Масаж на зоната на шията и нашийниците - показания и противопоказания

Масажирането на шията и горната част на тялото насърчава притока на кислород към меките тъкани, като по този начин подобрява кръвообращението. Това ви позволява да предотвратите развитието на редица заболявания и да се отървете от разсейване, умора, безсъние, раздразнителност. Масажните процедури също могат да помогнат за лечение на определени заболявания.

Показания за употреба

Масажът на шията и яките се извършва за различни цели. Например, за премахване на неприятните усещания, причинени от дълъг престой в монотонно положение. Или за профилактика и лечение на редица заболявания с различна етиология. Тази процедура може да се препоръча за:

  1. Болка в горната част на гърба и шията, причинена от мускулно напрежение, което не е свързано с възпаление.
  2. Цервикална остеохондроза.
  3. Повишена умора, произтичаща от продължително присъствие на пациента в монотонно положение (проблемът е типичен за студенти и работници със знания).
  4. Понижена производителност, безсъние, хиподинамия.
  5. Радикулит на шийния отдел на гръбначния стълб.
  6. Вегето-съдова дистония.
  7. Хипертония, хипотония, чести мигрени, неврастения.
  8. Редовен стрес върху раменете и шията.
  9. Респираторни заболявания.
  10. Наличието на солни отлагания.
  11. Условия преди инсулт и след инсулт.
  12. Хормонални нарушения.

Един професионално изпълнен масаж на шийните яки помага за премахване на главоболие и умора!

Ефектът от масажните процедури

С помощта на правилно извършен SHVZ масаж можете да освободите напрежението, натрупано в мускулите, да нормализирате техния тонус и да увеличите еластичността. След сесията пациентите забелязват подобрение на общото им състояние, повишаване на ефективността и качеството на съня..

Техниката на изпълнение е проста, но резултатът до голяма степен зависи от професионализма на масажиста. Въпреки че, всички необходими действия могат да се извършват независимо. Ако процедурата се провежда за дълъг период от време, тогава ефектът от нея ще бъде по-изразен:

  • работата на вътрешните органи ще се подобри;
  • болката, която възниква поради натрупването на млечна киселина в мускулите, се неутрализира, което е характерно за спортисти и лица, занимаващи се с тежък физически труд;
  • ще се елиминира задръстването в областта на шията, ще се подобри микроциркулацията на кръвта;
  • дишането се нормализира;
  • стойката ще се промени (към по-добро);
  • клиничните прояви на вече съществуващи заболявания ще намалеят, например, цервикалната остеохондроза.

Основни правила

  1. ShVZ масажът може да се извършва в седнало положение (на маса) или легнало. В този случай пациентът трябва да се опита да притисне брадичката към гърдите.
  2. По време на сесията масажистът може да използва допълнителни техники, например „пробиване“.
  3. По време на процедурата пациентът не трябва да изпитва болка.
  4. Професионалният масаж на цервикално-яката зона включва въздействието върху раменния пояс, раменната става, прешлените, трапецията, делтоидните мускули. За да се извърши правилно масажирането на тази зона, е необходимо да се спазва реда на редуване на основните техники.

Техника за изпълнение на себе си

Има няколко техники за извършване на масаж на шията и шията и всяка от тях може да изглежда много проста. Но всеки бизнес има своите специфики..

Загрявка

Това е най-дългият процес и може да отнеме до 60% от времето на сесията. Загряването може да се извършва с една ръка, което е много важно за самомасаж. Долната линия: мускулите се захващат с пръсти (в задната част на главата) и тя трябва да се води надолу по гръбначния стълб. Движението се извършва с натиск към гръбначния стълб и леко изместване. След това трябва да извършите кръгови движения с върховете на пръстите по горната част на гръбначния стълб. Загряването не предполага прилагането на прекомерни усилия, тъй като се извършва с цел "загряване" на меките тъкани.

помилване

Това е първият и последният етап на масажа и именно с поглаждането процедурата започва и завършва с нея. Процесът изглежда така: леки удари се правят с дланите, плъзгането на ръцете трябва да бъде почти незабележимо. След - ударът става по-интензивен, при което ръцете трябва да опират на радиалния ръб. За да освободите напрежението и да отпуснете мускулите, се препоръчва постепенно да увеличите ефекта върху кожата, а ръцете трябва да се използват последователно.

Триенето

Извършва се чрез интензивно въздействие върху мускулите, за да се подобри притока на кръв. Същността на процеса се състои в прищипване и изземване на мускулни групи от фалангите на пръстите. За непрофесионалисти извършването на такива действия може да е твърде трудно, поради което е разрешено шлифоване, подобно на гребен. За да направите това, е необходимо ръката да се стисне в юмрук и да се използват костни издатини като "работещ инструмент". Втриването може да бъде спирално или кръгло.

вибрация

Движения, извършвани в последните етапи на масажа. Вибрацията включва потупване с пръсти по областта на шията и яката. Тоест се правят движения, които са подобни на тези, извършвани от човек, който пише на клавиатура. След това трябва леко да огънете пръстите си и да използвате дланта „лодка“, за да извършвате потупващи движения, а след това - почукване. И последното са леки удари с три пръста. Професионалистите наричат ​​тези движения "ватиране". Всички изпълнени техники трябва да са ритмични, умерено интензивни и ясни.

Масажна схема

Всички действия трябва да се извършват в определен ред. Сесията за масаж започва и завършва с поглаждане, след което се извършва разтриване. Загрявката, която е най-дългият етап във времето, се извършва след втриване. Последните удари се предхождат от вибрация. Всички техники се изпълняват отгоре надолу, а обратният ред е неприемлив!

Определени изисквания се налагат и за положението на тялото на пациента: той трябва да седи на стол на масата, опирайки челото си на плота, върху който първо трябва да се постави възглавница.

Техника на самомасаж

Една сесия отнема около 20-25 минути време. В този случай процедурата може да се извърши докато седите, изправяте гърба или стоите, разкрачете краката на ширина на раменете. Препоръчва се да масажирате шията заедно с областта на яката..

