Масаж на лумбалния гръбначен стълб - най-краткият път към здравето

Болките в долната част на гърба винаги са неканен гост. Страхуваме се от него, страдаме, дразнеме се, искаме да заглушим неприятните усещания възможно най-бързо, рядко се замисляме за факта, че току-що сме получили SOS сигнал от собственото си тяло. Механизмът на надзирателя се изключи, което показва неизправност в тялото ни. Може би засегнатата натрупана умора или е имало неуспех в програмата, започвайки развитието на болестта. Във всеки случай не отлагайте посещение при лекаря. Навременното предписано лечение, задължителен елемент от който ще бъде лумбален масаж, ще ви позволи да се отървете от проблема, възникнал в ранен етап и няма да позволи сериозни усложнения.

В какви случаи се предписва масаж на лумбалния гръбначен стълб?

Пет големи, силни прешлени образуват костната основа на лумбалната област. Благодарение на работата на близките мускули, тази здрава става остава изненадващо много подвижна и служи като своеобразен мост между по-статичния гръден регион и сакрума. Тази част на гърба има най-голямо натоварване: тя е отговорна за огъване, завъртане, сложни движения, усвояване на удара на човешкото тяло, коригиране на работата на коленните стави, краката, стъпалата и пръстите на краката. Защото долната част на гърба е много уязвима.

Потребителите често търсят:

Масажът отпуска уморени, напрегнати мускули, предотвратява деформация на хрущялната тъкан, подобрява кръвообращението, освобождава прищипани нервни влакна и коригира положението на прешлените. Като се има предвид този благоприятен ефект, процедурата често се предписва като профилактика на остеохондроза и ишиас за хора, които водят заседнал начин на живот, или такива, чиято работа е свързана с прекомерно физическо натоварване: строители, спортисти, танцьори.

Масажът на тъканите на лумбосакралната област става задължително средство за:

  • сколиоза;
  • остеохондроза;
  • гръбначни издатини;
  • гръбначни хернии;
  • спондилоза;
  • радикулит;
  • лумбаго (лумбаго);
  • ишиас;
  • миозит;
  • артрози;
  • Не лъжи;
  • прищипване на седалищния нерв;
  • рехабилитация след компресионна фрактура на гръбначния стълб;
  • заболявания на репродуктивната система.

Долната част на гърба е рефлексогенна зона. Масажирането му има положителен ефект върху работата на сърцето, черния дроб, стомашно-чревния тракт, тазовите органи при жени и мъже.

Ограничения при масажа на лумбалния пояс

Въпреки всички предимства на процедурата, 3% от пациентите все още отбелязват, че след курс на лечение здравословното им състояние значително се е влошило. Импулсът за развитието на усложнения може да бъде както непрофесионалните действия на масажиста, така и наличието на такива незаписани заболявания като:

  • тромбофлебит;
  • левкемия;
  • нарушение на съсирването на кръвта;
  • доброкачествен и злокачествен тумор;
  • алергични обриви и подуване;
  • аневризма;
  • туберкулоза;
  • сърдечна недостатъчност;
  • остра форма на бъбречна патология;
  • гнойни и възпалителни процеси;
  • кървене или склонност към тях;
  • маточни фиброиди;
  • холелитиаза.

Масажът на сакрума и долната част на гърба не се извършва, ако пациентът се оплаква от гадене, повръщане, остра коремна болка, висока температура или високо кръвно налягане. Отравянето с алкохол и наркотици също са противопоказания за процедурата..

Излагането на лумбалната област и сакрума може да навреди на бременни жени и жени, които наскоро са претърпели раждане или аборт. Тази зона не трябва да се масажира по време на менструация, за да не се увеличи кървенето..

Важно е да знаете, че при кърмачета бъбреците са разположени толкова близо до повърхността на тялото, че всяко небрежно движение може да ги повреди. Следователно, по време на общ масаж, бебетата използват само дупето и гръдния отдел на гърба и изобщо не докосват долната част на гърба или са ограничени до леки нежни удари.

Подготовка за масаж

За да се отпуснете напълно по време на процедурата, пациентът трябва да се чувства комфортно, уверен и спокоен. За да направите това, трябва да елиминирате всички досадни фактори предварително:

  • въздържайте се от ядене час преди сесията;
  • изпразнете червата и пикочния мехур;
  • почистете тялото, отпуснете мускулите, вземете топъл душ или вана;
  • прогони тревожните мисли от главата си, успокой се и се настрои на положителното
  • нормализира дишането и пулса.

Много е важно да изберете компетентен масажист, да изградите доверие с него, да съобщите за вашите здравословни проблеми, алергични реакции, индивидуални характеристики на тялото.

Можете да прочетете повече за подготвителните мерки в статията "Масаж на гърба - грижа за тялото и ума".

Техника за релаксиращ лумбален масаж

Най-честата причина за болка в долната част на гърба е мускулен спазъм. Тя може да възникне във всеки, най-неподходящ момент, ограничавайки двигателната активност на човек и причинявайки много неприятни усещания. Болкоуспокояващите облекчават само симптомите, но не решават проблеми. В този случай е по-добре да потърсите помощ от масажист. Релаксиращите техники бързо ще премахнат причината за заболяването:

  1. Пациентът е поставен на корема си, предлагат се ръце, които да се удължат по протежение на тялото.
  2. Започнете с леко поглаждане, покривайки повърхността от долните ребра до задните части и се върнете в обратна посока. В този случай ръцете са разположени така, че палците се плъзгат по гръбначния стълб, а останалите са насочени към страничните повърхности.
  3. Те продължават същите движения, като леко увеличават силата на удара.
  4. След това възглавничките на палците разтриват мускулите с кръгово движение, плавно се движат нагоре и надолу, по диагонал и след това от едната страна на другата..
  5. Омесването се извършва чрез хващане на част от мускула с палеца и показалеца и го плъзгате с плавно движение, придвижвайки го към гръдната област.
  6. Като се има предвид близостта на жизненоважни вътрешни органи, не се използва интензивна вибрация или излив по време на масаж на тази зона. В края на сесията те се ограничават само с леки пляски, за да успокоят възпалените мускули.
  7. Всички техники се преплитат с удари.

Трябва да направите масаж от 10 минути до половин час. След първата сесия болката отстъпва, подвижността на лумбалния гръбначен стълб се увеличава, спазмите и напрежението отминават. Процедурата се извършва като курс (10 - 15 сесии) или се повтаря при необходимост.

За бъдещите майки се препоръчва специална масажна техника за релаксиране на лумбосакралния гръбначен стълб, но не по-рано от 5-ия месец на бременността. По време на процедурата жената седи или лежи на страната си. Целият ефект се свежда до поглаждане, меко притискане, насочено по най-дългите мускули и страничните повърхности на зоната и лека вибрация с възглавничките на пръстите.

