Предимства и противопоказания за масаж на шията

При споменаването на остеохондрозата повечето от нас измислят асоциации с възрастните хора и вярваме, че това определено не е за нас. Статистиката показва, че възрастовият праг на това заболяване отдавна е намалял и много.

Заседналият начин на живот, който преобладава сред преобладаващото население на страната ни, играе жестока шега с тялото ни. Тийнейджърите не стават от компютъра и джаджи, други работят по цял ден в офиси и офиси и стигат до къщата, седнали в кола или транспорт.

Гръбначният стълб практически не се разтоварва през целия ден, изпитва постоянен стрес, като е в неподвижно състояние. Впоследствие шията започва да набъбва, съдовете се прищипват и в резултат на това кръвоснабдяването на мозъка намалява. Малко хора мислят за това, но това са прояви на цервикална остеохондроза.

Обща информация за болестта

Ако тези симптоми се игнорират, болестта се влошава и започва атрофия на мускулите на гърба и шията. Прешлените са деформирани и компресирани, което пречи на нормалното кръвоснабдяване.

Влияние на процедурата върху тялото и върху заболяването

За да спрете болестта навреме и да спасите гръбнака на бухала, а с него и цялото тяло, можете да направите курс на масаж. Масажът намалява тонуса на пренапрегнатите мускули и обратно:

  • тонове атрофирани;
  • подобрява кръвообращението в засегнатата област;
  • премахва болката.

Масажът има същия благоприятен ефект върху гръбначния стълб:

  1. развива окостени прешлени, възстановявайки тяхната мобилност;
  2. забавя разрушаването на тъканите в гръбначния стълб;
  3. предотвратява изместването на прешлените, връщайки се от мястото си.

Ползите и вредите от триенето

Има голямо разнообразие от гелове, кремове, мехлеми за облекчаване на болката при остеохондроза. При сложна терапия втриването с такива средства може да даде добър резултат. Подгряващите помощни средства са се доказали добре.

Затоплящи компоненти, проникващи вътре в болната област:

  • подобряване на кръвообращението;
  • разширява стените на кръвоносните съдове;
  • защита на тъканите на прешлените;
  • намаляват болката, носейки значително облекчение.

В случай на силна болка, не можете да търкате загряващото средство прекалено много, лесно е да нанесете мехлем или гел върху повърхността.

За кого е указано това лечение на прешлените??

Колкото и да изглежда универсално средство за масаж на цервикална остеохондроза, то трябва да се извършва само от онези, на които е назначен от специалиста. Често това са пациенти с ранен стадий на остеохондроза..

Масаж на зоната на шията и яката може да се предписва на хора със заседнал начин на живот. Процедурата ще помогне за нормализиране на кръвообращението, облекчаване на главоболието и намаляване на прекомерния мускулен тонус във врата и раменете..

Също така масажът при цервикална остеохондроза ще бъде полезен при следните прояви:

  1. дисфункция на кръвоносните съдове, свързани с SHOC;
  2. усещане за болка в областта на нервните окончания;
  3. мускулни спазми;
  4. ремисия на различни етапи;
  5. нарушения от статично-динамичен характер.

Противопоказания

Преди да се подложите на сесии, трябва да сте сигурни, че няма противопоказания. Не бива да затваряте очи дори за една от следните точки:

  • междупрешленната херния, блокираща лумена в гръбначния канал;
  • различни сърдечно-съдови заболявания, които причиняват трудности с кръвния поток;
  • всякакви заболявания и наранявания на кожата;
  • чупливост на кръвоносните съдове, лошо съсирване на кръвта;
  • проблеми с мускулно-скелетната система;
  • различни проблеми и заболявания на дихателните органи;
  • промени в централната нервна система, както и психологически отклонения.

Някои противопоказания са временни:

  • кървене;
  • остри възпалителни процеси;
  • повишена телесна температура;
  • алергични кожни обриви;
  • лимфаденит;
  • инфекциозни и гнойни процеси с различна локализация;
  • остра бъбречна и сърдечно-съдова недостатъчност;
  • силна болка, изискваща употребата на наркотични аналгетици;
  • коремна болка, гадене и повръщане;
  • кризи;
  • алкохолно опиянение.

Когато елиминирате тези явления, можете да прибягвате до терапевтичен масаж.

Възможно ли е по време на бременност?

По време на бременността проблемът със стреса върху гръбначния стълб е особено актуален. Когато избирате средство за лечение, трябва да бъдете много внимателни при избора на медицински изделия и методи на лечение в периода на раждане на дете. Що се отнася до терапевтичния масаж за цервикална остеохондроза при бременни жени, лекарите единодушно го препоръчват.

Как да го направите правилно?

Само квалифициран специалист може правилно и полезно да направи терапевтичен масаж за цервикална остеохондроза. Тази процедура има много нюанси и изисква добри знания и опит. Самата процедура изглежда проста:

  1. Главата се накланя напред, докато мускулите на шията и раменете трябва да се отпускат колкото е възможно повече, след това се правят движещи движения от задната част на главата до раменете, това активира лимфния поток.
  2. Освен това фалангите на пръстите извършват натиск по целия гръбначен стълб, от всяка страна. Смачквайки кожата, те затоплят мускулите. Първо гръбначният стълб се обработва заедно, а след това отстрани. Важно е масажът да не причинява болезнени усещания, следователно, в случай на дискомфорт, е необходимо да се информира масажистът.
  3. В последната част на сесията се извършват леки поглаждащи движения, те преминават от цервикалната зона към тилната част.

