Калциевите добавки са евтини и ефективни

При редица нарушения в организма костите започват да губят калций. В този случай е задължително да приемате добавки и таблетки с този елемент - аптеките разполагат с голям избор от лекарства..

Най-евтините лекарства с минерал

Липсата на калций се наблюдава при редица патологии и различни състояния. Така че по време на бременност тялото на плода консумира доста голямо количество от елемента, така че една жена трябва да увеличи приема си с храна или лекарства. При децата недостигът на минерали води до забавяне на физическото развитие, забавен растеж на костите, чести фрактури.

При менопаузата липсата на минерал провокира развитието на остеопороза - загуба на вещество от костите и повишаване на тяхната чупливост.

Най-евтините препарати, съдържащи Ca, се произвеждат на базата на глюконат. Те се произвеждат от почти всички фармацевтични компании и струват от 10 рубли на опаковка. За съжаление, такива лекарства се абсорбират слабо, поради което те не могат да се считат за ефективни. Без достатъчен прием на витамин D, магнезий, фосфор, калий, Са става неразтворим и може да бъде вреден - отлага се в ставите, меките тъкани.

Лекарствата, съдържащи допълнителни елементи, се усвояват много по-добре. Списъкът с най-евтините лекарства за Ca е следният:

ЛекарствоОпаковкаЦена, рубли
Калций D3 ECO50 таблетки (дъвчащи)120
ECO Mon Brewer's мая и Ca100 таблетки160
Арбения Калций, бета-каротин20 ефервесцентни таблетки160
Д-р Конфеткин с Са, витамин С, витамин D100 хапчета170

Деца под една година се предписват 400 ml Ca / дневно за профилактика на заболявания на костната тъкан, деца под 3 години - 600 mg. От 3-10 годишна възраст вече са необходими 800 mg, юноши - 1200 mg. При възрастен дозата е 800-1200 mg, при бременни жени и спортисти - до 1500 mg.

Калций D3 Nycomed и Complivit

Често специалистите съветват да купувате Calcium D3 Nycomed. Предлага се в следните форми - таблетки с 500 mg елемент и 200 IU коликалциферол (витамин D3) и таблетки Forte с повишено количество коликалциферол - 400 IU.

Лекарството има следните ефекти:

  • регулира обмена на минерали в организма;
  • увеличава плътността на костите;
  • намалява скоростта на костната резорбция при остеопороза;
  • подобрява минерализацията на зъбите;
  • регулира работата на нервната система, мускулите, производството на хормони;
  • подпомага дейността на коагулационната система.

Когато се приема перорално, лекарството може да има редица странични ефекти - има коремна болка, алергии, диария, сърбеж на кожата. В напреднала възраст, с бъбречна недостатъчност, дозировката трябва да бъде намалена, а при продължителна терапия е наложително да се контролира нивото на Са в кръвта, както и нивото на фосфор. По време на лактацията трябва да се вземат предвид и други източници на елемента, които могат да влязат в млякото и в тялото на бебето. Цената на лекарството е 370 рубли за 60 таблетки.

Препаратите с минерала са противопоказани при хиперкалциемия, камъни в бъбреците, активна туберкулоза.

Лекарството Complivit Ca D3 е по-евтино - 200 рубли за 30 таблетки, докато включва подобен брой компоненти.

Сред показанията са лечението и профилактиката на остеопороза (идиопатична, сенилна, менопаузна, стероидна). Също така лекарството е показано за други форми на недостиг на Са. Таблетките се приемат с храна от 3-годишна възраст - 1-2 / ден (дозата за деца под 10 години се избира индивидуално).

Други средства с елемент

В продажба има цял списък с лекарства с минерално вещество. Повечето съдържат мастноразтворим витамин или други допълващи съставки, за да подпомогнат усвояването на минерала:

    Калций С "Валеант". Лекарството съдържа аскорбинова киселина, калциев глюконат. Лекарството регулира калциево-фосфорния метаболизъм, подобрява имунитета. Показва се за деца от 12 години, за възрастни - според табл. / Ден. Цена 210 рубли / 12 броя.

В продажба се предлагат и Calcemin Advance, Vitrum калций, Calcepan и други хранителни добавки и лекарства срещу остеопороза и други заболявания.

Комплексни добавки и препарати за деца

Всеки специалист ще посочи, че приемането на елемент в комбинация с други полезни за организма вещества е много по-ефективно. Не е необходимо такива лекарства да струват повече - има лекарства, достъпни за деца и възрастни.

Преди да купите, е важно да вземете предвид индивидуалните противопоказания и да оцените допълнителни компоненти за риск от алергия.

Възрастните могат да закупят лекарството Calcium D3 Meligen. Съставът, в допълнение към основния елемент, съдържа аскорбинова киселина, цялата витамин В група, алфа-токоферол, ретинол, коликалциферол, биотин. Дозата на капсули / ден е 3 броя, цената за 100 броя е 190 рубли. Също така на възрастните е показано лекарството Магнезий-калций Допелхерц, което включва както елементи, така и коликалциферол (260 рубли).

Бебетата са показани да пият лекарството формула на Baby Mishka с Ca под формата на дъвчещи таблетки (300 рубли на опаковка на месец). Освен това, съставът съдържа естествени аромати, кокосово масло, восък, естествени багрила. Лекарството е разработено като се вземе предвид хипоалергенността, поради което рядко причинява алергии. Мечките са много вкусни, децата ги харесват и бързо запълват нуждата от необходимите вещества.

Споделете с приятелите си

Направете нещо полезно, няма да отнеме много време

Рейтинг на ТОП 7 най-добри калциеви препарати: кой да изберем, състав, плюсове и минуси, рецензии

Калциевият метаболизъм и неговото усвояване е доста сложен процес на организма и приемът на този макронутриент с храната не винаги е достатъчен. В тази връзка има някои проблеми, свързани със здравината на зъбите и костите, с отделянето на определени хормони и нормалното съсирване на кръвта. За щастие има много начини за допълване на калций в тялото ни и един от тях е приемането на специални лекарства, които съдържат количеството калций, от което човек се нуждае. В статията по-долу ще разгледаме най-добрите лекарства, обогатени с този макронутриент..

