Напукване в ставите - причини и методи за неговото лечение

Някой „щрака“ пръстите си от училище, който до трийсетгодишна възраст започва сутринта с пухчета, наподобяващи смилането на немаслена количка. Някой се притеснява от това, а някой дори не му придава значение. Някои активно участват в лечението на хрупка в ставите, други предпочитат да не мислят за това. Поне докато не започнат наистина сериозни проблеми. Така че защо ставите хрущят?

Причини за разбиване

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Съществува ефективно и достъпно средство за болка в ставите.“ Прочетете повече.

Една от причините (доста оправдана) за появата на хрупка е кавитацията. В ставната течност могат да се образуват малки газови мехурчета, които се спукват при движение и излъчват характерен звук. Ставите не болят..

Няма вреда от това, което се потвърждава от изследванията на Доналд Унгер. В продължение на 60 години изследователят целенасочено стискаше пръсти на едната си ръка, докато внимателно пазеше другата. След толкова дълъг опит състоянието на двете ръце беше сравнено. Но проучванията не откриват разлика.

Причини за безобидната хрупка

Когато хрускането в ставите е безвредно:

  • Ако по време на хрускане не се появи болка, а в други моменти ставите не болят;
  • Ставите са с нормални размери - не са разширени, не са заобиколени от подути меки тъкани;
  • Мобилността не е нарушена.

В значителен брой случаи, хрускането в ставите без болка няма патологични причини и се дължи просто на несъвършенството на съединителната тъкан - хрущяла.

Няма причина за притеснение, ако ставите се хрущят само в началото на движението и след това щраканията вече не се повтарят.

Причинители, свързани със заболяването,

Но всичко не винаги е толкова добро. Заболяванията също могат да причинят хрускане в ставите:

  1. Вродени или придобити аномалии в структурата на ставата, поради което твърдите компоненти се търкат един с друг с характерни щракания. Обикновено болката не се усеща..
  2. Травма.
  3. Възпалителен процес в мускулната маса. В този случай обаче лекарите затрудняват да формулират причината за хрускането. Някои го свързват с умора и претоварване на ставите..
  4. Ставната хипермобилност е отклонение, при което ставите се характеризират с прекомерна подвижност. HMS най-често има вроден характер. Костите с GMR могат доста да се разминават отстрани, а връщането им в нормалното си положение предизвиква троха.
  5. Артроза. Носеният хрущял пречи на костите да се движат достатъчно лесно. Поради това има трошене и съответно болка. В 15% от всички случаи причината за хрускането е артрозата. Трябва да бъдете особено внимателни във възрастовата категория над 30 години.
  6. Прекомерно отлагане на сол. Това прави хрущяла по-твърд, което прави движението по-трудно. Резултатът е хрускащ звук с всяко движение.

По-рядко срещаните причини за счупване на ставите включват:

  • Всички нервни претоварвания и стрес;
  • Метаболитни заболявания;
  • Заболявания на черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците.

Ако хрускането е признак на заболяване, лечението е просто необходимо и не може да бъде отложено.

Рискови групи

Кръгът от хора, подлежащи на съвместно трошене, е огромен. Но има определени рискови групи, в които троха може да показва наличието на заболявания, а понякога е предвестник на разрушаването на ставата:

  1. Хора с заседнал начин на живот. Седяща работа, дълъг престой в една позиция - това са причините, които допринасят за отслабването на ставите. Мускулите не се тренират, връзките стават слаби. А на другия полюс - твърде тежка физическа активност и повишена активност, които също водят до болки в ставите.
  2. Пациенти с наследствена предразположеност.
  3. Хората, които пият вода, съдържаща повишено количество соли. Обикновено това се дължи на особеностите на района на пребиваване - в някои питейна вода се съдържа просто огромно количество соли, които могат да се отлагат и впоследствие да причинят хрупкане.

Напукване в ставите може да се появи дори при много малки деца, но обикновено се свързва с незрялостта на лигаментно-мускулния апарат. След като мускулно-скелетната система се засили, хрускането в ставите ще изчезне. Ако хрускането на ставите е причинено от анатомичните особености на структурата на ставата, тогава е по-добре да се обърнете към травматолог - той ще помогне да състави най-полезната диета за коригиране на състава на вътреставната течност и ще препоръча необходимата физическа активност.

Всички стави на нашето тяло могат да се стискат - от най-малките на пръстите на краката до най-големите, като например тазобедрената става.

Диагностика

Какво да правя, ако ставите се хрущят? Тъй като хрускането в ставите в цялото тяло е просто следствие от определени заболявания, първата стъпка е диагностицирането им. Можете да се свържете с травматолог или ревматолог с този въпрос..

Като изследвания за диагностициране на причините за счупване в ставите, те се предписват:

  • Блокада. Това ви позволява да идентифицирате патологии в развитието на всички стави..
  • Рентгенов.
  • Компютърна томография и ЯМР. Тези изследвания ви позволяват най-точно да видите състоянието на всички стави.

Не се изненадвайте, ако лекар предпише ултразвук на жлъчния мехур и черния дроб - това ще му позволи да изключи евентуална недостатъчност на производството на колаген от организма. Може да ви е необходим ултразвук на бъбреците - доста често причината за всички проблеми със състава на синовиалната течност е бъбречна недостатъчност.

Дори "пренебрегвани" ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намажете с него веднъж на ден..

Извършва се кръвен тест за определяне на нивото на ревматоиден фактор. Но този анализ има един голям недостатък - повишаване на нивото се случва само след 6-8 седмици от началото на заболяването, следователно, понякога нормалното му ниво не означава, че пациентът е здрав. Особено ако има други признаци на заболяване.

Лечение на болки в кръста и ставите

Класическият режим на лечение, когато ставите се чупят, се състои от 3 етапа:

  1. Облекчаване на болката от стискане на ставите, ако те болят. Различни аналгетици помагат добре в това..
  2. Елиминиране на възпалителния процес. Скърцането в ставите не винаги е придружено от възпаление. Но ако това се случи, тогава се предписват нестероидни противовъзпалителни средства. Мелоксикам, Диклофенак, Ибупрофен - облекчават болката и намаляват възпалението.
  3. Възстановяване на хрущяла.

Първите два етапа не се различават от лечението на всички ревматоидни заболявания. Третият етап на лечение изисква по-внимателно обмисляне, защото не по-малко зависи от успеха му - по-нататъшния начин на живот на пациента.

Невъзможно е да се постигне пълно възстановяване на хрущялната тъкан на костта с каквото и да е лечение. Но е необходимо да се спре дегенеративните процеси в ставата възможно най-много, за да се избегне по-нататъшното й разрушаване..