Всички движения на ръцете трябва да се извършват от скалпа - отгоре надолу. Не може да се упражнява ефект върху каротидните артерии и прешлени - само върху мускулите. Не трябва да се проявява прекомерно усърдие и по време на процедурата трябва да се избягва силно физическо въздействие, за да не възникне болка.

Преди да започнете сеанс за самомасаж, трябва леко да спуснете главата си. Първите стъпки са леки удари, извършени с две ръце. В този случай трябва да се влияе само кожата..

  1. Поглаждането се извършва с длани със затворени пръсти, с кръгови движения - от скалпа до зоната на яката. Раменните стави също са лесни за масаж.
  2. Триенето. Извършват се с върховете на четири пръста, като в процеса участват и двете ръце. Кръговите движения се извършват от предсърдията надолу по шията. Трябва да работите енергично с ръцете си, като обръщате специално внимание на областта на раменете.
  3. Загрявка. Провежда се с цел да повлияе на дълбоките и повърхностни мускули. По същество това са щипки, извършвани с пръсти от основата на черепа надолу, с прехода към яката зона.
  4. Точково въздействие. Застелете главата си с ръце от двете страни. Намерете вдлъбнатини в горната част на шията (в основата на черепа). Натиснете тампоните няколко пъти върху тези точки, докато продължителността на натискане не трябва да надвишава 6 секунди.
  5. Вибрация. Движения, извършвани за увеличаване на притока на кръв към масажираните области. Те са леки удари с ребрата на дланите, докато пръстите трябва да са отпуснати. Слабите ощипвания могат да бъдат алтернатива на вибрациите.

За постигане на забележими резултати се препоръчва самомасаж на зоната на шията и яката да се провежда редовно, в продължение на две седмици. Това ще възстанови подвижността на шията, ще премахне мускулните спазми и болката..

Характеристики на бебешкия масаж

Масажът на цервикално-яката зона при деца се извършва с цел коригиране на стойката, тъй като ефектът върху меките тъкани помага за отпускане на мускулите на горния раменния пояс и увеличаване на притока на кръв. Доказано е, че редовно извършваните процедури имат благоприятен ефект върху умствената дейност. Тъй като в зоната на шията-яка има съдове, отговорни за храненето и доставката на кислород в мозъка..

Техника на изпълнение

  • Поставете бебето на корема му с лицето надолу. Ръцете - отпуснати, по тялото.
  • Поглаждане: от зоната на растеж на косата до долната част на шията.
  • При стриване. Извършва се само с възглавничките на пръстите, с които е необходимо да се масажира областта от ключиците до главата. В този случай зоната, в която се намира гръбначният стълб, не е засегната.
  • Втриване с ръба на дланта в същата посока.
  • Месене. Изпълнява се със спирални движения: от гръдния участък нагоре.
  • Хода (по аналогия с точка 2).

Честота на лечение

Масажът на цервикално-яката зона може да се препоръча от лекуващия лекар. Общият брой сесии зависи от състоянието на пациента. Процедурата не се извършва ежедневно. Оптималната честота е всеки друг ден или на всеки 2-3 дни. Курсът може да се състои от 5-10 сесии, с продължителност от 8 до 20 минути. Цената на една сесия започва от 200 рубли. Средната цена на 20-минутна сесия е 600 рубли.

Масаж на шията по време на бременност

Категорична забрана за тази процедура няма, но редица условия трябва да се вземат предвид при провеждането й. Например масажистът не трябва да извършва резки движения и да не упражнява прекомерни усилия. Всички движения трябва да са плавни, меки. ShVZ масажът не се извършва, ако лекарят, контролиращ хода на бременността, го е забранил. Също така, противопоказанията за процедурата са разширени вени и токсикоза..

Противопоказания

Всички медицински процедури имат противопоказания, а масажът на шийко-яката зона не е изключение. Тази процедура трябва да бъде изоставена, когато:

  1. Сърдечна недостатъчност.
  2. Наличието на рак.
  3. Кървене и открити рани, както и всяко увреждане на кожата.
  4. Нестабилно положение на шийните прешлени.
  5. Трескави условия.
  6. Остри възпалителни заболявания.
  7. Декомпенсация на функциите на вътрешните органи.
  8. Патологии на хематопоетичната система (тромбоза, тежки форми на разширени вени).
  9. Инфекциозни заболявания.

Ако откриете грешка или грешка, моля изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

Масаж на зоната на врата - яка и техника

Зоната на яката е задната част на шията, гърдите до нивото на 4-ти гръден прешлен и предната повърхност на гърдите до нивото на 2-ро ребро. Дразненето на кожните рецептори на тази зона предизвиква реакция на цервикалния и вегетативния апарат, има регулаторен, нормализиращ ефект върху най-важните органи и системи, разположени в гръбначния мозък.

Масажът на зоната на шията и нашийниците се използва за:

  • заболявания на сърдечно-съдовата система,
  • исхемична болест на сърцето,
  • хипертония,
  • атеросклероза,
  • заболявания на нервната система, невротични състояния,
  • последствия от удари,
  • церебрална атеросклероза,
  • цервикоторакална остеохондроза,
  • главоболие, безсъние,
  • хронични неспецифични белодробни заболявания, емфизем, бронхиална астма,
  • Arvi,
  • стомашно-чревни заболявания,
  • хроничен гастрит, колит,
  • климактерични разстройства,
  • акне,
  • временен косопад, склеродермия,
  • при заболявания и наранявания на опорно-двигателния апарат.

Техники за масаж на шията и нашийниците

помилване

Плоска повърхност - лесна, нежна техника, която изисква максимално отпускане на мускулите на пациента. Дланта се плъзга лесно, леко докосва кожата. Тази техника започва и завършва процедурата за масаж. Извършва се както по протежение на лимфния поток, така и срещу него.

Плосък дълбок - по-интензивна техника за въздействие върху рецепторите на мускулите, сухожилията, съдовете. Четката почива върху радиалния ръб. За да намали силата на удара, може да се облегне на лакътя.

Обвиващ непрекъснат - дълбок ефект, който засилва притока на кръв и лимфа. Ръката и пръстите приемат формата на жлеб, свободно отпуснатият палец е максимално отклонен и противоположен на останалите.

