Ролкови масажери за гърба и шията

Казват, че като „награда“ за стоенето в изправено положение човек сега плаща с проблеми с гърба. Можете да спорите дълго време за уместността на тази шега, но в нея има определено зрънце истина. С годините човек все по-често усеща появата на неприятни усещания в гърба. Разбира се, непременно трябва да се консултирате с лекар, да получите диагноза и да започнете лечение..

Но можете да намалите болката и у дома. Най-удобният начин за облекчаване на болката в гърба е редовното използване на масажор за гърба за тази област. Сред разнообразието от възможности за избор най-популярен е дървеният колан масажор за гърба. Какво е неговото предимство и как може да помогне при болки в гърба?

Какво е дървен валяк масажор

Устройството му е възможно най-просто. Това е верига от въртящи се ролки или топки, нанизани на кабел или дебело въже. Тези ролки или топки могат да бъдат кръгли или да имат шипове, за да засилят ефекта и да активират важни точки на гърба. За удобство производителите доставят на масажера специални дръжки, за които трябва да държите устройството.

Въпреки единния принцип на устройството на дървени масажери за колан за гърба, в продажба могат да се намерят различни модели. Така че, обикновено разликата се крие във формата и размера на ролките. Те могат да бъдат големи, средни и малки, а също така да имат шипове на повърхността си или да бъдат гладки..

Въпреки факта, че производителят може да посочи масажера - "за гърба", такива устройства могат да бъдат наречени универсални, тоест те могат да се използват за почти всяка част от тялото, която трябва да се масажира и активира. Така че, някои хора успешно използват подобни предмети за шията, крайниците (стъпала, глезени).

Разбира се, необходимо е да се предвиди хигиенният фактор, тоест при използване на масажера след краката е по-добре старателно да почистите повърхността му, преди да я използвате върху други части на тялото. Това е особено вярно, когато човек има признаци на инфекция с гъбична инфекция по кожата и ноктите на краката..

Предимства на адаптацията

За разлика от иновативните устройства, това механично устройство има много предимства:

  • Ниска цена. За повечето пациенти, особено възрастните хора, цената на масажиста играе решаваща роля. Не всеки може да си позволи да купи устройство за няколко десетки хиляди рубли, което освен това може да се развали. Ролков масажор ще струва само няколко стотин рубли..
  • Екологичност на материала. За някои пациенти това е критично. Дървесината е един от най-екологичните материали, който на практика не предизвиква алергична реакция.
  • Простота на дизайна. Това отново е от най-голямо значение за възрастните хора, които трудно разбират съвременните устройства и запаметяват комбинациите от бутони, необходими за работа в определени случаи и т.н. Устройството на масажера за дървен колан е възможно най-просто. Дори ако някоя част не успее (например кабел, който е свързващ елемент), обикновено не е трудно да се поправи..
  • Мобилност, способност за работа навсякъде. Така че, не винаги е възможно да се свържете към електрическата мрежа, което е основният недостатък на електрическите масажори. Същият ръчен масажор за гръб може да се използва дори в природата, далеч от града и цивилизацията, без батерии и електрическа мрежа..

Ефективност от използването на масажера

За какво е това устройство? Ролковият масажор за гърба и шията има положителен ефект върху състоянието на зоните, които се масажират. Когато го използвате, протичат следните процеси. Увеличава се отливът на лимфа. Това допринася за по-бързото прочистване на организма от продуктите на гниене. Облекчава мускулната умора, особено ако е причинена от продължително седене или ходене, а не от енергични дейности (спорт).

Намалява напрежението в шийния отдел на гръбначния стълб. Тази зона е най-чувствителна към физическа бездействие и свързаната с нея липса на кислород..

Главоболието е постоянен спътник на хора, които прекарват време, седейки пред монитор, докато шийният гръбначен стълб и ръцете са най-стресирани. Използването на масажор отрича вредата от такъв начин на живот.

Подобрява абсорбцията на епидермиса, насърчава по-дълбоко проникване на лекарствени компоненти през кожата. Именно поради тази причина се препоръчва да се прилага крем или мехлем с анестетичен или противовъзпалителен ефект върху гърба 5 минути преди масажирането. Масажът ще ускори положителния ефект и значително ще подобри състоянието на пациента.

Общото благосъстояние на пациента се подобрява. Това се дължи на сложния ефект, който масажерът оказва върху тялото. Благодарение на ефекта върху кожата се подобрява дишането през този орган (а кожата е орган) на тялото, нивото на кислород се повишава, което означава, че се активират окислителните процеси.

Условия за ползване

За да може използването на масажера да има желания ефект, е необходимо да го използвате правилно. Общите правила тук са:

  • Преди употреба е препоръчително да подготвите кожата на тялото (гърба) за масажа, така че най-добре е да го използвате след измиване. Между другото, след подобни процедури (баня, душ, вана) тялото вече е достатъчно загрято и е напълно готово за масажа.
  • По-добре е да нанесете специално масло или крем, за да подобрите плъзгането непосредствено преди употреба. Обикновено пациентите използват медикаментозни мехлеми, предписани от лекаря..
  • Първите масажни движения трябва да са по-меки и плавни. След това, когато кожата и мускулите се затоплят, интензивността може да се увеличи. Ако стаята е достатъчно хладна, тогава можете да затоплите кожата с класически самомасаж на гърба, като прилагате триене.
  • Основният принцип на използване на механичен масажор е от общ до специфичен, тоест първо трябва да се разтягат и масажират по-големи площи, а след това малки зони и зони. С други думи, първо трябва да действате върху областта на целия гръбначен стълб, а след това отделно да масажирате лумбалния или цервикалния гръбначен стълб..
  • Препоръчително е да се спазва основната посока на масажиране - отдолу нагоре, от сакрума до шията. Движенията нагоре могат да бъдат с натиск, движенията надолу са по-плавни, по-меки, без натиск.

Как да разбера, че масажор има лечебен ефект? Пациентът трябва да усеща тялото и леко усещане за изтръпване в засегнатите области, но болката не трябва да е силна. Ако пациентът може да опише болката, която изглежда като "остра", тогава масажът трябва спешно да бъде спрян.

