Масаж на зоната на шията-яка за кръвоснабдяване на мозъка

Областта на зоната на шията-яка включва: шийните прешлени, шийните и раменните мускули. Тази част от тялото е постоянно в стрес, тъй като е отговорна за положението на главата и изправената стойка. Масажът на зоната на шията и яката е предназначен да елиминира задръстванията и кръвоносната недостатъчност на мозъка.

Ползите от масажа на зоната на шията и яката

Недостатъчното кръвоснабдяване на мозъка и прищипаните нерви в шийния отдел на гръбначния стълб могат да доведат до следните заболявания:

  • главоболие и болки в областта на шията и раменете;
  • виене на свят;
  • замъглено зрение и мухи пред очите;
  • влошаване на настроението, депресия;
  • повишена умора;
  • липса на координация и способност за концентрация

Понякога няколко техники за самомасаж са достатъчни за премахване на тези прояви. Преди да продължите с процедурата, трябва да преминете медицински преглед. Може би проблемите са свързани с гръбначния стълб и това вече е областта на медицинските специалисти.


Ползите от масажирането на тази зона са следните:

  • премахва задръстванията, подобрява кръвообращението;
  • облекчава умората и мускулното напрежение;
  • подобрява способността за концентрация и внимание;
  • има релаксиращ ефект и подобрява съня;
  • укрепва организма като цяло

Показания и противопоказания за масаж

Показанията за употреба включват:

  • замаяност и главоболие. От моя собствен опит знам, че понякога е достатъчно да масажирате мускулите на шията и раменния пояс, за да изчезне главоболието;
  • напрежение в мускулите на шията, умора, стрес;
  • дълъг физически стрес на шията - постоянно се изпитва от психичните работници;
  • повишено кръвно налягане. Това не означава хипертония, когато налягането трябва да се регулира с помощта на лекарства, а леко повишение в резултат на стрес;
  • заболявания на шийния отдел на гръбначния стълб - остеохондроза, сколиоза и други;
  • изправяне, лоша стойка;
  • предотвратяване на невралгии с различен произход
  • нарушение на кожата и кожните заболявания в масажираната зона;
  • тумори с различен произход;
  • остри инфекциозни заболявания, особено с висока температура;
  • остра сърдечна и дихателна недостатъчност; шийна прешленна херния;
  • костна туберкулоза, остеомиелит

Как да масажирате зоната на шията и яката


Тук се използват всички основни техники на ръчен масаж: поглаждане, триене, месене и вибрации. Ако правите самомасаж, тогава са достъпни само първите три техники, защото е трудно да извършите вибрация самостоятелно.

В случай на масаж на някой близък, пациентът трябва да бъде правилно поставен. Най-удобно в седнало положение, но така, че главата да се поддържа.

Процедурата започва с поглаждане. Всички манипулации на ръцете се извършват отгоре надолу, ако трябва да понижите кръвното налягане и отдолу нагоре, ако увеличите.

Втриването и месенето се извършва с дланта или върховете на пръстите. Това са основните техники за масаж. С тяхна помощ тялото се затопля и се подобрява притока на кръв. На тях трябва да бъдат разпределени 60% от времето за сесия.

Общо процедурата отнема 15-20 минути. Движенията трябва да са енергични, но не и болезнени..

След сесията трябва да сте в покой известно време, без да правите резки движения. Шията и раменете трябва да бъдат увити, за да се избегне хипотермия на нагрятите мускули.

Масажери за врат и яка

За областта на шията и яката могат да се използват различни видове масажори. Първите адаптации произхождат от древен Китай. Именно там измислили нефритови топчета, с които разтривали врата, предварително смазани с лечебно масло..

Оттогава технологиите отиват далеч напред. Днес индустрията предлага голямо разнообразие от масажни дизайни. Те могат да бъдат:

  • механично;
  • електрически;
  • инфрачервен;
  • пулс;
  • перкусия

Механични масажори

Те са изработени от дърво, метал, пластмаса, различни декоративни камъни като нефрит..

Прочетете повече за ръчните масажери за тяло тук.

Новост в семейството на механичните масажери е така наречената масажна възглавница. Основата му е направена от каучук или полиуретан. В долната част на възглавницата има силиконови ролки с размер до 1 см. Тези топчета притискат по шията и раменете по време на сън.

Тъй като топките са меки, те не са проблемни през нощта. Но възглавницата, поради своята мека и еластична текстура, поддържа цервикалния гръбначен стълб в правилното положение.

Вариант на такава възглавница е масажен валяк. Пълни се с елда, а отгоре има топки. Тази възглавница се поставя под врата за известно време. За разлика от възглавницата, ролката не може да се използва повече от 4 часа. В противен случай можете да получите обратния ефект от желания.

Електрически масажери

Най-популярните днес са електрическите масажори за шията. Те могат да бъдат от различни видове с различни приставки и превключване на режимите.

Единият вариант е масажорът на нос. Той е направен под формата на плат, изработен от плат или кожа. Вътре е механизъм с редове костни топки и шипове. Тези топки се движат и завъртат, правят масажни движения.

Масажерът може да работи в различни режими: потупване, поглаждане, вибрации и други. Той масажира зоната на шията и яката, като е включен и на батерии. Снабден с контролен панел.

Инфрачервен

Този тип засяга проблемната зона, използвайки инфрачервено лъчение и топлина. Това е един вид електрически масажор, но с вграден излъчвател. Времето на сесията е намалено, но интензивността на въздействието на устройството не е по-ниска от никоя друга.

Трябва да се отбележи, че лъчите са предназначени да затоплят мускулите, но не и костите. Затова устройството трябва да се приложи, заобикаляйки гръбначния стълб.

пулс

Устройството изглежда като скоба и има система от малки метални шипове вътре. През тях тече ток под формата на импулси. Той засяга областта на шията и яката. Усещанията са приятни, а не болезнени. Леко усещане за изтръпване показва, че устройството работи..

Удари масажери

Електрошоковият масажор действа върху мускулите на шията и раменния пояс под формата на потупване с изпъкнали пластини. Понякога е доста болезнено, особено при мускулни възпаления..

Главата на дюзата е направена от лечебен нефрит камък, който сам по себе си има лечебни свойства.

Така че, скъпи читатели, говорих за различни техники и устройства за масаж на зоната на шията и яката на тялото ни.

Който и метод и устройство да изберете, със сигурност ще ви помогнат да възстановите кръвоснабдяването на мозъка. А заедно с това и да подобрите здравето и благополучието си.

