Как да спим правилно на ортопедична възглавница

Спалното бельо е нещо от миналото. В момента ортопедичните продукти с изкуствен пълнител са много популярни. Това се дължи на факта, че те имат хипоалергенни и ортопедични свойства. За да има пълноценен и здравословен сън, всеки човек трябва да знае как да спи правилно на ортопедична възглавница. Защото съвременните хора наистина се нуждаят от качествен сън, за да възстановят жизнеността.

Функционалното предназначение на възглавниците

Качеството на съня до голяма степен зависи от това как човекът лъже. Но без възглавница е невъзможно да се приеме правилната позиция. Докато човек спи, гръбначният стълб не трябва да се огъва и каротидната артерия не трябва да се компресира. Шията е успоредна на повърхността на матрака. Някои хора умишлено ровят всички подложки за главата, за да предотвратят подпухналостта и преждевременното стареене. Не бива да се отказвате от удобния и качествен сън поради предразсъдъци.

Сънят на равна повърхност може да има отрицателни последици под формата на хъркане, развитие на остеохондроза и нарушено кръвоснабдяване на мозъка. Доброкачествената ортопедична възглавница може да нормализира метаболизма и да премахне дихателните проблеми.

Правила за спане на ортопедична възглавница

Малко хора знаят, че здравият сън на терапевтична възглавница е възможен само ако е спал правилно. Проблемът е, че хората не знаят как трябва да лежи главата, за да може тялото да почива. За да станете в добро настроение сутрин, можете само след сън в правилна позиция. Следователно, не трябва да спите на корема си, поради факта, че в тази позиция шията и гръбначният стълб са постоянно напрегнати..

Много хора правят същата грешка. Купуват идентични възглавници за двойно легло. Височината също влияе върху качеството на съня. Изборът на подложка за глава е необходим в зависимост от ширината на раменете на собственика му. Те трябва да са по-тънки при жените, отколкото при мъжете..

Хората, които обичат да спят на гърба си, трябва да избират деликатни предмети. Те ще могат да осигурят правилното положение на гръбначния стълб и да предотвратят развитието на остеохондроза и други сериозни здравословни проблеми. Важно е да изберете правилната възглавница, така че главата ви да не е хвърлена обратно върху нея. В никакъв случай не трябва да го усуквате или да добавяте обемисти неща допълнително.

Как да изберем правилната ортопедична възглавница?

В продажба има огромен избор от различни продукти за правилен и правилен сън. Те са пълни с висококачествен пълнител и имат способността да запомнят извивките на човешкото тяло. Не трябва да купувате първия продукт, който продавачите предлагат.

Препоръчва се да проверите продукта за себе си, преди да закупите. За целта под главата се поставя възглавница и се отпуска. Трябва да се вслушате в себе си. Ако човек не се притеснява от нищо и му е удобно да лъже, тогава продуктът му подхожда. Необходимо е също някой от близки да погледне положението на гръбначния стълб отстрани.

За да направите правилния избор, можете да използвате следните съвети:

  • Правилна позиция. На ортопедични възглавници трябва да легнете само с главата си. По време на сън само главата и част от шията могат да бъдат отстрани, раменете трябва да лежат на матрака.
  • Естествени пълнители. Някои модели имат елда от люспи или кокосов пълнеж. Производителите твърдят, че те са най-полезни за здравето. Дали това всъщност не е доказано. Но те също не могат да навредят. Характеристиката на пълнителя ви позволява да регулирате височината на продукта в различни части.
  • Задълбочаване. Основната функция на всяка възглавница е да поддържа шията. Ето защо някои модели имат специална вдлъбнатина за главата..

Тези препоръки ще ви помогнат да направите правилния избор. Но колко удобно ще бъде човек, зависи от неговите навици и желания. Конвенционалните продукти не са подходящи за хора с цервикална остеохондроза. За тях е по-добре да изберат правоъгълни модели с удебеляване по единия ръб. При такъв продукт шията ще заеме правилната позиция, мозъкът ще получи пълно кръвоснабдяване.

Спазването на правилата за сън не само ще позволи на човек да си почине добре, но и ще помогне да поддържа добро здраве. Освен това нощният сън осигурява стабилизиране на психоемоционалното състояние на човек.

Как да спим правилно на възглавница. Правилна стойка и позиция на главата по време на сън

Сънят за човек е времето, което е предназначено за възстановяване на силата и подобряване на всички процеси в тялото. Колко добре мускулите се отпускат зависи от позицията, в която спим. Ще ви кажем как да спите правилно на възглавница за здравословна почивка.

Как възглавницата е свързана със здравето

Ако спите без възглавница, мускулите, които поддържат гръбначния стълб, стават напрегнати. Именно заради това сутрин усещате болка в областта на главата и шията. Също така е необходима възглавница, за да се избегне респираторна асфиксия. Липсата на опора за главата увеличава риска от слюнка и повръщане да влязат в дихателните пътища. Често човек развива упорита рефлекторна кашлица.

Да спиш без възглавница не е здравословно поради следните причини:

  1. Влияние върху външния вид на лицето. Твърдите матраци остават на лицето за дълго време. Освен това, поради лошо кръвообращение, причинено от твърдостта на матрака, се появяват торбички под очите и подпухналост..
  2. Хъркането. Ако главата е силно наклонена назад, езикът блокира дихателните пътища. Поради това по време на сън човек издава различни звуци, включително хъркане..
  3. Болести на гръбначния стълб. Лошата циркулация в цервикалната област води до изпъкналости и остеохондроза.
  4. Съдови патологии. Паметта, работата на мозъка се влошава. повишен риск от инсулт.
  5. Comfort. След тежък работен ден тялото трябва напълно да се отпусне. Правилно подбраната възглавница ще помогне на тялото да си почине добре, така че на сутринта да се чувства пълно с енергия..

Как правилно да лежи на възглавница

Положение на главата

За да си починете добре по време на сън, както и да избегнете болка след почивка, следвайте три правила:

  1. Долният ръб на възглавницата трябва да бъде под шията.
  2. Цялата глава трябва да е изцяло опирана на възглавницата..
  3. Раменете лежат само на матрака.

Спазването на тези правила ще доведе до добър сън. В това положение гръбначният стълб ще лежи плосък, без да се напряга, кръвообращението в мозъка ще се подобри, мускулите и ставите са напълно отпуснати.

Правилната позиция за сън

За да направите това, спазвайте следните препоръки:

  1. Не бива да спиш по корем. В това положение неминуемо извиване на шията и съответно гръбначния стълб е неизбежно. Ако сте свикнали да спите на корема си, вземете си специална тънка възглавница или използвайте навита кърпа или тънко одеяло. Той ще намали мускулното напрежение..
  2. Ако сте свикнали да спите на ваша страна, изберете височината на възглавницата въз основа на размера на раменете. Тънките (ниски) модели са подходящи за крехки момичета, а по-високи - за мъже. Избирайки една и съща височина за няколко спални, правите грешки. Тези неща се подбират индивидуално.
  3. Спете на ваша страна за удобен сън - с глава на възглавницата и рамо на матрака. Изберете правоъгълни възглавници от европейски тип или просто възглавници. Старите квадратни съветски възглавници не са подходящи за спане отстрани, тъй като заемат по-голямата част от леглото.
  4. Тънка възглавница е по-подходяща за почивка на гърба ви. Той осигурява правилното положение на гръбначния стълб в шийния отдел на гръбначния стълб. В същото време изберете такива спални комплекти, така че главата ви да не е хвърлена назад.
  5. Не забравяйте, че не можете да спите лежащи. Той е много вреден за гръбначния стълб и кръвоносната система. Ето защо, ако вечер четете в леглото или гледате филм, не забравяйте да се върнете в хоризонтално положение..

