Класически масаж на гърба

Класическият масаж на гърба е комбинация от терапевтични и профилактични техники, насочени към облекчаване на симптомите на болка и лечение на проблеми на опорно-двигателния апарат, ставите, мускулите и връзките. Общият масаж се предписва за нормализиране на работата на репродуктивната и нервната система, независимо от пола на пациента.

Масажът е дума от гръцки произход, която грубо означава "триене". Първите руски масажисти се считаха за народни лечители и за медици. В Древния Изток те практикували месене на мускули след парене във вана, използвали са акупунктура и други медицински техники.

В края на 19 век руският лекар И. В. Заблудовски основава училище, в което разглежда влиянието на масажната терапия като помощно средство при лечението на различни видове заболявания. Ефектът от масажа върху тялото на здрав човек е проучен за превантивни цели. Писмената му работа все още се използва от спортни масажисти..

Масажът започва да се практикува в руските поликлиники като допълнителен терапевтичен метод след 1917г.

Ефекти от масажа върху тялото

Механичното дразнене на кожата се възприема от нервните рецептори и се превръща в нервни импулси. Центрипеталните рецептори предават сигнали от нервните клетки на вегетативната и соматичната нервна система до централната нервна система (ЦНС). Централната нервна система от своя страна дава импулси на тъкани, системи и органи. Тъканите получават високо активни вещества: норепинефрин и хистамин. Те стимулират мускулния тонус и проводимостта на нервната система, като влияят на различни органи чрез кръвообращението. В резултат на това се увеличава еластичността на тъканите, облекчава се спазъмът и се подобрява подвижността на ставите..

Класическият масаж на гърба механично почиства кожата от горния слой на мъртвите клетки, освобождава каналите на мастните жлези и стимулира отлива на кръв и лимфа от застояли и едематозни области. Подобряват се кръвообращението, регенерацията на тъканите, трофизмът и метаболизмът. Кожата изглежда енергична и еластична. Метаболитните процеси се ускоряват, което помага да се намалят резервите на подкожни мазнини.

В сърдечно-съдовата система метаболизмът между тъканите и органите се подобрява. Масажните техники имат най-голям ефект върху капилярите. Увеличава регенерацията на тъканите.

В случай на възпаление на лимфните възли, масажът е категорично противопоказан, тъй като инфекцията, задържана от лимфната система, може да се разпространи по цялото тяло чрез масаж. Препоръчва се палпиране на лимфните възли на желаната зона преди започване на масажа, за да се идентифицира възможен възпалителен процес в тях..

По отношение на мускулната система, масажът увеличава мускулната еластичност, метаболитните процеси, кръвообращението в мускулната тъкан, лимфния метаболизъм и мускулната контрактилна функция. Намалява мускулната атрофия.

Масажът подобрява кръвообмена в ставите и околните тъкани. Срастванията се елиминират, функционирането на ставите и тяхната подвижност се нормализират. Патологичните отлагания се разтварят по-бързо.

Променяйки степента на механичен ефект по време на сеанс за масаж, специалистът чрез действията си също стимулира нервната система, променя степента на възбудимост на централната нервна система, подобрява функционалното състояние на мозъчната кора, нормализира рефлекторната функция, подобрява храненето и обмена на газове в нервните влакна и повишава проводимостта на нервните импулси..

Класически техники за масаж на гърба

Неправилната масажна техника може да провокира:

  • усещане за обща слабост, слабост;
  • раздразнителност;
  • повишена сърдечна честота;
  • локална болка;
  • виене на свят.

Има 4 основни метода на класическия масаж.

1. Поглаждане. Това е начален, междинен и краен прием във всяка масажна техника. Поглаждането е леко плъзгане на ръката по област на кожата. Кожата не се измества и разтяга. Капилярният кръвообмен започва да се увеличава. Бавното и плавно поглаждане успокоява нервната система, облекчава спазмите и болката. Мускулният тонус намалява. Този тип масаж е идеален за пациенти с неврастения. Енергичното погалване засилва свиването на мускулите, тонизира нервната система. Тази техника е противопоказана при състояние на съдова недостатъчност, тъй като може да причини спазъм на съдовата стена.

2. Разтриване. Тази масажна техника включва изместване на кожата и подлежащите тъкани. Състоянието на ставно-лигаментния апарат се подобрява, патологичните отлагания се смазват и разхлабват. Тонусът на мускулните влакна и тяхната контрактилна функция се повишават. Приемът е насочен към предотвратяване на мускулна атрофия с пареза и парализа.

3. Омесване. След приключване на подготвителните етапи на масажа се преминава към техника, насочена към по-задълбочено изследване на тъканите (захващане, издърпване, притискане и изтласкване нагоре). Това е основният метод за медицински и спортен масаж на гърба. Омесването се използва за подобряване на притока на кръв в дълбоките подкожни слоеве. Процедурата насърчава резорбцията на патологични образувания.

4. Вибрация. Това е предаването на вибрационни импулси от ръцете на масажиста през тъканите на пациента. Приемът не се използва при лечение на пареза и парализа, тъй като може да увеличи мускулния спазъм.

Можете да намерите още повече информация за различни видове масаж за определени заболявания тук. Прочетете за лечението с масаж на остеохондроза тук.

Подготовка и изпълнение на масаж

Пациентът се поставя на масажна маса или друга твърда повърхност с лице надолу. Стаята трябва да се поддържа при приемлива температура. От съображения за хигиена трябва да измиете ръцете си със сапун и вода, преди да започнете масажа. Масажното масло се използва, за да могат ръцете да се плъзгат лесно по повърхността на кожата..

Посока на движение на ръцете: от кръста до раменете, с нарастваща интензивност. На първия етап техниката "гали" цялата повърхност на дланта. В областта на раменете можете да се задържите и да извършите няколко кръгови прегърнати движения.

Ребрата на дланите се държат от двете страни на гръбначния стълб. Областите на раменете и раменните пояси се изработват с кръгово движение.

Удължените участъци на гърба трябва да се правят само след като кожата е добре загрята. Захващайки малки гънки на кожата, масажистът се движи отдолу нагоре, изключвайки гръбнака. Раменете се масажират по-интензивно.

След като се отдръпнете на няколко сантиметра от гръбначния стълб, можете да извършвате движения с месене с юмруци. Не трябва да има болка.

Душът с пръсти се използва като вибрация. Поглаждането се прилага отново в края на процедурата, за да се успокои кожата..

Класически масаж на гърба

Класическият масаж на гърба е отлична процедура за качествен релакс и облекчаване на стреса. Това е пълноценен компонент от комплексната терапия на повечето патологии на гръбначния стълб. Често назначавайте посещение на масажист за хора със заседнала работа, за да предотвратите развитието на много хронични заболявания или системни разстройства. Тя трябва да се извършва от опитен специалист с необходимото ниво на квалификация за висококачествено и безопасно въздействие върху гърба..

