Упражнения във водата за гръбначния стълб

Здравият гръб не е мечта, а реалност, ако човек не е мързелив да го направи. Упражненията във водата за гръбначния стълб дават възможност да започнете работата на мускулите на гърба с минимален стрес. Във водата силата на гравитацията не действа върху гръбначния стълб, което го освобождава от тестовете, които съпътстват на сушата. Тази функция позволява редица терапевтични обучения за остеохондроза, сколиоза, херния и възстановяване след спинална хирургия.

Предимства на водната гимнастика за гръбначния стълб

Терапевтичната водна гимнастика придоби широко разпространение поради своята ефективност. Основното предимство на подобни упражнения за гръбначния стълб е, че независимо от физическата активност, силата на удара върху него е минимална. Това се дължи на факта, че когато се потопи във вода, човешкото тяло става "безтегловност". Течността обаче има и реакция, която се увеличава с увеличаване на темповете и амплитудата на движенията. Същността на терапевтичните упражнения във вода за гръбначния стълб е известна, а ефективността му е доказана.

Бързите действия се задържат от водата, докато бавните действия предизвикват слабо съпротивление. Освен това, за да се осигури баланс, се активират дълбоки автохтонни мускули, които не участват в нормалното движение и следователно са слабо развити. Поради тази причина всеки човек може да изпълнява подобни упражнения, дори и при проблеми с опорно-двигателния апарат. Терапевтичните упражнения имат положителен ефект не само върху мускулите и гръбначния стълб, но и върху тялото:

  • Наблюдава се увеличаване на кръвообращението.
  • Дишането става по-пълно, по-дълбоко, като по този начин се увеличава жизненият обем на белите дробове.
  • Организмът се втвърдява, устойчивостта към инфекции се увеличава.
  • Общото емоционално състояние се подобрява.

Показания за водни процедури

За да се спре развитието на заболявания на опорно-двигателния апарат, водните терапевтични упражнения - хидрокинезна терапия - са способни. В допълнение, такива упражнения имат благоприятен ефект върху възстановяването на двигателните функции и подвижността на гръбначния стълб и повишават мускулния тонус. Има огромно разнообразие от техники, предназначени за решаване на проблеми с опорно-двигателния апарат. Те са показани за следните заболявания и състояния на гръбначния стълб:

  • Кифозата.
  • Остеохондроза.
  • сколиоза.
  • Междупрешленната херния.
  • Травма.
  • Постоперативна рехабилитация.

Видове водни упражнения

Водата осигурява редица ползи, които правят възможно извършването на упражнения, насочени към подобряване на гръбначния стълб: укрепване на мускулите на гърба, намаляване на болката, възстановяване на двигателните функции. В зависимост от спецификата на заболяването се предлагат и видове лечение. Разликите в упражненията са във фокуса им върху определена част от гръбначния стълб, мускулната група и интензивността на силовото натоварване. Те включват:

  • Разтягане на гръбначния стълб,
  • Укрепване на мускулната рамка,
  • Упражнения за междупрешленните хернии,
  • Упражнения след операция.

Разтягане на гръбначния стълб

Този вид упражнения се предписват след подходящ преглед, при диагностициране на заболявания като гръбначна херния, сколиоза. Известни са редица видове издърпване: хоризонтално, вертикално, когато тялото провисва, дърпа се под въздействието на товари. Основният принцип на това упражнение е да подравните гръбначния стълб с помощта на специални устройства. Нежен вариант е разтягането със стрии, ролята на които играят въжетата, разделящи плувните платна:

  • Трябва да лежите с гръб на въжето, да протегнете ръце над главата си, да поставите краката си върху водата. Тази поза помага да се тренират мускулите на гърдите..
  • Изпълнение - само няколко минути, което е достатъчно за предотвратяване на сколиоза, огъване и лечение на кривината на гръбначния стълб.

Вариант на това упражнение е коремната тяга. Изпълнява се в маска поради факта, че лицето е потопено във вода. Разрешено е да се облегне на страната. По-сериозните методи за разтягане се извършват с помощта на устройства и под наблюдението на специалист, за да не се навредите на невежеството и да не утежните проблеми с гърба при неправилни движения.

Друг метод на разтягане се провежда с помощта на щит, върху който лежи пациентът. Структурата се спуска във водата под ъгъл от 45 градуса. Положението на тялото на твърдо легло провокира спонтанно разтягане. Този вид сцепление не се показва на всички, предписва се само от спортни лекари, но се извършва под постоянното наблюдение на специалист в малък басейн.

С херния на гръбначния стълб

Препоръчва се хидрокинезна терапия или упражнения във вода за гръбначния стълб с херния в периоди на ремисия. Те също се предписват след хирургично лечение на херния, но не по-рано от месец и половина след операцията. Комплексът се избира индивидуално, като се отчита състоянието на пациента. Такива класове се извършват с участието на квалифициран специалист. Най-популярният метод на тренировъчна терапия за херния е плуването - пълзене, на гърба или свободно плъзгане. Той помага за укрепване на мускулите, намаляване на телесното тегло.

Плуването действа както като самостоятелен вид упражнения, така и като допълнително, което се провежда през периода на почивка. Такъв комплекс изключва ротациите на тялото, въртенето на ръцете, краката. Сеансът за терапия с хидрокинеза продължава не повече от два часа, а един час и половина са отделени за упражнения, а останалото време се използва за плуване. Освен плуване, при лечението на междупрешленната херния се препоръчват различни методи на сцепление, които се извършват само под наблюдението на специалист. При херния на гръбначния стълб се предписва хидромасаж. Той допринася за:

  • облекчаване на напрежението в гръбначния стълб,
  • подобряват кръвообращението,
  • прием на хранителни вещества,
  • повишена скорост на кръвния поток,
  • разтоварване на ставите,
  • стимулиране на свиването на вените и повишено кръвообращение.

За укрепване на гърба

Повечето от упражненията включват укрепване на мускулите на гърба, което е необходимо за поддържане на стойката. Те включват всички видове завои, завои, клякания, комбинирани с движения на ръцете и краката. Те са насочени към укрепване на мускулите и осигуряване на активирането на мускулите, които са в покой. Нека изброим някои от тях:

  • За това упражнение ще ви трябва гумена топка. Поставете ръцете си на дъното. Стиснете топката с крака и спуснете правите крака с топката под водата. Повторете упражнението 12 пъти.
  • Заставайки до гърдите си във вода, изпълнете пружинно люлеене отстрани, ръцете ви по това време могат да бъдат в произволно положение. Упражнението се повтаря поне 10 пъти..
  • Стъпете във водата до раменете и завъртете краката си под вода, 10 пъти всяко.

След операция на гръбначния стълб

Редица заболявания, включително междуребрена херния, изискват хирургическа намеса. Всякакви операции на главната ос на тялото водят до труден период на възстановяване, който може да бъде улеснен със специални упражнения. Наборът от мерки се избира от лекуващия лекар, като се вземе предвид тежестта на операцията и общото състояние. Упражнението започва 6-7 седмици след операцията. Комплексът за възстановяване може да включва следните упражнения:

  • Трябва да започнете с най-лесното нещо - да лежите по гръб на водата. За да направите това, те лягат на водата, поставят ръцете и краката си отстрани, оказва се, че "звездичка", легнете там 5-10 минути. Постепенно времето се увеличава до половин час и се допълва с движения на ръцете и краката по повърхността на водата.
  • За да възстановите подвижността на гръбначния стълб, торсът се накланя, докато е във водата до гърдите.
  • Добре се препоръчват ротационни движения на багажника и таза, последователно в едната и другата посока.
  • Укрепвайте мускулите на гърба чрез размахване на краката. Те могат да се изпълняват от изправено и седнало положение. Трябва да започнете с един набор от 5 люлки на всеки крак. Тогава те увеличават броя на подходите и движенията.
  • На по-късен етап от възстановяването започват упражнения за съпротива. За да направите това, използвайте гири и колани с тежести. Такива упражнения, като останалите, се извършват под наблюдението на инструктор по ЛФК.

Противопоказания за терапия с хидрокинеза

Ползите от упражнения във вода са неоспорими, но има условия, когато те ще трябва да бъдат отложени. Списъкът на противопоказанията за терапия с хидрокинеза включва кожни заболявания, наличието на язви, открити рани, сърдечни заболявания, венерически и инфекциозни заболявания, хелминтиази, сърдечни заболявания, вагинално кървене, треска, ранен следоперативен период.

Физиотерапевтични центрове в басейна

Поради значителното разпространение на заболявания на опорно-двигателния апарат в градовете, има голям брой институции, които предлагат платени услуги за възстановяване на здравето. Повечето медицински центрове предлагат допълнителни прегледи. Цената на услугите, които предлагат, зависи от набора от дейности, използваното оборудване, присъствието на инструктора и вида на урока (индивидуален или групов). Можете да се запознаете с цените в медицинските центрове с басейни в Москва и Санкт Петербург в нашата таблица:

Име на медицинския център, адрес

Вид услуга

Цена в руб

Поликлиника №1, Москва, пер. Сивцев Вражек, 26/28

Първоначално назначаване на лекар за лечебна терапия

- група (групи от 5 човека)

Безплатно плуване 30 минути

- група (от 5 души)

Медицински център "Нова стъпка" Москва, М. Спортивная

св. Лужникова къща 24/9

Изготвяне на рехабилитационна програма

Европейски медицински център Москва Щепкина, 35

"ApexMed", ул. Санкт Петербург Караванная, къща 8, осветена. И

FSBI "SZFMITS im. В. А. Алмазов “Министерство на здравеопазването на Русия, Санкт Петербург, пр. Пархоменко, 15

- индивидуален урок, 60 мин

Видео

Лечението на гръбначната херния включва редица методи, включително хирургични и консервативни техники. Преди да се отървете от херния със скалпел, трябва да опитате да коригирате ситуацията с упражнения терапия. Най-ефективните терапевтични упражнения, според специалистите, са водните занимания, сред които плуването заема специално място. Не всички видове плуване обаче могат да бъдат от полза. Инструкторът по ЛФК разказва как да изберем правилните водни процедури за лечение на херния на гръбначния стълб:

Комплекс за гръбначния стълб в басейна

За да се заредите със здраве с помощта на физически упражнения във вода за гръбначния стълб, Александра Бонина предлага седем упражнения за гърба. Наборът от упражнения, предлагани от нея, помага да се справи с един от най-често срещаните проблеми - остеохондрозата. Тя започва да изпълнява комплекса с подгряване или ставна гимнастика, която включва накланяне на торса, кръгови ротации на главата, ръцете и стъпалата. Дихателните упражнения го допълват. Можете да видите цялата тренировка, като гледате видео от YouTube:

Открих грешка в текста?
Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ще поправим всичко!

Как да правим упражнения за басейн?

За лечение на заболявания на гърба, като остеохондроза, сколиоза, се използват различни методи: лекарства, магнитотерапия, физиотерапевтични упражнения, масажи, операции. Всеки от тях е насочен към конкретен резултат. Днес много популярен метод за лечение на заболявания на гърба са физиотерапевтичните упражнения в басейна..

Механизми на влияние на водата върху гръбначния стълб

Водата е такава среда, в която теглото на всяко тяло, според законите на физиката, изглежда е по-малко, отколкото всъщност е. Това е така, защото едно тяло, потопено в течна среда, е подложено на реципрочна сила, която изтласква тялото от течността. От това следва, че упражненията в басейна създават по-малко стрес на гърба, следователно този метод за лечение на остеохондроза и сколиоза е по-безопасен от другите. Толкова натискаща сила не действа върху гръбначния стълб, което спасява прешлените от по-нататъшно унищожаване.

Упражненията за гърба в басейна имат още един плюс - инхибирането на резки движения поради същата сила, изтласкваща се от течността. Тоест, дори да се постараете много, тогава все още няма да има вреда с натоварвания по гръбнака. Така задните мускули получават необходимото количество натоварване, движенията са плавни, което гарантира безопасността на гръбначния стълб..

Противопоказания

Но, както всеки метод на лечение, упражненията в басейна имат свои собствени противопоказания. Ако имате сериозно нараняване на шийния гръбнак или цервикална остеохондроза, превръщайки се в херния, сколиоза степен 3-4, трябва да се консултирате с вашия лекар. Защото във вода шийният гръбначен стълб все още поема товар, а не малък.

Ето още един списък на заболявания, за които е по-добре да изключите басейна:

  • тежко увреждане на гръбначния стълб;
  • настинки, вирусни заболявания;
  • кожни заболявания с инфекциозен и алергичен характер;
  • заболявания, при които могат да се появят гърчове (епилепсия, хипокалцемия);
  • дихателна и сърдечна недостатъчност.

Ако не знаете за наличието на такива заболявания в себе си, тогава е по-добре да се консултирате с лекар и да се подложите на преглед, преди да започнете упражнения във вода..

Основни правила на ЛФК в басейна

Комплексът от упражнения за лечение на остеохондроза и самата сколиоза не може да бъде избран независимо във всеки случай. В противен случай с усилията си само ще влошите гръбначния стълб. Говорете с Вашия лекар или специалист в областта - треньор или инструктор по плуване.

