15 доказани съвета, които да ви помогнат да укрепите костите и ставите си

Костите и ставите са основната човешка рамка, която е отговорна за двигателните действия и предпазва вътрешните органи от различни повреди.

Функционалното състояние и анатомичната цялост на опорно-двигателния апарат се влияят от много фактори: лоши навици, начин на живот, хранителен режим, възраст на човек.

Според учените, за да се поддържа здравето на костната тъкан и ставите, е необходимо да се спазват редица препоръки по отношение на начина на живот и естеството на консумираната храна. Това е особено важно за хора над 50 години..

По-долу сме разгледали 15 съвета, които ще помогнат за укрепване на костите и ставите, ще избегнат много заболявания от опорно-двигателния апарат, а също така ще подобрят състоянието при съществуващи патологии, без да приемате лекарства..

1. Яжте повече пресни зеленчуци

Зеленчуците са идеален източник на витамин С, който стимулира растежа на костите и спомага за предотвратяване на остеопороза, като активира образуването на трабекуларната кост чрез активиране на остеобластите.

Според американските изследвания зеленчуците имат също така силно изразен антиоксидантен ефект, който предпазва скелета от всякакви токсични и метаболитни увреждания.

Пресните зеленчуци попълват дефицита на макро- и микроелементи в организма, увеличават минералната плътност на костите (колкото по-висока е, толкова по-малък е рискът от счупване).

Най-важният минерал е калция. Повечето от него се намира в зеления лук и броколи..

Едно научно проучване установи, че жените (над 50-годишна възраст), които консумират редовно лук, имат по-малко остеопороза, а рискът от фрактура на тазобедрената става пада с 20%..

Броколи, магданоз, зеле и спанак са еднакво важни за организма. Броколи, според експериментите на китайски учени, инхибира възпалителните процеси в ставите (инхибира освобождаването на тумор некрозна фактор-а, както и интерлевкини 1 и 6), помага за предотвратяване на остеопороза на периартикуларните части на костите.

Доказано е, че спанакът инхибира производството на провъзпалителни цитокини. Има положителна динамика при консумация на спанак на фона на ревматоиден артрит и други автоимунни патологии.

2. Вземете достатъчно протеин

Протеиновата храна е универсален източник на строителен материал за всяка част от човешкото тяло. Костите са около 50% протеин.

Изследванията показват, че ниският протеин в диетата влияе негативно на производството на калций и насърчава разграждането на костите.

Едно от най-големите проучвания на американски учени (почти 150 000 участници) доказа, че адекватният прием на протеини при жени на възраст от 50 до 79 години е тясно свързан с намален риск от фрактури на предмишницата и шийката на тазобедрената става..

Въпреки това, не се препоръчва да се прекалява с протеините. При излишък калция се излугва от костите, за да се намали киселинността на кръвта. В резултат на това се увеличава чупливостта на костната тъкан..

Таблицата по-долу показва физиологичните норми на приема на протеини на ден за представители на различни възрастови групи..

Пол и възрастОбща норма на протеин на ден, грамНормата на животински протеини на ден, грам
Деца до 13 години9658
14-17 години (момчета)10664
14-17 години (момичета)9356
18-25 години (мъже)11368
18-25 години (жени)9658
От 26 години90-10054-60
бременна10965

3. Поддържайте здравословно тегло

Всеки трябва да поддържа здравословно телесно тегло.

Недостигът на телесно тегло води до остеопороза, което е особено опасно за жени, завършили менструалната си функция, а естрогенът е загубил защитния си ефект по отношение на костите.

Датски учени твърдят, че ниското тегло е най-важният рисков фактор за загуба на кост в по-напреднала възраст.

Затлъстяването е не по-малко опасно, което значително увеличава натоварването на двигателния апарат. С наднорменото тегло метаболизмът в костите се променя, те са обект на деформации и висок риск от фрактури. От страната на ставите е характерно ранното развитие на деструктивни промени (артроза). На първо място са засегнати коленните, глезенните и тазобедрените стави. Тогава има проблеми със ставите на раменете, лактите и китката

Скоростта на загуба на тегло се отразява и в състоянието на костната тъкан. С бързата загуба на излишни килограми, според научните данни, костната плътност намалява и колкото по-голямо е първоначалното тегло, толкова по-изразен е този патологичен процес.

Нормата на теглото се изчислява според такъв показател като индекс на телесна маса (ИТМ) - маса (кг) / височина в квадрат (м).

Например тегло на човек = 90 кг, ръст = 175 см. Следователно индексът на телесната маса в този случай е: ИТМ = 90: (1,75 × 1,75) = 29,39.

Стойност в диапазона от 18,5 до 24,99 се счита за нормална..

4. Избягвайте нискокалоричните диети

Прекомерното желание за отслабване може да повлияе неблагоприятно на работата на мускулно-скелетната система. Недохранването провокира намаляване на метаболитните процеси и загуба на мускулен тонус, в резултат на това костните тъкани започват да намаляват силата си и по-малко вътреставно течност се отделя в ставите.

За да поддържате здрави кости, диетата трябва да съдържа най-малко 1000 калории на ден (дори по време на лечение на затлъстяване).

Отделно трябва да се отбележат трудовете на учени от Университета в Пенсилвания. Затлъстелите жени са били на диета, която е имала само 925 калории на ден в продължение на 16 седмици. В резултат на това те имат намаляване на костната плътност в областта на шийката на бедрената кост. Тази анатомична зона е най-опасната по отношение на фрактурите, а самите фрактури изискват дългосрочно лечение (повече от 6 месеца) и хирургични интервенции.

Увеличаването на калоричното съдържание на диетата помага да се предотврати изтичането на ценни минерали от костите и да се нормализира общото състояние.

5. Правете силови упражнения

Различните спортове (лека атлетика, маратонско бягане и др.) Спомагат за укрепване на скелетните мускули, увеличаване на силата на лигаментния апарат, но практически не оказват влияние върху състоянието на костите.

Най-полезните за „системата за подкрепа“ са упражненията за тежка сила. Те ви позволяват да поддържате здравината на костите за дълго време, а също така намалявате активността на процесите на деминерализация, които се увеличават с възрастта.

Проучването на начина на живот на мъжете от средната и по-възрастната група показа, че при систематичното (в рамките на 9 месеца) изпълнение на силови упражнения се наблюдава подобрение на метаболитните процеси в костната тъкан и се увеличава здравината и дори еластичността на костите..

Дейности като тренировки за съпротива и скачане са показали, че увеличават костната плътност в цялото тяло (особено на лумбалния гръбначен стълб).

Изключително важно е натоварванията да са адекватни на физическата годност на човека.

6. Вземете повече калций

В костите непрекъснато протичат процесите на разрушаване и образуване на нови тъкани. Следователно, компонентите за синтеза на костите (предимно калций) трябва да се приемат ежедневно..

Според американските здравни специалисти средностатистическият човек трябва да консумира поне 1,0 g калций на ден, юношите - 1,3 g, хората в напреднала възраст - 1,2 g.

Процесът на усвояване на калция има определени характеристики. Колкото повече макронутриент влезе в даден момент, толкова по-малко ще влезе в костната тъкан. Затова трябва да консумирате калций на малки порции през целия ден..

Най-високите нива на калций се намират в морските дарове, растителните семена, млякото и твърдите сирена, бобовите растения и ядките..

Калцият има благоприятен ефект върху функционирането на цялото тяло. Например, една от научните документи установи, че високият прием на макронутриент намалява риска от прояви на сърдечно-съдови заболявания с 22%..

Но е важно да не прекалявате. Известно е, че излишъкът от калций в организма причинява широк спектър от патологии (например уролитиаза).

7. Добавете витамини К и D към вашата диета

Витамините К и D са изключително важни за поддържане целостта на костната тъкан, увеличаване на силата на хрущяла в ставите.

Експерименталните данни сочат, че хората с диета с ниско съдържание на витамин D (особено през зимата и есента) имат ниска плътност на тъканите и са по-предразположени към фрактури.

Оптимални източници на витамин D са слънчевите лъчи и храни като мазна риба, черен дроб и твърдо сирене.

Витамин К допринася за модифицирането на остеокалцина в специална форма, която е необходима за адекватното образуване на кост и инхибирането на извличането на калций.

Според различни изследвания (едно, две), при недостиг на витамин К, рискът от фрактура на тазобедрената става се увеличава с 21-30%.

Лидерите в съдържанието на това биологично активно вещество са: магданоз, листа от глухарче, босилек, спанак, килантро, маруля, броколи.

8. Яжте храни с витамин Е

Витамин Е притежава мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Също така витамин Е помага за подобряване на микроциркулацията в костната тъкан, предотвратява или подобрява хода на автоимунните заболявания на ставите (ревматоиден артрит).

Препоръчва се употребата на витамин Е в естествената му форма, а не под формата на изкуствени добавки. Научните изследвания показват, че консумацията на такива добавки намалява костната маса и значително инхибира регенеративните процеси..

Оптималното количество витамин Е се намира в тиквените и слънчогледовите семена, растителните масла, кивито, мангото, доматите.

9. Добавете повече магнезий и цинк към вашата диета

Калцият далеч не е единственият минерал, от който се нуждаят костите. Магнезият и цинкът са еднакво важни..

Магнезият допринася за превръщането на витамин D в активна форма, която е в състояние да абсорбира калция.

Максималната концентрация на елемента се отбелязва в ядките, морските водорасли и елдата..

Цинкът помага за поддържане на постоянен минерален състав на костите, повишава синтеза на костнообразуващи клетки (остеобласти). Научните изследвания показват, че хранителните добавки с цинк могат да подобрят здравината на костите както за деца, така и за възрастни хора.

Оптималните храни за попълване на цинк включват говеждо месо, спанак, ленени семена, стриди, скариди и тиквени семки.

10. Осигурете на тялото колаген

Колагенът е специален протеин с високо молекулно тегло, който е необходим за поддържане на анатомичната цялост на костите и функционалното състояние на ставите.

Когато се усвоява, колагенът се разгражда до следните аминокиселини: пролин, лизин, глицин. Те са важен структурен елемент за костната тъкан, хрущялите, връзките и мускулите..

Голямо проучване показа, че консумацията на колаген при остеопороза води до значително намаляване на маркерите на разрушаване на костния колаген.

Колагенът е с високо съдържание на костен бульон, желатин, яйца и цитрусови плодове.

Забележка! Учените твърдят, че за пълната асимилация и синтеза на колаген в организма е изключително важно да има достатъчен прием на витамин С (особено за жени в менопауза).

11. Ограничете приема на алкохол

Злоупотребата с алкохол е изключително опасна за опорно-двигателния апарат.

Доза чист етанол се счита за безопасна, равна на 30 ml на ден за мъже и 15 ml за жени..