Ползи от държането

Класическият масаж на гърба има благоприятен ефект върху всички области на гръбначния стълб, позволява ви да отпуснете мускулната тъкан, облекчава спазмите и болката. Поради това се предписва при остеохондроза и други сериозни патологии на гърба. Основните предимства на пълния курс на сесиите са:

  • елиминиране на честото главоболие и задръстванията;
  • подобряване на общия приток на кръв и движението на лимфната тъкан;
  • облекчаване на застоя;
  • активиране на сърдечния мускул;
  • нормализиране на метаболизма (бърза доставка на хранителни вещества до клетките на тялото);
  • общо укрепване на организма и повишаване на имунитета.

Показания за назначаването на класически масаж

При повтарящи се болки в гърба е необходимо посещение при масажист. Но ако те имат хроничен характер, първо трябва да посетите лекар, за да сте сигурни, че няма противопоказания за излагане на гърба или други области. Основните проблеми, при които лекарят препоръчва курс от класически масажни техники, са:

  • Честа болка в долната част на гърба, шията или гърдите. Те не позволяват на човек да живее пълноценен живот, често водят до нарушения в движението, скованост или други проблеми. Причината е прищипани нервни окончания или началото на развитието на сериозна патология.
  • Повишена нервна възбуда. Когато човек не може нормално да почива през деня, му се предписва класически масаж за пълно отпускане на мускулите, премахване на задръстванията и нормализиране на достъпа на кислород до мозъка. Само за няколко сеанса човек става много по-спокоен..
  • Хронична умора. Седяща работа, дълъг престой пред компютъра причиняват претоварване на тялото и намаляване на общия тонус. Само 10 минути излагане на врата или долната част на гърба ще ви помогнат да се отървете от усещането за постоянно претоварване.
  • Чести настинки. Общото понижаване на имунитета понякога се дължи на лошо кръвообращение или недостиг на кислород. Висококачественият масаж ще възстанови здравето и ще се превърне в отлична профилактика на инфекции и ARVI.
  • Намален мускулен тонус. Освен масаж е полезно да се занимавате и с физиотерапевтични упражнения. В този случай интегрираният подход ще подобри ефективността на терапията..
  • Сколиоза. Изкривяването на позата е сериозен проблем, който може да се справи с висококачествен класически масаж. Подобряването на кръвния поток и храненето на костната тъкан чрез професионални техники, ще спре дегенеративния процес и ще ускори възстановяването.
  • Остеохондроза. Увреждането на костната тъкан е често срещан проблем, който се решава в комплекс, включително използването на класически масаж. Тя ви позволява да нормализирате метаболитните процеси, да облекчите болката, да подобрите общото благосъстояние.

Процедурата често се предписва за превантивни цели, ако пациентът има риск от патологии на гръбначния стълб. Решението за необходимостта от пълен курс се взема от лекаря, като се обръща внимание на всички важни фактори, общото здравословно състояние, наличието на съпътстващи хронични заболявания.

Характеристики на изпълнение

Класическият масаж започва с подготвителен етап. За да направите това, пациентът трябва да седне удобно на дивана и да се отпусне. Ако е студено или неприятно, ефектът ще бъде с лошо качество и няма да има полза от провеждането на такава процедура..

Техниката за извършване на класически масаж включва масажиране и разтягане на мускулите на гърба, като се използват само дланите на ръцете ви. В процеса на работа специалистът опипва желаното сухожилие, прешлен или мускулни влакна и внимателно омесва, удари и натиска. Правилното изпълнение не трябва да причинява болка или дискомфорт.

По принцип процедурата се извършва в следната последователност:

  1. Подготовка на пациента преди експозиция.
  2. Инсулт за подобряване на притока на кръв и движението на лимфата. Провежда се, докато кожата стане малко розова. Специалистът се движи от долната част на гърба, като постепенно се придвижва нагоре към шията.
  3. Разтриване на меки тъкани около проблемната зона, докато се появи червен цвят. Движенията приличат на зигзаг и са насочени към активиране на работата на кръвоносните съдове, капилярите. Майсторът оказва малко натиск на гърба.
  4. Следващата стъпка ще бъде месене и потупване. Те ще ви позволят да изработите най-дълбоките слоеве на меките тъкани. Те отпускат мускулите и активират метаболитните процеси.
  5. Последният момент ще бъде създаването на вибрация. Подобно на другите техники, той има благоприятен ефект върху здравето..

Идеалното място за процедурата е твърда кушетка. Ако пациентът е поставен на мек матрак, тогава ефектът няма да последва. В процеса можете да използвате ароматни масла за засилване на ефекта. Популярно е ореховото масло, кайсиевото или лешниковото масло. Сесията трае приблизително 15-30 минути, общо курсът е 5-8 посещения.

Дълбока тренировка на мускулите - класическа техника за масаж на гърба

Класическият масаж на гърба е най-простият и в същото време най-ефективният начин за поддържане на здравето.

Той ще помогне не само да се отпуснете и да се насладите на спокойствие, но и да лекува тялото. Основната задача обаче е предотвратяване на гръбначните заболявания..

Масажна техника

Масажът на гърба засяга мускулите на раменете, шията, раменните лопатки, сакралните и лумбалните области.

Гърбът съдържа голямо количество мускулна маса, така че той ще бъде изработен на няколко етапа.

Класическата версия на масажа включва работа в четири етапа.

  1. На първия етап гърбът се подготвя за процедурата. Първоначално всички мускули, които трябва да се тренират, се загряват. Най-важното тук е да се подобри кръвообращението и да се загрее кожата, за да може лесно да се действа. Същото се отнася и за най-горните слоеве на мускулната тъкан..
  2. Вторият етап засяга мускулите, разположени на средна дълбочина, той се извършва доста интензивно. Благодарение на това кръвообращението се нормализира. Освен това двигателната функция на всички крайници се връща в нормално състояние.
  3. Третият етап е посветен на дълбокото развитие на мускулите. Тук основната задача е да загрее най-дълбокия слой на мускулите. Те са отговорни за поддържането на гръбнака в изправено положение. Тази част е най-дълга във времето, а ефектът се постига постепенно..
  4. Четвъртият етап е окончателен. Всички действия са насочени към това мускулите да се отпуснат след дълго упражнение, насочено към тонизиране и затопляне на гърба.



За максимален ефект се прави класически масаж на гърба по време на определен курс..

За оптимални резултати е необходимо да преминете поне 10 процедури.

Всеки път ще отнеме около половин час. След края на курса е необходимо да си направите почивка, за да може тялото да си почине.

