Могат ли краката да се подуят с херния на гръбначния стълб

Херния диск е усложнение от остеохондроза, при което фиброзният пръстен на междупрешленния диск е разрушен, а ядрото пулпоз се измества навън. Такава херния обикновено се проявява с неправилна позиция на гърба, недостатъчен режим на пиене и недостатъчна физическа активност и обикновено се лекува с консервативни методи. Хирургическата интервенция е показана само при наличие на неврологични усложнения (нарушена чувствителност и двигателна активност). При това заболяване е задължително да се подложите на преглед. На фона на стандартното лечение, методите от серията "Помогнете на себе си" помагат добре, следователно, заедно с лекарственото лечение, можете да използвате методи на традиционната медицина, като предварително се консултирате с вашия лекар.

Лечението на междупрешленната херния у дома може да бъде от два вида:

  1. Набор от мерки за обостряне на заболяването, насочени предимно към облекчаване на болката и възпалението.
  2. Методи за предотвратяване на рецидиви. Това на първо място е медицинската гимнастика, която укрепва мускулите на гръбначния стълб и образува корсет за фиксиране на гръбначния стълб в определено положение..

Как да си помогнем у дома?

Ако ви боли гърбът и все още не можете да се свържете с лекаря

Ако знаете, че имате херния, вероятно четете, че по време на обостряне на болестта трябва да избягвате пози и движения, които биха увеличили болката. Важно е да се осигури функционална почивка на гръбначния стълб, докато, докато болката отшуми, да се разшири двигателната активност. Ако имате лекарства за облекчаване на болката у дома, можете да ги вземете за облекчаване на състоянието (Ибупрофен, Напроксен).

Растенията са лечители

  1. Маслата от бреза, коприва и жълт кантарион помагат добре при лечението на междупрешленната херния. Препоръчва се да се търка гръбначния стълб преди масажа. Брезовото масло се приготвя от събраните през юни листа, които се поставят в трилитров буркан и се пълнят с 2-3 литра рафинирано царевично масло, покриват се с капак и се оставят да престоят една седмица и две седмици на тъмно, след което маслото се филтрира през тензух. Това масло има противовъзпалително, деконгестантно и обезболяващо действие. Маслото от жълт кантарион се приготвя от пресен жълт кантарион, който се поставя в половин литров буркан и също се залива с масло, след което се защитава две седмици на тъмно място и се филтрира, докато маслото се зачервява. Маслото от Comfrey се приготвя от 50 грама натрошен растителен корен, който се влива в 1/2 литър слънчогледово масло за десет дни; стимулира регенерацията на хрущялната тъкан. Към готовото масло можете да добавите 1 чаена лъжичка масло от ела и същото количество рициново масло..
  2. За херния диск, Kalanchoe се използва с добър ефект. Извадете филма от листа и го прикрепете с мазилка към областта на локализация на херния през нощта.
  3. 300 грама нарязан чесън се залива с 40% алкохол (150 грама), настоява се десет дни на тъмно място. Компреси за гръбначния стълб се правят от тази маса, поставя се под филм на възпалено място и се покрива с топла носна кърпа или шал в продължение на 40 минути. Такива компреси ще бъдат по-ефективни, ако се редуват с терпентинови вани (за чаша вряла вода, сто грама салицилов алкохол, чаша терпентин и 10 грама бебешки сапун, добавете 3 супени лъжици от сместа във ваната при температура на водата 37 ° Целзий). Курсът на лечение е един месец.

Лекарство за кошери

Четири супени лъжици мед трябва да се смесят с пет грама мумия, разредени в супена лъжица вода. Полученият разтвор трябва да се втрие в областта на хернията преди лягане. За да засилите ефекта, възпаленото място се натрива предварително с ела.

За лечението на ставите нашите читатели успешно използват SustaLife. Виждайки такава популярност на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание..
Прочетете повече тук...

Строителният материал може да бъде и лекарство

Прахът от стари плочки или червена тухла се смесва с два белтъка, добавя се една чаена лъжичка бял тамян и 100 грама гроздово вино. Получената маса се прилага под формата на компрес върху болния гръбначен стълб.

