Относно техниката

Техниката на Евминов (кинезиотерапия в наклонена равнина) е единствената техника, която задейства механизма за възстановяване на структурите на гръбначния стълб.

Същността на метода е насоченото трениране на дълбоки мускули на гърба на фона на дозирано сцепление.

По време на упражнението в едно действие има едновременно 2 влияния:

  • 1. разтоварване - леко сцепление поради положението на тялото в наклонена равнина, което осигурява безопасността на междупрешленните дискове

Разтягането е необходимо за разтоварване на междупрешленните дискове, освобождаване на прищипани нервни окончания и нормализиране на тонуса на спазматичните мускули. Наклонената равнина ви позволява да направите това в най-нежния режим за гръбначния стълб, като коригирате ъгъла на наклон (в зависимост от състоянието на гръбначния стълб, теглото, възрастта на човека и онези цели, които трябва да бъдат постигнати).

  • 2.товарване - статично-динамична тренировка на дълбоки мускули.

Целенасоченото трениране на късите мускули на гърба, които поддържат гръбначния стълб, увеличава количеството на междуклетъчната течност, което подобрява дифузното хранене на междупрешленния диск и нуклеусовия пулпос, което е необходимо за стартиране на процеса на самолечение, активира метаболитните процеси и образува развит мускулен корсет, който предпазва гръбначния стълб от затихване, огъване и го прави по-стабилен на травматичните влияния на ежедневието. Междупрешленните дискове са амортисьори и ставите на гръбначния стълб - затова възстановяването им води до възстановяване на функциите на гръбначния стълб.

Когато се комбинира целенасочено трениране на късите мускули на гърба и разтоварване на гръбначния стълб, се задейства така нареченият "помпез механизъм", който допринася за по-активното хранене на междупрешленния диск. Освен това за определено време мускулите „изпълват“ пространството по протежение на гръбначния стълб, образувано в резултат на сцепление. В резултат на това укрепените мускули и връзки поемат част от натоварването върху гръбначния стълб. Натоварването на междупрешленния диск е значително намалено и възстановяването му е много по-интензивно.

Характеристики на метода на кинезиотерапия в наклонена равнина

Ефективността на тази техника се осигурява, като се вземат предвид определени физиологични характеристики на човешкото тяло..

Функция 1 = за трениране на мускулите на дълбокия слой на гърба се изпълняват специални упражнения с малък обхват на движение с бавен темп, както и статични упражнения с продължителност на напрежение 4-6 секунди.

Функция 2 = всички упражнения се изпълняват в условия, безопасни за структурните елементи на гръбначния стълб

Кинезиотерапия в наклонена равнина - ефективна профилактика на гръбначния стълб

Основни етапи

  1. възстановяване, основната задача на която е да облекчи обострянето, да облекчи болката, да премахне мускулния спазъм и да подготви дълбоки мускули на гърба за преразпределение на натоварванията.
  2. Стягащ, по време на което се обръща специално внимание на тренирането на лигаментите и мускулите, които държат гръбначния стълб.
  3. Подкрепяща. През този период се укрепва целият мускулно-лигаментен апарат на гърба и тялото като цяло. Целта му е да поддържа гръбначния стълб в добро функционално състояние, да забави процеса на стареене и износване на междупрешленните дискове..

Разработени и включени в методиката повече от 150 специални упражнения с различни натоварвания.

Въз основа на методологията са разработени разнообразни оздравителни и превантивни програми, предназначени да предотвратяват заболявания на гръбначния стълб на различни етапи и в различни възрастови периоди..

  • Wellness
  • спортен
  • Специален
  • бебе

Изборът на набор от упражнения се извършва индивидуално от специалист, в зависимост от диагнозата, възрастта и състоянието на пациента. Той също така определя първоначалното натоварване, ъгъла на наклон, дозировката на упражненията, честотата и темпото на тяхното изпълнение, както и продължителността на курса.

Приложение на метода на Евминов

Кинезиотерапията в наклонена равнина е патентована и се използва успешно повече от 15 години. Повече от 100 клона в Европа. Според проучване на пациенти, 90% от тях го препоръчват на всеки, който има проблеми с гърба. Техниката на Евминов с използването на профилактичното средство на Евминов дава постоянно висок резултат от възстановяване на гръбначния стълб. В повечето случаи тя ви позволява да не прибягвате до други методи на лечение.

Техниката на Евминов се препоръчва за употреба в лечебни заведения с различни профили, спортни и тренировъчни зали, на работното място и в дома..

За метода на Евминов

Уникалната техника на V.V. Евминова, създадена в съавторство с професор, доктор на науките В.Я. За 15 години от своето съществуване Фищенко помага да се възстанови загубеното здраве на гръбначния стълб на повече от 250 000 души и това е само у нас. Буквално поставям мнозина на краката им без лекарства и операции.

120 000 семейства закупиха диспансера (ортопедичен симулатор) на Евминов и го инсталираха у дома за систематично обучение. Повечето от тях забравиха за болките в гърба си и се върнаха към пълноценен живот. Уникалното изобретение на Евминов беше предшествано от лична драма.

Пътят от трудна диагноза... до изобретение!

На 20-годишна възраст Вячеслав Владимирович е ранен при повдигане на мряна. След като легна и се съвзе малко, той се върна към спорта и забрави за инцидента. След като завършва Института по физическо възпитание, през следващите години Евминов достига височините - получава титлата заслужен треньор на Украйна, оглавява националния отбор по гребане на СССР като главен треньор.

Но 30 години по-късно дългогодишна контузия го удари силно. Евминов падна на улицата и не можа да се изправи на крака - те бяха отведени. Рентгеновата снимка разкри херния диск между IV и V прешлени, прищипването на нервния завършек започна периодично да "разединява" краката. След многобройни посещения при лекари с постоянна болка в гърба, той се озова в Научноизследователския институт по травматология при Виталий Фищенко, който ръководеше клиниката за операция на гръбначния стълб. Операцията беше неговата присъда. Професорът честно предупреди за шансовете - 50 на 50, в случай на повреда - инвалидна количка.

Евминов реши да се бие сам. Той сравнява гръбначния стълб с мъниста, нанизани на връв, които се хвърлят на маса. Ако дръпнете нишката, мънистата ще се подредят в строен ред. И той започна да тренира на гимнастическа пейка, поставяйки я на наклон. Направих си домашна почивка за длани, за да не се движа, и започнах да правя упражненията си стотици и хиляди пъти. Болката започна да отстъпва.

Евминов постепенно увеличи ъгъла на наклона на пейката и след 8 месеца се върна при професора с рентгенова снимка - той беше чист. Виталий Фишченко не повярва на очите си, попита много и предложи сътрудничество в разработването на иновативна техника.

