Масаж на шията при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб: видове, как да се прави правилно

С остеохондрозата на шийния отдел на гръбначния стълб масажът се превръща в един от основните методи на лечение. При провеждане на общи лечебни процедури мускулният корсет се засилва, кръвообращението се подобрява. Сесии на класически, акупресурен, вакуумен масаж се препоръчват особено за пациенти с цервикална остеохондроза, проявяваща се с главоболие, виене на свят, скокове в кръвното налягане.

Възможно ли е да се направи масаж за цервикална остеохондроза

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Съществува ефективно и достъпно средство за болка в ставите.“ Прочетете повече.

Досега не са синтезирани лекарства, чието приемане би помогнало за възстановяване на шийните прешлени и междупрешленните дискове, засегнати от остеохондроза. Затова лечението е насочено към спиране на разрушително-дегенеративния процес и подобряване на благосъстоянието на пациента. Това може да се постигне чрез нормализиране на доставката на хранителни вещества към гръбначните структури. Тази задача ефективно се справя с основните движения, извършвани по време на масажа:

След масажа изчезват болки във врата и скованост на движенията. Това се случва, на първо място, поради разделянето на протеиново-фиброзни възли - уплътнения под кожата. Причината за образуването им е ефектът на млечна киселина, която се произвежда по време на мускулни спазми, които са много характерни за цервикалната остеохондроза..

Ефективността на процедурата

В началния етап на развитие на цервикална остеохондроза, комбинация от упражнения за масаж и физиотерапия ви позволява да правите без лекарства. Такъв изразен терапевтичен ефект се дължи на многостранния ефект на процедурите:

  • намаляване на тежестта на болезнените усещания;
  • отпускане на скелетните мускули на шията и раменния пояс;
  • елиминиране на скованост в шийния отдел на гръбначния стълб;
  • ускоряване на елиминирането на продуктите от разпада на тъканите и вредните минерални соли.

Благодарение на механичния ефект върху мускулите на шията се подобрява кръвообращението в цервикалния участък, запасите от хранителни вещества се попълват, което води до ускорена регенерация на тъканите. Елиминирайте мускулните спазми, които често провокират компресия на гръбначната артерия, снабдяваща мозъка с кръв и нарушаване на гръбначните корени.

Показания за провеждане

Масажът е показан за пациенти с цервикална остеохондроза с всякаква тежест. Лечебните процедури започват веднага след елиминирането на остра болка в областта на шията и задната част на главата и облекчаване на възпалението, причинено от увреждане от костни израстъци (остеофити) на меките тъкани. Основните показания за извършване на масаж:

Особено се препоръчват терапевтични процедури за остеохондроза, усложнена от нарушения на церебралната циркулация в резултат на компресия на гръбначната артерия. Клинично това състояние се проявява със световъртеж, намалена зрителна острота и слух, задух, шум в ушите, двойно виждане..

Видове масажи

При лечението на цервикална остеохондроза се търсят различни видове масажи, извършвани с ръце или с помощта на специално оборудване. При избора на конкретна техника вертебрологът или неврологът взема предвид етапа на протичането и формата на заболяването, броя на развитите усложнения, степента на увреждане на дисковете и прешлените, тежестта на симптомите.

Класически масаж

Това е най-често срещаният вид лечебни процедури, насочени към облекчаване на болката, премахване на сковаността. Класическият масаж се препоръчва на пациентите за укрепване на мускулите на шията и раменния пояс чрез пряко въздействие върху скелетните мускули. Този терапевтичен ефект се постига чрез месене, гласуване, разклащане, биене, разтриване.

По време на сесията масажистът третира областта на яката, като обръща специално внимание на задната част на шията. Механично действа върху фиброзните възли, образувани в мускулите, което води до намаляване на техния размер.

Точка

По време на процедурата масажистът действа с върха на пръстите върху определени биологично активни точки. Те са разположени не само в областта на шията, но и на раменете, предмишниците и ръцете. Първо масажистът третира 3 точки, а след това постепенно довежда броя им до 10. Ако хода на остеохондрозата се усложнява от мускулни спазми, тогава той осигурява дозирана съпротива с ръцете си.

Терапевтичният ефект на тази масажна техника се дължи на увеличеното производство в организма на вещества с аналгетични и противовъзпалителни свойства. Повишава се и производството на ендорфини, което подобрява психоемоционалното състояние на човек..

Сегментален рефлекс

На човешкото тяло има зони, които имат обща инервация (снабдяване на органи и тъкани с нерви) с дискове, прешлени, мускули. Следователно въздействието върху тях има положителен ефект върху състоянието на шийните прешлени. Благодарение на лечението на гърба, ръцете, бедрата, кръвообращението в гръбначния мозък и мозъка се подобрява, всички неврологични прояви на остеохондроза изчезват, произтичащи от компресията на гръбначните корени.

Вакуум

При извършване на вакуум масаж се използват пластмасови, стъклени, а понякога и бамбукови кутии. Те се вписват лесно в горната част на гърба след отстраняване на въздуха. Поради вакуума, образуван в медицинските банки, кръвта се влива в дисковете, прешлените, лигаментно-мускулния апарат. Запасите от хранителни вещества се попълват, процесите на възстановяване на увредените тъкани се ускоряват.

За да засили лечебния ефект, масажистът плавно измества банките, осъществявайки натиск, месене, триене, вибрации.

Самостоятелно масаж

Вертебролозите препоръчват да използват самомасаж, за да намалят тежестта на всички симптоми на остеохондроза и да предотвратят нейното повторение. Трябва да обработите малки участъци между спинозните процеси. Това са частите на прешлените, които лесно се усещат на гърба на шията..

Дори "пренебрегвани" ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намажете с него веднъж на ден..

Първо ще се извърши леко поглаждане, месене и след това интензивно триене, потупване. Мускулите по протежение на прешлените и страничните повърхности на шията също се лекуват.

Достатъчно е да давате самомасаж 15 минути на ден, за да се отървете от замаяност и скокове на кръвното налягане.

Масаж с ролка

Гладка дървена точилка е най-често използваният инструмент за самомасаж. Нежно засяга зоните между спинозните процеси на прешлените, както и тези, разположени зад предсърдията. Точилката се навива върху кожата, извършва се леко потупване и разтриване. За засилване на терапевтичния ефект се използва за лечение на долната част на гърба (с изключение на областта на бъбреците), горната част на гърба.

железария

Този масаж се извършва с помощта на устройства. Често се използва пневматично устройство, свързано с въздушен компресор. Той създава високо и ниско налягане в дюзи, подобни на медицински чаши. Поради разликата в налягането в структурите на шийните прешлени, процесите на регенерация се ускоряват, мускулният тонус се нормализира. При лечението на остеохондроза се използват и хидромасаж и вибромасаж.

Пчелен мед

Положителните ефекти на меда са различни в началния и крайния етап на масажа на шийката на матката. Първо, той се използва за улесняване на плъзгането на ръцете, по-лесното гласуване и триене. Постепенно медът се сгъстява и масажистът започва енергично потупване. Ръцете му почти не се повдигат от кожата, така че вибрацията засяга най-дълбоките тъкани.