Рядко, но много ефективно средство за защита

Конската мазнина се нарязва на ситно в целофан и се нанася върху възпалено място, покрива се с фланел и се закрепва с мазилка в продължение на два дни. Помощта идва след два часа!

Глината е помощник във всичко

Червената или бялата глина се смесва с натрошени листа от каланхое в съотношение 5: 1, торта се нанася вечер за 3 часа, след което се изхвърля, тъй като глината черпи отрицателна енергия върху себе си. Терапевтичният ефект обикновено се наблюдава до края на седмицата, когато болката отшумява напълно и предишната мобилност се връща към гръбначния стълб..

Намаляване на херния без операция

Най-лесният и надежден начин за справяне с херния и болка е консервативното лечение в центрове, оборудвани с всичко необходимо, а именно:

  • HILT лазер
  • Caripazim електрофореза (намаляване на херния за 1 месец)
  • Лазерна терапия MLS
  • Хивамат (облекчава болката за 2 сесии)

Най-доброто средство за защита е профилактиката

Тъй като болката отшумява, трябва да укрепите мускулите на гърба. Силният мускулен корсет ще бъде верен защитник срещу рецидиви на заболяването. Основното нещо е да не сте мързеливи и редовно да изпълнявате специални упражнения, тогава ще забравите каква е болката в гръбначния стълб..

В домашни условия, когато лекувате херния диск, е препоръчително да изпълнявате описаните по-долу упражнения. Те ще повишат общия тонус на организма, ще подобрят дейността на сърдечно-съдовата система, ще нормализират кръвоснабдяването на гръбначния стълб и регенерационните процеси в увредения конус.

  1. С дискова херния е полезно да извършвате сцепление върху наклонена дъска всеки ден в продължение на 5-20 минути. В същото време разстоянието между прешлените се увеличава, като по този начин се елиминира компресията на корените, подобрява се кръвообращението и се нормализират трофичните процеси в хрущялната тъкан на диска.
  2. Много полезно е да ходите на четворки с прав гръб. Упражнявайте пет пъти на ден.
  3. Това упражнение се изпълнява, докато лежите по гръб с изправени крака. За да вдишате, издърпайте пръстите на краката напред, докато брадичката се простира към гръдната кост.
  4. Изходно положение - легнало по гръб. Ръцете лежат по протежение на тялото, краката са огънати в коленете. Повдигнете таза и задръжте в горната позиция за няколко секунди с фиксирани рамене, рамене и стъпала. Извършваме 3-5 пъти.
  5. Изходно положение - лежи на корем със свити ръце в лактите, ръцете лежат под брадичката. Повдигнете ръцете, главата и гърдите с фиксиран корем и крака. Задържаме позата за 5 секунди. Изпълняваме упражнението 3-4 пъти и почиваме. След това допълваме повдигането на торса с едновременно повдигане на прави крака.
  6. Изходна позиция - изправяне на четворки. В същото време противоположната ръка и крак са повдигнати, фиксирани за няколко секунди и върнати в първоначалното си положение. Повторете 5 пъти.

Когато правите упражненията, трябва да се придържате към някои правила. Първо, всички упражнения трябва да се правят внимателно, ако някое от тях причинява болка, отложете я за известно време. Второ, избягвайте първоначално упражненията за скачане и усукване. Упражнения за изпълнение от прости до сложни, като постепенно увеличавате натоварването.

  • Причините за развитието и терапията на синдрома на гръбначния епикон
  • Проявления и терапия на хернията на Шморл на гръдния кош
  • Какво е пилатес гимнастика?
  • Какъв мехлем ще помогне при нараняване на гърба?
  • Причини, прояви и терапия на мускулни спазми в гърба
  • Артроза и периартроза
  • болка
  • Видео
  • Спинална херния
  • Dorsopathy
  • Други заболявания
  • Нарушения на гръбначния мозък
  • Заболявания на ставите
  • Кифозата
  • миозит
  • невралгия
  • Тумори на гръбначния стълб
  • Остеоартритът
  • Остеопорозата
  • Остеохондроза
  • издатина
  • радикулит
  • синдроми
  • сколиоза
  • Спондилози
  • спондилолистези
  • Продукти за гръбначния стълб
  • Контузия на гръбначния стълб
  • Упражнения за гръб
  • Интересно е
    21 февруари 2019 г.

