Терапевтична гимнастика за изпъкналости на лумбалния гръбначен стълб - най-добрият комплекс

Изпъкналостта на гръбначния стълб прилича на херния, но въпреки че дискът изпъква, няма разкъсване в фиброзния анул. Заболяването се появява, когато междупрешленните дискове загубят своята структура и в резултат на това височината им намалява, понякога доста силно. Влакнестият диск извлича влагата от околните тъкани и при дехидратиране структурата му се влошава, еластичността и височината намаляват, напукват се, а фиксирането на прешлените се нарушава. Правилната лечебна гимнастика за изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб, комбинирана с правилното хранене и други терапевтични мерки, помага да се постигне лечебен ефект.

Протрузия: причини и симптоми

Остеохондрозата се провокира от износване на костната тъкан, което често е резултат от неправилно хранене, последвано от изпъкналост, която може да бъде шийна, гръдна или лумбална и едва тогава се развива херния.

Заболяването е придружено от болка. Най-често са засегнати спортисти, които често забравят за здравето си в търсене на резултати. Рискът от изпъкналост също нараства с генетично предразположение, след претърпяване на различни инфекциозни заболявания и с неравномерно натоварване на билото (лордоза, сколиоза). В някои случаи изпъкналостта е резултат от нараняване на гръбначния стълб.

Дисковата изпъкналост допринася за стесняване на гръбначния канал, компресия на нервните корени и оток и възпаление на съседните тъкани. В същото време провокира доста силна болка в областта на изпъкналостта на диска. Болката се усеща по протежение на гръбначните нерви. Всичко това води до нарушена координация на движенията и значително намаляване на мускулната сила..

Заболяването е придружено от ингвинална изтръпване и хронична болка в лумбалната област. Често болката мигрира, излъчва се към краката, човекът усеща мускулна слабост и тяхната изкованост на движенията, изтръпване и парене са възможни в ръцете и краката. Ако не се лекува, болестта може да провокира сериозни възпалителни процеси поради намаляване на диаметъра на гръбначния мозък. Диагностиката се извършва визуално, чрез рентген, томография, миелография.

Операцията се извършва само в краен случай. Подуването и болката могат да бъдат облекчени чрез консервативно лечение. Провеждат се различни процедури като лазерна и вакуумна терапия, прием на противовъзпалителни лекарства, витамини, мускулни релаксанти. Показани са физиотерапия, физическо въздействие под формата на разтягане и фиксиране на гръбначния стълб, както и специални упражнения за изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб.

Упражнение за изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб: основни принципи

Гимнастиката с изпъкналости на лумбосакралния гръбначен стълб е метод за немедикаментозна терапия на заболяването, който се основава на специални упражнения. Можете да го направите както у дома, така и в болница, но във всеки случай е важно да се придържате към всички съвети на специалист и да спазвате всички правила. Упражненията са насочени към разтягане на гръбначния стълб, връщане на междупрешленните дискове във физиологично правилното им положение и подобряване на общото състояние на пациента.

Гимнастиката се основава на следните принципи:

  • целенасочено проучване на определени зони;
  • нормализиране и стимулиране на тъканното кръвообращение;
  • подобряване на метаболитните процеси;
  • укрепване и трениране на мускулна тъкан.

Основното условие за успех е редовността на часовете и завършеността на целия комплекс..

Основните правила за провеждане на физиотерапевтични упражнения са следните:

  • Не се стремете към максимални натоварвания, особено в началния етап.
  • Отначало се препоръчва да тренирате на ортопедичен матрак и основно да изпълнявате упражнения, лежащи на гърба ви. В бъдеще е по-добре да използвате гимнастическа постелка.
  • Избягвайте болката по време на упражнения.
  • Правете упражнения 2-3 минути, за да си починете и да си поемете дъх.
  • По време на урока не можете да пиете вода и други напитки.
  • Предварително се препоръчва топла вана, за да ви помогне да се отпуснете.
  • След като завършите комплекса, почивайте в легнало положение поне половин час.

Противопоказания

Моля, обърнете внимание, че в някои случаи гимнастиката с изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб може да провокира обратния ефект и да нанесе вреда на тялото. Противопоказанията за упражнения са, както следва:

  • повишена телесна температура (над 37);
  • трескаво състояние;
  • психични разстройства;
  • инфекциозни заболявания;
  • високо кръвно налягане.

Комплект упражнения

Упражненията за изпъкване на дисковете на лумбалния гръбначен стълб се комбинират в комплекси, които имат редица свои собствени характеристики. Комплексът трябва да бъде избран от специалист, като се вземе предвид стадия на заболяването и общото състояние на организма, но има и стандартна техника, която е най-подходяща. Тя включва следните упражнения:

  • Заемете позиция на гърба си, поставете ръцете си по тялото, огънете краката в коленете. Повдигнете таза си с помощта на раменете, стъпалата и раменете. Фиксирайте позицията за 3-5 секунди, след което се върнете в начална позиция. Повторете упражнението 4-5 пъти.
  • Изходна позиция - изправяне на четворки с опора на лактите и коленете. Повдигнете ръка и крак, разположени от различни страни и фиксирайте за 3-5 секунди. След това се върнете в изходна позиция. Повторете 6-7 пъти за всяка страна.
  • Легнете по корем с ръце под брадичката. Повдигнете главата, ръцете и гърдите, без да повдигате краката и стомаха си от повърхността. Задръжте за 5-6 секунди. Броят цикли е три.
  • Докато лежите по гръб, поставете ръцете си по тялото. Повдигнете раменете и главата си, с ръце достигнете до краката. Поемете дълбоко въздух, върнете се в изходна позиция и издишайте. Повторете четири пъти.
  • Изходно положение - легнало по гръб, свити крака, ръцете по тялото. Стегнете и отпуснете коремните мускули. Повторете упражнението 12-15 пъти.
  • Лежейки на гърба си, изправете краката си и поставете ръцете си по тялото. Повдигнете горната част на тялото, като държите краката си неподвижни, и задръжте за 8-10 секунди. Върнете се плавно в изходна позиция. Повторете упражнението 10-12 пъти, като правите почивка между повторения от 6-7 секунди.
  • Изходно положение - легнало по гръб с крака, огънати в коленете. Изпънете ръката си до коляното, огънете я и повдигнете крака с ръка. Направете същото и за другия крак. Върнете се в изходна позиция, повторете 5-6 пъти.