Самомасаж на зоната на шията и яката у дома

Шията е една от най-проблемните области на човешкото тяло. Стресът, общата умора и впечатленията от преживяния ден се натрупват в тази област с неприятни усещания: напрежение, скованост, спазми.

Продължителното натоварване постепенно се прелива в други части на тялото, изразявайки се като слабо болно главоболие, фантомно усещане за тежест в раменете и "гореща пръчка" вместо гръбначния стълб. Как да се отървете от неприятните усещания в областта на шията и яката сами, ще научите от тази статия.

Независимо от масажирането на определени мускулни групи, в които чувствате дискомфорт, можете да се отървете от болката и дискомфорта.

Водите ли заседнал начин на живот или постоянно издържате на стресови ситуации, които се отразяват негативно на общото състояние на организма? В този случай експертите препоръчват самомасаж на шията два пъти на ден..

Сутрешните и вечерни сеанси за самомасаж няма да отнемат много време, но ще осигурят енергичност през деня и здрав сън през нощта..

Какви са предимствата на самомасажа?

Процедурата е насочена към облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите, помага за справяне с умората и предотвратяване на болезнени спазми..

Полезни свойства на самомасаж на шията:

  1. Стимулира кръвоснабдяването и метаболитните процеси, което подобрява храненето на тъканите и ги насища с кислород.
  2. Сутрешната сесия помага да се събудите по-бързо и да се развеселите.
  3. Благодарение на отпускането на нервната система, възбудена след работен ден, сънят се нормализира.
  4. Паметта се подобрява. Тъй като шията е един вид "мост" към главата, стабилният приток на кръв и достъпът до цереброспинална течност в мозъка повишават ефективността на последния..
  5. Положителният ефект върху нервните влакна облекчава редовното главоболие в края на работния ден.
  6. Повишена ефективност поради подобрено цялостно състояние на тялото, което улеснява справянето със стреса.
  7. Елиминира дистрофията на мускулната тъкан, която необратимо се проявява при заседнал начин на живот.
  8. Корсетът, който поддържа гръбначния стълб, се укрепва, което действа като превантивна мярка за предотвратяване на някои заболявания, свързани директно с основата на скелета.
  9. Възстановява се подвижността на ставите в междупрешленните области.
  10. Подмладява съединителните тъкани.

Масажът на шията помага, ако сте диагностицирани с остеохондроза в началния етап, също така намалява болката след нараняване, с херния.

Някои сложни физиотерапевтични практики при лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат предвиждат въздействието върху шийния отдел на гръбначния стълб като задължителна процедура.

Механичното въздействие върху предната част на шията има добър козметичен ефект. Редовното тонизиране на горните кожни тъкани забавя стареенето му, увеличава тургора и намалява шансовете за двойна брадичка.

Основни масажни техники

За да изпълните процедурата правилно, е необходимо да се придържате към общоприетите принципи:

  • шията трябва да се масажира едновременно с раменния пояс и ставната зона;
  • всички движения следват посоката отгоре надолу, започвайки от линията на косата;
  • по-добре е да действате синхронно с двете ръце, но това не е забранено и от своя страна.
  1. Твърдо поглаждане на задната част на шията с длани.
  2. Втриване с върховете на пръстите в кръгово движение.
  3. Щипкови дръжки.
  4. Омесване с размествания встрани.
  5. Леки щипки с върховете на пръстите върху цялата масажирана зона.
  6. Галене като успокоително в края на сесията.
1) Стискане 2) Омесване 3) Разтриване

Редовното и систематично изпълнение на тези упражнения ще помогне да се отървете от много проблеми на зоната на шията и яката..

Препоръки и забрани

Масажът на шията се предписва като незаменим елемент от физиотерапията при нарушения в стойката и някои заболявания, свързани с шията, гръбначния стълб и главата..

Психолозите, които твърдят, че дискомфортът в определени части на тялото възниква поради психосоматично разстройство, съветват лека подготовка преди масажа:

  1. Дръпнете главата си в раменете колкото е възможно повече, така че да се издигнат почти до самите уши.
  2. Пуснете ги рязко.
  3. Повторете няколко пъти, за да освободите част от напрежението.

Спортните терапевти препоръчват да се правят упражнения за разтягане на шията след упорита тренировка. Тази процедура е полезна и за всички като превенция и лечение на нарушения в мозъчния кръвоток, особено при начин на живот с ниска активност и заседнала работа..

Според статистиката повече от 70% от децата в училищна възраст страдат от кривина на стойката. Поради това са показани и манипулации, които облекчават напрежението в зоната на яката и шията..

Самомасажът се предписва в следните случаи:

  • лошо настроение,
  • дискомфорт в областта на раменния пояс,
  • болка в шията и скованост,
  • преумора,
  • заседнала работа,
  • хипертония,
  • вегетативна съдова дистония (VVD),
  • безсъние,
  • продължителна систематична физическа активност.
  • главоболие,
  • остеохондроза.
  • висока телесна температура,
  • високо кръвно налягане,
  • период на декомпенсация на някои заболявания,
  • обостряне на хронично заболяване,
  • възпалителни процеси,
  • склероза,
  • нарушения в работата на сърдечния мускул,
  • дерматологични патологии.

Масаж у дома

Самомасажът на шията е проста процедура и често се предписва от физиотерапевти, за да се извършва у дома. Като правило се състои от три етапа:

  1. Обучение. Състои се в загряване на мускулната рамка и повърхностните тъкани на масажираната зона. Разтрийте гърба на врата си с леки удари надолу. Постепенно, бавно, придвижете дланите си към страничните зони и предната част на шията. След това се върнете отново в областта на нулите (отзад на главата). Повторете манипулациите в тази последователност няколко пъти, увеличавайки интензивността. Завършете тази стъпка, като масажирате мускулите на ключицата и трапецията..
  2. Основна процедура. Всяка техника за самомасаж се нуждае от предварителна подготовка, затова не се препоръчва да се пристъпва направо към основните движения. В следващия раздел ще разгледаме основните видове самомасаж..
  3. Пусков. Успокойте третираната зона с леки удари и загряване, за да завършите правилно сесията.

Спазването на последователността от действия е ключът към високата ефективност на масажа и дълготрайните резултати.

Можете да научите основни знания от видео урока

Видове и техники на изпълнение

Домашният самомасаж включва използването на различни техники.

