Масаж на шията при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб: видове, как да се прави правилно

С остеохондрозата на шийния отдел на гръбначния стълб масажът се превръща в един от основните методи на лечение. При провеждане на общи лечебни процедури мускулният корсет се засилва, кръвообращението се подобрява. Сесии на класически, акупресурен, вакуумен масаж се препоръчват особено за пациенти с цервикална остеохондроза, проявяваща се с главоболие, виене на свят, скокове в кръвното налягане.

Възможно ли е да се направи масаж за цервикална остеохондроза

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Съществува ефективно и достъпно средство за болка в ставите.“ Прочетете повече.

Досега не са синтезирани лекарства, чието приемане би помогнало за възстановяване на шийните прешлени и междупрешленните дискове, засегнати от остеохондроза. Затова лечението е насочено към спиране на разрушително-дегенеративния процес и подобряване на благосъстоянието на пациента. Това може да се постигне чрез нормализиране на доставката на хранителни вещества към гръбначните структури. Тази задача ефективно се справя с основните движения, извършвани по време на масажа:

След масажа изчезват болки във врата и скованост на движенията. Това се случва, на първо място, поради разделянето на протеиново-фиброзни възли - уплътнения под кожата. Причината за образуването им е ефектът на млечна киселина, която се произвежда по време на мускулни спазми, които са много характерни за цервикалната остеохондроза..

Ефективността на процедурата

В началния етап на развитие на цервикална остеохондроза, комбинация от упражнения за масаж и физиотерапия ви позволява да правите без лекарства. Такъв изразен терапевтичен ефект се дължи на многостранния ефект на процедурите:

  • намаляване на тежестта на болезнените усещания;
  • отпускане на скелетните мускули на шията и раменния пояс;
  • елиминиране на скованост в шийния отдел на гръбначния стълб;
  • ускоряване на елиминирането на продуктите от разпада на тъканите и вредните минерални соли.

Благодарение на механичния ефект върху мускулите на шията се подобрява кръвообращението в цервикалния участък, запасите от хранителни вещества се попълват, което води до ускорена регенерация на тъканите. Елиминирайте мускулните спазми, които често провокират компресия на гръбначната артерия, снабдяваща мозъка с кръв и нарушаване на гръбначните корени.

Показания за провеждане

Масажът е показан за пациенти с цервикална остеохондроза с всякаква тежест. Лечебните процедури започват веднага след елиминирането на остра болка в областта на шията и задната част на главата и облекчаване на възпалението, причинено от увреждане от костни израстъци (остеофити) на меките тъкани. Основните показания за извършване на масаж:

Особено се препоръчват терапевтични процедури за остеохондроза, усложнена от нарушения на церебралната циркулация в резултат на компресия на гръбначната артерия. Клинично това състояние се проявява със световъртеж, намалена зрителна острота и слух, задух, шум в ушите, двойно виждане..

Видове масажи

При лечението на цервикална остеохондроза се търсят различни видове масажи, извършвани с ръце или с помощта на специално оборудване. При избора на конкретна техника вертебрологът или неврологът взема предвид етапа на протичането и формата на заболяването, броя на развитите усложнения, степента на увреждане на дисковете и прешлените, тежестта на симптомите.

Класически масаж

Това е най-често срещаният вид лечебни процедури, насочени към облекчаване на болката, премахване на сковаността. Класическият масаж се препоръчва на пациентите за укрепване на мускулите на шията и раменния пояс чрез пряко въздействие върху скелетните мускули. Този терапевтичен ефект се постига чрез месене, гласуване, разклащане, биене, разтриване.

По време на сесията масажистът третира областта на яката, като обръща специално внимание на задната част на шията. Механично действа върху фиброзните възли, образувани в мускулите, което води до намаляване на техния размер.

Точка

По време на процедурата масажистът действа с върха на пръстите върху определени биологично активни точки. Те са разположени не само в областта на шията, но и на раменете, предмишниците и ръцете. Първо масажистът третира 3 точки, а след това постепенно довежда броя им до 10. Ако хода на остеохондрозата се усложнява от мускулни спазми, тогава той осигурява дозирана съпротива с ръцете си.

Терапевтичният ефект на тази масажна техника се дължи на увеличеното производство в организма на вещества с аналгетични и противовъзпалителни свойства. Повишава се и производството на ендорфини, което подобрява психоемоционалното състояние на човек..

Сегментален рефлекс

На човешкото тяло има зони, които имат обща инервация (снабдяване на органи и тъкани с нерви) с дискове, прешлени, мускули. Следователно въздействието върху тях има положителен ефект върху състоянието на шийните прешлени. Благодарение на лечението на гърба, ръцете, бедрата, кръвообращението в гръбначния мозък и мозъка се подобрява, всички неврологични прояви на остеохондроза изчезват, произтичащи от компресията на гръбначните корени.

Вакуум

При извършване на вакуум масаж се използват пластмасови, стъклени, а понякога и бамбукови кутии. Те се вписват лесно в горната част на гърба след отстраняване на въздуха. Поради вакуума, образуван в медицинските банки, кръвта се влива в дисковете, прешлените, лигаментно-мускулния апарат. Запасите от хранителни вещества се попълват, процесите на възстановяване на увредените тъкани се ускоряват.

За да засили лечебния ефект, масажистът плавно измества банките, осъществявайки натиск, месене, триене, вибрации.

Самостоятелно масаж

Вертебролозите препоръчват да използват самомасаж, за да намалят тежестта на всички симптоми на остеохондроза и да предотвратят нейното повторение. Трябва да обработите малки участъци между спинозните процеси. Това са частите на прешлените, които лесно се усещат на гърба на шията..

Дори "пренебрегвани" ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намажете с него веднъж на ден..

Първо ще се извърши леко поглаждане, месене и след това интензивно триене, потупване. Мускулите по протежение на прешлените и страничните повърхности на шията също се лекуват.

Достатъчно е да давате самомасаж 15 минути на ден, за да се отървете от замаяност и скокове на кръвното налягане.

Масаж с ролка

Гладка дървена точилка е най-често използваният инструмент за самомасаж. Нежно засяга зоните между спинозните процеси на прешлените, както и тези, разположени зад предсърдията. Точилката се навива върху кожата, извършва се леко потупване и разтриване. За засилване на терапевтичния ефект се използва за лечение на долната част на гърба (с изключение на областта на бъбреците), горната част на гърба.

железария

Този масаж се извършва с помощта на устройства. Често се използва пневматично устройство, свързано с въздушен компресор. Той създава високо и ниско налягане в дюзи, подобни на медицински чаши. Поради разликата в налягането в структурите на шийните прешлени, процесите на регенерация се ускоряват, мускулният тонус се нормализира. При лечението на остеохондроза се използват и хидромасаж и вибромасаж.

