Как да изберем ортопедична възглавница и да спим с цервикална остеохондроза

Почивката през нощта е важна за възстановяването на тялото, но по време на сън гръбначният стълб е изложен на риск. Ние не сме в състояние да контролираме положението на тялото си, следователно се получава кривина и изместване на дисковете. Ортопедичната възглавница фиксира шийния гръбнак, намалявайки дискомфорта за хората, страдащи от остеохондроза. Не забравяйте, че шията е важна част от тялото, от която зависи кръвообращението в мозъка и функционирането на нервната система.

съдържание

Размери на възглавници

Хората се ръководят от собствените си предпочитания при избора на спално бельо. Но с цервикална остеохондроза е необходимо да се вземат предвид препоръките на специалисти. Размерите на възглавницата се избират, като се вземе предвид ширината на раменете - тя не трябва да бъде значително по-широка.

Когато избирате подходящ модел, трябва да измерите разстоянието от началото на шията до края на рамото. Размерите на оптималната възглавница съответстват на параметрите на човешкото тяло, в противен случай възниква неудобство.

Височината на продукта става важен критерий. Високите възглавници водят до изкривяване на гръбначния стълб, а твърде ниските възглавници причиняват болка и главоболие. Хората с цервикална остеохондроза трябва да поддържат всички части на гръбначния стълб на едно и също ниво. Терапевти обръщат вниманието на пациентите върху натискането на матрака, поради което има разлики в нивата.

височината на възглавницата за спане отстрани е най-малко 10 см;

височината на възглавницата за спане на корема и на гърба е по-малка от 9 cm.

Ширината и дължината на възглавницата са стандартни - 70x60 см, но в продажба се предлагат и компактни модели - 50x40 cm.

Каква форма на възглавници да изберете за цервикална остеохондроза

В съня човек напълно отпуска мускулите, освобождавайки се от напрежението. При цервикална остеохондроза е важно да се отпусне целия мускулен корсет, като същевременно се поддържа правилната позиция на главата и гръбначния стълб. По време на будност мускулите поддържат гръбначния стълб, но през нощта подкрепата е сведена до минимум. Възглавницата решава проблема без дискомфорт и дискомфорт. В противен случай поради остатъчен стрес човекът няма да почива, а ще се събуди с главоболие.

Аксесоарите за спане трябва да решат основните задачи:

поддържат естествените извивки на гръбначния стълб в шийния отдел на гръбначния стълб;

дръжте главата на нивото на гръбначния стълб;

дайте правилна подкрепа на прешлените;

насърчават мускулната релаксация.

Лекарите препоръчват да се обърне внимание на горните условия при избора на ортопедична възглавница. Ако след сън изпитвате дискомфорт или болка в гърба или шията, може да се наложи да потърсите други аксесоари за легло. Ортопедичните възглавници се използват не само от пациенти с остеохондроза, но и от здрави хора с цел предотвратяване.

Моделите възглавници се различават по размер, форма и материали за производство. Те са подходящи за различни случаи на заболяването и степента на прогресия на цервикалната остеохондроза. Но не забравяйте, че лекарите идентифицират само два "правилни" типа ортопедични възглавници:

във формата на полумесец;

правоъгълни възглавници с леко изпъкнали ръбове.

Продукти от този тип фиксират прешлените в правилно положение и поддържат оптимална височина. Главата трябва да е леко повдигната, за да поддържа нормална циркулация, но гръбначният стълб не трябва да се огъва между гърба и шията. Човек се отпуска и се радва на добра почивка.

Ортопедични възглавници във формата на полумесец

Подложките с форма на полумесец се обвиват около цервикалната област и осигуряват мека опора на главата в правилното положение. Фиксирането в една позиция елиминира кривините, дори ако човек прекара неспокойна нощ. Поради правилната позиция и разпределението на натоварването мускулите почиват, така че човекът не изпитва дискомфорт и болка.

Формата на полумесеца фиксира цервикалната област и предотвратява преместването на прешлените. Такава възглавница е подходяща за профилактика и за сън с напреднали стадии на цервикална остеохондроза. Поради износоустойчивите и еластични материали, продуктите запазват външния си вид след продължителна употреба. Но човек трябва постоянно да спи на гърба си, което не всеки ще хареса.

Предимства

надеждна фиксация в правилната позиция;

ефективна помощ при леки и напреднали патологии на гръбначния стълб;

равномерно разпределение на натоварването;

недостатъци

  • налице е само едно положение за сън - на гърба.

Ортопедични възглавници с повдигнати ръбове

Правоъгълни подложки с изпъкнали ръбове по-близо до класическия вид. Продуктите не ограничават човек в избора на подходяща позиция за сън - на гърба, отстрани. През нощта позицията на тялото се променя, което премахва изтръпването на мускулите и нормализира кръвообращението. Въпреки тази свобода гръбначният стълб остава прав, без огъване и стрес.

Преди да купите, е важно да разберете коя възглавница ще работи най-добре. Главата трябва да се държи на правилната височина - леко повдигната над линията на гръбначния стълб. Когато избирате, обърнете внимание на материалите на производство, здравината и издръжливостта на материалите. Ортопедичните възглавници, препоръчани от лекарите, не закопчават и запазват първоначалната си форма.

Правоъгълните възглавници с изпъкнали ръбове са най-добрият избор, ако правилно определите височината, изберете еластичен и устойчив на износване продукт.

Предимства

обичайната форма на възглавницата за глава;

оптимална опора за врата и главата;

свобода при избора на позиция за спане;

недостатъци

  • трудност при избора на правилните размери, особено височината.

Твърдост на възглавниците

Задачата на ортопедичната възглавница за цервикална остеохондроза е правилна и равномерна опора. Но ортопедите съветват да изберете сковаността въз основа на собствените си предпочитания. За хора, които спят главно на гърба си, средно твърди възглавници са подходящи.