Превишаването на описания показател е изпълнено с развитието на цитотоксично действие, разрушаване на костните трабекули, инхибиране на остеобластите. От страна на ставите е възможно увеличаване на активността на възпалителните процеси поради нарушение на координацията на освобождаването на възпалителни медиатори.

Например експериментите с гризачи са показали, че етанолът причинява увреждане на ставния хрущял, причинява остеоартрит.

Други изследвания показват, че консумацията на алкохол също е тясно свързана с тежестта на подагра, тежко метаболитно заболяване на ставите..

12. Откажете се от тютюнопушенето

При вдишване на тютюнев дим в човешкото тяло прониква колосално количество вредни вещества, които допринасят за развитието на онкологични и сърдечно-съдови заболявания, нарушават снабдяването на всички тъкани с кислород и хранителни вещества.

Също толкова важно, тютюнопушенето намалява способността за усвояване на минерали, ценни за костите..

Според германски учени хората, които пушат, са по-склонни да развият остеопороза и фрактури..

Пасивното пушене е по-малко опасно, но дори повишава риска от клинична проява на остеопороза в бъдеще (след 10-15 години).

13. Прочетете внимателно етикетите на продуктите

Съвременната хранителна промишленост използва колосални количества сол, различни консерванти, оцветители и подобрители на вкуса при производството на продукти, които придават атрактивен външен вид и допринасят за увеличаване на срока на годност.

Злоупотребата с тези вещества провокира злокачествени клетъчни трансформации, увеличава честотата на автоимунни и алергични патологии.

Корейските учени са открили, че мишките, които имат диета с високо съдържание на сол, са по-склонни да развият артрит. Също така, заболяването се характеризира с по-тежко протичане..

14. Яжте по-малко сладкиши.

При повишена консумация на торти, сладкиши, сладкиши, сладкиши се наблюдава висока честота на заболявания на опорно-двигателния апарат, причинени от автоимунни механизми.

Учени от Масачузетс (САЩ) откриха, че честата консумация на захарна вода е свързана с развитието на ревматоиден артрит.

15. Вземете Омега-3

Омега-3 мастните киселини имат мощни противовъзпалителни свойства. Те също така предотвратяват загубата на костна и мускулна тъкан, осигуряват надеждна профилактика на артрит и остеопороза..

Също толкова важно е да се поддържа баланс между омега-3 и омега-6 мастни киселини. Според учените съотношението на омега-3 към омега-6 трябва да бъде 4: 1. При отклонения е възможно загуба на кост.

Едно американско проучване установи, че високият прием на риба (тя е ценен източник на омега-3 полиненаситени киселини) забавя резорбтивните процеси и увеличава възстановяването на костите.

Добри източници на омега-3 са: морските дарове, лененото масло, орехите. Омега-3 могат да се приемат и в капсули с рибено масло.

заключение

По този начин здравето на костната и хрущялната тъкан, както и на мускулите и връзките, зависи пряко от начина на живот и ежедневната диета. Корекцията на лошите навици и включването на здравословни хранителни продукти допринася за нормализиране на метаболитните процеси на нивото на опорно-двигателния апарат и предотвратяване на широк спектър от патологии.

Витамини за стави и връзки за спортисти. Най-добри имена, цени

Витамините за поддържане здравето на опорно-двигателния апарат се считат за най-добрият начин за предотвратяване на различни заболявания. Те помагат да се предотврати увреждане на ставите и връзките, насищат ги с полезни вещества. В допълнение, такива средства са за предотвратяване на заболявания, които със сигурност засягат пациентите в напреднала възраст..

Класификация на витамините

Всяка група витамини или отделни вещества играят важна роля за поддържане здравето на костите, връзките и ставите. Някои от тях обаче се смятат за просто незаменими: с недостиг на тези компоненти в организма се развиват различни заболявания..

Аскорбиновата киселина и витамините от група В се считат за най-важните. Освен това е важно да се попълни дефицитът на ретинол и токоферол, както и витамин D.

Сред микроелементите са следните:

  1. калций.
  2. магнезий.
  3. хондроитин.
  4. Глюкозамин.

Няма международна класификация на витаминните комплекси. Но експертите разделят всички средства на пълноценни препарати, съдържащи почти всички необходими елементи, едно- и двукомпонентни средства, както и биологично активни добавки. Действието на средствата от всяка група е малко по-различно.

Група средстваХарактеристика:
Стандартни витаминни комплексиТакива лекарства се използват не само за поражението на ставните стави и връзките. Те съдържат почти всички витамини, макро- и микроелементи, които са необходими за здравето на целия организъм. Въпреки това, такива лекарства не се използват често за поражението на опорно-двигателния апарат. Това се дължи на факта, че при такива заболявания е необходимо да се компенсира дефицитът на специфични вещества, поради което приемането на многокомпонентни лекарства не се препоръчва..
Едно- и двукомпонентни продуктиТакива препарати обикновено съдържат един или два важни компонента, като калций и витамин D, глюкозамин и хондроитин. Такива вещества се считат за основни, помагат за стимулиране на възстановяването на тъканите, облекчаване на възпалението и подобряване на микроциркулацията. Благодарение на приложението на курса състоянието на пациента значително се подобрява. Ако лекарствата се приемат за профилактични цели, ставите и връзките стават еластични, силни и рискът от развитие на заболявания намалява.
Биологично активни добавкиХранителните добавки не могат да действат като лечение, а по-често са превантивни мерки. Те съдържат естествени съставки, които позволяват по-добре усвояването на основните вещества. Тези добавки съдържат растителни съставки и често включват също глюкозамин, хондроитин и калций..

Витамините за ставите и връзките имат положителен ефект върху цялата опорно-двигателна система, независимо от групата, към която принадлежи лекарството.

Топ 10 витамини от аптеката

Днес на рафтовете на аптеките могат да се намерят различни продукти, цената им също се различава. Трябва да се отбележи, че в повечето случаи се използват биологично активни добавки, които са с висока ефективност. Те се абсорбират добре в организма и спомагат за подобряване на общото състояние на опорно-двигателния апарат, дори по време на обостряне на заболявания.

ArthriVit

Хранителна добавка от канадски производител, която е високоефективна в профилактиката и лечението на заболявания на костите, мускулите, връзките. Предлага се под формата на капсули. Съставът съдържа никотинова, аскорбинова и пантотенова киселина. Важна роля играе глюкозаминът, който също се съдържа в препарата.

Витамини за стави и лигаменти ArthriVit помага за профилактика и лечение на заболявания на костите, мускулите, връзките.

Освен това добавката е обогатена с магнезий, цинк, манган и други минерали.

Съставът се допълва от растителни съставки: корен от женско биле и цимицифуга, екстракт от люцерна. Добавката трябва да се приема най-малко 30 последователни дни в количество от 2 капсули на ден с храна. Ако е необходимо, курсът може да се повтори след 2 седмична почивка.

Лекът спомага за подобряване състоянието на пациента с възпалителни заболявания на ставите и връзките, а също така помага за предотвратяване на развитието на такива заболявания. Смята се за доста ефективен и сравнително безопасен..

Добавката не трябва да се приема по време на лактация и бременност, ако нейните компоненти имат непоносимост. Продуктът също не се използва за пациенти под 18 години. Цената на опаковката е приблизително 330 рубли.

Antioxicaps

Витамини за стави и връзки със силен терапевтичен ефект, предлага се под формата на капсули с желатинова обвивка. Те са високоефективни, използват се като част от комплексното лечение на заболявания на лигаментите и ставните стави, както и за профилактика.

Съставът на лекарството съдържа ценни компоненти:

Тази комбинация от витамини и минерали подобрява еластичността на съединителната тъкан в ставите, както и състоянието на лигаментите. Пациентът чувства подобрение след 2-3 седмици редовна употреба. Ежедневният прием на лекарството е 1 капсула, която се консумира с храна.

Продължителността на терапевтичния курс е 8-12 седмици, в зависимост от общото състояние на пациента. Струва си да се помни, че капсулите не се предписват за деца под 14 години, пациенти с повишено съдържание на витамини в кръвта, пациенти със склонност към алергични прояви. Цената на опаковане на продукта е 100-150 рубли.

Колаген Ултра

Уникална двукомпонентна формула, която съдържа растителен колаген и аскорбинова киселина. Предлага се под формата на прах, който се използва за приготвяне на суспензия за орално приложение. В допълнение към праха се произвежда и гел за външна употреба. Съдържа също глюкозамин, екстракт от хвощ, пелин и люта чушка.

Такъв състав ви позволява да насищате ставите и връзките с полезни вещества, нормализирате мобилността, стимулирате производството на собствени колагенови влакна, които осигуряват еластичност на връзките и мускулите. Преди да вземете 8 g прах се разтваря в 200 ml вода, приета през устата. Процедурата трябва да се повтаря ежедневно в продължение на 3 месеца..

Външната форма се използва при наранявания, навяхвания и натъртвания. Необходимо е да нанасяте гела 2-3 пъти на ден върху проблемната зона, втривайте, повтаряйте до пълно възстановяване. Цената на лекарството е 130 рубли. за епруветка с гел и около 250 г за 7 сашета прах. Лекарството не се използва за пациенти под 12 години, по време на бременност и кърмене, с диагностицирана фенилкетонурия.

Doppelgerz глюкозамин-хондроитин

Витамини за стави и лигаменти, налични на пациента под формата на капсули. Те могат да се използват като част от цялостно лечение, както и за профилактични цели. Лекарството принадлежи към двукомпонентни лекарства, тъй като съдържа само глюкозамин и хондроитин като активни съставки.

Веществата са аналози на онези компоненти, които обикновено се произвеждат в човешкото тяло и са отговорни за здравето на ставите и връзките. В случай на нарушение на производствените процеси, можете да попълните дефицита, като приемате лекарството за 2-3 месеца. Дневната норма е 1 капсула.

Лекарството не се предписва на пациенти под 18 години, по време на бременност и кърмене. Той е противопоказан и при тежки заболявания на храносмилателния тракт в острия стадий. Цената за опаковане на продукта започва от 250 рубли. и зависи от района на разпространение.

Teraflex

Най-популярното лекарство за лечение и профилактика на различни заболявания на лигаментния апарат, костите, ставите. Лекарството съдържа хондроитин, глюкозамин и се предлага под формата на капсули за орално приложение. Благодарение на съдържанието на тези вещества се постига изразен ефект, подобрява се състоянието на опорно-двигателния апарат.

Необходимо е да приемате Терафлекс поне 3 седмици, 3 капсули на ден. Ако е необходимо, курсът се удължава, което зависи от индивидуалните характеристики на организма. Лекарството не се предписва за деца под 15 години, пациенти с тежка бъбречна недостатъчност и непоносимост към компонентите на състава. Капсулите са противопоказани и за бременни и кърмещи жени..

Трябва да се отбележи, че приемането на лекарството не е свързано с приема на храна, което улеснява терапията. Цената на комплекса е приблизително 400 рубли.