Водата в басейна не трябва да е студена или прекалено гореща, оптималната температура във водата е 28 градуса. При заболявания на гърба е достатъчно да тренирате по един час 2-3 пъти седмично.

Не се преуморявайте в тренировките. Не забравяйте, че всяко упражнение изисква постепенност. Най-добре е да започнете упражнения с малки натоварвания, за да избегнете засилването на болката, която възниква при сколиоза и остеохондроза. На първата сесия можете да плувате само малко, свикнете. Не забравяйте да дишате правилно. Как да дишате правилно, ще ви научи от вашия инструктор по плуване. Правилната техника на дишане позволява по-добро изпълнение на упражненията.

Комплект упражнения за гърба във вода

Сега да преминем към самите упражнения. Комплексът, който сега ще бъде посочен, е само пример за онези комплекси, които се използват в реалността. Упражненията трябва да се подбират индивидуално. Друг момент: не забравяйте да се стоплите! Това ще ви предупреди срещу мускулни напрежения и ще предпази гръбначния ви стълб от влошаващи се болки в гърба при сколиоза и остеохондроза.

Първо упражнение

Просто отидете за малко плуване във водата. Това ще подготви мускулите, сърцето и белите дробове за допълнителен стрес..

Второ упражнение

Изходна позиция - стоене във водата, ръце пред вас. Вдишайте и изпънете ръцете си напред, докато издишвате, разтворете ръцете си отстрани, опитвайки се да приближите раменните лопатки възможно най-близо един до друг. Вдишайте и се върнете в изходна позиция. Повторете 7-9 пъти.

Трето упражнение

Изходното положение е същото. Поставяме ръцете си долу във водата, ръцете са стиснати в юмрук. При издишване разстиламе ръцете си отстрани до повърхността на водата, докато вдишваме, привеждаме ръцете си в първоначалното им положение. Повторете също 7-9 пъти.

Четвърто упражнение

Изходно положение - стоене във водата, ръцете са спуснати по протежение на тялото. Опитваме се да разперим ръцете си назад, за да съберем раменете колкото е възможно повече. След това се връщаме в изходна позиция. Сближавайки лопатките, издишаме, връщайки се в изходна позиция, вдишваме. Повторете 5-7 пъти.

Пето упражнение

Изходно положение - легнал на корема си във водата, като държите страната с ръце. Издърпваме тялото настрани с помощта на ръце, след което плавно се изтласкваме, докато ръцете са напълно изпънати, изпъвайки гърба ни. Издърпвайки се отстрани, издишаме, протягаме се - вдишваме. Повторете 6-7 пъти.

Шесто упражнение

Изходното положение е с гръб встрани. Поставете ръцете си върху него, облегнете се на него за сметка на тях. След това изпънете краката си напред под вода. В това положение бавно „циклете“ под водата с краката. Дишането е произволно, тъй като отпускаме гърба си при това упражнение. Правете упражнението без спиране за 1-2 минути.

Седмо упражнение

Още едно упражнение за отпускане на мускулите на гърба. Изходна позиция - обърната встрани, легнала по корем във водата. Хванете ръба на страната с ръце, след това направете движения като "жаба", тоест в огъната форма, разперете краката си отстрани, след което ги изправете, като сближите краката си и ги приведете към вас. В същото време, разперейки краката си, издишаме. Привеждане на краката към себе си - вдишайте. Правим упражнението, като предишното, без да спираме, произволно. Извършваме 1-2 минути.

Поради спазми на мускулите на гърба при остеохондроза, упражненията за отпускане на гърба трябва да се изпълняват редовно.

Такива упражнения в басейна облекчават болката при остеохондроза и сколиоза. Изпълнявайте редовно целия комплекс, предписан от трениращия. Упражненията с басейн не трябва да причиняват болка или други симптоми. Ако се появят, незабавно спрете да спортувате и се консултирайте с лекар..

Комплекс от коригиращи упражнения във вода
материал по физическо възпитание по темата

Комплекс от коригиращи упражнения във вода

Изтегли:

ПриложениетоРазмерът
svobodnye_dvizheniya_tulovishchem.docx21,88 KB

Преглед:

във вода за развитието на вестибуларния апарат, укрепване на коремните мускули и мускулите на краката

Свободно движение на багажника.

Свободните движения във водата включват странични накланяния на тялото встрани, завъртания на багажника, таза, кръгови движения на багажника и таза.Егбито обучение (поддържане на вертикалното положение на тялото във водата), редуване на краката и едновременна работа с ръцете I. p.

Упражнения за разтягане отстрани.

Упражненията отстрани на басейна, насочени към разтягане на гръбначния стълб, включват полуклек (детето държи ръцете си над страната на басейна), кифоза на гръбначния стълб срещу парапета, полу увиснало на щангата. Освен това, при закопчаване с крака към парапета, детето прави опит да „плава“ поради удара на ръката. Упражненията в тази група включват пружинно люлеене в полудясно отстрани на басейна с краката, опиращи се на стената му (ръцете се държат за перилото) и окачване на трапеца, придружени от движения на краката (например привеждане и повдигане на краката)

Плъзгащи се и плувни движения във водата.

По-нататъшното разширяване на гръбначния стълб, "разтоварването" на хрущялния диск и укрепването на мускулите на гърба се улесняват чрез плъзгане във водата от тласкане с крака, плуване със сал, свободно плуване. Когато използва сала, детето го хваща отстрани с ръце и лежи върху него с гърдите си, кифозирайки лумбалния гръбначен стълб.

Безплатното плуване не трябва да се придружава от увеличаване на лумбалната лордоза в лумбалния гръбначен стълб, което причинява болка. Важно условие за това е способността да се издишва във водата, изключвайки плуването с високо вдигната глава, придружена от хиперекстензия в шийния гръбначен стълб..

Физическите упражнения във вода се комбинират с наклонено и вертикално разтягане на гръбначния стълб във вода. В този случай комплексът от физически упражнения във водата може да бъде ограничен от свободни движения на багажника и таза и упражнения отстрани на басейна.

упражнения във вода за предотвратяване и коригиране на сколиозата.

I. п. - изправяне до гърдите във вода - напр. Бито, краката са широко раздалечени и леко наклонени тялото напред. Издишайте във вода в комбинация с накланяне на главата и след това я завъртете (кратко вдишване за един брой и дълго издишване за 2-3 броя) 4-8 пъти

I. p. - същото. Да се ​​научиш да галиш ръцете в стил „бруст“ за 4 броя с ръце успоредни на повърхността на водата (в началото - без комбинация с дишане, после - координиране на движенията на ръцете с фазите на вдишване и издишване) 5-10 движения.

I. p. - на гърдите, като държите перилото с ръце, отстрани на басейна с надуваем гумен кръг на нивото на таза. Развъждане и сближаване на прави крака 3 - 4 пъти

I. p. - същият стил на ритане "пълзи" 8-10 движения

I. п. - една и съща работа на крака на гърдите 4-6 пъти

I. п. - на гърба си, държейки перилото с ръце. Крака работа, симулираща колоездене 6-8 пъти

I. p. - същото. Kroll крак работа 8-10 пъти

I. p. - същото. Удряне по гърдите рита 4-6 пъти

I. p. - на гърба, закрепване на краката за парапета. Ръчна работа със стил на бюста 4-6 пъти.

I. стр. - на гърдите, закрепване на краката към парапета Работа с ръцете със стил на бюста 4-6 пъти

I. p. - стоящ - egbito. Отблъскване от страната на басейна, плъзгане с протегнати ръце 2-3 опита

I. p. - обратно към страната на басейна. като държите парапета с ръце и опирате свити крака върху стената на басейна. След като изритате от стената на басейна, плъзнете свободно с прехода към крак с крак 2-3 опита, а не разстояние от 10-12 м.

I. p. - същото. Безплатно плъзгане с прехода към обхождане на стъпалото 2-3 опита

И п. - хванете перилото с ръце, опирайки краката си на стената на басейна. Плъзгане от ритник с преход към плуване в смесен стил (работа на краката - пълзене, ръце - бруст 10-12 м)

I. p. - същото. От натискане на крака към стената, плуване със сал с практикуване на движения на краката.

Безплатно плуване в гърдите и плуване на място.

упражнения във вода за предотвратяване и коригиране на остеохондроза.

I. p. - стоене - egbito, потапяне във водата до нивото на раменете, ръцете по тялото. Редуващи се наклони на тялото наляво и надясно с плъзгане на ръката по тялото към поплитеалната ямка. 3-4 пъти във всяка посока.

I. p. - стоящ във водата - egbito. ръце на колана. Редуване на въртене на таза вдясно и вляво с

поставяне на краката назад. 3-4 пъти във всяка посока.

I. p. - същото. Редуващи се завои на тялото надясно и наляво. 3-4 пъти.

I. p. - същото. Кръгови движения на таза (без отклонение в лумбалната област). 3-4 пъти във всяка посока.

I. п. - застанал с лице към стената на басейна, държейки ръце за ръба му. Половин клек с преход към полувисящо. 3-4 пъти

I. п. - изправен пред стената на басейна в опората на две ръце на нивото на талията на горния крайник. Кифоза и лордоза на гръбначния стълб в гръдния и лумбалния райони. 3-5 пъти.

I. п. - увиснал, държейки трапеца с ръцете си. Развъждане и привеждане на краката. 3-4 пъти.

I. п. - на гърдите, фиксирайки краката си върху парапета. За да направите удари с ръцете си, използвайки стила на бюста, опитвайки се да отплувате отстрани. 6-8 движения на ръката.

I. п. - обърната към страната на басейна, като държите перилата с ръце, като наведените крака се опират на стената на басейна (подготвително положение за натискане с крака, преди да се плъзнете по гърба). При изправяне на краката, кифоза на гръбначния стълб. 3-4 пъти.

I. p. - стоене - egbito до гърдите във вода, ръцете са свободно спуснати. Хванете пищялите на краката, огънати в коленните и тазобедрените стави с ръце и огънете главата си (позиция „топка“), поддържайте това положение във водата („плувайте“) за 4-6 секунди. 3 пъти.

Плувен стил „бюста” с удължена фаза на плъзгане след движението на краката 25-50 м.

Задно плаване фрийстайл плуване.

върху развитието на раменния пояс, ръцете, коремните мускули, цервикоторакалната област.

Вземете топката (размерът на топката - да се побере в ръката ви). Свийте лактите, съединете дланите си с топката пред себе си. Вдишайте и докато издишате, стиснете топката с длани.

Вземете топката с ръка. Потопете го във вода. Под плавателността на водата тествайте водоустойчивостта.

Лежейки по гръб във водата, поставете ръцете си на парапетите. Инструкторът държи краката на детето и ръцете създават съпротива.

Тънкостите на терапевтичното плуване с кифоза

Ако заболяване като кифоза ви е познато от първа ръка и правите всичко, за да излекувате това заболяване, тогава терапевтичното плуване ще ви помогне да има положителен ефект върху процеса на лечение и ще има общо здравословно въздействие върху организма като цяло..

Терапевтичното плуване се различава от спортното плуване по същия начин, както медицинската гимнастика се различава от спортната.

Много е важно да се провежда лечение с кифоза под наблюдението на треньор по плуване. Не се препоръчва да практикувате терапевтично плуване самостоятелно.

Само опитен специалист ще може да избере подходящ режим на упражнения, набор от процедури и да контролира правилността на упражненията.

Трудно е да се надцени влиянието на водата върху човешкото тяло. По време на плуване пациентът се поставя в състояние на частична безтегловност, натоварването на гръбначния стълб се намалява и в същото време се засилват корективните процеси.

Терапевтична плувна програма за кифоза

Според лекарите програмата за лечение на кифоза трябва да се състои от три периода и да продължи приблизително 9 месеца.

Честотата на часовете не трябва да бъде по-малка от 2 пъти седмично, а продължителността трябва да бъде от 45 до 60 минути на урок.

Най-ефективният метод за обучение не е индивидуален, а групов.

Терапевтичната плувна програма включва 3 периода:

подготвителен

На този етап от тренировката треньорът има за задача да научи груповите техники на плуване, ритмично дишане, да провежда процедури за общо втвърдяване на тялото, да работи за подобряване състоянието на сърдечно-съдовата система и укрепване на мускулите.

На този етап групата трябва да овладее техниката на плуване на бюста.

Основен период

Вторият етап от програмираното лечение е фокусиран върху коригиращи и стабилизиращи цели.

В резултат на редица упражнения мускулите на багажника се укрепват, положителен ефект върху кръвоносната и нервната система на членовете на групата, корекцията на гръбначния стълб и укрепването на уменията за здравословна поза. Техниките на плуване, научени през тези периоди, се комбинират и прилагат систематично.

На този етап се практикува плуване на къси разстояния с увеличаване на скоростта и гмуркане по дължина.

Финал

На този етап се намалява натоварването, за плавен изход от интензивния режим на тренировка..

