Масаж на зоната на шията-яка за кръвоснабдяване на мозъка

Областта на зоната на шията-яка включва: шийните прешлени, шийните и раменните мускули. Тази част от тялото е постоянно в стрес, тъй като е отговорна за положението на главата и изправената стойка. Масажът на зоната на шията и яката е предназначен да елиминира задръстванията и кръвоносната недостатъчност на мозъка.

Ползите от масажа на зоната на шията и яката

Недостатъчното кръвоснабдяване на мозъка и прищипаните нерви в шийния отдел на гръбначния стълб могат да доведат до следните заболявания:

  • главоболие и болки в областта на шията и раменете;
  • виене на свят;
  • замъглено зрение и мухи пред очите;
  • влошаване на настроението, депресия;
  • повишена умора;
  • липса на координация и способност за концентрация

Понякога няколко техники за самомасаж са достатъчни за премахване на тези прояви. Преди да продължите с процедурата, трябва да преминете медицински преглед. Може би проблемите са свързани с гръбначния стълб и това вече е областта на медицинските специалисти.


Ползите от масажирането на тази зона са следните:

  • премахва задръстванията, подобрява кръвообращението;
  • облекчава умората и мускулното напрежение;
  • подобрява способността за концентрация и внимание;
  • има релаксиращ ефект и подобрява съня;
  • укрепва организма като цяло

Показания и противопоказания за масаж

Показанията за употреба включват:

  • замаяност и главоболие. От моя собствен опит знам, че понякога е достатъчно да масажирате мускулите на шията и раменния пояс, за да изчезне главоболието;
  • напрежение в мускулите на шията, умора, стрес;
  • дълъг физически стрес на шията - постоянно се изпитва от психичните работници;
  • повишено кръвно налягане. Това не означава хипертония, когато налягането трябва да се регулира с помощта на лекарства, а леко повишение в резултат на стрес;
  • заболявания на шийния отдел на гръбначния стълб - остеохондроза, сколиоза и други;
  • изправяне, лоша стойка;
  • предотвратяване на невралгии с различен произход
  • нарушение на кожата и кожните заболявания в масажираната зона;
  • тумори с различен произход;
  • остри инфекциозни заболявания, особено с висока температура;
  • остра сърдечна и дихателна недостатъчност; шийна прешленна херния;
  • костна туберкулоза, остеомиелит

Как да масажирате зоната на шията и яката


Тук се използват всички основни техники на ръчен масаж: поглаждане, триене, месене и вибрации. Ако правите самомасаж, тогава са достъпни само първите три техники, защото е трудно да извършите вибрация самостоятелно.

В случай на масаж на някой близък, пациентът трябва да бъде правилно поставен. Най-удобно в седнало положение, но така, че главата да се поддържа.

Процедурата започва с поглаждане. Всички манипулации на ръцете се извършват отгоре надолу, ако трябва да понижите кръвното налягане и отдолу нагоре, ако увеличите.

Втриването и месенето се извършва с дланта или върховете на пръстите. Това са основните техники за масаж. С тяхна помощ тялото се затопля и се подобрява притока на кръв. На тях трябва да бъдат разпределени 60% от времето за сесия.

Общо процедурата отнема 15-20 минути. Движенията трябва да са енергични, но не и болезнени..

След сесията трябва да сте в покой известно време, без да правите резки движения. Шията и раменете трябва да бъдат увити, за да се избегне хипотермия на нагрятите мускули.

Масажери за врат и яка

За областта на шията и яката могат да се използват различни видове масажори. Първите адаптации произхождат от древен Китай. Именно там измислили нефритови топчета, с които разтривали врата, предварително смазани с лечебно масло..

Оттогава технологиите отиват далеч напред. Днес индустрията предлага голямо разнообразие от масажни дизайни. Те могат да бъдат:

  • механично;
  • електрически;
  • инфрачервен;
  • пулс;
  • перкусия

Механични масажори

Те са изработени от дърво, метал, пластмаса, различни декоративни камъни като нефрит..

Прочетете повече за ръчните масажери за тяло тук.

Новост в семейството на механичните масажери е така наречената масажна възглавница. Основата му е направена от каучук или полиуретан. В долната част на възглавницата има силиконови ролки с размер до 1 см. Тези топчета притискат по шията и раменете по време на сън.

Тъй като топките са меки, те не са проблемни през нощта. Но възглавницата, поради своята мека и еластична текстура, поддържа цервикалния гръбначен стълб в правилното положение.

Вариант на такава възглавница е масажен валяк. Пълни се с елда, а отгоре има топки. Тази възглавница се поставя под врата за известно време. За разлика от възглавницата, ролката не може да се използва повече от 4 часа. В противен случай можете да получите обратния ефект от желания.

Електрически масажери

Най-популярните днес са електрическите масажори за шията. Те могат да бъдат от различни видове с различни приставки и превключване на режимите.

Единият вариант е масажорът на нос. Той е направен под формата на плат, изработен от плат или кожа. Вътре е механизъм с редове костни топки и шипове. Тези топки се движат и завъртат, правят масажни движения.

Масажерът може да работи в различни режими: потупване, поглаждане, вибрации и други. Той масажира зоната на шията и яката, като е включен и на батерии. Снабден с контролен панел.

Инфрачервен

Този тип засяга проблемната зона, използвайки инфрачервено лъчение и топлина. Това е един вид електрически масажор, но с вграден излъчвател. Времето на сесията е намалено, но интензивността на въздействието на устройството не е по-ниска от никоя друга.

Трябва да се отбележи, че лъчите са предназначени да затоплят мускулите, но не и костите. Затова устройството трябва да се приложи, заобикаляйки гръбначния стълб.

пулс

Устройството изглежда като скоба и има система от малки метални шипове вътре. През тях тече ток под формата на импулси. Той засяга областта на шията и яката. Усещанията са приятни, а не болезнени. Леко усещане за изтръпване показва, че устройството работи..

Удари масажери

Електрошоковият масажор действа върху мускулите на шията и раменния пояс под формата на потупване с изпъкнали пластини. Понякога е доста болезнено, особено при мускулни възпаления..

Главата на дюзата е направена от лечебен нефрит камък, който сам по себе си има лечебни свойства.

Така че, скъпи читатели, говорих за различни техники и устройства за масаж на зоната на шията и яката на тялото ни.

Който и метод и устройство да изберете, със сигурност ще ви помогнат да възстановите кръвоснабдяването на мозъка. А заедно с това и да подобрите здравето и благополучието си.

Масаж на шията и яките: инструкции стъпка по стъпка

Болката и сковаността във врата са много чести и могат значително да намалят качеството на живот. За разлика от други области на гръбначния стълб, шията има много противопоказания за гимнастика. Ето защо е по-добре да укрепите мускулите и да върнете анатомично правилното положение на прешлените, като прилагате масаж на шийко-ключичната зона.

