Физиотерапевтични упражнения при лечение на спондилоза на гръбначния стълб

Намалената подвижност на гръбначния стълб, свиването на меките тъкани и изкривяването на позата може да провокира спондилоза. Лечението на заболяването се състои в инхибиране на дегенеративни процеси, по-специално растежа на остеофитите. Можете да прочетете повече за пределните костни израстъци на телата на прешлените в съответната статия на нашия портал. Струва си да поговорим за основните терапии и спомагателните мерки по-подробно..

Спондилозата може да бъде предотвратена в ранните си стадии, но ако тя прогресира, съществува риск да се окажете в инвалидна количка

Използването на лечебна терапия за спондилоза

За повечето пациенти, на които е поставена диагноза спондилоза, упражненията са единственият начин да останат здрави. Ефективността на такава терапия е видима след няколко седмици..

Проявява се по следния начин:

  • усещанията за болка изчезват;
  • намален дискомфорт на крайниците;
  • броят на обострянията намалява;
  • мускулите на скелета са укрепени.

Трябва да знаете, че спондилозата се появява в резултат на дегенеративни промени в междупрешленните дискове. Терапевтичната гимнастика от своя страна възстановява кръвообращението и осигурява на костните тъкани на прешлените адекватно хранене.

За да се отървете напълно от болката при патологията, пациентът ще трябва да работи редовно и плодотворно, въпреки че упражненията са лесни, обаче, пациентът, поради заболяването, може да се дава с трудност.

Видове физиотерапевтични упражнения

Терапевтичната физическа култура е един от ефективните методи за възстановяване и терапия при патологични заболявания на опорно-двигателния апарат..

Лечебната терапия за спондилоза предполага гимнастически упражнения и цяла гама от мерки, насочени към поддържане и укрепване на гръбначния стълб и тялото като цяло.

Физиотерапията е разделена на няколко вида:

  1. Сутрешна тренировка. Предполага набор от умерени упражнения за сутрешното загряване. Благодарение на сутрешното физическо възпитание човек месят гръбначния стълб след дълъг престой в едно положение. Затова болезнените усещания през деня се изразяват много по-рядко..
  2. Продуктивна гимнастика за спондилоза на шийния, гръден и лумбосакрален гръбначен стълб. Този тип физическо възпитание е насочено към умерено натоварване на всички мускулни групи за възстановяване на амортизационната функция. Човек получава възможност да поддържа тялото си във физическа форма, използвайки само онези видове натоварвания, които няма да влошат ситуацията.
  3. Терапевтичната гимнастика фокусира набор от упражнения по такъв начин, че да я насочи към поддържане на физическото състояние на тялото и лечение на болестта.
  4. Умерено ходене. Този вид физическо възпитание е от значение за гръдната патология. Предишно нарушената дихателна функция възобновява Кръвоносните съдове и сърдечният мускул се укрепват.
  5. Hydrokenezotherapy. Комбинира ползите от упражненията със здравословна среда за болния човек. Този вид упражнения терапия включва набор от упражнения, които се изпълняват в резервоар.

В зависимост от ситуацията, лекарят предписва един или повече видове физическо възпитание, които имат благоприятен ефект върху общото здравословно състояние и имат терапевтичен ефект..

Кога да започнете да спортувате

Физиотерапевтичните упражнения се предписват от лекарите на различни етапи от развитието на патологията. Ако пациентът има начален стадий на спондилоза, тогава лечебната терапия ще се превърне в основния метод на лечение. На този етап, в някои случаи, да се отървете от болестта се получава без включването на лекарствени методи в терапията..

Забележка! Физиотерапията се използва само в периода на ремисия. По време на обостряне на заболяването, гимнастиката може да причини повишена компресия на нервните окончания.

Методи за лечение

Лечението на гръдната спондилоза се състои от следните видове терапия:

  • противовъзпалително (ако синдромът на болката е изразен);
  • мускулни релаксанти с централно действие (при силен мускулен спазъм);
  • хондропротектори - лекарства, които помагат за спиране на процеса на разрушаване на хрущялната тъкан;
  • акупунктура;
  • спинална тяга;
  • лечебна гимнастика, която включва леки упражнения;
  • плуване.

Лечение с лекарства

Когато лекувате с лекарства, трябва да вземете предвид факта, че всички лекарства трябва да бъдат предписани от лекар, тъй като лекарствата за лечение на спондилоза имат голям брой противопоказания и нежелани ефекти. На първо място се предписват лекарства като: мовалис, индометацин, кетонал, ибупрофен и диклофенак.

При силна болка, обезболяващи могат да се прилагат венозно или интрамускулно. Лекуващият лекар предписва баралгин, кеторол, блокада с новокаин. Курсът на лечение трае няколко дни и зависи колко тежки са симптомите..

На кратки курсове се използват лекарства, които облекчават добре мускулния спазъм - това са мускулни релаксанти, които действат централно. В острия стадий на заболяването те се използват първо под формата на инжекции, а след това под формата на таблетки..

хирургия

Този вид лечение е необходимо, когато прешлените растат заедно. Хирургическата интервенция обаче се използва рядко, тъй като има не само дълъг период на рехабилитация, но и определени трудности. Нека разгледаме някои от тях.

  1. Хирургичното лечение се състои в скъсяване на процесите, но прешлените са заобиколени от голям брой кръвоносни съдове и нервни окончания. Съществува риск от повреда.
  2. Има и друг проблем - опасността от докосване на гръбначния мозък по време на операция..
  3. Въпросът за хирургическата интервенция в повечето случаи възниква в напреднала възраст и следователно пациентът може да не издържа на анестезия.

Когато взема решение за хирургическа интервенция, лекарят взема предвид всички фактори и предписва този вид лечение, само ако ползите от него надвишават възможната вреда.

Немедикаментозно лечение на спондилоза

Заболяването ще се развие, ако терапията е насочена към облекчаване на болката и възпалението. При лечението на спондилоза на гръдния гръбнак, в допълнение към лекарствата, физиотерапевтичните процедури и масажът са се доказали добре. С последното трябва да сте изключително внимателни. За да избегнете усложнения, само добър специалист трябва да извърши масаж..

Разглеждат се най-ефективните методи на физиотерапия

  • излагане на ултразвук;
  • диадинамични токове;
  • електрофореза.

Тези процедури се прилагат след премахване на болката. Лекарят избира лечението, като взема предвид симптомите на съпътстващи заболявания.

Терапевтичните упражнения също са важна част от лечението на спондилоза. Упражнението (винаги под наблюдението на лекар!) Укрепва мускулите в областта на гърдите.

Противопоказания

Има редица случаи, когато упражненията за терапия са противопоказани при спондилоза. Обмислете ги:

  • тромбоза;
  • склонност към кървене;
  • сърдечна недостатъчност;
  • промени в кръвното или вътречерепното налягане;
  • интоксикация;
  • влошаване на общото благосъстояние на пациента;
  • белодробна недостатъчност;
  • хематоми;
  • топлина;
  • инфекциозни заболявания;
  • рак;
  • абсцес;
  • възпалителни процеси;
  • компресия на гръбначния мозък;
  • лошо кръвообращение в мозъка;
  • период на обостряне на хронични заболявания.

Болка в гръдния кош

Ако изпитвате чести болки в гърдите, излъчващи се към гърба, раменния пояс и дори корема, трябва да овладеете няколко благоприятни йога позиции. Такива асани могат да подобрят кръвообращението в областта на гръдния кош и да облекчат мускулните спазми, подобрявайки гъвкавостта на тялото. Компетентният подход към избора на упражнения ще облекчи болката. Важно е само да запомните, че такава физическа активност трябва да се провежда най-малко три пъти седмично. С висококачественото изпълнение на позициите можете да почувствате облекчение след един или два месеца тренировки..

За всяка остеохондроза са разрешени статични и динамични натоварвания:

Необходимо е да обърнете внимание само на степента на заболяването и да не полагате всички усилия в първоначалните двойки, така че тренировките да не се превърнат в отрицателен резултат. Леката йога ще разтегне прешлените и ще даде релакс на гърба.