Техника за плуване и тренировъчна програма

Въз основа на това се формират групи с най-сходни форми на кифоза..

Лекарите препоръчват следните плувни упражнения:

  1. Вдишайте и издишайте във водата. Упражнението се изпълнява в клекнало положение или в легнало положение, с лице надолу, във версията с клек е необходимо да се държи на ръба на страната, главата над водата. Поема се дълбоко вдишване, като при издишване лицето трябва да се потопи във вода. Честотата на изпълнение е 4-6 пъти при един подход, но не повече от 20 на урок. Насърчава развитието на гърдите, подобрява белодробната вентилация.
  2. Вдишайте през устата, издишайте през носа и устата. Упражнението трябва да се изпълнява в плитка вода, като държите ръба на страната или парапета с ръце. Изходна позиция: приклекване, глава над водата, поемете дълбоко въздух през устата и издишайте бързо през устата и носа. Честотата на изпълнение е 8-10 пъти. Това упражнение задава правилното дишане и развива дихателните мускули..
  3. Гръб гръб с две ръце. Изпълнява се легнало върху водата с лице нагоре в хоризонтално положение, ръцете по тялото, погледът е насочен към тавана. По време на упражнението краката изпълняват редуващи се люлки, ръцете се повдигат едновременно. Вдишайте в изходна позиция, издишването придружава люлката. Ръцете са прави. За да мускулите на шията да не изпитват нулиране, не вдигайте главата си извън водата. Изминатото разстояние е 200 метра. Насърчава развитието на мускулите на багажника и дихателната система.
  4. Плуване на гърба, ръцете последователно. Началната позиция и правилата за изпълнение на упражнението съответстват на третия параграф. Разликите в изпълнението на махането на ръцете, ударите се извършват последователно, вдишването и издишването се разпределят по същия принцип, но за всяка ръка поотделно. Движенията се извършват бавно, дишането е равномерно и дълбоко. Разстояние 100 метра.
  5. Плуването с гърди се извършва в хоризонтално положение, обърнато към водата. Особено внимание трябва да се обърне на техниката за контрол на дишането и упражненията. Разстояние в спокойно темпо 25-200 метра, със скорост 10-25 метра. Натоварванията се определят от нивото на обучение.
  6. Плуване пълзи. Това упражнение се изпълнява както на гърдите, така и на гърба. При изпълнение трябва да се избягва въртенето на тялото и долната част на гърба да се поддържа в добра форма. Разстояние 25-200 метра, в зависимост от физическата годност, плуването е възможно със скорост не повече от 20 метра при един подход. Това упражнение помага за развитието на мускулите на багажника и крайниците. Тренира дихателните мускули и развива издръжливост. Разстояние 100 метра.
  7. Плувна пеперуда. Изпълнява се легнало по корем хоризонтално по отношение на водата. Ръцете трябва да се носят в равномерно положение, а ударът - с наведени ръце. Вдишването се извършва по време на удара. Разстояние 100 метра.
  8. Гръб с две ръце на разстояние 100 метра. Изпълнява се подобно на горното упражнение, но на разстояние не повече от 100 метра при един подход.
  9. В края на тренировката трябва да повторите дихателните упражнения..

Упражнения за упражнения терапия във вода

Акватерапевтичната терапия за кифоза предполага упражнения, които не са свързани с плуването. Това безпроблемно включва дихателни упражнения, салто във водата, плъзгане по водата от тласък, елементи на игра на водно поло и др..

Физиотерапията в този случай е по-игрива..

Физиотерапия

Този набор от упражнения е почти изцяло взет от програмата за водна аеробика. Движенията се извършват към ритмична музика. За разлика от аеробиката на сушата, във водата, мускулите на тялото и в частност гръбначния корсет изпълняват обичайните контракции без вредно натоварване.

Дихателни упражнения

  • Стоейки прави, извършете кръгови движения с протегнати ръце 5 пъти, вдишайте, издишайте във водата, повторете вдишването и издишайте. Повторете упражнението с люлки в обратна посока.
  • Докато лежите върху водата, обърнете се с лицето надолу, дръжте се за перилата; за да поддържате хоризонтално положение, извършвайте пълзещи движения с краката. Издишайте във водата. Продължителност 1-2 минути
  • Докато стоите във водата, вдишайте, седнете и издишайте бавно във водата. Повторете 10-15 пъти.
  • Изскочете от водата възможно най-високо. Започнете с 3-5 пъти, увеличете натоварванията постепенно до 10 пъти.

Гимнастика в басейна, терапевтични водни упражнения

Упражнявайки се в басейна, много хора дори не подозират, че това съществува, но това е факт и този вид физическа активност е много полезна и безопасна. Защо? Първо, натоварването на гръбначния стълб се намалява, поради факта, че човешкото тяло е по-леко от водата и той просто го изтласква на повърхността. Второ, незначителната сила на гравитацията предотвратява различни видове наранявания.

Трето, водните процедури закаляват тялото ни, а имунната система става много по-силна, предотвратявайки ни да се разболеем. Четвърто, това е един от най-надеждните начини за трениране на мускулите, изгаряне на излишното тегло, лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат и поддържане на активен начин на живот на бременни жени. И сега нашият сайт ще ви разкаже подробно за всичко.

Говорим за фронталното съпротивление на водата, когато се опитваме да разрежем водата, например, като бягаме по дъното на басейн, морето или каквото и да е водно тяло, докато сте във вода до кръста или повече. Такива упражнения ви принуждават да изразходвате много повече енергия, отколкото по време на нормална физическа активност, което ще бъде особено добро за развитието на всички мускулни групи и, следователно, за укрепване на кръвоносните съдове и сърцето на тялото, разпръскване на кръв и хранителни вещества във всяка част на тялото.

Гимнастиката в басейна с помощта на вихрово съпротивление се случва с активните движения на човек във водата. Когато внезапно промените позицията с различни движения, около тялото се появява водовъртеж или вихър, което създава още по-голяма водоустойчивост, отколкото при челно действие.

По този начин става още по-трудно да се движим, като запазваме първоначалното си положение във водата, така че мускулите ни започват да работят активно, за да поддържат тялото на повърхността на водата. Промяната на посоката на движение дава най-голямо натоварване и ви позволява да развивате мускулите на корема, бедрата, ръцете и краката, осигурявайки подобряване на кръвообращението с масажен ефект.

Вискозната устойчивост на водата е свойство на водата като хидростатично налягане. Потъвайки във вода, тялото ни усеща натиска си най-много върху себе си и колкото по-дълбоко, толкова повече е. В същото време всички мускулни групи се компресират, подобрявайки венозния отток от всички органи, бързо запълвайки артериалните съдове с оксигенирана кръв. В същото време бъбреците, черният дроб, сърцето и белите дробове започват да работят по-активно, което развива тяхната функционална способност. И също така, хидростатичното налягане извършва масаж на цялото тяло, което подобрява състоянието на мускулите, уморени от продължителен стрес.

Също така става по-трудно да се изпълняват упражненията, използвайки гребната система на товари. Какво означава? Когато правите упражнения, можете да сгънете ръцете си под формата на лъжици, като по този начин водоустойчивостта ще се увеличи, под формата на плоска лопатка - съпротивлението ще бъде по-малко, и като разперете пръстите си или стиснете ръката в юмрук, натоварването ще бъде минимално.

Можете също да използвате специални ръкавици или малки дъмбели.

Така че, гимнастика в басейна, за да повлияе на мускулите на гърба, бедрата и краката

- Изходно положение на краката на ширина на раменете на разстояние, протегнете ръцете напред, ръцете навътре. С резки движения преместете ръцете си встрани, за да се срещнете един друг, а главата назад. Изпълнете до 10 пъти.

- Присъединете ръцете си в ключалката зад гърба си и ги вдигнете с рязко движение. Изпълнете до 15 пъти.

- Необходимо е да се премине към плитка вода, така че ръцете да са напълно потопени във водата. Поставете глезените си върху гумена топка. Поставете ръцете си на дъното на басейна, изправете тялото, краката с топката, в същото време се издигнете на повърхността на водата. Вашата задача е да спуснете краката си във водата с равномерно тяло. Направете това около 12 пъти..

Гимнастика в басейна за насочване към коремните мускули

Необходимо е да влезете във водата възможно най-дълбоко, до нивото на раменете. Упражнявайте, докато стоите на повърхността.

- Изпънете ръцете напред, скочете нагоре, издърпайте коленете си до корема, след което бавно се върнете в изходна позиция. До 16 пъти.

- Повдигнете краката си на 90 ° нагоре, докосвайки пръстите на ръцете си с ръце, и се върнете в изходна позиция. Правете това упражнение около 12 пъти..

- Повдигнете краката нагоре, както в предишното упражнение, само в този случай, в кръг, връщайки се в изходна позиция. Повторете движенията отляво надясно 5-6 пъти.

- Отидете на дълбочина на раменете, разперете краката си колкото е възможно по-широко, разперете ръцете си встрани, „позиция на звездата“. Правете завои на тялото отляво надясно, увеличавайки разстоянието на ръцете. Повторете във всяка посока до 6 пъти.

- Дръжте ръцете си на колана, правете кръгови движения с таза си, увеличавайки амплитудата, до 7 пъти.

- Поставете ръцете надолу, с длани успоредни на дъното. Наклонете рязко торса си настрани, изтласквайки водата с длани. Във всяка посока последователно 6 пъти.

Гимнастика за плувен басейн за отслабване и оформяне на тялото

- Влезте във водата до кръста, започнете да бягате на едно място, повдигайки коленете си колкото е възможно по-високо, за около 15 секунди, 6 бяга всеки.

- Клякам надолу, опитайте се да скочите възможно най-високо. Скачането на 360 ° около оста прави това упражнение по-трудно. Направете го до 25 пъти..

- Влезте във водата до нивото на раменете, ударете с ръце, както при плуване в стил пеперуда, около 15 пъти.

- Отидете на плитка вода. Легнете с гръб на водата, торс на повърхността на водата, разтворете краката си и опишете кръгове с краката си, около 15 пъти, кръстосайте ги редуващо нагоре и надолу, до 15 пъти, а отляво надясно до 15 пъти.

Гимнастика в басейна за увеличаване на гръдните мускули.

- Влезте във водата до нивото на раменете, ръцете над главата, ръцете прави. Бързо спуснете ръцете напред надолу, бавно повдигайки се по същия начин. Направете го около 15 пъти. За повече ефект използвайте подскачаща топка.

- Опишете с протегнати ръце напред кръгови движения в лицевата равнина, наляво и надясно, до 15 пъти. Топката също ще усложни задачата ви.

- Разперете ръцете си отстрани, с прави ръце се опитайте да ръкопляскате рязко в дланите, бавно се връщайте в изходна позиция, до 10 пъти.

Упражнението в басейна ще ви поддържа във форма и ще останете във форма. Но в басейна има и медицинска гимнастика..

В басейна има 4 вида терапевтични упражнения:

- Пасивно упражнение. Този вид лечение се използва при парализа, пареза, наранявания на опорно-двигателния апарат, солни отлагания в ставите и др. Упражненията трябва да се изпълняват бавно, с голяма амплитуда и сила на движенията. Необходимо е да се фиксира пациентът над засегнатата област с помощта на лекар и да се следи неговото състояние.

- Поправителна гимнастика в басейна, използвайки активни движения. Физическата активност се осъществява чрез намаляване или добавяне на физическа активност. В този случай се използват различни изходни позиции или специални черупки. Освен това физическата активност се увеличава чрез ускоряване, използване на водна турбулентност, смяна на водните процедури на процедури извън водата.

- Терапевтично плуване. Използват се при нарушена координация на движенията, неврологични разстройства. Трябва да започнете да се научите да плувате на сушата. След това пристъпват към тренировки с вода, основното е да се осигури стабилна позиция във водата в басейна.

- Изборът на стил за терапевтично плуване е определен за подобряване на терапевтичния ефект. Тя може да бъде като общ укрепващ ефект, подобряване на капацитета на белите дробове, укрепване на мускулите, промяна на стойката и много други..

И така, разказахме ви за терапевтичните упражнения в басейна и фитнес във водата. Сега не е необходимо да прекарвате часове във фитнеса, изтощавайки се от тежък товар, по-добре е да се запишете за басейна и да правите прости упражнения там в хладна, удобна среда, което прави фигурата ви много по-привлекателна и секси и по-здрава. бъдете здрави!

ЛФК плуване при заболявания на гръбначния стълб

Пълен набор от упражнения за лечебна терапия в басейна

Хидрокинезна терапия, водна аеробика, терапевтично плуване - всички тези термини предполагат терапевтични упражнения, извършвани в басейна. Тази версия на лечебна терапия включва набор от упражнения във вода и специални техники за плуване, които имат лечебен ефект върху тялото. Водните процедури са показани за много разнообразна група пациенти: възрастни, възрастни, деца от ранна детска възраст, бременни жени. Важно е само да изберете правилния гимнастически комплекс и да го правите редовно.

