Упражнителна терапия за лумбална херния на гръбначния стълб

Значението на физиотерапевтичните упражнения за лечението на определени заболявания на гръбначния стълб е безспорно. Повечето пациенти смятат, че е вредно да се напрягате още веднъж с болки в гърба. Доказано е, че правилно подбраните упражнения помагат не само за премахване на дискомфорта, но и за намаляване на честотата на обостряне на болката. С лумбална херния гимнастиката също не е противопоказана, просто трябва да изпълнявате разрешените упражнения и да спазвате правилата на физиотерапевтичните упражнения.

Симптоми на лумбална херния

По същество херния на гръбначния стълб е изпъкналост на меката част на хрущяла, разположена между прешлените в лумена на гръбначния канал. Последицата от това е стягането на нервните корени отзад. Най-поразителните симптоми на херния в долната част на гърба:

  • Pain. Най-ранният признак на проблем. Първоначално синдромът на болката е лек, болката има дърпащ, болен, скучен характер. Пациентът забелязва засилването му след дълъг престой във фиксирано положение (стоене, седене пред компютъра). Упражнението увеличава болката, особено ако е свързано с огъване и удължаване на гърба, повдигане на тежести.
  • Ограничаване на мобилността в долната част на гърба. Скованост на движенията, невъзможност за наклоняване на тялото надясно или наляво са чести придружители на херния на лумбалния гръбначен стълб. Това се дължи на защитното пренапрежение на мускулите на гърба. Затова терапевтичната гимнастика включва упражнения за премахване на прекомерен тонус на мускулната рамка на долната част на гърба..
  • Със значителен обем на изпъкналост, когато се случи ясно изразено притискане на нервните корени, се появяват по-грозни симптоми - нарушение на чувствителността на зоните, съответстващи на увредените нервни окончания. С лумбална херния пациентите забелязват изтръпване или „пълзящо“ в областта на задните части, перинеума, долната част на гърба. В особено напреднали случаи цели зони на чувствителност изпадат в областта на подбедрицата, бедрото, стъпалото.
  • Големите лумбални хернии водят до нарушено уриниране, дефекация. Случаите на хора с увреждания не са рядкост - развива се пареза на краката, способността за движение се нарушава.

Изброените по-горе симптоми и възможни усложнения на задните хернии показват важността на проблема. Класовете за укрепване на мускулите на долната част на гърба трябва да започнат възможно най-рано след поставянето на диагнозата, провеждани в дълги курсове.

Подготвителни препоръки преди курса на лечебна терапия

1. Преди да започнете самостоятелно физическо възпитание, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар относно съпътстващи заболявания, понякога упражненията са напълно противопоказани.

2. Ако не сте сигурни в правилното изпълнение на упражненията, тогава си струва да изясните малките неща с рехабилитационен терапевт. Това ще ви позволи да правите гимнастика с максимална полза..

3. Занятията се извършват в спокойна атмосфера, на равна повърхност, можете да използвате гимнастическа постелка. Дрехите трябва да са удобни, дишащи.

4. Забранява се извършването на медицински комплекс при лошо здраве или по време на обостряне на хронични заболявания.

5. Най-важното правило е никога да не правите гимнастика чрез болка. По време на правилното изпълнение на упражнението има само усещане за напрежение в мускулите. В края на сесията пациентът се чувства уморен и няма дискомфорт.

Противопоказания

Както всеки терапевтичен метод, физическото възпитание за херния в долната част на гърба не се показва на всички. Забранено е провеждането на лечебна терапия в следните случаи:

  • Хронични заболявания, придружени от повишаване на телесната температура (туберкулоза, SLE и др.);
  • Онкология на кръвта и други активни туморни процеси;
  • Възпалителни промени в кожата, язвени лезии, гранулиращи рани;
  • Психично заболяване на пациента, 0 които пречат на нормалната оценка на себе си и околната среда;
  • Тромбоза с различна етиология, включително тромбофлебит;
  • Изразена болка в гърба.
  • Патология на сърдечно-съдовата система: остър инфаркт на миокарда (преди по-малко от година), инсулти в рамките на 2 години преди началото на занятията;
  • Неконтролирана артериална хипертония.

Упражнителна терапия за лумбална херния на гръбначния стълб - упражнения

Предлаганият по-долу комплекс е изключително прост в изпълнение. Редовните упражнения по тази схема у дома ще донесат осезаеми резултати през първите месеци..

❶ Укрепване на напречните коремни мускули, наклонени коремни мускули. Изходна позиция - опирайте се на лакътя, тялото е удължено (номер 1 на фигурата). Гладките движения се извършват с таза надолу нагоре. Не е необходимо силно огъване на гръбначния стълб отстрани, усеща се само леко напрежение на коремната преса и гърба. По време на цялото упражнение тялото се изпъва със струна, не можете да наклоните тялото напред или да се наведете назад. За начинаещи е достатъчен 1 комплект от 20-25 повторения на страна.

❷ Начална позиция - почивайте на коленете и дланите. Алтернативно повдигане на крайниците по схемата: дясна ръка - лев крак, лява ръка - десен крак. В най-високата точка трябва да фиксирате позата, сякаш разтягате крака и ръката си напред (номер 2 на фигурата). Ако за начинаещите е трудно да координират тялото в това упражнение, тогава си струва да опитате лек вариант - просто изпънете краката си последователно, без да повдигате краката си. Най-ефективно е да се изпълняват 3 комплекта по 30 асансьора.

❸ Разтягане на паравертебралните мускули. Изходно положение - легнало на корем, почивка на дланта. Бавно повдигайте тялото с ръце (номер 3 на снимката). Лумбалната част е удължена; в горната точка на повдигане е необходимо да задържите позата за 3 секунди. Дишането е гладко. Бавно спускане на тялото до начална точка. Не трябва да завиждате с удължаване, всичко се прави спокойно, без болезнени усещания. Достатъчно 20 - 25 асансьора.

❹ Разтягане на дълбоките мускули на долната част на гърба и задните части. Първоначалното положение на тялото е легнало на гърба ви, краката са огънати в коленете, ръцете по тялото. Ходилото на десния крак трябва да бъде поставено върху коляното на левия (4-то упражнение на фигурата). В тази позиция краката са повдигнати, едновременно с тренировките дълбоките мускулни групи се изпъват. Изпълнява се плавно, повдигане на краката - издишване, спускане - вдишване. Достатъчно 3 серии по 15 пъти на всеки крак.

