Масаж на гърба при остеохондроза на шийния, гръден и лумбален гръбначен стълб - ползи за лечение и профилактика

Появата на болка и скованост в областта на шията или долната част на гърба са тревожни симптоми. Масажът на гърба при остеохондроза е основният начин за лечение на проблеми във всички части на гръбначния стълб. Как да провеждаме правилно сеансите, какви са показанията и противопоказанията, какви са ползите за пациента - за това в прегледа на разновидностите на извършване на терапевтични техники.

Какво е остеохондроза

Това заболяване има дегенеративно-дистрофичен характер, не е свързано с възпалителни процеси. Остеохондрозата се характеризира с увреждане на хрущялните тъкани, междупрешленните дискове. По време на заболяването:

  • настъпва дехидратация на нуклеусовия пулпоз;
  • дисковете губят еластичност, здравина, височината им намалява;
  • се появяват пукнатини в фибула на ануса;
  • точките на прикрепване на лигаментите и мускулите на съседните прешлени се приближават една до друга, което води до тяхното увисване, увеличаване на подвижността на гръбначния стълб.

С развитието на дистрофичните промени:

  • структурата на фибус на ануса се трансформира;
  • формират се издатини, херния междупрешленни дискове;
  • кръвоснабдяването е нарушено;
  • метаболитните процеси в гръбначния стълб се изграждат отново;
  • остеофитите се формират като защита за ограничаване на подвижността на прешлените;
  • костните израстъци прищипват корените на гръбначните нерви, причинявайки силна болка;
  • възниква кривина на гръбначния стълб, загуба на подвижност.

Причини за появата

Има много провокиращи фактори за развитието на остеохондроза. Те включват наследствени причини, вродени дефекти. Образуването на патологии се причинява от:

  • наднормено тегло;
  • професии, свързани с вибрациите;
  • промени, свързани с възрастта;
  • излагане на химикали;
  • rachiocampsis;
  • спортно претоварване;
  • небалансирана диета.

За появата на остеохондроза стимулиращите фактори са:

  • тежък физически труд;
  • инфекциозни патологии;
  • злоупотребата с алкохол;
  • хипотермия;
  • плоски стъпала;
  • тютюнопушенето;
  • стресови ситуации;
  • нарушение на фосфорния, калциевия метаболизъм;
  • гръбначно нараняване;
  • особености на развитието на хрущялната тъкан;
  • слабост на мускулите на гърба;
  • неправилна стойка;
  • дълъг престой в неудобно положение.

Симптоми на заболяването

Основният симптом на остеохондрозата е болка в гърба, които са свързани с движенията на гръбначния стълб. Дискомфорт, дискомфорт се засилва при огъване, завъртане. Симптомите на заболяването се появяват в локализацията на лезията. Общи симптоми се наблюдават:

  • повишена умора;
  • намалена чувствителност на крайниците;
  • силна болка, особено с натоварване, движение;
  • мразовитост на ръцете, краката.

Техните симптоми са придружени от лезии на отделни части на гърба:

  • зона на яката - увреждане на слуха, зрение, виене на свят, болка, излъчваща се към плешката, лети пред очите;
  • лумбосакрален гръбначен стълб - сексуални дисфункции, репродуктивни нарушения, проблеми на тазовите органи, изтръпване на краката;
  • гръден кош - интеркостална невралгия, спазъм на мускулите на гърба, затруднено дишане.

Възможно ли е да се направи масаж за остеохондроза

Експертите смятат извършването на тези процедури за важна част от лечението на гръбначните заболявания, основният метод за възстановяване. Масажът на гърба при остеохондроза помага за подобряване състоянието на пациента в няколко сесии, това е диагностична процедура. Когато го изпълнявате, трябва да имате предвид:

  • невъзможно е да се проведе сесия в острата фаза на заболяването - трябва да изчакате периода на ремисия;
  • по време на процедурата появата на болка е неприемлива;
  • за да ускорите възстановяването, препоръчително е да прекарате 10 сесии.

Ползи за тялото

Масажът на гърба при остеохондроза засилва ефекта от медикаментозната терапия. Лечението подобрява общото състояние на пациента. С рефлекс ефект по време на масаж на гърба с остеохондроза:

  • мускулната еластичност се увеличава;
  • метаболитните процеси в нервните тъкани се подобряват;
  • мускулните спазми са облекчени;
  • възстановява се мобилността;
  • настъпва релаксация;
  • облекчава стреса;
  • мускулният тонус се повишава;
  • болката намалява;
  • подобрява се кръвообращението;
  • стимулира се движението на лимфата;
  • прогресията на заболяването спира;
  • чувствителността се възстановява.

Защо масажът е полезен при цервикална остеохондроза

Когато се появят дистрофични промени в шията, процедурата се превръща в ефективна мярка за възстановяване на мобилността и облекчаване на неприятните симптоми. Терапевтичният масаж при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб забавя развитието на патологията. По време на процедурата се случва следното:

  • мускулна релаксация;
  • подобряване на инервацията на шийния отдел на гръбначния стълб;
  • активиране на кръвообращението;
  • възстановяване на храненето на междупрешленните дискове;
  • отлив на лимфа - отстраняване на оток;
  • елиминиране на натиска върху гръбначния нерв, кръвоносните съдове.

В резултат на масажните сесии:

  • замаяност преминава;
  • мускулен спазъм се отстранява, тонусът се възстановява;
  • има мобилност на главата, раменния пояс;
  • възстановено зрение се възстановява;
  • слухът се нормализира;
  • мухи, преди очите да изчезнат;
  • главоболието се отстранява;
  • шум в ушите се елиминира;
  • болезнени симптоми в областта на шията изчезват.

С заболяване на гръдния кош

Патологиите в тази област имат много неприятни симптоми. Масажът при остеохондроза на гръдния отдел на гръдния кош помага да ги отслабите за кратко време или да ги елиминирате напълно. В резултат на лечението:

  • подобрява се кръвоснабдяването, лимфният поток, метаболитните процеси, храненето на тъканите;
  • облекчаване на болката при вдишване, издишване;
  • скованост, напрежение на мускулните влакна се елиминират;
  • компресията на нервните влакна се елиминира, проводимостта на импулсите се подобрява;
  • хипотрофия намалява, силата на ръката се увеличава;
  • мускулите се отпускат, спазмите се облекчават;
  • синдромът на болката се елиминира.

За лумбосакралната област

Можете да постигнете значително подобрение в състоянието на пациента, ако периодично извършвате масаж на гърба при остеохондроза в лумбалната област. Важно е да не правите процедурата по време на обостряне, за да не предизвикате влошаване на здравето. С ръчно действие върху сакралния регион:

  • укрепва се мускулният корсет, който поддържа гръбначния стълб;
  • активира се кръвообращението, храненето на тъканите, дисковете;
  • облекчава болката в мускулите и ставите;
  • функции, подвижността на гръбначния стълб се възстановяват;
  • повишена устойчивост на стрес.

Показания за провеждане

Масажът на гърба при остеохондроза на гръбначния стълб може да се проведе на всеки етап от патологията като основен компонент на комплексната терапия. Процедурата се извършва върху проблемната зона. Показанията за лечение са:

  • ограничаване на мобилността;
  • мускулна скованост;
  • болка в областта на напречните процеси, изхода на седалищния нерв;
  • съдови нарушения при цервикална остеохондроза;
  • загуба на мускули;
  • спазми на гърба на гърба;
  • нарушения на гръбначната кривина, сколиоза;
  • дегенеративни промени в хрущяла, костната тъкан;
  • укрепване на връзките, мускулите в случай на нараняване.

Масажна техника

За да е ефективна процедурата за лечение, е необходимо да се спазват правилата за нейното прилагане. Специалист трябва да се включи в масаж на гърба при остеохондроза. Техниката на въплъщението предвижда:

  • постоянен контакт на ръцете на лекаря с гърба на пациента;
  • посока на масажни движения към лимфните възли;
  • предварително загряване на кожата;
  • началото на процедурата, леко натискане на повърхността, с постепенно увеличаване на интензивността и усилията;
  • изпълнение, триене, месене в правилната последователност;
  • края на процеса на поглаждане.