Периостална (периостална)

Периостът (периостиум) е съединителнотъкан филм, който заобикаля костта отвън. Снабден е с кръвоносни съдове и нерви, участва в храненето на костната тъкан. Това е сложна многофункционална структура, следователно масажът се извършва само от специалист с медицинско образование, за предпочитане хиропрактик. Процедурата е доста болезнена, но много ефективна. Действайки върху периоста с ръцете си, масажистът елиминира съдовата компресия, стимулирайки увеличаването на микроциркулацията, увеличеното снабдяване с хранителни вещества на дисковете и прешлените.

Съединителната тъкан

Тази масажна техника се използва не само на етапа на ремисия, но и в острия период за премахване на силна болка. Масажистът действа върху рефлекторните зони, като разтяга кожата. Рецепторите, разположени в подкожната тъкан, се дразнят и болковите импулси навлизат в централната нервна система. Реакцията на организма е повишено производство на ендорфини и биоактивни вещества с аналгетични ефекти.

Thai

Това е специална зона на масаж, която се фокусира върху акупресурата. Изпълнява се с палци, повърхността на дланта и основата му, външната част на китката, лактите, предмишниците, коленете и стъпалата и бамбуковите пръчки. Масажистът по време на сесията е особено фокусиран върху състоянието на пациента. За да направи това, той дори настройва собственото си дишане, за да усети промени в благосъстоянието на пациента. Когато се появят неудобни усещания, масажистът намалява интензивността на удара или започва да третира други части на тялото.

Лимфен дренаж

Лимфният дренажен масаж е повърхностен, среден, дълбок. Последният вариант обикновено се използва при възпаление на меките тъкани, провокирано от травма на меките тъкани от костни израстъци. Спира се първо с лекарства, а след това с помощта на лимфен дренажен масаж отоците се елиминират. По време на процедурата продуктите на разпадане на тъканите, вредните минерални соли също бързо се отстраняват от шийния гръбначен стълб. Пациентът отбелязва увеличаване на обхвата на движение, премахване на хрускане и щракване при завъртане или накланяне на главата.

Шиацу масаж

Шиацу масажът изисква специални медицински познания, за които са необходими няколко години. Принципът му се основава на наличието на 14 специални енергийни канала в човешкото тяло. С остеохондрозата разрушаването им става в определени точки. При тях енергията застоя или отслабва, което се усеща от човек при болезненост на гърба на шията, подуване, скованост на движенията. Задачата на масажиста е да възстанови целостта на енергийните канали, като по този начин излекува остеохондрозата.

Основни правила за изпълнение

Терапевтичната ефективност на всеки масаж зависи от правилното му прилагане. Последното хранене трябва да е поне 2 часа преди процедурата. По време на лечението е нежелателно да се пуши или консумира алкохол.

Правила за извършване на масаж при цервикална остеохондрозаХарактеристики
ПосокаВсички техники за масаж се извършват по лимфните пътища, но те не са пряко засегнати
Без болкаПо време на сесията пациентът не трябва да изпитва силен дискомфорт.
Ясен ритъм и темпЗа да увеличите възбудимостта на нервната система, темите трябва да бъдат бързи, за понижаване - бавни.
Редуване на техникиПауза между приемите не е допустима, например, веднага след погазването, масажистът трябва да започне да месят

Противопоказания за провеждане

С редки изключения, масажът при цервикална остеохондроза се извършва само след облекчаване на остра болка и възпаление на меките тъкани. Започва се след елиминиране на компресията от остеофити или изместени дискове на гръбначната артерия или гръбначните корени..

абсолютен

Масажните процедури не се предписват на пациенти със злокачествени тумори, аневризми, атеросклероза, разстройства на хематопоезата, психични патологии, туберкулоза и ХИВ. Тромбоемболизмът, гангрена, ангиит, остеомиелит също са абсолютни противопоказания..

временен

Масажът не се извършва при кървене, остър възпалителен процес, висока телесна температура, рецидиви на алергии, диспептични разстройства, лимфаденит. Острата бъбречна или сърдечно-съдова недостатъчност става относителни противопоказания.

Подобни статии

Как да забравим за болките в ставите?

  • Болките в ставите ограничават вашите движения и пълноценен живот...
  • Притеснявате се от дискомфорт, стискане и систематична болка...
  • Може би сте опитали куп лекарства, кремове и мехлеми...
  • Но съдейки по факта, че четете тези редове, те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че съществува наистина ефективно средство за болка в ставите! Прочетете повече >>>

Правила за самомасаж при цервикална остеохондроза

Самомасажът при цервикална остеохондроза е специална техника на физическо въздействие върху шията с терапевтична цел за облекчаване на спазматична болка в мускулите, повишаване на съдовия тонус, нормализиране на кръвообращението и венозен отток..

Съдържание:

Масажът на цервикалната зона е превантивна мярка за комплексно лечение на остеохондроза, която забавя развитието на патологията, облекчава болката, удължава периода на ремисия, възстановява работоспособността.

Остеохондроза на цервикалната зона

Шията е най-подвижната и най-проблемната зона на гръбначния стълб. Хиподинамичен начин на живот, работна стойка с принудително напрежение на гръбначния стълб, физическа активност и дегенеративни промени в междупрешленните дискове, свързани с възрастта, водят до заболявания на шийката на матката.

Притискането на нервните окончания, разместванията и компресията на прешлените, спазмите в съдовете водят до:

  • Затруднено завъртане на шията с хрускане и болки;
  • шипове на кръвното налягане и виене на свят;
  • загуба на чувствителност в раменете и ръцете;
  • проблеми със зрението.

Терапевтичният масаж на шийния отдел на гръбначния стълб като превенция на остеохондрозата води до следните положителни резултати:

  • функциите на прешлените се възстановяват, мускулите на шийката на матката се укрепват;
  • подобрява лимфния поток, кръвоснабдяването и доставката на кислород в мозъка;
  • нервната система се успокоява.

На бележка. Необходимо е да започнете терапевтичен масаж самостоятелно след консултация с лекар и за да не навредите на себе си, препоръчително е да научите от специалист техниката на изпълнение на техники. Гръбначният стълб във врата е твърде крехък. Всеки грешен ход може да влоши ситуацията..

Препоръки и противопоказания

Масажът е полезен, ако се прави в изчислени курсове. Процедурата е забранена, когато:

  • тромбофлебит на крайниците;
  • туберкулоза;
  • наранявания на гърба;
  • тумори, доброкачествени и злокачествени;
  • склероза на съдовете на мозъка;
  • сърдечно-съдови патологии.

Треска, обостряне на хронични заболявания, остеохондроза, включително и бременност, са относителни противопоказания за самомасаж на шийно-ключичната зона.

Основни техники

За сеанс на самомасаж са достатъчни 20-25 минути. Основната поза е изправена, краката на ширината на раменете един от друг или седнали, като държите гърба си изправен. За компетентно лечение в домашни условия спазвайте общоприетите принципи:

  • трябва да масажирате шията заедно с зоната на яката;
  • движенията на ръцете отиват отгоре надолу, започвайки от линията на косата;
  • манипулациите се извършват само с мускули, без да се засягат прешлените и каротидните артерии.

Снимките по-долу показват основните техники на самомасаж според Мардински.

На бележка. Основното правило за извършване на масаж е да не наранявате себе си с прекомерно напрежение и старание. Упражненията се изпълняват бавно, като постепенно се увеличава натиска на ръцете, като се избягват болезнени усещания.