Видео урок: да се научим да масажираме лумбосакралната област

Изкуството на масажа се отнася до този вид знания, които винаги ще бъдат полезни. Не е трудно да научите основните техники на релаксираща или лечебна техника: в наше време има много специална литература и тренировъчни видеоклипове, където всяка техника се анализира стъпка по стъпка, дават се точни инструкции за действие, обръща се внимание на особеностите на всяка процедура. Например, като гледате видео уроците на училището "Майсторски клас", можете да овладеете правилната техника на сегментален лумбален масаж. Тази процедура се извършва по пет основни сдвоени линии:

  • първият - паравертебрален, протича близо до гръбначния стълб, по дължината на най-дългите мускули на гърба;
  • втората е централната скапула;
  • трета, четвърта и пета - на задната, средната и предната граница на аксиларната ямка.

Масажът на лумбалния гръбначен стълб включва въздействието върху областта между долната линия на ребрата и опашната кост, заобикаляйки глутеалната зона. По време на урока майсторът въвежда основните техники:

  1. Поглаждане, което може да бъде доста интензивно поради стегнатостта и стегнатостта на кожата в тази част на гърба. Редуващо се хващане движение се извършва с гърба на ръката.
  2. Разтриване: ефектът е насочен върху паравертебралните (паравертебрални) мускули, за да ги отпуснете и да подобрите кръвообращението. Страничните повърхности на сакро-лумбалната област се обработват с помощта на техниката на пресичане - универсално триене с вътрешния ръб на ръката.
  3. Омесване: върху най-дългите мускули, то се осъществява с възглавничките на палците, като се придвижва надолу към опашната кост. Отстрани се използва кръгла техника с две ръце, движенията в която приличат на омесване на тесто.
  4. Вибрации: те се извършват с върха на пръстите, без излишен натиск, непрекъснато. Техниките с периодична вибрация или удар могат да навредят на близките вътрешни органи, поради което използването им в долната част на гърба е забранено..
  5. Редувайте други етапи и завършете сесията с леки удари.

Не забравяйте, че излагането директно на гръбначния стълб е забранено: и най-малкото неудобно движение може да доведе до непредвидими последици, до обездвижване. Само хиропрактик може да редактира прешлените.

Извършване на лумбален масаж у дома

Провеждайки процедурата у дома, масажистът не трябва да се отпуска и да пренебрегва основните общоприети правила:

  • Преди да започнете сесия, трябва да се уверите, че няма противопоказания за нея..
  • Не провеждайте манипулации по време на обостряне на болестта.
  • Първо трябва да проветрите стаята.
  • Пациентът трябва да лежи на корема си и е по-добре да протегне ръцете си по тялото и леко да разпере краката си.
  • Започнете процедурата, като нанесете масажно масло на гърба..

Допустимо е да се масажира лумбосакралната зона с помощта на основни техники:

  • гали;
  • притискане;
  • стриване на прах;
  • месене;
  • лека вибрация.

Всички масажни движения трябва да се извършват отгоре надолу, следвайки движението на лимфата. Последователността на тяхното изпълнение и техниката не се различават от всеки друг класически масаж. Единственото нещо, което трябва да запомни начинаещият масажист: твърде интензивното излагане на областта на бъбреците е опасно, следователно е забранено.

Ако изведнъж сте хванали долната част на гърба и няма кой да ви помогне, можете сами да спрете болката. За това:

  1. Легнете отстрани на твърда равна повърхност или седнете.
  2. Свийте краката си в коленете.
  3. Отпуснете мускулите си възможно най-добре..
  4. Използвайте пръстите си, за да погалите повърхността на долната част на гърба за около 3 минути, както е показано на снимката.
  5. Поставете ръцете си върху сакрума, така че палците да се съберат в гръбначния стълб, а останалите да са насочени към страните. Натиснете леко надолу върху паравертебралните мускули, движейки се плавно отгоре надолу.
  6. Извършете кръстовище, в което палците се движат по линията на ребрата от гръбнака към страните.
  7. Поставете лявата длан върху възпалената зона, покрийте я с дясната ръка и извършете кръгови движения по долната част на гърба.

След масажа разтрийте проблемната повърхност с кърпа и почивайте, като се въздържате от физическа активност за известно време.

Ако болката не изпуска, а напротив, засилва се, дава на крака, придружена от общо неразположение и треска, не се самолекувайте, а спешно се консултирайте с лекар.

Цената на курса за масаж

Цената на една процедура в салоните на Москва и Санкт Петербург зависи от нивото на лечебното заведение, квалификацията на приемащите специалисти, както и от площта на масажираната повърхност и времето на експозиция.

Разработването на лумбалната област може да се разглежда като отделна процедура, вид сегментен масаж. В този случай 30 минути от работата на специалиста се оценяват от 350 рубли до една и половина хиляди. Ако това е част от общ релаксиращ или терапевтичен масаж на гърба, тогава пациентът ще трябва да плати от 1350 до 3000 рубли за час сесия.

аксесоари

Лекарите издават алармата: остеохондрозата и болките в гърба „стават по-млади“ пред очите ни. Тревожните симптоми се появяват неочаквано, не щадят нито възрастни, нито деца. Добре е, ако има човек у дома, който може да масажира сакрума и долната част на гърба. А ако не? В този случай трябва да държите на ръка масажери, които ще се превърнат в домашна "линейка". Съдейки по отзивите, добър терапевтичен ефект се осигурява от:

  1. Възглавниците са универсални масажисти, които могат да се използват за долната част на гърба. Вградените масажни глави имат променлив вибриращ, пулсиращ, точков и месещ ефект с няколко скорости. Инфрачервеното лъчение загрява проблемната зона, облекчава възпалението и болката. Автоматичният таймер отделя 5 минути за работа на всяка зона. Можете да ги използвате у дома и на пътя: те работят еднакво добре на електрическата мрежа и на батерията. Основното е да се уверите, че главите за масаж не докосват гръбначния стълб..
  2. Апликатор Кузнецов. За долната част на гърба се използва колан, килим или ролка, върху които има пластмасови плочи с кръгла или квадратна форма с шипове. Различни по цвят, те се различават по острота и са предназначени за хора с определен праг на чувствителност към болка. Иглите не болят, а действат само върху биологично активните точки, разположени на масажираната повърхност. С тяхна помощ можете да ускорите кръвообращението, да облекчите болката и спазмите, да подобрите метаболизма и да имате отдалечен рефлекс ефект върху вътрешните органи.
  3. Масажните колани (например "Efferencessor pendelix") са правоъгълни устройства, които са прикрепени към долната част на гърба с каишки или велкро. Вграденият механизъм осигурява вибрационен масаж и инфрачервено отопление. Коланите работят от мрежата и от електрозахранването на автомобила. Сесията продължава около 20 минути. Повторете го, ако е необходимо, 2-3 пъти на ден. Използването на устройството е забранено за бременни жени и деца под 12 години..