Също така, за лечение на изпъкналост на междупрешленните дискове на лумбалния гръбначен стълб, с упражнения може да се покаже следният комплекс:

  • Разтягане на гръбначния диск. Ще ви трябва специална плоска дъска, от края на която са фиксирани ремъци с дължина 50 см. В хоризонтално положение дъската се издига на 1-1,2 метра над пода. Изходно положение - легнало по гръб. Поставете ръце в каишките и оправете раменете, отпуснете мускулите. Поставете мека ролка или възглавница под коленете. Разтягането се извършва под влияние на собственото му тегло. Необходимо е да извършвате процедурата веднъж на ден в продължение на 10-20 минути.
  • Протягане напред. Легнете по корем с опора на платформа, която стига до коляното ви. Раменете и тазът трябва да висят свободно, мускулите трябва да са отпуснати. Времето за разтягане е 10-20 минути.
  • Разтягане встрани. Изходно положение - легнало отстрани, с мека ролка или възглавница в долната част на гърба. Завъртете горната част на тялото малко назад, долната част напред. Разтегнете 5-10 минути.
  • Изходна позиция - на четворки, опирайки се на ръцете и коленете. Дръжте ръцете си прави. Без да ги огъвате, движете се на четворки, за да изминете разстояние поне десет метра.
  • Изходно положение - легнало по гръб. Издърпайте прави крака до тялото колкото е възможно повече и в същото време се опитайте да достигнете главата си с гърдите.

СПРАВКА. С лумбалната изпъкналост плуването е полезно, особено пълзенето и на гърба. Но плуването на бюста с такава патология няма да даде резултати..

Правилно изпълнените комплекси от упражнения по време на изпъкналост помагат значително да се подобри състоянието на пациента и да се облекчат неприятните симптоми. В този случай е важно да се придържате към всички препоръки, дадени от лекаря. Предлагаме ви да гледате видео за физиотерапевтични упражнения с изпъкналост на гръбначния стълб.

Изпъкналост на лумбалните междупрешленни дискове

Човешкият гръбначен стълб редовно е подложен на различни видове стрес. И те не винаги означават вдигане на тежести или интензивни спортове. Съвременният ритъм на живот задължава човек да прекарва дълго време в седнало положение пред компютър или на бюро. В резултат гръбначният стълб заема неестествено положение - статичен дългосрочен престой в огънато състояние също е натоварване на тази структура на човешкото тяло.

Резултатът е появата на различни заболявания на гърба. Освен това, ако по-рано те са били диагностицирани при хора в средна и напреднала възраст, сега все повече и повече млади хора изпитват дегенеративни промени в тази част на тялото..

Едно от сериозните отклонения е изпъкването на междупрешленните дискове на лумбалния гръбначен стълб. Сложността на това заболяване се състои във факта, че именно лумбалната част на гръбначния стълб изпитва колосални натоварвания - в края на краищата тя носи масата на почти цялото тяло. Как да избегнем дегенеративни промени в гърба, до какво може да доведе нелечението на това заболяване, как да го предотвратим правилно - нека да го разберем в тази статия.

Болка и симптоми на изпъкналости

По време на изпъкналостта дискът се измества от анатомично правилното му положение. Това се получава в резултат на факта, че фиброзният пръстен (или т. Нар. Фиброзна капсула) става по-тънък, променя се и вече не държи нулевия пулпоз в желаното положение. Той започва да изпъква от централното си положение, като по този начин води до изместване на междупрешленния диск. Това е така наречената изпъкнала издатина.

Тъй като издатината може да бъде различна по интензивност, има 3 етапа:

  1. На първия етап има леко изместване на диска извън костеливата част на прешлена. Самият той не се срива, настъпва само изтъняване на фиброзния анул и той става малко по-малък на височина. Много е важно диагностиката на изпъкналостта да се извърши на този етап от развитието на болестта..
  2. Вторият етап (или етап) - тук има директна изпъкналост в лумбалната област. На този етап издатината извън анатомично правилната позиция става забележима, особено при извършване на различни видове изследвания.
  3. Третият етап на прогресия води до по-лошо състояние, наречено херния..

Така че в първите два етапа напрежението в диска се увеличава. Но като всяка тъкан, хрущялната структура има своя собствена крайна сила. В резултат на това се получава разрушаването на хрущялната структура. Нервите са прищипани, има натиск върху мускулите на гърба. Резултатът е интензивна болка. Освен това човек губи способността да се движи нормално и да извършва движения с висока амплитуда..

Много по-трудно е да се излекува херния, отколкото издатина. Затова си струва да обърнете внимание на най-малките промени в тялото си, да слушате болката, хрускането, което се появява, трудността при извършване на всякакви движения. И при най-малкото подозрение за появата на отклонения в нормалното функциониране на тялото - незабавно се консултирайте с лекар специалист.

Естествено, интензивността на болката зависи от стадия, в който е заболяването. В началните етапи често има пълно отсъствие на болка. Човек може да не почувства никакви симптоми изобщо - това е опасността от заболяването. Но с течение на времето болката със сигурност ще се почувства. Това се случва по причината дискът да започне да притиска нервните окончания и да променя напрежението на мускулните структури..

В тежки случаи гръбначният мозък може да бъде поставен под налягане. Това се случва, когато промененият анулен фиброс се натисне върху него под натиска на изместения нуклеозен пулпоз.

И така, изпъкналостта на лумбалния гръбначен стълб най-често има следните симптоми:

  • движенията в лумбалната област се ограничават - човек не може да извършва огъвания, огъвания или завъртания поради факта, че или му е трудно да направи това, или има болка;
  • синдромът на болката може да бъде лек или силен - всичко зависи от това колко се е изместил пулпозът на ядрото като цяло и отрицателните усещания засягат тазовата област и краката;
  • отпусната мускулатура на краката - в резултат на това може да се почувства летаргия;
  • подуване възниква поради нарушено кръвообращение в краката, долната част на гърба и бедрата;
  • също, поради намаленото кръвообращение, кожата от кръста и надолу започва да става по-бледа или обратно, интензивно зачервява;
  • изтръпване в долните крайници и бедрата също може да бъде отрицателно;
  • много е трудно човек, който има изпъкналост на дисковете на лумбосакралния гръбначен стълб, да изпълнява всякакви физически активности;
  • в някои случаи може да има проблеми с вътрешните органи, разположени в коремната кухина и в областта на таза.