Самомасаж на гърба на цервикалната зона

Преди да започнете процедурата, леко спуснете главата напред. Първи стъпки - подготовката за масажни действия се състои в загряване на мускулите и тъканите на тялото с поглаждащи движения. Това е последвано от триене, омесване, ударен удар и вибрации.

помилване

Това е прост, но важен трик. Налягането се прилага само върху кожата. В резултат на това телесната температура се повишава, притока на кръв и лимфа се ускорява. Дългосрочното излагане води до облекчаване на болката.

Изпълнява се с дланта на ръката с четири затворени пръста:

  1. С плътно притиснати длани леко разглаждайте шията с кръгово движение, бавно и ритмично слизайки към зоната на яката.
  2. Масажирайте раменните стави, плавно се придвижвайки към областта на гърдите.
  3. Ходете с две ръце, като ги сменяте непрекъснато една след друга.

На бележка. Препоръчва се леко поглаждане след всяка редовна доза..

пулверизиране

Тази масажна техника с ефект върху лигаментите и ставите, подобрява кръвообращението в костните тъкани. Изпълнете с върховете на четири затворени пръста на двете ръце с натиск:

  1. С малки кръгови движения от предсърдията насочете ръцете си към, след това надолу по шията, придвижвайки се към раменете и областта на раменните лопатки.
  2. Работете енергично с двете си ръце и една по една, като ги редувате последователно, старателно обработвайки зоните на раменете.
  3. Прием повторете 3-4 пъти.

месене

Това е основната техника, масажират се повърхностни и дълбоки мускули. В резултат на това се увеличава еластичността на връзките, мускулите, кръвоносните съдове..

Омесването се извършва с ощипване:

  1. Хванете част от мускула с пръсти (дланта докосва тялото) и, стискайки го, се движете ритмично, за да заснемете нови зони. Старт - от основата на черепа, след това по шията надолу, преминавайки към зоната на яката.
  2. Извършвайте месене с редуващи се движения на двете ръце, като работите с лявата ръка от дясната страна и обратно. Можете да работите на свой ред с отделни ръце.
  3. Омесете особено внимателно областта на раменния пояс, раменете и раменете. Именно тези области са засегнати от мускулни спазми в по-голяма степен..
  4. Омесете 5-6 пъти.

Точково приемане

Застелете главата си с длани отстрани. С палци намерете ямите - вдлъбнатините в основата на черепа (в горната част на шията) и натиснете с подложките за 6-7 секунди, след което извадете пръстите си. Стига 2 пъти.

Вибрация или шок

Насърчава притока на кръв към масажираните зони. Движете се с темпо с леки удари с ребрата на дланите с отпуснати пръсти, без да причинявате болка. Траекторията е стандартна: от линията на черепа надолу по шията, до областта на раменете до раменете. Вибрацията може да бъде заменена с нежно прищипване на пръстите. Завършете масажа на гърба на врата с тази техника..

Самомасаж на предната част на шията

Масажирайте предната част на зоната на шийката на яката чрез поглаждане и триене. Изпълнете техниките с редуване на дланите на двете ръце, като започнете с врата и горната част на гърдите. След това наклонете главата си наляво. И с лявата си ръка от ушната мида разтрийте дясната страна на шията, надключичната област на гърдите, хващайки раменете. Променете позицията на главата и повторете от лявата страна. Масажирайте предната зона с върха на пръстите си в леки зигзагообразни посоки, увеличавайки натиска в зоната на раменете. Завършете масажа на предната зона с прегърнати удари.

На бележка. Как да направите масаж и овладеете основните техники за самостоятелно извършване на процедурата, видеоурокът на остеопатния лекар Владимир Мардински ще помогне.

Терапевтична гимнастика за шията

Физиотерапевтите препоръчват да завършите всяка масажна сесия с няколко прости упражнения от комплекса за гимнастика на шията Bubnovsky. Упражненията са прости, безобидни, но облекчават мускулното напрежение. Извършват се в седнало положение с прав гръб. Ротационните движения се извършват бавно и плавно, с усилие при издишване, повторения до четири пъти. В крайна точка положението на главата се фиксира за 15 секунди. Той насърчава мускулната релаксация и възстановяване на кръвния поток.

Първо упражнение. Спуснете главата си към дясното рамо, фиксирайте позицията и наклонете наляво през първоначалното положение.

Второ упражнение. Притиснете брадичката надолу към врата си, като внимавате да не спуснете главата си. Задръжте за 15 секунди. След това издърпайте брадичката напред и нагоре, без да хвърляте глава назад. Замръзнете в точката на удължаване и се върнете в изходна позиция.

Трето упражнение. Завъртете главата си надясно и, напрягайки мускулите на гърба на шията, повдигнете брадичката, както трябва. Раменете и гърбът остават неподвижни. Направете ляв завой.

Самомасажът на зоната на врата-яка е ефективна процедура. За да получите резултати: възстановяване на подвижността на шията, премахване на болка и мускулни спазми, поява на енергичност и прилив на сила, провеждайте редовно масажни процедури в продължение на 2 седмици подред. През годината трябва да направите 3-4 курса. Техниките за самомасаж могат да се използват като "линейка", когато се чувствате уморени и изтръпнали области в раменете и шията по време на работно време.

Масаж на зоната на шията и нашийниците: ефект, показания и противопоказания

Съдържанието на статията:

Зоната на шията-яка включва горната част на гръбначния стълб, мускулите на шията и раменния пояс. Тази зона постоянно е подложена на статични натоварвания. Неактивният начин на живот допринася за факта, че в него се появяват подуване и прищипване, задръствания, което провокира недостатъчното кръвообращение в мозъка и причинява недостиг на кислород.

В резултат на това такива негативни фактори в тази област водят не само до мускулни, но и до главоболие, както и до други неприятни явления:

  • виене на свят,
  • заболявания,
  • влошаване на координацията,
  • гадене,
  • лети пред очите,
  • нарушено зрение и говор,
  • повишена умора и понижено настроение.

Редовният масаж на тази зона може да премахне дискомфорта, свързан с напрежението в цервикално-яката зона. И понякога, за да се отървете от дискомфорта, е достатъчно да извършите самомасаж.

Въпреки това, болката в зоната на цервикалната яка може да бъде свързана с патологични процеси, например, различни заболявания на гръбначния стълб или кръвоносните съдове.

Преди да извършите масаж, трябва да се консултирате с лекар, може би той ще предпише вариант за терапевтичен масаж.

Ефект за масаж на шията и яката

Масажът на зоната на шията и яката като цяло има лечебен ефект върху тялото, повишава жизнеността и има много други положителни ефекти.

Масажът нормализира кръвообращението, подобрява метаболитните процеси, премахва задръстванията.

С негова помощ можете бързо да облекчите натрупаната умора и напрежение в мускулите на раменния пояс, шията, да увеличите тяхната еластичност и да нормализирате тонуса. Има такъв масажен ефект като повишаване на ефективността, връщане на пълноценен сън, той е и отлична профилактика на много заболявания на опорно-двигателния апарат..