Класическо изцеление

Традиционната процедура се предписва при проблеми с гръбначния стълб на яката. Сесията се извършва, докато легнете или седите на стол. Масажът на гърба при цервикална остеохондроза се извършва в последователността:

  • гали с ръце, ръба на ръката, за да загрее мускулите;
  • бавно притискане на слоевете кожа от гърба към тилната кост с основата на дланта;
  • триене на повърхността на тялото по гръбначния стълб, в областта на шията, с ребрата на ръцете;
  • месене - дълъг, дълбок припадък на мускулите;
  • вибрация - релаксация на тъканите;
  • гали - последният, успокояващ етап.

Точкова техника

Един от методите на масаж при остеохондроза е въздействието върху акупунктурните точки. Сесията се провежда като независима процедура или в допълнение към класическата техника. Лечението се извършва от специалист, който знае местоположението на точките не само на гърба, но и на цялото тяло. С точкова техника:

  • процедурата се извършва само при липса на болка;
  • ударът върху точките се извършва с въртеливо и натискащо движение на пръстите;
  • всяка среща отнема 2 минути;
  • постепенно времето и усилията се увеличават.

Купателен масаж

Тази процедура е ефективна поради дълбокия ефект върху тъканите по време на сесията. Бурканът за лечение на гърба е изработен от стъкло, пластмаса, бамбук и керамика. Техника на изпълнение:

  • смажете кожата с детски крем;
  • преди сесията загрейте гърба си като разтривате, месяте;
  • прикрепете буркана към повърхността на тялото, като създадете вакуум - чрез изстискване на пластмасова форма или подпалване на тампон вътре в стъклен;
  • извършвайте плавни, бавни движения - кръгови, линейни, зигзаг към лимфните възли.

Вакуум масаж

Лечението на гърба с остеохондроза се извършва с помощта на специално устройство. Повърхността на кожата се нагрява ръчно, върху нея се нанася мастен крем. Специалистът използва вакуумен прикачен файл, за да изтегли тъканта в устройството. Гладкото движение започва по масажните линии от долната част на гърба до горната част по надлъжните мускули, ръбовете на раменните лопатки. Сесията завършва с гладене с ръка. Вакуум:

  • кожните рецептори са раздразнени;
  • мускулите се отпускат;
  • подобрява притока на кръв, лимфния поток, храненето на тъканите;
  • облекчаване на силна болка, възпаление.

Как да масажирате с остеохондроза

За да бъде полезна процедурата, трябва да се придържате към установените правила. Масажът при остеохондроза на гръбначния стълб се извършва по специфична схема. Лечението за всяка област на гърба има свои собствени характеристики, но има общи принципи:

  • преди основното действие повърхността на тялото се нагрява;
  • сесията завършва с успокояващи движения;
  • процедурата за гръдния и гръбначния прешлени се извършва в легнало положение;
  • сесия за зоната на яката - седене на стол с наклонена глава;
  • продължителността на процеса зависи от задната част.

Шийни прешлени

Лечението на шията започва с мускулна релаксация. Движенията се извършват без усилие, плавно, с постепенно увеличаване на интензивността. Продължителността на лечението е 10 минути. Последователност на изпълнение:

  • гали от задната част на главата до раменете;
  • изстискване, месене с пръсти от всяка страна;
  • триене с ръба на дланта;
  • кръгово движение с палци отгоре надолу от задната част на главата по протежение на раменете;
  • масаж за месене на предмишниците;
  • триене на мускулите на горната част на гърба към подмишниците;
  • последният етап - погалване на цялата повърхност.

Масаж при остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб

По време на процедурата пациентът трябва да лежи на корема си, поставяйки под него валяк, краката са повдигнати под ъгъл от 45 градуса, ръцете са по протежение на тялото. Сесията продължава 15 минути. Правила за масаж:

  • процесът започва от долната част на гърба, отива към задните части, гърба;
  • всяка техника се изпълнява 5-7 пъти;
  • започва с загряване на кожата с дланите, ръба на ръката;
  • месене с пръсти с дълбоко захващане на тъканите;
  • изстискване;
  • месене с юмруци;
  • подслушване, заобикаляне на областта на бъбреците;
  • вибрации;
  • завършва с поглаждане на цялата повърхност.

Гръбначен стълб

Процедурата започва, докато седи на стол. Общата продължителност на сесията е 20 минути. Последователност на извършване:

  • гали горните грудни мускули;
  • триене с длани;
  • месене, стискане 6 пъти;
  • релаксиращи удари;
  • промяна на позицията - процесът продължава да лежи на корема ви;
  • гали гърба, включително шията;
  • триене ръба на ръката от ръба на лопатките до рамото;
  • работа междуреберните пространства, мускулите на гърба;
  • изстискване, месене - всеки прием 7 пъти;
  • вибрации по протежение на гръбначния стълб;
  • последен прием - гали.

Самомасаж на зоната на яката у дома

Не винаги е възможно да се консултирате със специалист за болка във врата. Лесно е да научите как да масажирате за остеохондроза у дома. Можете да извършите процедурата в удобно време, да изберете интензивността на въздействието, като вземете предвид вашето благополучие. Необходимо е да се вземе предвид:

  • масажът се извършва в седнало положение;
  • гърбът е прав, стъпалата са на ширина на раменете, краката са огънати в коленете;
  • изпълнявайте всяко движение за поне 30 секунди;
  • усилията и интензивността се увеличават постепенно;
  • сесията започва и завършва с поглаждане.

Метод на изпълнение

За да се занимавате със самолечение е важно да знаете техниката на процедурата. Масажът на шийния гръбнак се извършва в определена последователност. Лечението включва:

  • погалване на врата отдолу нагоре с две ръце, продължителност - 2 минути;
  • триене действие върху повърхността с върховете на пръстите, ръба на дланта;
  • издърпване на кожата отстрани;
  • месене на зоната на яката с улавяне на мускули към главата;
  • почукване с ръба на дланта;
  • изтръпване;
  • вибрации;
  • края на сесията - гали повърхността.

Противопоказания

Като се има предвид полезността на процедурата, не трябва да се забравя за противопоказанията за извършване на масаж на гърба в случай на остеохондроза. Лекарите трябва да вземат предвид тези точки, когато предписват лечение. Масажът не може да се извършва, ако:

  • активен стадий на туберкулоза, инфекции, кръвни патологии, хронични заболявания - ще настъпи обостряне;
  • наличието на бенки, брадавици - тяхното увреждане е възможно;
  • възпаление, поява на новообразувания - процесите на развитие се активират;
  • висока температура - развитието на болестта;
  • кожни заболявания - прогресията на заболяването;
  • бременност - опасност за плода.

Видео

Отзиви

Анна, 42 г. Аз съм счетоводител във фирма, постоянната работа пред компютъра причинява обостряния в шийния отдел на гръбначния стълб. Веднъж годишно се опитвам да посещавам специалисти по масаж. Състоянието се подобрява значително след първите сесии. Научих как да масажирам зоната на яката. Правя някои упражнения точно на работното място, особено в периоди на голямо натоварване..

Елена, 52 години Съпруг е шофьор на автобус, остеохондрозата на лумбалната зона, развита от постоянно седене и вибрации. С поредната атака тя го накара да отиде в болницата. Лекуващият лекар предписа инжекции, а след облекчаване на обострянето - масаж. Състоянието се подобри значително след две седмици лечение.

Варвара, на 48 години Работя като медицинска сестра в масажна зала и никога не преставам да се удивлявам. Пациентите идват на процедурата усукани, не могат да обърнат глава, да се наведе. Само десет сеанса за масаж при остеохондроза и такива промени! Походката се подобрява, гърбът се изправя, резултатите от работата повдигат настроението на пациента и мен.

Как се прави масаж на гърба

Терапевтичният масаж на гърба е превантивна и терапевтична мярка срещу остеохондроза, изпъкналост, херния и други дегенеративно-дистрофични процеси в междупрешленните дискове. Не е нужно да ходите на дълги курсове за обучение, за да масажирате болки в гърба. Можете да угодите и излекувате своите близки, като овладеете най-простите техники за масаж.

В занаята на масажист основното е способността да усещате мускулите и да четете чувствата на пациента. Само тогава проведените сесии ще имат релаксиращ и лечебен ефект..

