Възможно ли е да се спортува със сколиоза

Сколиозата е странична деформация на гръбначния стълб, спрямо оста му. Тази патология е изключително често срещана и се среща при голямо разнообразие от хора. Най-често сколиозата се формира в детска възраст, в резултат на неправилна позиция по време на подготовката на уроците..

Много хора с болки в гърба искат да подобрят здравето си чрез спорт. Това повдига много въпроси: възможно ли е да се движи със сколиоза? Как да правите упражнения правилно, за да не утежните болестта?

Степен на сколиоза

Сколиозата може да се види с просто око. Проявява се с промяна в естественото положение на тялото, независимо от позицията на човека..

Сколиозата е разделена на няколко степени, според тежестта на заболяването. Пренебрегването на патологията се отразява във възможността да се спортува.

  • 1 степен - човекът изглежда изправен, раменете са на различни нива, асиметрията на долната част на гърба, тазът е наклонен. Гръбначният стълб е извит приблизително на 10 градуса;
  • 2 степен - шийният гръбначен стълб е асиметричен, разликата в положението на долната част на гърба се изостря в сравнение с етап 1. Сколиозата се вижда във всяка позиция. Кривината достига 1 - 20 градуса;
  • 3 степен - издуването на реберните арки и слабостта на коремните мускули се добавят към симптомите на етап 2. Изкривяване 20 - 30 градуса;
  • 4 степен - гръбначният стълб е силно извит, ъгълът надвишава 30 градуса. Задните мускули са разтегнати, образува се гърбица.

Упражнения у дома

Много хора, особено жените, в опит да докарат фигурата си до съвършенство, правят различни упражнения у дома. Ако диагнозата е "сколиоза", тогава изборът на комплекс за самообучение трябва да се вземе много сериозно..

Ако наистина искате да правите гимнастика, трябва да се консултирате с лекар. Само компетентен специалист ще ви каже кой набор от упражнения е подходящ за всеки отделен случай.

На 3 и 4 етапа на кривината много упражнения определено не могат да се правят. Тези техники включват дърпане, удари и клякания. Бягането също трябва да предпочита ходенето..

Планка за сколиоза

Упражнението със статична дъска стана много популярно през последните години. За изпълнение на упражнението не се изисква специално оборудване. Дъската отнема много малко време, а ползите от нея са колосални - излишното тегло отминава пред очите ни, мускулите на цялото тяло се укрепват.

При сколиоза се препоръчва странична дъска..

Човекът лежи отстрани, краката му са едно отгоре. Опорната ръка е огъната в лакътя, която при правилно позициониране трябва да е в една линия с раменната става. Раменните лопатки са сглобени, коленете и тазът не са в контакт с пода, тялото е една напрегната права линия. В това положение трябва да сте около 20 секунди, след което легнете.

Възможно ли е да се люлее пресата със сколиоза

Много хора се оплакват от отслабени коремни мускули. Ако гръбначният стълб е извит, това може да бъде истински проблем. За да изпомпвате правилно пресата със сколиоза и да не причините вреда на здравето, трябва постоянно да наблюдавате чувствата си.

При първите тренировки е позволено да се изпълняват само нежни упражнения, след което, при спазване на добра толерантност, се въвеждат по-сложни.

При леки стадии на сколиоза, в обучението могат да бъдат включени следните техники:

  1. Човекът лежи на гърба си, краката са повдигнати нагоре и огънати на 90 градуса спрямо равнината на пода. Горната част на торса е отпусната. Изправяне на коремните мускули, необходимо е да изправите краката;
  2. Кракът е огънат и опира в коляното на другия крак. Противоположната ръка се поставя зад гърба на главата. Напрегнете косите коремни мускули, повдигнете торса до ръба на лопатките и изпънете с огънат лакът към коляното на крака, лежащ отгоре. След 5 повторения направете упражнението от противоположната страна;
  3. Лежейки с лице нагоре, бавно повдигнете раменете си от пода. Коремните мускули трябва да бъдат напрегнати. Задръжте в горната точка за няколко секунди и бавно се върнете в изходна позиция.

Възможно ли е да клякате със сколиоза

Кляканията използват мускулите в краката, бедрата, глутеите, гърба и дори вашия корем. Всеки, който иска да има красива фигура, прибягва до това просто упражнение. Клякания за сколиоза трябва да се извършват без тежест. Като физическа терапия при сколиоза от 1 степен са подходящи прости клекове с пълен акцент върху двата крака.

Те трябва да бъдат направени, както следва:

  • Застанете с лице към стената, докосвайки я с пръсти;
  • Приклекнете, издърпайте опашната си кост, така че коленете да не докосват стената. В същото време гърбът се огъва;
  • Повторете 10 пъти.

Възможно ли е да завъртите обръч със сколиоза

Извиването на обръча помага да се отървете от целулита, укрепва мускулите на гърба и корема. Можете да завъртите обръча със сколиоза, с някои ограничения. Упражненията са показани при 1 и втора степен на кривина, но при постоянен акцент върху една от страните, асиметрията може да се влоши.

За да избегнете това, трябва да спазвате правилата за изпълнение на упражнението:

  • Можете да тренирате не повече от 15 минути на ден;
  • Избягвайте претеглените обръчи на хула
  • Равномерно разпределете товара, като редувате страни на въртене.

Възможно ли е да тече със сколиоза

За кардио много хора предпочитат джогинг. Леките степени на кривина не са строго противопоказание, с ограничения, дори при втория етап на сколиоза, можете да изпълните.

Но трябва да запомните за щадящия режим:

  1. Не можете да правите интензивен джогинг, не трябва да претоварвате мускулите на гърба;
  2. Ако почувствате дискомфорт или болка в гръбначния стълб, трябва незабавно да спрете да бягате;
  3. Повърхността на земята не трябва да бъде твърде твърда, по-добре е да се предпочита асфалтова почва или мръсотия.

Как да укрепите гърба си със сколиоза

Този въпрос е един от най-острите в проблема с кривината на гръбначния стълб..

Можете да правите следните упражнения у дома:

  • Застанете, повдигнете и разперете ръцете си. Това упражнение е профилактика на гръдната сколиоза;
  • Навеждането встрани, напред и назад ще направи гръбнака гъвкав;
  • Заставайки на четворки, последователно изпънете ръката и крака, които са на едната половина на тялото.

Тренировки за сколиоза във фитнеса

Човек със сколиоза може да отиде на фитнес след консултация с лекар. Редовните упражнения могат ефективно да помогнат в борбата с кривината на гръбначния стълб. Важно е да изберете правилните упражнения и да не прекалявате с натоварването..

Обучение с тежести при сколиоза

Основните правила за посещение на фитнес залата с лека сколиоза са следните:

  1. Трябва да започнете с опростени упражнения, независимо дали е разтягане за бодибилдинг или упражнения за сила;
  2. Теглото на тежестта трябва да бъде по-малко от половината от теглото на човек. Упражненията с гири при сколиоза не трябва да започват с тежести над 5 килограма;
  3. При редовни тренировки оптималното тегло ще бъде 12-15 килограма за 5 обиколки;
  4. Ако упражнението причинява болка, трябва незабавно да се спре;
  5. Гърбът трябва да се държи прав и при клякане и при правене на бодибилдинг;
  6. Натискането и повдигането на тежести може да се извършва само бавно, като се избягват резки движения;
  7. Тренировката трябва да започне с подготовка на мускулите - масаж, вана или гимнастика.

Бодибилдинг за сколиоза

Укрепването на мускулния корсет, което е резултат от културизма, може значително да подобри състоянието на пациент с лека сколиоза. С правилно подбран набор от упражнения е възможно напълно да се неутрализира ефекта на болестта върху жизнената дейност на човек.

Извит гръбначен стълб изисква силни мускули на гърба и гърдите. Във фитнес залата можете да работите ефективно с тежести. В същото време е важно да запомните за синхронизацията на натоварванията, в противен случай асиметрията на тялото може да се влоши.