Въпреки простата техника на извършване на масаж на зоната на шията-яка, положителният ефект от въздействието пряко зависи от точността и професионализма на масажиста. Затова по време на самомасаж трябва да сте много внимателни и при най-малък дискомфорт, независимото изследване на тази област трябва да бъде спряно и да се консултирате с лекар.

Терапевтичният вариант на масаж се предписва не само за възрастни, но и за деца. Благодарение на масажа се подобрява вниманието и паметта на детето, мускулите се отпускат и излишният товар се отстранява от растящото тяло.

Следните фактори могат да се причислят към ефектите от масажа на зоната на шията:

  • стимулиране на мускулната работа в зоната на шията и яката;
  • корекция на стойката;
  • нормализиране на дишането и микроциркулацията на кръвта;
  • елиминиране на застоя в тази област на тялото;
  • елиминиране на болката от млечна киселина след спортни тренировки;
  • общ релаксиращ ефект;
  • подобряване на функционирането на вътрешните органи.

По принцип след масажа се наблюдава повишаване на общата работоспособност на човек, тъй като рефлексогенните точки са разположени в зоната на шията-яка..

Зрението се подобрява подобно, тъй като нервните окончания, свързани с органите на зрението, са разположени в шийния гръбначен стълб..

Масажът на цервикално-яката зона според показанията може да се извърши с помощта на механични и електромеханични устройства

В допълнение, козметичните ползи от процедурата са важни за жените. В резултат на точков ефект върху кожата, нейната еластичност се увеличава, а дебелината на мастния слой намалява. Най-често масажът се извършва ръчно, разрешено е да се провежда у дома. За да направите това, имате нужда само от равна мека повърхност, диван или легло..

Показания за масаж на зоната на врата-яка

Масажът е показан при следните заболявания и състояния на организма:

  • умора, напрежение след работен ден, стрес, безсъние;
  • спазъм и напрежение на мускулите на шията и гърба (трапецовиден мускул, делтоид);
  • продължително статично натоварване на шийния отдел на гръбначния стълб, физическа активност върху областта на рамото и шията;
  • главоболие, виене на свят;
  • предотвратяване на невралгични заболявания от хипо- или хиперстеничен тип;
  • плексит и неврит - възпалителни патологии на нервите;
  • леко повишаване на кръвното налягане;
  • заболявания на шийните прешлени - остеохондроза, хондроза, артроза, сколиоза и други;
  • рехабилитация след наранявания, натъртвания и счупвания, инсулти и сърдечни пристъпи (по предписание на лекар);
  • нарушения в стойката, деформации на гръбначния стълб;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит);
  • някои заболявания на дихателната система (емфизем, бронхиална астма).

Отделно трябва да се отбележи, че ежедневният самомасаж в областта на шийката на яката е много полезен за тези, които изпитват силен стрес върху зрението. Масажът може да се проведе като курс както за терапевтични цели, така и за профилактика.

Като цяло масажът на цервикално-яката зона е показан на всички хора, тъй като тази зона е подложена на ежедневен стрес..

Противопоказания за масаж на зоната на шията-яка

Въпреки големите предимства на масажа, има състояния, при които той е противопоказан. Затова преди такава процедура е необходима консултация с лекар..

Противопоказания за извършване на масаж на шията и нашийниците:

  • тумори, силно възпаление или рани в областта на шията - фрактури, разкъсвания, синини;
  • остри инфекциозни заболявания, висока температура;
  • високо кръвно налягане;
  • декомпенсирана атеросклероза;
  • дихателна и сърдечна недостатъчност;
  • декомпенсация на черния дроб и бъбреците;
  • нестабилност в цервикалния сегмент на гръбначния стълб;
  • неунифицирана фрактура или незаразено нараняване на шията;
  • наличието на херния междупрешленния диск в този сегмент;
  • тромбоза и кръвна патология с нарушена функция на хемостатичната система (хемофилия);
  • остеомиелит, костна туберкулоза;
  • кожни заболявания в тази област, хронични дерматози.

Масажът на цервикално-яката зона на бременна жена може да се извършва само според показанията на лекар. Преди масажист трябва да предупредите за бременността си.

Как се извършва масаж на шията и шията?

Съществуват разнообразни техники за масаж за зоната на шията и яката. Разликите зависят от специалиста, който го изпълнява, както и от целта на процедурата. Понякога се комбинира с консерви и се осъществява с допълнителен вакуум ефект. Класическият масаж на тази зона улавя няколко мускула: трапеция, делтоид, прешлен, както и областта на раменния пояс, раменната става и цервико-черепната става.

Пациентът е правилно разположен преди масажа.

Можете да лежите пациента на дивана или да седнете на стол, но в седнало положение трябва да намерите опора за главата - челото трябва да се опира на възглавницата на масата или в сгънати длани.

Масажна техника стъпка по стъпка

Алгоритъмът стъпка по стъпка за ръчен масаж на зоната на шията-яка се състои в редуване на няколко техники в определена последователност: поглаждане, триене, разбъркване, разтриване отново, вибрация и накрая пак поглаждане.

  1. Началото и краят на цялата процедура - поглаждането - се извършват с две длани в посока отгоре надолу на шията. Ръцете се държат по такъв начин, че палците са разположени върху шийните прешлени.
  2. Техника като триене е насочена към загряване на мускулите и ставите, подобряване на метаболизма и кръвоснабдяването в цервикално-яката зона. Втриването почти винаги се извършва с две ръце, а понякога и с върха на пръстите.
  3. Основната и най-ефективната масажна техника е месенето. Извършва се с една или две длани. Интензивността на излагане трябва да се увеличава постепенно, като се избягва появата на дискомфорт и болка. Омесването отнема около 60% от времето за сесия.
  4. При вибрация движенията са ритмични, прекъсващи или постоянни, изпълнявани с юмруци или длан, болката също не е разрешена.
В допълнение към последното излагане на вибрации, можете да направите всички останали техники сами.

Цялата процедура за добър масаж обикновено трае около 20 минути. Някои части на зоната на шийката на яката може да са малко по-чувствителни, така че пациентът винаги трябва да информира капитана за своите чувства и благополучие, за да може правилно и на правилното място да увеличи интензивността и натоварването по време на сесията.

След приключване на масажа не трябва да правите резки движения в продължение на няколко минути, трябва да легнете спокойно и спокойно и да избягвате охлаждането на отработената зона на шията и яката..

Самомасаж на шията

Самомасажът на шията е безспорно полезно нещо. И не само за благополучие, но и за красота. В тази статия ще дадем пример за проста, но ефективна техника и ще докажем защо си струва да овладеете. Изобщо не е трудно и много приятно - ще ви хареса.

Eka Inauri Автор

Мария Невская Дерматолог

Предимствата на самомасажната шия

В идеалния случай шията трябва да се издига свободно и право над раменете и да бъде еднаква по цялата дължина. За съжаление, днес добрата стойка, прав и гъвкав гръбначен стълб, свободна линия на шията са истинска рядкост дори сред младите хора..