Определяне защо се нарича така

Масажът на шията е ръчно въздействие върху мускулите на шията от задната част на главата до раменния пояс. В медицината такъв ефект се нарича локално локално дразнене на тъканите, при което се проявяват не само механични, но и неврорефлекторни и хуморални ефекти върху организма. Някои масажисти също подчертават енергичната функция и въпреки че това е трудно да се докаже научно, приветстващата и релаксираща атмосфера е от полза по време на процедурата..

Името на масажната техника напълно съответства на зоната, която е изложена на ръчно въздействие. Такъв масаж е много по-полезен от просто месене на шията, тъй като когато в процедурата са включени задната част на главата и раменете, се постига по-висок ефект от подобряване на кръвообращението и лимфен дренаж.

Противно на митовете, правилно избраната техника не причинява болка: задачата на специалиста не е да премества прешлените, а да работи върху мускулите, в резултат на което се елиминират щипки, атрофия на хрущялната тъкан, както и множество неврологични симптоми, характерни за шийната остеохондроза..

Показания за и подготовка за процедурата

Шийният гръбначен стълб е най-уязвим към различни наранявания. Тази област се състои от 7 прешлена: първият е атлас, състои се от 2 арки, вторият е ос, служи като ос за въртене, а седмият е най-стърчащият с анатомично правилно разположение на гръбначния стълб. Шийният участък е леко вдлъбнат, което е необходимо, за да се държи главата.

Уязвимостта на шийния отдел на гръбначния стълб е резултат от слабите мускули, сравнително малкия размер на прешлените и ниската им сила. Освен това съвременният живот налага голяма тежест на тази област, тъй като главата на човек непрекъснато е наклонена към нас или се изтласква напред поради честите контакти със смартфони, компютри и други екрани. При добър мускулен тонус мускулите поддържат гръбначния стълб в правилна позиция, но правилното трениране е рядкост..

Шийните прешлени са по-склонни да се наранят: например, сублуксация се образува, когато главата е изведнъж изхвърлена обратно при инцидент.

Но по-често говорим за постепенни процеси на дегенерация и изпъкналост, характерни за остеохондрозата. Радикулопатия с изразени неврологични прояви също може да се развие в резултат на компресия на нервните корени или миозит, ако мускулите в тази област се възпалят..

Характеристика на патологичните процеси на опорно-двигателния апарат в тази област е не само локалната болка, но и дискомфорта, свързан с работата на нервната и съдовата системи:

  • виене на свят;
  • световъртеж;
  • изкривяване на зрението;
  • шум в ушите и мухи пред очите.

Често симптомите намаляват, провокирайки специфична болка в гръдната кост, напомняща сърдечен удар, както и изтръпване на пръстите.

Следователно, правилно извършеният масаж на шията и яката трябва:

  • стимулират работата на мускулите;
  • правилна стойка;
  • борба с болката и задръстванията;
  • отпуснете се;
  • подобряване на кръвообращението;
  • нормализират метаболитните процеси;
  • премахване на умората.

Добре подбраната и изпълнена техника дава незабавен ефект: човек усеща усещане за лекота в областта, върху която е работил специалистът, общото му благополучие и сън се подобряват, а подуването на лицето изчезва.

Техники на изпълнение

Добрият масаж на зоната на врата-яка трябва внимателно да се изработи:

  • делтоиден мускул и раменна става;
  • горната област на трапецовидния мускул;
  • меки тъкани около 7 шийни прешлени;
  • точки на фиксиране на шийните мускули към черепа.

За това в медицината има само 4 техники, използвани в почти всяка техника: погазване, триене, месене и вибрации. В зависимост от показанията и методите на специалиста, последователността и продължителността на тези действия могат да се различават. Дълбочината и интензивността на удара също се различават. Ето защо масажорът е слаба алтернатива на процедурата, извършена от професионалист..

По време на процедурата клиентът трябва да седне, по-рядко масажът се прави в легнало положение, ако той е неудобно да седи. Процедурата започва с уводна част, която включва поглаждане. Този етап е въвеждащ, той действа главно върху повърхностните тъкани и активира капилярния кръвен поток. Важно е движенията да са меки и леки, а кожата да не се движи при излагане..

Техниката включва изпълнение на поглаждане:

  • задната част на шията от задната част на главата до раменната става с две ръце едновременно;
  • от задната част на главата до 4-ти гръден прешлен с две ръце, редувани на;
  • странични повърхности на шията от своя страна, така че втората ръка държи шията от противоположната страна в областта на ъглите на челюстта;
  • едновременно с две ръце от областта на ключицата нагоре по страничната страна на шията до ъглите на челюстта.

На следващо място, трябва да преминете към следващия етап - триене. Тази техника ви позволява да затоплите мускулите, да ускорите притока на кръв и метаболизма..

Има няколко техники за триене:

  • гребен, изпълнен с кокалчета;
  • "Трион" с ребрата на дланите, разположени успоредно, подходящи за изразени мастни натрупвания;
  • "Излюпване" с палци;
  • "Рендосване" и други техники.

Каквито и методи на ръчно въздействие да използват масажистът, те трябва да се извършват без паузи.

Основата на масажа е етапът на месене, който трябва да представлява поне 60% от процедурата. Техниката предвижда задълбочено проучване на мускулите: тяхното улавяне и освобождаване, притискане и триене. В резултат на това еластичността на мускулните влакна се увеличава, ставите се укрепват и поради притока на кислород атрофията на меките тъкани се забавя. Този масаж е еквивалентен заместител на мускулната гимнастика.

Процедурата е завършена от вибрационната техника, при която лекарят нежно потупва с върха на пръстите си цялата цервикално-яка яка област, с изключение на местоположението на нервно-съдовия сноп. Ако масажът причини болка, която се случва по време на първите посещения в офиса, вибрациите значително го намаляват.

Тази техника се нарича класическа и не се препоръчва използването на други видове масаж на шията. Първо, официално има само 3 вида масаж, одобрени от медицинската общност: терапевтичен, спортен и хигиенни. Останалите са или не полезни (техники от Близкия изток, насочени към отпускане на човек по време на процедурата), или опасни (намаляване на прешлените).

Противопоказания

Дори професионално проведен медицински масаж на областта на гърба и шията може да бъде вреден, ако не се вземат предвид противопоказанията:

  • наранявания на гърба;
  • онкология;
  • хипертония и атеросклероза;
  • функционална недостатъчност на всякакви органи и системи;
  • междуребрена херния;
  • остеомиелит;
  • заболявания и наранявания на кожата в областта на масажа;
  • кръвоизлив;
  • треска и вирусни инфекции;
  • алкохолно опиянение;
  • психично заболяване.