Съдържание:

Индикация за употреба

Калциевите добавки в таблетки обикновено се използват преди хранене, след смачкване или дъвчене. Деца от 3-14 години се препоръчват за 2-4 табл. 2-3 рубли / ден Пациентите над 14 години трябва да консумират от 1 до 3 g (2-6 таблетки за всеки прием). За възрастни хора приемливата граница е приемането на 4 таблетки на ден (2 g). Лечението продължава от 10 дни до един месец, в зависимост от състоянието и проблемите на пациента.

Калциевите препарати в инжекции се прилагат мускулно или венозно. На млади хора над 14 години се правят инжекции по 1 р. / Ден. Единичната доза е от 5 до 10 мл разтвор. Инжекциите, в зависимост от състоянието на пациента, се разрешават да се правят ежедневно, всеки друг ден или веднъж на два дни. За деца от раждането до 14 години дозата на 10% разтвор на лекарството варира от 0,1 до 5 ml.

Дневна ставка

Ежедневен прием на калций за деца.

  • До 6 месеца - 400 mg.
  • 6 месеца до 3 години - 600 mg.
  • От 3 до 10 години - 800 mg.
  • 11-16 години - 1200 mg.

Ежедневен прием на калций за възрастни.

Въз основа на данните на СЗО (Световната организация на човека), дневният прием на калций за възрастен трябва да бъде 800-1200 mg. Има обаче изключения, разгледайте ги по-долу..

  • Необходимостта от този макронутриент при жените е със 100-200 mg по-малко, отколкото при мъжете.
  • Първият и вторият триместър на бременността изисква прием на калций около 1500 mg на ден.
  • През третия триместър на бременността и по време на лактация женското тяло се нуждае от 1800-2000 mg калций на ден.
  • Спортистите се нуждаят от 200 mg повече калций.
  • След 50 години калцият започва интензивно да напуска тялото, така че дневната му норма е 1200 mg на ден.

Рейтинг ТОП 7 най-добри добавки за калций

Висококачествените препарати, съдържащи калций в пълен размер, ще ви помогнат да избегнете проблеми със здравината на костите, зъбите и цялото тяло като цяло. За да не се объркаме в избора на такива средства, съставихме рейтинг на най-добрите лекарства, характеристиките и прегледите на които говорят за висока ефективност и резултат. Тази ТОП включва:

  • CALCIUM D3 NIKOMED FORTE.
  • ДОПЪЛНИТЕ ТАБЛЕТИ КАЛЦИЙ D3 FORTE.
  • КАЛЦИЙ-АКТИВЕН ЦИТРАТ.
  • ДОПЪЛНИТЕ КАЛЦИУМ D3 ЗА БЕБЕ.
  • НАЧИН НА ПРИРОДАТА, КАЛЦИОВ ЦИТРАТ, 250 КАПСУЛИ.
  • CALCIUM CHELATE № 60, EVALAR.
  • КАЛЦИЙ ГЛУКОНАТ.

Нека разгледаме по-подробно представения асортимент.

CALCIUM D3 NIKOMED FORTE

Представеното лекарство в таблетки е в състояние да регулира обмена на калций и фосфор в организма и компенсира дефицита на основния структурен елемент. Основната цел на този макроелемент се състои във физиологичната структура на костната тъкан, минерализацията на зъбите, процесите на коагулация и предаване на нервни импулси, осъществяването на мускулни контракции. D3 Nycomed напълно компенсира всички недостатъци и осигурява ежедневната нужда от калций в организма.

Освободете формулярадъвчащи таблетки
Количество в пакет30, 60 или 120 бр
Условия за почивканад тезгяха
Противопоказанияхиперкалцемия, хиперкалциурия, тежка бъбречна недостатъчност, туберкулоза и др.

Ценова категория: от 566 до 700 рубли.

професионалисти

  • достатъчно количество витамин D за предотвратяване на хиповитаминоза;
  • приятен вкус (портокал и лимон за избор);
  • укрепване на цялото тяло.

Минуси

Отлично лекарство, използвам го от около месец. Преди, за да постигна ежедневния си прием на калций, постоянно пиех мляко и ядях извара, но млечните продукти ме разболяват. Мама ми препоръча това лекарство и вече всичко е наред. Поддържам здравето си без дискомфорт за себе си. Благодарение на производителите, препоръчвам.

ДОПЪЛНИТЕ ТАБЛЕТИ КАЛЦИЙ D3 FORTE

Представеният инструмент е от комбиниран тип. Лекарството помага за регулиране на калциевия и фосфатния метаболизъм, намалява резорбцията и увеличава костната плътност, попълва липсата на калций и витамин D3 в организма, засилва абсорбцията на калций в червата и реабсорбцията на фосфати в бъбреците и насърчава минерализацията на костите. Калций и витамин D3 в състава на това средство могат да намалят производството на паращитовиден хормон, който е стимулант за повишена костна резорбция.

Освободете формулярадъвчащи таблетки
Количество в пакет30, 60, 90, 100 или 120 бр
Условия за почивканад тезгяха
Противопоказаниябременност, лактация

Цена: от 399 до 500 рубли.

професионалисти

  • не е хранителна добавка;
  • укрепва имунната система;
  • попълва липсата на калций и витамин D3 в организма.

Минуси

Добро лекарство, след което състоянието на здравето се подобрява след известно време. Таблетките миришат вкусно, имат вкус. Без странични реакции или алергии. Занимавам се със спорт, така че е необходимо да се поддържам във форма, тъй като вероятността от нараняване е висока и костите трябва да са силни. По принцип съм доволен от лекарството, препоръчвам.

КАЛЦИЙ-АКТИВЕН ЦИТРАТ

Представеното лекарство е сол, станала най-добрият източник на калций по отношение на степента на абсорбция и липсата на странични реакции. Абсорбцията на калций от тази сол не зависи от приема на храна и киселинността на стомашния сок, което е особено подходящо за хора над петдесет години с намалена киселинност. Въпросното лекарство помага да се намали образуването на количество оксалат в урината, намалява риска от пясък и камъни в бъбреците.

