ЛФК при сколиоза при деца

В днешно време заболяване като сколиоза често се среща при по-малки и по-големи деца. Това заболяване често се свързва с интензивен растеж. Най-често децата и техните родители се сблъскват с проблема за кривината на гръбначния стълб, когато детето започне да се подготвя за училищен живот.

Пишейки букви и куки в тетрадка, децата се опитват много усилено и затова често се навеждат над тетрадката в най-невероятните пози. Повишено рамо, крак под дупето, падане от едната страна и други неправилни пози, докато седите на бюрото, скоро стават причина за развитието на сколиоза при деца.

За щастие, нарастващ организъм, с правилната корекция, е в състояние да се справи със самата болест, особено ако е диагностициран своевременно. Но дори и при по-тежки степени на тежест на сколиоза, терапевтичните упражнения или лечебната терапия могат да дадат добри резултати. Основното е, че набор от упражнения е съставен от специалист въз основа на характеристиките на развитието на заболяването и че детето ясно спазва всички предписания на лекаря. В този случай упражненията терапия за сколиоза може да има положителни резултати при деца..

Какво представлява сколиозата и нейната тежест

И така, разбрахме, че сколиозата най-често се среща при деца в предучилищна и училищна възраст. Това заболяване доста често се свързва с интензивния растеж на детето, стреса на гърба и много други отрицателни фактори..

Сколиозата се нарича дегенеративни промени в оста на гръбначния стълб поради въздействието върху него на отрицателни фактори, които провокират заболяването. В зависимост от тежестта, сколиозата се подразделя на различни степени..

1-ва степен.

При първата степен кривината на гръбначния стълб е незначителна и възлиза на отклонение не повече от 10 градуса от нормалната ос. Това явление се среща почти при всеки човек и не представлява голям проблем, но откритият проблем в детството трябва да принуди родителите да обръщат повишено внимание на здравето на детето..

Необходимо е да се следи как бебето спи, как седи на масата, как стои (опира на двата крака или на един от тях) и т.н. Понякога, като превантивна мярка, лекарят може да посъветва детето да спи на твърд матрак..

2-ра степен.

С втората степен на сколиоза при деца степента на кривина на гръбначния стълб се увеличава и вече варира от 10 до 25 градуса. В този случай детето трябва да бъде регистрирано в ортопедичен диспансер и трябва да се предприемат специални коригиращи мерки, тъй като сколиозата на втори етап прогресира доста бързо и може много бързо да премине към следващата степен на заболяването.

3 степен.

Изкривяването на гръбначния стълб вляво или вдясно е повече от 25 градуса, но не надвишава 50. При заболяване от трети стадий детето се нуждае от специални превръзки, специални коригиращи мерки и постоянен лекарски контрол. Възможно е да се продължи обучението в специализирани медицински институции от профилен тип (пансиони).

4 степен.

Кривината е по-голяма от 50 градуса. В този случай коригиращата превръзка не е в състояние да помогне за коригиране на състоянието на гръбначния стълб и пациентът се нуждае от операция. След операцията той ще бъде показан като носи превръзка, физикална терапия, курсове за масаж и други коригиращи мерки.

Последните две степени на сколиозата са голям проблем и изискват спешна корекция..

Причини за сколиоза при деца

Сколиозата най-често се диагностицира при юноши, тъй като именно на тази възраст се наблюдава интензивен растеж на костите и удължаване на тялото. Освен това, на тази възраст сколиозата вече ще бъде по-изразена..

По правило в предучилищна възраст или в начално училище родителите не са особено притеснени от кривината на гръбначния стълб при дете и едва в юношеска възраст те започват да звучат алармата, когато болестта е видима с просто око.

Като такива причините за сколиозата не могат да бъдат посочени. Точният отговор на този въпрос все още не е намерен, но най-честите причини за развитието на болестта при децата се считат за следните:

  1. Ниска мобилност на детето;
  2. Неправилна позиция на масата, бюрото по време на работа;
  3. Професионално хоби за тенис, бадминтон и други спортове, в които едната страна участва в по-голяма степен;
  4. Вродени промени в гръбначните отдели;
  5. Церебрална парализа;
  6. Предишни заболявания и инфекции, които са причинили дегенеративни промени в костната тъкан;
  7. В костната тъкан имаше нарушение на метаболитните процеси;
  8. Прехвърляне на наранявания, последвано от ампутация на крайници.

Интересен факт: След претърпяна операция на сърцето децата също могат да развият сколиоза. Но това е много рядко.

Видове детска сколиоза

Има много причини за развитието на сколиоза, в зависимост от това в коя част на гръбначния стълб са настъпили промените, има различни видове сколиоза..

  1. S-образна сколиоза. В този случай гръдният участък е извит в една посока, а лумбалната - в обратна посока..
  2. С-образна сколиоза. Кривината се появява във всяка една част на гръбначния стълб и в една посока.
  3. Z-образна сколиоза. Този тип не се среща често. Тук кривината се появява в три части на гръбначния стълб наведнъж..

Какво е значението на гимнастиката при сколиоза

Гръбначният стълб е напълно оформен у човек до двадесетгодишна възраст. Ето защо подобна гимнастика трябва да се изпълнява точно преди тази възраст и дори по-добре, като се започне от млада възраст..

Тази гимнастика ще има терапевтичен ефект само ако сколиозата все още не е преминала в трета или четвърта степен. Освен това тя ще се разглежда само като превантивна мярка..

След гимнастиката за сколиоза са поставени следните задачи:

  • нормализиране на мускулния корсет;
  • премахване на отрицателното натоварване на гръбначния стълб и всички негови участъци;
  • възстановяване на мускулите и връзките на гърба;
  • коригиране на грешки в стойката, нейното възстановяване;
  • подобряване на здравето.

Комплект физически упражнения за сколиоза за деца в предучилищна възраст

Изпълнението на физическите упражнения от предучилищно дете трябва да се наблюдава от родители, учители в детската градина или от специалист инструктор по лечебна терапия. Тъй като все още е много трудно децата в предучилищна възраст да се занимават с един вид дейност за дълго време, класовете не трябва да надвишават 20-30 минути.