Продължителността на цялата сесия е около 20-30 минути. Въпреки яснотата на всички манипулации, само специалист знае как да извърши терапевтичен масаж с най-добър ефект за пациента..

Основни правила

  • Основният критерий, както при всеки масаж и процедура, е достатъчен брой сесии - не можете да се откажете от сесиите наполовина и се надявате на лечение.
  • Също така важно правило е да се изработи, първо, здравата страна и едва след това да се премести в страната, където се усеща болка.
  • Масажират се само мускулите, но не и прешлените. Ако сте в ръцете на добър масажист, няма какво да се притеснявате.
  • Предпоставка за правилния масаж е въздействието върху раменете и мускулите в областта на седмия шиен прешлен.
  • Сесията трябва да се повтаря на всеки 2-3 дни 10 пъти.

Как да се справим с обостряне?

При обостряне на остеохондрозата трябва незабавно да отидете на специалист и само от него да получите препоръки за лечение. Струва си да се откажете от самолечението, за да не влошите ситуацията.

Неутрализирането на обострянето започва с отстраняване на силна болка и мускулни спазми чрез лекарствена терапия; при тежка остеохондроза се предписва почивка на легло и почивка. По правило обострянето може да се погаси за 7-10 дни..

След него пациентът трябва да се подложи на възстановителни мерки:

  1. мануална терапия;
  2. физиотерапия;
  3. курсове за масаж;
  4. физиотерапевтични упражнения;
  5. специална диета.

Необходими са 3-4 месеца, за да завършите показанията за пълно възстановяване.

Ако съдовете са стеснени

Стеснените съдове могат да бъдат както вродена характеристика на тялото, така и придобити неразположение. При такава патология лечението се усложнява и за да бъде ефективното лечение на остеохондрозата, трябва да се вземат допълнителни мерки за разширяване на кръвоносните съдове.

С хипертония

Остеохондрозата, придружена от хипертония, не е рядкост. Компресията в цервикалния гръбначен стълб също свива кръвоносните съдове, което причинява повишаване на кръвното налягане. С други думи, такава патология се нарича синдром на цервикалната артерия и тя също изисква свои собствени характеристики при лечението.

Както в ситуацията на стеснени съдове, е необходимо да се лекува остеохондроза, след като налягането се нормализира. Опасно е да оставите хипертонията при остеохондроза без повишено внимание.

Видове процедура

Има много видове масажи за SHOX, всеки от които е добър в някои случаи по свой начин..

    Класическо масажиране. Класически - най-често срещаният вид масаж, който може да премахне болката, да укрепи мускулите. Сесиите на класическия масаж с SHH могат да се извършват и за превантивни цели..

  • Ако остеохондрозата е достигнала до обостряне, тогава с класическата процедура ефектът не се проявява върху болната област. Това е интересна техника, тъй като при обостряне облекчаването на болката става чрез здрави зони, рефлекторно свързани със засегнатата област..
  • Ако няма обостряне, тогава масажът се извършва в обичайния за нас смисъл: областите, в които се усеща дискомфорт, се обработват..
  • Мануална терапия. Този вид лечение на остеохондроза е много популярен. Тук основната задача е да се намери опитен хиропрактик, тъй като подобна терапия не толерира грешки от страна на специалист. След загряване на засегнатата зона процедурата е подобна на намаляването на прешлените и е доста болезнена.

    Понякога в процеса дори чувате хрускане, не се страхувайте от това. Преди да проведе терапия, хиропрактикът трябва да оцени състоянието на пациента, неговите мускули и стави..

    Благодарение на този ефект се подобрява кръвообращението, работата на мозъка и гръбначния мозък се стабилизира и тъканите са наситени с кислород, което намалява вероятността от застояли процеси. Периостален (периостален) масаж. Периосталният масаж е може би най-болезненият от всички.

    Причината за болката е, че специалистът действа върху периоста на прешлените, който е осеян с нервни окончания. Препоръчва се да започнете такава процедура само след цялостно затопляне на засегнатата зона..

  • Масаж на съединителната тъкан. Този масаж се основава на принципа на дразнене на рефлексогенните зони. За да подобри притока на кръв и да облекчи възпалението, масажистът разтяга и измества кожата с ловки движения на върха на пръстите. Пациентите отбелязват отличен ефект след процедурата за силна болка в областта на шийката на матката.
  • Хардуер изглед. Въз основа на името не е трудно да се предположи, че процедурата се извършва с помощта на специално медицинско оборудване. Има няколко вида хардуерен масаж:

    • хидромасаж (под вода);
    • electromassage;
    • pneumomassage;
    • вибриращ масаж;
    • използване на инфрачервено лъчение.

    Ако искате този вид медицински грижи, важно е да не си навредите и да се уверите, че процедурата е допустима и няма противопоказания.

      Апликатор Кузнецов. Такова нещо като апликатора на Кузнецов може да се държи в къщата и да се използва като профилактика срещу остеохондроза. Това изобретение може да бъде мат, валяк, стелки, дискове с малки пластмасови шипове.

    Същността на лечението и превенцията е да прилагате, легнете или стоите на тези бодливи устройства, специални точки по кожата и под кожата се активират. Благодарение на ефекта на тръни върху такива точки, кръвообращението се увеличава, спазъмът и тонусът се облекчават, в проблемната зона се усеща облекчение. Масажери за врата и раменете. Сега такива масажери са нещо обичайно. С въвеждането на „масажери за шията и раменете при остеохондроза“ в линията за търсене ще се появят още имена и разновидности на такива устройства.