Не трябва да възприемате масажа само на нивото на физическо докосване. Това е философия, фино изкуство, обмен на енергия, които дават красота, лекота на движение и здраве в продължение на много години.

Техника за извършване на терапевтичен масаж на гърба

Правилната стойка, здравият гръбнак и гръб са основата за правилното позициониране и функциониране на органите. Състоянието на гръбначния стълб влияе на кръвообращението и метаболитните процеси в централната нервна система, налягането и сърдечната честота. Болестите на гърба водят до патологични смущения в работата на основните системи и органи, влошаване на състоянието на опорно-двигателния апарат. За да възстановите мускулната тъкан на гърба и като превантивна мярка, лекарите предписват сесии на терапевтичен масаж.

Ефект на масажа на гърба

За състоянието на пациента може да се прецени по гръбначния стълб и силата на мускулния корсет. Когато се движите, мускулно-скелетната система поема основното натоварване и за здравето е важно този товар да се разпределя равномерно. Възпалителните процеси, мускулните блокове, хрущялните заболявания, нарушенията на кръвообращението и други процеси провокират влошаване на състоянието на гърба.

Цялостното лечение на гръбначния стълб включва използването на специална гимнастика, лекарства и курс на масаж.

Уелнес масаж се провежда за областта на шията, гръдния гръбнак, лумбалната, сакралната област.

Гърбът е голяма рефлексогенна зона, така че масажните сесии имат благоприятен ефект върху работата на всички вътрешни органи. Има не само подобрение в движението на кръвта и лимфата, но и стимулация и повишаване на тъканния тонус. След масаж на гърба има положителни промени като:

  • Намаляване на синдромите на болката;
  • Намаляване на тежестта на възпалителните процеси;
  • Изчезване на главоболие, мигрена, замаяност;
  • Освобождаване на компресирани нервни окончания;
  • Подобряване на кръвообращението;
  • Връщане на ставната мобилност;
  • Възстановяване на стойката;
  • Укрепване на нервната система;
  • Намаляване на тревожността и емоционалната умора.

Терапевтичният масаж подобрява имунната система и подмладява организма. Редовните сесии водят до повишена плътност и еластичност на кожата, намаляване на телесните мазнини в гърба и кръста и намаляване на солта във врата.

Механизмът на влияние върху организма

Ефективността на масажа се дължи на три фактора. Първият е рефлекс. По време на механичната обработка възникват подкожни нервни импулси. Те достигат до мозъка и предизвикват химични реакции, които регулират физиологичните процеси в органите и тъканите. Реакцията може да бъде както вълнуваща, така и релаксираща - в зависимост от техниката и метода на излагане.

Вторият фактор е хуморалният. Местното механично действие води до отслабване или повишено производство на хормони. Това води до увеличаване на интензивността на метаболитните процеси и намаляване на възпалението..

Механичен фактор - подобряване на лимфния дренаж и състоянието на кожата, премахване на задръстванията, разграждане на подкожните мазнини.

Противопоказания и показания

Извършването на терапевтичен масаж може да бъде както превантивна мярка за предотвратяване на развитието на заболявания на гърба, така и медицинска процедура. Показва се на:

  • Редовна умора;
  • Продължителна заседнала работа;
  • Редовна физическа умора;
  • Заболявания на гръбначния стълб и гърба;
  • Ангина пекторис;
  • CVS заболявания;
  • Възстановяване след инфаркт на миокарда;
  • Хроничен гастрит;
  • Нарушения на дебелото черво;
  • Бронхит;
  • Главоболие и замаяност;
  • Остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб.

Масаж на гърба може да бъде предписан от лекар след преглед и допълнителни тестове за:

  • Повишен тонус на гърба на мускулния корсет;
  • Изпъкналости или хернии;
  • Прищипване на гръбначните нерви;
  • Наранявания.

В периода на възстановяване след инфаркти, инсулти и стенокардия, масажните техники са концентрирани в интерскапуларната зона, както и в областта на лявата скапула и ключицата, в областта на 7-ми шиен прешлен..

  • Обостряне на хронични възпалителни процеси;
  • Повишено кръвно налягане;
  • Силна интоксикация на тялото;
  • Съдова склероза на мозъка;
  • Различни психични заболявания;
  • онкология;
  • Заболявания на кръвта и кървене;
  • Болести на ендокринната система;
  • тромбоза;
  • Механични нарушения на кожата.

Масажът е забранен по време на алкохолна интоксикация. Ако сте бременна през първия триместър, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да проведете сесия. На по-късна дата не се препоръчва масаж на гърба..

Техники и техники

Как да направите правилно масаж на гърба: овладейте основните масажни класически техники и използвайте специални масажни масла. Основните техники включват гласуване, месене, триене, потупване, прищипване.

Ходенето е плъзгащо движение на ръцете. Степента на налягане се избира индивидуално, но изместването на кожата под дланите е неприемливо. Инсултите се подразделят на равнинни, обгръщащи, гребеновидни удари и др. Целта им е да подготвят мускулите за тренировка и подобряване на дишането на кожата.

При триене кожата се движи в посока на движението на ръката. Движенията са праволинейни, кръгови, пресичащи се, трионни и спираловидни. Когато масажирате гърба, тези техники подобряват притока на кръв и освобождават тъканите от задръствания..

Обратно месене е комплекс от натискане, притискане и търкаляне. В резултат на това се подобрява контрактилната функция на мускулната тъкан в областта на гърба, апоневрози и фасции се разтягат, напрежението се освобождава от мускулите на гърба.

Вибрациите са колебателни движения на дланите, които са разделени на периодични и непрекъснати, стабилни и нестабилни. Класическата масажна техника включва също разтягане и масажиране на прешлените, както и работа върху акупунктурни точки.

Масаж

Масажният ефект в лумбалната област трябва да е нежен, тъй като съществува риск от увреждане на малките мускулни влакна. Непрекъснатото и повишено налягане върху прешлените също е забранено - това може да доведе до изместване и прищипване. Масажът се извършва само в посока на мускулните влакна.

Медицинският масаж на долната част на гърба и гърба се извършва на специална маса, така че самомасажът не е възможен.

Те започват да масажират гърба с поглаждане и триене. Посоката на движение е от долната част на гърба към шията, едновременно от двете страни на гръбначния стълб. Интензивността и дълбочината на движение се увеличават постепенно. По време на триене дланите се придвижват една към друга, издигайки се до раменете. Обръща се внимание на областта на раменните лопатки и гръбначния стълб. При месене на гърба силата на удара се увеличава, за да се изработят по-дълбоките мускулни тъкани. Започнете да месете с предмишниците. След обичайното месене те преминават към техники за търкаляне и рязане, както и вибрационно потупване..