Комплект упражнения

Необходимо е да се правят гимнастически упражнения за спондилоза, като се вземат предвид следните препоръки:

  1. Ако се появят и най-малките болезнени усещания, гимнастиката трябва да се спре..
  2. Натоварването на гърба и долната част на гърба при извършване на набор от упражнения за лечебна терапия за лечение на спондилоза на гръбначния стълб трябва да се увеличава постепенно. Можете също така да намерите видео с препоръчания комплекс и да изберете упражнения за себе си, но в този случай е необходимо да се консултирате със специалист относно възможността за изпълнение.
  3. Лечението с упражнения трябва да се извършва без прием на лекарства.
  4. Всички действия трябва да се извършват плавно и бавно.
  5. Комплексът трябва да включва упражнение за усукване.
  6. Трябва да преминете към по-трудни техники, когато извършването на първоначалните действия става твърде лесно.

За шийния гръбнак

При цервикална спондилоза експертите препоръчват да се извършват следните упражнения за физическа терапия:

  1. Легнете на гърба си с възглавница под главата. Вдигнете и наклонете внимателно главата си. Повторете 5 пъти.
  2. Ситуацията е същата. Завъртете главата си последователно наляво и надясно, като същевременно дърпате брадичката напред.
  3. Заемете поза, лежаща на корема. Изпънете ръцете си напред. Повдигнете плавно раменете и гърдите си, без да повдигате долната част на тялото от пода.
  4. Застанете с краката на ширината на раменете и гърба изправен. Плавно завъртете главата си, първо в една посока, след това в изходна позиция и отново завъртете главата си, но в другата посока.
  5. Ситуацията е същата. Плавно спуснете главата си напред, като същевременно притискате брадичката към гърдите си. Необходимо е да се върнете в изходна позиция. След това също леко наклонете главата си назад..

За гръдния регион

В случай на заболяване от спондилоза в гръдния отдел на гръбначния стълб, полезни са следните упражнения за физическа терапия:

  1. Положение - изправено, ръцете надолу, дланите навън. Трябва леко да повдигнете ръцете нагоре, докато движите раменете колкото е възможно повече. Върнете се в първоначалното положение, повторете действието поне 5 пъти.
  2. Поставете ръцете си в ключалка, длани една към друга. Изпънете ръцете си напред, върнете се в изходна позиция.
  3. Поставете се същото, но ключалката трябва да е отзад. Трябва плавно да повдигнете ръцете си нагоре, а след това рязко да ги спуснете.
  4. Отпуснете се, окачете ръцете си. Изведете раменете напред, след това назад, докато раменете не се срещнат..
  5. Подобна е ситуацията. Повдигнете раменете си към ушната мида, издърпайте я назад, спуснете я.

Също така, за лечение на спондилоза, засягаща гръдния отдел на гръбначния стълб, можете да намерите видео в Интернет с препоръчителен набор от упражнения за лечебна терапия, но трябва да се помни, че при такава процедура гръбначният стълб трябва да остане неподвижен.

За лумбалната

При спондилоза на лумбалния гръбначен стълб се препоръчват следните упражнения за лечебна терапия:

  1. Легнете върху равна хоризонтална повърхност, огънете краката си в коленете, протегнете ръце успоредно на тялото. Повдигнете коленете си към гърдите пет пъти.
  2. Станете на колене, облегнете се на ръце. Извийте гърба си, докато повдигате глава.
  3. Положението е същото. Сгънете единия крак назад и го задръжте за няколко мига, върнете се в изходна позиция, повторете движението за другия крак.
  4. Станете на колене, огънете ръцете си в лактите. Опитайте се да докоснете пода с рамене.

Тези упражнения се предписват предимно лечебна терапия на всички етапи от развитието на лумбална спондилоза, като единственото изключение е периодът на обостряне на заболяването..

Характеристики на заболяването

Повечето хора страдат от спондилоза. С тази болест човек чувства дискомфорт в областта на гърба и двигателната му активност се влошава. Първите прояви на болестта дават да се почувстват на възраст от 20 до 50 години. Според наблюдението на специалист около 80% от хората на четиридесетгодишна възраст кандидатстват с оплаквания от характерни симптоми. Спондилозата е следващият етап на остеохондрозата, водещ сред гръбначните заболявания при хора на всяка възраст. Следните фактори могат да повлияят на неговото развитие:

  • наследствено предразположение;
  • промени, свързани с възрастта;
  • различни наранявания на гръбначния стълб;
  • метаболитни нарушения;
  • прекомерно натоварване на опорно-двигателния апарат.

Симптомите на заболяването могат да се различават в зависимост от това коя част на гръбначния стълб засяга - цервикалната, гръдната или лумбалната. Лицето изпитва неприятна болка. Това се усеща поради прищипване на нервните окончания. Появява се усещане за скованост, гръбначният стълб губи способността си за възглавница. Междупрешленните дискове също се издуват. С оглед на това структурата на прешлените се променя, костната тъкан расте и се образуват остеофити.

Пациентът чувства болка в засегнатата област. Те могат да се влошат през деня. Дискомфортът в този случай може да се прояви както по време на активност, така и в състояние на пълна почивка..

При цервикална спондилоза, поради съдова компресия, са възможни признаци на недостиг на кислород, като замаяност, замъглени очи, шум в ушите. Това често се случва при хора, които са в седнало положение за дълго време, в резултат на което шията често е напрегната..

Със спондилоза на гръдния отдел на гръбначния стълб се усеща дискомфорт в гръдната кост и областта между раменните лопатки. Има усещане за притискане на белите дробове, дишането е затруднено. Болезнените области се появяват в резултат на възпаление..

С патология на лумбосакралния регион болката се наблюдава в долната част на гърба. Възможен дискомфорт при огъване, усещане за скованост в таза. Болката може да се даде на долните крайници. Също така, при този тип патология походката е нарушена, може да бъде трудно за човек да преодолее дълги разстояния.

Тадасана с отклонение - отваряне на гърдите

Има редица сложни упражнения, които осигуряват отварянето на гръдния кош и облекчават болката. Тадасана осигурява равномерно стабилно стоене на краката.

  • Поставете краката един до друг и изправете гърба си колкото е възможно повече;
  • Разперете ръцете си по торса. Ефективно е представянето на въже, вързано към главата на въже, изтеглено нагоре;
  • Разширете гърдите си колкото е възможно повече;
  • Дръпнете в стомаха;
  • Краката и коляното трябва да се допират;
  • Опитайте се да застанете в това положение няколко минути..

Тази асана е ефективна с това, че е в състояние да подравнява тялото на човек, който е свикнал да бъде постоянно огънат. Изправеният гръбнак позволява на енергията да циркулира в цялото тяло. На следващо място - опъваме гръбнака с отклонение.

  1. Заемете позицията на Тадасан;
  2. Разгънете дланите навън;
  3. Съберете раменете си заедно;
  4. Наклонете главата си колкото е възможно повече;
  5. Когато извършвате движения, без да трепнете, опитайте се да се задържите в положение възможно най-дълго..

Тези две прости, но полезни упражнения служат като плавно начало на лечението с йога за остеохондроза..

Вирабхадрасана и Бхуджангасана - комплексен ефект върху гръбначния стълб

Предимството на асаните е, че те въздействат на целия гръбначен стълб по сложен начин, определяйки акцента върху някои от неговите части. Вирабхадрасана започва с познатата позиция на Тадасана:

  • Сгънете ръце над гърдите си (Namaste);
  • Разперете краката си по-широко от раменете;
  • Обърнете се надясно и издишайте;
  • Завъртете десния крак на 90 градуса, а левия 45;
  • Тялото е обърнато надясно;
  • Свийте десния крак в коляното;
  • Бедрото е успоредно на пода;
  • Изпънете ръцете нагоре;
  • Извийте гърба си.

Bhujangasana или по-познатата „Змия“ се характеризира с извит гръбнак. Правете това упражнение само ако сте уверени в подвижността на гърба си:

  1. Легнете с лицето надолу;
  2. Поставете дланите си отстрани на гърдите с пръсти напред;
  3. Повдигнете горния си торс;
  4. Наведете се, без да повдигате слабините си от пода и вдишайте дълбоко;
  5. Задръжте в тази позиция за максимално време;
  6. Плавно се спускайте.