Резултат от ползотворно сътрудничество

В резултат на творческия тандем на професионален спортист и професор, хирург-травматолог, се появи ортопедичен симулатор - профилактично устройство Евминов и набор от специални упражнения (кинезитерапия). Методът е патентован, той премина необходимите медицински изследвания и беше одобрен от Министерството на здравеопазването на Украйна.

Уникалността на тази техника е, че тя задейства механизма за самолечение на гръбначния стълб и то на всяка възраст! Интервертебралните хернии, сколиоза, радикулит, спондилоартроза, изпъкналости и много други заболявания отстъпват при систематично обучение, без лекарства и операции.

Как работи тази техника??

Същността на техниката на Евминов

Дозирана тяга (разтоварване) на гръбначния стълб

целенасочено трениране на дълбоките (къси) мускули на гърба

Основната причина за заболявания на гръбначния стълб е унищожаването на междупрешленните дискове, един вид „спейсъри“, необходими за пълната му функция. Целта на дисковете е да се движат и свързват прешлените, което дава възможност за спокойно и плавно движение на гръбначния стълб. Когато структурите на дисковете не се хранят адекватно, те губят влага и се деформират, което води до различни заболявания..

Разтоварването на гръбначния стълб с едновременно трениране на късите мускули на гърба според Евминов помага да се стартира "помпеният механизъм". Освен това позволява на междупрешленните дискове да получават активно хранене..

По време на систематични упражнения върху профилактично съоръжение (ортопедичен симулатор), в резултат на разтягане, се образува пространство по протежение на гръбначния стълб, което укрепените мускули започват да се "пълнят". И в резултат на това ежедневното натоварване на гръбначния стълб вече пада върху тренирания мускулен корсет, а не върху междупрешленните дискове. Те спират да се деформират и започват да се възстановяват интензивно..

Поради наклонената повърхност на „дъската Евминов“ се създава най-нежният тренировъчен режим за гръбначния стълб. В същото време опитни методисти регулират ъгъла на наклона, като вземат предвид няколко индивидуални параметъра: диагнозата на човека, теглото му, възрастта и текущото му състояние.

Метод в действие: какво може да се постигне?

Кинезотерапията по този метод позволява:

  • активират метаболизма в структурите на гръбначния стълб, независимо от възрастта;
  • постигнете траен положителен ефект от лечението без лекарства;
  • върнете гръбначния стълб в правилното положение и естествените извивки, жизненоважни за неговото усвояване на удар
  • забравете за болки в гърба.

Според самия Евминов такъв мощен терапевтичен и подобряващ здравето ефект на гръбначния стълб се осигурява само чрез плуване, а профилактично средство позволява постигането му, без да се излиза от дома. 90% от хората, преминали тази кинезитерапия, я препоръчват на приятели и семейство. Особено впечатляващи резултати могат да бъдат постигнати чрез комбиниране на превантивна грижа с масажна терапия.

Етапи на възстановяване на гръбначния стълб

Техниката на Евминов ви позволява да възстановите структурата на междупрешленните дискове. Постигането на такъв резултат означава, че след лечението гръбначният стълб ще бъде напълно способен да изпълнява естествените си функции..

Въздействие върху гръбначния стълб по време на часовете в диспансера на Евминов:

възстановителен, при който задачата е да се облекчи обострянето, да се освободи човек от болка, да се премахне мускулния спазъм, да се промени диетата на междупрешленните дискове и да се подготвят дълбоките мускули на гърба, за да се преразпредели натоварването на междупрешленните дискове

укрепване на връзките и мускулите, които държат гръбначния стълб, така че той да може свободно да издържа на ежедневния стрес, който се случва в живота на всеки човек

поддържаща, чиято цел е поддържане на гръбначния стълб в добро функционално състояние и забавяне на процеса на стареене и износване на междупрешленните дискове с помощта на елементарна грижа за гръбначния стълб

Този подход предполага, от една страна, необходимостта от преодоляване на периода на обостряне под наблюдението на специалист, от друга страна, възможността за самостоятелна грижа за гръбначния стълб у дома или на работа. Следователно, лечението по метода на Евминов протича на няколко етапа с постоянно коригиране на програмата през цялата година..

  • болки в кръста
  • болка в гърба
  • анкилозиращ спондилит
  • Болест на Scheuermann-Mau
  • междупрешленната херния
  • Херния на Шморл
  • кривина на гръбначния стълб
  • интеркостална невралгия
  • кифоза
  • лордоза
  • лумбаго
  • нарушения в стойката
  • изместващи дискове
  • несъответствие на таза
  • плоски стъпала
  • лумбаго
  • издатина
  • радикулит
  • сколиоза
  • остеохондроза (цервикална, гръдна, лумбална)
  • спондилоза
  • прищипани нервни окончания

Техниката на Евминов е просто предназначена да се справи с подобни заболявания на гръбначния стълб. Лечението с профилактично средство на Евминов дава гарантиран положителен резултат.

Лечебната програма е индивидуален набор от терапевтични упражнения, като се вземат предвид възрастта и физическото състояние. След среща с вертебролог в Евминов център, на пациента се избира необходимата тренировъчна програма в диспансер. Обучението на упражнения и препоръки за тяхното изпълнение се дава от методиста.

Превенция на заболявания на гърба

За да излекувате гърба си е просто, просто трябва да изпълнявате упражнения на профилактично съоръжение по метода на Евминов.

Методът на Евминов

Техниката на Евминов е патентована, медицински изследвана и одобрена от Министерството на здравеопазването на Украйна техника на физиотерапевтични упражнения (кинезитерапия) за лечение, възстановяване и профилактика на гръбначни заболявания във всяка възраст.

Методът на Евминов е одобрен от Министерството на здравеопазването и Академията на медицинските науки на Украйна и се препоръчва за употреба в лечебни заведения от различни профили, спортни и тренировъчни зали, на работното място и в дома..

Класовете по метода на Евминов задействат механизмите на самолечение на гръбначните структури и ви позволяват да лекувате повечето заболявания на гръбначния стълб във всяка възраст: от нарушения в позата и сколиотична болест, до различни прояви на остеохондроза - дискова херния, ишиас, спондилоартроза и др..

Методологията на Евминов се основава на концепцията за "култура на гръбначния стълб", тоест основните правила за грижа през целия живот за основната поддържаща структура на нашето тяло, за поддържане на здравето и функционалното му състояние, за защита от негативните влияния на ежедневието. Може да се сравни с културата на зъбна хигиена. От детството сме свикнали да мием зъбите всеки ден, грижим се за красива усмивка и свеж дъх и осъзнаваме, че това е един от компонентите на нашето здраве и самочувствие. Но гръбначният стълб е много по-важна структура в нашето тяло, основата на нервната и мускулната система, огледало за здравето на цялото тяло, а също така се нуждае от ежедневна грижа. Превенцията на Евминов служи като вид "четка за зъби" за гръбначния стълб - инструмент за изпълнение на упражнения по метода на Евминов.