Първо, целият гръб се обработва с повърхностите на дланите. След това само с ребрата на дланите - от шията до раменните стави, от лопатките - отстрани, отстрани - до долната част на гърба. Подслушването е последвано от изтръпване. Те се изпълняват чрез хващане на кожата с пръсти. Посоката на движение на ръцете е от линията на раменете до долната част на гърба по гръбначния стълб и отстрани. Приемането е завършено чрез синхронен натиск с палците върху гръбначния стълб, издигащ се от опашната кост към цервикалната област.

В процеса на експозиция мускулите в областите на тялото, които се тренират, се загряват, което води до подобряване на кръвообращението. В края на сесията се препоръчват меки и умерено дълбоки удари..

Масаж при цервикална остеохондроза

Тази техника е възможна при процедурата за самомасаж, тъй като се извършва от седнало или изправено положение. Работата започва с леки удари по гърба на шията. Движения - от линията на косата до раменете. След това преминават към по-дълбоко и по-интензивно поглаждане със страната на дланта между палеца и показалеца. Разтриването се извършва вече с цялата повърхност на дланта, хващайки задната част на главата и областта на ушите, цялата задна повърхност на шията. Предната част на шията се обработва последна: като се започне с поглаждане, след това с триене и месене. Посоката на движение е от брадичката към ключиците. При остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб всички движения на ръцете трябва да са плавни, меки, с удобна и безболезнена ударна сила.

Трябва да се помни, че външната страна на шията се обработва без сила и само с цялата повърхност на дланта. Работа с кантове - забранена.

Колко често да кандидатствате

Ако масажът е терапевтичен, тогава курсът се състои от 10-20 процедури. Точното количество се определя от лекуващия лекар, а сеансите се провеждат ежедневно. За да се поддържа резултатът, е необходимо да се провеждат 2-4 курса годишно. Превантивният масаж може да се посещава веднъж на 10-14 дни.

Терапевтичният или медицинският масаж на гърба е показан при различни заболявания на вътрешните органи, при хронична умора, заседнал начин на живот и нарушения в работата на опорно-двигателния апарат. Масажните техники активират подкожните процеси, подобряват движението на кръвта и лимфата и повишават мускулния тонус. Всичко това води до подобряване на състоянието на тялото, освобождаване от симптомите на депресия, възстановяване на съня. По време на тренировката те засягат прешлените и мускулите, което ви позволява да върнете подвижността на гърба и да облекчите синдромите на болка. Сесиите могат да се посещават не само за терапевтични цели: превантивният масаж ще помогне за отпускане на напрегнатите мускули, справяне с хроничната умора и укрепване на имунната система.

Масаж на гръбначния стълб

Човек е толкова млад, колкото гръбнакът му е млад и здрав..
Народна поговорка

За разлика от гръбначния стълб на животните, гръбначният стълб на човек изпитва просто колосални натоварвания. Има две основни причини: първо, човек ходи на два крака и гръбначният стълб трябва да се справи с теглото на тялото и главата, докато теглото на тялото на животното е равномерно разпределено, а гръбначният стълб не изпитва такъв дискомфорт. Освен това човек трябва да повдига тежести, понякога почти равни на тегло спрямо собственото си телесно тегло.

Второ, около 70% от руското население са офис работници. В зависимост от продължителността на работния ден всеки от нас прекарва на работен компютър от 8 до 12 часа на ден, плюс поне още 2 часа - на домашен компютър или лаптоп. Резултатът е изправяне, неправилна стойка, болка в гръбначния стълб, гръдната кост, гърба, долната част на гърба, ръцете, които не се появяват веднага, но след известно време - най-често, когато вече е доста трудно да се помогне на гръбначния стълб.

Масажът на гръбначния стълб е терапевтична техника от арсенала на мануалната терапия, която позволява не само да се предотвратят редица заболявания на опорно-двигателния апарат без хапчета и скалпел на хирург, но и да се даде добро настроение, да се подобри благосъстоянието, да се повиши настроението и работата. Забележим ефект от масажа на областта на гръбначния стълб - подобряване на кръвообращението, микроциркулация на кръвния и лимфния поток, стимулиране на регенеративната функция на хрущялната тъкан на междупрешленните дискове, трениране на мускулите на гърба, подобряване на еластичността на мускулите и връзките, подвижност на ставите.

Масажът на гръбначния стълб има много широк спектър от приложения. В допълнение към профилактично средство и терапевтична техника, използвани в комбинация с медикаментозно и физиотерапевтично лечение, масажът на областта на гръбначния стълб е показан за почти всички заболявания на гръбначния стълб - остеохондроза, интердискална херния, лумбаго, ишиас, сколиоза и др. Използването му се е доказало добре и при лечението на няколко други заболявания на опорно-двигателния апарат..

Как да масажирате гръбначния стълб

Масажните специалисти препоръчват масаж на гръбначния стълб по време на подостър период на заболяването, но в някои случаи, по преценка на лекаря, масажът на областта на гръбначния стълб се извършва по време на обострянето. Като правило, по време на първите сесии на масаж на областта на гръбначния стълб не се използват интензивни методи на експозиция, които причиняват прекомерно мускулно напрежение и повишена болка при пациента..

Масажирането на областта на гръбначния стълб включва въздействието върху зоната вляво и вдясно от гръбначния стълб на разстояние от 3 до 10 сантиметра, от опашната кост до главата. Предимствата на гръбначния масаж са очевидни: мускулите се отпускат колкото е възможно и в същото време се тонизират, кръвообращението в тях се подобрява, тъканите са по-добре снабдени с храна.

Масажирайте областта на гръбначния стълб започва и завършва с поглаждане. По принцип при производството на масаж на областта на гръбначния стълб се използват основните техники на класическия масаж - гласуване, стискане, месене, разтриване.

Показания за масаж на областта на гръбначния стълб

  • Остеохондроза.
  • Lumbodynia, лумбаго.
  • Thoracalgia.
  • Cervicalgia.
  • невралгия.
  • Увреждане на гръбначния мозък.
  • Синдром на Piriformis.
  • Изпъкналост на междупрешленните дискове.
  • Рамо-скапуларна периартроза.
  • Нестабилност на сегмента на гръбначния мотор.
  • инсулти.
  • коксартроза.
  • сколиоза.
  • Интервертебрална херния (неусложнена).
  • Тумори на гръбначния стълб.
  • Остра и в острата фаза на хронични инфекциозни заболявания.
  • Травматични лезии на гръбначния стълб, хирургия на гръбначния стълб.