Най-бавният, но най-ефективен начин за постигане на това е използването на хондропротектори. Най-добри резултати са регистрирани, ако се лекуват с хондропротектори в ранните етапи, когато хрупкането в ставите не носи болка. Използването им на по-късни етапи ще предотврати разрушаването на костния хрущял и ще намали количеството на използваните противовъзпалителни нестероидни лекарства, което може да бъде доста трудно да се постигне по други начини..

Въпреки че пазарът е изпълнен с хондропротектори от различни форми, само лекар трябва да реши от кое лекарство се нуждае пациентът.!

Продължителността на лечението с хондропротектори също се определя от лекар и варира от 1 до 3 месеца. Най-крайният случай, когато ставата не може да бъде възстановена и лечението не дава осезаеми резултати, е операция за заместване на колянната или тазобедрената става.

Народни средства

За да се реши въпросът "Как да се отървем от хрускането в ставите?" можете също да се обърнете към рецептите, препоръчани от традиционната медицина. За лечение на хрупкави стави по цялото тяло първата стъпка е да ги почистите, което най-често се прави с помощта на накиснат ориз. Това ще помогне за лечение на всички заболявания от ревматоиден тип, тъй като доста често причината за възпалението или дори разрушаването на ставата са солевите отлагания.

За почистване се използват следните рецепти:

  • Почистване с накиснат ориз. Оризните круши се измиват и накисват във вода за един ден (2 супени лъжици на 0,5 л вода). На следващия ден те се измиват отново и се пълнят с прясна вода. В същото време се приготвя втори буркан ориз - измит и накиснат. Щом броят на консервите достигне 5, първата част от ориза може да се вари във вода без сол и да се яде. След това се въздържайте от хранене в продължение на 4 часа. След 40 дни подобна „оризова диета“ хрупкането в ставите ще спре да се смущава за дълго време.
  • Отвара от дафинов лист (сварете 30 г лаврушка за 5 минути на слаб огън в 0,3 л вода) настоявайте 3-4 часа, след което пийте на малки порции за 24 часа, след което вземат седмична почивка и процедурата може да се повтори.

Отвара от дафинови листа има много противопоказания: гастрит, язва на дванадесетопръстника, панкреатит, холецистит. Затова тази рецепта трябва да се използва с голямо внимание.!

След почистване трябва да направите възстановяване на хрущялната тъкан на костта. Помага добре при лечението на хрускане в ставите, ежедневна употреба на желатин. Най-добре е да го приготвите у дома, просто като смесите набъбналия желатин със сладко или ягодов компот. Магазинното желе съдържа оцветители, които влияят на нервната система. След две седмици ежедневен прием на желе, хрупкането на ставите ще изчезне.

Предотвратяване

Най-доброто лечение е превенцията! Ето защо, като чуете трошене в ставите, трябва да започнете набор от златни мерки за отстраняване на причините:

  1. Постоянно се движете - движението спомага за увеличаване на кръвообращението, което също подобрява състоянието на хрущяла на всички стави. Ако коленните стави се счупят, колоезденето помага добре.
  2. Нагласете диетата си - с храната трябва да получавате достатъчно калций, магнезий и калий. Намалете количеството консумирана сол.
  3. Отслабнете. Наднорменото тегло е причината за повишен стрес върху ставите.

Напукването в ставите е доста неприятно нещо, но просто трябва да положите усилия, за да се отървете от причините, които са го причинили или да предотвратите началото на разрушаване на ставите. В крайна сметка животът е движение, а с възпалени стави е движение с болка. И накрая, полезно видео.

Защо ставите хрущят по цялото тяло, причини, лечение. Какво да направите, ако ставите се хрущят по цялото тяло?

Човешкият скелет се състои от кости, свързани чрез стави, които им осигуряват подвижност и механична подкрепа.

По време на движение, което се случва постоянно, дори и при най-малките, по-резките, движения, промени в позиции и пози, различни елементи произволно се изместват.

В същото време често се чуват различни неприятни звуци, наподобяващи щракване. Колко това може да стане причина за безпокойство и защо ставите се пропукват?

Анатомия на явление.

Сигналите са неприятни, те обикновено се усещат в части от тялото, като краката, гръбнака или глезените, в някои случаи пръстите и ръцете се стискат.

Обикновено се смята, че този проблем се сблъсква главно от стари хора или хора, чиято възраст преминава определен праг. Но статистиката упорито заявява, че днес такова състояние често се наблюдава от по-младото поколение, чиито представители понякога дори не са навършили 25 години..

Особено момичетата се оплакват от тези симптоми. Това може да бъде съвпадение, резултат от неудобство и съвпадение. Но постоянните кликвания често са резултат от повишена мобилност. Лекарите го наричат ​​хипермобилност.

Причината, както обясняват лекарите, е производството на променен колаген в организма - филаментен протеин, който е в основата на съединителните тъкани, осигуряващ тяхната еластичност. Той има висока якост, запазва формата на клетки и структури, но в някои случаи се характеризира с повишена еластичност.

Това променя състоянието на отделните тъкани, причинявайки, наред с други неща, хрускане в ставите..

Подобно явление далеч не винаги е безобидно и често се оказва предвестник на неприятни, дори опасни заболявания..

Съставните части на скелета по време на движение теоретично не трябва да излъчват шум, функционирайки неусетно поради, действайки като вид смазка, вещество, наречено синовиална течност.

Ако се произвежда в намалено, в сравнение с необходимото количество или важни елементи от хрущялната тъкан са повредени, възниква триене. Описаното се превръща във фактор, водещ не само до сериозни неразположения, но тези промени в крайна сметка могат да превърнат човек в човек с увреждания..

Причини и степен на опасност.

Повечето експерти са склонни да вярват, че хрускането в ставите може да се счита за опасно явление, което се нуждае от лечение, ако е придружено от симптоми на болка. При липса на такова - притеснявайте се, най-често, особено не е необходимо.

Структурата на съставните елементи на скелета е такава, че дори леко, но неуспешно движение е в състояние да предизвика звук вътре в тялото на човек, чието здравословно състояние е несъмнено. Така че защо костите хрускат?

Това явление може да се дължи и на редица причини, които ще бъдат изброени по-долу..

  • Движение на лигамента. В момент, когато положението на частите на тялото се променя, сухожилията в ставата се изместват. Когато се върнат в предишното си състояние, се чува щракащ звук. Това е често срещана ситуация, често само местна по природа..
  • Натрупване на газове. В ставната смазка се разтварят газообразни вещества, които са много разпространени в природата. В момента на неестествено напрежение те се събират в мехурчета. При движение тези клъстери се спукват, докато се чува поп.