Релаксиращ

  1. Дръжте главата си изправена. Нанесете нежни удари отгоре надолу по гърба на шията. Поставете дланите си на гърба на главата, докосвайки показалеца и средните пръсти на двете ръце. Олово надолу. Придвижете се плавно към страничните мускули, ставите на шията с раменния пояс. Издърпайте към външните стави на ключиците и се сближете в югуларната кухина. Повторете 5 пъти.
  2. Алтернативно с две ръце удряйте страните на шията: с дясната ръка се движи от лявото ухо, а с лявата - от дясната. Направете същите повторения.
  3. Наклонете главата си назад малко и плавно плъзнете дланите си по предната част на шията: движенията започват под долната челюст, в областта на лимфните възли и завършват на гърдите. Внимавайте, когато работите в области на натрупване на периферни органи на дренажната система на лимфния поток - те не трябва да бъдат силно притиснати (вижте фиг. "Лимфни възли на главата и шията").

Снимка: лимфни възли на главата и шията

  • С върховете на пръстите си разтрийте симетрично могилите зад ушите.
  • Следващото видео демонстрира страничен ефект, но манипулациите са сходни и имат същия ефект. Лесно е да ги повторите сами.

    С остеохондроза

    При това заболяване техниката на масаж SHVZ (зона на шията и яката) е разделена на етапи, които трябва да се извършват само в следната последователност:

    Гърб на гърба

    1. Изцеждане. Преместете ръба на дланта нагоре. Когато стигнете до линията на косата, променете посоката към раменните стави.
    2. Кръгово триене с върха на пръстите. Тилната област се обработва от едното ухо до другото. Ръцете отиват до ушите и отново се сближават в средата. Не масажирайте прешлените, само мускулната рамка.
    3. Пинчес. Продължете отдолу нагоре и след това в обратна посока. Улавяйте не само кожата, но и мускулната тъкан. Струва си да вземете последното внимателно и бавно..
    4. Натискането. Правете ги отгоре надолу, движейки се от задната част на главата към раменете..

    Предната част на шията

    1. Натискането. С гърба на ръката се придвижвайте лесно отгоре надолу, до деколтето. Не дърпайте върху кожата си и не оказвайте натиск. Сменяйте ръцете последователно.
    2. Триенето. Използвайте върховете на пръстите си, за да се движите в кръгови движения около гърдите по посока на часовниковата стрелка. Избягвайте лимфните възли.
    3. Месене. Използвайте леки щипки, за да се придвижите по страните от ушната мида до раменния пояс по кръгов начин.

    Важно! Раменете и шията не трябва да болят след масажа. Ако останат синини, вие го прекалявате.

    Според Мардински

    Тази техника се използва и при остеохондроза и някои други заболявания на горните прешлени..

    Самият автор - остеопат Владимир Мардински ще разкаже и покаже подробно за масажа.

    Експресен метод

    Това е бърз начин за освобождаване на напрежението от шията и раменете, което връща енергичност и сила. Изпълнява се докато седи с прав гръб. За да не държите ръцете си във въздуха, по-добре е да седнете на масата.

    1. Натискането. Притискайки плътно дланите към врата си, плъзнете ги отгоре надолу.
    2. Загрейте мускулите. По същия начин стискайте мускулите с ръба на дланта, последователно или синхронно, от двете страни.
    3. Триенето. Използвайте върховете на пръстите си, за да се движите по задната част на главата си от ушите и обратно към тях. Ръцете трябва да се кръстосват: от дясно от лявото ухо, отляво от дясно.
    4. Дръжки. Вземете мускул с пръсти, натиснете го, издърпайте го малко и след това го изместете настрани.
    5. Последният етап. Успокойте зоната, която ще се третира, като се поглаждате от задната част на главата до горните ъгли на лопатките.

    За да засилите ефекта, направете същите манипулации с мускулите на раменния пояс..

    Точка

    Китайският метод за справяне с различни заболявания. Напоследък той е много популярен.

    Отляво: точки на натиск отпред и отстрани на шията. Вдясно: на гърба на врата

    Палпирайте болезнената зона. Определете най-проблемните области, които приличат на стегнати възли. Оказвайте натиск върху тях с върха на пръстите си. Ако се чувствате напрегнати и неудобно, дайте на жестовете си вибриращ ефект. Постепенно увеличавайте интензивността на излагане.

    Мускулният спазъм ограничава движението на шията. За да се отървете от него, комбинирайте ръчни уелнес процедури с затоплящи мехлеми или терапевтични упражнения. Как да го осъществим, научете от обучителното видео.

    козметичен

    Остеопатичната козметология също практикува масаж на шията, но изключително за естетически цели и използване на специална техника. Масажистът действа върху кожата и мускулите на тази област, за да възстанови загубената им еластичност, да ускори метаболитните процеси и да подобри кръвообращението. Така втората брадичка и бръчките по шията изчезват. С този тип масаж на гърба на врата можете да се отървете от "холката".

    Сесията трябва да се провежда в спокойна среда, за да се увеличи максимално релаксацията. Преди процедурата почистете кожата с обичайния си продукт за грижа за тялото и нанесете малко масажно масло. Благодарение на него кожата няма да се опъне.

    Интересно! Специалистите препоръчват да се използват вещества с екстракт от лавандула или роза.

    Описаният вариант на лечение е насочен към премахване на мастните отлагания и укрепване на кожния тургор.

    1. При движение напред и нагоре нанесете няколко капки масло върху масажната зона. Ако има твърде много от него, ще трябва да го измиете.
    2. Започнете с ключиците. Правете произволни масажни манипулации, за да подготвите кожата за основното действие. Комбинирайте ги със странични завои, за да увеличите ефективността.
    3. След загряването пристъпваме към масажа: с гърба на пръстите си плъзнете по брадичката в посока от шията. Ръцете трябва да следват достатъчно бързо, като се редуват една след друга.

    Ако искате да се отървете от двойна брадичка, извършвайте процедурата два пъти седмично и използвайте допълнителна масажна четка. Може да се закупи в аптеката. С помощта на този инструмент правете кръгови движения със средно налягане. Не забравяйте, че деколтето има много нежна кожа.

    Освен това има много масажори, създадени специално за работа с шията и раменния пояс..

    Спомагателни и импровизирани средства

    Използвайки различни устройства, можете да улесните процеса на самомасаж и да увеличите неговата ефективност..