Това са най-честите признаци на изпъкналост. Въпреки че те могат да се различават леко, в зависимост от вида на заболяването, което се развива. Болезнените усещания могат да варират в зависимост от типа, който се среща във всеки случай. Симптомите на изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб са по-изразени, отколкото в други части на гърба, тъй като тук гърбът изпитва повишена физическа активност.

Разграничават се следните видове изпъкналости:

В зависимост от това как стърчи нуклеозният пулпоз, се разграничават следните видове:

  • С кръгла - сърцевината се разширява равномерно във всички посоки. По този начин фиброзното ядро ​​се изтънява равномерно по целия диаметър. По принцип височината на диска е значително намалена. Поради факта, че разширяването става равномерно във всички посоки, в процеса на промените участва максималното количество нервна тъкан. Човек изпитва синдром на лека болка, почти от самото начало на болестта. Този тип се характеризира с хроничен курс.
  • Дифузен - в този случай нуклеусовият пулпоз притиска фиброзния пръстен само от едната страна, така че пръстенът може да не издържи и да се счупи. И в този случай вече възниква херния. Именно този изглед е най-типичен за място в лумбалната област..
  • Дорзалната изпъкналост на междупрешленния диск възниква, когато той стърчи в областта на канала, през който минава гръбначният мозък. Дързалните изпъкналости на лумбалните дискове са опасни, тъй като те нарушават канала на колоната.

Това оказва натиск върху гръбначния мозък, така че нервните сигнали преминават по-лошо, като резултат - човек може да бъде напълно или частично парализиран. Това е, което изпъкналостта заплашва за човешкото здраве.

В зависимост от това колко хрущялната структура стърчи отвъд прешлените, се разграничават следните видове издатини:

  • Латерално възниква, когато изпъкналостта се появи от дясната или от лявата страна на оста. Доста често в тези случаи се получава прищипване на нервните корени с всички произтичащи от това последствия..
  • Постеролатерална - на първия етап издатината първо преминава в задната посока, а след това в страничната.
  • Медианата възниква, когато хрущялът се придвижва към гръбначния мозък. Има застой на цереброспинална течност, нервната проводимост се влошава, кръвообращението е нарушено.

С развитието на задния тип издатината преминава назад, което също включва голямо количество нервна тъкан, и следователно причинява болка и промени в органите на перитонеума и малкия таз.

Трябва да се отбележи, че в зависимост от начина на живот на човек, той може да има предразположение към образуването на един или друг вид заболяване..

Причини за изпъкналост

Основните причини, допринасящи за възникването:

  • интензивен физически труд;
  • вдигане на тежести;
  • продължителен престой в анатомично неправилна статична поза;
  • промени в метаболизма - поради които храненето на костните и хрущялните тъкани се влошава;
  • нарушения на скоростта на кръвообращението - ако притока на кръв е намален, тогава той не носи необходимото количество кислород и всички хранителни вещества;
  • прави физическата активност (правилна и полезна за организма) редовна - поне два пъти седмично в продължение на 40-50 минути;
  • излишни килограми - те определено са безполезни за човек, във всеки случай, защото увеличената маса причинява голямо натоварване не само на полюса, но и на всички други стави и кости в тялото;
  • възраст - колкото по-възрастен става човек, протичат по-бавните метаболитни процеси в организма, а това от своя страна води до неправилно хранене на костните и хрущялните структури и причинява дегенеративните им промени;
  • наранявания - при всякакви, дори и най-малките щети, хранителните функции могат да бъдат нарушени, а това от своя страна води до неправилно развитие и функциониране;
  • заболявания в тази част на тялото, като изкривяване на гръбначния стълб, сколиоза и други са предвестници на болестта.

Това заболяване е доста коварно. Признаците на изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб могат да бъдат подобни на други заболявания на тази система. Затова трябва да бъдете много внимателни към тялото си, да отделите достатъчно време за здравето. На първо място, направете правилната физическа активност. Тъй като физическата терапия може да се превърне не само в един от ефективните начини за излекуване на генеративните промени в гърба, но и да се превърне в отлично средство за предотвратяване на заболяването.

И най-важното е, че при първите признаци или подозрения за заболяване незабавно се свържете с висококвалифициран лекар. Тъй като диагнозата изпъкналост на дисковете на лумбалния гръбначен стълб може да бъде поставена само от него и той ще предпише подходящото комплексно лечение.

Как да излекуваме лумбалната изпъкналост

Не всеки знае, че лечението на изпъкналост на дисковете на лумбалния гръбначен стълб е доста трудоемък процес, който изисква пълна промяна в начина на живот. Необходимо е да се повлияят не само на негативните симптоми, които пречат на пълноценния начин на живот. Но също така не пренебрегвайте причините, довели до изпъкване на дисковете на лумбосакралната област..

Тъй като, докато пациентът премахне негативните причини, изпъкването на лумбалния гръбначен стълб ще продължи да напредва. Ако това може да се направи, тогава болестта може да бъде спряна. В по-голямата част от случаите не е възможно да се възстанови здравето напълно, но етапът не се превръща в по-сериозен.

След цялостен преглед лекарят поставя диагноза - изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб, на пациента се назначава комплексно няколко вида традиционно лечение:

  • медикаменти (перорално, локално, под формата на инжекция), които са предназначени да премахнат болката, да облекчат подуването, да подобрят кръвообращението в засегнатите тъкани и да намалят възпалителния процес;
  • масаж по време на изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб ви позволява да възстановите промененото кръвообращение, като по този начин подобрите храненето на тъканите с всички необходими микро и макро елементи, витамини и кислород;
  • мануална терапия или остеопатични методи - тези две техники на въздействие, въпреки че се различават по начина на изпълнение, все още са предназначени да възстановят нарушеното положение на структурите;
  • сцеплението на гръбначния стълб по време на изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб позволява да се намали натоварването върху хрущялните структури, да се върне анатомично правилното положение на прешлените, увеличавайки разстоянието между тях;
  • йога възстановява здравето;
  • плуването укрепва мускулната рамка, което ви позволява да освободите напрежението и силния стрес;
  • също така, лекарят може да препоръча корсет за изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб, за да не позволи на повикванията да се изместват още повече;
  • различни методи на физиотерапия;
  • в допълнение, лекарите препоръчват и промяна на диетичната система, което прави менюто рационално и здравословно.