Грижата за здравето ви ще помогне да се избегнат много заболявания и значително да се подобри общото състояние на организма. И усещанията след процедурата ще бъдат просто страхотни, а човекът се чувства отпочинал и здрав..

Обикновено след масаж клиентът има тенденция да спи.

Това е нормално явление, тъй като кръвта и лимфата бяха добре разпръснати по тялото..

Освен това, гледайте кратко видео за класическата техника за масаж на гърба:

Техника за масаж на гърба

Гърбът не е особено чувствителна част от тялото, но мускулите му са постоянно изложени на пренапрежение поради заседнал начин на живот, наранявания и стрес. Специалните техники за масаж на гърба ви позволяват да ги отпуснете, да облекчите болката в тялото и да възстановите свободата на движение.

Този специален масаж насърчава регенерацията на увредените тъкани, засилва кръвообращението, като по този начин подобрява тонуса на нервната и съдовата система, облекчава подуването и хармонизира състоянието на вътрешните органи.

Обща техника на масаж на гърба

Техниката за масаж на гърба включва използването на редица процедури и техники, с помощта на които се постига желаният ефект.

Техниките включват:

  • Натискането;
  • за разделяне на тесто;
  • При стриване;
  • Разклащането;
  • Изцеждане;
  • Въздействащи действия (потупване, потупване);
  • Движения за съпротива.

Пациентът трябва да лежи на корема си, поставяйки ръцете си по тялото, леко огънати в лактите. Главата трябва да е обърната настрани. Ако е необходимо, можете да поставите меки ролки под ставите на гърдите и глезените му.

Терапевтът трябва да седи зад главата на пациента и да приложи масло или масажен гел върху гърба и шията, преди да започне процедурата.

Класическа техника за масаж на гърба

Според техниката на класическия масаж на гърба, цялата процедура се извършва с ръце, а тя започва с манипулации в горната част.

Първите масажни действия са поглаждащи. Трябва да поставите ръцете си в горната част на гърба и след това бавно да ги спуснете по целия гръбначен стълб. След като повторите тази техника няколко пъти, трябва да преминете към следващата - да се погалите от върха до раменете. Това се прави няколко пъти, докато маслото се разпредели напълно по повърхността..

След това можете да започнете да масажирате раменете и трябва да започнете с обратното на завъртане на главата.

След това преминават към месене на мускулите на раменните лопатки. Всяка ръка трябва последователно да стиска отделни зони от мускулите около тях..

Горната част на скапулата заедно с основата на шията образуват мускулест триъгълник. Необходимо е да масажирате тази зона с палец. Това трябва да се прави гладко, но в същото време доста силно. Движенията трябва да се извършват, докато напрежението, осезаемо с ръце, напълно изчезне..

Освен това, според техниката на класическия масаж на гърба, линиите по гръбначния стълб се манипулират. Използвайте палци, за да натиснете върху точки по гръбначния стълб. Посока - от шията до средата на гърба. След това с бързо плъзгащо движение трябва да върнете ръцете си до началната точка и да повторите техниката.

Следващата стъпка е да се върнете към раменете и основата на шията..

Натискането се извършва върху областта около раменните лопатки, като се започне от горната част на рамото и се спуска надолу. След това преминават към натиск върху плоската си част: трябва да опишете кръгове с пръсти - малки и дълбоки. Тогава мускулите на шията се масажират, движенията се извършват от раменете до основата на черепа.

След като завършите поредица от всички тези техники, трябва да завъртите главата на клиента и да повторите всички движения от другата страна на тялото.

След като масажирате горната част на гърба, пристъпете към действия върху долната част.

Следвайки специфична техника за масаж на гърба, можете да постигнете желания терапевтичен или релаксиращ ефект..

Релаксираща техника за масаж на гърба

За да подобрите благосъстоянието на хората, водещи заседнал начин на живот, подложени на често натоварване, струва си да използвате техниката на релаксиращ масаж на гърба. Той е предназначен за облекчаване на мускулното напрежение и умора.

Започнете тази процедура с повърхностно поглаждане от долната част на гърба до раменете и в обратна посока. След това се пристъпва към дълбоко поглаждане с краищата на дланите по диагонал, първо отдясно наляво, след това отляво надясно.

На следващо място, търкането се извършва от страни до гръбнака и гърба. Трябва внимателно да вървите това движение по шията и раменете..

На следващо място, те започват да месят: с върха на пръстите си хващат гънките на кожата от едната страна на гръбначния стълб, а след това от другата, без да я засягат.

При тази техника на масаж на гърба се използва и класически натиск с палци върху точки от двете страни на гръбначния стълб. Стъпвайки назад на 3 см от него, трябва да се придвижите надолу от шията до средата на гърба.

Процедурата е завършена с лека вибрация, създадена от кръгови движения на върховете на пръстите от кръста към шията. В същото време ръцете едва трябва да докосват гърба..

По време на процедурата масажистът трябва внимателно да действа в областта между плешките. Ударните техники имат стимулиращ ефект върху белите дробове и сърцето. Освен това се препоръчва да се избягва използването на тези манипулации в областта на бъбреците..

Как правилно да масажирате гърба и шията. Видео

Масажът е популярна и приятна процедура, която е полезна за здравето. Не е тайна, че много професионални масажни техники се използват при различни заболявания и за профилактика срещу тях..

Съвременният масаж има много видове и техники, има положителен ефект върху различни човешки органи и тъкани. Но въпросът е как правилно да масажирате гърба и шията? Тъй като именно тази област на гръбначния стълб е най-уязвима и често става причина за остеохондроза и болка при много съвременни хора над 30 години.

Масаж на гърба и шията - ползи и ефективност

Гърбът и шията са доста уязвими области на тялото, които изискват специално внимание. Затова масажът на тези зони е най-често срещаният. Препоръчва се да го правят на всички хора, особено на тези, които имат заболяване като остеохондроза.

Когато се прилага правилно, ползите от масажа са огромни:

  • облекчава болката, когато прешлените са прищипани;
  • перфектно отпуска и има добре изразен седативен ефект;
  • перфектно облекчава умората и помага да се отпуснете в края на тежък работен ден;
  • възстановява еластичността на кожата и предотвратява преждевременното стареене;
  • елиминира симптомите на кривина на гръбначния стълб, облекчава прекомерния мускулен тонус и предотвратява появата на мигрена;
  • повишава имунитета;
  • подобрява притока на кръв и помага в борбата с целулита в гърба;
  • възстановява тонуса на слабите мускули;
  • ефективен в борбата с отлагането на сол.

Масажът на шийните прешлени е особено полезен за хора със заседнала работа. Поради липсата на движение на шията през работния ден се появяват болки в тази област и счупване на ставите.

