Приложение „Моят гръб“ - приложение за тези, които се грижат за здравето си

Мобилните приложения имат много предимства: те правят живота много по-лесен, винаги са под ръка и не изискват големи разходи. Спортните програми успешно заместват фитнес залата и ви позволяват да се включите в здравна поддръжка навсякъде и в момент, когато е удобно за потребителя.

Мобилните спортни приложения са създадени със съдействието на професионални треньори, които ще ви помогнат да изберете най-необходимите и ефективни упражнения за начинаещи. Такива програми ви позволяват да спортувате систематично, тъй като съдържат тренировъчни програми и често видео инструкции за тях. Те могат също така да настроят функция за напомняне, която няма да ви позволи да забравите за насрочен урок..

My Back е едно такова приложение. Тя може да бъде незаменимо помощ при поддържане на здравословен и активен начин на живот. Програмата е предназначена предимно за тези, които имат проблеми с гръбначния стълб или мускулите на гърба. Но за тези, които нямат такива трудности, "Моят гръб" също ще бъде полезен като добра помощ за поддържане на мускулния корсет на гърба в добра форма..

Програмата съдържа упражнения, разделени в две категории: изпълнявани, докато лежат и седят. Разработчикът планира да добави упражнения за шията и упражнения, които могат да се правят, докато стоите.

Всяка категория съдържа няколко упражнения: повдигане на тялото и таза, лицеви опори от пода, завои и завои, завои. Те са направени под формата на малки видео уроци. По подразбиране те се състоят от едно до десет повторения и продължават 30 секунди. В настройките можете да зададете времето за упражнения до шест минути, докато броят на повторенията ще се увеличи автоматично. В допълнение към набора от тренировки за гърба, програмата има раздел с полезни съвети и статистика на изпълнените упражнения.

Приложението My Spina има ясен интерфейс и проста навигация. Управлението се осъществява с помощта на ленти. Качеството на видеото е средно, но това е разбираемо - програмата има много скромен размер.

Въпреки че приложението все още се подобрява, то може да бъде наречено едно от най-добрите спортни приложения в последно време. Разработчиците успяха да съчетаят добре подбран набор от упражнения за гръб с приятен интерфейс и лесна навигация. От коментарите към програмата „Моят гръб“ - няма достатъчно поне минимален музикален или гласов съпровод.

Всички на гърба

Полезна информация за разстройства на гръбначния стълб

Най-добрите видове упражнения за цервикална остеохондроза, които можете да правите у дома

Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб, което предполага дистрофични и дегенеративни процеси в междупрешленните дискове. За лечение на такова заболяване се предписват не само лекарства, но и терапевтична физическа култура. Упражнения

Причини, симптоми и лечение на задух при остеохондроза на гръдния кош

Задухът обикновено се свързва с белодробна болест или сърдечно заболяване, което принуждава пациента да се консултира с подходящите лекари. Но понякога остеохондрозата на гърдите може да бъде скрита причина за недостиг на въздух. Излиза на бял свят наполовина

Симптоми, диагностика и лечение на остеохондроза на гръдния кош. Какво показва усещането за болка в гръдната кост??

Торакалната остеохондроза е сериозна патология, включваща дистрофични промени в междупрешленните дискове. Заболяването често е резултат от неактивен начин на живот, неправилно разпределение на натоварването върху гръбначния стълб и метаболитни нарушения в междупрешленните дискове. болест

Лечение на шум в ушите с остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб: може ли да боли и да лежи в лявото ухо и как да се отървем от звънене?

Цервикалната остеохондроза (SCH) провокира шум, звънене, задръствания в ушите и болка. Шумът в ухото показва тежка степен на патология, нарушаване на нервните окончания и увреждане на кръвоносните съдове. Този симптом се проявява

Какво включва физиотерапията при остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб? Ефективни лечения

Междуребрената остеохондроза ежегодно засяга организма както на възрастните, така и на младите хора. Заболяването уврежда междупрешленните дискове и хрущялната тъкан в лумбалната област. Пациентите с такава диагноза имат бърза умора, болка в долната част на гърба и по краката; ако не се лекува, пациентът може да бъде неработоспособен..