Противопоказания за употреба

Въпреки привидната простота на масажера, при някои диагнози и ситуации е по-добре да откажете да го използвате върху определени части на тялото. Противопоказанията са:

  • Хронични заболявания на вътрешните органи. Масажирането, особено активно, може да предизвика обостряне. Ако обаче болестта е в стадий на дългосрочна ремисия, тогава нищо не им пречи да използват.
  • Възпалителен процес в организма, общо неразположение. Обикновено тук се има предвид настинка, при която всяко допълнително въздействие върху организма трябва задължително да бъде съгласувано с лекаря. Масажът и редица физиотерапевтични процедури с обостряне на възпалението в организма трябва да бъдат изоставени.
  • Дерматит и псориазис. Масажиращите зони, предразположени към определени кожни състояния, могат да доведат до активиране на патогени и по-нататъшното им разпространение. Дерматитът не е заразен, но те се опитват да ограничат ефекта върху кожата, за да не увеличат дразненето.
  • Наранявания на кожата. Тук всичко е съвсем просто. Всяко порязване и ожулвания са открити рани, които лекуват само в покой. Всяко движение на кожата пречи на лечебния процес и забавя възстановяването.
  • Туберкулоза и онкология. И двете състояния са абсолютни противопоказания за масаж на гърба, дори ако той наистина облекчава болката в тази област..
  • Бърза възбудимост на нервната система. При редица пациенти със заболявания на нервната система дори лекият масаж може да доведе до сериозни последици. Например, епилептиците са по-склонни да развият гърчове, гърчове.

Също така, с повишено внимание, е необходимо да се извърши процедурата за масажиране на гърба с разширени вени и е по-добре предварително да се консултирате с флеболог относно безопасността на тези действия. Може да се наложи леко да намалите интензивността на експозицията.

Обобщаване

Дървеният ролков масажор е универсален уред за масаж на гърба, който има много предимства. Ако спазвате всички правила за неговата работа, тогава можете да постигнете добри резултати с болки в гърба..

Обратни масажори

Електрически масажор beurer mg80. Масажът се препоръчва при всички форми на фитнес, фитнес и тренировки. Масажът не само допринася за цялостното подобрение.

Масажната възглавница AMG392 е нежен масаж на шията, раменете, гърба и долната част на гърба с четири масажни ролки с едновременно инфрачервено излъчване, има ергономичен дизайн, идеален за употреба..

Масажерът е основата на масажа, натискането върху повърхността на тялото, което води до прилив на кръв, а това от своя страна има ободряващ и лечебен ефект. Теглото на масажера е само 1700 гр. Радвам се, че давам.

  • Коланът е проектиран за талия до 120 cm
  • Масажният колан се захранва от 220 V мрежи с честота 50 Hz. и консумация на мощност 48 W.
  • Непрекъснатата работа продължава 15 минути.
  • Работи при температури +10 - 35. ° С и влажност 20-85%.
  • Размери 48x17.5x11.5 cm
  • Тегло 1,8 кг.

Този масажор на шиацу съдържа въртящи се масажни глави, които симулират движенията при натискане и месене на масаж на шиацу. С тази електрическа машина за масаж шиацу можете.

  • Електрически параметри:
  • Основно напрежение: 110-240V
  • Честота: 50-60Hz

Проектиран да коригира или предотвратява наклоняването, облекчава умората и болките в гърба, поддържа гърба във физиологично правилна стойка, дава подкрепа на долната част на гърба, освобождава се от стрес и не.

Масажът е един от най-старите начини да се грижите за здравето си. Облекчава болката, отпуска мускулите, подобрява благосъстоянието. Подобряване на видовете и методите на масаж.

Черен цвят.
Тегло: 5,8кг.
Мощност: 24W.
4-ролков масажен механизъм

Черен цвят
Размер на облегалката: 47 x 80 cm
Размер на седалката: 44 x 40 cm
Мощност: 60W

Цвят: светло бежов
Размер на облегалката (височина * ширина): 78 * 47 cm
Размер на седалката (ширина * дълбочина): 42 * 36 cm
Автомобилен адаптер.

Масажорът за тяло Dolphin Gezatone AMG 6093 съчетава функцията на "гърбичен" масаж с инфрачервено отопление. Комбинира фу.

Масажерът Beurer CM50 е предназначен да масажира определени части на тялото, с негова помощ можете да направите антицелулитен масаж, който стимулира кръвообращението.

Нетно тегло: 1,1 кг.
Дължина: 85,5см.
Височина: 53,5 см.
Ширина: 22 см.

Продължителност на пулса: 200ms
Размер на колана: 70-130 cm
Мощност: Три елемента от форм-фактора AAA
Тегло: 330 грама
Ток: 140mA

Захранване: 3 x 1,5 V AAA (тип LR 03)
Размери на електрода: 11.3x6 см; 8,7x9,7 cm
Тегло: 330гр
Аксесоари: удължаване на колан 40см

Редовно снабдявайки пазара с модерни електронни продукти за здраве и красота, този водещ американски производител подготви много приятна изненада за нежната половина този път..

Мини масажорът осигурява троен отдих за тялото, главата и лицето. Характеристики: Мек вибриращ масаж Малък и удобен практичен фу.

Ергономичната форма на масажната възглавница ви позволява да масажирате всяка част на тялото (врата, раменете, гърба, краката и корема). Извивките на масажера са перфектно съчетани с формата на тялото, което прави масажа максимално.

Масажният колан Beurer MG 148 ще помогне за облекчаване на мускулната умора и.

Инфрачервен масажор MEDISANA ITM - работата на този масажор се основава на принципа на масаж с потупване, двете масажни глави докосват масажираните части на тялото и периодично.

Масажерът Beurer MG150 е създаден изключително за масажа на цервикообрахиалния участък, като позволява дълбок, интензивен масаж на шията и раменете. Разполага с удобна дръжка и шест програми за масаж. ОТ.

Мощност 48 W.
Честота 50 Hz.
Нето тегло 4,8 кг.

Продължителност на работата - 15 минути.
Размери (Д х Ш х В) - прибл. 118 x 40 x 9 cm.
Тегло прибл. 6,5 кг.
Условия на работа - само в сухи помещения.

Мощност: 90W
Черен цвят
Нива на скорост на масаж: 2
Захранване: електрическа мрежа, запалка

Тегло: 6,5 кг
Напрежение: 220V
Мощност: 50 W
Таймер за автоматично изключване: 15 минути
Работи в колата

Обратно отопление: Да
Масаж на дупето: Да
Автоматичен таймер: 15 минути
Брой масажни ролки: 8

Размер на електрода: 81 x 65 cm
Изходно напрежение: макс. 500 Vpp
Изходен ток: макс. 100 мрр
Изходна честота: 2-110 Hz

Ефективно се справя с възстановяването на функцията на гръбначния стълб, подобрява кръвоснабдяването на белите дробове и бронхите. Произвежда стимулация на симпатиковата нервна система, масаж и трениране на органи.