Отделно-последователни - когато едната ръка завърши, другата започва след нея.

пулверизиране

Гейфолова форма - произвежда се от крайните фаланги на 1-3 или 1-5 пръста при масажиране на малки мускулни групи (стискане на пръстите като щипци).

Билообразна форма - произведена от костеливите издатини на средните междуфалангови стави (ръцете са събрани в юмрук).

Рязането се извършва с лакътните ръбове на ръцете, чиито палмарни повърхности са обърнати една към друга. Дланите са на разстояние 1-3 см една от друга и се движат в противоположни посоки. Между дланите се образува валяк от масажирани тъкани.

Излюпването се извършва с подплънките на 2-ра-4-та или 2-ра-5-та изправени пръсти, които са под ъгъл 30 градуса спрямо работната (масажирана) повърхност. Пръстите отговарят надлъжно или напречно.

Спирално триене - извършва се в спирала, кръгово - в кръг.

месене

Напречно - мускулът е плътно обвит от дланите и пръстите на двете ръце, разположени една спрямо друга под ъгъл 45-50 градуса, така че първите пръсти да са от едната страна, а останалите - от другата. В този случай четките са поставени в диагонално положение по отношение на надлъжната ос. Първият и вторият пръсти почти се допират. Мускулът се издърпва с две ръце, притиска се и се притиска с една ръка към вас, с другата ръка далеч от вас. След това, без да движите ръцете, се правят същите движения в обратна посока. Ръцете се движат бавно по целия мускул.

Надлъжни - изправени пръсти с отвлечен 1-ви пръст се прилагат върху масажираната зона, така че първият пръст да е от едната страна на мускула, останалите са от другата. Тогава мускулът се повдига, издърпва го от костта и го месете надлъжно към центъра с транслационни натискащи движения. Четката трябва да "залепва" към тъканта, без въздушни пропуски. В първата фаза пръстите повдигат мускула, натискат върху него към първия пръст, във втората фаза първият пръст се втурва към останалите.

Гейбъл - изпълнява се надлъжно и напречно. С напречната част мускулът се захваща силно с пръстите на двете ръце на разстояние 1-2 см, издърпва се нагоре и се омесва с движения на ръцете последователно от себе си и към себе си. С надлъжен мускул хванете с пръстите на едната си ръка, издърпайте го и сякаш го прекарайте между пръстите, правейки полукръгови движения.

Разместване - мускулът се хваща от пръстите и с кратки ритмични движения се движи от костното легло в надлъжна и напречна посока. Например, когато плъзгате отдолу нагоре, първите пръсти са в долната част и се плъзгат непрекъснато върху кожата, останалите пръсти (отгоре) правят малки, бързи движения "с пръсти".

вибрация

Пробиването се извършва с подложки от 2-3 или 1-5 пръста. Ударните пръсти следват последователно, като въвеждане на клавиатура.

Биене - произвежда се от палмарни повърхности на 2-5 изправени пръсти, последователно, както при удари с клавишите.

Потупване - извършва се с длани с леко огънати пръсти, което в момента на удара осигурява въздушна възглавница между дланта и масажираната повърхност.

Квилинг е тангенциален удар с един или повече пръсти.

Схема за масаж на зоната на яката

  1. Плоска повърхност и дълбоко поглаждане с двете длани, отделно последователно; първо надлъжно, след това от гръбначния стълб до раменните стави и подмишниците.
  2. Надлъжно триене по гръбначния стълб. Нарязване.
  3. Повърхностно ходене, равнинно, надлъжно.
  4. Разтриване на периосталната област с възглавничките на 1-ви или 2-ри-4-ти пръст от гръбначния стълб до раменете.
  5. Плитко и дълбоко поглаждане.
  6. Втриване (повърхностна и кръгла) спирала с формата на билото.
  7. Повърхностно равнинно ходене.
  8. Непрекъснато месене, придвижване нагоре, успоредно на гръбначния стълб, като се започне от гръбначния стълб и постепенно се придвижва към страните на него.
  9. Повърхностно равнинно ходене.
  10. Омесване на двоен пръстеновиден горен ръб на трапецовидния мускул от шията до рамото.
  11. Поглаждане на горната част на гърба и гърба на врата с двете длани отгоре надолу (отделно последователно).
  12. Леко праволинейно триене на задната част на шията и кръгово триене към линията на прикрепване на тилната мускулатура с възглавничките на 2-ри до 4-ти пръст на двете ръце.
  13. Излюпване и триене на гърба на шията.
  14. Планово, повърхностно и дълбоко поглаждане на горната част на гърдите пред двете длани от гръдната кост до раменете.
  15. Разтривайте същите зони в една и съща посока с възглавничките на 2-ри до 4-ти пръст.
  16. Ходене отдолу нагоре.
  17. Гали гърба на гърба и гърба с двете длани.

Масаж на шията: видео урок

Първоначалната позиция на пациента е седнала на маса, с акцент върху предмишниците, главата е спусната, мускулите на шията и гърба са напълно отпуснати. Масажистът е отзад.

  • Масажът започва с поглаждане по лимфния поток, движенията отиват до подмишниците, 8-12 пъти от всяка страна. В областта на шията, галене отгоре надолу.
  • Надлъжно триене с върховете на пръстите отдолу нагоре, постепенно се отдалечава от гръбначния стълб до външната граница на масажираната зона и се връща към гръбначния стълб. Приемането се извършва аналогично и от двете страни на гръбначния стълб за 10-20 секунди, завършва с поглаждане 2-3 пъти.
  • Надлъжно триене с краищата на дланите по същата траектория, също завършващо с поглаждане. Приемането отнема 10-20 секунди.
  • Комбинирано надлъжно триене: едната ръка работи с ръба на дланта, другата с възглавничките на пръстите. Можете да ускорите малко темпото. Приемането отнема 10-20 секунди.
  • Спирално месене с върховете на пръстите по снопчетата на трапецовидния мускул, хващайки горната му част и се връщайки обратно в първоначалното си положение. Приемането отнема 30-60 секунди.
  • Спирално месене с върха на пръстите по паравертебралните мускули, отдолу нагоре, след това отгоре надолу. Приемането отнема 30-60 секунди.
  • Спирално омесване на supraspinatus fossa с върховете на пръстите. Приемането се извършва в рамките на 30-60 секунди от всяка страна.
  • Вибрация - разклащане отгоре надолу за 5-10 секунди, след което пробиване. Потропването, кълцането, потупването и потупването в областта на яката се редува с пробиване на гърба на врата.
  • Масажът завършва с леко, повърхностно поглаждане.