Общи препоръки за практикуване в басейна

Можете да увеличите ефективността на терапията с хидрокинеза, като слушате следните съвети:

  • Упражненията трябва да се правят под наблюдението на инструктор със специално образование, поне първите няколко обучения;
  • Трябва да започнете и завършите водната аеробика, като плувате. Можете да плувате по гръб или по корем (това зависи от характеристиките на заболяването), без да спирате, в продължение на 4-5 минути;
  • Между последното хранене и началото на тренировката трябва да изминат поне половин час;
  • Температурата на водата може да варира между 28-30 ° C;
  • Общата продължителност на престоя във водата не трябва да надвишава 45 минути;
  • Ако все още не сте се научили как да лежите свободно на водата, тогава можете да използвате спасително яке;
  • 5-10 минути натоварвания трябва да бъдат прекъснати от почивка;
  • Избягвайте резки, бързи движения, дори ако усетите по-малко болка и скованост след гмуркане. Не забравяйте също, че през периода на обработка трябва да се внимава на сушата: забранено е да се вдигат тежести, да се работи с наклон напред, както, например, при рязане на дърва за огрев, селскостопански работи;
  • След края на сесията е препоръчително да вземете контрастен душ и да пиете горещ чай.

В басейна има четири вида терапевтични упражнения

  1. Дихателни упражнения. Показан е не само за бронхиална астма и бронхит, но и за бременни жени, пациенти със сърдечно-съдови нарушения и астения. При потапяне във водата на гръдния кош вдишването става трудно, но издишването се улеснява, кръвообращението в белите дробове се увеличава и дихателните мускули преодоляват по-голямо съпротивление. Всички тези фактори повишават ефективността на дихателните упражнения..
  2. Пасивно обучение. Провежда се за пациенти с парализа, тежки ставни патологии и наранявания на скелета, за кърмачета. В този случай е необходима помощта на инструктор по ЛФК: трябва да задържите човек над нивото на парализа и да му помогнете да изпълнява определени гимнастически елементи.
  3. При активно упражнение физическата активност може да бъде много разнообразна, в зависимост от целта на лечението. Правете упражнения за различни мускулни групи, използвайте специален гимнастически апарат, редувайте упражнения в басейна и на сушата.
  4. Терапевтичното плуване се предписва при заболявания на гръбначния стълб, неврологични разстройства и нарушена координация. Плуване с гръдния кош или гръб помагат за максимално отпускане на мускулите. Медицинският бюст има някои технически разлики - бавно или средно темпо, движения на ръката в хоризонтална равнина, удар с изправени ръце.

Плуването може да подобри състоянието с дискова херния в долната част на гърба, докато плуването е разрешено както на гърба в свободен стил, така и на корема с обхождане..

Кой има полза и кой вреди

При много заболявания водните упражнения помагат за подобряване на състоянието и ускоряване на възстановяването. Има разнообразни и множество показания:

  • Неврологични заболявания, дължащи се на увреждане на мозъка, гръбначния мозък, периферните нерви, проявяващи се с намаляване на мускулната сила, висок тонус и атрофия;
  • Дисбаланс и координация на движенията;
  • Синдроми на болка, свързани с патология на гръбначния стълб (остеохондроза, херния диск, сколиоза и други промени в стойката);
  • Период на възстановяване след операция на гръбначния стълб;
  • Заболявания на ставите (артрит, остеоартрит, подагра) в подостър период и патология на сухожилията, връзките и мускулите (миозит, тендовагинит) по време на ремисия;
  • Астенизация на тялото - нервно изтощение, повишена умора;
  • Възстановяване след операции, наранявания, продължително заболяване, когато човек е принуден да ограничи физическата активност за дълго време;
  • Бременност, подготовка за раждане;
  • В педиатричната практика: вродени и придобити неврологични заболявания (церебрална парализа, перинатална енцефалопатия, полиомиелит), недостатъчно физическо развитие.

Въпреки всички положителни моменти, има и много ограничения за водна аеробика:

  • Отворени лезии на кожата;
  • Наличието на полово предавани заболявания, например сифилис, гонорея, трихомониаза;
  • Инфекциозни и възпалителни кожни заболявания;
  • Хлорна алергия;
  • Възпалителни заболявания на очите и ушите;
  • Усложнена бременност;
  • Епилепсия;
  • Психични разстройства;
  • Инконтиненция на урина и изпражнения;
  • Бъбречни или жлъчни камъни;
  • Тежки нарушения на сърдечно-съдовата и дихателната система;
  • Синдром на гръбначна артерия със синкоп;
  • Остри инфекциозни процеси в тялото на всяка локализация.

Преди да посетят басейна, всички пациенти трябва да бъдат прегледани не само от лекуващия лекар, но и от дерматовенеролог, терапевт, лекар по ЛФК, за да се установят възможните противопоказания.

Подготовка за водни дейности

Тренирането във вода има редица особености, свързани с факта, че във водната среда силата на гравитацията намалява и хората със сериозни заболявания могат да изпълняват гимнастически елементи, които биха им създали трудности на сушата. Тялото обаче трябва да се подготви за упражнения в различна гравитационна среда..

Пълното потапяне на тялото под вода значително облекчава натоварването на гръбначния стълб, но увеличава съпротивлението за дихателните мускули. Следователно дихателните упражнения във вода са по-ефективни и широко използвани за лечение на хронични заболявания на дихателната система..

Преди да продължите директно с терапията с хидрокинеза, е необходимо да подготвите мускулите, като изпълните няколко упражнения за ставите на сушата. Загрявката започва с ръцете и раменния пояс, след това те се придвижват към краката и накрая изпълняват няколко гимнастически елемента за гръбначния стълб и багажника.

След потапяне в басейна се препоръчва просто да плувате в продължение на 5 минути в свободно темпо, за да се адаптирате към престоя във водата. Тялото ще свикне с промененото тегло, ще премине към различен дихателен биомеханизъм и ще бъде готово за тренировки с вода.

Полезно видео - Превенция на остеохондрозата. 7 ефективни упражнения за басейн

Упражнение в басейна, за да се насочите към мускулите на гърба, бедрата и краката

Такава гимнастика се използва широко за лечение на остеохондроза и нейните усложнения. Влезте по-дълбоко в басейна, така че водата да покрие раменете ви. Това ще намали статичното налягане върху гръбначния стълб, ще увеличи разстоянието между прешлените и ще улесни движението..

  1. Първоначалното положение (I.P.) на тялото е изправено, стъпалата са на ширина на раменете, ръцете са изпънати напред навътре с длани. При издишване се отклоняваме назад, протягаме ръцете си отстрани зад гърба, хвърляме главата си назад, при вдишване поемаме I. П. Внимание! Това упражнение трябва да се изпълнява с повишено внимание в случаите на цервикална остеохондроза и синдром на гръбначната артерия.
  2. Слагаме ръце зад гърба си и ги свързваме с замъка. С бързо движение ги повдигаме нагоре, свързвайки раменните лопатки.
  3. Изпълняваме клекове с акцент върху десния, след това върху левия крак.
  4. Изпъваме ръце нагоре и правим завои с тялото редуващо вдясно и вляво. След това описваме кръгове с тялото, огъване в долната част на гърба.
  5. Преместете се на по-плитко място, опирайте ръцете си на дъното, издърпайте краката и тялото си по повърхността на водата, стиснете гумена топка между глезенните стави. Спуснете краката си с топката до дъното, поддържайки гърба изправен.
  6. Плуваме на гърба, отблъсквайки се отстрани на басейна с изправени крака.

Гимнастика в басейна за насочване към коремните мускули

Такъв комплекс от специални терапевтични упражнения е насочен към трениране на коремните мускули след коремни операции, бременност и раждане..

  1. И. П. - изправен до раменете във водата с протегнати напред ръце. Докато вдишвате, трябва да скочите нагоре и да притиснете коленете към корема, докато издишате, да се върнете към I. P.
  2. В предишното положение ние замахваме краката нагоре, достигайки ги до протегнати ръце, връщаме крака в първоначалното си положение, описвайки полукръг отстрани.
  3. Изпълняваме подобна задача, само вдигаме краката си напречно: дясната - на лявата ръка, лявата - надясно.
  4. Застанете в звездна поза с широко разтворени крака и протегнати ръце. Обръщаме тялото встрани, без да движим таза.
  5. Сега, напротив: рисуваме кръгове с таза, поставяме дланите си на кръста и здраво фиксираме раменния пояс.
  6. Изправяме се изправени, ръцете са надолу, дланите се държат хоризонтално. Правим бързи завои в страни, сякаш изтласкваме водата с ръце.

Гимнастика за плувен басейн за отслабване и оформяне на тялото

Тези упражнения са насочени към намаляване на резервите на подкожни мазнини в най-проблемните области..

  1. Заставайки до врата си във водата, имитирайте движенията на ръцете си, както при плуване в стил пеперуда.
  2. Стъпете в по-плитка вода, така че да достигне до талията ви. Бягаме на място, хвърляйки колене високо.
  3. Приклекнете с водата, покриваща раменете ви. Изскочете от водата възможно най-високо. В същото време трябва да усетите напрежението на мускулите на глутеус максимус..
  4. Сега нека усложним задачата: докато скачате, опитайте да се въртите около оста си.
  5. Легнете на повърхността на водата, държейки се отстрани на басейна. Начертайте кръгове с краката си последователно навътре и навън..
  6. В същото положение изпълнете упражнението "ножица", като кръстосвате краката си последователно в хоризонталната и вертикалната равнина.

Релаксиращ комплекс

Необходимо е за облекчаване на спазмите в случай на болки в гърба и неврологични патологии, както и за общо отпускане на тялото. След натоварен ден на работното място е препоръчително да прекарате време в басейна, като се съсредоточите върху релаксиращите дейности.

  1. В продължение на 5 минути лежим на водата в поза на звезда, ръцете могат да се движат нагоре и надолу. Ако не можете да лежите на водата без налични средства, можете да използвате спасително яке.
  2. Лежейки на водната повърхност, редувайте краката си, изпъвайки ръцете встрани и разперете краката си, притискайки ръцете си към тялото.
  3. 4-5 минути плувайте "като куче".
  4. Преобърнете се на гърба си и плувайте за 5 минути, като правите ударни ръце.
  5. Завършете сесията с кратки дихателни упражнения, успокояващи дъха си.

Водните упражнения и плуването при заболявания на опорно-двигателния апарат, нервната, дихателната система, сърцето и кръвоносните съдове помагат за бързото възстановяване на нормалното функциониране на организма. Подходът към лечението обаче трябва да е цялостен. Водните процедури трябва да се комбинират с лекарства, масаж, физиотерапия.

Видео - Прост набор от упражнения във водата

Всичко за терапевтичното плуване

Remedial плуването не е обичайното ви безплатно плуване или аквааеробика. Това е индивидуално пригодено упражнение във вода и плуване по различни начини. Те са насочени към коригиране на определена патология или рехабилитация след заболяване..

Предимствата на терапевтичното плуване

Положителните аспекти на терапевтичното плуване са свързани с висока водоустойчивост. Дори по време на кратко плуване тялото губи голямо количество енергия, всички системи са принудени да работят с висока интензивност. В същото време във водната среда тялото ни губи по-голямата част от теглото си - натоварването върху ставите и гръбнака намалява. Ето защо терапевтичното плуване е широко предписано при остеохондроза и артроза..

Списъкът със задачи, които решава оздравителното плуване, е много впечатляващ:

  • Втвърдяване, общо тонизиране на тялото;
  • Обучение на сърцето и кръвоносните съдове;
  • Оксигенация на тъканите;
  • Стимулиране на метаболизма;
  • Укрепване на мускулите;
  • Възстановяване на координацията на движенията;
  • Корекция на деформации на гръбначния стълб;
  • Облекчаване на ставите и гръбначния стълб;
  • Корекция на плоски стъпала;
  • Нормализиране на психоемоционалното състояние.

Показания и противопоказания

Списъкът с патологии, за които е показано терапевтичното плуване, е много впечатляващ:

  • Промени в гръбначния стълб (кривина, остеохондроза, херния междупрешленни дискове);
  • Ставен синдром при остеоартрит, артрит, наранявания на ставите;
  • Сърдечно-съдови проблеми (хипертония, коронарна болест на сърцето, разширени вени);
  • Заболявания на централната нервна система (последствия от инсулт, травма, множествена склероза, паркинсонизъм);
  • Патология на периферната нервна система (невропатия, радикулопатия);
  • Заболявания на дихателните пътища (бронхит, възстановяване от пневмония, бронхиална астма);
  • Наднормено тегло;
  • Нестабилно психическо състояние (повишена възбудимост, неврози, панически атаки).

Противопоказанията за терапевтично плуване включват:

  • Остри инфекциозни процеси в тялото, включително кожата;
  • Тежка дисфункция на сърцето и белите дробове;
  • Нестабилност на прешлените;
  • Кожни рани;
  • Полово предавани болести;
  • Заболявания на очите;
  • Епилепсия;
  • отит.