  • Бенка преса - извършва се в хоризонтално положение на пейката и под ъгъл 40 градуса от обичайното начално положение;
  • Пеперуда - можете да направите упражнението върху симулатора. При липса на последните можете да се ограничите в развъждането на дъмбели на наклонена повърхност;
  • Горното падане ще ви помогне да изградите гърба си за сколиоза. Упражнението помага за укрепване на горната част на гърба и намаляване на стреса върху гръбначния стълб;
  • Хоризонтално сцепление с акцент върху гърдите за сколиоза;
  • Хиперекстензията, подобно на хоризонтално сцепление, със сколиоза ще укрепи дори дълбоките мускули на гърба..

Упражнения, противопоказани при сколиоза

При сколиоза е възможно трениране на сила, но не трябва да забравяме за ограниченията.

Необходимо е също така да се изключи от обучението:

  1. Интензивно обучение на хоризонтална лента;
  2. Опори на единия крак;
  3. Положение на лотос;
  4. Солта са възможни само в басейна;
  5. Дейности, които включват внезапни движения, например акробатика.

Спорт за сколиоза

За успешно лечение и профилактика на сколиоза можете да спортувате, които не претоварват гръбнака.

  • Плуване - гръбначният стълб е отпуснат и мускулите работят. Водната аеробика е добър избор;
  • Велосипед - само с развити коремни мускули. Краката и корема работят благоприятно върху кръвоносните съдове;
  • Бални танци - гръбначният стълб става гъвкав, стойката се подобрява. Да не се бърка с уличните спортове - те са забранени;
  • Кънки - мускулите на гърба са укрепени. Но кънките и фигурното пързаляне са изключени;
  • Ски - укрепва гърба и е профилактика на сколиозата. На етап 1 кривината може да допринесе за пълно излекуване.

Какви видове спорт са забранени

Сколиозата може да се влоши от наранявания, резки движения и завои. Много спортове са изключени по тези причини..

  1. Игри с отборни топки - футбол, баскетбол, волейбол и др.
  2. Хокей;
  3. Бокс;
  4. Вдигане на тежести;
  5. Конни спортове - разрешени за сколиоза от 1 клас;
  6. Тенис.

Мога ли да пуша със сколиоза?

С какви спортове можете да се занимавате

В продължение на много години се опитват да лекуват ПРИЛОЖЕНИЯ?

Ръководител на Института за съвместно лечение: „Ще се изумите колко лесно е да лекувате ставите, като приемате лекарство за 147 рубли всеки ден..

Когато избирате спорт, трябва да се придържате към основното правило: важно е по време на физически упражнения натоварването на гръбначния стълб да се разпределя равномерно и симетрично. Следните видове физическа активност отговарят на този критерий:

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Сусталайф. Виждайки такава популярност на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание..
Прочетете повече тук...

  1. Плувен. Универсален спорт, полезен за всеки стадий на сколиоза. Освен че укрепва гърба, плуването има лечебен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система, повишава белодробния капацитет и подобрява кръвообращението. Това е един от най-добрите начини да подобрите стойката си..
  2. Танцуване. Има много танцови стилове, които могат да се практикуват при сколиоза. Балните танци често се препоръчват, защото развиват гъвкавост и мускулна сила. Въпреки това си струва да бъдете бдителни, когато става въпрос за професионална кариера. Момичетата с бални танци на възраст 10–16 години, при липса на подходящ контрол, са предразположени към формиране на дясностранна торакална сколиоза. За да избегнете това, трябва да следите дали има асиметрия на тялото (например ключиците или ушите не са на една и съща линия).
  3. Йога и пилатес са чудесни за работа върху лечението на сколиоза, развиват гъвкавост и цялостно лекуват тялото. Те имат много видове упражнения и асани, специално насочени към премахване на изправяне и изкривяване на гърба..
  4. Лечебната конна езда ви позволява да създадете силен мускулен корсет, освен това движението на коня произвежда ефекта от масаж на междупрешленните дискове. Конните спортове са показани при функционална и диспластична сколиоза от 1 степен.
  5. Занятия във фитнеса. Ако сколиозата е била причинена от слабостта на мускулния корсет, тогава упражненията на симулатори са идеални за решаване на проблема. Основното е да избягвате тежко повдигане и резки движения..
  6. Класове по хоризонталните пръти. Окачването на хоризонталната лента и издърпването нагоре с обратен хват имат положителен ефект. Това обаче е допустимо в началните етапи, като при сколиоза 3 и 4 градуса упражненията на хоризонтални пръти са забранени..

Трябва да го правите редовно, поне 2-3 пъти седмично. Важно е да се разбере, че спортът трябва да има подобряваща здравето функция, а не да бъде професионална дейност..

Решението за избора на физическа активност за лечение на сколиоза трябва да бъде взето съвместно с лекуващия лекар. Те също могат да бъдат предписани специален набор от ежедневни упражнения.Съставът на комплекса зависи от вида на кривината.

Когато са необходими ограничения?

Трябва да се въведат ограничения за активност, ако кривината на гръбначния стълб достигне повече от 10 градуса. Ако има малки отклонения от нормата, които се вписват в категорията на първа степен на сколиоза, тогава след предварителен разговор с лекар, най-вероятно ще можете да се върнете към обичайния си начин на живот и да се включите в любимите си спортове.

Всеки случай на сколиоза е индивидуален, необходимо е да се вземе предвид степента на заболяването, неговите особености, сложността и динамиката на развитието на патологията. Бързо прогресиращата сколиоза изисква по-ранно въвеждане на ограничения. Консултация със специалист ще ви помогне да решите всичките си въпроси.

Степен на сколиоза

Сколиозата може да се види с просто око. Проявява се с промяна в естественото положение на тялото, независимо от позицията на човека..

Сколиозата е разделена на няколко степени, според тежестта на заболяването. Пренебрегването на патологията се отразява във възможността да се спортува.

  • 1 степен - човекът изглежда изправен, раменете са на различни нива, асиметрията на долната част на гърба, тазът е наклонен. Гръбначният стълб е извит приблизително на 10 градуса;
  • 2 степен - шийният гръбначен стълб е асиметричен, разликата в положението на долната част на гърба се изостря в сравнение с етап 1. Сколиозата се вижда във всяка позиция. Кривината достига 1 - 20 градуса;
  • 3 степен - издуването на реберните арки и слабостта на коремните мускули се добавят към симптомите на етап 2. Изкривяване 20 - 30 градуса;
  • 4 степен - гръбначният стълб е силно извит, ъгълът надвишава 30 градуса. Задните мускули са разтегнати, образува се гърбица.

Какво е сколиоза

Отличителна черта на заболяването е кривината на гръбначния стълб в страничните равнини. Чести придружаващи симптоми:

  • болезнени усещания;
  • повишена умора;
  • неравномерно развитие на мускулите;
  • усукване на прешлените.

Опасността от сколиоза се крие не само в естетическото несъвършенство на фигурата. Патологията влияе неблагоприятно на вътрешните органи. Например с течение на времето прогресиращата сколиоза води до деформация на гръдния кош, което причинява пренапрежение на сърдечния мускул и проблеми с дишането..

Заболяването се класифицира в три вида:

  1. С-образна форма. Характеризира се с една странична кривина.
  2. S-образна форма. Представлява две извивки вдясно и вляво.
  3. Z-образна форма. Има три дъги на кривина.

Лекарите често използват различна класификация, когато определят тежестта на сколиозата:

  • 1 градус (деформация до 10 °). Фина кривина. Характеристики: лека асиметрия на скапулата.
  • 2 степен (деформация от 11 до 25 °). Забележимо кривина. Характеристики: изразена асиметрия на раменния пояс.
  • 3 степен (деформация от 26 до 50 °). Тежка кривина. Характеристики: болки в гърба, нарушаване на вътрешните органи.
  • 4 степен (деформация повече от 50 °). Критична кривина. Характеристики: образуването на едностранна гърбица, редовна силна болка, нарушаване на работата на вътрешните органи.