Масаж на шията - как да го направите у дома. Техника за масаж на врата, видео

Когато човек прекарва много време пред компютър или седи на маса, шийният гръбначен стълб често страда. Цената на такъв начин на живот е остеохондрозата, честите главоболия. Масажът на гърба и шията може да ви избави от подобни неприятни усещания.

Ползите от масажа на зоната на шията и яката

Поради неправилна стойка, неудобен стол, тялото изтръпва, мускулите се възпаляват. В областта на шията такива симптоми могат да доведат до намаляване на притока на кръв към мозъка, сънливост, усещане за парене в мускулите и болка. Процедурата за масаж на зоната на яката е важна не само за терапевтични, но и за профилактични цели, за да се предотврати развитието на болестта. Редовно провежданият масаж на шията и горната част на гърдите има следните благоприятни ефекти:

  • облекчава подпухналостта;
  • повишава мускулния тонус;
  • облекчава мускулните спазми;
  • намалява дебелината на мастния слой;
  • води до нормална подвижност на шийния отдел на гръбначния стълб;
  • нормализира дишането;
  • подобрява притока на кръв към мозъка;
  • коригира стойката;
  • премахва хипертоничността;
  • увеличава умствените, физическите показатели.

Показания

Трябва да се има предвид, че масажът на зоната на яката е необходим за деца не по-малко, отколкото за възрастни. Дългият престой на бюрото, не винаги правилната стойка води до подуване на мускулите на шията, главоболие. Процедурата трябва да се извършва за превантивни цели в края на работния ден (след училище). Лекарите препоръчват провеждането на сеанси за остеохондроза и сколиоза, това ще помогне при лечението на плексит, невралгия, неврит. Масажът на зоната на врата-яка е полезен за:

  • Arvi;
  • косопад;
  • церебрална атеросклероза;
  • колит;
  • склеродермия;
  • емфизем на белите дробове;
  • климактерични разстройства;
  • стомашно-чревни заболявания.

Противопоказания

Всеки масаж също може да има отрицателни последици, ако техниката е неправилна, не се спазват правилата за процедурата. Забранява се масажирането на шията, когато:

  • кръвни заболявания;
  • декомпенсация на сърцето, бъбреците, черния дроб;
  • хронична дерматоза;
  • високо кръвно налягане;
  • тромбоза;
  • остри инфекциозни заболявания;
  • онкологични патологии;
  • инфекциозни кожни лезии.

Как да масажирате областта на шията и шията у дома

Необходимо е да се масажира зоната на шията-яка, като се използват същите видове движения, които се използват за други части на тялото. Процедурата включва следните видове техники:

  • гали;
  • триене;
  • месене;
  • при отсъствие на изместване на прешлените - вибрация (потупване).

Интензивността, дълбочината, амплитудата и скоростта на движенията ще се променят в зависимост от поставените цели. Има три основни типа на този масаж: терапевтичен, релаксиращ, класически. За процедурата е необходимо човекът или да лежи на гърба си, или да седне на стол с глава и ръце на масата. Това ще осигури необходимото ниво на релаксация и ще позволи на масажиста да извършва движения по-лесно..

Времето за масаж на зоната на яката не трябва да надвишава 30 минути, ако е опция за деца - 15 минути. Препоръчва се провеждането на сесии от поне 3 курса по 10-15 процедури. Обикновено за масаж се използва седнало положение. Схемата на сесията за различните видове е една и съща, само интензивността и амплитудата на въздействието се различават. Масажът се извършва по следния принцип:

  1. Натискането. Тази техника винаги отваря процедурата. Меки движения се правят в посоките от шията до лопатките. На този етап кожата се подготвя за по-интензивен ефект. Подобрява кръвния поток, храненето на тъканите.
  2. Триенето. По-интензивни движения отгоре надолу, които се извършват с помощта на длани, юмруци, фаланги на огънати пръсти. Има затоплящ ефект върху тъканите, горните слоеве на мускулите, подобрява кръвообращението в тях.
  3. Месене. Трапецовидните мускули се разтягат с палеца, показалеца и средните пръсти. Подуването в тази част на шията често причинява главоболие. Палците работят на дългите мускули в областта на шията, което подобрява притока на кръв към мозъка (следователно ефектът е противопоказан при повишено налягане).
  4. При липса на болка можете да извършвате потупване с възглавничките на пръстите. Спомага за разграждането на застоялите телесни мазнини. Такива движения повишават тонуса на нервната система, облекчават напрежението..
  5. Изцеждане. Движение от терапевтични и спортни възможности за масаж. Друго име за тази техника е натискът. Произвежда се в отделна част на тялото, след това дланите се спускат от шията до плешките, връщат се нагоре към раменете по дължината на делтовидните мускули. Изцяло тайландски масаж е изграден на същия принцип на натиск..
  6. Фиш. Леко движение за завършване на процедурата. Дланите почти не докосват кожата, извършва се произволно поглаждане на масажираната зона. Провежда се за успокояване на кожата, приятни усещания.

С масажор за яка

Когато няма човек, който би могъл да направи масаж на шията и няма желание да ходи редовно на процедури, масажорът с яки ще бъде изходът. Има няколко вида от тях, но електрическите версии на устройствата се считат за най-успешните. Има три основни типа:

  1. Ръчни масажори. Те имат ергономичен дизайн, често работят на батерия, което е удобно, ако носите устройството със себе си. Масажерът провежда вибрационни и инфрачервени ефекти, това ви позволява да засегнете горните и дълбоките слоеве на мускулите.
  2. Капак на стола. Незаменим нещо за офис работници, автомобилисти. Това е устройство, което се поставя върху стол / стол, свързан към електрическата мрежа. Можете да продължите да шофирате или да работите, докато получавате релаксиращ масаж. Има модели само за областта на яката и за целия гръб.
  3. Масажер за раница Поставете на гърба, има 4 вибрационни мотора, които извършват процедурата.