Най-твърдата възглавница е необходима за хората, които спят предимно от страни. В това положение е по-трудно да се поддържа гръбнака в правилно положение. Хората, които прекарват нощта предимно на корема си, избират меки възглавници, защото в противен случай има допълнително натоварване на шийния отдел на гръбначния стълб..

Качество на материалите

Възглавниците за цервикална остеохондроза имат важни свойства, които зависят от конкретния материал на производство и пълнител. Списъкът с изисквания включва:

Първата точка е най-важна, защото в противен случай възглавницата просто няма да се справи със задачите си. Предлагат се за избор десетина материали, но само 3-4 от списъка са водещи по популярност.

Бамбукови влакна

Бамбуковите целулозни влакна се произвеждат от стъблата на растенията чрез механична или химическа обработка. Трудно е да се намерят на пазара модели с чисти бамбукови влакна, а вътре във възглавницата често се добавя синтетичен зимник или холофибър. Влакното не предизвиква алергични реакции, но равномерно поддържа гръбначния стълб.

Възглавница с бамбукови влакна е подходяща за профилактика, но при вече оформена цервикална остеохондроза трябва да се търсят други варианти.

Предимства

хигиена, екологичност;

недостатъци

ниска хигроскопичност (не абсорбира влагата, следователно става мокра);

крехкост (кратък експлоатационен живот);

повишена мекота (смачкана при силен товар);

латекс

За пълнене на възглавниците се използва синтетичен латекс. Материалът е създаден с характеристики специално за ортопедични продукти. Ако латексната пяна съдържа не повече от 15% синтетични добавки, пълнителят е етикетиран като натурален „100% латекс натурален“. Тези възглавници имат правилната форма и винаги се връщат в първоначалното си положение..

Възглавниците, пълни с латекс, осигуряват най-добрата опора, устояват на гънки и запазват формата си. Но трябва да се примирите със специфична миризма и висока цена.

Предимства

твърдост и еластичност;

лекота на грижа;

облекчаване на напрежението в шийния отдел на гръбначния стълб;

недостатъци

алергични реакции при 1% от хората;

Елда от люспи

Възглавници с елда люспа облекчават болезнените усещания при цервикална остеохондроза. Продуктите са плътни и еластични, така че главата се поддържа на същото ниво. Пълнителят равномерно разпределя натоварването и гарантира комфортен сън.

Елдата от люспи набира популярност сред тези, които страдат от болки във врата и гръбначния стълб. Възглавниците с такъв пълнител в 20-30% наистина облекчават дискомфорта, а в останалата част помагат за постигане на спокоен сън. Но 5-10% от хората отбелязват сковаността на възглавницата и шума, който пречи на заспиването. Средният продукт тежи 4-5 кг. Важно е да запомните, че люспите се износват, така че експлоатационният живот на една възглавница е 2-3 години.

Предимства

еластичност и равномерна подкрепа;

недостатъци

шум и шумолене на люспи;

Охлаждащ гел

Гел ортопедични възглавници за цервикална остеохондроза се препоръчват от лекари и терапевти. Продуктите привличат с прецизни анатомични форми - следват извивките на шийния отдел на гръбначния стълб, осигурявайки идеална подкрепа по време на сън. По свойствата си пълнителят е подобен на латекса, но гелът има по-висока еластичност и различна плътност.

Възглавниците, пълни с гел, са приятни на допир, охлаждащият гел освежава кожата. Средната дебелина е 10-12 см, но е важно да изберете правилните размери. Ако следвате препоръките, тогава човекът ще се радва на спокойна почивка. Гелът, за разлика от латекса, няма мирис и обикновено е по-траен.

Предимства

хигиена и екологичност;

„Ефект на паметта“ на материала;

точно повторение на извивките на човешкото тяло;

липса на неприятни миризми;

недостатъци

подходящ за една конкретна позиция на тялото;

трябва точно да подберете размерите и формите индивидуално за всеки човек.

Как да изберем възглавница за цервикална остеохондроза?

Правилната възглавница улеснява живота. Приспособленията за сън могат да помогнат при болки във врата и се използват за профилактика. Представените на пазара модели имат набор от характеристики и свойства. Възглавницата държи главата в положение, в което мускулният корсет се отпуска и гръбначният стълб се изправя. Ако се появят неестествени извивки, възглавницата трябва да бъде заменена.

Лекарите препоръчват да се обърне внимание на ширината на раменете - ширината на правилната възглавница е по-голяма с 1-2 см. Производителите правят височината пропорционална, така че не е нужно да я измервате. Формата определя положението на тялото по време на сън. Анатомичните продукти и възглавниците с форма на полумесец ограничават движението, но елиминират изместването на прешлените.

Еластичността на възглавницата, експлоатационният живот, наличието или отсъствието на миризми, нивото на шума и т.н., зависят от пълнежа. За постоянна болка изберете анатомично оформени възглавници с плътен пълнеж, а за профилактика са подходящи правоъгълни продукти с бамбукови влакна или люспи.

Разнообразие от ортопедични възглавници за спане с остеохондроза на шията. Как да изберем аксесоар и как да го използваме?

Болестите на опорно-двигателния апарат днес засягат милиони хора. Седяща работа, заседнал начин на живот, наднормено тегло и дори неудобни обувки водят до появата на неприятни симптоми на остеохондроза: повишена умора, болка, замаяност, парестезия и изтръпване на крайниците.

Статистиката е разочароваща. Според различни източници до 90% от населението на страната страда от дегенеративно-дистрофични промени в междупрешленните дискове..

Живот и релакс при болки във врата

Хората, на които е поставена диагноза остеохондроза, често се оплакват от безсъние. Това не е изненадващо - постоянният физически дискомфорт не допринася за здравословния сън. Болка, скованост, невъзможност да заемете удобно положение на тялото изтощават пациента ден след ден.