Комплексът от физически упражнения за деца в предучилищна възраст е разделен на три основни части:

  1. Постоянни упражнения.
  2. Упражнения в легнало положение (на гърба и на корема).
  3. Стоя на четворки.

Много е важно да се стремите към систематични упражнения при изпълнение на упражнения по медицинска гимнастика. Всяко упражнение трябва да се изпълнява поне 5 пъти и постепенно да се увеличава броят на повторенията..

Първата група физическа активност

Включва следните упражнения:

  • Ходене на място или в кръг. Често за деца в предучилищна възраст е трудно да маршируват на място, за да могат да се движат из стаята. Важно е обаче да следите стойката си..
  • Упражнението се изпълнява докато стоите, ръцете се издигат нагоре за вдишване и се изпъват нагоре, краката се изправят на пръстите на краката, а за издишването падат. Когато вдигате ръце, трябва да се опитате да се изпънете напред с всички сили.
  • Упражнението се изпълнява по аналогия с предишното, но в този случай краката не трябва да слизат от пода, а напротив, необходимо е да ги притискате възможно най-плътно към опората.

Втората група упражнения.

Изпълнен легнал по гръб, комплексът включва следните видове товари:

  • Десният лакът се простира към лявото коляно за един брой. След броенето на две се върнете в изходна позиция. В броя на три, левият лакът достига до дясното коляно, при броя на четири - изходна позиция. Правете упражнението бавно, като разтегляте добре гръбначния стълб.
  • Лежейки на гърба си, дръпнете и двете колене към гърдите си, обгръщайки ръцете си около тях за броя на „Едното“. В броя на два, задръжте дъха си и фиксирайте тялото си в това положение. При броя на "три" пуснете коленете и спуснете краката си, на броя на "четири" почивка. Правете упражнението бавно, като разтегляте добре гръбначния стълб.
  • Повторете движения от 5 или повече пъти, като постепенно увеличавате натоварването.
  • Легнете на гърба си и притиснете ръцете си към пода. Повдигнете краката си право нагоре и ги наклонете напред и назад, като държите ръцете си на пода.
  • Издърпайте наведените крака по-близо до стомаха. Повдигнете тялото напред и изпълнете пляскане на всеки повдигане.
  • Натиснете ръцете и раменете си към пода, фокусирайте се върху краката. За да вдишате, направете вигиб с гръб, повдигайки го, повдигайки го от пода. В това положение задръжте дъха си и стойте поне 15 секунди. Броят повторения за деца в предучилищна възраст е 5 и повече.

Следните упражнения са предназначени да се изпълняват, докато лежите по корем:

  • Поставете ръцете си пред себе си, повдигнете краката нагоре. Задръжте тази позиция за 15 секунди. Броят на повторенията за деца в предучилищна възраст от 5 и повече.
  • Сложи ръце в ключалка зад главата си. Вдигнете главата си и останете в това положение за 10 секунди. Не повдигайте краката си от пода. Броят на повторенията от 5 и повече.
  • Облегнете дланите си на пода, изпълнете повдигането на крака последователно.

Третата група физическа активност

Трябва да ги изпълнявате, докато стоите на четворки:

  • При броене на "пъти" с дясната ръка се протегнете напред, в същото време изпънете назад левия крак, останете в това положение за 10 секунди. При броя на "двама" - почивка, върнете се в изходна позиция. На броя на "три" с лявата ръка се протегнете напред, в същото време изпънете десния крак назад, останете в това положение за 10 секунди. При броя на "четири" - почивка, върнете се в изходна позиция. Повторете упражнението 5 пъти с двете двойки ръце и крака.
  • Упражнение "котка": да вдишате, закръглете гърба с главата надолу, издишайте, за да огънете гърба надолу, повдигайки главата.
  • Както и в предишното упражнение, трябва да огънете гърба си, но сега трябва да стигнете с коляно към главата. Направете това 10 пъти и повторете упражнението за другия крак..

След тренировъчната сесия трябва да почивате половин час. За неговата ефективност е необходимо ежедневно да се изпълняват упражнения, тъй като от това зависи положителен резултат..

Комплект упражнения за сколиоза за деца от началното училище

Предложените упражнения трябва да бъдат включени в режима за детето и трябва да се изпълняват всеки ден. Един урок ще отнеме не повече от четиридесет минути на ден. Идеално ще бъде да извършвате тези дейности за първи път под ръководството на специален лекар, след което можете да го направите сами.

Много е важно при изпълнение на физиотерапевтични упражнения да правите няколко повторения на всяко упражнение. За учениците от началното училище можете да започнете с 10 повторения и постепенно да увеличавате натоварването. В идеалния случай детето трябва да може да повтаря упражненията поне 20 пъти в един подход..

Този комплекс може да бъде разделен и на три части:

  1. Постоянни упражнения.
  2. Упражнения в легнало положение (на гърба и на корема).
  3. Стоя на четворки.

Друго правило на подобна гимнастика е необходимостта да се повтарят всяко от упражненията десет пъти. В бъдеще можете да увеличите до двадесет.

Първата група упражнения.

Тя включва следните упражнения:

  • Walking. Изпълнява се на място, а предпоставка е равномерното поддържане на стойката. Възрастните наблюдават спазването на това правило..
  • Упражнение на пръстите на краката: трябва едновременно да изпънете ръцете си, доколкото е възможно, след което бавно да се освободите.
  • Упражнението се изпълнява по аналогия с предишното, краката не трябва да слизат от пода, а напротив, необходимо е да ги притискате възможно най-плътно към опората.

Втората група упражнения.

Те се изпълняват легнали по гръб и включват следните упражнения:

  • С десния лакът направете движение към противоположното коляно, върнете се от изходна позиция и го повторете 10 или повече пъти, след което изпълнете упражнението с другата ръка.
  • Лежайки на гърба си, редувайте двата джанта до гърдите, задръжте дъха и задръжте 10 секунди, върнете се в изходна позиция и след 10 секунди почивка повторете подходите.
  • Следващото упражнение се изпълнява с ръце, притиснати към пода. А краката, повдигнати нагоре, трябва да бъдат наклонени последователно наляво и надясно.
  • Краката трябва да бъдат огънати и издърпани по-близо до стомаха. След това трябва да извършвате асансьори на торса и да правите памук всеки път.
  • Притиснете силно раменете си към пода, подпрете краката, гръб и издигнати. Задръжте в това положение поне 30 секунди. Броят на повторенията от 10 и повече.