Сам

Самомасажът на областта на главата и шията не е лесна задача, но може да се направи. Човек независимо определя степента на интензивност на движенията, която е оптимална за тялото. При самомасаж е важно стриктно да следвате последователността на действията. Само шията, трапецовидните мускули, делтите ще могат да работят добре, зоната в близост до лопатките ще остане недостъпна. Можете да извършвате действия с две или с една ръка. Схемата за самомасаж е следната:

  1. Ударни движения в областта на подуване, възпаление или дискомфорт 2 минути.
  2. С ръба на дланта или с възглавничките на пръстите - натискащи движения.
  3. Разтриване с дърпане на кожата. Посока - към гръбначния стълб от страни.
  4. Омесване на мускулите с хват. Интензивността е по-висока от тази на предишните движения, но не трябва да има болка.
  5. Повторение на първото движение.

Необходимо е да се извършат 5-7 движения за всяка точка. Обикновено отнема 20-30 секунди всяка. Процедурата е добра за отпускане на мускулите, подобряване на притока на кръв, но при остеохондроза е изключително трудно да се извърши качествено. Ако се постави такава диагноза, по-добре е да потърсите помощта на специалист, защото болестта може да доведе до неприятни последици без подходящо лечение..

Видео: техника на масаж за зоната на шията и яката

Намерихте грешка в текста? Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ще поправим всичко!

Възможно ли е всеки да прави масаж за цервикална остеохондроза, на кого е противопоказан и как да повиши ефективността на процедурата?

При споменаването на остеохондрозата повечето от нас измислят асоциации с възрастните хора и вярваме, че това определено не е за нас. Статистиката показва, че възрастовият праг на това заболяване отдавна е намалял и много.

Заседналият начин на живот, който преобладава сред преобладаващото население на страната ни, играе жестока шега с тялото ни. Тийнейджърите не стават от компютъра и джаджи, други работят по цял ден в офиси и офиси и стигат до къщата, седнали в кола или транспорт.

Гръбначният стълб практически не се разтоварва през целия ден, изпитва постоянен стрес, като е в неподвижно състояние. Впоследствие шията започва да набъбва, съдовете се прищипват и в резултат на това кръвоснабдяването на мозъка намалява. Малко хора мислят за това, но това са прояви на цервикална остеохондроза.

Обща информация за болестта

Ако тези симптоми се игнорират, болестта се влошава и започва атрофия на мускулите на гърба и шията. Прешлените са деформирани и компресирани, което пречи на нормалното кръвоснабдяване.

Влияние на процедурата върху тялото и върху заболяването

За да спрете болестта навреме и да спасите гръбнака на бухала, а с него и цялото тяло, можете да направите курс на масаж. Масажът намалява тонуса на пренапрегнатите мускули и обратно:

  • тонове атрофирани;
  • подобрява кръвообращението в засегнатата област;
  • премахва болката.

Масажът има същия благоприятен ефект върху гръбначния стълб:

  1. развива окостени прешлени, възстановявайки тяхната мобилност;
  2. забавя разрушаването на тъканите в гръбначния стълб;
  3. предотвратява изместването на прешлените, връщайки се от мястото си.

Ползите и вредите от триенето

Има голямо разнообразие от гелове, кремове, мехлеми за облекчаване на болката при остеохондроза. При сложна терапия втриването с такива средства може да даде добър резултат. Подгряващите помощни средства са се доказали добре.

Затоплящи компоненти, проникващи вътре в болната област:

  • подобряване на кръвообращението;
  • разширява стените на кръвоносните съдове;
  • защита на тъканите на прешлените;
  • намаляват болката, носейки значително облекчение.

В случай на силна болка, не можете да търкате загряващото средство прекалено много, лесно е да нанесете мехлем или гел върху повърхността.

За кого е указано това лечение на прешлените??

Колкото и да изглежда универсално средство за масаж на цервикална остеохондроза, то трябва да се извършва само от онези, на които е назначен от специалиста. Често това са пациенти с ранен стадий на остеохондроза..

Масаж на зоната на шията и яката може да се предписва на хора със заседнал начин на живот. Процедурата ще помогне за нормализиране на кръвообращението, облекчаване на главоболието и намаляване на прекомерния мускулен тонус във врата и раменете..

Също така масажът при цервикална остеохондроза ще бъде полезен при следните прояви:

  1. дисфункция на кръвоносните съдове, свързани с SHOC;
  2. усещане за болка в областта на нервните окончания;
  3. мускулни спазми;
  4. ремисия на различни етапи;
  5. нарушения от статично-динамичен характер.

Противопоказания

Преди да се подложите на сесии, трябва да сте сигурни, че няма противопоказания. Не бива да затваряте очи дори за една от следните точки:

  • междупрешленната херния, блокираща лумена в гръбначния канал;
  • различни сърдечно-съдови заболявания, които причиняват трудности с кръвния поток;
  • всякакви заболявания и наранявания на кожата;
  • чупливост на кръвоносните съдове, лошо съсирване на кръвта;
  • проблеми с мускулно-скелетната система;
  • различни проблеми и заболявания на дихателните органи;
  • промени в централната нервна система, както и психологически отклонения.

Някои противопоказания са временни:

  • кървене;
  • остри възпалителни процеси;
  • повишена телесна температура;
  • алергични кожни обриви;
  • лимфаденит;
  • инфекциозни и гнойни процеси с различна локализация;
  • остра бъбречна и сърдечно-съдова недостатъчност;
  • силна болка, изискваща употребата на наркотични аналгетици;
  • коремна болка, гадене и повръщане;
  • кризи;
  • алкохолно опиянение.

Когато елиминирате тези явления, можете да прибягвате до терапевтичен масаж.

Възможно ли е по време на бременност?

По време на бременността проблемът със стреса върху гръбначния стълб е особено актуален. Когато избирате средство за лечение, трябва да бъдете много внимателни при избора на медицински изделия и методи на лечение в периода на раждане на дете. Що се отнася до терапевтичния масаж за цервикална остеохондроза при бременни жени, лекарите единодушно го препоръчват.