❺ Начална позиция - както в предишното упражнение. Вдигайки ръцете си, трябва да изпънете пръстите си възможно най-високо, в горната точка - закъснение на стойката за 3 секунди. Върнете се плавно в изходна позиция. Най-полезно е едновременно да повдигнете краката си под ъгъл от 20-30 градуса (диаграма 5 на фигурата). Упражнението е трудно за начинаещи, така че трябва да започнете буквално с 3-5 повторения и постепенно да увеличавате броя им.

❻ Трениране на статични мускули на гърба. Повдигане на горната част на тялото от легнало положение, в същото време е необходимо да се опъне брадичката напред (номер 6). Плавни движения, в горната част на възхода - издишайте. За начинаещи са достатъчни 8 до 10 повторения. Докато тренирате, броят се увеличава на 3 комплекта по 15 асансьора.

Ако няма време за завършване на лечебния комплекс, а долната част на гърба се притеснява, тогава са подходящи бързи упражнения за облекчаване на напрежението в долната част на гърба. Изпълнението им ще отнеме буквално 5-10 минути..

> Удължаване - флексия на долната част на гърба. Изходната позиция е да се опира в коленете и дланите. Първо, ние извиваме гърба си с "колело", дърпайки коремните мускули колкото е възможно повече. Задръжте позата за няколко секунди. Сега наведете гърба си надолу, почувствайте разтягане на гръбнака. Дишаме гладко и дълбоко по време на упражнението. 10 такива подхода са достатъчни.

> Странично разтягане Първоначално - лежим на гърба си, краката са изпънати, ръцете отстрани. Извиваме десния крак в коляното, издърпваме коляното от левия крак, помагаме с лявата ръка. Правим всичко бавно, избягвайте да се дръпнете. Опитва се да достигне с дясното коляно на пода вляво. Връщаме плавно крака в първоначалното му положение. Повторете това действие с левия крак. Достатъчно 5 подхода от всяка страна.

Източници

За да разберете подробно проблема с болката в гърба, не боли да изучите няколко публикации, предназначени за пациенти:

  • Спинална херния не е изречение! (С. Бубновски). Известен кинезитерапевт обяснява на прост език същността на проблема, практически методи за справяне с болки в гърба. След като прочетат, пациентите ясно разбират заболяването си и как да се справят с него..
  • Спинална херния. Лечение и профилактика. (А. Садов). В допълнение към обяснението на причините за херния в гръбначния стълб, авторът предлага схеми за обучение у дома. Техниката има доказана ефективност.

В интернет има много уроци с подробни схеми за херния. Струва си да опитате да изберете онези упражнения за себе си, които ще бъдат лесни и приятни за изпълнение. Постоянството в упражненията е ключът към успеха в борбата с болката в гърба.

Ако откриете грешка, моля, изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

Упражнителна терапия за херния на лумбалния гръбначен стълб

Умереното упражнение със сигурност е полезно като терапия за херния дискове. Въпреки това, не всички упражнения могат да се извършват, особено ако болестта е засегнала лумбалната област. Лечебната терапия за херния на лумбалния гръбначен стълб трябва да включва различни упражнения, насочени не само към укрепване на мускулния корсет на гърба, но и към отпускане на определени мускулни групи, за облекчаване на спазматичния и болковия синдром.

Правила за упражнения

Само специалист може да изготви подходяща програма за обучение, като предварително е проучил всички особености на заболяването на всеки отделен пациент. Идеалният вариант е да посещавате часове по ЛФК, където опитен треньор наблюдава упражнението. В крайна сметка грешките в техниката могат да доведат до още по-сериозни отклонения в здравето на гръбначния стълб, да влошат ситуацията с херния и да върнат болка.

Ако не можете да посетите часовете по физическо възпитание в болница, можете да правите упражненията у дома. Но трябва да сте изключително внимателни, съсредоточени и да следвате следните правила:

  • Можете да започнете да упражнявате само когато болката отшумя и болестта премина в бавен стадий. В случай на остра болка, физическата активност е противопоказана.!
  • Пациентът ще трябва активно да подпомага избора на упражнения, тъй като могат да се извършват само такива движения, които не причиняват остра болка. Лекият дискомфорт е допустим, когато правите физикална терапия, но с изключително внимание. Необходимо е постоянно да наблюдавате доброто си състояние, внимателно да отбелязвате динамиката: ако онези упражнения, които преди месец предизвикаха дискомфорт, са лесни днес, тогава лечението върви в правилната посока.
  • Първите упражнения от упражнения за херния на гръбначния стълб на лумбалния гръбначен стълб напълно изключват движенията за усукване на багажника.
  • Скокове, бягане, удари и други резки движения са напълно неприемливи.
  • Комплексът трябва да бъде разделен на части, които се редуват правилно и не се изпълняват наведнъж подред. Всяка част трябва да се повтаря възможно най-често през целия ден..
  • Резките усилия върху болезнената зона са забранени..
  • Натоварването на гръбначния стълб и обхватът на движение трябва да се натрупват бавно.
  • Не очаквайте моментални резултати.

Три полезни упражнения

Има много различни варианти за упражнения, но три от тях са най-ефективни, когато херния е засегнала дисковете в лумбалния гръбначен стълб. Броят повторения за всеки от тях е приблизително 10 пъти и може да се колебае в рамките на три единици. Задържането на дъха ви е силно обезкуражено..

  • Лежейки на гърба си, трябва да огънете краката си под удобен ъгъл и да поставите ръцете си на корема. Чрез напрежението на коремните мускули до максимално състояние се тренира пресата - мускулите - лумбалните антагонисти.
  • Лежейки на гърба си със свити колене, ръцете трябва да са изпънати по протежение на тялото, а тазът да е повдигнат възможно най-високо. В този случай е важно да не се опирате на дланите. Задържайки се в горната позиция, можете плавно да се спуснете на мястото си.
  • Лежейки на гърба си, е необходимо да поставите лявата ръка на дясното коляно и след това да придвижите на крака насила, като същевременно се съпротивлявате с ръката. След кратка почивка упражнението трябва да се изпълни в другата посока..

Упражняващата терапия е сериозна помощ в борбата с междуребрената херния от всяка локализация. Въпреки това, за лумбалното местоположение на фокуса на заболяването, този метод се счита за един от основните, на които се основава правилното възстановяване. Основното нещо е да следите доброто си състояние и да коригирате изпълнението на упражненията, като не забравяте за редовността на тренировките си.