Как да правим масаж правилно

Масажът отпуска, облекчава стреса и подобрява настроението. Сесия на правилен масаж на гърба подобрява кръвообращението в мускулите, което не само ги укрепва, но и подобрява метаболитните процеси в хрущялните тъкани на междупрешленните дискове. И това е най-добрата превенция срещу изпъкналост и херния. Масажът помага за облекчаване на болката в гърба, дори ако гърбът ви боли от дълго време.

Масажът помага за облекчаване на мускулните спазми, което може да помогне за справяне с хроничната болка в гърба. Чрез ускоряване на кръвния поток сърдечно-съдовата система се укрепва. Кръвното налягане се стабилизира.

Терапевтичният масаж на гърба се основава на принципа на движение по пътищата на кръвообращението и лимфния поток. Техники за масаж на гърба включват движения от лумбалната област към лимфните възли в слабините, от гръдната област до аксиларната област, от гръдната област до ключицата. Когато правите всички видове масаж, трябва да запомните, че терапевтът работи с мускули, а не с кости. Трябва да тренирате подкожните мускули. И най-важното е никога да не използвате самия гръбначен стълб. Работата с гръбначния стълб е специалност на хиропрактика и изисква дълго обучение и специално образование, за да го направи..

Подготовка за масаж

Първо, трябва да поставите пациента върху твърда повърхност. Всички масажни стаи и салони са оборудвани със специални масажни маси. Ако е трябвало да масажирате гръбначния стълб у дома, е малко вероятно да намерите специален масажен диван. Ето защо е препоръчително да изберете най-трудното място. Като алтернатива, поставете одеяло на пода.

Преди да направите масаж, измийте добре ръцете си. Нанесете специално мазило или масажно масло, за да направите ръцете си хлъзгави. Разтрийте леко с ръце, за да затоплите дланите си и да се насладите на първото докосване.

Когато работите с пациент, помнете едно от основните правила на масажа - слушайте този, чийто гръб лекувате. Ако пациентът е неприятно, опитайте се да разберете къде е източникът. Ако проблемът е, че натискате твърде силно на гърба си, разхлабете движението. Ако пациентът започне да чувства болка и не отшумява, след като спрете да масажирате, прекратете сесията.

Класическа техника

Пациентът трябва да лежи на корема си, да постави ръцете си по тялото и да се отпусне. Можете да поставите тънка, твърда възглавница под главата си. Позицията отстрани е приемлива и ако е трудно пациентът да лежи на корема си.

помилване

Преди да направите терапевтичен масаж, гърбът винаги се гали. Важно е да се гарантира, че всички движения засягат не само кожата, но и мускулите под нея. Усетете как ръцете ви работят върху подкожните мускули. След общо галене, желязо, постепенно увеличаване на силата на движенията. Придвижете се от долната част на гърба към областта на ключицата и обратно. Работете целия си гръб по този начин, за да се подготвите за по-интензивни и по-дълбоки техники. Погладете страните, леко ги стискайте с длани..

Лицеви опори

Стискането е подобно на гласуването, но по-интензивно. Поставете едната длан върху другата, извършвайте движения, сякаш стискате гърба на лицето, което се масажира. Първо се излагат мускулите на гърба отстрани на гръбначния стълб, след което се придвижваме към лат. Така че изработваме целия гръб.

Триенето

Техниката на триене работи още по-дълбоко. Започваме да търкаме дългите мускули на гръбначния стълб, сякаш „трие“ с две ръце по билото. Започваме от сакралната област, бавно достигайки задната част на главата. Прибираме се обратно към сакрума. Техниката може да се изпълнява до седем пъти, в зависимост от това как се чувства пациентът. Преминавайки към лата, веднага използваме и двете ръце. Започваме от дъното - от лумбалната област. По-нежен вариант са същите движения, но изпълнявани с върховете на разперена длан. Разработваме страните на пациента с радиалната страна на дланта. Преминаваме от тазовата област към подмишниците. Между ребрата разтриваме от билото отстрани, разнасяйки пръсти. Когато приключите, разтрийте целия си гръб с нежни удари. Извършете няколко цикъла от леки удари.

месене

Уелнес масажът на гърба продължава с месене. Поставяме ръцете си така: една четка отгоре на другата. Обработваме дългите мускули, след това лата. Но в зависимост от чувствителността на пациента и за решаване на различни проблеми, месенето се използва по различни начини:

  • Thumb. Мускулите се притискат към костната тъкан под тях, започват да се движат в кръг отдолу нагоре;
  • Палците на двете ръце действат на гърба на свой ред от едната страна, после от другата;
  • На гърба те водят с четири пръста в кръг;
  • Те водят всички пръсти в кръг.

Разтегнали мускулите по гръбначния стълб, те се придвижват към латите. Работим по линиите - от илиума до подмишниците. Хванете мускулите, издърпайте ги леко и ги масажирайте в кръг.

Приключване на процедурата

Докоснете бързо и лесно цялата област на гърба. Можете да го "накълцате" с радиалната страна на дланта си. Движете се по мускулните линии. Завършете с поглаждането. Стандартната процедура трае около двадесет минути, десет от тях са посветени на месене.

Масаж на различни отдели

Видовете масаж на гърба се класифицират според зоната, към която са насочени. Съвременните масажисти смятат, че е най-ефективно да се изработи целия гръб и след това да се премине към работа с конкретни отдели.

Работа с долния гръден отдел

Масажираме гръдните прешлени от 7 до 12. Извършваме всички движения отгоре надолу и от центъра към страните:

  • Натискането;
  • Лицеви опори;
  • Триенето;
  • за разделяне на тесто;
  • Използваме техниката на леки удари и шамари.

Масажирането на тази зона в продължение на пет минути трябва да е достатъчно. Ако се прави масаж на гърба, работете върху тази повърхност за четвърт час. Моля, обърнете внимание, че 11-ти и 12-ти прешлен са близо до бъбреците, не можете да упражнявате силно влияние върху тях, в противен случай болката може да се появи по време на масаж на гърба.

Масаж под лопатката

За да приложите триене по вътрешните скапални страни, поставете ръката на масажираното лице в долната част на гърба и преместете лактите по-близо до повърхността. Повдигнете леко рамото си с едната ръка и разтрийте с другата. В областта между скапалния регион и билото, разтрийте с върха на пръстите си. Разтягайки мускулите на раменете, поставете едната си ръка под рамото и леко я повдигнете. Не забравяйте за раменете - направете месене в кръг от всички страни.

Проучване на областта на яката

Има се предвид удара в областта на шията и от 1 до 6 прешлена на гръдния кош. Тук е необходимо да се влияе по-малко интензивно, отколкото в областта на долната част на гърба и долната част на гърдите. Масажът на гръдния кош и шията трябва да бъде по-нежен. Трябва да се придвижите, както обикновено, от центъра на страни и отдолу нагоре. С едно важно предупреждение - масажът на шийния отдел на гръбначния стълб винаги се прави отгоре надолу. Извършваме стандартни удари, изстисквания, триене и вибрации (вибрациите не могат да се използват над шестия прешлен на шията). Завършваме масажа на тази зона, като го разклащаме с пръсти и го галеме. Масажирайте областта на яката за четвърт час.

Лумбален масаж

За да направите масаж на гърба в лумбалната област, трябва само да се придвижите от центъра към страните. Удряйте, стискайте, разтривайте и омесете. След това изпълняваме вибрационни и ударни техники. В стандартната версия масажът на гърба в лумбалната област продължава около пет минути. По-добре е да отделите двадесет минути за терапевтичен масаж..

Масажирайки в областта на опашната кост, можете да набиете дълбоко мускулите, но като се придвижите към зоната, където се намират вътрешните органи, трябва да действате внимателно.

Противопоказания

За масажа могат да се кажат много добри неща: той отпуска, тонизира тъканите, укрепва мускулите. Но дори и да знаете добре как да правите масаж на гърба, обърнете внимание на следните противопоказания:

  • Нараняван гръбначен стълб
  • Инфекциозни и гъбични дерматологични заболявания;
  • Сърдечно-съдова патология;
  • Остър период на остеохондроза, изпъкналост или херния;
  • Възпалителни процеси.