Масажът на зоната на шията и яката отпуска мускулите, облекчава умората и безсънието, премахва раздразнителността и успокоява. Подобрява метаболитните процеси и притока на кръв. Подходящ като стягащо средство срещу гръбначни заболявания и солни отлагания.

Противопоказания

Преди да направите масаж на гърба и шията, ще бъде правилно да се запознаете с основните противопоказания за тези процедури. Те включват:

  • кървене и травма, наличието на отворени рани;
  • тежки инфекциозни заболявания;
  • възпаление на лимфните възли;
  • туберкулоза;
  • гнойни инфекции;
  • нарушение на съсирването на кръвта;
  • сериозно психично заболяване;
  • изгаряния в областта на масажа;
  • атеросклероза, тромбофлебит;
  • венерически болести;
  • кожни заболявания, наличието на бенки, брадавици, абсцеси и др..

Видове масажи

За правилното масажиране на гърба и шията си струва да разберете каква е целта на тази процедура. В зависимост от това има разновидности на масажа на гърба:

  1. Терапевтичен - използва се при наличие на заболявания на гръбначния стълб и сърдечно-съдовата система, облекчава отока;
  2. Релаксирането е най-често срещаният вид масаж. Облекчава мускулното напрежение, увеличава притока на кръв, повишава имунната система на организма и подобрява състоянието на кожата;
  3. Рефлекс - има изразено аналгетично свойство. Използва се за подобряване на работата на вътрешните органи чрез влиянието на масажиста върху специални точки на гърба, които са свързани помежду им..
  4. Спорт - предназначен предимно за спортисти. Извършва се след или преди състезание за облекчаване на мускулното напрежение или умора. Повишава издръжливостта и има желания ефект. Тя може да бъде предварителна, тренировъчна и възстановителна.
  5. Козметика - антицелулит, подобрява състоянието на кожата.

Видове масаж в областта на шията:

  1. Класически - включва стандартни масажни техники: гладене, месене, триене, изстискване, вибрации;
  2. Релаксиращ - използва се за облекчаване на мускулни спазми;
  3. Точка - локален ефект върху акупунктурните точки на шията, които са отговорни за вътрешните органи;
  4. Козметика - използва се за да се отървете от мастните отлагания в зоната на шията-яка, да подобрите състоянието на кожата, да възстановите нейната еластичност;
  5. Уелнес или терапевтичен - използва се при различни заболявания на шийния отдел на гръбначния стълб, отлагане на сол.

Как правилно да масажирате гърба и шията: съвети и трикове

Въпреки популярността на тази процедура, не много хора знаят как правилно да масажират гърба и шията. Трябва да се помни, че се провежда два часа след хранене. Пиенето на вода е разрешено не по-късно от час преди масажа.

Масажистът трябва да се подготви старателно за сесията:

  • ноктите трябва да бъдат отрязани къси;
  • подгответе предварително чиста кърпа и овлажнител за масаж;
  • стаята, в която се провежда сесията, и ръцете на масажиста трябва да са топли, за да се осигури отпускане на човека;
  • Масажът на гърба се извършва в легнало положение на изключително твърда повърхност. В идеалния случай трябва да се използва специализирана масажна маса;
  • трябва да се грижите за хигиената. Процедурата трябва да се извършва с чисти ръце върху чиста кожа, за да се избегне въвеждане на инфекция;
  • за да масажирате както гърба, така и шията, нанесете правилно масажното масло, за да направите ръцете си по-меки и да улесните тяхното плъзгане по кожата. Необходимо е да го търкате интензивно между дланите, за да им стане по-топло;
  • сесията продължава повече от половин час, тъй като гърба и шията са най-проблемните зони;
  • движението на ръцете трябва да следва хода на притока на кръв;
  • избягвайте докосването на лимфните възли.

Масаж за начинаещи

Много хора искат да проведат тази процедура самостоятелно, но не знаят как. Не е трудно да масажирате правилно гърба и шията. За да постигнете определен резултат, достатъчно е да използвате стандартна масажна техника. Тя включва техниките:

  1. Гласуване - обикновено с това движение на ръката сесията започва. По този начин кожата се подготвя за по-активен ефект върху нея. Поглаждането се извършва с цялата длан по повърхността на гърба напречно и по дължина, около раменните лопатки. Леките движения трябва да се комбинират с по-интензивни.
  2. Разтриване - движенията се извършват от страната на гърба до центъра му. Специално внимание се обръща на областта на раменете и шията. Именно тази техника служи като добро лекарство в борбата с отлагането на сол..
  3. Омесване - гънка кожа се улавя с ръце. Движенията се извършват от гръбначния стълб към страните на гърба. Приемът се извършва за всяка от страните му на свой ред. Той има добър ефект върху състоянието на сърцето и съдовата система, увеличава кръвообращението.
  4. Патиране - извършва се с две ръце изключително върху мускулите. Движенията са кратки и пролетни. Процедурата не трябва да е болезнена. Той насърчава доброто свиване на мускулите, подобрява притока на кръв.
  5. Вибрация - от лумбалната област до областта на шията се извършват кръгови ритмични движения с върховете на пръстите, което допринася за постепенното отпускане на мускулите.

Масажът на гърба трябва да бъде завършен с леко натиск. Те се правят най-добре ритмично, като наблягат на движенията на ръцете на по-напрегнати и болезнени места..

Масажът на цервикално-яка зона включва приблизително същите техники. Техниката им обаче има някои разлики:

Как да направите правилно масаж на гърба: описание стъпка по стъпка

  • Подготвителна. Преди да започнете процедурата, трябва да подготвите всичко необходимо за нея и да се подготвите.
  • Масажът трябва да започне с леко поглаждане на лумбалната област с постепенно преминаване към раменете. Всички движения на този етап трябва да са меки, като се подготвят за по-активни действия. Продължителността на процедурата е 15 минути. Необходимо е постепенно да увеличавате силата на натиск. С ръба на дланите изчертайте по гръбначния стълб от долната част на гърба до областта на раменете. Разтриване с цялата повърхност на дланта.
  • Тогава ръцете трябва да бъдат преместени в страничните области на гърба и хващащи движения на ръцете отдолу нагоре. След това се съсредоточете върху раменете. Омесете с плавни и безболезнени кръгови движения.
  • На този етап започва по-интензивен масаж. Трябва да вземете малки гънки от кожата, движейки се отдолу нагоре, в едната част на гърба, след това в друга. Раменете трябва да се масажират по-силно, като се прилага натиск в точка. Процедурата трябва да е безболезнена! Масажирайте добре горната част на гърба с юмруци, като държите на малко разстояние от гръбнака.
  • Накрая леко потупвайте с длани или пръсти..