Много хора дори умишлено се опитват да удължат периода на будност, сядане на работа или хобита до късно през нощта, но по този начин само изострят ситуацията. Но дори и да сте успели да заспите, това не носи облекчение - поради патологични промени в структурата на гръбначния стълб гръбначната артерия, която храни мозъка, се компресира. В резултат на това хроничната умора и сънливост не напускат пациента през целия ден..

Когато имате нужда от специални постелки?

След само няколко нощувки, прекарани в него, ще почувствате значително подобрение на общото благосъстояние..

Мускулите ще се отпуснат напълно, но в същото време рискът от изместване на дисковете и прищипване на нерви ще бъде минимален поради специалната форма на възглавницата, която следва естествените извивки на вашето тяло.

Какво трябва да бъде?

Правилно подбраната ортопедична възглавница е ключът към дългия и здравословен сън. Тя определено трябва:

  • отговарят на физиологичните параметри на тялото ви;
  • бъдете хипоалергенни;
  • имат възможност напълно да заемат изходна позиция.

Не забравяйте да обърнете внимание на капака при покупка - той трябва да "диша", осигурявайки добра циркулация на въздуха и в същото време да не деформира самата възглавница.

Какво са?

Възглавниците на съвременния пазар донякъде се различават по предназначение. Някои се използват по време на нощен сън, докато други са предназначени за краткосрочна почивка, например в кола, самолет или на работното място. Невъзможно е да се замени един с друг, тъй като всеки вид изпълнява своята специфична функция..

Яки

Често с цервикална остеохондроза се използват специални яки - превръзки - за фиксиране на шията. Тези устройства могат да намалят стреса върху шийния отдел на гръбначния стълб и значително да намалят болката.

Има няколко вида държачи за глава, различаващи се по твърдост и материали.

  • Една от най-популярните опции е надуваемата превръзка, която представлява куха структура, която е кадифена на пипане. Предлага се с тръба и помпа. Чрез изпомпване на въздух може да се регулира твърдостта и обемът на кухината. Задачата на такава яка е да опъне гръбначния стълб в областта на шийката на матката. Основното е да изберете правилния размер, в противен случай съществува риск от свиване на големи кръвоносни съдове и развитие на мозъчна хипоксия.
  • Друг вариант е шийна яка. Изработена е на основа от пяна от каучук, с приставки отзад. Държачът за глава се използва за фиксиране на главата, което спомага за намаляване на болката и намаляване на натоварването върху шийния отдел на гръбначния стълб.

Лекарят ще ви помогне да изберете правилния вариант въз основа на диагнозата си..

Прочетете повече за избора на яка и как превръзката на Хорошев се различава от надуваема, прочетете този материал и разберете за яката на Шанц тук.

Удобни форми

Връщайки се към ортопедични възглавници, трябва да се отбележи, че те се различават значително по външен вид, в зависимост от предназначението:

  • Възглавницата с ролки не се препоръчва за нощен сън. Мястото му е в колата или в офиса, тъй като тази форма е подходяща изключително за кратка почивка..
  • „Подкова“ или „полумесец“ е удобен вариант, ако сте свикнали да спите на гърба си. Предимството на тази възглавница е, че тя надеждно фиксира шията и раменете и няма да позволи на междупрешленните дискове да се движат по време на сън..
  • Правоъгълната възглавница с повдигнати ръбове е идеална за дълга нощна почивка. С нея ще ви е удобно в абсолютно всяка позиция..

Пълнителите

След като сте решили формата, струва си да помислите за нейното попълване. Има много възможности - от естествени материали до ултрамодерни синтетични.

латекс

Ако сте склонни към алергични реакции, изберете латексен пълнител. Има антибактериални свойства, еластичен, но в същото време много издръжлив.

Полиуретанова пяна

Възглавниците за ортопедична мемори пяна обикновено са изработени от полиуретанова пяна. Те имат милиони фенове по целия свят. Продуктите, направени от този материал, са хипоалергенни и издръжливи, непретенциозни в грижите.

Но има и недостатъци. Поради недостатъчната циркулация на въздуха, такива възглавници са склонни да се нагряват, което не всеки харесва.

Стиропорът

Друг популярен синтетичен пълнител са полистиреновите топчета. Този материал е издръжлив, без мирис и неалергенен. Но такива възглавници имат значителни недостатъци - те шумолят, имат лека миризма на пластмаса и не издържат на измиване.

Елда от люспи

Елдата от люспи, която често се използва при производството на такива възглавници, е екологично чист материал. Тази възглавница перфектно ще следва формата на вашето тяло. И приятен бонус е лек масажен ефект. Но експлоатационният живот на такъв продукт е само 2-3 години..

Охлаждащ гел

Не толкова отдавна в магазините се появиха ортопедични възглавници с необичаен пълнеж - охлаждащ гел. Свръхмодерният материал си върши работата перфектно - гладко поддържа главата, приемайки формата на тялото. Разбира се, при първите двойки ще бъде необичайно да се спи на такава възглавница, но е приятно, особено в горещия сезон..

твърдост

Друг важен критерий, който трябва да се вземе предвид, е степента на твърдост. В никакъв случай не трябва да е прекалено мека или твърда. Опитайте се да изберете нещо между тях, тогава ще ви бъде осигурен комфортен сън.

Как да изберем подходящия аксесоар?

Преди да закупите аксесоар, научете няколко прости правила. Те ще ви помогнат да направите правилния избор, а покупката няма да ви разочарова..

Съвети за избор

Такъв важен аксесоар като възглавница трябва да съответства на физиологичните параметри на вашето тяло..

Неправилно - и вместо удобна почивка, ще получите поредната порция мъки и прогресиращо безсъние..

Размерът

За да определите правилния размер, измерете ширината на раменете. Ако продуктът вече е - тази опция не е за вас. Идеално е, ако възглавницата отговаря на вашите параметри, въпреки че ако е малко по-голяма, това не е критично.

