Гърбица на вдовицата на шията: причини и методи за освобождаване

Основната причина за образуването на холката на шията е нарушение на кръвообращението в зоната на яката. На фона на заседнала работа, този козметичен дефект засяга не само жените, но и мъжете..

Причините

Холката по шията е натрупване на мазнини и соли, които растат под кожата и допринасят за образуването на подутина. Котата е малка в началото, но се увеличава бързо, докато се образува гърбица. Обикновено се появява при хора с наднормено тегло, е сериозен козметичен дефект, който се нуждае от корекция.

Причините, поради които гърбица расте на шията:

  1. Сложна наследственост - заболявания на опорно-двигателния апарат, които постепенно образуват цервикална гърбица, имат генетично предразположение. За такива пациенти се препоръчва превантивна профилактика..
  2. Остеохондрозата - една от причините за появата на холката по шията при жените е дистрофична промяна в ставните дискове на тази област. В този случай може да се появи патологичен завой (гърбица) около 7-ия шиен прешлен, последван от натрупване на соли и мазнини. Повече за остеохондрозата →
  3. Остеопорозата е заболяване на гръбначния стълб, което деформира костните структури, провокира появата на гърбица. Основната причина е нарушение на излугването на соли и мазнини поради недостатъчност на кръвообращението. Повече за остеопорозата →
  4. Медикаменти - приемането на хормонални лекарства може да провокира метаболитни нарушения, което води до отлагания в различни части на тялото.
  5. Метаболитни нарушения - холката може да се появи поради ендокринни заболявания: диабет, увреждане на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза.
  6. Промени, свързани с възрастта - жените са изложени на риск по време на менопаузата. При такива условия хормоналният фон се променя значително, може да се появи отлагане на мазнини в горната част на тялото (мъжки тип). Кръвообращението в шията постепенно се нарушава, започва да расте климактерична гърбица.
  7. Отлагането на сол в шийния отдел на гръбначния стълб - засегнати са области с намален приток на кръв, където се образува задръстване. Влошава клиниката при пренапрежение на ръцете, наклоняване или заседнал начин на живот.
  8. Лоша стойка - ако човек постоянно се прегъва, се появява кифоза на шийката на матката, която може да "прерасне" със соли и мазнини.
  9. Травми - гърбицата на вдовица може да се появи поради увреждане на гръбначния стълб. Фрактурите на спинозните процеси се считат за основната причина за появата, но понякога патологията може да бъде провокирана от обикновени синини.
  10. Инфекциозни и възпалителни процеси - хроничен миозит или артрит водят до развитие на оток и застой в кръвта. В тежки случаи солите и излишната мазнина се отлагат под кожата.

Какъв лекар лекува холката на шията?

Ако гърбица расте, трябва незабавно да си уговорите среща с невролог. Специалистът ще проведе преглед, ще изслуша оплаквания и ще провери рефлексите. Много е важно да информирате лекаря дали болките притесняват, какъв вид болка са, колко често се появяват, а също и за продължителността им..
Холката при жените може да бъде прегледана от ортопед, ако се подозира гръбначно заболяване като причина. Консултацията с този специалист се назначава след преминаването на невропатолога.
Консултацията с ендокринолог се предписва при затлъстяване или метаболитни нарушения, провокирали появата на дефект на шията.

Диагностика

Солената гърбица на шията изисква лабораторно и инструментално изследване. Тези методи са необходими за установяване на причините, провокирали отлагането на мазнини и соли..

Пациент с нарастваща холка на шията трябва да премине през:

  1. Рентген или КТ - на снимките можете да видите кривина на гръбначния стълб, травма, остеопороза, косвени признаци на дегенеративно-дистрофични промени и солни отлагания.
  2. ЯМР е незаменим метод за нарушения на кръвообращението, съмнения за остеохондроза на шията или възпалителни промени в меките тъкани. Повече за ЯМР →
  3. Кръвни изследвания - вземат се няколко проби, в зависимост от предварителната диагноза. Този метод ви позволява да определите концентрацията на хормони, признаци на възпаление.

лечение

Как да оправите гърбицата на вдовица? Лечението трябва да бъде многокомпонентно, да включва няколко укрепващи процедури и хранителна корекция. По-голямата част от програмата може да се изпълнява у дома, понякога се налага да посетите специалист.

Масаж

Масажът на зоната на яката, който трябва да се провежда ежедневно, ще помогне да се справите с козметичния дефект. Интензивното загряване на гърба на шията активира кръвообращението, укрепва съединителната тъкан, което насърчава абсорбцията на холката.

Действия на масажиста за подпомагане на премахването на гърбицата:

  • поглаждане (1 минута) - първо кръгови движения, след това от гръбначния стълб до раменните лопатки;
  • триене (3 минути) - с помощта на подобна техника, но с натиск;
  • интензивно загряване (8 минути) - извършва се с помощта на техниката за натиск, масажистът частично използва телесното тегло;
  • гали (3 минути).

Умерената болезненост на солената гърбица на шията се счита за нормална. Такива процедури могат да се провеждат у дома, за да се премахне натрупването на началния етап - може да отнеме до 15 сесии.

Гимнастика

Терапевтичните упражнения са специални упражнения от холката до шията, които могат да се правят в офиса по време на почивки или у дома. Преди зареждане се препоръчва леко да се затопли: разклатете главата си отстрани, направете внимателни ротационни движения. Това загряване трябва да отнеме около 30 секунди..

След това се изпълняват упражнения от холката до шията:

  • докато седите на столче, изправете гърба си;
  • вземете ръцете си зад гърба, свържете ръцете си като "ключалка", дланите обърнати назад;
  • вдигнете ръце, доколкото можете, без да огъвате лактите си;
  • леко и бавно наклонете главата си назад;
  • задържайте се в това положение за 30-40 секунди;
  • отпуснете мускулите на шията, наклонете главата надолу за 10-15 секунди;
  • повторете 4-5 пъти.

Такива упражнения за гърбицата на шията трябва да се правят ежедневно, а ако гръбначният стълб е вцепенен или претоварен с постоянна работа - 2 пъти на ден. Загряването подобрява кръвообращението и трофизма на тъканите.

хранене

Диетата ви позволява да премахнете солевите отлагания по шията и да коригирате йонообмена. За да направите това, пациентът трябва да изключи подправките, да яде прясна храна. Препоръчително е да ограничите течността - да утолите жаждата си, използвайте само вода, откажете сода, алкохол, силен чай и кафе.

Ако причината е ендокринните заболявания, следните правила ще помогнат за премахване на мастната гърбица на шията:

  • изключване на пушено месо, полуфабрикати, бърза храна, свинско месо, майонеза, животински масла и маргарин;
  • чести частични ястия на малки порции;
  • последното хранене не по-късно от 2 часа преди лягане;
  • вечерята трябва да е лека.