Горното може да се случи в обикновени ежедневни ситуации. За съжаление има редица фактори, които изискват специално внимание, незабавна консултация със специалист и, вероятно, дългосрочно лечение, което отнема години.

Ако ставите се хрущят по цялото тяло, причините могат да бъдат причинени от фактори, които ще бъдат разгледани по-долу..

  • Заболявания на определени органи. Болезненото състояние на черния дроб може за съжаление да повлияе на функциите на ставите, както и отклонения в дейността на жлъчния мехур. Тези органи участват активно в производството на колаген, който, както беше споменато по-рано, осигурява еластичност на сухожилията и хрущялите. Намаляването на количеството му в организма води до неприятни последици.
  • Заболяване на бъбреците. Наред с другите функции, бъбреците осигуряват съдържанието на синовиална течност в скелета. Провалите възникват при различни лезии. Недостатъчният обем на този важен лубрикант в тялото води до повишено триене на ставните елементи..
  • Артроза. Възниква при износване на ставата. Заболяването се характеризира с изтъняване на хрущяла. Най-често промените, свързани с възрастта, са тласък за това, но подобни проблеми се срещат и при представители на по-младите поколения..
  • Остеохондроза. Заболяване в резултат на нарушения в метаболитните процеси. Поради това възниква увреждане на двигателните тъкани. Най-вече пациентите с наднормено тегло са склонни към подобни проблеми, чието натоварване върху ставите и хрущялите е непропорционално..
  • Появата на болезнени израстъци върху костната тъкан. Това патологично явление, което често отминава без видими симптоми, се нарича остеофит. В този случай израстъците, които пречат на движението на ставите, придобиват голямо разнообразие от форми. Те могат да бъдат малки или да имат вид на по-масивни образувания, които имат единичен и множествен характер..
  • Възпаление. Възможно е да има несъответствие между повърхностите на ставите. Неприятните щраквания могат да бъдат причинени от промени, причинени от голямо разнообразие от инфекции, както и последващи усложнения..
  • Патологични промени вътре в костната рамка. Когато смазването се загуби, триещите се повърхности могат да възпроизвеждат звук. В става, модифицирана и изпълнена с излишни соли, е възможно рязко намаляване на свободата на движение на контактните зони. Това става фактор за предизвикване на различни неприятни, смущаващи звуци..

В ситуации, когато ставите се пропукват по цялото тяло, причините за това явление са толкова много, че е трудно да ги изброим напълно. Освен това, недвусмислен и изчерпателен отговор на този въпрос не може да съществува без задълбочено проучване..

Тук е най-добре да потърсите съвет от доверен професионалист..

Лекарства.

При наличие на болезнени промени от описаното естество, лекарите могат да предложат хондропротектори.

Тези агенти са привлекателни поради ниската си токсичност. Те помагат за намаляване на неприятните симптоми, като същевременно са силно поносими..

Такива препарати съдържат две основни активни съставки.

  • Хондроитин. Това вещество се получава от хрущялната тъкан на животни и птици. Неговата функция е да гарантира целостта на сухожилията и връзките. Екскретира се в организма, той подпомага отлагането на калций в костите. Липсата на вещество може да бъде компенсирана по по-естествен начин чрез включване на червена риба в диетата..
  • Глюкозамин. Той е важен елемент за синтеза на ценни за ставите компоненти в човешкото тяло. Освен това допринася за здравината на сухожилията и връзките. Обикновено веществото се получава от ракообразни черупки.

Провеждайки дейността си чрез горните свойства, лекарствата предотвратяват разрушаването на ставните елементи, допринасят за натрупване на тъкан и подобряване на двигателните функции.

Заедно с тези лекарства често се предписват съдоразширяващи лекарства, които са много полезни в този случай.

Такава мярка помага за подобряване на притока на кръв към тъканите, осигурявайки им адекватно хранене..

Народни средства.

Има и методи, които са не само полезни, но и достъпни. Една от тях е курсът на солевите процедури.

Баните имат положителен ефект при голямо разнообразие от костни заболявания, както и заболявания, свързани с неправилен метаболизъм. Това е най-старото средство, използвано в народната медицина, чийто основен лечебен компонент е натриевият хлорид..

Практикувайки метода, водата се приема във ваната, като първоначално винаги е гореща, като в нея се разтваря морска сол. При липса на този компонент е възможно да го приготвите сами, като добавите няколко капки йод към обичайната храна, както и инфузия от градински чай, естествени борови игли или лайка.

След процедурата можете да разтриете проблемните зони на тялото с лечебни масла..

Предотвратяване.

Какви други причини и отговори на дилемата съществуват: защо ставите хрущят по цялото тяло? Много често такива неприятни и тревожни звуци, а след това и болести, се появяват поради заседнал начин на живот. Това е бедата на века на високите технологии, които промениха начина на живот..

Това често се случва, когато работата изисква дълъг престой в определено положение: седене на маса или стоене на едно място. Осъзнавайки цялата вреда от такова състояние на нещата, е необходимо да въведете някои промени в обичайния си начин. Кои от тях - зависи от професията, превратностите на която принуждават мускулите и ставите да бъдат строго в определено неподвижно състояние през цялото време, но какво да правя?

Служителите в офиса се насърчават да провеждат редовно индустриална гимнастика. Това няма да отнеме много време и няма да повлияе на работата, но ползите от нея са напълно способни да повлияят на резултатите от работата. Упражненията могат да бъдат най-прости: завъртания на главата или завъртане на ръцете.

Достатъчно е дори само да движите раменете си или да правите прости движения с пръсти, стискайки и стискайки юмруци. Това ще възстанови кръвообращението в определени области на тялото..

Професията на учител прави учител в класната стая или преподавател в аудиторията за дълъг период от време, без да оставя на едно място. Но дори и тук не е трудно да измислите своеобразна гимнастика за себе си..

Може би, докато обяснявате нов материал на ученици или на студентки, ходете отстрани, ходете между редиците на бюрата на учениците, обикаляйте публиката в кръг, като едновременно провеждате разговор с опонентите. Говорител, стоящ в една позиция на амвона, трябва поне да опита, като свали товара от краката си, да прехвърли тежестта от един от тях към друг.

За добро състояние на ставите е препоръчително да провеждате спортни тренировки няколко пъти седмично. Само не забравяйте, че травматичните спортове могат да бъдат проблем. В този случай фитнес самата е най-добрият вариант за профилактика. Редовното плуване и продължителното плуване също имат голям ефект върху състоянието на ставите..