Преди да извърши процедурата, лекарят трябва да остави пациента да попълни въпросник, който показва всички аспекти на здравословното състояние.

Използване на масажера

Масажор се счита за алтернатива на процедурите в масажен салон, но действията им не могат да бъдат приравнени. Специалист по ръчна манипулация има медицинско образование, което му дава не само знания за топографията на тялото, но и такива умения като:

  • палпация на отделни мускули;
  • отделяне на мускулите от сухожилията;
  • идентифициране на места с понижен и повишен тъканен тонус.

Така масажистът подхожда към всеки пациент поотделно, в зависимост от състоянието на мускулите, ставите и прешлените. Дори и най-модерният масажор, който следва стъпка по стъпка инструкции как да правите масажна терапия, не е в състояние да го изпълнява толкова ефективно, колкото човек.

Но техника, създадена специално за процедурата, ви позволява да отпуснете мускулите на гърба и шията, ако проблемът не е ясно изразен. За да бъде този подход ефективен и безопасен, по-добре е да се консултирате с лекар, за да разберете кога да прибягвате до такава процедура, кои зони не трябва да се докосват по време на масажа, каква последователност от действия трябва да бъдат.

Масажът съществува от повече от един век и през цялото това време се развива заедно с официалната медицина, което ви позволява да разберете как масажът е полезен при различни патологии, какви ефекти може да се очаква от него. Затова всеки човек, който не е безразличен към здравето си, трябва да го използва..

Масаж на зоната на шията и нашийниците - показания и противопоказания

Масажирането на шията и горната част на тялото насърчава притока на кислород към меките тъкани, като по този начин подобрява кръвообращението. Това ви позволява да предотвратите развитието на редица заболявания и да се отървете от разсейване, умора, безсъние, раздразнителност. Масажните процедури също могат да помогнат за лечение на определени заболявания.

Показания за употреба

Масажът на шията и яките се извършва за различни цели. Например, за премахване на неприятните усещания, причинени от дълъг престой в монотонно положение. Или за профилактика и лечение на редица заболявания с различна етиология. Тази процедура може да се препоръча за:

  1. Болка в горната част на гърба и шията, причинена от мускулно напрежение, което не е свързано с възпаление.
  2. Цервикална остеохондроза.
  3. Повишена умора, произтичаща от продължително присъствие на пациента в монотонно положение (проблемът е типичен за студенти и работници със знания).
  4. Понижена производителност, безсъние, хиподинамия.
  5. Радикулит на шийния отдел на гръбначния стълб.
  6. Вегето-съдова дистония.
  7. Хипертония, хипотония, чести мигрени, неврастения.
  8. Редовен стрес върху раменете и шията.
  9. Респираторни заболявания.
  10. Наличието на солни отлагания.
  11. Условия преди инсулт и след инсулт.
  12. Хормонални нарушения.

Един професионално изпълнен масаж на шийните яки помага за премахване на главоболие и умора!

Ефектът от масажните процедури

С помощта на правилно извършен SHVZ масаж можете да освободите напрежението, натрупано в мускулите, да нормализирате техния тонус и да увеличите еластичността. След сесията пациентите забелязват подобрение на общото им състояние, повишаване на ефективността и качеството на съня..

Техниката на изпълнение е проста, но резултатът до голяма степен зависи от професионализма на масажиста. Въпреки че, всички необходими действия могат да се извършват независимо. Ако процедурата се провежда за дълъг период от време, тогава ефектът от нея ще бъде по-изразен:

  • работата на вътрешните органи ще се подобри;
  • болката, която възниква поради натрупването на млечна киселина в мускулите, се неутрализира, което е характерно за спортисти и лица, занимаващи се с тежък физически труд;
  • ще се елиминира задръстването в областта на шията, ще се подобри микроциркулацията на кръвта;
  • дишането се нормализира;
  • стойката ще се промени (към по-добро);
  • клиничните прояви на вече съществуващи заболявания ще намалеят, например, цервикалната остеохондроза.

Основни правила

  1. ShVZ масажът може да се извършва в седнало положение (на маса) или легнало. В този случай пациентът трябва да се опита да притисне брадичката към гърдите.
  2. По време на сесията масажистът може да използва допълнителни техники, например „пробиване“.
  3. По време на процедурата пациентът не трябва да изпитва болка.
  4. Професионалният масаж на цервикално-яката зона включва въздействието върху раменния пояс, раменната става, прешлените, трапецията, делтоидните мускули. За да се извърши правилно масажирането на тази зона, е необходимо да се спазва реда на редуване на основните техники.

Техника за изпълнение на себе си

Има няколко техники за извършване на масаж на шията и шията и всяка от тях може да изглежда много проста. Но всеки бизнес има своите специфики..

Загрявка

Това е най-дългият процес и може да отнеме до 60% от времето на сесията. Загряването може да се извършва с една ръка, което е много важно за самомасаж. Долната линия: мускулите се захващат с пръсти (в задната част на главата) и тя трябва да се води надолу по гръбначния стълб. Движението се извършва с натиск към гръбначния стълб и леко изместване. След това трябва да извършите кръгови движения с върховете на пръстите по горната част на гръбначния стълб. Загряването не предполага прилагането на прекомерни усилия, тъй като се извършва с цел "загряване" на меките тъкани.

помилване

Това е първият и последният етап на масажа и именно с поглаждането процедурата започва и завършва с нея. Процесът изглежда така: леки удари се правят с дланите, плъзгането на ръцете трябва да бъде почти незабележимо. След - ударът става по-интензивен, при което ръцете трябва да опират на радиалния ръб. За да освободите напрежението и да отпуснете мускулите, се препоръчва постепенно да увеличите ефекта върху кожата, а ръцете трябва да се използват последователно.

Триенето

Извършва се чрез интензивно въздействие върху мускулите, за да се подобри притока на кръв. Същността на процеса се състои в прищипване и изземване на мускулни групи от фалангите на пръстите. За непрофесионалисти извършването на такива действия може да е твърде трудно, поради което е разрешено шлифоване, подобно на гребен. За да направите това, е необходимо ръката да се стисне в юмрук и да се използват костни издатини като "работещ инструмент". Втриването може да бъде спирално или кръгло.

вибрация

Движения, извършвани в последните етапи на масажа. Вибрацията включва потупване с пръсти по областта на шията и яката. Тоест се правят движения, които са подобни на тези, извършвани от човек, който пише на клавиатура. След това трябва леко да огънете пръстите си и да използвате дланта „лодка“, за да извършвате потупващи движения, а след това - почукване. И последното са леки удари с три пръста. Професионалистите наричат ​​тези движения "ватиране". Всички изпълнени техники трябва да са ритмични, умерено интензивни и ясни.

