Болки в гърба в лумбалната област: причини и лечение

Според статистиката [1], 70–80% от населението на страната ни поне веднъж в живота си изпитва болки в гърба в лумбалната област или, по медицински план, болка в долната част на гърба. Разпространението му във Великобритания е 59%, в Дания - 70%, във Финландия - 75% [2]. Сред всички издадени у нас „болнични отпуски“ една трета се отчита по случаи на болки в гърба [3].

Причините за болки в гърба могат да бъдат много разнообразни - от психогенни фактори до ракови метастази. За щастие, сериозните патологии представляват не повече от 5% от случаите на болка в долната част на гърба, основната причина за което е мускулно пренапрежение или спазъм, както и други проблеми на опорно-двигателния апарат..

Видове болки в гърба в лумбалната област

Болката в гърба, както във всеки друг орган, е разнообразна. Най-често именно характерът на болката е първият признак, чрез който лекарят може да направи предположение за естеството на заболяването..

Произходът на болката в гърба може да бъде:

  • първични - причинени от хронични функционални или дистрофични промени в тъканите на гръбначния стълб и мускулите, понякога с участието на съседни структури - корените на гръбначните нерви;
  • вторични - причинени от травма, възпаление, артрит или артроза на междупрешленните стави, увреждане на вътрешните органи.

Продължителността на болката може да бъде:

  • остър - възниква от ново увреждане или нововъзникнало патологично състояние, неразривно е свързано с него, трае до шест седмици;
  • подостър - продължава 6-12 седмици;
  • хроничен - продължава повече от 12 седмици.

Типичните клинични прояви ще зависят от източника на болката.

Мускулно-тонични и миофасциални синдроми на болка

Хипотермия, постоянна неудобна поза по време на работа или почивка, неправилни модели на движение, дегенеративни заболявания на гръбначния стълб, които променят височината и еластичността на междупрешленните дискове, водят до неравномерно разпределение на натоварването върху мускулите. Някои от тях стават постоянно претоварени, някои, напротив, не получават необходимия товар. В резултат на това започва спазъм в отделните мускули, причинявайки болка. Появяват се така наречените тригерни точки, въздействието върху които увеличава спазма и болезнеността. Характерни особености на миофасциалната болка:

  • ясно определена област (локална болка);
  • усеща се дълбоко в мускулния слой;
  • в мускула се усеща плътна стегната зона или връв, в която се намират особено болезнени точки;
  • при излагане на тези точки болката рязко се увеличава, принуждавайки пациента да трепне (симптом за скок);
  • ограничаване на мобилността;
  • ако можете да опънете мускула, болката намалява.

Именно върху този вид болка загряващите мехлеми или популярни устройства като апликатора за рефлексотерапия на Кузнецов работят перфектно. Вярно е, че ефектът от тях е краткосрочен, тъй като те не елиминират причината, която е причинила мускулния спазъм. По-надежден метод е инжектирането на анестетично лекарство или акупунктура директно в тригерната точка, както и кинезиотерапия, физиотерапия, мануална терапия.

Компресионна радикулопатия

Причинено от компресия или разтягане на корените на гръбначния нерв поради херния диск или намаляване на височината му и в резултат на това разстоянието между прешлените. Подобна болка по-често се усеща като "повърхностна", разпространява се повече в кожата, отколкото в дълбочината на тъканите. Тя се увеличава драстично при кихане, кашляне, стрес върху гръбначния стълб. Именно тази болка се усеща като класическо „лумбаго“, излъчващо се по протежение на нервния корен.

Спинална стеноза

Възниква поради херния диск, изпъкналост (изпъкналост) на частта му в гръбначния канал или появата на секвестрация - отделена част от диска. По един или друг начин се свива формация, наречена "cauda equina" - корените на най-ниските гръбначни нерви, които инервират долните крайници. В този случай болката се разпространява по хода на нервния корен, от долната част на гърба до стъпалото, появява се както в покой, така и при ходене, увеличава се с удължаване на гръбначния стълб и намалява при огъване напред.

Синдром на фасета

Причинява се от патологията на малките междупрешленни (фасетни) стави. Болката може да бъде локална, както и да излъчва (дава) към слабините, опашната кост, по протежение на задната част на бедрото. Утежнява се чрез огъване и завъртане в долната част на гърба.

Всички тези видове синдром на болка се появяват остро, понякога пациентът дори може да каже на кой ден и след това какво въздействие (повдигна нещо, обърка се и т.н.). Болката се засилва вечер и след физическо натоварване, намалява след почивка. По-често този вид болка е характерна за хората на средна възраст и възрастните хора..

Възпалителна болка

Причинява се от възпалителни лезии на ставите на гръбначния стълб - различни видове артрит: ревматоиден, болест на Райтер, анкилозиращ спондилит и др. Възпалителната болка се появява по-често при сравнително млади хора и се развива постепенно. Той е максимален в началото на деня и намалява вечер или след физическо натоварване. Често придружена от сутрешна скованост.

Други възможни причини за болка в долната част на гърба са аномалии на вътрешните органи, като камъни в бъбреците или възпаление на придатъци при жени. Тъй като много заболявания могат да се проявят по подобен начин, поне по отношение на болката, по-добре е да не се самодиагностицира, а да се види лекар.

Необходима е незабавна консултация със специалист, ако:

  • болка се появи след нараняване, особено при възрастни жени;
  • история на рак;
  • болката е придружена от повишаване на температурата;
  • теглото намалява рязко и без видима причина;
  • промяна на походката или краката се отнемат;
  • затруднено уриниране и дефекация.

Тези признаци могат да бъдат проява на сериозни заболявания, които изискват незабавно лечение..

Диагностика на патологията

При болки в гърба и лумбалната област, лекарят първо трябва да изключи животозастрашаващи състояния - за щастие те са доста редки.

Общите и биохимичните кръвни тестове могат да открият възпалителни промени, да открият повишено ниво на калций, характерно за метастази на злокачествени новообразувания в костните структури, както и промяна в броя на кръвните клетки в случай на множествен миелом и т.н. На възрастни мъже може да се предпише простат за специфичен простатен антиген, за да се изключи възможен рак на простатата.

Рентгеновото изследване ще разкрие промяна във височината на междупрешленните дискове, възможни остеофити - растеж на костна тъкан, причинен от неправилно разпределен товар върху прешлените, промяна във формата на самите прешлени.

Компютърната томография и ЯМР ще покажат издуване на междупрешленния диск, калцификати (области на калцификация), стеноза на гръбначния канал.

Днес тези две изследвания постепенно се заменят с ултразвук на гръбначния стълб, което ви позволява да откриете подобни промени, без да излагате пациента на прекомерно облъчване..

Консултацията с невролог е задължителна, според показанията - хиропрактик.

След цялостен преглед стратегията за лечение става ясна. По правило терапевтичните методи могат да се използват за справяне с болката в лумбалния гръбначен стълб; операцията е показана сравнително рядко..