Горните мерки и дейности спомагат за подобряване на кръвообращението и в резултат на това храненето на мускулите и тъканите, обграждащи ставите. Това ще подобри кислородния метаболизъм, което ще има благоприятен ефект върху цялото тяло и регенеративните процеси..

Избирайки правилното физическо натоварване, е възможно в ранните етапи да се предотвратят много неприятности и да се избегнат най-неприятните проблеми..

Както вече споменахме, наднорменото тегло може да бъде фактор за причиняване на щракане в ставите. Особено често при затлъстели хора краката и гръбначният стълб изпитват повишен стрес..

В този случай стриктната диета може да помогне за решаването на проблема. Особено трябва да се изключат от диетата такива храни като тлъсто месо, рафиниран бял ориз. Картофите също са вредни и разбира се: брашно, хляб и захар са основните врагове на стройната фигура.

Дългите разходки сред природата са чудесен начин за решаване на тези проблеми. Физическият труд на чист въздух също помага, където домакинствата в лятна вила могат да бъдат отлична дейност: засаждане на растения и грижа за тях. Колоезденето спомага за укрепване на мускулите на краката и елиминиране на неприятното смачкване в ставите..

За ползите от желатина.

Това вещество е безцветен прозрачен прах с много ценни свойства..

Естественият желатин се получава чрез храносмилането на определени животински тъкани, основният процент от които са сухожилията и връзките. Колагенът е неговият компонент.

Веществото намери широко приложение в готварството и козметологията, желатинът се използва и за медицински цели, като помага, наред с други неща, за премахване на болезненото хрускане в ставите.

Свойствата на това вещество са наистина невероятни, което представлява голям научен интерес..

Изследвания, проведени от американски учени, показаха това по най-добрия начин.

В експериментите са участвали 175 възрастни пациенти с артроза на колянната става. Приемайки само 10 грама желатин всеки ден, те усетиха значително подобрение след две седмици, а мускулната им сила и подвижността на ставите се увеличиха..

Обяснението за невероятните, почти вълшебни свойства на желатина се крие в съдържащите се в него аминокиселини, получени от протеините, които съставляват това вещество. Те поддържат подвижността на ставния хрущял и други елементи, свързани с процеса на движение, забавят или дори предотвратяват тяхното унищожаване.

От архивите на традиционната медицина е възможно да се извлече една полезна рецепта, която може да бъде полезна при лечението на артрит, остеопороза, дислокации и навяхвания. Той е прост, достъпен и също така може да осигури страхотна услуга за тези със слаба коса и нокти..

  • Чаена лъжичка желатин трябва да се разрежда в чаша студена преварена вода, като се напълва точно наполовина.
  • Оставете получения разтвор за една нощ, като изчакате това вещество да набъбне до сутринта.
  • След това добавете чаена лъжичка мед към съдържанието.
  • Долейте чашата до горе с гореща, задължително прясно преварена вода.
  • Разбъркайте внимателно съдържанието на чашата и изпийте сместа в леко охладена, но топла форма преди сутрешното хранене.

Такива действия трябва да бъдат предприети в рамките на десет дни. След това почивката трябва да продължи точно същото количество, след което курсът се повтаря. Това трябва да продължи около три месеца или повече. Точното време се определя в зависимост от степента на нужда, други условия и характеристики на организма..

За предотвратяване на болезнени промени в различни елементи на ставите тази рецепта може да се използва малко по-рядко..

Достатъчно е обаче просто да промените менюто, за да включите ястия, приготвени с помощта на чудотворния желатинов прах. Те, както знаете, включват: много любимо и популярно желирано месо, вкусен аспик, сладки музи, желе, мармалад.

Притеснявайки се защо ставите хрущят по цялото тяло, можете да получите много отговори на този въпрос, който изисква подробен анализ. Но най-правилното е да следите здравето си. И ако има тревожни симптоми, предприемете навременни действия.

Лекарят обясни защо ставите ви могат да пропукат

Наведоха се - нещо се напука в гърба им, преместиха пръстите на краката - отново се напукаха, станаха от стола -... Е, виждам. Защо ставите могат да издават такива звуци? Това сигнал за тревога ли е или просто "шега" от тялото? Андрей Бородич, травматолог-ортопед и хиропрактик от спортния център за рехабилитация на NEO, отговаря на следващия „Прост въпрос“.

Ако има троха, тогава това вече е проблем?

Не винаги. Лекарят успокоява: трябва да разделите така наречената хрупка на болезнена и безболезнена. Когато има троха, но няма дискомфорт, това може да е вариант на нормата.

- Често хората с дисплазия на ставите и съединителната тъкан се сблъскват с такъв проблем, тоест недоразвитието им. Това обикновено се случва с тазобедрените стави, по-рядко с коленете. Тогава съответните зони ще "трошат", - обяснява ортопедът.

Според лекаря подобни характеристики могат да бъдат безболезнени до определен момент - няма силна причина за безпокойство. И между другото, изобщо не е необходимо хрускането да се свързва директно със ставата:

- Възможна причина за това явление може да бъде периартикуларен миофасциален болков синдром, фасциално изкривяване, мускулен дисбаланс, проблеми с връзките и сухожилията след наранявания. Това води и до хрускане. Най-честата локализация на подобни проблеми е раменният пояс, коленете и глезените. Ако работите с меки тъкани, "хрускането" може да изчезне.

На кой лекар трябва да отида, ако имам хрускане и дори малко болка?

Андрей Бородич обяснява: ако говорим за държавната здравна система, тогава пациентът няма да има много голям избор. Протоколите за лечение предполагат, че първоначално ще трябва да отидете на терапевт: смята се, че този лекар ще се справи с трошене в ставите, артроза и други нетравматични проблеми.

Най-често терапевтът лекува проблема симптоматично: облекчава подуването и възпалението с хапчета, предписва курс на физиотерапия.

- Ако лечението от терапевт не помогне, пациентът се изпраща на ортопед-травматолог. Веднага хората при нас идват с патологии след наранявания: ако тя вече беше достатъчно дълга, но по някаква причина започна да боли сега. Това са доста сериозни неща, подчертава лекарят. - Потокът от такива пациенти е доста голям, така че не е изненадващо, че ортопедите често просто нямат физическата способност да изследват обикновени "хрупки".

Ето защо в началото си струва да си уговорите среща с терапевт - може би на този етап този специалист ще ви помогне. А голямото натоварване на ортопедичните травматолози е свързано и с факта, че проблемът с хрускането в ставите става все по-млад. Андрей Бородич забеляза в практиката си: по-рано по-възрастните хора идваха с такъв проблем, днес има много 30-годишни и дори по-млади..