Количество в пакет36 бр
Условия за почивкаконсултация с лекар
Противопоказаниякърмене, бременност
Освободете формулярахапчета

Ценова листа: от 211 до 250 рубли.

професионалисти

  • подходящ за хора над 50 години;
  • помага за намаляване на образуването на количество оксалати в урината;
  • намалява риска от пясък и камъни в бъбреците.

Минуси

  • лекарството е биологично активна добавка;
  • опаковането е достатъчно за 10 дни от приемането.

Купих това лекарство за моите баба и дядо. Баба ми беше диагностицирана с камъни в бъбреците и с помощта на това лекарство ситуацията стана много по-добра. Изглежда, че е толкова евтин инструмент, но ползите от него са колосални. Укрепва костите, зъбите не се рушат и не изпадат. Страхотен продукт!

ДОПЪЛНИТЕ КАЛЦИУМ D3 ЗА БЕБЕ

Това лекарство е предназначено да компенсира дефицитите на калций и витамин D3 при деца. Витамин D3 (холекалциферол) регулира обмяната на калций и фосфор в организма, повишава усвояването на калций в червата, насърчава минерализацията на костите, образуването на скелета и зъбите при децата. Въпросното лекарство намалява производството на паратиреоиден хормон, който е стимулант за повишена костна резорбция.

ваканцияконсултация с лекар
Противопоказаниякалциева нефроролитиаза, хиперкалциурия, декалцифициращи тумори (саркоидоза, костни метастази, миелом), активна форма на белодробна туберкулоза, остеопороза в резултат на продължително обездвижване
Кол. За пакет43 g
Освободете формуляраокачване

Ценова категория: от 224 до 280 рубли.

професионалисти

  • повишена абсорбция на калций в червата;
  • регулира обмяната на фосфор в организма;
  • насърчава минерализацията на костите.

Минуси

Не е лошо лекарство, наскоро лекарят предписа на детето за укрепване на костната тъкан, синини остават дори от допир. Синът ми хареса портокаловия аромат и аромат. Наскоро падна от дърво, но не остана нито една синина, нито по ръцете, нито по краката. Това ли е резултатът от лекарството? Нека видим какво ще се случи след това. благодаря!

НАЧИН НА ПРИРОДАТА, КАЛЦИОВ ЦИТРАТ, 250 КАПСУЛИ

Този препарат съдържа смес от цитратна, малатна и карбонатна форма за оптимално усвояване и използване в организма. Въпросният калциев комплекс е много по-усвоим от калция в комбинация с витамин D. Предлага се в таблетки за дъвчене, всяка от които съдържа 1250 mg калциев карбонат и 400 IU витамин D3. Препоръчителната доза е 2-3 таблетки на ден.

Освободете формулярадъвчащи таблетки
ваканциянад тезгяха
Противопоказаниякърмене, бременност
Кол. За пакет250 бр

Цена: от 907 до 1100 рубли.

професионалисти

  • лесно се абсорбира от тялото;
  • богат състав на цитратни, малатни и карбонатни форми;
  • аромат на лимон и портокал.

Минуси

Добър лек. Съдържа голямо количество витамин D, така че не само укрепвам костите и зъбите си, но и предотвратявам хиповитаминозата. Чувствам се добре, продуктът не предизвиква зачервяване и други негативни реакции. Не е жалко да платите почти 1000 рубли за това качество. благодаря!

CALCIUM CHELATE № 60, EVALAR

Този продукт е първата и единствена добавка на калций в комплекс от аминокиселини хелат. Тази форма осигурява максимална абсорбция на калций, бързо попълвайки дефицита му в организма. В същото време витамин D, който е отговорен за усвояването на този елемент, не е необходимо да се приема - хелатният комплекс поема цялата работа. Това лекарство е подходящо за употреба не само за възрастни, но и за деца от 14-годишна възраст.

Освободете формулярахапчета
ваканциянад тезгяха
Противопоказаниякърмене, бременност
Кол. За пакет60 бр

Ценова листа: от 736 до 900 рубли.

професионалисти

  • предотвратяване на остеопороза;
  • не е хранителна добавка;
  • попълване на калций в организма;
  • подходящ както за деца, така и за възрастни.

Минуси

  • твърде големи таблетки.

Отличен, висококачествен продукт, приемаме цялото семейство. Костите спират да болят и хрускат след 2 седмици употреба, а след натъртвания няма синини и болка. Основното е, че лекарството е от лекарствен тип, а не като хранителна добавка, има повече увереност в него. Ще приемем, няма да навреди. Благодарение на домашния производител!

КАЛЦИЙ ГЛУКОНАТ

Този продукт съдържа витамин D3 в комбинация с калциев цитрат и е една от най-лесно усвояваните форми на този макронутриент, който несъмнено е важен за хора, страдащи от атрофичен гастрит, претърпели стомашна резекция или бариатрична хирургия. Необходимо е обаче да се прегледа подробно дозировката на активните вещества, там можете да видите, че в една таблетка има само 250 mg "чист" макроелемент и 100 IU на D3, тоест две или три таблетки на ден, препоръчани от инструкциите, не са достатъчни, за да компенсират напълно липсата на разглежданите вещества.

Освободете формулярахапчета
ваканциянад тезгяха
Противопоказаниябременност, кърмене
Кол. За пакет30 бр

Ценова листа: от 27 до 50 рубли.

професионалисти

  • укрепване на костната тъкан:
  • намалява риска от развитие на остеопороза;
  • лесно се абсорбира от тялото.

Минуси

  • опаковката продължава само 10 дни.

Нормално лекарство, не разбирам защо да купувате скъпи таблетки със същия ефект като бюджетните. Укрепва костната тъкан, предпазва от други заболявания - и това е най-важното. Харесва ми това лекарство, ще го използвам в бъдеще. благодаря.

таблица за сравнение

За да сравните представените продукти, препоръчваме ви да изучите таблицата с характеристиките по-долу.