Народни методи

За да премахнете бучка на шията, трябва да се използват народни методи във връзка с масаж и терапевтични упражнения. Това са външни продукти, които можете да си направите сами у дома..

Следните рецепти ще помогнат за премахване на гърбицата на вдовицата:

  1. Вземете мляко и мед в съотношение 1: 1, добавете лук и дафинов лист, разбъркайте. Получената смес се разстила върху марля, нанася се върху шията за час всеки ден преди лягане.
  2. Втриването може да се направи: алкохол и мед се смесват в равни пропорции. Разтворът се втрива всеки ден сутрин и вечер в проблемната зона.
  3. Можете да използвате лечебна глина: тя се смесва с вода до състояние на заквасена сметана, нанася се на тънък слой върху кожата. След 30-40 минути втвърдената маса се отмива с топъл душ.

операция

Хирургическата интервенция е един от най-ефективните методи, но се използва само при липса на резултати от консервативна терапия. Можете да премахнете гърбицата на вдовицата по шията по следните начини:

  1. Класическа резекция - рядко се извършва, ефективна за отлагане на сол. Подразява изрязването на кожата и отстраняване на обрасли образувания.
  2. Липосукцията се използва широко за натрупване на мастна тъкан. Като лечение се предписва излагане на лазер или ултразвук.

Процедури за шокова вълна

За отстраняване на соли и мазнини се използва терапия с ударни вълни - това е ефектът на акустичните вълни върху засегнатата област. При предписване се вземат предвид размерът на холката и състоянието на пациента, при липса на противопоказания се извършват SWT процедури.

За да премахнете холката със среден размер, може да отнеме до 15 сесии. Този метод е вторият по ефективност след липосукция..

Усложнения

Ако пренебрегнете лечението, гърбицата на бизоните може да доведе до необратими последици:

  • свръхрастеж, развитие на деформация;
  • нарушение на стойката;
  • нарастване на прешлените с последваща анкилоза;
  • развитие на главоболие, намалена памет на фона на мозъчно-съдов инцидент;
  • изтръпване на горните крайници, гърчове;
  • нарушения на зрението и слуха;
  • развитие на онкологията.

Предотвратяване

Такива дейности са желателни за пациенти след успешно лечение или пациенти в риск. За да предотвратите появата на холката на шията, се препоръчва:

  • спите на матрак с умерена твърдост, използвайте ортопедична възглавница;
  • вземете добър офис стол;
  • коригирайте храненето, пийте витамини;
  • да водят активен начин на живот:
  • редовно масажирайте областта на яката;
  • правете упражнения за холката на шията ежедневно.

Горбата на вдовицата представлява натрупване на сол и мазнини на гърба на основата на шията. Причините са наранявания, заболявания на опорно-двигателния апарат или системни нарушения. В ранните етапи консервативната терапия е ефективна, в напреднали случаи е показана операция.

Автор: Денис Филин, лекар,
специално за Vertebrolog.pro

Полезно видео за това как да премахнете гърбицата на вдовица на врата

Списък на източниците:

  • Андреева Е.М.Как да лекуваме болки в гърба и заболявания на гръбначния стълб. - М.: Ripol classic, 2007.
  • Дедов И. И., Мелниченко Г. А. Затлъстяване. Етиология, патогенеза, клинични аспекти. Ръководство за лекари, Москва, 2004 г..
  • Дикул В. Пред компютъра без болка. - М.: Ексмо, 2011.
  • Жарков PL Остеохондроза и други дегенеративни промени в гръбначния стълб при възрастни и деца. - М.: Медицина, 1994.
  • Болести на гръбначния стълб: Пълно ръководство. - М.: Ексмо, 2008.
  • Кушнер, Р. Наднорменото тегло и затлъстяването. Превенция, диагностика и лечение / Р. Кушнер. - М.: Бином. Лаборатория на знанието, 2014.-- 380 s.
  • Остеопорозата. Диагностика. Предотвратяване. Лечение. Клинични указания / изд. О. Лесняк, Л. Беневоленская. - М.: GEOTAR-Media, 2010.

Гърбица на вдовицата: причини и лечение

При възрастните жени много често можете да видите могила в областта на седмия шиен прешлен. Този естетичен недостатък, който причинява много проблеми, се нарича гърбица на вдовицата. Името се появява през Средновековието. Лекарите от онова време забелязват, че жените до петдесетгодишна възраст развиват деформация на шийния отдел на гръбначния стълб..

През Средновековието продължителността на живота е била ниска и обикновено към 45-годишна възраст жените вече са станали вдовици. Възможно е този термин да е получил името си точно по причината, че вдовиците носеха гърбицата. Премахването на недостатъка на вдовицата е достатъчно трудно, но е необходимо.

Причините

Горбата на вдовицата се появява изключително в зряла възраст и няма нищо общо с дегенеративните промени в гръбначния стълб. Всъщност могилата на вдовицата е голяма липома (популярно венче или гърбица). Липома се състои от мастни клетки под кожата. Клетките растат бавно, тъканите на липома започват да прерастват в по-дълбоки слоеве, образувайки гърбица на нивото на шийния гръбнак.

Причините за появата на гърбица на вдовица са различни..

При жените основната причина за образуването на гърбица са хормоналните промени по време на менопаузата..

Обикновено в репродуктивната възраст хормоните регулират метаболизма на мазнините, така че дефектът на вдовицата не се наблюдава до 40 - 45 години. По време на менопаузата обаче производството на полови хормони (прогестерон и естрадиол) рязко намалява. Докато съдържанието на мъжкия хормон тестостерон се увеличава няколко пъти. Това води до факта, че мазнините в горната част на гърба започват да се отлагат в тялото на жената по мъжки модел и се появява гърбица..

Всъщност дефектът на вдовицата не е болест. Най-вероятно гърбицата е генетично определена и представлява свръхрастеж на мастна тъкан с образуването на ясни граници. Могилата на вдовицата на шията запазва обема си дори след отслабване. В някои случаи дефектът може да бъде свързан с по-сериозни причини. Те включват заболявания, при които функцията на ендокринната система или хормоналната терапия е нарушена.

  1. Ендокринни патологии (болест на Иценко-Кушинг).
  2. връхна точка.
  3. прекалена пълнота.
  4. Хормонална терапия.

В самото начало на образуването на липома гърбицата не причинява дискомфорт. Но в бъдеще, тъй като телесните мазнини се увеличават, се появяват проблеми: болезненост, периодично лумбаго с резки движения на врата, главоболие, скованост и др. Следователно, за да се предотвратят усложнения, е необходимо да се проведе симптоматично лечение на дефекта.