    Лечението не помага за облекчаване на болката в рамото

    20 февруари 2019 г.

    Болката не отшумява, след като падне на опашната кост

    19 февруари 2019 г.

    Лечението на цервикалната остеохондроза не помага

    18 февруари 2019 г.

    Контузия на гръбначния стълб, изтръпване остава след операцията

    17 февруари 2019 г.

    Справочник за клиники на гръбначния стълб

    Списък с лекарства и лекарства

    © 2013 - 2019 Vashaspina.ru | Карта на сайта | Лечение в Израел | Обратна връзка | За сайта | Споразумение с потребителя | политика за поверителност
    Информацията в сайта се предоставя единствено за популярни информационни цели, не претендира за референтна и медицинска точност и не е ръководство за действие. Не се самолекувайте. Консултирайте се с вашия медицински специалист.
    Използването на материали от сайта е разрешено само с хипервръзка към сайта VashaSpina.ru.

    • Причини за заболяването
    • Етапи на заболяването
    • Как се проявява лумбосакрална херния?
      • Синдром на болката
      • Вертебрален синдром
      • Радикуларен синдром
    • Диагностика на патологията
    • Лечение на херния дискове
      • Консервативна терапия
      • Хирургическа интервенция
    • Превантивни техники

    Причини за заболяването

    Херния междупрешленните дискове се проявяват по-често при остеохондроза, свързана с възрастта поради сухота и чупливост на фиброзния анул. Но това е само един от рисковите фактори. Други включват:

    • Силно натоварване на лумбалната област поради наднормено тегло.
    • Слабост на мускулната система.
    • наследственост.
    • Заседнал начин на живот и в резултат на това постоянно компресиране на гръбначните структури.
    • пушене.
    • Страхотна физическа активност.

    Според медицинската статистика това заболяване се среща при мъжете много пъти по-често, отколкото при жените..

    Хернията дискове не е само заболяване на възрастните хора. При зрели хора от 30 до 50 години това заболяване прогресира. Това се дължи на автомобилни катастрофи, пренапрежение и производствени наранявания.

    Кои са най-честите причини за заболяването:

    • ПТП или падания.
    • Повдигане на тежки предмети с неправилно разпределение на товара.
    • Сколиоза или лордоза, което води до повишен стрес върху определени области на гръбначния стълб.
    • Дисплазия на тазобедрените стави.
    • Хронични заболявания, включително туберкулоза на гръбначния стълб, неоплазми, сифилис.
    • Метаболитни нарушения (наследствени и придобити).

    Всички тези фактори предизвикват износването и отслабването на хрущяла и костите на гръбначния стълб. И това е основната причина за междупрешленната херния..

    Етапи на заболяването

    Без подходящо лечение болестта прогресира и състоянието на повредените гръбначни дискове се влошава. Има четири етапа в развитието на болестта:

    1. Пролапс. Междупрешленният диск се е изместил доста, не повече от два милиметра. Nucleus pulposus не стърчи извън тялото на прешлените.
    2. Лумбална изпъкналост. Ръбът на диска се простира отвъд тялото на гръбначния стълб на разстояние до 1,5 мм, но изместването на ядрото не се наблюдава.
    3. Екструзия. Ядрото стърчи отвъд тялото на прешлените.
    4. Запор. Ядрото на практика изпада и виси над прешлена под формата на капка. На този етап съществува риск от разкъсване на фиброзния пръстен и изтичане на секреция на течност..

    На първия етап на заболяването човек почти не се притеснява от нищо, понякога се появява болка в долната част на гърба, но бързо преминава. С развитието на болестта състоянието на здравето също се влошава, симптомите стават по-болезнени и тревожни. Ако диагнозата не бъде поставена навреме и лечението не е започнато, последствията са възможни: парализа на краката и сериозни нарушения на нервната система.