Масажерът Beurer MG21 е компактно и удобно устройство за масажиране на различни части на тялото - ръце, крака, гръб и шия. Масажерът осигурява приятен целенасочен и акупресурен масаж.

Изберете най-ефективния масажор от дървесния сорт

Сред стотици различни масажори - електрически, вакуумни, ултразвукови - които са наводнили рафтове на магазини и страници от интернет каталози, скромните дървени устройства за грижа за мускулите на гърба и шията изглеждат твърде примитивни. Но не ги подценявайте! С правилния подход, оребрени болтове, панделки и калъфи за столове ще изпълнят своята задача перфектно, съставяйки достойна конкуренция на своите колеги вибриращи и излъчващи инфрачервени вълни. Как да изберем най-ефективния модел?

Дървени масажери за гърба и шията и техните видове

Дървените масажори имат три неоспорими предимства:

  • изключително лесно използване - не се изискват специални умения, не се чете подробно инструкциите с описание на многобройните приставки и бутони, няма електрически контакт или батерии;
  • екологично чисти материали, които рядко причиняват алергии - дъб, бреза, кедър, сандалово дърво, хвойна;
  • евтинията. Ако платите 4-5 хиляди за професионално устройство, мнозина просто няма да вдигнат ръка, тогава почти всеки ще има 100-500 рубли.

Всичко това обяснява популярността на дървените масажни устройства, която не намалява, въпреки появата на нови, оборудвани с допълнителни функции на електрически устройства. Днес производителите на здравни продукти доставят на пазара дървени масажори от различни конфигурации и видове. Избирам!

лента

Два здрави еластични шнура, свързани с дръжки в краищата и ред дървени ролки, нанизани на тях - това е целият дизайн на колана масажор. С помощта на подвижни мъниста, въртящи се върху плътно опъната основа, можете самостоятелно да масажирате всяка част на гърба, раменете и шията и, ако е необходимо, да се справите и с излишната мазнина отстрани, целулита по бедрата или болки в краката от умора.

Преди да купите, не забравяйте да помислите дали имате нужда от истински масаж, ефектът от който ще се почувства дори няколко часа по-късно, или повърхностно „поглаждане“, което засяга само кожата и горните слоеве на мускулите. В зависимост от взетото решение, трябва да изберете типа масажер за колан:

    гладка - ако гладки топки или цилиндри парадират върху еластични връзки, можете да бъдете сигурни, че те ще разтегнат добре гърба и другите части на тялото, ще разпръснат кръвта, ще помогнат за подреждането на мускулите, които са работили по време на тренировка, облекчават напрежението и се отпускат. Но не очаквайте задълбочено проучване на мускулите от такова устройство - то има доста слаб ефект. Е, или трябва да положите максимални усилия за масаж, като старателно прецеждате ръцете си;

Ръководство за валяци

Ако вместо гъвкав шнур, въртящите се части са фиксирани върху солидна дръжка, това е валяк масажор. Той не може да осигури същата свобода на действие като лентата - например старателно опънете гърба си в областта на раменните лопатки към себе си -, но ви позволява да контролирате по-добре натиска върху желаната зона. Ролковите масажиращи устройства също са от няколко типа:

  • универсална ролка: обикновено се състои от дръжка и ролки - една или повече, гладка или с резба. Допълнително предимство на такова устройство е възможността да извършвате както надлъжен, така и напречен масаж, тъй като дръжката ви позволява да го движите над тялото в различни посоки, на което масажерът на колана не е способен;

Размамовски масажор "Тремас"

Ако не всеки успее да се търкаля на точилка под гърба си, тогава с апарата Tremass (ОБУЧЕНИЕ + МАСАЖ), патентован от професионален масажист и хиропрактик Константин Разумовски, дори патологично неудобният човек обикновено няма да има проблеми.

И този масажор изглежда и действа много просто: дървени ролки, фиксирани по двойки на пръти, различаващи се един от друг по размер, се вкарват в каналите на масивна рамка и всичко, което се изисква от вас, е да седнете върху тях с гръб, като се уверите, че ролките не натиснете върху гръбначния стълб и изпълнете няколко прости упражнения. Ако почувствате болка, упражненията може да направите, като хвърлите одеяло върху масажара, за да облекчите натиска. Не се изисква нито спортна тренировка, нито специална сръчност, но в резултат на тази проста процедура мускулните спазми се облекчават, гръбначният стълб става по-здрав (и не само), укрепват се връзките, нормализира се кръвообращението, метаболизмът идва в ред.

Видео: Екомасаж "Тремас" и как да го използвате

Масажор "Drevmass"

"Drevmass", който се появи на пазара известно време след представянето на "Tremass", е много подобен на децата на д-р Разумовски, който често озадачава неинформирани купувачи. Нека само да кажем: няма значителна разлика между тези симулатори. От едната водещите ролки са малко по-големи, от друга, към някои от колелата се добавят жлебове, за да се засили ефектът - това всъщност е всичко. Според собствениците на компанията патентът за модифицирания масажор е получен в съответствие с всички правила. Според отзивите на клиентите въздействието на "Drevmass" върху гърба по никакъв начин не е по-лошо от ефекта от използването на прототипа.

Покрития за седалки

Популярни сред любителите на автомобилите, килимите, изработени от големи дървени мъниста, нанизани на здрава въдица, имат своите плюсове и минуси. Те:

  • масажирайте гърба, раменете, както и дупето и бедрата;
  • създайте по-удобни условия за водача в жегата, играейки ролята на вентилиран слой;
  • облекчаване на стреса.

Този нос обаче действа само когато положението на тялото се промени - докато човек седи неподвижно, не се прави масаж. А общата ефективност на постелката е ниска в сравнение с последното поколение масажни подложки, захранвани от бордовата мрежа..

Ако решите да си купите такъв нос за вашия автомобил, изберете килим, изработен от небоядисани мъниста. В горещината боята често се отлепва и остава върху панталони.

Известните "драскотини за пръскане" могат да се нарекат и най-различни масажисти за гръб. Те няма да могат правилно да разтягат мускулите, но дори и такова лекомислено устройство може леко да разпръсне кръвта в желаната област. Освен това за масаж на раменете можете да използвате структури от 4-5 топки, фиксирани върху обща основа - "пирамиди" и "октоподи".