Масажна схема

Всички действия трябва да се извършват в определен ред. Сесията за масаж започва и завършва с поглаждане, след което се извършва разтриване. Загрявката, която е най-дългият етап във времето, се извършва след втриване. Последните удари се предхождат от вибрация. Всички техники се изпълняват отгоре надолу, а обратният ред е неприемлив!

Определени изисквания се налагат и за положението на тялото на пациента: той трябва да седи на стол на масата, опирайки челото си на плота, върху който първо трябва да се постави възглавница.

Техника на самомасаж

Една сесия отнема около 20-25 минути време. В този случай процедурата може да се извърши докато седите, изправяте гърба или стоите, разкрачете краката на ширина на раменете. Препоръчва се да масажирате шията заедно с областта на яката..

Всички движения на ръцете трябва да се извършват от скалпа - отгоре надолу. Не може да се упражнява ефект върху каротидните артерии и прешлени - само върху мускулите. Не трябва да се проявява прекомерно усърдие и по време на процедурата трябва да се избягва силно физическо въздействие, за да не възникне болка.

Преди да започнете сеанс за самомасаж, трябва леко да спуснете главата си. Първите стъпки са леки удари, извършени с две ръце. В този случай трябва да се влияе само кожата..

  1. Поглаждането се извършва с длани със затворени пръсти, с кръгови движения - от скалпа до зоната на яката. Раменните стави също са лесни за масаж.
  2. Триенето. Извършват се с върховете на четири пръста, като в процеса участват и двете ръце. Кръговите движения се извършват от предсърдията надолу по шията. Трябва да работите енергично с ръцете си, като обръщате специално внимание на областта на раменете.
  3. Загрявка. Провежда се с цел да повлияе на дълбоките и повърхностни мускули. По същество това са щипки, извършвани с пръсти от основата на черепа надолу, с прехода към яката зона.
  4. Точково въздействие. Застелете главата си с ръце от двете страни. Намерете вдлъбнатини в горната част на шията (в основата на черепа). Натиснете тампоните няколко пъти върху тези точки, докато продължителността на натискане не трябва да надвишава 6 секунди.
  5. Вибрация. Движения, извършвани за увеличаване на притока на кръв към масажираните области. Те са леки удари с ребрата на дланите, докато пръстите трябва да са отпуснати. Слабите ощипвания могат да бъдат алтернатива на вибрациите.

За постигане на забележими резултати се препоръчва самомасаж на зоната на шията и яката да се провежда редовно, в продължение на две седмици. Това ще възстанови подвижността на шията, ще премахне мускулните спазми и болката..

Характеристики на бебешкия масаж

Масажът на цервикално-яката зона при деца се извършва с цел коригиране на стойката, тъй като ефектът върху меките тъкани помага за отпускане на мускулите на горния раменния пояс и увеличаване на притока на кръв. Доказано е, че редовно извършваните процедури имат благоприятен ефект върху умствената дейност. Тъй като в зоната на шията-яка има съдове, отговорни за храненето и доставката на кислород в мозъка..

Техника на изпълнение

  • Поставете бебето на корема му с лицето надолу. Ръцете - отпуснати, по тялото.
  • Поглаждане: от зоната на растеж на косата до долната част на шията.
  • При стриване. Извършва се само с възглавничките на пръстите, с които е необходимо да се масажира областта от ключиците до главата. В този случай зоната, в която се намира гръбначният стълб, не е засегната.
  • Втриване с ръба на дланта в същата посока.
  • Месене. Изпълнява се със спирални движения: от гръдния участък нагоре.
  • Хода (по аналогия с точка 2).

Честота на лечение

Масажът на цервикално-яката зона може да се препоръча от лекуващия лекар. Общият брой сесии зависи от състоянието на пациента. Процедурата не се извършва ежедневно. Оптималната честота е всеки друг ден или на всеки 2-3 дни. Курсът може да се състои от 5-10 сесии, с продължителност от 8 до 20 минути. Цената на една сесия започва от 200 рубли. Средната цена на 20-минутна сесия е 600 рубли.

Масаж на шията по време на бременност

Категорична забрана за тази процедура няма, но редица условия трябва да се вземат предвид при провеждането й. Например масажистът не трябва да извършва резки движения и да не упражнява прекомерни усилия. Всички движения трябва да са плавни, меки. ShVZ масажът не се извършва, ако лекарят, контролиращ хода на бременността, го е забранил. Също така, противопоказанията за процедурата са разширени вени и токсикоза..

Противопоказания

Всички медицински процедури имат противопоказания, а масажът на шийко-яката зона не е изключение. Тази процедура трябва да бъде изоставена, когато:

  1. Сърдечна недостатъчност.
  2. Наличието на рак.
  3. Кървене и открити рани, както и всяко увреждане на кожата.
  4. Нестабилно положение на шийните прешлени.
  5. Трескави условия.
  6. Остри възпалителни заболявания.
  7. Декомпенсация на функциите на вътрешните органи.
  8. Патологии на хематопоетичната система (тромбоза, тежки форми на разширени вени).
  9. Инфекциозни заболявания.

Ако откриете грешка или грешка, моля изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

Масаж на врата и яка за дете

Съвременните деца се движат много по-малко от връстниците си преди 15-20 години. Образованието в училище е свързано с дълго статично положение на тялото в седнало положение, у дома детето продължава да седи - пред компютъра или пред телевизора. Малко хора предпочитат да играят на улицата пред вълнуваща видео игра. Шийният гръбначен стълб страда най-много от този начин на живот. В този материал ще ви кажем как правилно да масажирате зоната на врата и яката на дете, какви проблеми ви позволява да се справите с.

Защо е необходимо?

В училищна и предучилищна възраст натоварването на шията е голямо. В резултат на продължителното седене и не винаги в правилната стойка шията на детето „изтръпва“, паметта е нарушена, способността да учи намалява и се появяват неприятни симптоми. Масажът на врата помага за облекчаване на пристъпите на главоболие и облекчаване на детето от виене на свят. Възстановява кръвообращението в мозъка, облекчава болките в гърба.

Оплакванията на детето от умора не трябва да се разглеждат като признак за неговия мързел, напълно е възможно това да са първите симптоми на нарушения в шийния отдел на гръбначния стълб. Масажирането на цервикалната зона отпуска мускулите, които държат прешлените в правилна позиция. Прешлените постепенно заемат правилната позиция.

Масажът на шията е полезен за здравето на сърцето, белите дробове, ендокринната система. Точният и правилен масаж подобрява кръвообращението и предаването на нервните импулси към частите на мозъчната кора, отговорни за зрението и слуха.