Читателите, далеч от медицината, често объркват понятията „сколиоза“ и „кифоза“. Това са различни патологии. Първият се характеризира с странична кривина, вторият - с деформация на горния гръб на гърба.

Отличителните белези на кифозата са:

  • мърляч;
  • стесняване на гърдите;
  • слабост на мускулите на гърба;
  • гърбичен вид.
  • промяна във формата на прешлените;
  • компресия на вътрешните органи;
  • гръбначна херния;
  • болка.

Тъй като заболяванията имат свои собствени признаци и симптоми, това означава, че подходите към терапията трябва да бъдат различни. Включително физиотерапевтичните упражнения трябва да се подбират индивидуално, в зависимост от тежестта на патологията.

Само лекар може точно да определи естеството на кривината и да постави диагноза. Ако забележите някой от изброените симптоми, незабавно отидете в клиниката. Самолечението при всякакви деформации е противопоказано.

1 Ограничения за физическа активност при сколиоза на различни етапи

Сколиотичната болест е разделена на четири етапа. Колкото по-висок е етапът, толкова повече работоспособността на пациента намалява.

На четвъртия етап пациентите не са в състояние да се грижат за себе си, имат нужда от постоянна външна помощ и често не могат да се движат..

Според етапите на сколиозата ограниченията на физическата активност са следните:

  1. Етап 1: Можете да спортувате почти всеки спорт. Няма опасност от какъвто и да е вид, дори и в професионалните спортове, въпреки че това не е желателно.
  2. Етап 2: Възможни са обща гимнастика, йога, плуване, футбол и баскетбол. Ограниченията се въвеждат в часовете по бойни изкуства, тъй като гръбначните наранявания са крайно нежелателни.
  3. Етап 3: вече не е възможно да се спортува, разрешени са само обща гимнастика (включително повдигане на леки гири) и физически упражнения от физиотерапевтични упражнения.
  4. Етап 4: Почти всички видове физическа активност са противопоказани, с изключение на лечебната гимнастика. Но не става въпрос само за забрани - пациентът просто не може да спортува..

Какво е сколиоза

Сколиоза означава промяна в положението на гръбначните кости, в резултат на което те се отклоняват вдясно и вляво (т.е. в равнината на гърба). В същото време, в зависимост от степента на развитие, се разграничават 4 степени на сколиоза..

степен на заболяванеъгъл на отклонение
1до 10
211-25
326-50
4повече от 50

В повечето случаи пациентите имат степен 1 ​​и 2. Често те не придават значение на незначителни отклонения на гръбначната арка и се обръщат към лекаря доста късно. Случаите от 3 и 4 градуса са ясно изразени, придружени от болка в гърба и в други органи. Те се наблюдават в не повече от 10% от всички ситуации..

Характеристики на патологията

При сколиоза гръбначният стълб се отклонява от оста си вдясно или вляво и колкото повече болестта прогресира, толкова по-голям е ъгълът на огъване. В същото време прешлените са усукани, или усукване, което допълнително влошава деформацията. Поради неправилното положение на прешлените, преразпределението на натоварването върху междупрешленните дискове се променя, в резултат на което техните ударно-абсорбиращи свойства намаляват.

Таблица. Степен на сколиоза

мощностОсновни прояви
Външно има леко огъване и едва забележима асиметрия на раменете. Няма клинични симптоми.
Стъпката е добре изразена, асиметрията на раменете и плешките е ясно видима, когато тялото е наклонено напред, от едната страна се появява издутина. Могат да се появят болки и спазми с умерена интензивност, особено след упражнения.
Има ясна деформация на гръбначния стълб, лопатките, раменете, тазовите кости са изкривени, на гърба от едната страна гърбната ребра се вижда ясно. Симптомите включват силна болка, спазми, ограничаване на подвижността, нарушена чувствителност в крайниците.
Тежка деформация на тялото, което води до увреждане. Пациентът страда от постоянна болка в гърба, крайниците, гърдите, има проблеми в работата на вътрешните органи.

Обикновено заболяването се открива в детска и юношеска възраст и при навременно лечение не е трудно да се елиминира кривината. Първата и втората степен на сколиозата са леки и не представляват голяма опасност за организма. Ако всички провокиращи фактори са изключени, патологията спира да прогресира и с течение на времето гръбначният стълб може да възстанови естественото си положение дори без подходяща терапия..

В напреднало състояние сколиозата заплашва със сериозни здравословни усложнения, до инвалидност включително. Когато втората степен на кривина се превръща в третата, пациентът развива тежки симптоми:

  • силна дърпаща болка в гърба, която се появява все по-често след физически и статичен стрес;
  • болезнени спазми, причинени от нарушение на тонуса на мускулите на гърба и дегенеративни процеси, протичащи в мускулните тъкани;
  • слабост и умора;
  • нарушение на чувствителността, свързано с прищипване на нервни влакна.

С увеличаване на деформацията вътрешните органи постепенно се изместват и компресират от ребрата, а когато ъгълът на огъване надвишава 50 градуса, се появяват изразени нарушения в работата на дихателната, храносмилателната и сърдечно-съдовата системи. Патологията може да засегне и тазовите органи, което се проявява с проблеми с отделителните и половите функции.

Основните цели на лечебната терапия

Има пет основни цели, които физическата терапия за сколиоза преследва:

Какво да не правим със сколиоза?

Съдържание:

Човешкият гръбначен стълб никога не е напълно прав. Това се дължи на физиологичните характеристики на тялото, които осигуряват оптимална физическа активност при ходене, повдигане на тежки предмети, работа в условия на продължително стоене в изправено положение и подобни условия.

Обикновено човек има анатомично 4 физиологични завоя: цервикален и лумбален (преден завой - лордоза) и гръден и сакрален (заден завой - кифоза).

Латералното огъване или сколиозата вече се счита за патологично състояние. С познаване на тънкостите на посочената болест човек може да определи списъка с противопоказания, т.е. какво да не правя със сколиоза.

Характерни особености на заболяването

Сколиозата е част от група от доста сложни патологични процеси на опорно-двигателния апарат.

Характеризира се с факта, че се забелязват странични отклонения на гръбначния стълб от нормалните показатели, което води до промяна в положението на определени вътрешни органи на коремната кухина.

В допълнение към това, стойката на пациента се трансформира, силната болка в дорзалната област започва да го изтощава, физическото натоварване на долните крайници се увеличава от анормалното местоположение на скелета, поради което такъв пациент е лишен от нормален живот.

Причините за описаното заболяване могат да бъдат травми на гръбначния стълб, нарушение на стойката в ранен стадий на живот, ендокринни патологии, липса на калций в диетата или недостатъчно усвояване от организма.

Терапията на заболяването включва всички възможни мерки и техники, които приближават гръбначния стълб до нормалните показатели.

Това ще бъде улеснено от мощен мускулен корсет, получен на базата на специални тренировъчни физически упражнения, които равномерно разпределят налягането и физическата активност в различни части на гръбначния стълб..

При избора на режим на физически упражнения за пациент, страдащ от сколиоза, трябва да се вземе предвид степента на развитие на патологичния процес.

В ортопедичната практика сколиозата се разделя на четири степени със кривина на гръбначния прът в диапазона от 0-50 ° и повече..

Видове ограничителни мерки

Резултатът от сколиозата е силна болка в гръбначния стълб и затруднения във функционирането на висцералните органи, тъй като гръдната клетка става асиметрична..

Изкривяването на гръбначния стълб може да доведе до компресия на междупрешленните дискове и нервните снопове, което води до образуване на остеохондроза и междупрешленни херниални издатини.

Напрежението на мускулните групи също става неравномерно: има напрежение от едната страна на гръбначния стълб и отпускане от другата.

Такъв пациент се нуждае от два вида ограничителни мерки:

  1. с общо предназначение;
  2. когато правите физически упражнения.

Само ако се наблюдават такива състояния, е възможно значително да се облекчи дискомфортът..

Противопоказания с общо предназначение

За всяка патология има редица точки, които усложняват хода на самия патопроцес и които е нежелателно да се изпълняват, дори е забранено.

