Класически масаж на гърба

Масажът като средство за избавяне от болести ни е познат от незапомнени времена. Първите споменавания за този вид терапия датират от времената на Древен Китай. Също така, по това време, първото признаване на полезното му въздействие върху организма като цяло принадлежи на: подобрено кръвообращение и лимфен поток, повишен имунитет и защитни реакции. Има също релаксиращ и успокояващ ефект върху нервната система и положителните емоции, които са неразделни спътници на масажа..

Класическият масаж на гърба е от особено значение за тялото. Всъщност гърбът е щит за всички вътрешни органи. Но с оглед на съвременния живот, който включва стрес, заседнал начин на живот и други „изкушения“, се появяват разочароващи процеси в мускулната тъкан на гърба. Така например, статичният стрес и последващият застой в мускулите водят както до намаляване на двигателните функции на горните крайници, така и до изкривяване на гръбначния стълб и до влошаване на кръвоснабдяването, което от своя страна може да причини различни невралгични заболявания. В резултат на всички тези злополучни промени, психоемоционалното състояние на човек може да се влоши и дори развитието на хронични заболявания на вътрешните органи.

В този случай класическият масаж на гърба може да донесе не само емоционално облекчение на пациента, но и да допринесе за цялостното физиологично възстановяване на тялото. Но, въпреки това, основната функция на тази терапия е лечението и профилактиката на заболявания на гръбначния стълб, включително всички видове остеохондроза..

Принципът на действие и методът за провеждане на класически масаж на гърба

Класическият масаж на гърба включва въздействието върху мускулите на шията и раменете, скапуларна област, ректус и коси мускули на гърба и лумбосакралната област. Поради факта, че гърбът има значителен обем мускулна маса, са нужни както време, така и усилия, за да се изработи дълбоко..

Но в същото време именно дебелината на мускулното покритие на гърба прави този вид терапия най-безопасната за вътрешните органи и кръвоносните съдове. Въпреки това, само специално обучен медицински персонал трябва да извърши тази процедура. В крайна сметка, един случаен директен ефект върху гръбначния стълб може да причини непоправими щети на тялото.

Класическият масаж на гърба се състои от четири етапа:

  • 1-ви етап - подготвителен. Състои се в загряване на мускулите на гърба, което води до подобряване на кръвоснабдяването и разтягане на кожата и горния слой мускулна тъкан за по-нататъшно влияние.
  • 2-ри етап - средна вода. На този етап мускулите на гърба се отработват на средна дълбочина на тяхното възникване. В този момент интензивността на кръвообращението се увеличава и двигателната функция на крайниците се нормализира..
  • 3-ти етап - дълбок. На този етап са необходими значителни усилия за загряване и изработване на най-ниския слой мускулна тъкан, който по своята същност е отговорен за поддържането на гръбначния стълб в правилната вертикална посока. Този етап по правило трае най-дълго, тъй като отнема значително време за постигане на максимален ефект..
  • 4-ти етап - финал. На този етап всички влияния са насочени към отпускане на мускулите на гърба, които дълго време са подлагани на тонизиращи и загряващи упражнения..

Общата продължителност на такава сесия обикновено е не повече от 20 минути. Необходимият брой масажни сесии се предписва от лекаря, но често комплексът от тази терапия включва не повече от 10-15 процедури, след което се изисква почивка..

Показания за класически масаж на гърба

Показанията за използването на тази терапия могат да служат като различни гинекологични, невралгични и кардиологични заболявания, както и:

  • Заболявания и дисфункции на опорно-двигателния апарат
  • Намалена еластичност и здравина на кожата
  • Намален общият мускулен тонус
  • Нарушение на клетъчния метаболизъм
  • Синдром на хронична умора
  • Болка в гърба

Освен това може да бъде предписан курс на класически масаж на гърба за рехабилитация на тялото след различни наранявания на опорно-двигателния апарат, включително наранявания на гръбначния стълб..

Противопоказания за класически масаж на гърба

За съжаление, класическият масаж на гърба може да е противопоказан за някои хора поради здравословното им състояние. Не е предписано за

  • остри възпалителни процеси в организма;
  • нарушение на кръвосъсирването;
  • повишена телесна температура;
  • кожни заболявания;
  • някои метаболитни заболявания;
  • тромбофлебит;
  • онкологични заболявания.

Също така си струва да запомните, че масажът на гърба е терапевтична терапия и следователно само лекар трябва да го предпише, а също така да запише постигнатите резултати. Ето защо, ако искате да вземете курс на този масаж, моля, свържете се с вашия лекар и бъдете здрави!

Със сигурност много от вас са чували такова нещо като сегментален рефлексен масаж, защото то принадлежи към категорията на класическите опции. Въпреки това, не всеки знае какво включва това понятие и защо е необходимо да се провежда точно такъв масаж. Нека се опитаме да го разберем.

Със сигурност всеки знае, че масажът играе огромна роля при лечението на определени заболявания. Има няколко десетки негови видове. Но при цялото това разнообразие специално място се отделя на консервирания масаж. Независимо от това, не всеки човек знае откъде е дошъл, как протича сесията, на кого е противопоказан и за лечение на какви заболявания се използва. Нека се опитаме да разберем какво лежи в основата на тази процедура и защо тя е необходима.

Инфарктът на миокарда, ангина пекторис, хипертония, мозъчен инсулт в съвременното общество е много по-млад. В момента не е глупост да се срещате с пациент с една от тези диагнози на възраст 30-40 години в болницата.

от 10:00 до 18:00 часа
m.Taganskaya

Остават 2 места

събота неделя
от 15:30 до 21:30
m.Taganskaya

Остават 5 места

от 15:30 до 21:30
m.Taganskaya

Остават 3 места

Copyright © 2020 Институт за масаж и козметология

Как да направите правилно масаж на гърба? Всичко, което трябва да знаете за класическия масаж

След дългата работна седмица всеки иска да си почине, да се отпусне и просто да получи положителни емоции.

В крайна сметка, постоянните стресови ситуации, стресът на работното място и други фактори оказват отрицателно въздействие върху здравето. Най-добрият начин да направите това е с класически масаж на гърба..

Правилно проведената сесия позволява не само да се отпусне и да се освободи напрежението от мускулите, но и да се предотврати появата на заболявания на гърба, които често са предразположени към хора на различна възраст..

Процедурата може да се извърши не само в специализиран салон, но и у дома.

Това ще изисква допълнителна подготовка, наличие на смекчаващи кремове и опит (или просто разбиране как правилно да масажирате гърба) в лицето, което ще извърши процедурата.

Основни правила за извършване на класически масаж на гърба

И така, ние се учим да правим класически масаж на гърба. Експертите не препоръчват да се упражнява точков ефект върху гръбначната зона, тъй като има възможност за доставяне на болка на човек или прищипване на нерв.

Масажират се области от мускули по гръбначния стълб. В областта на бъбреците не трябва да се извършват потупващи движения. Достатъчен е обикновен масаж с дланта или пръстите.