Всичко за акупунктурата или акупунктурата при остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб

Акупунктурата или акупунктурата (от латинското acus - игла и пунктура - да се намушква, пробива) е ефект от определен характер върху биологично активни зони на човешкото тяло, като се използва игла за терапевтични и профилактични цели. Това е специален вид мануална терапия. В тази статия ще разгледаме по-отблизо различните аспекти на това лечение..

Най-добрите болкоуспокояващи, използвани при остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб

Лумбалната остеохондроза може да се прояви по различни начини, но симптомите обикновено се появяват на по-късни етапи и се изразяват от спазми на тазовите мускули, постоянна болка в областта на сакрума, която се увеличава с движение, както и различни разстройства на подвижността.

Симптоми и диагноза на лумбална остеохондроза. Характеристики на лечението по време на обостряне

Лумбалната остеохондроза е дегенеративно-дистрофична промяна в междупрешленните дискове и прешлени в лумбалната област. Заболяването се появява в резултат на тежки физически натоварвания, недохранване, стресови ситуации, заседнал начин на живот, травми и хипотермия на тялото. Важна роля играе наследствената предразположеност. Най-податливи на заболяването са хората с наднормено тегло, възрастните хора, офис работниците, хамалите, културистите, щангистите.

Всичко за коланите за остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб: ползи, преглед на видове, критерии за подбор, цени и други нюанси

Лумбалната остеохондроза е често срещано заболяване на прешлената ос. Първоначално се наблюдава лека студенина в стъпалата и потенето се увеличава. С течение на времето се наблюдават изкривявания на гръбначния стълб, образува се херния. При липса на своевременно лечение дегенеративните процеси могат да станат необратими..

Всички тънкости на блокада за остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб

Ще става въпрос за блокадата за лумбална остеохондроза на гръбначния стълб, неговите разновидности. Какви лекарства използват лекарите за процедурата? А също и за по-нататъшно лечение след манипулация. Разберете мнението на експертите и получете отговори на въпросите, като прочетете статията.

Причини, природа, диагностика и лечение на болка при остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб

Остеохондрозата на лумбалния гръбначен стълб е често срещан вид дегенеративни нарушения в гръбначния стълб, които най-често засягат хората след 30 години. Остеохондрозата се проявява под формата на пароксизмална болка при повдигане на тежести, усещане за горещо или студено, изтръпване в долната част на гърба и краката, ограничена подвижност на тялото поради болкови усещания в резултат на прищипване на нервни окончания и изтриване на междупрешленния хрущял.

Ще помогне ли апликаторът на Кузнецов при остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб и проблеми с гърба? Описание и приложение

Апликаторът на Кузнецов се използва при остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб, за да се облекчи състоянието на пациента. Иглите (тръни) по повърхността на постелката оказват благоприятен ефект върху засегнатата област на гърба, облекчаване на болка и спазъм.

Всичко за нестероидните противовъзпалителни средства за остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб. Списък с популярни лекарства

Появата на такова заболяване като остеохондроза красноречиво се показва от болки в лумбалния гръбначен стълб, които се засилват с физическо натоварване и повдигане на тежести, изтръпване на крайниците и намаляване на двигателната активност. Съвременната медицина предлага различни видове лекарства за лечение на остеохондроза: аналгетици, хондропротектори, мускулни релаксанти. Нестероидните противовъзпалителни средства са основните лекарства, използвани за обостряне на заболяването.

Най-добрите хондропротектори за остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб

С дегенеративни промени в лумбалния гръбначен стълб прешлените и междупрешленните дискове започват постепенно да се разпадат. Това се дължи на заседнал начин на живот, екстремно натоварване на долната част на гърба, хормонален дисбаланс и водно-солевия баланс в организма. Във всеки случай костната и хрущялната тъкан се нуждае от подкрепа, която се дава от хондропротектори..

Гърба ми

Приложението е напълно независимо от Интернет.

Гърбът е нашата опора през целия ни живот, но само няколко мислят как да го защитят и поддържат в здрав тон. Постоянна заседнала работа, неправилно заспиване, седене или стоене, както и много други фактори, които влияят на състоянието на гърба. В приложението "My Back" разработчикът се опита да събере ефективни упражнения, които могат да се изпълняват не само от изправено положение, но и докато седите и дори лежите.