    Как се проявява лумбосакрална херния?

    Междупрешленната херния може да се прояви със следните симптоми:

    • Болка в лумбалната област.
    • Болка при ходене, излъчваща се към областта на бедрото.
    • Изтръпване в стъпалата, пръстите, подбедрицата и бедрото.
    • Усещане за тежест в краката.
    • Скованост на движението.

    За да не закъснеете с търсенето на лекарска помощ, струва си да анализирате симптомите на заболяването по-внимателно. Те могат да бъдат разделени на три групи.

    Синдром на болката

    Болката с херния на лумбосакралния гръбначен стълб е ключов симптом. Още на първия етап има болка в областта на повредения диск, особено след нараняване. Те могат да се увеличат или отшумят и след това да възникнат отново. По-често сакралната област дори не боли, а боли, особено при физическо натоварване или продължителна заседнала работа. Ако човек лежи на здрава страна и огъва крака, болките напълно отшумяват. Това състояние може да продължи няколко месеца..

    С навременното лечение за медицинска помощ, да се отървете от проблема е лесно. Достатъчно е да се сбогувате с лошите навици и да направите физическа терапия, препоръчана от лекар.

    Всеки ден засегнатата зона ще се увеличава и състоянието на дисковите тъкани ще се влошава. Преходът към втора степен на заболяването се сигнализира от засилена болка. Сега се усеща не само в сакралната област, но обхваща цялата долна част на гърба, излъчва към шийната област, към всеки гръбначен мускул, задните части, бедрата, краката, стъпалата и пръстите на краката. Дискомфортът се проявява с физическа активност, дори незначителен - кашлица или кихане.

    Вертебрален синдром

    Засилената болка във втория етап е придружена от постоянни спазми на мускулите на гърба. Това води до още по-голям дискомфорт за пациента. Не може да се движи свободно, да изправи гърба си, да се разтегне. Походката на такъв човек става несигурна, той винаги се навежда на страната, противоположна на пациента, наклони.

    Поради нарушена координация на движенията качеството на човешкия живот се влошава. Той не може да изпълнява добре задачите, поставени по време на работа, и активната почивка поради постоянна болка става нереалистична..

    Радикуларен синдром

    Ако херния се остави без надзор от лекарите, прогресиращо заболяване води до компресия на гръбначните корени, в резултат на което те умират, а достъпът на кръв до тъканите на повредения диск е почти невъзможен. Появяват се симптоми, характерни за сериозни стадии на заболяването:

    • Отслабване на мускулите на краката. Пациентът не може да кляка, да се разтяга или да скача. Дори изкачването по стълбите му е трудно.
    • Изтръпване на засегнатата област и околните райони. Кожата става нечувствителна и бледа, има усещане за гъши гънки и изтръпване. Пациентите се оплакват от хиперхидроза в възпалената област и краката или, напротив, прекомерна сухота на кожата.
    • Лумбаго. Пациентът страда от лумбаго в лумбалната област с остра, остра болка, която се засилва с всяко движение. Без лечение води до разрушаване на тазобедрените и коленните стави..
    • Забележимо изтъняване на възпаления крак, което води до асиметрия в стойката.
    • Нарушаване на тазовите органи. Урологичните и гинекологичните заболявания се влошават, либидото изчезва, диарията е възможна, незадържане на урина.

    При тежки случаи на гръбначна херния съществува риск от парализа, увреждане и дори смърт..

    Диагностика на патологията

    Ако човек има силна болка в долната част на гърба, трябва да си уговори среща с невролог. Той ще проведе преглед с медицински тестове:

    • Идентифициране на рефлекси от сухожилията на долните крайници.
    • Тестване на повдигане на краката.
    • Определяне на чувствителността към топлина или студ, болка и вибрации по цялата повърхност на краката, бедрата, задните части, корема и гърба.

    След това лекарят ще насочи пациента за MRI или CT сканиране на лумбалния гръбначен стълб. С помощта на томографските техники ще се получи триизмерна картина на засегнатата област. Може да се използва за определяне на местоположението и размера на хернията, стадия на заболяването.