    Но не бързайте да купувате, само опитен лекар може да ви каже дали можете да използвате този или онзи масажор и дали той ще има ефект. Определено трябва да се консултирате за предимствата на масажера, за да не губите парите си.Точка. Акупресурен масаж дойде при нас от китайската медицина. Техниката на точково излагане далеч не е проста и трябва много да се опитате да намерите професионалист в този тип масаж.

    Акупресураният масаж ще бъде полезен, ако остеохондрозата се прояви в началния етап, с остра и интензивна болка тази процедура е забранена. Същността на масажа се състои в масажирането на активни биологични точки с върховете на пръстите, където се съдържат нервните окончания.

    В началото се провежда акупресура, засягайки 3-4 активни точки, като в крайна сметка ги увеличава до 10. Обикновено след сесията ще се почувства малко замаяно, ще изчезне след 10-15 минути, но все пак е нежелателно веднага да се качите зад волана на кола. Купателен масаж. Купажният масаж е ефективен, когато вътрешните процеси се активират чрез вакуума, създаден между тялото и силиконовата консерва..

    Вакуумният ефект ускорява кръвообращението и лимфния поток, което улеснява притока на повече хранителни вещества в тъканите на прешлените и мускулите. Този масаж облекчава симптомите на болка и разсейва задръстванията. Пчелен мед. Медът се използва за много медицински цели, включително масаж за SHOX. Това е най-нежният вид масаж, тъй като тук акцентът е върху свойствата на самия мед, а не върху квалификацията на масажиста..

    Този масаж се извършва чрез прилагане на малко количество мед върху кожата. Благодарение на прополиса в мед клетките се регенерират по-бързо и лечебният процес започва. Но дори и такава безобидна процедура има противопоказания:

    • алергия;
    • хипертония;
    • тънка коса.
  • Самостоятелно масаж. Самомасажът може да се направи както като превантивна мярка, така и за облекчаване на напрежението от шията и раменете. Ако вече сте усетили болка и са се появили съпътстващи симптоми, самомасажът няма да може да помогне, но ще може да се справи с първоначалните леки симптоми.

    Ако има нужда от облекчаване на стреса от зоната на шията-яка със самомасаж, тогава се препоръчва да започнете да масажирате от задната част на главата. Можете да пристъпите към интензивни действия само след като повърхностните тъкани и мускули са добре затоплени..

    Загряването става чрез поглаждане на кожата отгоре надолу. На следващо място, приложете ефекта с по-голяма сила: разтривайте кожата от ухо до ухо с възглавничките на пръстите си, прищипвайте шията, използвайте ребрата на дланта си, за да правите движения от шията до тила..

    Засилване на ефекта

    Можете да подсилите ефекта от масажа с различни гелове и мехлеми. Те често имат затоплящ ефект, който при проникване в тъканта допринася за още по-голямо увеличаване на притока на кръв през съдовете. Важно е да се запознаете с противопоказанията и да не прекалявате с увеличаването на ефекта.

    Затоплящи агенти и лепене

    Има огромен брой средства за затопляне и лапи за остеохондроза, вариращи от народни средства до съвременни гелове. Употребата им не е забранена, ако пациентът почувства подобрение след тях и няма странични ефекти..

    Недостатъкът на такива загряващи дейности е кратката продължителност на ефекта. Те могат да облекчат симптомите, но не и да излекуват.

    Свържете се със специалист или не?

    Да бягате при професионален масажист или не, е индивидуален въпрос. Очевидно това зависи от степента на пренебрегване на проблема. Ако човек изпитва силна болка, несъвместима с нормалния живот, тогава едва ли е възможно да се направи със собственото си прищипване и триене на проблемната област.

    Становища и препоръки на експерти

    По-голямата част от експертите са на мнение, че масажът за SHH е неразделна част от здравната терапия. Също така трябва да се вслушате в себе си, за да разберете дали масажистът върши ефективно своята работа. Няколко признака, че масажът протича правилно:

    • носът е запушен, тъй като се изпомпва лимфата;
    • повишена телесна температура;
    • появата на симптом на болка.

    За да се сблъскате с такъв проблем като остеохондрозата възможно най-късно, трябва да се грижите за здравето си от ранна възраст. Правилната стойка, периодичната употреба на ортопедична възглавница и превантивната гимнастика ще помогнат за поддържане на гръбнака и ставите здрави за дълго време..

    Масаж на зоната на шията и нашийниците. Видео, индикации, ползи и вреди, как да го направите. Противопоказания

    Масажът, който води началото си от древността, и до днес е една от ключовите точки на съвременната медицина. С негова помощ можете да решите много проблеми, без да прибягвате до приемане на хапчета и инжекции. Нарушения в работата на нервната система, опорно-двигателния апарат, кръвоносната система - всичко това може да се коригира с помощта на масаж.

    Заседналият начин на живот води до застой в тялото и особено често зоната на шията-яка е изложена на риск.

    Каква е зоната на шията и яката

    Цервикално-ключичната зона е малка по обем: тя обхваща цервикалната област, започвайки в областта на първия шиен прешлен, атласа и горната част на гърба. Областта до 4 гръдни прешлени и - на предната повърхност на гръдния кош - до 2 ребра - всичко това се отнася до зоната на шията и яката..

    Задачата на специалист, изпълняващ техники за масаж, е да изработи групи от повърхностни и по възможност дълбоки мускули на шията и гърба..

    Сред повърхностните мускули на шията е важно да се обърне специално внимание на sternocleidomastoid мускула, който държи главата в изправено положение и също така е отговорен за наклоняването на главата в страни.

    Дълбоките мускули на шията са скалните мускули:

    Функции: наклоняване на шийния отдел на гръбначния стълб, повдигане на първото и второто ребро - тези фасции действат като мускулите на вдишването.