Лекарства срещу лумбална болка в гърба

В 95% от случаите пациентът няма причина за притеснение: обикновено болката в гърба не представлява заплаха за здравето и може да бъде излекувана. Миофасциалният синдром се коригира по-бързо - може да отнеме няколко месеца, за да се премахне радикуларната болка. По един или друг начин, в повечето случаи е необходима лекарствена терапия. Използвайте нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) за облекчаване на болката и намаляване на отока, хондропротектори за поддържане на междупрешленните хрущяли. Понякога хормоналните лекарства се предписват и за намаляване на болката и подуването: те действат по-бързо от нестероидните противовъзпалителни средства, прилагат се под формата на блокади и капкомери под наблюдението на лекар.

Лекарствата могат да бъдат под формата на мехлеми и гелове, форма на лечение на болка в долната част на гърба, популяризирана в реклами. Но като метод за въвеждане на активно вещество в тялото, използването на външни агенти е най-малко ефективното, което може да се предвиди, тъй като по-голямата част от агента дори не прониква в кожата.

Друг популярен метод са пероралните лекарства или по-просто таблетките и капсулите. Не е трудно да се пие хапче, ефектът се проявява доста бързо - обикновено в рамките на половин час или час, но продължителната употреба на лекарства може да повлияе на състоянието на стомашно-чревния тракт.

Следователно, най-бързият и най-ефективен начин за облекчаване на болката е инжектирането директно в спазматичен мускул или областта на засегнатия корен, така наречената блокада. Единственият им недостатък е строгото изискване за висока квалификация на лекаря, който ще извърши тази манипулация..

Нелекарствена терапия

По правило лечението с наркотици се допълва от нелекарствени методи. Каква физиотерапия ще е необходима, решава лекуващият лекар. Това може да бъде класически масаж или мануална терапия, както и остеопатични процедури, както и акупунктура. Резултатите са показани чрез чаши масаж с минимално кръвопускане в пусковите точки. Той облекчава мускулните спазми и възстановява притока на кръв. Използването на различни билки стимулира кръвообращението в спазматичния отдел, подобрява хематопоетичната функция на далака и бъбреците, за да контролира състоянието на нервната тъкан. Кинезитерапията също набира популярност - специална гимнастика под формата на упражнения върху специални симулатори за декомпресия, които помагат за облекчаване на напрегнатите мускули, формират нови двигателни стереотипи, като по този начин се премахва причината за болки в гърба.

Така че, най-добрият вариант за лечение на болки в гърба е комбинация от лекарства и немедикаментозен подход. Такава сложна работа в няколко посоки ви позволява бързо да се справите с болестта, напълно да се отървете от болката или да получите траен ефект..

В коя клиника мога да се свържа?

Zhang Ziqiang, водещият лекар на TAO клиниката по традиционна китайска медицина, ни даде коментари по този въпрос:

„Мисля, че няма такъв човек, който никога да не се е сблъсквал с болки в гърба. И този проблем винаги изисква всеобхватното внимание на специалистите. На първо място, трябва да се уверите, че лекарите са правилно квалифицирани. Например, в клиниката на традиционната китайска медицина ТАО работят истински професионалисти в своята област. Завършили са най-добрите университети в Китай и сега практикуват в Русия на договорна основа. Постигнахме това благодарение на факта, че сключихме споразумение с университета Хенан, който изпраща специалисти при нас.

При лечение на болки в гърба също е важно пациентът да бъде видян от същия лекар. Специалистите работят в клиниката на ТАО от няколко години, така че няма нужда постоянно да сменяте лекарите. Разбира се, това има положителен ефект върху лечението..

Нашата клиника предлага различни услуги на китайската традиционна медицина. Това е и акупунктура, и различни видове масаж, и билково лекарство, и много други. Благодарение на процедурите, осигурени от клиниката на ТАО, е възможно да се избегне хирургическа намеса дори в онези случаи, когато изглежда, че човек не може да направи без нея..

Обикновено провеждаме курсово лечение. Обикновено един курс се състои от десет сесии. Ако пациентът плати за целия курс наведнъж, той получава 15% отстъпка ".

P. S. Подробна информация за услугите и цените можете да намерите, като се обадите на клиниката по традиционна китайска медицина TAO или на уебсайта.

Лиценз за предоставяне на медицински услуги № LO-77-01-000911 от 30 декември 2008 г., издаден от Московския департамент по здравеопазване.

Болката в гърба може да бъде симптом на много медицински състояния. Навременното посещение при лекар може значително да ускори и опрости процеса на лечение.

За лечение на гръбначния стълб в клиниките на традиционната китайска медицина могат да се предписват следното:

  • акупунктура;
  • фитотерапия;
  • масаж;
  • комплекс от упражнения (физиотерапевтични упражнения) Чигонг.
Предлагани услуги.

Клиниките на традиционната китайска медицина могат да помогнат при състояния на гръбначния стълб като:

  • междуребрена херния;
  • изпъкналост на междупрешленния диск;
  • сколиоза;
  • остеохондроза.
Да научиш повече.

Традиционната китайска медицина е насочена към стимулиране на собствените защитни средства на организма и може да се използва заедно с традиционните лечения.

Цената на лечението на гръбначния стълб може да зависи от предписаните процедури, продължителността на курса на терапия, както и от квалификацията на лекаря.

Можете да научите повече за клиниката и цената на процедурите, като се запишете за първоначална консултация.

Акупунктурата може да се препоръча при много заболявания, включително остри и хронични стадии.

Научете за отстъпките при лечението в клиники по традиционна китайска медицина!

  • 1 http://www.chelsma.ru/files/misc/bol_v_spine_tekst_lekcii_2_.pdf
  • 2 clck.ru/EENZg
  • 3 http://sevgb6.ru/doc/klinicheskie-rekomendacii/xronicheskaya-bol-v-spine.pdf

Болката в долната част на гърба - в лумбосакралната област, която е само осем прешлена - може внезапно да се задълбочи. Това се случва доста често и понякога, като са непоносими, може да се наложи да се обадите на екип от лекари у дома и по-нататъшно хоспитализиране. За да предотвратите това, вземете превантивни мерки: движете се повече, хапвайте разнообразни храни и не забравяйте да се показвате при невролога поне веднъж на две до три години.

Болки в гърба на мускулите по гръбначния стълб

Болката в мускулите на гърба се появява след прекомерно физическо натоварване, продължителен престой в неудобно положение по време на работа пред компютър, шофиране на кола и др.). Болка в мускулите на гърба по протежение на гръбначния стълб може да възникне поради мускулно възпаление, дегенерация на междупрешленните дискове, кривина на гръбначния стълб. Ако възникне мускулна болка в гърба вляво от гръбначния стълб, трябва да се изключи инфаркт на миокарда. Мускулна болка в гърба вдясно от гръбначния стълб се появява след тежко повдигане.