Начинът на живот и лошите навици са виновни за деформацията на стойката, тоест ежедневните повтарящи се действия, причинени от този начин на живот, сред тях:

седене пред компютър в продължение на много часове с удължен врат и повдигнати рамене, което провокира мускулно стягане (последвано от главоболие, дискомфорт в гърба, нарушена подвижност) и скъсява шийния гръбнак;

навикът постоянно да държите раменете в повдигнато състояние и да извивате врата, спазматични трапецовидни мускули и като цяло дискомфорт в зоната на яката е резултат от продължителен стрес

възхищение (в буквалния смисъл на думата) пред джаджи, постоянно спусната глава, която между другото тежи средно 6 кг при възрастен, така че дори леко отклонение на шията значително увеличава натоварването на гръбначния участък, особено на седмия шиен прешлен.

В резултат на това, поради постоянен статичен стрес, задната част на шията се съкращава, появява се холката, а отпред се образува провисване и двойна брадичка. С течение на времето всички тези явления само се влошават. Разбира се, подобно развитие на събитията се отразява негативно не само на естетиката на лицето, но и на здравето..

Спускайки главата си към екрана на приспособлението, натоварваме шията. © Гети Имиджис

Въпреки това, никога не е късно да поемете контрол над ситуацията. Първо осъзнайте проблема и след това потърсете начини за решаването му. Един от тях е самомасаж на зоната на шията и яката. Ако се прави правилно и редовно, това ще помогне:

облекчаване на напрежението от шията и задната част на главата;

подобряване на кръвния и лимфния поток;

разблокирайте стегнати мускули;

балансирайте гърба и предната част на шията;

повишаване на ефективността на фитнес за лице и гимнастика за лице.

Неслучайно всички практики на лицето започват с масаж на шията или упражнения за нея..

Принципи на самомасаж на шийката на матката

Напълно възможно е да си направите прост, но висококачествен масаж за себе си у дома, основното е да следвате правилната техника за извършване на движения. Наборът от правила е следният:

в никакъв случай не се наранявате, усещанията трябва да са изключително приятни;

броят на повторенията зависи от характера на масажните движения, дълбокото и активно въздействие изисква по-малко повторения: треперене - не повече от 3 пъти; "Стискане" и месене - максимум 5 пъти; изглаждане и разтриване - до 8 пъти;

масажът е най-добре да се прави сутрин или няколко часа преди лягане, за да не се провокира сутрешно подуване;

не ставайте рязко след масажа, за да не се почувствате замаяни поради активния приток на кръв.

По време на самомасаж ефектът е само върху меките тъкани - всякакви манипулации с гръбначния стълб са неприемливи.

Подготовка за независим масаж на шията

Масажът на шията се извършва независимо, при спазване на няколко условия.

По-добре е да седнете на достатъчно твърда повърхност.

Разперете краката си на ширината на раменете един от друг, в това положение е по-лесно да проследите позицията на гърба, която трябва да е права (колкото е възможно повече).

В началния етап е полезно да се изпълняват упражнения пред огледало - отново за контрол.

Изберете отворен топ като дрехи - тъканта не трябва да пречи на движението.

Масажът се извършва "сухо", масло не е необходимо, тъй като е необходим достатъчно добър захват на ръцете и масажираната зона.

Как да масажирате шията и областта на шията към себе си

Разбира се, най-бързият и надежден начин да овладеете самомасажа на зоната на шията и яката е да вземете няколко сесии от професионалист: той ще демонстрира основните техники и ще ги научи как да ги комбинирате правилно. Ние предлагаме основен масаж, с който всеки може да се справи..

Самомасажът на шията трябва да е удобен. © Гети Имиджис

трогателен

Загрявайте енергично дланите си, като ги търкате заедно. Внимателно хванете задната част на шията с тях, стискайки трапеца. Дръжте се на брой пет.

помилване

Правете поглаждащи движения от главата до раменете. Можете да използвате две ръце едновременно или поотделно. Изпълнете 5-7 пъти.

пулверизиране

Повторете същите движещи се движения, но с по-силен натиск и с по-бързо темпо, като спазвате принципа на плъзгане. 5-7 пъти.

Омесване и изцеждане

Вървете от главата до раменете с натискащи „попивателни“ движения, отделете си време. 5-7 пъти.

Фиксирайте палците върху трапеца, останалото поставете свободно на врата. Извършете кръгови движения с палец от двете страни на гръбначния стълб отдолу нагоре и отзад. 4-5 пъти.

Трапезен масаж

Необходимо е леко да стиснете мускулите с пръсти и да се опитате да се изтегляте напред и назад, като че ли искате да ги изместите от мястото си. 4-5 пъти.

По време на самомасаж на шията не докосвайте прешлените. © Гети Имиджис

вибрация

Поставете ребрата на дланите върху трапезите и удряйте последователно с всяка ръка, отпуснете ръката и не се блъскайте с всички сили. Това е удоволствие, а не наказание. :-)

Прекратете поглаждащия масаж от стъпка 2.

Продукти за грижа за кожата след ръчен масаж

След ръчен масаж на шията всяка грижа трябва да премине с бретон, защото благодарение на вашите усилия поне се подобри кръвоснабдяването на кожата и лимфният дренаж. Това трябва да се използва!

Дневен крем "Age expert 35+", L'Oréal Paris

Защо не се борите с бръчките след масажа, още повече, че това не изисква допълнителни движения на тялото, с изключение на прилагането на този крем с овлажняващи и изглаждащи колагенови биосфери.

Комплекс за грижа против стареене-скулптор "Age expert 45+", L'Oréal Paris

Има регенериращ ефект и е адресиран към кожата на лицето, както и шията и деколтето - от какво се нуждаете след масажа.

Маска за лице с прясна смес "Концентрирайте с витамин С", за всички типове кожа, Гарние

Интензивната грижа след масажа е свещена. Оставете го на нашата любима маска за правене на сам с обогатен с витамин С овлажняващ концентрат за сияен тен.!

Лифтинг грижи Revitalift "Лице, контури, шия", L'Oréal Paris

Формулата е специално пригодена за лицето и шията. Благодарение на специалния компонент витафибрин (помага за укрепване на еластиновите влакна) и проретинол (стимулира обновяването на клетките), кожата става по-еластична. Според проведените тестове, еластичността на кожата на шията се увеличава със 71% след месец редовно използване на крема.

Нов формула активатор на младежта Advanced Génifique, Lancôme

Известният и уважаван младежки активатор, след като се обнови, започна да проявява още повече грижа за кожата и запазва своята младост. Комплекс от 7 пре- и пробиотици, които подсилват микробиома на кожата, е насочен именно към това. Препоръчано.

Антиоксидантен серум за обновяване на кожата Серум за витамин С10, La Roche-Posay

И отново формулата с витамин С, този път серум. Важно е тя да е предназначена за чувствителна кожа, която няма да бъде нарушена от заряд на енергия, за да се противопостави на негативните фактори, които посегават върху нейната младост и красота..

Скулптор за комплексни грижи "Експерт за възраст 55+", L'Oréal Paris

Грижата за скулптора „55+“ не само помага за предотвратяване, но и за коригиране на увисналите тъкани, включително в областта на шията, за затягане на контурите на лицето и намаляване на дори дълбоките бръчки. Разбира се, при системна употреба. Ако комбинирате грижите с компетентния масаж, можете да очаквате приличен ефект..

Масаж на шията при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб

В миналото болестта на възрастните хора - остеохондрозата, сега се диагностицира все по-често при млади пациенти. И това се дължи не само на лошите навици, но и на липсата на физическа активност, свързана със заседнала работа, както и на затлъстяването, свързано с неспазване на диетата. Лечението на това заболяване е сложно. Но един от неговите незаменими компоненти е терапевтичният масаж.