Калцемин аванс

Доста популярен и много ефективен таблетен препарат, съдържащ няколко активни съставки, които осигуряват комплексен ефект.

А именно:

Подобна комбинация не само подобрява функционирането на цялата опорно-двигателна система, но също така помага за предотвратяване на много заболявания, както и за подобряване на състоянието на пациента, когато се появят симптоми на някакво разстройство. Активните вещества бързо навлизат във връзките и ставите, което осигурява терапевтичен ефект. Необходимо е да приемате витамини поне 4 седмици, 2 таблетки.

Лекарството не се предписва за диагностициране на камъни в бъбреците, бъбречна недостатъчност, по време на лактация и бременност. Той е противопоказан и при пациенти под 12 години. Цената на продукта варира от 350-800 рубли. в зависимост от броя на таблетките в опаковката.

Калций D3 Nycomed

Витамини за стави и лигаменти, които се считат за най-популярни сред пациентите. Те помагат при лечението на много заболявания на костите, мускулите и сухожилията, а също така се използват за предотвратяване на такива заболявания. Предлага се под формата на таблетки, но таблетките трябва да се дъвчат.

Калциевият карбонат действа като активен компонент в състава на продукта. Именно тази форма на веществото се абсорбира най-добре в тялото на пациента. Освен това в състава присъства витамин D3. Тази комбинация позволява по-добро усвояване на калция и има изразен ефект върху тъканите. Благодарение на приемането на хапчета можете значително да подобрите състоянието на опорно-двигателния апарат..

Необходимо е да приемате 2 таблетки на ден, продължителността на профилактичния курс е 4 седмици. При лечение на всяка болест курсът се удължава.

Съществува списък на противопоказанията, които трябва да се вземат предвид, преди да започнете да приемате лекарството:

  1. Възраст до 3 години.
  2. Повишени нива на калций в кръвта.
  3. Свръхчувствителност към компонентите на състава.
  4. Бъбречна недостатъчност и фенилкетонурия.
  5. Саркоидоза.
  6. Повишени нива на витамин D в кръвта.

Освен това пациентите, които по някаква причина спазват почивка в леглото, не трябва да приемат витамини, тъй като при липса на физическа активност те не се усвояват в организма. Цената на лекарството е приблизително 500 рубли.

Orthomol

Немски мултивитаминен комплекс под формата на капсули, обогатен с минерали и основни витамини. Съдържа витамини от група В, аскорбинова киселина, селен. Освен това продуктът съдържа магнезий и манган, рибено масло, омега-3 киселини.

Такъв състав помага да се подобри състоянието на лигаментите и ставите поради бързото навлизане на полезни компоненти към тях. Не само еластичността се подобрява, но и мобилността, издръжливостта на мускулите се увеличава, което е важно за професионалните спортисти. Когато капсулите се приемат в продължение на 2 месеца, се увеличава физическата активност.

Дневната норма е 1 капсула. Инструментът не се предписва за кърмещи и бременни жени, деца под 18 години, както и пациенти с непоносимост към който и да е компонент. В допълнение, агентът се предписва с повишено внимание при пациенти със захарен диабет, което е свързано със съдържанието на въглехидрати в състава.

За бременни жени производителят е разработил специален комплекс Ortamol Natal. Той съдържа всички необходими компоненти и помага за подобряване на състоянието на опорно-двигателния апарат на бъдещата майка.

Трябва да се отбележи, че комплексът е разрешено да се приема само след консултация с лекар. Цената на инструмента е приблизително 3000-5000 рубли. на пакет, което го прави не много популярен, въпреки високата му ефективност.

Sustanorm

Витамини за професионални спортисти и пациенти, страдащи от различни заболявания на ставите и връзките. Предлага се под формата на таблетки, прах и крем за външна употреба. Именно таблетната форма се смята за най-популярната. Комплексът съдържа екстракт от ананас, манган и аскорбинова киселина. Освен това той е обогатен с глюкозамин и хондроитин.

Кремът съдържа също етерични масла и растителни съставки. Благодарение на уникалния си състав комплексът подобрява храненето на тъканите в ставата, стимулира образуването на синовиална течност и нормализира обменните процеси. След 4 седмици редовна употреба пациентът се чувства по-добре. Професионалните спортисти отбелязват увеличаване на издръжливостта, увеличаване на физическата сила.

Необходимо е да приемате лекарството по 1 таблетка на ден в продължение на месец. Кремът се оставя да се втрива в засегнатите стави и мускули в случай на наранявания 2 пъти на ден до пълно възстановяване. Трябва да се отбележи, че приемането на хапчета осигурява по-изразен и дълготраен резултат от използването на външната форма.

Витамините не се предписват за деца под 18 години, за пациенти с непоносимост към компонентите в състава или склонност към алергични прояви. Не използвайте продукта без предварителна консултация с лекар. Цената на комплекса е приблизително 600 рубли.

Arthrocin

Капсули, предназначени за лечение, профилактика на заболявания на ставите и връзките. Продуктът съдържа хондроитин и глюкозамин. Обогатен с ретинол и аскорбинова киселина. Освен това лекарството е високоефективно поради съдържанието на хвощ и екстракт от бяла върба.

Комбинацията от витамини и растителни съставки помага за възстановяване на мобилността на пациента, облекчаване на възпалението и стимулиране на тъканната регенерация на опорно-двигателния апарат. Благодарение на това могат да се предотвратят заболявания на ставните стави или да се облекчи хода на хроничните патологии..

Необходимо е да се приеме продуктът след предварително изследване и консултация с лекар. Дневната норма е 2 капсули, те трябва да се приемат с храна. Първоначалният курс се състои от 3 седмици редовна употреба на лекарството. Ако е необходимо, курсът се удължава или се прави почивка за 2-3 седмици, след което лекарството отново се предписва.

В допълнение към капсулите производителят произвежда загряващ гел и мехлем Atrocin. Средствата се използват външно, но само за лечение на заболявания на лигаментите и ставите. За превантивни цели се предписва само оралната форма. Цената на капсулите е 500 рубли. на опаковка Артроцинът не се предписва на деца под 12 години, кърмещи и бременни жени.

Той също е противопоказан при бъбречна недостатъчност и патологии, придружени от нарушения на кръвосъсирването. Пречка за допускане ще бъде и непоносимостта на някой от компонентите в състава на продукта. Витамините за поддържане и поддържане на здравето на опорно-двигателния апарат се считат за най-добрата превантивна мярка.

За ставите и връзките те се предписват най-често, тъй като могат да подобрят състоянието на пациента и да спрат прогресията на заболяванията. Лекарите казват, че най-добрият резултат при лечението може да се постигне при приемане на комплекса след цялостен диагностичен преглед.

Дизайн на артикул: Илченко Оксана

Видео за витамините за ставите и връзките

ТОП добавки за стави и връзки:

Какви витамини се препоръчва да се пият при болки в ставите

Заболяванията на опорно-двигателния апарат често са свързани с промени, свързани с възрастта или неправилен начин на живот. Ако чувствате повтарящи се болки в ставите, трябва да се консултирате с лекар. Той ще проведе преглед и ще изрази истинската причина за проблема..

Ако лекарят потвърди патологията на опорно-двигателния апарат, той ще предпише подходящите лекарства и витамини за ставите. Хранителните добавки подобряват функцията на връзките и ставите, помагат при дискомфорт, някои от тях намаляват интензивността на болката при навяхвания.

Заболявания на опорно-двигателния апарат.

Какви витамини се препоръчват за костите, хрущялите, ставите и връзките

Човешкият скелет включва кости, мускули, стави и сухожилия. Повърхността на костите редовно се обновява, за това е необходим калций. Ставите са панти, които поддържат части от тялото подвижни. Те включват хрущялната тъкан, която покрива повърхността на костите. Той функционира зле без колаген и гликозаминогликан. Представените средства са в състояние да укрепят опорно-двигателния апарат:

  1. Хондроитин натриев сулфат. Хранителната добавка компенсира липсата на калций и фосфор. Той укрепва хрущяла, инхибира ензимите, които постепенно разрушават ставите. Хондроитин натриев сулфат повишава еластичността на връзките, предотвратява артрозата и остеопорозата. Тази хранителна добавка нормализира функциите на съединителната тъкан и облекчава болката.
  2. Калциев глюкозамин. Лекарството съдържа витамин D, който нормализира биохимичните процеси в клетките, повишава еластичността на ставите и укрепва костите. BAA е показан за пациенти, които са претърпели наранявания, включително фрактури. Полезно е за хора с наднормено тегло и ежедневно натоварване на ставите. Като помощни компоненти, хранителната добавка съдържа аскорбинова киселина и флавоноиди, които удължават младостта.

Характеристики на рецепцията

Хранителни добавки се предписват на пациенти, които имат едно от следните заболявания:

Болка в шийните прешлени.

  • артрози;
  • артрит;
  • остеопороза;
  • ревматизъм.

Тези патологии са свързани с дисфункция на костната тъкан. Ако се лекува в неправилен момент, могат да настъпят сериозни последици за организма. Хрущялът ще се разпадне и възпалението ще стане интензивно. Лекарите препоръчват лекарства за тези, които постоянно изпитват стрес върху опорно-двигателния апарат. Витамините са показани на хора, които спортуват.

Биологично активните добавки насърчават заздравяването на костите и регенерацията при фрактури, добре помагат при навяхвания. Но лекарствата имат противопоказания. Лекарят не ги предписва на пациенти, които са алергични към отделни компоненти. Други противопоказания:

  • уролитиазна болест;
  • свръхрастеж на костна тъкан;
  • излишък от калций в организма.

В други случаи експертите съветват да приемате добавки преди хранене. Някои лекарства се приемат най-добре с вода. Забранено е независимото избиране на хранителни добавки. Преди да купите, трябва да се консултирате с лекар. Продължителността на курса на терапия зависи от характера на заболяването и характеристиките на организма. Продължителността на лечението също е съгласувана с лекаря..