Как да го направите правилно?

Само квалифициран специалист може правилно и полезно да направи терапевтичен масаж за цервикална остеохондроза. Тази процедура има много нюанси и изисква добри знания и опит. Самата процедура изглежда проста:

  1. Главата се накланя напред, докато мускулите на шията и раменете трябва да се отпускат колкото е възможно повече, след това се правят движещи движения от задната част на главата до раменете, това активира лимфния поток.
  2. Освен това фалангите на пръстите извършват натиск по целия гръбначен стълб, от всяка страна. Смачквайки кожата, те затоплят мускулите. Първо гръбначният стълб се обработва заедно, а след това отстрани. Важно е масажът да не причинява болезнени усещания, следователно, в случай на дискомфорт, е необходимо да се информира масажистът.
  3. В последната част на сесията се извършват леки поглаждащи движения, те преминават от цервикалната зона към тилната част.

Продължителността на цялата сесия е около 20-30 минути. Въпреки яснотата на всички манипулации, само специалист знае как да извърши терапевтичен масаж с най-добър ефект за пациента..

Основни правила

  • Основният критерий, както при всеки масаж и процедура, е достатъчен брой сесии - не можете да се откажете от сесиите наполовина и се надявате на лечение.
  • Също така важно правило е да се изработи, първо, здравата страна и едва след това да се премести в страната, където се усеща болка.
  • Масажират се само мускулите, но не и прешлените. Ако сте в ръцете на добър масажист, няма какво да се притеснявате.
  • Предпоставка за правилния масаж е въздействието върху раменете и мускулите в областта на седмия шиен прешлен.
  • Сесията трябва да се повтаря на всеки 2-3 дни 10 пъти.

Как да се справим с обостряне?

При обостряне на остеохондрозата трябва незабавно да отидете на специалист и само от него да получите препоръки за лечение. Струва си да се откажете от самолечението, за да не влошите ситуацията.

Неутрализирането на обострянето започва с отстраняване на силна болка и мускулни спазми чрез лекарствена терапия; при тежка остеохондроза се предписва почивка на легло и почивка. По правило обострянето може да се погаси за 7-10 дни..

След него пациентът трябва да се подложи на възстановителни мерки:

  1. мануална терапия;
  2. физиотерапия;
  3. курсове за масаж;
  4. физиотерапевтични упражнения;
  5. специална диета.

Необходими са 3-4 месеца, за да завършите показанията за пълно възстановяване.

Ако съдовете са стеснени

Стеснените съдове могат да бъдат както вродена характеристика на тялото, така и придобити неразположение. При такава патология лечението се усложнява и за да бъде ефективното лечение на остеохондрозата, трябва да се вземат допълнителни мерки за разширяване на кръвоносните съдове.

С хипертония

Остеохондрозата, придружена от хипертония, не е рядкост. Компресията в цервикалния гръбначен стълб също свива кръвоносните съдове, което причинява повишаване на кръвното налягане. С други думи, такава патология се нарича синдром на цервикалната артерия и тя също изисква свои собствени характеристики при лечението.

Както в ситуацията на стеснени съдове, е необходимо да се лекува остеохондроза, след като налягането се нормализира. Опасно е да оставите хипертонията при остеохондроза без повишено внимание.

Видове процедура

Има много видове масажи за SHOX, всеки от които е добър в някои случаи по свой начин..

    Класическо масажиране. Класически - най-често срещаният вид масаж, който може да премахне болката, да укрепи мускулите. Сесиите на класическия масаж с SHH могат да се извършват и за превантивни цели..

  • Ако остеохондрозата е достигнала до обостряне, тогава с класическата процедура ефектът не се проявява върху болната област. Това е интересна техника, тъй като при обостряне облекчаването на болката става чрез здрави зони, рефлекторно свързани със засегнатата област..
  • Ако няма обостряне, тогава масажът се извършва в обичайния за нас смисъл: областите, в които се усеща дискомфорт, се обработват..
  • Мануална терапия. Този вид лечение на остеохондроза е много популярен. Тук основната задача е да се намери опитен хиропрактик, тъй като подобна терапия не толерира грешки от страна на специалист. След загряване на засегнатата зона процедурата е подобна на намаляването на прешлените и е доста болезнена.

    Понякога в процеса дори чувате хрускане, не се страхувайте от това. Преди да проведе терапия, хиропрактикът трябва да оцени състоянието на пациента, неговите мускули и стави..

    Благодарение на този ефект се подобрява кръвообращението, работата на мозъка и гръбначния мозък се стабилизира и тъканите са наситени с кислород, което намалява вероятността от застояли процеси. Периостален (периостален) масаж. Периосталният масаж е може би най-болезненият от всички.

    Причината за болката е, че специалистът действа върху периоста на прешлените, който е осеян с нервни окончания. Препоръчва се да започнете такава процедура само след цялостно затопляне на засегнатата зона..

  • Масаж на съединителната тъкан. Този масаж се основава на принципа на дразнене на рефлексогенните зони. За да подобри притока на кръв и да облекчи възпалението, масажистът разтяга и измества кожата с ловки движения на върха на пръстите. Пациентите отбелязват отличен ефект след процедурата за силна болка в областта на шийката на матката.
  • Хардуер изглед. Въз основа на името не е трудно да се предположи, че процедурата се извършва с помощта на специално медицинско оборудване. Има няколко вида хардуерен масаж:

    • хидромасаж (под вода);
    • electromassage;
    • pneumomassage;
    • вибриращ масаж;
    • използване на инфрачервено лъчение.

    Ако искате този вид медицински грижи, важно е да не си навредите и да се уверите, че процедурата е допустима и няма противопоказания.

      Апликатор Кузнецов. Такова нещо като апликатора на Кузнецов може да се държи в къщата и да се използва като профилактика срещу остеохондроза. Това изобретение може да бъде мат, валяк, стелки, дискове с малки пластмасови шипове.