Не е тайна обаче, че грижата за гръбначния стълб е по-сложен и отговорен процес от миенето на зъбите, което изисква познаване на основите на структурата на тялото и работата на мускулната система. А в случай на аномалии в гръбначния стълб и още повече - болести, дори най-безобидните на пръв поглед, намесата може да доведе до обостряне и да доведе до влошаване на проблема. Следователно Превантер без метод е само дъска.

Именно Методиката на Евминов учи не само на правилната и ефективна грижа за гръбначния стълб за поддържане на здравето му, но и на лечението на повечето заболявания на гръбначния стълб, като възстановява напълно функциите му..

Същността на методологията на Евминов.

"Стресът на опън е мощен фактор, който активира растежа на тъканите. Според този модел може да се стимулира образуването на нови структурни единици от фиброзна тъкан, кръвоносни съдове, кожа и кости."

Проф. Г. Илизаров.

Техниката на Евминов е разработена с цел стартиране на механизмите на самолечение на структурите на гръбначния стълб, чрез създаване на необходимите условия за това: комбинация от дозирано сцепление (разтоварване) на гръбначния стълб и едновременно целенасочено трениране на дълбоките (къси) мускули на гърба.

Тъй като основата на гръбначните заболявания е разрушаването на междупрешленния диск, което се случва главно поради недостиг на хранене на съставните му структури, основното при стартиране на механизмите за възстановяване е осигуряването и непрекъснатото поддържане на водния баланс, храненето на диска и ядрения пулпоз.

Целенасоченото трениране на късите мускули на гърба, които поддържат гръбначния стълб, увеличава количеството на междуклетъчната течност, което подобрява дифузното хранене на междупрешленния диск и нуклеусовия пулпос, което е необходимо за стартиране на процеса на самолечение, активира метаболитните процеси и образува развит мускулен корсет, който предпазва гръбначния стълб от затихване, огъване и го прави по-стабилен на травматичните влияния на ежедневието. Междупрешленните дискове са амортисьори и ставите на гръбначния стълб - затова възстановяването им води до възстановяване на функциите на гръбначния стълб.

Дозираното разтягане на гръбначния стълб (разтоварване) се осигурява чрез изпълнение на упражненията за гръбначния стълб, разработени в рамките на Метода, върху специален ортопедичен треньор - Профилактика на Евминов. Тракцията е необходима за разтоварване на междупрешленните дискове, освобождаване на прищипани нервни окончания и нормализиране на тонуса на спазматични мускули, като ги отпускате и разтягате. Наклонената равнина на профилактиката ви позволява да направите това в най-нежния режим за гръбначния стълб, като коригирате ъгъла на наклон в зависимост от състоянието на гръбначния стълб, теглото, възрастта на човека и онези цели, които трябва да бъдат постигнати.

Когато се комбинира насочена, методично правилно разработена тренировка на късите мускули на гърба и разтоварване на гръбначния стълб, се задейства т. Нар. „Помпез механизъм“, който насърчава по-активното хранене на междупрешленния диск. Освен това за определено време мускулите „изпълват“ пространството по протежение на гръбначния стълб, образувано в резултат на сцепление. В резултат на това част от натоварването на гръбначния стълб се поема от новообразуваните мускули и укрепените връзки. Натоварването на междупрешленния диск е значително намалено и възстановяването му е много по-интензивно. (За повече информация относно механизмите на възстановяване на гръбначния стълб с помощта на Техниката, вижте раздел Физиология).

Класовете по метода на Евминов в профилактиката на Евминов са единна система за лечение, рехабилитация и профилактика на гръбначните заболявания, която:

1. Елиминира причината за заболяването на гръбначния стълб, като завинаги облекчава болката в гърба, шията, долната част на гърба.

2. Възстановява всички функции на гръбначния стълб.

3. Предотвратява развитието на патологични процеси в гръбначния стълб.

4. Е единственото лечение за множество херния дискове.

5. Ефективно се използва за възстановяване на гръбначния стълб при спортисти, за да ги върне към големите спортове.

6. Използва се като необходима терапия след претърпяна операция на гръбначния стълб.

7. Възстановява и поддържа човешкия растеж през целия живот.

8. Увеличава височината с 10-15 см при практикуване на специална програма за увеличаване на растежа (през периода на открити растежни зони).

9. Лесен за изпълнение и ефективен на всяка възраст.

10. Приложим у дома и полезен за всички членове на семейството.

Въз основа на методиката са разработени множество терапевтични, оздравителни и превантивни програми, предназначени за лечение и профилактика на заболявания на гръбначния стълб на различни етапи и в различни възрастови периоди. Програмите се подбират индивидуално от вертебролозите на Центъра и се изпълняват с помощта на Профилактичен Евминов. Обучението по методология на Евминов се провежда в Центъра от инструктори по ЛФК, а по-нататъшните класове се провеждат от пациентите самостоятелно вкъщи.

физиология

прешлените

Тялото на прешлените се състои от гъбаста костна тъкан, която изобилно се снабдява с кръв. Тя е покрита със слой от много здрава кост. Костната тъкан е жива тъкан, където има непрекъснат метаболизъм, по-специално минерали калций и фосфор, както и витамин D.

Всеки прешлен има четири съчленени повърхности, през които се артикулира със съседните долен и горен прешлен. Тези повърхности са покрити с хрущял.

За разлика от костите, хрущялът няма кръвоснабдяване. Те се хранят дифузно, поради т.нар. "изпомпващ" механизъм. С всяка стъпка, която човек предприема, те се свиват, освобождавайки смазваща (синовиална) течност, която се съдържа в капсулата около ставата, след което отново се разтяга и поглъща обратно.

Специалните упражнения по метода на Евминов позволяват изкуствено да се регулира работата на "помпения механизъм", активирайки процеса на хранене на структурите на гръбначния стълб.

Междупрешленните дискове

Междупрешленният диск се състои от фиброз на анул и желатиново (пулпозно) ядро. Ядреният пулпоз на здрав възрастен има диаметър от 1 до 2,5 см и съдържа 83% вода. При възрастните хора броят им не надвишава 70%.

Именно намаляването на съдържанието на вода в сърцевината води до забавяне на метаболизма, загуба на вискозитет и еластичност на диска и неговото стареене..

Задача 1 при стартиране на механизмите на самолечение на структурите на гръбначния стълб: да се установи "хранене" на междупрешленния диск, за да се възстанови съдържанието на вода в ядрото.