И така, основният екран съдържа всички важни секции, които биха могли да ви заинтересуват. Първите три раздела са упражнения, четвъртият раздел е полезен съвет, а петият е статистика за всички упражнения. Най-важното е, че всяко упражнение, което изпълнявате, е придружено от видео инструкция, която, изненадващо, е в самото приложение, т.е. това прави приложението напълно независимо от интернет. В допълнение към видеото има и текстово описание, както и снимка, която показва кои мускули ще участват в това упражнение..

В настройките можете да включите известия, които ще ви позволят да не забравите да изпълните следващия набор от упражнения. Освен това можете да заглушите всеки видеоклип и да изберете времето, преди всяко упражнение да започне. В обобщение: „Моят гръб“ наистина ще ви помогне да укрепите гърба си, а от своя страна ще окаже много положителен ефект върху вашето благосъстояние, защото когато човек няма болка, това определено го прави щастлив на моменти. Насладете се на използването си!

Компютърна програма Моят гръб - преглед

Осигурени са 15 минути на ден и красива фигура и стойка. + снимка

Много се радвам, че някак случайно изтеглих това безплатно приложение. Наистина е много добър. Той не само съдържа всички най-добри упражнения за гърба и шията, но също така описва подробно и показва във видеото как правилно да изпълнявате това или онова упражнение, как е полезно и какви мускули участват в това.

Приложението е разделено на няколко части

Всичко е много достъпно и разбираемо

Между другото, всички групи упражнения заедно отнемат не повече от 15-20 минути. Съгласете се, малко време за собственото си здраве?

Съветвам всички! Особено, ако прекарвате много време в седене и водене на заседнал начин на живот. Отлична гимнастика за укрепване на мускулите на гърба и подобряване на стойката!

Надявам се моят преглед да е полезен!

А ето и няколко други отзива, които може да ви заинтересуват..

Масажор-треньор за гърба, шията и долната част на гърба у дома

дори не можете да потърсите помощ от масажисти и хиропрактици,
да не приемате лекарства за болка,
без да променя обичайния начин на живот.
Правете по 10-15 минути на ден за вкъщи за

паравертебрален масажор-симулатор "MAST"

можете да възстановите здравето на гърба си.

Масажер-симулатор "MAST" засяга дълбоките паравертебрални (паравертебрални) мускули.

Но дълбоките мускули са съдове за костите. Те произвеждат вътреставна течност, през тях преминават кръвоносни съдове и капиляри, които също хранят костите. И ако мускулът спре да работи, тогава има спазъм, подуване и болка. В крайна сметка болят не костите (те нямат рецептори за болка), а мускулите. Това означава, че трябва да лекувате, да ги накарате да работят като първопричината за заболяването..

Храненето на междупрешленните дискове не се осъществява директно, а косвено чрез помпената функция на дълбоките мускули, съседни на гръбначния стълб.

Следователно, паравертебралният масажор-симулатор "MAST", ефективно въздействащ на дълбоките паравертебрални (паравертебрални) мускули на гърба, елиминира не само последствията от заболявания, но също така влияе на причината им.

Моята история

начало

В младостта си работех на строителна площадка, при тежки операции. Там някак си се напрягнах лошо и получих първия лумбаго в долната част на гърба. Това се случи много отдавна. Е, разбира се, тялото е младо (бях на 16 тогава), всичко оздравя. Няколко години по-късно, докато извършваше тежки операции за товарене и разтоварване, изведнъж получи силен болки в гърба. Явно правех нещо нередно..

Оттогава случаите на лумбаго станаха по-чести, но, разбира се, не се замислих за сериозността на този проблем..

Очевидно първият път е имало нараняване на междупрешленния диск в лумбалната област. Сега, когато разбрах структурата на гръбначния стълб, стана ясно какво правя тогава неправилно. Вдигнах ужасни тежести пред себе си с наведен гръб.

По-долу фигурата показва как правилно и неправилно да носите различни тежести пред себе си..

Развитие на заболяването

С времето завърших обучението си, получих инженерно образование и започнах да работя по специалността си.

Седяща офисна работа...
Да работя, докато шофирате в задръствания, разбира се....
Бира, алкохоли, различни нездравословни храни... типичен заседнал начин на живот.

В продължение на няколко години това продължи, дори натрупах значително тегло.
С височина 182 см. Тегло 92 кг.

Следващият момент дойде за фамилни операции за товарене и разтоварване. И тогава правилно откъснах гърба си...
Беше много мощно, от очите ми летяха искри. Криво, не развързано. Преместена полу рак, така да се каже..
Температурата в лумбалната област леко се повиши.
Счупи гръбнака...