Списък на витаминните комплекси за ставите

Хранителните добавки подобряват функциите на опорно-двигателния апарат, връзките, хрущялите и сухожилията. Такива средства помагат при лечението на артрит, артроза, остеопороза:

  1. Doppelgerz Active. Лекарството укрепва костите, без да навреди на органи и системи. Предписва се за подобряване на общото благосъстояние при патологии на опорно-двигателния апарат. Doppelherz Active помага за премахване на възпалението. Лекарят съветва да приемате тази хранителна добавка 1-2 пъти на ден след хранене. Продължителността на курса на лечение е индивидуална. Doppelgerz Active е показан на юноши и възрастни. Активните му съставки (калций и витамин D) насърчават регенерацията на ставите. Медта и манганът действат като помощни микроелементи.
  2. Калцемин аванс. Лекарството укрепва зъбния емайл, подобрява функционирането на лигаментния апарат, предотвратява недостига на витамини. Лекарството се предписва на пациенти с диагноза остеопороза. Той подобрява метаболитните процеси в тъканите, насърчава сливането на костите и спомага за елиминиране на други симптоми на патология. Лекарят препоръчва да го приемате в продължение на 5 седмици на интервали от 1 таблетка 1 път на ден. За да усвоите по-добре микроелементите, трябва да приемате таблетки вечер преди хранене с вода..
  3. Complivit Calcium D3 Forte. Тази хранителна добавка съдържа повече калций от предишната. Допринася за цялостното развитие на опорно-двигателния апарат. Експертите съветват възрастните и децата да приемат лекарството. Съдържа никел, цинк, бор, манган, никотинова и аскорбинова киселини. Компонентите поддържат витаминния и минералния баланс. При липса на противопоказания могат да се приемат хранителни добавки при възпалителни и дегенеративно-дистрофични процеси в костните тъкани. Активните вещества в състава увеличават гъвкавостта на ставите.
  4. Orthomol Artro Plus. Препаратът съдържа рибофлавин, фолиева киселина, биотин и минерали. Предписва се на пациенти, претърпели операция или нараняване, с болка. Препоръчителната доза е 1 капсула на ден, курсът на лечение е 1,5 месеца. Продуктът е предназначен за лечение и профилактика на ставни заболявания. Продължителността на прилагането му зависи от тежестта на заболяването и характеристиките на организма..

Комплекси за артроза и артрит

Заболяванията се проявяват чрез дегенеративно-дистрофични промени в ставите и увреждане на хрущялната тъкан, които не могат да бъдат възстановени без лекарствено лечение..

Ако е здравословно, тогава той се актуализира редовно (процесът е придружен от смъртта на някои клетки). За да не се нарушават процесите на обновяване на протеиновите молекули, са необходими окислителни реакции. Те не могат да продължат без полезни за организма компоненти. Пациент с артроза на ставите се нуждае от витамини от група В.

Витамините от група В са необходими за пациент с артроза на ставите.

Те подобряват метаболизма на солта, като доставят хранителни вещества до клетките на съединителната тъкан. Хранителните добавки предотвратяват възпалението в него. Те често се предписват за облекчаване на болката. Полезните хранителни добавки предотвратяват патологичните промени при пациенти с артроза на тазобедрената става. Лекарствата облекчават симптомите на гонартроза.

За да засилите ефекта им, трябва да приемате витамин С. Благодарение на него тялото усвоява по-добре колаген. За хора, страдащи от артроза и артрит, е показана специализирана терапия, при която желатинът се добавя към напитките. Портокаловият сок се разрежда с този продукт. Лечебното средство укрепва костната тъкан, подобрява функционирането на връзките, тялото получава необходимото количество аскорбинова киселина.

За да излекувате артрозата, трябва да се придържате към диета. Храната трябва да бъде изключена от диетата, която съдържа:

  • синтетични добавки;
  • консерванти;
  • подобрители на вкуса.

Важно е да ограничите приема на мазни храни. Препоръчва се да се включи в диетата:

Ако организмът има недостиг на витамин D, лекарят съветва да приемате подходящи лекарства. Пациентът трябва да компенсира липсата на полиненаситени киселини. При артрит се препоръчват комплексите Duovit и Dekamevit.

Пациентите с артроза се нуждаят от калций. Микроелементът насърчава обновяването на клетките в ставите и връзките. Той подобрява функциите на ендокринната система, предотвратявайки патологията на щитовидната жлеза. За профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат, рибата, месото, яйцата, млечните продукти трябва да бъдат включени в диетата.

Подготовка за възрастни хора и спортисти

Възрастните хора имат намален имунитет, в резултат на което са по-податливи на заболявания. За да повишите устойчивостта на организма към вируси, с разрешение на лекар трябва да се приемат следните витаминни и минерални комплекси:

Vitrum Centuri витамини за възрастни хора.

  1. Vitrum Centuri. Хранителната добавка повишава имунитета, избягва настинки и патологии на опорно-двигателния апарат, повишава еластичността на кожата, подобрява мускулната функция и укрепва ноктите. Влияе и на психичното здраве на пациента - помага да се отървете от стреса. Подобрява метаболитните реакции, неутрализира ефектите на токсините и гарантира предотвратяване на онкологични патологии. Препоръчва се за тези, които са предразположени към остеопороза. БАД трябва да се приема в продължение на 3 месеца.
  2. Doppelgerz Active със съдържание на магнезий и витамин В. Лекарството подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система. Често се предписва в допълнение към лекарства за неврологични състояния. Хранителната добавка компенсира липсата на магнезий. Лекарят съветва да го приемате 1 път на ден преди хранене в продължение на 2 месеца. Лекарите забраняват надвишаването на предписаната дозировка, тъй като хранителното отравяне може да настъпи със следните симптоми: гадене, повръщане, диария. Лекарството е полезно за хора, склонни към депресия.
  3. Азбука 50 плюс. Хранителната добавка съдържа витамини A, C, D3 и такива ценни микроелементи като манган, цинк, селен. Благодарение на токоферола лекарството подобрява функциите на вътрешните органи, намалява риска от настинки. Лекарите препоръчват да приемате лекарството веднъж дневно в продължение на 1,5 месеца. Ако пациентът е алергичен към отделни компоненти, трябва да откажете да го приемате. Свръхчувствителността се проявява чрез: сърбеж на кожата, изразена плака на езика, диария.
  4. Alphabet 50+ подобрява психичното здраве, като помага за облекчаване на стреса. Лекарството се препоръчва на жени по време на менопаузата.

Интензивната физическа активност прави тялото отслабено, поради тази причина спортистите се съветват да приемат витаминни и минерални комплекси. Лекарствата подобряват физическата и умствената дейност, дават сила и енергия, помагат в борбата със стреса, предотвратяват проблеми като безсъние. Хранителните добавки съдържат:

  • екстракти от лечебни растения;
  • омега-3 киселини;
  • ензими;
  • минерали;
  • почистващи съставки.

Лекарствата нямат анаболни свойства, но ако в организма липсват ценни вещества, спортните натоварвания не са толкова ефективни. Средства се вземат и за осигуряване на превенция на анемия, сред които са следните:

  1. Complivit. Експертите съветват приемането на лекарството по време на обостряне на сезонни заболявания (настинки или алергии). Компливит укрепва отслабеното тяло, нормализира функциите на сърдечно-съдовата система и подобрява имунитета. За да улесните пренасянето на товари, трябва да приемате 1 таблетка на ден. Ако човек, занимаващ се със спорт, е предразположен към недостиг на витамини, дозировката трябва да се увеличи до 2 таблетки на ден. Лекарството е несъвместимо с антибиотици и лекарства, които имат диуретичен ефект.
  2. Blagomax. Добавките се препоръчват за спортисти и интелектуалци. Лекарството съдържа витамини от група В, които подобряват притока на кръв, нормализират метаболизма в клетките, почистват организма от токсини и понижават нивото на вредния холестерол. Лекарството подобрява функциите на органите и системите, предотвратява депресията. Blagomax се приема 1-2 пъти на ден в продължение на 1 месец, след което те правят дълга почивка. Основното предимство на лекарството е, че дава сила.
  3. Мелатонин от Scitec Essentials. Той съдържа вещество, наречено мелатонин, което се произвежда от тялото в тъмното по време на сън. Ако на човек му липсва този компонент, той става летаргичен, раздразнителен. Мелатонинът е съществена част от спортното хранене. Подобрява съня и повишава ефективността на тренировката.
  4. Омега-3 Спортистка генетика. Това е рибено масло във вид на хапчета. Лекарството е богато на полиненаситени киселини и антиоксиданти. Той е универсален, т.е. подходящ за мъже, жени и юноши. БАД насърчава изгарянето на мазнини, подобрява биохимичните процеси, попълва липсата на омега-3 киселини.
Компливит хондро с болки в ставите.

Продукти, съдържащи витамини за ставите

Витамин D - насърчава усвояването на калция, който човек получава от храната, подобрява метаболитните процеси в клетките. Липсата на този компонент се компенсира от слънчевите лъчи и само малко количество от веществото се абсорбира от храната. Ценен компонент се намира в тлъстата риба, маслото.

Витамин С - отговаря за състоянието на хрущяла, подобрява метаболизма, повишава защитните сили на организма, премахва токсините, стимулира синтеза на хиалурон. Компонентът е необходим на тялото, така че хрущялната тъкан да се обновява постоянно. Намира се в цитрусови плодове, планинска пепел, касис, зелен лук.

Витамин А - подобрява функцията на хрущяла и меките тъкани, е антиоксидант. Този елемент допринася за храненето на клетките, възстановява функцията на хрущяла. Намерен в моркови, спанак, черен дроб, яйчен жълтък.

Витамини В - са необходими, така че да се извършват възстановителни процеси в увредените тъкани. Те помагат при лечението на заболявания, придружени от възпаление (артрит, артроза, ревматизъм), предотвратяват дегенеративно-дистрофични процеси в ставите. Такива ценни компоненти помагат за укрепване на мускулите. Съдържа се в зърнени храни, ядки, спанак, месо, бобови растения.

Токоферол - участва в обновяването на тъканите, насърчава храненето на клетките, подобрява метаболизма в организма, неутрализира действието на свободните радикали. Токоферолът подобрява функцията на коляното. Намира се в растително масло, салата, говеждо месо.

Калций - микроелемент, участващ в образуването на костна и хрущялна тъкан. Подобрява състоянието на зъбите, косата, ноктите и осигурява добре координирана работа на мускулите. Ценен компонент допринася за възстановяването на мускулно-скелетната система при артроза. Съдържа се в мляко, бадеми, грозде.

Фосфор - помага на тялото да абсорбира калция. Този микроелемент се намира в костите. Фосфорът укрепва зъбния емайл. Намира се в тиквени семки, сирене, черен дроб, ядки.

Селенът е микроелемент, който укрепва хрущяла. Селенът премахва токсините от тялото, спомага за предотвратяване на възпалението и подобрява метаболизма. Облекчава болките в ставите. Микроелементът е в състава на месо, риба, гъби.

Силиций - подобрява функцията на хрущяла, насърчава производството на колаген. Бананите, ананасите, ядките и царевицата съдържат силиций, омега-3 киселини. Те подобряват функцията на костната тъкан, укрепват кръвоносните съдове, връзките и сухожилията. Компонентите стимулират обновяването на клетките. Омега-3 осигурява предотвратяване на възпалителни процеси, тези ценни вещества са полезни за работата на гласните струни. Рибата съдържа много от тях.

Здравословната храна не винаги компенсира нуждите на опорно-двигателния апарат. Ако е необходимо, лекарите препоръчват хранителни добавки. Специалистите предписват многокомпонентни средства, в които едно вещество усилва ефекта на друго.