Препоръчваме на вашето внимание два полезни видеоклипа с упражнения за херния на лумбалния гръбначен стълб:

Гимнастика за херния на лумбосакралния гръбначен стълб (тренировъчна терапия)

Лумбосакралната херния е трудна за лечение, тъй като е сложна патология на гръбначния стълб. Дискомфортът придружава човек постоянно: по време на физическо натоварване, в седнало положение, при огъване и завъртане. Има много методи за справяне с херния, всеки от които има своите предимства и недостатъци. Терапевтичната гимнастика за херния на лумбосакралния гръбначен стълб е ефективен метод, който практически няма ограничения.

Какво представлява лумбосакралната херния

Необходимо е да се разбере каква е тази патология, за да се съпротивляваме успешно. Хернията води до дегенеративен процес, който се развива, когато налягането в междупрешленните дискове на лумбалния гръбначен стълб се повиши. Появява се издуване на нуклеозния пулпоз, дисковете се компресират. Тази патология може да се нарече най-трудната форма на остеохондроза, която на практика не може да бъде излекувана. Херния се развива поради постоянно физическо натоварване, заседнал начин на живот, травма, затлъстяване.

Херния симптоми

Pain. С херния се появява болка в болка. Тя може да бъде временна или може да се прояви само при повдигане на тежести, при дълъг престой в едно положение. Обикновено болката се лекува с обезболяващо средство. Ако не се лекува, болката става постоянна.

Мускулна слабост. Мускулите отслабват, пациентите имат разбъркваща походка.

Дисфункция на вътрешните органи. Поради натиска върху нервните корени може да възникне спонтанно изпразване..

Изтръпване на крайниците. Размерът на хернията се увеличава бързо, ако не се лекува. Хернията води до парестезия поради натиск върху нервните корени. Изтръпване се появява в краката, гърба и слабините. Може да се появи изтръпване на кожата.

Ако навременното лечение не започне, болестта може да доведе до инвалидност, когато човек е напълно в леглото, не може да се движи..

Влиянието на гимнастиката върху патологията

Терапевтичната гимнастика за лумбосакрална херния се използва за:

  • укрепване на мускулния корсет;
  • стимулират процеса на хранене на клетките на гръбначния стълб;
  • елиминирайте възникващите симптоми;
  • отпуснете мускулите;
  • подобряване на процеса на кръвообращение;
  • стабилизират метаболитните процеси;
  • разтоварете гръбначния стълб;
  • намаляване на нивата на болка.

В самото начало на развитието на гръбначно заболяване гимнастиката може да предотврати развитието на херния, да предотврати развитието на усложнения. Трябва редовно да правите гимнастика, по-добре е да го правите под наблюдението на опитен лекар. Това ще помогне да се избегне операция. Тъй като гимнастиката също може да причини вреда, лекар трябва да избере набор от упражнения. Някои упражнения могат да влошат нещата..

Техника на упражнения

При острата форма на междуребрена херния не може да се провежда каквото и да е обучение, в противен случай те ще засилят възпалителните процеси. Първо трябва да премахнете възпалението, след това да започнете гимнастика.

Когато изпълнявате гимнастически упражнения, не забравяйте да спазвате правилата:

  • Трябва да обърнете внимание на промените в тялото, незабавно трябва да спрете да изпълнявате, ако в лумбалната област са възникнали болезнени усещания.
  • Всеки дискомфорт по време на тренировка трябва да се докладва на Вашия лекар.
  • През първите месеци не се препоръчва да се правят упражнения, при които се извършва усукване.
  • За да се постигне желаният ефект от тренировъчната терапия за херния на лумбосакралния регион, е необходимо всеки ден да се правят няколко подхода, без да се пропускат класове. Това ще ви позволи безболезнено и бързо да укрепите мускулите на гърба, да облекчите дискомфорта..
  • Всяка тренировка трябва да е поне 20 минути.
  • При лечение на херния с помощта на гимнастика не трябва да се правят резки движения. Всяко упражнение трябва да се прави гладко и бавно, за да не се претоварва гръбнака..
  • Натоварванията трябва да се увеличават постепенно, а продължителността на сесиите също трябва постепенно да се увеличава..

Комплект упражнения за херния

Упражненията за херния на сакралния регион трябва да започнат с релаксираща манипулация. За да направите това, трябва да вземете стол, да поставите възглавница върху него. Легнахме на стол със стомах, оставяйки долните крайници, огънати в коленете. Отпускаме мускулите. Прекарваме в това положение поне пет минути. Това е загряване, след което можете да започнете стандартни упражнения, те трябва да укрепят мускулите на гърба и да подобрят работата на гръбначния стълб..

Първото упражнение се прави, докато легнете. Изходното положение лежи на гърба ви. Пациентът огъва краката си в коленете, ръцете са поставени по протежение на тялото. Коремните мускули се напрягат колкото е възможно повече, правят се дихателни упражнения. Необходимо е да се брои равномерно: вдишайте в осем, издишайте в четири. Не забравяйте да направите 12 подхода.

Положението на легналото се поддържа. Ръцете и краката са удължени. Пациентът трябва да повдигне тялото, без да повдига краката си от пода. В продължение на 10 минути трябва да се задържите в повдигнато положение. След това плавно се върнете в предишната позиция. След 15 секунди повторете упражнението. 15 подхода ще са достатъчни.

Легнал на гърба си, пациентът леко огъва краката си. Първо дясната ръка се поставя на левия крак, след това обратно. Ръката трябва да предлага съпротивление на коляното, стигащо до главата. Всяка манипулация продължава 10 секунди. След това трябва да се върнете в предишното положение и да починете за 15 секунди. Трябва да изпълните 10 подхода. След като завършите всички упражнения, дайте на гърба си 10-минутна почивка..

Упражнения за отпускане на мускулите на гърба

Допълнителен набор от упражнения

С херния на гръбначния стълб, комплексът включва три блока с упражнения, които се изпълняват от положението на легнало положение, легнало положение и странично положение.

Упражнения от легнало положение

Пациентът ляга, ръцете протегнати отстрани, краката са прави. Ръцете правят движения, наподобяващи ножица. Направете 10 комплекта.

С лявата ръка трябва да посегнете към дясната, така че задните части да не слизат от пода и тялото да не се обръща. След това подобни действия се извършват с дясната ръка. Ще са необходими още 10 подхода.

Лежейки, огънете краката си. Краката трябва да са огънати навътре, коляното трябва да докосва глезена. Нито торсът, нито коляното на другия крак не трябва да се движат. Ако се появи дискомфорт в лумбалната област, трябва да откажете да изпълните това упражнение. Ако се чувствате нормално, направете 10 подхода.

Упражнения от легнало положение

Легнете по корем, разперете ръцете и краката си отстрани. Издърпайте ги възможно най-много за 15 секунди. Необходими са 10 комплекта.