Лекарят подчертава: за да се определи етиологията на хрущяла, е необходима сериозна диагноза и едва след това - лечение. 15-минутното посещение при лекаря в клиниката може да не е достатъчно, за да открие причините за хрускането. Ще трябва да обикаляте специалистите повече от веднъж или два пъти и да правите много изследвания.

Илюстративен кадър. Снимка: Дария Бурякина, TUT.BY

Ако не можете веднага да изясните диагнозата, лекарят ще предпише редица лабораторни и инструментални изследвания. Сред тях могат да бъдат КТ, ЯМР, различни кръвни изследвания. Много е важно да се постави диагноза, защото хрускане в самите стави не е така..

Какви диагнози са вероятни в бъдеще, ако ставите ми пропукат?

Най-честата диагноза, поставена от поликлиники (включително терапевти), е артрозата. Само сега, както отбелязва лекарят, те казват не "артроза", а "остеоартрит":

- Според новата класификация, така. Преди се смяташе, че артрозата вече е разрушаването на ставата, но сега се смята, че това е възпаление, което води до разрушаване по-късно, обяснява лекарят. - Затова преминахме към името "остеоартрит". Има много такива пациенти и това е най-честата причина за "хрускане".

Остеоартритът е опасен, защото може да прогресира: болестта има четири етапа. В началния етап по правило малко хора идват за консултация с лекар:

„Сега всички имат обезболяващи и противовъзпалителни хапчета у дома. Хората ги приемат, ставите престават да болят малко, - описва ситуацията ортопедът. - Тогава се оказва, че има много работа и няма време да дойде при лекаря. Това води до факта, че степента се увеличава: втората, третата... Дори когато се появи скованост в движенията и ежедневна болка, хората достигат рецепцията.

Може ли да се предотврати хрускането? Или забави развитието му?

Ортопедът е сигурен: основната причина за всичките ни ставни проблеми е физическото бездействие. Казано по-просто: движим се твърде малко, седим за компютъра твърде много и прекарваме живота си в режим „домашна работа“.

- Много хора ходят около километър и половина на ден. Но храненето на ставния хрущял става дифузно, тоест по време на движение. Когато седим, лежим и дори стоим за дълъг период, ставният хрущял не се подхранва. Именно за ставите изразът „движение - живот“ работи сто процента, - казва лекарят. - За да отложите появата на "хрускане", трябва да правите повече физически упражнения дневно.

Снимка: Anupam Mahapatra, unsplash.com

Андрей Бородич поставя специален акцент върху думата „ежедневно“. От собствения си опит лекарят разбра, че много пациенти в началото се страхуват, че нещо ги боли, и те слушат съвети. И тогава болките отстъпват, става по-лесно - и хората се връщат към заседнал начин на живот до следващото обостряне.

- Но класовете трябва да са системни! - предупреждава ортопедът. - Вярвам, че лекарите не само трябва да лекуват хората, но и да ги учат. Тук е важно не само да се предписват хапчета, но и да се извършват редица упражнения, тоест да се подходи цялостно - включително мануална терапия.

Няма специални хранителни препоръки за поддържане здравето на ставите. Има обаче хондропротектори - това са лекарства, насочени към укрепване на хрущяла. Те се приемат дълго (три месеца след три - два пъти годишно). Лекарят казва, че е възможно да ги добавите към диетата, това ще има благоприятен ефект върху ставите, но не трябва да очаквате колосален ефект. Особено ако продължавате да водите заседнал начин на живот.

- Винаги казвам: по-добре е да се ангажираме с превенция, отколкото с лечение. Не управлявайте здравето си. Често, ако нещо „стиска“ и боли, хората подценяват проблема поради ритъма на живота, - казва ортопедът. - Не можем да си позволим да отидем отново при специалист и да получим съвет. Но най-важното е интересът на пациента. Не оставяйте всичко на лекарите: нашата заслуга в лечението е само 20-30%. За останалото човек трябва сам да се придържа към препоръките и да поема отговорност за здравето си върху себе си..

Повече на HEALTH.TUT.BY

Ако забележите грешка в текста на новината, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter

Какво да правим, когато ставите се хрущят по цялото тяло: причини, лечение

Тази статия описва причините, симптомите и лечението на ставна хрупка в цялото тяло..

Почти всеки човек на планетата се е сблъсквал с такова явление като хрускане в ставите. Това явление може да се наблюдава в различни възрастови категории, обикновено хрускането в ставите не представлява опасност за здравето на организма. Съществуват обаче изключения, когато хрупка в ставите сигнализира за наличието на определени заболявания със сериозен характер..

Причините за ставна хрупка

В повечето случаи движението на ставите става без шум. Има обаче изключения, когато ставите издават характерен хрускащ звук..

Основните причини за счупване на костите се разглеждат:

В медицината има две основни причини за появата на хрупка в ставите, това са физиологични и патологични причини..

  1. Физиологични причини за счупване на ставите:
  • Вакуум памук. Причинява се в случай на рязко разстояние между ставите една от друга.
    Това явление се среща главно при всякакви физиологични упражнения, разтягане на ръцете, упражнения с пръсти, физически упражнения от гимнастическата посока. Специалистите отбелязват, че този вид счупване на костите не причинява никаква вреда на човешкото тяло;
  • Твърде близко откриване на връзките по отношение на ставите по време на движение. В случай на този процес се получава тъп звук. Причинява се от огъване или разширение на ставите.
    Това явление може да се прояви в такава възрастова група като: юноши, кърмачета, малки деца.
  1. Патологични причини:
  • В резултат на нараняването;
  • Появата на артрит;
  • Възпалителен процес в ставната капсула;
  • Появата на артроза;
  • Установени малформации на ставите и костите.

Появата на троха по патологични причини се дължи на:

  • Промени в свойствата на течностите вътре в ставите;
  • Значително намаляване на количеството течност вътре в ставите;
  • Идентифициране на ставни деформации;
  • Възпалителен процес в областта на хрущяла;
  • Възпалителен процес в областта на лигаментите;
  • Възпалителен процес в синовиалната мембрана.

Рискови фактори

  • Да бъдеш с наднормено тегло;
  • Грешни обувки;
  • Възрастова категория;
  • Употребата на лекарства от определена група;
  • Плоски стъпала;
  • Прекомерна физическа активност;
  • Грешен начин на хранене.

Симптоми

Физиологичната криза се характеризира с появата на:

  • В лумбалната област;
  • В тазобедрената част на ставната дейност;
  • В колянната става;
  • В раменната става.