Пчелен мед

Положителните ефекти на меда са различни в началния и крайния етап на масажа на шийката на матката. Първо, той се използва за улесняване на плъзгането на ръцете, по-лесното гласуване и триене. Постепенно медът се сгъстява и масажистът започва енергично потупване. Ръцете му почти не се повдигат от кожата, така че вибрацията засяга най-дълбоките тъкани.

Периостална (периостална)

Периостът (периостиум) е съединителнотъкан филм, който заобикаля костта отвън. Снабден е с кръвоносни съдове и нерви, участва в храненето на костната тъкан. Това е сложна многофункционална структура, следователно масажът се извършва само от специалист с медицинско образование, за предпочитане хиропрактик. Процедурата е доста болезнена, но много ефективна. Действайки върху периоста с ръцете си, масажистът елиминира съдовата компресия, стимулирайки увеличаването на микроциркулацията, увеличеното снабдяване с хранителни вещества на дисковете и прешлените.

Съединителната тъкан

Тази масажна техника се използва не само на етапа на ремисия, но и в острия период за премахване на силна болка. Масажистът действа върху рефлекторните зони, като разтяга кожата. Рецепторите, разположени в подкожната тъкан, се дразнят и болковите импулси навлизат в централната нервна система. Реакцията на организма е повишено производство на ендорфини и биоактивни вещества с аналгетични ефекти.

Thai

Това е специална зона на масаж, която се фокусира върху акупресурата. Изпълнява се с палци, повърхността на дланта и основата му, външната част на китката, лактите, предмишниците, коленете и стъпалата и бамбуковите пръчки. Масажистът по време на сесията е особено фокусиран върху състоянието на пациента. За да направи това, той дори настройва собственото си дишане, за да усети промени в благосъстоянието на пациента. Когато се появят неудобни усещания, масажистът намалява интензивността на удара или започва да третира други части на тялото.

Лимфен дренаж

Лимфният дренажен масаж е повърхностен, среден, дълбок. Последният вариант обикновено се използва при възпаление на меките тъкани, провокирано от травма на меките тъкани от костни израстъци. Спира се първо с лекарства, а след това с помощта на лимфен дренажен масаж отоците се елиминират. По време на процедурата продуктите на разпадане на тъканите, вредните минерални соли също бързо се отстраняват от шийния гръбначен стълб. Пациентът отбелязва увеличаване на обхвата на движение, премахване на хрускане и щракване при завъртане или накланяне на главата.

Шиацу масаж

Шиацу масажът изисква специални медицински познания, за които са необходими няколко години. Принципът му се основава на наличието на 14 специални енергийни канала в човешкото тяло. С остеохондрозата разрушаването им става в определени точки. При тях енергията застоя или отслабва, което се усеща от човек при болезненост на гърба на шията, подуване, скованост на движенията. Задачата на масажиста е да възстанови целостта на енергийните канали, като по този начин излекува остеохондрозата.

Основни правила за изпълнение

Терапевтичната ефективност на всеки масаж зависи от правилното му прилагане. Последното хранене трябва да е поне 2 часа преди процедурата. По време на лечението е нежелателно да се пуши или консумира алкохол.

Правила за извършване на масаж при цервикална остеохондрозаХарактеристики
ПосокаВсички техники за масаж се извършват по лимфните пътища, но те не са пряко засегнати
Без болкаПо време на сесията пациентът не трябва да изпитва силен дискомфорт.
Ясен ритъм и темпЗа да увеличите възбудимостта на нервната система, темите трябва да бъдат бързи, за понижаване - бавни.
Редуване на техникиПауза между приемите не е допустима, например, веднага след погазването, масажистът трябва да започне да месят

Противопоказания за провеждане

С редки изключения, масажът при цервикална остеохондроза се извършва само след облекчаване на остра болка и възпаление на меките тъкани. Започва се след елиминиране на компресията от остеофити или изместени дискове на гръбначната артерия или гръбначните корени..

абсолютен

Масажните процедури не се предписват на пациенти със злокачествени тумори, аневризми, атеросклероза, разстройства на хематопоезата, психични патологии, туберкулоза и ХИВ. Тромбоемболизмът, гангрена, ангиит, остеомиелит също са абсолютни противопоказания..

временен

Масажът не се извършва при кървене, остър възпалителен процес, висока телесна температура, рецидиви на алергии, диспептични разстройства, лимфаденит. Острата бъбречна или сърдечно-съдова недостатъчност става относителни противопоказания.

Подобни статии

Как да забравим за болките в ставите?

  • Болките в ставите ограничават вашите движения и пълноценен живот...
  • Притеснявате се от дискомфорт, стискане и систематична болка...
  • Може би сте опитали куп лекарства, кремове и мехлеми...
  • Но съдейки по факта, че четете тези редове, те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че съществува наистина ефективно средство за болка в ставите! Прочетете повече >>>

Упражнения и масаж при цервикална остеохондроза

Масажът, лечебната гимнастика и упражненията за цервикална остеохондроза са основни компоненти на нелекарственото лечение. Масажът може да се извършва независимо, последователно извършвайки определени движения. Упражнението за остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб включва различни видове упражнения, които укрепват мускулите, намаляват проявите на дегенеративно-дистрофична патология на междупрешленните дискове.

Масаж при цервикална остеохондроза

Самомасажът при цервикална остеохондроза помага за отпускане на спазматичните мускули, подобряване на локалния кръвоток и намаляване на болката. Масажните движения се извършват с една или две ръце. Препоръчва се процедурата да се провежда вечер.

Масажът за цервикална остеохондроза у дома се състои от 3 етапа:

  • Подготвителна. Извършва се поглаждане на областта на шията и яката. Приемането ви позволява да подготвите мускулни влакна за следващия етап, стимулира тъканния кръвен поток.
  • Основната. Първо, движенията за триене се извършват с дланите от гръбначния стълб до раменете. След това горните крайници се стискат в юмруци, фалангите на пръстите се втриват в областта на зоната на яката, шията е в спирала. След като мускулите на зоната на яката са покрити с длани, от едната страна има палци, от другата - всички останали, между тях трябва да има гънка кожа. Извършват се движения с месене, трапецовидните мускули трябва да получават най-голям натиск.
  • Финалът, включително поглаждане. Последните спомагат за подобряване на притока на кръв от затоплените мускули..

Всички движения се извършват в посока от главата към долната част на гърба, по протежение на лимфния поток. Не масажирайте гръбначния стълб.

Акупресураният масаж при цервикална остеохондроза включва стимулиране на определени биологични точки, които имат специални имена:

  • Чи-Май. Намира се зад ушния канал в областта на мастоидния процес на слепоочната кост, зад предсърдието.
  • Аз съм мъже. Разположен над втория шиен прешлен от задната част на тялото.
  • Chuntu. Разположен е по средната линия на тялото в гърба в средата между шестия, седмият шиен прешлен.
  • Фън Фу. Определя се в областта на външната издатина на тилната кост.