    Снимка: апликатори Кузнецов и Ляпко за болки във врата

    Най-популярните „помощници“:

    • Бамбуковите пръчици (или всякакъв друг естествен материал) са екзотична практика. Състои се от потупване по гърба и шията с различна скорост и различна интензивност.
    • Нефрит или пластмасов масажор. Служи за търкаляне по гръбначния стълб. Не само нежно масажира кожата, но в случай на нейното приложение допълнително активира енергията „Чи“ в човешкото тяло.
    • Су-Джок терапия - манипулация на гумено шиповано топче върху областта на яката.
    • Вибриращ масажор. Дисперсии кръв в кожата и мускулите. Борба с мускулната конгестия.
    • Хавлиена кърпа. Малко парче тъкан се използва за разтриване на гръбначния стълб и областта на яката.
    • Акупунктурни постелки - предназначени за целенасочено излагане на определени зони. Достатъчно е да лежите върху него 15-20 минути, за да усетите масажния ефект.
    • Стъклена бутилка. С помощта на ребрата на дъното можете да освободите напрежението от мускулите на раменете, а кръглата форма е подходяща за загряване на гръбнака.

    Цени в масажни салони

    SHVZ масажът не е нов и често се практикува в салони. Цената на такава сесия е ниска - от 500 рубли. Но по-често услугата се извършва в сложни, допълнително масажиращи зони, раменете, деколтето, гърба, долната част на гърба.

    Ако искате да избегнете цервикален дискомфорт и да поддържате добра форма, практикувайте редовно самомасаж и гимнастика. Споделете опита си в коментарите!

    Систематичен самомасаж на шията при остеохондроза - нейните ползи и основни техники

    Автор: Алексей Шевченко 27 ноември 2016 22:22 Категория: Физическа активност

    Добър ден приятели и читатели на блогове. Този път ще поговорим за това как можете да се предпазите от вечния враг на цялото човечество - остеохондрозата на шийния гръбнак. Този тих мъчител е познат на почти всеки човек, който прекрачи прага на мнозинството. Нищо не може да се направи: болката във врата е отплата за ходене в изправено положение, твърде много мозъчна маса и интелектуална (и следователно заседнала) работа.

    Но, за щастие, не всичко е толкова трагично. Ако се грижите за себе си и обръщате внимание на здравето си всеки ден, тогава това заболяване може да се държи под контрол. И за това има отлично средство - самомасаж на шията при остеохондроза.

    Всеки може да овладее самомасажа на шията

    Борбата за здрав гръбначен стълб се състои от много етапи, а един от най-достъпните у дома е масажът и специалните терапевтични упражнения. Те носят огромно облекчение по време на обостряне на болестта, но най-важното е, че те са мощен инструмент, който не позволява на болестта да прогресира.

    Масажът на шията е много древно лекарство

    Това не означава, че масажът на шията е най-новото изобретение. Този метод е познат на всички народи от древни времена. Масажът на шията задължително беше включен в комплекса от услуги за къпане в Древен Рим и Древна Рус. И между другото, археологическите и исторически изследвания показват, че в онези дни цервикалната остеохондроза е била много по-слабо разпространена и протичала по-лесно от днес. Причината е нискокалорична диета, високо ниво на физическа активност и редовен масаж.

    Какви симптоми показват появата на цервикална остеохондроза?

    Болката с цервикална остеохондроза не е единственият знак, че е дошло времето да се грижите сериозно за себе си. Тъй като дори в началните етапи (когато масажът е особено ефективен), кръвоносната система и лимфната система участват в болезнения процес, цервикалната остеохондроза се проявява в следните симптоми:

    • безпричинно гадене;
    • шум и звън в ушите;
    • дискомфорт в гърлото;
    • замъглено зрение, потъмняване в очите;
    • изтръпване на ръцете по време на сън;
    • лек припадък.

    Основните задачи на самомасажа

    Основната задача на масажа е като цяло да укрепи тялото, да подобри кръвообращението, да намали отока в засегнатите тъкани, които са разположени в междупрешленните отвори.

    Също така масажът на шията ще ви помогне да намалите болката, да увеличите обхвата на движение в ставите и да предпазите от развитието на нарушения на вестибуларния апарат, като замаяност, шум в ушите, гадене, загуба на равновесие, влошаване на пространствената ориентация.

    Когато можете и когато не можете да правите самомасаж на шията?

    Можете да правите масаж не само в периоди на спокойствие, но дори и по време на обостряне на заболяването. Но ако болката е силна, тогава всички техники за масаж трябва да бъдат възможно най-меки и насочени към облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите:

    • нежно галене;
    • плитко месене;
    • леко търкане.

    Когато извършвате масажни техники, трябва да обърнете специално внимание на тези области, където има уплътняване на мускулите..

    По време на масажа трябва внимателно да наблюдавате, за да няма увеличаване на болката. Ако болката се задълбочи и се опитате да заемете специална поза, за да я облекчите (това е така наречената анталгична поза), тогава натоварването трябва да се спре незабавно..

    Има малко противопоказания за самомасаж, но те все още са налични. Те включват:

    • период на обостряне на други хронични заболявания;
    • състояние на висока температура;
    • наличието на гнойни процеси;
    • увреждане на кожата в областта на масажа;
    • инфекциозни заболявания;
    • психично заболяване.

    Ако има заболявания на сърдечно-съдовата система на тази система, тогава самомасажът трябва да се използва с повишено внимание и не забравяйте да се консултирате с лекар.

    Какви са видовете самомасаж на шията?

    Има два широки вида масаж:

    • изсъхне. Извършва се със сухи ръце. Основната техника е потупването на гърба на дланите отстрани и на гърба на шията.
    • "Мокро", тоест с използването на различни кремове. Обикновено се прави след къпане, когато кожата е на пара..

    Основни техники за самомасаж

    Ако решите да извършвате самомасаж, тогава, на първо място, трябва да заемете правилната позиция. Има няколко варианта:

    • седнал на масата на удобен стол с облегалка, лактите почиват на повърхността на масата;
    • стоене, краката на ширината на раменете.

    Използваните техники са много прости:

    • гали;
    • стриване на прах;
    • месене;
    • вибрация, пляскане.

    Ударът започва от горната част на ушната мида и се спуска надолу по гръбнака. Той е отличен за отпускане на мускулите и облекчаване на болката. Може да се извърши с две ръце, и последователно с всяка ръка.

    Разтриването се извършва с върховете на пръстите. Те могат да бъдат кръгли (изпълнени с две ръце) и херинга: сякаш гръбначният стълб е ствол и се опитвате да нарисувате с пръсти клоните на коледната елха, идващи от този ствол.

    Омесването се извършва под формата на леко изтръпване. В този случай се работи не само самата шия, но и раменният пояс. Омесването може да се направи и с фалангите на пръстите..