Патологичното хрускане се характеризира със следните характеристики:

  • Появата на хрупка е доста честа;
  • Възможността за зачервяване;
  • Възможност за прояви на болка;
  • Възможността за проявление на подуване в ставата;
  • Не се елиминира при многократни движения на ставите.

Важно е да знаете, че хрупкане, което се случва в цялото тяло, си струва да се извърши задълбочен преглед от специалист в тази област..

Ако подозирате патологична криза, се предписват следните диагностични мерки:

  • Предписва се томография;
  • Предписва се ултразвук на ставите;
  • Предписва се биохимичен кръвен тест;

Защо ставите хрущят при възрастни?

Ако се появи хрупка на ставите при възрастен, струва си да се свържете със специалист, тъй като това явление може да сигнализира за процеса на появата на опасно заболяване.

Това явление при възрастни се дължи на следните основни причини:

  • Неуспех в метаболитната система;
  • Усложнение след нараняване.

За ефективен и ефикасен процес на лечение си струва да проучите някои патогенни фактори.

Патогенните фактори, идентифицирани на фона на намаляване на физическата активност на пациента, наличието на болка по време на появата на хрупкане.

Патогенни фактори, водещи до този синдром:

  • Идентифициране на износване на ставите на костите;
  • Характеристики на анатомичния хрущял;
  • Намалена физическа активност;
  • Появата на солни отлагания поради неправилно хранене;
  • Наследствен фактор;
  • Процесът на възпаление в мускулната тъкан;
  • Появата на ставна хипермобилност.

Защо има трошене в ставите при дете?

Формирането на костната структура при дете не е перфектно и продължава да функционира след раждането. Следователно при малко дете костите често се счупват, поради процеса на формиране и укрепване на костите на детето.

При липса на каквито и да било патологии на ставите, хрускането изчезва, като правило, в 3-4 месеца от живота на детето. С продължителността на хрускането в ранна възраст на детето, трябва да се свържете с ортопед за преглед.

Към днешна дата съществуват следните патогенни фактори, предшестващи ставното разбиване:

  • Дисплазия главно в тазобедрената става. Този фактор се дължи на факта, че в повечето случаи момичетата, когато правят водно физическо възпитание;
  • Намаляване на секрецията в периартикуларната торба. Този фактор се дължи на триенето на костните структури, което причинява характерно хрускане;
  • Възпалителните процеси в областта на хрущяла могат да се проявят в резултат на появата на детски артрит. С ефективен процес на лечение в периода на ранно възпаление е възможно напълно да се подобри работата на ставите.

Какво да направите, ако се появи хрупка в ставите?

В случай на трошене в ставите без болка и краткосрочен характер, не трябва да се притеснявате. Изисква да се определи причината за хрускането и да се опитаме да го премахнем. Този вид ставна хрупка не представлява заплаха за човешкото здраве..

Ако обаче се появят хрупки с болезнени усещания, с честа честота, трябва да потърсите медицинска помощ от специалист в тази област. Лекарят ще определи причината за хрускащите стави и ще предпише подходящ курс на лечение.

Лечебният процес

Лечението на това явление може да се извърши чрез употребата на лекарства и курс на медицинско лечение, както и народни средства.

Обмисля се лечение с помощта на народни средства. При силни хрупки в ставите по цялото тяло се изисква да се попълни тялото с естествени елементи, които липсват в тялото.

За да възстановите мускулно-скелетния процес, се препоръчва да се яде:

  • Яжте ястия, съдържащи желатин. Желатинът съдържа достатъчно количество протеин и колаген. Тези елементи спомагат за укрепване на тъканната покривка на ставните части, като същевременно елиминират напукването в ставите;
  • Също така се препоръчва използването на определени отвари, като например: отвара от слънчогледов корен, която помага да се елиминира натрупването на сол в ставите;
  • Използването на компреси от мед, парафин, хрян, черна ряпа, глина. Компресите от този вид имат затоплящ ефект, което премахва болката..

Лечение с лекарства

Съвременната медицина разглежда процеса на лечение на това явление като употребата на фармацевтични продукти, насочени към лечение на ставна хрупка. Като правило се предписват мехлеми и гелове от затоплящ и противовъзпалителен характер, както и нестероидни лекарства..

В случай на неефективност на тези фармацевтични продукти се използват вътреставни инжекции на глюкокортикоиди. Процесът на отстраняване на възпалението от хрущяла е важен за ефективен резултат..

За такива мерки се използват лекарства, които включват следните компоненти:

  • Употребата на лекарства с хондроитин;
  • Употребата на лекарства с глюкозамини;
  • Употребата на лекарства с мукополизахариди;
  • Комбинирани лекарства.

Физиотерапия

Физиотерапията е един от задължителните аспекти на лечебния курс. Най-често се предписва след курс на прием на лекарства за облекчаване на възпалителния процес на ставите.

Физиотерапията помага да се възстанови нормализирането на мускулно-скелетната система.

Обикновено в началото на курса по физиотерапия се предписват следните медицински мерки:

  • Прилагане на кална терапия;
  • Употребата на озокерит;
  • Използването на аналгинови инжекции в областта на ставата.

Тези дейности са насочени към значително подобряване на хранителната стойност на ставата, както и нормализиране на кръвообращението. Трябва да се отбележи, че физиотерапията не се използва за остра толерантност на това явление..

Когато се появи хрупка на ставите в цялото тяло, се предписват терапевтични упражнения. Тези мерки се предписват при наличие на болка. Целта на терапевтичните упражнения е укрепване на мускулния отдел, без допълнително натоварване на ставата..

Въз основа на характеристиките на синдрома на болката с разбиване на ставите на тялото се предписват специални физиологични мерки, като:

  • Упражнения в басейна;
  • Упражнения, докато седите;
  • Упражнения, докато лежите.

Този вид лечение значително подобрява състоянието на пациента, като същевременно не излага тялото на допълнителен стрес от лекарства и прекомерно физическо натоварване. За подобряване на състоянието с хрупкащи стави по цялото тяло се използва и масаж.

Масажът, специално разработен от специалисти, има следните свойства:

  • Нормализиране на венозната циркулация;
  • Нормализиране на възбудимостта на нервните процеси;
  • Укрепване на свойствата на еластичността в областта на мускулите на ставите.

Масажните действия са специално проектирани и ефективни при лечението на това явление. Масажът е задължителен за стискане на ставите на тялото.

В случай на усложнения след травма или появата на заболявания, дължащи се на стискане на ставите, се предписва хирургическа интервенция.

Хирургическата интервенция е използването на мерки като:

  • Използването на ендопротезиране;
  • Прилагане на артропластика;
  • Приложение за остеотомия.