Лекарите в болница Юсупов установяват причината за болка в мускулите на гърба, използвайки съвременни диагностични методи. След това се провежда комплексно лечение на заболяването, което е причинило синдрома на болката. Мускулната терапия на болка се провежда с помощта на най-новите лекарства, които се предписват под формата на таблетки, прахове, инжекции, мехлеми и гелове. Когато се появи болка в лумбалния, гръдния или цервикалния гръбначен стълб, рехабитолозите използват физиотерапия, нежни техники за мануална терапия и акупунктурни сесии. Старши инструктор-методист по лечебна терапия за всеки пациент индивидуално подбира гимнастически упражнения, които облекчават мускулния спазъм и укрепват мускулния корсет.

Причините

Болки в гърба изпитват 90% от хората. Острата болка, която не е излекувана навреме, се превръща в хронична. Най-често болката в мускулите на гърба се появява при изкривяване на гръбначния стълб и неравномерни натоварвания поради неправилна стойка, ниска двигателна активност. Мускулната болка в гърба в областта на плешките може да бъде резултат от наранявания, различни заболявания на опорно-двигателния апарат и вътрешните органи.

Има следните основни причини за болки в гърба:

  • гръбначни заболявания (остеохондроза, анкилозиращ спондилит или анкилозиращ спондилит, остеомиелит, херния диск);
  • заболявания на мускулите на гърба (фибромиалгия, миофасциален синдром);
  • нараняване на гърдите.

Лекарите в болница "Юсупов" първо определят причината за болката в мускулите на гърба, а след това провеждат лечение. В тежки случаи професорите и лекарите от най-високата категория обсъждат заболяването на заседание на експертния съвет. Водещи невролози, кардиолози, вертебролози, нефролози вземат колективно решение относно тактиката на управление на пациент с болки в гърба.

Как да облекчим болката

За да облекчат острата болка в мускулите на гърба, лекарите в болницата Юсупов използват най-ефективните лекарства, регистрирани в Руската федерация. Те имат минимален диапазон от странични ефекти. За облекчаване на възпалителния процес, по-ниска температура и облекчаване на болката се предписват аналгетици. Нестероидните противовъзпалителни лекарства ефективно облекчават болките в гърба на мускулите:

  • ибупрофен;
  • диклофенак;
  • индометацин;
  • напроксен и други лекарства.

Много силна болка в мускулите на гърба с наркотични аналгетици. Мускулните релаксанти се използват широко за облекчаване на мускулни болки в гърба (мидокалм, сирдалуд, баклофен). Витамините от група В имат благоприятен ефект върху нервните клетки, облекчават възпалението. При наличие на болка, мехлем се използва за мускулна болка в гърба (финалгон, капсикам).

Методи за чашене без лекарства

Носенето на фиксиращ колан или яка, почивката в леглото е необходима за болка в мускулите на гърба, след като е наранена или претърпя операция. Транскустантната електроневростимулация с помощта на електрически импулси "прихваща" болковия сигнал от рецепторите на болни органи към мозъка. За мускулна болка в гърба специалистите на клиниката за рехабилитация извършват акупунктура в биологични точки на кожата. Електроакупунктурата се състои в излагане на прекъсващи електрически импулси чрез акупунктурни игли.

Физиотерапевтите предписват процедури за облекчаване на болка и спазъм в мускулите на гърба. Лекарствената електрофореза се основава на въвеждането на лекарствени вещества в тялото с помощта на малки електрически импулси. Такова лечение помага за облекчаване на болката в гърба за дълго време, тъй като обезболяващи и противовъзпалителни лекарства, абсорбирани с помощта на електрически ток и витамини действат върху тялото за по-дълго време. Фонофорезата е един от алтернативните методи за прилагане на лекарства чрез ултразвукова експозиция. Анестетичното лекарство се абсорбира в капилярите, което го прави по-ефективен и насочен.

Лазерната терапия (използване на светлинни лъчи от инфрачервен, червен и ултравиолетов спектър) носи облекчение от болката, облекчава подуването и възпалението. Лазерната терапия помага за облекчаване на мускулния спазъм и болка при много заболявания на гръбначния стълб, които причиняват болки в гърба:

  • остеохондроза;
  • артрози;
  • сколиоза;
  • междупрешленната херния.

Магнитната терапия е полезна при много заболявания на тялото. Нискочестотното магнитно поле влияе на клетъчното ниво, в резултат на което болката и възпалението се спират, подвижността се възстановява и подуването на мускулите се намалява.

Физическа рехабилитация

За мускулна болка в гърба рехабитолозите на болница Юсупов широко използват физиотерапевтични упражнения, кинезио тапинг и различни видове масаж. Тези методи се използват за лечение на мускулни болки, причинени от заболявания на гръбначния стълб и мускулите на гърба. Те са добри инструменти за рехабилитация при травми..

Самостоятелният подбор на физически упражнения и неправилното им изпълнение могат значително да навредят на пациента. Такова лечение се предписва от рехабитолозите. Заниманията по физикална терапия се провеждат под ръководството на старши инструктор-методист по лечебна терапия.

Инжекциите

В случай на остра мускулна болка, лекарите в болница Юсупов предписват интрамускулни, венозни и инжекции на обезболяващи, извършвани като блокади. Невролозите на болница Юсупов владеят техниките на блокада. В пусковите точки се правят инжекции с новокаин и лидокаин. Те помагат да се отпуснете и да възстановите тонуса на мускулите на гърба. При извършване на паравертебрална блокада лекарството се инжектира по долния ръб на реброто до точки, разположени близо до гръбначния стълб.

Лекарствата за болка се инжектират чрез катетър в междупрешленното пространство. Всички видове инжекции за болки в гърба се извършват от специалистите на клиниката за рехабилитация. Обаждайки се в болницата на Юсупов, можете да се подложите на лечение на болки в мускулите на гърба на достъпна цена. Ще ви бъде предложена специална рехабилитационна програма, благодарение на която можете да получите всички необходими процедури и да спестите пари.

Мускулите на гърба болят и болят: начини за елиминиране на патологията

Защо болят мускулите на гърба и как да се определи първопричината за развитието на този симптом? Съществуват много условия за развитие на болка и диагностични методи. Синдромът на болката възниква под влияние на провокиращи фактори, които включват увреждане на мускулната система, патологични процеси в тялото и прекомерно физическо натоварване. Дългосрочната неудобна позиция може да провокира болка.

Мускулна рамка на гърба

Болката е неспецифичен симптом, често срещан при много заболявания. Цялостно изследване на тялото ще помогне да се определи причината за появата му. Резултатите също ще помогнат на лекаря да състави план за лечение..