    Ако има риск от увреждане на гръбначния мозък, допълнително се предписват електромиография, неврография и контрастна миелография. С помощта на тези изследвания лекарят ще определи дали е необходима спешна хирургическа интервенция..

    Лечение на херния дискове

    Вертебрална херния се лекува както консервативно, така и хирургично. Изборът на техника зависи от етапа на развитие на заболяването, наличието на съпътстващи заболявания и противопоказания.

    Консервативна терапия

    Терапевтичният курс е насочен основно към облекчаване на болката и облекчаване на състоянието на пациента.

    Какви лекарства може да предпише лекар:

    1. Лекарства, които облекчават болката и възпалението (Диклофенак, Рофика, Мовалис). В случай на обостряне - под формата на инжекции. Когато острата болка е облекчена (обикновено са достатъчни три до четири дни), се предписват перорални лекарства с подобен ефект ("Ибупрофен", "Мелоксикам").
    2. Новокаинова блокада с добавяне на кортикостероиди. Подобен метод е в състояние да спре болката за две седмици наведнъж. Обикновено се провежда курс на блокади с инжекции в различни части на повредения диск.
    3. Мускулни релаксанти с централно действие ("Midocalm", "Sirdalud"). Те намаляват мускулната активност, като облекчават спазмите на болката.
    4. Витаминни и минерални комплекси с акцент върху елементите от група В ("Milgamma", "Neurovitan", "Neurobeks"). Те леко отпускат мускулите, подпомагат регенерацията на тъканите и провеждането на нервните импулси.

    След облекчаване на синдрома на болката приемът на фармацевтични продукти намалява. Лечението на заболяването се дължи на физическа терапия и физиотерапия.

    Методите за лечение на физиотерапия също се избират в зависимост от състоянието на пациента. Това може да бъде:

    • Топлинна или електрическа ударна обработка.
    • Електрофореза с противовъзпалителни лекарства.
    • Акупунктура и акупресура.
    • Hirudotherapy.
    • хидромасажна.

    Редовният масаж е допустим само ако няма синдром на болка. По-ефективно физиотерапевтично лечение - мануална терапия с пост-изометрична релаксация.

    Лекарите категорично препоръчват на пушачите да се откажат от цигарите.

    За лечението на ставите нашите читатели успешно използват SustaLife. Виждайки такава популярност на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание..
    Прочетете повече тук...

    Хранителните корекции също са важни, особено за пациенти с наднормено тегло. Мастните, пикантни ястия, сладкиши и алкохол ще трябва да бъдат изключени от менюто. Една щадяща диета с изобилие от зеленчуци и ферментирали млечни продукти ще помогне на тялото да издържи по-добре лечението, както и да се отърве от килограмите, които натоварват гърба.

    Хирургическа интервенция

    Консервативното лечение обикновено продължава около два месеца. Ако не даде желания резултат, се взема решение за промяна на терапевтичната тактика или за извършване на хирургическа интервенция. Последният се предписва при силна болка, загуба на чувствителност в краката и дисфункция на тазовите органи. В зависимост от сложността на ситуацията, операцията се извършва по следните начини:

    • Ендоскопски метод. В засегнатата област се правят три микроразреза. Камера се въвежда в такава за излъчване към монитора. След другите две издатината на хернията се отстранява с помощта на миниатюрни инструменти.
    • По начина на перкутанна дисектомия. Повреденото ядро ​​се отстранява чрез пункция в гръбначния диск и се заменя с изкуствено вещество.
    • Чрез лазерна реконструкция. Провежда се под формата на пункции с помощта на специална игла, без да се разчленява тъкан. Лазерното лъчение загрява дисковите структури и стимулира регенерацията на клетките, а също така премахва болката.

    В трудни случаи е възможна ендопротезиране на гръбначни дискове - замяна на ранен орган с имплант.

    След сложни хирургични интервенции ще се наложи рехабилитация. Оперираното лице ще трябва да носи корсет и няма да може да седи около три месеца. По-нататъшният рехабилитационен период включва терапевтични упражнения и физиотерапия.