Височината на междупрешленните дискове и съответно на гръбначния стълб не е постоянна през деня. След нощна почивка височината им се увеличава и до края на деня намалява. Дневната флуктуация в дължината на гръбначния стълб достига 2 см. Деформацията на междупрешленните дискове е различна по време на компресия и разширение. Ако по време на компресиране дисковете се изравняват с 1-2 мм, тогава при разтягане височината им се увеличава с 3-5 мм.

Задача 2 при стартиране на механизмите на самолечение на структурите на гръбначния стълб: да се създаде мускулен корсет, който може да задържи гръбначния стълб в правилното анатомично положение и да предотврати твърде силно компресиране на междупрешленния диск.

Хранене на междупрешленните дискове

Междупрешленните дискове са тъкани, които нямат кръвоснабдяване, храненето им се извършва дифузно, според законите на осмозата. Ядрото има свойството да абсорбира течност, което значително се улеснява от двигателната активност на човека.

Как става това? Когато силите на сгъстяване преобладават над силите на засмукване, интрадискалното налягане се повишава и дискът (главно неговата желатинова сърцевина) губи малко течност. Веднага след като силите на натиск намаляват, вътредискалното налягане намалява, смукателните процеси преобладават и течността отново преминава (дифундира) в диска.

Съществува пряка връзка между степента на подвижност на сегмента на гръбначния движение и обема на хранителните вещества, подавани в гръбначния диск..

В потвърждение на това учените са поставили експеримент. Инжектиран в дебелината на диска, контрастният агент изчезна от него с неподвижен гръбнак след 20 минути. При извършване на активни движения и особено специални упражнения за дълбокия слой на мускулите на гърба, контрастното вещество изчезна 5-10 пъти по-бързо!

Този опит ясно показва, че редовната употреба на специална гимнастика за гръбначния стълб ще доведе до активно хранене на междупрешленния диск, което от своя страна ще допринесе за неговото възстановяване..

Вътредискално налягане

Друга особеност на физиологичните функции на междупрешленните дискове, която е важна при лечението на заболявания на гръбначния стълб, е, че има пряка връзка между величината на интрадискалното налягане и интензитета на синдрома на болката..

Например, в седнало положение интрадискалното налягане е с 25% по-високо, отколкото в изправено положение. Ето защо е по-добре гръбначният стълб, когато човек стои и не седи, а още по-добре е когато лежи. В същото време засегнатият сегмент се разтоварва, което води до намаляване на синдрома на болката..

Следователно, всякакви упражнения по профилактиката на Евминов, активно развиващи мускулния корсет и осигурявайки хранене на структурите на гръбначния стълб, се изпълняват на фона на понижено вътредискално налягане - в "легнало" положение.

Упражненията за гръбначния стълб, извършвани на фона на дозирано сцепление, трябва да са адекватни на клиничните симптоми на заболяването по сила, продължителност и интензивност. Това прави възможно натоварването на мускулите, без да причинява увеличаване на синдрома на болката, а с редовни упражнения води до пълното му изчезване..

Характеристики на трениране на мускулната система

За нормалното функциониране на гръбначния стълб от голямо значение са някои характеристики, които трябва да се вземат предвид при тренирането на мускулната система..

Първата особеност е, че дистрофичният процес, започнал в гръбначния стълб, постепенно отслабва междупрешленния диск. И натоварвания, които са безопасни за здрав гръбначен стълб, при наличие на заболявания или мускулна слабост, могат да доведат до бързо увреждане на междупрешленния диск.

Ето защо, когато тренирате мускулната система, физическата активност трябва да се провежда в условия, безопасни за структурните елементи на гръбначния стълб. При прилагането на методологията на Евминов това се постига чрез извършване на упражнения в хоризонтална равнина под лек ъгъл на наклон - по профилактика на Евминов.

Втората особеност е, че появата на болка е придружена от защитен спазъм на късите мускули на гръбначния стълб, тоест чрез рефлекторна обездвижване на зоната, която е източник на болка. Степента на мускулен спазъм ("мускулна възглавница") е показател за тежестта на лезията на междупрешленния диск. Както са показали проучвания на френски учени, мускулът реагира на плавно и бавно разтягане чрез удължаване, докато бързото движение може да увеличи рефлекторния мускулен спазъм или да доведе до микротравматизация на отделни влакна.

Известно е, че мускулите на гърба имат три слоя. Двете повърхностни са мощни мускулни групи, които оформят човешката фигура и осигуряват цялото разнообразие от двигателна активност. Третият слой са дълбоки, къси, междупрешленни, междупрешленни, междуспинтови и многоразделни мускули, които имат защитна функция, защитавайки всички структури на гръбначния стълб. Именно тяхното обучение и развитие е в основата на формирането на така наречения „мускулен корсет“, който предпазва гръбначния стълб от наранявания, а също така активира метаболитните процеси в сегмента на гръбначния движение - PDS.

Въпреки това, тук сме изправени пред друга характеристика на мускулната система: поради факта, че тялото функционира според принципа на икономичност, дълбоките мускули на гърба не се включват в работата, когато изпълняват динамични упражнения с голяма амплитуда на движение, люлеене, потрепване с бърз темп.

Затова за трениране на мускулите на дълбокия слой на гърба са необходими специални упражнения с малка амплитуда на движение, изпълнявани с бавно темпо, както и статични упражнения с продължителност на напрежението в рамките на 4-6 секунди..

Етапи на възстановяване на гръбначния стълб

Лечението по метода на Евминов се провежда на няколко етапа с постоянно коригиране на програмата от вертебролог.

Етапи на възстановяване на гръбначния стълб по метода на Евминов:

1. Възстановяване. Основната му задача е да облекчи обострянето, да облекчи човек от болка, да премахне мускулния спазъм, да промени диетата на междупрешленните дискове и да подготви дълбоките мускули на гърба, за да преразпредели натоварването върху междупрешленните дискове.

2. Укрепване. На този етап се обръща специално внимание на укрепването на връзките и мускулите, които държат гръбначния стълб, така че той да може свободно да издържа на ежедневния стрес, който се случва в живота на всеки човек.

3. Поддържаща. Целта му е да поддържа гръбнака в добро функционално състояние и да забави процеса на стареене и износването на междупрешленните дискове с помощта на основна грижа за гръбначния стълб.

Този подход предполага, от една страна, необходимостта от преодоляване на периода на обостряне под наблюдението на специалист, от друга страна, възможността за по-нататъшна самостоятелна грижа за гръбначния стълб у дома или на работното място..

За разлика от много съществуващи методи за лечение на гръбначния стълб, които в най-добрия случай са в състояние да освободят човек от болки в гърба и да възстановят работоспособността му за известно време, класовете по метода на Евминов позволяват възстановяване на структурите на междупрешленните дискове. Постигането на такъв резултат означава, че след лечението гръбначният стълб ще бъде напълно способен да изпълнява естествените си функции..