Масажът на шията за бебета е полезен за развитие на мускулите на групите на гърба, шията, раменете. Той укрепва централната нервна система, позволява на бебето бързо да овладее нови двигателни умения, облекчава хипертонията. Масажирането на зоната на шийката на яката е полезно и за бебета от една и половина години, особено за тези, които имат затруднения с комуникацията и речта - сесиите помагат за стимулиране на речевите центрове с установената RAD (забавяне на речта).

Показанията за този вид масаж са остеохондроза, повишена физическа активност, болки в гърба, сколиоза и неврастения..

Техника на масажиране

Извършвайте внимателно бебешки масаж на зоните на шийката и яката, като стриктно спазвате правилата и техниките на такова излагане. Има различни техники за масаж за различни възрастови групи деца. Нека поговорим за тях по-подробно.

Бебетата

Майката трябва да положи бебето върху равна, твърда повърхност на корема. Краката на бебето трябва да сочат към майката. Ако детето е все още много малко, няма повече от два месеца, възможно е да се масажира врата само в положение на легнало положение с една ръка, втората майка трябва да поддържа краката на малкото. Самият масаж за трохи на възраст до два месеца трябва да се ограничи само до повърхностни удари.

Техниките на детския масаж са класически, в тях няма нищо екзотично или прекалено сложно. Започнете сесията, като погалите врата и раменете, направете го с нежни кръгови и дъговидни движения, без натиск. На втория етап можете леко да увеличите налягането и да разтриете врата и раменете на трохите с длани. Следващата стъпка е месене. Подобрява кръвообращението в дълбоките мускулни влакна. Завършете масажа с леки потупващи движения с пръсти.

Когато движите ръцете си от главата на гърба, опитайте се да докосвате с длани, а когато се движите нагоре в обратна посока, опитайте се да докоснете с гърба на дланите. При триене можете да "изпишете" всякакви геометрични фигури с подложките на пръстите си, основното е, че движенията имат една посока - от главата до гърба, а не обратното.

Когато месете, можете да използвате техники за прищипване, само трябва много внимателно да наблюдавате поведението и благополучието на детето. Ако малкото започне да плаче или се тревожи, намалете интензивността и силата на удара, ако това не помогне, спрете масажа и се върнете към него, когато детето е в добро настроение.

Масажирайте само с топли ръце. Студеното докосване ще бъде неприятно за детето. Използвайте масажно масло или крем, това ще улесни плъзгането на ръцете при изпълнение на техники и ще предпази нежната кожа на бебето от микротравми. Завършете сесията с нежни удари.

Масажът на шията за бебе трябва да продължи не повече от 10 минути. Започнете с 2-3 минути и постепенно работете до определеното време. Избягвайте натиск и триене на гръбначната област.

Ученици и предучилищни деца

Важно е правилно да поставите детето в пространството. Можете да масажирате легнало дете, което разтяга ръцете си по тялото, можете да масажирате в седнало положение. Не трябва да избирате столове с облегалки за втория вариант, те няма да осигурят правилното разположение на мускулните групи в зоната на шията-яка. По-добре използвайте столче.

Пред седнало дете трябва да има маса с такава височина, че детето да може да положи глава върху нея, докато седи. Поставете малка възглавница под главата си. Ако няма столче, използвайте стол с висока облегалка, когато детето е обърнато назад. Тогава той ще може да сложи ръцете си и да се насочи към нея, като отвори достатъчно място, за да може масажистът да действа..

Масажните техники, както в случая с бебетата, са класически и се изпълняват по същата схема: гладене, триене, месене и вибрации. Важно е да избягвате да масажирате прешлените директно и всички движения трябва да се извършват стриктно отгоре надолу - от зоната на растеж на косата до раменете. Опитайте се да не хващате областта на плешката.

Посоките на движение са следните: от ръба на растежа на косата по протежение на гръбначния стълб надолу, в дъга до раменете, мускулите на раменете, раменните стави. Доста е трудно да убедите предучилищна възраст да се отпусне напълно и затова е по-добре децата под 7 години да правят масаж, докато лежат на корема. От 8-10 години е напълно възможно да се провеждат сесии в седнало положение.

На първия етап поглаждането трябва да се извършва с пръсти и длани, като се движи от главата надолу и от главата към раменете. Разтриването се извършва с ръце, стиснати в юмруци. Омесването трябва да се извършва с пръсти, като внимателно хващате мускулите на зоната на яката. Вибрационното потупване в последния етап от сесията за масаж се допълва от леко „разклащане“ на уловения мускул. Избягвайте да преминавате от етап на етап твърде бързо - „студените“ мускули лесно се нараняват.

Продължителността на сесията за лечение на дете от предучилищна и училищна възраст е 15-25 минути. Най-болезнената част от сесията е месене. Ако детето вече има аномалии на гръбначния стълб, мускулите на шията могат да бъдат много напрегнати. В този случай трябва да се съсредоточите върху индивидуалната реакция - ако боли, трябва да намалите силата на удара.

Ако мускулът е скован, върнете се малко назад и направете стъпката на триене и затопляне отново. Постепенно мускулите ще станат по-меки, системният ефект ще помогне за облекчаване на тонуса и подобряване на кръвообращението.

Противопоказания

Масажът на цервикалната зона е противопоказан, ако детето има тумори и неоплазми, има рани или ожулвания по шията. Децата със сърдечни заболявания също са противопоказани за този вид масажен ефект..

Ако дете в остър стадий има някакви заболявания, особено тези, свързани с повишаване на температурата, сесията трябва да бъде отменена, докато се възстанови. На тийнейджърките не се прилага масаж на яката по време на менструация.

Не масажирайте зоната на яката за деца с нарушения на централната нервна система. При церебрална парализа се правят изключения, но масажът има редица специфични характеристики, които е трудно за непрофесионалисти да овладеят у дома..

Масажът на шията и яките е строго забранен за деца с туберкулоза и ХИВ инфекция.

Полезни съвети

При цялата привидна простота на техники за масаж на шията родителите, които никога не са го научили, могат да направят грешка и тази грешка може да струва скъпо на бебето. Следователно няма да е излишно да посетите поне веднъж масаж в поликлиника или частна клиника с детето си или да се обадите на масажист вкъщи. Това ще бъде достатъчно, за да видите как действат професионалистите. Не се колебайте да попитате специалист какво, защо, защо и как го правят. След това, като вземете предвид описаната по-горе техника, можете спокойно да пристъпите към самомасаж.

Самолечебният масаж е забранен само в изключителни случаи, например при синдром на къса шия при кърмаче, с увреждане на прешлените в шийния отдел на гръбначния стълб в резултат на травма или вродена болест. Такъв масаж трябва да се извършва от специалист, курсът на лечение трябва да се следи от невролог.

Преди независим масаж, майка или друг възрастен, който ще проведе такива сесии за дете, трябва да гледа поне един видео курс, който ще помогне да се визуализират характеристиките на техниката.