Масаж в комплексната терапия на цервикална остеохондроза

Повечето заболявания на гръбначния стълб, включително неговата шийна зона, се лекуват с консервативен терапевтичен комплекс, който в допълнение към медикаментозното лечение включва триада: масаж, физиотерапия и терапевтична терапия. Но ефективността на тези методи не е еквивалентна, в зависимост от частта на гръбначния стълб, която е повредена.

Например, при патологии в гръдната или лумбалната област, упражненията за масаж и физиотерапия ще бъдат много ефективни. За сакралния регион физиотерапията може да бъде най-полезна в допълнение към лекарствата. В случая с шията масажът има много по-значими ползи от упражненията и физиотерапията.

Между другото. Основният синдром на цервикалната остеохондроза е болката, толкова интензивна, колкото е изразен патологичният процес. Дегенеративните промени в дисковете в шията настъпват по-бързо, отколкото в други гръбначни сектори, поради особеността на структурата на цервикалната зона. Това означава, че пациентът започва да чувства силна болка почти веднага след началото на развитието на болестта..

При лечението на цервикална остеохондроза основната задача е облекчаване на болката. След това, когато синдромът бъде отстранен или отслабен толкова много, че е преминал от острата форма, започва същинското лечение, което се състои от масаж и терапевтична терапия.

В случай на проблеми с шийката на матката, терапевтичната терапия не може напълно да изпълнява задачите, които масажът изпълнява:

  • намаляване на болката;
  • подобряване на кръвообращението;
  • облекчаване на мускулни спазми;
  • укрепват мускулите на шията.

Шията е най-подвижната зона, състояща се от малки сегменти, събрани в затворено пространство с повишена плътност на разположение. Тук и разклонена съдова мрежа, и голям брой нерви и връзки. Следователно, дори малка издатина на диска, която би останала незабелязана в тораколумбалната област, би дала жива клинична картина на шията и ще причини болка..

Между другото. Въпреки факта, че синдромът на болката е водещ, патологията може да покаже други симптоми, маскирани като различно заболяване, а не подобно на остеохондрозата.

Когато болката във врата притеснява пациент с диагноза остеохондроза, най-ефективният и бърз нелекарствен начин за облекчаване е чрез масаж.

  1. Синдромът на болката ще бъде елиминиран.
  2. Облекчава мускулното напрежение, причинявайки спазъм.
  3. Кръвоснабдяването на шията ще се подобри.
  4. Мускулният тонус ще се върне към нормалното.
  5. Ако има прищипани нерви, той ще бъде отстранен.
  6. Мускулният корсет ще стане по-силен и по-устойчив на стрес.

Всичко изброено по-горе убеждава в необходимостта и ефективността на масажа, но има сериозни противопоказания за процедурата, които не трябва да се пренебрегват..

Не можете да правите масаж на шията в следните ситуации:

  • има раков тумор в тялото (не е задължително в областта на прешлените на шийката на матката);
  • пациентът има тромбоза (и заедно с нея всяка системна кръвна патология);

Във всички тези случаи, както и ако пациентът се почувства неудобно и силно неудобно по време на процедурата, трябва да се изостави масажът и да се изберат други методи на терапевтично действие..

Показанията за процедурата за остеохондроза, която в девет случая от десет е причината за болка в шията, са следните фактори.

    Болки в шията, главоболие.

Ако искате да знаете по-подробно какви са причините, ако шията боли в гърба и го дава на главата, както и да се запознаете с диагнозата и лечението, можете да прочетете статия за това в нашия портал..

Характеристики на

При извършване на масаж в областта на шийката на матката се използват същите техники и техники, както при други масажни процедури, извършвани в областта на гърба, но тяхната амплитуда и интензивност са различни. Съществуват редица задължителни техники, които са включени в комплекса за масаж на шията при остеохондроза.

Таблица. Описание на масажните техники.

Рецепцияописание
Преди основната сесия. Подготвя мускулната тъкан за по-нататъшно действие. Изпълнява се с отворена, отпусната длан. Посока - от задната част на главата до областта между раменните лопатки надолу с ръцете последователно и от първия прешлен с двете ръце в страни.

Не трябва да натискате силно - това действие е предназначено да подготви тялото за останалите техники.

Основата на целия масажен комплекс, без който е невъзможно да се извърши пълна процедура. Тази част се изпълнява на шията с остеохондроза с усилие, което зависи от степента на заболяването - от лека до интензивна.

Извършва се с цялата длан, фаланги и пръсти.

Посока - далеч от гръбначния стълб, към страните на шията и раменете.

Тази процедура може да бъде замесена с техники за месене. Целта му е да увеличи притока на кръв и затоплянето на мускулите..

Техниката се състои в изместване на кожния слой и слоевете под него, така че да се образува временна кожна гънка.

Изпълнява се от първия прешлен надолу и отстрани.

Тази техника се изпълнява с подложки и след това това е потупване или със сгъната ръка под формата на кутия (потупване). Също така, кълцането може да се извърши с ръба на дланта като част от вибрационна техника.

Движението е равномерно, надолу по шията от задната част на главата по гръбначния стълб от двете страни.

Важно! Във всеки случай, при всеки конкретен пациент с диагноза остеохондроза, се избира собствената му масажна техника. За да направи най-добрия избор, лекарят трябва да разполага с пълни диагностични данни, а също така да може да анализира причините за заболяването, тежестта, стадия и т.н..

Ако говорим за общия подход, той съчетава класическия масаж и сегменталния масаж. Какви техники преобладават и в какъв ред се извършват - зависи от процеса и тежестта на симптомите.

В допълнение към диагностичните факти, свързани с основното заболяване, трябва да се вземе предвид наличието на съпътстващи лекарства, като хипертония, исхемия, сърдечни заболявания. Ако масажът се прави на пациент с тези заболявания по грешен начин, те могат да се влошат.

Терапевтична масажна техника

Процедурата започва върху здрави части на тялото и едва след общ масаж се придвижва към болезнени зони. При отстраняване на спазъм масажистът не трябва да забравя за изходните точки на нерва и възможното въздействие върху тях..

Между другото. Опитен лекар може да облекчи болката още от първата сесия. Необходими са допълнителни процедури за консолидиране на резултата. Ако по време на три или повече сесии пациентът не почувства подобрение или дори състоянието се влоши, макар и леко, по-добре е да смените специалиста.

Положението на пациента по време на масажа е много важно. Идеално положение - човекът лежи на корема си, а ръцете му са разположени под главата. Можете да седнете на стол, специално предназначен за масаж, или на стол с гръб към масажиста, особено когато процедурата се извършва на областта на шията и яката. Възможно е също така да започнете процедурата в легнало положение (общ масаж) и да продължите докато седите.

Преди да продължите, масажистът измива и омесва ръцете си. Това е задължително - "основният инструмент" трябва да бъде чист, гъвкав и топъл.

Тогава е препоръчително да смажете ръцете с масажно масло, възможно е с лечебен ефект. Ако няма специално масло, маслинов или бебешки крем ще направят..