Правилата са прости, но трябва да ги знаете:

  • Процедурата трябва да се извършва с чисти ръце. Всички масажни движения трябва да се извършват с ръце, навлажнени с крем или специално масло. Също така, в края на сесията ще ви трябва кърпи за еднократна употреба, за да изсушите гърба си..
  • Действието започва в областта на сакрума, като постепенно се придвижва нагоре към областта на раменете и шията.
  • Всички първоначални движения трябва да бъдат прогресивни и нежни. Позволени са кръгови движения, потупване и прищипване. До края на процедурата можете да увеличите силата на натиск и налягане.
Шията и раменете на човек са под постоянен силен стрес, затова се препоръчва да се обръща повече внимание на тези области.

Ако човекът, на когото провеждате сесия, ви помоли да обърнете допълнително внимание на определени зони, определено трябва да вземете това предвид, тъй като той най-добре знае къде има болкови усещания.

Опитните масажисти се ръководят от собствените си наблюдения, формирани в продължение на много години работа. Често тези наблюдения могат да бъдат класифицирани като конкретни съвети, така че те се прилагат след установяване на общото състояние на човек..

Колко често трябва да правите масаж на гърба? Отговорът на този въпрос обикновено е стандартен. Препоръчва се да се правят 8-10 сесии, по 40 минути всеки ден. Или всеки друг ден, ако е възможно.

Основното е да получите плътен и интензивен курс. Ако се разтяга седмици и месеци, ефектът няма да е толкова силен..

Въпреки това, в зависимост от състоянието на човешкото тяло, курсът може да варира нагоре или надолу. Всичко по препоръка на масажист или лекуващ лекар.

Представяме и основните правила, които би трябвало да станат един вид библия за вас:

  1. Масажните действия трябва да са насочени към лимфните възли и техните струпвания. Не докосвайте самите възли, за да освободите човек от болка.
  2. Опитайте се да сложите човека така, че тялото му да е напълно отпуснато..
  3. Ако пациентът се оплаква от болка, налягането на ръцете на гърба трябва да бъде намалено. Има случаи, когато човек има нисък праг на болка, така че процедурата за масаж трябва да бъде спряна.
  4. Следването на правилния темп и ритъм на масажа позволява провеждането на процедурата възможно най-ефективно. Препоръчително е да се редуват активната и пасивната фази, тъй като активните действия възбуждат човешката нервна система, а пасивните действия намаляват.
  5. Слабите и силни техники трябва да се редуват в равни пропорции.
  6. Можете да откажете да използвате специални кремове и мехлеми за омекотяване на кожата на ръцете и гърба, ако човек сам изрази това желание и не изпитва болка. Тази процедура се счита за най-ефективната..
  7. Гърбът на пациента трябва да е гол.

Няма толкова много правила, но ясното ръководство от тях ви позволява да забележите положителни смени дори след първия масаж на гърба..

Какви упражнения за остеохондроза на шията трябва да се правят и защо? Прочетете в тази статия всичко за лечебната гимнастика за остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб.

Историята на външния вид и подробният метод за извършване на масаж на лицето на Asahi е достъпна на: https://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-lica/ml-lechebnyj/asaxi-texnika.html

Показания и противопоказания

Безспорно е полезно за всеки човек. Но има определена група хора, за които трябва да се предписва! И така, какви фактори изискват задължителната масажна процедура:

  • Болка и постоянна болка в гърба. Най-често именно поради такава болка се налага да търсим квалифициран масажист, тъй като общият ритъм на живот е нарушен. Болката в гърба се причинява от прекомерно мускулно напрежение, което може да бъде причинено от различни фактори. Прищипването на нервните окончания на гръбначния мозък също може да причини това.
  • Повишена нервна раздразнителност. Отдавна се смята за идеално лечение за успокояване на човешката нервна система. Доказано е, че дори 1 сесия има по-голям ефект в сравнение с лечението с лекарства.
  • Синдром на хронична умора Ако човек постоянно трябва да се занимава с интелектуална и заседнала работа, той е предразположен към хронична умора. Психичният стрес води до загуба на общ тонус на тялото. Дори 10 минути в ръцете на професионалист може да облекчи синдрома на умората.
  • Намален имунитет. Чувствителността към настинки понижава човешкия имунитет, затова масажът е незаменим инструмент за възстановяване на здравето и предотвратяване на заболявания..
  • Мускулна хипотония. Намаленият мускулен тонус се нарича хипотония. Все още е невъзможно да се установи точно защо се развива това заболяване. Не забравяйте да правите упражнения за укрепване на мускулите на гърба.
  • Задна сколиоза. Изкривяването и неправилното положение на гръбначния стълб причиняват неправилното местоположение на мускулите и тяхната хипертоничност. Прищипаните нервни окончания могат да причинят болка и главоболие (мигрена).
  • Остеохондроза. Поражението на гръбначните плочи е често срещан проблем сред спортистите. Масажът ви позволява да отпуснете мускулите и да върнете междупрешленните дискове в предишното им състояние поради постоянния растеж на хрущяла.

Може да има противопоказания за масаж само ако лицето има отворени рани, разкъсване на мускули или сухожилия, периостит или тромбоза.

Ползите и вредите от масажа на гърба

Масажът е не само приятна процедура, но и възможност да се отървете от сериозни заболявания на гърба.

По време на сеанса лимфният поток се подобрява, кръвта започва да тече по-добре през вените, захранвайки човешкия мозък с необходимите вещества.

Допълнително предимство е, че ръцете на масажиста върху кожата премахват горния рогов слой на епидермиса, който се заменя с "нова" кожа. Всяка стагнация в нашето тяло се елиминира.

Ползи за нервната система

Лечебните ефекти имат положителен ефект върху общото състояние на човешката нервна система. Рецепторите в кожата са раздразнени, което облекчава общото напрежение. Положителните импулси се разпространяват в цялата нервна система и се фиксират в мозъчната кора.

Някои специалисти имат опит, при който всички действия могат да засегнат различни части на гърба.

Доказано е, че редовните сеанси за масаж ви позволяват да напълните кръвта с полезни вещества и витамини, така че човек започва да се чувства напълно различно..

Класическият масаж на гърба има безспорен положителен ефект върху общото състояние на дихателната система..

Напрежението на дихателните мускули става по-ниско, така че е много по-лесно човек да диша. Не забравяйте, че има благоприятен ефект върху метаболизма в организма..

Ако масажистът няма достатъчно опит за провеждане на сесия, трябва да откажете това, тъй като можете да влошите състоянието на болестта и да предизвикате остър пристъп.

Подготовка за процедурата

Правилният масаж изисква пациентът да заеме подходящата поза. Това позволява на всички групи на мускулите на гърба да се отпуснат и да получат лечебен ефект..

  • Легнало положение. Масажираното лице е положено върху твърда равна повърхност с изпънати по протежение на тялото ръце. Дланите са поставени с вътрешната страна нагоре. Главата се обръща настрани за по-добро дишане.
  • В седнало положение. Масажираният човек седи на стол и винаги е обърнат към гърба. Ръцете са положени на гърба, а главата се опира на тях. За да направите това, поставете малка мека възглавница предварително..
Подготовката за процедурата е важен етап, от правилността на който зависи цялата ефективност на процедурата..