Важно е да запомните, че инжекциите с изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб се предписват и извършват само от специалист при силни синдроми на болка, които пречат на човек да живее напълно и да извършва дейността си. Инжекциите по време на изпъкналостта се извършват точно в областта, където човекът чувства най-неприятните болкови усещания, тоест там, където е настъпила дегенеративната промяна.

Ако повечето от горните мерки са предприети в процеса на възстановяване на организма, тогава лечението на изпъкналост на лумбосакралната област има положителна прогноза за пациента в бъдеще..

Лекарства

На първо място, лекарят предписва лекарства за лумбална изпъкналост. Той е предназначен да облекчи основните симптоми. Това е първият компонент, първата стъпка, която трябва да се направи, за да се намалят негативните последици от заболяването..

Има няколко групи лекарства, всяко от които засяга конкретен симптом..

Така например група:

  • НСПВС - нестероидни противовъзпалителни средства като Ортофен, Нурофен, Кетопрофен, Ибупрофен, Мовалис и други са предназначени да намалят възпалението и по този начин да намалят болката;
  • хондропротекторите съдържат глюкозамин и хондроитин в различни пропорции, в зависимост от конкретното лекарство - в резултат на тяхната употреба тялото получава онези биологични вещества, които са необходими на костната и хрущялната тъкан за пълноценното функциониране и които идват от храната в недостатъчни количества (Алфлутоп, Артрон комплекс, Артра и др. Stuktum);
  • мускулни релаксанти - предназначени за облекчаване на прекомерен спазъм в мускулните тъкани, като по този начин възстановяват правилното ниво на кръвообращението (Metaxalon, Diazepam);
  • за подобряване на кръвообращението, той се използва, когато поради мускулни спазми се наблюдава намаляване на притока на кръв - това особено често се усеща в мозъка, ако има остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб и други проблеми в този раздел на колоната;
  • глюкокортикостероидите ефективно се проявяват с интензивен възпалителен процес и свързаната с него болка, използват се под формата на инжекции, според указанията (Флостерон, Метилпреднизолон);
  • локални мехлеми, гелове и мазилки, които облекчават възпалителния процес и намаляват синдрома на болката локално, в конкретна област - Низ, Ибупрофен, Диклофенак, Байстругел, Ница, Дълбоко облекчение, Индометацин, Спасител, Остеосанум, Artrade, Устойчив, Меден спас, Artropant и други.

Тъй като лечението на лумбалната изпъкналост е доста сложна процедура, лекарят може да предпише няколко лекарства едновременно. Освен това те със сигурност ще бъдат комбинирани помежду си и взаимно допълват действието на всеки от тях.

Физиотерапия

Физиотерапевтичните ефекти могат да бъдат напълно различни. Но всеки от неговите видове, лекарят също задължително включва в процеса на сложен ефект върху болестта.

Когато се постави диагнозата - изпъкналост на междупрешленните дискове на лумбалния гръбначен стълб, най-често се предписват следните видове физиотерапия:

  • Лазерна терапия. С помощта на локален ефект на лазерен лъч върху определена част от колоната се предизвиква стимулация на метаболитните процеси в засегнатите тъкани. Тази експозиция причинява увеличаване на шансовете за регенериране на разпадащ се хрущял.
  • Магнитотерапия. Освен това помага за подобряване на жизненоважни биологични процеси..
  • Ултразвукова процедура, която благодарение на действието на звукова вълна унищожава отлагането на сол, намалява мускулния спазъм и намалява болката.
  • Електрофореза, която с помощта на електрически ток и специално подбрано лекарство възстановява хрущялната тъкан. Като лекарство за приложения, лекарят може да избере или тези, които принадлежат към групата на хондропротекторите, или противовъзпалителни нестероидни.
  • UHF насърчава загряването на засегнатите области поради излагане на суха топлина. В този случай хрущялът се възстановява поради ускоряването на метаболитните процеси в тях.

Кална терапия за изпъкналост - този вид физиотерапия е особено добър в ранните етапи на проявата на болестта. Използва се и при рехабилитация на пациенти и тези, които са претърпели операция на гръбначния стълб..

Поради лечебните вещества в калта има отстраняване на оток, намаляване на възпалителния процес и елиминиране на мускулните контрактури. Всичко това има най-благоприятен ефект върху изпъкналостта на дисковете на лумбалния гръбначен стълб..

Масаж

Най-често срещаният начин за облекчаване на болката при остеохондроза е масажът.

Масажът с изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб също е доста ефективна мярка за повлияване на дегенеративните промени в гърба..

Но това не може да се направи самостоятелно с помощта на стандартни специалисти по масаж..

Тази процедура трябва да бъде предписана недвусмислено от лекуващия лекар, невролог или ортопед. И е необходимо само да кандидатствате за манипулацията при специалист, специализиран в възстановяването на гърба. Тъй като изпъкналостта на гръбначния стълб изисква особено внимателно боравене и внимателно внимание от масажиста.

По-често се прави общ масаж, но масаж на гърба. Понякога, поради факта, че изпъкналостта на лумбалните дискове засяга и долните крайници, масажистът също може да ги манипулира.

Това се прави, за да се възстанови микроциркулацията на кръвта и лимфния дренаж не само в гърба, но и в краката, бедрата и вътрешните органи на таза..

Що се отнася до вида на масажа, в случай на това дегенеративно заболяване на стълба се препоръчва извършването на изключително терапевтичен тип масаж. Използва се в случаи на различни патологии на гърба, като сколиоза, остеохондроза, лордоза и др..

Техниката на излагане, интензивността на изпълнението, броят на сесиите и курсовете се подбира изключително от професионалист въз основа на диагнозата, която лекарят е поставил предварително..

Мануална терапия

Необходимо е да се обърне внимание, преди да се свържете със специалист по мануална терапия, че тази манипулация е доста рисковано събитие. В крайна сметка, един грешен ход и ситуацията не само няма да се подобри, но може дори да се влоши значително.

Ето защо, преди да се приложи мануална терапия за изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб, уверете се, че може да се проведе от лекуващия лекар. И тогава не забравяйте да намерите ръчен специалист, който наистина може да се увери, че изпъкването на лумбалните дискове може да намали симптомите му. За целта е препоръчително да се съберат всички реални данни и обратна информация за специалиста.