    Повърхностни мускули на гърба:

    • трапецовиден (функции: повдигане и спускане на лопатката, движения на горните крайници);
    • interspinous (огъване на гръбначния стълб);
    • делтоиден (функции: флексия и разширение на рамото, отвличане на ръката встрани).

    Това включва също диамант, малък и голям (отговорен за движението на скапулата, за красива поза). Дълбоките мускули са мускулите на колана на шията и главата (повдигане, огъване, завъртане на главата), интерспинозни (поддържане на гръбнака в изправено положение).

    Зоната на шията-яка, масажът на която ви позволява да активирате кръвообращението и да подобрите мускулната функция, също е натрупване на голям брой големи и малки кръвоносни съдове, нервни влакна. Тъй като тази област е малко ангажирана с активни движения в ежедневието, тук често се наблюдават задръствания, дисфункция на съединителните тъкани..

    Мускулите стават по-плътни, съкращават се, което прави невъзможно нормалното функциониране на парасимпатиковата и симпатиковата нервна система, възпрепятства притока на кръв и лимфа, намалява възможността за завъртане на главата, накланяне и работа на раменния пояс.

    Показания за масаж на зоната на врата-яка

    Масажът на шията и горната част на гърба е полезен за всички възрасти.

    Може да донесе значително облекчение на човек, който изпитва:

    • Трудност при движение на ръцете, шията;
    • често замайване, причинено от недостатъчното кръвоснабдяване на мозъка;
    • умора, напрежение в горната част на гърба, раменния пояс;
    • главоболие;
    • проблеми със зрението;
    • болка в шията и гърба поради остеохондроза;
    • трудно заспиване.

    Проблеми в млада възраст

    Учениците и студентите, които обръщат много внимание на изучаването и пренебрегването на спорта, са изложени на риск от деформация на ставните и хрущялните тъкани не по-малко от възрастните.

    Дегенеративните промени в хрущялната тъкан, които се считат за норма за възрастните хора, при младите хора могат да започнат още преди да достигнат зряла възраст поради липса на активно движение. Влошават се не само двигателните способности - има главоболие, дискомфорт, трошене в раменете, шията.

    Цялото тяло страда:

    • намалена способност за концентрация;
    • паметта отслабва;
    • зрението пада.

    Дете или тийнейджър често страдат от настинки, а защитните функции намаляват. Всичко това е резултат от нарушено кръвообращение, недостатъчно снабдяване с кислород в тъканите. При малките деца развитието на речта се забавя, те започват да изостават от връстниците си, по-трудно е да се концентрират.

    Болести при възрастни

    Зоната на шийката на яката, чийто масаж е необходим на всеки човек, с годините става все по-малко подвижна, тук се наблюдава все по-голяма стагнация. Остеохондроза на шийката на матката - основното показание за курс от процедури.

    Признаците на цервикалната остеохондроза са познати на повечето хора след 25 години:

    • болка във врата, раменете;
    • шум в ушите;
    • виене на свят;
    • главоболие.

    Прешлените се износват, хрущялната тъкан става тънка и не толкова еластична - в резултат на резки движения, преместването на прешлените, се появява рязка болезненост. Нервните окончания са затегнати. Мускулите се компресират около възпалената област - тялото прави това, за да ограничи подвижността, докато възпалението изчезне.

    Зоната на шийката на яката, масаж и самомасаж, в които ви позволява да постигнете възможно най-ранното облекчаване на спазъм, трябва да възстановите нормалното кръвообращение, за да изчезне болката.

    Други показания за масаж при възрастни:

    • склонност към скокове на кръвното налягане (при условие, че хипертонията е все още в началния си етап или пристъпите на повишаване на налягането са много редки);
    • вегетативна дистония;
    • нарушение на стойката;
    • функционално зрително увреждане;
    • необходимостта от облекчаване на мускулния спазъм след интензивни физически натоварвания (например при спортисти след активни тренировки).

    За бременни жени масажът помага за облекчаване на напрежението в раменния пояс и горната част на гърба. Натоварването върху тялото на бременна жена е голямо, а курс на масаж дава възможност частично да се намали, отпуска мускулите.

    Ползите от масажа на зоната на шията и яката

    Правилно извършеният масаж може да постигне облекчение за пациента на всяка възраст. Всяка група пациенти има свои собствени характеристики, на които трябва да се обърне внимание. Мъжете по-често са принудени да издържат на тежест, което често се свързва с естеството на работа, в резултат на което страда зоната на шията и раменния пояс.

    След курс от процедури има подобрение при следните условия:

    • мускулно пренапрежение поради физическо натоварване;
    • свиване на мускулите поради дълъг престой в статично положение (работа пред компютър, шофиране на кола в продължение на много часове);
    • състояние след инсулт (когато кръвоснабдяването на мозъка е нарушено);
    • умора, проблеми със заспиването.

    Същите проблеми, характерни за силна половина от човечеството, могат да се наблюдават при жените. Но тук се добавят редица товари, които падат върху дела на женската част от населението. Това е влошаване на съня и мигрена по време на бременност, причинено от хормонални промени и общо увеличаване на натоварването върху тялото..

    Теглото на бременната жена нараства, през третия триместър става трудно да се поддържа обичайната мобилност.

    Центърът на тежестта се измества поради постоянно растящата матка, в резултат на което страдат всички вътрешни органи.