Няколко сесии на релаксиращ масаж на гърба могат да бъдат добра подготовка за нашата процедура. Те ще помогнат на мускулите ви да свикнат малко с ръцете на масажиста и да бъдат готови за по-строги движения..

Как се прави масаж на гърба?

Класическият масаж на гърба е може би най-популярният. Той е разделен на няколко основни етапа, всеки от които трябва да е задължителен!

Техниката за извършване на класически масаж трябва да се следва изключително внимателно. И така, как да направите масаж на гърба?

  1. Подготвителен етап. Масажираният човек е положен на повърхността. Ръцете се затоплят и навлажняват, след което започва лек масаж на задната повърхност.
  2. Стъпален етап. Ходенето започва от сакралната област. Първите движения задължително са меки и тъй като гърбът се затопля, те трябва да се увеличават. Преместете се постепенно от опашната кост към областта на яката.
  3. Етап на месене. Изтръпването трябва да бъде умерено силно, така че пациентът да няма болезнени усещания. Този етап се комбинира активно с потупване и омесване на кожата, за да се постигне максимален ефект върху мускулите на гърба..
  4. Прекратяване. Краят възниква под въздействието на леко налягане и поглаждане. Определено трябва да почивате известно време в легнало положение..

Масаж на различни области на гърба

Масажът на шията започва с леки удари. Всички действия за втриване трябва да бъдат насочени от гръбначния стълб към краищата на шията, което позволява да се нормализира процеса на кръвообращение.

По-долу е видео с инструкции за правилната техника за извършване на класически масаж на гърба. Много полезно видео, не забравяйте да гледате.

С течение на времето налягането върху мускулната маса може да се увеличи, но не забравяйте да наблюдавате състоянието на пациента.

На следващо място, трапецовидните мускули се разтягат с пръстите, които най-често болят след сериозно натоварване. Активната фаза на масажа трябва да продължи на шията и раменете. Времето за манипулации с тази зона е 15 минути, но понякога това време може да бъде намалено по желание на пациента.

Същото важи и за лумбалната област. Никога не правете акупресура на гръбначния стълб, което може да доведе до прищипване на нервните окончания.

Класически масаж на гърба за жени и мъже

Масажът за мъже и жени се извършва, като се вземат предвид физиологичните характеристики.

Например гръбът на човек може да издържи значително по-големи натоварвания и налягания, които възникват по време на процедурата..

Подготвителният етап на масажа не се различава. Единственото е, че по време на масажа на гърба на жените се обръща специално внимание на областта на бедрата и бъбреците, тъй като именно тази зона е предразположена към наднормено тегло и болка..

заключение

Масажът е лечебна и наистина полезна процедура, която се предписва на хора в нужда с неразположения в гърба. В допълнение, сесията може да се проведе и за тези, които искат да предотвратят появата на заболявания в бъдеще..

Сега можете самостоятелно да извършите процедурата и да кажете на приятелите си как да направите терапевтичен масаж на гърба, каква е техниката на класическия масаж.

Терапевтичен масаж на гърба: ползи и показания за

Невъзможно е да се надцени значението на масажа на гърба за човек.

Но само професионалист трябва да го направи..

С правилното действие има благоприятен ефект върху кожата и подкожния мастен слой, ставите, мускулната тъкан, връзките.

Ако поверите гърба си на хора, които не познават основните правила на масажа, можете да навредите.

В крайна сметка зоната на гръбначния стълб е уязвима, така че първо трябва да се уверите в квалификацията на масажиста и неговия трудов опит.

Ползите от масажната терапия за гърба и гръбначния стълб

Дори при липса на проблеми с гръбначния стълб, експертите съветват хората, които нямат здравословни проблеми, да провеждат курс за масаж веднъж годишно. За да бъде полезна тази процедура, първо трябва да се консултирате с вашия лекар, тъй като при някои заболявания тя е противопоказана.

Действайки върху кожата, подкожната тъкан, е възможно да се нормализира работата на повечето системи на тялото:

Затова след масажа много хора изпитват енергичност, прилив на сила..

Механизмът на действие върху тялото:

  • с механично дразнене се предават сигнали към централната нервна система, които провокират появата на реакция на органи и телесни системи;
  • мъртвите клетки се отстраняват от повърхността на гърба, това стимулира функционирането на мастните жлези на мастните жлези;
  • елиминира се застоя на кръвта във венозната система, подобрява се процесът на притока на кръв в кожата, подкожните мазнини;
  • местната температура се повишава, така че метаболитните и ензимните процеси започват да протичат по-бързо;
  • се подобрява процеса на оксигенация на кожата.

Масажните процедури имат положителен ефект върху състоянието на опорно-двигателния апарат. Те повишават еластичността на мускулните влакна, докато млечната киселина не се произвежда в тях. Притокът на кръв към мускулите се увеличава, те са по-добре наситени с кислород.

Масажните процедури след физическо натоварване са се доказали добре; те допринасят за бързото нормализиране на мускулното състояние. Работоспособността им се възстановява след 5 минути масаж, дори 30 минути пасивна почивка не са достатъчни, за да се постигне същото състояние на мускулите.

Терапевтичният масаж позволява:

  • намаляване на загубата на мускули;
  • забави процеса на мускулна атрофия;
  • укрепват лигаментите;
  • подобряване на процеса на периферно кръвоснабдяване;
  • ускоряват резорбцията на ставен излив, други патологични отлагания.

При извършване на компетентен масаж работата на нервната система се нормализира. Стимулира се провеждането на нервните окончания, засилват се връзките между мускулите и мозъчната кора, вътрешните органи и кръвоносната система. Професионалният масаж ви позволява да подобрите трофизма на тъканите на гърба, да облекчите болката или да я намалите максимално.

Масажът влияе върху работата на сърдечно-съдовата система, активира работата на резервните капиляри: ако преди масажните процедури има около 30 активно работещи капиляра на 1 mm 2 от кожата, то след тях има повече от 1000.

Това стимулира подобряването на кръвоснабдяването както на масажираната зона, така и на всички съседни области. Благодарение на този ефект е възможно да се сведе до минимум застоя в големия и малкия кръг на кръвообращението.

Терапевтичният масаж позволява:

  • отървете се от кривината на гръбначния стълб в началните етапи;
  • минимизирайте болката в гърба и шията, причинена от лоша стойка;
  • поддържайте мускулите в добра форма дори при заседнал начин на живот;
  • предотвратяват развитието на затлъстяване;
  • отървете се от плоски крака при деца под 14-годишна възраст;
  • подобряване на производителността;
  • премахнете хипертоничността на мускулите.

Малко хора знаят, но масажът стимулира защитните сили на организма. Той помага в борбата с вирусни заболявания.

Видео: "Целта и ползите от терапевтичния масаж"

Показания за използването на терапевтичен масаж

Обичайният възстановителен масаж на гърба може да се направи от всеки, за когото не е противопоказан.

Процедурата се препоръчва на пациенти, които:

  • постоянна болка в гърба, която причинява силен дискомфорт, появата им може да се задейства чрез прищипване на нервни окончания;
  • сколиоза;
  • повишена възбудимост;
  • хронична умора (хората, чиято работа е свързана с интелектуална дейност, често се сблъскват със синдром на хронична умора, понижен общ тонус);
  • мускулна хипотония;
  • отслабен имунитет;
  • остеохондроза.