Техниката за извършване на масаж на шията и яката на дете може да се гледа в следното видео.

медицински рецензент, специалист по психосоматика, майка на 4 деца

Как да масажирате зоната на шийната яка: основни техники и техника

Днес можете да намерите много оферти за услугите на масажисти. Има много видове масаж.

Отделно се открояват отделни видове. Масажът на шията е една от най-популярните и търсени услуги.

В интернет сайтовете на клиники обикновено можете да намерите много информация за ползите от такъв масаж, за това как тази процедура ще помогне за решаване на много здравословни проблеми.

В повечето случаи масажът на гръбначния стълб на шийната яка не е независим и е част от комплексната терапия..

Въведение

Клиентите отделят големи суми за професионална медицинска помощ. Всъщност работата с зона като шийния гръбнак е една от допустимите и се препоръчва за самомасаж на шията..

След като сте изучили проста техника, можете да премахнете главоболието, да облекчите умората и напрежението с помощта на масаж на шията.

В крайна сметка, ако шията се хруска при завъртане на главата, това е ясен признак на остеохондроза. Нашите уроци за масаж за зоната на цервикалната яка ще ви помогнат в това..

Тъй като нервните окончания, свързани с органите на зрението, са концентрирани в шийния отдел на гръбначния стълб, ежедневното самомасаж на тази област е просто необходимо за тези, чиято работа е свързана с висока зрителна активност.

Много коварен е фактът, че някои проблеми, свързани със зоната на шийката на яката, често се възприемат от хората като отделни заболявания и се лекуват по съвсем различен начин..

Същите главоболия и други неприятни усещания: те често се свързват със застояли процеси в шийния отдел на гръбначния стълб.

Зоната на яката е физиологично най-малко подвижна. И в съюз с модерния заседнал начин на живот, тази област на гръбначния стълб за по-голямата част е обект на подуване, прищипване и т.н..

Оттук и недостатъчният приток на кръв и кислород към мозъка. И само няколко от тях не се ограничават до симптоматично лечение с помощта на болкоуспокояващи и търсят по-задълбочен преглед, за да установят причините за техните здравословни проблеми.

Вкъщи можете да направите тази процедура сами, като използвате електрически масажор за рамо и шия. Безспорно ръцете на господаря ще донесат много повече полза, но това е по-добре, отколкото да не правите нищо..

Показания и противопоказания

Преди да изучите техниките и да гледате видеоклипа как се провежда масажът на шийния отдел на гръбначния стълб, трябва да посочите индикациите и противопоказанията за такава процедура.

Има редица условия, когато дори независим ефект от масажирането може да доведе до напълно противоположни последици..

Показанията за масаж на зоната на шията-яка са, както следва:

  1. облекчаване на умората и общото отпускане в края на работния ден или през деня, по време на почивка;
  2. облекчаване на умората поради продължително статично натоварване на шийния гръбнак или след физическо натоварване върху областта на рамото и шията;
  3. облекчаване на главоболие;
  4. профилактика / лечение на невралгия, неврастения (хипер и хипостеничен тип), неврит, плексит и др.;
  5. борба с разстройствата на съня;
  6. ефективен в борбата за понижаване на кръвното налягане (с леко повишение).

Има и по-значими проблеми, заболявания, когато масажът на зоната на шийката на яката се препоръчва по медицински причини.

Освен редовно да се подлагате на сесии с професионален масажист, ще бъде полезно да можете да го направите сами у дома.

Тази процедура помага в борбата срещу заболявания като хондроза, артроза и сколиоза в тази част на гръбначния стълб, както и при рехабилитация след инсулт..

И как да лекувате хондроза на шията, питате? В ранните стадии на заболяването процедурата, описана в тази статия, ще се справи напълно с болестта.

Следните противопоказания се отнасят за този тип масаж:

  1. онкологични заболявания;
  2. декомпенсация на функциите на някои органи (сърце, бъбреци, черен дроб);
  3. заболявания на хематопоетичната система, придружени от нарушена хемостазна система, тромбоза;
  4. високо кръвно налягане;
  5. повишена телесна температура поради възпалителни процеси, инфекциозни заболявания и др.;
  6. инфекция на кожата в тази област или хронична дерматоза.

Масажна техника

Техники за извършване на масаж на врата-яка:

  • гали;
  • стриване на прах;
  • месене;
  • вибрация.

Тези методи на влияние се различават по амплитуда и приложени усилия. Някои се отпускат сред природата, подготвят се за други техники, а следващите имат по-силен ефект, дават тонизиращ ефект.

Гласуването обикновено започва и завършва сесията. Амплитудата на този прием е максимална, силата на приложението е умерена.

Поглаждането трябва да се извършва последователно с двете ръце, отгоре надолу. Ръцете на масажиста трябва да са разположени така, че палците да сочат перпендикулярно на останалите и да масажират централната част на шията.

Останалите пръсти на масажиста покриват и обработват страните.

Средно месенето представлява около 60% от цялата масажна сесия. Омесването може да се извърши по няколко начина:

  1. с една ръка: тук мускулът се хваща и след това, започвайки от задната част на главата, е необходимо да го поведете надолу по гръбначния стълб, притискайки го към костта с умерени усилия и в същото време леко го измествайте;
  2. с две ръце: мускулът се хваща от двете страни на гръбначния стълб и се пренася надолу по него; при повторно преминаване движението се прави надолу и отстрани към раменния пояс;
  3. с две ръце, подобно на предходната точка, но с разликата, че едната ръка на масажиста измества мускула към себе си, а другата далеч от себе си;
  4. с възглавничките на палците: кръгови движения, по гръбначния стълб, отгоре надолу, останалите пръсти не участват.

При месене е важно да положите достатъчно усилия, за да не доставите и най-малката болка и дискомфорт на пациента..

Втриването е предназначено да затопли мускулите, да ги направи еластични, гъвкави и да намали дискомфорта, който може да възникне при използването на други техники.

Втриването се извършва интензивно и се редува с поглаждане. Разтриването се извършва с две ръце, сякаш непрекъснато повтаря едни и същи движения. Разтриването на шията може да се извърши с възглавничките на пръстите.

Вибрацията се извършва периодично или непрекъснато, с две ръце, ритмично, равномерно. Както при другите техники, вибрацията не трябва да причинява дискомфорт и болка на пациента..

За да приложи тази техника, масажистът периодично трябва да сваля ръцете си от масажираната повърхност. За непрекъсната вибрация осцилаторните движения се извършват с ръце, без излитане от повърхността.

В областта на яката вибрацията се извършва с всички пръсти, стиснати в юмрук или с дланта.