Какво причинява развитието на болка

Гръбните мускули често болят в резултат на това, че дълго време сте в неудобно положение. Това води до прекомерно напрежение на мускулния корсет и до развитие на спазми. Основните провокиращи фактори включват:

  • хипотермия;
  • прекомерна физическа активност;
  • претоварване на стреса;
  • липса на витамини;
  • пристрастявания.

Хипотермията води до разширяване на капилярите и бързо охлаждане на тъканите. Внезапните промени в температурата причиняват мускулни болки в гърба. Този процес води до нарушаване на доставките на глюкоза и нарушава отделянето на млечна киселина, което води до конвулсивно свиване на мускулите, придружено от болка.

Прекомерната физическа активност без предварително загряване може да доведе до разкъсване и разтягане на мускулите. Това провокира възпаление и болка. Стресовото пренапрежение води до нарушения на кръвообращението. Резултатът е мускулна болка в гърба и спазматични контракции. Стресът се отразява негативно на гладката мускулатура, карайки ги да се свиват.

Липсата на витамини В1, В6, В12, С и фолиева киселина провокира метаболитни нарушения. Болката в гърба се развива поради повишена възбудимост на мускулите. Липсата на витамини се причинява от нездравословна диета и нарушаване на чревната микрофлора.

Наличието на зависимости (злоупотреба с алкохол, тютюневи изделия и др.) Може да причини развитие на неприятен симптом. Също така експертите препоръчват да се намали консумацията на напитки като чай и кафе с повишена сила. Те са основните причини за недостиг на витамини и бързото отделяне на хранителни вещества от организма..

Невъзможно е да се определят причините за болката без специализиран преглед. Поради неспецифичността на симптома, това може да показва редица патологични процеси.

Патологични провокатори

Има редица заболявания, които могат да доведат до развитието на болка в мускулите на гърба. Най-често:

  • остеохондроза;
  • спондилит;
  • артрози;
  • артрит;
  • кифоза;
  • сколиоза;
  • миозит;
  • спондилоза;
  • Херния на Шморл;
  • миалгия.

Остеохондрозата се придружава от първични дегенеративни промени в гръбначния стълб. То води до появата на лек дискомфорт в гърба, с напредването на заболяването клиничната картина се засилва..

Спондилит може да обездвижи цели блокове в гръбначния стълб. Развитието на патологията се дължи на тежкото протичане на остеохондрозата. Заболяването е придружено от появата на клюновидни израстъци, които провокират образуването на блокове. Патологията причинява напрежение, болки в гърба и чести спазми.

Артрозата води до дистрофични нарушения в ставните и мускулните тъкани. С прогресията мобилността е ограничена, което допринася за развитието на деформация на хрущялните и костните тъкани. Артритът е придружен от възпалителен процес в ставите. Докато се развива, тя обхваща мускулните структури и лигаменти, причинява мускулен спазъм, болка и води до ограничена подвижност.

Кифозата се развива, когато тялото е постоянно в неправилно положение. Това е причината за изпражненията, в резултат на което прешлените на гръдния кош се модифицират, образувайки гърбица. Сколиозата е патология, подобна на кифоза. В този случай причините за състоянието са свързани с неправилна стойка и постоянно огъване, което води до деформация на прешлените и образуване на гърбица в страничната равнина..

Миозитът е възпалителен процес, включващ една или повече мускули на гърба. Придружава се от силен болков синдром, утежнен от физическа активност. Спондилозата се развива при хора на възраст между 40 и 45 години. Характерна проява на болестта е болка в горната част на гърба. Укрепването му се регистрира след активна физическа активност..

Хернията на Шморл възниква, когато се загуби здравината на костната тъкан на прешлените. Придружава се от болка в мускулите. Процесът се причинява от компресия на нервните корени и обездвижване на някои части на гръбначния стълб.

Развитието на миалгията се причинява от емоционален стрес, инфекциозни, възпалителни и хронични заболявания. Патологията обхваща мускулите на гърба, причинявайки тяхната хипертоничност както в активни, така и в пасивни състояния.

Патологичните процеси могат да доведат до частично или пълно обездвижване на мускулите на гърба. За да се предотврати развитието на необратими процеси с появата на синдром на болката, е необходимо да се потърси помощ от специалист. Навременната терапия ще премахне дискомфорта и ще върне човек към пълноценен живот.

Консервативна терапия

Лечението на мускулната болка включва специфичен алгоритъм на действията. Той е разработен след редица диагностични мерки. Основните етапи на терапията включват:

  • експозиция на лекарства;
  • физиотерапевтични процедури;
  • масаж;
  • лечебна гимнастика.

Използването на лекарства ви позволява да премахнете болката, спазматичните контракции и възпалението. За тази цел се използват нестероидни противовъзпалителни средства (диклофенак, нимесил, ибупрофен), мускулни релаксанти (мидокалм, баклофен и тинанидин) и обезболяващи (финалгон, апизартрон и диклак гел)..

Медикаментозната терапия се допълва от комплекс от физиотерапевтични процедури. Най-популярните техники са електрофореза, фонофореза, електрическа мускулна стимулация и парафинова терапия. Те помагат за възстановяване на мобилността и напълно премахват дискомфорта.

Масажът помага за развитието на мускулите на гърба и премахване на спазматичните контракции. За да се ускори лечебният процес, лечението се допълва с комплекс от физиотерапевтични упражнения. Упражненията са насочени към развиване на мускулите и укрепването им. Комплексът от физиотерапевтични упражнения се съставя индивидуално.

Експертите препоръчват да се допълни основната терапия с правилно хранене, умерена физическа активност и възстановяване при кални спа. Най-добрата превантивна мярка са сутрешните упражнения. Ако се спазват всички препоръки на лекаря, дискомфортът бързо ще бъде елиминиран.

- Болка в мускулите на гърба. Причини, лечение.

1. Причини за болка в мускулите на гърба..
2. Провокиращи фактори.
3. Как да лекуваме болки в гърба на мускулите.
4. Предотвратяване на болки в мускулите на гърба.
Кой лекар лекува болки в гърба.
5. Болки в гърба. ВИДЕО.

За да си уговорите среща с невролог, ортопед или друг лекар в най-близкия медицински център, следвайте връзката, като щракнете върху левия бутон на мишката върху името на вашия град:

Москва; Московска област;

Воронеж; Екатеринбург; Ижевск;

Казан; Краснодар; Нижни Новгород;

Новосибирск; Перм; Санкт Петербург ;

Ростов на дон; Самара; Уфа; Челябинск.

1. Причини за болка в мускулите на гърба.

Ако искате да получите онлайн консултация от лекар (ОРТОПЕДИЧЕН или друг), след това следвайте линка: - БЕЗПЛАТНИ ОНЛАЙН ДОКТОРСКИ КОНСУЛТАЦИИ -

Болката в гърба може да бъде от два вида: силна, остра и болка на едно място отдясно или отляво. Също така, болката в мускулите на гърба може да бъде разделена на временни и постоянни. Ще бъде трудно да се установи причината веднага от естеството на болката; специалист трябва да направи това. Но ще подчертаем най-честите причини за болка в горната част на гърба. Ако имате болка в долната част на гърба, в лумбалната област, тогава вижте ТУК.