Тези прости асани могат да подобрят качеството ви на живот чрез подобряване на гръбнака. Йога за гърдите не трябва да е трудна и да се състои от най-трудните упражнения. Правейки тренировката правилно, още от първата сесия ще почувствате облекчение и заряд от положителна енергия, която ви изпълва отвътре..

Три етапа на заболяването

Възможно е да се открие спондилоза на шийния гръбначен стълб при пациент и да се установи стадий на заболяването само чрез методите на инструментална диагностика:

  • Рентгеновата снимка ви позволява да видите остеофитите на гръбначния стълб със собствените си очи и да измервате степента на компресия на междупрешленните дискове;
  • Компютърната томография ще определи дали има гръбначна стеноза, т.е. намаляване на лумена вътре в прешлените, в който се намира гръбначният мозък;
  • Магнитният резонанс ще даде триизмерна картина на състоянието на гръбначния стълб и ще помогне да се изясни диагнозата.

При подобни симптоми пациентът може да развие: остеохондроза - увреждане на междупрешленните дискове; спондилоза - увеличаване на костната тъкан в краищата на прешлените; спондилоартроза - разрушаване на ставите, които държат прешлените заедно.

Симптомите и лечението на заболяването зависят от етапа на неговото развитие:

  1. На първия етап рентгеновите лъчи могат да покажат много остеофити, които остават в прешлените и не затрудняват движението, въпреки че лордозата - шийният завой - вече е счупена и съществуват първите признаци на скованост и изтръпване на шията;
  2. Вторият стадий на заболяването - костните шпори (остеофити) вече започват да растат заедно помежду си, притискайки междупрешленните дискове. Мобилността е ограничена дотолкова, че човек получава 3 степен увреждане;
  3. Третият етап - почти всички остеофити са се сраснали и, подобно на брекети, са покрили прешлените, ограничавайки мобилността до минимум. Човек е лишен от възможността не само да работи, но и да служи на себе си. Това е 2 или 1 степен на увреждане.

Йога терапия за остеохондроза

Ако си поставите ясни цели за вашето здраве, часовете по йога могат да ви помогнат да преодолеете всяка болест. Преразгледайте начина си на живот и изключете всички отрицателни фактори от него. Създайте система за правилно хранене и овладете дихателните упражнения. След това можете лесно и уверено да забравите за остеохондрозата..

Остеохондрозата е в състояние частично да обездвижи човек и по този начин да пречи на пълния му живот. Когато стандартното лечение с наркотици е безсилно, страдащият прибягва до алтернативни методи и избирайки йога, той е на правилния път. Само тя е в състояние да прогони болестта и да донесе облекчение на живота. Решете проблемите си разумно и практикувайте нежни упражнения, които могат да подобрят гъвкавостта на гръбнака..

Започването е лесно. При цервикоторакална остеохондроза вземете гореща вана или душ поне 10 минути. Това ще позволи на мускулите да се отпуснат, а вие ще се отървете от ненужния стрес..

Започнете тренировката си с леки занимания и винаги следвайте важните стъпки:

Загряването ще позволи на тялото да избегне наранявания. Основната част трябва да бъде изградена върху отклонения, които осигуряват:

  1. разкриване на гръдния кош;
  2. разтягане на гръбначния стълб;
  3. укрепване на долната част на гърба;
  4. укрепване на цервико-гръбначния прешлен.

Релаксацията е важна и неразделна част от всяка йога практика, тъй като мускулното напрежение задължително трябва да се "изпари" и да остави само приятни усещания.

Показания за лечебна терапия

Спондилоза - дегенеративно-дистрофични промени в костната тъкан на гръбначния стълб. Физикалната терапия е важна при лечението на заболяването, тъй като този метод успява да развие увредени участъци на гръбначния стълб и да стабилизира кръвния поток. Гимнастиката се предписва в такива случаи:

  • болка;
  • скованост;
  • ограничена мобилност;
  • загуба на амортизация на прешлените;
  • изпъкналост на междупрешленния диск;
  • прещипан нерв;
  • частична дистрофия на мускулния корсет.

Хората, които имат най-честа спондилоза

Най-често спондилозата се среща при възрастни хора. Това се улеснява от такива процеси в организма като:

  • Забавяне на метаболизма;
  • Недостиг на витамини и минерали;
  • Загуба на вода и еластичност от тъканите;
  • Нарушаване на ендокринните жлези.

Най-често това е свързано със заболявания:

  • Ендокринни органи;
  • Съединителната тъкан;
  • Рахит
  • Нарушаване на метаболизма на витамините;
  • Нарушена костна минерализация.

Спондилозата на лумбалния гръбначен стълб може да се появи на всяка възраст при хора с увреждане на гръбначния мозък.

Няма нужда да лекувате ставите с хапчета!

Изпитвали ли сте някога неприятен ставен дискомфорт, досадна болка в гърба? Съдейки по факта, че четете тази статия, вие или вашите близки сте изправени пред този проблем. И вие знаете от първа ръка какво е:

  • невъзможност да се движите лесно и удобно;
  • дискомфорт при качване нагоре и надолу по стълби;
  • неприятно хрускане, щракване не самостоятелно;
  • болка по време или след упражнение;
  • възпаление в ставите и подуване;
  • неразумна и понякога непоносима болка в ставите.

Със сигурност сте опитали куп лекарства, кремове, мехлеми, инжекции, лекари, прегледи и, както изглежда, никой от горните не ви е помогнал. И за това има обяснение: за фармацевтите просто не е изгодно да продават работещ продукт, тъй като те ще загубят клиентите! Водещите ревматолози и ортопеди в Русия съвместно се противопоставиха на това, представяйки ефективно средство за болка в ставите, което е известно от хората отдавна, което наистина лекува, а не само облекчава болката! Прочетете интервю с известен професор.

Плуването като отделен вид профилактика

Уроците по плуване са се доказали добре. Този вид физическа активност може да се извършва независимо. Важно е да запомните някои функции и да следвате правилата. Препоръчва се плуване в топла вода на гърба - този вид дейност перфектно облекчава болката, тренира мускулите, като същевременно не натоварва гръбнака.

Топлата вода помага за облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите, което облекчава болката. Основното нещо е да не се претоварвате - максималната продължителност на едно плуване е не повече от 30 минути. След това трябва да си починете, почивайки се..

Можете да правите около 5-6 такива плувания на ден, не повече от половин час наведнъж. Под каквото и да е натоварване слушайте чувствата си. Спрете да спортувате, ако се чувствате неприятно. Плуването облекчава гравитационния стрес върху ставите добре, като по този начин дава почивка както на гръбначния стълб, така и на самите мускули.

Причините за развитието на патология

Лумбосакралният гръбначен стълб е най-мощният, горната му част - лумбалната - има подвижност, докато сакралната е напълно неподвижна. Отделните прешлени в него растат заедно дори в ембриони, а при възрастните те представляват монолитна структура, която носи основната тежест за поддържане на телесното тегло. Следователно симптомите в тези два раздела са напълно различни, както и произходът на патологията.

Предлагаме ви да се запознаете с: Ако коляното не се изпъне и не се огъне до края на причината и какво да направите

За лумбалната област основните причини за спондилоза (листоза) са изместването на един или повече прешлени един спрямо друг. Това неизбежно води до следните условия:

  • унищожаване на лигаментите, свързващи прешлените един с друг;
  • образуването на херния междупрешленни дискове;
  • унищожаване на ставния хрущялен повърхност;
  • сливане на предишно подвижни прешлени;
  • прищипване на корените на нервните окончания.

В сакрума изместването на прешлените по отношение един на друг по принцип е невъзможно, ако човек не вземе предвид вродените патологии на развитие или наранявания, свързани с фрактури на сакрума. Най-често крайният участък страда - опашната кост е сравнително подвижна, но здраво свързана със сакрума.