Масажирането на тези точки с цервикална остеохондроза се извършва с върховете на средния, показалеца, техните нокти фаланги.

Акупресураният масаж има успокояващ ефект, отпуска мускулите на цервикалния регион, намалява тежестта на болката.

Как действа лечебната терапия при остеохондроза

Терапевтичните упражнения за остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб намаляват риска от обостряне на заболяването, отпускат мускулите, елиминират спазмите им и спомагат за намаляване на тежестта на хроничната болка. Редовните упражнения помагат за възстановяване на чувствителността и мускулната сила в горните крайници. Някои от тях са необходими за трениране на вестибуларния апарат, което помага за предотвратяване на замаяност, намаляване на тежестта на главоболието..

При зареждане с цервикална остеохондроза е важно:

  • Увеличете постепенно натоварването.
  • Следете сърдечната си честота.
  • Редувайте гимнастиката с упражнения, които помагат за възстановяване на дишането.

Важно е да изберете просторни, удобни дрехи за упражнения терапия. Препоръчва се да се прави гимнастика на проветриво място, не по-рано от половин час след хранене.

Приемливо е упражненията за остеохондроза на цервикоторакалния гръбначен стълб да бъдат придружени от лек дискомфорт в тази област по време на тренировка. Ако разтягането на мускулите води до появата на болка, когато се достигне определена позиция, трябва незабавно да спрете манипулацията, да преминете към следващото упражнение.

При цервикална остеохондроза гимнастиката трябва да се извършва най-малко 4 пъти седмично.

Ако упражненията за цервикална остеохондроза водят до болка в гърдите, рязка промяна в пулса, незабавно трябва да спрете да спортувате, заменете ги по-късно с по-леки.

Загрявка

Упражненията за цервикална остеохондроза у дома винаги трябва да започват с подгряване. Този етап подобрява кръвоснабдяването на мускулите, подготвя ги за последващ стрес.

Изходно положение - стоене, разстояние краката на разстояние на ширина на раменете или седене на стол. Горните крайници трябва да висят свободно по тялото, гърбът остава прав. Необходимо е да направите 5-10 кръгови движения с раменете напред, след това същото количество назад. Изисква се да се изпълнят 2 подхода.

Кръгови движения на раменете.

Лицето стои изправено, прави ръце са разперени, успоредни на повърхността на пода. И двата горни крайника са огънати в лактите, така че ръцете да могат да бъдат поставени в областта на раменните стави. Тогава ръцете са изпънати, връщайки се в предишното положение. Направете 10 повторения.

Първоначалното положение е изправено или седнало, ръцете протегнати по тялото. Кръговите завъртания се извършват в раменните стави с горните крайници, последните остават изправени, леко напрегнати. Трябва да направите 5-10 движения напред, след това назад, трябва да извършите 2 такива подхода.

Изходното положение е изправено или седнало, с прав гръб, горните крайници са огънати в лактите, ръцете са разположени върху раменните стави. Необходимо е да се извършат завъртания от рамото, лактите също се движат в кръг напред, след това назад. След това е необходимо да завъртите горните крайници на свой ред (първо извършете пълен кръг с дясната ръка, след завършването му - с лявата). Всеки тип движение се извършва 5 пъти.

Въртене на раменните стави.

Изходно положение - стоене или седене, горните крайници са разположени по протежение на тялото. Ръцете са повдигнати успоредно на нивото на пода, фиксирайте това положение за 5 секунди, след което ги върнете в първоначалното си положение. Препоръчително е да повторите това упражнение 8-15 пъти.

Изометрични упражнения

Тези упражнения за остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб не са придружени от изместване в пространството на тренираната част на тялото, те се изпълняват само с помощта на напрежение на определени мускулни групи. Такива манипулации не включват междупрешленните стави, не водят до изместване на шийните прешлени. По време на изометричните упражнения главата и шията трябва да останат неподвижни. Изходната позиция за всички упражнения в тази група е седене на стол без облегалка или стоене. Продължителността на всеки от тях е 5 секунди, броят на подходите е 2-5.

Правилно изпълнение на изометричните упражнения № 1, 2, 3.

Дланта на дясната ръка е притисната към областта на скулите, слепоочието от дясната страна, мускулите на шията са напрегнати, опитвайки се да наклоните главата настрани. Тогава тази манипулация се повтаря от другата страна..

Пръстите трябва да бъдат затворени в ключалката, дланите да се разгънат, да се обърнат към челото, да ги натиснете върху челната област. Изисква се да напряга мускулите на шията, опитвайки се да наклоните главата малко напред, създавайки съпротива срещу упражнявания натиск.

Изисква се да свържете пръстите зад главата в ключалка. От тази позиция се изисква натискане с длани върху тилната част на париеталната област, опитвайки се да наклоните главата. Напрежението на мускулите на шията трябва да предотврати това движение.

Ръцете, затворени в юмруци, се поставят под брадичката и се притискат в посока отдолу нагоре. Главата е длъжна да осигурява опозиция, предотвратявайки нейното изместване.

Издържа на натиск под брадичката.

Дланта на дясната ръка е поставена на лявата буза, скулата. Тя е притисната към лицето си, опитва се да обърне лицето си надясно. Главата не се движи поради съпротивлението на мускулите на шията.

Динамични упражнения

Такива упражнения за лечение на цервикална остеохондроза включват извършване на различни движения на шията и главата. Такава гимнастика ви позволява да възстановите обхвата на движение в този отдел, да нормализирате притока на кръв.

Не трябва да хвърляте главата си възможно най-много назад, да извършвате завъртания на главата в кръг, това може да доведе до засилени нарушения на кръвообращението, допълнително увреждане на междупрешленните дискове и обостряне на заболяването.

Всички движения на тренировъчната терапия за цервикална остеохондроза трябва да се извършват плавно, бавно. Препоръчва се тези упражнения да се изпълняват 5 до 10 пъти..

Първоначалната позиция е седнал на стол, гърбът е прав, краката са леко раздалечени, горните крайници са удължени пред тялото. Четките са стиснати в юмрук, разкопчани няколко пъти подред, в края на упражнението трябва да разклатите ръцете си.

Изходно положение - седнало, краката разстояние на ширина на раменете, горните крайници са на коленете. Изисква се да протегнете дясната ръка пред себе си, заведете я отстрани, така че горният крайник да е успореден на пода. Тогава е необходимо да се извърши плавен завой на тялото надясно от описаното положение. След като се върнете в първоначалното положение, повторете това упражнение с противоположната страна на тялото.

Първоначалното положение е седнало, краката са свити в коленете, леко раздалечени, горните крайници са в кръста. Трябва бавно да накланяте глава надясно, ляво рамо, редувайки се.

Главата се накланя настрани.

Изходно положение - седнало, ръцете са свити в лактите, ръцете са в областта на раменете. Извитите горни крайници са повдигнати успоредно на пода, като бавно ги спускат до първоначалното си положение.