Локално болката в гърба може да бъде локализирана вляво или вдясно над долната част на гърба, между раменните лопатки.

Причината за болки в гърба могат да бъдат дегенеративни промени в гръбначния стълб или, най-вероятно, патология в мускулите на гърба.

Най-вероятната причина за болки в гърба е мускулен спазъм. Причините за това могат да бъдат различни. Често не съвестните здравни работници, които не искат да разберат причините, поставят „популярната“ диагноза - остеохондрозата, дори на младите хора. Остеохондрозата може да причини болки в гърба в много редки случаи при възрастни хора.

Защо ме болят мускулите на гърба? В резултат на причините, представени по-долу, се нарушава кръвообращението в мускула. Съответно храненето с глюкоза се влошава, продуктът на гниене - млечна киселина - престава да се отделя. Излишъкът от млечна киселина води до болка. Това разстройство се отнася до болка, "пареща" болка. Ако в хода на причините, представени по-долу, възникне мускулен спазъм, може да се появи изместване или компресия на нервни окончания, тогава рязка "болка при стрелба.

Всички причини за болки в гърба могат да бъдат разделени на първични и вторични. Освен това първичните причини провокират и появата на вторични причини за болка в мускулите на гърба..

Първични причини

Основната причина за всички проблеми с гръбначния стълб, болката в мускулите на гърба е дълго време да седите на маса. За съжаление, този проблем ни преследва от ранна детска възраст и по-нататък през почти целия живот. Освен това съвременният човек няма време за физическо възпитание. Последицата от "заседнал" начин на живот е нарушение на стойката ни. И това е причината за повечето проблеми с гръбначния стълб. При такива условия болката в мускулите на гърба е неизбежна част от нашия живот. Лошата поза поради продължителното седене на масата води до увеличаване на натоварването върху отделните прешлени няколко пъти.

Естествено, с течение на времето в костната и хрущялната тъкан възникват различни патологии, които от своя страна водят до свиване и изместване на кръвоносните съдове и нервните окончания. И едва когато започнем да усещаме болка в мускулите на гърба, започваме да мислим за причината.

КОРЕКТОРИ НА СЪСТОЯНИЕТО, КОИТО ИМАТ ДОБРА РЕПУТАЦИЯ ЗА РЕКЛАМНИ ГОДИНИ.

Магнитният коректор на стойката за подкрепа на стойката получи най-добрите препоръки от водещи израелски и немски ортопеди

ВИЖ

Вторични причини

Кифоза. Съвременният "заседнал" начин на живот води до факта, че човек с перфектна правилна стойка в момента практически не е намерен. Седейки на масата, неволно се навеждаме напред, което води до огъване на гръбначния стълб. Има стоп. Това постурално разстройство води до повишен стрес върху отделните гръдни прешлени. Под влияние на повишен стрес предната част на прешлените се изравнява с течение на времето. А гръдният гръбнак придобива вид на прекомерно „наведена напред“. Това се нарича кифоза, изкривяване на гръбначния стълб в предната равнина. Ако по това време не се предприемат действия за коригиране на неправилно седене, тогава продължителното съществуване с извит гръбначен стълб води до по-нататъшни деформации на костната тъкан на отделни прешлени. Последицата от кифоза е неизбежна болка в горната част на гърба..

Сколиоза. Положението „седене на стол“ не е естествено за човек, следователно, при продължително седене, периодично променяме позицията на тялото си. Много често, особено при деца, едната ръка опира до масата, а гръбначният ни стълб е огънат в страничната равнина (вляво или вдясно). Това нарушение може да се види, когато лицето пише. Човек заема същото криво положение, когато е принуден постоянно да работи с компютърна "мишка". Всички горепосочени причини водят до постоянен навик да държите гърба в извито състояние. В това състояние на гръбначния стълб отделните прешлени са подложени на асиметричен стрес. С оглед на това те започват да се деформират и гръбначният стълб придобива извит вид в страничната равнина. Това се нарича сколиоза. Трябва да се отбележи, че причината за сколиозата може да бъде и патология на тазовите кости или асиметрична дължина на краката. Сколиозата причинява болка в горната част на гърба.

Болести, които причиняват болка в мускулите на гърба.

Миозитът е възпаление на един или повече мускули (полимиозит). Характеризира се с болка в мускулите на гърба, която се влошава с движение и натиск.

Причината за възпалението може да бъде травма, продължително напрежение на същите мускулни групи, хипотермия (често срещана в летните горещини, при климатизация), инфекциозно заболяване (грип, тонзилит...), токсични ефекти, например, при захарен диабет, паразитна инфекция, възпаление след нараняване... Има случаи, когато това заболяване засяга и кожата, това се нарича дерматомиозит, с кожни обриви с червен и лилав цвят (често се среща при млади и жени на средна възраст). Провокиращ фактор може да бъде стрес, хипотермия, настинки.

Една от причините, поради които може да се появи болка в горната част на гърба, е спондилозата.

SPONDILEZ - може да се развие, като правило, след 40 - 45 години, при мъжете е три пъти по-вероятно, отколкото при жените. Но с оглед на факта, че съвременният човек прекарва по-голямата част от времето си седнал на маса и пренебрегва всестранната физическа активност, тези числа стават доста произволни..

Естеството на болката в горната част на гърба може да бъде постоянно болка или рязко "стрелба". Може да се засили при натоварване. Болката може да се появи по време на движение и по време на почивка и дори през нощта. Спондилозата е свръхрастеж на костната тъкан на прешлените. В резултат на това могат да се наранят кръвоносните съдове и нервните окончания. Краен случай е сливането на съседни прешлени един с друг. СЛЕДВАЩ (ВРЪЗКА).

Остеохондрозата е едно от най-често срещаните заболявания на гръбначния стълб. Тези проблеми обикновено се появяват при хора над 35 години. Природата на болката при остеохондрозата постоянно боли. Може да бъде придружено от усещане за изтръпване в крайниците, пулсиращо главоболие, цветни "мухи" в очите. Също така, при остеохондроза на гръдния кош може да се усеща болка в гърдите, в областта на сърцето или в други вътрешни органи. В случаи на усложнения от остеохондроза могат да се появят силни, остри болки в горната част на гърба. Това може да бъде причинено от херния диск. Това е притискането на хрущяла на междупрешленния диск в гръбначния канал, в резултат на което може да се стигне до компресия на нервните окончания. Въпреки това, в шийния и гръден гръбначен стълб, херния дискове са изключително редки. По-често страда от лумбалната област..