Тези мерки се използват изключително в случаи на тежки наранявания и поява на сериозни заболявания. Използва се и специално разработена диета.

Следните храни са необходими за омекотяване на хрупка:

  • Jelly;
  • Богат бульон, главно от риба;
  • Богат бульон, главно от постно месо;

За нормализиране на хранителните вещества в ставите се предписва:

  • Свежи зеленчуци;
  • Различни ядки;
  • Бобовите растения;
  • Изисква се и консумация на плодове.

Предотвратяването на това явление се определя от постоянно наблюдение на състоянието на ставите, чрез прегледи. Превантивните мерки включват и постоянни физически упражнения, насочени към укрепване на костния отдел..

Скърцане в ставите на цялото тяло алармира човек и го кара да потърси медицинска помощ. Тази реакция е съвсем разумна и правилна. В повечето случаи тези характеристики не вредят на здравето, но има случаи, когато хрускането се превърна в сигнал за развиващо се заболяване или усложнение след нараняване..

Трябва да се свържете със специалист и да изясните диагнозата, когато се появи троха, тъй като в случай на пренебрегване на усложненията могат да настъпят необратими последици.

По каква причина ставите могат да се счупят

Смачкването на ставите по време на движение може да бъде причина за шеги, но когато тя стане постоянна и се появява почти в цялото тяло, се появява безпокойство. Защо ставите се пропукват, това е симптом на някакво заболяване?

Причините за хрускане могат да бъдат безобидни или да изискват незабавна медицинска помощ. Помислете в какви случаи, когато се появи троха в ставите, е необходимо да се консултирате с лекар и кога можете да се справите с методите за домашно лечение.

Съвместна структура

За да разберете по какви причини ставите се чупят, помислете как работи тази подвижна става на костите. Структурата на различните стави може да има леки разлики, но като цяло те се състоят от:

  • Съставните повърхности на свързаните кости, покрити с тънък слой от гладка хрущялна тъкан;
  • Артикуларната капсула, обграждаща ставата, в която има запечатана синовиална мембрана, която образува ставна кухина, изпълнена със синовиална течност;
  • Периартикуларни тъкани, сухожилия и връзки, които защитават, подхранват и поддържат движението на ставите.

Хрущялите на ставните повърхности на костите са много тънки, дебелината им е само 0,2-0,5 мм. Горният им слой е много гладък, за да подобрят плъзгащите свойства, те са в течна среда от синовиална течност, която не само елиминира триенето, но и подхранва хрущяла с връзките, от които се нуждае.

Възможни причини за хрускането

Всички причини за счупване на ставите могат да бъдат или патологични по природа, или да са резултат от нормални физиологични процеси. Последните включват два вида щракване, чийто произход ще бъде разгледан подробно..

Неопасни видове трошене

Първият вид физиологична криза се дължи на движението на сухожилията по време на флексия и разширение на ставите. При придвижване позицията на сухожилията се променя и връщането му към мястото може да бъде придружено от щракване.

Друг вид "звукови ефекти", които не са свързани с патологии, се дължи на натрупването на газове в синовиалната течност.

Синовиалната течност, която запълва пространството между хрущялните повърхности на ставните кости, едновременно служи като смазка и хранителна среда за хрущялите. Съдържа следните газове в разтворена форма: кислород, азот, въглероден диоксид.

Когато костите се движат, налягането в ставната капсула се увеличава и газовете, разтворени в синовиалната течност, се превръщат в газообразно състояние в съответствие с обичайните закони на физиката.

Избухване на газови мехурчета вътре в синовиума и издава отчетлив щракащ звук при движение.

Този тип хрускане може лесно да се разграничи от щракване, причинено от други причини. Факт е, че е необходимо време образуваните газове да се върнат в разтвореното състояние. Следователно такива щраквания не могат да се появяват в една става по-често от всеки 15 минути. Въз основа на това лесно можете да различите този безобиден вид хрускане в костите..

Потенциално опасни видове трошене

Също така ставите на скелета могат да се хрущят с наднормено тегло и заседнал начин на живот. Ако се проявят и двата фактора и в същото време ставите на коленете, глезените, гръбначния стълб, пръстите се разпукват и болка, подуване и други болезнени прояви отсъстват, тогава подобна криза трябва да се счита за естествена и естествена.

Трябва да се справите с него, като се отървете от излишното тегло и увеличите физическата активност. Ако заедно с щракването върху звуци започне да се появява болка, тогава е необходимо да се консултирате с лекар, за да предотвратите развитието на възможни патологични процеси.

Понякога ставите започват да се напукват след рязка и значителна загуба на тегло. Това се обяснява с факта, че обемът и съставът на тъканите около скелетния панта се променят. Изчезването на обичайната мастна "възглавница", намаляването на налягането върху синовиалната мембрана създават нови условия за функционирането на тези елементи на опорно-двигателния апарат.

След като отслабне, ставата започва да работи по нов начин и докато се приспособи към необичайната "среда", може да се появи хрупкане. За ранното му изчезване се препоръчва да се пие достатъчно вода, да се затопли добре преди тренировка и внимателно да се наблюдават усещанията ви, така че при най-малките симптоми на патологични промени - появата на лека болка при движение, да се консултирате с лекар и да започнете профилактичен прием на хондропротектори.

Потенциално опасен вид хрускане в ставите, което се причинява от вродени дефекти на ставните повърхности. Разбира се, това не е така, когато ставите се хрущят по цялото тяло, като правило рядко има повече от 2-3 "дефектни" стави в тялото. Те могат да бъдат идентифицирани по факта, че те се стискат, без да престават, след формирането на мускулно-скелетната система. Появата на звуци в такива случаи се дължи на несъответствието на формите на триещите се повърхности, в медицината това се нарича нарушение на конгруентността.

Най-често хрупка в такива неправилно оформени панти не винаги се появява, но с определени видове движения. Трябва да бъдете особено внимателни към такива стави, да не ги претоварвате, особено онези видове движения, на които те реагират с появата на звуци.

Хрупка като симптом на опасни заболявания

Съединенията могат да пропукат по по-сериозни причини, чието отстраняване ще изисква лечение. Основните признаци за това са болезнени усещания по време на движение или в покой. Подуване, зачервяване и други симптоми също могат да се появят.

Ако хрускането в ставите е придружено от болезнени прояви, тогава причините и лечението трябва да бъдат определени и предписани само от лекар. Не можете да отложите посещението при лекаря, тъй като колкото по-рано е започнато лечението, толкова по-успешно ще бъде.