    В периода на менопаузата женското тяло се изгражда отново, производството на естроген рязко намалява, обемът на мастната тъкан се увеличава, което частично поема функциите за формиране на тези хормони, необходими на организма. Калцият се измива от костите. Всичко това причинява образуването на уплътнение около стърчащия седми шиен прешлен.

    Болезненост, трудности с обръщането на главата настрани, промени във външния вид, които се възприемат от жените като неестетични и ги карат да се притесняват - всичко това е следствие от образуването на гъста съединителна и мастна тъкан в областта на седмия прешлен. Масажът помага да се предотврати този процес, значително да се намали вече появилото се уплътнение.

    Масажът на зоната на шията-яка е полезен за деца?

    Децата, които са в начално училище, а често и по-рано, са диагностицирани с заболявания като сколиоза, лордоза. Те са нарушения в стойката, когато гръбначният стълб е фиксиран в неестествено за него положение. Ако бъде оставена без надзор, с течение на времето това положение става обичайно, в резултат на което развитието на опорно-двигателния апарат се обърква.

    Някои мускули имат постоянно натоварване и те са свръхнапрегнати. Други, напротив, не работят, те стават отпуснати. Работата на вътрешните органи не се променя към по-добро. Детето може да изостава в развитието си от връстници, трудно му е да се справи с училищните задачи.

    Зоната на шийката на яката, масажът на която се извършва на курсове, започвайки от предучилищна възраст, е наситена с кръвоносни съдове, през които протича процесът на хранене на мозъка. В детството и юношеството нарушенията на стойката все още не са се вкоренили, те могат лесно да се коригират с помощта на масаж и специална гимнастика.

    Забелязано е, че предучилищните деца, които имат проблеми с развитието на речта, често страдат от нарушения в кръвообращението и пренапрежение на мускулите на зоната на шията и яката..

    До двегодишна възраст детето трябва да може да конструира фрази; до тригодишна възраст трябва да има съгласувана реч, която възрастните могат да разберат. Ако областта на яката страда от постоянно пренапрежение, са възможни нарушения, отклонения в развитието.

    Има много причини за застой:

    • родова травма;
    • седя дълго време, гледайки телевизия;
    • грешно положение в съня.

    Нарушението се коригира чрез масаж. Особено важно е да се обърне внимание на първия шиен прешлен - атлас.

    Ако дори е леко компенсирано, са възможни следните:

    • функционални нарушения в работата на нервната система;
    • виене на свят;
    • заболявания на зрителните органи;
    • дисфункция на речевите зони.

    След курс на масаж ситуацията се нормализира, тъй като се възстановява притока на кръв, елиминира се стягането на артериите на гръбначните канали. Най-добрата позиция за масаж е седенето. Детето трябва да бъде седнало на столче, като се уверите, че то седи възможно най-прави.

    Ако детето иска, можете да му позволите да опира главата си върху възглавница, разположена на близката маса. Задачата на масажиста е да отпусне максимално мускулите на зоната на шията-яка преди сесията. Всички движения трябва да бъдат насочени отгоре надолу. Гласуване с разперени длани.

    След това постепенно трябва да преминете към триене и изстискване, но не полагайте много усилия. Масажът трябва да бъде завършен с лека вибрация. За малките деца е най-добре да се проведе сесия по игрив начин, предлагайки например игра на лекар и пациент. Необходимо е да се събуди пълната увереност на детето, в противен случай ще настъпи мускулен спазъм вместо отпускане и такъв масаж няма да донесе ползи.

    Продължителност на сесията - 10-15 минути.

    Как да се подготвим за масаж

    Подготовката в процедурата играе важна роля, тъй като пациентът трябва да се настрои на сесията. Масажът на шията трябва да се извършва в спокойна, спокойна среда..

    За да проведете сесия, трябва да сте сигурни, че се спазват следните правила:

    условияКакво е необходимо
    осветлениеПриглушена, слаба светлина
    ЗвукТиха, спокойна музика
    помещениеЗатворена стая, която е невъзможна за достъп на външни лица по време на сесията
    МебелиУдобна кушетка с дупка за лицето или стол с облегалка към лицето на пациента
    помагалаМасло или сметана

    Пациентът трябва да вземе душ преди процедурата, масажистът трябва да измие ръцете си. Що се отнася до избора на козметични (или терапевтични) средства за масаж, е необходимо да се надгражда изборът от проблема, който масажът трябва да реши, и от желанията на самия пациент.

    Така че при лечението на остеохондроза трябва да дадете предпочитание на затоплящите масажни балсами и кремове. Те засилват лечебния ефект, спомагат за по-бързото отпускане, затоплят добре кожата и повърхностните мускули. Ефектът се наблюдава известно време след края на сесията, така че пациентът трябва да бъде покрит след приключване на масажа и да му се даде възможност да легне за 5-10 минути.

    Ако масажът се извършва с цел отпускане, облекчаване на стреса, можете да изберете специални масла - масло от гроздови семки, бадем, маслина, жожоба. Маслата са добри за суха кожа - те облекчават дразненето, омекотяват и подхранват тъканите. За мазна кожа талкът и талкът на прах са добре подходящи.

    Зоната на шията-яка, която се масажира от специалист с медицинско образование, е чувствителна към външни влияния. Ако някой в ​​семейството страда от изброените по-горе заболявания, тогава друг член на семейството може да научи основните техники и впоследствие да масажира болния човек самостоятелно, а първите сесии трябва да се контролират от медицински специалист.

    Разнообразие от масажни движения и техники на изпълнение

    Препоръчва се да започнете масажа не по-рано от един час след хранене. Не трябва да се прави на празен стомах, тъй като това може да причини замаяност и друг дискомфорт..