Ако се чувствате уморени или имате главоболие веднага след сън, това показва, че сте избрали неправилна позиция за сън или грешна възглавница..

Експертни съвети и препоръки

Ортопедите не препоръчват закупуване на меки възглавници за сън, защото поради такъв пълнител главата пада под, което от своя страна води до изкривяване на гръбначния стълб.

Най-оптималният вариант за поддържане на здравето са ортопедичните продукти. Те са удобни за главата и шията, но не са меки, което предотвратява пропадането.

Единствените хора, силно насърчавани да спят на равна повърхност, са бебетата. Това е необходимо, така че всички части на гръбначния им стълб да бъдат напълно и правилно оформени..

Видео: Как да спим правилно. Съвети на невролога

Възглавница е ключът към здравословната и удовлетворяваща почивка. Ето защо изборът на спално бельо трябва да се вземе сериозно. Плюс това сменяйте редовно възглавниците си, за да ви помогне да спите удобно..

Как да спите на ортопедична възглавница: инструкции за употреба и преглед на моделите

Всички знаят, че ортопедичната възглавница е по-здравословна от обичайната възглавница за пух или силикон. Той служи като цялостна опора за шията и главата и е еднакво полезен за болни и здрави хора. Може да се използва през целия ви живот, от раждането..

Но за да може той да осигури желания терапевтичен или профилактичен ефект, е необходимо също така да подходите отговорно към избора. Как да спите на ортопедична възглавница и как да изберете такава? Ще очертаем всички нюанси в тази статия..

Какво представлява ортопедичната възглавница за сън?

Ортопедичните възглавници са специално проектирани за предотвратяване на деформация на шийния отдел на гръбначния стълб. Това, разбира се, може да работи, ако ви подхожда идеално. Всъщност трябва да повтаря структурата на шията. И осигурете правилното положение на тялото по време на сън.

Ортопедичните продукти се различават: по материал на производство, форма, производител, ширина, дължина, височина. Ортопедична възглавница драматично ще промени вашето разбиране за това какво означава "да спите добре".

Болят ли ви ставите? - Този крем е в състояние да "постави на краката си" дори тези, които са болезнени да ходят няколко години..

Характеристики на правилната ортопедична възглавница

Правилната ортопедична възглавница трябва да бъде достатъчно твърда и умерено мека. Само в този случай ще бъде възможно да се осигури естественото положение на гръбначния стълб, при което мускулите на шията и гърба ще бъдат отпуснати..

Функции на ортопедичната възглавница

Функции на ортопедичния продукт:

  • пластично сцепление на прешлените;
  • елиминиране на болката в гърба, шията;
  • премахва хъркането;
  • гръбначният стълб запазва естествените си извивки по време на сън;
  • отпуска максимално мускулите и човешкото тяло;
  • намалява натоварването на шийния отдел на гръбначния стълб, нормализира кръвообращението.

Показания за употреба:

  • лечение и профилактика на остеохондроза;
  • прищипани нерви в прешлените, изместване на прешлените;
  • хроничен радикулит, патология на шийния отдел на гръбначния стълб;
  • различни болки в гръбначния стълб, шията, гърба;
  • 1 стадий на цервикална хиперлордоза;
  • различни застояли промени в гръбначния стълб.

Спането на ортопедичен продукт е много полезно, то е незаменим атрибут за постоянен сън и дневна почивка.

Видове ортопедични възглавници

Форми за възглавници:

  • Класически правоъгълни, най-популярните. Те имат 2 ролки от двете страни, а в средата има вдлъбнатина за главата.
  • Валяк с форма на полумесец, фиксира сигурно шията.
  • Овални продукти с двустранен релеф под "акордеон". Оребрената повърхност помага за постепенно разтягане на шийния гръбнак. Това става чрез изместване на раменете по време на сън..

Видове добре известни пълнители:

  • елда от люспи;
  • латекс;
  • от конски косми;
  • бамбукови влакна;
  • независими мини пружини;
  • Мемори пяна и вискоеластична;
  • пълнител с настройка;
  • охлаждащ гел.

Ортопедична възглавница за ролки

Ролката е многофункционален лек:

  • Осигурява правилното положение на тялото по време на сън, осигурява допълнителна опора на шията.
  • Произвеждат се от различни скъпи и евтини, но висококачествени материали: висколастична, елда от люспи, полиуретанова пяна.
  • Има ролки с ефект на паметта, с охлаждащи елементи. Те се приспособяват към вашите контури на тялото, осигуряват опора на гръбнака.

Възглавници с две ролки

Възглавниците с две ролки имат определени индикации:

  • Тази възглавница има 2 ролки по 6 см, общи размери: 44 х 28 х 6. Това ви позволява да разпределите по-равномерно телесното тегло, да намалите натоварването върху гръбнака.
  • Облекчава умората, подобрява притока на кръв към главата. Ергономичната форма насърчава бързото възстановяване.
  • Най-удобно е да спите на гърба си. Можете също да почивате на ваша страна, но само с твърд матрак.
  • Може да се използва от шофьори, не пречи на изгледа и осигурява отлична опора на врата.

Възглавници за новородени

Възглавниците за новородени трябва да имат специална форма - пеперуди. А в средата на бебешката възглавница трябва да има плитка резба за главата. По краищата има малки страни, високи 3-4 см. Само при такива условия гръбначният стълб и главата ще са на същото ниво.

На такава пеперуда бебето ще може да спи от раждането до една и половина години. Това ще помогне на вашето бебе да расте здраво. Ще се образува симетрична, овална форма на главата на бебето и това също е важно.

Пълнителят може да бъде: евкалипт дърво лиоцел. Детето ще спи здраво и няма да се поти дори в жегата.

Biopillow

Биото е живот, тази възглавница е 100% екологична. Пълнителят е силно силиконизирана полиестерна нишка, направена от първични суровини. Има устойчива подпухналост и дишаща структура.

Биопилите имат ергономична форма. Той е наистина многофункционален, подходящ за сън, релакс, пътувания в страната, пътуване с кола.

Възглавница с вдлъбнатина на рамото

Това е специална форма на възглавницата, тя има увеличена височина, специално проектирана за спане отстрани. Поддържа врата направо по време на сън. Спомага за бързото влизане в удобно положение и поддържане на гръбнака изправен.

Материалът може да бъде различен, но най-ценният е ефектът на паметта. Дизайнът е проектиран по такъв начин, че да облекчи максимално мускулите на шията, раменния пояс, гърба.

Как да изберем възглавница?

За да изберете продукт, трябва да изхождате от няколко компонента: характеристики, любима позиция по време на сън, мекота на матрака, от какъв материал е направена възглавницата, цени, място на покупка.