лечение

Преди да премахнете гърбицата на вдовицата и да проведете симптоматично лечение, трябва да разберете причината за нейното възникване. Някои заболявания могат да имат подобен симптом. Например, заболявания, свързани с дистрофични дегенеративни промени в костната тъкан (остеопороза, остеохондроза), се лекуват с други методи.

Ако се оказа, че могила на вдовица се е появила при жена след менопаузата, се предписва лечение с хормонални лекарства. Заместителната терапия включва назначаването на лекарства, които повишават нивото на естроген в тялото. В комбинация с лекарства, масаж, специален набор от упражнения и диета се предписват (особено за хора с наднормено тегло). Физиотерапевтичното лечение се е доказало добре: ултразвукова терапия, Дарсонвал течения, терапия на ударни вълни.

Лечението на гърбица на вдовица по време на менопаузата е назначаването на билкови фитоестрогени (липов цвят, соя). Масажът на зоната на яката 2 пъти годишно и ежедневното изпълнение на елементарни упражнения за шията и багажника спомагат за подобряване на микроциркулацията в подкожната мастна тъкан и предотвратяват растежа на гърбицата. Добри резултати дават комплексите на д-р Бубновски и ставната гимнастика Норбеков.

За да се проведе лечението с максимален ефект, се препоръчва да изберете удобен матрак и възглавница за сън. По-добре е да замените възглавниците, които са твърде меки, с по-твърди (не по-дебели от 10 см). Следвайки тези прости указания, можете да предотвратите свръхрастеж на гърбицата на вдовицата у дома..

Ако терапевтичното лечение не доведе до желаните резултати и не беше възможно да се премахне могилата на вдовицата, се препоръчва лазерна липолиза. Какъв е този метод? С помощта на лазерно действие мастните клетки се унищожават. Лазерната липолиза ви позволява да премахнете подкожните мазнини и с нея гърбицата на вдовицата. Разградената мазнина навлиза в кръвта и по-нататък в черния дроб. Лечението с този метод има своите предимства:

  • минимално нараняване;
  • нисък риск от гнойни усложнения;
  • няма белези;
  • painlessness;
  • кратък период на рехабилитация;
  • не изисква обща анестезия.

Въпреки предимствата, липолизата не може да се използва за унищожаване на гърбицата на вдовицата, ако пациентът има захарен диабет, злокачествени тумори, треска, вирусни заболявания, хроничен хепатит В или С, разширени вени, системен лупус. Гърбата на вдовицата не се отстранява чрез липолиза при пациенти с хронично чернодробно и бъбречно заболяване.

Липолизата е безопасна процедура, резултатите от която веднага се виждат. Ако обаче отстраняването на гърбицата е извършено с лазер, пациентът трябва да бъде в болницата под наблюдението на лекарите няколко часа. След изписването вкъщи се препоръчва да не се пие алкохол известно време, да се прекарва по-малко време на слънце и да не се посещава солариум. За да се намали рискът от рецидив, жените трябва да се хранят и да спортуват..

Гърбица на вдовицата - причини и как да се отървем от нея

Какво представлява гърбицата на вдовицата (бик) при мъжете и жените

Натрупването на мазнини в областта на 7-ия шиен прешлен популярно се нарича "гърбица на вдовицата". Че това мастно отлагане не само нарушава естетиката на тялото, но и вреди на здравето, всеки, който се грижи за здравето си, трябва да знае.

Младите мъже и деца също могат да имат гърбица на вдовица, въпреки факта, че жените са по-податливи на това заболяване след четиридесет години..

Честа причина за появата на гърбица на вдовица при жените е настъпването на менопаузата. През този период производството на женски хормони намалява, докато броят на мъжките хормони остава непроменен. Кръвообращението се забавя, лимфният метаболизъм се влошава, което води до растеж на съединителните тъкани и увеличаване на натрупването на мазнини в шийния отдел на гръбначния стълб.

В някои случаи появата на гърбица може да бъде свързана с нарушения на ендокринната система или приема на хормонални лекарства. Неправилната диета, заседналият начин на живот, навикът да се разминавате, дълго време пред компютъра в неудобно положение може да провокира появата на мастна ролка дори при млади хора.

Редки причини включват наследственост, цервикална остеохондроза със отлагане на сол, шейк на шийката на матката и остеопороза.

Хълм по шията

Причините за появата на гърбица на шията са кривина на гръбначния стълб, наранявания на шийните прешлени и прекомерно отлагане на сол. В ранните етапи на развитие неоплазмата не предизвиква загриженост, но постепенно нараства, започва да свива кръвната артерия.

Нарушава се кръвообращението в мозъка, което може да доведе до хипертония, съдова дистония и инсулт. При пренебрегвана форма има нарушение на подвижността на пръстите и изтръпване на крайниците.

Мастна гърбица на гърба

Кривината на прешлените (кифоза) допринася за появата на гърбица на гърба. Рисковата група най-често са юноши на възраст от 11 до 17 години. През този период скелетът се развива интензивно, докато мускулите се свиват слабо. Това затруднява поддържането на равномерна стойка, което води до появата на огнище и развитие на гърбица..

Лоша поза се наблюдава в лека степен, мускулите на гърба се уморяват бързо, лека болка в гърба, утежнена от физическо натоварване. При тежка форма гърбът е силно извит, растежът намалява поради деформация на тялото, слабост в крайниците и непоносимост към продължително физическо натоварване, намаляване на обема на гърдите.

Симптоми

Появата на болка в шията е първият признак за развитието на „холката“ (гърбица на вдовицата). Че това е причина да посетите лекар, невролог също ще бъде подканен от допълнителни симптоми.

Такива като трудни болезнени завои на врата, нарушения на съня, мигрена и замаяност, загуба на чувствителност на мускулите на шията, слабост в ръцете и звън в ушите. Въз основа на резултатите от прегледа лекарят ще избере набор от специални упражнения и ще предпише диета, ако имате наднормено тегло.

Как да се отървете - операция?

Когато проблемът вече не може да бъде коригиран чрез упражнения и масаж, те прибягват до хирургическа интервенция. Преди операцията трябва да се подложите на преглед от лекар, да преминете изследвания на урина и кръв, да направите флуорография и кардиограма.

По време на подготовката лекарите препоръчват балансирана диета и да се откажат от тютюнопушенето, тъй като никотинът забавя лечебния процес на тъканите. Не приемайте лекарства, които стимулират кръвообращението, като хормонални контрацептиви, аспирин и антикоагуланти.

Разходите за хирургия ще зависят от липосукционната техника, количеството на мастната тъкан, състоянието на клиниката и опита на хирурга. Цената на операция често не включва разходите за анестезия. Консултацията с анестезиолог ще помогне да се изясни този проблем. Средната цена на такава процедура без предварително изследване е 50 000 рубли..