    Загряване на мускулите

    Класическият масаж включва загряване на мускулите (поглаждане) като първи задължителен етап. Най-удобната позиция за масажиста и пациента е, когато последният седи на стол с гръб към масажиста.

    Крем или масло се нанася върху кожата, за да се улесни плъзгане. след това започнете да галите шията и горната част на гърба с бавни, плавни движения, хващайки раменете. Повечето движения са отгоре надолу. Някои от движенията могат да се извършват отстрани на гръбначния стълб, но никога обратното..

    Важно условие: ръцете не трябва да се свалят от тялото на пациента. Ако това се направи, получените усещания ще бъдат неприятни. Поглаждането се извършва с цялата длан, като леко се спуска надолу и след това се повдига обратно към основата на шията с по-бързо движение.

    На този етап масажистът решава 2 проблема наведнъж:

    • Загрява кожата и мускулите.
    • Определя най-проблемните зони - места, където се появява застой. На тях трябва да се обърне специално внимание на саз.

    пулверизиране

    Задачата на този етап е да включите мускулите в работата. Сазу не може да се започне с триене, защото това ще доведе до спазъм на неподготвени мускули. В резултат на това няма да е възможно да премахнете образуваните скоби. Освен това се формират нови и след сесията пациентът ще изпита болезнени усещания..

    За смилането се използват няколко техники. Основните от тях са ограбване и рязане. Използва се и засенчване.

    Ограбването се извършва с отворени пръсти, които са леко огънати. Инсталирайки пръстите в основата на шията, постепенно, извършвайки кратки движения нагоре и надолу с тях, те се спускат към раменете. Не трябва да правите това движение със силен натиск. Така можете да тренирате повърхностните мускули и да усетите местата на най-интензивно напрежение..

    Рязането се извършва с краищата на дланите. Движенията трябва да са кратки, енергични. Разрешено е да се насочват движения както вертикално, така и хоризонтално. В областта на шията не трябва да натискате прекалено силно, а след седмия шиен прешлен се допуска леко повишаване на налягането.

    Излюпването е контра движение на пръстите, които са леко огънати. Изпълнява се с върховете на пръстите. Целта на триенето е да омекоти тъканите, да ги направи пластични и да разхлаби патологични отлагания. След като търкането приключи, трябва да се върнете към поглаждането, за да успокоите мускулите и кожата..

    месене

    Омесването е основният етап от масажа на зоната на шията и яката. Всички масажист прави преди него е подготовка. Най-често омесването се извършва чрез хващане на големи валяци на кожата и мускулите и разточването им - техниката наподобява движенията на домакиня, която омесва тесто.

    Важно: не можете да направите повърхностна хватка, защото, първо, смисълът се губи - мускулите не се тренират, и второ, това е болезнено за пациента. Мускулите трябва да се хващат достатъчно дълбоко, но да не надвишават прага на болка. Вариант на тази техника е търкалянето на ролки от кожата и мускулите към страните на гръбначния стълб..

    Никога не трябва да докосвате самия гръбначен стълб! Това може да бъде опасно, особено в случаите, когато пациентът има изпъкналости - възможно е изместване на прешлените и мускулен спазъм. По време на месене, застоялите зони се „нарушават“, ускорява се притока на кръв, повишава се тонусът и еластичността на мускулните влакна. Завършете месенето с поглаждане.

    почукване

    При класическия масаж почукване е предпоследният етап. Когато извършвате приема, човек трябва да се съсредоточи върху възрастта на пациента и собствените си чувства. За деца потупването се заменя с така наречения „пръст душ“ - с възглавничките на пръстите те леко и частично потупват цялата току-що обработена област..

    Възрастните могат да бъдат потупвани с ребрата на дланите. В областта на раменете и горната част на гърба потупването е позволено да се извършва със сгънати в слайд длани. Движенията са бързи, доста остри, ясни. След това отново трябва да погалите масажираната зона и да преминете към вибрация.

    вибрация

    Терапевтът трябва да отпусне максимално ставата на китката и ръката. Ако ръката му е напрегната, пациентът може да почувства болка - и при извършване на вибрация болката не е разрешена. Ако тя се появи, това означава, че масажистът прави нещо нередно..

    Вибрацията се тресе леко. Масажистът поставя ръка върху третираната зона и я разклаща. Движенията трябва да са малки, частични.

    Трябва да се помни, че ефектът на вибрацията се простира извън зоната, която се масажира. Възможно е спазъмът да се засили, ако мускулите са слабо развити и не са отпуснати. По време на вибрациите протичат инхибиторни процеси в мозъчната кора, нормализира се кръвното налягане, подобрява се притока на кръв и лимфа.

    Сесията е завършена с два или три много леки удара и е препоръчително едва да докосвате тялото на пациента, когато извършвате това движение.

    Алгоритъм за масаж

    Всички етапи на масажа са разделени на 5 основни:

    • гали;
    • стриване на прах;
    • месене;
    • подслушване;
    • вибрация.

    Освен това, някои движения могат да се прилагат на всички етапи - по-специално, поглаждане. Те преминават към него винаги, когато забележат напрежението на пациента, когато стане необходимо да го успокоят и отпуснат..

    Продължителност на масажа

    Общата продължителност на масажа е 15-20 минути. Децата не трябва да организират дълги сесии - 10-15 минути са им достатъчни. Всяка стъпка отнема 3 до 5 минути. Масажистът може да промени продължителността на етапите, ако види, че пациентът има нужда от това. Например, можете да удължите времето за потупване и да съкратите фазата на месене, ако пациентът се оплаква от дискомфорт по време на месене..