    Превантивни техники

    Както всяко друго заболяване, херния дискове е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Какво трябва да направите, за да поддържате гръбначните си дискове здрави:

    1. Изчислете точно натоварванията, ако работата ви е свързана с тях или сте професионален спортист.
    2. Правилно телесно тегло (индексът му не трябва да надвишава 30).
    3. Изберете добър матрак, за да спите в правилната позиция (за предпочитане на гърба си).
    4. Участвайте в нежно физическо възпитание, плуване, фитнес.
    5. Включете упражнения за укрепване на мускулния корсет на гръбначния стълб в сутрешните упражнения.
    6. Откажете се от цигарите.
    7. Яжте добре.

    Ако спазването на тези правила се превърне в навик, тогава съществува риск от получаване на гръбначна херния само в резултат на злополука.

    Херния диск е опасен със сериозни последици, а лечението на напреднали случаи е много дълго. За да избегнете операция и усложнения, ако имате болезнени усещания в гърба, трябва да видите невролог.

    Упражнения за херния на лумбалния гръбначен стълб

    Физиотерапията е незаменим елемент от комплексната терапия на лумбалната междуребрена херния. Ежедневните упражнения помагат за укрепване на мускулите на гърба, премахване на симптомите и подобряване на кръвообращението. Освен това е отлична превенция на болезнени рецидиви и прогресиране на патологията. Комплект упражнения за херния на лумбалния гръбначен стълб е съставен от лекар по ЛФК, като се вземат предвид физическата годност на пациента, тежестта на заболяването.

    Ефективността на упражненията при херния на лумбалния гръбначен стълб

    Когато избират методи за лечение на херния, лекарите винаги дават предпочитание на консервативната терапия, тъй като след операциите често възникват усложнения. Но употребата на наркотици сама по себе си не е достатъчна. Изисква се да се разработят определени двигателни стереотипи, да се укрепи мускулната рамка на целия гръб. Това се улеснява от часовете по физическа терапия. Дори след месец ежедневни тренировки, благосъстоянието значително се подобрява:

    • намалява болката в лумбалния гръбначен стълб;
    • съпътстващите симптоми изчезват - изтръпване, мравучкане, пълзящи пълзения;
    • възстановява се гъвкавостта на гръбначния стълб;
    • общият тонус се повишава, което ви позволява да мобилизирате тялото за борба с болестта.

    Редовната терапия с физически упражнения е необходима за формирането на адаптивни механизми. Тяхната цел е да установят физиологичен баланс в засегнатите сегменти на лумбалния гръбначен стълб. Това ви позволява да избегнете уголемяване на херниалната изпъкналост, за да предотвратите компресия на гръбначните корени и кръвоносните съдове..

    Кога да започнете гимнастика

    В острия период класовете не се провеждат дори под ръководството на рехабитолог или лекар по ЛФК. Едно неудобно, внезапно движение може да провокира атака на остра болка поради прищипване на нервния корен или разкъсване на фиброзния пръстен на диска. Упражненията започват веднага след постигане на ремисия. Този етап се характеризира с липсата на изразени симптоми на междупрешленната херния..

    Общи правила за изпълнение

    Образуването на херниална изпъкналост е причина за множество неврологични разстройства. Тяхната природа и интензивност задължително се вземат предвид от лекаря по ЛФК при съставяне на индивидуален терапевтичен комплекс. Първите занятия задължително се провеждат под негово ръководство. Той ви показва как правилно да правите упражнения и да дозирате възникващите натоварвания. Тогава пациентите имат право да спортуват у дома в съответствие с всички медицински препоръки:

    • ако болезнените усещания се появят по време на часовете, тогава трябва да почивате 1-2 часа;
    • в началния етап не е необходимо технически трудните упражнения да се изпълняват с максимален брой подходи;
    • физиотерапевтичните упражнения трябва да се комбинират със сутрешни упражнения, разходки на чист въздух.

    Преди клас трябва да проветрите стаята. По-добре е да тренирате в дрехи, изработени от естествени материали, които абсорбират добре влагата.