Диета с изпъкналост

Първото нещо, което трябва да направите при човек, който е диагностициран с гръбни дискови изпъкналости или други подтипове на тази дегенеративна промяна, е да оптимизирате телесното тегло. Необходимо е да се разберат анатомията и физиологичните особености на структурата на гърба. Центърът на тежестта на човек пада върху зоната около пъпа. По този начин максималните натоварвания са концентрирани точно в кръста. И тъй като именно тази част от човешкото тяло пренася цялата маса на човек и след това го прехвърля на долните крайници, тогава, без да се проваля, е необходимо това натоварване да се намали максимално.

Това може да се постигне само чрез отхвърляне на излишното телесно тегло. Това се постига чрез рационализиране на менюто ви, елиминиране на прекалено висококалорични храни, разтворими храни, пържени, сладки, пикантни, солени, мазни.

Колкото е възможно повече трябва да бъде в диетата на сложни въглехидрати, като зърнени храни и хляб от трици. Леките въглехидрати (бяло брашно, захар, сладкарски изделия и бонбони) трябва да бъдат напълно елиминирани. Такава балансирана диета ще ви позволи бързо, но в същото време нежно (без стрес за тялото) да намалите телесното тегло.

Следващият момент се отнася до факта, че диетата по време на изпъкналостта трябва да осигурява пълноценно хранене на хрущялната и костната тъкан. Тялото трябва да приема всички необходими витамини, микроелементи, макроелементи, омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини и други полезни биохимични вещества.

Само в този случай ще бъде възможно, поне, да се спре дегенеративните промени в структурата на междупрешленния диск и в най-добрия случай да се постигне процесът на възстановяване. Но това е възможно само в ранните стадии на заболяването..

Въз основа на гореизложеното става ясно, че правилното и рационално хранене по време на изпъкналост е един от ключовите моменти..

Разбира се, идеалният вариант ще бъде, когато правилната храна е редовен спътник в живота. В този случай човек избягва максимално дори самата поява на тази промяна. Но ако спирането на диагнозата не може да бъде избегнато, тогава трябва да изслушате следните препоръки:

Включете в диетата максимално онези храни, които допринасят за възстановяването на хрущялните структури. Те включват желирано месо; ястия с аспик, приготвени с риба и месо; желета, приготвени с пектин и желатин, направени от животински кости; хрущялно месо.

Включете в диетата си храни, богати на калций. Това са твърди сирена; сурови сусамови семена или сусамово мляко; прясно пълномаслено натурално мляко, непреработено в промишлено предприятие.

Наличието на морска риба със студена вода е задължително. Той е богат на омега 3 полиненаситени мастни киселини (PUFA). Този компонент е важен и за нормалното функциониране и хидратация на хрущялната структура. Освен това рибата съдържа много фосфор и този микроелемент също е компонент за костната структура..

В допълнение към тези препоръки, лекарите препоръчват и на своите пациенти, когато поставят диагноза:

  • откажете пушенето;
  • изключете вегетарианството от менюто;
  • напълно премахване или минимизиране на употребата на кофеин;
  • включва голямо количество сурови плодове и зеленчуци в количеството на 5 различни вида цвят;
  • приемайте мултивитаминни и мултиминерални добавки.

Подобна диета може значително да подобри състоянието на пациента, въпреки че човек не може да очаква незабавен или дори бърз ефект. Това е продължителен процес, който ще отнеме от шест месеца или повече..

Упражнения за изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб

Всички упражнения за изпъкналост на лумбосакралния гръбначен стълб трябва да се изпълняват стриктно, за да се възстанови и не натоварва тази структура на човешкото тяло. Затова експертите препоръчват да се извършват определени комплекси от гимнастически движения, които са насочени към нежно укрепване на мускулната рамка, намаляване на натоварването върху зоните между прешлените, увеличаване на кръвообращението и лимфния поток.

Ето защо тренировъчната терапия за изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб се препоръчва първо да се провежда в специална група, където класовете се преподават от специалист по рехабилитация на наранявания и заболявания на гърба. Това ще помогне на пациента да се научи да прави правилно упражнението. А това е гаранция да не причинявате по-големи щети на здравето. След като движенията са отработени, можете да ги изпълнявате в домашен режим.

Основната цел, преследвана от терапевтичните упражнения за изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб, е следната:

  • Направете мускулните структури по-силни и устойчиви. В резултат именно те ще поемат по-голямата част от натоварването от теглото на човек и от физическата активност, която извършва..
  • Засилване на процеса на кръвообращение, като по този начин се подобрява храненето на хрущялните тъкани.
  • За да се увеличи еластичността на лигаментите, което ще направи възможно извършването на по-големи амплитудни движения без появата на дискомфорт.

Физиотерапия

Физиотерапевтичните упражнения за изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб ви позволяват да разтегнете разстоянието между два съседни прешлена и да освободите притиснати нервни корени и да премахнете натоварването върху компресираните междупрешленни дискове.

В резултат на това източникът на болка се елиминира, заздравява и укрепва мускулите поемат част от натоварването, поемайки го от гръбначния стълб, повишен приток на кръв и лимфна циркулация облекчават възпалителния процес. Много бавно, но достатъчно уверено, зареждането по време на изпъкналост ще даде своите положителни резултати. Но за това е важно редовно и системно да се справяме с него..

Освен това, лечебната терапия за изпъкналост на лумбосакралния гръбначен стълб трябва да се провежда изключително в удобни дрехи, които не затрудняват движението, и в добре проветриво помещение, за да се увеличи доставката на кислород за тъканите.

Всички упражнения за гръб трябва да се изпълняват по план без резки движения и само в периода на ремисия. Този метод на експозиция е силно обезкуражен в острия стадий или при силна болка..

Упражнението може да бъде заменено с йога. Но само за това е необходимо да се избере правилния Асанас. Още по-добре, наемете личен консултант по йога с богат практически опит. В този случай професионално изпълнената йога с изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб е в състояние ефективно да повлияе на засегнатите тъкани и да върне човек към пълноценен начин на живот..

Като упражнение за лумбалния гръбначен стълб се препоръчва извършването на следните видове натоварвания:

  • Упражнете котката, което ви позволява да огънете и извиете гърба си в тази област;
  • огъване от легнало положение, издърпване нагоре с ръце и крака нагоре;
  • търкаляне по гръб, стискане на колене с ръце;
  • сгъване в положение на ембриона, седнал с дупе на петите и закопаване на челото в коленете;
  • отклонения от седнало положение, така че гърдите да лежат на външната повърхност на бедрото до коляното, а главата да се опира в коленете, докато ръцете да висят свободно надолу.