Дойде лекарят и му предписа болкоуспокояващи, мехлеми и хапчета за облекчаване на възпалението. Месец-два се опитвах да бъда в покой, след това ми стана по-лесно, но болката в гърба вече се превърна в постоянен мой спътник..

Животът вече не е толкова добър

Тази разбивка не отшумя от около година. Тя ужасно се намесва в живота, постоянно търся позиция, в която ще ми е по-лесно.
Седенето дълго време е болезнено. Всичко е вцепенено, тогава е трудно да се оправите. Не излизайте от колата...

На сутринта да се наведете леко до мивката, за да си миете зъбите, вече е невъзможно поради непоносимата болка. Дори не говоря за факта, че сега не мога да вдигна нищо. Започвам да се чувствам нетрудоспособна или нещо подобно...
Сега съм в лошо настроение много често.
Малко по малко нещата се влошават...

Но аз наистина не се доверявам на лекарите. Нямам късмет с тях.

Опитвайки се да се излекувате

Започнах да гугъл малко в интернет за проблемите с гърба ми....
Четох за упражнения за разтягане, които могат да облекчат болката. Започнах да ги изпълнявам сутрин - защо да не пробвам? Какво губя?

Две седмици експерименти зад гърба си.
Започнах да забелязвам, че наистина става по-лесно, особено веднага след тренировка..
Напредъкът е в ход, бях ужасно щастлив..
Много по-лесно ми е! Всичко е ясно, сега бързо ще го поправя...

Есента дойде. Трябваше да отида на дачата, обичайните дачски работи. Разбира се, ще трябва да носите нещо, да носите и т.н..
Гърбът, разбира се, боли, постоянна болка винаги присъства, но ми стана по-лесно и някак забравих за необходимостта да бъда много внимателна. За да бъда честен, не знаех, че всъщност нищо не изчезна, подобни разграми отнемат години, за да се поправят...

По принцип поех тежко натоварване (отново неправилно пред себе си с огънат гръб, както е на снимката по-горе). Беше много шокиращо, че изпуснах всичко и сам паднах на земята.

Това беше най-мощното лумбаго в живота ми..

За мен това вече беше познато - отново откъсна гърба ми, обидно, дървета с тояги. Ще трябва отново да отиде рак. Болката няма да ви остави да се размотавате за няколко седмици..

Легнах да легна, след няколко часа температурата ми се повиши, имаше гадене или нещо.. някои гадни усещания вътре.
Не можах да стана от леглото, започнах да се изнервям, защото никога не бях изпитвал такава болка и благополучие..

Силна нервна болка се появи в левия крак - от много долната част на гърба до коляното. Опитах се да изляза навън, но след като направих няколко стъпки, ако успея да ги нарека така, се върнах към леглото. Всъщност кошмарът боли, много се уплаших.
Потта влезе, гаденето се усили, потъмня в очите ми и аз се озовах на пода, загубих съзнание за няколко секунди.

Бяхме на дачата с жена ми. Ужасно изпадна в паника, когато ме видя да лежа на пода. Уверено й казвам, че знам какво да правя, всичко е наред, въпреки че самият аз бях психично настроен и, честно казано, нямах идея какво да правя в такава ситуация.

Реших да изпия останалата половина бутилка уиски, за да облекча по някакъв начин болката..)
Но това не помогна много. Цяла нощ не спях и легнах, гърба и левият крак боледуваха от пълен мир. И не можах да намеря положение на тялото, в което болката да е поне малко по-малка.

Сутринта ме натовариха в колата, разположиха седалката, за да мога да легна. Седенето беше просто невъзможно. Така че през целия път бях ужасно напрегната, изтръпна от болка. Най-малките ями, които са цял куп по нашите пътища, ме удариха осезаемо по гърба.

След пристигането си в града той извика линейка. Те действат по стандартен начин: инжектират противовъзпалително лекарство за облекчаване на подуване и упойка.
Как можете да ходите - отидете направо в клиниката - там лекарят трябва да предпише стандартни процедури.
Казаха ми да направя MRI сканиране на лумбалния гръбначен стълб и отново със снимка на лекаря. Нежелателно е да се бави - ситуацията вече е "Хитлер Капут".