височина

При остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб по време на сън е необходимо да заемете такова положение на тялото, така че главата да е малко под раменния пояс. В този случай височината на възглавницата може да варира от 5-10 cm.

На какво да се съсредоточим?

Не забравяйте да прочетете отзиви в Интернет, преди да направите важна покупка, изучете съществуващите на пазара марки, консултирайте се с продавача в магазина. Изберете продукти само от качествени материали от надеждни производители.

Какво да не използвам?

Ако се съмнявате в качеството на продукта, откажете покупката. Всяко несъответствие в параметрите може да доведе до негативни последици за вашето здраве. Ако продуктът не поддържа добре формата си, има неприятна миризма, тогава той не само няма да подобри вашия комфорт, но и да навреди на здравето ви..

Какво да се има предвид?

Обичайната ви позиция за сън е важен критерий. Продуктът с ролки с различна височина ще бъде удобен за хора, които спят на тяхна страна, докато моделът със същите вложки ще подхожда на тези, които обичат да спят на гърба си.

Допълнителни препоръки

Моля, проверете внимателно шевовете на артикула, преди да закупите. Те трябва да са надеждни, но в същото време да не стърчат много, така че по време на сън да не се дразните от ненужни докосвания.

Освен това трябва ясно да разберете с каква цел купувате ортопедична възглавница - за кратка почивка или добър сън..

Най-добрите параметри за удобство

Перфектната възглавница - подбрана според вашите индивидуални нужди. Но във всеки случай той трябва да отговаря на следните параметри:

  • препоръчителната степен на твърдост е средна;
  • ширината не трябва да бъде по-малка от ширината на раменете;
  • височина на продукта - 5-10 см;
  • форма, която да съответства на обичайната позиция за сън.

Попадането в първата десетка на всички горепосочени точки ще означава наистина успешна и полезна покупка..

Дали всичко е наред?

Слушайте тялото си. Ако имате желание да сложите ръка под главата си, тогава възглавницата е по-ниска, отколкото е необходимо, и ако постоянно се обръщате от страна на страна по време на сън, тогава продуктът няма широчина.

Имате желание да затворите очи и да заспите веднага щом главата ви докосне повърхността? Намерихте това, което ви трябва!

Как да спим по-добре?

Като се вземе предвид фактът, че човек прекарва една трета от живота си насън, трябва да можете правилно да се отдадете на тази дейност. Няколко прости правила ще ви помогнат в това:

  1. Заменете стария си увиснал диван с твърдо легло. Повърхността трябва да е достатъчно равна и твърда.
  2. Пухените перушини са вашите врагове. Идеалният вариант би бил висококачествен матрак, умерено твърд и достатъчно еластичен, за да следвате извивките на тялото си.
  3. Отървете се от старите възглавници от пера.

Изпълнението само на три точки може значително да подобри качеството на съня и да ви освободи от хронична липса на сън и умора..

Предлагаме ви да гледате видео за това как правилно да спите с цервикална остеохондроза:

За повече подробности как да спите правилно с SHOX, прочетете тук.

Поза за почивка

Но ако сте свикнали да спите на гърба си, тогава купете възглавница за подкова. С него можете да отпуснете максимално мускулите на шията и раменете..

Но да спите на корема си с диагноза остеохондроза, не е препоръчително - притока на кръв се възпрепятства и шийните прешлени могат да се изместят. Тогава вместо почивка ще получите мозъчна хипоксия и болка в гръбначния стълб..

Плюсове и минуси, ако няма аксесоар

Възможно ли е по принцип да откажете възглавници? По този въпрос мнението на експертите е нееднозначно. Нека да го разберем по-подробно и да претеглим плюсовете и минусите. Да започнем с позитивите:

  • хоризонталното положение на тялото по време на сън като цяло има положителен ефект върху състоянието на гръбначния стълб и вътрешните органи поради липсата на прекомерен натиск върху тях;
  • ако спите без възглавница, бръчките ще се появят много по-късно от хората, които предпочитат да използват това устройство.

Но всеки медал винаги има две страни и много лекари настоятелно съветват да не се отказваме от аксесоара, с който сме свикнали от детството си по ред добри причини:

  • рискът от остеохондроза се увеличава;
  • съществува риск от задушаване на слюнката по време на сън;
  • необичайно положение на тялото допринася за появата на хъркане;
  • се отразява негативно на външния вид, защото сутрин рискувате да се видите в огледалото с ясни отпечатъци от гънките на листа на лицето ви.

Матрак

Сънят на средния човек продължава 7-8 часа. Много е важно тялото да се възстанови напълно през това време. Но за това мястото за спане трябва да бъде възможно най-удобно..

В допълнение към избора на подходящата възглавница, качественият матрак е гарант за здравословен сън. На първо място, върху което трябва да се съсредоточите, когато купувате е твърдост. Неправилното положение на тялото по време на сън може да доведе до сколиоза и остеохондроза.

Изберете ластик, той ще запази перфектно формата си, но в същото време ще повтори анатомията на вашето тяло. Това е особено важно за хора с голяма конструкция - еластичната повърхност ще предотврати провисването на торса и няма да позволи да заеме грешна позиция.

Класиране на спално бельо

Днес магазините и аптеките предлагат голям избор от ортопедични възглавници от десетки производители от цял ​​свят. За необучен човек е лесно да се изгуби в такова разнообразие. Но ако говорим за най-добрите, тогава петте победители, спечелили най-положителните отзиви от лекари и купувачи, изглеждат така:

  1. Trives е универсална възглавница, която е подходяща за абсолютно всички. Пълнеж - висококачествен латекс и бамбук.
  2. Trelax е възглавница от мемори пяна, която няма противопоказания и е подходяща за хора от всякакъв пол и възраст.
  3. Magniflex мемофор комфорт - възглавница за главоболие и мигрена.
  4. Luomma - висококачествена възглавница за борба с остеохондрозата, стреса и умората.
  5. Sisse е универсална анатомична възглавница, без ограничения в нейната употреба.