    Първият етап е плъзгане или поглаждане, от което започва всеки курс за масаж. С остеохондрозата всичко завършва с нея. Ръцете на масажиста трябва да се плъзгат гладко по кожата на шията поне две минути. И двете длани правят зигзаг, спираловидни движения от двете страни на шийните прешлени отгоре надолу.

Много е важно шията да е най-крехката от гръбначните зони. Тя е лесно ранена или травмирана. Ето защо всички масажни техники в тази област трябва да се изпълняват с повишено внимание и повишено внимание..

Съвети! Първата сесия на масаж на шията при остеохондроза не трябва да трае повече от седем минути. След това всяка процедура се увеличава с една до две минути, докато продължителността на сесията е 12 минути..

Ако по време на масажа пациентът почувства изтръпване или болка (засилена болка), това е неприемливо. Дори обикновено неприятно чувство или умора е причина за прекратяване на процедурата..

Алтернативни начини

Ако искате да знаете по-подробно, описанието на масажната техника за зоната на врата и гърба, както и да помислите кой е показан и противопоказан за масаж на шията и гърба, можете да прочетете статия за това в нашия портал.

Остеохондрозата е заболяване, придружено от нарушения в движението. Пациентът не може да завърти главата си, да я наклони, да движи врата си. В това състояние и по други причини, включително от материално естество, всеки може да посети масажист и още повече да го покани в дома си.

В допълнение към класическия ръчен масаж има и други техники като акупресура, акупресура, масажни устройства и самомасаж..

Видео - Техника на самомасаж

Възможно е да се действа върху биологично активни точки, които не са непременно болезнени и са разположени на местата на увреждане. Това могат да бъдат точки на предсърдието, ръка, крак. Можете да натиснете върху себе си със средните и показалеца на подложките, сякаш натискате кожата в точка с кръгово движение. Избират се три до четири точки, дневното въздействие върху тях може да бъде равно на три минути.

Добра помощ при липса на възможности за професионален масаж може да бъде предоставена от масажни устройства, които включват както ръчни, механични, така и електрически масажиращи устройства, които работят на батерии или от мрежа. Масажните възглавници и яки се използват широко при лечението на остеохондроза, но първо трябва да получите одобрение от лекар за тяхната употреба..

Видео - Електрически масажор за врата и раменете

Единственият изход, ако няма начин да посетите масажист или поне да закупите масажно устройство, е самомасажът. При остеохондроза на шията, за нейното прилагане се използват същите техники, както при класическия ръчен професионален масаж.

Първо шията се гали с длани, след това се месят, притискат, вибрират и т.н..

Между другото. Не е лесно да се масажирате и повечето масажисти смятат, че това не трябва да се прави. Ако по време на процедурата, отпускайки някои мускули, човек напряга други, няма много смисъл от това. Но със самомасаж на шията мускулите на раменния пояс се напрягат, те се развиват и тренират, а лактите, ръцете и раменните стави също влизат в тонус. Това е много добро упражнение за остеохондроза, сравнимо с допълнителни физиотерапевтични упражнения.

Не трябва да се регистрирате за процедурата или да извършвате масаж самостоятелно, ако остеохондрозата е в остър стадий. Синдромът на болката винаги винаги се облекчава и острата форма се спира, а след това се предписва лечение, за да се отървете от основното заболяване.

Видео - Масаж при остеохондроза

Лечение - клиники в Москва

Изберете сред най-добрите клиники въз основа на прегледи и най-добрата цена и си запишете час

Масаж при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб

Масажът при цервикална остеохондроза е неразделна част от лечението. Предпишете го в рамките на поне 10 процедури.

Препоръчва се да се прави масаж при това заболяване 2 пъти годишно. Лекарите съветват да вземете курс с масажист с медицинско образование и да направите снимки на шийния гръбначен стълб с вас за първа среща. Първите подобрения могат да се почувстват след 2-3 процедури.

Целите на масажа на зоната на яката при цервикална остеохондроза

Основните цели на този масаж са:

  • премахване на болкови спазми;
  • облекчаване на мускулната стегнатост;
  • подобрено кръвообращение;
  • укрепване на прешлените.

Масажът действа само върху мускулите. При често неправилно положение на главата и шията те могат да се притискат на места (уплътнение се усеща на пипане), като по този начин допринасят за изместването на прешлените. Масажът ви позволява да отпуснете мускулите, да облекчите тези стегнатости и да предотвратите изместване, което може да влоши хода на остеохондрозата. Ако мускулите са достатъчно силни (за това се препоръчва да се включите в тренировъчна терапия) и не са изкривени във всяка посока, това помага на прешлените да се задържат по-добре на място.

Благодарение на притока на кръв мускулите функционират по-добре и болката, която често съпътства остеохондрозата, отминава. Когато гръбначният стълб е подравнен, съдовете в него не се прищипват и мозъкът не страда от кислороден глад. След излекуването на болестта масажът действа като превантивна мярка: предотвратява отпускането на мускулите и подобрява кръвообращението в проблемната зона..

Основните правила за масаж на шийните прешлени с остеохондроза

Основните правила са следните:

  • курс от по-малко от 10 процедури няма да бъде ефективен;
  • масаж по време на курса се прави на всеки 2-3 дни;
  • преди да започнете, трябва да преминете ЯМР преглед, така че специалистът да знае на кои зони да обърнете повече внимание;
  • в никакъв случай не може да се поставят прешлените - това може да стане само при хиропрактика, като правило масажистите нямат такива умения
  • ако болестта се изразява само от едната страна на шията, тогава на първо място е необходимо да се работи със здравия и едва след това да се премине към болния;
  • масажират се само мускулите - прешлените не се докосват;
  • с цервикална остеохондроза, раменете и мускулите в основата на седмия шиен прешлен задължително се включват;
  • след процедурата пациентът не може веднага да се прибере и да си тръгне - не забравяйте да легне за половин час.

Как да го направите - технологията на класическия масаж

Масажът се препоръчва да се извършва с масажно масло - това ще направи процедурата по-удобна за пациента. Като основа можете да вземете всеки зеленчук. Подобно на спорта, масажът включва упражнения, упражнения и загряване, така че самият процес се състои от три части:

  • плавно триене в началото;
  • активен лечебен стадий;
  • плавно триене в края.

Приблизителен план на най-популярната техника за масаж при цервикална остеохондроза:

  1. Разтрийте врата и раменете с дланите. Направете това с кръгови движения отгоре надолу. Масажистът задължително докосва мускулите в основата на седмия прешлен между раменните лопатки. Тогава движенията се повтарят назад към задната част на главата..
  2. С помощта на показалеца, средния и пръстеновидния пръст се упражнява по-силен ефект върху същите мускули. Движенията отново отиват отгоре надолу, а след това отдолу нагоре.
  3. Освен това силата на натиск отново се увеличава: мускулите се захващат с цялата длан и веднага се освобождават. Също така трябва да се придвижите отгоре надолу, а след това в обратна посока. Стискането на мускулите между раменните лопатки няма да работи по този начин - само кожата се събира.
  4. Използват се кокалчета: изпълняват се същите движения, както при работа със самите пръсти.
  5. Същите палци с достатъчна сила.
  6. Тогава упражненията се изпълняват в обратен ред, докато всеки път стават по-слаби..
  7. В края, триенето с дланите се извършва отново..