Днес популярните методи за липосукция включват лазер (липолиза) и туморна липосукция. И двата метода успешно се справят с такова неприятно явление като гърбицата на вдовицата..

Че това е начин за постоянно да се отървете от мастна гърбица се потвърждава от положителните отзиви на пациентите..

Разбира се, 100% резултат е възможен само ако стриктно се спазват следоперативните препоръки. Необходимо е временно намаляване на физическата активност, спазване на правилното хранене.

Обогатете диетата с калций и ограничете консумацията на мазни храни, сладкиши и сладкиши. Когато работите дълго време в седнало положение, променете позицията на тялото и правете прости движения за загряване. Заменете меките материали за сън, които са вредни за гръбначния стълб, с по-твърди.

Отстраняване на бедрата с лазер (лазерна липолиза)

Лазерната липолиза се извършва под местна упойка. Лазерните импулси се доставят през тънка тръба (канюла), поставена подкожно. Те действат върху мастните и съединителните тъкани, като ги унищожават. От унищожените клетки мазнините преминават през кръвообращението и навлизат в черния дроб, където естествено се неутрализират.

Предимството на този метод в ниския риск от получаване на гнойни усложнения е минимална травма, кратък период на рехабилитация, без белези и безболезненост. Недостатъците включват факта, че гърбицата не винаги се отстранява напълно при една процедура.

Противопоказания:

  • диабет,
  • злокачествени тумори,
  • вирусни заболявания,
  • phlebeurysm,
  • хроничен хепатит В и С,
  • бъбречни и чернодробни заболявания.

Липосукция на гърбица на вдовицата

Процедурата на туморна липосукция се извършва след инжектиране на анестетик. Канюлите се поставят в подкожното пространство. С тяхна помощ хирургът физически унищожава излишните мастни и съединителни тъкани. Унищожените клетки се отстраняват с компресор.

Недостатъкът на този метод е възможната поява на емболия, в случай на съдово увреждане в периода на разрушаване на мастния слой. Плюсът е пълното излекуване на гърбицата и почти минимален шанс за ремисия.

Как да се лекува гърбица на вдовица у дома

Когато лекувате гърбица на вдовица у дома, трябва да се помни, че тази специална гимнастика трябва да се извършва ежедневно..

Това не само ще поддържа гъвкавостта на гръбначния стълб, но и ще премахне напълно гърбицата на вдовицата в началния етап. Заедно с гимнастиката, за да подобрите кръвообращението, провеждайте курс на масаж на зоната на шията и яката. Курс - поне 10 сесии два пъти годишно.

Упражнения и гимнастика

Подходящ при първите признаци на гърбица в ранен етап:

  1. Застанете с гръб към стената. Почувствайте стената с гърба на главата, раменете, петите и дупето. Едната ръка е в долната част на гърба, за да усетите извивката на гръбначния стълб. Фиксирайте позицията за две минути. След като излезете от стената, дръжте позата възможно най-дълго..
  2. Напрежение на мускулите за повдигане и спускане на раменете. Правете въртеливи движения с рамене. Задържане на мускулно напрежение.
  3. Наклонете главата си в различни посоки.
  4. Поставете ръце зад гърба си, закопчайте в „ключалката“ и наклонете главата си колкото е възможно повече.
  5. Застелете ръцете си с ключалка и ги поставете в задната част на главата. Натиснете върху тях със сила.

Самомасаж, купещ масаж

Ефективен метод, който ви позволява да премахнете гърба на вдовицата сами. Ако имате малка гърбица, 3-10 сесии ще са достатъчни. За широко образование ще бъдат необходими до 15 процедури.

Самомасажът е добре да се провежда с интензивни движения след процедури за баня, когато мускулите се затоплят и стават по-еластични.

  1. Поставете дланите си върху шийния гръбнак и желязо отгоре надолу, без да натискате, от 7 до 10 движения.
  2. С върховете на пръстите си разтрийте областта от задната част на главата до раменете.
  3. Омесете задната част на шията с кръгови движения, като всяка ръка се редува от задната част на главата надолу.
  4. С движения от задната част на главата надолу разтегнете добре шията.
  5. Стиснете кожата на шията и предмишниците с длан.
  6. Завършете с поглаждащи движения.

Препоръчителната честота на масажа за чаша е 3-4 пъти седмично. За първата сесия е достатъчен триминутен масаж. Следващата сесия може да се проведе за 12-15 минути. Преди процедурата, смажете кожата с масажно масло или крем. В кутията върху кожата се създава вакуум.

С такъв засмукан буркан се правят внимателни движения по масажните линии. Трябва да се избягва прекомерното изместване на кожата и появата на симптоми на болка. След процедурата прекарайте половин час в топла стая..

Лечение по метода на Бубновски

Методът на лечение се състои в активната работа на ръцете и раменния пояс. Първите две до три седмици упражненията трябва да се изпълняват всеки ден, а след това всеки ден. Движенията се извършват плавно, без прекомерно усилие и потрепване.

Бубновски знае какво е гърбица на вдовица и как да се отнася с нея

Започнете упражненията с пет повторения и постепенно увеличавайте повторенията. Изпълнява се в седнало положение с прав гръб. Упражненията се изпълняват при вдишване, издишване в изходна позиция.

  • Metronome. Гърбът е прав, главата наклонена на една страна. Фиксирайте позицията за 30 секунди. Тогава другият път.
  • Пролет. Наклонете главата си възможно най-ниско, плавно издърпайте шията напред и нагоре.
  • Кадър. Лявата ръка е на дясното рамо. Завъртете главата наляво и фиксирайте позата за 30 секунди. Същото важи и за другата страна. Упражнението толкова ефективно действа на шийния гръбнак и самата гърбица на вдовицата, че ще доведе до много бързи забележими резултати..
  • Факир. Застелете ръцете си над главата. Извършвайте плавни завои на главата в двете посоки. Фиксиране на позицията за няколко секунди.
  • Heron. С гръб възможно най-прав, сгънете ръцете си на коленете. След това повдигнете брадичката до върха и едновременно вземете ръце зад гърба си.
  • Последното упражнение се прави, докато стои. Завъртане на главата в двете посоки, като същевременно се опитвате да докоснете рамото с брадичката.

Лечението по метода на Бубновски се е доказало добре при пациенти. Общи противопоказания са следоперативният период от около 2 месеца, разкъсване на сухожилията или връзките, остри инфекциозни заболявания, хипертония, тежки сърдечни и съдови заболявания, онкология.

Но има редица други противопоказания, за които подобна гимнастика не е допустима. Ето защо, преди да продължите с прилагането, е необходимо да се консултирате с лекар.

Народни средства

Традиционните методи, комбинирани с народни рецепти, ще помогнат в борбата с гърбицата на вдовицата. Важно е всички тези процедури да се извършват редовно..