ЛекарствоОсвободете формуляраКоличество на опаковката (бр.)Условия за почивкаПротивопоказанияЦена, търкайте.)
CALCIUM D3 NIKOMED FORTEдъвчащи таблетки30, 60 или 120над тезгяхахиперкалцемия, хиперкалциурия, тежка бъбречна недостатъчност, туберкулоза и др.от 566 до 700
ДОПЪЛНИТЕ ТАБЛЕТИ КАЛЦИЙ D3 FORTEдъвчащи таблетки30, 60, 90, 100 или 120над тезгяхабременност, лактацияот 399 до 500
КАЛЦИЙ-АКТИВЕН ЦИТРАТхапчета36консултация с лекаркърмене, бременностот 211 до 250
ДОПЪЛНИТЕ КАЛЦИУМ D3 ЗА БЕБЕокачване43 gконсултация с лекаркалциева нефроролитиаза, хиперкалциурия, декалцифициращи тумори (саркоидоза, костни метастази, миелом), активна форма на белодробна туберкулоза, остеопороза в резултат на продължително обездвижванеот 224 до 280
НАЧИН НА ПРИРОДАТА, КАЛЦИОВ ЦИТРАТ, 250 КАПСУЛИдъвчащи таблетки250над тезгяхакърмене, бременностот 907 до 1100
CALCIUM CHELATE № 60, EVALARхапчета60над тезгяхакърмене, бременностот 736 до 900
КАЛЦИЙ ГЛУКОНАТхапчетатридесетнад тезгяхабременност, кърменеот 27 до 50

Най-добрите списъци

В допълнение към рейтинга, представен по-горе, има и много качествени лекарства. Ще ги разгледаме в статията по-долу..

Нека разгледаме по-отблизо асортимента.

Остеогенон - с витамин D3

Този препарат с витамин D3 съдържа всички компоненти, необходими за синтеза на костната тъкан: калций, фосфор, осеин. Противопоказан при тежка бъбречна недостатъчност, не се използва при деца. Той се абсорбира лесно от организма и практически не предизвиква противопоказания. Консултирайте се с специалист преди употреба..

Цена: от 499 до 891 рубли.

Панангин - с магнезий

Това лекарство е най-популярното и търсено поради високото си съдържание на калций, магнезий и калий. Активните компоненти на продукта допринасят за ефективното възстановяване на работоспособността на всички мускули на сърдечно-съдовата система, спомагат за борба с аритмията, ангина пекторис. Предлага се без рецепта.

Цена: от 157 до 180 рубли.

Мулти-табчета Baby Calcium - най-доброто за деца

Този инструмент осигурява правилното образуване на костна тъкан, помага за укрепване на зъбния емайл и предотвратяване на коварния кариес. Преди употреба не забравяйте да се консултирате с лекар. Подходящ за деца от 2 до 7 години.

Ценова категория: от 500 до 670 рубли.

Какво да търсите при избора

Критериите за избор на качествено лекарство ще ви помогнат да изберете ефективно лекарство както за себе си, така и за детето си.

  • Производител. Колкото по-популярна е марката на лекарството и неговия производител, толкова по-добър и ефективен ще бъде продуктът. Не купувайте неизвестни аналози, тъй като активното вещество най-вероятно няма да го има.
  • Количеството калций. Опаковката на лекарството винаги съдържа информация, която показва колко калций присъства в състава. Обикновено това трябва да е дневната помощ, тоест за възрастен - 800-1200 mg, а за дете - от 400 до 1200 mg, в зависимост от възрастта на вашето бебе.
  • Цена. Не е необходимо да купувате твърде евтино и твърде скъпо лекарство, изберете инструмент със среден ценови диапазон. Почти всички лекарства са оборудвани със същото количество калций, но ценовата стойност зависи от наличните добавки. Ако имате нужда само от калций, тогава няма нужда да преплащате за ненужни добавки..

Калций. Всичко, което трябва да знаете за него и кое от тях е по-добре да изберете. Калций за възрастни и деца на iHerb.

Калцият е основен минерал в следите в човешкото тяло. 99% от калция се намира в костите и зъбите, а останалите 1% са в кръвта и меките тъкани. Той е от съществено значение за изграждането на костите, растежа на мускулната маса, регулира много процеси в кръвоносната и нервната система, намира се в ноктите, косата и зъбите. Въпреки това, с възрастта или поради определени причини, калцият се отделя от организма и неговият дефицит води до много неприятни последици..

Симптоми на недостиг на калций. Мускулна болка, спазми и спазми, болка в бедрата, ръцете, в областта на подмишниците при ходене и други движения; изтръпване и изтръпване в ръцете, краката, стъпалата, около устата - ранни признаци на недостиг на калций.

Силната умора, сънливост, чувство на летаргия и липса на енергия също могат да показват недостиг на калций. Освен това се появяват чупливи нокти и суха, сърбяща кожа, косата е тъпа, пада и се разделя на краищата..

Хроничният дефицит на калций може да доведе до влошаване на зъбите, както и до развитие на остеопороза, в резултат на което костите стават чупливи и лесно се счупват. Дефицитът на калций също ускорява развитието на атеросклероза.

Крехките нокти заедно с нарязани устни, задух, бърза умора и спазми могат да показват анемия или недостатъчна активност на щитовидната жлеза. Затова е много важно да се установи истинската причина за проблемите, като се проведе медицински преглед..

Колко калций ми трябва? Количеството калций, от което тялото ви се нуждае всеки ден, зависи от възрастта. Средните дневни препоръчителни количества са показани по-долу в милиграми (mg):

0 до 6 месеца: 200 mg

7-12 месеца: 260 mg

Деца 1-3 години: 700 mg

Деца на възраст 4-8 години: 1000 mg

Деца на 9-13 години: 1300 mg

Тийнейджъри на 14-18 години: 1300 mg

Възрастни 19-50 години: 1000 mg

Мъже 51-70 години: 1000 mg

Жени 51-70: 1200 mg

Възрастни 71 и повече: 1200 mg

Бременни и кърмещи жени: 1000 mg-1300 mg

Трябва да се има предвид, че не можете да приемате целия дневен прием на калций наведнъж, по-добре е да приемате в малки дози няколко пъти на ден, защото калция се усвоява постепенно.