Основни показатели за избора на правилната възглавница:

  • колкото по-широки са раменете, толкова по-висока трябва да бъде възглавницата;
  • спите на гърба си, за предпочитане на ниска и твърда възглавница, височина 7-10 см;
  • за мек матрак трябва да купите долна възглавница, а по-висока за твърда;
  • мек, нисък, подходящ за тези, които обичат да спят на корема си;
  • матракът е много мек, трябва да увеличите височината на ролката;
  • ако врата ви боли непоносимо сутрин, това означава, че вашият матрак е твърде твърд, а възглавницата е ниска;
  • ако човек обича да спи на своя страна, но сутрин неизменно се събужда на гърба си, купете специална възглавница за спане на негова страна.

Най-добре използван - контурни ортопедични възглавници. Те имат леко уплътнение под шията, за да осигурят максимално отпускане на мускулите на шията. Има много модификации, които се предлагат в търговската мрежа. Възглавниците със средна цена са направени с ефект на памет, те реагират на топлина, приемат формата на тялото и се възстановяват за 1-2 секунди.

Как да спим на ортопедична възглавница?

Инструкции за използване на ортопедичната възглавница:

  • Изберете ортопедична възглавница въз основа на вашите чувства, а не на съветите на случайни хора. Проверете сами, сложете го под главата си и се отпуснете. Слушайте тялото си, опитайте се да разберете дали ви е удобно или не.
  • Легнете и помолете любим човек да ви гледа от разстояние 2-3 метра в положението на главата спрямо гръбнака. Гръбнакът трябва да е прав, главата не трябва да се издига над линията на гърба. Но също така не може да отиде под него..
  • Изберете според формата и размера, въз основа на характеристиките на вашата физика, навици.

Можете да спите на ортопедичен продукт за неограничено време, просто трябва да го направите правилно:

  • Възглавницата трябва да поддържа шията, а не главата.
  • Когато избирате, обърнете внимание на формата му, висококачествените продукти имат 2 страни: по-висока и по-ниска.
  • Възглавницата от 2 болтера има различни височини, от коя страна да спите ще зависи от позицията за сън през нощта. В положение на гърба, трябва да поставите по-малък валяк, отстрани по-голям.
  • Възглавницата трябва да запълва извивката на шията. И шията не трябва да се огъва едновременно, главата не трябва да се издига или пада.

Отървете се от артрит и остеохондроза след месец

Гърбът и ставите ще заздравеят за 5 дни и ще са като след 20 години! Просто трябва.

Възглавница за цервикална остеохондроза

С цервикалната остеохондроза не можете да използвате обикновена възглавница, тъй като по време на сън шията и главата ще бъдат разположени на същото ниво. И това е изпълнено с изместване на прешлените и нарушено мозъчно кръвообращение. Има само един изход, изберете удобен ортопед.

Най-подходящ за сън:

  • Багел или валяк - перфектно фиксира шията, подходящ е за спане на гърба и ще ви помогне при транспортиране, палатка.
  • Правоъгълни - има 2 вида, функционалността им е приблизително една и съща, изберете този, който харесвате: 1 ролка в центъра или 2 ролки по ръбовете и малка депресия в центъра.

Най-оптималният размер за ортопедична възглавница: 40х50 см, 50х70см. По-добре е да изберете пълнител със средна твърдост, най-модерните и популярни пълнители: мемори пяна, латекс, люспа от елда. Как да спим на ортопедична възглавница за остеохондроза?

Най-удобните пози за спане:

  • на гърба с леко наведени крака - възглавница с форма на ролка ще помогне, поддържа естествения завой на шията;
  • позиция отстрани - трябва да се научите да опирате рамо до матрака и да поставите главата си напълно върху възглавницата;
  • заемете фетална позиция - огънете краката си и ги издърпайте до гърдите.

Възглавница на цервикална херния

Перфектно съчетана ортопедична възглавница ще предотврати по-нататъшното изкривяване на гръбначната ос и ще изключи прищипване на нервни корени, ако се наблюдава шийна херния.

Възползвайте се от нашите съвети:

  • възглавницата трябва да е малка, не повече от ширината на раменния пояс;
  • оборудван с плътен валяк;
  • пълнителят трябва да бъде полутвърд, устойчив на гънки, но с напреднала форма на заболяването, да се получи мек продукт (така че твърдата повърхност да не оказва натиск върху процесите на прешлените по време на сън).

Кой модел да изберете? Има много много от тях, но за тази патология най-подходящи са:

  • Форма на валяк или полумесец - с мек пълнеж, който не губи форма, фиксира шията от двете страни, но е неудобно да спите на страната си.
  • Правоъгълна форма - в краищата на модела трябва да има ролки, а в центъра - вдлъбнатина. Височината на продукта трябва да бъде избрана въз основа на височината и ширината на раменния пояс. Но има модели с една ролка в централната част, това не е толкова важно.

Преди да купите, не е излишно да се консултирате с лекар, само той знае всички анатомични особености на гръбнака ви. Правилно подбрана ортопедична възглавница ще предотврати прогресията на заболяването и ще помогне да се възстанови от операцията..

Ако боли гърба, шията или долната част на гърба, не отлагайте лечението, ако не искате да се озовете в инвалидна количка! Хроничната болка в гърба, шията или долната част на гърба е основният симптом на остеохондроза, херния или друго сериозно заболяване. Лечението трябва да започне веднага.

Преглед на производителите на ортопедични възглавници

Ортопедичните възглавници често са фалшифицирани, така че тези продукти са най-добре закупени от реномирани производители. Основните лидери на производителите включват Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Ортопедична възглавница Trelax pf 209 валяк:

  • Анатомичната му форма е разработена с участието на ортопеди, според системата ANATOMIC.
  • Облекчава мускулните спазми, леко разтяга междупрешленните дискове, премахва болката.
  • Изработена от силно еластична полиуретанова пяна. Ролката е с оптимална височина, която позволява да се използва под всяка част на тялото.
  • Цената на продукта е около 2000-25000 рубли.

Възглавница Brener Embrace:

  • Той има средна скованост, 2 вградени уплътнения за шията и вдлъбнатина в средата. Може да се използва от хора с различно тегло и размери на врата.
  • Има уникален ефект на паметта. Те са направени от хипоалергенен материал - мемори пяна. Бързо облекчава мускулното напрежение, премахва проблемите с кръвообращението.
  • Средна цена3200 rub.

Sonex се предлагат в различни форми:

  • U-образна, традиционна, гофрирана, състояща се от 5 ролки.
  • При производството им се използват нови нанотехнологии. Осигурява качествена ортопедична поддръжка на главата.
  • Средна цена до 2000 рубли.

Ascona е популярен руски производител:

  • Има няколко размера: 40x60, 42x66, 40x66.
  • Формулиран с материали, които намаляват налягането, понижават температурата на кожата и осигуряват оптимална подкрепа за шията, главата и гръбначния стълб. Изработен от 100% латекс, гел или мемофорна пяна.
  • Изработете релефна повърхност и гладка, със и без валяк.
  • Ascona струва от 2500-3400 рубли.