Автор: Петър Владимирович Николаев

Хиропрактик, ортопед травматолог, озонотерапевт. Методи за лечение: остеопатия, пост-изометрична релаксация, вътреставни инжекции, меки мануални техники, дълбоко тъканен масаж, техники за облекчаване на болката, краниотерапия, акупунктура, вътреставно приложение на лекарства.

Масаж при херния на шийния отдел на гръбначния стълб

Възможно ли е да направите масаж на гърба по време на бременност?

Масаж на гръбначния стълб

Човек е толкова млад, колкото гръбнакът му е млад и здрав..
Народна поговорка

За разлика от гръбначния стълб на животните, гръбначният стълб на човек изпитва просто колосални натоварвания. Има две основни причини: първо, човек ходи на два крака и гръбначният стълб трябва да се справи с теглото на тялото и главата, докато теглото на тялото на животното е равномерно разпределено, а гръбначният стълб не изпитва такъв дискомфорт. Освен това човек трябва да повдига тежести, понякога почти равни на тегло спрямо собственото си телесно тегло.

Второ, около 70% от руското население са офис работници. В зависимост от продължителността на работния ден всеки от нас прекарва на работен компютър от 8 до 12 часа на ден, плюс поне още 2 часа - на домашен компютър или лаптоп. Резултатът е изправяне, неправилна стойка, болка в гръбначния стълб, гръдната кост, гърба, долната част на гърба, ръцете, които не се появяват веднага, но след известно време - най-често, когато вече е доста трудно да се помогне на гръбначния стълб.

Масажът на гръбначния стълб е терапевтична техника от арсенала на мануалната терапия, която позволява не само да се предотвратят редица заболявания на опорно-двигателния апарат без хапчета и скалпел на хирург, но и да се даде добро настроение, да се подобри благосъстоянието, да се повиши настроението и работата. Забележим ефект от масажа на областта на гръбначния стълб - подобряване на кръвообращението, микроциркулация на кръвния и лимфния поток, стимулиране на регенеративната функция на хрущялната тъкан на междупрешленните дискове, трениране на мускулите на гърба, подобряване на еластичността на мускулите и връзките, подвижност на ставите.

Масажът на гръбначния стълб има много широк спектър от приложения. В допълнение към профилактично средство и терапевтична техника, използвани в комбинация с медикаментозно и физиотерапевтично лечение, масажът на областта на гръбначния стълб е показан за почти всички заболявания на гръбначния стълб - остеохондроза, интердискална херния, лумбаго, ишиас, сколиоза и др. Използването му се е доказало добре и при лечението на няколко други заболявания на опорно-двигателния апарат..

Как да масажирате гръбначния стълб

Масажните специалисти препоръчват масаж на гръбначния стълб по време на подостър период на заболяването, но в някои случаи, по преценка на лекаря, масажът на областта на гръбначния стълб се извършва по време на обострянето. Като правило, по време на първите сесии на масаж на областта на гръбначния стълб не се използват интензивни методи на експозиция, които причиняват прекомерно мускулно напрежение и повишена болка при пациента..

Масажирането на областта на гръбначния стълб включва въздействието върху зоната вляво и вдясно от гръбначния стълб на разстояние от 3 до 10 сантиметра, от опашната кост до главата. Предимствата на гръбначния масаж са очевидни: мускулите се отпускат колкото е възможно и в същото време се тонизират, кръвообращението в тях се подобрява, тъканите са по-добре снабдени с храна.

Масажирайте областта на гръбначния стълб започва и завършва с поглаждане. По принцип при производството на масаж на областта на гръбначния стълб се използват основните техники на класическия масаж - гласуване, стискане, месене, разтриване.

Показания за масаж на областта на гръбначния стълб

  • Остеохондроза.
  • Lumbodynia, лумбаго.
  • Thoracalgia.
  • Cervicalgia.
  • невралгия.
  • Увреждане на гръбначния мозък.
  • Синдром на Piriformis.
  • Изпъкналост на междупрешленните дискове.
  • Рамо-скапуларна периартроза.
  • Нестабилност на сегмента на гръбначния мотор.
  • инсулти.
  • коксартроза.
  • сколиоза.
  • Интервертебрална херния (неусложнена).
  • Тумори на гръбначния стълб.
  • Остра и в острата фаза на хронични инфекциозни заболявания.
  • Травматични лезии на гръбначния стълб, хирургия на гръбначния стълб.

Противопоказания за масаж на областта на гръбначния стълб

  • Повишена телесна температура.
  • Заболявания на кръвоносната система.
  • Нарушение на кожата, кожни заболявания.
  • Възпалителни процеси в организма в остра форма.
  • Онкологични заболявания, тумори.

Масаж на гръбначния стълб в GUTA CLINIC

Масажът на областта на гръбначния стълб е медицинска техника, която е необходима на абсолютно всички, дори и на тези, които се смятат за здрави. Трябва обаче да се помни, че това е много деликатен и сложен процес, прилагането на който е най-добре да се остави на специалист. Масажът на областта на гръбначния стълб, като всеки друг масаж, е неприемливо да се извършва извън медицински заведения, особено самостоятелно.

Само опитен специалист с всеобхватни анатомични познания е в състояние да разработи индивидуална масажна техника за вас и да избере оптималния брой процедури. Така например, когато се предписва масаж на гръбначния стълб на пациент, страдащ от цервикална или торакална остеохондроза или радикулит, трябва да се вземе предвид наличието на съпътстващи сърдечно-съдови заболявания (например хипертония или хипотония, нарушения на кръвообращението и др.), Както и нервни разстройства в резултат на увреждане на очните нерви..

Медицинската статистика безспорно показва, че заболявания на вътрешните органи, замаяност, мигрена, заболявания на нервната система най-често са свързани със заболявания на гръбначния стълб. Не чакайте, докато проблемът се пренебрегне, хиропрактикът, масажистът е специалистът, с когото е препоръчително да се свържете колкото по-скоро, толкова по-добре..

Специалистите на GUTA CLINIC ще проведат курс на масаж на областта на гръбначния стълб индивидуално за вас, според вашите показания. Да, здравите хора се нуждаят от сесии за превантивен масаж на областта на гръбначния стълб, както и от други видове масаж - например класически - поне 1-2 пъти годишно.

Подарете на гръбначния стълб здраве и дълголетие!

автор
Ермуш Станислав Генадиевич, масажист

Масаж на гръбначния стълб у дома: видео, възможно ли е да се масажират всички части на гърба, противопоказания

Масажна техника за болки в долната част на гърба

Ефективността на масажа при болки в гърба е висока, но трябва да се вземат предвид няколко фактора, поради което в процедурата се използват различни подходи:

  • първопричината, причиняваща болка (масаж с изпъкналост на лумбалния гръбначен стълб или прищипване се различава от манипулациите с остеохондроза или ишиас);
  • силата на болезнените усещания: колкото повече боли, толкова повече ограничения за масажиране;
  • пренебрегване на процеса - колкото по-хронична е патологията, толкова по-трудно е да се лекува с масаж.

Терапевтичен масаж на долната част на гърба

Общите правила за лумбален масаж при наличие на болка са следните:

  • ръцете на масажиста не трябва да докосват гръбначния стълб и особено болезнената зона;
  • с всяко увеличаване на болката манипулациите се спират;
  • по време на процедурата можете да използвате охлаждащи етерични масла (хвойна, ела, всички видове цитруси), както и лечебни мехлеми и кремове;
  • техниките на месене, прищипване, удряне са забранени;
  • за намаляване на дискомфорта на пациента, под тазовата област трябва да се постави сгъната кърпа или малка възглавница.

Две техники са оптимални:

  • акупресура за болки в долната част на гърба;
  • спинално навяхване.

Алгоритъм за точково масажиране

Акупресурен масаж за болки в долната част на гърба се извършва с пръсти чрез натискане на редица симетрични (сдвоени) рефлексни точки, които блокират болковите импулси към мозъка, а след това и други, които премахват причината за болката. Натискането не трябва да е много силно, времето на експозиция върху точките е до 8 секунди, след това те трябва да се разтриват с кръгови движения от 30 секунди до 1,5 минути. Не можете веднага да натиснете силно, налягането се увеличава постепенно и също така постепенно се отстранява преди края на налягането.