Следните упражнения са предназначени да се изпълняват, докато лежите по корем:

  • Ръцете са изпънати пред вас, краката трябва да са вдигнати нагоре. Така че трябва да издържите за около тридесет секунди. Броят на повторенията от 5 и повече.
  • Ръцете са съединени зад главата в ключалка. След това трябва да вдигнете глава и да задържите няколко секунди. Броят на повторенията от 5 и повече.
  • Необходимо е да опирате дланите си на пода и след това да извършите повдигане на краката, редувайки се наляво и надясно.

Третата група упражнения.

Трябва да ги изпълнявате, докато стоите на четворки:

  • Изпънете с дясната ръка право напред, като едновременно повдигнете левия крак, останете в това положение за няколко секунди. След това трябва да направите същото, но с различен парк на ръце и крака. Алтернативно изпълнявайте упражнения с двете двойки ръце и крака 10 пъти или повече.
  • В това упражнение трябва да огънете гърба си, докато повдигате главата си. Трябва да се придържате към максималното ниво. В това положение трябва да задържите няколко секунди..
  • Както и в предишното упражнение, трябва да огънете гърба си, но сега трябва да стигнете с коляно към главата. След това трябва да смените крака си.

След тренировъчната сесия трябва да почивате половин час. За неговата ефективност е необходимо ежедневно да се изпълняват упражнения, тъй като от това зависи положителен резултат..

Комплект физически упражнения за сколиоза за подрастващи

Този комплекс е разделен на три части: загряване, основна част и финал.

Загрявка.
Необходимо е да изпълнявате всяко от упражненията пет до десет пъти..

  • Трябва да застанете с гръб към стената, притискайки петите, прасците и дупето към нея. Дръжте гърба си изправен. След това трябва да се отдалечите от стената, поддържайки правилното положение на гърба. Дишането трябва да е равномерно, спокойно.
  • Необходимо е да се изправите, да пуснете ръцете си по тялото и да поставите краката си на разстояние една от друга. След това трябва да започнете да клякате, протягайки ръце напред, продължавайки да поддържате гърба си в правилното положение.
  • Краката са разположени на разстояние един от друг. Първо трябва да вдишате и вдигнете ръцете си нагоре, след това изпънете и освободете двете си ръце, докато издишате.

Основни упражнения.

  • Това упражнение трябва да се изпълнява, докато лежите с гръб. Повдигане на краката над пода, поддържане на ъгъл от четиридесет градуса, трябва да изпълните упражнението "ножица". За най-добър ефект това упражнение трябва да се изпълнява в четири серии по тридесет секунди всеки.
  • Седейки на четворки, трябва да седнете с дупето на пода и да сложите ръце на пода. След това трябва да опитате да се движите в различни посоки с ръце. Тук трябва да повторите упражнението десет пъти, еднакво във всяка посока..
  • Както в предишното упражнение, като седите на четворки, трябва да наведете гърба си нагоре, след което да го освободите надолу. Бавно темпо тук е наред. Необходимо е да се извършат пет подхода.
  • Изправяйки се, поставяйки краката си на разстояние от раменете, трябва да преместите раменете и да задържите около десет секунди. Това действие трябва да се повтаря до десет пъти на ден..
  • Качвайки се на четворки, трябва да протегнете лявата си ръка пред себе си, а обратния крак назад. Необходимо е да стоите така около десет секунди и след това да смените ръцете и краката.
  • За да изпълните това упражнение, трябва да легнете на гърба си със свити крака. След това трябва да завъртите главата си наляво, а коленете надясно. И сменете позицията в обратна посока. За да постигнете желания ефект, това упражнение се изпълнява седем пъти..
  • Стиснете ръцете си в ключалките зад гърба си, трябва да започнете да ходите по петите, след което да промените позицията на краката си до пръсти. Във всяка от позициите трябва да отделите тридесет секунди. Ще помогне за възстановяване на дишането.

След този курс на упражнения трябва да почивате половин час. За неговата ефективност е необходимо да се изпълняват упражнения всеки ден, тъй като от това зависи положителен резултат..

Вместо заключение

Физиотерапевтичните упражнения наистина имат положителен ефект, ако го правите правилно, следвайки всички препоръки на инструктора. След като научи реда и правилността на физическите упражнения, детето може да тренира у дома под наблюдението на родителите или независимо в по-съзнателна възраст. Освен това е важно да се спазват превантивни мерки, насочени към укрепване на мускулния корсет на иглите за плетене, да се следи работната стойка на бюрото или масата за писане..

Важно е да запомните, че откритата в ранен стадий сколиоза е напълно възможно да се излекува без скъпи лекарства и операции, с помощта на специална корекция чрез физически упражнения.

ЛФК при сколиоза при деца

Упражняващата терапия при сколиоза при деца е в активно търсене и все повече брачни двойки заявяват необходимостта от бебетата си от физическа терапия. Проблемите с гръбначния стълб са много чести в млада възраст. Обикновено това се дължи на бързия растеж на млад организъм. Добрата новина е, че растежът на костите и формирането на скелетните мускули продължават до 18-20-годишна възраст, така че болестта е напълно лечима..

Значението и целите на лечебната терапия

Крайният резултат директно зависи от това на кой етап се диагностицира кривината и колко навреме са започнати терапевтичните действия. Комплексът от лечебна терапия ще бъде ефективен само при функционални кривини на етапи 1 и 2. За съжаление, дете от структурна сколиоза, както и деца с 3-4 степени на заболяване, една гимнастика няма да е достатъчна.

Упражненията при сколиоза при деца са предназначени да:

  • Отстранете ненужния стрес от гръбначния стълб;
  • Възстановете мускулния корсет (отпуснете някои мускулни групи и укрепете други);
  • Активирайте правилната работа на мускулите на гърба;
  • Задайте "вектора на посоката" на лигаментния апарат;
  • Правилна и правилна неправилна стойка;
  • Нормализирайте дихателната функция и кръвообращението;
  • Подобряване на общото физическо състояние.