Magniflex мемофор комфорт

Един от лидерите в продажбите е италианската мемоформа Magniflex comfort. Това е висококачествена възглавница от мемори пяна. Пълнител - мемообразен микропорест материал, хипоалергенен, осигуряващ защита срещу акари и бактерии. Памучната калъфка за възглавници може лесно да се сваля, което значително опростява грижата за продукта.

Тази възглавница е отличен съюзник в борбата с мигрените, насърчава максимално отпускане на тялото по време на сън и е подходяща дори за астматици..

Хубав бонус - в продажба ще намерите два размера: деца и възрастни.

Цена на продукта в аптеките

Средно цената на италианските мемоформни възглавници Magniflex варира между 10 000-12 000 r.

Обобщавайки всичко по-горе, можем с увереност да кажем, че ортопедичната възглавница е отлично средство за борба с проявите на остеохондроза.

На каква възглавница е по-добре да спите за цервикална остеохондроза? Когато избирате нов аксесоар за сън за себе си, дайте предпочитание на продукти от утвърдени световни марки, например Trives, Magniflex memoform comfort и други. Сравнително високата цена на тези възглавници се оправдава с най-високото качество, гарантирано от производителя..

Към днешна дата рейтингът „Най-добра ортопедична възглавница“ се оглавява от продуктите на финландската компания Luomma. Според купувачи и лекари, той ефективно се бори дори с напреднала форма на остеохондроза, лесен е за справяне и отговаря на високи стандарти за качество.

SHOC помага ли при диагнозата? Несъмнено ортопедичната възглавница не е панацея от такова заболяване като остеохондроза. Но спането с нея ще стане много по-удобно. Ще почивате напълно, което означава, че ще натрупате сили за нови постижения..

На каква възглавница е по-добре да спите за цервикална остеохондроза, как да изберете правилната

От статията ще научите: за какво е необходима ортопедична възглавница при цервикална остеохондроза, как може да помогне (по време на сън и почивка). Видове възглавници (ортопедични и не само), как да изберем правилната възглавница, коя възглавница е по-добра при цервикална остеохондроза.

Автор на статията: Стоянова Виктория, лекар от 2-ра категория, ръководител на лабораторията в лечебно-диагностичния център (2015–2016).

Най-добрият вариант за пациенти с всякакви симптоми на остеохондроза в областта на шията е възглавница с ортопедични свойства. Може да бъде полезно за абсолютно здрав човек - неправилна позиция по време на сън доближава проблемите с шията и гърба..

Възглавница с ортопедични свойства е специален продукт, който продължава оста на тялото и образува едно цяло с шията. Обикновените възглавници за сън, дори и с добро пълнене, няма да работят - те ще се провалят под телесно тегло и няма да могат да осигурят подкрепа за гръбначния стълб.

Стандартна ортопедична възглавница

При остеохондроза на шията устройство с ортопедични свойства изпълнява 2 основни задачи:

  • ви позволява да отпуснете мускулите на шията и помага на шийните прешлени да бъдат във физиологично положение по време на сън;
  • предотвратява появата на обостряния и усложнения на заболявания.

Продуктите се изработват в различни форми (валяк, правоъгълник) и с различни пълнители (естествени и изкуствени). Едно нещо ги обединява - създаването на условия за физиологичното положение на гръбначния стълб..

Добре подбраният продукт отговаря на редица изисквания:

  • дава на шията и главата удобно положение по време на нощен сън;
  • след употреба напълно възстановява първоначалната си форма;
  • след сън няма дискомфорт във врата;
  • предотвратява главоболието.
  1. За дълъг престой - правоъгълна.
  2. За пътуване в транспорт - под формата на яка, с всякакви качествени пълнители.

Популярни пълнители за ортопедични продукти:

  • латекс;
  • полиуретанова пяна;
  • полистирол;
  • елда от люспи (естествен материал).
Пълнители за възглавници: 1 - латекс; 2 - полиуретанова пяна; 3 - експандиран полистирол; 4 - люспа от елда

Основното изискване за възглавница с ортопедични свойства е да се осигури комфортен сън без вреда за здравето. Тези изисквания са уместни и ако човекът е здрав. Продуктът ще поддържа шията във физиологично положение по време на сън и ще предотврати развитието на остеохондроза.

Можете да намерите и закупите ортопедична възглавница в специализирани магазини или аптеки. Можете също да го закупите онлайн на уебсайта на производителя.

Ортопед-хирург, невролог, вертебролог ще ви каже как да изберете правилния продукт.

Как възглавница ще помогне при остеохондроза

Възглавница с ортопедични свойства за цервикална остеохондроза помага:

  • поддържайте горната част на тялото в правилното, най-физиологично положение;
  • мускулите около гръбначния стълб, отпускат се, освобождават скобите;
  • разтоварете прешлените;
  • за предотвратяване на обостряния и усложнения на остеохондрозата (компресия на нервите, кръвоносните съдове и техните последици).

Действа по същия начин като другите ортопедични продукти (корсети, шлинт Shants) за облекчаване на гръбначния стълб..

Shants тип шина за яка

Кой има нужда от възглавница:

  1. Хората, които работят в неудобно, принудително положение през повечето време.
  2. Хората, които изпитват някакви симптоми на остеохондроза на шията.

Ортопедична възглавница за остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб е идеална опция за тези, които усещат умора, дискомфорт и скованост в цервикално-яката зона сутрин, след сън. Той облекчава мускулния спазъм и елиминира симптомите на остеохондроза. Тя не лекува самата болест - ако спите с цервикална остеохондроза на ортопедична възглавница, няма да помогне да върнете предишната височина на прешлените и да възстановите хрущяла.