Дъската на Евминов за лечение на гръбначния стълб

Снимка от prom.ua

Лечебната терапия на борда на Evminov трябва да се провежда само по препоръка на лекар, след пълен преглед и диагноза. Затова се препоръчва закупуването на такъв профилактичен агент след консултация със специалист. Този подход към лечението ще предотврати развитието на множество усложнения, които често са свързани с неправилна употреба на дъската..

Конфигурация на симулатора

Симулаторът на Евминов е дървена дъска с акцент. Тя включва 4 регулируеми дръжки, алуминиеви скоби и бримки за разтягане на прешлените в шийния отдел на гръбначния стълб. Каишките на симулатора са свързани по такъв начин, че човек може спокойно и лесно да изпълнява упражнения върху него.

Дъската на Евминов за гръбначния стълб е прикрепена към вертикална повърхност, най-често към стена, с възможност за промяна на ъгъла на наклон. Това е необходимо, за да се упражнява върху симулатора с отрицателен ъгъл на наклон. Тоест, окачете на дъската, държейки дръжката.

Симулаторът се изработва индивидуално, в зависимост от характеристиките на гръбначния стълб на пациента. Този подход към терапията е най-ефективен..

Принцип на работа

Дъската на Евминов за гърба е разработена, като се вземат предвид съвременните познания за структурата и особеностите на развитието на гръбначния стълб на човека. Човешкият гръбначен стълб се състои от прешлени и междупрешленни дискове, които изпълняват свързваща функция. Всички елементи нямат собствени артерии, поради което кръвоснабдяването на гръбначните структури се осъществява благодарение на съдовете, които се намират наблизо.

Ако има нарушения в гръбначния стълб или той е деформиран, трофизмът на междупрешленните дискове се нарушава. В резултат на това тяхната еластичност се губи и настъпва постепенно разрушаване..

Каква е ползата от борда на Евминов в случая? С помощта на този симулатор се възстановява кръвоснабдяването на засегнатите области поради разширяването на междупрешленното пространство. Упражненията на дъската ви позволяват постепенно да върнете правилната позиция на гръбначните елементи, както и да възстановите нарушеното кръвообращение и да намалите изразеното мускулно напрежение в гърба.

С помощта на симулатора Evminov мускулният корсет на гърба се укрепва, междупрешленното пространство се разширява при изпълнение на прости физически упражнения.

Показания и противопоказания

Основните показания за практикуване на борда на Евминов са:


Характеристика и основно предимство при използването на симулатора Evminov е, че гимнастиката може да се изпълнява върху нея с минимални натоварвания, като същевременно се получава висока ефективност от лечението.

В резултат на упражнения върху симулатора на Евминов, пациентът престава да усеща болка в гърба, получава здрава стойка, отървава се от прекомерно тегло и "страни". Също така човек възстановява кръвообращението в гръбначния стълб, подобрява функционирането на вътрешните органи..

Дъската на Евминов за упражнения за гръбначния стълб е безопасен и ефективен продукт, обаче има някои противопоказания, при които е забранено да се провеждат упражнения на симулатора.

Противопоказанията за употребата на апарата на Евминов са:

  • остеопороза;
  • онкологични патологии;
  • сърдечни заболявания;
  • следоперативен период;
  • заболявания в острия стадий;
  • инфекциозни заболявания на гръбначния стълб.

Невъзможно е самостоятелно да се реши дали има нужда от класове в диспансер. За да направите това, трябва да направите пълен преглед и да се консултирате със специалист.

Упражнения

Снимка от sych.com.ua

Днес упражненията в диспансера на Евминов се извършват с цел помощна терапия в комплексното лечение на заболявания на гръбначния стълб. Занятията отнемат време, а резултатът обикновено се постига след завършване на курса.

Днес има огромен брой вариации в техниките на упражнения на дъската на Евминов. Лекарите разделят тези класове на 4 групи, в зависимост от естеството и характеристиките на патологията..

  • Упражнения за профилактика, които са насочени към премахване на заболявания на мускулите и гърба.
  • Превантивни и развлекателни комплекси, които помагат да се предотврати развитието на патологии.
  • Спортни дейности. Целта на такива упражнения е укрепване на мускулния корсет, повишаване на издръжливостта и мускулната сила..
  • Упражнения, насочени към премахване на дефектите на тялото, както и увеличаване на растежа.

Изпълнявайки упражнения на дъската Evminov, трябва да лежите на гърба или корема. Също така местоположението може да бъде следното: на гърба, главата надолу / главата нагоре, на корема, главата надолу / нагоре. За да практикувате на дъската, трябва да се държите за дръжките или да ги стискате с краката.

Всички класове, които се провеждат за трениране на шията с помощта на контур Glisson, могат да се провеждат само под наблюдението на инструктор по ЛФК.


Комплексите от упражнения за лечение на заболявания на гръбначния стълб са разделени на 3 етапа:

  1. Възстановяване - облекчаване на обострянето на болестта, възстановяване на кръвоснабдяването на увредените тъкани, подготовка на мускулите за по-нататъшен стрес.
  2. Укрепване - помага за укрепване на мускулите на гърба, укрепване на постигнатия резултат и предотвратяване на развитието на болестта отново.
  3. Поддръжка - осигурява допълнителна подкрепа за здравето на междупрешленните дискове, забавя бързото им износване, а също така забавя процеса на стареене и дегенерация.

В зависимост от естеството на натоварването упражненията в профилактичното съоръжение се разделят на три вида:

Превантивни упражнения

Превантивните класове се провеждат по време на рехабилитацията на пациента. През този период е важно пациентът да разтяга мускулите и да коригира неправилното положение на гръбначния стълб..

Комплект от превантивни упражнения за гръбначния стълб на дъската Evminov:

  1. Легнете на дъската Evminov на корема си. Вдигнете ръцете си нагоре и хванете дръжките на симулатора. След това опитайте да стигнете до задните части с петите. Задръжте тази позиция, напрягайки мускулите за няколко секунди и след това ги отпуснете. След това върнете краката в първоначалното им положение.
  2. Легнете по гръб на дъската. Повдигнете краката си под прав ъгъл, задръжте за няколко секунди, спуснете ги надолу.
  3. Легнете по гръб. Повдигнете краката нагоре под прав ъгъл, след това се огънете и издърпайте коленете си към гърдите, редувайки се надясно, след това левия крак. След това ги дръжте под ъгъл, плавно ги спуснете.
  4. Легнете на симулатора с главата надолу, краката са добре фиксирани от дръжките. След това изпънете гърдите нагоре. Ние фиксираме дланите зад главата и не ги отваряме.