Техниката и особеностите на терапевтичното плуване

За развлекателни цели се използват различни стилове на плуване или техните комбинации, елементи на водна аеробика, дихателни упражнения във вода. Понякога занятията се провеждат по състезателен или игрив начин, дават задачи за бързина. На пациентите с достатъчно физическа подготовка се препоръчва да плуват напред и назад два пъти в 25 м басейн и едва след това да почиват. Ако пациентът все още не се е научил да плува, тогава те са ангажирани в плитка част от басейна и им е позволено да се държат отстрани. Температурата на водата трябва да се поддържа най-малко 28 ° C.

Важни принципи

Спазването на следните правила ще ви позволи да извлечете максимална полза от техниката и да избегнете усложнения:

  1. Всички натоварвания трябва да бъдат строго дозирани, постепенно се увеличават с разрешение на лекуващия лекар.
  2. Усложнението на задачите става постепенно, само след овладяване на елементарни умения по плуване.
  3. Упражнението трябва да е редовно и систематично, без дълги почивки.
  4. Трябва да учите с инструктор, особено в началото. Той ясно демонстрира необходимите техники и следи за правилността на тяхното прилагане..
  5. Важен е индивидуалният подход и изготвянето на личен план за обучение.

Изпълнение на дихателни упражнения във вода

Дихателната гимнастика във водната среда има своите предимства. Първо, същите дихателни упражнения изискват повече усилия, когато се изпълняват под вода, отколкото на сушата. Това се дължи на налягането, упражнявано от водната маса върху гърдите. Изисква повече усилия от дихателните мускули и укрепването му става по-бързо. Второ, под вода е по-удобно да контролирате продължителността на издишването, задържайки дъха, тъй като за да вдишате, първо трябва да излезете.

Лекарите по ЛФК препоръчват следните елементи от дихателни упражнения в басейна:

  1. Задръжте ръба на басейна с две ръце, докато стоите. Всмучете въздух през носа. На височина на вдишване седнете напълно потопена. Издишайте през носа си във водата и се изправете. Можете да повторите задачата до 20 пъти.
  2. Обърнете се с гръб към стената на басейна, приближете се до нея. Вдишайте отново дълбоко и клякайте, докато не се потопите напълно. Уверете се, че стените докосват петата, сакрума, раменните лопатки и задната част на главата. Издишайте бавно във водата. Издишването трябва да отнеме поне 20 секунди. След това излезте и вдишайте. Дублирайте 6-10 пъти.
  3. Легнете на водната повърхност с корем надолу, хващайки дъската с прави ръце. Използвайте движения с камшик периодично с краката си, за да не потънат на дъното. Вдишайте през носа, докато надувате корема, и издишайте, след като потопите лицето си във вода. Оставете поне 60 секунди за изпълнение на задачата.

Плуване в различни стилове

Като правило се препоръчва овладяване на всички стилове на плуване, но систематично ще трябва да се използват само няколко. Изборът на стил зависи от основното заболяване и съпътстващите заболявания. Упражненията за заболявания на опорно-двигателния апарат значително се различават от обучението на пациенти с нарушения в движението поради мозъчно заболяване. В някои случаи е полезно да комбинирате различни стилове.

плуване по гръб

Можете да плувате по гръб със синхронизирани или редуващи се движения на ръцете си. В този случай пациентът лежи на водната повърхност, протягайки ръце успоредно на тялото, лицето гледа нагоре. Извършва редуващи се движения с камшик с крака с бързи темпове. Ръцете правят ударите или синхронно, или последователно. Този метод се използва широко за коригиране на деформираните области на гръбначния стълб..

Плуване "бюст"

Действията с ръце и крака в този случай са симетрични. Плувецът заема позиция на водата с лицето надолу, раменният пояс се намира в самата повърхност на водата, крайниците са успоредни един на друг. Краката са огънати в тазобедрените стави, коленете са изведени отстрани, стъпалата са огънати перпендикулярно на посоката на движение. При изправяне краката се бутат и тялото се плъзга напред. Ръцете се движат в различни посоки, сякаш бутат водата от разстояние. Този метод на терапевтично плуване се използва при гръбначна херния, сколиоза, остеохондроза..

Ходът по гърдите е достатъчно лесен за изпълнение и с най-малко консумация на енергия, тъй като всички движения се извършват под вода. Затова често се предписва на възрастни хора със сърдечно-съдови проблеми..

Плуване "пълзи"

Този стил се характеризира с редуващи се движения на крайниците. Пациентът е в хоризонтално положение на водата, краката са леко огънати в коленете, лицето е спуснато във водата. Основното движение се прави с ръцете: едната ръка се измества напред над водата, се спуска надолу, прави мощен удар, се осъществява към бедрата. По това време втората ръка повтаря същите действия. Краката извършват редуващи се движения с камшик с бързо темпо. При вдишване главата е обърната настрани.

Това е най-бързият начин на плуване и е по-подходящ за млади хора без патология на гръбначния стълб. Препоръчва се при плоски стъпала поради активния ефект върху мускулите на стъпалото, плуването с перки засилва терапевтичния ефект.

Плуване "пеперуда"

Този стил се основава на вълнообразни движения на тялото, главата и крайниците. Ръцете извършват активни синхронни удари от двете страни. Този вид плуване се счита за най-трудния и отнемащ енергия. Подходящ е за пациенти с наднормено тегло с леки нарушения на сърцето и кръвоносните съдове..

Вариантът на делфините на този стил се характеризира със синхронизирана работа на краката и е най-трудното за физическото. В медицинската практика почти никога не се използва поради високия риск от усложнения от гръбначния стълб поради прекомерното му отклонение..

Полезно видео - Терапевтично плуване. Как да плуваме правилно

Елементи на плуване в плитка вода

Ако не знаете как да плувате добре, тогава класовете в плитката част на басейна могат да бъдат решение на проблема: те ще помогнат при лечението на основното заболяване, а също така ще създадат основата за по-нататъшно овладяване на плувната техника по различни начини. Ето някои ефективни упражнения за плитка вода:

  1. Отидете във водата до нивото на гърдите. Вдишайте дълбоко, след това се протегнете напред с главата и раменете под водата. Издишайте под вода, изправете се, вдишайте отново. В същото време ръцете се движат така, сякаш плувате с бюста..
  2. Легнете с гърдите си на водната повърхност, като държите ръба на басейна с прави ръце. Практикувайте движения на краката за различни стилове на плуване.
  3. Навийте се на гърба си, като все още държите отстрани. Продължете подобно на предишното упражнение, но добавете още едно упражнение „Велосипед“, симулиращо натискане на педалите.
  4. Когато овладеете правилните действия с долните крайници, започнете да ги изтласквате със сила от стените на резервоара и в процеса на плъзгане повторете всички научени действия. Ръце, протегнати напред.

Характеристики на плуването със сколиоза при деца

Терапевтичното плуване често се препоръчва при сколиоза, особено в детска възраст. Мускулно-скелетната система при деца все още не е напълно оформена, тя е по-податлива, затова класовете в басейна се предписват за деца както с вече установена сколиоза, така и за нейното предотвратяване.

Дихателните упражнения при плуване с вода и бюста, на гърба, с изразена деформация на гръбначния стълб, отстрани са полезни. Ако детето все още не се е научило да плува, тогава е по-добре да започнете класове с тренировки в плитка вода. Оптималният брой уроци на седмица за деца е 10-12. Всяка тренировка не трябва да отнема повече от 60 минути.

Индивидуални програми за различни степени на кривина

При 1 степен на деформация на гръбначния стълб е полезно да плувате бюста по гърдите с удължена фаза на плъзгане. Ако лумбалната част на гръбначния стълб е извита, тогава са необходими дозирани натоварвания по краката. По-специално, движенията на долните крайници са ефективни, както при плуване с пълзене..

С 2 и 3 стъпки. сколиозата също е ефективна бюста на стомаха. Те също използват асиметрични позиции, като разтягат ръката по-силно от вдлъбнатата страна на гръбначния стълб.

Ако сколиозата е достигнала 4 стъпки. тежест, тогава пълната му корекция вече не е възможна. Необходимо е да се поддържа нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и бронхопулмоналната система. За това се използват бързо плуване на къси разстояния и дихателни тренировки в басейна..

Техника на плъзгане

Удължено плъзгане е необходимо за разтягане на междупрешленните пространства и отпускане на мускулите на гърба. Това е пасивна фаза, по време на която плувецът просто се плъзга по водната повърхност, без да извършва никакви удари. За да удължите максимално този процес, трябва да се изтласкате със сила от водата, тогава тялото ще се движи по инерция.

Видео - Терапевтично плуване при херния на гръбначния стълб. Четирите най-ефективни начина

Приблизителна програма за терапевтично плуване

Традиционно програмата за обучение се състои от 5 блока:

  1. Строи се на сушата и в басейна.
  2. Дихателни упражнения на повърхността и под вода.
  3. Загряващи упражнения в езерце за загряване на мускулите, бюст плуване по корем.
  4. Основният коригиращ блок за лечение на основното заболяване (избран индивидуално).
  5. Последният етап, който включва безплатно плуване, игри във водата.

За да постигнете максимален ефект от терапевтичното плуване, трябва да практикувате най-малко 3 пъти седмично под наблюдението на инструктор, а също така да го комбинирате с упражнения терапия, масаж, физиотерапия.

Lfk в басейна набор от упражнения

Хидрокинезна терапия - терапевтични упражнения във вода

Хидрокинезната терапия е аква гимнастика, която се провежда в басейн с морска или термална вода. Този вид лечение съчетава полезните свойства на физическите дейности и положителните условия, които водата създава за човешкото тяло..

Основната задача на терапията с хидрокинеза е да отпусне скелетните мускули на крайниците и гърба. Отличителна черта на такава гимнастика е улесняването на физическите упражнения, извършвани от водната среда. Следователно терапията с хидрокинеза може да се провежда от хора, които не могат да се занимават с редовно физическо възпитание или упражненията са свързани със силна болка..

Освен физическите свойства, водата има и химичен състав, който влияе положително върху общото състояние на болен човек..

Всички упражнения във вода се подбират от специалист и се изпълняват според индивидуална програма за всеки пациент.

Планът се изготвя в зависимост от диагнозата на пациента, неговото здравословно състояние, както и от личните желания на пациента.

Хидрокинезната терапия не е медицински метод за лечение на патологии на опорно-двигателния апарат, но широко се използва в комбинация с лекарствен курс на терапия.

Водната гимнастика ефективно намалява синдрома на болката, независимо от приема на лекарства за болка.

Освен това, поради упражнения във вода, дозите на лекарствата се намаляват, без да се навреди на здравето на пациента и без да се намали ефективността на лечението..

Хидрокинезната терапия се провежда под строгото наблюдение на инструктори, които контролират правилността на упражненията и, ако е необходимо, ги коригират. Обучението обикновено се извършва постепенно - само след овладяване на едно ниво на умения, инструкторът преминава към следващото.

Упражненията във вода са показани както за възрастни пациенти, така и за възрастни хора, както и за деца на всяка възраст.

Показания за хидрокинезна терапия

Хидрокинезната терапия е показана за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат и много други здравословни проблеми.

Показания за хидрокинезна терапия:

  • различни разстройства на стойката, по-специално сколиоза;
  • заболявания на гръбначния стълб - остеохондроза и др.
  • ставни заболявания - артроза;
  • последиците от инфекциозни лезии на нервната система - например, полиомиелит;
  • рехабилитация след травма, включително травма при раждане.

Възстановяването от голямо разнообразие от видове наранявания стои на отделно място.

В сравнение с други методи на физиотерапевтични упражнения, терапията с хидрокинеза позволява рехабилитация в по-кратки срокове и с използването на много по-ниски натоварвания.

Водната гимнастика е много ефективна и в случаи на рехабилитация на последствията от наранявания при раждане - деца с церебрална парализа и акушерска пареза и парализа.

Хидрокинезна терапия по време на бременност

Много важен момент в показанията за терапия с хидрокинеза е бременността. Упражненията във вода често се препоръчват на бременни жени. Водната среда намалява тежестта върху тялото на бъдещата майка и благодарение на това упражнението е безопасно за плода.

Хидрокинезата помага за подобряване на кръвообращението в тялото на майката, в резултат на което се подобрява кръвоснабдяването на матката и плацентата, а детето, съответно, получава максимално количество кислород и хранителни вещества. Също така, водната гимнастика подобрява емоционалния фон на бъдещата майка и спомага за стабилизирането на нервната система, което е особено нестабилно при жена по време на бременност..

Хидрокинезна терапия за бременни жени:

Хидрокинезна терапия за поддържане на здравето

В допълнение към терапевтичния ефект, терапията с хидрокинеза има и профилактични и подобряващи здравето свойства. При здрав човек аква гимнастиката подобрява благосъстоянието и е профилактика на заболявания на нервната, мускулно-скелетната, дихателната и сърдечно-съдовата система. Упражнението във вода значително повишава мускулния тонус и общата физическа издръжливост..