Характеристики на лечебната терапия

За всеки пациент упражненията за лечение на сколиоза се избират индивидуално. Няма нито един комплекс, който да е подходящ за абсолютно всички стадии на заболяването. Ето защо е необходимо да започнете да практикувате физиотерапевтични упражнения само след като лекарят одобри вашата или изготви собствена тренировъчна програма..

Занятията трябва да се провеждат в добре проветриво място и в идеалния случай да са оборудвани с огледала, за да можете самостоятелно да коригирате правилността на упражнението. Лечебният комплекс трябва да се извършва редовно, но за кратък период от време: за деца в начална училищна възраст таксата не трябва да надвишава 10-15 минути, за подрастващите - 20-30 минути. Всички упражнения трябва да се изпълняват бавно, но с добро мускулно напрежение. Ако по време на тренировъчна терапия детето почувства остра болка в гърба, сърцебиенето му става много често или главата му започва да се върти, занятията трябва да бъдат спрени.

Комплект упражнения

По правило упражненията за коригиране на сколиозата се изпълняват докато стоите, легнали и на четворки. Обмислете всички опции.

Упражнения, лежащи на корема

  1. За гърба със сколиоза е много важно да разтегнем гръбнака: за 5 минути разтягаме краката и ръцете си, без да повдигаме тялото от пода;
  2. Затворете ръцете си зад врата и повдигнете главата, след няколко секунди се върнете в първоначалното отпуснато положение;
  3. Откъсваме краката си от пода и вдигаме ръце пред себе си, изпълняваме люлеене с ниска амплитуда за 5-7 секунди;
  4. Ръцете са притиснати към пода и са разположени на нивото на раменете: плъзгаме ги по пода напред до пълното изправяне. След това огънете ръцете, така че раменете ви да се срещат. В същото време главата е повдигната, а гърдите са притиснати към пода;
  5. Симулирайте плуване с бюста, правейки заден завой, повдигайки горната част на тялото и главата.

Лежи на гръб упражнения

  1. Разтягаме се добре, както и в легнало положение, без да повдигаме крайниците от пода: краката са насочени в една посока, ръцете са в другата;
  2. Захващаме ръце в ключалка зад врата и се опитваме да достигнем до лявото коляно с десния лакът, след което правим същото с неизползвани крайници;
  3. Велосипед: Ръцете по протежение на торса или зад главата и използвайте краката си, за да симулирате колоездене. Колкото по-близо са краката до пода, толкова по-добре;
  4. Издърпваме всяко коляно на свой ред възможно най-много към гърдите, хващайки го с две ръце;
  5. Притискаме ръцете си към пода, повдигаме краката си леко наведени в коленете нагоре и редуваме се наклоняване надясно или наляво.

Упражнения на четворки

  1. Упражнения за гърба: бавно закръгляйте гърба, повдигайки главата до най-високото ниво, след това се наведете, насочвайки брадичката към гърдите;
  2. Повдигнете дясната си ръка и левия крак паралелно с пода, след което повторете действието с противоположни крайници;
  3. Заоблявайки гърба, се опитваме да достигнем главата с дясното коляно, след което правим същото движение с левия крак.

Постоянни упражнения

  1. Ходенето се извършва на място с прав гръб. Можете също да тренирате качеството на стойката, като поставите книга на главата на детето си..
  2. Извършва се разтягане на пръстите на краката с вдигнати ръце;
  3. Слагаме пръсти на раменете, разпъваме лактите отстрани и извършваме въртене с ръце с малък обхват на движение.
  4. Облегнете се точно до стената и клякайте, докато коленете образуват ъгъл от 90 градуса. Задържайки се малко в това положение, се връщаме в изходна позиция;
  5. Правете 5-10 клякания на пръсти с разперени ръце.

Трябва да почивате между групите в същото положение, в което са направени. Тоест, ако упражнението се изпълнява, докато стоите, „почивката“ се прави, докато стои, а не седи или лежи.

Кривина на шийката на матката

Ако при дете е диагностицирана цервикална сколиоза, се препоръчват следните упражнения:

  1. Огъване, въртене и кимане на главата;
  2. Повдигане и спускане на раменните стави;
  3. Повдигане на ръце "през ​​страните" нагоре;
  4. Седейки на стол, опитайте се да наклоните главата си така, че брадичката да докосне гърдите ви, след което да я наклоните обратно в крайно положение;
  5. Заставайки на четворки, изпълнете упражнението „котка“, огъване на гръбначния стълб надолу и на издишване изправяне на гърба и шията.

Универсалността на лечебната терапия

Лечебната терапия не е само терапевтични упражнения, здравният комплекс включва мануална и физиотерапия, курсове за масаж. При липса на противопоказания, лекар може да предпише уроци и занятия по йога в басейна..

За деца със сколиоза се препоръчват упражнения с фитбол, както и някои упражнения на хоризонталната лента, които са насочени към разтягане и развитие на гъвкавост на гръбначния стълб.

Предотвратяване

Комплектът упражнения за сколиоза първоначално е насочен към възстановяване на стойката, но ако продължите да го правите системно и по-нататък, ще се превърне в отлично втвърдяване на цялото тяло. Гимнастиката за сколиоза абсолютно няма да навреди на здрави деца, така че можете да я добавите към сутрешния си график за упражнения.

Също така родителите трябва постоянно да наблюдават детето и да предприемат всички възможни превантивни мерки: контролират седенето на детето си на масата и правилно поставят осветлението, подбират мебели по възраст и височина, закупуват раница с ортопедичен гръб и, разбира се, се разхождат с бебето на чист въздух При всяко време.

Автор: Петър Владимирович Николаев

Хиропрактик, ортопед травматолог, озонотерапевт. Методи за лечение: остеопатия, пост-изометрична релаксация, вътреставни инжекции, меки мануални техники, дълбоко тъканен масаж, техники за облекчаване на болката, краниотерапия, акупунктура, вътреставно приложение на лекарства.

Какви упражнения не трябва да се правят при сколиоза?

ЛФК при сколиоза при деца

Най-високите проценти на разпространение на сколиоза с различна тежест остават сред деца и юноши под 17 години.