  • Масажен мехлем. Смесете 20-30 капки прополисова тинктура със 100 мл рициново масло. Прилага се с кръгови движения върху проблемна зона
  • 100 g свинска мас, по 1 ч.л. смесете мед, 70% оцет и одеколон и оставете на тъмно място, докато сместа стане хомогенна. Нанасяйте мехлем два пъти на ден.
  • Компрес от лайка. 2 ч.л. Изсипете вряща вода върху сухи съцветия от лайка и оставете за половин час. Намокрете превръзката с разтвор и нанесете върху възпаленото място. Компресът облекчава болката и отока добре.
  • Хепарин и троксевазин мехлеми се смесват в равни части. Прилагайте ежедневно.
  • Смесете сол и мед в равни пропорции. Увийте получената смес в кърпа или марля и нанесете върху проблемната зона.

Лечение с терпентин

Ефективен компрес за ежедневна употреба. Помага за намаляване на телесните мазнини и ефективно се бори със солевите отлагания.

Смесете 1 яйце с 3 с.л. л. растително масло (по-добре е да използвате зехтин). Налейте една трета от чаша терпентин и 6% оцет. Смесете добре. Нанесете компрес от получената маса върху кърпа превръзка и нанесете върху шията за 20 минути. След това се отмийте с топла вода.

Въпреки факта, че гърбицата на вдовицата се лекува успешно, това явление е най-добре да се избягва. Навременните здравни грижи от ранна възраст ще намалят риска от получаване на този проблем в бъдеще.

Полезно видео за това как да се отнасяме

Какво е гърбица на вдовица Причини, симптоми, лечение:

Откъде идва гърбицата на вдовицата и какво да правя:

Нова процедура: да се отървете от "холката" ("гърбица на вдовицата") на врата

От време на време клиентите се обръщат към следните проблеми: „Вдовица гърбица, как да я премахнем? Холката, подутина на врата - как да се отървем? Горба, издут прешлен на шията - остеохондроза или отлагане на сол? "
Много хора смятат, че нищо не може да се направи по въпроса. Но не е така.

В тази статия ще опиша кои са най-честите причини, с които можете да се сблъскате, когато откриете „подутина“, която е нараснала на гърба на шията, тя също е „холката“ или „гърбица на вдовицата“. Какви проблеми могат да бъдат решени в моя кабинет и с какви проблеми, след преглед, ще ви насоча към специализиран специалист.

Причините за образуването на "холката" на шията ("гърбица на вдовицата")

Въпреки общия външен вид - появата на "шишка" или "гърбица" на врата - причините за това могат да бъдат напълно различни. Във вътрешността на възникналия "бум" може да има напълно различно "съдържание". Правилната диагноза е от решаващо значение, тъй като по-нататъшният план за действие зависи от това..
Ако тя е множествена, тогава "грешката" вътре в "чумата" може да бъде костна тъкан, мускул или мазнина. И това, което е ефективно в един случай, е абсолютно противопоказано в друг.

Освен това, ако диагнозата е била извършена неправилно (или вие сами сте „поставили диагноза“, след като прочетете интернет) и активно се заехте с „домашно лечение“ - можете значително да навредите на здравето си и да влошите проблема. Не правете това.

Причина 1: остеопороза на костите

С напредване на възрастта съдържанието на калций в костите намалява, те стават по-податливи и чупливи. Гръбначният стълб губи правилната си форма и се огъва по-силно под тежестта на тялото.

Симптоми: зрителен дефект, който се влошава с настъпването на зряла възраст и старост. Рискът от фрактури на крайниците се увеличава с леки наранявания или падания. Няма независими болки. При силно изкривяване на гръбначния стълб може да е трудно да дишате или преглъщате храна.
Как да потвърдите диагнозата: тестове, костни рентгенови лъчи.
Какво е безполезно: масаж, птици, гимнастика.

Причина 2: остеохондроза, проблеми с междупрешленните дискове

Обикновено между прешлените има хрущялни възглавнички - междупрешленни дискове. Остеохондрозата е заболяване, при което настъпват дегенеративно-дистрофични промени в хрущялните тъкани на гръбначния стълб, придружени също и с нарушения в структурата и функционалността на междупрешленните дискове.

Симптоми: замаяност, главоболие, нарушена чувствителност на лицето или крайниците, силна болка по време на обостряне, ограничена подвижност в проблемната зона (невъзможност за завъртане или наклоняване на шията).
Как да потвърдите диагнозата: рентген, КТ на шийния отдел на гръбначния стълб, консултация с невролог.
Какво е безполезно: в остър стадий, масажи, птици, гимнастика - могат да бъдат вредни.

Причина 3: миозит

За по-лесно разбиране на въпроса, ще включа в тази група всички състояния, свързани с проблеми с мускулите на шийно-ключичната зона, свързани както с възпаление, така и с прекомерно физическо натоварване, наранявания. Както, например, „ми духна врата“, „носеше тежка чанта“, „местеше мебели“, „дълго време бях в неудобно положение (в автобус, влак и т.н.)“ и т.н..
Състоянието може да бъде остро или хронично - когато шията / раменете болят постоянно, с периоди на обостряния.


Симптоми: силна болка, която се развива за кратък период от време след упражнение (или хипотермия), ограничаване на подвижността в проблемната зона (невъзможност за завъртане или накланяне на шията), мускулна скованост, подуване. Телесната температура може да се повиши.
Как да потвърдите диагнозата: вземане на анамнеза и преглед от компетентен терапевт, за да се изключат други заболявания, се предписва рентген / CT / MRI на шийния отдел на гръбначния стълб.
Какво е безполезно: всичко, което не е насочено към причината за болестта. Диференциалната диагноза е от първостепенно значение тук.

Причина 4: метаболитни нарушения

Отново, за по-лесно разбиране на ситуацията, ще я опиша по този начин: отлагане на излишни мазнини в 7-ия шиен прешлен. Тъй като шията най-често не е покрита с дрехи, този депозит е забележим за нас и другите. Но може да има и други „проблемни зони“ по тялото, тъй като метаболитните нарушения засягат организма като цяло.
Този проблем ясно се проявява при жени, които са достигнали менопаузата. - явно от тук идва името „гърбица на вдовицата“. Понякога се нарича още „климактериум“.
Но всъщност подобен „бум“ може да нарасне на всяка възраст, при наличието на предразполагащи фактори - в частност, хормонален дисбаланс и / или излишно тегло.

В интерес на справедливостта ще кажа, че и мъжете имат такива мастни ролки в областта на шията и това също не ги украсява. В някаква литература можете да намерите друго име за същия проблем - "бизонов врат".

Болестта на Иценко-Кушинг е друго състояние, което може да бъде симптоматично за отлагането на излишни мазнини в горния торс..