    Комплект упражнения

    По време на периода на ремисия, в допълнение към задължителните физиотерапевтични упражнения, на пациентите се препоръчва щадящи спортни тренировки. Има и авторски техники за укрепване на мускулите на гърба, разработени от известни хиропрактици и рехабилитационни лекари..

    Bubnovsky

    В рехабилитационните центрове на С. Бубновски се провеждат часове на специални симулатори. По време на упражнението натоварванията се дозират, което ви позволява да укрепите мускулите без микротравми към дисковете и прешлените.

    Бубновски твърди, че е възможно да се отървете от болката в лумбалната херния без употребата на лекарства. Болезнените усещания възникват в мускулите, а не в хрущялните и костните структури. Ето защо, за да подобрите благосъстоянието, е напълно достатъчно да стабилизирате долната част на гърба с мощен мускулен корсет..

    Dikul

    В. Дикул е известен ортопед, който се е възстановил от фрактура на гръбначния стълб с помощта на разработен от него набор от упражнения. Методът му се основава на комбинация от правилно дишане и умерена физическа активност. Това позволява не само да се намали размерът на херниалната изпъкналост, да се ускори възстановяването на увредените тъкани, но и да се увеличи общия тонус. След курс на обучение има подобрение в работата на сърдечно-съдовата и дихателната система. Такъв общ лечебен ефект се превръща в отлична превенция за повторно образуване на херния след хирургично лечение..

    плуване

    При лумбалната херния плуването на гърба е особено полезно, по време на което натоварването на гръбначния стълб е минимално. По време на тренировката местният кръвен поток се ускорява и в разрушените дискове се доставят достатъчно хранителни вещества за тяхната регенерация. Но ако гърбът е твърде огънат назад, тогава плуването назад е забранено. Поради прекомерно напрежение на мускулите на раменния пояс се засилва патологичното огъване на гръбначния стълб.

    Лекарите по ЛФК препоръчват да се комбинира плуване и водна аеробика. Поради разликата в налягането при потапяне във вода става възможно да се изпълняват упражнения, категорично противопоказани на сушата.

    Целта на йога практиката е не само да прави упражнения, но и да постигне комфортно психологическо състояние. Когато избирате асани, трябва да изоставите тези, базирани на обрати, движения с тласъци или удари, скокове. Упражненията за разтягане имат най-голям терапевтичен ефект. Инструкторите препоръчват асани за лумбална херния Арда Шванасана, Супта Падангущасана, Шавасана, Адхо Муха Шавасана. Когато мускулите са разтегнати, пропуските между прешлените се увеличават, като по този начин се намалява размера на херниалната изпъкналост.

    пилатес

    Това е името на гимнастическия комплекс за подобряване на стойката, увеличаване на гъвкавостта и в същото време силата на гръбначния стълб. Упражнението помага за укрепване на мускулите не само на долната част на гърба, но и на целия комплекс на гърба, шията и раменете. Лекарите по ЛФК предписват пилатес на пациенти с остеохондроза и малки херниални изпъкналости, които могат да бъдат елиминирани консервативно.

    Хоризонтални пръти

    Окачването на хоризонталната лента може да се извърши само с разрешение на лекуващия лекар. Обикновено е показан за малки хернии, които не са усложнени от тазови разстройства и тежки сензорни нарушения. Можете да окачите на хоризонтална лента или напречна греда в апартамент. Продължителността на упражнението е от 5 до 10 минути. По време на увисването разстоянието между телата на прешлените се увеличава, изместването на диска и компресирането на кръвоносните съдове, гръбначните корени, меките тъкани се елиминират.

    Упражнения за отслабване при херния

    Пациентите с наднормено тегло силно се препоръчват от невролози и вертебролози да отслабнат. Това може да стане чрез ограничаване на дневното меню до 2000-2500 килокалории. Но особено ефективно е да промените диетата в комбинация с упражнения. За отслабване лекарите препоръчват пилатес, плуване и водна аеробика. Те осигуряват постепенна загуба на тегло, включително чрез изграждане на мускулния корсет.