Противопоказания за масаж на областта на гръбначния стълб

  • Повишена телесна температура.
  • Заболявания на кръвоносната система.
  • Нарушение на кожата, кожни заболявания.
  • Възпалителни процеси в организма в остра форма.
  • Онкологични заболявания, тумори.

Масаж на гръбначния стълб в GUTA CLINIC

Масажът на областта на гръбначния стълб е медицинска техника, която е необходима на абсолютно всички, дори и на тези, които се смятат за здрави. Трябва обаче да се помни, че това е много деликатен и сложен процес, прилагането на който е най-добре да се остави на специалист. Масажът на областта на гръбначния стълб, като всеки друг масаж, е неприемливо да се извършва извън медицински заведения, особено самостоятелно.

Само опитен специалист с всеобхватни анатомични познания е в състояние да разработи индивидуална масажна техника за вас и да избере оптималния брой процедури. Така например, когато се предписва масаж на гръбначния стълб на пациент, страдащ от цервикална или торакална остеохондроза или радикулит, трябва да се вземе предвид наличието на съпътстващи сърдечно-съдови заболявания (например хипертония или хипотония, нарушения на кръвообращението и др.), Както и нервни разстройства в резултат на увреждане на очните нерви..

Медицинската статистика безспорно показва, че заболявания на вътрешните органи, замаяност, мигрена, заболявания на нервната система най-често са свързани със заболявания на гръбначния стълб. Не чакайте, докато проблемът се пренебрегне, хиропрактикът, масажистът е специалистът, с когото е препоръчително да се свържете колкото по-скоро, толкова по-добре..

Специалистите на GUTA CLINIC ще проведат курс на масаж на областта на гръбначния стълб индивидуално за вас, според вашите показания. Да, здравите хора се нуждаят от сесии за превантивен масаж на областта на гръбначния стълб, както и от други видове масаж - например класически - поне 1-2 пъти годишно.

Подарете на гръбначния стълб здраве и дълголетие!

автор
Ермуш Станислав Генадиевич, масажист

Как се прави масаж на гърба

Терапевтичният масаж на гърба е превантивна и терапевтична мярка срещу остеохондроза, изпъкналост, херния и други дегенеративно-дистрофични процеси в междупрешленните дискове. Не е нужно да ходите на дълги курсове за обучение, за да масажирате болки в гърба. Можете да угодите и излекувате своите близки, като овладеете най-простите техники за масаж.

В занаята на масажист основното е способността да усещате мускулите и да четете чувствата на пациента. Само тогава проведените сесии ще имат релаксиращ и лечебен ефект..

Как да правим масаж правилно

Масажът отпуска, облекчава стреса и подобрява настроението. Сесия на правилен масаж на гърба подобрява кръвообращението в мускулите, което не само ги укрепва, но и подобрява метаболитните процеси в хрущялните тъкани на междупрешленните дискове. И това е най-добрата превенция срещу изпъкналост и херния. Масажът помага за облекчаване на болката в гърба, дори ако гърбът ви боли от дълго време.

Масажът помага за облекчаване на мускулните спазми, което може да помогне за справяне с хроничната болка в гърба. Чрез ускоряване на кръвния поток сърдечно-съдовата система се укрепва. Кръвното налягане се стабилизира.

Терапевтичният масаж на гърба се основава на принципа на движение по пътищата на кръвообращението и лимфния поток. Техники за масаж на гърба включват движения от лумбалната област към лимфните възли в слабините, от гръдната област до аксиларната област, от гръдната област до ключицата. Когато правите всички видове масаж, трябва да запомните, че терапевтът работи с мускули, а не с кости. Трябва да тренирате подкожните мускули. И най-важното е никога да не използвате самия гръбначен стълб. Работата с гръбначния стълб е специалност на хиропрактика и изисква дълго обучение и специално образование, за да го направи..

Подготовка за масаж

Първо, трябва да поставите пациента върху твърда повърхност. Всички масажни стаи и салони са оборудвани със специални масажни маси. Ако е трябвало да масажирате гръбначния стълб у дома, е малко вероятно да намерите специален масажен диван. Ето защо е препоръчително да изберете най-трудното място. Като алтернатива, поставете одеяло на пода.

Преди да направите масаж, измийте добре ръцете си. Нанесете специално мазило или масажно масло, за да направите ръцете си хлъзгави. Разтрийте леко с ръце, за да затоплите дланите си и да се насладите на първото докосване.

Когато работите с пациент, помнете едно от основните правила на масажа - слушайте този, чийто гръб лекувате. Ако пациентът е неприятно, опитайте се да разберете къде е източникът. Ако проблемът е, че натискате твърде силно на гърба си, разхлабете движението. Ако пациентът започне да чувства болка и не отшумява, след като спрете да масажирате, прекратете сесията.

Класическа техника

Пациентът трябва да лежи на корема си, да постави ръцете си по тялото и да се отпусне. Можете да поставите тънка, твърда възглавница под главата си. Позицията отстрани е приемлива и ако е трудно пациентът да лежи на корема си.

помилване

Преди да направите терапевтичен масаж, гърбът винаги се гали. Важно е да се гарантира, че всички движения засягат не само кожата, но и мускулите под нея. Усетете как ръцете ви работят върху подкожните мускули. След общо галене, желязо, постепенно увеличаване на силата на движенията. Придвижете се от долната част на гърба към областта на ключицата и обратно. Работете целия си гръб по този начин, за да се подготвите за по-интензивни и по-дълбоки техники. Погладете страните, леко ги стискайте с длани..

Лицеви опори

Стискането е подобно на гласуването, но по-интензивно. Поставете едната длан върху другата, извършвайте движения, сякаш стискате гърба на лицето, което се масажира. Първо се излагат мускулите на гърба отстрани на гръбначния стълб, след което се придвижваме към лат. Така че изработваме целия гръб.

Триенето

Техниката на триене работи още по-дълбоко. Започваме да търкаме дългите мускули на гръбначния стълб, сякаш „трие“ с две ръце по билото. Започваме от сакралната област, бавно достигайки задната част на главата. Прибираме се обратно към сакрума. Техниката може да се изпълнява до седем пъти, в зависимост от това как се чувства пациентът. Преминавайки към лата, веднага използваме и двете ръце. Започваме от дъното - от лумбалната област. По-нежен вариант са същите движения, но изпълнявани с върховете на разперена длан. Разработваме страните на пациента с радиалната страна на дланта. Преминаваме от тазовата област към подмишниците. Между ребрата разтриваме от билото отстрани, разнасяйки пръсти. Когато приключите, разтрийте целия си гръб с нежни удари. Извършете няколко цикъла от леки удари.