Въздействието върху точките се извършва в следния ред:

  1. Ченг-Фу. Разположен отдясно и отляво под глутеалните гънки в центъра.
  2. Yin Men (или Yin Gate) се поставя на гърба на бедрата в средата. Въздействието върху тези точки е много ефективно при притискане на седалищния нерв (от коя страна боли, такава точка трябва да се масажира повече).
  3. Две точки на Вей-Чжун се поставят под коляното отзад. Натискането върху тях облекчава дори старите болки в гръбначния стълб. Време на експозиция - 1-2 минути.
  4. Шен-шу се поставя в средата на гърба, между втория и третия лумбален прешлен, точно срещу пъпа отзад. Можете да натиснете върху него за около минута, триейки по посока на часовниковата стрелка 36 пъти. Ефективен при лумбаго, ишиас, мускулни спазми.

Местоположението на точките в долната част на гърба

Напрежение на гръбначния стълб

Извличането на гръбначния стълб с помощта на кинезиомасаж е ефективен метод за пасивно лечение на много проблеми в лумбалната зона: херниална изпъкналост, прищипване на диска, повишено вътредискално налягане, изпъкналости, изместване на прешлените, прищипване на нервни корени, ишиас. Масажистът извършва надлъжни движения, които провокират локална вътрешна микротракция. Гръбначният стълб се изправя и изпъва, всичките му части заемат правилното положение, спазмите изчезват.

  1. Долната част на гърба се смазва с масажно масло или крем.
  2. Извършва се загряващ подготвителен масаж.
  3. Масажистът допълнително затопля ръцете си и ги поставя от двете страни на гръбначния стълб с палци един към друг.
  4. На следващо място, леко, но силно притиска и води с ръце надолу към дупето.
  5. Връща ръцете в първоначалното си положение с кръгово движение през страните.

Такива движения се извършват 20 пъти, а след това - релаксиращо поглаждане. Разтягането бързо облекчава напрежението и болезнеността.

Масажен ефект

Невероятните свойства на различните техники за масаж се използват за отпускане и облекчаване на здравето на гърба от хилядолетия. Масажите бяха особено ценени и продължават да бъдат ценени от китайските лечители - големи почитатели на естествените лечебни методи. Сега техниките за масаж са познати на мнозина и са се разпространили по целия свят - сега всеки уважаващ себе си салон или мед. в центъра има добър опитен масажист.

Ползите от масажа на гърба

Ползите от масажа са очевидни:

  • това ще помогне да се отпуснете изцяло цялото тяло след работа;
  • облекчава стреса и осигурява отпускане, подобрява настроението, възстановява умствения баланс.

Масажът отпуска и облекчава стреса

Масло за масаж на тяло

Масажите обаче са предимно полезни от медицинска гледна точка, като:

  • подобряване на сърдечната функция;
  • стимулират притока на кръв;
  • подобряване на състоянието на мускулите на гърба;
  • спомагат за подобряване състоянието на гръбначния стълб;
  • стимулират метаболизма на материала, подобряват скоростта и качеството на доставката на хранителни вещества до тъканите на гърба;
  • подобрете състоянието на кожата, направете я по-еластична и еластична;
  • премахване на синдрома на болката, облекчаване на напрежението;
  • нормализира кръвното налягане.

Област на врата и яка

Помислете за основните елементи на масажа на шията и нашийниците. За повече информация относно положението на тялото и използваните техники вижте специална статия..

Масажът на цервикално-ключицата в случай на "отлагане на сол" се извършва по схемата: започваме с достатъчно дълбок масаж на раменните лопатки, след това работим върху раменния пояс, шията и раменете. Започваме всички движения с гладене, енергично триене, интензивно месене и завършваме с вибрации и удари.

Като гали, използваме обгръщащи, напречно-надлъжни праволинейни движения, кръгови и зигзагообразни елементи с цялата повърхност на дланта, нейния ръб, а също и с върховете на пръстите. Разтриването се извършва чрез триониране, гребеновидни и гребловидни елементи, триене с юмруци, прилагаме натиск с основата на дланта, палците, а за най-дълбока работа използваме натиск на лакътя.

Извършваме лицеви опори с ръба на дланта или използваме елементи във формата на клюн. Основната единица включва месене. Поради малката повърхност, най-удобните елементи са клещи, двойно надлъжно и двойно месене на пръстен, търкаляне с върховете на пръстите и ръба на дланта, плъзгане.

Особено внимание се обръща на развитието на раменния пояс, защото именно в тази област се наблюдава натрупването на "пясък" - движенията са дълбоки, но по-скоро бавни, дълбоките мускули, които се прикрепят директно към гръбначния стълб, се изработват. Завършва с енергични вибрации под формата на биене

Всяко от горните упражнения за масажен блок се повтаря 5-7 пъти.

Ако желаете, по време на масажа от отлагането на соли провеждайте курс на хомеопатична или фитотерапия с помощта на съдови и кръвопречистващи колекции - това ще премахне вредните вещества и сол от тялото.

6. Характеристики при остеохондрозата

Често в шийния отдел на гръбначния стълб с диагноза остеохондроза:

  • има скованост на ставите,
  • пренапрежение на шийния отдел на гръбначния стълб,
  • болки и хрускане по време на завои на главата.

7. Видео клипове

8. Резюме

Още веднъж припомняме, че в домашни условия е възможно да се извърши процедурата, само ако няма общи противопоказания и сериозни проблеми на опорно-двигателния апарат. По-горе беше споменато, че масажът се извършва при сравнително добро здраве на масажираното лице, например с остеохондроза.

Въпреки това, при наличие на сколиоза, междупрешленни хернии, масажът се извършва от лицензиран специалист..

Как се прави масаж на гърба

Масажът започва с поглаждане. Тогава се извършва верига от плъзгащо налягане с редуващи се позиции на ръцете. След това се въвеждат такива техники: сресване, загряване, сушене, дърпане. Необходимо е да се придържате към определен ритъм, да полагате усилия и просто да масажирате, повтаряйки движения, комбинирайки и съставяйки нови.

  • помилване
  • Плъзгащо налягане
  • Налягане на предмишницата
  • Палмово налягане (кръстосани ръце)
  • Налягане на палец
  • Променливо налягане
  • Ресането
  • Отпускане на раменете
  • Омесване на страните
  • Разтягане на гръбначния стълб
  • Груба сила
  • Плъзгане с два пръста
  • Налягане на кръстосан палец
  • Издърпване на трапец

Мъжът лежи по корем. Ръцете му са изпънати и лежат по протежение на тялото, леко огънати в лактите, а под главата му е валяк или плоска подложка. Ако е трудно да се масажира на корема, човекът може да се обърне на тяхна страна.

помилване

След нанасяне на широка повърхност, поглаждане с гърба на ръката (от гребените на костите и до ключиците). Когато се достигне областта на надключичната ямка, можете плавно да се върнете към сакрума.

Дланите са изтласкани назад на разстояние от гръбнака, движенията нагоре се извършват към подмишниците. Тогава движенията се връщат към слабините гънки. Обгръщащо поглаждане се случва по страничните повърхности.

Изцеждане

Тя трябва да се извършва по лимфния поток, бавно. Въздействието се извършва върху кожата и по-дълбоките слоеве. С тежести се постигат повече резултати. Едната ръка се наслагва върху другата. Всичко започва с обработката на дългите мускули на гърба и настъпва преходът към широките мускули. Приемането се извършва по три линии.

пулверизиране

Върху дългите мускули търкането започва от сакрума. Областта на спинозните процеси се обработва до шията, като се движи в полукръг. Когато се достигне линията на косата, се прави обратно движение към сакрума. Приемът се повтаря 5-6 пъти.

Разтриването на разстоянията между ребрата се извършва от гръбначния стълб в страни. Разтриването се извършва по права линия, пръстите са разкрачени (можете да го направите с една или две ръце). За да разтриете вътрешния ръб на скапулата, поставете ръка зад гърба си и спуснете лакътя. Единият от тях трябва да се повдигне раменния пояс, вторият да се разтрие. Разтриването с възглавничките или гребените на пръстите трябва да се извършва между скапулата и гръбначния стълб.

Процесът на масаж завършва с общо широко разтриване на целия гръб с две ръце. В края се извършват няколко удара.

месене

Лечението започва с дългите мускули. Всичко зависи от целта на масажа; в тази зона се извършва следното загряване:

Палецът на едната ръка се притиска от мускула до костта, въртеливи движения се извършват нагоре по паравертебралните зони.