Симптоми: зрителен дефект, без болка. Обикновено пациентът е с наднормено тегло.
Как да потвърдите диагнозата: предписване на анамнеза и преглед от компетентен терапевт, за изключване на други заболявания, предписва се рентгеново / CT изследване на шийния отдел на гръбначния стълб, консултация с ендокринолог. Трябва също да разграничите това състояние от липома на задната част на шията - в този случай се предписва консултация с хирург..
Какво е безполезно: упражнения, котешки.

„Гърбица на вдовицата“ - какво е това?

За щастие при повечето жени причината за образуването на „вдовица гърбица“ е именно четвъртата причина, описана по-горе: отлагане на излишни мазнини.
Как протича същото отлагане в други характерни зони за улавяне на мазнини по тялото?.

И ако това е така (само лекар може най-накрая да потвърди диагнозата по време на вътрешен преглед!), Тогава е доста просто да се справите с това.

„Гърбица на вдовицата“ - какво може да се направи

В началния етап на борбата срещу "холката" или "гърбицата на вдовицата" са подходящи домашни ръчни масажи и проста гимнастика, предназначени да засилят локалния метаболизъм и укрепват мускулните тъкани, които формират правилна стойка.
Масажите трябва да са леки и нежни (вижте примерите във видеото по-долу), в този случай редовността е много по-важна от приемането на проблема с усърдие, достойно за по-добро използване. Без ролки или други устройства!

Но ако "холката" съществува от дълго време, твърда на пипане, като цяло върху тялото в "зоната на мастните капани" подкожната мастна тъкан е плътна фиброзна тъкан, тогава със самомасаж няма да постигнете нищо. В някои случаи пациентите дори не могат напълно да достигнат задната част на шията с ръце (намалена подвижност на областта на рамото), още повече разтягат тази област самостоятелно.

Хардуерните процедури ще дойдат на помощ: вакуум валяк масаж и кавитация (ултразвукова липолиза).
В някои случаи допълнително се предписват липолитични инжекции - но те са допълнителна техника и работят добре само в комбинация.

Какво правим в моя кабинет

След преглед и консултация ще изберем индивидуална схема на хода на процедурите, по време на която:
- подобряване на локалния метаболизъм в областта на шията и яката,
- омекотяват фиброзните сраствания,
- ще работим за намаляване на силата на звука,
- премахнете излишната телесна мазнина.

Гърбица на вдовицата: преди и след

Гърбица на вдовицата: преди и след

Регистрирайте се и елате за консултация!

Видео в темата
примери за техники за домашен масаж (прочетете описанието под видеото, има противопоказания!):

Какво е гърбица на вдовица?

Козината на вдовицата е хормонозависима отлагане на мастната и фиброзна тъкан в шийко-ключичната зона в областта на 7-ми шиен прешлен. Има много митове и погрешни схващания за тази патология. Това име на това състояние се появява през Средновековието, след това лекарите отбелязват, че при жени в определена възраст започва да се образува деформация на гърба в областта на границата на шията и гръдния гръбнак с образуването на издутина на гърба на шията. Такива жени обикновено са били вече над 45-50 години, ако са доживели до тази възраст.

Най-често през този период от живота, много от тях са били вдовици, тъй като мъжете са живели още по-малко, дори преди да навършат 50. Загубата на основния хляб в онези дни причиняваше големи трудности в семейството, депресия и мъка често възникваха, позата на жената често ставаше подходяща: с униние спусната глава и наведена назад. Изкривяването на гръбначния стълб се задълбочава допълнително, оттук и името.

В наши дни в САЩ и някои други страни това заболяване се нарича бизонен рог, в Русия има следните псевдоними: женски скрут, растеж на шийката на матката, холката, холката, отчитане на холката, менопаузална гърбица, гърбица на вдовица, солена гърбица. Обикновено образуването на такъв тил започва по време на менопаузата, това се дължи на хормонални нарушения. Анатомично гърбицата винаги е между 6-ти шиен (С6) и 2 гръдни прешлени (Th2). Те са свързани със 7 шийни прешлена, което се вижда ясно при всеки човек, ако наклоните главата си напред.

Визуално гърбицата на вдовицата - местно мастно уплътнение под формата на валяк, току-що се локализира в областта на 7-ия шиен прешлен. Не мислете, че подобна холка може да бъде представена само като козметичен дефект, но представлява известна опасност за здравето. Степента на неговия растеж е различна за всички, за някои жени и дори за мъжете, тя наистина образува гърбица или масивен валяк, който не му позволява да се изправи, докато при други изглежда като малък туберкул. Горбата на вдовицата няма нищо общо с отлагането на соли и кифоза. Въпреки мрачното си име, разбира се, такова образование не е задължителен предмет, не се появява за всички и не може да се счита за признак за старост. Напоследък се наблюдава тенденция към подмладяването му, може би това се дължи на растежа на новите съвременни технологии, които не осигуряват активно движение на много млади хора. Справянето с него изисква търпение, но резултатът си заслужава, още повече, че той е напълно отстранен. Ако човек се отнася с него с чест и не го докосва, ще му бъде осигурено главоболие и виене на свят, скокове в кръвното налягане, болка в гърба и раменете и много други..

Проблемът винаги се причинява от някои фактори. В тази ситуация лечението също зависи от това, затова трябва да се изброят най-основните причини за появата на холката. Най-важният компонент е повишаването на нивата на естроген по време на менопаузата. В същото време се наблюдава повишаване на нивата на тестостерон, което оставя своя отпечатък върху разпределението на мазнините в тялото; в допълнение, надбъбречната недостатъчност често се отбелязва на тази възраст. С последната патология липсва глюкокортикоиден синтез и често се развива синдром на Иценко-Кушинг или хиперкортизолизъм. Тъй като производството на кортизон се увеличава, с този синдром долните крайници губят тегло и се сгъстяват, а мазнините се отлагат в горния торс. Причината може да е нарушение на стойката - работа в офис и физическо бездействие в прегърбено положение в продължение на много часове, наследствен фактор. Генетиката играе много важна роля в развитието на много патологии, не можете да се измъкнете от това. Ако майката, баба е имала подобна гърбица, най-вероятно и дъщеря й ще я има.

Хиропрактиците обичат да обясняват наличието на гърбица с размествания и дислокации на прешлените, но това по-скоро е следствие, а не причина. Външно пациентите имат характерни признаци в стойката и стойката си:

  • изправени рамене и гръб;
  • закръгленост на гърба в горната му част;
  • качване на тегло;
  • нарушения в стойката.