    Първата сесия трябва да бъде кратка - 10 минути. Това е пробна сесия, по време на която масажистът намира проблемни зони, определя степента на чувствителност на тъканите на пациента. Гласуването отнема голяма част от времето. Продължителността на следващите сесии (целият курс е 7-10 процедури) се увеличава до 20 минути.

    Възможни вреди и противопоказания

    Има абсолютни и относителни противопоказания за масаж..

    Absolute:

    • злокачествени тумори от всяка локализация;
    • висока хипертония;
    • големи хернии в цервикално-яката зона;
    • тромбоза.

    Относителните противопоказания са забрани, които се налагат за определен период, докато бъдат премахнати.

    То:

    • заболявания, възникващи с повишаване на телесната температура;
    • главоболие с неизвестна етиология;
    • травма;
    • заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, ако те не се вземат под контрол;
    • кожни заболявания, локализирани в цервикално-яката зона.

    При редица условия масажът е разрешен, но трябва да се прави с повишено внимание..

    То:

    • висока късогледство;
    • декомпенсация на функциите на бъбреците и черния дроб;
    • бременност.

    При извършване на масаж подходът към всеки пациент трябва да бъде индивидуален. Зоната на цервикалната яка е зона, в която е възможно стагнация от най-ранна възраст. Тъй като това е една от важните рефлексогенни зони на човешкото тяло, е необходимо да му се обърне повишено внимание..

    Масажните сесии се препоръчват 2-3 пъти годишно (на курсове) за всички, които нямат противопоказания. На практика е доказано, че след изчезването на курса главоболието, проявите на вегетативна съдова дистония намаляват, сънят се подобрява, тревожността отминава, увеличава се мобилността на ставите, увеличава се еластичността на мускулите и се увеличава цялостната работа..

    Овладявайки техники за масаж, можете да помогнете на близките да се справят с много болезнени състояния без лекарствена терапия..

    Дизайн на артикула: Олег Лозински

    Видео за масажа на зоната на врата и яката

    Класически масаж, зона на шийката на яката (SHVZ) в легнало положение:

    Масаж на зоната на шията и нашийниците: ползи, показания и противопоказания, техника

    В света има много видове масаж.

    Те се класифицират в зависимост от това къде се извършват и директно от техниката на изпълнение.

    Но най-често срещаният масаж днес е масажът на зоната на яката..

    В тази статия ще разгледаме:

    • Какви са предимствата на този вид масаж.
    • Противопоказания за масаж на зоната на яката.
    • Техники на изпълнение.
    • Места, където се прави този масаж в Москва.
    • Разходите.

    Ползите от масажа на яката

    Това лечение с терапевтичен и профилактичен ефект спомага за подобряване на кръвообращението в мозъка, както и подобрява притока на кислород към тъканите на рамото и шията..

    Този тип влияние с лечебен ефект работи чудесно като средство за предотвратяване на развитието на хипертония, сколиоза, остеохондроза и дори мигрена, а също така помага да се справите с умората, безсънието, разсейването, прекомерната раздразнителност и други проблеми..

    Този тип масаж се използва и за лечение на тези заболявания и състояния..

    Но също така трябва да се има предвид, че подобно на други манипулации в областта на медицината, масажът на шийните яки също има противопоказания, така че преди да извършите такава процедура, трябва да поговорите с вашия лекар за консултация и допълнителен преглед, според резултатите от които можете да разберете, можете да независимо дали провеждате този масаж или не.

    Какъв е ефектът?

    При правилно извършен масаж с избраната най-оптимална техника ще почувствате забележимо облекчение още след първата процедура. След като завършите целия курс на физиотерапевтичен масаж, ще се почувствате много по-добре, както и ще увеличите производителността си, проблемите със съня ще изчезнат и ще сте пълни със сила и енергия..

    Масажът на гърба и шията има следните положителни ефекти:

    • Видимо облекчение или дори пълно премахване на болезнени усещания в областта на шията и гърба.
    • Корекция на позата.
    • Напрежението в гърба се облекчава и мускулите на гърба се укрепват.
    • Увеличава се кръвообращението и насищането с кислород.
    • Мускулите стават по-еластични.
    • Мускулната ефективност се увеличава.

    На кого е показан този тип масаж?

    Масажът на шийката на матката се използва широко за профилактика и лечение на различни заболявания. Ще се изненадате, но списъкът с заболявания, за които масажът е предписан като основна или спомагателна процедура, е доста голям и прави много хора истински изненадани.

    В края на краищата, кой би си помислил, че има връзка между масаж на шията и респираторни заболявания / хормонален дисбаланс? Фактът обаче остава - тази процедура има положителен ефект и в двата случая, а възстановяването става много по-бързо..

    Показания за масаж на шийните яки:

    • пренапрежение на мускулите на шията и раменете;
    • болезнени усещания в областта на яката;
    • цервикална остеохондроза;
    • радикулит на шийния отдел на гръбначния стълб;
    • хиподинамия;
    • нарушена стойка;
    • междуребрена херния;
    • VSD;
    • редовен стрес върху раменете и шията;
    • хипертония;
    • проблеми със съня;
    • солни залежи;
    • хипотония;
    • мигрена;
    • неврастения;
    • заболявания на дихателната система;
    • проблеми с хормоналните нива;
    • периодът след инсулт;
    • психическо напрежение.