Показания и противопоказания за използване на дървени масажери

Кой трябва сериозно да обмисли закупуването на дървен масажор? Подобно решение със сигурност ще е от полза за тези, които:

  • прекарва много време в седнало положение и по принцип води заседнал начин на живот;
  • редовно изпитва болки в мускулите в раменете и гърба;
  • има анамнеза за неизразена остеохондроза и други нарушения в позата - при условие, че лекуващият лекар не възразява срещу такава терапия;
  • от първа ръка запознати с повишена умора, главоболие, безсъние;
  • иска да предприеме превантивни мерки за поддържане здравето на тялото си като цяло и на гърба му в частност.

Масажерът е полезен и за спортисти за ускореното отстраняване на млечната киселина от мускулите след тренировка..

От личен опит: по време на безмилостната борба с излишните килограми, от които имах много, колановият масажор с плоски дискови топчета много ми помогна да си върна гърба в ред. Разбира се, не за един ден и не без помощта на правилното хранене и спорт, но сравнително бързото изхвърляне на неприятни подпухнали гребени под лопатките и в раменете, считам за заслуга.

Не забравяйте, че забавен шип валяк или топки, нанизани на шнур, изобщо не са безобидна играчка. Дори внимателното използване на масажор може да бъде вредно, ако човек е диагностициран с:

  • херния на различни части на гръбначния стълб;
  • кожни заболявания от всякакъв тип - от разпръскване на тийнейджърски пустули до дерматит;
  • заболявания, свързани с кръвоносната и нервната система;
  • неоплазми;
  • туберкулоза;
  • диабет;
  • обостряне на хронични заболявания;
  • остро инфекциозно заболяване.

Разбира се, не трябва да започвате масажни сесии, ако има драскотини, рани или други механични повреди по гърба или раменете. И за една жена по време на бременност, дори и да се чувства добре, лекар дава разрешение да използва масажери..

Сравнителен преглед на популярни модели дървени масажери от различни производители

Какви модели и производители са силно търсени сред руснаците днес?

Лентов дървен иглов масажор от компанията "Bath Things"

Силни памучни шнурове, които удобно се вписват в дланта на дръжката, два реда дървени топки, покрити с тъпи израстъци - „игли“ - този масажор осигурява всичко за правилното разпръскване на кръвта и загряването на мускулите на гърба, раменете, долната част на гърба и, ако е необходимо, на други части на тялото... Вярно е, че някои купувачи смятат, че дължината му не е достатъчна - ако не се различавате по миниатюра, преди да купите, измерете парче въже според размера на масажера и проверете дали ще ви е удобно да го използвате.

  • приблизителна цена: 550-690 рубли;
  • размери: дължина - 110 см, ширина - 7 см;
  • тегло: 190гр.

Това е най-добрият масажор по рода си! Прегледах няколко от едно и също, това е най-ценното и ефективно!

Джулия

https://www.wildberries.ru/catalog/4525485/detail.aspx

Кутията и стоките пристигнаха непокътнати и безопасни, но изглеждаше малко крехка и малко къса, очаквах да е по-голяма и здрава.

Светлана

https://www.wildberries.ru/catalog/4525485/detail.aspx

Други масажери за колани, които ще се издигнат над останалите в класацията за продажби за 2018 г.:

  • масажор от компанията Bannye Shtuchki с оребрени сдвоени ролки (Русия, Китай, 314 рубли);
  • от "Производство на Тимбе" с тръни (Русия, 250 рубли);
  • от EgroPower ER-1005 с гладки ролки (Белгия, Тайван, 390 r).

Мини масажор WoodSprut от Gess

Състои се от една голяма топка, предназначена за лечение на големи участъци от тялото, и 4 малки сфери, прикрепени към нея за акупресура. Може да се използва за облекчаване на напрежението в раменете и шията, както и за борба с целулита по бедрата и задните части. Масажерът е удобен за държане в ръката, не се подхлъзва, не надраска кожата, изглежда хубаво, но е трудно и неудобно да се борави с големи части от тялото с „дървен октопод“.

  • приблизителна цена: 144-590 рубли;
  • размери: 9X9X9 см;
  • тегло: 70гр.

Много добър масажор. Взех го за майка ми преди около две седмици. Сега той го използва след всеки работен ден.

яхт клуб

https://www.ozon.ru/context/detail/id/141119297/

Един крак е счупен. Масажер с ниско качество.

Лазарева Екатерина

https://www.ozon.ru/context/detail/id/141119297/

Подобни модели на масажори, наречени "Дървена рака" или "Пирамида", могат да бъдат намерени от други производители.

Масажер "Rocking" от "Timbe Production"

10 дървени ролки, на два реда, фиксирани върху дръжката на масажера, покрити с тръни и канали, помагат на масажера да изпълнява ефективно функциите си, а заоблената форма ви позволява допълнително да създавате малка амплитуда на люлка, като допълнително засилвате ефекта. В допълнение към гърба, дизайнът позволява на устройството да се използва на бедрата и задните части, за да се предотврати и да се отървете от целулита.

  • приблизителна цена: 333–530 рубли;
  • размери: 13X6.4 см;
  • тегло: около 100гр.

Изглежда много кокетно, приятно на допир, донесе много приятни минути. След известно време започнах да забелязвам, че не бива да натискате върху него, в противен случай синините ще останат по кожата.

moon_road

http://otzovik.com/review_19365.html

Добро качество. Но това не е масажор, а приятно поглаждане.

Алла

https://www.wildberries.ru/catalog/4492342/detail.aspx

Други масажори от подобен тип: „Терен за превоз на превозни средства“ от неща за баня и „Релакс“ от „Добро дърво“.

Масажер "Кънка" от "Timbe Production"

Този масажор може да се похвали с наличието само на две ролки, но големи, покрити с ясно изразени зъби и подвижно фиксирани върху дълга плоска дръжка, което, за разлика от Октопода и Рокера, позволява лесно да масажирате всяка зона на гърба или друга труднодостъпна част тяло.

  • приблизителна цена: 264-420 рубли;
  • размери: 19.5X9 см;
  • тегло: 100гр.

Нито едно. Ролките се въртят зле, задръстват, скърцат. А върху кожата ми от слонова кост е незабележим като мъртъв птиче месо. Две звезди, само за екологично чист материал, обичам продукти от дърво.