Правилна стойка по време на сън с остеохондроза

Каква позиция трябва да бъде заета по време на сън с остеохондроза на шията, за да се облекчи бързо или да се предотвратят всички симптоми на заболяването:

  • позиция вътре в утробата на майката ("ембрион") - легнете от двете страни, придърпвайки коленете си до брадичката, за да отпуснете гръбначния стълб колкото е възможно повече;
  • поставете шията и главата в средата на възглавницата, но не и раменете;
  • максималният положителен ефект може да се постигне чрез допълнително използване на ортопедичен матрак със средна твърдост.
При цервикална остеохондроза се препоръчва да спите в поза на плода

Видове, опции на ортопедични възглавници

Как да изберем ортопедична възглавница за предотвратяване на усложнения и прогресиране на заболяването?

  • Класическата правоъгълна възглавница е избрана за пълноценен и дълъг сън. По-често използват оребрени, с удебелявания, наподобяващи ролки, с вдлъбнатина в средата или обикновени, без вдлъбнатини или удебеления, но със свободно пълзящ пълнител. По-рядко изборът се прави в полза на кръгла възглавница (голяма ролка).
  • Продуктът с яка или полумесец е за предпочитане за почивка при пътувания (кола, самолет) или краткосрочен сън.
  1. Височината на възглавницата се избира въз основа на дължината на рамото (измерванията се вземат от шията), към която се добавят 1 или 2 см.
  2. По ширина продуктът трябва да е малко по-дълъг от ширината на раменете (около 1 или 2 см).
  • Капак, изработен от хипоалергенен материал, по-добър от естествен произход (бамбук, памук).
  • Оптимална твърдост на възглавницата - средна.
  • Най-добрият пълнител е материал, който след употреба се връща в първоначалната си форма (това е полиуретанова пяна, микростъклопласт и латекс). Равномерно разпределя натоварването както на шията, така и на главата, не притиска меките тъкани на гърба и гръбначния стълб.

На какво трябва да обърнете специално внимание:

  1. Най-добре е ако продуктът има вдлъбнатина на рамото от долната предна страна, рамото ще поддържа, а не бута или стиска възглавницата.

Добре е, ако има готова вдлъбнатина за главата в средата на продукта, това ще ви позволи да спите във всяко положение, поддържайки правилното положение на гръбнака..

  • Закупете ортопедични възглавници в специализирани отдели и магазини, където може да се представи сертификат за качество за всеки продукт.
  • Преди да закупите, консултирайте се с продавача, а също така не забравяйте да легнете и тествате продукта (удобно ли е за вас или не ви е удобно, колко е удобно).
  • Какви са пълнителите за възглавници, техният преглед, плюсове и минуси

    Най-популярни пълнители:

    • латекс;
    • полиуретанова пяна;
    • полистирол;
    • елда от люспи.

    Всеки материал има своите предимства и недостатъци, с които трябва да сте наясно, когато избирате ортопедичен продукт..

    латекс

    Латексът е полимерен материал (нагрята и разпенена гума), който перфектно поддържа формата си и бързо се връща към първоначалния си вид.

    Ортопедична възглавница от латекс

    Висока цена - от 3400 рубли

    Еластична (средна твърдост)

    Лошо абсорбиране на влага

    Хигиенен (не абсорбира миризми, лесно е да се измие при температури до 40 ⁰С)

    Дълго време (до 10 години) не губи свойствата си

    Полиуретанова пяна

    Синтетичен материал (продукт от нефтохимическа обработка), който има редица предимства пред скъпия латекс:

    професионалистиМинуси

    Ниска цена (цената на ортопедичен продукт, изработен от полиуретанова пяна - от 780 рубли)

    Кратък експлоатационен живот (в светлината и при постоянна употреба материалът губи качеството си в рамките на 2-5 години)

    Материалът е трудно да се пере в колата (по-добре е да го давате на химическо чистене веднъж годишно)

    Добра въздухопропускливост

    Силно абсорбира влагата и изсушава зле

    Еластичен, мек, перфектно държи и възстановява формата си

    Стиропорът

    Синтетичен, свободно течащ пълнител под формата на малки топчета (резултат от високотемпературна обработка на пентановия полимер).

    Предимства на полистирола пред другите пълнители за ортопедични възглавници за остеохондроза:

    • при натискане насипният материал приема необходимата форма;
    • лесно се възстановява след употреба;
    • не провокира алергии;
    • незапалим, не абсорбира влагата;
    • позволява на тялото да "диша" (позволява на въздуха да преминава през);
    • продуктът е лесен за измиване (без предене).

    Полистиролът ще издържи по-дълго от други насипни материали, например люспите от елда (срокът на годност на продукта не е установен, но след продължителна употреба е възможно 20-30% деформация на топките).

    Недостатъкът е цената на продуктите (от 870-1390 рубли за ролки, 2100 до 4400 рубли за възглавници).

    Елда от люспи

    Това е един от естествените материали (полирана обвивка от елда), който лесно се използва като екологичен пълнител..

    Свободно течащият материал ви позволява да следвате контурите на главата и шията, поддържайки гръбначния стълб в правилното положение.

    професионалистиМинуси

    Материалът не се набръчква, позволява преминаване на въздух и има лек масажиращ ефект

    Чупливост (експлоатационният живот е само една година, след което обвивката трябва да бъде сменена), тъй като тя се срутва и се превръща в прах под тежестта на тялото.

    Евтино - от 520 рубли

    Можете също така сами да си направите валяк с елда от люспи

    Добре доловимо шумолене на пълнежа с всяко движение

    Височината и плътността се регулират лесно (чрез премахване или добавяне на пълнител)

    Ортопедична възглавница за цервикална остеохондроза: как да изберем? + Снимка

    Качеството на съня влияе на благосъстоянието на човек. Неправилното оборудване за сън може да доведе до главоболие и мускулна скованост. Ортопедична възглавница играе специална роля при шийната остеохондроза.