Когато лечението на дългите мускули приключи, широките мускули се затоплят. Движенията се извършват от гребена на илиака до подмишниците. Мускулът е хванат, издърпан и масажиран в кръг.

За да загрее мускулите на скапулата, едната ръка се поставя под раменната става и се повдига. С правилния масаж се засяга раменната става. Разтриването се извършва на гърба, предната, средната повърхност на ставата (движенията се извършват в кръг).

завършване

Масажът завършва с вибрация. Поразяващи енергични движения на дланта / юмрука по целия гръб или сечене с лактите на ръката. Те се изпълняват по протежение на мускулите. Когато се изпълняват техники на ударни действия, се извършва вибрационно поглаждане. Масажът завършва с общи широки удари (по целия гръб).

Масажът може да се направи у дома или в салона. За да извършвате масаж у дома, трябва да знаете основните основи на правилното въздействие. Не забравяйте, че всички движения трябва да се извършват по лимфния поток. Трябва да започнете масажа с релаксиращи повърхностни удари:

  • от долната част на гърба до областта на слабините;
  • от долната част на гърдите до подмишниците;
  • от горната торакална област до надклавикуларната област.

Причини за болка

За да се отървете от неприятните усещания в гърба веднъж завинаги, трябва точно да определите причината за появата им. Не е лесно да направите това: много различни, понякога неочаквани фактори провокират болка:

  • прекомерно мускулно напрежение, което възниква по време на упражнения;
  • вдигане на тежести;
  • да бъдете в неудобно положение за дълго време, поради което мускулите, опитвайки се да задържат тялото, започват да се свиват интензивно;
  • заседнал начин на живот;
  • разстройства на стойката, изправяне;
  • ходене на високи токчета;
  • носене на чанта на едното рамо.

Причината за болки в гърба и шията са сериозни заболявания, които се делят на:

  • Първичните са разрушителни промени, които се развиват в гръбначния стълб и в съседните тъкани. Най-често срещаните от тях са остеохондроза, спондилоза, спондилоартроза, миалгия, ишиас, невралгия, сколиоза, херния, инфекциозни заболявания, компресионна фрактура, мускулно напрежение, образуване на остеофити или тумори.
  • Вторични са заболявания на вътрешните органи на коремната кухина, пикочо-половата, нервната, сърдечно-съдовата или ендокринната система, мускулно-скелетната система, дихателните пътища, един от симптомите на които е болката. Например, засегнатите бъбреци се изпращат в долната част на гърба, а гинекологичните проблеми са придружени от неприятни усещания в сакрума..

В повечето случаи болките в гърба не застрашават човешкия живот и здраве..

  • Масаж на гърба
  • Как да масажирате областта на шията
  • Масаж на шията у дома

Масажери за крака

Масажирането на краката стимулира работата на всички системи и органи, защото голям брой биологично активни точки са разположени на краката. Масажерите за крака са разделени на две групи според вида на работата и естеството на удара. Първият включва механични модели: черги, пътеки, платформи, топки за игли и специални обувки. Втората група включва различни електрически устройства: вибриращи платформи, ботуши, масажни ролки, хидромасажни вани. Електрическите масажори са допълнително разделени според принципа на работа на:

  • компресия, ефективността на която се обяснява с промяната на налягането вътре в камерата;
  • ролка, задвижвана от въртящи се ролки;
  • хидратация, използвайки струи вода;
  • вибрационен, използващ вибрации с различна сила и интензивност;
  • комбинирани, комбиниращи няколко вида масажни ефекти.

Масажерите се използват както за облекчаване на умората и подобряване на благосъстоянието, така и за повишаване на мускулния тонус, лечение на заболявания на сърдечно-съдовата и нервната система и на опорно-двигателния апарат.

Използване на масажни писти

Масажните постелки и пътеки са сред най-простите и ефективни масажисти за крака. Те имат повдигната повърхност и стимулират целия крак. Масажирането се състои в редовно ходене по пътеката: в началото релефната повърхност може да причини усещане за дискомфорт, но постепенно стъпалото ще свикне с усещанията. Пистите се използват при плоски стъпала, деформации на стъпалото, проблеми с настройката на краката и заболявания на опорно-двигателния апарат. Можете да използвате масажери за предотвратяване на заболявания и за стимулиране на биологично активни точки и за облекчаване на болката в мускулите на гърба и краката..

Използването на масажори ви позволява да отработите дълбоките мускулни слоеве, да подобрите състоянието на кожата и да се справите с промените, свързани с възрастта. Предимството им е в допълнителни функции и възможности: има модели с инфрачервено или ултразвуково излъчване, с лазерен или магнитен ефект. Всички масажори са разделени на ръчни и механични, както и по вида на действието върху вакуум, магнит, вибрации и др. Всеки тип е предназначен да реши конкретен проблем и да лекува редица заболявания както у дома, така и в салоните за красота..

Видео урок: да се научим да масажираме лумбосакралната област

Изкуството на масажа се отнася до този вид знания, които винаги ще бъдат полезни.

Не е трудно да научите основните техники на релаксираща или лечебна техника: в наше време има много специална литература и тренировъчни видеоклипове, където всяка техника се анализира стъпка по стъпка, дават се точни инструкции за действие, обръща се внимание на особеностите на всяка процедура. Например, като гледате видео уроците на училището "Майсторски клас", можете да овладеете правилната техника на сегментален лумбален масаж

Тази процедура се извършва по пет основни сдвоени линии:

  • първият - паравертебрален, протича близо до гръбначния стълб, по дължината на най-дългите мускули на гърба;
  • втората е централната скапула;
  • трета, четвърта и пета - на задната, средната и предната граница на аксиларната ямка.

Масажът на лумбалния гръбначен стълб включва въздействието върху областта между долната линия на ребрата и опашната кост, заобикаляйки глутеалната зона. По време на урока майсторът въвежда основните техники:

  1. Поглаждане, което може да бъде доста интензивно поради стегнатостта и стегнатостта на кожата в тази част на гърба. Редуващо се хващане движение се извършва с гърба на ръката.
  2. Разтриване: ефектът е насочен върху паравертебралните (паравертебрални) мускули, за да ги отпуснете и да подобрите кръвообращението. Страничните повърхности на сакро-лумбалната област се обработват с помощта на техниката на пресичане - универсално триене с вътрешния ръб на ръката.
  3. Омесване: върху най-дългите мускули, то се осъществява с възглавничките на палците, като се придвижва надолу към опашната кост. Отстрани се използва кръгла техника с две ръце, движенията в която приличат на омесване на тесто.
  4. Вибрации: те се извършват с върха на пръстите, без излишен натиск, непрекъснато. Техниките с периодична вибрация или удар могат да навредят на близките вътрешни органи, поради което използването им в долната част на гърба е забранено..
  5. Редувайте други етапи и завършете сесията с леки удари.

Показания

Ако няма противопоказания, установени от лекаря, терапията може да донесе на тялото не само възстановяване, но и релакс. Може да мислите, че ръцете на специалист действат само върху повърхностните слоеве, но когато натиснете определени точки, можете да излекувате вътрешните органи.

Следователно процедурата е предписана, за да:

  1. Подобряване на кръвообращението. Елиминирайте проблемите с вените, капилярите в мускулите, в резултат на това те са наситени с голямо количество кислород и хранителни вещества, в резултат на това натоварването на сърцето намалява.
  2. Подобрете състоянието на мускулите. Елиминирайте проблемите с умората, напрежението и мускулните спазми. Освен това се освобождават прищипани съдове и чувствителни влакна.
  3. Ускорете метаболитните процеси. За това температурата в масажираните тъкани се повишава зонално..
  4. Ускорете работата на нервната система. За това нивото на хормона кортизол, иначе наричано "хормон на стреса".
  5. Осигурете рефлекс ефект върху гърдите и коремната кухина. За целта биологично активните точки са специално раздразнени..
  6. Отстранете скобите, облекчете възпалението. За това се използват специални техники, за които ще бъде написано в отделен блок..
  7. Облекчете синдрома на болката. За това се стимулира производството на ендорфини в организма. По време на цялата процедура човекът чувства пълна релаксация и приятно изтръпване.
  8. Подобрете работата на централната нервна система. За това той действа върху чувствителните рецептори, разположени под епидермиса..
  9. Подобрете състоянието на епидермиса. Не е необходимо да отидете на козметик или гастроентеролог, за да подобрите състоянието на епидермиса. Достатъчни са няколко пътувания до специалист, който с помощта на прости средства и ръце ще установи работата на мастните и потните жлези.
  10. Облекчете болката във врата, долната част на гърба.
  11. Помогнете за решаване на проблема с мигрена, артрит, миозит и др..
  12. Облекчете последствията от фрактури на гръбначния стълб, бедрата и други кости.
  13. Помощ при комплексното лечение на гастрит (където се споделя диетата).
  14. Отървете се от затлъстяване, целулит.