Причините за това състояние на нещата са съвсем разбираеми: щом детето започне да ходи на училище, неговият крехък гръбначен стълб е подложен на тежки тестове под формата на неравномерно седене на бюро, дълги и старателни вечери с уроци, често прекарване на време пред компютъра.

Всичко това се подсилва от пасивния начин на живот (особено в гимназията, когато се подготвят за изпити).

Как да се предотврати деформация на гръбначния стълб при такива условия?

Кои терапевтични упражнения трябва да бъдат избрани, ако сколиозата вече е диагностицирана, и кои трябва да се извършват за предотвратяване на това заболяване?

Какво е упражнения терапия?

Лечебната терапия или с други думи физиотерапевтичните упражнения са специален метод за корекция, профилактика и рехабилитация на заболявания. В зависимост от проблемите на пациента, за него е специално избран набор от физически упражнения, които могат да върнат тялото в нормално състояние или да го предпазят от нежелани промени и патологии.

Същност на метода

Техниката на физиотерапевтичните упражнения е доста проста и е позната още от древни времена: при изпълнение на определен набор от физически упражнения се активира една от основните биологични функции на нашето тяло, движение. Именно движението е определящият момент за правилния растеж, развитие и формиране на нашето тяло като цяло..

За всеки човек тренировъчната терапия се подбира индивидуално и отчита характеристиките на тялото му, както и съществуващите заболявания или аномалии. Следователно той е толкова ефективен при възстановяване от операция или за коригиране на деформации в скелета..

Важно! Въз основа на всичко изброено по-горе, бихте могли да разберете, че физиотерапевтичните упражнения трябва да бъдат избрани от специалист след преглед на тялото ви. Ако правите самолечение и избирате упражнения, които смятате, че са подходящи за вашия случай, тогава има голям риск от получаване на нежелани наранявания или утежняване на съществуващите проблеми в организма..

Видео: "Сколиоза при деца"

Показания за използването на лечебна гимнастика при деца

Разбира се, крехкото детско тяло се различава от вече оформения възрастен, следователно, наборът от упражнения трябва да се различава и от физическото възпитание за възрастни.

Например за деца в предучилищна възраст или младши ученици (1-2 клас) си струва да провеждате занятия по игрив начин с музикален съпровод. В същото време имайте предвид, че те не трябва да са много дълги (за деца под 7 години физическото възпитание не трябва да продължава повече от 25 минути).

Ако изпълнявате упражнения, насочени към коригиране на сколиозата, уверете се, че детето прави всички упражнения бавно, много гладко, но в същото време напряга всички мускули равномерно.

Упражненията за разтягане на гръбначния стълб се изпълняват най-добре на фитбол (но не и на хоризонтална лента, тъй като натоварването трябва да е постепенно). Ако нямате фитнес, заменете го с гимнастическа постелка.

Стаята, в която ще учи детето, трябва да бъде добре проветрена. Трябва да има огледало с пълна дължина, за да се следи по-добре правилното положение на всички части на тялото спрямо гръбначния стълб по време на тренировка.

Важно! Много родители не отиват при специалист, ако детето има сколиоза на първия етап. Те просто избират основна програма за упражнения терапия. Това е голяма грешка. Преди да започнете тренировъчна терапия, е задължително да покажете на детето специалист, който ще определи степента на кривина на гръбначния стълб, локализацията на деформациите, както и вида на сколиозата. Едва след това той ще ви предпише набора от упражнения, които ще отговарят на индивидуалните симптоми на заболяването на детето, а също така ще вземе предвид някои от характеристиките на тялото му. Самостоятелното изследване може да влоши ситуацията или да причини други проблеми в тялото на малък пациент.

Противопоказания за използването на тренировъчна терапия при деца

Въпреки цялата ефективност на методите на ЛФК, има редица противопоказания за използването на терапевтични физически упражнения.

Има редица общи противопоказания, при които физическата активност е забранена:

  • нарушения на кръвообращението в мозъка;
  • заболявания на дихателната система;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • остра болка в гърба;
  • прогресия на сколиоза;
  • топлина.

В същото време е важно да не забравяте, че ако по време или след упражнение детето изпитва силен дискомфорт и неразположение, трябва незабавно да спрете курса и да се консултирате с лекар. Лекарят от своя страна ще избере по-щадящ курс за вас.

Лечебната терапия като основен метод за коригиране на сколиотичната деформация ще бъде ефективна само при сколиоза от 1 и 2 клас. В по-късните етапи на заболяването физическата активност ще бъде превантивна, но не и терапевтична..

Съществуват и редица упражнения, които са противопоказани при всички пациенти, независимо от вида и стадия на патологията:

  • разтягане и усукване на гръбначния стълб без ясна опора (поради което е строго забранено да се мотае на хоризонталната лента);
  • завои, които са насочени към разтягане на гръбначния стълб;
  • завои, които са насочени към увеличаване на гъвкавостта;
  • тичане твърде бързо;
  • упражнения за скачане.

Натоварването трябва да се увеличава постепенно и едва след като мускулите на гърба леко се укрепят.

Много родители също вярват, че ако детето има проблеми с гръбначния стълб, тогава освен физиотерапевтични упражнения, би било хубаво да го изпратите в някакъв вид спортен раздел, за да увеличите ползите от часовете. Това може да бъде доста опасно решение, тъй като списъкът на спортовете, противопоказани при сколиоза, е много широк.

Ето няколко от тях:

  • всякакви видове гимнастика (художествена, спортна);
  • силови спортове;
  • акробатика;
  • тенис;
  • бокс;
  • балет;
  • карате;
  • спорт, базиран на статистически натоварвания.

Използването на тренировъчна терапия за сколиоза

Най-ефективният метод за предотвратяване и коригиране на сколиотичните деформации е лечебната терапия. Той има свои собствени характеристики и правила за изпълнение, които трябва да се спазват. Не забравяйте да се консултирате с лекар преди да започнете лечението..

Специалистът ще определи всички индивидуални характеристики на хода на заболяването при детето и ще предпише набора от упражнения, който е подходящ за него на този етап от заболяването. Самостоятелното предписване на физическа терапия е строго забранено, тъй като това може да доведе до влошаване на кривината и наранявания.