Има няколко основни причини за развитието на болестта:

  • вродени / наследствени аномалии в развитието;
  • травматични наранявания;
  • прекомерна физическа активност;
  • отслабване на лигаментния апарат поради заболяване, което унищожава съединителната тъкан;
  • неоплазми на костите на гръбначния стълб / метастази от други видове рак;
  • свързани с възрастта или придобити дегенеративно-дистрофични промени в структурата на костите.

А също и болестта може да възникне поради метаболитни нарушения в организма..

Механизъм на увреждане при спондилоза

Полезни съвети за пациенти с проблемен гръбначен стълб

При обостряне на спондилозата трябва да се спре гимнастиката. Трябва да се помни, че рискът от странични ефекти остава - нервните окончания могат да бъдат компресирани, което може да причини болка и дискомфорт. В лечебната гимнастика не всички движения са разрешени да се извършват без ограничения. В случай на проблеми с гръбначния стълб, човек трябва да се въздържа от остри завои, клякания, люлки на краката и повдигане на краката от легнало положение. Когато изпълнявате каквито и да е упражнения, движенията трябва да се извършват плавно, бавно, без потрепване.

Когато прилагате комплекс за лечение, опитайте се внимателно да оцените вътрешните усещания.

Не можете да преуморите, ако се появи остра болка или се забележи дискомфорт, определено трябва да спрете да правите упражнението. Преди да започнете комплекса, не забравяйте да обсъдите всички упражнения от него с вашия лекар и физиотерапевт. Опитайте се да водите здравословен начин на живот, по-активно почивайте. Дългите разходки са полезни.

Предимства и ефективност


Наборът от упражнения ще бъде избран от лекуващия лекар.
Систематичните упражнения могат да подобрят състоянието на костната тъкан и да предотвратят появата на костни израстъци по гръбначния стълб. Този метод на влияние има основна роля при лечението на заболяването, тъй като пациентът развива увредените области и по този начин стабилизира кръвоснабдяването на гръбначните дискове, нормализира състоянието на мускулния корсет. Помага за премахване на симптомите на недостиг на кислород и облекчаване на неприятни симптоми като шум в ушите, виене на свят и мигрена.

Обучението без консултация с лекар е строго забранено. Всяко нехарактерно натоварване върху определена част от гръбначния стълб може да доведе до необратими последици..

Физиотерапевтични упражнения при лечение на спондилоза на гръбначния стълб

Спондилозата е състояние на гръбначния стълб, което може да доведе до увреждане, ако не се лекува възможно най-рано. За да премахнат проблема, те използват медикаменти, физиотерапия, както и терапевтични упражнения и други съвременни методи. Важна е и профилактиката, особено ако има причина за безпокойство..

Материално съдържание

Намалената подвижност на гръбначния стълб, свиването на меките тъкани и изкривяването на позата може да провокира спондилоза. Лечението на заболяването се състои в инхибиране на дегенеративни процеси, по-специално растежа на остеофитите. Можете да прочетете повече за пределните костни израстъци на телата на прешлените в съответната статия на нашия портал. Струва си да поговорим за основните терапии и спомагателните мерки по-подробно..

Спондилозата може да бъде предотвратена в ранните си стадии, но ако тя прогресира, съществува риск да се окажете в инвалидна количка

Същността на проблема

За да разберете как да излекувате сподилозата, трябва да вземете предвид естеството на заболяването и неговите прояви, тоест причините и симптомите.

Симптоми на заболяването

Спондилозата е влошаването на прешлените, което води до дегенерация, остеофитен растеж и запушване. Най-често срещаните са цервикалния и лумбалния тип на заболяването, по-рядко - гръдният регион. Симптомите се появяват локално и показват проблемен участък от билото. Прочетете повече за остеофитите на лумбалния гръбначен стълб в съответната статия на нашия портал.

Разлика между здрав гръбначен стълб и засегната спондилоза

Следните симптоми показват патология:

  • намалена подвижност на гръбначния стълб, неговата гъвкавост;
  • болка при движение;
  • лумбаго и мускулни спазми;
  • нарушение на съня.

Спондилит на гръбначния стълб е възпалително заболяване, което няма възрастови граници. Засяга мъже и жени на всяка възраст, в зависимост от времето на контакт с патогена. Заболяването е рядко, възниква със загуба на подвижност на ставите и сливане на прешлените.

По-рано сме писали за цервикалната спондилолистеза и препоръчахме да маркираме статията.

Съвет: Ако не знаете кой лекар лекува спондилоза, вижте личния си лекар. Тогава той ще ви насочи към вертебролог.

Причини за възникване

Различни фактори могат да причинят заболяването. Най-често за това е виновен самият човек. Първоначално остеохондрозата се развива, а след това остеофитите започват да растат по краищата на прешлените, които оказват натиск върху гръбначния мозък.

Остеофитите блокират подвижността на прешлените и водят до компресия на лигаменти, съдове и нервни корени

Причините за патологията са следните:

  • хипотермия;
  • натоварване на гръбначния стълб;
  • заседнал начин на живот;
  • травма;
  • промени, свързани с възрастта;
  • хормонални нарушения;
  • остеохондроза;
  • метаболитни нарушения;
  • изкривяване на стойката.

Някои фактори могат да бъдат елиминирани чрез гимнастика при спондилоза. Редовните спортни занимания без значително натоварване на опорно-двигателния апарат предотвратяват развитието на подобни проблеми.

Препоръчваме ви да изучавате:

Диагностика и лечение

Едва след диагнозата ще стане ясно дали причината за болката и дискомфорта наистина е спондилоза. Кой лекар лекува този проблем вече е известно, но може да се наложи да се консултирате с невролог, ортопед, травматолог, ендокринолог и др. В бъдеще се определя курсът на лечение. Не забравяйте да включите лечебна терапия в програмата за спондилоза.

Преглед на пациента

Диагностиката се извършва цялостно. Първоначално лекарят изследва пациента и събира анамнеза. Проблемната зона подлежи на по-подробно проучване. За преглед на костните структури са необходими рентгенови лъчи, както и CT или MRI. С помощта на тези методи се преглеждат меките тъкани и се определят местата на прищипани съдове, нерви, гръбначен мозък и др. Също така изключва възможността от тумор или дискова херния.

Съветваме ви да прочетете за лечението на цервикална спондилоза, за да разберете характеристиките и продължителността на терапията.

За идентифициране на проблема се препоръчва да се подложи на магнитен резонанс

Важно: Лечението на спондилозата у дома е възможно само след консултация с лекар и установяване на стадия на заболяването.

Дъската на Евминов е равна повърхност с парапет, ширината на която е малко по-голяма от размера на човешки торс, фиксирана в наклон към стената с опора. Редовните упражнения в диспансер помагат да се отървете от болката в гърба, спомагат за възстановяването на двигателната функция на отделните прешлени и нормалното кръвообращение в тялото.

В зависимост от установените проблеми, упражненията за спондилоза се настройват допълнително, предписват се допълнителни лекарства и процедури.

Методи за лечение и профилактика

Колкото по-рано започне лечението, толкова по-големи са шансовете да се спре напълно инволюционния процес..

За да се премахнат причините и последиците от заболяването, е необходим интегриран подход.

В зависимост от точните причини за проблема се използват следните подходи:

  • Лекарствена терапия - аналгетици, нестероидни противовъзпалителни средства, новокаинова блокада.
  • Физиотерапия - електрофореза, HILT терапия, лазерна експозиция, динамични токове, ултразвук.
  • Съвременни техники - приложна кинезиология, мануална терапия, масаж, остеопатия, рефлексология, хирудотерапия.
  • Физиотерапия. При спондилозата се отдава особено значение.
  • Хирургия. Показан е само за усложнения, с прилепване на прешлените, компресия и др..

Комплект упражнения, предназначени за възстановяване на гръбначния стълб

Спортът и умерената физическа активност са основните инструменти не само за лечение, но и за профилактика на гръбначните проблеми. Лечението на спондилозата чрез плуване и йога набира популярност. Необходимо е за укрепване на мускулите, облекчаване на напрежението и отпушване на стегнати тъкани. Освен това се подобрява кръвообращението и стойката..