    Според отзивите на хората, които използват този продукт, е безопасно да се каже, че възглавницата спомага за намаляване на синдрома на болката и служи като превенция на пристъпи на болка.

    Разбира се, една ортопедична възглавница няма да може да се отърве от остеохондрозата, но е ефективно допълнително средство при лечението на патология.

    Каква е особеността на остеохондрозата на шията?

    Патологиите в горната част на гръбначния стълб са много опасни, защото засягат много важни телесни системи, включително мозъка. Самите прешлени са много близо един до друг, а мускулите не се различават по сила.

    Следователно, най-малкото натоварване влияе на състоянието на нервите и кръвоносните съдове, води до свиване и изместване. Грешно положение в съня с остеохондроза, с херния - причината за изместването на прешлените. Важно е да можете да отпуснете мускулите, тогава по време на лечението ще бъде възможно да получите положителна динамика.

    Остеохондрозата изисква повишено внимание, внимателно лечение, за да се предотвратят такива сериозни последици като хипертония, инсулти, инфаркти, парализа.

    В допълнение към традиционната терапия е необходимо да се преразгледа начина на живот, навиците, включително като се вземат предвид препоръките за правилен сън.

    Правила за сън

    По време на почивка мускулите на шията, раменете, гърба се нуждаят от релакс. Гръбначният стълб трябва да бъде подкрепен, особено в областта на шийката на матката. Когато насън главата заема неестествено положение, това провокира промени в гръбначния стълб, огъването му, изостряне на остеохондрозата.

    Заспиването на обикновена възглавница може да бъде мъчителна болка и дискомфорт. Без опора на мускулната тъкан прешлените страдат. Стига се дотам, че мозъкът престава да получава необходимото количество кислород и гладува.

    Така че, за да не се чувствате уморени след сън, се препоръчва:

    • Спете на твърдо, плоско легло, а не на детски легла и бронирани мрежи.
    • Матракът трябва да е еластичен, но твърд, с възможност да следва анатомичните извивки на тялото. Категорично е вредно използването на легла от пера. Но много твърд матрак също ще даде на тялото грешна позиция.

    Мнението за ползите от спането на пода е погрешно. Това не може да се направи, особено при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб. Твърдата повърхност не може да създаде условия за правилното S-образно положение на гръбначния стълб. Мускулите са в напрежение през цялото време, което само увеличава синдрома на болката.

    Отличен вариант е ортопедична възглавница

    Функции на ортопедичната възглавница

    1. Осигуряване на правилно положение на главата.
    2. Отпуснете мускулите си.
    3. Подобрено кръвообращение, кислород и хранителни вещества в мозъка.

    Цервикалната остеохондроза дестабилизира прешлените, а ортопедична възглавница ги стабилизира. Това е отлична превенция на прищипани артерии и нерви, докато човек спи..

    Поради необичайната си форма и пълнеж, такава възглавница се използва като допълнителен начин за лечение на остеохондроза.

    Препоръчва се да се консултирате с вашия лекар, преди да изберете модел на възглавница. Правилният аксесоар няма да причини неприятни симптоми под формата на главоболие, виене на свят, дискомфорт.

    Правилна стойка

    При остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб трябва да спите легнал на гърба си. Тази поза отпуска мускулите в тялото, с изключение на долните крайници. Ето защо, за да се постигне отпускане на цялото тяло, се препоръчва да поставите ролки под коленете и долната част на гърба. Тогава всички части на гръбначния стълб естествено ще заемат правилното положение..

    Но, има хора, на които е забранено да спят в това положение, например с задух, хъркане, апнея и т.н..

    Поза на ембриона

    Вторият вариант е позата на ембриона. Подходящ не само за цервикална остеохондроза, но и за гърдите. Лекарите препоръчват да спите от лявата страна. Това се дължи на физиологичните характеристики на човешката структура, което ще позволи да не се нарушава дейността на вътрешните органи..

    За да лежите в позицията на ембриона, трябва:

    1. Легнете от лявата си страна, леко наведете коленете си и ги дръпнете към гърдите.
    2. Ако позицията не е удобна, тогава можете да опънете единия крак.
    3. Разрешено е да поставите възглавница между бедрата за отпускане.

    Склонното положение не се препоръчва за сън. Най-добре се използва за релаксация по време на остра болка..

    Коя възглавница да използвам?

    Необходимо е да се предприеме отговорен подход към избора на възглавница, тъй като здравословната почивка, настроението и общото благополучие зависят от нея..

    Въпросът е особено актуален за хора с история на проблеми с гърба. Цервикалната остеохондроза не ви позволява да спите нормално и да спите достатъчно. Въпреки това, правилната ортопедична възглавница, според експерти, подобрява качеството на съня многократно..

    Когато избирате възглавница, трябва да обърнете внимание на:

    1. - размерът. Препоръчва се да изберете малък размер с ширина, равна на ширината на раменете;
    2. - пълнител. Трябва да е еластичен и да не се деформира;
    3. - наличието на твърд валяк. Ортопедичният продукт задължително трябва да е твърд поне от единия ръб, особено с цервикална остеохондроза. Според лекарите е за предпочитане правоъгълна форма, под формата на две ролки и с вдлъбнатина в средата. Някои експерти препоръчват възглавница за подкова за пациенти.

    Важно! Ако възглавницата е неудобна, тогава е по-добре да не я купувате..

    Видове ортопедични възглавници

    Когато се появят промени в шийния отдел на гръбначния стълб, се допускат само два вида възглавници, въпреки такова разнообразие..

    Възглавница за полумесец

    Тя перфектно държи шията насън и отпуска мускулите. Не трябва да избирате твърда, но също така трябва да поддържате формата. Този модел е доста популярен. Пакетът съдържа инструкции за употреба, като посочва възможностите за употреба - докато спите, дълго време седите на стол, докато пътувате и т.н..