месене

Уелнес масажът на гърба продължава с месене. Поставяме ръцете си така: една четка отгоре на другата. Обработваме дългите мускули, след това лата. Но в зависимост от чувствителността на пациента и за решаване на различни проблеми, месенето се използва по различни начини:

  • Thumb. Мускулите се притискат към костната тъкан под тях, започват да се движат в кръг отдолу нагоре;
  • Палците на двете ръце действат на гърба на свой ред от едната страна, после от другата;
  • На гърба те водят с четири пръста в кръг;
  • Те водят всички пръсти в кръг.

Разтегнали мускулите по гръбначния стълб, те се придвижват към латите. Работим по линиите - от илиума до подмишниците. Хванете мускулите, издърпайте ги леко и ги масажирайте в кръг.

Приключване на процедурата

Докоснете бързо и лесно цялата област на гърба. Можете да го "накълцате" с радиалната страна на дланта си. Движете се по мускулните линии. Завършете с поглаждането. Стандартната процедура трае около двадесет минути, десет от тях са посветени на месене.

Масаж на различни отдели

Видовете масаж на гърба се класифицират според зоната, към която са насочени. Съвременните масажисти смятат, че е най-ефективно да се изработи целия гръб и след това да се премине към работа с конкретни отдели.

Работа с долния гръден отдел

Масажираме гръдните прешлени от 7 до 12. Извършваме всички движения отгоре надолу и от центъра към страните:

  • Натискането;
  • Лицеви опори;
  • Триенето;
  • за разделяне на тесто;
  • Използваме техниката на леки удари и шамари.

Масажирането на тази зона в продължение на пет минути трябва да е достатъчно. Ако се прави масаж на гърба, работете върху тази повърхност за четвърт час. Моля, обърнете внимание, че 11-ти и 12-ти прешлен са близо до бъбреците, не можете да упражнявате силно влияние върху тях, в противен случай болката може да се появи по време на масаж на гърба.

Масаж под лопатката

За да приложите триене по вътрешните скапални страни, поставете ръката на масажираното лице в долната част на гърба и преместете лактите по-близо до повърхността. Повдигнете леко рамото си с едната ръка и разтрийте с другата. В областта между скапалния регион и билото, разтрийте с върха на пръстите си. Разтягайки мускулите на раменете, поставете едната си ръка под рамото и леко я повдигнете. Не забравяйте за раменете - направете месене в кръг от всички страни.

Проучване на областта на яката

Има се предвид удара в областта на шията и от 1 до 6 прешлена на гръдния кош. Тук е необходимо да се влияе по-малко интензивно, отколкото в областта на долната част на гърба и долната част на гърдите. Масажът на гръдния кош и шията трябва да бъде по-нежен. Трябва да се придвижите, както обикновено, от центъра на страни и отдолу нагоре. С едно важно предупреждение - масажът на шийния отдел на гръбначния стълб винаги се прави отгоре надолу. Извършваме стандартни удари, изстисквания, триене и вибрации (вибрациите не могат да се използват над шестия прешлен на шията). Завършваме масажа на тази зона, като го разклащаме с пръсти и го галеме. Масажирайте областта на яката за четвърт час.

Лумбален масаж

За да направите масаж на гърба в лумбалната област, трябва само да се придвижите от центъра към страните. Удряйте, стискайте, разтривайте и омесете. След това изпълняваме вибрационни и ударни техники. В стандартната версия масажът на гърба в лумбалната област продължава около пет минути. По-добре е да отделите двадесет минути за терапевтичен масаж..

Масажирайки в областта на опашната кост, можете да набиете дълбоко мускулите, но като се придвижите към зоната, където се намират вътрешните органи, трябва да действате внимателно.

Противопоказания

За масажа могат да се кажат много добри неща: той отпуска, тонизира тъканите, укрепва мускулите. Но дори и да знаете добре как да правите масаж на гърба, обърнете внимание на следните противопоказания:

  • Нараняван гръбначен стълб
  • Инфекциозни и гъбични дерматологични заболявания;
  • Сърдечно-съдова патология;
  • Остър период на остеохондроза, изпъкналост или херния;
  • Възпалителни процеси.

Автор: Петър Владимирович Николаев

Хиропрактик, ортопед травматолог, озонотерапевт. Методи за лечение: остеопатия, пост-изометрична релаксация, вътреставни инжекции, меки мануални техники, дълбоко тъканен масаж, техники за облекчаване на болката, краниотерапия, акупунктура, вътреставно приложение на лекарства.

Масаж при херния на шийния отдел на гръбначния стълб

Възможно ли е да направите масаж на гърба по време на бременност?

Масаж на гърба при остеохондроза на шийния, гръден и лумбален гръбначен стълб - ползи за лечение и профилактика

Появата на болка и скованост в областта на шията или долната част на гърба са тревожни симптоми. Масажът на гърба при остеохондроза е основният начин за лечение на проблеми във всички части на гръбначния стълб. Как да провеждаме правилно сеансите, какви са показанията и противопоказанията, какви са ползите за пациента - за това в прегледа на разновидностите на извършване на терапевтични техники.

Какво е остеохондроза

Това заболяване има дегенеративно-дистрофичен характер, не е свързано с възпалителни процеси. Остеохондрозата се характеризира с увреждане на хрущялните тъкани, междупрешленните дискове. По време на заболяването:

  • настъпва дехидратация на нуклеусовия пулпоз;
  • дисковете губят еластичност, здравина, височината им намалява;
  • се появяват пукнатини в фибула на ануса;
  • точките на прикрепване на лигаментите и мускулите на съседните прешлени се приближават една до друга, което води до тяхното увисване, увеличаване на подвижността на гръбначния стълб.

С развитието на дистрофичните промени:

  • структурата на фибус на ануса се трансформира;
  • формират се издатини, херния междупрешленни дискове;
  • кръвоснабдяването е нарушено;
  • метаболитните процеси в гръбначния стълб се изграждат отново;
  • остеофитите се формират като защита за ограничаване на подвижността на прешлените;
  • костните израстъци прищипват корените на гръбначните нерви, причинявайки силна болка;
  • възниква кривина на гръбначния стълб, загуба на подвижност.

Причини за появата

Има много провокиращи фактори за развитието на остеохондроза. Те включват наследствени причини, вродени дефекти. Образуването на патологии се причинява от:

  • наднормено тегло;
  • професии, свързани с вибрациите;
  • промени, свързани с възрастта;
  • излагане на химикали;
  • rachiocampsis;
  • спортно претоварване;
  • небалансирана диета.

За появата на остеохондроза стимулиращите фактори са:

  • тежък физически труд;
  • инфекциозни патологии;
  • злоупотребата с алкохол;
  • хипотермия;
  • плоски стъпала;
  • тютюнопушенето;
  • стресови ситуации;
  • нарушение на фосфорния, калциевия метаболизъм;
  • гръбначно нараняване;
  • особености на развитието на хрущялната тъкан;
  • слабост на мускулите на гърба;
  • неправилна стойка;
  • дълъг престой в неудобно положение.