Изпълнявайки специално подбран набор от упражнения, не трябва да се ограничавате само до натоварването върху областта на гръбначния стълб. Всъщност, ако дегенеративните промени са засегнали долната част на гърба, тогава с голяма вероятност те могат да се появят в други отдели. Ето защо си струва да изпълнявате терапевтична терапия за целия гръб..

Спирална тяга

Към днешна дата тази процедура се провежда доста интензивно в частните клиники за хора, които страдат от тази дегенеративна промяна в различни части на гърба..

Но заслужава да се отбележи, че ефективността на него е краткотрайна. В крайна сметка, удължен гръбначен стълб временно увеличава разстоянието между прешлените. По този начин се намалява натоварването на междупрешленните дискове. Но тъй като мускулната рамка все още не поддържа гръбначния стълб, в резултат всичко се връща на мястото си. Но само допълнено от още по-лошо състояние.

В допълнение, сцеплението, т.е. сцеплението, не се препоръчва строго за хората:

  • има лошо състояние на влакнестия пръстен - когато по него вече има множество пукнатини, от една страна, той може да бъде значително изтънен по ширина, което може да показва предстоящото му разкъсване;
  • хронични промени в костните структури, в развитието на гръбначния стълб, мускулните структури, промени в работата на централната нервна система, както и на гръбначния мозък;
  • имат остри наранявания на гръбначния стълб или хирургични процедури, извършвани върху него, независимо от тяхната възраст.

Следователно, сцеплението може да се извърши само ако е препоръчано от лекуващия лекар след като е взела обстойна анамнеза и цялостно проучване на състоянието на гръбначния стълб и дисковете между прешлените..

Защо изпъкналостта е опасна, последици и усложнения

Това е развиващо се заболяване. Не стои неподвижно, дори и да се развива доста бавно. Постоянните промени към по-лошо могат да доведат до патологично състояние, наречено херния на гръбначния стълб. Това се случва, когато фиброзният пръстен не може да издържи натиска на нуклеозния пулпоз и се разрушава под негово влияние..

До появата на херния пациентът трябва да положи всички усилия, за да спре поне дегенеративния процес на хрущяла..

Струва си да се отбележи, че изпъкването на 3 мм от лумбалния гръбначен стълб е доста критично състояние, когато болестта прогресира от втория етап до третия. Това е последвано от херния. Следователно, колкото по-рано пациентът обърне внимание на болезненото си състояние и започне интензивно лечение, толкова повече са шансовете за лечение..

Противопоказания за изпъкналост на гръбначния стълб

Много е важно да знаете какво не трябва да се прави, когато се появи това заболяване:

  • дайте ненужно интензивен товар и повдигнете всякаква тежест с изправен гръб и ръце, изправени в лактите;
  • консумирайте прекомерни количества алкохолни напитки;
  • включете в диетата си сладко, пикантно, мазно, солено;
  • дълго време да бъдете във всяко статично положение, което не е анатомично превозно средство за гръбначния стълб;
  • пийте газирани напитки, тъй като те спомагат за отделянето на калций от тялото;
  • живеят в екологично неблагоприятен регион.

Именно тези негативни фактори са допълнителни задействащи фактори за развитието на болестта. Всъщност, за да се развие определено заболяване, включително дегенеративна промяна в гръбначния стълб, е необходимо въздействието на няколко отрицателни фактора. И дори ако има вътрешна предразположеност на самия организъм към промени в хрущялните структури, тогава, като правило, външното отрицателно влияние помага да започне процеса на разрушаване на структурата на човешкото тяло. В този случай хрущялната тъкан между два съседни прешлена.

Спазването на всички горепосочени препоръки и съвети ще помогне на тези, които наблюдават и се тревожат за здравето си, за да избегнат болести, дори когато болестта все още не се е появила. И разбира се, най-важното е, че тези съвети ще помогнат на хората, които са диагностицирани с изпъкналост, да намалят вероятността от развитие на болестта и да подобрят здравето си..

Симптоми и лечение за лумбална изпъкналост

Изпъкналостта на лумбалния гръбначен стълб е нарушение в междупрешленния диск, което се състои в изпъкване извън границите на билото, като същевременно се поддържа целостта на самия пръстен. Дълго време патологията се развива без характерни симптоми и признаци ще се появят само по време на прищипване на нерва, с усложнения. Докато заболяването се развие в херния, лечението на изпъкналост на лумбалните дискове е възможно и лесно за лечение с консервативни методи..

Какво е?

С изпъкналост на долната част на гърба възникват дегенеративни процеси, които увреждат тъканите на билото. В това състояние дисковата тъкан се простира отвъд гръбначния стълб. Патологията не се допълва от разкъсване на пръстена, както при херния.

Поради различни заболявания хрущялът на гръбначния стълб губи своята еластичност и се свива. Това води до намаляване на разстоянието между дисковете, след което те постепенно се изтриват. Изпъкналостта на междупрешленните дискове на лумбалния гръбначен стълб се характеризира с изместване във всяка посока, в зависимост от натоварването. Всяко нарушение води до неправилно функциониране на билото, нервните корени се прищипват, възпаляват и тъканите набъбват. В резултат на това лицето изпитва болка и други съпътстващи симптоми. Лумбалният гръбначен стълб включва прешлените l3, l4 и l5.

Симптоми и признаци

Първите симптоми могат да се появят в млада възраст и лечението директно зависи от тях. Първоначално се появява хрупка в лумбалната част, докато болката може да не се появи или ще бъде слаба. След известно време започва болка и слабост в краката, която се характеризира с прищипан нерв. Типичен симптом на лумбалната изпъкналост е изтръпване в слабините, краката и загуба на усещане в гърба..

D Характеристиките на изпъкналостта и признаците се различават в зависимост от лезията на лумбалния гръбначен стълб:

  • Когато са засегнати дисковете L3-L4 и L4-L5, чувствителността в предната част на бедрото изчезва. Може би леко изтръпване и изтръпване в коленете. Освен това пациентите усещат болка, излъчваща към бедрото и подбедрицата. Рефлексите на краката са намалени.
  • Ако се появи изпъкналост на диска L4-L5, тогава болката се дава на външната част на подбедрицата и бедрото, вероятно на стъпалата и краката. Появяват се проблеми с чувствителността.
  • Поражението на диска L5 S1 е придружено от болка и изтръпване на глутеалната част, симптомите могат да се излъчват до подбедрицата, бедрото. В маркираната зона чувствителността намалява, в тежката фаза на изпъкналост е възможно затруднение при ходене.