Хидрокинезната терапия като начин за намаляване на теглото

Часовете по водна аеробика са много популярни сред тези, които искат да отслабнат. Въпреки привидната простота и лекота на изпълнение на упражненията, натоварването на мускулите остава, което води до ефективна загуба на тегло. Проведено от този популярен метод за отслабване и научни изследвания.

Те доказват, че след три месеца практикуване на терапия с хидрокинеза, средната жена не само губи телесно тегло, но и увеличава мускулната маса, а мастният компонент намалява..

А също така очертанията на тялото стават по-стройни, гъвкавостта на гръбначния стълб се подобрява значително, общата ефективност се увеличава..

Подобни проучвания по художествена гимнастика показаха, че ефективността на водната аеробика е много по-висока.

Хидрокинезна терапия за деца

Дейностите за деца включват както упражнения с частично потапяне във вода на отделни части на тялото, така и с пълно потапяне.

Комплексите от хидрокинезна терапия са разработени специално за деца на различна възраст, като се започне от ранна детска възраст.

Най-малките са ангажирани с майките си, по-големите могат да тренират без родители по игрив начин, а тийнейджърите отделят повече време за техники за плуване.

Целта на водната гимнастика може да бъде подобряване и втвърдяване на нарастващото детско тяло или може би да осигури терапевтичен ефект при различни заболявания. Най-често тази патология на нервната система и опорно-двигателния апарат е ограничаване на подвижността на ставите, намалена сила и тонус на скелетните мускули и др..

За крехкото детско тяло неправилно насочени товари или неправилно изпълнени упражнения могат да причинят сериозна патология в бъдеще. Тук хидрокинетичната терапия е в изгодно положение в сравнение с подобни упражнения във фитнес залата или във въздуха. Наистина във вода натоварването пада върху мускулната маса, а гръбначният стълб и ставите почиват по това време.

Елементи на лечебната гимнастика във вода за деца

Противопоказания за терапия с хидрокинеза

Има редица условия, при които упражненията във вода не могат да се изпълняват:

  • различни инфекциозни заболявания, включително лезии на кожата и лигавиците, пикочно-половите и венерическите заболявания;
  • психично заболяване;
  • някои сърдечно-съдови заболявания.

Часовете по хидрокинезна терапия се провеждат индивидуално, но има определена последователност от основни упражнения, които създават основата на физиотерапевтичните упражнения във вода.

Списък с упражнения:

  1. Упражнения за възстановяване на дишането. Дихателните упражнения във вода са първият етап от тренировката и подготвят тялото за предстоящите стресове - кръвта се обогатява с кислород, ритъмът на дишане се нормализира.
  2. Общо обучение на мускулната система на тялото и подобряване на функционирането на вестибуларния апарат.
  3. Придвижвайки се по дъното на басейна. Важно е човекът независимо да провери симетрията на упражнението..
  4. Гръб. Благодарение на тази техника на плуване не се очаква сериозно натоварване на тялото, тъй като движението на тялото възниква поради отблъскване от страната на басейна и движенията на краката.
  5. Укрепване на мускулите на цервикоторакалния гръбначен стълб, раменния пояс, ръцете, корема. Тези упражнения изискват топка за създаване на съпротива за определени мускулни групи..
  6. Масаж. Масажните манипулации се извършват в края на сесията, те облекчават умората и мускулното напрежение, повишават ефективността на упражненията, стимулират кръвообращението и обогатяват мускулната тъкан с кислород. Масажните ефекти във вода трябва да бъдат краткосрочни.

В клиниката Evexia се провеждат часове по хидрокинезна терапия от опитни специалисти. Те подбират индивидуални комплекти упражнения за всеки пациент и, ако е необходимо, коригират тяхното изпълнение.

Всеки пациент има своя собствена диагноза и здравословно състояние и съответно във всеки отделен случай специалистът определя индивидуални цели за програмата за лечение и отдих.

Упражнения във водата за гръбначния стълб

В лечението на заболявания на гръбначния стълб, в допълнение към лекарственото направление, включва и физиотерапевтични упражнения. Може да се прави на открито, във фитнеса, но най-добре в басейна.

Това се дължи на факта, че водната среда предотвратява прекомерното натоварване на гръбначния стълб, от една страна, а от друга, дава възможност за ефективно развитие на ставни стави, лигаментен и мускулен апарат..

Това двойно действие се постига не само при изпълнение на гимнастика, но и по време на плуване..

вещи

Полезните свойства на водата при рехабилитация на пациенти с проблемен гръбначен стълб са известни от много отдавна..

Отначало не се провежда гимнастика, пациентът се занимава само с плуване, но с течение на времето и развитието на медицинската мисъл са разработени цели комплекси от упражнения в басейна, които се използват в зависимост от диагнозата. Забелязано е сложното въздействие на водата върху тялото, поради което са постигнати следните ефекти:

  1. Пълно разтоварване на гръбначния стълб. Това се постига благодарение на физиологичното положение на тялото и законите на физиката, защото във водата теглото на човек се намалява до почти нула, тоест той е все едно в безтегловност. В допълнение към отпускането на мускулния апарат, междупрешленните дискове се нормализират. Те не изпитват стрес и се изправят към физиологичното си състояние. Също така, поради намаляване на налягането на мускулните влакна върху съдовете, тяхната пропускливост се подобрява, така че структурите на ставата и околните тъкани получават повече кислород и хранителни вещества, което има благоприятен ефект върху метаболитните процеси.
  2. Способността за извършване на движения с различни амплитуди. Това е необходимо за постепенно увеличаване на натоварването върху ставите..
  3. Укрепване на мускулната система. При плуване и гимнастика във вода участват различни мускулни групи. Поради особеностите на упражненията участват и дълбоки мускулни влакна на гърба и корема, които са необходими за правилната стойка на гръбначния стълб..
  4. Подобряване на белодробната вентилация. С възрастта промените в гръдния отдел на гръбначния стълб водят до намаляване на екскурзията на белите дробове, което е придружено от намаляване на доставката на кислород към различни органи и тъкани. В момента е разработена специална техника за правилно дишане, която дава възможност да се увеличи амплитудата на движенията в гърдите. Упражнението е много по-лесно да се прави, докато плувате или гимнастиката във водата.
  5. Почивка за нервната система. Упражнението помага за превключване на вниманието от ежедневните проблеми и рутинната работа, благодарение на което се постига психологическа релаксация. Това се улеснява и от мускулна релаксация на всички части на гръбначния стълб, която се случва във водната среда..

Струва си да се помни, че всяка физическа активност допринася за нормализиране на метаболитните процеси в организма, което ви позволява да оптимизирате телесното тегло и да намалите натоварването върху ставите.

Как да тренираме правилно?

За да подготвите мускулния и ставен апарат за тренировки във вода, е необходимо да се извърши предишното загряване. Това може да бъде гимнастика или други упражнения, препоръчани от специалист..

Загряването във водата също трябва да се вземе сериозно. Подобрява кръвоснабдяването на мускулните влакна и развива ставите. За целта можете да плувате 3-4 минути, за предпочитане без почивка.

Довършителните упражнения за басейн също са по-добри с плуването. По-добре е да го изпълнявате бавно, в легнало положение. Това ще увеличи максимално релаксацията на сухожилията и ставите на гръбначния стълб след физическа активност..

плуване

Стилът на плуване зависи от характера на промените в гръбначния стълб и се избира индивидуално за всеки случай. Важно е да извършвате всички физически активности под наблюдението на специалист, който ще ви помогне да регулирате количеството на активността, за да сведете до минимум възможните наранявания.

Необходимо е да плувате по корема при следните условия:

  • нарушения в стойката, при които кривината на гръбначния стълб се проявява във вертикалната равнина назад, наклони, сколиоза;
  • остеохондроза на гръдния кош;
  • изразени прояви на астеничен синдром;
  • продължителна физическа бездействие;
  • появата на излишна лордоза в гръбначния стълб;
  • травматични лезии на мускулно-скелетната система.

Преди да отидете за басейн за първи път, трябва да се консултирате с вашия семеен лекар, дерматолог и рехабитолог. Терапевтът ще определи общото състояние на организма и възможните съществуващи противопоказания от вътрешните органи.

Посещението при дерматолог ще помогне за диагностициране на кожни заболявания, на които е забранено ходенето до басейна.

След задълбочено проучване на историята и клиничните прояви на патологията на опорно-двигателния апарат специалист по рехабилитация ще изготви индивидуална програма за упражнения и необходимото количество физическа активност..

Упражнения за заболявания

Изборът на физиотерапевтични упражнения при заболявания на опорно-двигателния апарат, включително упражнения във водата, трябва да се основава на съществуващата ставна патология. За най-често срещаните заболявания са разработени комплекси от упражнения за басейна, натоварването при което е строго дозирано и нараства постепенно, като се взема предвид готовността на пациента.

Гимнастика за остеохондроза

Дистрофичните промени, които настъпват в съединителната тъкан при остеохондроза, трябва да бъдат коригирани комплексно. Докато приемат лекарства, на такива пациенти се предписва гимнастика. Упражнението във вода е по-лесно, така че в началните етапи рехабилитацията се извършва най-добре в басейна. За пациенти с остеохондроза можете да използвате:

  1. Активни движения, които ви позволяват постепенно да увеличавате натоварването на ставите и мускулите. Упражненията се изпълняват в различни позиции на тялото. В бъдеще могат да се използват специални тежести: дъмбели, кръгове и друга спортна екипировка. Някои басейни са оборудвани с гимнастически стени или парапети, което дава възможност за разнообразни движения..
  2. Пасивните упражнения за басейн се изпълняват с прякото участие на рехабилитационен терапевт. Тялото на пациента е фиксирано, което ви позволява да се съсредоточите върху засегнатите области на гръбначния стълб. Темпът на пасивната гимнастика като правило се избира бавно, но обхватът на движение може да надвиши този на активните упражнения. Зависи от субективните чувства на пациента.

Упражнения за сколиоза

Физиотерапевтичните упражнения, започнали веднага след откриването на нарушения в стойката, са най-ефективни. Занятията се провеждат в басейна, където освен плуване, можете да изпълнявате цяла гама от специални упражнения. Продължителността на сесията трябва да бъде приблизително 60 минути. Именно тази продължителност на физическата активност стимулира работата на мускулните влакна, които поддържат гръбначния стълб..

В допълнение към благоприятния ефект върху опорно-двигателния апарат, упражненията във водата имат общо укрепващ ефект върху тялото. Тъй като подрастващите са основните пациенти със сколиоза, това им позволява да имат по-малко настинки.

Посттравматична рехабилитация

Ранният старт на посттравматичната рехабилитация ви позволява бързо да върнете пациента в обичайния ритъм на живот. Количеството физическа активност се определя от специалист и може да се увеличи с времето.

Започвайки със загрявката, интензивността на упражнението постепенно се увеличава. Упражненията трябва да са многопосочни: използвайте различни мускулни групи, редувайте статични и активни натоварвания.

За разтягане можете да използвате техниката на пасивна гимнастика, провеждана съвместно с рехабилитационен терапевт.

Противопоказания

Има редица ограничения за извършване на гимнастика в басейна. Упражненията във вода са противопоказани:

  • при наличие на дерматологични заболявания;
  • с декомпенсация на соматична патология;
  • по време на висока активност на патологичния процес в мускулно-скелетната система;
  • при пациенти с инфекции с различна локализация.

Навременната стартирана рехабилитация ви позволява да ускорите процеса на възстановяване на тялото, но той трябва да започне само след разрешение на специалисти.

Тънкостите на терапевтичното плуване с кифоза

Ако заболяване като кифоза ви е познато от първа ръка и правите всичко, за да излекувате това заболяване, тогава терапевтичното плуване ще ви помогне да има положителен ефект върху процеса на лечение и ще има общо здравословно въздействие върху организма като цяло..

Терапевтичното плуване се различава от спортното плуване по същия начин, както медицинската гимнастика се различава от спортната.

Много е важно да се провежда лечение с кифоза под наблюдението на треньор по плуване. Не се препоръчва да практикувате терапевтично плуване самостоятелно.

Само опитен специалист ще може да избере подходящ режим на упражнения, набор от процедури и да контролира правилността на упражненията.

Трудно е да се надцени влиянието на водата върху човешкото тяло. По време на плуване пациентът се поставя в състояние на частична безтегловност, натоварването на гръбначния стълб се намалява и в същото време се засилват корективните процеси.

Терапевтична плувна програма за кифоза

Когато избирате терапевтично плуване, трябва да обърнете внимание, че той не е ефективен при прогресиращи и напреднали форми на кифоза; в тези случаи е необходима хирургическа намеса.

Според лекарите програмата за лечение на кифоза трябва да се състои от три периода и да продължи приблизително 9 месеца.

Честотата на часовете не трябва да бъде по-малка от 2 пъти седмично, а продължителността трябва да бъде от 45 до 60 минути на урок.

Най-ефективният метод за обучение не е индивидуален, а групов.

Терапевтичната плувна програма включва 3 периода:

подготвителен

На този етап от тренировката треньорът има за задача да научи груповите техники на плуване, ритмично дишане, да провежда процедури за общо втвърдяване на тялото, да работи за подобряване състоянието на сърдечно-съдовата система и укрепване на мускулите.