Етапи на масаж на шията

Как правилно да масажирате областта на шията и шията? Първо, продължителността на тази процедура за остеохондроза трябва да бъде около 20 минути. Второ, масажът може да се извършва както в легнало положение, така и в седнало положение..

  • След подготовката за сесията, в самото начало на процедурата е необходимо леко да се погали врата.
  • След това загрейте страничните цервикални мускули, като разтривате, постепенно се придвижвайте към областта на раменете.
  • Омесете мускулите в областта на шията и яката. Процедурата се извършва в кръгови движения с цялата длан и палци. По принцип трябва да е безболезнено..

Когато масажирате гърба и шията, трябва да се избягва излагането на гръбначния стълб.

  • Сесията завършва с леки потупвания и удари.

Има много методи за масаж на шийния гръбнак. Всичко зависи от тежестта на заболяването и неговия тип. Обичайният масаж се извършва, разчитайки на описаните по-горе класически техники..

Самомасажен врат

Масажът на гърба винаги изисква друг човек, а масажът на врата е лесно да направите сами. Основното е правилно и точно да следвате препоръките, така че процедурата да е ефективна..

  1. За начало е удобно да седнете, да премахнете косата, да загреете дланите си с масажно масло.
  2. Спуснете леко брадичката и започнете процедурата, като поглаждате от линията на косата до областта на раменете.
  3. След това трябва да правите кръгови въртеливи движения с върховете на пръстите във врата. Те могат да се редуват с по-интензивно поглаждане..
  4. Направете леко изтръпване на кожата по гръбначния стълб.
  5. Вдигнете брадичката и правете поглаждащи движения в областта на ларинкса.
  6. Правете кръгови движения от долната част на ключицата до брадичката с показалеца и палеца. Правете поглаждащи движения с длани и повторете процедурата отново. Този етап може да бъде от 5 до 10 минути.
  7. Необходимо е да завършите процедурата с нежно поглаждане с цялата повърхност на дланта..

Редовният самомасаж на шията помага да се избегне мускулна мудност и разпуснатост. Тонизира, облекчава умората и подобрява благосъстоянието.

Характеристики на провеждането на детски масаж

Някои деца изискват масаж от много ранна възраст, както на гърба, така и на шията. Правилно е да го правите безболезнено, за да не предизвикате страх у детето..

Масажите за деца обикновено са терапевтични, ободряващи и релаксиращи. Отпускането се характеризира с по-нежен, спокоен ефект. Тонизиращият масаж включва по-интензивно използване на всички основни техники.

Вкъщи много често се прави детски развлекателен масаж, който се провежда със забавна рима. Обикновено децата го харесват много. Това е едновременно игра и полезна процедура. Пример за детски игрален масаж:

  1. "Релси, релси, траверси, траверси" - последователно с ръце, напречни и надлъжни линии се изчертават по протежение на гърба;
  2. „Влакът идва късно“ - с върховете на пръстите на едната ръка нарисувайте по линията на гръбначния стълб отдолу нагоре, симулирайки влак. Движението трябва да е меко, поглаждащо.
  3. „Грахът се пръска от последната карета” - целият гръб се масажира с върха на пръстите;
  4. „Пилетата дойдоха и кълват“ - меко „кълване“ с върха на пръстите на гърба;
  5. „Гъски дойдоха и щипеха“ - леко изтръпване;
  6. „Дойде слон и утъпкан“ - меко притискане с юмруци по гърба;
  7. "Малък слон хукна след него" - бърз, хаотичен натиск с кокалчетата;
  8. „Катерица дотича и помита всичко с опашката си“ - последното погалване на гърба с длани.

Научаването как да правите масаж на гърба и врата е по-полезно от всякога на всяка възраст. Правилната му употреба ще донесе големи ползи за тялото, тонизира мускулите, ще облекчи умората и ще облекчи много заболявания.

Как правилно да масажирате гърба и шията, можете по-ясно да научите от тренировъчното видео.

Класически масаж на гърба

Понякога, след тежката работна седмица, искате да се отпуснете, а класическият масаж на гърба може да ви помогне напълно да отпуснете напрегнатите мускули, да облекчите главата. И най-важното е, че тази процедура е в състояние да предотврати много хронични заболявания, които нападат офис служители и други "заседнали" професии..

Техника и правила

Класическият масаж на гърба е разтягане и масажиране на прешлените и всички гръбначни мускули с ръце. Техниката на класическата версия е изключително проста - намазваме желания мускул / сухожилие / прешлен и леко го омесваме с движещи или натискащи движения. Има и няколко прости правила, които трябва да се спазват, така че процедурата да не причинява дискомфорт и болка:

  • Преди да започнете масажа, е по-добре старателно да измиете ръцете си и след това да ги овлажнете с крем или масло. Така ще можете да осигурите по-добро плъзгане и няма да доставяте болезнени усещания, докато масажирате особено чувствителни зони;
  • Масажът започва със сакрума и едва след това се омесват всички останали зони - долната част на гърба, раменете, зоната на яката и т.н.
  • Масажът трябва да започне с нежни движения напред. Правейки това, предварително месете всички мускули, подготвяйки ги за по-нататъшни „Изпълнения“;
  • Масажът трябва да започне и завърши леко. Налягането трябва да отшуми до края на процедурата.

Как да направите самата действителна процедура? Техниката е изключително проста, преминава през няколко етапа:

  1. Подготвителна. Хидратиращи ръце и т.н..
  2. Натискането. На този етап мускулите се подготвят за по-нататъшно натискане, омесват се и се разтягат, за да не се защипят нервите..
  3. Основната сцена. Изтръпване, натискане, потупване, точен удар. Всичко, така че всеки нервен възел да получи своя дял от удара.
  4. Прекратяване. Подобно на сцената на галене. За да се освободи напрежението и дразненето, силата на натискане и потупване се намалява.

Назад области

Началото на масажа трябва винаги да става от зоната на яката, защото тук се намират основните нервни центрове, които могат да бъдат прищипани поради заседнал начин на живот. След това преминават към трапецовидните мускули. Най-често те са напрегнати поради постоянното поддържане на стойката..

И само след като тези две зони са добре разтегнати, можете да продължите да масажирате самия гръбначен стълб, като постепенно се спускате към долната част на гърба.

Забележка: не забравяйте, в никакъв случай не трябва да правите акупресура на следните области:

  • Гръбначен стълб. защото рискувате да изместите прешлена или по-лошо, да прищипате нерва.
  • Лумбална област. Тъй като в отпуснато състояние долната част на гърба се състои от много малки мускулни групи, съществува риск от нараняване или прищипване на някоя от тях. В резултат на това пътуване до лекаря с оглед на разкъсан гръб в бъдеще.