    Вибрацията и потупването трябва да се извършват много внимателно. Движенията трябва да са бързи и да обхващат цялата задна част на шията.

    Няколко прости инструмента, които увеличават ефективността на самомасажа

    Лечението на остеохондрозата на шийния отдел на гръбначния стълб е дълъг процес, а самомасажът и само лекарствата не са достатъчни. Трябва постоянно да обръщате внимание на себе си:

    • отделете време за физическо възпитание и разходки;
    • опитайте се да се храните правилно (нормализирането или поне загубата на тегло веднага ще разтоварят гръбначния стълб и ще почувствате значително облекчение);
    • спите на твърд, но удобен матрак и поставете специална ортопедична възглавница под главата си; такива матраци и възглавници са малко по-скъпи от обикновените, но облекчението, което носят, ще изплати повече от всички разходи - благодарение на добра почивка, не само шията ще дойде в ред, но и нервната система;
    • ако има дълга работа, свързана с фиксирана стойка и наклон на главата, тогава трябва да използвате яката Shants.

    Не забравяйте, че остеохондрозата на гръбначния стълб е красноречив сигнал, че времето, когато „да се грижиш за себе си“ е отложено за по-късно, е минало. Ако не се грижите за себе си с цялата сериозност, тогава болката, възпалението, разрушаването на ставите и междупрешленните хрущяли ще растат като лавина и ще ви лишат от радостта от живота..

    И в заключение предлагам да гледате видео, което показва основните техники за самомасаж на шията..

    Масаж на зоната на шията и нашийниците - показания и противопоказания

    Масажирането на шията и горната част на тялото насърчава притока на кислород към меките тъкани, като по този начин подобрява кръвообращението. Това ви позволява да предотвратите развитието на редица заболявания и да се отървете от разсейване, умора, безсъние, раздразнителност. Масажните процедури също могат да помогнат за лечение на определени заболявания.

    Показания за употреба

    Масажът на шията и яките се извършва за различни цели. Например, за премахване на неприятните усещания, причинени от дълъг престой в монотонно положение. Или за профилактика и лечение на редица заболявания с различна етиология. Тази процедура може да се препоръча за:

    1. Болка в горната част на гърба и шията, причинена от мускулно напрежение, което не е свързано с възпаление.
    2. Цервикална остеохондроза.
    3. Повишена умора, произтичаща от продължително присъствие на пациента в монотонно положение (проблемът е типичен за студенти и работници със знания).
    4. Понижена производителност, безсъние, хиподинамия.
    5. Радикулит на шийния отдел на гръбначния стълб.
    6. Вегето-съдова дистония.
    7. Хипертония, хипотония, чести мигрени, неврастения.
    8. Редовен стрес върху раменете и шията.
    9. Респираторни заболявания.
    10. Наличието на солни отлагания.
    11. Условия преди инсулт и след инсулт.
    12. Хормонални нарушения.

    Един професионално изпълнен масаж на шийните яки помага за премахване на главоболие и умора!

    Ефектът от масажните процедури

    С помощта на правилно извършен SHVZ масаж можете да освободите напрежението, натрупано в мускулите, да нормализирате техния тонус и да увеличите еластичността. След сесията пациентите забелязват подобрение на общото им състояние, повишаване на ефективността и качеството на съня..

    Техниката на изпълнение е проста, но резултатът до голяма степен зависи от професионализма на масажиста. Въпреки че, всички необходими действия могат да се извършват независимо. Ако процедурата се провежда за дълъг период от време, тогава ефектът от нея ще бъде по-изразен:

    • работата на вътрешните органи ще се подобри;
    • болката, която възниква поради натрупването на млечна киселина в мускулите, се неутрализира, което е характерно за спортисти и лица, занимаващи се с тежък физически труд;
    • ще се елиминира задръстването в областта на шията, ще се подобри микроциркулацията на кръвта;
    • дишането се нормализира;
    • стойката ще се промени (към по-добро);
    • клиничните прояви на вече съществуващи заболявания ще намалеят, например, цервикалната остеохондроза.

    Основни правила

    1. ShVZ масажът може да се извършва в седнало положение (на маса) или легнало. В този случай пациентът трябва да се опита да притисне брадичката към гърдите.
    2. По време на сесията масажистът може да използва допълнителни техники, например „пробиване“.
    3. По време на процедурата пациентът не трябва да изпитва болка.
    4. Професионалният масаж на цервикално-яката зона включва въздействието върху раменния пояс, раменната става, прешлените, трапецията, делтоидните мускули. За да се извърши правилно масажирането на тази зона, е необходимо да се спазва реда на редуване на основните техники.

    Техника за изпълнение на себе си

    Има няколко техники за извършване на масаж на шията и шията и всяка от тях може да изглежда много проста. Но всеки бизнес има своите специфики..

    Загрявка

    Това е най-дългият процес и може да отнеме до 60% от времето на сесията. Загряването може да се извършва с една ръка, което е много важно за самомасаж. Долната линия: мускулите се захващат с пръсти (в задната част на главата) и тя трябва да се води надолу по гръбначния стълб. Движението се извършва с натиск към гръбначния стълб и леко изместване. След това трябва да извършите кръгови движения с върховете на пръстите по горната част на гръбначния стълб. Загряването не предполага прилагането на прекомерни усилия, тъй като се извършва с цел "загряване" на меките тъкани.

    помилване

    Това е първият и последният етап на масажа и именно с поглаждането процедурата започва и завършва с нея. Процесът изглежда така: леки удари се правят с дланите, плъзгането на ръцете трябва да бъде почти незабележимо. След - ударът става по-интензивен, при което ръцете трябва да опират на радиалния ръб. За да освободите напрежението и да отпуснете мускулите, се препоръчва постепенно да увеличите ефекта върху кожата, а ръцете трябва да се използват последователно.

    Триенето

    Извършва се чрез интензивно въздействие върху мускулите, за да се подобри притока на кръв. Същността на процеса се състои в прищипване и изземване на мускулни групи от фалангите на пръстите. За непрофесионалисти извършването на такива действия може да е твърде трудно, поради което е разрешено шлифоване, подобно на гребен. За да направите това, е необходимо ръката да се стисне в юмрук и да се използват костни издатини като "работещ инструмент". Втриването може да бъде спирално или кръгло.