Калцият се усвоява добре, ако човек приема витамин D едновременно (нормално тялото трябва да го приема при ултразвуково излагане на слънчева светлина). Препаратите за укрепване на ставите и хрущялите често се произвеждат под формата на хапчета.

Препарати за укрепване на костите и ставите

Препарати за укрепване на костите и ставите

Към днешна дата приемът на различни витамини и други лекарства за укрепване на костите и ставите не губи своята актуалност. Редица скорошни научни изследвания показват ефективността на комбинираната употреба на лекарствена терапия и дозирана физическа активност при повечето заболявания на опорно-двигателния апарат.

Списък с имена на лекарства, които могат да се използват за укрепване и възстановяване на ставите и костите:

  1. Витамини.
  2. хондропротектори.
  3. Калциеви препарати.
  4. бифосфонати.
  5. Други "антиостеопоротични" лекарства.

Преди да започнете да приемате някакво лекарство, трябва да се консултирате с вашия лекар..

Калциеви препарати

Доказано, че има здрави кости и стави, възрастен трябва да консумира до 1000 mg калций дневно. Независимо от това, за профилактика и лечение на остеопороза, диетата сама по себе си не е достатъчна; препоръчително е допълнително да се приемат лекарства:

  • Калциев глюконат.
  • Калциев лактат.

В сравнение с калциев глюконат, лекарството на базата на лактат се абсорбира по-добре, не дразни лигавицата на стомашно-чревния тракт и е по-ефективно, когато се приема перорално.

бифосфонати

За да се предотврати разрушаването на костната тъкан, се използва сравнително нова група лекарства, бисфосфонати. Понастоящем бисфосфонатите се считат за лекарства от първа линия в медикаментозната терапия на остеопороза, тъй като помагат за запазване на костната структура и значително намаляват риска от патологични фрактури на прешлените и шийката на бедрената кост. Кои лекарства от тази група най-често се предписват:

Терапевтичният курс с бисфосфонати е доста дълъг. Освен това пациентите трябва да бъдат постоянно наблюдавани от лекар. Също така си струва да се отбележи, че след приема на хапчетата не се препоръчва да заемате хоризонтално положение за половин час..

Клиничният опит показва, че Памидронат и Клодронат, наред с други неща, значително намаляват болката в костите.

Други "антиостеопоротични" лекарства

За профилактика и лечение на остеопороза често се предписват някои лекарства от естествен произход, които помагат за укрепване на костите и ставите, по-специално остеогенон и остеохинон. Общоприето е, че принципът на действие на тези лекарства е едновременно предотвратяване на разрушаването на костната тъкан и стимулиране на процесите на нейното образуване..

хондропротектори

Специална група лекарства, наречени хондропротектори, са доказали своята ефективност в укрепването на костите и ставите. Положителният ефект на тези лекарства се проявява поради нормализирането на метаболитните процеси в хрущялните и костните тъкани, подобряването на секрецията на ставната течност, предотвратяването на увреждане на хрущяла и намаляване на възпалението. Групата на хондропротекторите включва следните лекарства:

артепарон

За лечение на различни артрози на ставите и хондропатиите успешно се използва лекарство като "Arteparon". Той инхибира ензимите, които причиняват увреждане на хрущяла, подобрява метаболитните процеси в ставите и костите и насърчава производството на синовиална течност. Деца под 15 години не се препоръчват да предписват това лекарство.

Клиничните изследвания за ефективността на "Arteparon" са проведени в медицински институции в повече от 20 страни по света.

румалон

Комбинирайки екстракт от хрущял и костен мозък на животни, ние получихме хондропротективен агент, наречен Румалон. Като правило се предписва при дегенеративно-дистрофични процеси в ставите. Подобряването на състоянието настъпва вече след 2-3 седмици от началото на приема на лекарството.

При възпалителни заболявания като ревматоиден или реактивен артрит не трябва да се използва "Румалон", тъй като могат да настъпят обостряния на патологията..

Глюкозамин

Възстановяването на хрущялната тъкан се улеснява от приема на "Глюкозамин". Терапевтичният ефект на това лекарство е свързан с забавяне на разрушаването на хрущялната тъкан и предотвратяване на развитието на дегенеративно-дистрофични промени в ставите. Обикновено положителен ефект се наблюдава след 1-2 седмици от приема на "Глюкозамин". В същото време общата продължителност на терапията с този хондропротектор трябва да бъде най-малко 1-2 месеца..

Витамини

Всеизвестен факт е, че витамините са от съществено значение за оптималното функциониране на всички органи и системи. Но в същото време мнозина забравят за сериозните последици поради недостатъчния прием или, обратно, прекомерния прием на витамини. С каквато и да е цел не приемате различни витаминни комплекси, първо трябва да се консултирате със специалист. Помислете за конкретен списък с имена на лекарства, използвани под формата на таблетки, дражета или разтвор за укрепване на костите и ставите:

  • Витамин D (като Ергокалциферол, Вигантол, Холекалциферол).
  • Витамин С (аскорбинова киселина).

ергокалциферол

За да се предотврати развитието на рахит при деца, бременни и кърмещи майки, както и при пациенти с остеопороза, се предписват ергокалциферол или други аналози на витамин D. Пълнородените деца трябва да получават витамин D на възраст от 3 седмици, недоносени деца - от 2-седмична възраст. Предотвратяването на рахит може да продължи до 3 години.

Витамин Ц

Витамин С има изразени регенеративни свойства и участва в повечето метаболитни процеси в организма. Нормалното образуване на колаген е невъзможно без аскорбинова киселина. Един възрастен трябва да консумира поне 70 mg от този витамин на ден.

За укрепване на ставите и костите е особено ефективно комбинирането на приема на добавки с калций и витамини с умерени физически натоварвания..

Укрепване на костите и ставите: как можете да намалите риска от фрактури и остеопороза след 40

В рамките на пет години след началото на менопаузата, една жена губи до 20% от костната си сила. Има пряка връзка между хормоналните промени в менопаузалния период и развитието на остеопороза. За щастие има доказани стъпки, които можете да предприемете, за да поддържате костите си здрави и да останете активни колкото е възможно по-дълго. За това и за това какво точно се случва със скелетната система на жена след 40 години, ще говорим в статията.

Поддържане на здравето на костите: кои елементи са особено важни

Скелетната система предпазва мозъка, сърцето и други органи от нараняване и е основният склад на калций. Благодарение на нея можем да се движим свободно, да пътуваме, да спортуваме.

Костта е жива тъкан, която постоянно се обновява. През целия живот старите му клетки редовно се унищожават и се заменят с нови. В младостта тялото поддържа баланса на този механизъм и до 30-годишна възраст костната маса достига своя максимум. Освен това, за съжаление, процесите на разрушаване започват да преобладават с постепенна загуба на костна маса. Струва си да се грижите за укрепването на костите и ставите на всяка възраст, но след 40 години е просто необходимо да се направи това, тъй като тялото започва бързо да губи важни структурни вещества.

Здравето на скелетната система се осигурява от съставните й протеини, микро- и макроелементи, които са нейните структурни компоненти. Калцият заема ключово място сред макронутриентите, витамините D3 и K1 участват пряко в остеогенезата (образуване на кост).

    Калцият в тялото е необходим за много важни функции, като формиране на поддържащи структури, предаване на нервни импулси, свиване на мускули и укрепване на съдовите стени. Този макронутриент поддържа хомеостазата на организма, регулира нервната система, сърдечната честота и процесите на кръвосъсирване. Друга страхотна функция на калция е да поддържа здрав и привлекателен външен вид. Ако забележите, че косата ви се цепи, ноктите ви се късат и тенът ви е станал нездравословен, възможно е проблемът да е именно в липсата на калций.

Около 99% от калция се намира в костите и зъбите, но ако е необходимо, тези резерви се използват от цялото тяло.

Витамин D3 (холекалциферол) е от съществено значение за оптималното усвояване на калций. Освен това влияе върху функционирането на имунната система, насърчава възстановяването на нервните клетки, участва в метаболитните процеси и забавя промените, свързани с възрастта..

Холекалциферолът се синтезира в кожата от ултравиолетовите лъчи, но естественото му производство намалява с възрастта. Ако след 40–45 години тялото не получава допълнителни източници на витамин D3, това води до ускоряване на видимите признаци на стареене, дисфункция на ендокринните жлези и резорбция на костите [1].

  • Витамин К1, който по-рано се смяташе преди всичко за необходим фактор за нормалното съсирване на кръвта, сега има доказан ефект върху костния метаболизъм. Той помага калция да се усвоява по-добре, укрепва стените на кръвоносните съдове и се бори с възпалителните процеси. Максималният ефект може да се постигне, като се приема витамин К заедно с витамин D.
  • Има ли превантивни мерки за поддържане на костите здрави и предотвратяване на признаци на изтичане на калций от тялото? Следните съвети ще ви помогнат:

    • Водете здравословен начин на живот: откажете пушенето и умерената консумация на алкохол.
    • Внимавайте за правилното хранене: ако се придържате към балансирана диета от ранна възраст, това значително ще отблъсне възрастовия дефицит на основни микро- и макроелементи.
    • Поддържайте достатъчно количество калций и витамини. За младите хора дневният прием на калций е 800-1000 IU и може да бъде получен от храната.
    • Прекарвайте много време на слънце: имате нужда от излагане на слънце, за да синтезирате витамин D. Но не прекалявайте - достатъчно са само 20 минути на ден.
    • Включете физическата активност в ежедневието си. Пешеходен туризъм и умерени упражнения могат да помогнат за изграждането на здрави кости и бавна загуба на кост. Влизането в добра физическа форма не само ще увеличи мускулната сила и издръжливост, но и ще намали риска от падания и счупвания.
    • Подлагайте се на редовни медицински прегледи: ако откриете патологични състояния в ранните етапи и извършите навременна корекция, това ще ви позволи да избягвате клиничните прояви за дълго време.

    Дори ако тези препоръки ви се струват тривиални, опитайте се да ги следвате. Само редовните грижи за вашето здраве ще ви позволят да създадете „възглавница за безопасност“, която в бъдеще значително ще отблъсне инволюционните промени в организма и ще увеличи устойчивостта към дегенеративни процеси.

    Защо калцийът се "изпарява" след 40 години

    Основното събитие по време на менопаузата е потискането на производството на естроген в яйчниците. Това има отрицателен ефект върху обновяването на костите. Недостигът на естрогени води до ускоряване на процесите на костния метаболизъм с изместване на равновесието към костна резорбция (разрушаване), което се улеснява от увеличеното производство на специални вещества - цитокини (тумор некротизиращ фактор и интерлевкини), произведени от тъканта на костния мозък. В резултат на това се стимулира работата на клетките, които абсорбират костната тъкан (остеокласти) [2], и активността на продуциращи клетки (остеобласти) намалява: повече костна маса се разрушава, отколкото се произвежда.