При сколиотични лезии гръбначният стълб първоначално страда, следователно трябва да се изключат следните точки:

  • останете в статично неудобно положение за дълъг период;
  • направи бързо бягане;
  • носене на чанта на едно рамо или ръка;
  • извършват остри ротационни двигателни актове;
  • носете тесни, непропорционални дрехи.

Пациент с такава диагноза трябва постоянно да следи собственото си движение и равномерно да разпределя физическото налягане към гръбначния стълб.

Назначените ограничителни мерки трябва да се прилагат веднага от стадий II на заболяването, когато ъгълът на кривината достигне повече от 10 °.

Ограничаващо упражнение, когато се занимавате с упражнения

Заболяването е изключително лошо подлежащо на лекарствена терапия, затова всички пациенти се надяват на положителен резултат от лечебна терапия, по време на която, ако не бъде възстановена, конфигурацията на гръбначния стълб се доближава до нормата.

Целта на терапевтичните упражнения е укрепване на мускулните групи, подобряване на притока на кръв през съдовата мрежа и нормализиране на функционирането на висцералните органи..

За да не може лечебната терапия да навреди на пациента, следва да се изключи следният набор от физически упражнения:

  1. III и IV степен, прогресиращ курс - забранено е включването на бягане в комплекса с терапевтична терапия.
  2. Класовете на хоризонталната лента са забранени.
  3. Заставането на пози на единия крак увеличава физическото натоварване на деформираните тазови кости.
  4. Забранено е да седите в положение "лотос", което включва развиване на шарнирните стави.
  5. Понякога са вредни за увредения гръбначен стълб, има голяма вероятност от травматично нараняване.
  6. Класовете по танци, акробатика и гимнастика упражняват неравномерно физическо натоварване на гръбначния стълб поради асиметрични и резки двигателни актове.
  7. Рязките въртеливи завъртания на тялото могат да доведат до допълнителни наранявания.
  8. Забранени са силовите натоварвания на симулаторите.
  9. Забранени са отборните спортни игри, които включват бързи, остри двигателни действия, обръщания на тялото и бягане..

Забранените физически упражнения могат да се изпълняват в модифицирана форма. За целта са чудесни гимнастическите упражнения във вода, например салтовете и упражненията на единия крак се изпълняват без усилия и физически натоварвания върху гръбначния стълб. Разтягането на гръбначния стълб се случва при упражнения върху фитбол или използване на специална ролка. Те са разрешени при I степен на сколиотична промяна и след това под наблюдението на специалист.

Какви упражнения не могат да се правят със сколиоза: списък на противопоказания за заболяването

Обикновено гръбначният стълб трябва да е прав, следователно отклоненията вляво или вдясно се считат за патология и са основа за диагнозата "сколиоза".

Сколиоза означава изкривяване на гръбначния стълб в хоризонтална равнина.

С развитието на болестта тя води до промяна в стойката и положението на вътрешните органи, увеличаване на болката в гърба, увеличаване на натоварването на краката.

За да върнете гръбначния стълб в правилната форма (или да се доближите максимално до това), е необходимо да укрепите мускулите на гърба с помощта на специални упражнения.

Изборът на упражнение трябва да се подхожда отговорно, защото някои от тях влияят негативно на състоянието на гръбначния стълб и по този начин влошават състоянието на пациента.

Какво е сколиоза: особености на заболяването

Сколиозата е често срещано мускулно-скелетно заболяване. Характеризира се с дъгообразна кривина на гръбначния стълб и завъртане на прешлените около собствената му ос..

Най-често сколиозата се диагностицира при деца - 80% от случаите на фиксирана сколиоза се появяват в детска възраст. Това се дължи на растежа на костите и неблагоприятните фактори под формата на неправилна стойка, заседнал начин на живот, неравномерно разпределение на товара (носене на чанта или раница на едно рамо), сън върху твърде мека повърхност и др..

В допълнение към козметичен дефект, сколиозата причинява развитието на усложнения под формата на:

  • нарушение на нервните окончания;
  • изместване на прешлените;
  • редовно главоболие;
  • гръбначни или гръбначни хернии;
  • липса на снабдяване с кислород;
  • стесняване на кръвоносните съдове;
  • метаболитни нарушения.

Опасността от сколиоза при жените се крие в възможното изместване на гениталиите, менструалните нередности и хормоналния баланс. Най-опасното усложнение на заболяването може да бъде безплодие. При пренебрегвана кривина въпросът за раждането и раждането на дете се решава от съвет на лекарите, защото в този случай вероятността от влошаване на здравето на пациента и / или спонтанни аборти в ранна бременност е твърде висока.

Когато са необходими ограничения за сколиоза?

Ограниченията на активността се въвеждат в случаите, когато ъгълът на кривина на гръбначния стълб надвишава 10 градуса. При наличие на малки отклонения от нормата, които се вписват в категорията на 1-ва степен на заболяването, след разговор с лекаря пациентът може да води нормален живот, да се занимава с любими спортове.

Сколиозата е заболяване, което е от чисто индивидуален характер. Когато решавате необходимостта от въвеждане на ограничения, е необходимо да се вземат предвид особеностите на сколиозата и нейната степен, сложността на патологията и динамиката на нейното развитие..

Така че, при бързо прогресираща сколиоза, ограниченията трябва да бъдат въведени много по-рано, отколкото при бавно развиващо се заболяване. Свързвайки се с ортопед, пациентът ще може да получи отговори на всичките си въпроси..

Общи ограничения при сколиоза

Списъкът с общи ограничения при сколиоза взема предвид нежеланите отклонения от нормата, причинени от кривината на гръбначния стълб: деформация на гръдния кош, неравномерно напрежение на мускулите на лявата и дясната част на гърба, компресия на вътрешните органи и др. Заболяванията на хрущялната и костната тъкан, които се появяват на фона на сколиоза, са добра причина да се откажат от някои ежедневни дейности.

Списъкът на забранените действия при сколиоза зависи от произхода на заболяването, етапа на неговото развитие, степента на проявление на сколиозата, възрастта на пациента и други фактори.

Тъй като общото състояние на пациента се влошава и тежестта на кривината се влошава, списъкът с ограничения се разширява. Има определени забрани за органични и структурни лезии на гръбначния стълб, които са причинили деформацията. Общите забрани включват занимания с определени спортове, които могат да доведат до нараняване на гръбначния стълб.

Ограниченията при избора на ежедневна дейност са продиктувани от възможните отрицателни последици и съображения за безопасност. Проучванията на болестта позволиха да се установи кои упражнения не трябва да се правят със сколиоза и кои няма да навредят на тялото и ще бъдат полезни.

Противопоказания за сколиоза

Независимо от етапа на развитие на сколиоза, е забранено:

  • Поддържайте едно и също положение на тялото за 30 минути или повече. За да се избегне по-нататъшното развитие на сколиоза, е необходимо периодично да променяте позата, да правите почивки от работа, да изпълнявате прости упражнения за отпускане на гърба на всеки 1-2 часа.
  • Извършвайте тежка физическа работа, свързана с постоянен стрес върху гръбначния стълб. Подобна работа може не само да влоши позата, но да доведе до развитието на междупрешленните хернии, които могат да бъдат премахнати само с операция..
  • Носете тежести само в една ръка. Препоръчително е да носите товари в чанти и раници, които са окачени на гърба. Максималните норми на тежест се определят от лекаря, в зависимост от тежестта на заболяването и индивидуалните характеристики на пациента.
  • Упражнете на хоризонтални пръти и изпълнете упражнения, свързани с разтягане на гръбначния стълб. Необходимо е напълно да се изключи физическата активност, включваща резки движения, тежки товари и голяма вероятност от нараняване: скокове, салто, гимнастика, хокей, бокс и други спортове. Що се отнася до класовете във фитнеса и груповите програми (пилатес, оформяне, танци), те трябва да бъдат съгласувани с ортопед: резките завои на торса и повдигащите тежести могат да повлияят негативно на състоянието на гръбначния стълб.