За жени и мъже

Класическият масаж на гърба за мъже и жени не трябва да се различава, с изключение на някои основни детайли. По-специално, мъжкият гръб се състои от по-тренирани и по-плътни мускули. С оглед на това е необходимо да се положат големи усилия, за да се разтегли успешно всеки нервен възел..

А при женския масаж е важно да се вземе предвид, че трябва да се обърне повече внимание на областта на бъбреците и долния регион на гърба, с оглед на физиологичните характеристики на репродуктивната система, е важно да се предприемат допълнителни действия в необходимите зони.

Показания и противопоказания

Масажът на гърба е не само приятно забавление и начин за релакс, но и превантивна и терапевтична процедура. По-специално, той е предписан за:

  • Оплакванията на човек от постоянна болка в лумбалната област;
  • Заседнал начин на живот, за предотвратяване на кифоза, сколиоза и други заболявания на гърба;
  • Повишена възбудимост. Благодарение на въздействието върху основните нервни възли човек може да се отпусне и да се възстанови след тежка работна седмица.
  • Синдром на хронична умора, причинен от упорито напрежение на гърба.
  • Намален имунитет. Изглежда, как масажът на гърба помага за възстановяване на имунитета? Всичко е много просто. В този случай тялото се оказва в стресова ситуация без външно влияние, което ви позволява да оптимизирате силата.
  • Мускулна хипотония, причинена от заседнал начин на живот. Масажът помага да се възстанови мускулния тонус и да се подготвят за дълги тренировки. Както знаете, този конкретен метод се използва за лечение на повишено ниво на катаболи в кръвта..
  • Вижте също: Противопоказания за масаж на гърба.

Що се отнася до противопоказанията за тази процедура, има само 2 случая:

  1. Отворени наранявания на сухожилията, мускулите и нервите в гърба.
  2. Глобални проблеми с бъбреците.
  • Интересно е да се прочете: защо гърбът боли след масажа

Във всички останали случаи масажът на гърба като превантивна мярка може да бъде предписан на хора на всяка възраст. Дори при остеопороза и остеохондроза масажът на гърба е факторът, който помага да се възстанови силата на човек и да се премахнат синдромите на болка.

Освен това има случаи, когато използването на класическия масаж на гърба помогна на спортистите по време на рехабилитационния период..

  • Прочетете също: Меден масаж на гърба.

Класическият масаж на гърба е чудесен начин да се отпуснете и да получите максимална полза и удоволствие от на пръв поглед проста процедура. Помага за разтягане на мускулите, които загарват по време на работа. Масажът е добра превенция за много заболявания. И най-важното - хубаво е.

Описание на тази процедура може да се намери в ранните записи, опитът на много поколения не може да бъде погрешен. Той наистина помага.

Автор: Петър Владимирович Николаев

Хиропрактик, ортопед травматолог, озонотерапевт. Методи за лечение: остеопатия, пост-изометрична релаксация, вътреставни инжекции, меки мануални техники, дълбоко тъканен масаж, техники за облекчаване на болката, краниотерапия, акупунктура, вътреставно приложение на лекарства.

Масаж при херния на шийния отдел на гръбначния стълб

Възможно ли е да направите масаж на гърба по време на бременност?

Техники за масаж на гръбначния стълб

Масажът на гърба е метод на комплексна терапия при заболявания на опорно-двигателния апарат, съпътстващи вертеброгенни и психосоматични патологии (мигрени, невралгия, депресия, заболявания на вътрешните органи). Това е ръчна техника за въздействие върху гръбначния стълб и съседните мускулни групи.

Масажът на гърба има комплексен ефект върху тялото:

  • нормализира мускулния тонус, контрактилната функция и еластичността;
  • премахва задръстванията, отоците, спазмите и болката;
  • помага за възстановяване на хрущялната тъкан на междупрешленните дискове;
  • укрепва лигаментния апарат на ставите;
  • подобрява състоянието на подкожните мазнини;
  • възстановява подвижността на ставите;
  • стабилизира дейността на вътрешните органи;
  • възстановява рефлексите;
  • подобрява дишането, трофизма и кожната бариера;
  • стимулира секреторната функция на жлезите;
  • активира локалните метаболитни процеси;
  • стимулира метаболизма;
  • насърчава детоксикацията и намаляването на телесните мазнини;
  • елиминира венозния застой, активира притока на кръв и лимфа;
  • спомага за повишаване на производителността и издръжливостта след физическо натоварване;
  • нормализира жизнеността.

Методи за ръчен масаж на гърба (класически, акупресурен и комбиниран) е комбинация от ръчно въздействие с физиотерапия, кинезиотерапия, фармакотерапия.

Според зоната на въздействие се различават общ масаж на гърба и локален масаж на определени части на гръбначния стълб:

  • зона на яката - зона 1–6 на гръдните прешлени;
  • долен гръден - областта на 7–12 гръдни прешлени;
  • области под раменете;
  • долната част на гърба;
  • опашната кост.

Има методи за масаж на гърба:

  • при заболявания и наранявания на опорно-двигателния апарат;
  • респираторни заболявания;
  • ангина пекторис;
  • хипотония и хипертония;
  • други заболявания.

Масаж на гърба се предписва от невролог за лечение на:

  • болков синдром и мускулен спазъм на съответната локализация;
  • остеохондроза;
  • радикулит;
  • лумбален, шиен, гръден и сакрален гръбначен стълб;
  • сколиоза;
  • рамо-скапуларна периартроза;
  • коксартроза;
  • синдром на piriformis;
  • изпъкналости и хернии на гръбначния стълб;
  • нарушения в стойката;
  • мускулна хипотрофия и атрофия, миастения гравис;

Показан е през периода на възстановяване след наранявания на гръбначния стълб, задната повърхност на ребрата, раменните лопатки и тазовите кости, както и при комплексно лечение:

  • нарушения на нервната проводимост.
  • посттравматични, следоперативни и след изгаряния белези и контрактури;
  • инсулти;
  • неврози;
  • хроничен стрес;
  • синдром на хронична умора;
  • имунодефицит и редица други заболявания.

Масаж на лумбалния гръбначен стълб - най-краткият път към здравето

Болките в долната част на гърба винаги са неканен гост. Страхуваме се от него, страдаме, дразнеме се, искаме да заглушим неприятните усещания възможно най-бързо, рядко се замисляме за факта, че току-що сме получили SOS сигнал от собственото си тяло. Механизмът на надзирателя се изключи, което показва неизправност в тялото ни. Може би засегнатата натрупана умора или е имало неуспех в програмата, започвайки развитието на болестта. Във всеки случай не отлагайте посещение при лекаря. Навременното предписано лечение, задължителен елемент от който ще бъде лумбален масаж, ще ви позволи да се отървете от проблема, възникнал в ранен етап и няма да позволи сериозни усложнения.