Luomma - Руско-шведската компания произвежда възглавници със специална анатомична форма за всички възрастови категории:

  • Специална техника насърчава правилното положение на опорно-двигателния апарат. Препоръчва се при притиснат нерв, изместване на прешлените.
  • Изработен от специален еластичен материал с ефект на паметта, запълващ 100% полиуретан.
  • Цената на продукта е 2390 рубли.

Billerbeck - производител Германия:

  • Той е предназначен за здравословен сън и е изпълнен с конска коса. Това е уникален класически пълнител, който осигурява висока еластичност и отлична поддръжка на главата..
  • Много издръжлив, поддържа добре формата си. Капакът е от памук, ватиран отвътре с агнешка вълна.
  • Показва се само с химическо чистене. Средна цена 3000 рубли.

Как да се грижим за възглавниците си?

Преди употреба внимателно проучете символите на маркера, ако са приложени инструкции, прочетете.

Инструкции за грижа:

  • Ако е замърсен, не използвайте химически методи за почистване. По-оптимално е да използвате калъфки за възглавници и да ги миете при необходимост при 40-50 С, с леки почистващи препарати.
  • След сън не покривайте възглавницата с одеяло, това ще наруши естествената вентилация на продукта. Веднъж седмично изнасяйте продукта на чист въздух (лоджия, балкон, поставете на перваза на прозореца). Пазете от пряка слънчева светлина. Да се ​​съхранява само в специални капаци, а не в найлонови торбички.
  • Предпазвайте продукта от скокове, удари. Не размахвайте, разклатете силно. Това ще доведе до загуба на форма..
  • Ако пълнителят е люспа от елда, тогава дори не можете да я намокрите. Проветрявайте го редовно и го вакуумирайте, веднъж на две седмици.
  • Ако продукт от естествен латекс или меморикс е силно замърсен, отстранете замърсяванията: вземете гъба, нанесете малко почистващ препарат и избършете повърхността. След това изплакнете под вода, не изцеждайте. Сложете кърпа и с втория капак натиснете малко. Суши се 12-15 часа, на сянка.

Химическото почистване се препоръчва за възглавници от мемори пяна. Но също така е разрешено избърсването на повърхността със салфетка, напоена с вода и сапунена вода. Продуктите, изработени от естествен латекс, не се препоръчват да се мият у дома, посочено е химическо чистене.

заключение

Ортопедична възглавница е незаменим продукт за здравето на гръбначния стълб. Ежедневната му употреба помага за предотвратяване на много заболявания на опорно-двигателния апарат и дори предотвратява преждевременната поява на бръчки по лицето и шията. Изберете възглавница въз основа на любимата си позиция за сън, вашето собствено ръст, лични предпочитания и желания ефект!

Как да спим правилно на ортопедична възглавница

Как да изберем правилната ортопедична възглавница

Към избора трябва да се подхожда отговорно

Става въпрос за нашето благополучие и здраве и в този случай наистина има значение какво да поставите под главата си. Тъй като тези продукти са ортопедични, на първо място трябва да се вземат предвид физическите характеристики, които човек притежава, както и как спи (на страна, на гърба или на корема)

Също толкова важно е да се обърне внимание на формата, размера (означава ширина и височина), твърдостта и състава / материала

Нека разгледаме по-подробно какви са основните характеристики на ортопедичните възглавници..

Формата

Възглавниците могат да бъдат с всякаква форма - правоъгълни, квадратни, кръгли и дори овални. Но най-важното е, че те следват анатомичните извивки на тялото, по-специално раменните лопатки и шията. Качеството на продукта зависи от ортопедичния материал - той трябва да може да приема всякаква форма. За удобство дължината на ролката е също толкова важна..

Размерът

Ортопедичните възглавници обикновено имат същите размери като обикновените възглавници (30 - 50 см широки и 40 - 80 см дълги). Най-популярните модели са с размери 50 на 70 см. Има по-малки, класически правоъгълни възглавници - те са предназначени за деца. Лекарите съветват да ги използвате след две години. Но има моменти, когато ортопедите препоръчват ортопедични възглавници за новородени с тортиколис.

височина

Височината на възглавницата означава височината на ролката. Производителите ги произвеждат на различни височини (в повечето случаи от 6 до 16 см, но има модели и по-високи). Каква височина е подходяща за вас зависи от много фактори - положението на тялото по време на сън, вашето тяло, по-специално ширината на раменете, матрак.

Ето няколко насоки, ръководени от които можете да направите наистина добър избор и да не бъдете разочаровани от него във времето..

  • Предпочитате ли да спите на ваша страна? Тогава продуктите с височина на ролката от 14 см и повече са подходящи за вас..
  • Любимото ви положение за сън на гърба ли е? Изберете възглавници не по-малко от 10 см, но не повече от 14 см.
  • Имате ли широки рамене? Вашата идеална възглавница трябва да бъде по-висока. И обратно.
  • Обичате ли да спите на мек матрак? Тогава анатомичната възглавница не трябва да бъде висока. Като цяло се придържайте към правилото - колкото по-мек е матракът, толкова по-ниска е възглавницата..

твърдост

Според вида на твърдостта възглавниците се делят на твърди, средно твърди и меки. Кое е подходящо за вас, зависи и от това как обичате да спите. Спи по-често на своя страна - изберете твърд. За спане на гърба ви най-добре се ортопедични продукти със средна твърдост. Меките ще бъдат оценени от тези, които обичат да спят на корема си.

композиция

Кой пълнител е по-добър и как правилно да се вземат предвид неговите свойства? Всичко зависи от личните предпочитания. Има два вида материал за пълнене на възглавници: синтетичен и естествен. Синтетичните материали са лесни за грижа, хипоалергенни. Всеки естествен материал осигурява оптимален обмен на топлина и влага и се характеризира с еластичност и устойчивост.

Видео - как да изберем ортопедична възглавница за сън с цервикална остеохондроза:

Как да изберем правилната възглавница

Преди да закупите нова възглавница, помислете внимателно, подходяща ли ви е била старата? Ако сте спали перфектно на старата възглавница, купете подобна или подобна. Само като се съсредоточите върху външната прилика, не забравяйте да проверите качеството на пълнежа и да завършите. Когато избирате възглавница, не забравяйте да вземете предвид следните точки:

Височината на възглавницата се определя от ширината на раменете. Повечето възглавници са с височина 10-14 см, но хората с широки рамене се нуждаят от по-висока възглавница, т.е. колкото по-широки са раменете, толкова по-висока трябва да бъде възглавницата.

За възрастен човек оптималният размер е възглавница с размери 50х70 см, която позволява рационално използване на пространството на леглото. Най-често срещаният размер на детските възглавници е 40x60 cm.

Капакът на възглавницата трябва да бъде направен от плътно изтъкана тъкан, която ще предотврати изплъзването на пълнителя. В същото време тъканта трябва да остане лека и дишаща. Ще бъде изключително трудно да спите "сладко" на херметична възглавница.

Шевовете трябва да са здрави и малки, без видими пробиви или отвори за игли. За да проверите здравината и еластичността на шевовете при покупка, леко ги издърпайте.

Любима позиция за сън

За тези, които предпочитат да спят на гърба си, е подходяща средно твърда, ниска възглавница. Хората, които спят отстрани, трябва да изберат твърда възглавница, която да съответства на ширината на раменете. Хората, които спят предимно на корема си, трябва да имат мека и компактна възглавница.