    вибрация

    Движения, извършвани в последните етапи на масажа. Вибрацията включва потупване с пръсти по областта на шията и яката. Тоест се правят движения, които са подобни на тези, извършвани от човек, който пише на клавиатура. След това трябва леко да огънете пръстите си и да използвате дланта „лодка“, за да извършвате потупващи движения, а след това - почукване. И последното са леки удари с три пръста. Професионалистите наричат ​​тези движения "ватиране". Всички изпълнени техники трябва да са ритмични, умерено интензивни и ясни.

    Масажна схема

    Всички действия трябва да се извършват в определен ред. Сесията за масаж започва и завършва с поглаждане, след което се извършва разтриване. Загрявката, която е най-дългият етап във времето, се извършва след втриване. Последните удари се предхождат от вибрация. Всички техники се изпълняват отгоре надолу, а обратният ред е неприемлив!

    Определени изисквания се налагат и за положението на тялото на пациента: той трябва да седи на стол на масата, опирайки челото си на плота, върху който първо трябва да се постави възглавница.

    Техника на самомасаж

    Една сесия отнема около 20-25 минути време. В този случай процедурата може да се извърши докато седите, изправяте гърба или стоите, разкрачете краката на ширина на раменете. Препоръчва се да масажирате шията заедно с областта на яката..

    Всички движения на ръцете трябва да се извършват от скалпа - отгоре надолу. Не може да се упражнява ефект върху каротидните артерии и прешлени - само върху мускулите. Не трябва да се проявява прекомерно усърдие и по време на процедурата трябва да се избягва силно физическо въздействие, за да не възникне болка.

    Преди да започнете сеанс за самомасаж, трябва леко да спуснете главата си. Първите стъпки са леки удари, извършени с две ръце. В този случай трябва да се влияе само кожата..

    1. Поглаждането се извършва с длани със затворени пръсти, с кръгови движения - от скалпа до зоната на яката. Раменните стави също са лесни за масаж.
    2. Триенето. Извършват се с върховете на четири пръста, като в процеса участват и двете ръце. Кръговите движения се извършват от предсърдията надолу по шията. Трябва да работите енергично с ръцете си, като обръщате специално внимание на областта на раменете.
    3. Загрявка. Провежда се с цел да повлияе на дълбоките и повърхностни мускули. По същество това са щипки, извършвани с пръсти от основата на черепа надолу, с прехода към яката зона.
    4. Точково въздействие. Застелете главата си с ръце от двете страни. Намерете вдлъбнатини в горната част на шията (в основата на черепа). Натиснете тампоните няколко пъти върху тези точки, докато продължителността на натискане не трябва да надвишава 6 секунди.
    5. Вибрация. Движения, извършвани за увеличаване на притока на кръв към масажираните области. Те са леки удари с ребрата на дланите, докато пръстите трябва да са отпуснати. Слабите ощипвания могат да бъдат алтернатива на вибрациите.

    За постигане на забележими резултати се препоръчва самомасаж на зоната на шията и яката да се провежда редовно, в продължение на две седмици. Това ще възстанови подвижността на шията, ще премахне мускулните спазми и болката..

    Характеристики на бебешкия масаж

    Масажът на цервикално-яката зона при деца се извършва с цел коригиране на стойката, тъй като ефектът върху меките тъкани помага за отпускане на мускулите на горния раменния пояс и увеличаване на притока на кръв. Доказано е, че редовно извършваните процедури имат благоприятен ефект върху умствената дейност. Тъй като в зоната на шията-яка има съдове, отговорни за храненето и доставката на кислород в мозъка..

    Техника на изпълнение

    • Поставете бебето на корема му с лицето надолу. Ръцете - отпуснати, по тялото.
    • Поглаждане: от зоната на растеж на косата до долната част на шията.
    • При стриване. Извършва се само с възглавничките на пръстите, с които е необходимо да се масажира областта от ключиците до главата. В този случай зоната, в която се намира гръбначният стълб, не е засегната.
    • Втриване с ръба на дланта в същата посока.
    • Месене. Изпълнява се със спирални движения: от гръдния участък нагоре.
    • Хода (по аналогия с точка 2).

    Честота на лечение

    Масажът на цервикално-яката зона може да се препоръча от лекуващия лекар. Общият брой сесии зависи от състоянието на пациента. Процедурата не се извършва ежедневно. Оптималната честота е всеки друг ден или на всеки 2-3 дни. Курсът може да се състои от 5-10 сесии, с продължителност от 8 до 20 минути. Цената на една сесия започва от 200 рубли. Средната цена на 20-минутна сесия е 600 рубли.

    Масаж на шията по време на бременност

    Категорична забрана за тази процедура няма, но редица условия трябва да се вземат предвид при провеждането й. Например масажистът не трябва да извършва резки движения и да не упражнява прекомерни усилия. Всички движения трябва да са плавни, меки. ShVZ масажът не се извършва, ако лекарят, контролиращ хода на бременността, го е забранил. Също така, противопоказанията за процедурата са разширени вени и токсикоза..

    Противопоказания

    Всички медицински процедури имат противопоказания, а масажът на шийко-яката зона не е изключение. Тази процедура трябва да бъде изоставена, когато:

    1. Сърдечна недостатъчност.
    2. Наличието на рак.
    3. Кървене и открити рани, както и всяко увреждане на кожата.
    4. Нестабилно положение на шийните прешлени.
    5. Трескави условия.
    6. Остри възпалителни заболявания.
    7. Декомпенсация на функциите на вътрешните органи.
    8. Патологии на хематопоетичната система (тромбоза, тежки форми на разширени вени).
    9. Инфекциозни заболявания.

    Ако откриете грешка или грешка, моля изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

    Масаж на шията: акупресура, класика, мед, ръчен, консерви

    Шията е чувствителна зона, която изисква внимателно боравене. Изместването на шийните прешлени и сублуксацията на атласа може да бъде получено дори докато спите на висока възглавница или в неудобно положение. Компетентният масаж на врата е насочен към укрепване на мускулите, подобряване на кръвния поток, намаляване на мускулния тонус, коригиране на тортиколис и разрушителни патологии. В допълнение към зоната на шията и яката се масажира областта на рамото и главата.

    Целите на масажа на зоната на яката при цервикална остеохондроза

    Процедурата е насочена към активиране на следните процеси:

    1. Подобряване на метаболизма, кръвообращението и движението на лимфата в патологични области на шията. Компресията на нервните корени поради нервно възпаление се намалява. Ускорява регенерацията на тъканите, намалява отока.
    2. Релаксация за облекчаване на спазъм и болка. След мускулна релаксация сковаността изчезва, болезнеността постепенно намалява.
    3. Успокояващ ефект върху нервната система. Болезненост при цефалгия, мигрена намалява, качеството на съня се подобрява. Намалена честота на замаяност.