ВАЖНО! Описаните симптоми не могат да бъдат игнорирани, диагнозата е задължителна. Възможно е да се определи хернията на лумбалния гръбначен стълб и изпъкналостта с помощта на ЯМР, както и други видове изследвания.

Причините

Основната причина за изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб е остеохондрозата. Почти всички пациенти изпитват хранителна недостатъчност с полезни вещества, нарушава се кръвообращението и метаболитните процеси. Интензивните товари се превръщат в провокатор. Допълнителните причини включват:

  • Наследствена предразположеност.
  • Липса на активност.
  • Инфекции.
  • Физическа работа.
  • Отслабен мускулен корсет, лоша стойка.
  • Хормонален дисбаланс.
  • Травма на гърба.
  • Възрастови промени.
  • Нарушена диета.
  • прекалена пълнота.

L4-L5 дисковата изпъкналост често се среща при професионални спортисти, които преди това са били ранени.

НА ЗАБЕЛЕЖКА! Ако човек е над 45 години, тогава рискът от развитие на изпъкналост на лумбалната област се увеличава, поради дегенеративни процеси в организма.

Как се лекува у дома?

Ако се появи някакъв признак на изпъкналост, важно е незабавно да се консултирате с лекар. Ако заболявания на лумбалната област се потвърдят, тогава лечението може да се проведе без операция. Като начало лекарите провеждат редица диагностични процедури, които могат да бъдат лабораторни и инструментални. Получените резултати позволяват да се оцени схемата на лечение за изпъкналост на гръбначния стълб в лумбалната област..

Преди домашното лечение пациентите трябва да получат съветите на лекуващ лекар. Ако няма противопоказания, тогава пациентът ще може да се включи в терапията у дома, използвайки:

По-бързо и по-ефективно е да се използват не само описаните методи при лечението на изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб, но и лекарства. Алтернативните методи на лечение могат да премахнат ярки признаци на патология, но не спират развитието на изпъкналост.

лечение

Консервативните методи на лечение, под формата на лекарства, могат да постигнат резултати само с правилната диагноза, избраните лекарства и техния режим. За лечение не се използват само кремове, гелове или мехлеми за лумбалната област, се използват следните лекарства:

  • Нестероиден облекчаващ възпалението. Това са основните лекарства, които се препоръчват по време на лечението на изпъкналост на лумбалния и други гръбначния стълб. Те облекчават дискомфорта, могат да облекчат болката. За лечение използвайте Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен.
  • Mirolexants. Лекарствата намаляват мускулния тонус и ако се добавят към основни лекарства, подвижността на гърба и билото се подобрява, а болката изчезва. Заедно с първите таблетки е обичайно да се използват Мидокалм, Тетразепам.
  • Аналгетици, ненаркотичен тип. Аналгетиците се предписват за облекчение, за облекчаване на болката, облекчаване на възпалението. Ако болката е интензивна и трудно поносима, тогава е по-добре да се използват инжекционни разтвори. Можете да облекчите симптомите на изпъкналост в лумбалната област с Reopirin или Analgin.
  • Антидепресанти. Препоръчва се за хора с изпъкналост, когато болката продължава около 6 седмици.

Изборът на лекарства, режим, доза и курс на лечение може да бъде предписан само от специалист, който се занимава с пациента. В допълнение към лекарственото лечение, за подобряване състоянието на пациентите задължително се използват и други видове терапия.

Физиотерапия

Лечението с физиотерапия ви позволява да дадете максимален резултат при лечението на лумбална изпъкналост. За това се използват различни методи, изборът на които лежи върху раменете на специалист. Сред най-ефективните са:

  • Магнитотерапия. С помощта на магнитно поле се засяга лумбалната област, поради което оток, възпаление преминават, дисковете спират да се рушат и ставите започват да работят по-добре. Метаболитните нарушения се възстановяват, тъканите могат да се хранят нормално, кръвотокът се подобрява. Този метод ви позволява да намалите наполовина възстановяването, периодът на ремисия е дълъг.
  • Лазерна терапия. Може да се допълва с други процедури и да се използва независимо. С помощта на лазер тъканите се нагряват, което подобрява тяхната регенерация. Излъчването действа на определени точки и нерви, така че дискът се възстановява.
  • акупунктура.
  • Phonorez.

Масаж

С изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб масажът може да се направи само след отстраняване на симптомите и лечение на заболяването. Пациентите не трябва да имат внезапни припадъци и този метод на лечение е незадължителен и не замества основната терапия. Масажът ще възстанови рефлекторната способност, ще подобри притока на кръв, ще облекчи спазмите.

За масажа е необходима помощта на квалифициран специалист, изключва се самомасажът. За изпъкналост можете да използвате стандартни методи:

Забранено е да се масажира долната част на гърба силно, интензивно. Не можете да натискате, дърпате и използвате такива методи. За херния на лумбалната част е подходяща вакуумна техника, провеждана в офиси. Този метод значително ще подобри кръвообращението, ще предотврати развитието на патологии и може да премахне болката..

Мануална терапия

В комплексната терапия е необходимо да се използват ръчни методи. Те могат бързо да облекчат болката, да облекчат други симптоми и да намалят дозировката на лекарствата. Майсторът с помощта на ръцете си подобрява работата на гърба и опорно-двигателния апарат. По време на процедурата всички връзки се опъват, променяйки позицията на скелета и ставите. Методът е сложен, следователно, с изпъкналост на долната част на гърба, той се извършва без стрес, за да не се прищипват нервите.

Как да се излекуваме с физиотерапевтични упражнения?

Същността на тренировъчната терапия за лумбална изпъкналост е за укрепване на мускулите, нормализиране на подвижността на гръбначния стълб и премахване на болка и възпаление. Първоначално е необходимо да използвате упражненията с помощта на магьосник, а след известно време можете да изпълнявате техниката у дома.