лилия

https://www.wildberries.ru/catalog/3889658/detail.aspx

Чувства се по-добре от „ролката“ с шипове от същата фирма (има и такава дръжка, но има повече шипове и те са с по-малки размери). Минус: не е толкова гладък като този масажор, не бих искал да е цепка. Плюс: за всички масажори на тази компания работната част не пада от дръжката, както се случва с подобно оформени масажори от хвойна от новгородски майстори.

Дмитрий

https://www.wildberries.ru/catalog/3889658/detail.aspx

Точилка с шипове от "Timbe Production"

И отново ще говорим за продукта на фирмата за производство на Timbe, който вече е отбелязан два пъти в нашия списък. Този път майстори от Алтайския край ни предлагат да масажираме гърба, раменете, долната част на гърба, бедрата и други части на тялото с въртяща се щипка, на пръта на която 6 зъбчати ролки, отрязани от алтайска бреза, се въртят свободно, а в краищата има две дръжки от анатомично обмислена форма.

  • приблизителна цена: 302–480 рубли;
  • размери: дължина - 40, ширина - 4 см;
  • тегло: около 150гр.

Ненадминат масажен точилка! Перфектно масажирайте, разбърквайте мускули. Незаменим нещо след спорт и фитнес. Много е удобно да се използва дори и за гърба и коланчетата. На всички, които обичат самомасаж - препоръчвам.

Наталия

https://www.wildberries.ru/catalog/3704025/detail.aspx

Съпругът ми и аз изглеждахме като дрънкулка, мъжът ми дори не усещаше бодли.

Наталия

https://www.wildberries.ru/catalog/3704025/detail.aspx

Таблица: сравнителни характеристики на представените модели

ПроизводителТип масажорРазмеритеглоприблизителна цена
"Неща за баня"Игла за лента110X7 cm190 g550-690 рубли.
GESSБалони9X9X9 cm70 g144-590 рубли.
"Тимбе производство"Ролков валяк13X6.4100 g333-530 рубли.
"Тимбе производство"Ролков валяк19.5X9 cm100 g264-420 рубли.
"Тимбе производство"Точилка с шипове40X4 cm150 g302-480 рубли.

Здравият гръб до голяма степен определя състоянието на целия организъм. Невъзможно е да се насладите на живота, когато раменете ви бръмчат, боли се в долната част на гърба, а гръбначният стълб е усукан от сколиоза. И ако в случай на проблеми, които вече са се появили, лечението - включително масажите - трябва да бъде предписано само от лекар, тогава всеки човек може да използва ръчен дървен масажор като евтина и ефективна превантивна мярка. Е, гърбът със сигурност ще ви благодари за грижите ви с добро здраве и отлично настроение.!

Ролков масажор за гръб и шия в Твер

„Онлайн консултант“ е достъпен на уебсайта на продавача.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

Поръчката с едно кликване е достъпна на уебсайта на продавача.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

Поръчката с едно кликване е достъпна на уебсайта на продавача.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

На уебсайта на продавача е наличен безплатен номер 8-800.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

„Онлайн консултант“ е достъпен на уебсайта на продавача.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

Поръчката с едно кликване е достъпна на уебсайта на продавача.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

„Онлайн консултант“ е достъпен на уебсайта на продавача.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

На уебсайта на продавача е наличен безплатен номер 8-800.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

Поръчката с едно кликване е достъпна на уебсайта на продавача.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

Ръчни масажиращи ролки за гърба и шията

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

При поръчка преди 11:00 часа доставката се извършва в същия ден. При наличност.

Ръчният ролер масажор за гръб и шия ще ви помогне да запазите здравето си. С постоянната му употреба ще забравите за мускулната болка и подуването! Устройството е много просто и не изисква специални умения за работа. Масажните ролки могат да се сменят и отстраняват при необходимост, за да се постигне максимален ефект. Основният материал за тяхното производство е пластмаса..

В нашия онлайн магазин можете да закупите електрически и механични гръбначни масажори. Тук ще намерите продукти на водещи местни и световни производители на ниски цени. Доставяме до 291 места в Русия и страните от ОНД. Има възможност за самостоятелно вземане на стоки и вноски, обработка на заем.

ТОП-12 най-добри масажори за гръб и шия

Всеки човек има козметични и терапевтични проблеми, които се препоръчва да се решават с помощта на масаж. Въпреки това, не всеки може да си позволи често посещение на СПА салони или редовни посещения при професионални майстори. Именно за такива хора се състави рейтинг на най-добрите масажисти в дома..

Ръчни вибриращи масажори

Изборът в тази категория устройства за домашен масаж е доста широк. Нека разгледаме по-подробно "тримата" лидери.

Beurer MG 40

  • удобна дръжка
  • инфрачервен излъчвател
  • три режима на работа
  • четири сменяеми дюзи
  • вибрацията от тялото се предава на дръжката
  • Преди да използвате устройството, трябва да се консултирате с лекар специалист

Най-добрият масажор за гърба, долната част на гърба, шията и ръцете. Приятният и релаксиращ ефект на това устройство ще помогне да се коригира дискомфорта, свързан със навяхвания и мускулна болезненост. Четири приставки ви позволяват постепенно да увеличавате дълбочината на излагане, а инфрачервеното отопление е подходящо за "третиране" на особено чувствителни зони на тялото.

Nozomi MH-103

  • страхотно загряване
  • бюджетни разходи
  • добър дизайн
  • ръчен масаж на цялото тяло
  • доста тежък
  • дискомфорт може да се появи в началото на употреба
  • има противопоказания

Ако потребителят се нуждае от удобен ръчен електрически масажор, за да отпусне всички мускули, тогава този модел е идеален. Мощният и нежен ефект на устройството може да се регулира, като просто изберете един от два режима на масаж, а удобната дръжка ви позволява лесно да стигнете до най-уединените ъгли на човешкото тяло. С други думи, на потребителя на това медицинско изделие се гарантира устойчив терапевтичен ефект..

Gezatone Body Shaper AMG121 (1301066S)

  • страхотно загряване за мускулите на цялото тяло
  • въртяща се глава
  • бързо възстановява мускулния тонус
  • има антицелулитен ефект
  • недостатъчна мощност
  • има противопоказания за употреба

Производителят твърди, че това е най-доброто устройство за домашен масаж за борба с целулита. В крайна сметка това устройство, при производството на което се използват най-новите технологии, при редовна употреба е в състояние да разгради мастната тъкан в ръцете, корема, гърба, кръста, бедрата и дори в труднодостъпната зона на "яката", като едновременно елиминира "портокаловата кора" от кожата.