В какъв стадий на сколиозата може / не може да се използва терапевтична терапия

Като основен метод за справяне с гръбначните деформации, лечебната терапия може да се използва само на етапи 1 и 2 от развитието на сколиоза. По-късна степен на развитие на заболяването (3 и 4) предполага използването на лечебна терапия като превантивна мярка (за спиране на по-нататъшни промени в скелета). Упражняващата терапия няма да може да коригира напълно скелета в късните етапи на сколиозата.

Упражняваща терапия за лечение на сколиоза при деца и техника на упражнения

Преди да започнете физически упражнения, трябва да се погрижите за някои важни неща:

  • Изберете правилните дрехи за вашата тренировка - тя трябва да е удобна и да не ограничава движението. Тъканите трябва да са естествени;
  • Гимнастиката трябва да се прави един час преди хранене или 2 часа след това. Препоръчително е да се занимавате с физическо възпитание сутрин (но това не е строго условие);
  • Вземете топъл душ или масаж, преди да започнете да спортувате;
  • Предварително проветрете помещението, в което ще се провеждат занятията;
  • Закупете гимнастическа постелка за упражнения. Това ще бъде най-добрият вариант за онези упражнения, които изискват легнало или седнало положение..

Когато са взети всички предварителни мерки, трябва да изравните позата на детето. Поставете го до стената, така че да докосва раменете, задните части и петите. Този прост трик ще ви помогне да видите правилната позиция на стойката и да се уверите, че детето поддържа тази позиция по време на лечебна терапия..

Загряващи упражнения

Всяко физическо упражнение не може да се изпълни без първо загряване. Загряването е особено важно при лечение на сколиоза. Мускулите трябва да бъдат добре затоплени, така че натоварването върху тялото да не е прекалено рязко и да не доведе до влошаване или нараняване..

Ето някои упражнения, които детето трябва да изпълнява преди основния терапевтичен физически блок (всяко упражнение трябва да се изпълнява 8-10 пъти):

  1. Заемете изходна позиция: тялото трябва да е изправено, спуснете ръцете си по шевовете, разтворете краката на ширина на раменете един от друг. Започнете да клякате с ръце напред с всеки завой. Дръжте гърба си изправен. Кляканията трябва да се правят плавно, бавно, няма нужда да бързате - никой не ви гони. Вдишайте при спускане и издишайте при изкачване;
  2. Върнете се в изходна позиция, поставете краката си на ширината на раменете. На "едно" поемете дълбоко въздух и вдигнете ръце нагоре, протегнете се на "две" (не сваляйте краката си от пода), издишайте за "три" и спуснете ръцете си, докато издишате. По време на упражнението гърбът трябва да е равен;
  3. Изправете се изправете, повдигнете крака, огънете го в коляното и го задръжте в това положение за известно време. Повторете с противоположния крак.

Основен набор от упражнения

Когато всички мускули са подготвени, тялото се загрява, скелетът е леко опънат, пристъпете към основния блок от упражнения. Ето упражнения от основния комплекс от терапевтична терапия, те не са насочени към коригиране на индивидуалните характеристики на хода на заболяването. Ето защо, преди да извършвате упражнения, консултирайте се с вашия лекар. Специалистът ще избере най-ефективния курс за физическа терапия за вас.

Основен комплекс от лечебна терапия (всяко упражнение трябва да се изпълнява 8-10 пъти, по 25-35 секунди всяко):

  1. Легнете по гръб и повдигнете краката си. Правете упражнения за ножици. Изпълнете 4 серии по 8-10 люлки всеки;
  2. Качете се на четворки, не се огъвайте и седнете на петите, опирайте дланите си на пода. Използвайте ръката си, за да се движите в различни посоки. Правете упражнението бавно, без резки почивки;
  3. Качете се на четворки с всички крайници на нивото на раменете. Направете назад завои: първо нагоре, после надолу;
  4. Застанете прав, изправете гърба си, спуснете ръцете по шевовете. Сега сглобете раменете и задръжте в това положение 5-7 секунди, след това отново заемете началната позиция;
  5. Качете се на четворки и изпънете дясната си ръка напред, а левия крак назад. Фиксирайте в това положение за няколко секунди, след това направете същото за противоположните крайници;
  6. Легнете на гърба си, разперете ръцете си отстрани, огънете краката в коленете и ги притиснете заедно. Сега започнете да обръщате главата си надясно, като същевременно спускате коленете вляво. Задръжте в това положение за няколко секунди, след което се върнете в изходна позиция. Направете същото и за противоположната страна..

Видео: "Упражнения за сколиоза при деца"

Заключителни упражнения

Когато основният набор от физически упражнения е направен, трябва да извършите още няколко упражнения, които ще помогнат на тялото да се отпусне и малко да се възстанови..

Тези упражнения също трябва да се изпълняват 8-10 пъти, по 25-35 секунди всяко:

  1. Седнете на пода, прегърнете краката си, свити в коленете с ръце. В такова докосващо положение легнете на пода и започнете да се търкаляте от шията към опашната кост;
  2. Застанете право с ръце, затворени зад гърба. В това положение, застанете на петите и се разходете малко из стаята. Опитайте се да не тропате петите си твърде много;
  3. Сега вдигнете ръце нагоре, застанете на пръстите на краката и ходете в това положение около стаята;
  4. Изправете се изправете, изправете гърба си от това положение, вървете на място. Опитайте се да повдигнете бедрата си възможно най-високо;
  5. Завършете тренировката си с релакс, затайте дъх. Почивайте тялото си за 20 минути.

Ако стриктно спазвате инструкциите и правите всички упражнения внимателно и редовно, тогава резултатите няма да дойдат дълго. Най-важното е да следите здравето на детето си. Ако чувствате неразположение или болка, тогава трябва да спрете физическото възпитание и да се свържете с вашия лекар. Той ще може да ви намери по-лесен набор от упражнения.

Упражнения за предотвратяване на сколиоза при деца

Понякога се случва превенцията да е по-ефективна от курс, насочен към лечение на съществуваща патология. Ако забележите, че детето ви има склонност да деформира гръбначния стълб: седи неравномерно, прекарва много време на масата или бюрото, прегръща се, все пак трябва да извършвате превантивни физически упражнения, които ще намалят риска от сколиоза.