Нивото на калций в кръвта трябва да е постоянно. За да поддържа необходимото ниво на калций в кръвта, ако тя не е достатъчно снабдена с храна, тялото използва паратиреоидния хормон за мобилизиране на калций (и фосфор) от костната тъкан. Това предполага по-значителна роля на калция в кръвта, отколкото в костите, тъй като тялото жертва здравето на костите и зъбите за това.

Внимание! Ако не получите необходимия калций от храната, тялото ви автоматично приема калций от костите..

Какви храни са богати на калций? Калцият се усвоява добре от храни, които освен него съдържат витамини: D, B, C и макронутриен фосфор: морски дарове, рибен черен дроб, извара, мляко, сирене, билки (магданоз, босилек, целина, зеле), семена от сусам, маково семе, слънчоглед, плодове: кайсия, сушени кайсии, сушени смокини, горски плодове: малини, френско грозде, киви, грозде.

Друг важен момент е запазването на калция в организма. За да направите това, трябва да намалите приема на храни като кафе, захарни газирани напитки, сол, храни с високо съдържание на мазнини..

Положителен за усвояването на калция от храните - е активен начин на живот. Тялото се опитва да укрепи костите (с помощта на калций) по време на движение и физическа активност.

Витамин D и храните, които го съдържат, помагат за усвояването на калция от храни и препарати. Това означава, че няма да се възползвате от богата на калций диета, ако имате недостиг на витамин D.

Калцият в храните не е в състояние да покрие нуждата на организма от калций. Затова е необходим неговият допълнителен прием под формата на добавки..

Важно е да се отбележи, че не се препоръчва да започнете да приемате калциеви добавки без предварително да се консултирате с лекар, тъй като излишъкът от този макронутриент увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, запек, камъни в бъбреците и други здравословни проблеми..

Кой калций се усвоява по-добре в организма? Този въпрос със сигурност ще възникне пред всеки, който избере витаминен и минерален комплекс за укрепване на костите. В чистата си форма този минерал е напълно безполезен за организма, затова във фармацевтичната индустрия се използват различни негови съединения, които ще бъдат разгледани по-долу..

КАЛЦИЕВ КАРБОНАТ.

CALCIUM CARBONATE е абсолютен лидер в продажбите, той е най-често представен в нашите аптеки. Такава популярност обаче се дължи на изключително евтиността на този продукт. Всъщност това е същата креда или доломит, почистена от вредни примеси. Поради това не е необходимо да се говори за високата бионаличност на карбонат..

При най-благоприятните условия калцият в тази форма се усвоява средно с 15-20%. Ако имате ниска киселинност, тази форма на калций не е за вас. Калцият просто не може да бъде усвоен от организма. При нормална или повишена киселинност на стомашния сок тялото ще може да абсорбира калций от карбонат. Нежелателно е да приемате калциев карбонат, докато приемате естроген-съдържащи лекарства и не е най-добрият избор при съпътстваща бременност, особено при недостатъчен прием на калций от храната.

Калциевият карбонат се предписва за намаляване на киселинността на стомашния сок, което му позволява успешно да се използва при лечението на заболявания, свързани с повишено съдържание на стомашна киселина, като остър и хроничен гастрит, остър дуоденит, язвени и ерозивни лезии на стомаха и червата, рефлукс езофагит, киселини, причинени от прекомерната употреба на никотин, етанол, кафе, лекарства или неточности в диетата.

Корал калций трябва да се споменава, когато говорим за калциев карбонат. Кораловият калций е форма на калциев карбонат и се получава от фосилизирани коралови отлагания. Наличието на органични молекули го отличава от формите на калциев карбонат, които се добиват от скала. Благодарение на тези органични молекули кораловите минерали имат по-богат минерален състав от конвенционалните форми на калций..

Всички имена и снимки на наркотици могат да се кликват, така че кликнете върху тях, за да преминете бързо към страницата на продукта.

Калциев карбонат в прахообразна форма. Праховите добавки винаги са по-евтини на цена, ако тази форма на приложение е удобна за вас, тогава защо не.

Приемайте по 1/2 чаена лъжичка дневно, за предпочитане с хранене.

1/2 лъжичка (1,7 g) = 600 mg калциев карбонат

Jar 200 порции.

Това е един от аналозите на Rennie, представен в iHerb. Това средство помага за неутрализиране на стомашната киселина и се бори с киселините, няма да работи за компенсиране на дефицита на калций с негова помощ. Има две версии на тези таблетки: аромати на мента и ягодоплодни. За възрастни дъвчете 1 до 2 таблетки след хранене. Не надвишавайте 6 таблетки на ден.

Съдържа само калциев карбонат, естествен подсладител (сок от гранулирана тръстика), натурален аромат (ванилия и кокос).

Съдържа витамин D, калций и магнезий от корали. Приемайте по 2 капсули 1 - 2 пъти дневно.

КАЛЦИУМ ГЛУКОНАТ - има много ниска бионаличност, в тази форма минералът се абсорбира само от 3-5% и има много странични ефекти. КАЛЦИОВ ЛАКТАТ - ниска бионаличност, съдържанието на елементарен калций в него е 9-13%.

CALCIUM CITRATE.

CALCIUM CITRATE е оптималната лекарствена форма за осигуряване на калций не само за възрастни, но и за деца и юноши, тъй като помага за увеличаване на костната минерална плътност, увеличаване на костната маса, укрепване на дентина и зъбния емайл. Калциевият цитрат съдържа 21% елементарен калций, т.е. 1000 mg калциев цитрат ще осигури 210 mg елементарен калций. Счита се за най-добрия вегетариански източник на калций.

Калциевата цитратна сол е лесно разтворима и се абсорбира в храносмилателния тракт, което води до добра абсорбция на калций в организма и съответно до ефективността на лекарството при профилактичната или терапевтичната му употреба, което се потвърждава от резултатите от много клинични изследвания.