Ниво на твърдост на матрака

Препоръчва се да изберете възглавница, по-ниска за твърди матраци, а по-висока - за меки..

Сортове естествени пълнители за възглавници

  1. Пухени пера - с помощта на гъши, патица или лебедово оперение. Перото е отговорно за твърдостта на такава подложка, надолу е отговорен за мекотата. Основният недостатък на перата възглавници е възможността за установяване на вредни за човека кърлежи и гъбички. Недостатъците на материала могат също да включват необходимостта от редовно сушене, висока цена и чупливост: птиче перо обикновено се срутва след 5 години..
  2. Пълнителите, изработени от овча, козя или камилска вълна, са вълнообразни влакна, трайни, устойчиви на влага, отлични топлопроводи. Въпреки това нискокачествената вълна бързо пада и изисква химическо чистене: не може да се пере в машина.
  3. Елдата от люспа е екологично чист материал с масажен ефект. Просто трябва да свикнете с неговата твърдост. Служи само 3 години, има нужда от изсушаване и дезинфекция.
  4. Бамбуков пълнител - създател на добър микроклимат, естествен регулатор на температурата и влажността, има охлаждащ ефект и се пера машинно.
  5. Латексният пълнител е мек, но еластичен материал с бактерициден ефект; е издръжлив (издържа до 20 години), но също така струва прилични пари.

Ортопедични възглавници какви са ползите от тях

За разлика от традиционните - квадратни или правоъгълни - възглавници, ортопедичните са адаптирани към извивките на човешкото тяло. Те са оборудвани със запечатани ролки (една или две), които са разположени под шията и са съобразени с ширината на раменете.

Възглавниците, адаптирани към анатомичните особености на нашата фигура, създават максимален комфорт. Това им позволява да бъдат класифицирани като ергономични постелки..

Те са особено полезни за хора с проблеми с позата. Ортопедичните аксесоари за сън поддържат добре главата и шията, предотвратяват изкривяването на гръбначния стълб.

Какво представляват ортопедичните възглавници

Мемори пяна

След като лежите на ортопедичната възглавница известно време, ще забележите, че под теглото ви тя се е деформирала и не бързате да възвърне формата си. Какво става? Под въздействието на топлината възглавницата "запомня" контурите на тялото. Тя ще се изправи достатъчно бързо, така че забравете за раздуването на възглавниците. Това е едно от предимствата на този тип продукти. Други предимства са издръжливостта и екологичността. Спането на такава възглавница ще бъде от полза за вашето здраве, защото подобрява кръвообращението, белодробната вентилация и съответно дишането. По-малък от другите възглавници за лечение, натискащият ефект може да напомня на някого от обичайните. Не е изненадващо, че моделите пяна с памет водят пакета.

Видове синтетични пълнители за възглавници

  1. Синтепон - най-евтиният пълнител със срок на годност до 10 години.
  2. Силиконът е еластичен, доста твърд материал, който бързо възстановява формата си.
  3. Comforl - пълнител, изработен от меки пухкави топки, дишащ, много гъвкав.
  4. Holofiber Britfil - 100% полиестер, отличен заместител на пух.
  5. Холофитекс е силиконово полиестерно влакно, което е близо до надолу по отношение на топлоизолацията.

Всички тези материали се почистват лесно и могат да се перат при температура до + 40oC. Възглавниците с такъв пълнеж ще бъдат евтини и няма да предизвикат алергична реакция..

Как да използвате ортопедична възглавница

Неспирният стрес на работното място, дългият престой в една позиция и липсата на упражнения влияят на общото състояние на организма. Постоянната умора на фона на продължително пренапрежение води до нервност и дразнене. Здравословното състояние и външният вид се влошават, а след тях и здравето. Дори по време на сън дългоочаквания отдих и почивка не идват. Така че е време да си купите ортопедична възглавница.

Как да изберем ортопедична възглавница за сън


Преди да направите покупка, която е много необходима за вашия комфорт за сън, си струва да отговорите на следните въпроси, за да помогнете да определите пълнителите и типовете възглавници за сън, които са подходящи за вас:

  1. В каква позиция предпочитате да спите?
  2. Каква е дължината на рамото ви?
  3. Имате ли алергии или отвращение към някакви миризми?
  4. Независимо дали имате невралгия, остеохондроза или мускулни спазми във врата?

За тези, които предпочитат да спят на гърба си, вземете ниска възглавница. Широката част под шията не трябва да надвишава 6 см, за да не се прищипа гръбначната артерия. Валякът под шийния отдел на гръбначния стълб трябва да се вземе със средна твърдост, а повърхността за главата трябва да бъде по-мека. Ортопедичните възглавници във формата на подкова или пеперуда са най-добри за бебета.

Тези, които обичат да спят на своя страна, трябва да обърнат внимание на стандартната плоска възглавница с две гърбици..

Туристите и бизнес пътниците често трябва да спят в меката седалка на автобуса. За пътуване ще ви подхожда манекен възглавница или възглавница във формата на подкова. Пълнителят е по-добре да вземете мек.

Нова тенденция - възглавници във формата на звездичка - започна да се позиционира като ортопед за тези, които обичат да спят на корем. Можете също така добре да използвате малки кръгли възглавнички или пеперуди..

Определяне на височината на възглавницата за сън

За да измерите дължината на рамото си, вземете плат сантиметър и прикрепете единия му край към началото на шията. Измерете от началото на шията до костта на рамото. По това време раменете трябва да са в естествено положение и спокойни..

Резултатът трябва да съответства на височината на вашия бъдещ аксесоар за сън. За да поддържате анатомичното положение на гръбначния стълб през целия сън, изберете твърд или средно твърд пълнител.

Ако се съмнявате дали сте избрали правилната височина на възглавницата, изслушайте чувствата си, когато се събудите сутрин. Ако шията ви е вцепенена, тогава ортопедичното устройство е твърде ниско за вас. Ако болката е локализирана в задната част на главата или слепоочията, тогава трябва да се погрижите за намаляване на височината на възглавницата.

Правилно използване на ортопедичната възглавница

Как да спите правилно на ортопедична възглавница: Раменете ви трябва да са извън възглавницата. Основната цел на продукта е да компенсира разликата между раменете и главата на човек в легнало положение.

Така високата част на ортопедичната възглавница трябва да бъде поставена в областта на шията. Тази позиция трябва да се спазва по отношение на всеки тип аксесоар за сън и предпочитаното от вас положение за сън..

Използвайте долната част на ортопедичната възглавница, за да спите на гърба си. Основното правило е главата и шията да са в унисон с тялото..

Избор на пълнител и съпътстващи грижи

След като чуват за предимствата на всякакъв вид ортопедичен пълнител за спално бельо, хората често отиват в най-близкия магазин, за да си купят подходящия. По-късно те ще бъдат разочаровани, тъй като характеристиките на пълнителя и индивидуалната толерантност не са взети под внимание. Нека изброим пълнителите за възглавници, които се предлагат на пазара и ще научим как да използваме ортопедична възглавница, в зависимост от съдържанието й:

Екологични пълнители

Те включват люспи от елда или ориз, шишарки от хмел, вълна, памук, бамбук или други естествени съставки. Те могат да осигурят допълнителен лек масаж. Те имат успокояващ ефект, често се основават на използването на ароматерапия. Ортопедичните възглавници с люспа или хмел са краткотрайни, защото с течение на времето такъв пълнител се превръща в прах. Естествените филъри могат да причинят алергии.