Масажни накити

Искате ли да помогнете на мускулите си да се отпуснат по време на дълъг работен ден, уморително учене, часове работа на компютъра? Купувайте и използвайте редовно този тип устройства за релаксиращ масаж на цялото тяло.

Beurer MG 295

  • 3D масаж с отопление на врата и гърба
  • удобен контрол
  • ръчно регулиране на интензивността и покритието
  • голяма мощ
  • три режима на работа
  • висока цена
  • доста впечатляващо тегло
  • няма режим на вибрация

Масажният нос от немската компания Beurer направи този списък с причина. В крайна сметка той е създаден специално за облекчаване на неприятни усещания в мускулите на тази зона. След процедурата на това медицинско изделие "пациентите" имат усещане за топлина в шийния отдел на гръбначния стълб поради увеличен приток на кръв и главоболие изчезват, както и дискомфорт, причинен от остеохондроза.

Гезатон AMG 388

  • пет програми за масаж
  • отопление
  • цена
  • три масажни зони
  • мощност само 20 W
  • има противопоказания за употреба

Модел за релаксация от професионален масаж по време на дълги пътувания зад волана на кола или по време на работа пред компютърен екран. Лекото тегло и удобното управление (ръчен режим и дистанционно управление) ви позволяват да поставите този килим дори на стол, за да се отървете от умората, да освободите напрежението от психоемоционални скокове, да възстановите мускулния тонус и ефективно да се преборите с дискомфорта, причинен от остеохондрозата, с помощта на вибрационен масаж за броени минути.

Medisana MC 810

  • не най-високата цена
  • удобен контрол
  • професионален вибрационен масаж на мускулите от бедрата до шията
  • пет режима на работа
  • липса на отопление
  • ниска мощност

Ако купувачът трябва да избере мобилен масажор за гърба и шията, тогава ще бъде доста трудно да се намери вариант, по-добър от този модел. Лекото тегло и ниската консумация на енергия правят този нос подходящ за дълги пътувания и през летния сезон. В крайна сметка, дори лека 15-минутна сесия на това устройство ще бъде достатъчна, за да възстанови мускулния тонус, загубен след градинарството в леглата и т.н..

Масажери за яка

Друг вид уред за домашен масаж, който има благоприятен ефект върху мускулите в най-проблемната зона на тялото ни. В крайна сметка всеки човек изпитва дискомфорт в областта на шията от време на време. Медицинските изделия от тази класация помагат на хората бързо да решат тези проблеми, така че да провокират развитието на сериозно заболяване..

⚙️ Най-добри масажисти за гръб за 2020 г.

Офисната работа, заседналият заседнал начин на живот, липсата на навик за занимания на открито или посещение на фитнес залата се отразява негативно на състоянието на опорно-двигателния апарат. Все по-често хората се оплакват от болки в гърба, скованост на шийния отдел на гръбначния стълб и в резултат на появата на главоболие, лошо здраве. Обратните масажисти ще помогнат за облекчаване на мускулното напрежение, за повишаване на мускулния тонус, за подобряване на кръвообращението и метаболизма и в същото време удобно да се отпуснат, да се възстановят след тежък работен ден. Редакторите на сайта "YaNashla" ви предлагат преглед на най-добрите масажисти за гръб за 2020 година.

Какво е особеното за гръбните масажисти?

Основното предимство е възможността да получите висококачествен дълбок масаж, без да напускате дома си. Електрическият масаж, извършван от устройствата, се различава от ръчния масаж, направен от капитана. Механизмът ще извършва манипулации неуморно, със същата интензивност. В същото време можете не само да спестите време за пътуване, чакане за среща или среща, но и пари. Домашен „масажист“ ще извърши процедурата за месене не само за гърба, но и за други части на тялото без допълнително заплащане. Важна характеристика на устройствата е разделянето според принципа на работа.

Обратните масажисти са класифицирани, както следва:

  1. Механична. Данните могат да се използват дори в автомобила, докато чакате за движение в задръстване. Те не се нуждаят от електричество, но трябва сами да положат усилия, така че масажирането да е било ефективно. Такива устройства са оборудвани с ролки, топки, кости. Тяхната отличителна черта е бюджетната цена. Това включва и рефлекс, представен под формата на бодли.
  2. Ролер, захранван от електричество. Моделът е в състояние да осигури добро масажиране. Може да работи с акумулаторни батерии, батерии или електрическа мрежа.
  3. Вакуум. Силни, но изискват умения.
  4. Вибриращ. Механично изработете необходимите зони за релакс, освобождаване на скоби или повишаване на тона.
  5. Ултразвуков. Удобно безболезнено засягат мускулната тъкан, но са по-препоръчителни за козметичен масаж.
  • ролковият масажор е по-евтин от електрическия;
  • масажен стол изработва целия гръб, а не само една секция;
  • можете да вземете компактно устройство със себе си;
  • устройства ви зареждат с чувство за енергичност или отпускат напрегнатите мускули;
  • укрепват мускулната рамка, спомагат за поддържане и поддържане на стойката;
  • облекчаване на мускулния спазъм;
  • облекчаване на състоянието, облекчаване на дискомфорта на болката;
  • имат превантивен, както и лечебен ефект при заболявания на опорно-двигателния апарат или неврологията;
  • устройствата могат да правят от два до пет вида масаж;
  • удобно използване у дома, в колата и дори на работа;
  • възможно е да се избират манипулациите поотделно: по интензивност, скорост, болка.
  • бюджетните модели имат минимум настройки, изискват индивидуален подход, тъй като не всеки може да бъде доволен от интензивността на своята работа;
  • столовете могат да бъдат сурови, да заемат много място;
  • масажорите за шийния отдел на гръбначния стълб трябва да бъдат избрани според препоръките на лекуващия лекар, за да не се навреди на здравето;
  • устройства имат противопоказания.

Наличието на допълнителни функции: отопление, таймер, сензор за автоматично изключване, подсветка, регулатор на скоростта или интензивността, набор от програми - допринасят за повишаване на ефективността, ускоряване на ефективността. Редовната употреба не само има терапевтичен ефект, но също така допринася за предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат или неврологията и дава добро здраве. Закупуването на масажни устройства не трябва да е спонтанно. Физиотерапията по този начин има много индивидуални противопоказания, които изискват отговорен подход. Изборът на масажор трябва да започне след посещение на специалист, който ще ви каже типа на модела за ефективно и най-важното безопасно използване..

Кога е необходим заден масажор??