    Освен това след началото на менопаузата киселинността на стомаха намалява, поради което калцият, който е основният строителен материал на костната тъкан, започва да се абсорбира по-малко. Процесите на абсорбция на калций в червата също са нарушени от дефицита на естроген, плюс загубата му в урината се увеличава. Ситуацията се влошава от недостига на витамин К и микроелементите, които се развиват през този период, които са необходими за нормалното усвояване на калция и образуването на костна тъкан..

    С течение на времето загубата на кост може да причини остеопения (намалена костна плътност) с последващо развитие на остеопороза. Както можете да разберете, има пряка връзка между менопаузалното преструктуриране на тялото и това заболяване. В медицината има дори отделно понятие - "менопаузална остеопороза".

    За ваша информация

    Честотата на остеопорозата и костните фрактури при жените във възрастовата група 50–54 е 4–7 пъти по-висока, отколкото при мъжете на същата възраст. Това се дължи на проблема с намаляването на производството на полови хормони при жените, които влияят на нормалната минерализация и метаболизма на костната тъкан..

    Остеопорозата е прогресиращо заболяване, при което костите стават все по-крехки, което означава, че вероятността от фрактури, които могат да доведат до увреждане, постепенно се увеличава. Самата дума "остеопороза" означава "пореста кост": когато костната плътност намалява, в нея се появяват многобройни дупки и продължават да се разширяват, отслабвайки костта, която с течение на времето става като гъба.

    Първоначално заболяването се развива без никакви симптоми - остеопорозата се открива, когато започне да се появява хронична тъпа болка, или първите фрактури на отслабени кости. Но ако фрактурата при остеопороза вече е настъпила, голяма е вероятността тя да не е последна. При жени в менопауза рискът от счупване нараства прогресивно от 15% на възраст 50-59 до 70% при 80-годишна възраст.

    Когато калция се отделя от тялото, симптомите могат да бъдат следните:

    • слаби нокти, разцепени краища на косата;
    • появата на болка в костите и мускулите;
    • конвулсии, усещане, че мускулите се „схващат“;
    • зъбни проблеми: зъбите се рушат, емайлът им се влошава;
    • отслабване на имунитета;
    • обостряне на заболявания на сърдечно-съдовата система.

    Ако възрастта ви е над 40 и забележите някой от тези признаци в себе си, в никакъв случай не пренебрегвайте проблема. Необходимо е да се подложи на преглед и да се вземат спешни мерки за укрепване на костите и ставите.

    На бележка

    Изследване, публикувано през 90-те години, установява, че жените след менопауза, които приемат допълнителен калций в комбинация с витамин D, имат 30% по-малко фрактури (включително фрактури на тазобедрената става), отколкото жени на същата възраст, които не прие допълнително калций.

    Друга причина за проблеми със скелетната система по време на менопаузата е намаляването на производството на колаген с дефицит на естроген. Колагенът, чието производство през този период спада с около 30%, е важен компонент от съединителната тъкан на тялото. Това означава, че всички костни и ставни образувания, кръвоносни съдове, сухожилия и кожа ще загубят своята сила и еластичност. Всичко това се отразява както върху лицето (появата на бръчки, намаляване на еластичността), така и върху здравословното състояние.

    Как можете да укрепите костите и ставите си

    Има няколко препоръки за укрепване на костите, следвайки които можете да забавите прогресията на остеопорозата, да изгладите нейните симптоми или, ако болестта все още не се е развила, да имате превантивен ефект върху патологията.

    Диета терапия. Трябва да ядете храни, които са богати на калций и витамин D3. Това са тлъста риба, червен хайвер, млечни продукти, ядки, растителни масла, броколи. След 45-50 години нуждата от калций нараства до 1200-1500 IU на ден, което трябва да се вземе предвид при планирането на диета. Ако в младостта макронутриент в достатъчни количества би могъл да се набави от храната, тогава с възрастта калция започва да се усвоява по-лошо и следователно става почти невъзможно напълно да се покрие нуждата от него с хранене. Освен това се препоръчва да се ограничи консумацията на трапезна сол и храни с високо съдържание на фосфати (консервирани храни, газирани напитки), тъй като те нарушават баланса на калций и фосфор в организма..

    На бележка

    За съжаление, калцият има ниска смилаемост от храната - не повече от 25–35% от консумираните с храната макронутриенти стават достъпни за организма. Когато се приема с минерална вода или обикновена вода, богата на калций, неговата бионаличност е много по-висока.

    1. Активен начин на живот. Още по-важно е да поддържате себе си в добра физическа форма след 40-50 години, отколкото в младостта. Разбира се, тренировките трябва да са нежни: силните натоварвания са изключени в полза на ходенето, аеробиката, терапевтичните упражнения и специалните упражнения за укрепване на костите.
    2. Хормонална заместителна терапия. Ако други мерки не помогнат, тогава на жените по време на менопаузата се предписват полови хормони. Това се прави с цел борба с последствията от менопаузата, включително отслабване на остеоартикуларната система..
    3. Прием на хранителни добавки и витаминни препарати за укрепване на костите. С наближаването на менопаузата тялото започва да се нуждае от допълнителна помощ. Независимо от правилния начин на живот, който води една жена, това не може да предотврати страничните ефекти на хормоналния дисбаланс и изчерпването на резервите от структурни микро- и макроелементи с повишена нужда от тях. Затова лекарите силно препоръчват да се въведат добавки с калций или специални витаминни и минерални комплекси (VMC) в диетата. Комбинация от такива комплекси с фитоестрогени има отличен ефект. Като билкови аналози на женските полови хормони, тези вещества осигуряват допълнителна подкрепа за процесите на образуване и минерализация на костите, а също така стимулират естествения синтез на колаген, който е механичната основа на костната и ставната тъкан. Фитоестрогените не само забавят дегенеративните процеси в костите, но и изглаждат вазомоторните прояви на менопаузата („горещи вълни“, нарушаване на сърдечно-съдовата система, загуба на сила), което подобрява благосъстоянието и подобрява качеството на живот.

    Костният метаболизъм директно зависи от нивото на половите хормони. Следователно промените, които настъпват в скелетната система на жена след 40 години, са естествени. Последиците, до които може да доведе остеопорозата, са потискащи: след първата фрактура само половината от хората могат да се справят без външна помощ. За щастие, тези последствия могат да бъдат избегнати, ако помните, че поддържането и подобряването на състоянието на костната тъкан е възможно само ако се компенсира липсата на необходимите структурни компоненти..

    Хранителна добавка с генистеин и калций за поддържане на здрава костна система

    Често отделният и несистемен прием на витамини, микро- и макроелементи, клинично значими за костната матрица, не носи достатъчни резултати и не компенсира напълно извличането на калций, а хормонозаместителната терапия има голям брой странични ефекти и противопоказания и не се показва на всички.

    Като се вземат предвид тези обстоятелства, е необходимо да се разработи средство за укрепване на костите и ставите със сложно действие, което би могло да компенсира дефицита на необходимите хранителни вещества, да осигури високата им бионаличност и да изглади хормоналните дисбаланси..

    Ето как е създаден витамино-минералният комплекс „KOMPLIVIT® Calcium D3 Gold“ *, разработен, като се вземат предвид възрастовите хормонални промени в женското тяло. Действието му се дължи на действието на неговите компоненти: генистеин, калций, витамини D3 и К1.

    Genistein е добре проучен соев фитоестроген с доказана ефикасност. Има ефект подобен на половите хормони на женското тяло. Свързвайки се със същите рецептори като естрогените, той изглажда признаците на хормонален дисбаланс и стимулира синтеза на колаген. Под неговото влияние макронутриентите се усвояват по-добре, метаболизмът в клетките на ставния хрущял се нормализира и процесите на разрушаване на костната тъкан се забавят. Генистеинът също има високи антиоксидантни свойства и предпазва клетките от стареене. Витамините D3 и K1 участват пряко в метаболизма и асимилацията на калций, осигурявайки нормална минерализация на костите.

    По този начин "KOMPLIVIT® Calcium D3 Gold" с помощта на балансирания си състав компенсира ефектите от намаленото производство на естроген при жените, като е допълнителен източник на калций и напълно попълва дневната нужда от витамини D3 и K1.

    COMPLIVIT® Calcium D3 Gold се предлага в удобна таблетна форма. Достатъчно е да приемате по 1 таблетка веднъж дневно с храна. Продължителността на курса е 1 месец, но ако е необходимо, той може да бъде повторен.

    Безопасността на компонентите на витамино-минералния комплекс се потвърждава от изследване, а списъкът на противопоказанията е минимален - това са индивидуална непоносимост към компонентите, бременност и кърмене. Консултирайте се с Вашия лекар преди употреба.

    Номер на хранителната добавка "COMPLIVIT® Calcium D3 Gold" в Регистъра на удостоверенията за държавна регистрация на Роспотребнадзор - RU.77.99.88.003.Е.004497.10.16, дата на регистрация - 6 октомври 2016 г. [3].

    Какви таблетки за кости и стави могат да се използват от възрастните хора, ние ще помогнем да се излекува и да не навреди на здравето

    Препарати, съдържащи хондроитин

    Тялото е сложна система, където всичко трябва да е в хармония. Най-малкият неуспех, дисбаланс или травма неизбежно води до факта, че един проблем провокира редица други патологични процеси. Лекарят, обмисляйки вариантите какъв вид лекарства да предпише за сливане на кости със затворени и отворени фрактури, той винаги трябва да отчита индивидуалните характеристики на човешкото тяло.

    Дори онези средства, които се предписват на всички, без изключение, се подбират строго индивидуално за всеки пациент - нюансите на дозировката, приемът се обмислят, анализират се фармакологични комбинации. За да активирате хрущялните клетки, задължително се използват хандроитин и хапчета на базата на глюкозамин за бързо сливане на костите при фрактури.

    Тези фармакологични продукти съдържат тези вещества, които образуват хрущялната основа. Основни терапевтични ефекти:

    1. Процесите на образуване на хрущялни клетки се ускоряват, последвано от образуването на нова хрущялна тъкан;
    2. Трофизмът на костната тъкан се подобрява;
    3. Основните физиологични процеси са регулирани, насочени към стабилизиране на минералната плътност на новообразуваните костни и хрущялни елементи.