Ако вече правите сутрешни упражнения с детето си, след това добавете лечебна терапия към комплекса от обичайните си упражнения.

Няма специални упражнения, насочени конкретно към предотвратяване на развитието на болестта. Като превантивна мярка се използва основният комплекс от физиотерапевтични упражнения, описани в предишния параграф. Моля, обърнете внимание също така, че освен да изпълнявате основни упражнения, трябва внимателно да следите как детето ви седи на масата, как е избрано осветлението на работното му място..

Купете за него мебели в стаята, които ще отговарят на височината и възрастта му, купете раница със специален ортопедичен гръб. Е, стандартният съвет: не забравяйте да ходите с детето си на чист въздух и го правете възможно най-често и при всяко време.

Ако спазвате всички превантивни условия, тогава рискът от сколиоза при вашето бебе ще бъде сведен до минимум. Повярвайте ми, той ще ви благодари, когато порасне.

заключение

Сколиозата е бич на по-младото поколение. В наши дни все повече деца и юноши страдат от проблеми с гърба в една или друга степен. За щастие тези проблеми могат да бъдат решени и дори победени в началния етап на развитие на деформация..

Най-ефективният метод за справяне със кривината на гръбначния стълб са физиотерапевтичните упражнения (лечебна терапия), но преди да започнете лечението, е важно да запомните няколко важни неща:

  • Физикалната терапия за деца е малко по-различна от тази за възрастните. Затова си струва да вземете предвид възрастта на вашето дете и неговия характер. Ако, например, детето все още не ходи на училище или е в начално училище, тогава часовете трябва да бъдат прекарани не повече от 25 минути и за обучение трябва да бъде избран някакъв забавен музикален съпровод;
  • Лечебната терапия има редица противопоказания за употреба. Тези противопоказания се прилагат както при деца, така и при възрастни. Струва си внимателно да прочетете списъка с заболявания, за които е забранено извършването на физиотерапевтични упражнения. Освен това има редица упражнения, които не могат да се използват за сколиоза (списъкът също трябва да бъде проучен);
  • Като терапевтична мярка, терапевтичната терапия ще бъде ефективна при сколиоза от 1 и 2 градуса. В случай на по-късни етапи на развитие на деформация, лечебната терапия се използва като профилактика, тя няма да може да възстанови нормалното положение на скелета при 3 и 4 степен на сколиоза;
  • Преди да започнете лечение с физическо възпитание, непременно трябва да се консултирате с лекар. Упражняващата терапия е специален метод за корекция на стойката, упражненията се подбират строго индивидуално и отчитат всички особености на хода на заболяването и развитието на тялото на детето. Само специалист може да избере набора от упражнения, който е подходящ за вас;
  • Преди да започнете да тренирате, прочетете списъка с подготвителни мерки, както и техниката за изпълнение на упражненията за детето;
  • Лечебната терапия се състои от 3 блока с упражнения: загряване, основен комплекс, финишни упражнения. Важно е блоковете да се изпълняват в строг ред всеки път, ефективно и бавно. Загряването ще помогне за подготовката на тялото за стрес и предотвратяване на наранявания и навяхвания, а последният набор от упражнения ще помогне на тялото да се отпусне малко, а мускулите да се укрепят;
  • Ако след началото на часовете детето се оплаква от болка и неразположение, тогава трябва незабавно да спрете физическата активност и да се свържете със специалист. Той ще обясни причината за такава реакция на тялото и ще избере по-нежен набор от упражнения;
  • Като превантивна мярка можете да изпълнявате упражнения от основния комплекс. Можете да ги включите в сутрешните упражнения на детето си. Основното е да се уверите, че детето ви правилно следва всички инструкции и поддържа стойката..

Комплект упражнения за сколиоза на гръбначния стълб при деца

Сколиозата е често срещано заболяване, което се характеризира с нарушаване на нормалното физиологично състояние на гръбначния стълб. Когато се постави такава диагноза, се предписват специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите на задния корсет. Те се считат за основа на терапевтични и профилактични мерки, използвани за премахване на сколиозата..

Сколиоза на гръбначния стълб при деца

Според медицинските описания детската сколиоза е доста често срещана патология. Това се обяснява с бързия растеж и еластичността на опорно-двигателния апарат в млада възраст. Важно е да се идентифицира и спре развитието на проблема на ранен етап. Само в този случай е възможно напълно да се отървете от болестта. Когато се постави диагноза, на пациента се предписват специални упражнения за сколиоза за деца.

Какво е това, признаци и класификация

Сколиозата е често срещана патология, която представлява сериозен дефект под формата на кривина на гръбначния стълб в различни посоки. Преведено от гръцки, думата "сколиоза" означава крива. По принцип болестта се диагностицира в детска възраст, но има случаи, когато такава диагноза се поставя на възрастни.

С формирането на болестта се променя физиологично правилната позиция на костите на гръдната кост, ребрата и вътрешните органи. Сколиозата е основно придобита патология.

Забележка! При поставянето на диагноза могат да се идентифицират различни форми и степени на развитие на сколиоза. Ефективността на терапията зависи от правилната и навременна диагноза..

Следните признаци показват развитието на сколиоза:

  • появата на неприятни усещания в лумбалния гръбначен стълб;
  • болка в областта на вътрешните органи;
  • главоболие;
  • промени в походката;
  • издуване на гърдите;
  • странично отклонение на гръбначния стълб;
  • бърза умора;
  • мърляч;
  • изпъкнали и асиметрични остриета;
  • деформация на един или повече прешлени

Забележка! В ранен стадий на развитие болестта най-често не се проявява по никакъв начин. С течение на времето се наблюдава влошаване на благосъстоянието и усещане за скованост в областта на спазматичните мускули.

Заболяването се класифицира в няколко разновидности. По формата на кривината сколиозата е следната:

  • С-образна - може да бъде с ляво и отдясно и се характеризира с една дъга на кривина на гръбначния стълб;
  • S-образна форма - две дъги на кривина на гръбначния стълб;
  • Z-образна форма - три дъги на кривина на гръбначния стълб.