    Същността на лечението и превенцията е да прилагате, легнете или стоите на тези бодливи устройства, специални точки по кожата и под кожата се активират. Благодарение на ефекта на тръни върху такива точки, кръвообращението се увеличава, спазъмът и тонусът се облекчават, в проблемната зона се усеща облекчение. Масажери за врата и раменете. Сега такива масажери са нещо обичайно. С въвеждането на „масажери за шията и раменете при остеохондроза“ в линията за търсене ще се появят още имена и разновидности на такива устройства.

    Но не бързайте да купувате, само опитен лекар може да ви каже дали можете да използвате този или онзи масажор и дали той ще има ефект. Определено трябва да се консултирате за предимствата на масажера, за да не губите парите си.Точка. Акупресурен масаж дойде при нас от китайската медицина. Техниката на точково излагане далеч не е проста и трябва много да се опитате да намерите професионалист в този тип масаж.

    Акупресураният масаж ще бъде полезен, ако остеохондрозата се прояви в началния етап, с остра и интензивна болка тази процедура е забранена. Същността на масажа се състои в масажирането на активни биологични точки с върховете на пръстите, където се съдържат нервните окончания.

    В началото се провежда акупресура, засягайки 3-4 активни точки, като в крайна сметка ги увеличава до 10. Обикновено след сесията ще се почувства малко замаяно, ще изчезне след 10-15 минути, но все пак е нежелателно веднага да се качите зад волана на кола. Купателен масаж. Купажният масаж е ефективен, когато вътрешните процеси се активират чрез вакуума, създаден между тялото и силиконовата консерва..

    Вакуумният ефект ускорява кръвообращението и лимфния поток, което улеснява притока на повече хранителни вещества в тъканите на прешлените и мускулите. Този масаж облекчава симптомите на болка и разсейва задръстванията. Пчелен мед. Медът се използва за много медицински цели, включително масаж за SHOX. Това е най-нежният вид масаж, тъй като тук акцентът е върху свойствата на самия мед, а не върху квалификацията на масажиста..

    Този масаж се извършва чрез прилагане на малко количество мед върху кожата. Благодарение на прополиса в мед клетките се регенерират по-бързо и лечебният процес започва. Но дори и такава безобидна процедура има противопоказания:

    • алергия;
    • хипертония;
    • тънка коса.
  • Самостоятелно масаж. Самомасажът може да се направи както като превантивна мярка, така и за облекчаване на напрежението от шията и раменете. Ако вече сте усетили болка и са се появили съпътстващи симптоми, самомасажът няма да може да помогне, но ще може да се справи с първоначалните леки симптоми.

    Ако има нужда от облекчаване на стреса от зоната на шията-яка със самомасаж, тогава се препоръчва да започнете да масажирате от задната част на главата. Можете да пристъпите към интензивни действия само след като повърхностните тъкани и мускули са добре затоплени..

    Загряването става чрез поглаждане на кожата отгоре надолу. На следващо място, приложете ефекта с по-голяма сила: разтривайте кожата от ухо до ухо с възглавничките на пръстите си, прищипвайте шията, използвайте ребрата на дланта си, за да правите движения от шията до тила..

    Засилване на ефекта

    Можете да подсилите ефекта от масажа с различни гелове и мехлеми. Те често имат затоплящ ефект, който при проникване в тъканта допринася за още по-голямо увеличаване на притока на кръв през съдовете. Важно е да се запознаете с противопоказанията и да не прекалявате с увеличаването на ефекта.

    Затоплящи агенти и лепене

    Има огромен брой средства за затопляне и лапи за остеохондроза, вариращи от народни средства до съвременни гелове. Употребата им не е забранена, ако пациентът почувства подобрение след тях и няма странични ефекти..

    Недостатъкът на такива загряващи дейности е кратката продължителност на ефекта. Те могат да облекчат симптомите, но не и да излекуват.

    Свържете се със специалист или не?

    Да бягате при професионален масажист или не, е индивидуален въпрос. Очевидно това зависи от степента на пренебрегване на проблема. Ако човек изпитва силна болка, несъвместима с нормалния живот, тогава едва ли е възможно да се направи със собственото си прищипване и триене на проблемната област.

    Становища и препоръки на експерти

    По-голямата част от експертите са на мнение, че масажът за SHH е неразделна част от здравната терапия. Също така трябва да се вслушате в себе си, за да разберете дали масажистът върши ефективно своята работа. Няколко признака, че масажът протича правилно:

    • носът е запушен, тъй като се изпомпва лимфата;
    • повишена телесна температура;
    • появата на симптом на болка.

    За да се сблъскате с такъв проблем като остеохондрозата възможно най-късно, трябва да се грижите за здравето си от ранна възраст. Правилната стойка, периодичната употреба на ортопедична възглавница и превантивната гимнастика ще помогнат за поддържане на гръбнака и ставите здрави за дълго време..

    Масаж на гърба и шията

    Съвременните медицински изследвания са доказали особената полза от комбинирането на масажа на гърба и шийко-ключицата зона с широк спектър нарушения и заболявания. В центъра на Пранава Шамбари масажът на зоната на гърба и врата се извършва от опитни масажисти, използвайки специални масла с лечебни билки, които значително засилват благоприятния ефект от масажа.

    Можете да се запишете за масаж чрез т. + 7-927-246-76-32 Алексей или по телефон, посочен на уебсайта. По време на масажа се използват комплекси от масла на базата на лечебни билки, традиционно използвани в класическата индийска медицина..

    Цената на масажа с масла е 1000 рубли. Продължителност: 30-40 минути.

    Класически масаж без специални масла - 600 рубли. Продължителност 30-40 минути.

    Предимства на масажа на гърба и шията

    Масаж на цервикално-яката зона, подчертаващ отпускане и успокояване, в резултат на което се премахва спазъм на мускулите на шията, елиминира се усещането за изтръпване и умора и неудобни прояви. Възстановява се лимфата и кръвообращението, токсините се отстраняват по-бързо, отстраняват се солевите отлагания.

    С течение на времето мускулите и кожата претърпяват неприятни промени. Поради недостатъчен приток на кръв и силно изтощение, мускулите стават по-спокойни или, напротив, спазматични, а кожата е по-отпусната. Тази ситуация се отразява неблагоприятно на външния вид и функциите на зоната на шията-яка..