    Калциеви препарати за фрактури за бързо заздравяване на костите

    • Облекчава болката и подуването в ставите с артрит и артроза
    • Възстановява ставите и тъканите, е ефективен при остеохондроза

    Намажете с мехлема КОМИСИЯ за подобряване на заздравяването на костите. Калциевата напитка е бионалична и винаги с витамин D3 вижте инструкциите или я приемайте отделно. Ако възрастта на пациента е до 50 D3 200 IU е достатъчна, след 50 400 IU. И препарати, съдържащи хондроитин - възстановява хрущялната тъкан

    • Мляна яйчена черупка - пийте чаена лъжичка 2 г на ден
    • Мехлем: · Изкълчвания, остри травми, синини, костни фрактури, навяхвания, изливания и кръвоизливи в ставната капсула;
    • Мери Третякова
    • Има! много от тях! търсачка - лекарства за костно сливане !.... хиляди страници!
    • Имуномодулиращата терапия често се използва след операция по имплантация. Тези лекарства включват:
    • Междувременно няма нужда да знаете за това. "
    • Пациентът има захарен диабет, сирингомиелия, тумори на гръбначния мозък или мозъка, туберкулоза, сифилис.

    Този хомеопатичен препарат съдържа компоненти от минерален и растителен произход, има противовъзпалително, аналгетично, хемостатично, регенериращо и имуномодулиращо действие. Също таблетките "Traumeel S" инхибират образуването на оток, повишават съдовия тонус, подобряват общото състояние на пациента, нормализират апетита и съня.

    • Лекарства, които ускоряват процеса на тъканно сливане (Терафлекс, Хондроитин), които съдържат глюкозамин, хондроитин сулфат - вещества, които насърчават регенерацията на тъканите и нормалното хранене. Използват се и калциеви препарати на базата на витамин D от няколко групи: монопрепарати (с калциеви соли) - калциев хлорид, калциев карбонат, калциев цитрат, комбинирани (калциеви соли, минерали и мултивитамини) - „Калций D3 - Nycomed“, „Aquadetrim“, „Vitrum ".
    • Фрактурата е сериозно нараняване, което изисква специално лечение и по-нататъшна рехабилитация. Възстановяването на костите с фрактури за дълго време е придружено от силна болка. Това се дължи на увреждане на нервните окончания, което забавя регенерацията на увредените кости.
    • Съгласен съм с почти всички, но бих заменил аспирина с „нис“
    • Натали

    · Заболявания на устната кухина (пародонтит, подуване на венците, гингивит, парадонтоза);

    Тянши-стс всеки знае, че калциевият гай-бао бързо ще зарасне костта, така че по-късно мястото на счупване не може да бъде намерено на снимката. Истински скъпо - 19 долара - 1 опаковка

    Ами ако пациентът има крехки кости? За да ги засилят, лекарите препоръчват да се приемат лекарства, които съдържат калций. Тези средства се използват за фрактури на костите. Те съставляват няколко групи, които са разделени по този начин:

    Костното сливане се забавя с лъчева болест или различни видове анемия.

    "Traumeel S"

    Това лекарство се приема (под езика) по следната схема: възрастни - една таблетка 3 пъти на ден; деца под 3 години - 3 пъти на ден, 0,5 таблетки, след три години - 3 пъти на ден, една таблетка.

    Противовъзпалителни, обезболяващи ("Ketanov", "Nise", "Sedalgin", "Ketorol").

    За да се ускори заздравяването на увредените кости, се предписват определени хапчета за фрактури. Предписването на тези лекарства е насочено към:

    • У дома
      • За нас
        • Карта на сайта
        • Обратна връзка
      • За притежателите на авторски права
      • Условия за ползване
    • заболявания
    • болка
    • друг
    • лечение
    • Лекарства
    • Предотвратяване
    • за автора

    Приложение

    Основната активна съставка е калциев карбонат и витамин D3. Благодарение на този състав лекарството за костни фрактури при възрастни млади хора е показало висока ефективност като част от комплексната терапия.

    • поради наличието на аспартам в състава, той може да провокира запек;
    • подуване на корема, метеоризъм, лошо храносмилане;
    • симптоми на заболявания на пикочните пътища (ако има такива в анамнезата);
    • алергични прояви: обрив, уртикария, сърбеж.

    Препоръчва се дъвчене по една таблетка на ден. Ако пациентът има голямо тегло (повече от сто килограма), е допустимо увеличаване на дозата до две таблетки на ден. Те имат приятен вкус и пациентите приемат това лекарство с удоволствие, като укрепват костите си и подобряват здравето си..

    Силно не се препоръчва да приемате "Calcium D3 Nycomed" паралелно с пиенето на алкохолни напитки или след закуска със силно кафе. Тези напитки правят приема на лекарството безполезен, тъй като те пречат на абсорбцията на калций.

    Лекарството се използва в ортопедията за ускоряване на зарастването на фрактури, при възпалителни и дегенеративни заболявания на хрущяла и костната тъкан.

    Преди да приемете някакво лекарство, трябва да прочетете очарователно инструкциите и да се консултирате с лекар, тъй като в някои случаи е необходимо коригиране на дозата, за да постигнете желания ефект. Витамините и калциевите добавки се приемат най-добре с храна, тъй като те се усвояват по-добре.

    Мумийо трябва да се пие на празен стомах, а локалните лекарства се прилагат най-добре след подготвителни процедури за кожата. Те се състоят в топли вани, лек масаж, това ще помогне за затопляне на тъканите и разпръскване на кръвта, така че активните вещества ще се абсорбират по-бързо и ще имат по-добър ефект.

    Местни лекарства и физиотерапия при фрактури

    Ускорение на костното сливане;

    1. Важна е и противовъзпалителната терапия.
    2. Обикновено се отбелязва увеличение на трансаминазната активност, което е в пряка зависимост от степента на интоксикация на организма с продукти на гнойно-некротичен процес.

    "Teraflex" и има и такъв инструмент на томската компания "Artlife", наречен "Calcemax", но е скъп. Това са средствата за подобряване на здравето на костите. Можете да пиете дори като профилактика (особено за жени за предотвратяване на остеопороза преди менопаузата и др.)

    "Teraflex" и има и такъв инструмент на томската компания "Artlife", наречен "Calcemax", но е скъп. Това са средствата за подобряване на здравето на костите. Можете да пиете дори като профилактика (особено за жени за предотвратяване на остеопороза преди менопаузата и др.)

    Симптоми

    Разбира се, първите прояви на симптомите зависят от естеството на нараняването и мястото на локализацията му, тъй като всяка област има свои индивидуални признаци, които ви позволяват точно да определите коя фрактура е настъпила. Но има редица често срещани симптоми, които се появяват по време на всякакъв вид евентуално нараняване:

    • интензивни прояви на болка в областта на произход на нараняването;
    • визуална деформация на увредената зона;
    • образуването на подпухналост на кожата;
    • появата на синини, синини, драскотини и ожулвания;
    • крепитация (счупване на фрагменти при движение на счупена кост);
    • влошаване на двигателната функция;
    • кръвоизлив и изпъкналост на костта (в случай на отворена фрактура);
    • синдром на засилена болка в резултат на палпация или стрес върху увредената кост.

    Как протича изцеление при фрактура?

    Процесът на сливане протича на няколко етапа, като на всеки от тях организмът се адаптира към промените и възстановява увредената част на тялото.

    1. Възпаление. При счупване на кост остатъци от костна тъкан могат да навлязат в кръвообращението, от което тялото трябва да се отърве. За да се отстрани проблемът, левкоцитите се втурват към мястото на увреждане и когато чужди вещества се отстраняват от кръвта, се причинява възпаление, в същото време се стимулира производството на нови кръвни клетки.
    2. Колъс. Калус от влакнеста (съединителна) тъкан се образува около мястото на фрактурата. Поради свойствата си, счупената кост започва да расте заедно и може да остане в желаната позиция. Краищата на счупената кост са подравнени и изгладени.
    3. Трудни калуси. След като мекият калус изпълни функциите си, той се превръща в твърд, като държи фрагментите на костта в положение, в което трябва да бъдат. Твърдият калус все още не е пълноценна кост, той е крехък и може да се повреди, поради което на този етап са важни пълната неподвижност и ограничаването на двигателната активност..
    4. Ремоделиране (структурна промяна). На този етап калусът се заменя с цяло парче кост, което свързва счупената кост, което го прави твърд. Кръвоснабдяването на костната тъкан около увредената кост се възстановява и функциите отново могат да се изпълняват напълно. Веднага след възстановяването новият фрагмент не е толкова силен, колкото обикновената кост, затова се препоръчва да следите здравето си и да не поставяте веднага тежък товар върху току-що излекуваната част на тялото. И до окончателното възстановяване и момента на пълна рехабилитация може да отнеме от няколко седмици до година..

    Причини за укрепване на костите могат да се счупят

    Фрактурата не е следващото сериозно нараняване, но е открито и натоварване на тялото. Костният рахит губи нужната им маса, което е оскъдно, поради което костите на пациента са слаби и не растат добре.

    Фрактурата не е следващото сериозно нараняване, но е открито и натоварване на тялото. Костният рахит губи нужната им маса, което е оскъдно, поради което костите на пациента са слаби и не растат добре.

    Има няколко вида лекарства, които се използват за възстановяване на пациента от счупвания, всички от които имат различни ефекти върху организма..

    Важно е да се разбере, че лекарственото лечение не може да помогне на пациента, ако костта не е фиксирана в правилното положение, следователно е невъзможно да се самолекува фрактури, това е много опасно. Използват се следните видове лекарства:

    Използват се следните видове лекарства:

    • Болкоуспокояващи и нестероидни противовъзпалителни средства. Такива лекарства облекчават болката, помагат за намаляване на възпалителния процес в тъканите, като по този начин облекчават състоянието на жертвата;
    • Витамините и хранителните добавки помагат за попълване на липсата на вещества в организма и бързо възстановяване на костите;
    • Калциевите препарати са важен компонент на терапията, защото калцият е основата на костната тъкан, именно той прави костите толкова силни;
    • Имуномодулиращите средства помагат за укрепване на имунната система, особено при тежки или множество фрактури и наранявания.
    • Препаратите за локално приложение обикновено се предписват след отстраняване на отливката, за да се намали болката и възпалението, както и да се подобри циркулацията и да се облекчи засегнатата област от застой..
    • Хондропротекторите се предписват при вътреставни наранявания за възстановяване на хрущялната тъкан.

    Лекарства за кости и стави

    Защо болят ставите

    В продължение на много години се опитват да лекуват ПРИЛОЖЕНИЯ?

    Ръководител на Института за съвместно лечение: „Ще се изумите колко лесно е да лекувате ставите, като приемате лекарство за 147 рубли всеки ден..

    Болката не може просто да се появи. Обикновено има причини за това, които трябва да бъдат диагностицирани и лекувани. Най-често болката е признак на разрушаване на хрущялната тъкан, вместо която започва да расте растежна съединителна тъкан, която има напълно различни функции..

    За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Сусталайф. Виждайки такава популярност на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание..
    Прочетете повече тук...

    Втората, не по-малко често срещана причина са костните израстъци, които ограничават подвижността на крайниците, както и скъсяването на мускулите и връзките, което се случва със стареенето на тялото.