Задният масажор трябва да се използва, ако е необходимо:

  • увеличаване на кръвообращението;
  • отпуснете мускулите, уморени от физическа работа или монотонни движения;
  • загрява хипотермичното тяло;
  • възстановяване на мускулния тонус;
  • възстановяване на подвижността на ставите;
  • елиминират солните отлагания в шийния отдел на гръбначния стълб.

Показанията за използването на апарати за масаж на гърба също са:

  • проблеми с мускулната тъкан;
  • болка в шийния или лумбалния гръбначен стълб;
  • гръбначна деформация;
  • напрегнато състояние на мускулните влакна;
  • голямо натоварване на мускулите на гърба;
  • неврологични заболявания: радикулит, остеохондроза;
  • придържане към леглото;
  • заседнала, заседнала работа.
Използване на масажера в колата

Специалисти: ортопеди и травматолози препоръчват използването на масажни апарати за редовни болки в гърба или шията, професионални спортове, за рехабилитационна физиотерапия след заболяване, за възстановяване на мускулния тонус и укрепване на имунитета.

Най-добрите масажисти за гръб

Вибрационен масажен нос, който се прави в Китай под американската марка. Устройството е многофункционално, използва се по същия начин за лечение и релаксация. Моделът е прикрепен към всеки стол със специални каишки, регулира се по височина и ефективно функционира като масажен стол. Има 14 регулируеми програми.

Изпълнява функции като:

  • домашен шиацу масаж, релаксиращи мускули;
  • акупресура на специфични зони, облекчаване на напрежението и сковаността;
  • вибрационен ефект, подобряване на кръвообращението, ободряващо, освежаващо;
  • затопляща функция, облекчаване на стреса.

Потребителите оценяват производителността, качеството и надеждността на продукта. Средна цена - 14 400 рубли.

  • оборудвани с инфрачервено отопление;
  • много функции;
  • има контролен панел;
  • лекота на работа;
  • устойчива тъкан;
  • способността за масаж на целия гръб, както и на задните части;
  • адаптира се към всяка височина;
  • можете индивидуално да изберете интензивността на масажния ефект;
  • има случай.

Офертата на китайския производител е търсена от купувачите поради идеалното съотношение цена-качество. Лесната употреба на модела, както легнала, така и легнала, допринася за ефективното отпускане на мускулите на гърба. Устройството може да прави няколко вида масаж, триене, потупване, месене, натискане. Превключването на програмата се извършва автоматично или ръчно. Има възможност за диференциран масаж на една зона: гърба, шията, долната част на гърба или бедрата. Средна цена - 3805 рубли.

  • удобна употреба не само у дома, но и на работа:
  • ергономичен дизайн;
  • внимателност на детайлите: неплъзгащо покритие, има джоб за дистанционното управление;
  • функцията на точковото месене е обмислена;
  • регулиране на интензивността;
  • бързи резултати;
  • 5 скоростни настройки, автоматично изключване на захранването;
  • спомага за предотвратяване на пролежните болести при легнали на легло пациенти;
  • достъпна цена.

Немско устройство, компактно. Удобно да вземете със себе си, използвайте у дома. Формата на масажера е удобна за ръката. Висококачественият алуминиев корпус, малък размер, ефективен масажен ефект направиха това устройство търсено сред потребителите. Допълнителен бонус е подсветката и нехлъзгащата се дръжка. Устройството има ефект на дълбок масаж поради вибрационни движения, както и инфрачервено лъчение. Средна цена - 7490 рубли.

  • има пет скоростни режима;
  • четири софтуерни настройки;
  • ефективно облекчава болковия дискомфорт;
  • използва се на различни части на гърба;
  • подобрява кръвообращението;
  • има релаксиращ ефект;
  • подобрява мускулния тонус;
  • помага за намаляване на мастния слой;
  • оборудван с функция за автоматично изключване на захранването.

Масажно устройство с немско производство. Препоръчва се за употреба не само за въздействие върху мускулите на гърба, но и на раменете, долната част на гърба, ръцете, краката. Устройството може лесно да замени професионален масажист у дома. Добре обмислен дизайн с вибрационни движения, нагряването ефективно масажира импулсни точки, мускулни тъкани, без да търка или наранява кожата. Средна цена - 4689 рубли.

  • лекота, преносимост;
  • лекота на използване;
  • наличието на инфрачервено лъчение;
  • регулируема интензивност на вибрациите;
  • влияе върху намаляването на телесните мазнини;
  • приемлива цена.

Немско устройство за деликатен масаж на шийните и раменните области. Устройството осигурява безопасен физиотерапевтичен терапевтичен ефект, помага за облекчаване на болката, облекчаване на мускулното напрежение. Препоръчва се от специалисти като ефективен помощник при лечението на остеохондроза на шията или долната част на гърба. Помага при комплексното лечение на неврологични заболявания, свързани с прищипване на нервни окончания или нервна конгестия поради хипотермия. Масажните ролки на този модел имат нежен ефект, активно масажират мускулите, загряти от инфрачервено лъчение. Средна цена - 3989 рубли.

  • има не само превантивен, релаксиращ ефект, но и лекува;
  • има два режима на интензивност;
  • действа целенасочено на шийния гръб;
  • натоварването се регулира от специални колани;
  • може да се използва независимо, без помощ;
  • на достъпни цени.

Заден масажен валяк

Сега много хора трябва да се справят с проблеми с гърба. Тежък физически труд или работа в офис - всичко това води до умора на определени части на гръбначния стълб и в резултат на това до появата на патологични процеси. И за да се облекчи умората или да се избегнат заболявания на гърба, се препоръчва да се направи самомасаж. За тази цел се използват различни масажери, включително масажен валяк за гърба. Те са удобни и компактни и затова стават все по-популярни през последните години..

На бележка! Но такива масажори имат и съществен недостатък - мускулите не могат да бъдат напълно отпуснати, тъй като шията и гърбът участват в самомасаж.

Разновидности и характеристики на масажори

Има различни видове тела, за направата им се използва дърво или пластмаса. Формата на ролките може да бъде цилиндрична или кръгла, може да има и допълнителни малки зъби.

Таблица. Основните видове масажни ролки.

Име, снимкаКратко описание
Позволява ви самомасаж на долната част на гърба, шията и раменете. Най-популярният вариант е с гумени дръжки и дървени ролки. Но има и дизайн с една дръжка, който позволява на друг човек да прави масаж.
Специална покривка за стол или облегалка на стол, предназначена за тези, които имат заседнала работа. Показателно е, че масажът в този случай е дълъг, макар и не много дълбок и се състои в това, че човек натиска ролките с гръб.
Един вид тръба, изработена от мека пяна. Когато човек се вози на него, той не само извършва дренажен масаж, но и тренира мускулите, стимулира кръвообращението и следователно се отървава от целулита.