ШМОРЛА ХЕРНИЯ - възниква при загуба на здравината на костната тъкан на прешлените и в тях се притиска ставната тъкан на междупрешленния диск. Може да причини периодични болки в гърба.

Какви други видове кривина на гръбначния стълб можете да видите "ТУК" (връзката се отваря в нов допълнителен "прозорец").

Други причини за болки в гърба на мускулите.

Травми и механични повреди.

Често се случва при интензивни спортове, мускулът е ранен. Причината може да бъде силно пренапрежение и недостатъчно загряване. Гръбните мускули са най-стресирани в много спортове. Затова трябва да обърнете специално внимание на тяхното загряване и загряване преди основното натоварване..

Болка в горната част на гърба, причинена от заболявания на вътрешните органи.

Понякога болката в сърцето може да се разпространи в гърба. Ако усетите болка в областта на скапулата, тогава може да се окаже, че причината е заболяване на дихателната система.

Ако имате скосена стойка, това също може да причини болка или пареща болка в мускулите на гърба. Как да поправите табуретка можете да намерите ТУК.

2 провокиращи фактора.

Такива фактори на първо място включват дълъг престой в една позиция, при която едни и същи мускули на гърба са прекалено напрегнати. Това включва продължително седене на масата без използване на оптимизиращи фактори..

Хипотермия, особено частта от гърба, която е топла и влажна от пот. В този случай капилярите се разширяват и тъканта се охлажда много бързо. След бързо охлаждане се появява спазъм на кръвоносните съдове, в същото време се нарушава снабдяването с глюкоза и отделянето на млечна киселина от мускула. В бъдеще се появява неволно конвулсивно свиване на гръбния мускул и придружаващата го болка.

Насилна физическа активност, като повдигане и носене на тежки предмети. По правило това се случва без подходящо предварително загряване и загряване. Това може да провокира стари възпаления и да доведе до нови наранявания и болка в мускулите на гърба..

Стресово състояние. Много хора подценяват този провокиращ фактор. Междувременно, особено в съвременното общество, той все повече играе основна роля при появата на различни болки в гърба. Непосредствената причина за болки в гърба на мускулите е лошата циркулация. В резултат на това недохранване и елиминиране на токсините от тъканта. Реакцията е мускулен спазъм. При стрес хормоните на стреса действат върху гладката мускулатура на съдовете, причинявайки им свиване. Освен това мускулното напрежение е неволно по време на стрес. Този фактор и намаляване на притока на кръв в мускула също може да се превърне в провокиращ фактор за мускулен спазъм, който неминуемо е придружен от болка в задния мускул..

Липса на витамини. Липсата на витамини като В1, В6, В12, С, фолиева киселина може да доведе до метаболитни нарушения на места с повишена възбудимост на мускулите. Недостигът на тези витамини може да възникне при недохранване и недохранване, когато не се развие полезната чревна микрофлора, която също е доставчик на витамини от група В..

Консумацията на алкохол също влияе негативно на полезната чревна микрофлора. Алкохолът и напитките, съдържащи кофеин (чай, кафе, някои газирани напитки) са диуретични. Заедно с течността горните витамини също бързо се измиват, тъй като са водоразтворими витамини.

3. Как да лекуваме болки в гърба на мускулите.

Ако болките ви са силни и постоянни, не отлагайте да отидете на специалист. Навременната диагноза може да ви спести нервите, парите и най-важното здравето ви. За да знаете - как да се лекувате, трябва да знаете - какво да лекувате.

Как да облекчим болките в гърба.

Какво може да се направи.

Ако в навечерието на болка в мускулите на гърба сте били изложени на хипотермия или бързо охлаждане след като сте били в жегата, тогава най-вероятно това е бил провокиращ фактор при миозит - мускулно възпаление, което е придружено от доста силна болка в мускулите на гърба. Ако синдромът на болката е силен, тогава той може да бъде намален с помощта на аналгетици и нестероидни противовъзпалителни средства, като нурофен, диклофенак, кетонал (прочетете инструкциите преди употреба, може да има противопоказания). Ако болката е локализирана на едно място на мускулите на гърба, тогава затоплящите мехлеми като финалгон, апизартрон, фастум гел и други помагат много добре. Тези мехлеми съдържат също противовъзпалителни лекарства и локални обезболяващи. Всички тези лекарства намаляват напрежението в мускулите на гърба и облекчават болката..

КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ КОРЕКТОР НА ПОСТУПА:

- Купете магнитен корсет от официален продавач, с доставка: 1290 рубли. (ВРЪЗКА) -

Какво да не правя.

Противно на някои мнения, невъзможно е да се затопли възпаленото място, докато не се изясни непосредствената причина за болка в гърба. Загряването може да помогне, но болката може да се върне с по-голяма интензивност на следващия ден. Болката в гърба може да бъде причинена от възпалителен процес в един от вътрешните органи. В този случай затоплянето на възпаленото място е строго противопоказано. Тъй като това ще увеличи възпалителния процес. Загряването може да се направи само след препоръката на специалист.

Не правете никаква физическа активност, дори гимнастически упражнения. Това може да влоши мускулния спазъм и болка в гърба. Не забравяйте, че всички физиотерапевтични дейности, включително лечебна гимнастика (физическо възпитание) се извършват след обостряне на заболяването.

Ако все пак на следващия ден болката продължава, тогава е по-добре да се консултирате с лекар. В допълнение към обезболяващи и противовъзпалителни средства могат да се предписват мускулни релаксанти - лекарства, които намаляват общия тонус (релаксират) на скелетните мускули. Тези лекарства включват: Тизанидин, Мидокалм, Баклофен.

След обостряне на заболяването могат да се извършват масажни процедури, които са гласуване, разтриване и размазване. Също така, само след обостряне на заболяването, се извършват следните физиотерапевтични процедури.

Електрофореза - има обезболяващ ефект, подобрява кръвообращението и лимфата, стимулира метаболизма на мускулната тъкан. Намалява болките в гърба.

Фонофореза. При тази процедура лекарствените вещества се въвеждат в тялото на пациента с помощта на ултразвукови вълни. Наблюдава се увеличаване на метаболизма в клетките, увеличаване на кръвообращението в задния мускул, болката намалява.

Мускулна електрическа стимулация. Използват се токовете на различни честоти и сили. Подобрява мускулната контрактилност и процеса на инервация.

Лечение с парафин. Топлинна обработка, парафин с висока топлинна мощност се използва като топлоносител. Намалява болката в мускулите на гърба.

Мануална терапия. Това е процедура, при която специалист, хиропрактик, извършва действия за разтягане и притискане с мускула на гърба, като по този начин намалява болката, подобрява кръвообращението и метаболизма в болния мускул..

Физиотерапия. Същността на този урок е да накарате всички влакна на болния мускул да се напрягат едновременно по време на специални упражнения, а не на свой ред, както се случва при болния гръбен мускул. Можете да намерите прости упражнения за мускулите на гърба, които можете да правите вкъщи ТУК.