    Друг пагубен фактор е прекомерното физическо натоварване или, обратно, постоянното присъствие на шията в едно положение. Първият се отнася до ръчните работници. второ, прерогатив на лицата на умствен труд. Дебелите хора също доста често страдат от болки във врата поради пасивен начин на живот и неправилна диета..

    Хората, които водят активен и здравословен начин на живот, са по-малко податливи на подобни проблеми, освен ако това не е свързано с повече физическа активност.

    Шията съдържа много важни кръвоносни и лимфни съдове, нерви, които изпълняват важни функции за тялото. Тук са разположени такива големи вени като югуларната, както и сдвоените каротидни и подклавични артерии с клони, вкл. гръбначна артерия и вена. Ако някоя от тези структури е засегната, тогава целият организъм го усеща. Всички съдове на шията са разположени плитко. Масажът на цервикално-ключичната зона има отличен ефект върху хемодинамиката, благодарение на нея кръвта и лимфата се движат по-лесно от обвивката на черепа и черепната му кухина.

    Ако човек почувства дискомфорт, дискомфорт, болка или ограничаване на подвижността в областта на шията или яката, по-добре е да се консултирате със специалист, за да не пропуснете сериозно заболяване. Масажът на зоната на шията и яката е чудесен за хора, страдащи от безсъние и липса на сън.

    Масажът на гърба и шийката на шията е ръчен масаж, тъй като се извършва от квалифициран масажист. Въпреки че в момента има някои средства за масаж, това все още се отнася за областта на раменете. Бъдете внимателни с врата си.

    Шията е много деликатна и чувствителна част от човешкото тяло, която едновременно изпълнява много важни функции и носи много жизненоважни анатомични структури. Трябва да докосвате шията с голямо внимание, за да не причините вреда с груб и неправилен масаж..

    Масажът на цервикално-яката зона има положителен ефект върху общото състояние на тялото и благосъстоянието на човека. Процедурата е доста приятна и не причинява неудобни усещания и още повече - болка.

    Масажът на зоната на шията и яката също има добър козметичен ефект. Благодарение на него кожните мускули и кожата получават достатъчно количество хранителни вещества и вода. Така че кожата е по-добре подхранена, процесите на възстановяване са засилени, тя се стяга и става по-еластична, което добавя към нея младост и отнема години много. Много е важно кожата да получава достатъчно количество вода, в противен случай всички процеси няма да могат да се осъществят напълно, което ще доведе до нейното "изсъхване" и набръчкване. Масажът може да помогне и за премахване на области от излишни мазнини, които са разположени под увредена и изтощена кожа..

    Показания за провеждане на зоната на шията

    • остеохондроза на шийния гръбначен стълб (цервикална остеохондроза)
    • шиен ишиас
    • Цервикална спондилоза
    • междуребрена дискова херния в шийния отдел на гръбначния стълб
    • други заболявания на гръбначния стълб в шийния отдел на гръбначния стълб
    • болка, дискомфорт, изтръпване, усещане за парене, усещане за течащи пълзения и други сензорни смущения в зоната на шията и яката.
    • мигрена
    • други главоболия
    • раздразнителност
    • потиснато настроение
    • високо или ниско кръвно налягане (ВР)
    • слабост
    • хипертонична болест
    • вегетативно-съдова дистония
    • неврози
    • нарушения на съня
    • синдром на хронична умора
    • нервно напрежение
    • психическо напрежение
    • други заболявания

    Междувременно няма нужда да знаете за това. " Противопоказания за масаж на зоната на шията и яка

    • онкология
    • Сериозно увреждане на черния дроб, бъбреците или сърдечната функция
    • Заболявания на кръвта, придружени от нарушение на хемостазната система
    • тромбоза
    • Високо кръвно налягане
    • Хронични дерматози и инфекциозни кожни лезии в засегнатата област
    • Остри инфекциозни заболявания
    • Повишена телесна температура

    Масажът на зоната на шията-яка, проведен с използването на специални масла, дава много по-силен и дълготраен лечебен ефект.

    Препоръчителният курс на масаж е 10 -12 сесии, за да се постигне траен резултат.

    Показания за масаж на гърба и шията:

    • умора и умора в гърба при постоянен стрес (продължително шофиране, компютър и др.);
    • голяма физическа активност (фитнес, спорт);
    • заболявания на гръбначния стълб и гърба (радикулит, остеохондроза, лумбаго и др.);
    • нарушения в стойката (кифоза, лордоза, сколиоза);
    • наранявания на гърба и гръбначния стълб;
    • стрес и лошо настроение;
    • деца в периода на активен растеж за укрепване на мускулите на гърба и формиране на правилна стойка.

    Особено внимание се обръща на масажа на гърба при профилактика и лечение на късогледство при деца подрастващи (в периода на активен растеж на гръбначния стълб, целта е съответно да се укрепят мускулите на гърба).


    Противопоказания за масаж на гърба и шията:

    • трескави пациенти, с температура 38 или повече
    • всяко нарушение на целостта на кожата на гърба
    • хора с определени заболявания на кожата и нейните придатъци (коса и нокти)
    • гнойни процеси с различна локализация
    • туморни образувания
    • исхемична болест на миокарда в остър стадий
    • с диспептични симптоми: гадене, повръщане, както и при наличие на хлабави изпражнения
    • пациенти с хроничен остеомиелит
    • хора, страдащи от психични разстройства с повишена възбудимост

    Механизмът на терапевтичния ефект от масажа на зоната на гърба и врата-яка

    Рецепторите, разположени на повърхността на кожата, са в състояние да реагират на механичен стрес, след това нервните импулси се предават в мозъка, което регулира дейността на организма. Нервната и хуморалната системи участват в нормализирането на работата на опорно-двигателния апарат.

    Масажът на гърба спомага за подобряване на системното и локално кръвообращение, което възстановява трофизма на тъканите, подобрява достъпа на хранителни вещества до междупрешленните дискове, а лимфният дренаж насърчава детоксикацията.

    Масажът намалява болката, елиминира атрофията на мускулите и контрактурите, възстановява проводимостта на нервните влакна.


  • За Повече Информация Относно Бурсит