Масажна схема на зоната на цервикалната яка

Сеанс за масаж на гръбначния стълб на шийката на яката се провежда приблизително по следната схема: гладене, разтриване, месене, триене, вибрация, гасене.

Гласуването винаги започва и завършва сесия, а месенето съставлява по-голямата част от него. Всички техники се изпълняват само отгоре надолу.

Първият пропуск се извършва вертикално, следвайки линията до предмишниците. В никакъв случай не са движения отдолу нагоре.

Уверете се, че пациентът е разположен правилно, преди да започнете масажа. Не е необходимо да лежите пациента хоризонтално, за да масажирате областта на шията, не е необходим диван.

Поставете пациента на столче пред масата. Поставете малка възглавница на плота. Оставете пациента да почива челото си върху възглавницата, поставете ръцете си пред себе си.

Ако няма възглавница, можете да опирате главата си върху ръцете си. Брадичката на пациента се притиска към гърдите.

Започвайки сеанса с поглаждане, е необходимо плавно да преминете към следващи техники, постепенно увеличавайки налягането.

Можете да гледате следното видео за това как се изпълняват техниките и как изглежда сеанс за масаж на зоната на шийката на яката:

Полза (ефект на масаж)

Основното предимство на масажа на зоната на цервикалната яка е, че той ви позволява да нормализирате кръвообращението, да премахнете застояли и едематозни процеси в мускулите на шийния отдел на гръбначния стълб.

Заедно с тази процедура можете да добавите масаж на главата за растеж на косата. Продължителността на сесията леко ще се увеличи, но ще донесе много повече полза за пациента. Много удобен и полезен ход за привличане на клиенти.

Масажът облекчава умората, сковаността. В резултат на такива сесии болка от областта на шията и гърба изчезва, хипертоничността на гръбначните мускули се облекчава, стойката се коригира, еластичността на мускулите се увеличава, общите показатели за провеждането на нервната система, подобряват се работата на гръбначните и шийните мускули..

Цената на процедурата

Ако масажът на яката е необходим, не само по причини за превенция, но и по медицински причини, е необходимо редовно да се подлагате на сесии.

Цените за тази процедура в московските салони варират от 700 до 1000 рубли. на сесия (20 или 30 минути). Цената на масажа на зоната на шийката на яката е напълно оправдана, тъй като ползите от тази процедура са много големи.

Навременното търсене на помощ, както и редовните самостоятелни процедури ще ви помогнат да поддържате гръбнака си здрав за дълго време.

Масаж на зоната на врата и яката: ТОП 5 техники

Оптималното състояние за гръбначния стълб се счита за стоене или лежане. Когато трябва да седите дълго време на работа или в училище, се нарушава притока на кръв. Резултатът е болка във врата и раменете. Масажирането на областта на шията и шията ще помогне да се отървете от проблема.

Ефектът от SHVZ масажа

При продължителен престой в неестествено положение за гръбначния стълб мускулите започват да се възпаляват и цялото тяло изтръпва. Притокът на кръв към мозъчната област намалява, което причинява слабост, сънливост, мускулни болки.

Масажът на зоната на цервикалната яка може да се използва не само за лечение, но и като профилактика. Извършването на масажни движения има следните ефективни ефекти:

  • премахва подпухналостта;
  • помага за повишаване на мускулния тонус;
  • мускулните спазми отминават;
  • елиминира излишната мазнина в цервикалната област;
  • възстановява се мобилността в цервикалната област, болезнените усещания отминават;
  • стойката се подобрява;
  • повишава ефективността Счита се за най-важния момент, ако говорим за ползите от масажа на зоната на шийката на яката;
  • мускулното хипер напрежение отминава.

Можете да научите как да масажирате зоната на цервикалната яка у дома. Процедурата не е твърде сложна. Важно е само да вземем решение за масажната техника, за разнообразието на която ще говорим по-нататък.

Показания за процедурата

Масаж на шията и раменете може да се направи за деца и възрастни. Когато децата седят дълго време на бюрата си в класната стая и дори в неправилна стойка, те, като възрастните, започват да имат главоболие, мускулният оток се появява във врата.

Масажът на зоната на цервикалната яка е показан в следните случаи:

  • настинки, протичащи в остра форма;
  • проблеми с косата, включително косопад;
  • атеросклероза;
  • колит;
  • автоимунни патологии. Това е лезия на кожата, съединителната тъкан, съдови проблеми;
  • патологични процеси в белите дробове, което води до проблеми с дишането;
  • различни проблеми, които възникват в климактеричния период;
  • патологични процеси, свързани с храносмилането.

Масажирането на зоната на яката на шията ще ви помогне, ако постоянно имате главоболие или често се чувствате замаяни. Показанията за процедурата са чести нервни разстройства. Можете да масажирате зоната на цервикалната яка, за да нормализирате кръвоснабдяването. С помощта на правилно извършена процедура можете да коригирате кривината на гръбначния стълб, да предотвратите появата на патологии от различно естество.

Противопоказания

Има няколко вида противопоказания за масаж на зоната на шийката на яката. Има временни, локални и абсолютни противопоказания за процедурата.

Временните противопоказания за масаж на зоната на цервикалната яка включват следните точки:

  • когато настинка болест се проявява в остра форма, тя е придружена от фебрилно състояние. В този случай има огнища на възпаление;
  • инфекциозни процеси по кожата. Кожни лезии, придружени от кървене;
  • шипове на кръвното налягане;
  • патологични процеси в гръбначния мозък;
  • подуване, алергични реакции;
  • болезненост на корема, придружена от гадене;
  • бъбречни патологии и неизправности на сърдечния мускул.

Сред местните противопоказания за масаж на зоната на цервикалната яка:

  • наличието на брадавици, херпес, петна от екзема, гъбична инфекция на някои участъци от кожата;
  • тумори от различно естество в местата, където се извършват масажни движения;
  • неравности, които се появяват с мастопатия;
  • кисти в областта на таза;
  • родилни петна;
  • разширени вени в зоните на процедурата;
  • със запушена жлъчка и бъбречни канали;
  • не можете да правите масаж върху зоната на шийката на яката по време на менструация;
  • раждаща плод.

Следните ситуации се считат за абсолютни забрани:

  • образувания върху кожата със злокачествен характер;
  • структурни промени в тъканите или костите, причинени от туберкулоза;
  • тромбоза;
  • ХИВ;
  • Полово предавани болести;
  • остеомиелит под всякаква форма;
  • всякакви нарушения, свързани с работата на сърдечния мускул;
  • проблеми с кръвния поток;
  • кървене на кожата;
  • съдови промени, причинени от атеросклероза.

Имайки информация за индикации и противопоказания, можете да започнете масаж на зоната на шийката на яката.