Нежно упражнение

Предписват се за намаляване на спазмите в гърба и нормализиране на кръвоснабдяването в гръбначния стълб, областта на междупрешленните дискове. По правило такива упражнения са показани за пациенти с хипертония..

В същото време физиотерапевтичните упражнения се изпълняват на дъска с малък ъгъл на наклон, така че да няма силно въздействие върху гръбначния стълб..

Нежни упражнения по метода на Евминов:

  1. Легнете по гръб на дъската. Опитайте се с пръстите на краката и се върнете в изходна позиция.
  2. Легнете по гръб, с лице нагоре. Приведете коленете си към гърдите и долната част на гърба. Изпълнете упражнението както с двата крака, така и с редуване.
  3. Легнете с лицето нагоре, притиснете коленете си към гърдите. След това, без да отвивате, вземете настрани и се върнете в предишното си положение. След това го направете с другия крак и изправете краката си.

Интензивно упражнение

Този вид дейност е предназначен за пациенти в периода след заболяване или рехабилитация. Те се извършват с цел да се предотврати развитието на усложнения..

Комплекс от интензивни упражнения в диспансера на Евминов:

  1. Увеличете наклона на дъската и изпълнете описаните по-горе превантивни упражнения.
  2. Легнете по гръб, повдигнете краката нагоре и задръжте за няколко секунди във въздуха, след което леко спуснете.
  3. Легнете по гръб с главата надолу. Закопчайте краката до дръжките. Плавно повдигнете тялото, след това спуснете.

В зависимост от естеството на патологията комплексът се избира индивидуално. Например, упражненията върху дъската Evminov за гръбначна херния включват повдигане на краката в гърдите, докато лежите на гърба и стегнете мускулите на задните части, докато лежите на корема..

Как сами да си направите дъската на Евминов

Можете сами да си направите дъската на Евминов у дома. За да направите това, трябва да изучите чертежите в Интернет и след това да закупите необходимите материали.

За да направите сами дъската на Евминов, ще ви трябва:

  1. Широка и дълга дъска (изчислена, като се вземе предвид височината на пациента), изработена от ПДЧ на тялото за носещата част на симулатора.
  2. Бар за основата на каретата.
  3. Парчета от трайно дърво за крайното парче.
  4. Монтажна релса, с която е фиксирана каретата.
  5. Верига с дебелина 4 милиметра, с която са прикрепени дъските.
  6. 2 пръчки: за долната основа и за напречната греда на каретата.
  7. Винтове, метални пръти, шайби, гайки, болтове, карабинери, дюбели и пирони.

За да сглобите конструкцията, ще ви е необходима бормашина, ножовка, отвертка, отвертки, чук.

Ако изучавате видеото за сглобяването и инсталирането на платката на Евминов у дома, можете да направите всичко сами. Ако обаче имате съмнения относно правилния монтаж или монтаж, по-добре е да го поверите на специалист и да поръчате дъска. Можете също да закупите готов продукт от специализирани медицински институции. Цената на борда към май 2019 г. варира от 8 до 10 хиляди рубли. Цената също зависи от това дали купувачът поръчва инсталацията или сам инсталира симулатора у дома.

Инсталиране на симулатора

Можете да инсталирате такъв симулатор като дъската на Евминов у дома, в апартамент. В същото време е необходимо да се осигури пространство в помещението по време на часовете. Когато е сгъната, дъската е малка и не заема много място. Важно е повърхността, върху която е монтирана протектора, да е твърда. Ето защо се препоръчва да се повери инсталацията на дъската на специалист..

Дъската на Евминов за разтягане на гръбначния стълб е ефективно, невероятно просто устройство. Правилната му употреба улеснява възстановяването на нарушеното кръвоснабдяване в гръбначния стълб, отървете се от хернии, излишно тегло. Важно е да се разбере, че упражненията на дъската трябва да се извършват след консултация с лекар за определени показания. Ако има противопоказания, обучението на симулатора е забранено.

Устройството може лесно да се сглоби у дома. Но инсталирането и класовете върху него трябва да се извършват само под надзора на специалист..

Комплект упражнения за гръбначния стълб на дъската Evminov

Болестите на гръбначния стълб не са рядкост. Сега те често възникват не само поради възрастта или какъвто и да е вид наранявания, но и поради предимно заседнал начин на живот. Болката в гърба може да бъде причинена от напрежение или умора или много по-сериозни причини, тежко нараняване или заболяване..

За тяхното лечение, както и за възстановяване след операции са измислени много методи. Можете да се възстановите не само с помощта на лекарства, но и с помощта на терапевтични физически упражнения. Тази статия ще се съсредоточи конкретно върху физиотерапевтичните упражнения при наранявания на гърба, по-специално, нека да поговорим за "борда на Евминов".

Какъв е бордът на Евминов

Дъската на Евминов или диспансера на Евминов е ортопедична дъска за гръбначния стълб, един от симулаторите, който помага за подобряване на здравето на гърба чрез упражнения, т.е. вид устройство за предотвратяване на заболявания на гърба, по-специално на тези, свързани с гръбначния стълб, като остеохондроза, сколиоза и други.

Този симулатор придоби популярност поради своята простота и ефективност във физиотерапевтичните упражнения и затова често се използва.

Устройството представлява дървена наклонена дъска за разтягане на гръбначния стълб, оборудвана с четири регулируеми дръжки, алуминиев фиксатор и контур за разтягане на гръбначния стълб в шийния отдел на гръбначния стълб ("бримка на Глисън").

Тази гимнастическа дъска е прикрепена към стената, което дава възможност за промяна на ъгъла на нейния наклон, защото можете да практикувате както с отрицателен ъгъл на наклон, а именно: окачване, държане на дръжката и лежане на дъската (те често използват този метод).

Симулаторът се използва за укрепване на мускулите на гърба по време на тренировъчна терапия (наричана по-долу терапевтична терапия). Препоръчва се провеждането на класове под ръководството на опитен специалист. В лечебните центрове дъската се изработва индивидуално за всеки пациент въз основа на структурните особености на гръбнака му. Има специално проектирани комплекти от упражнения, които също се подбират индивидуално..

Показания за употреба

Създавайки симулатора, Евминов взе за основа характеристиките на развитието на гръбначния стълб. Междупрешленните дискове нямат собствен приток на кръв, те се насищат с помощта на прешлените, разположени наблизо. В случаите, когато човешкият гръбначен стълб е деформиран, дисковете се компресират и се нарушава целостта на прешлените. В резултат на това кръвоснабдяването е спряно.

Необходимо е да се уверите, че притокът на кръв е в състояние да функционира. Когато изучавате на дъската Evminov, можете да възпроизведете този процес.