Симптоми на заболяването

Основният симптом на остеохондрозата е болка в гърба, които са свързани с движенията на гръбначния стълб. Дискомфорт, дискомфорт се засилва при огъване, завъртане. Симптомите на заболяването се появяват в локализацията на лезията. Общи симптоми се наблюдават:

  • повишена умора;
  • намалена чувствителност на крайниците;
  • силна болка, особено с натоварване, движение;
  • мразовитост на ръцете, краката.

Техните симптоми са придружени от лезии на отделни части на гърба:

  • зона на яката - увреждане на слуха, зрение, виене на свят, болка, излъчваща се към плешката, лети пред очите;
  • лумбосакрален гръбначен стълб - сексуални дисфункции, репродуктивни нарушения, проблеми на тазовите органи, изтръпване на краката;
  • гръден кош - интеркостална невралгия, спазъм на мускулите на гърба, затруднено дишане.

Възможно ли е да се направи масаж за остеохондроза

Експертите смятат извършването на тези процедури за важна част от лечението на гръбначните заболявания, основният метод за възстановяване. Масажът на гърба при остеохондроза помага за подобряване състоянието на пациента в няколко сесии, това е диагностична процедура. Когато го изпълнявате, трябва да имате предвид:

  • невъзможно е да се проведе сесия в острата фаза на заболяването - трябва да изчакате периода на ремисия;
  • по време на процедурата появата на болка е неприемлива;
  • за да ускорите възстановяването, препоръчително е да прекарате 10 сесии.

Ползи за тялото

Масажът на гърба при остеохондроза засилва ефекта от медикаментозната терапия. Лечението подобрява общото състояние на пациента. С рефлекс ефект по време на масаж на гърба с остеохондроза:

  • мускулната еластичност се увеличава;
  • метаболитните процеси в нервните тъкани се подобряват;
  • мускулните спазми са облекчени;
  • възстановява се мобилността;
  • настъпва релаксация;
  • облекчава стреса;
  • мускулният тонус се повишава;
  • болката намалява;
  • подобрява се кръвообращението;
  • стимулира се движението на лимфата;
  • прогресията на заболяването спира;
  • чувствителността се възстановява.

Защо масажът е полезен при цервикална остеохондроза

Когато се появят дистрофични промени в шията, процедурата се превръща в ефективна мярка за възстановяване на мобилността и облекчаване на неприятните симптоми. Терапевтичният масаж при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб забавя развитието на патологията. По време на процедурата се случва следното:

  • мускулна релаксация;
  • подобряване на инервацията на шийния отдел на гръбначния стълб;
  • активиране на кръвообращението;
  • възстановяване на храненето на междупрешленните дискове;
  • отлив на лимфа - отстраняване на оток;
  • елиминиране на натиска върху гръбначния нерв, кръвоносните съдове.

В резултат на масажните сесии:

  • замаяност преминава;
  • мускулен спазъм се отстранява, тонусът се възстановява;
  • има мобилност на главата, раменния пояс;
  • възстановено зрение се възстановява;
  • слухът се нормализира;
  • мухи, преди очите да изчезнат;
  • главоболието се отстранява;
  • шум в ушите се елиминира;
  • болезнени симптоми в областта на шията изчезват.

С заболяване на гръдния кош

Патологиите в тази област имат много неприятни симптоми. Масажът при остеохондроза на гръдния отдел на гръдния кош помага да ги отслабите за кратко време или да ги елиминирате напълно. В резултат на лечението:

  • подобрява се кръвоснабдяването, лимфният поток, метаболитните процеси, храненето на тъканите;
  • облекчаване на болката при вдишване, издишване;
  • скованост, напрежение на мускулните влакна се елиминират;
  • компресията на нервните влакна се елиминира, проводимостта на импулсите се подобрява;
  • хипотрофия намалява, силата на ръката се увеличава;
  • мускулите се отпускат, спазмите се облекчават;
  • синдромът на болката се елиминира.

За лумбосакралната област

Можете да постигнете значително подобрение в състоянието на пациента, ако периодично извършвате масаж на гърба при остеохондроза в лумбалната област. Важно е да не правите процедурата по време на обостряне, за да не предизвикате влошаване на здравето. С ръчно действие върху сакралния регион:

  • укрепва се мускулният корсет, който поддържа гръбначния стълб;
  • активира се кръвообращението, храненето на тъканите, дисковете;
  • облекчава болката в мускулите и ставите;
  • функции, подвижността на гръбначния стълб се възстановяват;
  • повишена устойчивост на стрес.

Показания за провеждане

Масажът на гърба при остеохондроза на гръбначния стълб може да се проведе на всеки етап от патологията като основен компонент на комплексната терапия. Процедурата се извършва върху проблемната зона. Показанията за лечение са:

  • ограничаване на мобилността;
  • мускулна скованост;
  • болка в областта на напречните процеси, изхода на седалищния нерв;
  • съдови нарушения при цервикална остеохондроза;
  • загуба на мускули;
  • спазми на гърба на гърба;
  • нарушения на гръбначната кривина, сколиоза;
  • дегенеративни промени в хрущяла, костната тъкан;
  • укрепване на връзките, мускулите в случай на нараняване.

Масажна техника

За да е ефективна процедурата за лечение, е необходимо да се спазват правилата за нейното прилагане. Специалист трябва да се включи в масаж на гърба при остеохондроза. Техниката на въплъщението предвижда:

  • постоянен контакт на ръцете на лекаря с гърба на пациента;
  • посока на масажни движения към лимфните възли;
  • предварително загряване на кожата;
  • началото на процедурата, леко натискане на повърхността, с постепенно увеличаване на интензивността и усилията;
  • изпълнение, триене, месене в правилната последователност;
  • края на процеса на поглаждане.

Класическо изцеление

Традиционната процедура се предписва при проблеми с гръбначния стълб на яката. Сесията се извършва, докато легнете или седите на стол. Масажът на гърба при цервикална остеохондроза се извършва в последователността:

  • гали с ръце, ръба на ръката, за да загрее мускулите;
  • бавно притискане на слоевете кожа от гърба към тилната кост с основата на дланта;
  • триене на повърхността на тялото по гръбначния стълб, в областта на шията, с ребрата на ръцете;
  • месене - дълъг, дълбок припадък на мускулите;
  • вибрация - релаксация на тъканите;
  • гали - последният, успокояващ етап.

Точкова техника

Един от методите на масаж при остеохондроза е въздействието върху акупунктурните точки. Сесията се провежда като независима процедура или в допълнение към класическата техника. Лечението се извършва от специалист, който знае местоположението на точките не само на гърба, но и на цялото тяло. С точкова техника:

  • процедурата се извършва само при липса на болка;
  • ударът върху точките се извършва с въртеливо и натискащо движение на пръстите;
  • всяка среща отнема 2 минути;
  • постепенно времето и усилията се увеличават.