Калциевият цитрат е в състояние да се абсорбира средно с 40-50%, дори и с ниска киселинност на стомаха, т.е. без участието на солна киселина на стомашната киселина. Това означава, че може да се приема по всяко време, независимо от приема на храна, за разлика от други калциеви соли, които се приемат само по време или след хранене. По същата причина калциевият цитрат ще бъде много полезен за хора с ниска киселинност на стомашния сок или за тези, които редовно приемат лекарства, които намаляват тази киселинност. Това е калциев цитрат, който се препоръчва да се приема на 50-годишна възраст+.

Друга характеристика на цитрата е важна при заболявания на пикочните пътища. Алкализира урината, предпазва от камъни в бъбреците и потиска инфекцията при възпаление на пикочния мехур.

Ниският риск от камъни в бъбреците при приемане на лекарството увеличава стойността на калциев цитрат при продължителна употреба.

Това лекарство съдържа витамин D3, който помага за усвояването на калция. Пиенето на калций без витамин D е загуба на пари. Витамин D може да бъде получен от мултивитаминен комплекс или моно-лекарство. Не е необходимо тя да бъде в състава на калциевия препарат, въпреки че сложните средства са по-удобни за приемане.

За да постигнете 100% DV, приемайте четири (4) таблетки дневно, за предпочитане с храна. В буркан 60 порции (за 2 месеца от приема).

В състава на калций (под формата на калциев цитрат) и магнезий (под формата на магнезиев оксид и цитрат). Магнезият помага да се регулира движението на калций в тялото и стимулира секрецията на калцитонин, хормон, който насърчава притока на калций в костта.

Вземете пет (5) таблетки дневно, за предпочитане с храна. Може да се раздели на равни порции за прием през целия ден.

Това не е само калциев цитрат, той е пълен комплекс, който включва витамин D, калций, магнезий и цинк, мед и манган, поради важните им функции и свойства в метаболизма на костите.

Според научните изследвания добавянето на тези минерали към препаратите практически няма ефект върху абсорбцията на калций. Доказано е обаче, че магнезият и цинкът са ефективни в профилактиката и лечението на остеопороза..

Приемайте по 2 таблетки дневно с храна, за предпочитане в разделени дози.

В буркан 125 порции (за 4 месеца от приема).

Чист калциев цитрат, 350 mg на таблетка. Приемайте по 1 таблетка 1-4 пъти дневно.

Калциев цитрат с витамин D, в две таблетки, 500 mg калциев цитрат и 100 IU витамин D. Вземете две (2) таблетки два пъти дневно с хранене. Бурканът е достатъчен за месец прием.

Калциеви съединения с аминокиселини. КАЛЦИЙ ХЕЛАТ (CALCIUM IONIC).

Хелатната форма е най-лесно достъпната форма на минерали днес, тя е комбинация от минерал и аминокиселина.
Хелатираният калций има висока бионаличност и може да се абсорбира с 90-98%, дори без участието на витамин D и не предизвиква странични ефекти. Хелатната форма се абсорбира добре и не изисква допълнителни трансформации за това, за разлика от калциевите соли (карбонат, глюконат, цитрат). Хелатните калциеви съединения не пречат на чревната абсорбция на желязо и цинк.

Калциевият хелат не влияе на стомашната киселинност, не предизвиква подуване на корема или храносмилателни проблеми.

Когато приемате калциев хелат, няма отлагане на неразтворими седименти по стените на кръвоносните съдове, което може да причини развитието на калцификация и да доведе до чупливост на кръвоносните съдове и ставите. Има способността да прониква през бариерата на плацентата на бременни жени и да подхранва развиващия се плод.

Хелатираният калций се предпочита от всички, включително: бременни и кърмещи жени, деца и юноши, възрастни хора.

Комбинацията на калций с аминокиселина глицин (CALCIUM GLYCINATE) Калциев бисглицинат хелат - най-често срещаната форма на хелатния калциев клас.

Калцият се комбинира с глицин (аминокиселина, която играе важна роля в човешкото хранене) за подобряване на абсорбцията. Приемайте по 2 таблетки дневно с храна.

Най-полезният вариант за хелатен калций. 1 таблетка съдържа 200 mg калций, което е 20% от препоръчителната дневна доза. Вземете 4-5 таблетки, за да получите своя RDA.

В калция за ставите и костите са включени два вида патентовани хелати, както и K2 и D3, цинк, манган, силиций и магнезий.

Едно от най-добрите лекарства на iHerb.

Приемайте четири (4) капсули дневно.

Подобен състав, само без витамин К2.

MALAT и CALCIUM MALATE - калциеви соли на малонова (ябълчена) киселина, също имат висока бионаличност, малко по-ниска от хелатите.

По отношение на бионаличността хелатите са на първо място, малат втори, цитрат трети.

КАЛЦИЙ ХИДРОКСИАПАТИТ.

От биохимична гледна точка, хидроксиапатитът е естествена форма на калций за хората, тъй като той също се съдържа в тази форма на калций в костната тъкан..

Микрокристален хидроксиапатитен прах (MHC) е естествено съединение, получено от говежди кости, съставено от пълен спектър от минерали и органични фактори (тип I колаген, костни растежни фактори) в същите физиологични пропорции като здравата кост.

Основен минерален компонент е в костите (около 50% от общата костна маса) и зъбите (96% в емайла).

Хидроксиапатитът е специална форма на калций, която съдържа калций и фосфор в съотношение 1: 1,5, което осигурява максимална абсорбция и бионаличност на калций. MCG осигурява голяма област на контакт със солна киселина в стомаха. Колкото по-голяма е повърхността на контакт между киселина и кристали, толкова по-добре ще се абсорбира калция.

Микрокристалният хидроксиапатитен концентрат стимулира образуването на кост и намалява загубата на кост.

Хидроксиапатитът не е просто източник на калций, а почти пълна добавка за изграждане на кост. Изследванията обаче не поддържат тази форма на калций да бъде по-бионалична от калциевия цитрат и хелатния калций..

Приличен вариант на калций с отличен състав. Съдържа витамини и минерали: C, D, K2, калций от микрокристален хидроксиапатит, магнезий, цинк, мед, манган, бор.

Една порция - три капсули.