В седнало положение главата е обърната бавно, първо отляво, после отдясно, тялото остава неподвижно.

Завъртане на главата отстрани.

Изходното положение е седнало, в същото време трябва да опирате ръцете си на стол отстрани на тялото. Необходимо е да се извършват кръгови движения с раменния пояс, първо в посока на часовниковата стрелка, а след това в обратна посока..

Изходно положение - седнало, горни крайници удължени по протежение на тялото. Дясната ръка е изпъната пред вас до нивото на раменете, дланта е обърната надолу. Едновременно с това движение лявата изправена ръка се изтегля назад, дланта нагоре. При извършване на следващото повторение на това упражнение местоположението на горните крайници се променя..

Първоначалната позиция е седнала, горните крайници са свободно разположени по протежение на тялото. Ръцете са огънати в лакътните стави, правейки плъзгащи движения с ръцете отстрани на тялото в посока на подмишниците. По същия начин горните крайници се връщат в първоначалното си положение..

Изходна позиция - човек седи, горните крайници опират на повърхността на стола. Изисква се да наклоните главата, опитвайки се да стигнете до гръдната кост с брадичката. След това трябва плавно да се върнете в първоначалното положение..

Довеждане на брадичката към гръдната кост.

Първоначалното място е седнало, необходимо е да свържете горните крайници към ключалката, поставете на колене. Затворените прави ръце се повдигат бавно до нивото на очите, след което леко се спускат в първоначалното положение.

Допълнителни упражнения

Такъв заряд за цервикална остеохондроза допринася за тренирането на мускулите на раменния пояс, гръдния кош, е насочен към премахване на вестибуларни, двигателни нарушения.

Първоначалната позиция лежи на корема ви. Горните крайници трябва да бъдат огънати в лакътните стави, дланите трябва да бъдат поставени на пода на около рамо. Лактите трябва да са насочени нагоре.

Необходимо е да изправите ръцете си, така че горната половина на тялото да се издигне. В същото време главата е леко наклонена назад, краката са огънати в коленните стави, а пръстите на краката са издърпани към задната част на главата..

Заден завой.

Човекът лежи на гърба си, ръцете са зад главата, свързани в ключалка. Трябва да повдигнете главата, раменете, ръцете да останат притиснати към пода. Необходимо е да фиксирате определеното положение за 5-10 секунди, след което бавно да се върнете към PI.

Първоначалното положение е легнало на гърба ви, ръцете са блокирани, разположени в задната част на главата.

Главата е повдигната над нивото на пода, в същото време изправеният десен крак се повдига на около 10-15 сантиметра над нивото на пода, поддържайте това положение за 5-10 секунди, след което се върнете в предишното положение. Повторете упражнението с другия долен крайник..

Лицето стои на твърда повърхност, горните крайници са спуснати по протежение на тялото. Ръцете са разперени успоредно на пода. Тялото е леко наклонено напред, десният крак изправен е откъснат от пода, върнат назад. Погледът трябва да бъде насочен пред вас. Трябва да опитате да останете неподвижни в това положение за 5-10 секунди.

Човекът лежи за нас, горните крайници са огънати в лакътните стави, дланите са отстрани на главата, лактите са насочени нагоре. Необходимо е бавно да изправите ръцете си, опирайки се на дланите, краката, да се огънете в дъга.

Правилно изпълнение на упражнението "Мост".

Заключителни упражнения

Заниманията с упражнения по остеохондроза на шийния гръбначен стълб винаги трябва да завършват с упражнения, които отпускат мускулите, които помагат за възстановяване на дишането.

Необходимо е да седнете на стол или да се изправите изправени, спускайки горните крайници по тялото. Докато вдишвате, повдигнете бавно ръцете над главата си, докато издишвате, леко ги спуснете. Препоръчва се тази манипулация да се повтори 8-10 пъти.

Началната позиция за следващото упражнение е същата като за предишното. При вдишване трябва да върнете раменете си възможно най-много, по време на вдишването раменете бавно се връщат в първоначалното си положение.

След това трябва да легнете на гърба си, отпуснете врата си колкото е възможно повече, да броите до 100, да правите дълбоки вдишвания, бавни издишвания.

Противопоказания

Физиотерапията за цервикална остеохондроза е противопоказана при:

  • обостряне на тази дегенеративно-дистрофична лезия на междупрешленните дискове, придружена от силна болка в покой;
  • нестабилност на шийните прешлени, което води до нарушен приток на кръв през гръбначните артерии;
  • обостряне на хронични заболявания, тежкото им протичане;
  • онкологична патология;
  • наличието на кървене, тромбоза;
  • инфекциозни заболявания.

Упражняващата терапия за цервикална остеохондроза включва последователно изпълнение на упражнения от различни групи, чието действие е насочено към премахване на болката, отпускане на спазматичните мускули, последвано от тяхното укрепване. За подобряване на кръвообращението в засегнатата зона се използва масаж, който е лесно да се извърши независимо у дома.

Четири вида масаж за цервикална остеохондроза, нейната ефективност, самомасаж

От тази статия ще научите за ползите от масажа при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб и за това кой има нужда от това, какви резултати ще ви помогне да постигнете. Кога може да се направи и кога не, колко сесии са необходими. Лесен начин за самомасаж на областта на яката.

Авторът на статията: Нивеличук Тарас, ръководител на отделението по анестезиология и интензивно лечение, 8 години трудов стаж. Висше образование по специалност "Обща медицина".

Масажът е едно от най-популярните лечения за цервикална остеохондроза, което често може да облекчи или премахне симптомите му..

Правилно проведеният терапевтичен масаж има следните резултати:

  • Подобрен приток на кръв и кръвоснабдяване - увеличава доставката на основни хранителни вещества до мускулите, мозъка и други тъкани.
  • Намалено мускулно напрежение - спомага за увеличаване на гъвкавостта, намаляване на болката във врата и подобряване на мобилността.
  • Увеличава мозъчните ендорфини - подобрява настроението, облекчава депресията и тревожността, помага за намаляване на болката и възстановяване на скоростта.

Много лекари смятат, че този метод може да забави прогресията на остеохондрозата чрез увеличаване на притока на кръв в междупрешленните дискове и прешлени..

Тъй като остеохондрозата е естествен процес на стареене на междупрешленните дискове, тя не може да бъде излекувана нито с помощта на масажни процедури, нито с помощта на други методи..

Масажът при цервикална остеохондроза се извършва от масажисти, рехабилитационни терапевти и физиотерапевтични упражнения.

Прави се както в медицинско заведение, така и у дома. Съществуват и видове независим масаж, с помощта на който самият пациент може да подобри състоянието си..