Забележка! Според клиничния ход отклонението е остро и хронично.

По произход сколиозата е от следните видове:

  • Вродени - образуват се в резултат на аномалии в развитието или недоразвитие на ребрата, прешлените.
  • Придобита - развива се след наранявания и заболявания на гърба.
  • Идиопатична - причината за патологията не може да бъде установена и остава неизвестна.

В зависимост от локализацията на кривината се разграничават следните видове сколиоза:

  • лумбалните;
  • лумбосакралната;
  • гръден кош;
  • thoracolumbar;
  • шийката на матката;
  • cervicothoracic.

Според степента на кривина, сколиозата е:

  • 1 степен - симптомите са леки и се проявяват главно в повишена умора и проблеми с поддържането на гърба в равномерно положение.
  • 2 градуса - проявява се с нарушения в походката, стойката и появата на болка в гърба.
  • 3 градуса - има силно изразено изтръпване на крайниците, болката в долната част на гърба се увеличава, работата на храносмилателната система и работата на сърцето е нарушена.
  • 4 градуса - характеризира се с нарушения в органите и системите, кривина на таза и асиметрично положение на краката.

Причини за сколиоза при деца

Сколиозата на гръбначния стълб може да възникне в резултат на множество фактори. Най-често това се случва поради навика да се наклони и банална мускулна слабост. Вродената сколиоза се развива поради вътрематочни нарушения в развитието или травма по време на раждането.

Забележка! Наред с други неща, патологията може да бъде предизвикана от заболявания на централната или периферната нервна система.

Основите за развитие на сколиоза

Важно! Придобитата форма може да се развие поради фрактури и различни наранявания на билото, сублуксация на прешлените, небалансирано хранене, прекомерно физическо натоварване, някои инфекциозни заболявания, както и неправилна позиция на тялото за дълъг период от време.

Упражнения и гимнастика за сколиоза у дома

При изкривяване на гръбначния стълб при деца упражненията трябва да се избират цялостно. Гимнастиката със сколиоза при деца и възрастни се дава водеща роля. Само благодарение на физическите упражнения върху мускулния корсет той има активен ефект и прогресията на заболяването се забавя и с течение на времето деформацията се елиминира напълно.

Основни упражнения

При изкривяване на гръбначния стълб при децата, специалното обучение трябва да започне с загряване, последвано от основната и последната част. Основните упражнения са идеални за извършване на лечебна гимнастика. Те са както следва:

  1. Трябва да лежите на гърба си, след това изпънете главата си нагоре и петите надолу за 10 секунди. Броят на повторенията е 4-5 пъти.
  2. Лежейки на гърба си, трябва да повдигнете краката над пода и да извършите кръстосани люлки. Повторете упражнението поне 4 пъти.
  3. Лежейки на корема, протегнете ръце пред себе си и повдигнете гърдите и краката си едновременно. В това положение се задръжте за 10 секунди, след което се спуснете до изходна позиция.
  4. Извършвайте ходещи движения на място за няколко минути с прав гръб.
  5. В изправено положение повдигнете ръце над главата си и извършете люлеещи се движения на тялото встрани за една минута.
  6. Качете се на четворки, вземете едната си страна отстрани и я повдигнете нагоре. В този случай главата трябва да гледа към вдигнатата ръка.

Забележка! Мерките, насочени към лечение на сколиоза, задължително трябва да включват физиотерапевтични упражнения. Само благодарение на този подход можете напълно да се отървете от него в началния етап на заболяването..

Упражняващи упражнения

След приключване на основните упражнения е необходимо зареждането да се допълни с помощна гимнастика. Необходимо е да се изправите изправени, поставете ръцете си на колана и ходете на място, повдигайки коленете си високо.

ЛФК при сколиоза при деца, видове в зависимост от степента на сколиоза (1 и 2 градуса)

При лечението на сколиоза от 1-ва степен упражненията са общо развиващи се и не включват асиметрични позиции. При неразположение на втория етап се използват асиметрични положения. Упражненията трябва да се подбират индивидуално. При провеждане на лечебна терапия за сколиоза от 1 степен при деца, упражненията трябва да се комбинират с дихателни упражнения. На всички етапи на сколиозата, с изключение на първия, упражненията трябва да се допълват с нея..

Упражняваща терапия за сколиоза

Характеристики на упражненията за деца

Когато изпълнявате терапевтичен набор от упражнения, трябва да се придържате към определени препоръки. Например, при сколиоза при деца, упражненията трябва да се избират от лекаря индивидуално и да се провеждат редовно..

Забележка! Стандартният набор от класове не е за всеки. В зависимост от стадия и характеристиките на заболяването, някои упражнения ще трябва да бъдат изключени.

Забрани и предупреждения

За да постигнете резултати, трябва ясно да следвате определени правила. Категорично е забранено самолечението.

Необходимо е да започнете занятия само след инструкциите на лекаря и определението на индивидуална програма. При изпълнение на упражнения резки движения с мускулно напрежение са неприемливи. Ако се появят виене на свят, тахикардия и болка в гърба, упражненията трябва незабавно да бъдат спрени..

Основни правила за провеждане на часовете

Когато правите упражнения за сколиоза на гръбначния стълб у дома за деца и възрастни, трябва да спазвате следните правила:

  • гимнастиката трябва да се провежда на проветриво място;
  • за правилното изпълнение на упражненията, стаята трябва да бъде оборудвана с огледала;
  • преди започване на занятия трябва да се направи загряване;
  • всички упражнения се изпълняват без потрепване, бавно.

Забележка! Физикалната терапия се счита за един от най-ефективните начини за коригиране на извит гръбнак и укрепване на мускулите на гърба..

Можете да го изпълнявате у дома, на улицата или във фитнес залата. Най-важното е да започнете лечението навреме и за това е необходимо да се подлагате на превантивен преглед поне веднъж годишно. Той помага да се идентифицира патология на ранен етап, когато лечението води до пълно възстановяване..

Редактор: Елизавета Сергеевна Конева

Учител в начално училище от първа квалификационна категория, дефектолог.


За Повече Информация Относно Бурсит