Сколиозата, която се е развила в по-късен период от живота, например в напреднала и старост, включва ограничения не само в двигателната активност, но и в храненето. Забраната се налага върху консумацията на алкохол и тютюнопушене, защото тези дейности снабдяват тялото с токсични компоненти. Също така се препоръчва да се намали консумацията на кафе, сол, кофеинови храни, пикантни, пушени и мазни храни..

Ограничения за спорт

Няма еднозначен отговор на въпроса дали е възможно да се спортува със сколиоза. Във всеки случай на сколиоза има абсолютно противопоказани упражнения (например художествена гимнастика, бокс и други спортове) и упражнения, които няма да навредят, дори ако има кривина на 2-ра степен.

Всички упражнения за пациент, страдащ от сколиоза, са разделени в 3 групи:

  • упражнения, които не трябва да се правят със сколиоза;
  • упражнения, които имат ограничени противопоказания (могат да се изпълняват, но само в определени количества);
  • упражнения, които са необходими за сколиоза (за да се предотврати по-нататъшното изкривяване на гръбначния стълб, а понякога и да се отървете напълно от сколиозата).

По този начин, сколиотичните разстройства на позата и спортът са доста съвместими понятия. Основното е да се консултирате с лекар, за да поставите правилната диагноза, да изберете курс на лечение и да получите препоръки относно ограниченията и противопоказанията.

Какво да не правим със сколиоза от 2 клас

И ето какво даде професор Пак безценни съвети относно възстановяването на възпалените стави:

Защо сколиозата е опасна

Изкривяването на гръбначния стълб не само разваля външния вид на гърба, но и влияе негативно върху функционирането на вътрешните органи на човек. Има няколко потенциални патологии, които могат да възникнат поради кривина и да се отнасят директно към гърба:

  • компресия на междупрешленните кръвоносни съдове, отиващи към гръбначния мозък, което води до влошаване на чувствителността и кръвообращението;
  • междуреберна невралгия, която е следствие от натискането на ребрата и стягането на кръвоносните съдове;
  • мускулите на корема и горната част на гръдния кош стават по-тънки, отслабват.

Напредналите етапи на кривината провокират появата на патологии на вътрешните органи, сред които:

  • изстискване, последващо нарушаване на работата на един бял дроб;
  • нарушение на местоположението на вътрешните органи, в резултат на което се развиват възпалителни процеси, влошават се хронични заболявания;
  • поради влошаване на кръвообращението и състоянието на кръвоносните съдове възникват проблеми с кръвното налягане, появяват се главоболие, виене на свят;
  • в напреднали случаи - изтръпване на определени части на тялото.

Упражнения за сколиоза 2 степен

Този етап не се счита за напреднал, на този етап патологията не винаги се вижда външно, тя се диагностицира след радиография. Колкото по-рано се открие проблем, толкова по-лесно ще бъде да се коригира, особено когато става въпрос за детството. Поради факта, че тялото на детето или юношата все още не е напълно оформено, се провеждат специални корективни физиотерапевтични упражнения. Ако не предприемете действие, болестта ще приеме пренебрегвана форма и ще засегне работата на вътрешните органи..

Как изглежда

Сколиозата на етап 2 има забележими външни признаци:

  • различни нива на раменете - едното от тях е по-ниско от другото;
  • асиметрия на талията - една от страните има забележимо отклонение;
  • различно разположение на дупето;
  • нивото на скапулата е забележимо извито на една страна;
  • торсион - въртене на гръбначния стълб около оста му (този знак винаги е почти стопроцентово доказателство за наличието на сколиоза);
  • мускулен валяк - мускулно напрежение;
  • забележимо изкривяване на гръбначния стълб на снимката (не повече от 25 градуса при 2 градуса) - с помощта на рентгенография патологията се определя веднага.

Предпоставките за появата на сколиоза могат да бъдат разделени на две групи - вродени и придобити. Вродената кривина се диагностицира при кърмачета, тя се причинява от патологии в развитието на костите на ребрата, гръбначния стълб. Придобити причини, които се появяват през целия живот, могат да бъдат следните:

  • бездействие;
  • неправилна стойка;
  • развитието на заболяване, което не се лекува в детска възраст;
  • нараняване на гръбначния мозък.

Рисковите фактори за развитие на сколиоза при възрастен и дете са, както следва:

  • вродени костни патологии;
  • заболявания: полиомиелит, церебрална парализа (церебрална парализа), вродена тортиколис, рахит, остеопороза;
  • асиметрия на краката;
  • наранявания на краката, таза;
  • туморни образувания на гръбначния стълб;
  • пасивен начин на живот;
  • дистрофия на мускулите на гръдния, лумбалния, цервикалния региони;
  • остеомиелит;
  • миозит - възпаление на мускулите на скелета.

За втория етап на кривината на гръбначния стълб са характерни следните симптоми:

  • болка в гърба;
  • затруднено дишане;
  • раменни остриета, раменете са на различни нива;
  • ако сложите ръце на талията си, тогава пространството между тях под формата на триъгълник от двете страни ще бъде различно;
  • изместване на тазовата линия вдясно или вляво;
  • мърляч;
  • изпъкнали ребра;
  • слабост на коремните мускули;
  • при огъване надолу костите и мускулите на едната страна на гърба ще бъдат визуално по-високи от другата.

Кривината може да бъде класифицирана по степен, местоположение и форма. Сколиозата има 4 етапа, всеки от които се характеризира с набор от външни признаци и ниво на пренебрегване. На мястото на локализация има цервикални, цервикоторакални, гръдни, лумбално-гръдни, лумбални и смесени. Има и 3 форми на кривина:

  • С-образната сколиоза от 2-ра степен се характеризира с една извита дъга;
  • S-образна сколиоза от 2-ра степен има две арки;
  • Z-образна покрива всички части на гръбначния стълб, има три дъги.

В допълнение към стандартното разделение има и допълнителна класификация на Cobb, която включва 5 групи:

  1. Миопатичен - развива се поради слаба мускулатура на гърба.
  2. Неврогенен - ​​появява се след радикулит, инфекциозни заболявания, неврофиброматоза.
  3. Вродена - поради патологии на развитието на тъканите на прешлените и костите.
  4. Придобити - поради деформация на гърдите.
  5. Идиоматична - сколиоза, която няма видима причина.

Този етап на кривината на гръбначния стълб се поддава на консервативна терапия много по-трудно от първоначалната. Проблемът обаче може да бъде коригиран с помощта на физиотерапевтични упражнения, дихателни упражнения и коригиращи корсети. Лечението може да бъде дълго, зависи от избраните упражнения, честотата на тяхното изпълнение. В някои случаи не винаги е възможно напълно да се коригира гръбначния стълб, следователно, за да не се влоши ситуацията, трябва да го поддържате възможно най-равномерно с постоянни упражнения.

Ако първият етап на гръбначната кривина не освобождава пациента от обслужване, то вторият е правно основание за това. Сколиозата на II степен попада в две категории: "B" - частично подходяща и "D" - не е подходяща. Когато се свързвате с военната служба за регистрация и регистрация, трябва да имате със себе си всички оригинални документи, потвърждаващи истинността на диагнозата. Понякога може да са необходими допълнителни снимки за повторна проверка.

Лечебната програма на мерките за коригиране на кривината на гръбначния стълб на 2-ри етап трябва да комбинира различни упражнения, които ще засегнат мускулите на ставите, прешлените и гърба. Първото упражнение е насочено към укрепване на прешлените и ставите и може да се направи у дома. Техника на изпълнение:

  • заемете изходна позиция, лежаща на корема, ръцете покрай тялото или огънати пред себе си;
  • постепенно наклонете главата назад, напрягайки гръбначните мускули;
  • след това бавно откъснете торса от пода, така че да усетите работата на мускулите и прешлените;
  • изпълнявайте 15 пъти в 2 серии.