Или тази опция, съставът е идентичен, дозировката на съставките е малко по-различна. Приемайте: 6 капсули, обслужващи дневно.

Пълен комплекс, съдържа хелатни минерали: цинк, мед, манган, бор, фосфор, магнезий (от магнезиев оксид и аскорбат), екстракт от хвощ за укрепване на косата, зъбите, ноктите и костите.

Bone Complex, наистина изчерпателна и подсилена формула с широк спектър от предимства. В състава в добри дози: калций (от MCHA), фосфор, D3, магнезий (от оксид / аспартат), витамин С, цинк (от цинков цитрат), витамини К1 и К2, бор (от бор цитрат). В три капсули 4000 mg прах от микрокристален хидроксиапатит.

КАЛЦИЙ от ALGAE ALGAE.

Химичният състав на водораслите е подобен на човешката кръвна плазма, клетъчната активност на водораслите е идентична с клетките на човешката кожа, следователно микроелементите, съдържащи се в водораслите, се абсорбират лесно и напълно от нашето тяло.

Съдържа калций от водорасли и пълен витаминен и минерален съпровод за асимилация + богата смес от плодове и зеленчуци. Бурканът ще продължи два месеца.

КАЛЦИЯ ЗА ДЕЦА.

Калцият е един от най-важните компоненти за детското тяло.
Липсата на този микроелемент в ежедневната диета е изпълнена с нежелани последици..

Дете може да изпита недостатъчно развитие, проявяващо се с: лоша мозъчна дейност, нарушено развитие на скелетната система, бавен растеж на костите и зъбите, кариес; прекомерно кървене на кръвоносните съдове; нестабилна работа на сърдечния мускул; високо кръвно налягане; силна възбудимост на нервната система. Малките деца, които страдат от недостиг на калций, могат да развият сериозно заболяване като рахит..

Моля, обърнете внимание: Производителят посочва ниски нива на прием във връзка с дневната нужда от калций за детето. Изчислете нормата въз основа на препоръчителните дози спрямо възрастта, които са посочени по-горе в статията.

Това е течен калций, така че е добър вариант за малки деца, които не могат да дъвчат хапчета. Тук калцият е в цитратна форма, допълнен с магнезий, цинк и витамин D. Витамин D трябва да се добавя допълнително, тук не е достатъчно.
За деца от 6 месеца.

Калциевите гуми с невероятен аромат на ванилов сладолед са чудесни за деца. В същото време минералите в състава са в хелатна форма (аминоатен комплекс), добавя се магнезий и лесно се абсорбира. Витамин D трябва да се прилага допълнително.

Таблетки с аромат на ванилов калций (от калциев цитрат).

Дозировката и формата на калция са добри.

Калциев цитрат, магнезий, витамин А и D в състава. Витамини с истински плодов концентрат.

Gummies с аромати на боровинки, ягоди и диня, въз основа на дозировките, тази опция е подходяща за по-големи деца, юноши и възрастни. Две таблетки съдържат витамин D3 1000 ME, калций (елементарен) 500 mg, фосфор, натрий.

Комплексът съдържа калций и фосфор под формата на трикалциев фосфат, витамин D3.

Сервиране на 3 мечки на ден.

Общи препоръки за прием на калций:

* За предпочитане е да приемате калций след хранене, два пъти на ден, и два пъти следобед (обяд, вечеря).

* В един момент човешкото тяло може да абсорбира не повече от 300-400 mg калций, така че добавките с калций трябва да се приемат поне два пъти на ден.

* Превантивен курс на добавяне на калций - 1 месец. Не повече от два курса годишно.

* В мултивитамини почти няма калций и магнезий, така че те няма да могат да компенсират липсата на тези минерали.

* Когато избирате най-добрата форма на прием на калций, имайте предвид вида, количеството и качеството на калция, както и други фактори на живот, които могат да повлияят на усвояването на калция. Също така не забравяйте, че не става въпрос само за калций, но и други важни хранителни вещества, които също повишават неговата ефективност в организма. Можете също така да комбинирате различни форми на калций, за да получите специфичния ефект, който искате, в зависимост от целите си..

* Противопоказания. Ако имате медицинско състояние, при което има твърде много калций в кръвта (хиперкалцемия) и урина, трябва да избягвате добавки с калций. Ако не сте сигурни дали добавките с калций са подходящи за вашето състояние, консултирайте се с вашия лекар.

Предозирането на калций е нежелателно. Рискът от камъни в бъбреците е доказан при дневен прием на калций над 2,5 g, което значително надвишава всички препоръчителни норми за прием на калций. За да намалите рисковия фактор за образуването на камъни в бъбреците, трябва да пиете повече течности - 2,5-3 литра на ден. Но това не е свързано с калция, това е логичната профилактика на камъни в бъбреците..

* 10% отстъпка от ПЪРВА ПОРЪЧКА с код AAE8320, въведете този код, когато направите поръчка и щракнете върху Приложи.

За да получите автоматично отстъпка и да отидете в онлайн магазина iHerb, щракнете.
⠀⠀
* 10% отстъпка от iHerb HOME BRANDS с код AAE8320
Всички продукти вижте връзката.

ТОП 15 най-добри добавки за калциев карбонат и цитрат

Калцият регулира предаването на нервните импулси от мозъка към органите, намира се в костите и зъбите. Способността на мускулите да се свиват, кръвта - да се коагулира зависи от това. Този елемент се абсорбира добре в комбинация с витамин D. Затова често се предписват добавки с тези два компонента, за да се предотврати дефицит на двата елемента в организма или за лечение. На следващо място, помислете за най-добрите хранителни добавки с калций и витамин D3.

Правила за подбор на лекарства

Не трябва да се приемат твърде големи дози калций с витамин D. Излишъкът им може, като дефицит, да провокира развитието на различни проблеми в организма. Ето защо, ако използвате хранителни добавки за профилактика, след това добавете извара или други продукти, съдържащи Ca в диетата.