Използва се и за лечение на депресия, понижен имунитет, диабет и респираторни заболявания

Всъщност терапията е универсална при лечението на много проблеми на човешкото тяло, за това е важно да се знаят точките по тялото, щракването върху които може да подобри здравето

аксесоари

Лекарите издават алармата: остеохондрозата и болките в гърба „стават по-млади“ пред очите ни. Тревожните симптоми се появяват неочаквано, не щадят нито възрастни, нито деца. Добре е, ако има човек у дома, който може да масажира сакрума и долната част на гърба. А ако не? В този случай трябва да държите на ръка масажери, които ще се превърнат в домашна "линейка". Съдейки по отзивите, добър терапевтичен ефект се осигурява от:

  1. Възглавниците са универсални масажисти, които могат да се използват за долната част на гърба. Вградените масажни глави имат променлив вибриращ, пулсиращ, точков и месещ ефект с няколко скорости. Инфрачервеното лъчение загрява проблемната зона, облекчава възпалението и болката. Автоматичният таймер отделя 5 минути за работа на всяка зона. Можете да ги използвате у дома и на пътя: те работят еднакво добре на електрическата мрежа и на батерията. Основното е да се уверите, че главите за масаж не докосват гръбначния стълб..
  2. Апликатор Кузнецов. За долната част на гърба се използва колан, килим или ролка, върху които има пластмасови плочи с кръгла или квадратна форма с шипове. Различни по цвят, те се различават по острота и са предназначени за хора с определен праг на чувствителност към болка. Иглите не болят, а действат само върху биологично активните точки, разположени на масажираната повърхност. С тяхна помощ можете да ускорите кръвообращението, да облекчите болката и спазмите, да подобрите метаболизма и да имате отдалечен рефлекс ефект върху вътрешните органи.
  3. Масажните колани (например "Efferencessor pendelix") са правоъгълни устройства, които са прикрепени към долната част на гърба с каишки или велкро. Вграденият механизъм осигурява вибрационен масаж и инфрачервено отопление. Коланите работят от мрежата и от електрозахранването на автомобила. Сесията продължава около 20 минути. Повторете го, ако е необходимо, 2-3 пъти на ден. Използването на устройството е забранено за бременни жени и деца под 12 години..

Не трябва да възприемате масажа само на нивото на физическо докосване. Това е философия, фино изкуство, обмен на енергия, които дават красота, лекота на движение и здраве в продължение на много години.

Други видове масаж

В зависимост от дълбочината на въздействието върху зоните на тялото и техниките, които се използват по време на масажа, се разграничават някои видове масажни ефекти. Изборът им се извършва от специалист след диагностициране на причините, които са причинили болка в долната част на гърба.

шведски

  1. Всяко движение трябва да е умишлено, то не предполага бързане.
  2. Действието е насочено към загряване на повърхностните слоеве на мускулите.
  3. Първо, леки слайдове се извършват върху кожата. Пръстите докосват меките тъкани.
  4. След това те започват да подслушват отдолу нагоре с бавно темпо..
  5. Не можете да правите резки движения. Само кръгови или месещи движения.
  6. Процедурата завършва с леки удари.

Преди да започнете процедурата, ръцете на масажиста трябва да се загреят. Можете да ги третирате със специално масло.

Дълбоко проникващо

Тъканите са засегнати, като засягат дълбоките слоеве на мускулите. Целта на този вид масаж е да коригира неправилна стойка, да се възстанови от наранявания, да облекчи мускулното напрежение..

Основните вариации на движенията в дълбоките проникващи техники са бавни удари, триене. В резултат на това мускулният тонус се подобрява, нервната и кръвоносната система се нормализират.

Thai

  • пациентът остава облечен, така че тялото и мускулите да се затоплят повече и топлината да не отшумява;
  • няма плъзгане на ръцете по тялото;
  • сесията се провежда на постелката, което позволява на масажиста да използва не само дланите - в процеса участват и лактите, стъпалата и коленете;
  • не се използват масла или кремове, ефектът е върху суха кожа.

Тайландският вид възстановява вътрешната хармония, премахва мускулната стегнатост, увеличава подвижността на ставите.

японски

Второто му име е шиацу (точка). По време на сесията тялото напълно се отпуска поради въздействието чрез натискане на върховете на пръстите за 3-8 секунди в определени точки. При извършване на масаж на долната част на гърба по-често участват палци.

Често точките в поплитеалните трапчинки се масажират, за да се елиминира болката в гърба. Винаги се поддържа една и съща траектория на налягането - перпендикулярна на тялото. Силата на натискане зависи от симптомите и естеството на патологията.

спортен

Предназначен за тези, които имат болка в лумбалния гръбначен стълб, причинена не от заболявания, а от интензивна физическа активност. Тук се разграничават няколко подвида:

  • възстановителен - провежда се не повече от 15 минути след тренировка, помага за възстановяване на сърдечната функция, предпазва от емоционално претоварване;
  • предварителен - повишава функционалността на определени мускулни групи, активира кръвоснабдяването чрез техниката на месене;
  • тренировка - подобрява еластичността на мускулната тъкан, трае от 40 до 60 минути със средна интензивност на движенията.

Благодарение на спортния масаж мускулната сила се увеличава, дишането се възстановява.

Гласуване и триене

Те помагат за намаляване на болката в лумбалната област. В същото време кожата се гали и разтрива с различни части на ръцете. Включена е и основата на дланта. Комбинира се с прищипване и хващане на кожата.

Банките

Процедурата протича в следния ред:

  1. За да се осигури свободно плъзгане по кожата, тя се смазва с крем или лосион..
  2. Преди началото на сесията се създава вакуумна среда вътре в кутиите. Когато използвате стъклени буркани за това, в тях се поставя горящ тампон, напоен в алкохол за 2 секунди.
  3. Банките са инсталирани в долната част на гърба.
  4. Масажистът, без да ги отстранява от кожата, плавно завърта кутиите в кръгчета или в спирала. Лимфните възли не са засегнати.

В резултат на това се активира клетъчният метаболизъм. Има топлина, леко усещане за парене. Продължителност на сесията - от 5 до 30 минути.

Мануална терапия


Работи се от специалисти, които добре познават човешката анатомия и биомеханика.

По време на процедурата лекарят извършва следните действия:

Изследва тялото, оценява състоянието на пациента.

  1. Определя точки на болка.
  2. Анализира подвижността на гръбначния стълб.
  3. Намира области от напрегнати мускули.
  4. Засяга мускулната тъкан, връзките, нервните окончания според принципа на връщане - дава на долната част на гърба движение, което е директно противоположно на това, провокирало болката.
  5. Извършва релаксиращ масаж в продължение на няколко минути.

Мускулите се редуват в напрежение, после в релаксация. Болката постепенно отминава, вътрешните скоби се отстраняват.

Самостоятелно масаж

Изходно положение - изправено, краката на ширина на раменете един от друг. Най-напред се извършват леки удари. Всички движения са меки, плавни, но в същото време бързо се редуват. Ръцете се движат една след друга. Посоката на движение е нагоре и надолу и отстрани. Честота на повторение - 5-6 пъти.

Подготвителни дейности

Ако сесията се провежда у дома, тогава пациентът трябва правилно да подготви мястото. Тя може да бъде килим на пода или легло с твърд матрак

Важно е всички необходими инструменти за работата на съветника да бъдат поставени наблизо. Масажът ще бъде възможно най-ефективен, ако трябва да се подготвите за него:

  • Един час преди началото на събитието трябва да откажете да ядете или висококалорични напитки.
  • Непосредствено преди масажа е необходимо да отидете до тоалетната (пикочният мехур и червата са изпразнени).
  • Препоръчително е да вземете душ или вана с топла вода.
  • Трябва да се отпуснете колкото е възможно повече, да се концентрирате върху положителните страни..
  • Преди масажа са забранени активните упражнения, които събарят пулса или дишането.