Показания за използването на дъските на Evminov са:

  • заболявания на гръбначния стълб (например остеохондроза, междуребрена херния, радикулит);
  • начални форми на сколиоза и различни дефекти в стойката;
  • корекция на изразени дефекти на тялото;
  • намаляване на теглото;
  • облекчаване на болки в гърба и умора в лумбалната област;
  • създаване на мускулен корсет;
  • увеличаване на височината във всяка възраст.

На тази дъска можете да правите гимнастика с минимално натоварване на мускулите, но в същото време с висока ефективност на лечението..

След систематични уроци на дъската, пациентът ще получи:

  • здрава стойка;
  • тонизирана фигура;
  • няма болки в гърба;
  • нормално функциониране на вътрешните органи.

Комплект упражнения на дъската Evminov

Сега нека да преминем директно към комплекта упражнения за гръбначния стълб на дъската Evminov. Таблото на Евминов предполага часове по ЛФК. Обучителните пози са различни. Най-често пациентът ляга върху симулатора с лице надолу или нагоре, като същевременно държи дръжките.

Главата може да бъде разположена над краката, т.е. лицето ще лежи на дъската с краката надолу или под краката си, когато човекът лежи наопаки. Примката Glisson се използва за трениране на шията, обикновено може да се използва само под наблюдението на инструктор по ЛФК.

Всички комплекти от упражнения, измислени за този симулатор, са разделени на три вида:

  1. Нежни лечебни упражнения.
  2. Превантивна терапия упражнения.
  3. Интензивни лечебни упражнения.

Първите се използват за нормализиране на спада на налягането, намаляване на спазмите в гърба и подобряване на кръвообращението. В този случай ъгълът на наклон трябва да бъде малък, така че да няма силно физическо въздействие върху гръбначния стълб..

Сред нежните упражнения е обичайно да се разграничат следните:

  1. Легнем по гръб с лице нагоре, с пръсти се изпъваме към себе си и назад.
  2. Лежим на гърба си, изпъваме коленете си към гърдите и гърба. Можете да огънете и двата крака наведнъж или да ги редувате.
  3. Притискаме коленете към гърдите, след това, без да се отвиваме, ги отвеждаме встрани, връщаме се в предишното положение, след това в другата страна и отново прави, след което разгъваме краката.

Последните са необходими по време на рехабилитация на пациента за разтягане на мускулите и коригиране на положението на гръбначния стълб. Използват се следните видове движения:

  1. Лягаме на корема си, стискаме с дръжките на симулатора с ръце, протягаме петите към задните части, задържаме това положение, стягаме мускулите, след това се отпускаме и изправяме краката си.
  2. Лягаме на гърба си, повдигаме краката си под прав ъгъл и се спускаме.
  3. Лежим на гърба си, повдигаме краката си под прав ъгъл, след което се огъваме към гърдите последователно, държейки ги под ъгъл, плавно спускаме двата крака.
  4. Като фиксираме краката зад дръжките на симулатора, така че главата да е отдолу, ние се протягаме с гърдите нагоре, като същевременно държим дланите си на гърба на главата.

Третият вид упражнения е необходим след края на периода на заболяването или рехабилитационния период. Тъй като при всякакви обстоятелства винаги съществува риск от усложнения. Използва се интензивно упражнение, за да се избегнат тези усложнения.

Ето няколко примера за интензивни упражнения:

  1. Увеличете наклона на дъската и правете превантивни упражнения (описани по-горе).
  2. Лежим на гърба си, повдигаме краката си и ги държим във въздуха до пет секунди, след което постепенно ги спускаме.
  3. Лежим на гърба си с главата надолу, плавно се издигаме и падаме.

Както споменахме по-рано, всеки има свой набор от упражнения. Например упражнения на дъската на Евминов за междуребрена херния, тук се използват предимно упражнения за мускулно напрежение, както и повдигане на краката в гърдите (легнало на гърба) и на задните части (легнало на корема).

Лечението на херния на гръбначния стълб с помощта на дъската на Evminov е най-често срещаният метод на упражнения терапия на този симулатор.

Противопоказания за употреба

Таблото на Евминов като цяло е безопасно. Но, както всяко лекарство има списък с противопоказания, този симулатор също ги има. Противопоказанията за спинална тяга на дъската могат да бъдат следните:

  1. Болест остеопороза.
  2. Онкологични заболявания.
  3. Сърдечни заболявания.
  4. Начален период на рехабилитация след нараняване или операция.
  5. Остър период на всяко заболяване на гръбначния стълб.
  6. Гръбначни инфекции.

Изработка на дъската на Евминов със собствените си ръце

Можете да си направите сами дъска за гръбначния стълб на Евминов. Поради факта, че този симулатор в момента е с голямо търсене, в мрежата започнаха да се появяват въпроси за възможността да го направите със собствените си ръце. Сега спортовете у дома станаха популярни, а дъската Evminov, поради простия си дизайн, може да се направи у дома, а освен това можете да правите упражнения за терапия върху него, без да излизате от вкъщи..

Има чертеж за изграждането на симулатора. В началния етап трябва внимателно да го изучите. Виждаме, че той не съдържа особено сложни елементи и механизми..

След като чертежът е проучен, трябва да закупите строителни материали. Можете лесно да намерите всичко необходимо в магазина, а именно ще ви трябва:

  1. Дъска за носещата част на симулатора (тяло от ПДЧ е подходящо, дебелината е по Ваша преценка, но е препоръчително да не вземате прекалено тънки). Изберете дължината в зависимост от вашата височина.
  2. Каретата е направена от щанга, която е нейната основа.
  3. За краищата - парче от масивно дърво (например клен).
  4. Монтажната релса (2 метра) може да се използва за фиксиране на каретата.
  5. За закрепване на дъската е необходима верига (3 метра) с дебелина 4 милиметра.
  6. Щипка за долната основа и още една за носачите на каретата.

Ще ви трябват и малки части, без които конструкцията просто няма да се държи, а именно винтове, метални пръти, шайби и гайки, болтове, карабинери, дюбели (за стената), куки и пирони.

За да сглобите структурата в един симулатор, се нуждаете от инструменти: тренировка, трион, ножовка за метал, отвертка, комплект отвертки, чук.

заключение

Симулатор, който е прост по структура, може да бъде едно от най-ефективните лечения. Поради факта, че часовете по ЛФК са полезни за здравето по време на периоди на рехабилитация, те помагат да се поддържа тялото в добра форма. Не забравяйте, че има индикации и противопоказания, които трябва да се спазват. Както виждаме обаче, в много случаи този симулатор е ефективно лечение..

Можете дори да го сглобите сами у дома, защото вече има подробни инструкции за това. Само не забравяйте, че е по-добре да започнете да използвате дъската на Евминов под ръководството на специалист по ЛФК и можете да продължите занятията си вече у дома.