Прочетете как да укрепите мускулите на гърба и започнете тези лесни упражнения.

Упражнението с фитбол също има благоприятен ефект върху състоянието на гърба.

Важно: Интензивните натоварвания, твърдият масаж, прекомерното разтягане и мобилизиране на гръбначния стълб са противопоказани.

Лечението на спондилозата с народни средства е насочено към прочистване на тялото, облекчаване на подпухналостта и болката. По принцип това са различни лосиони, мехлеми и отвари. Агаве, листа и корени от репей, червено боровинка, имел, пчелен восък са особено добри.

Видеото показва упражнения за лечение на сподилез

Навременното лечение и профилактика, елиминирането на рисковите фактори е основата за поддържане здравето на гръбначния стълб..

Упражнителна терапия при спондилоза на шийния отдел на гръбначния стълб

ЛФК за спондилоза на гръбначния стълб и други отдели

Спондилозата е сериозно заболяване, което може да доведе до увреждане, затова е необходимо да се вземат много сериозно най-малките прояви на патология. Ако обаче вече сте диагностицирани с това заболяване, не трябва да се паникьосвате, можете да го победите с помощта на специални физически упражнения..

Упражняващата терапия за спондилоза е един от най-ефективните методи на терапия, тъй като такива упражнения помагат за облекчаване на стреса от ставите и увеличаване на тяхната мобилност. Терапевтичната гимнастика също спира прогресията на болестта, като постепенно я намалява до нула. Необходимо е обаче с такива процедури да се изпълняват редовно предписаните упражнения..

Използването на лечебна терапия за спондилоза

За повечето пациенти, на които е поставена диагноза спондилоза, упражненията са единственият начин да останат здрави. Ефективността на такава терапия е видима след няколко седмици..

Проявява се по следния начин:

  • усещанията за болка изчезват;
  • намален дискомфорт на крайниците;
  • броят на обострянията намалява;
  • мускулите на скелета са укрепени.

Трябва да знаете, че спондилозата се появява в резултат на дегенеративни промени в междупрешленните дискове. Терапевтичната гимнастика от своя страна възстановява кръвообращението и осигурява на костните тъкани на прешлените адекватно хранене.

За да се отървете напълно от болката при патологията, пациентът ще трябва да работи редовно и плодотворно, въпреки че упражненията са лесни, обаче, пациентът, поради заболяването, може да се дава с трудност.

Кога да започнете да спортувате

Физиотерапевтичните упражнения се предписват от лекарите на различни етапи от развитието на патологията. Ако пациентът има начален стадий на спондилоза, тогава лечебната терапия ще се превърне в основния метод на лечение. На този етап, в някои случаи, да се отървете от болестта се получава без включването на лекарствени методи в терапията..

Противопоказания

Има редица случаи, когато упражненията за терапия са противопоказани при спондилоза. Обмислете ги:

  • тромбоза;
  • склонност към кървене;
  • сърдечна недостатъчност;
  • промени в кръвното или вътречерепното налягане;
  • интоксикация;
  • влошаване на общото благосъстояние на пациента;
  • белодробна недостатъчност;
  • хематоми;
  • топлина;
  • инфекциозни заболявания;
  • рак;
  • абсцес;
  • възпалителни процеси;
  • компресия на гръбначния мозък;
  • лошо кръвообращение в мозъка;
  • период на обостряне на хронични заболявания.

Комплект упражнения

Необходимо е да се правят гимнастически упражнения за спондилоза, като се вземат предвид следните препоръки:

  1. Ако се появят и най-малките болезнени усещания, гимнастиката трябва да се спре..
  2. Натоварването на гърба и долната част на гърба при извършване на набор от упражнения за лечебна терапия за лечение на спондилоза на гръбначния стълб трябва да се увеличава постепенно. Можете също така да намерите видео с препоръчания комплекс и да изберете упражнения за себе си, но в този случай е необходимо да се консултирате със специалист относно възможността за изпълнение.
  3. Лечението с упражнения трябва да се извършва без прием на лекарства.
  4. Всички действия трябва да се извършват плавно и бавно.
  5. Комплексът трябва да включва упражнение за усукване.
  6. Трябва да преминете към по-трудни техники, когато извършването на първоначалните действия става твърде лесно.

За шийния гръбнак

При цервикална спондилоза експертите препоръчват да се извършват следните упражнения за физическа терапия:

  1. Легнете на гърба си с възглавница под главата. Вдигнете и наклонете внимателно главата си. Повторете 5 пъти.
  2. Ситуацията е същата. Завъртете главата си последователно наляво и надясно, като същевременно дърпате брадичката напред.
  3. Заемете поза, лежаща на корема. Изпънете ръцете си напред. Повдигнете плавно раменете и гърдите си, без да повдигате долната част на тялото от пода.
  4. Застанете с краката на ширината на раменете и гърба изправен. Плавно завъртете главата си, първо в една посока, след това в изходна позиция и отново завъртете главата си, но в другата посока.
  5. Ситуацията е същата. Плавно спуснете главата си напред, като същевременно притискате брадичката към гърдите си. Необходимо е да се върнете в изходна позиция. След това също леко наклонете главата си назад..

За гръдния регион

В случай на заболяване от спондилоза в гръдния отдел на гръбначния стълб, полезни са следните упражнения за физическа терапия:

  1. Положение - изправено, ръцете надолу, дланите навън. Трябва леко да повдигнете ръцете нагоре, докато движите раменете колкото е възможно повече. Върнете се в първоначалното положение, повторете действието поне 5 пъти.
  2. Поставете ръцете си в ключалка, длани една към друга. Изпънете ръцете си напред, върнете се в изходна позиция.
  3. Поставете се същото, но ключалката трябва да е отзад. Трябва плавно да повдигнете ръцете си нагоре, а след това рязко да ги спуснете.
  4. Отпуснете се, окачете ръцете си. Изведете раменете напред, след това назад, докато раменете не се срещнат..
  5. Подобна е ситуацията. Повдигнете раменете си към ушната мида, издърпайте я назад, спуснете я.

Също така, за лечение на спондилоза, засягаща гръдния отдел на гръбначния стълб, можете да намерите видео в Интернет с препоръчителен набор от упражнения за лечебна терапия, но трябва да се помни, че при такава процедура гръбначният стълб трябва да остане неподвижен.

За лумбалната

При спондилоза на лумбалния гръбначен стълб се препоръчват следните упражнения за лечебна терапия:

  1. Легнете върху равна хоризонтална повърхност, огънете краката си в коленете, протегнете ръце успоредно на тялото. Повдигнете коленете си към гърдите пет пъти.
  2. Станете на колене, облегнете се на ръце. Извийте гърба си, докато повдигате глава.
  3. Положението е същото. Сгънете единия крак назад и го задръжте за няколко мига, върнете се в изходна позиция, повторете движението за другия крак.
  4. Станете на колене, огънете ръцете си в лактите. Опитайте се да докоснете пода с рамене.

Тези упражнения се предписват предимно лечебна терапия на всички етапи от развитието на лумбална спондилоза, като единственото изключение е периодът на обостряне на заболяването..

Упражнение във водата

При лечението на патология плуването се е доказало добре. Този вид дейност отпуска добре мускулите. За да направите това, трябва да плувате на гърба си в топла вода, процедурата се извършва не повече от половин час. Можете да правите около пет топлини на ден.

Физикалната терапия е ефективен метод за лечение на спондилоза. Такива упражнения обаче трябва да се извършват само след консултация с лекар и изборът на допустимите натоварвания трябва да бъде поверен на инструктора..

Терапевтична гимнастика за спондилоза на всеки етап от заболяването

Лечението на спондилоза на шийния, гръден и лумбален гръбначен стълб трябва да бъде цялостно.

След лекарствена терапия, насочена към премахване на болка, спазъм и подуване, на пациента се предписва набор от упражнения, които възстановяват кръвообращението и регенерират хрущялната тъкан.

Лечебната терапия (физиотерапевтични упражнения) е един от най-ефективните начини за укрепване на мускулния корсет при спондилоза.