    Класове в острия период

    Упражненията са разрешени само в подостър период, който се характеризира с дърпащи, болки в болка, които се засилват при огъване или завъртане. Основната задача на урока е да отпуснете скелетните мускули, да премахнете мускулните спазми, които възникват в отговор на нарушаването на нервните корени. Какви упражнения са ефективни през този период:

    • легнете на гърба си, опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече. Поемете дълбоко въздух, усещайки леко напрежение в долната част на гърба, издишайте след 3 секунди;
    • легнете по гръб с крака леко раздалечени отстрани, леко се огънете и разгънете коленете, плъзгайки краката си по повърхността на пода;
    • легнете на гърба си, протегнете ръцете си по тялото. Когато докосвате раменете, стиснете юмруци и след това свалете при спускане към пода.

    Броят на повторенията на всяко упражнение е от 7 до 10. В подостър период са забранени всякакви активни движения, включително за разтягане на мускулите на гърба..

    Дейности в периода на възстановяване

    По време на фазата на рехабилитация се дава предпочитание на упражнения, насочени към укрепване на мускулите и подобряване на кръвообращението. Ежедневните упражнения помагат напълно да се отървете от малките хернии, да възстановите увредените меки тъкани, частично хрущялни. Необходимо е да повторите упражненията 3-5 пъти в 2 или 3 комплекта.

    Първоначално положение на тялотоПравилно упражнение
    Заставане на четворки с ръце и крака, разстояние на ширината на раменетеПоемете дълбоко въздух и закръглете гърба си, докато спускате главата надолу, задръжте в това положение 5 секунди. Издишайте, огънете долната част на гърба, повдигайки брадичката нагоре
    Легнете по корем с протегнати ръцеДокато издишате, вдигнете дясната ръка и левия крак, изпънете се, върнете се в изходна позиция. Правете упражнението с лявата ръка и десния крак
    Седнал с леко раздалечени кракаНаведете се напред, опитвайки се да стигнете до краката си с ръце. Протягайте, като напрягате коремните и долните мускули на гърба. Изправете се, вдигнете стиснати юмруци нагоре, облегнете се, доколкото е възможно

    Ключът към ефективното обучение

    За да укрепите мускулната рамка на гърба, без да повредите дисковете и прешлените, е необходимо правилно да разпределите възникващите натоварвания. В началния етап на тренировките движенията трябва да включват не само мускулите на гърба, но и коремните мускули, задните части, раменете, краката, ръцете. С укрепването на скелетните мускули можете да увеличите натоварването на долната част на гърба. Например, когато се навеждате напред, опитайте се специално да издърпате лумбалните мускули.

    постепенност

    Физически неподготвените хора не трябва незабавно да изпълняват всички упражнения, включени в комплекса, с препоръчителния брой подходи. Резултатът от интензивните тренировки ще бъде силна умора, мускулна болка и дори известно разочарование в собствените си сили. Първо трябва да направите 3-5 упражнения за разтягане, включително окачване на щангата. С укрепването на мускулите става много по-лесно да се справят с активните движения. Сега можете да увеличите броя на подходите, да започнете по-сложни упражнения.

    Стабилност и редовност

    Дори едноседмична почивка между тренировки може да зачеркне терапевтичния ефект на физическото възпитание. Намален мускулен тонус, задръстванията се появяват отново в лумбалния гръбначен стълб. Затова лекарите винаги предупреждават пациента за необходимостта от редовни упражнения..

    Кокетност и самообслужване

    По време на тренировка трябва да слушате усещанията, които възникват, особено при разтягане на мускулите. Болката трябва да е сигнал за спиране на тренировките или изключване на упражнението, което го е провокирало от комплекса. Появата на приятни усещания показва висок лечебен ефект на движенията, които са ги причинили. Препоръчително е да увеличите броя на подходите за изпълнение на подобни упражнения.

    Забранени упражнения за херния на лумбалния гръбначен стълб

    Рязките движения, ритници, наклони с висока амплитуда и завои на тялото, скокове, силно усукване на гръбначния стълб с лумбална херния са забранени. Ротационните движения на багажника, бягане, дълбоки клекове и повдигане на тежести са категорично противопоказани..


За Повече Информация Относно Бурсит