Синтетични пълнители

Произвеждат се под формата на монолитни форми (латекс, био пяна, меморикс и др.), Фибри (силикон, холофибър) или малки топчета (кумерел). Хипоалергенен и издръжлив. Причинява изпотяване на главата и изисква честа вентилация. Не се препоръчва да покривате такива възглавници с одеяло или покривало през деня. Монолитните възглавници не трябва да се мият или сушат в близост до отоплителни уреди. Мръсотията се отстранява от тях с влажна гъба, потопена в почистващ препарат.

Гел пълнител

Има охлаждащ ефект и равномерно разпределя натоварването. Не се препоръчва за хора с възпаление на тригеминалния или тилен нерв.

5 често задавани въпроса за ортопедичните възглавници

Има много слухове около ортопедични възглавници. Мненията за тях често са противоречиви. Някои хора ги харесват и помагат да се справят с безсънието, докато други категорично не харесват „специалните“ възглавници. За да разберем и открием истината, решихме да се свържем с експерт!

Дария подбира възглавници за текстилния магазин Postel-Deluxe.ru от много години. Тя познава от първа ръка много чуждестранни и руски производители на ортопедични възглавници, техните продукти и ефекта им. Зададохме й няколко въпроса, които хората най-често имат..

- Дария, здравей! Хората все повече се обръщат към „специални“ възглавници. Защо се случва това? В крайна сметка, преди хората да спят на перата и всичко им подхождаше.

„Една от причините за популярността на тези възглавници е безсънието, с други думи, безсънието. Поради постоянния стрес в съвременния живот, това заболяване се превърна в едно от най-разпространените в света. Статистиката показва, че всеки пети жител на планетата, включително децата, страда от тази болест, докато жените са по-склонни към безсъние от мъжете..

Втората причина са проблеми с гръбначния стълб. Тъжната статистика за честотата на остеохондрозата по света предполага, че повече от 80% от възрастното население страда от тази болест в различна степен, а повече от половината от тези хора засега не знаят, че са болни! Заболяването беше толкова разпространено, на първо място, заради начина на живот, към който сме свикнали: спим на мек, ходим на работа с кола или седим в градския транспорт, отново седим на работа и в неудобно и вредно за гръбначния стълб пози, след работа всички се прибираме вкъщи със същия транспорт, където, въздишайки с облекчение, лягаме на дивана, за да гледаме телевизия. Ето защо ортопедичните хирурзи често препоръчват ортопедични възглавници не само за хора с предшестващи заболявания на гръбначния стълб, но и като превенция на остеохондроза.

Позата по време на сън също означава много. За тези, които обичат да спят на корема, проблемите със съня са много по-чести, тъй като в тази позиция гръбначният стълб и шията носят максимално натоварване. Когато някой, когото познавам, се оплаква, че се чувства зле сутрин - боли го врата, боли го главата - обикновено го питам в каква позиция се е събудил днес. И обикновено всеки отговаря "на корема"!

С изключение на тези хора, които имат проблеми с дишането и хъркането, позицията на лежанката е предпочитаният избор за сън. Именно в това положение гръбначният стълб е в най-неутрално положение, което помага на тялото да се възстанови ефективно. Затова се опитайте поне да заспите на гърба си. Разбира се, не можете да се вържете за леглото, за да не се хвърляте и не се обръщате, така или иначе, в началото автоматично ще се преобърнете в любимото си положение, но с течение на времето е възможно да привикнете!

Дори няма да говоря за ужасни истории за грешни възглавници и хъркане! Много хора се обръщат към ортопедични възглавници, за да избегнат този проблем..

- Да предположим, че човек е решил да избере ортопедична възглавница. С какво трябва да се ръководи при избора си?

- Медицинска ортопедична възглавница трябва да има ролка в структурата си. Именно той запълва шийния завой и поддържа равномерно положение на гръбначния стълб по време на сън. Възглавниците с една ролка са по-универсални: за различни членове на семейството, за различни позиции на тялото по време на сън: на гърба, отстрани, на корема.

Вторият критерий е еластичността на материала. Това е способността на възглавницата да възвърне формата си след натискане. Една добра ортопедична възглавница трябва да "отскочи", тоест изтласкайте ръцете си, след като натиснете върху нея. Много е важно след сън върху възглавницата формата му да не се загуби, иначе няма да работи.

Третият критерий е, разбира се, материалната безопасност. Въпреки че възглавниците са направени от неестествени материали (каквито трябва да бъдат), те не трябва да имат постоянна, остра, химическа миризма. В противен случай в най-добрия случай ще се събудим с главоболие, а в най-лошия ще страдаме от алергии. Така че да разберете: самата пяна от пяна, от която са направени възглавниците, има миризма, но в "правилните" възглавници тя е незначителна и изчезва след проветряване на балкона.

Освен това се насърчава наличието на стандарти за качество, както руски, така и международни. Ако възглавницата е регистрирана в Roszdravnadzor като медицинско изделие, това е голям плюс. Наличието й дава пълно право да бъде наречена ортопед, тоест такъв, който осигурява лечебни свойства. Следователно на опаковката или в инструкциите трябва да се посочи, че възглавницата има RU: сертификат за регистрация.

Не препоръчвам да купувате възглавници, произведени в Китай. Всичко освен ортопед. Вече много елитни марки имат фабрики в Китай и това не се отразява на качеството, тъй като оборудването е европейско. Сред тях обаче няма сертифицирани компании, които произвеждат ортопедични възглавници. Нашият магазин си сътрудничи с доставчици от САЩ, Испания, Русия, Гърция. За тези страни мога да кажа, че качеството е проверено!

„Много хора се оплакват, че ортопедичните възглавници са неудобни. Каква е причината?

- Може да има няколко причини:

1) Необходимо е да спите, така че шията да лежи напълно върху възглавницата. Ролката трябва да запълни цялата крива шия. Понякога хората спят на ръба на възглавницата, просто я пипат или я поставят под ъгъл. Оказва се, че шийният гръбнак няма опора и от това изпитват дискомфорт. Основният критерий за избор на възглавница е предпочитаната от вас позиция за спане. Ако спите на гърба си, тогава ще ви подхожда по-ниска възглавница, ако от ваша страна - по-висока. За много хора, които спят на корем, подсилените възглавници не са удобни. За тях бих препоръчал възглавници с форма на памет. Техният дизайн и материал просто помага да се облекчи натоварването на гръбначния стълб в това грешно положение за сън..

2) Друга често срещана причина за дискомфорт: мускулите на шията свикват с новата позиция. И това е абсолютно нормално, защото преди това човек е спал на обикновена възглавница през целия си живот. Адаптирането може да отнеме до две седмици. Ако в края на този период все още се чувствате неприятно да спите, тогава въпросът е различен. Отново, за тези, които се съмняват в удобството на възглавница с валяк, можете да разгледате по-малко радикални модели, например, ортопедична възглавница в мек калъф.

или класическа възглавница, пълна с натрошена мемори пяна.