Следващото упражнение помага за укрепване на мускулите на гърба, тонизиране на шийните прешлени. Техниката е следната:

  • седнете на постелката, изпънете краката си прави, сложете ръцете си на колене, изправете гърба си;
  • постепенно вдигнете ръце над главата си, в същото време се наведете надолу;
  • след това огънете краката си в коленете, обвийте ръцете си около тях, наведете се възможно най-ниско напред, отпуснете мускулите на гърба и шията;
  • останете в това положение за 20-30 секунди, повторете 3 пъти.

Интегрираният подход за корекция на гръбначния стълб помага да се постигнат резултати в най-кратки срокове. Най-ефективната степен на сколиоза ще се лекува с помощта на специална гимнастика (упражненията се избират в зависимост от вида на заболяването), корсети и дихателни упражнения. В допълнение, лекарят може да предпише лекарства за укрепване на костите и масаж.

Физиотерапия

Упражнението е основното лечение на кривината на гръбначния стълб. Терапевтичните упражнения за сколиоза от 2-ра степен имат следния ефект върху гърба:

  • коригира стойката, прави я по-равномерна, симетрична;
  • облекчава стреса от гръбначния стълб, отпуска мускулите на всичките му части;
  • премахва дисбаланса на връзките и мускулите, спомага за укрепването им;
  • извършване на упражнения с правилната техника на дишане, кръвното налягане се нормализира, главоболието изчезва, кръвообращението се подобрява.

Този тип корекция на кривина на гръбначния стълб не може да реши проблема самостоятелно. Корсетите и превръзките са предназначени за поддържащ, фиксиращ ефект по време на лечението, така че ситуацията да не се влошава. Висококачественият корсет ще ви помогне да изравните стойката си, да разнесете раменете си отстрани и да премахнете скобите на кръвоносните съдове между прешлените. Превръзките или корсетите се препоръчва да се носят в продължение на няколко часа - от 2 до 8. Тези аксесоари се избират от лекаря в зависимост от локализацията на кривината и нейната степен.

Масаж

Тази процедура позволява не само да се отпуснете, но и да укрепите мускулите, да подобрите кръвообращението и да премахнете съдовите скоби. Правилно проведеният масаж има благоприятен ефект върху 2-ра степен на сколиоза, подобрявайки кръвообращението в кръвоносните съдове, отпускайки мускулите на гърба и шията. Също така е важно сеансът на масаж да тонизира нервната система, да облекчава стреса, да подобрява работата на мастните жлези и да премахва мъртвите клетки от епидермиса. Нежните, интензивни движения помагат за снабдяването с кръв на ставите и връзките.

Мануална терапия

Този тип влияние върху гърба се осъществява с помощта на ръце, но наистина ефективен резултат може да се постигне само като се доверите на опитен специалист. Ръчната терапия се използва за коригиране на позата при подрастващите за излекуване на сколиоза от 2 клас или сколиотична болест при малки деца под 9 години. Тази терапия има някои противопоказания:

  • туберкулозна лезия на гръбначния стълб;
  • метаболитно разстройство;
  • автоимунни нарушения, характеризиращи се със системно увреждане на съединителната тъкан.

Тъй като кривината на гръбначния стълб изисква укрепване на мускулите и костната тъкан, диетата играе важна роля в процеса на корекция на гърба. Ежедневното меню трябва да съдържа следните храни:

  • месото и рибата са източници на протеини;
  • ядки, бобови растения;
  • пресни плодове и зеленчуци - източници на витамини;
  • зърнени храни: елда, ориз, ечемик, овесени ядки, грис, просо;
  • млечни продукти: извара, нискомаслени кефири, сирена;
  • растителни масла: зехтин, слънчогледово, ленено семе;
  • морски дарове: морски водорасли, скариди.

Всяко заболяване винаги е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, а по отношение на сколиозата това е особено важно. За да не провокирате появата на патологични завои на гръбначния стълб, трябва да се придържате към важни правила:

  • не носете тежки чанти на едно рамо, по-добре е да предпочетете раница;
  • следете стойката, не се свийте;
  • вземете курс от превантивни упражнения за месец;
  • ядете правилно, въведете в диетата храни, съдържащи витамини, калций;
  • работното място трябва да съответства на височината.

Колкото по-рано се диагностицира, толкова по-лесно е да се коригира. В детството и юношеството сколиозата от 2-ра степен активно прогресира, защото процесът на растежа на гръбначния стълб все още продължава. В същото време гръбначният стълб е загубил присъщата му гъвкавост до 20-годишна възраст, така че коригирането на дефектите също ще бъде по-отнемащо време и трудоемко..

Сколиозата от 2-ра степен при възрастни изглежда по-малко потискаща - гръбначният стълб спира да расте, междупрешленните дискове завършват своето формиране и вероятността патологията да се развие в по-сложна форма намалява. От друга страна, лечението е по-дълго и по-малко ефективно, отколкото при пациенти в детска и юношеска възраст.

По време на периода на активен растеж на тялото вероятността да се отървете напълно от кривината на гръбначния стълб е огромна и в 90% от случаите пациентите успяват. Но как да се излекува сколиоза от степен 2, ако бъде открита след 18-20 години? За съжаление няма да е възможно напълно да се коригира ситуацията. Но това не е причина да се откажете и да позволите на болестта да прогресира..

На първо място, силно се препоръчва да се свържете с лекуващ специалист, който правилно диагностицира заболяването и обяснява как да се лекува с помощта на сложни методи. Корекцията на кривината зависи от индивидуалните характеристики на организма и желанията на самия пациент.

Физиотерапия

Сколиоза на гръбначния стълб: симптоми, видове, последствия и усложнения

Това е вид сколиоза със специална форма на кривина на гръбначния стълб в страничната проекция. Промените са по-склонни да засегнат гръбначния стълб на нивото на гърдите и долната част на гърба.

Наблюдава се при деца в училищна възраст, поради факта, че те често са в неправилна позиция за дълго време. Ежедневните нарушения в стойката водят до патология на гръбначния стълб в 2 секции едновременно.

Най-вече S-образната сколиоза нарушава работата на сърдечно-съдовата система, причинява задръствания в кръвоносната система.

Видът на сколиозата е труден за коригиране и изисква систематично физическо натоварване. Етап 2 се характеризира с отклонения до 50 ° в областта на гръдния кош и до 25 ° отклонения от нормата в лумбалната област.

Ако първите 2 етапа на заболяването подлежат на корекция, тогава следващите степени на сколиоза са сложни. Основната задача на лекаря е да спре по-нататъшната патология. Лечението е предимно хирургично.

Прогресиращото заболяване причинява силна болка, която рядко реагира на лекарства.

Възможно е да се диагностицира S-образна сколиоза чрез извършване на рентген в 2 проекции или томография. Компютърната томография и магнитен резонанс се предписват в особено трудни случаи, особено когато е необходимо хирургично лечение..

Задачата на лекаря е да облекчи гръбначния стълб на пациент със сколиоза, т.е. за намаляване на налягането върху междупрешленните дискове от вдлъбнатата страна. Това е особено вярно при лечение на деца, чиито кости са в процес на активен растеж..

Ако гръбначният стълб на пациента е претоварен, кръвообращението се влошава и мускулният тонус се нарушава в „слабата зона“. Такива нарушения продължават да съществуват дори по време на почивка, създавайки предпоставки за по-нататъшно прогресиране на болестта..

Поради повишените натоварвания при сколиоза се нарушава кръвообращението

Много пациенти не разбират защо много спортове и дори умерени натоварвания са забранени със сколиоза. Факт е, че е невъзможно постоянно да се следи балансът по време на подобни упражнения. В резултат работната страна се натоварва повече и гръбначната сколиоза прогресира..

Укрепването на коса е изпълнено с развитието на сериозно увреждане на тъканта на гръбначния мозък и дори прищипване на нервите. Например бягането (на пръв поглед абсолютно безобидно упражнение) може да доведе до парализа и увреждане при пациент със сколиоза..