Не откъсвайте краката си от пода, разтворете ги, след което ги съберете. Трябва да има 5 серии по 10 упражнения всеки.

С равна долна част на гърба и гърба, трябва да избутате нагоре от пода пет пъти.

Странични упражнения

Легнете от лявата страна, протегнете краката си. Прегънете единия крак, издърпайте го към гърдите. Обърнете се от дясната си страна, повторете тези стъпки. Правете пет серии по 10 упражнения.

Лежейки отстрани, правете кръгови движения. Пет подхода 10 пъти.

Легнете от лявата си страна, вдигнете дясната ръка и крака нагоре. Преобърнете се на дясната страна, повдигнете левия крак и ръката. Ще са необходими пет серии от 15 упражнения.

Ограничения за херния

При херния на лумбосакралния регион е забранено:

  • повдигане на тежести над пет килограма;
  • гърбът трябва да се държи прави през цялото време, особено при повдигане на товар от пода;
  • няма активни спортове, няма плуване.

Йога за херния

Йога за херния на лумбосакралния гръбначен стълб ще помогне да се справите с дискомфорта. Но преди часовете е необходимо да се консултирате със специалист. Също така е задължително стриктното спазване на йога техниките. Някои асани са твърде трудни, така че са разрешени само пет от тях..

  1. Urdhvottanasana. Изправете се, поставете краката си на ширината на раменете. Гърбът трябва да е прав, ръцете зад главата, образувайки ключалка. След това сменете позицията на ръцете, първо те трябва да са кокалчетата нагоре, а след това дланите. Правете бавни завъртания с ръце, дишайте бавно. Стомахът трябва да се вкара, като държи торса в напрежение.
  2. Куче с лицето надолу. Изпънете ръцете си, фиксирайте пръстите си в подножието. Краката трябва да са прави, прави. Преместете се плавно от пръстите на краката до петите и отзад.
  3. Урдхва савасана. Разперете краката си на ширината на раменете. Превъртайте се от петата до петите.
  4. Butterfly. Разпространете речта, краката и ръцете си отстрани. Повдигнете краката си, докато вдишвате, докато издишвате, спуснете ги, разпространявайки ги в страни.
  5. Shavasana. Асаните ви позволяват да се отпуснете. Трябва да лежите на корема си, можете да лежите на гърба си, основното е да ви е удобно. Отпуснете се колкото е възможно повече, дори можете да заспите.

Не практикувайте йога, ако асаните причиняват дискомфорт или болка в долната част на гръбначния стълб. Движенията трябва да се извършват плавно, не трябва да бързате. Часовете по йога няма да донесат облекчение веднага. С навременна диагностика на заболяването и лечение с гимнастика, йога на първия етап, можете да постигнете добър резултат. Основното е да тренирате редовно.

Упражнения за упражнения за лумбалната част на гръбначния стълб от херния на гръбначния стълб

Основната ос на целия организъм е гръбначният стълб, който се подлага на колосални натоварвания всеки ден. Най-голямото натоварване пада върху лумбалната му област.

Рано или късно това води до проблеми със здравето на гръбначния стълб..

Най-честата от тях е появата на междупрешленни хернии.

Интервертебралните хернии в лумбалния гръбначен стълб причиняват силна болка.

Навременната неоткрита и пренебрегвана херния може да причини сериозни проблеми.

Физикалната терапия е един от основните методи за лечение на херния на лумбалния гръбначен стълб..

Какво представлява междупрешленната херния

Междупрешленните дискове се състоят от хрущялна тъкан (annulus fibrosus) и вътрешно съдържание - ядрото, което има желеобразна форма. Конусът създава налягането, необходимо за задържане на вътрешната сърцевина на диска.

Целият товар по време на движението на прешлените на лумбалния гръбначен стълб пада върху междупрешленните дискове - те са "амортисьори", които изглаждат натоварването върху самите прешлени и по този начин предпазват последния от постепенно разрушаване.

Херния диск представлява разкъсване на фиброс на анула, дължащ се на травма или като следствие от заболяване, в което вътрешното му съдържание, т.е. ядрото, частично (изпъкналост) или напълно (херния) се влива в гръбначния канал.

Най-често херния на лумбалния гръбначен стълб е следствие от:

  • остеохондроза;
  • заседнал начин на живот;
  • прекомерно физическо натоварване;
  • отслабване на мускулния корсет, който поддържа гръбначния стълб;
  • генетични заболявания на опорно-двигателния апарат;
  • нараняване на гърба.

Издуването на нуклеусовия пулпоз води до прищипване на гръбначните нерви, което провокира появата на силна болка в лумбалната област. Също така, болката може да се даде на долните крайници. Освен това хернията може да причини неврологично увреждане..

Основни принципи и методи за лечение на гръбначна херния

За лечение на херния специалистите използват няколко метода на лечение:

лечениее насочена повече към премахване на симптомите, съпътстващи херниалната изпъкналост, възникнала при пациента
Мануална терапияе насочена към премахване на болката и възстановяване на кръвообращението в меките тъкани на гърба
Физиотерапиянасочени към намаляване на възпалителните процеси в гърба, както и възстановяване на кръвообращението в меките тъкани
Новокаинова или лидокаинова блокадаизползва се за облекчаване на болката
хирургическиизползва се в редки случаи, когато е невъзможно да се отървете от херния по други начини

Но основният метод за лечение на междупрешленните хернии на лумбалния гръбначен стълб е използването на физическа терапия. Комплектът от упражнения трябва да бъде избран от квалифициран специалист за всеки случай поотделно..

Забележка! При избора на комплекс специалистът трябва да вземе предвид вида на хернията, мястото на нейната локализация и етапа на развитие. Да се ​​занимавате с дори такова на пръв поглед безобидно самолечение не си струва, тъй като това може да доведе до сериозни последици. Има и противопоказания за използването на тренировъчна терапия при херния..

Използването на тренировъчна терапия за херния на лумбалния гръбначен стълб

Използването на тренировъчна терапия е допустимо на всички етапи от развитието на херния, обаче, комплексът може да се извършва само под внимателното наблюдение на специалист в тази област..

Но не трябва да прибягвате до физиотерапевтични упражнения в периоди на обостряне на заболяването - започнете да упражнявате само в периода на ремисия, когато болезнените усещания и други симптоми, съпътстващи периода на обостряне, отшумяват.

Забележка! Ако в периода на обостряне на хернията все пак решите да продължите да правите упражненията, е строго забранено да използвате тези от тях, които включват флексия, както и ротации на гръбначния стълб.