    И накрая, често срещана причина за болка е възпалението, което може да бъде причинено от микроби, които са влезли в ставата с потока на лимфата или кръвта. Ето защо, за да избегнете всички тези проблеми, трябва внимателно да се грижите за скелетната си система и да извършвате профилактика на всички тези заболявания, които често водят до увреждане..

    Калциеви препарати

    Доказано, че има здрави кости и стави, възрастен трябва да консумира до 1000 mg калций дневно. Независимо от това, за профилактика и лечение на остеопороза, диетата сама по себе си не е достатъчна; препоръчително е допълнително да се приемат лекарства:

    • Калциев глюконат.
    • Калциев лактат.

    В сравнение с калциев глюконат, лекарството на базата на лактат се абсорбира по-добре, не дразни лигавицата на стомашно-чревния тракт и е по-ефективно, когато се приема перорално.

    Витамини и компоненти за ставите и костите

    Не е трудно да се предположи, че ставите и връзките са болни:

    1. Те започват да болят, особено сутрин, по време на движение и натоварване.
    2. След дълъг период на бездействие е трудно да влязат в работа и да „ходят“ трудно
    3. Хрускайте и щракнете, когато ходите
    4. Външно те набъбват, деформират се, на повърхностите се появяват израстъци

    Защо ставите болят и хрущят

    Всички тези явления са напълно разбираеми:

    • Болка, свързана с дегенеративно разрушаване на хрущялната тъкан, която по-късно се заменя с твърда кост
    • Костните израстъци ограничават подвижността на ставите и са източник на постоянен стрес
    • С течение на времето се появява осификация и скъсяване на лигаментите и мускулите
    • Възпалителните явления започват в периартикуларните повърхности, връзките, мускулите
    • Поради нарастващото триене в ставите, количеството на вътреставната течност намалява, така че те се хрускат по време на движение

    Пукането на ставите не винаги показва, че са болни..

    Това явление може да бъде и:

    • поради преобладаването на протеинови храни
    • със заседнал начин на живот
    • при подрастващите поради забавено образуване на лигаменти, ставна капсула и липса на синовиална течност
    • при млади жени с повишена разтегливост на колагеновите влакна

    За ставите са изключително важни витамините и активните вещества, които:

    • Стимулират образуването на хрущялни клетки
    • Осигурете еластичност и здравина на връзката

    Продукти за възстановяване на хрущяла

    Основата на съединителната тъкан на хрущяла и сухожилията е фибриларен протеин - колаген

    Най-важните вещества, без които ставите няма да са трайни:

    • Хондроитин (гликозаминогликан) - компонент, произведен от хрущял, който е част от вътреставната течност
    • Глюкозамин - стимулира синтеза на елементи от хрущялната тъкан и е компонент на хондроитина. Недостигът му влошава свойствата на синовиалната течност. Поради това може да има и хрупка в ставите.

    За да попълнете колаген, определено трябва да включите в диетата си храни, съдържащи желатин:

    В допълнение, има лекарства, съдържащи колаген:

    • Колаген Ултра
    • Collamin 80 Plus
    • Dobrogen et al

    Препаратите с хондроитин и глюкозамин, използвани като хондропротектори, се получават от хрущялите на животни и риби или се синтезират изкуствено. Целта им е да възстановят хрущяла

    Примери за такива лекарства:

    • Alflutop
    • Artra
    • Хондоитин сулфат и др.

    Калций и витамини за костите и ставите

    Кога се предписват тези лекарства??

    1. За укрепване на костите, ставите и връзките
    2. При болка и възпаление
    3. За да се подобрят двигателните функции


    Калциевите добавки са от съществено значение за силните кости. Излишъкът от калций обаче може да причини:

    • свръхрастеж на костна тъкан в прешлените и ставите
    • калциеви отлагания в съдове и клапани
    • камъни в бъбреците

    Приемът на калций се комбинира с прием на витамин D3, което допринася за по-доброто му усвояване.

    От своя страна, взаимодействието на Са и D се регулира от наскоро открития витамин К, който е отговорен за коагулацията (съсирването на кръвта).

    Витамин D3 се произвежда независимо в организма в подкожните слоеве, взаимодействайки със слънчевата светлина. Следователно през лятото, с честият престой на улицата, нуждата от наркотици D изчезва

    Какви калциеви и витаминни препарати обикновено се приемат?

    Ето някои добри инструменти:

    Витамини за укрепване на костите, ставите и връзките

    Проблемите с костите често надхвърлят самото лечение на гръбначния стълб. Вече познатата ни остеопороза, водеща до костна резорбция, изисква подходяща подсилена диета и регулиране на калциевия метаболизъм в организма, тъй като именно неправилното усвояване на калция води до разрушаване на костите. Други заболявания - артроза и артрит - засягат ставите и връзките. Има ли някакъв вид превенция на тези заболявания и какви витамини за ставите са необходими за предотвратяване на подобни процеси?

    Въведение

    Медицинската тактика за лечение на ставни заболявания може да се различава по методи, видове, цели, но същността му се свежда до организиране на терапевтична терапия, насочена към елиминиране на синдрома на болката, нейните причини, укрепване на ставната структура, премахване на възпалителния процес и подобряване на общото състояние на пациента. Традиционният лекарствен подход за лечение на ставите на ръцете или краката със силна болка поражда разумни въпроси у пациентите: кое лекарство е най-подходящо, кое лекарство ще доведе до дългоочаквания резултат, кое лекарство ще причини най-малко вреда на други органи и системи на тялото. Необходимо е лекарствата за лечение на ставни заболявания да се разделят на групи.

    Пълноценната диета е ключът към успешното оздравяване

    По-бързото заздравяване на костите след фрактура или по-скоро пълноценна, балансирана диета ще помогне да се осигури успешен процес на регенерация. Много онлайн ресурси описват полезните ефекти от консумацията на храни с високо съдържание на калций. В същото време не е уточнено в какво състояние е полезно за организма..

    Факт е, че полезният ефект на този минерал се проявява само при постъпване в организма в органично състояние - в естествената му форма (не се преработва). Например, привържениците на вегетарианството много рядко се диагностицират с костни патологии..

    Ако калцият се приема в големи количества в преработено състояние (неорганично), тялото не го усвоява. Дори силно рекламираните от магазина млечни продукти могат да бъдат вредни, тъй като се обработват по различни начини..

    Повишената употреба на неорганичен минерал при фрактури (и не само) води до отлагането на калциеви соли в различни органи и системи. Калцификати се срещат навсякъде, дори в съдове. Станете причина за развитието на калкули. Млякото е полезно само когато е сдвоено (сурово), което днес е достъпно само за жителите на селските райони.

    Причини за болки в ставите

    Подвижността на ставите се осигурява чрез здрави връзки. Когато възникнат неприятни усещания, въпросът за избора на подходящото лекарство става най-остър. Глезен, колене, лакти, предмишница, гръбначен стълб - мястото на локализация на болката може да бъде всяко. Болката в ставите се появява при такива заболявания:

    И това не е целият списък! И как можете сами да изберете лекарство, без дори да знаете основния проблем, който е причинил болката. Само специалист ще може да разбере причините и да предпише правилното лекарство. Това могат да бъдат обезболяващи при болки в гърба и ставите, противовъзпалителни мехлеми и гелове, хапчета, хондропротектори, хранителни добавки.

    За лечението на ставите нашите читатели успешно използват Sustalife. Виждайки такава популярност на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание..
    Прочетете повече тук...

    Много хора смятат, че закупуването на мехлем може да реши проблема веднъж завинаги. Рекламата особено "храни" такова мнение. Всъщност има богат избор на мехлеми и гелове за външна употреба. Но всеки от тях има ефект и облекчава болките в ставите в определени случаи. Лекарство, купено на случаен принцип, ще донесе повече вреда, отколкото полза. Костната болест може да бъде с различна етиология и изисква правилен избор на лекарства.

    Преди да използвате някое лекарство, прочетете инструкциите!

    Препарати за укрепване на ставите и костите

    Механичната сила и способността на части от човешкото тяло да поддържат формата си се определя от свойствата на съединителната тъкан, която като помощно вещество присъства във всички органи и заема 60% -90% от тях. От съединителната тъкан се формират поддържаща рамка и защитни капаци на всички органи, включително костни остеобласти, фибробласти на връзките и сухожилията, хондробласти на хрущяла. Специални препарати за укрепване на ставите и костите идват на помощ при прекомерен стрес върху тях, наранявания, хронична болка и дистрофични процеси.

    Унищожаването на хрущяла на ставата води до заболяване остеоартрит, което е придружено от болка, ограничаване на двигателната активност и на практика е необратимо, което често води до увреждане. Предотвратяването на много трудно лечение на лигамент или ставни заболявания е най-ефективният начин за поддържане на здравето, особено за хора над 30 години. Не всички налични в търговската мрежа продукти отговарят на съвременните изисквания за качество. Колагенът, глюкозаминът и хондроитин сулфатът са особено ефективни като компоненти на препарати за укрепване на съединителната тъкан на връзките, ставите и костите..

    За синтеза на нови клетки, по време на възстановяването на връзките и ставите е необходимо достатъчно количество витамини и минерали, които участват в този процес. В резултат на клиничните изпитвания на лекарства за укрепване на ставите и костите е установена връзка между качеството на синтеза на съединителната тъкан и достатъчното количество цинк, което активира производството на ензими, отговорни за растежа и целостта на клетките. С достатъчно количество бор и манган синтезът на колаген се увеличава и метаболизмът се подобрява. Наличието на мед води до активиране на производството на лизил оксидаза, което влияе върху конверсията на колаген и еластин.

    Проучванията показват, че липсата на витамин D причинява възпаление на връзките и ставите. Витамините С и В5 са от съществено значение за синтеза на колаген. Витамините от групата В - B6, B9, B12, имат противовъзпалителен ефект. Витамин Е е мощен антиоксидант, който намалява болката и предотвратява увреждането на ставите. За да се постигне максимален превантивен и терапевтичен ефект, препаратите за укрепване на ставите и костите (в тази категория) включват:

    • глюкозамин сулфат;
    • калций в лесно смилаема форма;
    • хондроитин сулфат;
    • витамин D;
    • колаген под формата на дневна стойност на желатин в 10 g.

    При лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат е важно да се използват лекарства за подобряване на кръвообращението в крайниците..

    В този раздел от каталога на Argo са представени За укрепване на ставите и костите. Събрахме голям асортимент и атрактивни цени от 440 рубли. до 2880 рубли.. Можете да видите снимки, описания на продуктите, отзиви на клиенти, технически характеристики, както и да сравните любимите си модели и да изберете най-добрата цена.

    За да купите За да укрепите ставите и костите, просто поставете приложение на уебсайта или се свържете с консултант по телефон +7 (800) 775-19-94

    Внимание! Тези продукти са хранителни добавки или средства за здравословни цели и не са лекарства. Консултирайте се с лекар преди употреба.


    За Повече Информация Относно Бурсит