Такива възглавници могат да бъдат добър междинен вариант, тъй като след тях ще бъде много по-лесно да свикнете с класическата ортопедична възглавница..

3) Третата причина за неудобството: грешен размер. Ролката може да бъде голяма или малка за врата ви. За да определите правилно височината му, трябва да измерите дължината на раменния пояс с сантиметър: от основата на шията до ръба на рамото. Това е височината на възглавницата, която искате. В идеалния случай тя трябва да съвпада.

Освен това трябва да се ръководите от това в какво положение искате да спите и в зависимост от това да изберете възглавница. Такава въртяща се маса ще направи вашия избор по-лесен..

4) Може би възглавницата е твърде твърда и се нуждае от по-мека. Всеки производител има своя собствена технология за производство на полиуретанова пяна, от която се правят възглавници. Потребителски ориентиран производител взема само висококачествени суровини, „търси“ оптималната плътност, консултира се с невролози и дори сомнолози. За съжаление няма да разберете оптималната плътност чрез допир, следователно, когато избирате възглавница, е по-добре да се съсредоточите върху точките, за които говорих в началото..

5) Е, петата точка: "ортопедичната" възглавница никога не е ортопедична. Е, тук, мисля, всичко е ясно. Нискокачествен продукт, евтина цена, съмнителен производител.

- Споменахте няколко пъти възглавници от мемори пяна. По какво се различават от класическите ортопедични възглавници?

- Както казах, класическите ортопедични възглавници имат ясно изразена форма с ролки. Те са по-строги и лечебни, защото осигуряват повече подкрепа. Ето защо, ако има проблеми с шийния отдел на гръбначния стълб, тези възглавници са показани.

Много хора имат въпроси относно възглавниците с ефект на паметта) Имаше случай, когато клиент дори попита: "Подобряват ли паметта?" За да бъда честен, това ме накара да се смея, но тогава си помислих: "Но наистина ортопедичните възглавници подобряват паметта, тъй като нормализират кръвообращението и поради това мозъкът работи по-добре!"

Възглавниците за мемори пяна са изработени от по-мека полиуретанова пяна и след натискане върху нея за известно време остава следа от ръката, която изчезва в рамките на няколко секунди. Възглавницата повтаря формата на главата и шията, може да се каже, „я помни“, а спането на нея е много удобно още от първите дни на употреба. Докато понякога е необходимо да свикнете с "лечебната" възглавница. Мога да кажа за себе си: нямаше нужда да свиквам с възглавницата от мемори пяна. Използвам го вече три години и всичко ми подхожда!

- И последният въпрос: каква трябва да бъде цената на качествена ортопедична възглавница?

- На този въпрос няма еднозначен отговор. Но, във всеки случай, тя трябва да струва повече от обикновена възглавница. Много хора се чудят защо цената на „парче полиуретанова пяна“ е по-скъпа от възглавница, изработена например от естествена овча вълна. Тъй като това „парче” премина всички видове тестове, беше направено на специална апаратура, получи медицинско освидетелстване и ако беше произведено в чужбина, допълнителни разходи бяха похарчени за неговия транспорт и митница.

Цената се влияе и от всевъзможни допълнителни приспособления: охлаждащ ефект, аромати, материал за калъфки, гел вложки... Колкото повече от тях, толкова по-висока е цената, разбира се. Но не е нужно да избирате възглавница, "напомпана" с всички тези свойства..

Не препоръчвам да купувате евтини възглавници, но за разумна цена можете да намерите доста качествен продукт. Просто обърнете внимание на споменатите от мен точки и ги свържете с реалността. Много магазини завишават твърде много цените, разчитайки на добре познати марки. Според мен имаме най-оптималното съотношение цена-качество на руския пазар.!

Как да спим правилно на ортопедична възглавница

Всички знаят, че сънят е важен за здравето на човека. Значението на количеството сън също се осъзнава от почти всички. Но малцина се замислят за качеството му и то само когато възникнат проблеми. Лошото качество на съня може да причини различни проблеми - неврологични, сърдечно-съдови, стомашно-чревни, мускулно-скелетни. Има дори данни от проучвания, че лошият сън увеличава вероятността от самоубийство с 1,4 пъти. Но какво причинява лош сън? Ще се изненадате, но качеството на съня на здравия човек е силно повлияно от леглото, на което спи, по-специално матракът и възглавницата. Ортопедична възглавница - как да изберем и използваме правилната.

Как една възглавница прави съня добър или лош

Трябва да се подчертае, че говорим за човек, който няма сериозни заболявания, които сами по себе си могат да причинят нарушения на съня. Обратният ефект се наблюдава тук. Лош сън - развиват се болести.

Има много неща, които трябва да имате предвид, когато се подготвяте да спите правилно, за да подобрите качеството на съня. Свеж въздух в стаята, оптимална влажност и температура в помещението, спално бельо, без дразнители и т.н. Но първо в този списък, така да се каже, главата му е възглавницата. Второто е матракът, а след това всичко останало.

Между другото. Именно възглавницата е във фокуса на вниманието на много лекари днес, а не само на ортопеди, невропатолози и вертебролози. По-специално, ортопедична възглавница, която се препоръчва за употреба не само за пациенти с диагностицирана цервикална остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб, но за всички здрави хора, които се грижат за здравето си..

Както знаете, всички големи промени започват малки. Започнете да използвате правилната възглавница е първата стъпка към здравия гръбначен стълб. Защото ортопедичната възглавница, за разлика от обикновената възглавница, може да направи много.

Намерете десет разлики

Може би няма десет, но по-малко, въпреки че, по-скоро, много повече. Но някакъв кардинал.

    Ортопедичната възглавница има необичайна форма. Стандартната възглавница за спане е или квадратна, или правоъгълна. Но на ортопеда е позволено да има форма на кръг, многоъгълник, овал, цилиндър или дори да е безформена.

Да, сред ортопедичните продукти има и продукти с по-лошо и по-добро качество и не всяка „лечебна“ възглавница ще бъде полезна.

На Съвета. Ако възглавницата е направена без да се спазват правилата за производство, от несертифицирани материали, заобикаляйки лиценза, е по-добре да се предпочита обичайният пух пред него, особено когато вече е започнала да се развива цервикална остеохондроза, която нискокачествен ортопедичен продукт само ще влоши.

Тази коригираща, "полезна" възглавница ще поддържа не само главата, но и шията, ще позволи на гръбначния стълб да поддържа правилното положение по време на сън и да поддържа съня здрав.

Между другото. Смяната на обикновената възглавница на ортопедична възглавница ще ви накара да се почувствате поне неприятно за седмица или две. Може би неудобството ще наруши съня още повече и може да искате да изхвърлите лечебния аксесоар и да се върнете към старата позната версия. Отделете време, след две седмици шията и главата напълно ще се приспособят към новата позиция и не можете да направите без любимата си възглавница..

Видове и избор

Фантастичните възглавници за сън се предлагат не само в различни форми, но и на различни нива. Тя може да бъде единична ролка или две ролки, образуващи две равнини. Тя може да бъде и плоска възглавница, която не променя формата си и има „памет“, която запазва ефекта на натискане на тялото, сякаш го помни. Разбира се, все още няма мозък в аксесоара за сън, но използваните в производството материали ви позволяват да наблюдавате истински чудеса и да ги използвате с успех..