Противопоказания за използването на физиотерапевтични упражнения за херния на гръбначния стълб са:

  • заболявания, придружени от повишаване на телесната температура;
  • период на обостряне на симптомите, придружаващи херния;
  • онкологични заболявания на гръбначния стълб и други органи;
  • заболявания на вътрешните органи, при които физическата активност трябва да бъде ограничена.

Преди да пристъпите директно към упражненията, обърнете внимание на основните правила, които трябва да се спазват, когато правите физикална терапия за херния:

  • Всички упражнения трябва да се изпълняват не повече от 15 пъти.
  • Натоварването на гръбначния стълб трябва да се дава постепенно, т.е. в идеалния случай трябва да започнете да изпълнявате упражненията 5-7 пъти и постепенно да увеличавате броя на изпълненията;
  • Всички упражнения трябва да се изпълняват плавно, лесно, без прекомерни усилия, резки ритници, завои.
  • Упражненията, включващи подскачане, са строго изключени при херния..
  • Всяко упражнение задължително трябва да завършва с почивка - в легнало положение, трябва да легнете няколко минути, докато правите дълбоки вдишвания.

Забележка! Не прекалявайте и се опитайте да върнете хернията на място за един ден, опитвайки се да правите колкото се може повече упражнения и да претоварвате гръбначния стълб. Това е изпълнено с последствия. Гръбнакът трябва да се възстановява постепенно, ден след ден, с търпение..

Видео: "Упражнения за долната част на гърба"

Упражнения за упражнения терапия за долната част на гърба и техниката за тяхното изпълнение

Всички упражнения, изпълнявани с херния, са предназначени за разтягане на гръбначния стълб и укрепване на мускулния корсет, който го поддържа. Преди да направите упражненията, трябва да изпънете малко, загрявайки мускулите. Упражненията в легнало положение трябва да се изпълняват строго върху равна, твърда повърхност..

Терапевтичният комплекс за херния на лумбалния гръбначен стълб включва следните упражнения:

  1. Изходно положение - легнало по гръб. Свийте и двата долни крайника в колянните стави. Поставете ръцете си по торса. Напрегнете тялото си, направете плавни повдигания на таза нагоре, задържайте се малко в крайната точка и също така плавно се върнете в изходна позиция.
  2. Лежейки на гърба си, огънете коленете си. Поставете ръцете си по тялото. Повдигнете таза и лумбалната област нагоре, така че раменните лопатки да не слизат от пода. В горната точка се задръжте за няколко секунди и след това бавно се върнете в изходна позиция.
  3. Станете на колене и след това седнете на петите с дупето. Поставете двете си ръце пред себе си, сякаш ги дърпате напред. Изпънете се възможно най-напред, докато държите ръцете си на пода. Гърбът трябва да е заоблен. След като достигнете максималната за вас точка, плавно се върнете в изходна позиция.
  4. Легнете с гръб на пода. Повдигнете дясната си ръка и крак едновременно нагоре, така че да са под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото. Задръжте двата крайника в това положение за няколко секунди и след това се върнете в изходна позиция.
  5. Изходното положение е легнало с корем върху равна, твърда повърхност. Хванете главата си с две ръце, докато ги затваряте в ключалката. Повдигнете горната част на кутията. В крайната позиция задръжте за 5 секунди и плавно се върнете в изходна позиция.
  6. Качете се на четворки. Алтернативно завъртете тялото надясно и наляво, като не повдигате дланите си на пода. Като завъртите тялото, движете дланите си по пода след него. Оборотите на тялото трябва да са максимални, но не и резки. Много е важно да контролирате чувствата си в този момент - ако ви боли, спрете упражнението.
  7. Лежейки на корем, повдигнете десния и след това левия крак колкото е възможно повече. В крайно положение задръжте крайниците за 5-8 секунди и плавно се върнете в изходна позиция.
  8. Изходна позиция - седене на стол. Поставете ръцете си на коленете. Наклонете горната част на тялото: напред, назад, надясно и наляво. По време на упражнението трябва да се опитате да напрягате мускулите около лумбалната област, както и коремните мускули.
  9. Качете се на четворки. Разперете крака, свити в коленете леко раздалечени един от друг. Наведете се в гърба си като котка, задръжте гърба си малко в това положение и след това леко се наведете в изходна позиция.
  10. Лежейки на гърба си, огънете ръцете си в лакътните стави. Повдигнете горната част на тялото нагоре, така че огънатите ръце и долната част на тялото да не се повдигат от пода. Върнете се плавно в изходна позиция.

Ако имате хоризонтална лента у дома, тогава провисването, извършено с нейна помощ, е идеално упражнение за херния на лумбалния гръбначен стълб. Доколкото е възможно, провисването може да се извърши на вътрешна врата, отворена с клин.

Видео: "Комплект упражнения за лумбална херния"

заключение

Физиотерапията е ефективно лечение на херния на лумбалния гръбначен стълб. Може да се използва на всички етапи от развитието на херния, но целият процес трябва да бъде строго контролиран от квалифициран специалист..

Има упражнения, от които се препоръчва да се изоставят в периода на обостряне на херния - те включват ротационен и кифозиран, т.е. осигуряване на флексия, както и ротации на гръбначния стълб. Струва си да се пристъпи внимателно към прилагането на медицинския комплекс, ако имате други заболявания..

Най-доброто решение в този случай би било да се консултирате със специалист, който, ако е необходимо, също ще ви помогне да коригирате комплекса и да изберете упражнения, които са подходящи за вас..

Ефективни упражнения за херния на лумбалния гръбначен стълб. Как да не се нараниш?

В момента много хора страдат от херниални изпъкналости, които често растат в гръбначния стълб. Гимнастиката с междуребрена херния е правилният начин за решаване на този проблем..

В резултат на това много хора правят различни упражнения за херния в лумбалния гръбнак на нездравословен гръбначен стълб..

Основна информация за болестта

Междупрешленните дискове свързват отделни прешлени един към друг. Тези дискове се състоят от сърцевина и здрави пръстени. Пръстените са изградени от различни материи. В резултат именно тези дискове правят гърба по-гъвкав и здрав..

Днес много хора изпитват появата на различни заболявания на гърба, по време на които гръбначните дискове се деформират. В подобна ситуация се извършват терапевтични упражнения за херния в лумбалния отдел на нездравословен гръбначен стълб и разтягане на гръбначния стълб с херния.

Спинална херния се появява при изпъкналост или когато фрагменти от гръбначния диск изпъкват в гръбначния канал. Освен това нервните корени се компресират и в гърба се появяват неприятни болезнени усещания.