Нека обърнем повече внимание на масажната ролка. Упражненията с него са равностойни по ефективност на добър, висококачествен класически масаж. Отлично е, че трябва да изучавате всеки ден, дори и само за десет минути. Но през това време ще има много ползи!

Важна информация! Класовете за пяна с валяк могат да се провеждат индивидуално или като част от ключов комплекс. Ако вярвате на отзивите, тогава вторият вариант е за предпочитане, тъй като ви позволява да постигнете по-добри резултати. Първо трябва да направите силови упражнения, а след това да работите с масажен валяк.

Видео - пяна ролка, нейните функции и приложение

За предимствата на валяковите масажори

Ако редовно тренирате с валяк масажор, можете:

  • отпуснете мускулите на гърба / шията;
  • подобряване на настроението, благополучието;
  • облекчаване на умората в гърба;
  • подобрете притока на хранителни вещества в дълбока мускулна тъкан;
  • подобрете кръвообращението в областта на масажа (този ефект е особено изразен при използване на зъбчати ролки);
  • осигуряват еластичност и здравина на кожата;
  • подобряване на лимфния поток;
  • за укрепване на мускулно-скелетната система;
  • възстановяване на двигателните функции.

Основни показания за употреба

Масажните ролки се използват за редица заболявания на шията и гърба, но най-често срещаните са:

  • прекомерен стрес върху гръбначния стълб;
  • възстановяване след операция, тежка инфекция и други заболявания, при които пациентът трябваше да бъде в легнало положение дълго време;
  • професионални проблеми (заседнала работа);
  • отслабване на мускулния тонус;
  • чести болки в гърба;
  • херния междупрешленни дискове (не много големи);
  • неправилен начин на живот (с продължителна неподвижност или, напротив, редовна физическа активност);
  • остеокондрит на гръбначния стълб;
  • малки структурни деформации на гръбначния стълб;
  • професионален спорт.

Ами противопоказанията?

Положителните ефекти на масажните ролки са неоспорими, но все още има списък на противопоказания за тяхната употреба. Те включват следните патологии.

  1. Всички остри възпаления, при които има повишаване на телесната температура. Това може да бъде не само банални остри респираторни инфекции, но и различни инфекции, които засягат системи и органи.
  2. псориазис.
  3. Травми (като фрактури, дислокации и др.) На шията и гърба.
  4. Дерматит (всички разновидности).
  5. Сериозни аномалии в гръбначния стълб, при които гръбначните структури стават нестабилни.

Ако искате да знаете по-подробно набор от упражнения за гърба у дома с процедури и съвети, можете да прочетете статия за това в нашия портал..

Как да изберем масажор?

За да разберете от кой точно прикачен файл се нуждаете, разгледайте следните важни точки..

  1. Не използвайте масажера, ако има поне едно от изброените по-рано противопоказания.
  2. Преди да купите, определете коя зона на гърба искате да масажирате.
  3. Професионален масаж, извършван от специалист, не може да замени нито един, дори и най-модерният масажор. Както и мануална терапия.
  4. Решете предварително дали сами ще направите масажа или някой ще ви помогне.
  5. Колкото по-сериозни са индикациите за използването на масажен валяк, толкова по-функционален трябва да бъде той.

На бележка! Ролковите масажори са евтини и прости устройства, използвани за предотвратяване на проблеми с гърба и шията. Но трябва да ги използвате само след разговор с лекар - само опитен специалист ще може да установи противопоказанията (ако има такива), както и да предпише продължителността и курса на масаж.

Упражнения за масажен валяк

Нека разгледаме 8 основни упражнения, които можете да правите с пяна ролка.

Упражнение номер 1. Навийте ролката с гръб, по-точно с раменете. За да направите това, легнете на гърба си, така че раменните лопатки да опират в центъра на устройството. След това внимателно навийте тялото нагоре и надолу (от раменете до края на лопатките). Една ролка трябва да отнеме около половин минута.

Упражнение номер 2. След това ролката трябва да бъде преместена по страничната повърхност на гърба. Легнете перпендикулярно на ролката, започнете да се движите, премествайки снаряда от мишниците до самата талия. Първо развийте едната страна, после другата.

Упражнение номер 3. Преместване на предната част на бедрата. Опитайте се да поддържате тялото си хоризонтално, когато правите това упражнение. Преместете ролката плавно от коленете до дъното на пресата.

Ако всичко е наред и всичко се получи, леко променете това упражнение - огънете краката си и ги разперете, както е показано по-долу. Това ще увеличи въздействието.

Упражнение номер 4. Работа с външната страна на бедрото. Това упражнение е особено полезно за глутеусните мускули. Заемете желаната позиция и започнете да търкаляте снаряда от долната част на бедрото до мястото, където са прикрепени косите коремни мускули.

Упражнение номер 5. Глутеалните мускули. Работете ги от всяка страна на свой ред. Прекарайте около половин минута за всяка страна, но амплитудата трябва да е малка.

Упражнение номер 6. Седалището и задната част на бедрата. По време на упражнение разпределете телесното тегло по такъв начин, че максималната (тегловна) част да падне върху мястото на контакт с масажиста. В този случай ръцете трябва да бъдат разположени отзад.

В движение всичко ще изглежда нещо подобно.

Упражнение номер 7. Вътрешни бедра. Легнете по корем, разперете краката си, облегнете се главно на ръцете си. Навийте ролката с бедрата си, както е показано по-долу, 10 пъти всеки.

Упражнение номер 8. Мускулите на прасеца. За най-добри резултати се препоръчва да преместите валяка по стените на пищялите, като завъртите краката на необходимата страна.

В резултат на това отбелязваме, че описаният в статията масажор е много полезен и затова си струва да се сдобиете с такъв. 10-минутна тренировка на ден не е много, но ползите са огромни.

Увлечете се, посъветвайте приятелите си и оставете мнението си колко ефективни са масажните ролки. Късмет!

Ако искате да знаете по-подробно най-ефективните упражнения за гърба с гири, можете да прочетете статия за това в нашия портал.

Видео - Упражнения с валяк

Физическа култура - клиники в Москва

Изберете сред най-добрите клиники въз основа на прегледи и най-добрата цена и си запишете час


За Повече Информация Относно Бурсит