В какви случаи се предписва масаж на лумбалния гръбначен стълб?

Пет големи, силни прешлени образуват костната основа на лумбалната област. Благодарение на работата на близките мускули, тази здрава става остава изненадващо много подвижна и служи като своеобразен мост между по-статичния гръден регион и сакрума. Тази част на гърба има най-голямо натоварване: тя е отговорна за огъване, завъртане, сложни движения, усвояване на удара на човешкото тяло, коригиране на работата на коленните стави, краката, стъпалата и пръстите на краката. Защото долната част на гърба е много уязвима.

Потребителите често търсят:

Масажът отпуска уморени, напрегнати мускули, предотвратява деформация на хрущялната тъкан, подобрява кръвообращението, освобождава прищипани нервни влакна и коригира положението на прешлените. Като се има предвид този благоприятен ефект, процедурата често се предписва като профилактика на остеохондроза и ишиас за хора, които водят заседнал начин на живот, или такива, чиято работа е свързана с прекомерно физическо натоварване: строители, спортисти, танцьори.

Масажът на тъканите на лумбосакралната област става задължително средство за:

  • сколиоза;
  • остеохондроза;
  • гръбначни издатини;
  • гръбначни хернии;
  • спондилоза;
  • радикулит;
  • лумбаго (лумбаго);
  • ишиас;
  • миозит;
  • артрози;
  • Не лъжи;
  • прищипване на седалищния нерв;
  • рехабилитация след компресионна фрактура на гръбначния стълб;
  • заболявания на репродуктивната система.

Долната част на гърба е рефлексогенна зона. Масажирането му има положителен ефект върху работата на сърцето, черния дроб, стомашно-чревния тракт, тазовите органи при жени и мъже.

Ограничения при масажа на лумбалния пояс

Въпреки всички предимства на процедурата, 3% от пациентите все още отбелязват, че след курс на лечение здравословното им състояние значително се е влошило. Импулсът за развитието на усложнения може да бъде както непрофесионалните действия на масажиста, така и наличието на такива незаписани заболявания като:

  • тромбофлебит;
  • левкемия;
  • нарушение на съсирването на кръвта;
  • доброкачествен и злокачествен тумор;
  • алергични обриви и подуване;
  • аневризма;
  • туберкулоза;
  • сърдечна недостатъчност;
  • остра форма на бъбречна патология;
  • гнойни и възпалителни процеси;
  • кървене или склонност към тях;
  • маточни фиброиди;
  • холелитиаза.

Масажът на сакрума и долната част на гърба не се извършва, ако пациентът се оплаква от гадене, повръщане, остра коремна болка, висока температура или високо кръвно налягане. Отравянето с алкохол и наркотици също са противопоказания за процедурата..

Излагането на лумбалната област и сакрума може да навреди на бременни жени и жени, които наскоро са претърпели раждане или аборт. Тази зона не трябва да се масажира по време на менструация, за да не се увеличи кървенето..

Важно е да знаете, че при кърмачета бъбреците са разположени толкова близо до повърхността на тялото, че всяко небрежно движение може да ги повреди. Следователно, по време на общ масаж, бебетата използват само дупето и гръдния отдел на гърба и изобщо не докосват долната част на гърба или са ограничени до леки нежни удари.

Подготовка за масаж

За да се отпуснете напълно по време на процедурата, пациентът трябва да се чувства комфортно, уверен и спокоен. За да направите това, трябва да елиминирате всички досадни фактори предварително:

  • въздържайте се от ядене час преди сесията;
  • изпразнете червата и пикочния мехур;
  • почистете тялото, отпуснете мускулите, вземете топъл душ или вана;
  • прогони тревожните мисли от главата си, успокой се и се настрои на положителното
  • нормализира дишането и пулса.

Много е важно да изберете компетентен масажист, да изградите доверие с него, да съобщите за вашите здравословни проблеми, алергични реакции, индивидуални характеристики на тялото.

Можете да прочетете повече за подготвителните мерки в статията "Масаж на гърба - грижа за тялото и ума".

Техника за релаксиращ лумбален масаж

Най-честата причина за болка в долната част на гърба е мускулен спазъм. Тя може да възникне във всеки, най-неподходящ момент, ограничавайки двигателната активност на човек и причинявайки много неприятни усещания. Болкоуспокояващите облекчават само симптомите, но не решават проблеми. В този случай е по-добре да потърсите помощ от масажист. Релаксиращите техники бързо ще премахнат причината за заболяването:

  1. Пациентът е поставен на корема си, предлагат се ръце, които да се удължат по протежение на тялото.
  2. Започнете с леко поглаждане, покривайки повърхността от долните ребра до задните части и се върнете в обратна посока. В този случай ръцете са разположени така, че палците се плъзгат по гръбначния стълб, а останалите са насочени към страничните повърхности.
  3. Те продължават същите движения, като леко увеличават силата на удара.
  4. След това възглавничките на палците разтриват мускулите с кръгово движение, плавно се движат нагоре и надолу, по диагонал и след това от едната страна на другата..
  5. Омесването се извършва чрез хващане на част от мускула с палеца и показалеца и го плъзгате с плавно движение, придвижвайки го към гръдната област.
  6. Като се има предвид близостта на жизненоважни вътрешни органи, не се използва интензивна вибрация или излив по време на масаж на тази зона. В края на сесията те се ограничават само с леки пляски, за да успокоят възпалените мускули.
  7. Всички техники се преплитат с удари.

Трябва да направите масаж от 10 минути до половин час. След първата сесия болката отстъпва, подвижността на лумбалния гръбначен стълб се увеличава, спазмите и напрежението отминават. Процедурата се извършва като курс (10 - 15 сесии) или се повтаря при необходимост.

За бъдещите майки се препоръчва специална масажна техника за релаксиране на лумбосакралния гръбначен стълб, но не по-рано от 5-ия месец на бременността. По време на процедурата жената седи или лежи на страната си. Целият ефект се свежда до поглаждане, меко притискане, насочено по най-дългите мускули и страничните повърхности на зоната и лека вибрация с възглавничките на пръстите.

Видео урок: да се научим да масажираме лумбосакралната област

Изкуството на масажа се отнася до този вид знания, които винаги ще бъдат полезни. Не е трудно да научите основните техники на релаксираща или лечебна техника: в наше време има много специална литература и тренировъчни видеоклипове, където всяка техника се анализира стъпка по стъпка, дават се точни инструкции за действие, обръща се внимание на особеностите на всяка процедура. Например, като гледате видео уроците на училището "Майсторски клас", можете да овладеете правилната техника на сегментален лумбален масаж. Тази процедура се извършва по пет основни сдвоени линии:

  • първият - паравертебрален, протича близо до гръбначния стълб, по дължината на най-дългите мускули на гърба;
  • втората е централната скапула;
  • трета, четвърта и пета - на задната, средната и предната граница на аксиларната ямка.