При изкривяване на гръбначния стълб мускулният тонус се възстановява с помощта на масаж. Професионалист прави масаж, така че мускулите да се отпуснат от напрегнатата страна, а тонизиран - отпусната..

Видове и техники за извършване на терапевтичен масаж

След получаване на разрешение от лекаря за масаж, трябва да намерите професионален масажист, който знае какви видове терапевтичен масаж съществуват, каква трябва да бъде тактиката за тяхното прилагане..

Има четири основни техники за масаж.

  1. Натискането. Масажиращата ръка се плъзга по повърхността на гърба, притискайки с различна сила върху повърхността, така че кожните гънки да не се движат. Ходът може да бъде обгръщащ и плосък, гребен с форма на фронтон, гребъл. Тази масажна техника е предназначена да подобри дишането на кожата.
  2. При стриване. За да се извърши масаж по този начин, е необходимо да се измести и опъне кожата в различни посоки. Втриването може да бъде праволинейно, спирално, кръгло. Има спомагателни видове шлифоване: кръстосване, трион, люкане. С негова помощ е възможно да се постигне подобрение на кръвообращението и лимфната циркулация в масажираните тъкани..
  3. Месене. Техниката се състои в това, че масажираната зона първо се фиксира, а след това те започват да се разточват, изстискват, притискат. Този ефект спомага за подобряване на контрактилната функция на гръбначните мускули, разтягане на съкратените апоневрози и фасции, облекчаване на мускулното напрежение и подобряване на работата..
  4. Вибрация. Масажистът прави колебателни движения с ръце по протежение на гърба. Разпределете стабилни, лабилни, непрекъснати и периодични вибрации.

С помощта на тези четири техники се извършва масаж на гърба. За да го извърши, пациентът лежи на корема си. Ръцете трябва да са леко огънати в лактите, те са разположени по протежение на тялото. Под гърдите, корема, челото се поставят специални ролки или възглавници.

За процедурата се използва специално масажно масло, което има тонизиращо и затоплящо действие. Улеснява плъзгането на ръцете по гърба.

Терапевтичният масаж започва с поглаждащи движения. Те трябва да са плоски, обгръщащи, дълбоки. Ударът се извършва едновременно с две ръце, които се движат отдолу към областта на надключичната ямка, към подмишниците от илиачните гребени. Дълбокото поглаждане ви позволява да идентифицирате най-уязвимите, болезнени места.

След погалване масажистът пристъпва към триене. В зависимост от ситуацията се дава предпочитание на трион, кръгово триене с тежести, действие, подобно на гребен с повърхността на дланта, ръба му или върховете на пръстите. Често няколко вида триене се комбинират за постигане на желания ефект. Завършете триенето с поглаждане.

В същото време месенето се извършва с две ръце. Тя може да бъде низходяща, възходяща, напречна, надлъжна. Външно процедурата прилича на месене на тесто. Кожата е сгъната и се движи в предварително определена посока, например по протежение на гръбначния стълб. След като третирате желаните зони на гърба, масажистът се връща към движещи се движения. Те са създадени да отпускат и успокояват мускулите на гърба.

Последната техника е вибрацията. При провеждане на терапевтичен масаж на мускулите на гърба често се използват потупване, кълцане и потупване. Използват се също точкови и периодични вибрации. При използване на тази техника на масаж в междукавказния регион се изисква отслабване на силата на удара.

Когато извършвате масаж, трябва да се придържате към основното правило: не можете да натиснете върху самия гръбначен стълб. Това е основната разлика между масажа и мануалната терапия, при която специалистът работи директно с прешлените..

Продължителността на масажа директно зависи от здравето и възрастта на пациента. За бебетата продължителността на процедурата е 5-15 минути, за възрастни масажът може да продължи повече от половин час.

В случай на кривина на гръбначния стълб, на първо място, е необходимо да се обърне внимание на квалификацията на специалист. Неправилната техника може да влоши състоянието. Важно е да запомните, че мускулите са напрегнати от вдлъбнатата страна, когато са извити и прекалено отпуснати от изпъкналата страна. Затова е важно, когато масажирате от вдлъбнатата страна, се използват релаксиращи техники, а от изпъкналата страна - тоник.

Видео: "Класически техники за масаж"

Противопоказания

Масажът не е безобиден за всички. В някои ситуации е строго забранено да го правите. Ето защо, преди да се запишете за масаж, трябва да се консултирате с лекар. Тази тактика на действие ще предотврати вероятността от усложнения..

Не се препоръчва да правите масаж, когато:

  • обостряне на хронични заболявания;
  • повишаване на телесната температура;
  • общо неразположение;
  • сколиоза от 4 градуса;
  • злокачествени тумори;
  • туберкулоза;
  • инфекциозни заболявания, включително грип;
  • тежки заболявания на дихателната и сърдечно-съдовата система в стадия на декомпенсация;
  • дисфункция на системата за коагулация на кръвта;
  • бременност;
  • психично заболяване;
  • заболявания на гръбначния стълб, които са придружени от силна болка, нарушения в движението.

Като се вземе предвид обширният списък от противопоказания, се препоръчва да посетите лекар предварително. Ако лекарите не установят противопоказания, тогава може да се направи масаж.

заключение

С правилния масаж се подобрява благосъстоянието на човек, болките в гърба изчезват, активността и работоспособността се увеличават.

  • Масажът стимулира работата на кръвоносната и лимфната системи, има положителен ефект върху функционирането на вътрешните органи, нервната система, мастните жлези на мастните жлези. Подобрява състоянието на кожата, трофизъм на тъканите, възстановява мускулния тонус.
  • Масажът се предписва не само при изкривяване на гръбначния стълб, но и при общо влошаване на благосъстоянието: отслабване на защитните сили на организма, намалена работа, мускулна хипотония, влошаване на работата на нервната система.
  • При извършване на терапевтичен масаж на гърба се използват четири основни метода на излагане: гладене, разтриване, месене, вибрация. Тактиката на излагане се избира индивидуално в зависимост от показанията за масаж и състоянието на пациента.
  • Преди да започнете курс за масаж, трябва да се консултирате с лекар. В някои случаи дори масаж на гърба е противопоказан..

Класически масаж на гърба: техника, техники, схема

Масажните процедури се използват за лечение на почти всички заболявания, свързани с проблеми на опорно-двигателния апарат (обратно).

Освен това е чудесен начин за облекчаване на мускулната болезненост след упражнения или подобряване на кръвообращението в тъканите по време на заседнала работа и заседнал начин на живот..

За да може масажът да носи само ползи, е необходимо да се изучат основните видове масаж, техники и техники на изпълнение. Именно този важен аспект ще бъде разгледан в нашата статия..

Ролята на масажа на гърба и шията при заболявания на опорно-двигателния апарат

Невъзможно е да се проследи със сигурност кога масажът се появи в ежедневието ни..

Вероятно още в древни времена хората забелязват, че ако разтриете мястото на нараняването, болката постепенно ще отмине. Сега това е често срещано движение дори при децата, но дефиницията на „масаж“ като един от методите на лечебните заболявания се появи много по-късно..