След процедурата покрийте областта на яката с топла кърпа и оставете пациента да легне. Целият комплекс отнема около 25-30 минути. Всяка зона се обработва няколко пъти, така че броят на повторенията на всяко движение може да бъде до 10. Ако по време на процедурата е използвано масажно масло, кожата трябва да бъде измазана с хартиена кърпа.

Масаж при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб

Точка

Този тип е насочен да влияе не на широка област, а на конкретни точки. Тази техника идва от източната медицина и засяга определени точки, стимулирането на които облекчава болката. В този случай могат да се използват както палци, така и пълни юмруци. Директно в зоната на шията-яка няма такива.

На гърба точките са разположени в лумбалната област, симетрично спрямо гръбначния стълб. Ако натиснете върху тях известно време, напрежението напуска целия гръбначен стълб..

Банките

Купажният масаж се извършва въз основа на вакуумна техника: чашите се всмукват към тялото и след това се откъсват. Могат да се използват стъкло и каучук. Преди процедурата кожата се почиства старателно.

За лечение на цервикално-яката зона банките се поставят само в областта на раменете и мускулите между раменните лопатки. Съдовете и сухожилията не са твърде близо до кожата на шията, така че тази терапия вероятно ще навреди.

Мануална терапия

Ръчната терапия включва специални манипулации с гръбначния стълб. Това се прави от хиропрактици, които се наричат ​​хиропрактици. Отвън може да изглежда, че те са на път да счупят врата на човек или да счупят гръбначния стълб, но благодарение на знанията и опита, те само помагат да се поставят прешлените на място. При остеохондрозата ръчната терапия не е толкова необходима, колкото при изместване, но често тези проблеми се пресичат и тогава хиропрактикът трябва да бъде поверен на правото, а не на масажист без подходящо образование.

Самостоятелно масаж

Самомасажът е същият класически масаж, само той може да се извършва без помощта на специалист. Обикновено процедурата не трае половин час, а 5-15 минути, но се повтаря 2-3 пъти на ден. Първо се прави и триене, след това натискане и прищипване, а накрая отново триене. Полезно е да овладеете техниката за тези, които водят заседнал начин на живот: с минимални времеви разходи и ежедневно изпълнение на такъв масаж, болката почти ще изчезне след седмица.

Пчелен мед

Медният масаж на зоната на шията-яка се извършва с помощта на естествен мед: той трябва да е течен, а не захарен. 1 процедура ще изисква 0,5 супена лъжица. След това се извършват същите движения, както се препоръчва при класическия масаж, но е препоръчително да не сваляте ръцете си от кожата. Тази процедура може да бъде по-болезнена от обикновено. Ефективността се постига благодарение на усвояването на полезни вещества от меда от кожата.

Домашен масаж

Когато масажите у дома, на първо място, трябва да решите в коя позиция ще се извършва процедурата. С цервикална остеохондроза пациентът не трябва да лежи хоризонтално, можете да седнете на масата, опирайки челото си на повърхността. Важно е да държите пациента неподвижен, което не може да бъде постигнато, докато стои или ако масата се клати.

В домашни условия процедурата за зоната на шията-яка се извършва от следната позиция:

  • човек седи на стол, леко го отдалечава от масата;
  • поставя ръцете си свити в лактите на масата пред себе си, така че едната длан да покрие другата;
  • се навежда напред и опира челото си върху горната част на дланта.

Тази позиция е удобна, защото човекът е удобен, той няма да се движи по време на процедурата, а раменете са доста раздалечени.

За масаж у дома, трябва да отделите поне час, а масажистът ще бъде зает само за половин час. Кратък масаж в продължение на 10-15 минути не е ефективен и след процедурата човек определено трябва да прекара половин час в покой: можете да останете в същото положение, както сте направили масажа, или можете да легнете известно време.

Масажери за врат

Масажерите за врат могат да бъдат разделени на 2 групи:

Механичните такива обикновено се произвеждат като устройства за генериране на вибрации. Лекарите смятат подобни звена за безполезни и се оплакват от находчиви магазини, които доказват своята ефективност. Тези устройства могат да бъдат полезни само когато са оборудвани с допълнителни приставки за масаж: при силен натиск по време на работа можете да получите слабо изразен ефект. Самата вибрация не дава терапевтичен резултат.

Така наречените „масажни игли“ помагат да се постигне най-голям ефект. Те се предлагат под формата на ролки с игли или ролки, върху които да лежат. Благодарение на многото игли, те имат локален дразнещ ефект, като по този начин отпускат стегнати мускули и позволяват приток на кръв. Най-популярният "Ipplikator Kuznetsov": при редовна употреба той наистина дава положителен ефект. Продава се и под формата на ролка, с която можете да обработите цялата зона на шията и яката.

Затоплящи средства и прилепване по време на масаж

За да се подобри ефекта от процедурата и да се насърчи повече притока на кръв, се препоръчва използването на затоплящи средства. Можете да използвате готови продукти или да ги приготвите сами. Най-популярните за масаж са:

Тинктурата от пипер е доказан начин за облекчаване на болката в проблемна зона. Разрежда се в растително масло или обикновен крем за тяло и след това се втрива по време на масаж. Той има свойство на затопляне: с притока на кръв симптоматиката на болката намалява и благодарение на използването му по време на масаж ефектът продължава дълго време. След процедурата сложете дебела кърпа върху областта на яката и оставете човека да легне поне половин час..

"Capsicam" е мехлем, базиран на затоплящите свойства на терпентин и камфор. Тези съставки помагат при остеохондроза, облекчават болката и подобряват кръвообращението. Продуктът е удобен за използване за масаж, добре се абсорбира и издържа дълго време. "Випросал" е създаден на базата на змийска отрова - помага за облекчаване на болката по време на екзацербации, затова е подходящ за първите няколко масажни процедури. След това можете да преминете към по-силни продукти с подчертан ефект на затопляне..

Противопоказания

Няма противопоказания за масаж при цервикална остеохондроза, но има редица ограничения. Те зависят от стадия на заболяването и от това кои прешлени са увредени. На първо място, трябва да запомните, че можете да масажирате само мускули - забранено е да докосвате самите прешлени. С тях може да работи само специално обучен специалист..

Когато правите масаж с цел намаляване на прешлените, можете да се свържете само със специалист с медицинско образование. Той трябва да има:

  • диплома за завършване на висше учебно заведение с медицинска насоченост;
  • документ за специализация по неврология;
  • удостоверение за завършен курс по ръчна терапия.

Специалист в тази област никога няма да работи с пациент, който не му предостави рентген или MRI резултат от шийния отдел на гръбначния стълб..

Полезно видео

Можете да научите повече от това видео.

заключение

Така че, масажът на шийния отдел на гръбначния стълб при лечението на остеохондроза е необходима и ефективна мярка. Трябва да се премине от опитен масажист и за предпочитане след посещение на невролог.

Ако се спазват други препоръки на лекуващия лекар, масажът ще се превърне в много ефективен метод за борба с това заболяване. И за да засилите ефекта си, можете да използвате различни нагревателни средства. След приключване на лечението трябва да се подлагате на курс на масаж на всеки шест месеца, за да предотвратите рецидив.


За Повече Информация Относно Бурсит