    Масажът се извършва не по-рано от 1 час след хранене. Постенето не се препоръчва.

    Основните правила за масаж на шийните прешлени с остеохондроза

    1. Процедурата се извършва, докато седите или лежите по корем. Фронталната част почива на наведени ръце.
    2. Задължително отопление на зоната. Не използвайте горещи душове и изпаряваща кожа.
    3. Контрол на интензивността на налягането Агресивното движение е опасно за кръвоносните съдове. По едно време отделете 20-30 секунди.
    4. Внимателно изработете първите две гръбначни стави, които се свързват с тилната кост.
    5. Всяка техника се редува с успокояващо погалване.
    6. След масажа не можете да станете рязко. По време на почивка се препоръчва покриването на цервикалната област с кърпа.

    Как да го направите - технологията на класическия масаж

    По време на сесията се комбинират следните видове техники: месене, потупване, вибрации, триене с гали. По време на процедурата някои области са засегнати по-интензивно, докато други са по-слаби. Важно е да знаете как правилно да масажирате шията, какви движения не трябва да се извършват.

    По време на класически масаж трябва да спазвате тези правила:

    1. Движенията се извършват отгоре надолу. Те са направени във формата на коледно дърво, отгледани отстрани от центъра.
    2. Не се допускат интензивни въздействия върху гръбначния стълб. Шийните прешлени са уязвими.
    3. Необходимо е да се регулира интензивността. Действията на масажиста не трябва да причиняват болка.

    Продължителността на сесията за дете е до 10 минути, за възрастен - не повече от 20 минути.

    Сесията започва с поглаждане. Той стимулира кръвообращението, действа върху нервните окончания, подобрявайки импулсната проводимост. Поглаждането се извършва ритмично с две ръце. Палците са поставени от двете страни на шийния отдел на гръбначния стълб, а останалите от страни на шията. Първо се прави повърхностно поглаждане, след това се увеличава интензивността. След това преминават към покриващия масаж. Завършете с отделен последователен прием. Масажистът последователно гали с ръце: започва с едната ръка, завършва с другата.

    Вторият етап е триенето. Тя включва няколко техники: гребен, спирала, движение на фронтон, люкане и трион. Те се избират въз основа на показанията за масаж. Ефективността на процедурата зависи от избраната техника и степента на влияние. На този етап настъпва разширяването на кръвоносните съдове, застоя се отстранява, включително в лимфните възли.

    Третият етап е месене. Той подобрява движението на лимфата и кръвта. Изпълнява се с пинсерообразно, надлъжно, напречно и срязващо движение. След процедурата е възможно леко замаяност. Причинява се от притока на кръв към мозъка. Омесването трябва да се извършва от специалист, който е добре запознат с тези техники. Четвъртият етап е вибрация и биене. Изпълнявайте интензивно. Пациентът не трябва да изпитва никакъв дискомфорт. Накрая не забравяйте да завършите с успокояващо погалване.

    След процедурата пациентът трябва да легне 10-15 минути. Не можете да станете веднага след сесията.

    Точка

    Този тип масаж може да се извършва независимо. Не може да се направи на празен стомах. За периода на курса се препоръчва да се откажете от кафе, чай, алкохол, солени и пикантни храни. С възглавничките за пръсти или фалангите на ноктите те влияят на биологично активни точки с различна интензивност. Първо трябва да намерите акупунктурни точки. При натискане се появява изтръпване, възможен е лек болезнен дискомфорт. След това се извършва отопление. Разтриване с длани, прищипване. За да предизвикате топлинен ефект, натиснете с китката и разтрийте с ръба на дланта.

    Термичният ефект се поддържа постоянно. Когато зоната се охлади, повторете нагряването.

    Когато действате на едно и също горещо място, се използват няколко метода. Интензитетът им е регулиран. Степента на натискане може да успокои или да повиши темпото. Интензивното движение успокоява, леките - тонове. Изпълнете следните техники:

    • галене - подложката на пръста се извършва по протежение на активната точка с кръгови движения;
    • триене - правете енергично, непрекъснато натискайте върху кожата около точката;
    • прищипване - кожата и мускулите се хващат с два пръста;
    • налягане - периодично натискане, то се извършва с малки интервали на почивка;
    • подслушване - извършва се върху активната точка с върха на пръстите ви;
    • надлъжно поглаждане - с подложката на пръста се извършва по канала с активната точка.

    Ако пациентът има плътна кожа, движението трябва да бъде интензивно. На места, където мастните отлагания присъстват под точката, интензивността постепенно се увеличава чрез пренасяне на телесното тегло в зоната. Трябва да се има предвид, че всички процедури в областта на шията се извършват внимателно, за да не се провокира прешленната сублуксация. За да се освободи мускулното напрежение, пациентът диша дълбоко и бавно по време на сесията. Всички преси се извършват на издишване..

    Кутии (вакуумен масаж)

    Техниката идва от древен Китай. Първоначално се използват чаени чаши. По-късно масажът с чаша започва да се прави в Непал, Япония и Тибет. Чаените купички бяха заменени с буркани за керамика. Положителният резултат е видим след втората процедура. Преди процедурата кожата се овлажнява с крем или бебешко масло.

    Можете да използвате следните видове консерви:

    • силикон или гума;
    • Китайски;
    • пневматичен;
    • магнитен;
    • хардуерен масаж.

    Първоначално се препоръчва да се проучи оформлението на консервите. Сесията се препоръчва след физическа подготовка. Загряването загрява кожата и мускулите, което насърчава дълбокото проникване на кислород в кожата. По време на първата сесия кожната реакция се следи отблизо. Ако има силна болка, процедурата се отменя. Масажът се извършва на 3 етапа:

    • подготовка - топъл душ за загряване на кожата, нанасяне на овлажнител;
    • основният - подреждането на консервите с интервал от 15 см или леко превъртане от тях;
    • почивка - нанесете лек успокояващ крем и го оставете да почива 30 минути.

    Основният етап трябва да бъде дълъг около 10 минути. Стъклените буркани за шията не се използват поради високата травма на процеса.

    Забранено е извършването на масаж по време на бременност, след раждане, по време на менструация, при наличие на кожни лезии и заболявания, заболявания с остро и хронично протичане, с патологии на сърдечния ритъм. Препоръчва се да се консултирате с лекар преди масаж..