Историята на всяка нация има свои собствени методи за извършване на всички необходими манипулации и в наше време можете да избирате от различни различни тактики точно вида, който ще има максимална ефективност.

Когато се използва масаж:

  • За облекчаване на болки в мускулите.
  • Лечение на заболявания на гръбначния стълб.
  • С невралгия, за облекчаване на мускулната хипертоничност.
  • За отпускане и облекчаване на нервния и психическия стрес.
  • Укрепва мускулния тонус и твърдостта на кожата.
  • За подобряване на кръвообращението в тъканите.
  • Допълнителна стимулация на имунната система.
  • В борбата срещу целулита и излишното тегло.
  • Превенция на гръбначните проблеми.

След процедурата се усеща изключителна лекота в организма и настроението се повишава поради производството на хормони на щастието - ендорфини. Курс от 10 - 15 процедури ще помогне да се реши проблема с наднорменото тегло, да се нормализира общото състояние и да има благоприятен ефект върху имунната система. Такава грижа за тялото няма да е излишна за подобряване на здравето на кожата. Токсините и вредните съединения в подкожната тъкан се елиминират.

Колко често да се прави

Въпреки такава огромна полза за тялото, с масаж също не трябва да се злоупотребява..

Всички процедури за лечение трябва да бъдат съгласувани с лекаря, а използването на масаж за общо тонизиране трябва да се извършва на курс, след което да се направи почивка.

Акценти от масажа:

  • Процедурата се извършва най-добре сутрин..
  • Не можете да масажирате след хранене (почивката трябва да бъде най-малко два часа).
  • След процедурата също не можете да ядете два часа..
  • Оптималната продължителност е не повече от час.
  • Общият укрепващ масаж може да се провежда на интервали от 1 - 2 пъти седмично.
  • За бременни жени не се препоръчва да правят класически масаж, най-добре е да се ограничат до областта на яката и да погалят долната част на гърба.
  • По време на процедурата ръцете на масажиста са в постоянен контакт с гърба.
  • В областта на плешките и бъбреците масажът се извършва с минимални усилия. Масажът не се извършва в близост до гръдния участък и на мястото на лимфните възли.

Квалифициран масажист определено ще изясни тези точки, преди да извърши процедурите.

Освен това, ако има нужда от коригиране на гръбначния стълб, такива действия никога не се извършват в първата сесия и без предварително загряване на мускулите..

Масажът е процедура, разбира се, полезна, но също така е необходимо да се третира като лекарско предписание, а не просто приятно време..

Прочетете за маслата за еротичен масаж в тази статия.

Разлики между мъже и жени

Анатомията на мъжкото и женското тяло е значително различна, поради което се отличават някои особености на масажа.
На първо място, мъжете често се оплакват от болка в долната част - долната част на гърба и сакрума.
За жените болезнеността на зоната на яката, както и зоната между плешките, носи големи проблеми.

Във всеки случай масажистът първо "диагностицира" съществуващите проблеми, идентифицирайки най-болезнените точки по тялото.

Интензивността на удара също ще бъде различна, защото обикновено мъжете са в състояние да издържат на натиска на по-голямо натоварване от момичетата..
Освен това трябва да се има предвид, че жените имат редовен хормонален цикъл, което забранява подобни процедури..

По принцип това са всички разлики, но има и специални параметри, които определят видовете и продължителността на процедурите..
На първо място, това са индивидуални характеристики, както и съществуващи проблеми, които са насочени към терапевтичния ефект на масажа.

Ще научите за ползите и опасностите от масажа на гърба от съдържанието на тази статия..

Техники на провеждане

Сред цялото разнообразие от масажни движения могат да се разграничат основните направления. Те могат да бъдат модифицирани в зависимост от усвоената техника, както и от личните предпочитания на масажиста, но следното се счита за приоритет.

Основните видове масажни движения:

  1. Натискането. Счита се за основа за извършване на масаж. Ръцете трябва да се затоплят, след което повърхността на гърба трябва да се третира с ритмични движения. Силното налягане е неприемливо, особено в шийната и лумбалната област. Продължителността варира от 30 секунди до две минути. Първата сесия трае малко по-дълго от останалите.
  2. Изцеждане. В противен случай тази техника се нарича дълбоко поглаждане. Произвежда се за всяка отделна зона, продължителността е от две до четири минути.
  3. При стриване. Започва от лумбалната област и продължава не повече от две минути. Изпълнява се с по-голяма интензивност във всяка отделна зона.
  4. Месене. Изпълнява се върху всеки мускул отделно, отнема пет до осем минути. За дълбоко въздействие можете да засилите движението, като натискате две ръце едновременно.
  5. Шокови трикове. Краят на процедурата за масаж става с леки шокови движения върху цялата област на гърба. Отнема до две минути на зона.
  6. Дърпане. Движенията на ръцете са насочени по тялото с усилие. Помага за отпускане на мускулите и завършване на процедурата. Две или три движения във всяка посока са напълно достатъчни за това..

На видеото: техниката на извършване на класически масаж на гърба

Именно комбинацията и редуването на тези движения се нарича класически масаж на гърба..

Използването на различни устройства за „загряване“ ще помогне да се размие по-добре мускулите, но обикновено всеки определя тези техники по различен начин.

класически

Техниката на класическия масаж е комбинация от горните техники. Процедурата започва с лумбалния гръбначен стълб, като постепенно се движи нагоре. Ръцете на масажиста не слизат от гърба, извършвайки всички движения на свой ред.

Класическият масаж може да се комбинира с други техники, основното условие е да се поддържа посоката на движение на лимфния поток към възлите. "Забранени" зони - гръбначен стълб, гръдни и лимфни възли.

лечебен

Уелнес процедурите трябва да се извършват само според предписанието на лекар в определени курсове. Ако се прави неправилно, ползите от такова лечение ще бъдат съмнителни. За да сте сигурни в квалификацията на специалист, трябва да се свържете само с доказани майстори.

Разграничават се следните видове масаж:

  • Sports. Изпълнява се преди и след спортни занимания. В зависимост от вида на професията се определя видът и продължителността на обработката.
  • Лимфен дренаж. Използва се за подобряване на движението на лимфата в тялото. Насърчава антицелулитен ефект и загуба на тегло.
  • Вибриращ. Използва се специален апарат или устройство със съответния ефект.
  • Консерви. Допълнителни средства за масаж, които ще ви помогнат да достигнете до най-дълбоките слоеве тъкан по-бързо.
  • Терапевтична. Предписва се в зависимост от вида на заболяването. Насочени към коригиране на проблема и трябва да се извършват само от сертифициран специалист.
  • Акупунктура. Използването на специални устройства и техники ще стимулира жизненоважни точки на човешкото тяло.

На видео: терапевтичен масаж на гърба

Списъкът с възможните методи може да бъде продължен допълнително, тъй като има специални комплекси и допълнителни устройства, които осигуряват масаж на дълбоките слоеве на кожата. Най-добре е да овладеете такива видове в специални курсове, защото от неправилно извършена процедура ще има повече вреда, отколкото полза.

Релаксираща сесия за жени и мъже

Всеки човек може да овладее основните умения за релаксиращ масаж. Основното тук е да не прекалявате и да не използвате твърде много усилия..