Не забравяйте, че всички аксиални натоварвания, които не успяват да контролират ъгъла и равномерното разпределение на теглото, ще увеличат кривината. И още нещо: ако прешлените са в неправилно положение, упражненията с вертикално натоварване се извършват без допълнително усвояване на удар, което допринася за разтриване на междупрешленните стави и дискове.

Моля, обърнете внимание! Сколиоза 3 и 4 степен се лекува хирургично и след операцията можете да забравите за стреса върху гръбначния стълб за дълго.

Диагностика

Лечението на сколиоза от 2-ра степен започва от момента на нейното откриване. Диагностиката на това заболяване включва следните стъпки:

  • медицински преглед на пациента;
  • допълнителни диагностични методи - радиография, томография;
  • изключване на неврологични заболявания, които допринасят за развитието на патология;
  • оценка на симптомите;
  • откриване на вродени патологии на развитието на гръбначния стълб, в зависимост от това кой план ще бъде оформен.

За да забележите навреме всички промени в стойката, е необходимо постоянно да се извършва визуален контрол.

За това детето се поставя изправено, с равномерно разпределение на тежестта и на двата крака. Ръце по протежение на торса.

Обърнете внимание на аспектите при задълбочена проверка:

  1. Свободни пространства между тялото и ръцете. Ако има отклонения в стойката, тогава тези триъгълници са асиметрични..
  2. Сколиозата от 2 градуса прави разлика между ляво и дясно, в зависимост от посоката на патологични промени в гръбначния стълб. Тази степен на заболяването се характеризира с отклонения на нивото на раменете и нивото на раменете, спрямо равнината на пода.
  3. Много внимание трябва да се обърне на торсията. Той е индикатор за въртенето на прешлена около вертикалната му ос. Вероятността от появата на ребро гърбица и мускулен гребен зависи от размера на въртене.
  4. Диагнозата на заболяването може да се извърши с помощта на рентген на гръбначния стълб. Процедурата разкрива всички промени, настъпващи в организма и ви позволява да поставите точна диагноза за навременното започване на курса на медицинските процедури.
  5. Рентгенографията ще определи фиксирана и нефиксирана сколиоза от степен 2. Нефиксираната сколиоза се характеризира с увеличаване на отклоненията на гръбначния стълб с нарастващо натоварване. Снимките се правят в 2 позиции на тялото - седнали и изправени.
  6. За определяне на степента на кривина на гръбначния стълб могат да се използват определени тестове. Единият от тях е плавни напред завои, с редуващо закръгляне на различни части на гръбначния стълб: шиен, гръден и лумбален.
  7. Диагностицирането на сколиоза от степен 2 при възрастни е по-малко трагично. Увеличеният растеж на гръбначния стълб вече е спрял. Рискът от по-нататъшна деформация на гръбначния стълб е минимален.

Медицински и превантивни мерки

  1. Основата на медицинските процедури е медицинската гимнастика. Комплектът от упражнения и физическа активност се подбира от лекуващия лекар поотделно и зависи от характеристиките на тялото и степента на развитие на сколиозата.

Упражненията за сколиоза от 2-ра степен се допълват от корективни дихателни упражнения, което ви позволява да развиете западната страна на гърдите.

Постоянното изпълнение на терапевтичния комплекс от упражнения забавя прогресивните кривини. Понякога те могат да коригират съществуващите промени надолу.

  • Едновременно с физическите упражнения трябва да носите ортопедичен корсет дълго време, което ще ви позволи да фиксирате позицията на гръбначния стълб.
  • Курсовете за ръчна терапия ще ви помогнат да коригирате правилната позиция на гръбначния стълб. При 2 степени на сколиоза са достатъчни 2-3 сесии, два пъти годишно. За да се консолидира резултатът, е необходимо да се извърши набор от физически упражнения, които ще укрепят мускулите на гърба..
  • Плуването укрепва няколко мускулни групи. Белите дробове се развиват и дихателното натоварване е добро. Дългосрочната физическа активност укрепва гръбначните мускули, което ви позволява да държите гръбнака от двете страни в равномерно положение.
  • Масажът има благоприятен ефект върху извития гръбнак. Релаксиращи или тонизиращи движения допълват курса на лечение.
  • Електростимулацията на мускулите на гърба също дава резултати. Освен ако, разбира се, няма противопоказания и самата процедура не причинява дискомфорт.
  • Калциевите препарати ще помогнат за възстановяване на липсата на този елемент в организма. Необходимо е за растящо тяло. Изборът на производител на лекарства трябва да се вземе сериозно..

    Много добавки с калций водят до отлагането на соли в костите и бъбреците. Проучете анотацията към лекарствата и слушайте обратната връзка.

    Но трябва да запомните, че няма да получите бърз резултат веднага. Както при всяко лечение на сколиоза от 2-ра степен, приемането на витаминни комплекси изисква определен период от време.

    Някои от тези дейности могат да се извършват у дома. Сколиоза 1 - 2 градуса подлежи на корекция и ви позволява да спрете по-нататъшни патологични промени. Необходимо е да се наблюдава от лекуващия лекар и да се извършват всички медицински назначения.

    Какво е сколиоза: особености на заболяването

    Сколиозата на 2-ра степен е прогресирането на 1-ва степен на заболяването. Изключения са вродената сколиоза, която се образува в резултат на неправилно образуване и развитие на гръбначни дискове и връзки в утробата и сколиоза, причинена от детски патологии (рахит, церебрална парализа, полиомиелит).

    Придобитият тип заболяване се развива в детска и юношеска възраст, особено в периода на активен растеж на тялото. Причините, които провокират сколиоза от степен 2, включват:

    • Слаби мускули на гърба и неактивен начин на живот;
    • Лошо недохранване;
    • Дейности в „асиметрични“ спортове;
    • Неправилно положение на седене на бюрото;
    • Носенето на чантата на едното рамо.

    Сколиозата има огромен брой предпоставки за нейното развитие. Затова при диагностициране на кривина на гръбначния стълб най-често се причислява към идиопатичната група. Това означава, че не може да се установи истинската причина за заболяването..

    Сколиозата е често срещано мускулно-скелетно заболяване. Характеризира се с дъгообразна кривина на гръбначния стълб и завъртане на прешлените около собствената му ос..

    Най-често сколиозата се диагностицира при деца - 80% от случаите на фиксирана сколиоза се появяват в детска възраст. Това се дължи на растежа на костите и неблагоприятните фактори под формата на неправилна стойка, заседнал начин на живот, неравномерно разпределение на товара (носене на чанта или раница на едно рамо), сън върху твърде мека повърхност и др..

    Сколиозата се диагностицира по-често в детска възраст, тъй като гръбначният стълб все още не е напълно оформен

    В допълнение към козметичен дефект, сколиозата причинява развитието на усложнения под формата на:

    • нарушение на нервните окончания;
    • изместване на прешлените;
    • редовно главоболие;
    • гръбначни или гръбначни хернии;
    • липса на снабдяване с кислород;
    • стесняване на кръвоносните съдове;
    • метаболитни нарушения.

    Опасността от сколиоза при жените се крие в възможното изместване на гениталиите, менструалните нередности и хормоналния баланс. Най-опасното усложнение на заболяването може да бъде безплодие. При пренебрегвана кривина въпросът за раждането и раждането на дете се решава от съвет на лекарите, защото в този случай вероятността от влошаване на здравето на пациента и / или спонтанни аборти в ранна бременност е твърде висока.

    Взимат ли в армията с патология

    Често пациентите питат дали ще бъдат привлечени в армията, ако млад мъж има това заболяване. При наличие на това заболяване, според действащото законодателство на страната, млад мъж е напълно освободен от военна служба в армията. Той дори не му е отказан. Просто военна лична карта е маркирана, че е негодна за военна служба..

    Трябва да се има предвид, че за да може тази диагноза да бъде поставена на военно удостоверение, е необходимо да се премине лекарска комисия във военен комисариат. Често тази диагноза зависи от субективното мнение на членовете на медицинската комисия. При диагностицирането те разчитат на своя опит и мнение.