Кликнете върху снимката, за да я увеличите

Четири вида масаж при остеохондроза на шията

Има огромен брой масажни техники, обаче, при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб, именно тези четири помагат по-добре:

  1. Класика - техника за директно въздействие върху цервикалните структури с помощта на 4 основни техники: гладене, триене, месене и вибрации.
  2. Шведският е вид класически масаж, който се характеризира с ефекта си върху по-дълбоките тъкани чрез триене, преместване, месене и гласуване.
  3. Сегментално-рефлекс - насочен към премахване на причините за хронична болка в шията чрез въздействие върху зоните, които имат рефлекторна връзка с различни части на вегетативната нервна система.
  4. Точка - един от видовете сегментално-рефлексен масаж, по време на който има ефект върху биологично активни точки с помощта на фалангите на пръстите.

Професионален масажист, за да увеличи лечебната способност на една масажна процедура, най-често комбинира различни техники, използвайки максимално полезните им свойства..

Показания и противопоказания

Терапевтичният масаж при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб се извършва при наличие на определени симптоми и в някои случаи е противопоказан.

Имате системно инфекциозно заболяване, включително грип или обикновена настинка

Болка в шията, простираща се до горните крайници

Болести, изискващи незабавна медицинска помощ

Сетивно увреждане, изтръпване в ръцете

Тежка артериална хипертония

Мускулна слабост в горните крайници

Повишена телесна температура

Главоболие, свързано с нарушено кръвоснабдяване на мозъка през гръбначните артерии

Гадене, повръщане или диария

Масажът на шията също не може да се прави в следните ситуации:

  • обостряне на възпалителни заболявания като ревматоиден артрит;
  • скорошни хирургични интервенции на органите на шията;
  • скорошно изгаряне, инфекции или дразнене на кожата;
  • тромбоза на дълбоки вени, тиреотоксикоза (хиперфункция на щитовидната жлеза);
  • отворени рани, злокачествени новообразувания на органите на шията.

Възможни усложнения

Дълбокият масаж на шията, извършван от неквалифициран човек, може да бъде опасен. Шията е сложна зона, съдържаща много чувствителни и важни структури, включително големи съдове и нерви. Обучен масажист знае къде са разположени всички критични структури и избягва натиска в тази област.

Възможни неблагоприятни последици от неправилна процедура:

  • увреждане на структури в гръбначния стълб, включително прешлени, дискове и гръбначен мозък;
  • влошаване на симптомите на междупрешленните хернии;
  • увреждане на кръвоносните съдове - може да причини развитие на хеморагичен или исхемичен инсулт;
  • Травма на нерва, водеща до болки във врата, замаяност, слабост и изтръпване в ръцете
  • увреждане на мускулите и други меки тъкани на шията.

Препоръки за подготовка за масаж

Преди да проведете процедурата, попитайте Вашия лекар колко сесии се нуждаете и планирайте съответно своята рутина. Една сесия трае 20-40 минути. Препоръчва се да се премине до 10-15 сесии. Масажът на зоната на шията и яката обикновено се прави всеки друг ден, по-рядко след 2-3 дни. Може да се състави индивидуален график, като се вземе предвид идентифицираната патология.

При хронични заболявания се препоръчва процедурата да се прави поне два пъти годишно.

Как да се подготвите правилно:

  1. Вземете топъл душ непосредствено преди сесията.
  2. Не използвайте парфюм или други продукти със силна миризма.
  3. Ако ходите на фитнес, правете тренировката си преди масажа, а не след.
  4. Не яжте поне 2 часа преди сесия.
  5. Не присъствайте на сесия, ако сте болни.
  6. Пийте много течности в деня на процедурата (около 1,5-2,5 литра на ден).

Алкохолът не трябва да се консумира по време на целия курс на масаж. Препоръчително е да дойдете на процедурата 5-10 минути преди началото.

Кажете на своя масажист за всяка операция, нараняване или заболяване на шията. Това ще му помогне да вземе решение - възможно ли е да прави масаж с цервикална остеохондроза, без да рискува да ви навреди.

По време на сесията не се страхувайте да информирате масажиста за всеки дискомфорт..

Дишайте дълбоко и редовно, за да увеличите ефективността на процедурата..

Не забравяйте да пиете вода, след като свърши..

Терапевтична масажна техника

Терапевтичният масаж може да се извършва само от квалифицирани масажисти, за да се елиминира рискът от увреждане на важни структури на шията.

В зависимост от условията и състоянието на пациента, масажът на шията се извършва в седнало или легнало положение - на стол, масажна маса или легло. Важно е да се осигури безплатен достъп до целия гръб на пациента..

1. Поглаждане

Масажистът гали цервикалната област, плъзгайки пръстите на четката по повърхността на кожата, без да я измества. Движенията на ръцете му са насочени отгоре надолу. Първо той гали гърба и страните, след това се придвижва към предната част на шията.

  • има положителен ефект върху кожата, кръвообращението, лимфния отток;
  • подобряват се функционалните способности на тъканите на шията;
  • синдромът на болката намалява.

2. Разтриване

След това масажистът извършва триене. Притиска се върху повърхността на кожата, образувайки гънки и я измества в различни посоки, разединява и разтяга подлежащите тъкани. Първо трие гърба и страната на шията, а след това предната част.

  • намалява мускулния тонус, увеличава тяхната еластичност;
  • подобрява притока на кръв и метаболитните процеси в тъканите.

3. Омесване

Следващата стъпка е месене. Това е най-трудната техника по отношение на техниката, при която масажистът директно засяга мускулите, като ги редува последователно.

Резултатите от месене включват:

  1. Нормализиране на нервно-мускулния апарат.
  2. Подобряване на лимфния дренаж и кръвообращението.
  3. Възстановяване на функционалните способности на мускулите, подобряване на тяхната еластичност и контрактилитет.

4. Вибрация

Последният метод на терапевтичен масаж на шията е вибрацията. Масажистът дава на тъканите колебателни движения с различни скорости и амплитуди. Те проникват дълбоко в тъканите, поради което засягат съдовете и нервите, разположени там..

  • има обезболяващ ефект;
  • подобрява притока на кръв;
  • нормализира съдовия тонус.

Тази техника обикновено включва акупресура на биологично активни точки..

Препоръки за масаж на шията

Масажната терапия трябва да се провежда само от професионалист. Той следи състоянието на пациента, нивото на кръвното му налягане.

  • Масажистът не трябва да натиска върху основните съдове и нерви, които текат във врата..
  • Когато масажирате предната част на шията, трябва да бъдете особено внимателни, за да избегнете евентуално увреждане на органите, разположени в нея..
  • Особено внимателно трябва да се внимава при провеждане на процедурата при възрастни хора с церебрална атеросклероза.

Полезно е да комбинирате масажа с упражнения за мускулите на шията. Продължителност на сесията - 7-10 минути.

Резултати от лечението на цервикална остеохондроза масаж

Как да направите самомасаж на шията

Често болката във врата се причинява от обикновено пренатягане на мускулите на шията. Напрегнатите мускули ще бъдат отпуснати чрез сравнително прост повърхностен масаж на цервикално-яката зона.