Основната цел е да се отпуснете и да се освободите от напрежението при уморени мускули, защото подобна процедура няма да реши здравословните проблеми.

  1. Пациентът ляга на масажната маса, под бутлите се поставя валяк.
  2. Масажът започва с леко разглаждане от долната част на гърба до раменете.
  3. Кръстосаното поглаждане се извършва с ръба на дланта с големи усилия.
  4. Това е последвано от разтриване на страничните части към гръбначния стълб.
  5. Омесването се извършва с върха на пръстите ви, като се избягва гръбначният стълб.
  6. Притискане с палци в посока на гръбначния стълб, отдръпване от него поне три сантиметра.
  7. Завършете процедурата с интензивно поглаждане.

Продължителността на такава сесия ще бъде от 20 минути до половин час. За максимален релакс можете да използвате ароматизирани свещи и масла в мелената смес.

Видео: релаксиращ масаж

Основното е да се уверите преди употреба, че няма индивидуална непоносимост към отделните компоненти на такава смес..

Алгоритъм за извършване на професионален тайландски масаж на тялото

Особено внимание трябва да се обърне на този конкретен тип масажни процедури..

Той има много предимства, най-значимото от които се счита за подмладяване на тялото и способността да се роди дори малки деца.

  • В стаята трябва да има релаксираща атмосфера. Клиентът и занаятчията трябва да установят отношения на доверие.
  • Процедурата започва с активиране на важни точки на краката.
  • Използват се следните техники: натиск и "стъпки" с палци, лечение с длани, колене или лакти, в зависимост от областта на тялото.
  • Продължителността на сесията е от един час и половина до два часа и половина.
  • Практикува се индивидуален подход.
  • Разтягането и натискането се счита за характерна особеност на тайландския масаж, но този вид манипулация трябва да се извършва изключително след загряване на всички мускулни групи..
  • По време на масажа се активират важни енергийни точки.

Положителният ефект ще бъде забележим дори след една процедура.

На видео: Тайландски масаж на гърба

Доста е трудно да го научите и завършите самостоятелно, защото оригиналната техника не е оцеляла и съвременните майстори интерпретират всяка техника по свой начин.

Преглед на козметиката на Navel тук.

А описанието на козметиката Lierak е тук.

Възможно ли е правилно да научите как да го направите сами у дома

Основните техники на самомасаж могат да се изучават и в специализирани курсове или чрез видео.

След като се запознаете отблизо с подобни процедури, съществува риск да не изчислите усилията си и да причините случайно вреда на тялото..

Ето защо е по-добре да се даде предпочитание на квалифицирани специалисти и масажни салони.

Извършването на масаж е много отговорен бизнес, който изисква подходяща квалификация. Използването на различни техники и техники ще реши много здравословни проблеми и ще извърши тяхната превенция.
В същото време човек не трябва да приема това леко, защото подобна интервенция е близка до медицинските манипулации..

Вижте нашите ежедневни снимки на най-добрите продукти за красота

Техника за извършване на общ масаж на тялото

Ползите от класическия общ масаж на тялото са не само в релаксация, но и в укрепване на мускулния корсет, в подобряване състоянието на кожата и активиране на регенерационните процеси. Сесията за масаж включва както класически, така и специфични техники (точкова техника, прищипване и др.). При липса на противопоказания сесиите могат да се провеждат на всеки няколко дни и ако курсът е интензивен и насочен към възстановяване от болест, след това след ден или два.

Ефективността и ползите от масажа

Какво е класически масаж - това е механичен ефект на ръцете върху тялото, по време на който се изработват кожата, подкожната тъкан, мускулната тъкан и ставите. Той също така включва масаж на лицето, скалпа, стъпалата, ръцете.

Масажът се отличава отделно:

Масажът на гърба отпуска мускулите и облекчава спазмите, облекчава болката. Тялото се масажира с техники за вибрация, триене, гали. Общата класика се извършва с помощта на всички основни техники за масаж. Децата се предписват за формиране на правилна стойка и стимулиране на развитието на опорно-двигателния апарат. Провеждането на общ тонизиращ масаж за кърмаче има стимулиращ ефект върху цялото тяло, включително метаболитните процеси.

С помощта на общ масаж можете да се възстановите от дълги заболявания, стрес, депресия, травма. Пациентите отбелязват подобрение в емоционалното състояние, намаляване на тревожността. Също така, редовните сесии допринасят за:

  • намаляване на болката и освобождаване от мускулна умора;
  • подобряване на мобилността на ставите, връзките, повишаване на мускулната еластичност;
  • намаляване на обема и образуване на нов контур на тялото;
  • намаляване на подпухналостта;
  • нормализиране на нервната система и вътрешните органи;
  • укрепване на имунитета;
  • подобряване на метаболитните и регенеративни процеси в тъканите.

След процедурите се наблюдава приятна умора, която след това се заменя с жизнерадост. В резултат на активното развитие на мускулната тъкан се подобрява движението на биологични течности, което има положителен ефект върху кръвното налягане и работата на сърдечния мускул. Релаксиращият ефект помага да се намали главоболието и мигрената, да се възстановят нормалните модели на сън.

Свиването и отпускането на мускулните влакна по време на тренировка обяснява увеличаването на еластичността на мускулния корсет. По време на процеса на масаж млечната киселина също се отстранява от клетките, което е причина за силна болка, особено след физическо натоварване..

Друг положителен ефект върху тялото е дренажният ефект: излишната течност се отстранява от тялото заедно с токсините и токсините. Естественото почистване води както до по-добро кръвообращение, така и до постепенна загуба на тегло.

Общият здравен масаж се използва и за профилактика и лечение на заболявания на сърдечно-съдовата система. Масажната процедура помага за подобряване на отлива на венозна и артериална кръв, премахване на задръстванията. Техниките, упражненията, позите и силата на удар при сърдечни заболявания се избират индивидуално: ако налягането на пациента се повиши, тогава се обръща повече внимание на релаксиращи и успокояващи движения, а по-голямата част от работата се извършва в корема. За пациенти с ниско кръвно налягане се подбират стимулиращи и затоплящи техники, които стимулират мускулите за по-добро кръвообращение.

Показания

Показанията за редовни сеанси за масаж включват:

  • сълзливост, меланхолия, апатия, хронична умора;
  • главоболие, мигрена, замаяност;
  • безсъние, стрес, депресия;
  • заболявания на храносмилателната система;
  • рехабилитационният период след наранявания и заболявания;
  • проблеми със ставите, масажът помага при заболявания на гръбначния стълб, остеохондроза;
  • заболявания на опорно-двигателния апарат;
  • респираторни заболявания;
  • конвулсии;
  • синдром на мускулна болка;
  • наднормено тегло.

Масажът се предписва след инсулт, както и при пациенти, легнали на легло, за да се предотврати развитието на пролежни болести. Релаксиращият масаж често се предписва след упражнения и за бързо възстановяване след тренировка.

Противопоказания

Преди да започнете курс за масаж, по-добре е да се консултирате с вашия лекар за възможни противопоказания и ограничения. Всички противопоказания са разделени на 3 групи:

Временните противопоказания са:

  • инфекциозни и вирусни заболявания;
  • механично увреждане на кожата и алергии;
  • кашлица;
  • повишена телесна температура.