  • стягане на движенията в долната част на гърба;
  • остри болезнени усещания при завъртане и накланяне;
  • болка, която се излъчва към крака;
  • изтръпване и усещане за парене в краката.

Херния прогресира, ако човек не следи здравето си и не се консултира своевременно с лекар. Но има и добра новина - правилната терапевтична гимнастика на гръбначния стълб с хернии спира растежа на хернията и дава възможност на човек да остане активен.

Според статистиката по-често херниална изпъкналост в гърба се среща при 25-50 годишни.

Такава изпъкналост при възрастни хора практически не се формира. Всъщност, с различни промени, свързани с възрастта, гръбначните дискове стават по-малко подвижни..

Що се отнася до децата, те също понякога развиват междуребрена херниална изпъкналост. Подобно детско заболяване обаче е вродено по природа. В резултат на това подобно заболяване се среща в 25% от случаите на увреждане..

Показания

При почти всички заболявания на гърба пациентите изпълняват различни гимнастически упражнения. По правило лечебната гимнастика в случай на междуребрена херниална изпъкналост, с радикулит и др..

Различни заболявания в гърба се формират при лошо кръвоснабдяване на гръбначните дискове, небалансирана диета и когато пациентът изпълнява физически тежка работа. В подобна ситуация човек развива междуребрена херния по време на физическо бездействие, когато работи като товарач или по време на редовни спортове.

В резултат, независимо от други срещи (масаж, прием на лекарства, в екстремни ситуации - операция), на всички пациенти се предписват физиотерапевтични упражнения.

Каква е основната задача за извършване на такава гимнастика? Упражняващата терапия за междуребрена херния води до укрепване на гръбначните мускули и ги връща в предишното им здравословно състояние.

Какви упражнения могат да се правят, когато херния се открие в различни лумбални участъци на нездравословен гръбначен стълб? При такова заболяване нездравословен човек изпълнява различни упражнения, които укрепват мускулите на гърба, когато се открие херния в гръбначния стълб: на разширението и огъването на краката, разтягане на гърба и др..

Всички упражнения за лечение на гръбначния стълб при откриване на херния в долната част на гърба се правят с бавно темпо.

Възстановяване след операция

Хирургичната терапия се използва, ако консервативното лечение не е довело до желания резултат и човекът може да стане инвалид. С операцията лекарите премахват напълно изпъкналостта в гърба. В този случай те премахват разрушения диск и предприемат мерки за свързване на двата прешлена.

През целия период на рехабилитация след отстраняване на междупрешленната херниална изпъкналост, пациентът в продължение на 2 месеца. - 1 година извършва следните действия:

  • пие различни лекарства. Тези лекарства облекчават болката, подуването и възпалението в гърба;
  • се подлага на физиотерапевтични процедури (електротерапия, лазерна терапия и др.);
  • прави терапевтичен масаж;
  • се занимава с физиотерапевтични упражнения. В този случай зареждането се извършва с херния на гръбначния стълб..

Физикалната терапия за херния „затопля“ мускулите и подобрява храненето на ставите. В резултат на това тя помага бързо да се отървем от такова неразположение. Също така, ако долната част на гърба боли след операцията, тогава пациентът изпълнява специфични упражнения за гръбначния стълб с херния в различни лумбални области.

Правила за упражнения

Преди да започнете тренировъчна терапия за херния в лумбалния гръбнак на нездравословен гръбначен стълб, е необходимо да се премахне дискомфорта в гърба.

Когато извършвате упражнения, за да се отървете от херния в гръбначния стълб у дома, на първо място трябва да се спазват специфични правила. В противен случай терапевтичната терапия за херния няма да даде положителен резултат.

  1. когато избирате тренировъчна терапия, трябва внимателно да следите здравето си. Пациентът не трябва да чувства болки в гърба. В края на краищата херниалната издатина може да се движи във всяка посока;
  2. е необходимо да се извърши упражненията терапия, при която няма болка в гърба. В резултат на това именно такива упражнения за херния на гръбначния стълб стават наистина ефективни;
  3. по време на първоначалното упражнение е невъзможно "усукване" на тялото с херния;
  4. необходимо е да се предотвратят удари в гръбната област. Не можете да правите бързи скокове и да избягвате различни шутове;
  5. упражненията трябва да се правят редовно сутрин, следобед и вечер - само 2-6 пъти на ден. В подобна ситуация, лечебната терапия трябва да бъде разделена на 3-5 части, които човек може да извърши сутрин, следобед или вечер;
  6. не можете да натискате с ръце върху проблемните зони отзад;
  7. лечебната терапия трябва да започне с минимална амплитуда и натоварване. Освен това трябва бавно да ги увеличаваме;
  8. опитите на пациента да се възстанови за 1 ден няма да доведат до нищо добро. Гръбначният стълб трябва да се възстановява постепенно, докато е необходимо бавно да се увеличава притока на кръв в болната част на гърба.

Приблизителен набор от терапевтични упражнения

Лекарят съставя индивидуален терапевтичен комплекс от упражнения за херния на лумбалния гръбнак на нездравословен гръбначен стълб за всеки пациент поотделно. Има обаче упражнения за откриване на херния в гръбначния стълб, които се считат за ефективни за всички пациенти..

  • извършване на лежане по гръб. Пациентът трябва да лежи на гърба си и да постави ръцете си по-близо до тялото. В този случай тазът е повдигнат. В подобна ситуация човек напряга тазовите мускули;
  • от легнало положение, редувайте издърпване на десния крак и левия крайник, огънат в коляното към гърдите;
  • гимнастика според системата Dikul. При изпълнение на тази техника пациентът укрепва мускулния корсет, когато се открие херния в гръбначния стълб;
  • Упражнителна терапия според системата на Бубновски. В такава ситуация най-голям ефект дават задните завои от позицията на изправяне на четворки - крака и ръце, ходене по собствените дупета и превъртане на „мотора“ с крака.

Загрявка

По време на загряването пациентът изпълнява специфични упражнения, когато херния е открита в различни поясни сакрални области - в гръбначните дискове.

  • в седнало положение, издърпва и разширява раменете. Прави го бавно, поне 5-7 пъти. Това е упражнение за разтягане - разтягане на гръбначния стълб за херния;
  • седнал на стол, поставя ръце на раменете си. Бавно повдигнете и спуснете лактите си. 10-15 повторения;
  • стоящ, бавно повдига ръце над главата си. Той разгъва четките така, че да се допират един до друг. В този случай лицето трябва да бъде фиксирано в тази позиция. На следващо място той бавно спуска ръце. Прави 15 повторения.