На този етап групата трябва да овладее техниката на плуване на бюста.

Основен период

Вторият етап от програмираното лечение е фокусиран върху коригиращи и стабилизиращи цели.

В резултат на редица упражнения мускулите на багажника се укрепват, положителен ефект върху кръвоносната и нервната система на членовете на групата, корекцията на гръбначния стълб и укрепването на уменията за здравословна поза. Техниките на плуване, научени през тези периоди, се комбинират и прилагат систематично.

На този етап се практикува плуване на къси разстояния с увеличаване на скоростта и гмуркане по дължина.

Финал

На този етап се намалява натоварването, за плавен изход от интензивния режим на тренировка..

Техника за плуване и тренировъчна програма

Програмата за обучение на плувни упражнения за кифоза се създава индивидуално според спецификата на заболяването.

Въз основа на това се формират групи с най-сходни форми на кифоза..

Лекарите препоръчват следните плувни упражнения:

  1. Вдишайте и издишайте във водата. Упражнението се изпълнява в клекнало положение или в легнало положение, с лице надолу, във версията с клек е необходимо да се държи на ръба на страната, главата над водата. Поема се дълбоко вдишване, като при издишване лицето трябва да се потопи във вода. Честотата на изпълнение е 4-6 пъти при един подход, но не повече от 20 на урок. Насърчава развитието на гърдите, подобрява белодробната вентилация.
  2. Вдишайте през устата, издишайте през носа и устата. Упражнението трябва да се изпълнява в плитка вода, като държите ръба на страната или парапета с ръце. Изходна позиция: приклекване, глава над водата, поемете дълбоко въздух през устата и издишайте бързо през устата и носа. Честотата на изпълнение е 8-10 пъти. Това упражнение задава правилното дишане и развива дихателните мускули..
  3. Гръб гръб с две ръце. Изпълнява се легнало върху водата с лице нагоре в хоризонтално положение, ръцете по тялото, погледът е насочен към тавана. По време на упражнението краката изпълняват редуващи се люлки, ръцете се повдигат едновременно. Вдишайте в изходна позиция, издишването придружава люлката. Ръцете са прави. За да мускулите на шията да не изпитват нулиране, не вдигайте главата си извън водата. Изминатото разстояние е 200 метра. Насърчава развитието на мускулите на багажника и дихателната система.
  4. Плуване на гърба, ръцете последователно. Началната позиция и правилата за изпълнение на упражнението съответстват на третия параграф. Разликите в изпълнението на махането на ръцете, ударите се извършват последователно, вдишването и издишването се разпределят по същия принцип, но за всяка ръка поотделно. Движенията се извършват бавно, дишането е равномерно и дълбоко. Разстояние 100 метра.
  5. Плуването с гърди се извършва в хоризонтално положение, обърнато към водата. Особено внимание трябва да се обърне на техниката за контрол на дишането и упражненията. Разстояние в спокойно темпо 25-200 метра, със скорост 10-25 метра. Натоварванията се определят от нивото на обучение.
  6. Плуване пълзи. Това упражнение се изпълнява както на гърдите, така и на гърба. При изпълнение трябва да се избягва въртенето на тялото и долната част на гърба да се поддържа в добра форма. Разстояние 25-200 метра, в зависимост от физическата годност, плуването е възможно със скорост не повече от 20 метра при един подход. Това упражнение помага за развитието на мускулите на багажника и крайниците. Тренира дихателните мускули и развива издръжливост. Разстояние 100 метра.
  7. Плувна пеперуда. Изпълнява се легнало по корем хоризонтално по отношение на водата. Ръцете трябва да се носят в равномерно положение, а ударът - с наведени ръце. Вдишването се извършва по време на удара. Разстояние 100 метра.
  8. Гръб с две ръце на разстояние 100 метра. Изпълнява се подобно на горното упражнение, но на разстояние не повече от 100 метра при един подход.
  9. В края на тренировката трябва да повторите дихателните упражнения..

Упражнения за упражнения терапия във вода

Акватерапевтичната терапия за кифоза предполага упражнения, които не са свързани с плуването. Това безпроблемно включва дихателни упражнения, салто във водата, плъзгане по водата от тласък, елементи на игра на водно поло и др..

Физиотерапията в този случай е по-игрива..

Физиотерапия

Този набор от упражнения е почти изцяло взет от програмата за водна аеробика. Движенията се извършват към ритмична музика. За разлика от аеробиката на сушата, във водата, мускулите на тялото и в частност гръбначния корсет изпълняват обичайните контракции без вредно натоварване.

Дихателни упражнения

Дихателната аква гимнастика насърчава дишането, развитието на гръдните мускули, подобрява вентилацията на белите дробове, обогатява кръвта с кислород и е незаменимо допълнение към комплекса от водни упражнения за кифоза.

  • Стоейки прави, извършете кръгови движения с протегнати ръце 5 пъти, вдишайте, издишайте във водата, повторете вдишването и издишайте. Повторете упражнението с люлки в обратна посока.
  • Докато лежите върху водата, обърнете се с лицето надолу, дръжте се за перилата; за да поддържате хоризонтално положение, извършвайте пълзещи движения с краката. Издишайте във водата. Продължителност 1-2 минути
  • Докато стоите във водата, вдишайте, седнете и издишайте бавно във водата. Повторете 10-15 пъти.
  • Изскочете от водата възможно най-високо. Започнете с 3-5 пъти, увеличете натоварванията постепенно до 10 пъти.
Терапевтичното плуване не е панацея за кифоза. Системата от процедури трябва да се провежда само в комбинация с други видове лечение на това заболяване и само под наблюдението на опитен обучител. Терапевтичното плуване е отлична профилактика на кифоза, сколиоза и други заболявания на опорно-двигателния апарат.

Lfc в басейна

Механизмът на действие на упражненията във вода:

  • въздействието на водната среда върху тялото причинява физиологични промени в него, поради влиянието на температурата, механичните и химичните фактори;
  • контактът на голяма маса вода с тялото допринася за охлаждането му; телесните топлинни загуби се попълват чрез увеличаване на производството на топлина;
  • в отговор на дразнене на кожните терморецептори, луменът на кръвоносните съдове, пропускливостта на стените на капилярите се променят, лимфата и кръвообращението се увеличават, резервните капиляри се отварят, скоростта на метаболизма се увеличава, насищането на кръвта с кислород;
  • топлата вода помага за отпускане на мускулите, намалява спастичните прояви, намалява тежестта на тялото и отделните му части, улеснява упражненията;
  • плуването с бюста на гърдите насърчава ритмичното и пълно дишане поради цикличните движения, комбинирани с дишането;
  • налягането на водата върху гръдната и предната коремна стена насърчава пълно издишване;
  • комбинацията от движение и дишане има добър ефект върху развитието на екскурзия на гръдния кош и еластичността на тъканите;
  • има тренировъчен ефект върху реалните дихателни мускули;
  • ритъмът на дишане по време на плуване е един от компонентите на двигателното умение, което се формира в реда на условно рефлекторните връзки;
  • класовете в басейна ви позволяват да комбинирате физическа подготовка с гимнастически упражнения и издишване под вода, което създава положително налягане в края на издишването;
  • индикаторът за жизнения капацитет на белите дробове (VC) се увеличава;
  • с редовни упражнения обиколката на гърдите се увеличава;
  • наситеността с кислород в кръвта се увеличава, адаптивността на организма към хипоксия се подобрява;
  • липсата на статично напрежение и цикличният ритъм на движенията имат благоприятен ефект върху кръвообращението;
  • при систематично обучение, минутният обем на сърцето се увеличава, пулсът намалява, кръвното налягане се нормализира;
  • подобряването на кръвообращението спомага за увеличаване на притока на кръв към сърцето и премахване на задръстванията в малките и големите кръгове на кръвообращението;
  • втвърдяващ ефект върху тялото, повишаване на имунитета;
  • увеличаване на физическите показатели.

Показания за назначаване на ЛФК във вода:

  • хронична неспецифична белодробна болест (ХОББ) в ремисия;
  • бронхиална астма в междуректалния период при липса на атаки за 4-6 седмици;
  • хроничен обструктивен бронхит в ремисия.
  • обостряне на хроничен процес в белите дробове;
  • появата на пристъп на бронхиална астма;
  • остри респираторни заболявания;
  • обостряне на хроничен тонзилит, синузит, ринит;
  • остра пневмония;
  • тежка форма на бронхиална астма;
  • бронхиектазии и хемоптиза;
  • декомпенсация на сърдечно-съдовата система;
  • алергични реакции към дезинфектанти (хлор, флуор и др.).

Упражненията във вода могат да се стартират не по-рано от 4-6 седмици след като претърпят обостряне на заболяването на бронхопулмоналната система.

  • нормализиране на функцията на външното дишане;
  • укрепване на дихателните мускули;
  • образуването на пълно, продължително издишване;
  • корекция на деформация на гръдния кош;
  • общо тонизиращо действие;
  • увеличаване на физическите показатели;
  • увеличаване на компенсаторните възможности на кардиореспираторната система;
  • втвърдяване на тялото.

Схема на процедурата за LG в пула:

  • температура на водата 28-30 ° С;
  • Процедурата на LH във вода се състои от три периода: подготвителен период (5-6 минути): свикване с вода, дихателни упражнения, издишване във вода, отваряне на очите във вода, плъзгане във вода с бавно издишване във вода; основната част (10-15-20 минути): общи укрепващи физически упражнения в комбинация с дихателни упражнения с издишване във водата; стил на плуване "бюст"; сложността на упражненията и интензивността на натоварването трябва да се увеличават постепенно, като се има предвид, че преходът от прости движения към по-сложни може да причини нарушение на ритъма на дишане; времето за престой във водата се увеличава постепенно; краен период (3-5 минути): бавно, свободно плуване, релаксация във вода, дихателни упражнения с издишване във вода.

По-добре е да овладеете елементите от техниката на плуване на бюста на гърдите и правилната настройка на дишането на сушата: медицинският бюст има своите особености - големи интервали между работните цикли съответстват на продължителността на бавно издишване, произведено във водата, и пауза след края на издишването; ударът на ръката се извършва в хоризонтална равнина почти до линията на рамото (целта е максимално да разширите гърдите), ръцете са прави по време на удара.

Също в раздела: Рехабилитационно лечение на респираторни заболявания:

Физиотерапевтични упражнения (ЛФК) в басейна

Един от основните методи за лечение и профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат, провеждан в отделението по физиотерапия, е терапевтичната гимнастика в басейна. Физиотерапевтичните упражнения се провеждат в специализиран басейн с термална вода при t 35C под ръководството на опитен инструктор. Предлагаме групови и индивидуални комплекси за упражнения.

Гимнастиката включва статични упражнения с елементи на динамично натоварване и разтягане. Гимнастиката влияе върху развитието на мускулния корсет и укрепва мускулите. Упражнението не е противопоказано при пациенти с хернии и издатини на междупрешленните дискове. Всички упражнения се изпълняват бавно, без резки движения; натоварването нараства постепенно.

Физиотерапията в басейна е показана при заболявания на опорно-двигателния апарат:

  • заболявания с дегенеративно-дисторофичен характер (остеохондроза, артроза на ставите)
  • кривина на гръбначния стълб (сколиоза, кифоза)
  • наличието на междупрешленните хернии, дискови изпъкналости
  • рехабилитация в следоперативния период (след операции на гръбначния стълб и ставите)
  • рехабилитация след наранявания на гръбначния стълб и ставите

Физикалната терапия в басейна е много ефективна при лечение на наранявания на крайниците и гръбначния стълб след отстраняване на мазилката. Това е много нежен метод, безболезнен, тъй като при продължително обездвижване настъпва стагнация в мускулите, в мускулната тъкан се образуват фиброзни възли и се развива тяхната хипотрофия и често тяхната мускулна атрофия.

Адрес: ул. Талинская, 8Б

Телефон за среща: 2-284-284

Физиотерапевтични упражнения във вода

Лечебната терапия се използва в съвременната медицина за лечение на много заболявания, както и за бързото възстановяване на организма и предотвратяване на усложнения. Когато правите тренировъчна терапия в басейна, ефектът от упражненията се засилва. Прилагането им във вода увеличава топлообмена, ускорява метаболизма, стимулира функциите на дихателната система и движението на кръвта през съдовете.

Лечебната терапия се използва в съвременната медицина за лечение на много заболявания, както и за бързото възстановяване на организма и предотвратяване на усложнения. Движението е живот, а специално проектираните комплекти упражнения в някои случаи са най-доброто лекарство.

Такива видове тренировъчна терапия като хидрокинезна терапия (гимнастика във вода) и терапевтично плуване са достъпни дори за онези пациенти, които изпитват дискомфорт от физическата активност. Когато тренирате в басейна, ефектът от упражненията се засилва.

Прилагането им във вода увеличава топлообмена, ускорява метаболизма, стимулира функциите на дихателната система и движението на кръвта през съдовете.