    Олга Шишкина
    ✓ Изделие, прегледано от лекар

    Когато са необходими ограничения за сколиоза?

    Ограниченията на активността се въвеждат в случаите, когато ъгълът на кривина на гръбначния стълб надвишава 10 градуса. При наличие на малки отклонения от нормата, които се вписват в категорията на 1-ва степен на заболяването, след разговор с лекаря пациентът може да води нормален живот, да се занимава с любими спортове.

    Сколиозата е заболяване, което е от чисто индивидуален характер. Когато решавате необходимостта от въвеждане на ограничения, е необходимо да се вземат предвид особеностите на сколиозата и нейната степен, сложността на патологията и динамиката на нейното развитие..

    Така че, при бързо прогресираща сколиоза, ограниченията трябва да бъдат въведени много по-рано, отколкото при бавно развиващо се заболяване. Свързвайки се с ортопед, пациентът ще може да получи отговори на всичките си въпроси..

    Списъкът на ограничения при сколиоза зависи от степента на деформация на гръдния кош Списъкът на общите ограничения при сколиозата взема предвид нежелани отклонения от нормата, причинени от кривината на гръбначния стълб: деформация на гръдния кош, неравномерно напрежение на мускулите на лявата и дясната част на гърба, компресия на вътрешните органи и др. Заболяванията на хрущялната и костната тъкан, които се появяват на фона на сколиоза, са добра причина да се откажат от някои ежедневни дейности.

    Списъкът на забранените действия при сколиоза зависи от произхода на заболяването, етапа на неговото развитие, степента на проявление на сколиозата, възрастта на пациента и други фактори.

    Тъй като общото състояние на пациента се влошава и тежестта на кривината се влошава, списъкът с ограничения се разширява. Има определени забрани за органични и структурни лезии на гръбначния стълб, които са причинили деформацията. Общите забрани включват занимания с определени спортове, които могат да доведат до нараняване на гръбначния стълб.

    Ограниченията при избора на ежедневна дейност са продиктувани от възможните отрицателни последици и съображения за безопасност. Проучванията на болестта позволиха да се установи кои упражнения не трябва да се правят със сколиоза и кои няма да навредят на тялото и ще бъдат полезни.

    Независимо от етапа на развитие на сколиоза, е забранено:

    • Поддържайте едно и също положение на тялото за 30 минути или повече. За да се избегне по-нататъшното развитие на сколиоза, е необходимо периодично да променяте позата, да правите почивки от работа, да изпълнявате прости упражнения за отпускане на гърба на всеки 1-2 часа.
    • Извършвайте тежка физическа работа, свързана с постоянен стрес върху гръбначния стълб. Подобна работа може не само да влоши позата, но да доведе до развитието на междупрешленните хернии, които могат да бъдат премахнати само с операция..
    • Носете тежести само в една ръка. Препоръчително е да носите товари в чанти и раници, които са окачени на гърба. Максималните норми на тежест се определят от лекаря, в зависимост от тежестта на заболяването и индивидуалните характеристики на пациента.
    • Упражнете на хоризонтални пръти и изпълнете упражнения, свързани с разтягане на гръбначния стълб. Необходимо е напълно да се изключи физическата активност, включваща резки движения, тежки товари и голяма вероятност от нараняване: скокове, салто, гимнастика, хокей, бокс и други спортове. Що се отнася до класовете във фитнеса и груповите програми (пилатес, оформяне, танци), те трябва да бъдат съгласувани с ортопед: резките завои на тялото и повдигането на тежести могат да повлияят негативно на състоянието на гръбначния стълб.

    Сколиозата, която се е развила в по-късен период от живота, например в напреднала и старост, включва ограничения не само в двигателната активност, но и в храненето. Забраната се налага върху консумацията на алкохол и тютюнопушене, защото тези дейности снабдяват тялото с токсични компоненти. Също така се препоръчва да се намали консумацията на кафе, сол, кофеинови храни, пикантни, пушени и мазни храни..

    Със сколиозата упражненията се разделят на три групи: необходими, ограничени и противопоказани.Няма еднозначен отговор на въпроса дали е възможно да се спортува със сколиоза. Във всеки случай на сколиоза има абсолютно противопоказани упражнения (например художествена гимнастика, бокс и други спортове) и упражнения, които няма да навредят, дори ако има кривина на 2-ра степен.

    Всички упражнения за пациент, страдащ от сколиоза, са разделени в 3 групи:

    • упражнения, които не трябва да се правят със сколиоза;
    • упражнения, които имат ограничени противопоказания (могат да се изпълняват, но само в определени количества);
    • упражнения, които са необходими за сколиоза (за да се предотврати по-нататъшното изкривяване на гръбначния стълб, а понякога и да се отървете напълно от сколиозата).

    По този начин, сколиотичните разстройства на позата и спортът са доста съвместими понятия. Основното е да се консултирате с лекар, за да поставите правилната диагноза, да изберете курс на лечение и да получите препоръки относно ограниченията и противопоказанията.

    Лечението с лекарства може да повлияе на патологични процеси, но в малка степен. Ето защо акцентът е върху лечебната гимнастика. Упражнението допринася, ако не е пълно, то поне частично възстановяване на нормалната конфигурация на гръбначния стълб. В допълнение, те помагат за укрепване на мускулния корсет, нормализиране на работата на вътрешните органи и подобряване на кръвообращението..

    Упражненията за лечение на сколиоза трябва да се избират от лекаря. Има упражнения, които могат да влошат кривината, така че да ги правите е противопоказано:

    1. Бягай. Счита се за относително противопоказание. При бързо прогресираща сколиоза и сколиоза от 3-4 градуса бягането е забранено, но при умерена и лека кривина на гръбначния стълб е възможно, но само с разрешение на лекаря.
    2. Силова тренировка. Всякакви упражнения с щанга и дъмбели увеличават натоварването на гръбначния стълб няколко пъти. Особено опасни са упражненията, които се изпълняват на единия крак (стоене, удари встрани и напред със и без гири). Такива упражнения се отразяват негативно върху конфигурацията на вече извит таз, следователно е забранено тяхното изпълнение..
    3. Салта. По отношение на нараняванията те са твърде опасни и дори за здрав гръбначен стълб. Извършването на салта с сколиоза увеличава вероятността от нараняване няколко пъти.
    4. Прескачане на препятствия. Движенията от този вид засягат междупрешленните дискове и прешлени, увеличавайки натоварването върху тях..
    5. Отборни спортове (баскетбол, ръгби, футбол, хокей). Тези спортове са свързани с неравномерно натоварване на гръбначния стълб, висок риск от нараняване и резки движения. По същата причина не се препоръчва да сноуборд и кънки, да играете бадминтон и тенис.
    6. Акробатика, гимнастика, всякакви упражнения за гъвкавостта на гръбначния стълб. Такива упражнения включват изпълнение на резки и асиметрични движения, което е категорично противопоказано при сколиоза..
    7. Упражнения, включващи кръгови движения с завои и вертикално аксиално натоварване на гръбначния стълб.
    8. Йога. Това е относително противопоказание, защото някои пози нямат най-добрия ефект върху състоянието на гръбначния стълб. Една от тези пози е лотосовото положение, при което краката са усукани в коленните стави..

    заключение

    Противопоказанията за сколиоза зависят от различни фактори. Можете да разберете пълен списък с ограничения, като се свържете с лекар ортопед. Специалистът ще ви каже какво може и какво не може да се направи със кривината на гръбначния стълб, ще даде препоръки за бързо възстановяване и подобряване на стойката.

    Основните противопоказания за сколиоза от всички етапи включват:

    • Определени спортове: бягане, гимнастика, упражнения с хоризонтална щанга.
    • Висока физическа активност на гръбначния стълб.

    Хиропрактик, невролог, остеопат

    Занимава се с диагностика на пациенти в областта на травматологията и ортопедията. Чете рентгенови лъчи, както и провежда консервативно лечение на остеохондроза и изпъкналости на гръбначните дискове, използвайки ръчна терапия.


  • За Повече Информация Относно Бурсит