Диагностика

При ставни заболявания могат да се използват следните диагностични методи:

  • Рентгенов;
  • Ултразвуково изследване (ултразвук);
  • Компютърна томография или магнитен резонанс (КТ, ЯМР);
  • Кръвен тест за ревматизъм.

Ако е необходимо да се проучи състоянието на ставите, лекарят ще избере информативни методи за диагностика, за да установи причините, поради които ставите хрущят. Болести, придружени от появата на този симптом, има много.

артрит

Артритът е обобщено наименование за възпалителни ставни лезии, които могат да бъдат причинени от инфекции (бруцелоза, туберкулоза), метаболитни нарушения (подагра), системни заболявания (ревматизъм, анкилозиращ спондилит).

В допълнение към счупване на ставите, при всеки артрит има болка, скованост на движенията, зачервяване на кожата, деформация и повишена температура. Болест, при която са засегнати много стави едновременно, се нарича полиартрит..

При лечението на артрит се използват нестероидни противовъзпалителни средства (Диклофенак, Бруфен), кортикостероиди за инжекции в засегнатите стави (Хидрокортизон) и други лекарства.

Лечението обикновено отнема години. Много внимание се обръща на терапевтичните упражнения и физиотерапията.

Артроза

Друго заболяване, придружено от трошене в ставите, е артрозата (остеоартрит). Това е лезия на хрущяла на ставните повърхности поради дегенеративно-дистрофични процеси в тях. Причините за развитието на артроза могат да бъдат:

  • Промени, свързани с възрастта, остеопороза;
  • Наднормено тегло;
  • Хормонални и метаболитни нарушения в организма;
  • Липса на микроелементи;
  • Възпалителни заболявания на ставите, травми, микротравми;
  • Интензивно износване;
  • Химически токсини.

Характерните симптоми на артрозата, в допълнение към хрускането в костите, са появата на болка след физическа активност и невъзможността да издържите обичайния стрес. Болката се появява в покой, често се притеснява през нощта. Всички тези симптоми трябва да са причина за незабавен контакт с медицинско заведение. Рискът от развитие на артроза е особено висок при представители на рискови групи с изброените по-горе фактори..

За лечение на артроза се използват нестероидни противовъзпалителни средства, хондропротектори, физиотерапия, физиотерапевтични упражнения, в ранните етапи - лазерна терапия. При тежки стадии на артроза се използва заместване на разрушената става с изкуствена - ендопротезиране.

Депозити на сол

Друга причина, поради която ставите се хрущят по цялото тяло, може да е отлагането на соли в хрущялната тъкан. Това състояние се нарича хондрокалциноза или псевдогаут. Калциевите кристали, прониквайки в хрущяла, причиняват неговата минерализация. Повърхността на разтриващите се кости става грапава, което причинява появата на микропукнатини по време на триене и провокира процеси на разрушаване на хрущялната тъкан.

Патологичните процеси при хондрокалциноза са придружени от трошене в ставите, болка, зачервяване на кожата, оток и скованост. В 20% от случаите това заболяване протича безсимптомно, докато процесите на разрушаване на хрущяла преминат в тежък стадий..

Причините за развитието на хондрокалциноза не са напълно изяснени. Забелязва се, че често придружава такива заболявания като подагра, захарен диабет, хипотиреоидизъм, нефролитиаза и някои други.

С възрастта вероятността от развитие на хондрокалциноза се увеличава, предразположението към нея се предава генетично.

Всички ставни заболявания, един от симптомите на които е хрупкане в костите, без навременно лечение водят до увреждане, изтощаваща постоянна болка и ограничена подвижност. Следователно този сигнал не може да бъде пренебрегнат; при най-малкия признак на неприятности е необходимо да се консултирате с лекар. Съвременните методи на лечение, физиотерапия, физиотерапевтични упражнения, санаторно-курортно лечение позволяват да се забавят максимално патологичните процеси в ставите и да се подобри качеството на живот на пациентите.

Предотвратяване

За предотвратяване на заболявания на ставите се препоръчва да се спазват превантивни мерки, които допринасят за цялостното здраве на организма. Всеки ги знае:

  • Здравословна храна;
  • Разумна физическа активност;
  • Способност да се противопоставят на стреса;
  • Елиминиране на лошите навици и професионални опасности;
  • Борба с излишното тегло;
  • Редовни профилактични прегледи и прегледи.

Едва ли някой няма да се съгласи с необходимостта от спазване на горните точки, но мнозина не разбират смисъла на тези постулати.

Много съвременни привърженици на правилното хранене смятат диета, съдържаща минимум въглехидрати, мазнини и максимум животински протеини, за най-здравословна. По отношение на здравето на ставите това е грешка. Излишъкът от месо в диетата причинява метаболитни нарушения, което води до развитие на заболяване като подагра.

Храната трябва да бъде балансирана в съдържанието на хранителни вещества. Избягвайте храни, които нямат хранителна стойност - захари, кифли, продукти с химически добавки.

Храната, която спомага за удължаване на младостта на ставите, трябва да включва пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, млечни продукти. Полезни са продуктите, съдържащи желатин - желе, желирани ястия. Най-полезните сладкиши са ружа и мармалад.

Често има и предубеждение в разбирането на необходимостта от физическа активност. Вездесъщата страст към бодибилдинга, тренировките в фитнес зали и фанатичната страст към бягането често водят до претрениране. Прекомерно високите натоварвания се отразяват негативно на състоянието на ставите, а проблемите с тях започват в млада възраст.

Ориентираните към изпълнението спортове са нездравословни и често водят до наранявания. Ключът към здравите стави е умерената редовна физическа активност - ходене, гимнастика, плуване. При заседнал начин на живот е много желателно да правите поне петминутно загряване на всеки час.

Здравното състояние на ставите до голяма степен зависи от общото състояние на организма. Наличието на заболявания като затлъстяване, захарен диабет, заболявания на сърдечно-съдовата система, хормонален дисбаланс също се отразява зле на състоянието на опорно-двигателния апарат..

Метаболитни нарушения, принудително ограничаване на мобилността, прекомерно натоварване поради наднормено тегло - всичко това води до развитието на патологични процеси в ставите. Следователно, всички превантивни мерки, насочени към предотвратяване на тези заболявания, подпомагат здравето на опорно-двигателния апарат..

Скърцането на костите може да бъде фалшива тревога, но може да показва и появата на сериозни проблеми със ставите, така че този сигнал не трябва да се игнорира. Не забравяйте, че е по-добре да го играете на сигурно място и да посетите лекар без сериозна причина, отколкото да пропуснете възможността да започнете лечение, когато това ще помогне да се предотврати развитието на сериозно заболяване.


За Повече Информация Относно Бурсит