Той облекчава стреса върху ставите, увеличава тяхната подвижност, инхибира прогресията на болестта и постепенно я намалява до нула. Опитен лекар трябва да бъде включен в подбора на упражнения за спондилоза..

Какво е лечебна терапия? Същност на метода

Терапевтичната физическа култура е съвкупност от методи на лечение, медицинска рехабилитация и профилактика, базирани на използването на специално подбрани и методично разработени физически упражнения. При предписване на лечебна терапия се отчита естеството на заболяването, неговите особености, стадий и степен на патологичния процес в системите и органите.

Терапевтичният ефект на физическите упражнения се основава на строго определени натоварвания, прилагани върху болни пациенти. Има общи тренировки, насочени към подобряване и укрепване на организма, и специални тренировки, предназначени да премахнат нарушенията в определени системи и органи..

Упражняващата терапия за спондилоза ви позволява да увеличите подвижността на ставите, да разтегнете мускулите, да подобрите метаболитните процеси в засегнатите области и да повишите нивото на компенсация. Физиотерапевтичните упражнения предотвратяват по-нататъшното прогресиране на заболяването, ускоряват времето за възстановяване, увеличават ефективността на комплексното лечение.

Показания за употреба

Упражняващата терапия се предписва при липса, извращение и отслабване на определена функция на организма поради определено заболяване или неговото усложнение. С други думи, физиотерапевтичните упражнения са показани в случаите, когато е необходимо да се стимулират физиологичните процеси и да се предотврати развитието на застой в организма..

Използването на лечебна терапия за спондилоза

За много пациенти със спондилоза, упражненията са единственият начин да останат здрави. Ефектът от физиотерапевтичните упражнения се появява след известно време.

Проявява се в:

  • намаляване на броя на обострянията;
  • елиминиране на синдрома на болката;
  • липса на дискомфорт в краката;
  • укрепване на скелетните мускули на гърба.

Спондилозата се появява в резултат на дегенеративни промени в междупрешленните дискове. Упражняващата терапия възстановява микроциркулацията на кръвта, осигурява адекватно хранене за костните тъкани на гръбначния стълб. Освен това, спортуването редовно може да помогне за предотвратяване на натрупването на калций..

За да се отървете от спондилозата и болката, трябва да работите усилено. Въпреки че упражненията са достатъчно прости, болен човек може да бъде трудно да ги изпълни..

На какъв етап можете да кандидатствате?

Упражняващата терапия се предписва на различни етапи от развитието на спондилоза, защото укрепва мускулите, увеличава подвижността на гръбначния стълб. Ако заболяването се открие в ранен стадий, специалните упражнения стават основният вид терапия. Понякога патологията може да бъде преодоляна без лекарствено лечение, но само ако остеофитите остават в прешлените.

Трябва да се помни, че лечебната терапия може да се използва само по време на ремисия. По време на обостряне не трябва да се занимавате с терапевтична гимнастика: това е изпълнено с повишена компресия на нервните окончания.

Противопоказания за спондилоза

Когато предписва лечебна терапия на пациент, специалистът трябва да вземе предвид някои показатели (ограничаващи, ограничаващи, ограничаващи) и рискови фактори. Това ви позволява да изберете правилните упражнения и да дозирате натоварването, когато ги изпълнявате..

Ограничаващите фактори включват:

  • отклонения във физическото развитие на пациента и неговото психическо състояние;
  • съпътстващи заболявания и техните усложнения;

Рисков фактор е състоянието на пациента, което увеличава вероятността от нараняване по време на тренировка. Това състояние може да бъде:

  • крехка калуса;
  • аневризма на сърцето или аортата;
  • остеопороза и други патологии.

Що се отнася до общите противопоказания за упражняване на терапия за спондилоза, те включват:

  • висока телесна температура;
  • емболия и тромбоза;
  • интоксикация;
  • вътрешно или външно кървене, както и повишена вероятност от появата им;
  • синдром на изразена болка;
  • увеличен СУЕ с неизвестен произход;
  • остри инфекциозни и възпалителни заболявания;
  • метастази;
  • прогресираща необратима болест;
  • злокачествени тумори и новообразувания;
  • артериална хипертония;
  • наличието на чуждо тяло в близост до големи съдове и нервни стволове;
  • загуба на контакт с човек в нарушение на психическото му състояние.

Показанията и противопоказанията за терапевтична терапия трябва да се вземат предвид при избора на тактиката на лечение на пациент по интегриран начин. Това означава, че лекар с най-високо ниво на квалификация трябва да бъде включен в предписването на физикална терапия и мониторинг на процеса на упражнения..

Обърнете внимание на списъка какво да не правите със спондилоза:

  • да се занимават с физиотерапевтични упражнения в периоди на обостряне, защото това може да доведе до повишена компресия на нервните окончания (когато синдромът на болката се отстрани, можете да продължите да упражнявате);
  • самостоятелно съставете набор от упражнения и го изпълнявайте без знанието на лекаря;
  • изпълнявайте резки движения, свързани с въртене, завои, удължаване и огъване на багажника;
  • хвърлете главата си назад и огънете долната част на гърба (това предупреждение се отнася за хора с лумбосакрална спондилоза);
  • повдигайте тежки гимнастически предмети;
  • заредете вече болни стави с допълнителни тежести.

ЛФК за лечение на спондилоза, техника

Необходимо е да се извършват физиотерапевтични упражнения за спондилоза, като се вземат предвид следните правила:

  1. Ако се появи болка или дискомфорт, упражнението трябва да се спре. Ако по-рано такива движения не са причинили болка, трябва да се консултирате с лекар, защото това може да показва прогресията на спондилозата.
  2. Натоварването на долната част на гърба и гърба трябва да се увеличава постепенно. Първо трябва да изпълнявате елементарни упражнения, които са избрани, като се вземат предвид общото физическо състояние на човек, а след това и по-сложни..
  3. Пробните физиотерапевтични сесии се провеждат без прием на лекарства. Това дава възможност на пациента да оцени адекватно своите чувства..
  4. Не насилвайте нещата. Лечебният ефект се постига чрез постоянни и продължителни тренировки. Първите резултати стават забележими едва след няколко месеца тренировки..
  5. Всички действия трябва да се извършват плавно, без амплитудни движения и разтърсвания.
  6. Комплексите не трябва да съдържат упражнения за усукване.
  7. След като изберете упражненията, трябва да посетите няколко урока с инструктор, който може да провери качеството на изпълнението и правилно да насочва движенията.
  8. Струва си да преминете към по-сложни упражнения, когато първоначалните са станали твърде лесни за изпълнение..

шиен

С растежа на остеофитите в шийния отдел на гръбначния стълб можете да правите следните упражнения:

  1. Легнете на гърба си, сложете ролка под главата си. Плавно повдигнете главата напред, след което я наклонете назад. Изпълнявайте тези движения пет пъти подред.
  2. Преобърнете се на корема, протегнете ръцете си по тялото. Вдигнете плавно гърдите и раменете, опитвайки се да не откъснете долните крайници от пода.
  3. Легнете по гръб и завъртете главата си в различни посоки. Брадичката трябва да бъде изпъната, доколкото е възможно, за да усетите напрежението.
  4. Заемете изправено положение. Завъртете главата си надясно. Върнете се в изходна позиция, починете няколко секунди, след което завъртете главата си наляво.
  5. Наклонете главата си напред, притиснете брадичката към гърдите си, погледнете краката си. Върнете се в първоначалното положение, починете и, като хвърлите глава назад, погледнете към тавана.
  6. Фиксирайте раменете в едно положение. Опитайте се да достигнете с лявото си ухо до лявото рамо, за да усетите напрежението от противоположната страна на шията. Заемете изходна позиция, изчакайте няколко секунди, след което наклонете главата си на дясната страна.

Видео: "Упражнения за шийния гръбнак"

Торакален отдел

Гръбначният стълб не е подвижен, така че е сравнително рядко нараняван. Въпреки това, заседналият начин на живот и прегъването на хората, работещи за компютъра, допринасят за постоянно напрежение и скованост на гръдния мускул..