Важно е да изберете правилния тип процедура. Има следните основни видове масаж на зоната на шийката на яката и главата:

  1. терапевтична, проведена според определени медицински показания;
  2. релаксиращи, показания за които са тревожност, умора, стрес и други патологии, причинени от нервни разстройства;
  3. козметиката. Процедурата се извършва за коригиране на кожата на цервикалния регион и деколте, като се елиминира свиването на мускулите;
  4. се извършва превантивен тип масаж на зоната на гърба и шийката на яката, ако идват повишени товари;
  5. отклоняващата версия на процедурата помага за нормализиране на притока на кръв към мозъка, елиминира отлагането на сол и подуването.

На следващо място, нека разгледаме по-подробно някои от техниките за изпълнение на процедурата..

лечебен

Терапевтичният масаж на зоната на шийката на яката се различава от другите видове процедури в техниката на изпълнение, при която се извършват всички основни движения.

Обикновено масажът на зоната на шийката на яката се състои от 10 сесии и съдържа следните манипулации:

  1. поглаждането трябва да се извършва в началото и в края на сесията. Този метод ускорява кръвта и лимфата, от шията до раменете;
  2. триещи движения, извършвани с пръсти или длани, обикновено се извършват в областта на шията. Така кожата се загрява;
  3. манипулациите за месене могат да бъдат напречни, надлъжни и под формата на захват с щипци. Движещите се движения съставляват основната част от сесията и нормализират кръвния поток;
  4. вибрационната манипулация отпуска мускулната тъкан. Изпълняват се под формата на потупване и биене без използване на усилие;
  5. плъзгащите движения завършват сесията.

След това помислете как се извършва масажът на зоната на шийката на яката стъпка по стъпка.

Как се изпълнява сесията?

За да получите желания ефект от процедурата, е необходимо не само правилно да извършите масажни движения, но и правилно да се подготвите за сесията. Необходимо е да се отпуснете напълно мускулите и да седнете правилно.

За да намерите точки за масаж на зоната на шийката на яката, препоръчително е да седнете за сесия, лежаща на корема. Удобно е да провеждате сесия, докато седите с ръце, опиращи се на стол или маса. Главата може да бъде поставена върху ръцете ви, като ги пресечете.

По време на сесията се използва специален крем или масло, за да се изключи травма на кожата.

За да масажирате зоната на шийката на яката започнете с манипулации за поглаждане. След това внимателно омесете и разтрийте мускулната тъкан. Всяка манипулация завършва с поглаждане за отпускане на мускулната тъкан.

По време на процедурата се обръща специално внимание на шията, гърба и страничните области.

Можете сами да масажирате зоната на цервикалната яка, както е показано във видеото по-долу. Можете да масажирате врата си с ръце без проблеми. И за да стигнат до долните части на шията, те използват специални масажери под формата на шиповани колела или устройства, които работят на електричество.

Масаж за бременни жени

Много жени се интересуват дали е възможно бременните жени да правят масаж на зоната на шийката на яката. Жените, които носят плод, обикновено са противопоказани да приемат много лекарства. Но по време на бременност главоболието често, особено през първия триместър.

За да не навредите, професионално масажирайте зоната на шийката на яката за бременни жени само в областта на шията и раменете, без да засягате долната част на гърба.

За жени в положение сесиите се извършват само от специалисти. Средната цена на една сесия е около 600 рубли.

Процедурата се извършва в седнало положение. Главата е на сгънати ръце. Бременните жени са по-добре да използват зехтин, вместо масажни кремове.

Що се отнася до движенията, използвани по време на сесията, те са подобни на движенията на терапевтичния тип масаж, който беше споменат по-горе..

Пренасочване

Извършва се отклоняващ масаж на зоната на цервикалната яка, за да се нормализира притока на кръв, да се елиминира подпухналостта, да се премахне или да се предотврати отлагането на сол.
Предимствата на масажа на зоната на шийката на яката са следните:

  • мускулната тъкан на цервикалния регион се укрепва;
  • мускулните спазми се елиминират;
  • кръвотокът в тъканите се нормализира.

Техниката на абдукционен масаж на зоната на шийката на яката, както при терапевтичния тип процедура, започва с поглаждащи движения. Тогава сесията се изпълнява така:

  1. поглаждането се извършва от раменете, с по-нататъшно придвижване към цервикалната основа;
  2. манипулациите с триене се извършват в различни посоки. Удобно е да използвате два протегнати пръста на двете ръце;
  3. за да премахнете мускулния спазъм, направете месене.

Продължителността на курса обикновено е 7 или 15 процедури. Всяка сесия продължава 15 или 20 минути.

Релаксиращ

Релаксиращ масаж на шията може да се извършва, докато лежите или седите. Основният акцент е върху шийните мускули, които са отговорни за поддържането на гръбначния стълб..

Релаксиращият масаж на зоната на цервикалната яка е полезен, защото може да възстанови работата на междупрешленните стави. В резултат на това отливът на венозна кръв се подобрява и притокът на кръв към мозъка се нормализира..

Както при всеки тип масаж, за релаксираща сесия първо се използват поглаждащи движения за загряване на кожата и мускулната тъкан..

Когато кожата се зачерви, започва триенето. Манипулациите с триене се извършват с по-голяма сила от предишните движения.

След това всички пръсти омесват големите мускули на зоната на яката. Трапецовидният мускул трябва да се прищипва с помощта на всички пръсти на ръката. В същото време масажираните зони се подреждат, разтягат и компресират.

Релаксиращата сесия завършва с почукване и почукване. Манипулациите се извършват с ръба на дланта или юмрука. Трябва да бъдете внимателни, когато удряте средата и предната част на шията. Прекалената сила може да доведе до загуба на съзнание.

Thai

Тайландският масаж на зоната на шийката на яката се отнася до експресни процедури, които ви позволяват да премахнете бариерата по пътя на енергийния поток от областта на шията към багажника.

Мускулното напрежение обикновено е причина за главоболие. Ако правилно масажирате зоната на шийката на яката, напрежението отминава и в същото време гръбнакът се укрепва.

Тайландската процедура се извършва със специален балсам. По време на процедурата мускулите са много горещи, което позволява на специалиста да проникне по-дълбоко в тъканите.

По време на сесията се прилага акупресура на зоната на цервикалната яка. Майсторът извършва натискащи движения върху издишването върху тилната област, използвайки пръстите на двете ръце. След това каротидната артерия се масажира по посока на точката. За да направите това, артерията се притиска към гръбначния стълб с усилие за няколко секунди..

Временната артерия се масажира, за да се елиминира главоболието. Манипулацията може дори да се отърве от мигрена.

След 3 сеанса здравословното състояние се подобрява, стойката се изравнява, усеща се гъвкавост и еластичност на мускулите.


За Повече Информация Относно Бурсит