Факт е също, че тези жени често имат големи гърди. Всички пациенти, без изключение, имат засилен мускулен спазъм на горната част на гръдния кош под ключиците. Големите гърди допълнително засилват този спазъм, защото за поддържането му са необходими усилия за мускулите. Горбата на вдовицата не намалява дори при загуба на тегло. Често деформацията на гръбначния стълб, по-специално кифозата, провокира изпъкналост на седмия шиен прешлен. Различни наранявания на гръбначния стълб, синини, фрактури на прешлените, сублуксации и фрактури на шийните прешлени могат да провокират появата на мастна ролка; хормоналните нарушения, характеризиращи се с повишаване на нивата на естроген, също са мощен и често основен принос за появата на гърбицата на вдовицата. Затлъстяването при жените също е важно..

Болестта на Бехтерев или анкилозиращият спондилит е хронично заболяване, при което е засегната цялата ставна система, развива се възпалението й, движенията в ставите са рязко ограничени, тези промени засягат и гръбначния стълб. Такива деформации на ставите се появяват, защото ставната кухина е обрасла, тя се деформира и обезобразява и в нея се развива съединителна тъкан. Същата тъкан свързва всички стави подред, без да прави разлика. Гръбначните връзки осифицират. Липома лесно се развива и расте при хора с отлагане на соли в гръбначните стави. Поради това не се препоръчва да се прекалява със солта. Със сифилис, туберкулоза скоростта на мастните образувания и разпределения в гръбначния стълб също се нарушава.

Втвърдяването на мускулите - миогелоза - се причинява от твърде много физически натоварвания. В същото време има и нарушение на водно-солевия баланс. Ако си припомним изграждането на мускули при културисти, тогава принципът е същият: със супер усилия за постигане на мускулни записи, мускулите стават по-плътни, шийният валяк се сгъстява, ролката се формира недвусмислено. Обикновено тази картина се развива сред големи любители на звукозаписите. Патологията се наблюдава най-често при хора, които „изчезват“ в фитнес залите.

Киста. Ако се развива на прешлените, тогава той дава и тласък за развитието на мастна ролка. Цервикалната остеохондроза, следствие от физическо бездействие при много хора, също може да бъде причислена към провокиращи фактори. Това е дегенеративна лезия на ставния хрущял на гръбначния стълб. Ако човек по естеството на работата си дълго време е във фиксирана позиция, седи без промяна на позиции, в междупрешленните дискове се развиват дистрофични процеси, които се наричат ​​остеохондроза. С тях лесно се образува гърбица на вдовица.

Остеопорозата се развива, когато съдържанието на калций в костите е ниско поради различни причини. Рискът от гърбица на вдовица в този случай се увеличава значително. Недостигът на калций води до понижаване на прешлените и изкривяване на гръбначния стълб като цяло. В този случай костната тъкан става по-тънка, а прешлените сякаш „провисват“. Мастните ролки често се появяват при пациенти с ХИВ, които получават АРТ, като страничен ефект от лекарствата, които им се предписват. Последните причиняват състояние на липодистрофия, когато мазнините в тялото се разпределят неравномерно и неправилно.

Мастната ролка се среща и при мъжете и по-често не прилича на гърбица, защото съществуването му в този случай се дължи на андроидното разпределение на телесните мазнини. Често може да се появи при мъже след 25-годишна възраст, дори и с нормално тегло. В такива случаи появата му се дължи на генетиката. Не се счита за заболяване при мъжете, но изглежда непривлекателно.

Правата линия на рамото винаги е била знак за здрав гръбнак. Това гарантира добро кръвоснабдяване на шията и главата. Горбата на вдовицата се развива при жени по време на настъпването на менопаузата. В репродуктивната възраст мазнините не се отлагат в холката. Тези промени се дължат на хормонални нарушения: във фертилна възраст естрогените предотвратяват отлагането на мазнини в 7-ия прешлен, мазнините се отлагат основно в задните части и бедрата. Ако в началото на менопаузата жена продължава да живее пълноценен сексуален живот, естрогените, чието количество все още се увеличава, се насочват към нормалното функциониране на репродуктивната сфера. Ако това не е така, естрогените активно започват да работят върху натрупването на мазнини, рискът от развитие на гърбица на вдовица се увеличава.

През първите 2 години след началото на менопаузата естрогените продължават да се увеличават, след това броят им намалява рязко и количеството на тестостерон остава непроменено, но сега на фона на намален естроген, той изглежда повишен. И тогава започва отлагането на мазнини според вида на android, т.е. предимно в горната част на гърба, а именно в рамото, шията, горната трета на гърба. Тези мастни натрупвания са по своята същност аналогични на спасителната мазнина на корема. Холката на вдовицата изобщо не е отлагането на соли, тя е склад на мазнини, сак с влакнести включвания. Той, разбира се, особено предава възрастта на жената..

Да не се бърка с кифоза! Кифозата е антеропостерична кривина на гръбначния стълб, а гърбицата на вдовица е отлагането на мазнини около прешлените. Кифозата не зависи от възрастта, може да бъде при деца, вродена или придобита, няма нищо общо с образуването на бучка. Не всички възрастни хора могат да имат кифоза, а холката ясно се появява в определен възрастов период. Този по същество цервикален вен се състои от мастни клетки - адипоцити, той расте бавно. Той няма фасциални и мускулни връзки. Кожата над него остава непроменена, без признаци на възпаление. Липома е перфектно диференциран на ултразвук.

Често, с растежа си, венът започва да притиска гръбначната артерия, която протича в напречните процеси на шийните прешлени; тази артерия снабдява с кръв 30% от мозъчните структури. При притискането му се нарушава кръвоснабдяването на мозъка, възниква неговата хипоксия и поради това се появяват различни симптоми на влошаване. Изтръпване на областта на ръцете и шията, болки в гърба, повишено кръвно налягане, главоболие, виене на свят, гадене и пр. Проблеми в областта на таза, проблеми с уринирането, намалява подвижността на шията при завъртане на главата. Така че опасността от гърбицата на вдовицата е не само и не толкова в естетическия проблем.

В началните етапи гърбицата не предизвиква никакви субективни прояви. Отначало липома става само неприятна формация от козметична гледна точка, която жената открива сама или благодарение на инструкциите на роднини. Когато подутина започне да расте, симптомите му се появяват и прогресират:

  • образува се огъване;
  • постоянно притеснен от болки в шията - повече отзад и отстрани;
  • същите усещания се намират в задната част на главата, раменете и гърба;
  • има скованост на горната зона на гърба;
  • при резки движения на шията болката прилича на лумбаго;
  • болката може да излъчва към ръцете.

Болезнени затруднения и хрускане се появяват с всяко завъртане на главата във всяка посока. Жената не може да вдигне ръце заради това. Кожата на лицето става вцепенена, изтръпване се усеща в мускулите на шията и ръцете, особено през нощта. Под натиска на масата на мазнините гръбначният стълб започва да се извива, възникват главоболие и сънливост поради кислородно гладуване. Появява се раздразнителност и ниско настроение. Слабост в ръцете, обща умора, звън, шум се появява в ушите, главоболие.