Как да го направя:

  1. Наклонете леко главата назад, след това използвайте дланите и пръстите на двете си ръце, за да стиснете меките тъкани, разположени от двете страни на основата на шията. След това бавно наклонете главата си напред, докато все още стискате тъканите. Задръжте това положение за 10 секунди, след което върнете главата си в нормалното си положение.
  2. Затоплете кожата и тъканите на гърба на кожата с длани, като ги търкате, като използвате вертикални движения на ръцете. Тогава е необходимо да се масажират тъканите с пръстите на двете ръце, като се използват дълбоки кръгови движения по цялата задна странична повърхност на шията, без да се натиска върху самия гръбначен стълб.
  3. Поставете дланта на едната си ръка на противоположното рамо и свийте мускулите. Задръжте стискането и бавно завъртете рамото назад. Повторете тези движения с другата ръка и рамо..
  4. Докоснете лявата ръка по дясното рамо, за да подобрите притока на кръв към областта на шията и яката. Докато правите това, подкрепете левия лакът с дясната ръка за комфорт и дръжте ръката си отпусната, докато удряте. Повторете този ход с дясната ръка и лявото рамо..

В никакъв случай не правете дълбоко масаж на шията при остеохондроза самостоятелно, тъй като съществува реален риск от влошаване на състоянието и провокиране на усложнения.

На пазара има много видове ръчни и електрически масажери за врата, които могат да помогнат за отпускане на напрегнатите мускули. Нито едно устройство обаче не може да замени професионално проведен курс на терапевтичен масаж за остеохондроза..

Масаж на шията при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб

В миналото болестта на възрастните хора - остеохондрозата, сега се диагностицира все по-често при млади пациенти. И това се дължи не само на лошите навици, но и на липсата на физическа активност, свързана със заседнала работа, както и на затлъстяването, свързано с неспазване на диетата. Лечението на това заболяване е сложно. Но един от неговите незаменими компоненти е терапевтичният масаж.

Масаж в комплексната терапия на цервикална остеохондроза

Повечето заболявания на гръбначния стълб, включително неговата шийна зона, се лекуват с консервативен терапевтичен комплекс, който в допълнение към медикаментозното лечение включва триада: масаж, физиотерапия и терапевтична терапия. Но ефективността на тези методи не е еквивалентна, в зависимост от частта на гръбначния стълб, която е повредена.

Например, при патологии в гръдната или лумбалната област, упражненията за масаж и физиотерапия ще бъдат много ефективни. За сакралния регион физиотерапията може да бъде най-полезна в допълнение към лекарствата. В случая с шията масажът има много по-значими ползи от упражненията и физиотерапията.

Между другото. Основният синдром на цервикалната остеохондроза е болката, толкова интензивна, колкото е изразен патологичният процес. Дегенеративните промени в дисковете в шията настъпват по-бързо, отколкото в други гръбначни сектори, поради особеността на структурата на цервикалната зона. Това означава, че пациентът започва да чувства силна болка почти веднага след началото на развитието на болестта..

При лечението на цервикална остеохондроза основната задача е облекчаване на болката. След това, когато синдромът бъде отстранен или отслабен толкова много, че е преминал от острата форма, започва същинското лечение, което се състои от масаж и терапевтична терапия.

В случай на проблеми с шийката на матката, терапевтичната терапия не може напълно да изпълнява задачите, които масажът изпълнява:

  • намаляване на болката;
  • подобряване на кръвообращението;
  • облекчаване на мускулни спазми;
  • укрепват мускулите на шията.

Шията е най-подвижната зона, състояща се от малки сегменти, събрани в затворено пространство с повишена плътност на разположение. Тук и разклонена съдова мрежа, и голям брой нерви и връзки. Следователно, дори малка издатина на диска, която би останала незабелязана в тораколумбалната област, би дала жива клинична картина на шията и ще причини болка..

Между другото. Въпреки факта, че синдромът на болката е водещ, патологията може да покаже други симптоми, маскирани като различно заболяване, а не подобно на остеохондрозата.

Когато болката във врата притеснява пациент с диагноза остеохондроза, най-ефективният и бърз нелекарствен начин за облекчаване е чрез масаж.

  1. Синдромът на болката ще бъде елиминиран.
  2. Облекчава мускулното напрежение, причинявайки спазъм.
  3. Кръвоснабдяването на шията ще се подобри.
  4. Мускулният тонус ще се върне към нормалното.
  5. Ако има прищипани нерви, той ще бъде отстранен.
  6. Мускулният корсет ще стане по-силен и по-устойчив на стрес.

Всичко изброено по-горе убеждава в необходимостта и ефективността на масажа, но има сериозни противопоказания за процедурата, които не трябва да се пренебрегват..

Не можете да правите масаж на шията в следните ситуации:

  • има раков тумор в тялото (не е задължително в областта на прешлените на шийката на матката);
  • пациентът има тромбоза (и заедно с нея всяка системна кръвна патология);

Във всички тези случаи, както и ако пациентът се почувства неудобно и силно неудобно по време на процедурата, трябва да се изостави масажът и да се изберат други методи на терапевтично действие..

Показанията за процедурата за остеохондроза, която в девет случая от десет е причината за болка в шията, са следните фактори.

    Болки в шията, главоболие.

Ако искате да знаете по-подробно какви са причините, ако шията боли в гърба и го дава на главата, както и да се запознаете с диагнозата и лечението, можете да прочетете статия за това в нашия портал..

Характеристики на

При извършване на масаж в областта на шийката на матката се използват същите техники и техники, както при други масажни процедури, извършвани в областта на гърба, но тяхната амплитуда и интензивност са различни. Съществуват редица задължителни техники, които са включени в комплекса за масаж на шията при остеохондроза.

Таблица. Описание на масажните техники.

Показания за процедуратаОбщи противопоказания

Рецепцияописание
Преди основната сесия. Подготвя мускулната тъкан за по-нататъшно действие. Изпълнява се с отворена, отпусната длан. Посока - от задната част на главата до областта между раменните лопатки надолу с ръцете последователно и от първия прешлен с двете ръце в страни.

Не трябва да натискате силно - това действие е предназначено да подготви тялото за останалите техники.

Основата на целия масажен комплекс, без който е невъзможно да се извърши пълна процедура. Тази част се изпълнява на шията с остеохондроза с усилие, което зависи от степента на заболяването - от лека до интензивна.

Извършва се с цялата длан, фаланги и пръсти.

Посока - далеч от гръбначния стълб, към страните на шията и раменете.

Тази процедура може да бъде замесена с техники за месене. Целта му е да увеличи притока на кръв и затоплянето на мускулите..

Техниката се състои в изместване на кожния слой и слоевете под него, така че да се образува временна кожна гънка.

Изпълнява се от първия прешлен надолу и отстрани.

Тази техника се изпълнява с подложки и след това това е потупване или със сгъната ръка под формата на кутия (потупване). Също така, кълцането може да се извърши с ръба на дланта като част от вибрационна техника.