Масажът на лумбалния гръбначен стълб включва въздействието върху областта между долната линия на ребрата и опашната кост, заобикаляйки глутеалната зона. По време на урока майсторът въвежда основните техники:

  1. Поглаждане, което може да бъде доста интензивно поради стегнатостта и стегнатостта на кожата в тази част на гърба. Редуващо се хващане движение се извършва с гърба на ръката.
  2. Разтриване: ефектът е насочен върху паравертебралните (паравертебрални) мускули, за да ги отпуснете и да подобрите кръвообращението. Страничните повърхности на сакро-лумбалната област се обработват с помощта на техниката на пресичане - универсално триене с вътрешния ръб на ръката.
  3. Омесване: върху най-дългите мускули, то се осъществява с възглавничките на палците, като се придвижва надолу към опашната кост. Отстрани се използва кръгла техника с две ръце, движенията в която приличат на омесване на тесто.
  4. Вибрации: те се извършват с върха на пръстите, без излишен натиск, непрекъснато. Техниките с периодична вибрация или удар могат да навредят на близките вътрешни органи, поради което използването им в долната част на гърба е забранено..
  5. Редувайте други етапи и завършете сесията с леки удари.

Не забравяйте, че излагането директно на гръбначния стълб е забранено: и най-малкото неудобно движение може да доведе до непредвидими последици, до обездвижване. Само хиропрактик може да редактира прешлените.

Извършване на лумбален масаж у дома

Провеждайки процедурата у дома, масажистът не трябва да се отпуска и да пренебрегва основните общоприети правила:

  • Преди да започнете сесия, трябва да се уверите, че няма противопоказания за нея..
  • Не провеждайте манипулации по време на обостряне на болестта.
  • Първо трябва да проветрите стаята.
  • Пациентът трябва да лежи на корема си и е по-добре да протегне ръцете си по тялото и леко да разпере краката си.
  • Започнете процедурата, като нанесете масажно масло на гърба..

Допустимо е да се масажира лумбосакралната зона с помощта на основни техники:

  • гали;
  • притискане;
  • стриване на прах;
  • месене;
  • лека вибрация.

Всички масажни движения трябва да се извършват отгоре надолу, следвайки движението на лимфата. Последователността на тяхното изпълнение и техниката не се различават от всеки друг класически масаж. Единственото нещо, което трябва да запомни начинаещият масажист: твърде интензивното излагане на областта на бъбреците е опасно, следователно е забранено.

Ако изведнъж сте хванали долната част на гърба и няма кой да ви помогне, можете сами да спрете болката. За това:

  1. Легнете отстрани на твърда равна повърхност или седнете.
  2. Свийте краката си в коленете.
  3. Отпуснете мускулите си възможно най-добре..
  4. Използвайте пръстите си, за да погалите повърхността на долната част на гърба за около 3 минути, както е показано на снимката.
  5. Поставете ръцете си върху сакрума, така че палците да се съберат в гръбначния стълб, а останалите да са насочени към страните. Натиснете леко надолу върху паравертебралните мускули, движейки се плавно отгоре надолу.
  6. Извършете кръстовище, в което палците се движат по линията на ребрата от гръбнака към страните.
  7. Поставете лявата длан върху възпалената зона, покрийте я с дясната ръка и извършете кръгови движения по долната част на гърба.

След масажа разтрийте проблемната повърхност с кърпа и почивайте, като се въздържате от физическа активност за известно време.

Ако болката не изпуска, а напротив, засилва се, дава на крака, придружена от общо неразположение и треска, не се самолекувайте, а спешно се консултирайте с лекар.

Цената на курса за масаж

Цената на една процедура в салоните на Москва и Санкт Петербург зависи от нивото на лечебното заведение, квалификацията на приемащите специалисти, както и от площта на масажираната повърхност и времето на експозиция.

Разработването на лумбалната област може да се разглежда като отделна процедура, вид сегментен масаж. В този случай 30 минути от работата на специалиста се оценяват от 350 рубли до една и половина хиляди. Ако това е част от общ релаксиращ или терапевтичен масаж на гърба, тогава пациентът ще трябва да плати от 1350 до 3000 рубли за час сесия.

аксесоари

Лекарите издават алармата: остеохондрозата и болките в гърба „стават по-млади“ пред очите ни. Тревожните симптоми се появяват неочаквано, не щадят нито възрастни, нито деца. Добре е, ако има човек у дома, който може да масажира сакрума и долната част на гърба. А ако не? В този случай трябва да държите на ръка масажери, които ще се превърнат в домашна "линейка". Съдейки по отзивите, добър терапевтичен ефект се осигурява от:

  1. Възглавниците са универсални масажисти, които могат да се използват за долната част на гърба. Вградените масажни глави имат променлив вибриращ, пулсиращ, точков и месещ ефект с няколко скорости. Инфрачервеното лъчение загрява проблемната зона, облекчава възпалението и болката. Автоматичният таймер отделя 5 минути за работа на всяка зона. Можете да ги използвате у дома и на пътя: те работят еднакво добре на електрическата мрежа и на батерията. Основното е да се уверите, че главите за масаж не докосват гръбначния стълб..
  2. Апликатор Кузнецов. За долната част на гърба се използва колан, килим или ролка, върху които има пластмасови плочи с кръгла или квадратна форма с шипове. Различни по цвят, те се различават по острота и са предназначени за хора с определен праг на чувствителност към болка. Иглите не болят, а действат само върху биологично активните точки, разположени на масажираната повърхност. С тяхна помощ можете да ускорите кръвообращението, да облекчите болката и спазмите, да подобрите метаболизма и да имате отдалечен рефлекс ефект върху вътрешните органи.
  3. Масажните колани (например "Efferencessor pendelix") са правоъгълни устройства, които са прикрепени към долната част на гърба с каишки или велкро. Вграденият механизъм осигурява вибрационен масаж и инфрачервено отопление. Коланите работят от мрежата и от електрозахранването на автомобила. Сесията продължава около 20 минути. Повторете го, ако е необходимо, 2-3 пъти на ден. Използването на устройството е забранено за бременни жени и деца под 12 години..

Не трябва да възприемате масажа само на нивото на физическо докосване. Това е философия, фино изкуство, обмен на енергия, които дават красота, лекота на движение и здраве в продължение на много години.


За Повече Информация Относно Бурсит