Как да определим необходимостта от прием

Силната липса на минерала веднага се усеща със следните симптоми:

  • чести мускулни крампи, фрактури или дислокации;
  • усещане за изтръпване в ръцете или краката;
  • суха, люспеста кожа;
  • чупливи, люспести нокти;
  • тъпа коса;
  • лошо здраве на зъбите;
  • безпричинно безпокойство, чувство на умора;
  • треперещи крайници;
  • спазми, подуване на корема;
  • безсъние.

Можете да научите повече за симптомите на недостиг на Ca в това видео:

Избор на формата за освобождаване

Комплексни препарати с калций и витамин D3 идват под няколко форми. Изборът зависи главно от предпочитанията на купувача, тъй като дозите в много хранителни добавки са еднакви.

Таблица 1 - Форми на освобождаване на препарати с калций и витамин D3

ТиппрофесионалистиМинуси
ХапчетаПрепаратите са подходящи за вегани. Удобно е да ги вземете извън домаПреди да купите, трябва да разгледате съставната формула: повечето таблетни препарати съдържат не бионалична форма на Са
сиропНякои добавки са подходящи за възрастни и деца. Ако е необходимо, можете самостоятелно да увеличите или намалите дозировкатаДобавките са неудобни за приемане извън дома. Много продукти съдържат захар, изкуствени аромати
Таблетки за дъвченеИмат приятен вкус, съдържат естествени ароматиНе всички таблетки за дъвчене и ефервесцентни се предлагат в биодостъпни форми. А безскрупулните производители използват евтини изкуствени аромати, захар
Ефервесцентни таблеткиТе се приемат лесно: просто трябва да разтворите таблетката в чаша вода. Има възможности за възрастни и деца

Повечето компании правят таблети за дъвчене, така че можете да ги купите във всяка аптека. Сиропите са по-рядко срещани, по-скъпи са, но много се правят с усвоими форми на калций.

композиция

Преди да купите първата хранителна добавка, която намерите, погледнете какво Ca съединение съдържа.

Таблица 2 - Варианти на форми на калций в препаратите

Химическо съединениепрофесионалистиМинуси
карбонатСъдържа най-голямото количество Са. Микроелементът се получава от естествени суровини - яйчни черупки, черупки от стриди, коралиСъединението се абсорбира слабо при хора с ниска стомашна киселинност.
цитратСъединението може да се използва от хора с ниска киселинност. Не запушва бъбречните канали, абсорбира се по-добре от карбонатМалко калций в съединението
хидроксиапатитСъдържа не само калций с витамин D, но и фосфор. Говедните кости се използват за получаване на хидроксиапатит. Съединението е особено ефективно при лечение на ставни или мускулни заболяванияНе е подходящ за вегани
хелатнотоНе засяга бъбреците, работата на храносмилателния тракт, подходящ е за хора с всякаква стомашна киселинност. Повишава нивата на калций и витамин D в кръвта почти веднагаскъп

Най-често срещаният в аптеките е карбонат, който е подходящ само за млади хора без стомашни проблеми. Но препоръчваме на всеки да избере добавка с цитрат или хелат..

Бионаличната форма на Са в състава е гаранция, че калцият се абсорбира добре и не запушва бъбреците или се отделя от тялото.

В добавката също не трябва да има излишна химия. Разрешени са само компонентите, от които е направен таблетът, например:

  • микрокристална целулоза;
  • глицерол;
  • магнезиев стеарат;
  • титанов диоксид.

А висококачественият сироп не трябва да съдържа захар, изкуствени аромати.

дозиране

Дневната доза за възрастни мъже и жени е 800-1200 mg калций и 600-800 IU витамин D3.

Ако купувате препарат за таблетки с калций и витамин D3, Разделете общия брой таблетки в опаковката на дневното количество. Дозировката на сиропа е по-трудна за изчисляване: трябва да определите колко милилитра се съдържат в лъжица или мерителна капачка и след това да разделите общия обем на бутилката на дневната доза.

Между другото, много американски лекарства имат предварително изчислен брой дни за приемане. Изписано е на опаковката. И ако поръчате на уебсайта на iHerb, тогава можете да се запознаете с дозировката в таблицата със състава: тя посочва точния брой дни, за които добавката ще продължи.

Ценови аспект

Препоръчваме да не обръщате внимание на общата цена на пакета с лекарства. По-добре да изчислите цената на един таблет или сервиране.

Често скъпата добавка е по-полезна, защото съдържа дневна доза в една таблетка. И инструкциите за евтино лекарство често показват, че те трябва да се приемат по няколко броя на ден..

За да изчислите цената на порция, разделете общата цена на броя таблетки или лъжици на опаковка. В iHerb тази цифра вече е изчислена предварително и е посочена под пълната цена на лекарството вдясно.

Производители

Не забравяйте да купувате добавки от надеждни компании. Не се колебайте да поискате сертификати за качество: това ще ви предпази от фалшифициране.

Добрите препарати с калций и витамин D се правят от домашни: VneshTorg Pharma, Miopharm, Renewal, American Solgar, 21-ви век, Country Life. Но когато купувате, имайте предвид, че руските компании често правят добавки на базата на калциев карбонат. Ако не го усвоите добре, потърсете цитрат или хелат.

ТОП 9 добавки с калциев карбонат и витамин D

Този списък включва най-добрите препарати, които съдържат калциев карбонат. Предимствата на такива хранителни добавки: ниска цена, различни форми на освобождаване - капсули, дъвчащи или ефервесцентни таблетки.

№ 9 Калций с витамин D, Сандоз

Цената на 1 таблетка е 20 рубли. 25 копейки.

  • производител - Sandoz;
  • страна - Франция;
  • форма за освобождаване - ефервесцентни таблетки;
  • вкусът е сладък;
  • обем - 20 бр.;
  • концентрация на активни вещества - 600 mg Ca, 400 IU D3;
  • дневна дозировка - 1 брой.

Лекарството е специално разработено за предотвратяване на остеопороза или укрепване на костите. Подходящ за възрастни и деца.

  • BAA подобрява състоянието на косата, кожата, ноктите;
  • предотвратява остеопорозата.
  • лекарството не трябва да се приема от бременни жени.

За Повече Информация Относно Бурсит