Също така, по време на загряването пациентът прави разтягане на херния - разтягане на гръбначния стълб у дома.

Системата на Дикул

Упражнения за гърба с херния в лумбалната част на гръбначния стълб на нездравословен гръбначен стълб, според системата Dikul, привеждат гръбначните мускули в здраво състояние. При извършване на такава гимнастика пациентът отпуска разтегнатите гръбначни мускули, а слабите - водят до тонус.

  • Упражняващата терапия трябва да се прави всеки ден;
  • времето за тренировъчна терапия е 60 минути. и още;
  • спазването на правилата за лична хигиена при изпълнение на гимнастически упражнения;
  • оптимизъм и вяра в успеха.

В резултат на това, когато се спазват горните правила, пациентът ще получи положителни резултати от прилагането на такава гимнастика. Някои упражнения върху системата Dikul са описани по-долу..

Терапевтичната гимнастика при формирането на херния в различни лумбални отдели на нездравословен гръбначен стълб според системата Dikul води до желаните резултати. Някои упражнения върху системата Dikul са описани по-долу..

Упражнение 1

  • става на колене, които са огънати под ъгъл от 90 градуса и изпъва ръцете си прави. В същото време той не извива гърба си и гледа напред;
  • пациентът издишва и спуска бедрата до петите, отпуска гърба и навежда глава към протегнатите ръце;
  • при вдишване той прави сарт напред и стои на ръцете си. В същото време се огъва по такъв начин, че главата е изпъната нагоре, а задните части се притискат към пода;
  • освен това човек спира и бавно седи на петите си.

Пациентът изпълнява това упражнение 10-12 пъти.

Упражнение 2

  • седи на пода на колене (под ъгъл от 90 градуса), не разпере ръцете си широко и прави. Поддържа гърба прав, поддържа брадичката успоредна на повърхността на пода;
  • качва се на пода на ръцете и коленете си. Освен това, той действа като махало: бавно спуска задните части на седалището последователно в различни посоки към пода, докато се появи болка. В същото време той постоянно променя първоначалното си положение;
  • изпълнява такива повторения 11-12 пъти на всяко дупе.

Упражнения 3

  • лежи на пода на гърба си, докато краката са огънати в коленете. По-нататък той протяга ръце близо до тялото;
  • бавно спуска коленете си на пода вдясно и вляво. В такава ситуация той движи само долната част на гърба си. В този случай пациентът не сваля раменните лопатки от пода;
  • поддържа спокойствие и равномерно дишане;
  • прави 10-12 повторения в едната и другата посока.

Горните упражнения премахват силната болка, облекчават напрежението в гръбначните мускули и засилват слабите гръбначни мускули, ускоряват притока на кръв и храненето на мускулните тъкани.

Упражняващата терапия според Дикул за херниална изпъкналост на гръбначния стълб вече помогна на повече от 10 000 пациенти да се възстановят. Въпреки това, за всеки пациент лекарят предписва индивидуална терапевтична терапия..

Видео

Видео - упражнения за лумбалния гръбначен стълб

Гимнастика у дома според системата на Бубновски

В момента също е популярна гимнастиката за херния на лумбосакралната част на нездравословен гръбначен стълб, която се извършва по системата на Бубновски. Пациентите правят всички физически упражнения в лумбалния гръбначен стълб гладко и без бързи движения с ръце..

  • стои на ръцете и краката и опира коленете и дланите си на пода. В подобна ситуация пациентът се отпуска или огъва гърба си;
  • качвайки се на четворки, човекът притиска колене и длани към пода. В същото време по време на издишването той огъва гърба си нагоре, а при вдишване го огъва надолу;
  • ходи по тазовите дупета. В този случай пациентът изправя краката си. В подобна ситуация пациентът седи на пода, поставя ръце зад главата си и ги повдига;
  • седи на пода и опира ръцете си отзад. Повдига се редуващо наполовина огънати, а след това прави долни крайници;
  • огъва долните крайници, изправя левия крак, разгръща върха на стъпалото и премества чорапите към себе си;
  • прави малки асансьори с десния крак 20 пъти. Тогава пациентът трябва да повтори това упражнение с левия крак..

В резултат на това такава гимнастика с херния на гръбначния стълб помага на човек бързо да възстанови здравето си. Това е едно от най-ефективните лечения.

Противопоказания

Какви упражнения не могат да се правят, когато се открие херния в гръбначния стълб?

  • виси от бара. За разлика от лечението на херниални изпъкналости в други дорзални области, вертикалното разтягане на долната част на гърба само влошава ситуацията;
  • скок на дължина или височина;
  • люлее се бързо от страна на страна. Бързите завои оказват мощен натиск върху гръбначните дискове;
  • изпълнете упражнения с лумбална херния на нездравословен гръбначен стълб, по време на които пациентът удря долната част на гърба;
  • извийте гърба си. Подобна гимнастика при откриване на херния в гръбначния стълб трябва да се прави само на екстремни упражнения, но не и на 1-ви;
  • наклонете се на една страна 90 градуса или повече;
  • правете всякакви упражнения за образуване на лумбална херния, които изискват бързи движения;
  • невъзможно е да се масажира и интензивно да се търкат гръбначните мускули в близост до херниалната издатина.

Освен това, ако човек е спортист, тогава той трябва да се откаже от спортните тренировки, когато изпълнява упражнения, за да се отърве от хернии в лумбалната и сакралната част на нездравословен гръбначен стълб..

  • баскетбол;
  • хокей;
  • футбол;
  • вдигане на тежести и лека атлетика;
  • бодибилдинг.

Пациентът обаче може да тренира спокойно каране на ски. Този спорт само укрепва мускулите на гърба и лумбала..

Предотвратяване

След като болката в гърба е изчезнала и човекът се е върнал към нормално здравословно състояние, лекарите препоръчват да продължат да изпълняват различни упражнения за възстановяване на гръбначния стълб и долната част на гърба при образуването на херниална издатина в тях. Такава превенция укрепва мускулния скелет на гърба и увеличава честотата на движенията на долната част на гърба..

В допълнение към редовни упражнения, за да се предотврати повторната поява на заболяването, човек трябва да се научи как да поддържа равномерна стойка. Той също трябва да повдига тежки неща, като кляка, а не да се прегъва. В допълнение, ставането от леглото в такава ситуация не е необходимо да се извършва бързо..

Също така пациентът трябва да избягва всички действия и ситуации, които водят до образуване на херниална изпъкналост в гърба. В този случай човек винаги трябва да е в добра физическа форма: да води активен начин на живот и да се занимава с физическо възпитание..