    Плюсове на масажа и практически ползи

    Благоприятната страна на този вид физиотерапевтични процедури се предоставя поради следните фактори:

    • По време на експозицията мускулите на раменния пояс и шията се отпускат, поради което умората и напрежението изчезват.
    • По време на масажа микроциркулацията на кръвта става по-добра, поради което болезнените усещания са сведени до минимум, а след това напълно изчезват.
    • Микроциркулацията на кръвта е от голямо значение и за мозъка, тъй като това подобрява кръвообращението като цяло. Поради това сънят се нормализира и главоболието се елиминира..
    • По време на масажа на зоната на шията-яка има механичен ефект върху рефлексогенните точки, поради което се осигурява благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

    Тъй като нервите, както и кръвоносните и лимфните съдове са концентрирани в цервикално-яката зона, цялото тяло ще страда дори при минимални смущения в тази област. Ето защо масажът в тази област е толкова ефективен и има благоприятен ефект върху цялото тяло като цяло..

    Противопоказания за масаж на шийните яки

    Както всички медицински манипулации, масажът в тази област също има свои собствени противопоказания..

    Отделно отбелязваме, че такива сеанси за масаж трябва да се провеждат само от истински професионалист, за да не се навреди на здравето на пациента..

    В областта на шията има огромен брой активни точки, механичното действие върху които е просто забранено. Човек, който не е специалист, може да не знае това и да навреди.

    Струва си да се откажете от идеята за провеждане на този тип масаж, ако имате:

    • кървене;
    • тумор;
    • сърдечна недостатъчност;
    • атака на хипертония;
    • нестабилно положение на шийните прешлени;
    • период след нараняване на зоната на цервикалната яка;
    • алкохолно опиянение;
    • кожни дефекти на мястото на предвидения масаж (алергични обриви, рани и дразнене);
    • треска;
    • остри възпалителни заболявания.

    Техника

    Масажът за тази зона на тялото обхваща четирите основни техники на класическия масаж на зоната на шията и яката:

    • гали;
    • триене;
    • загрявка;
    • вибрация.

    Всички видове техники имат разлики в количеството изразходвана енергия и в амплитудата..

    Въпреки че техниката може да изглежда проста в началото, тя има свои нюанси и специфики, така че не препоръчваме да практикувате масаж сами..

    Обикновено масажът започва и завършва с поглаждане. Първо, те извършват обичайното, повърхностно гласуване, за което трябва да плъзнете дланите си по кожата, докосвайки тялото доста. Следва преходът към дълбок планар - поглаждането става по-интензивно и с четка почиват върху радиалния ръб.

    След това идва момент за по-задълбочено въздействие, при което притокът на кръв става по-силен и след това поглаждането се повтаря - веднага щом едната ръка завърши, започва втората. Този етап е необходим за пълно отпускане на мускулите и облекчаване на прекомерното напрежение преди останалите етапи..

    Втриването се извършва за подобряване на притока на кръв и интензивно въздействие върху мускулите. Те започват да го извършват, като притискат кожата малко, като същевременно улавят отделни малки мускулни групи с фалангите на пръстите.

    В момента, в който ръцете са стиснати в юмрук, се извършва триене, подобно на гребен, с костни издатини.

    Лакътните краища на четките правят фигурално „триене“ - дланите са на разстояние една от друга

    няколко сантиметра и се движат в противоположни посоки една от друга. Това създава малък валяк от масажирани тъкани.

    "Засенчването" се извършва чрез реципрочни движения, когато пръстите са под ъгъл от 30 градуса спрямо масажиращата повърхност.

    Освен това понякога триенето е кръгло и спирално (извършва се съответно в кръг и в спирала).

    Но загряването на тъканите също има няколко вида. За напречния мускул го хванете с длани, стиснете го малко и го издърпайте нагоре, като едната ръка го дърпа към вас, а с другата - в обратна посока.

    Хващащата тренировка включва хващане на мускулите с пръстите на ръцете, а след това издърпване и загряване с пръсти в различни посоки.

    За да се изместите, мускулът трябва да се хване с пръсти и леко да се движи с ритмични движения. Обикновено от цялата масажна сесия 6% е само загряване и точно това е основната масажна техника, която има положителен ефект.

    Вибрацията, като правило, завършва масажа. Изпълнява се и по четири класически техники:

    • Пробождане - почукване с пръсти по зоната на шията-яка, сякаш пишете на клавиатура.
    • Потупване - извършване на потупващи движения с дланта на ръката с леко наведени пръсти.
    • Побой - леки неравности с повърхности на пръстите.
    • Квилинг - леки удари с един или три пръста.

    При вибрация всички движения трябва да са прекъснати, равномерни и ритмични, така че пациентът да не изпитва дискомфорт.

    Схема на

    Всички процедури за масаж на зоната на шията-яка се извършват по същата схема:

    • гали;
    • триене;
    • загрявка;
    • триене;
    • вибрации;
    • окончателно поглаждане.

    Тези техники се извършват само отгоре надолу и нищо друго. Първо правят вертикални движения, а след това по линията и се придвижват към предмишниците.

    Забранено е да се правят движения отдолу нагоре..

    Преходите между техниките трябва да са плавни, а налягането или трябва да се увеличава или намалява.

    Къде да прекарам в Москва?

    Повечето масажни салони и частни клиники препоръчват този масаж. Да речем, че можете да се запишете за масаж на зоната на шията и яката в:

    • CM клиника;
    • Чудо доктор;
    • Капитал и други предприятия.

    Цена

    Цената на масажа в различни клиники и мед. институциите са нееднозначни и могат да достигнат до 600 рубли за 20 минути и от 800 рубли за 30 минути от сесията. Но имайте предвид, че ако поръчате целия курс наведнъж, това ще ви струва много по-малко..


  • За Повече Информация Относно Бурсит