Упражнения за гръбначния стълб на дъската Evminov

Дъската на Евминов (диспансера на Евминов) се използва във физиотерапевтични упражнения, върху нея можете да изпълнявате упражнения за гръбначния стълб. Това устройство ще помогне да се предотврати развитието на сериозни патологии, както и да повиши ефективността на лечението и да укрепи мускулната система на гърба и по този начин да ускори времето за възстановяване. Профилактиката на Евминов е много проста единица, тя трябва да бъде фиксирана под ъгъл и фиксирана от задния панел. Закопчалките са достатъчно здрави, но дъската може да бъде преместена в специално положение.

Много е важно да спазвате правилата за използване на симулатора, както и да изпълнявате упражнения върху него, тъй като дори е необходимо да седите или лежите върху него според специален метод. Физиотерапията се основава на факта, че всички упражнения се препоръчват да се изпълняват само в периода на изчезване на симптомите на патологията. Ако пациентът се притеснява от болезнени позиви с остър характер, тогава класовете трябва да бъдат спрени и да започнат след премахването на неприятните усещания.

кратко описание на

Профилактично Евминов е направен от борова дървесина. Особеността на дъската е, че има малка гъвкавост, поради което се използва за медицински цели, за разтягане на мускулите на гърба. Той може да се регулира индивидуално, за да пасне на височината на всеки пациент, а към него има прикрепени осем дръжки, всяка със собствено предназначение. Оборудването може да бъде леко променено и след това към устройството се добавят височина, килим и ухо за специални упражнения.

Ъгълът на наклона на дъската може да се регулира, това ще помогне да се усложни процеса на разтягане или, обратно, да се опрости. Най-добрият монтаж за профилактично средство са стенни барове. След като го фиксирате, си струва да се уверите в силата на закрепването и способността да издържате на човешкото тегло. По време на упражнението е необходимо да промените ъгъла на наклон, в зависимост от тежестта на упражнението. Това устройство не е травматично, лесно се инсталира и използва за упражнения.

Ако е възможно и време, с помощта на налични инструменти можете да направите дъската на Евминов у дома. Всички процедури, които трябва да бъдат извършени, трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар, тъй като не всички пациенти имат право да ги извършват, тъй като има списък с противопоказания. В идеалния случай всички терапевтични мерки, включително упражнения терапия в диспансер, трябва да се провеждат под наблюдението на специалист..

Правила за изпълнение

Преди да изпълните упражнения на дъската Evminov, трябва да се запознаете с правилата, които трябва да се спазват, за да избегнете нараняване. Те трябва да бъдат изпълнени в следния ред. Изборът на упражнения, както и тяхната интензивност и ъгълът на наклона на дъската, под която ще се провежда тренировката, се избира от лекаря.

Тези параметри могат да бъдат променени по време на лечението. Освен това трябва да се имат предвид възрастта, полът, телесното тегло и диагнозата на пациента. За правилното изпълнение на физическите упражнения е необходимо да се намали вътредискалното налягане, този ефект се постига с помощта на легнало положение под ъгъл на дъската на Евминов.

Пациентът трябва да е удобен по време на процедурата, болезнеността по време на тренировка показва, че си струва да се въздържате от упражнения за сега или да си починете. Всички упражнения трябва да се правят плавно, да няма резки движения, а мускулната система трябва да бъде напълно отпусната..

По време на тренировката е необходимо да се спазва съотношението на упражнения, изпълнявани с бавно темпо, както и силови упражнения, които са необходими за формиране на мускулен корсет. Ако човешкото тяло все още не е готово за силова тренировка, може да възникне дисбаланс..

Ако периодът на изостряне на патологиите е преминал преди няколко дни, тогава трябва да се въздържате от упражнения с повдигане на краката в изправено положение и завъртане на тялото. В крайна сметка именно те могат да влошат хода на заболяването в засегнатата област. В случай на патологии на гръбначния стълб, си струва да се изключи напред огъване на тялото, тъй като това може да доведе до изместване на диска. По време на тренировка трябва да се придържате към всички препоръки и инструкции на лекуващия лекар.

Примери за упражнения за гръбначния стълб

Комплектът упражнения за гръбначния стълб в диспансера на Евминов включва техники, същността на които е да се разтягат прешлените под телесното тегло на пациента. Дъската се използва в комплексното лечение на много заболявания на опорно-двигателния апарат, включително на гръбначния стълб. Когато гръбначният стълб е опънат, натоварването се преразпределя и някои прешлени не стават толкова „компресирани“, настъпва мускулна релаксация, увеличава се еластичността на лигаментния апарат, подобрява се кръвоснабдяването на гръбначния стълб.

В зависимост от тежестта на заболяването, наличието на противопоказания и поставените задачи могат да се разграничат три вида упражнения:

  • щадящ характер;
  • рехабилитация;
  • интензивно упражнение.

Нежни упражнения

Използват се упражнения с нежен характер, за да се премахнат спадовете на налягането, да се премахне мускулния спазъм и да се нормализира кръвообращението. Ъгълът на наклон на апарата трябва да бъде минимален, за да се сведе до минимум ефекта върху гръбначния стълб. По-долу е кратко описание на няколко нежни упражнения. Долните крайници трябва да бъдат огънати в коленете, положението на краката не се променя, а колянната става трябва да бъде обърната настрани и върната в първоначалното си положение.

Пациентът трябва да лежи на гърба си и да изтегли пръстите на краката към него и да ги върне в първоначалното си положение. Изходно положение, както в първия вариант, коленете трябва да бъдат издърпани до гърдите и след това да се върнат назад. Задачата се изпълнява за всеки крак на свой ред. Техниката е същата като при упражнение номер 3, само краката трябва да бъдат огънати заедно.

Мерки за рехабилитация

По време на рехабилитационния период сложността на упражненията се увеличава, както и ъгълът на наклон на дъската на Евминов. Основната задача на такъв комплекс е да разтегне гърба и да коригира гръбначния стълб. За да направите това, трябва да изпълните упражненията по-долу. Изходна позиция - легнал на корема. Тялото трябва да бъде фиксирано в стабилно положение и да се държи за дръжките на предпазителя, които са разположени отстрани.

С плавни движения пациентът издърпва краката към областта на ягоцида. Когато човек е почувствал максималното напрежение, тогава си струва да останете в този момент за 5-10 секунди и също толкова плавно да спуснете краката назад. Пациентът лежи на гърба си и все още се държи за страничните дръжки, под прав ъгъл е необходимо да се повдигнат двата крака заедно и леко да се спусне. Началната позиция е подобна на предишното упражнение. Краката трябва да бъдат огънати в коленете и да се огъват последователно, опитвайки се да контактуват с гърдите.


За Повече Информация Относно Бурсит