Подобрява се подвижността на ставите, болките и щипките в мускулите се облекчават след сериозни физически натоварвания - не е за нищо, че тренировъчната терапия във вода се използва широко в спортната медицина. Освен това плуването и гимнастиката в басейна помагат да се отървете от последиците от стреса и да увеличите емоционалния фон..

В какви случаи ефективната терапия в басейна е ефективна?

Физикалната терапия във вода значително подобрява състоянието на пациенти с:

  • заболявания и наранявания на мускулно-скелетната система (артрит, артроза, отложени фрактури на костите);
  • сколиоза, кифоза, огъване и други видове изкривяване на гръбначния стълб;
  • намаляване, деформация на мускулната тъкан;
  • патология на сърцето и кръвоносните съдове, включително разширени вени;
  • заболявания на дихателната система;
  • нарушения в стомашно-чревния тракт (колит, гастрит)
  • заболявания, свързани с метаболитни нарушения (диабет, затлъстяване, подагра и други);
  • неврологични заболявания (спондилоза, парализа и пареза, неврози, полиомиелит, церебрална парализа и други).

Освен това, терапевтичната терапия в басейна за деца и възрастни е показана и за превантивни цели - за поддържане на мускулния тонус, укрепване на имунитета и общото състояние на организма..

ЛФК във вода в клиника "Скандинавия"

Когато избирате място за тренировъчна терапия в басейн в Санкт Петербург, струва си да се има предвид, че само квалифициран лекар може да предпише програми за лечение и рехабилитация, които са подходящи за вас..

При някои диагнози е изключително опасно независимо да избирате видовете упражнения, режим на тренировка и ниво на натоварване. В допълнение, има противопоказания за упражнения терапия във вода, например, кожни заболявания, УНГ органи, пиелонефрит.

Уелнес класовете са много по-ефективни и по-безопасни, ако се провеждат след консултация и под наблюдението на специалисти в различни области на медицината.

В отделението „Udelnoe“ на клиника „Скандинавия“ са създадени всички необходими условия за упражнения за терапия във вода. Всички програми, включително профилактичните, се изготвят от високопрофесионални специалисти по физиотерапия, като се вземат предвид индивидуалните показания. На разположение на пациентите:

  • басейн за упражнения, подходящ и за хора с увреждания;
  • воден път за преподаване на ходене за пациенти с церебрална парализа и рехабилитация след операции и наранявания, като се използва система за противодействие;
  • детска пътека за малките.

Особено внимание се обръща на качеството на водата, която преминава през многоетапна обработка, като същевременно се използва минималното количество хлор, което избягва характерната неприятна миризма. В същото време контролът върху спазването на санитарните норми се осъществява постоянно.

За по-голям комфорт температурата на водата се поддържа на 29-31 градуса, което е малко по-високо, отколкото в конвенционалните басейни.

Важно е родителите да посещават водния комплекс с децата си, тъй като програмите за физическа терапия в басейна са избрани за всяка възрастова група.

Можете да посещавате уроци по удобен за вас график. Можете да получите подробна информация на телефон +7 (812) 600-78-29 или като попълните формата на уебсайта.

Обратно към списъка с статии

  • Клон на специфичното Енгелс, 61/2 + 7 (812) 600-78-29

Упражняващата терапия за деца като ефективен метод на терапия

В повечето случаи наличието на различни патологии, упражнения терапия за деца може да бъде най-ефективният метод на лечение. Този метод на лечение значително подобрява общото състояние на детето със заболявания като рахит, недохранване и други..

Физиотерапевтични упражнения, нейната ефективност

Трябва да се каже, че различни физически упражнения, които трябва да се правят редовно и под наблюдението на лекарите, са в състояние да нормализират метаболитните процеси в организма, дават възможност за правилното развитие на опорно-двигателния апарат.

В допълнение, лечебната терапия предотвратява прогресията на различни заболявания, които могат да се наблюдават при деца по време на бързия им растеж. Упражненията с басейн са много ефективни.

Физиотерапията за бебета може да бъде предписана не само от педиатричен хирург. Такива упражнения могат да бъдат предписани от невролог, ортопед или просто всеки лекар, който е забелязал следните недостатъци в тялото на детето:

  • слаб мускулен тонус;
  • развитие на патологии на вътрешните органи;
  • вродени или придобити сърдечни заболявания;
  • артериално анормално налягане;
  • патология на дихателната и сърдечно-съдовата система;
  • наличие на заболявания на храносмилателния тракт.

Упражняващата терапия за деца активира правилното функциониране на целия организъм като цяло, независимо в кой сектор е насочено лечението. Терапевтичната гимнастика ви позволява да облекчите възпалението, ускорява лечебния процес, подобрява имунитета и защитните сили на организма.

Комплект физически упражнения за различни възрасти

Физическото възпитание за бебета е разделено на няколко периода в зависимост от възрастта на детето..

Упражнения за бебета от 1,5 до 3 месеца

Важно е да се знае, че на тази възраст децата имат повишено ниво на мускулен тонус, вродените рефлекси ясно се проявяват.

Ето защо експертите предписват рефлекторни упражнения през този период на развитие. Основните включват:

  1. Удължаване на гръбначния стълб. За да изпълните задачата правилно, трябва да поставите бебето на негова страна. В този случай рефлексивните усещания ще предизвикат докосване с пръсти по страните на гръбначния стълб. Терапевтичната ефикасност ще бъде постигната, ако прокарате пръсти от седалището към областта на раменете.
  2. Повдигане на главата. Същността на упражнението е, че е необходимо да повдигнете бебето, което лежи на корема, с една длан и да го държите за краката с втората.
  3. Пръсти на краката. Задачата е рефлексът да се появи, когато краката се държат с едната ръка, а другата се натиска върху стъпалата, първо върху ходилото, а след това от външната страна.
  4. Танцуване. Същността на задачата е да вземе детето под мишниците, да се сложи на краката му. В този случай рефлексът се разкрива, когато бебето, сякаш танцува на краката.

Задачи за бебета от 3 до 4 месеца

Този период на развитие при деца се характеризира с факта, че се установява баланс между мускулите на флексора и екстензора на ръцете. Понастоящем задачите са насочени към пасивността:

  1. Тази задача според Бубновски е, че бебето е поставено на гърба му, а ръцете му са кръстосани на гърдите.
  2. Отново поставяме бебето на гърба му, след това постепенно и последователно го завъртаме по корема вляво и вдясно. Терапевтичната ефективност на задачата се състои в това, че в процеса на изпълнение е необходимо да държите детето с едната ръка за краката, а с другата - за дръжката, която е огъната в лакътя..
  3. Удължаване на гръбначния стълб и краката. Същността на упражнението е, че възрастен държи детето с едната ръка под корема, а с другата - за краката. След това трябва да повдигнете бебето. Такива упражнения могат ефективно да се провеждат в басейна..
  4. Отвличане и аддукция на краката. Бебето трябва да бъде поставено на гърба му. След това трябва да шофирате пръстите си по ръба на стъпалото и да натиснете малко върху контурите на крака.

Задачи за деца от 6 до 9 месеца

През този период на развитие детето има прогресия на доброволните движения на опорно-двигателния апарат. Терапевтичната гимнастика в този случай е насочена към активни задачи, които провокират детето да пълзи, да седи или да стои:

  1. Поставяме бебето на гърба му и повдигаме правите ръце нагоре и правим кръгови упражнения в областта на рамото.
  2. Следващото упражнение е да повдигнете прави крака. В същото време е важно да фиксирате коленете и да повдигнете краката във вертикално положение.
  3. Поставяме детето на гърба и правим кръгови движения в ставите на таза и тазобедрената става.
  4. Поставяме детето на гърба му и след това плавно го обръщаме по коремчето надясно и наляво.
  5. Пълзене. По-голяма терапевтична ефективност ще бъде постигната, ако пред бебето се постави ярка играчка. Поставяме краката в положение на огънати колене, стъпалата са фиксирани. Детето трябва независимо да се опита да пълзи до играчката.

Упражнения от 9 до 12 месеца

Тази възраст на децата се характеризира с това, че се опитват да започнат да ходят, развиват координация и движения, свързани с нея..

Терапевтичната гимнастика според Бубновски в случая се състои от следните задачи:

  1. Първото упражнение е флексия и удължаване на долните крайници. Можете да изпълнявате тази задача от всяка позиция, основното е, че движенията са плавни.
  2. Възход на крака. Същността на проблема е, че е необходимо да се постави детето на крака, докато той трябва да бъде подкрепен и ръководен да върви напред.
  3. Наклонете и изправете. Тази задача може да се изпълнява само докато стои. Детето трябва да докосва гърба на възрастния. В същото време в близост до краката на бебето се поставя играчка и се моли да я вземе.
  4. Тази задача е подобна на предишната, обаче, сега играчката не се поставя в краката, а на нивото на раменете на детето, например, на малка маса.
  5. Флексия и разширение на горните крайници. В тази задача трябва бебето да хване пръстените. Тогава възрастният трябва да се дърпа за тях, така че ръцете да бъдат огънати и изпънати..

Физиотерапевтичните упражнения могат да донесат добри резултати само ако се правят редовно. Не забравяйте, че в басейна могат да се изпълняват различни задачи, където бебето може да свикне с водата.

Часовете по физическа терапия в басейна - всички предимства, митове за опасностите и ползите

Физиотерапията в басейна е коренно ново направление в спортната медицина и рехабитологията, което предполага загряване изключително във водната среда, с рядкото изключение на излизането от борда.

Самата същност на метода едва ли е медицинско откритие, тъй като е познат на лекарите-рехабитолози от повече от десетилетие. Въпреки това в последно време у нас стана особено широко да се говори за аква физическа култура..

Разбира се, развитието на съвременната инфраструктура оказа пряко влияние върху нейното разпространение; в крайна сметка, най-малкото се нуждае от големи басейни, различаващи се по дълбочина и форма.

Научете повече за лечебната терапия с басейн

И така, какви са очевидните ползи от водните физиотерапевтични упражнения? Говорейки за рехабилитацията на опорно-двигателния апарат, във връзка с всяко конкретно заболяване и клиничен случай, се изисква да се постави известен акцент върху развитата група мускули и стави, но често останалите анатомични подвижни образувания остават сякаш на заден план.

И така, какви са очевидните ползи от водните физиотерапевтични упражнения? Говорейки за рехабилитацията на опорно-двигателния апарат, във връзка с всяко конкретно заболяване и клиничен случай, се изисква да се постави известен акцент върху развитата група мускули и стави, но често останалите анатомични подвижни образувания остават сякаш на заден план. Ако пациентът е потопен във вода, тогава той рефлексивно използва всички мускулни групи в процеса на оздравяване, както при плуване, само в по-щадящ режим, от който се нуждае лекарят за пациента.

Часовете по физическа терапия в басейна също са оправдани от гледна точка на нормализирането на биохимичните реакции и физиологичните механизми. Оптималният дозиран престой във вода създава определени температурни промени, което е полезно за общото подобряване на здравето на организма, неговото втвърдяване.

Aquafizkultura е:

1) удобно и приятно упражнение

2) ефективно средство за рехабилитация след наранявания

3) топла и приятна атмосфера

4) укрепване на имунната система и общо подобрение

Упражняващата терапия в басейна, освен очевидните лечебни свойства, е и нещо ново и интересно, което привлича онези пациенти, които не намират време да тренират във фитнеса, като навредят на себе си поради своята безотговорност.

Посещавайки такива курсове, дори особено небрежните граждани, които постоянно живеят в липса на време за себе си и здравето си, започват редовно да ходят на басейна. Необходимо е да се разбере, че комплексът от физически упражнения във водната среда се различава в много отношения от тези в залата за ЛФК.

Поради това не се препоръчва да прехвърлите независимо дъното на рехабилитационната програма в друга, още повече, че увредената става трябва да бъде дозирана, което първо трябва да се изработи от специалист.

Бих искал да кажа отделна дума по отношение на рехабилитацията на хора с увреждания, лица със сериозни ограничения за движение, по-специално, зависимост от инвалидна количка. Този вид аквапроцедура има благоприятен ефект, още повече, позволява чисто индивидуален подход към проблема им, тъй като упражненията във фитнеса често са невъзможни за тях, а плуването срещу тях ги развива физически.

Физиотерапевтични упражнения в басейна - за деца, техните родители, дядовци и баби

Твърде силно и цветно заглавие? От една страна, със сигурност е така.

Изглежда, какво общо могат да имат дете, млад човек в трудоспособна възраст и пациенти в напреднала възраст? Това е благотворният ефект от медицинската гимнастика и когато се провежда във водния елемент, ефектът му няма да бъде дълго. този вид рехабилитационни курсове са полезни от много аспекти на клиничната и патофизиологичната физиология.

Очакваме ви скъпи пациенти в нашите физиотерапевтични упражнения в басейна!

Благодаря на д-р Темир Евгениевич за неговия професионализъм и на целия екип на клиниката! С голямо уважение Елена Кузнецова ❤ Успех на всички! Благодаря за помощта!


За Повече Информация Относно Бурсит