Относителните противопоказания включват:

  • доброкачествени новообразувания;
  • бременност;
  • хронични кожни заболявания;
  • исхемична болест на сърцето;
  • диабет;
  • разширени вени;
  • бронхиална астма;
  • заболявания на коремната кухина, кръвта, съдовете.

В случай на патологични процеси се изготвя индивидуална схема от масажни сесии с помощта на сегментален масаж.

Специални противопоказания

Тази група включва забрани за всякакви масажни процедури:

  • онкология;
  • риск от спонтанен аборт;
  • активна форма на туберкулоза;
  • гнойни процеси;
  • гангрена;
  • бъбречно и чернодробно увреждане;
  • склонност към кървене;
  • аневризма на аортата;
  • склероза на мозъка;
  • венерически болести;
  • психични заболявания, характеризиращи се с прекомерна възбуда.

По време на сесията е забранено да се работи върху зона с брадавици, големи бенки, както и наскоро направени татуировки.

Неспазването на противопоказанията може да доведе до опасни усложнения и прогресиране на хронични заболявания.

Правила за масаж

Общият масаж на тялото за жени и мъже се различава в няколко точки. Те включват индивидуалните характеристики и структура на тялото, периода на менструация и бременността. Няма директни противопоказания за масаж по време на менструация, но сесиите трябва да се провеждат само с помощта на релаксиращи и нежни техники..

Бременността е придружена от хормонални промени в организма, което води до главоболие, слабост и общо неразположение. Наддаването на тегло натоварва гръбначния стълб и ставите, което често причинява болка и лоша циркулация. Масажните процедури могат да облекчат всички неприятни симптоми, да се успокоят, да се отпуснат и да възстановят нормалното функциониране на системите и органите. Сесиите са разрешени от 2-ри триместър. По време на изследването се използват само удари и меко разтриване. Всякакви ударни техники, натиск, месене, вибрации са забранени. И цялата процедура се извършва от лежане на страна или седене.

Нормалните сесии започват от склонно положение с ръце, изпънати спокойно по тялото. Втората част от сесията се провежда в легнало положение. По време на изследването се използват както масажни кремове и масла, така и маслени смеси, лосиони, загряващи или охлаждащи емулсии. Всички движения на капитана съвпадат с масажни линии, които са проектирани, като се вземат предвид анатомичните и физиологичните характеристики. Те включват:

  • степента на дразнене на кожата;
  • места на натрупване на мускулни и нервни влакна;
  • близостта на местоположението на лимфните възли, важните органи, гръбначния стълб;
  • посока на движение на кръв и лимфа.

Ако се извършва медицински терапевтичен масаж, тогава първо е необходимо да се подложи на масажна диагноза, състояща се от месене и поглаждане. С тяхна помощ майсторът на масажа изготвя схема за влияние върху определени части на тялото, в зависимост от:

  • рефлекси на мускулния корсет;
  • възпаление;
  • болезнени усещания;
  • състояние на кожата, ставите, връзките;
  • обем на мастната тъкан.

Редовният масаж не изисква предварителни диагностични мерки и се провежда според показанията и като се вземе предвид възприемчивостта на клиента към процедурите.

Масажни движения

В класическата техника на общия масаж има определен ред на последователността от техники и движения. Правилната техника на изпълнение задължава първо да масажирате гърба, след това шията, предмишницата, ръцете. На гърба се извършват техники към най-близките лимфни възли, слабините и подмишниците. Основни масажни линии на гърба:

  • от сакрума по протежение на гръбначния стълб до шийния гръбнак;
  • от седалището през лата до плешките и гърба;
  • от долната част на гърба до подмишницата;
  • от sternocleidomastoid влакна до раменете;
  • от раменете до зоната на шията-яка през делтовидните мускули.

Забранено е докосването на гръбначния стълб. След гърба се обработват задните части, задните части, областта на тазобедрените стави и задната част на бедрото. Задната част на крака се масажира от бедрото до мускула на прасеца, след това сухожилието и стъпалото. Цялото въздействие върху съответните сегменти се извършва отдолу нагоре. Кракът се търка от пръстите на краката до петата. Забранява се обработката на поплитеалния регион.

В предната част на крака трябва да се извършват масажни движения в посока от външната част на стъпалото към глезена, по протежение на подбедрицата до коленната чаша, по протежение на бедрото. След това преминават към триене по гръдната кост към врата. Грудните мускули работят само при мъжете. При жените е забранено да докосвате млечните жлези по време на масаж. В областта на гръдния кош се използват удар и триене. Междуреберните пространства се масажират само с пръсти от центъра към страните. Коремът се предава с кръгово движение по посока на часовниковата стрелка от центъра към периферията. В областта на корема масажът се извършва без използване на претеглени и силови техники. След корема ръцете се обработват. Те се масажират от дланите до лактите и раменете..

Следвайки последователността на развитието, както и разбирането на анатомичните и други физиологични процеси в организма, позволява:

  • успокойте и отпуснете мускулите;
  • нормализира работата на мастните и потните жлези;
  • увеличават производството на ендорфини;
  • нормализират процесите на инхибиране и възбуждане на нервите;
  • възстановяване на енергийния баланс;
  • намалете количеството на телесните мазнини;
  • възстановете нормалното положение на прешлените;
  • освобождават прищипани нервни окончания и кръвоносни съдове.

Продължителност на курса

Броят на процедурите в курса зависи от показанията, характеристиките на пациента, очаквания резултат и здраве, противопоказания. Въпреки ползите от процедурите, твърде честите сесии или неправилно коригиран курс на масаж може да доведе до нежелани последици..

Стандартният курс включва около 12-17 процедури, всяка с продължителност 65-95 минути. Продължителността на сегментарното изследване се избира за всеки случай от масажиста. Колко често да правите масаж зависи от целта и интензивността на курса. Обикновено се препоръчват максимум 3 сесии седмично. Най-доброто време за сесия е сутрин, 1,5-2 часа след хранене.

След сесията трябва да почивате 10-20 минути и трябва да започнете физически упражнения и натоварвания не по-рано от 1,5-2 часа.

Масажни техники и техники

По време на масаж се използват такива техники като триене, гласуване, вибрации, месене и удари. Разработката винаги започва с поглаждане за загряване на кожата и подготовка за по-интензивно излагане. Гласуване с длани. Приемът помага за почистване на повърхностния слой на кожата, нормализиране на нервната система и подобряване на движението на биологични течности. Също така, техниките за гасене се редуват между триене, месене и вибрации..

Дълбокото търкане се извършва с пръстите, ръба на дланта и основата на дланта, дланта, фалангите на пръстите. Целта на триенето е да засегне мускулната тъкан. Омесването се характеризира с улавяне на участък от кожата и се използва за обработка на дълбоко разположени тъкани. На предмишницата и на други места, където мускулите се прилепват плътно към костите, приемът се извършва само с възглавничките на пръстите. В други случаи ударът се осъществява с помощта на длани и палци.