За гръдна спондилоза са полезни упражнения, които подобряват подвижността на раменните стави, укрепват мускулите на горната част на гърба и раменете:

  1. Изпънете ръцете си с длани. Плавно ги повдигнете през страните, опитвайки се да преместите раменните лопатки колкото е възможно повече. Достигнете, върнете се в изходна позиция.
  2. Сложи ръцете си в предната ключалка, така че дланите да гледат далеч от теб. Вдигнете ръцете си нагоре, изпънете правилно, върнете се в изходна позиция.
  3. Изправете се, окачете ръцете си свободно. Избутайте раменете си възможно най-напред, след което ги издърпайте, доколкото е възможно, свързвайки раменете.
  4. Свържете ръцете си зад гърба си към ключалката, с длани навътре. Повдигнете ги възможно най-високо, свържете раменете, задръжте за няколко секунди и се върнете в изходна позиция.
  5. Изправете се, окачете ръцете си свободно. Повдигнете раменете до ушите, опитвайки се да свържете раменните лопатки, след това ги върнете назад и ги спуснете. Не насочвайте повдигнати рамене напред.

Забележка! Гръбначният стълб трябва да се поддържа неподвижен по време на тези упражнения..

Видео: "Упражнения за подобряване на гръдния кош"

лумбален

Най-често при спондилоза на лумбалния гръбначен стълб се предписват следните упражнения, които се правят в склонно положение:

  1. Поставете ръцете си зад главата и внимателно повдигнете тялото. Направете кръгови движения с ръце, като се опитвате да приближите раменните лопатки една до друга. Фиксирайте в това положение за няколко секунди, плавно се върнете в изходна позиция.
  2. Изправете краката си, повдигнете ги възможно най-високо. Затегнете само дупето, протегнете се нагоре с петите. Фиксирайте за 8 секунди в най-високата точка. Трябва да изпълнявате упражнението плавно и премерено..
  3. Сгънете ръце зад главата си, повдигнете тялото си. След сближаване на раменете, задръжте най-отгоре в продължение на 5-12 секунди и след това напълно отпуснете тялото.

Тези упражнения най-често се използват при спондилоза на всички нейни етапи, с изключение на фазата на обостряне. За пациенти с тежка лумбония лекарите препоръчват пълна почивка и употреба на лекарства.

Видео: "Упражнения за лумбалния гръбначен стълб"

заключение

Първите резултати от лечебна терапия за спондилоза се появяват след няколко месеца систематично обучение. Ако дългосрочните упражнения не подобрят благосъстоянието и клиничната картина на пациента, лекарите препоръчват операция. След операцията човек се нуждае от правилна рехабилитация, което предполага комбинация от физиотерапевтични упражнения с лекарствена терапия, масаж, физиотерапия и т.н. Важно е да запомните, че лечението на болестта отнема много време, така че трябва да бъдете търпеливи и да следвате инструкциите на вашия лекар.

Този видеоклип не е наличен.

Преглед на опашката

Опашка

Упражнения за физическа терапия за деформираща спондилоза на шийния отдел на гръбначния стълб

Искате да запазите това видео?

Оплачете се за видеоклипа?

Моля, влезте, за да докладвате за неподходящо съдържание.

Хареса?

Не хареса?

http://sustavy.znaju-kak.com - Ефективни средства за лечение на болни стави (остеохондроза, артрит, артроза и др.)

Деформиращата спондилоза на шийния гръбначен стълб е дистрофично дегенеративно заболяване, при което костните израстъци (остеофити) растат по ръбовете на телата на шийните прешлени. Остеофитите имат формата на "шипове" или "човки", насочени към телата. В по-напредналите случаи самите тела на прешлените се деформират. Тази патология се наблюдава по-често при хора на 50 и повече години..

Причини за цервикална спондилоза

• Възпаление на междупрешленните стави (артрит);
• нараняване на гръбначния стълб;
• Остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб;
• Седяща работа;
• Лоша стойка;
• Промени, свързани с възрастта;
• Хипотермия.

С нестабилността на шийния отдел на гръбначния стълб, деформиращата се спондилоза също се развива при по-млади хора и прогресира по-бързо.

1. Изпитващи болки в тилната област, по-често през първата половина на деня, излъчващи се към раменния пояс, очите и ушите;
2. Неприятни усещания и ограничена подвижност на шията при завъртане на главата встрани;
3. напукване на шията при движение;
4. Замайване;
5. Когато нервните окончания са компресирани, болката се разпространява в ръката, усеща се изтръпване и изтръпване.
6. В напреднали случаи се наблюдава мускулна атрофия. Когато гръбначният мозък участва в патологичния процес, се появява неравномерна походка и проблеми с уринирането.

Лечение на спондилоза деформира

Лечението на това заболяване е насочено предимно към облекчаване на болката и възпалението. Това се постига чрез приемане на обезболяващи и противовъзпалителни лекарства, като лекарства от групата на НСПВС (ибупрофен, диклофенак, волтарен, мовалис). Но тези лекарства само облекчават състоянието, но не премахват причината за заболяването и не спират патологичната остеосинтеза (образуване на кост).

Ето защо е толкова важно да се използва масаж и физиотерапия заедно с лекарствените методи и редовно да се извършват специални терапевтични упражнения за укрепване на мускулния корсет на шията и гърба. Терапевтичната гимнастика за спондилоза трябва да се провежда под наблюдението на инструктор по ЛФК. Упражненията за тази патология трябва да се изпълняват гладко и точно. Важно е да избягвате излишния стрес. Редовното упражнение подобрява кръвообращението в шийния отдел на гръбначния стълб и поддържа нормалния мускулен тонус, както и допринася за поддържане на физиологичната мобилност на гръбначния стълб.

Упражнения за шийния гръбнак

Важно е да дишате правилно, когато спортувате. Упражненията за шийния отдел на гръбначния стълб трябва да се изпълняват много внимателно поради неговата подвижност; всяко прекомерно усилие може да бъде много вредно. Целта на сесията е да укрепи мускулите на шията и да възстанови гъвкавостта на шийния гръбнак. Преди да започнете гимнастика, можете да направите малък тест. Първо трябва да наклоните главата си максимално напред, докато брадичката лесно докосва гръдната кост, след това погледнете нагоре, хвърляйки главата си назад, след това я наклонете наляво и надясно - ухото докосва рамото, завъртете надясно и наляво и завъртете главата си.

Възстановителни упражнения при спондилоза на лумбосакралния гръбначен стълб

Спондилозата е патологично състояние, предполагащо дегенеративни процеси в гръбначния стълб на човека. Неговата терапия се подбира индивидуално, а важен компонент от нея са упражненията за спондилоза. Помислете какви са и как се изпълняват.

Характеристики на заболяването

Повечето хора страдат от спондилоза. С тази болест човек чувства дискомфорт в областта на гърба и двигателната му активност се влошава. Първите прояви на болестта дават да се почувстват на възраст от 20 до 50 години. Според наблюдението на специалист около 80% от хората на четиридесетгодишна възраст кандидатстват с оплаквания от характерни симптоми. Спондилозата е следващият етап на остеохондрозата, водещ сред гръбначните заболявания при хора на всяка възраст. Следните фактори могат да повлияят на неговото развитие:

  • наследствено предразположение;
  • промени, свързани с възрастта;
  • различни наранявания на гръбначния стълб;
  • метаболитни нарушения;
  • прекомерно натоварване на опорно-двигателния апарат.

Симптомите на заболяването могат да се различават в зависимост от това коя част на гръбначния стълб засяга - цервикалната, гръдната или лумбалната. Лицето изпитва неприятна болка. Това се усеща поради прищипване на нервните окончания. Появява се усещане за скованост, гръбначният стълб губи способността си за възглавница. Междупрешленните дискове също се издуват. С оглед на това структурата на прешлените се променя, костната тъкан расте и се образуват остеофити.

Пациентът чувства болка в засегнатата област. Те могат да се влошат през деня. Дискомфортът в този случай може да се прояви както по време на активност, така и в състояние на пълна почивка..