Препоръчва се да вземете топъл душ преди процедурата, което ще намали мускулните спазми. Щом се появи болка, упражнението спира. Упражняващата терапия се провежда всеки ден, докато има ефект. Стандартният комплекс за увреждане на лумбалната област включва следните упражнения:

  • Лежайки на гърба си правете "ножица" с краката.
  • Легнете на гърба си и огънете краката си, сложете ръцете си на пода покрай тялото. Бавно повдигнете таза, съсредоточавайки се върху краката и плешките. Ще спре за няколко секунди на върха.
  • Облегнете корема си на стол, наведете се напред, за да разтегнете билото. Разпределете натоварването върху раменете и корема.
  • Лежейки на гърба си с протегнати ръце и крака, стигнете брадичката до гърдите.
  • Качете се на четворки, изправете гърба си и се разходете из къщата.
  • Закачете на решетките за стена.

В началото на изпълнението комплексът се прави 2-3 пъти, като постепенно се увеличават повторенията до 8 пъти. Упражняващата терапия се провежда върху твърди повърхности, можете да поставите подложка под гърба си. Пауза за две минути между часовете. В гимнастиката не трябва да има движения на накланяне и завъртане, което може да причини болка. При обостряне на изпъкналост на лумбалната област, лечебната терапия спира.

плуване

С изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб плуването се препоръчва за много пациенти. Във вода натоварването е минимално, но ползите са големи. Такова обучение може:

  • Укрепвайте мускулите на гърба.
  • Подобряване на мускулния корсет.
  • Нормализирайте кръвоснабдяването.
  • Облекчете стреса върху повредените дискове, като по този начин премахнете спазмите.

Показанията за плуване включват остра болка, всяка степен на увреждане на хрущяла по време на ремисия, лоша стойка и рехабилитация след операция..

Диета

За добър резултат при лечението на изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб се подобрява храненето. Той трябва да съдържа повече съставки, които могат да регенерират хрущялите и тъканите. Освен това трябва да се приложи правилния режим на пиене. С правилната диета и диета тялото ще получи необходимите вещества, цялото тяло ще може да се възстанови заедно с гръбначния стълб.

Сред основните храни, които трябва да бъдат включени, са:

  • Сусамово мляко. Напитката съдържа много калций, за да я направите, трябва да добавите нарязани сусамови семена към литър вода и да оставите да влеят.
  • Прясно мляко. Ако е възможно, трябва да пиете непастьоризиран продукт с високо съдържание на калций. Продуктът от магазина не е подходящ за тези цели.
  • Аспик и хрущял. По-добре е да готвите такава храна по време на изпъкналост от свинско и говеждо месо..
  • Такава храна замества хондропротекторите, които са много скъпи в аптеките..
  • Витамин D3. Такъв елемент трябва да се пие, за да се подобри приема на калций от организма. Ако не можете да използвате витамина под формата на таблетки, просто прекарайте повече време на слънце.
  • Риба. Съставката трябва да е в менюто. Той съдържа много фосфор, който е необходим на костите. Идеален за лумбална изпъкналост за използване на сьомга и марля.

Не се препоръчва да се ядат само растителни храни, с други думи, да се използва вегетарианство. За нормалното развитие и възстановяване на лумбалните прешлени ще са необходими протеини и други вещества от животински произход. По време на диетата пациентът отказва кафе.

Спирална тяга

Добър резултат дава методът за разтягане на гръбначния стълб по време на изпъкналост. Техниката ще освободи засегнатите нерви, като по този начин ще намали болката. Техниката се провежда суха и мокра, при постоянна употреба налягането се намалява, ставите не се движат.

Народни средства

Можете да използвате народни средства за изпъкналост, за да премахнете неприятните симптоми и болка. Лечението на заболяването не се извършва напълно и всяка рецепта може да се използва само след консултация с лекар. За патология се използват тинктури, отвари, компреси и други средства. Ефективните рецепти са:

  • Чесън компрес. Използва се за облекчаване на болката, остро протичане. За готвене е необходимо да смилате 300 грама чесън и да добавите чаша водка. Оставете на тъмно за 10 дни. Полученият агент се разтрива върху засегнатата област или марля се навлажнява и се прилага върху долната част на гърба. Продължителността на компреса е половин час, ако се появи усещане за парене, е необходимо да извадите продукта от тялото.
  • Терпентин вана. Съберете топла вода във ваната, добавете 1-2 с.л. л. настърган сапун, изсипете салицилова киселина, 200 мл терпентин и 5 с.л. л. сол. Легнете във водата за 10 минути, лекът е много силен, болката изчезва веднага, притока на кръв се възстановява. Забранено е да се къпе на пациенти с нарушена работа на сърцето и кръвоносните съдове.
  • За лечение можете да използвате растителни съставки под формата на алое, пелин, жълт кантарион.

Отвари или компреси се правят от растения, а полученият продукт се прилага в лумбалната област. Причината не се отстранява, но симптомите на изпъкналост изчезват бързо.

Противопоказания

Основните противопоказания включват намаляване на натоварванията и двигателната активност с гърба. Ако не спазвате правилата, тогава изпъкналостта на лумбалния гръбначен стълб може да се развие в херния. Има и други ограничения за заболяване:

  • Ядене на сладки, солени или пикантни храни.
  • Прием на алкохолни напитки, сода.
  • Продължителен престой в едно положение, особено седене.
  • Повдигане на тежести, особено с протегнати ръце.

Възможно е да не можете да използвате всички ограничения веднага, така че трябва да изоставите точките една на седмица. Например се откажете от сладкиши, след това сол и солено, след това алкохол и т.н..

Предотвратяване

Могат да се използват редица превантивни мерки, за да се избегне изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб. Те ще бъдат полезни след лечение, така че патологията да не се появи отново:

  • Спазвайте правилното хранене. Яжте повече диетична риба и месо, растителни съставки.
  • Систематично спортувайте, плувайте.
  • Следете стойката си.
  • Вземете курс за масаж 2 пъти годишно, като обърнете специално внимание на лумбалната област.

Простите правила ви позволяват да изключите изпъкналостта на долната част на гърба, а също така ще бъдат полезни за всеки човек.

Изпъкналостта на лумбалния гръбначен стълб е опасно заболяване, което може да се развие в херния. Когато се развие херния, лечението става много по-сложно, често изисква хирургическа намеса. За да се избегне операция, когато се появят симптоми на изпъкналост, е необходимо да се подложи на диагноза от лекар, да се изключи или потвърди заболяването и да се започне лечение в началния етап..


За Повече Информация Относно Бурсит