Ударните техники включват потупване, което обикновено се извършва с пръстите или ръба на дланта, юмрука или отпуснатата длан. За потупване използвайте дланта с натиснат палец. Техниката се изпълнява с 1 или 2 ръце на гърба, дупето и бедрата. Биенето е по-интензивно и включва юмрук, върхове на пръстите или лакътя. Нарязването се извършва само с ръба на дланта и в надлъжна посока.

Вибрациите представляват предаването на вибрационни движения към част от тялото с помощта на пръсти, юмруци, длани. Непрекъснатата вибрация се извършва на едно място, а периодичните вибрации - върху цялата обработвана повърхност. Приемът подобрява функционирането на вътрешните органи, стимулира тъканния тонус и активира процесите на регенерация.

Китайска техника

Общият укрепващ масаж на цялото тяло се провежда с помощта на специални кремове и с помощта на акупресурна техника. Китайският масаж съчетава физическото въздействие с философията и преподаването за циркулацията на жизнената енергия в цялото тяло. Чи енергия преминава през 12 основни меридиана, които са разделени на мъжки и женски. Със свободното движение на енергийните потоци човек е здрав както психически, така и физически. Застой или излишна енергия води до развитие на заболявания. Биологично активните точки са разположени върху меридианите, които са проекция на вътрешните органи и системи.

Акупресураният масаж и стимулирането на рефлексните зони водят до подобрени метаболитни процеси, повишен мускулен тонус и болезнени усещания. Каналите се почистват по време на масаж с помощта на:

  • месене или плавно плъзгане с върховете на пръстите по посока на часовниковата стрелка;
  • натиск с постепенно увеличаване на силата на удара;
  • триене;
  • дълбок натиск с върха на пръстите на една точка за 30-40 секунди;
  • вибрации.

По време на курса за масаж е важно емоционалното отношение както на господаря, така и на клиента: вибрациите в настроението се предават чрез допир. Положителната енергия ви позволява да увеличите ефективността на масажните процедури, а отрицателната енергия намалява ефекта от сесията до нула.

Тайландска масажна техника

Тайландската масажна практика съчетава техниките на китайската акупресура, аюрведа, йога и рефлексология. Сеансите са от голяма полза: те отделят енергийни канали, подобряват общото благосъстояние, укрепват мускулната система и стимулират работата на вътрешните органи. Процедурите са предписани за възстановяване от депресия, стрес, хронична умора.

Общият здравен масаж се извършва на пода върху специални тънки постелки. Излагането на тяло е разрешено само чрез дрехи и изключва употребата на масла. Техниките се избират от майстора на масажа в зависимост от показанията, здравословното състояние, дебелината на подкожната мастна тъкан, наличието на хронични заболявания и др. По време на сесията масажистът работи с ръце, лакти и също използва тежестта на собственото си тяло и работи върху отделни зони с помощта на краката и коленете си.

Сесията винаги започва с отработване на краката, защото върху тях са концентрирани голям брой биологично активни точки. Тогава се масажират краката, гърба, шията, главата и ръцете. Завършете лечението, като масажирате лицето.

Японска масажна техника

Тази техника е една от най-младите, насочена към възстановяване на физическото и емоционалното здраве. Техниката комбинира класически и точкови техники и преди да направи масажа, майсторът провежда малка диагноза, за да идентифицира спазматични зони и прищипани енергийни канали. Японският масаж се различава от другите практики по това, че въздействието върху точките става интуитивно, а не според атласа на биологично активни зони.

Налягането възниква само през дрехите, а пръстът се поставя перпендикулярно на тялото. По време на излагането на точка всяко изместване на кожата е неприемливо.

Подложките за палец се използват за изработване на ръцете, краката, гърба. Каротидната артерия, гърдите и раменете, областта на слепоочията се масажират с показалеца, средните и пръстеновидните пръсти. Натиснете върху корема с основата на дланта.

Масажът е полезен с това, че облекчава болката, отпуска, стимулира работата на вътрешните органи и телесните системи.

Самостоятелно масаж

Преди да започнете самомасаж, вземете топла вана или душ и нанесете масло или подхранващ крем върху кожата си. Ако е указано, могат да се използват лекарствени мазила или лосиони. Самомасажът има ограничена зона на влияние, тъй като е трудно правилно да се изработят раменните лопатки и зоната на шията-яка. По време на сесията се използват следните техники:

  • надлъжно, кръгово и спирално ходене;
  • триене;
  • месене с различна степен на интензивност.

Как сами да си направите масаж на цялото тяло:

  • започнете с масажиране на долната част на гърба: ходене от гръбначния стълб надолу до ингвиналните възли;
  • след това те извършват техники за насрещно плъзгане с нарастваща интензивност от страни към гръбначния стълб;
  • изработете цялата долна част на гърба и дупето с равномерни кръгови движения;
  • разтривайте мускулите от двете страни на гръбначния стълб и ако се идентифицират точки на болка, те се масажират до 3 минути;
  • разтрийте всички мускули от двете страни на гръбначния стълб;
  • областта на гърдите и шията първо се погалват леко, след това се търкат с забележим натиск. На първия шиен прешлен и прилежащата към него зона се извършва триене с ръба на дланта;
  • зоната между раменните лопатки се трие с хавлиена кърпа или специален валяк масажор за гърба.

Сесията продължава с масажиране на краката. Започва с гали, превръща се в енергично триене и месене. Краката винаги са първо масажирани. Тогава подбедрицата преминава, а областта на колянната става се гали само с меки кръгови движения. За изработване на бедрата се използват техники за месене и ритмично потупване. За да е по-удобно да работите с тазобедрената става, трябва да заемете седнало положение, изпънете крака си отстрани, поставяне на ролка под него.

Коремът се масажира с нежни кръгови движения. Всяко насилствено действие е забранено в областта на бъбреците. Гръдният кош се прекарва с поглаждане, триене и потупване, а при работа с предната част на шията щитовидната жлеза не се засяга.

Завършете изследването, като масажирате лицето. Масажът се извършва по основните линии с класическите техники на поглаждане, месене, триене, вибрации и точкови ефекти. Местоположението и описанието на биологично активните точки могат да бъдат намерени в специален атлас.

Самомасажът за тялото може да се извършва ежедневно или всеки ден, а средната му продължителност не надвишава 30 минути. Самомасажът на тялото е забранен в случай на слабост, повишена телесна температура, в състояние на алкохолна интоксикация или веднага след хранене.

Пълният масаж на тялото не е само за подобряване на тялото, но и възможност да се отпуснете след тежък ден, да се възстановите от физически или емоционален стрес, да се отървете от болката и т.н. Техниките и техниките на масаж се избират в зависимост от индикациите и личните предпочитания на клиента: масажът може да се извършва както по класическата схема, като се използват традиционни техники, така и като се използват ориенталски практики. По време на изследването могат да се използват масла и смеси, лечебни кремове, лосиони или допълнителни аксесоари (пръчки, игли за акупунктура и др.). Вкъщи можете да провеждате редовни сесии за самомасаж, които ще ви помогнат да се справите с умората, да нормализирате метаболитните процеси и да подобрите състоянието на кожата. По време на домашните сесии е важно да се спазва последователността от техники и правила за работа за всяка от областите..


За Повече Информация Относно Бурсит