    правоъгълен

    Тя ви позволява да заемете всяка позиция за сън - на ваша страна, на гръб. Такъв продукт има вдлъбнатина за главата в средата, а краищата са оборудвани с твърди ролки. Важно е при избора на правилната височина. За да направите това, трябва да знаете ширината на раменете на човек, обикновено 10-12 cm.

    Направихте ли правилния избор?

    Преди да купите, би било добре да лежите на възглавница. За съжаление, това не винаги е възможно. Случва се човек да се оплаква, че от възглавница няма полза, изобщо е невъзможно да спи, болката само се засилва и т.н. И това е вярно, защото е трудно да намерите възглавница, ще трябва да опитате много опции.

    Има хора, които купуват няколко артикула наведнъж, така че да могат да се променят. В идеалния случай една възглавница е подходяща за спане по гръб, а друга възглавница за спане на ваша страна. Основното е, че раменете лежат върху матрака, а задачата на ролката е да поддържа врата.

    Можете да проверите правилността на избора чрез следните знаци:

    • когато човек спи на възглавница, той не поставя ръка под нея;
    • след като използвам ортопедична възглавница, не искам да взема обикновена;
    • сънят става дълбок и след като се събуди, човекът осъзнава, че е отпочинал;
    • когато сутрин има болка във врата и раменете, тогава избраната опция е ниска и матракът е твърд;
    • ако имате главоболие сутрин, тогава възглавницата, напротив, е много висока;
    • задължително след зареждане възглавницата трябва да се върне в първоначалното си състояние.

    Важно! Когато купувате, се препоръчва да обърнете внимание на случая. Тя трябва да бъде дишаща и да поддържа възглавницата в първоначалното си състояние. Купувачите съветват да изтеглят шевове, за да се уверят, че са твърди и меки..

    Какви са пълнителите?

    За направата на възглавницата са взети само висококачествени материали.

    • Елда от люспа, която е естествен пълнител. Перфектно следва формата на главата и плюс има масажиращ ефект.
    • Латексът е хипоалергенен продукт с антисептични свойства. Най-популярният вариант. Възглавницата е еластична, поддържа формата си перфектно.
    • Полиуретан с въздухопропускливост и бързо възстановяване след придобиване на форма на тялото.
    • Висколатекс или устойчива пяна. Такива възглавници са скъпи, имат капацитет за памет, релаксиращ ефект. Най-удобният модел.
    • Bamboo. Силно дишаща възглавница, която изобщо не задържа праха. Нуждае се от минимална поддръжка. Отличен като превантивна мярка, дори за деца.
    • Охлаждащ гел. Такъв продукт е по-малко в търсенето поради необичайния си ефект. Възглавницата поддържа главата, но също така има подмладяващ ефект и води до комфортен сън.

    Кой да вземем?

    Има много модели. Необходимо е да се вземат предвид индивидуалните характеристики на човек. Всички възглавници са различни:

    • 1 - във форма;
    • 2 - по материал;
    • 3 - по цена;
    • 4 - по твърдост (твърд, среден, мек);
    • 5 - по възраст (за новородени, по-големи деца и възрастни).

    Има хора, които вярват, че възглавница на стойност под 3000 рубли е загуба на пари..

    Разбира се, най-висококачествените ортопедични продукти струват от 3 500 рубли до 10 000 рубли. Но, руските производители предлагат качествени стоки и цената е по-ниска, а ефективността се поддържа на високо ниво..

    Лекарите препоръчват да се използват продуктите на компанията "Аскона", която е представител на методологията на Валентина Дикул. Ако класифицираме възглавниците по форма, тогава:

    • Mediflex, който е еластичен и изпъкнал продукт с латексен пълнител.
    • Sissel е възглавница с ефект на паметта. Трябва да присъстват една или две ролки.
    • TOP е много популярна възглавница, представена в няколко варианта - с ефект на паметта, с оребрена повърхност, права, с болтове, с депресия. При цервикална остеохондроза това е идеално.

    Ортопедична възглавница направете сами

    Можете сами да шиете подобен продукт. Важно е да се вземат предвид следните точки:

    • Определете правилно височината. За да направите това, трябва да измерите разстоянието от рамото до шията..
    • Ако матракът е твърд, тогава продуктът не трябва да бъде висок.
    • Ако спите в легнало положение, по-добре е да шиете твърда и ниска възглавница.
    • Препоръчва се да спите на корема си на нисък и мек продукт, за да не се умори врата ви.
    • Шивашките материали и пълнежът трябва да бъдат естествени.
    • Ако възглавницата е пришита под формата на валяк, тогава е по-добре да я направите двустранна с ролки с различни размери.

    Много потребители се страхуват да си купят възглавница поради специалните грижи, които са необходими. В края на краищата не се разтрива и не бие. Освен това трябва да внимавате да не го деформирате прекалено много..

    Предимства и недостатъци

    Сред положителните качества са:

    • - комфортен сън;
    • - отърване от мигрена;
    • - релаксация на мускулната система;
    • - по-малко изпотяване;
    • - лесен дъх.

    Недостатъкът е, че възглавницата от латекс увеличава синдрома на болката, заедно с появата на неврологична болка.

    Отзиви

    Повечето хора отбелязват, че след използване на ортопедична възглавница, сънят става здрав, а главоболието не се появява сутрин. Човек свиква с ортопедичен продукт и вече не може да спи на обикновена възглавница.

    Присъстващите лекари, които контролират пациентите си, са уверени, че терапията с остеохондроза е много по-бърза, ако спите на специална възглавница. Освен това е отлична профилактика. В тази връзка ортопедична възглавница за цервикална остеохондроза не е лукс, а необходимост.


    За Повече Информация Относно Бурсит

    професионалистиМинуси