Движението е равномерно, надолу по шията от задната част на главата по гръбначния стълб от двете страни.

Важно! Във всеки случай, при всеки конкретен пациент с диагноза остеохондроза, се избира собствената му масажна техника. За да направи най-добрия избор, лекарят трябва да разполага с пълни диагностични данни, а също така да може да анализира причините за заболяването, тежестта, стадия и т.н..

Ако говорим за общия подход, той съчетава класическия масаж и сегменталния масаж. Какви техники преобладават и в какъв ред се извършват - зависи от процеса и тежестта на симптомите.

В допълнение към диагностичните факти, свързани с основното заболяване, трябва да се вземе предвид наличието на съпътстващи лекарства, като хипертония, исхемия, сърдечни заболявания. Ако масажът се прави на пациент с тези заболявания по грешен начин, те могат да се влошат.

Терапевтична масажна техника

Процедурата започва върху здрави части на тялото и едва след общ масаж се придвижва към болезнени зони. При отстраняване на спазъм масажистът не трябва да забравя за изходните точки на нерва и възможното въздействие върху тях..

Между другото. Опитен лекар може да облекчи болката още от първата сесия. Необходими са допълнителни процедури за консолидиране на резултата. Ако по време на три или повече сесии пациентът не почувства подобрение или дори състоянието се влоши, макар и леко, по-добре е да смените специалиста.

Положението на пациента по време на масажа е много важно. Идеално положение - човекът лежи на корема си, а ръцете му са разположени под главата. Можете да седнете на стол, специално предназначен за масаж, или на стол с гръб към масажиста, особено когато процедурата се извършва на областта на шията и яката. Възможно е също така да започнете процедурата в легнало положение (общ масаж) и да продължите докато седите.

Преди да продължите, масажистът измива и омесва ръцете си. Това е задължително - "основният инструмент" трябва да бъде чист, гъвкав и топъл.

Тогава е препоръчително да смажете ръцете с масажно масло, възможно е с лечебен ефект. Ако няма специално масло, маслинов или бебешки крем ще направят..

    Първият етап е плъзгане или поглаждане, от което започва всеки курс за масаж. С остеохондрозата всичко завършва с нея. Ръцете на масажиста трябва да се плъзгат гладко по кожата на шията поне две минути. И двете длани правят зигзаг, спираловидни движения от двете страни на шийните прешлени отгоре надолу.

Много е важно шията да е най-крехката от гръбначните зони. Тя е лесно ранена или травмирана. Ето защо всички масажни техники в тази област трябва да се изпълняват с повишено внимание и повишено внимание..

Съвети! Първата сесия на масаж на шията при остеохондроза не трябва да трае повече от седем минути. След това всяка процедура се увеличава с една до две минути, докато продължителността на сесията е 12 минути..

Ако по време на масажа пациентът почувства изтръпване или болка (засилена болка), това е неприемливо. Дори обикновено неприятно чувство или умора е причина за прекратяване на процедурата..

Алтернативни начини

Ако искате да знаете по-подробно, описанието на масажната техника за зоната на врата и гърба, както и да помислите кой е показан и противопоказан за масаж на шията и гърба, можете да прочетете статия за това в нашия портал.

Остеохондрозата е заболяване, придружено от нарушения в движението. Пациентът не може да завърти главата си, да я наклони, да движи врата си. В това състояние и по други причини, включително от материално естество, всеки може да посети масажист и още повече да го покани в дома си.

В допълнение към класическия ръчен масаж има и други техники като акупресура, акупресура, масажни устройства и самомасаж..

Видео - Техника на самомасаж

Възможно е да се действа върху биологично активни точки, които не са непременно болезнени и са разположени на местата на увреждане. Това могат да бъдат точки на предсърдието, ръка, крак. Можете да натиснете върху себе си със средните и показалеца на подложките, сякаш натискате кожата в точка с кръгово движение. Избират се три до четири точки, дневното въздействие върху тях може да бъде равно на три минути.

Добра помощ при липса на възможности за професионален масаж може да бъде предоставена от масажни устройства, които включват както ръчни, механични, така и електрически масажиращи устройства, които работят на батерии или от мрежа. Масажните възглавници и яки се използват широко при лечението на остеохондроза, но първо трябва да получите одобрение от лекар за тяхната употреба..

Видео - Електрически масажор за врата и раменете

Единственият изход, ако няма начин да посетите масажист или поне да закупите масажно устройство, е самомасажът. При остеохондроза на шията, за нейното прилагане се използват същите техники, както при класическия ръчен професионален масаж.

Първо шията се гали с длани, след това се месят, притискат, вибрират и т.н..

Между другото. Не е лесно да се масажирате и повечето масажисти смятат, че това не трябва да се прави. Ако по време на процедурата, отпускайки някои мускули, човек напряга други, няма много смисъл от това. Но със самомасаж на шията мускулите на раменния пояс се напрягат, те се развиват и тренират, а лактите, ръцете и раменните стави също влизат в тонус. Това е много добро упражнение за остеохондроза, сравнимо с допълнителни физиотерапевтични упражнения.

Не трябва да се регистрирате за процедурата или да извършвате масаж самостоятелно, ако остеохондрозата е в остър стадий. Синдромът на болката винаги винаги се облекчава и острата форма се спира, а след това се предписва лечение, за да се отървете от основното заболяване.

Видео - Масаж при остеохондроза

Лечение - клиники в Москва

Изберете сред най-добрите клиники въз основа на прегледи и най-добрата цена и си запишете час

Масаж на зоната на шията и нашийниците: ефект, показания и противопоказания

Съдържанието на статията:

Зоната на шията-яка включва горната част на гръбначния стълб, мускулите на шията и раменния пояс. Тази зона постоянно е подложена на статични натоварвания. Неактивният начин на живот допринася за факта, че в него се появяват подуване и прищипване, задръствания, което провокира недостатъчното кръвообращение в мозъка и причинява недостиг на кислород.

В резултат на това такива негативни фактори в тази област водят не само до мускулни, но и до главоболие, както и до други неприятни явления:

  • виене на свят,
  • заболявания,
  • влошаване на координацията,
  • гадене,
  • лети пред очите,
  • нарушено зрение и говор,
  • повишена умора и понижено настроение.

Редовният масаж на тази зона може да премахне дискомфорта, свързан с напрежението в цервикално-яката зона. И понякога, за да се отървете от дискомфорта, е достатъчно да извършите самомасаж.

Въпреки това, болката в зоната на цервикалната яка може да бъде свързана с патологични процеси, например, различни заболявания на гръбначния стълб или кръвоносните съдове.

Преди да извършите масаж, трябва да се консултирате с лекар, може би той ще предпише вариант за терапевтичен масаж.

Ефект за масаж на шията и яката

Масажът на зоната на шията и яката като цяло има лечебен ефект върху тялото, повишава жизнеността и има много други положителни ефекти.