При цервикална спондилоза, поради съдова компресия, са възможни признаци на недостиг на кислород, като замаяност, замъглени очи, шум в ушите. Това често се случва при хора, които са в седнало положение за дълго време, в резултат на което шията често е напрегната..

Със спондилоза на гръдния отдел на гръбначния стълб се усеща дискомфорт в гръдната кост и областта между раменните лопатки. Има усещане за притискане на белите дробове, дишането е затруднено. Болезнените области се появяват в резултат на възпаление..

С патология на лумбосакралния регион болката се наблюдава в долната част на гърба. Възможен дискомфорт при огъване, усещане за скованост в таза. Болката може да се даде на долните крайници. Също така, при този тип патология походката е нарушена, може да бъде трудно за човек да преодолее дълги разстояния.

Гимнастика за спондилоза: видове

Физиотерапевтичните упражнения за спондилоза са един от най-ефективните начини за възстановяване и лечение на патологии на опорно-двигателния апарат.

Терапевтичната гимнастика включва специални упражнения и набор от мерки, насочени към укрепване и поддържане на нормалното състояние на гръбначния стълб.

Физическото възпитание е разделено на няколко вида:

  • Сутрешна тренировка. Включва умерени упражнения за загряване. Той помага на човек да разтегне гръбначния стълб след дълъг престой в неподвижно състояние. Съответно усещанията за болка през деня ще бъдат по-слабо изразени..
  • Продуктивна гимнастика за шийния, гръдния или лумбосакралния гръбначен стълб. Този тип физическо възпитание дава умерено натоварване на всички мускулни групи, помага за възстановяване на амортизационните функции. Упражнението помага за поддържане на тялото в нормална форма и включва използването само на тези товари, които не влошават ситуацията.
  • Умерено ходене. Това натоварване е особено полезно при гръдна спондилоза. Той помага за възстановяване на нарушените дихателни функции, укрепва сърцето и кръвоносните съдове.
  • Hydrokenezotherapy. Тя включва комбиниране на упражнения с благоприятна за човека среда - гимнастиката се извършва в езерце.

Терапевтична гимнастика за цервикална спондилоза

При цервикална спондилоза упражненията са насочени към облекчаване на болката, подобряване на подвижността на шията и укрепване на мускулите, които я обслужват. Всички те трябва да се изпълняват плавно, без резки движения и пренапрежение. Пет повторения на всяко упражнение се извършват с почивки между серии..

Следните упражнения са полезни:

  • Необходимо е да се създаде съпротива между главата и ръцете: вляво в едната посока и дясно в другата. Поставете ръцете си на задната част на главата, след това върху челото, като редувате главата си в дланите. Задръжте във всяка позиция за няколко секунди..
  • Легнете на гърба си с валяк под главата. Вдигнете леко главата си напред, след което я наклонете назад. Редувайте и правете пет от тези движения.
  • Лежейки на гърба си, обърнете главата си отстрани, опитвайки се да опънете брадичката си, доколкото е възможно, за да усетите напрежението.
  • Преобърнете се на корем, поставете ръцете си по тялото. Повдигнете леко раменете и гърдите, като се стараете да не повдигате краката си от пода.
  • Поставете в изправено положение. Завъртете главата си надясно. Върнете се в изходна позиция и повторете същото в лявата страна.
  • Наклонете главата си напред, вкарайте брадичката в гърдите си, гледайки към пода. Върнете се в изходна позиция, наклонете главата си назад и погледнете към тавана.
  • Дръжте главата си изправена, приведете ухото към рамото си, което остава неподвижно, докато не почувствате издърпване от противоположната страна на врата. След това се върнете в изходна позиция след няколко секунди, наклонете главата си в обратна посока.

Упражнения за спондилоза на гръдния кош

Грудният гръбначен стълб няма висока подвижност, поради което рядко се наранява. Въпреки това, наклоненото и прегърбено, което често се случва при хората, работещи за компютър, водят до скованост на напрегнатите гръдни мускули. При този тип патология движенията са полезни за подобряване на мобилността на раменните стави, които укрепват мускулите на раменете, горната част на гърба. Гръбначният стълб трябва да остане неподвижен по време на тренировка..

  • Поставете ръцете навън, дланите навън. Вдигнете плавно ръцете си отстрани нагоре, опитвайки се да движите раменните лопатки възможно най-близо. Достигнете и се върнете.
  • Сложете ръцете си пред ключалката далеч от вас с длани. Повдигнете ги, разтегнете се добре и ги пуснете надолу.
  • Поставете ръцете си зад гърба си навътре с длани. Повдигнете ги възможно най-високо, свържете раменните лопатки, задръжте и долни.
  • Изправете се с ръце, висящи свободно. Избутайте раменете си напред и след това ги издърпайте доколкото е възможно, свързвайки раменете.
  • Изправете се и окачете ръцете си свободно. Повдигнете раменете си до ушите, сближавайки раменете, след това ги дръпнете назад и ги спуснете. Вдигнатите рамене не е необходимо да се насочват напред.

Упражнения за спондилоза на лумбалния гръбначен стълб

Гимнастиката при спондилоза на лумбосакралния гръбначен стълб обикновено не се извършва в изправено положение. Гръбначният стълб трябва да се разтовари максимално. За да направите това, трябва да лежите на гърба или стомаха или да клякате надолу. При такива позиции ползите ще бъдат максимални с минимално натоварване на долната част на гърба. Когато възникнат упражнения, някои упражнения се отменят. Това се отнася преди всичко до упражнения за удължаване на долната част на гърба, което може да провокира компресия на нервните окончания. Упражненията за разтягане на оста на гръбначния стълб са полезни при този тип спондилоза. Такова обучение помага за намаляване на налягането на нервните окончания и кръвоносните съдове..

  • Заемете склонна позиция, протегнете ръцете си по тялото и огънете коленете. Опитвайки се да не откъснете раменете си от пода, наклонете наведените си крака надясно и се задръжте в това положение за няколко секунди. След това внимателно наклонете краката си наляво и отново се задръжте..
  • Седнете на стол с разстояние краката на ширината на раменете. Наведете се леко напред и се опитайте да достигнете краката на стола с ръце.
  • В легнало положение със свити крака поставете краката си на пода, стиснете коленете. Наклонете ги плавно в различни посоки.
  • Лежейки на гърба си с наведени крака, поставете краката си на пода на ширина на бедрата един от друг. Повдигнете долната част на гърба и се огънете по-високо, опирайки се на опашната кост, без да повдигате долната част от пода.
  • Преобърнете се върху корема, поставете ръцете си под челото. Докато напрягате долната част на гърба, леко повдигнете главата и раменете над пода, така че шията ви да не се напряга..
  • В положение на колене повдигнете глава, наведете се, върнете се в изходна позиция. Направете няколко повторения.

Забранени товари за спондилоза

Трябва да се има предвид, че натоварването при спондилоза включва редица ограничения и противопоказания. Трябва да се придържате към следните препоръки:

  • В периода на обостряне не си струва да правите упражненията, тъй като те могат да увеличат компресията на нервните окончания. След това, когато синдромът на болката е отстранен, са необходими упражнения..
  • Комплексът трябва да бъде избран от специалист индивидуално за всеки пациент.
  • Движенията, които включват огъване, огъване и удължаване, въртене на багажника, е важно да се извършват изключително гладко и внимателно..
  • При лумбосакрална спондилоза е важно да не огъвате долната част на гърба и да не наклонявате главата си назад.
  • Най-поразителните са резките движения под товар..
  • Моля, обърнете внимание, че упражненията не трябва да включват увеличен стрес върху ставите и гръбначния стълб.
  • Повдигането на тежки предмети е изключено.

Противопоказан при спондилоза, огъване, клякане, повдигане на краката, докато лежите на гърба, люлеене на краката, както и всякакви прекомерно резки движения.

Ако гимнастиката провокира дискомфорт или води до утежняване на болката, трябва да спрете да я правите и да се консултирате със специалист. Може би наборът от упражнения е избран неправилно..

Предлагаме да гледате видеоклип, демонстриращ изпълнението на упражнения за спондилоза.


За Повече Информация Относно Бурсит