Ако откриете грешка, моля, изберете текст и натиснете Ctrl + Enter. Определено ще го поправим, а вие ще имате + карма

Гимнастика за херния на лумбосакралния гръбначен стълб

Междупрешленната херния е изпъкналост на фиброзния пръстен, което може да доведе до разкъсване. В резултат на това нервните окончания на гръбначния мозък се компресират, което провокира силна болка и нарушения в работата на вътрешните органи.

Тази патология може да се появи във всяка част на гръбначния стълб, но най-често тя е локализирана в лумбосакралната област. Един от основните методи на лечение е гимнастика за херния на лумбалния гръбначен стълб. С негова помощ можете да подобрите състоянието на връзките и да укрепите мускулната тъкан, което ще предотврати обострянето на болестта..

Правила за упражнения

Упражняващата терапия помага на човек не само да укрепи мускулния корсет, но и го учи да се движи - ходи, спи, повдига тежки предмети. Упражнението е важно за подобряване на състоянието ви..
Изпъкналостта на диска може да се извърши в различни посоки. Ето защо, когато избирате упражнения, е важно да контролирате чувствата си. Ако болката не възниква при извършване на упражнения терапия, тогава тя може да се направи. Ако има лек дискомфорт, трябва да се правят и упражнения, но по-нежно.
Ако има остра болка в гръбначния стълб, се препоръчва да се отложи упражнението. След определено време те се връщат към него. Ако се появи по-малко дискомфорт, значи правите всичко както трябва..
За да може обучението да ви е от полза, трябва да следвате тези правила:

  1. В началния етап трябва да откажете да усуквате тялото..
  2. Скачането е забранено, а също така са забранени силни удари в областта на гърба.
  3. Можете да спортувате доста често - 2-6 пъти на ден. Комплексът трябва да бъде разделен на няколко части и през целия ден трябва да се правят различни упражнения..
  4. Не можете да полагате по-големи усилия за проблемните зони на гръбначния стълб.
  5. Упражнението трябва да започне с минимално натоварване на гърба, като постепенно го увеличавате.
  6. Не се опитвайте да поставите дисковете на място в рамките на един ден. Задачата на тренировъчната терапия е плавно разтягане на гръбначния стълб и нормализиране на кръвообращението в увредената зона.

Ефективно упражнение

За да подобрите състоянието на гръбначния стълб, да облекчите болката и да нормализирате кръвообращението в засегнатата област, можете да направите следните упражнения:

  1. Легнете, поставете ръцете си по тялото, леко огънете краката си. В това положение напрегнете стомаха си, така че да стане възможно най-твърд. Правете го 10-15 пъти.
  2. Легнете, протегнете ръцете и краката си. Повдигнете леко гърба си в областта на таза и заключете в това положение за 10 секунди. След това постепенно спуснете тялото и се върнете в първоначалното си положение. Това упражнение се изпълнява 10-15 пъти. Можете да направите почивка от не повече от 10 секунди между всяко издигане..
  3. Изправете се и се отпуснете. Гръбначният стълб трябва да е над центъра на таза. Разперете краката си отстрани. Коремните мускули трябва да се напрягат, тялото трябва да е наклонено назад. Ръцете трябва да бъдат поставени зад и притиснати в долната част на гърба..
  4. Заемете същото начално положение и поставете ръцете си в областта на първия прешлен на долната част на гърба. При вдишване отклонете се от дясната страна, а след това отляво. При издишване се върнете към началната точка. Насочете дланта нагоре и надолу, а ръцете трябва да масажират долната част на гърба.
  5. Стиснете юмруци, изправете се изправени. Поставете ръцете една върху друга. Докато вдишвате, натиснете юмруци в гръбнака и постепенно се спускайте. По този начин трябва да обработите цялата долна част на гърба..

Можете също така да използвате фитбол за изпълнение на набор от упражнения. Такова упражнение перфектно отпуска, премахва мускулните спазми, увеличава разстоянието между дисковете..

Нашите читатели препоръчват

За профилактика и лечение на HERNIA, нашият редовен читател използва все по-популярния метод на лечение с НЕКУРГУРА, препоръчан от водещи немски и израелски ортопеди. След като внимателно го прегледахме, решихме да го предложим на вашето внимание..

Как да консолидирате резултатите

За да могат физиотерапевтичните упражнения да дадат максимален резултат, трябва да спазвате определени правила:

  • правете упражнения ежедневно;
  • дишайте естествено, не задържайте дъха си;
  • периодично се консултирайте с лекар и го информирайте за динамиката на вашето състояние.

Ако се появи силна болка, трябва да се придържате към почивка в леглото и да избягвате стрес върху гръбначния стълб. В такава ситуация е показано лечение с лекарства с използването на противовъзпалителни и аналгетични лекарства. След отслабване на болката може да се включи физическа активност.

Противопоказания

В някои случаи упражненията за гръб са противопоказани. Какви са забраните? Невъзможно е да се прави терапевтична терапия в такива случаи:

  1. Ранен стадий на заболяването. Упражнението на този етап може да изостри болестта и да доведе до засилена болка. Първо трябва да се подложите на медицинско лечение, за да се справите с патологичните огнища. След това лекарят може да избере набор от упражнения за упражнения терапия.
  2. Повишена телесна температура. Този симптом може да провокира увеличаване на болката в лумбосакралната област..
  3. Онкологични патологии. Такива заболявания имат сериозно влияние върху организма. дори опитен специалист няма да може да предскаже реакцията на организма към физическа активност.
  4. Инфекциозни заболявания. При такива нарушения физическото възпитание е противопоказано, тъй като може да доведе до обостряне на заболяването.
  5. Кървене. Изпълнението на набор от упражнения може да влоши състоянието на човек, което представлява реална опасност за живота.
  6. Бременност. Когато носите дете, упражненията за лумбосакралната област са забранени, тъй като провокират силно натоварване на гръбначния стълб.

Имате междуребрена херния?

  • Всички лекарства са изпробвани и нищо не е помогнало?
  • Изпитвате постоянна болка?
  • И сега сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви даде дългоочакваното добро здраве.!

Съществува ефективно средство за защита. Лекарите препоръчват Прочетете повече >>!

Прочетете също

Почетен лекар, доктор на медицинските науки
Европейски университет,
Член на Руската академия на природните науки,
Професор по EAEN. Автор на 3 книги за лечението на гръбначния стълб,
притежава два патента за изобретения.

Област на дейност
Мануална терапия, остеопатия.
за автора.


Предишна Статия

Чигун и стави

Следваща Статия

Болки в гърба и ръката

За Повече Информация Относно Бурсит