Всичко това се отнася до лечението на симптомите, които са се появили, причината за които е била неправилна стойка. Лоша поза се формира при продължително седене на масата. Ако не елиминираме причината за това, тогава ще се борим със симптоми на болка до края на живота си..

За да се елиминира последствието - болка в мускулите на гърба, е необходимо да се елиминира влиянието на най-важната причина за появата му - нарушение на стойката при продължително седене на масата. Ако в резултат на вашата дейност трябва да седите на масата по няколко часа на ден, тогава това е вашият проблем и докато не я елиминирате, ще трябва да се справите с нейните последици. Първо, това е болка в мускулите на гърба. Тогава могат да започнат да се развиват патологични промени в ставните и костните тъкани на гръбначния стълб.

Възниква въпросът: как да премахнем негативния ефект от продължителното седене на масата?
За да направим това, нека да анализираме накратко: как се появява появата на сгъване, докато седи.

Когато са седнали, мускулите на гърба започват да изпитват прекомерен стрес и човекът започва да огъва гърба си, като по този начин се опитва да намали натоварването на мускулите.
Сгъването на гърба се появява особено бързо при продължително седене, като правило, от момента, когато детето ходи на училище. Или при възрастни, когато работата им се извършва предимно в седнало положение.

Когато седите дълго на маса, мускулите на гърба започват да се уморяват. Това причинява болка, пареща болка (натрупва се млечна киселина).... За да облекчи напрежението в мускулите на гърба, седнал човек обикновено опира ръцете си на маса. Както е показано на фигурата по-горе, това води до изкривяване на горния гръден гръбначен стълб. Образува се стъпване. В това положение шията се навежда напред. Седналото лице придобива навика за такова грешно положение и запазва това занапред.

Една от възможностите за решаване на задните проблеми за ПРОФЕСИОНАЛНИ АТЛЕТИ

- Купете магнитен корсет от официален продавач, с доставка: 1290 рубли. (ВРЪЗКА) -


Мускулите на гърба с такова нарушение на стойката постоянно се претоварват, което причинява болезнени усещания в тях в началния етап.

Седенето на стол като цяло не е физиологично положение за човек.

Ако трябва да прекарвате по няколко часа на ден, седейки на стол, тогава лумбалната извивка (лордоза) е напълно изправена. Развита е мускулна памет за WRONG позиция на гръбначния стълб! Това означава, че при вертикални натоварвания няма да поема силата на натиск върху прешлените и междупрешленните дискове. Всичко това с течение на времето има разрушителен ефект върху тъканите на гръбначния стълб. Има най-различни заболявания на гръбначния стълб, които са придружени от болка от различно естество..

Естествените извивки на гръбначния стълб (арки) са насочени в различни посоки. Лумбален завой - дъга напред, гръден завой - дъга назад. Когато лумбалните завои се изправят, докато седите, центърът на тежестта се измества напред. Ето защо, докато седим на стол, често се облягаме на масата, за да се подпираме на масата, за да заемем по-стабилна позиция. Това от своя страна води до прекомерно изкривяване на гръдния завой. Появява се - HUSK, а след това, болки в мускулите на гърба.

В това положение правилното положение на шийния гръбнак също е нарушено. Естествената извивка на шията се изправя (ако гледаме маса) или се огъва прекомерно (ако погледът е насочен напред, например към монитор). Това ще провокира болка във врата..

За да се елиминира основната причина за нарушения в позата и болки в мускулите на гърба, е създадена седалката за упражнения „SPINA OK“. Използва се директно, докато седите на всеки (!) Стол

Практиката на използването му е доказала, че по време на употребата му седнал човек може да бъде само с изправено тяло. Това съответства на правилното положение на гръбначния стълб. Естествени извивки - амортисьорите запазват формата си. Това е така, защото ъгълът между бедрата и тазовите кости е по-естествен, отколкото когато седите на обикновен стол. В резултат на това: седнал човек, когато използва симулатора, е принуден да седи с право тяло. В резултат на това се изключва образуването на стоп и негативни нарушения в шийния и лумбалния гръбначен стълб! По този начин се изключват първопричините за появата на болка в мускулите на гърба от различно естество. Повече подробности за използването на треньор за поза „BACK OKEY“ можете да намерите „ТУК“.
Друг вариант за отстраняване на причината за лоша стойка при дете по време на продължително седене е използването на специален ортопедичен стол за коляно. Принципът на неговата работа, точно като този на симулатора DOCTOR KIPARIS, се основава на наклонена седалка, плюс специална опора за коляното. Това прави ситуацията по-стабилна..

Ортопедичен стол с опора на коленете, снимка:

Този ортопедичен стол с опора на коленете е подходящ за всички възрасти, както за деца, така и за възрастни..

Точно като използването на треньор BACK OKEY, ORTHOPEDIC CHAIR елиминира изправянето на естествената лумбална крива (вижте снимката по-горе). Стабилното положение в седнало положение предотвратява образуването на изправена и сколиотична поза. И тези нарушения в стойката са именно първопричината за болка в мускулите на гърба. Можете да прочетете повече за ортопедичния стол "ТУК".

Ако поради работата или обучението ви се налага да прекарвате много време да седите на масата, тогава първо трябва да премахнете основната причина за появата на табуретката: продължително неправилно седене на стола! И едва след това обърнете внимание на други важни точки за коригиране на стъпката.

Сравнителна таблица на основните методи за премахване на причините за болка в мускулите на гърба.

"МАГНИТЕН НАЗАД КОРЕКТОР".

Плюсове: Най-добрата цена. Тренира и укрепва мускулите на гърба и предотвратява болката. Развива „мускулна памет“ на правилната позиция на гърба и гръбначния стълб.

Недостатък: с растежа на детето е необходимо да закупите по-голям коректор.

Употреба: 30 минути няколко пъти на ден.

1200 - 1500 рубли.

По-добре е да изберете надеждна компания, с магнитни вложки например:

Магнитен корсет от официален продавач, с доставка:

1290 руб.

"ЛЕКАРСТВЕНИЯ ЛЕКАР КИПАРИС"

Предимства: Най-ефективно тренира и укрепва мускулите на гърба и предотвратява болката. Развива „мускулна памет“ на правилната позиция на гърба и гръбначния стълб.

Употреба: започвайки от 30 минути (след това по-дълго) до няколко пъти на ден.

От 3500 рубли

(различни дизайнерски модели).

"Ортопедичен стол за коляно"

Предимства: Тренира и укрепва мускулите и предотвратява болката. Развива „мускулна памет“ на правилната позиция на гърба и гръбначния стълб.

Употреба: за постоянен използвайте за седене на масата.

От 5590 рубли - за предпочитане е метална конструкция, дървените конструкции скърцат и се разхлабват с времето

Предпочита се платната тапицерия. Дерматинът се напуква и счупва с времето.