    Мануална терапия

    Целта на курса е да се възстанови подвижността на прешлените, да се подобри качеството на живот чрез намаляване на дискомфорта на болката. Той трябва да бъде извършен от квалифициран техник. Той премахва скобите в мускулите, внимателно изправя кривините в прешлените, изправя сухожилията.

    Показания за масаж са:

    • гръбначна патология на гръбначния стълб;
    • наличието на функционални блокажи, проявяващи се с ограничена подвижност;
    • последствия от дислокации, фрактури и травматично увреждане на мозъка.

    Преди процедурата трябва да бъдете предупредени за прием на болкоуспокояващи, аспирин и други лекарства.

    Процедурата включва 3 етапа: релаксация, мобилизация и манипулация. Релаксацията се провежда за едновременно отпускане на меките тъкани и повишаване на мускулния тонус. След релаксация необходимите мускулно-скелетни сегменти ще станат достъпни за мобилизиране. Тази процедура включва извършване на пасивни действия, които могат да бъдат придружени от смачкване, кликвания. Възможна болка в патологичната област.

    Манипулацията е насочена към възстановяване на подвижността на ставите. С резки движения специалистът "поставя" прешлените на място. През този период се възобновява притока на кръв в лимфата и цереброспиналната течност, което допринася за постепенно намаляване на вътречерепното налягане. Курсът включва 5-10 сесии.

    Самостоятелно масаж

    Загряването започва с движещи се движения. Те се изпълняват с дланта на ръката от клепачите през слепоочията, завършващи зад ушите. След това дланта се поставя върху гръбначния стълб, така че да разделя дланта наполовина.

    Втриването включва следните движения:

    • редувайте се с длани от средата на гръбначния стълб отстрани;
    • под формата на херинга се правят изстисквания от центъра на шията до страните;
    • успокояващи удари от раменете надолу по шията;
    • бавно триене с кръгови движения с върха на пръстите в задната част на главата;
    • интензивно триене на шията, първо с прави движения, след това кръгово от линията на косата до раменете;
    • изтриване, подобно на клещи на яката;
    • релаксиращо гасене от слепоочието до рамото.

    В края на сесията главата е наклонена надолу, бавно се изравнява, опитвайки се да повдигнете коронката нагоре колкото е възможно повече. След сесията не се препоръчва да правите резки движения, препоръчително е да легнете за 30 минути.

    Пчелен мед

    Релаксиращият масаж на шията с мед е насочен към възстановяване на кръвообращението и максимално отпускане на мускулите на шията. Използват се техниките на класическия масаж. Една сесия продължава 15 минути. Течен мед се нанася върху кожата. В процеса на масаж стиснатите ръце рязко се откъсват от шията. Скоростта на излагане се регулира. По време на сесията може да се появи дискомфорт.

    Процедурата е противопоказана за лица, страдащи от алергии към пчелни продукти, астма.

    Курсът включва 15 сесии. Процедурите се извършват всеки ден в легнало положение. За първите сесии се избират нежни техники, постепенно агресивността на въздействието се увеличава. Не трябва да се допуска остра болка. Медът подобрява състоянието на кожата, успокоява, облекчава възпалението на тъканите.

    Показания и противопоказания

    Масажът на гръбначния стълб се препоръчва на хора със заседнал начин на живот. Той подобрява кръвообращението, нормализира притока на кръв към мозъка, активира обмена на нервни импулси. Основните индикации за процедурата са:

    • атеросклероза, захващане на нервните влакна в шийния отдел на гръбначния стълб;
    • исхемична болест, сърдечни и съдови заболявания;
    • бронхиална астма, заболявания на дихателната система;
    • цефалгия, мигрена, наранявания на главата и шията;
    • заболявания на стомаха и червата, включително гастрит и колит;
    • наличието на акне или склеродермия;
    • остеохондроза на шията и заболявания на гръбначния стълб;
    • заболявания на нервната система, безсъние.

    Масажът перфектно облекчава болката, когато прешлените са прищипани. Кожата става мека, намалява се рискът от преждевременно стареене. Процедурата облекчава умората след натоварен ден. Противопоказанията включват:

    • открити рани, кървене, фрактури, травми;
    • гнойни инфекции, туберкулоза, онкология;
    • възпаление на лимфните възли, изгаряния в масажната зона;
    • разширени вени и тромбофлебит, проблеми със съсирването на кръвта;
    • увреждане на кожата, язви, бенки, папиломи, брадавици;
    • кожни и венерически заболявания, атеросклероза.

    Масажният курс възстановява тонуса на отслабените мускули. Това е превенция на солевите отлагания и заболявания на гръбначния стълб. Преди сесията трябва да определите целта, за която се изпълнява.

    Има следните видове масаж на зоната на шията-яка:

    • релаксиращ - използва се при спазми и неврити;
    • класически - използват се всички видове стандартни техники;
    • точка - да влияят на вътрешните органи и системи чрез акупунктурни точки;
    • терапевтичен - при заболявания на шията и прешлените, остеохондроза;
    • козметични - за подобряване на състоянието на кожата, намаляване на телесните мазнини, възстановяване на еластичността на кожата.

    Не трябва да извършвате масаж, когато температурата се повишава, остри възпалителни процеси. При наличие на заболявания на бъбреците, черния дроб и сърцето процедурата може да се извърши само след консултация с лекар.

    Какви са предимствата на самомасажа?

    Самомасажът облекчава тежестта в шията, подобрява притока на кръв, премахва задръстванията в лимфните възли. Сеансът активира прилив на енергия, намалява дискомфорта на болката. Сутрин помага да се събуди цялото тяло. Систематичният масаж подобрява вниманието и паметта, намалява вероятността от цефалгия. Постепенно кожата става твърда и здрава. В случай на болезнен дискомфорт, процедурата може да се извършва 2 пъти на ден.

    Препоръки и забрани

    За масаж се препоръчва да изберете продукти, които бавно се абсорбират. Масажни, маслинови и бебешки масла са идеални. При липса на алергична реакция можете да използвате ароматни масла, да комбинирате аромати, мед. След процедурата остатъците от козметичния продукт се почистват със салфетка.

    Не използвайте продукти със затоплящ ефект. Купажният масаж е противопоказан за деца под 16 години. Възстановителен масаж на зоната на яката след травматично увреждане на мозъка и гръбначно увреждане се извършва само по препоръка на лекар. За такива пациенти процедурата може да се извърши от професионален масажист. Той знае как правилно да масажира врата, за да не навреди.


    За Повече Информация Относно Бурсит