Промени в кръвното налягане, зачервяване на лицето и шията. Поради намаляване на церебралния кръвен поток се появяват периодични замаяност, несигурност и неустойчивост на походката и движенията.

Диагнозата на тази патология не е трудна. Терапевтът може самостоятелно да определи диагнозата и тактиката на терапията. На първо място се извършва ултразвук на шийния отдел на гръбначния стълб - на ултразвуковата снимка се виждат натрупвания на мастния слой; рентген е задължителен: той ще разкрие деформации на гръбначния стълб, наличие на остеохондроза.

Същият метод ще открие компресионни фрактури на прешлените, които могат да бъдат асимптоматични, но да доведат до патологично огъване на шията. Ако на рентгена се открие компресионна фрактура, се предписва денситометрия и последващо лечение на остеопороза. При провеждане на ЯМР се определя натрупването на адипоцити, наличието на остеохондроза, този метод потвърждава рентгеновите данни. Тестовете за кръв и урина не играят роля поради липсата на информация.

За терапия се използват лекарствено лечение, физиотерапия, комбинация от масаж и терапевтична терапия и хирургичен метод. От физиотерапевтични процедури се предписват приложения за затопляне, НЛО, криотерапия, масаж с камъни, терапия с ударна вълна. Те също използват акупунктура, комплекси от упражнения, хормонозаместителна терапия.

Терапевтичният масаж се използва при лечението на такива състояния постоянно. Освен това се препоръчва да се провежда два пъти годишно за профилактика. Масажира се зоната на яката на шията, методът на масаж трудно разгражда мастните бучки. Жената чувства положителен резултат след 2 сесии. Курсът се състои от 10 процедури и се провежда от квалифициран масажист. В процеса на месене, микроциркулацията, метаболитните процеси се подобряват, липидите се разграждат. Препоръчва се да вземете топла, релаксираща вана преди масажа. Движенията са основно триене, прищипване и удряне с потупване. Отнема 3-6 месеца. Премахва малки промени напълно. Добър ефект дава хормонозаместителната терапия за намаляване на нивата на естроген, регулиране на глюкокортикоидите.

При съпътстваща остеохондроза или остеопороза се предписват добавки с калций. Терапията с шокова вълна е широко използвана: тя се основава на унищожаването на липидите под въздействието на високочестотен ултразвук. Курсът се състои от 5 сесии с седмица почивка. Методът е бърз и напълно безболезнен.

Ако консервативното лечение е неефективно, се използва хирургично лечение и интервенция. От радикалните методи се използва липосукция или липоаспирация. В областта на шията този процес, за разлика от същата процедура на корема, се усложнява от факта, че липома съдържа определено количество фибрин, което не може да бъде изсмукано, а може само да бъде унищожено. Поради това сега широко се използва лазерна липолиза, при която се правят микроразрези не повече от 0,5 mm, след които не остават белези. След това мазнините могат да бъдат отстранени чрез ултразвук, лазер или стандарт.

При извършване на туморна операция, вещество, което разгражда мазнините, се инжектира предварително в липома, за да се улесни неговото отстраняване. Лазерната манипулация остава най-популярната - тя перфектно унищожава липидите, без да докосва кожата. Лекарят използва лазерен лъч, за да премахне мастната тъкан и растежните влакна чрез микро пункции. Този метод за днес е най-ефективният, безопасен и удобен, той ви позволява да се отървете напълно от гърбицата. При него няма рецидиви.

Операцията се извършва под упойка за около час. На първия ден пациентът е в болницата, след това се провежда рехабилитация в продължение на 2 седмици, докато физическата активност е ограничена, аналгетици се предписват за болка. Изключват се всякакви термични процедури, масаж, излагане на слънце. Успехът на операцията се оценява след 2 месеца.

Има упражнения за провеждане у дома, те много добре помагат за намаляване на гърбицата, облекчаване на неприятните симптоми. Има няколко основни трика, които могат да ви помогнат да разрешите проблем, ако ги правите систематично и редовно. Те не изискват специална физическа подготовка, което е важно за по-възрастните жени. И така, набор от упражнения:

  1. 1. Легнете по гръб с ръце и рамене в права линия. Вдишайте бавно и плавно сближете раменете, задържайки това положение за няколко секунди. След това се върнете в изходна позиция и повторете упражнението поне 10 пъти.
  2. 2. Поставете пръчката на раменете си с длани надолу върху нея. Като държите раменете заедно, бавно завийте наляво, после надясно и се върнете в първоначалното положение. Повторете упражнението поне 20 пъти.
  3. 3. Легнете на корема и сложете ръцете си на пода. Докато издишвате, бавно сближете раменете и задръжте в това положение за 10 секунди. Правете упражнението поне 8-9 пъти.
  4. 4. Начертайте различни геометрични фигури с брадичката..
  5. 5. Друго ефективно упражнение е движението "котка" - стоене на четворки, огъване и извиване на гърдите и гърба на редуване.
  6. 6. Движение "мелница" - краката на ширина на раменете един от друг, наведете се и люлейте ръцете на единия и другия крак последователно. Завъртете главата си бавно и често, за да усетите участието на всички мускули във врата. Упражнението трябва да се прави ежедневно, веднъж на ден. Същността на гимнастиката е, че мазнините не се отлагат върху работещите мускули.

На първо място, трябва да вземете решение за мястото си за спане: матракът трябва да е твърд, но това не означава, че трябва да спите на дъски, това е другата крайност. На твърд еластичен матрак (за предпочитане ортопедичен) тялото приема естественото си физиологично положение, гръбначният стълб не се деформира. Възглавницата е не по-малко важна: височината й не трябва да бъде повече от 10 см, в ширина трябва да съответства на ширината на раменете. Не трябва да има меки перушини, те причиняват отклоняване на шийните прешлени. Работното ви място трябва да бъде подходящо оборудвано: по-добре е столът да е с ортопедична облегалка и седалка. Дълбочината на стола, според хигиенните стандарти, трябва да бъде 2/3 от бедрото, краката трябва да са на пода.

При продължителна работа на всеки 45 минути трябва да се затопляте, да правите гимнастически упражнения или да ходите. Начинът на живот трябва да е активен, ежедневно трябва да правите прости упражнения за гръбначния стълб. Балансирайте и коригирайте вашата диета. Провеждайте превантивен масаж на зоната на яката. Танцуването и ходенето също са добре дошли.

За да облекчите възпалението в областта на цервикалния валяк у дома, можете да прилагате ежедневно компреси от смес от мед и сол, лайка, прополис, отвара от боб, дафинови листа, кора от върба, люляк. Вземете вани с отвари на противовъзпалителни билки като градински чай, жълт кантарион, алое.


За Повече Информация Относно Бурсит