Масажът нормализира кръвообращението, подобрява метаболитните процеси, премахва задръстванията.

С негова помощ можете бързо да облекчите натрупаната умора и напрежение в мускулите на раменния пояс, шията, да увеличите тяхната еластичност и да нормализирате тонуса. Има такъв масажен ефект като повишаване на ефективността, връщане на пълноценен сън, той е и отлична профилактика на много заболявания на опорно-двигателния апарат..

Въпреки простата техника на извършване на масаж на зоната на шията-яка, положителният ефект от въздействието пряко зависи от точността и професионализма на масажиста. Затова по време на самомасаж трябва да сте много внимателни и при най-малък дискомфорт, независимото изследване на тази област трябва да бъде спряно и да се консултирате с лекар.

Терапевтичният вариант на масаж се предписва не само за възрастни, но и за деца. Благодарение на масажа се подобрява вниманието и паметта на детето, мускулите се отпускат и излишният товар се отстранява от растящото тяло.

Следните фактори могат да се причислят към ефектите от масажа на зоната на шията:

  • стимулиране на мускулната работа в зоната на шията и яката;
  • корекция на стойката;
  • нормализиране на дишането и микроциркулацията на кръвта;
  • елиминиране на застоя в тази област на тялото;
  • елиминиране на болката от млечна киселина след спортни тренировки;
  • общ релаксиращ ефект;
  • подобряване на функционирането на вътрешните органи.

По принцип след масажа се наблюдава повишаване на общата работоспособност на човек, тъй като рефлексогенните точки са разположени в зоната на шията-яка..

Зрението се подобрява подобно, тъй като нервните окончания, свързани с органите на зрението, са разположени в шийния гръбначен стълб..

Масажът на цервикално-яката зона според показанията може да се извърши с помощта на механични и електромеханични устройства

В допълнение, козметичните ползи от процедурата са важни за жените. В резултат на точков ефект върху кожата, нейната еластичност се увеличава, а дебелината на мастния слой намалява. Най-често масажът се извършва ръчно, разрешено е да се провежда у дома. За да направите това, имате нужда само от равна мека повърхност, диван или легло..

Показания за масаж на зоната на врата-яка

Масажът е показан при следните заболявания и състояния на организма:

  • умора, напрежение след работен ден, стрес, безсъние;
  • спазъм и напрежение на мускулите на шията и гърба (трапецовиден мускул, делтоид);
  • продължително статично натоварване на шийния отдел на гръбначния стълб, физическа активност върху областта на рамото и шията;
  • главоболие, виене на свят;
  • предотвратяване на невралгични заболявания от хипо- или хиперстеничен тип;
  • плексит и неврит - възпалителни патологии на нервите;
  • леко повишаване на кръвното налягане;
  • заболявания на шийните прешлени - остеохондроза, хондроза, артроза, сколиоза и други;
  • рехабилитация след наранявания, натъртвания и счупвания, инсулти и сърдечни пристъпи (по предписание на лекар);
  • нарушения в стойката, деформации на гръбначния стълб;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит);
  • някои заболявания на дихателната система (емфизем, бронхиална астма).

Отделно трябва да се отбележи, че ежедневният самомасаж в областта на шийката на яката е много полезен за тези, които изпитват силен стрес върху зрението. Масажът може да се проведе като курс както за терапевтични цели, така и за профилактика.

Като цяло масажът на цервикално-яката зона е показан на всички хора, тъй като тази зона е подложена на ежедневен стрес..

Противопоказания за масаж на зоната на шията-яка

Въпреки големите предимства на масажа, има състояния, при които той е противопоказан. Затова преди такава процедура е необходима консултация с лекар..

Противопоказания за извършване на масаж на шията и нашийниците:

  • тумори, силно възпаление или рани в областта на шията - фрактури, разкъсвания, синини;
  • остри инфекциозни заболявания, висока температура;
  • високо кръвно налягане;
  • декомпенсирана атеросклероза;
  • дихателна и сърдечна недостатъчност;
  • декомпенсация на черния дроб и бъбреците;
  • нестабилност в цервикалния сегмент на гръбначния стълб;
  • неунифицирана фрактура или незаразено нараняване на шията;
  • наличието на херния междупрешленния диск в този сегмент;
  • тромбоза и кръвна патология с нарушена функция на хемостатичната система (хемофилия);
  • остеомиелит, костна туберкулоза;
  • кожни заболявания в тази област, хронични дерматози.

Масажът на цервикално-яката зона на бременна жена може да се извършва само според показанията на лекар. Преди масажист трябва да предупредите за бременността си.

Как се извършва масаж на шията и шията?

Съществуват разнообразни техники за масаж за зоната на шията и яката. Разликите зависят от специалиста, който го изпълнява, както и от целта на процедурата. Понякога се комбинира с консерви и се осъществява с допълнителен вакуум ефект. Класическият масаж на тази зона улавя няколко мускула: трапеция, делтоид, прешлен, както и областта на раменния пояс, раменната става и цервико-черепната става.

Пациентът е правилно разположен преди масажа.

Можете да лежите пациента на дивана или да седнете на стол, но в седнало положение трябва да намерите опора за главата - челото трябва да се опира на възглавницата на масата или в сгънати длани.

Масажна техника стъпка по стъпка

Алгоритъмът стъпка по стъпка за ръчен масаж на зоната на шията-яка се състои в редуване на няколко техники в определена последователност: поглаждане, триене, разбъркване, разтриване отново, вибрация и накрая пак поглаждане.

  1. Началото и краят на цялата процедура - поглаждането - се извършват с две длани в посока отгоре надолу на шията. Ръцете се държат по такъв начин, че палците са разположени върху шийните прешлени.
  2. Техника като триене е насочена към загряване на мускулите и ставите, подобряване на метаболизма и кръвоснабдяването в цервикално-яката зона. Втриването почти винаги се извършва с две ръце, а понякога и с върха на пръстите.
  3. Основната и най-ефективната масажна техника е месенето. Извършва се с една или две длани. Интензивността на излагане трябва да се увеличава постепенно, като се избягва появата на дискомфорт и болка. Омесването отнема около 60% от времето за сесия.
  4. При вибрация движенията са ритмични, прекъсващи или постоянни, изпълнявани с юмруци или длан, болката също не е разрешена.
В допълнение към последното излагане на вибрации, можете да направите всички останали техники сами.

Цялата процедура за добър масаж обикновено трае около 20 минути. Някои части на зоната на шийката на яката може да са малко по-чувствителни, така че пациентът винаги трябва да информира капитана за своите чувства и благополучие, за да може правилно и на правилното място да увеличи интензивността и натоварването по време на сесията.

След приключване на масажа не трябва да правите резки движения в продължение на няколко минути, трябва да легнете спокойно и спокойно и да избягвате охлаждането на отработената зона на шията и яката..


За Повече Информация Относно Бурсит