Лечение на заболявания на гръбначния стълб

Остеохондроза на гръбначния стълб и херния диск, фрактура на гръбначния стълб и остеопороза, хирургическа интервенция на гръбначния стълб и съвременни методи за неговото лечение...

На този сайт са публикувани надеждна и пълна информация по тези теми, както и отговори на много други въпроси, свързани с проблемите на гръбначните заболявания. Това е знанието на професионалист, който вижда пациенти всеки ден, чувства самия гръбначен стълб по време на операцията, чува техните оплаквания и думи на благодарност.

Точните познания за причината за заболяването на гръбначния стълб и възможностите за неговото лечение позволяват на пациента навременно и правилно да направи избора на лекар и метод, който ще помогне за придобиване на здраве.

Гърба ми

Приложението е напълно независимо от Интернет.

Гърбът е нашата опора през целия ни живот, но само няколко мислят как да го защитят и поддържат в здрав тон. Постоянна заседнала работа, неправилно заспиване, седене или стоене, както и много други фактори, които влияят на състоянието на гърба. В приложението "My Back" разработчикът се опита да събере ефективни упражнения, които могат да се изпълняват не само от изправено положение, но и докато седите и дори лежите.

И така, основният екран съдържа всички важни секции, които биха могли да ви заинтересуват. Първите три раздела са упражнения, четвъртият раздел е полезен съвет, а петият е статистика за всички упражнения. Най-важното е, че всяко упражнение, което изпълнявате, е придружено от видео инструкция, която, изненадващо, е в самото приложение, т.е. това прави приложението напълно независимо от интернет. В допълнение към видеото има и текстово описание, както и снимка, която показва кои мускули ще участват в това упражнение..

В настройките можете да включите известия, които ще ви позволят да не забравите да изпълните следващия набор от упражнения. Освен това можете да заглушите всеки видеоклип и да изберете времето, преди всяко упражнение да започне. В обобщение: „Моят гръб“ наистина ще ви помогне да укрепите гърба си, а от своя страна ще окаже много положителен ефект върху вашето благосъстояние, защото когато човек няма болка, това определено го прави щастлив на моменти. Насладете се на използването си!

За какво е този сайт

Този сайт ще бъде интересен предимно за хората, които страдат от болки в долната част на гърба и вече не знаят какво да правят, към кого да се обърнат за помощ, но наистина искат да бъдат здрави и са готови да направят всичко за това.

Искам да отбележа, че всъщност нямате нужда от пари, за да се възстановите, просто се нуждаете от стремежа си към целта. Работете в тази посока всеки ден.

И вие също трябва да разберете, че възстановяването ще отнеме много време. Това са месеци или дори години, в зависимост от тежестта на нараняването и от тренировъчния режим..

Ето моята истинска история за това как независимо и почти безплатно се отървах от болката в гърба след сериозно нараняване, описах различни експерименти върху тялото си по отношение на храненето и тренировките.

Всичко, което е посочено на този сайт, е мое мнение, което се опитах да подкрепя с различни факти.

Наистина се надявам, че описаните тук материали ще ви помогнат.

Масажор-треньор за гърба, шията и долната част на гърба у дома

дори не можете да потърсите помощ от масажисти и хиропрактици,
да не приемате лекарства за болка,
без да променя обичайния начин на живот.
Правете по 10-15 минути на ден за вкъщи за

паравертебрален масажор-симулатор "MAST"

можете да възстановите здравето на гърба си.

Масажер-симулатор "MAST" засяга дълбоките паравертебрални (паравертебрални) мускули.

Но дълбоките мускули са съдове за костите. Те произвеждат вътреставна течност, през тях преминават кръвоносни съдове и капиляри, които също хранят костите. И ако мускулът спре да работи, тогава има спазъм, подуване и болка. В крайна сметка болят не костите (те нямат рецептори за болка), а мускулите. Това означава, че трябва да лекувате, да ги накарате да работят като първопричината за заболяването..

Храненето на междупрешленните дискове не се осъществява директно, а косвено чрез помпената функция на дълбоките мускули, съседни на гръбначния стълб.

Следователно, паравертебралният масажор-симулатор "MAST", ефективно въздействащ на дълбоките паравертебрални (паравертебрални) мускули на гърба, елиминира не само последствията от заболявания, но също така влияе на причината им.


За Повече Информация Относно Бурсит