По-добре е да поверите масажа за болки в гърба на специалист, но не последната точка е връзката между господаря и пациента. Те трябва да бъдат възможно най-доверчиви, за да може пациентът да се отпусне по време на сесията..

Противопоказания

Процедурата насърчава промени в тялото, но те не винаги могат да бъдат положителни поради определени характеристики на тялото.

Ето защо е задължително да се изброи списъкът на противопоказанията:

  • възпалителни процеси от всякакъв тип (усложнения, остри);
  • костна туберкулоза;
  • хепатит, ХИВ;
  • онкология;
  • маточни фиброиди;
  • заболявания, свързани с работата на сърцето;
  • кървене;
  • отравяне;
  • проблеми с бъбреците или жлъчния мехур;
  • остра болка в гърдите.

Трябва да се обърне внимание на места с бенки, брадавици, вен, свежи рани

В този случай трябва леко да масажирате засегнатите области.

Как да си направите масаж на гърба

Можете да масажирате гърба си с топки: масаж или тенис. Можете да ги закупите в спортни магазини или на AliExpress..

Как да се подготвим за масаж

  • Намерете свободно място на пода, можете да поставите килим.
  • Намерете място до стената: някои техники се правят изправени.
  • Носете свободно облекло, което не ограничава движението.

Какви правила за масаж трябва да запомните

  • Навийте само мускули и други меки тъкани, не докосвайте гръбначния стълб.
  • Дишайте равномерно и дълбоко.
  • Разточете всяка зона за 30 до 60 секунди.
  • Ако болката се появи във всеки момент при натискане, преместете топката в близките райони и ги навийте.

Какви движения да изпълнявам

По-долу има аудио във видеоклиповете. Можете да кликнете върху иконата и да слушате какво говори презентаторът (на английски). Пълното видео можете да намерите тук.

Проучване на горната част към стената

Поставете топката в горната част на гърба вдясно от гръбначния стълб и я притиснете към стената с тялото си. Направете две или три кръгови движения с рамо. Усетете как масажистът меси меки тъкани. След това огънете и изправете коленете си, търкаляйки топката нагоре и надолу по гръб в малък обхват..

Преместете масажера на същото място вляво от гръбначния стълб и повторете всичко отначало.

Разточване на областта на раменете на пода

Легнете на пода. Поставете топката под лопатката вдясно от гръбначния стълб. Спуснете таза, огънете краката си, обвийте ръце около раменете, така че горната част на гърба да е заоблена.

Движейки тялото си напред и назад, навийте масажера под себе си. Можете да я карате на малки кръгове.

Повторете от другата страна.

Разточване на средната част

Застанете до стената, поставете топката под средата на гърба вдясно от гръбнака и натиснете с тялото си. Седнете малко и се изправете отново: масажерът ще се движи нагоре и надолу по гърба, като огъва мускулите.

Преместете топката вляво и повторете..

Разгръщане на лумбала

Седнете на постелката, огънете коленете и поставете краката си на пода. Поставете топката под долната част на гърба вдясно от гръбначния стълб и леко се спуснете върху нея. Опитайте първо да изправите краката си. Ако има достатъчно налягане, останете в това положение за известно време..

Ако искате да засилите тренировката, отново огънете краката си, леко повдигнете таза си и го преместете, така че топката описва малки кръгове по гърба. Навийте масажера отстрани и отгоре надолу.

Сменете страна и повторете.

сортове

Масло за масаж на тяло

В зависимост от метода на изпълнение, терапевтичният масаж се разделя на няколко вида, включително:

    купажен масаж (с помощта на медицински чаши) - подобрява кръвообращението в цялото тяло;

хидромасаж (се състои в повлияване на гърба на пациента с водни струи) - нормализира метаболитните процеси в засегнатата област, влияе положително на състоянието на кожата;

масаж с игли (по време на неговото прилагане се използват специални игли) - ви позволява селективно да засегнете определени органи. Този тип масаж се нарича народно акупунктура;

  • вибрационен масаж (при извършване на масаж се използва специален вибрационен апарат, който предава вибрационни движения в различни амплитуди и честоти)
  • класически масаж (най-популярният вид терапевтичен масаж) - се извършва за всички хора без възрастови ограничения.
  • Има няколко вида масаж

    Масажът на гърба също може да бъде класифициран според характеристиките на предназначението му. В медицината се разграничават следните видове:

      лекарствен. Използва се при лечение на различни патологии на гръбначния стълб (остеохондроза, междуребрена херния, сколиоза и други заболявания). С негова помощ можете да облекчите болката и мускулните спазми, да подобрите кръвообращението в гърба;

    антицелулитен. Използва се за козметични цели. С помощта на антицелулитен масаж можете да премахнете целулита, да тонизирате тялото и да подобрите състоянието на кожата;

  • лимфен дренаж. Създаден за почистване на тялото от излишна течност. Масажът има подмладяващ и почистващ ефект;
  • релаксация. Позволява ви да се отървете от депресията, да подобрите емоционалното състояние, да облекчите умората. По правило се прави релаксиращ масаж на гърба, за да се облекчи напрежението след тежък работен ден..
  • Цени за вакуумни масажни чаши

    Всеки от тези видове масаж има свои собствени характеристики и предимства. Често, когато лекуват определено заболяване, лекарите предписват няколко вида масаж наведнъж. Това ви позволява да ускорите лечебния процес и да предотвратите неприятните последици..

    Лумбален масаж у дома

    Важните точки трябва да бъдат подчертани незабавно. Когато извършвате лумбален масаж у дома, трябва да се придържате към всички правила на масажа и не пренебрегвайте противопоказанията за масаж. Също така е силно обезкуражено да провеждате всякакви масажни манипулации в острия и подостър стадий. В този случай острата болка се облекчава с помощта на гелове, мехлеми, кремове, пластири, приложения с активната съставка - диклофенак, индометацин, кетапрофен, ибупрофен, а също и на базата на пчелна или змийска отрова. Ако синдромът на болката е много силен и е придружен от ограничена подвижност, тогава лекарят често предписва по-мощни аналгетици, които намаляват спазмите, спазмите и доброволното мускулно свиване на скелетните мускули.

    Когато възпалението в тъканите е елиминирано и синдромът на болката е облекчен или заглушен, ще бъде полезно да се подложите на курс на масаж на долната част на гърба.

    Подкрепете проекта! Не е нужно, просто може.

    Техника на масажа на лумбалния пояс

    Обикновено работната зона за масаж на лумбалния гръбначен стълб може да бъде разделена на три зони:

    1) паравертебрална зона - паравертебрални мускули;

    2) лумбосакралната зона - крижът и лумбосакралната артикулация, тазобедрените стави;

    3) глутеална зона - малки, средни, глутеус максимус мускули.

    Положението на масажираното лице, легнало на корема, ръцете по тялото са леко огънати в лактите, краката са разделени един от друг с 30-45 °, под глезена е разположена ролка.

    Масажът започва с прилагане на масажен продукт върху зоната, която ще се масажира. Използват се техники:

    • поглаждане (надлъжно и напречно, палмарно, ветрилообразно, гребенообразно, галене с тежести);
    • изстискване (равнинно, обвиващо, притискане на предмишницата);
    • триене (палмарно, гребен, трион, кръстосване, триене с върха на пръстите)
    • месене на обикновен, двоен врат, двоен пръстен, месене с върховете на пръстите, подобен на гребен, разтягане, изместване, натискане);
    • вибрация (кълцане, потупване, почукване, удар).

    Последователността на изпълнение на техниките е същата като при класическия масаж. Тъй като отливът на лимфата в лумбалната област се случва в ингвиналните лимфни възли, всички движения при извършване на масажни техники трябва да се извършват отгоре надолу по лимфните канали.

    По-долу е видео с авторския метод на масаж за болки в долната част на гърба у дома. Този видео урок визуално повтаря описаната по-горе техника на автора..


    За Повече Информация Относно Бурсит