Кой лекар лекува болки в гърба.

Може да има няколко причини за болки в гърба. Ако сте сигурни, че причината е аномалия в структурата на гръбначния стълб, тогава трябва да се свържете с вертебролог. Това е специалист по гръбначния стълб. Ако подозирате, че мускулният спазъм е причина за болки в гърба, тогава можете да се консултирате с невролог. Ако ви е трудно да определите причината за болката, тогава те могат да ви помогнат да вземете решение за избора на специалист в онлайн УСЛУГАТА. В същата СЕРВИЗ можете да изберете специалиста, от който се нуждаете, въз основа на прегледи на неговата работа, трудов стаж и цена на среща. преглед на оценките на всички лекари по дадена специалност. Разберете също адресите и цената на диагностичните процедури. Тази услуга работи в 15 големи градове на Русия. Подробни инструкции за неговото използване можете да намерите в статията "МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТРИ, ЛЕКАРИ".

4. Предотвратяване на болки в мускулите на гърба

  1. , Елиминирането на основната причина ще бъде най-добрата превенция срещу появата на нарушения на правилната позиция на гръбначния стълб и в резултат на това появата на болка в мускулите на гърба. Основната причина за нарушаването на правилната стойка и последващото изкривяване на гръбначния стълб е продължителното седене на масата, последвано от нарушение на стойката.
  2. Дозирана физическа активност.

В повечето случаи болката в гърба се причинява от лоша стойка. Всички методи за премахване на нарушения в стойката са описани в статията:

- КОРЕКЦИЯ НА ПОСТУРА ВСИЧКИ МЕТОДИ
Човешкото тяло работи нормално само когато е в движение. Само при физическо натоварване се осигурява нормално кръвообращение, което означава, че всички тъкани на тялото се подхранват, отстраняването на отпадъчни вещества (токсини) от тъканните клетки. В същото време мускулите на гърба се поддържат в добра форма. В крайна сметка, основната причина за болка в мускулите на горната част на гърба е продължителното напрежение и лошата физическа форма на мускула.

Но нищо, никакви „чудодейни хапчета“ или мехлеми, витамини - няма да могат да заменят нашето движение, кръвообращението и следователно храненето и нормалното функциониране на всички системи на тялото. Астронавтите, с идеалната си питателна храна, след като са в орбита няколко месеца, пристигат на Земята с липса на калций в костите си поради факта, че при нулева гравитация те практически нямат физическа активност.

Ако нямате време, както често се случва, за да отделите час за здравето си, опитайте се да ходите повече, да работите (учете), от работа (учене). Докато ходите, дългите мускули на гърба, в съседство с гръбначния стълб, работят.

Когато се свият, кръвотокът се увеличава, а оттам и доставката на минерали в гръбначния стълб, предимно калций и фосфор. Това помага да поддържаме гръбнака силен с години..

Докато се движите, тялото ще произвежда хормони, които ще ви донесат добро настроение. Това ще ни предпази от стрес, който може да доведе до спазми на мускулите на гърба и силна болка. Както виждаме, всичко в нашето тяло е взаимосвързано. Просто трябва да знаете какво да правите и какво да не правите.

Ако вашата работа (учене) включва главно седнало положение, опитайте се да ставате възможно най-често, ако е възможно, след това направете загряване или разходка. Това наистина ще има много благоприятен ефект върху гърба ви и дори върху вашето благополучие..

  1. 3. Витаминни комплекси.

Може да се окаже, че появата на болка в мускулите на горната част на гърба се задейства от липса на витамини в организма. На първо място витамините B1, B6, B12, C, фолиева киселина. Ако се установи липса на определени групи витамини, трябва да изпиете курс от съответните мултивитамини. Трябва да се опитате да балансирате (ако е възможно) вашата диета, така че максимално необходимите витамини и минерали да влязат в тялото ни с храната, която ядем..

  1. Облечете се подходящо за температурата.

Охлаждането на областта на гърба, особено мокрото, често се превръща в провокиращ фактор за появата на болка в мускулите на гърба. Често този проблем се появява в летните горещини, когато студен въздух от климатик попадне на потен гръб..

  1. Избягвайте прекаляването.

Особено, ако трябва да вдигнете нещо тежко и да го носите. По правило това се случва без подходящо загряване и загряване на мускулите. Ако тренирате във фитнес залата, не трябва да форсирате големи натоварвания. Постепенността е най-добрият приятел на представянето. Ще бъде жалко да пропуснете шест месеца от желаните тренировки след контузия..

Един от най-добрите начини за предотвратяване и премахване на болки в гърба на мускулите е да правите ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ПОСТУРА..

Ако имате упорита работа и можете да изпитвате стрес почти всеки ден по една или друга причина, хормоналният фон на тялото се променя. Наличието на хормони на стреса прави мускулите на гърба ви напрегнати. В някои случаи се появяват спазми на мускулите на гърба. Това е изпълнено с прищипване на нервните окончания, при което можете да почувствате силна болка в мускулите на гърба. В такива случаи, като превантивна мярка и като средство за облекчаване на болката, „YOGA Упражнения за гърба и гръбначния стълб“ е много подходящ. Комплексите от тези упражнения включват упражнения за тонизиране на мускулите на гърба, упражнения за разтягане на гръбначния стълб и, което е важно (!), Специални упражнения, които помагат за облекчаване на стреса! Както вече подчертахме, в условията на съвременния живот това може да се превърне в определящ фактор за предотвратяване и премахване на болката в мускулите на гърба. Освен това трябва да се съгласите, че 20 минути на ден не са много за нашето здраве и спокойно състояние..

За да - развие „мускулната памет“ на правилното положение на тялото на дете или възрастен в седнало положение, „ЕЛЕКТРОНЕН КОРЕКТОР НА ПОСТЮРА“ се е доказал доста добре. Това малко устройство (3 х 3 см) е прикрепено към дрехи или директно към тялото. Ако тялото е в неправилно положение, то излъчва вибриращ сигнал. По този начин - напомняне за неправилно положение на тялото. Най-добрият ефект за корекция на стойката е комбинацията от използване на електронен коректор на позата и друг метод за корекция, както и извършване на упражнения за укрепване на мускулите, които са отговорни за правилното положение на тялото. Повече подробности за този коректор на позата можете да намерите в статията на уебсайта: "ЕЛЕКТРОНЕН КОРЕКТОР ЗА ПОСТУРА".

Просто се грижете за себе си и ще има само това, което трябва да бъде от онова, което си позволявате.

5. Болки в гърба. ВИДЕО.

ПРЕПОРЪЧВА ОТ ТЕМА:

ИНТЕРЕСНО Е !!

- СТРЕС КАКВО ДА НАПРАВЯ? - как да се справим със стреса, като действаме върху причината, според древните знания.


За Повече Информация Относно Бурсит