Купателен масаж

Тази процедура е ефективна поради дълбокия ефект върху тъканите по време на сесията. Бурканът за лечение на гърба е изработен от стъкло, пластмаса, бамбук и керамика. Техника на изпълнение:

  • смажете кожата с детски крем;
  • преди сесията загрейте гърба си като разтривате, месяте;
  • прикрепете буркана към повърхността на тялото, като създадете вакуум - чрез изстискване на пластмасова форма или подпалване на тампон вътре в стъклен;
  • извършвайте плавни, бавни движения - кръгови, линейни, зигзаг към лимфните възли.

Вакуум масаж

Лечението на гърба с остеохондроза се извършва с помощта на специално устройство. Повърхността на кожата се нагрява ръчно, върху нея се нанася мастен крем. Специалистът използва вакуумен прикачен файл, за да изтегли тъканта в устройството. Гладкото движение започва по масажните линии от долната част на гърба до горната част по надлъжните мускули, ръбовете на раменните лопатки. Сесията завършва с гладене с ръка. Вакуум:

  • кожните рецептори са раздразнени;
  • мускулите се отпускат;
  • подобрява притока на кръв, лимфния поток, храненето на тъканите;
  • облекчаване на силна болка, възпаление.

Как да масажирате с остеохондроза

За да бъде полезна процедурата, трябва да се придържате към установените правила. Масажът при остеохондроза на гръбначния стълб се извършва по специфична схема. Лечението за всяка област на гърба има свои собствени характеристики, но има общи принципи:

  • преди основното действие повърхността на тялото се нагрява;
  • сесията завършва с успокояващи движения;
  • процедурата за гръдния и гръбначния прешлени се извършва в легнало положение;
  • сесия за зоната на яката - седене на стол с наклонена глава;
  • продължителността на процеса зависи от задната част.

Шийни прешлени

Лечението на шията започва с мускулна релаксация. Движенията се извършват без усилие, плавно, с постепенно увеличаване на интензивността. Продължителността на лечението е 10 минути. Последователност на изпълнение:

  • гали от задната част на главата до раменете;
  • изстискване, месене с пръсти от всяка страна;
  • триене с ръба на дланта;
  • кръгово движение с палци отгоре надолу от задната част на главата по протежение на раменете;
  • масаж за месене на предмишниците;
  • триене на мускулите на горната част на гърба към подмишниците;
  • последният етап - погалване на цялата повърхност.

Масаж при остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб

По време на процедурата пациентът трябва да лежи на корема си, поставяйки под него валяк, краката са повдигнати под ъгъл от 45 градуса, ръцете са по протежение на тялото. Сесията продължава 15 минути. Правила за масаж:

  • процесът започва от долната част на гърба, отива към задните части, гърба;
  • всяка техника се изпълнява 5-7 пъти;
  • започва с загряване на кожата с дланите, ръба на ръката;
  • месене с пръсти с дълбоко захващане на тъканите;
  • изстискване;
  • месене с юмруци;
  • подслушване, заобикаляне на областта на бъбреците;
  • вибрации;
  • завършва с поглаждане на цялата повърхност.

Гръбначен стълб

Процедурата започва, докато седи на стол. Общата продължителност на сесията е 20 минути. Последователност на извършване:

  • гали горните грудни мускули;
  • триене с длани;
  • месене, стискане 6 пъти;
  • релаксиращи удари;
  • промяна на позицията - процесът продължава да лежи на корема ви;
  • гали гърба, включително шията;
  • триене ръба на ръката от ръба на лопатките до рамото;
  • работа междуреберните пространства, мускулите на гърба;
  • изстискване, месене - всеки прием 7 пъти;
  • вибрации по протежение на гръбначния стълб;
  • последен прием - гали.

Самомасаж на зоната на яката у дома

Не винаги е възможно да се консултирате със специалист за болка във врата. Лесно е да научите как да масажирате за остеохондроза у дома. Можете да извършите процедурата в удобно време, да изберете интензивността на въздействието, като вземете предвид вашето благополучие. Необходимо е да се вземе предвид:

  • масажът се извършва в седнало положение;
  • гърбът е прав, стъпалата са на ширина на раменете, краката са огънати в коленете;
  • изпълнявайте всяко движение за поне 30 секунди;
  • усилията и интензивността се увеличават постепенно;
  • сесията започва и завършва с поглаждане.

Метод на изпълнение

За да се занимавате със самолечение е важно да знаете техниката на процедурата. Масажът на шийния гръбнак се извършва в определена последователност. Лечението включва:

  • погалване на врата отдолу нагоре с две ръце, продължителност - 2 минути;
  • триене действие върху повърхността с върховете на пръстите, ръба на дланта;
  • издърпване на кожата отстрани;
  • месене на зоната на яката с улавяне на мускули към главата;
  • почукване с ръба на дланта;
  • изтръпване;
  • вибрации;
  • края на сесията - гали повърхността.

Противопоказания

Като се има предвид полезността на процедурата, не трябва да се забравя за противопоказанията за извършване на масаж на гърба в случай на остеохондроза. Лекарите трябва да вземат предвид тези точки, когато предписват лечение. Масажът не може да се извършва, ако:

  • активен стадий на туберкулоза, инфекции, кръвни патологии, хронични заболявания - ще настъпи обостряне;
  • наличието на бенки, брадавици - тяхното увреждане е възможно;
  • възпаление, поява на новообразувания - процесите на развитие се активират;
  • висока температура - развитието на болестта;
  • кожни заболявания - прогресията на заболяването;
  • бременност - опасност за плода.

Видео

Отзиви

Анна, 42 г. Аз съм счетоводител във фирма, постоянната работа пред компютъра причинява обостряния в шийния отдел на гръбначния стълб. Веднъж годишно се опитвам да посещавам специалисти по масаж. Състоянието се подобрява значително след първите сесии. Научих как да масажирам зоната на яката. Правя някои упражнения точно на работното място, особено в периоди на голямо натоварване..

Елена, 52 години Съпруг е шофьор на автобус, остеохондрозата на лумбалната зона, развита от постоянно седене и вибрации. С поредната атака тя го накара да отиде в болницата. Лекуващият лекар предписа инжекции, а след облекчаване на обострянето - масаж. Състоянието се подобри значително след две седмици лечение.

Варвара, на 48 години Работя като медицинска сестра в масажна зала и никога не преставам да се удивлявам. Пациентите идват на процедурата усукани, не могат да обърнат глава, да се наведе. Само десет сеанса за масаж при остеохондроза и такива промени! Походката се подобрява, гърбът се изправя, резултатите от работата повдигат настроението на пациента и мен.


За Повече Информация Относно Бурсит