Всички хора спят по различни начини, но има само четири варианта за позиции на тялото (а не позиции) по време на сън: от лявата страна, от дясната страна, отзад и по корем. Много е написано и казано за положението, в което е по-добре и по-полезно да спите. Въпреки това, всеки избира позиция, която е удобна за него. Производителите на ортопедични възглавници са се погрижили да разделят потребителите на своите продукти на спане отстрани, гърба и корема (въпреки че според лекарите това е най-вредното положение за сън).

Важно! За тези, които спят на тяхна страна, се препоръчва възглавница с две ролки с различна дебелина. За любителите на спането на гърба, те произвеждат класически ролки или продукти с една равнина. И ако човек предпочита да спи предразположен, той ще се нуждае от ролка, но малка и много мека.

Ако искате да знаете по-подробно какви видове са масажиращи възглавници за гърба, а също и да обмислите правилата за употреба, можете да прочетете статия за това в нашия портал.

Размер и цвят

След като сте решили вида на съня и съответния тип продукт, е време да започнете да определяте размера. Този критерий изобщо не зависи от размера на главата, а от това колко спокоен е сънят ви. Ако постоянно се преобръщате, сменяте позицията, бързате около, трябва да изберете по-голяма площ, дори можете да вземете възглавница с ширина 50 см и дължина 80 см. Не особено забързано е достатъчно стандартният размер 30х50 см или 40х60.

Що се отнася до височината, за спане отстрани тя трябва да бъде 10x15 см, на гърба и корема - 8-10.

Между другото. Доказано е с изследвания, че цветът на възглавницата (както и други аксесоари за спално бельо) е важен. Често това е първото нещо, което човек вижда след събуждането си, затова се препоръчва да изберете светли, пастелни, кремави цветове..

материали

Също толкова важен критерий за подбор е материалът, от който е направена възглавницата. Днес има много материали, различни, със значителни и незначителни разлики..

Таблица. Материали за ортопедични възглавници и техните характеристики.

МатериалСпецификации
Продуктите, направени от този материал, са меки и удобни, със средна еластичност. Те лесно моделират формата на тялото и след това, когато възглавницата се освободи от налягането, тя незабавно приема първоначалната си форма..

Те се мият лесно и не са място за размножаване на акари. Хипоалергенен, но не и стопроцентов хигроскопичен - на такава възглавница главата може да се поти.

Много мобилен материал, препоръчва се за тези, които често сменят позицията си за сън, хвърлят и се обръщат. Има способността бързо да придобие нова форма и бързо да възстанови предишната..

Мие се лесно, трае дълго време, но спането на този продукт е малко необичайно (а някои изобщо не могат да свикнат с него, твърдейки, че възглавницата е неудобна).

Елдата или люспите от елда има много предимства, само че не е ортопедичен продукт в чистата си форма. Въпреки че тя има свойствата на тези продукти - удобно е да спите на възглавницата, приема необходимите форми, но не се връща към обратната форма, като латекс или полиестер.

Но елдата е напълно екологична и на практика е единственият естествен пълнител сред останалите материали, които се използват при производството.

И отново недостатъците - не можете да измиете възглавницата, плесен, гъбички, насекоми могат да се появят в нея.

Но има ефект на масаж, ароматерапия и отсъствие на изпотяване, тъй като пълнителят е перфектно дишащ.

Нарича се вискоеластичен и е най-скъпият материал за ортопедични възглавници. Следователно продуктите, направени от него, са много скъпи. Тя не само приема формата на тялото, но активно го поддържа, отстъпвайки на първоначалната си форма след отстраняване на товара.

Праховите акари и микробите не живеят в него, той поддържа комфортна температура и хидробаланс, а също така позволява на въздуха да преминава добре през изкуствен материал..

Възглавниците за гел също не са евтини и все още се считат за новост. Идеален за тези, които спят на корем и на тяхна страна. Приемете всякаква форма с лекота. Те се считат за много удобни. Висока производителност на потребителите.

Има необичайни усещания по време на сън в началото, тъй като гелът не е сходен по природа с който и да е известен пълнежен материал.

Правила за добър сън

След като сте решили материала и модела, е време да разберете как да използвате нова придобивка, предназначена за поддържане на здравето и подобряване на качеството на съня.

Важно! Първото нещо, което трябва да разберете и запомните е, че възглавницата е необходима не за главата, а за врата. Главата не пада навсякъде, няма нужда да я държите и не е нужно да я повдигате. Но шията трябва да бъде подкрепена, за да не се огъва..

Осъзнавайки този факт, можете да започнете да научавате как да използвате ортопедичната възглавница..

    Ако спите на гърба си, а възглавницата е с една равнина, всичко е просто - главата и шията лежат върху нея, но раменете не го правят. Ако продуктът има две равнини (две ролки с различна височина), тогава, когато лежи на гърба, ниският валяк е под главата, високия - под врата.

Важно! По време на сън, без значение каква позиция заемете, шийният гръбначен стълб трябва да се изправи, правейки линия, успоредна на матрака. Не трябва да има извивания и завои.

Ортопедична възглавница, дори най-добрата, няма да ви научи как да спите правилно. Трябва да се научите да го използвате сами. Постигането на анатомично правилното положение на главата, шията и целия гръбначен стълб по време на сън означава здравословен сън. И никакво количество чист въздух, комфортна температура и влажност и липсата на дразнители ще ви помогнат да предотвратите, камо ли да излекувате остеохондрозата.

Възглавница за остеохондроза

Ако искате да научите по-подробно как да спите правилно с цервикална остеохондроза, както и да разгледате подробни препоръки, можете да прочетете статия за това в нашия портал.

Много хора страдат от това заболяване в по-голяма или по-малка степен. Тя може да бъде резултат от неправилна стойка по време на заседнала работа, пасивен начин на живот, свързани с възрастта промени в мускулите и, наред с други неща, сред причините за патология в шийната зона, те наричат ​​много години сън върху неправилно избрана възглавница.

Съвременната медицина ефективно лекува патологията с цяла гама от терапевтични мерки, но трябва да се поддържа здрава шия. Ако изберете грешна постеля, лечението ще прогресира бавно, няма да доведе до желания ефект и след като спре, болестта ще се върне отново..

Важно! Има редица специалисти, които препоръчват всички, включително и пациенти с остеохондроза, да спят без възглавница. Тази теория не помага по никакъв начин да се поддържат шийните прешлени по време на сън, те остават напрегнати, никога не се отпускат и се износват много по-бързо..

Следователно, ортопедична възглавница (като матрак) не е рекламен ход за увеличаване на печалбите на нейните производители. Той е основен аксесоар за здравословен сън.

Ако с остеохондроза, дори и в началния си етап, спите на обикновена възглавница, когато шията е равна на главата, ще има болка. Ако без проблеми с шията спите на обикновена възглавница, рано или късно остеохондрозата ще започне.

Но по време на сън върху правилната възглавница, шията ще бъде в анатомично положение, разтоварвайки и отпускайки гръбначните мускули, без да стиска кръвоносните съдове, без да принуждава прешлените да се движат.

Ортопедичните възглавници гарантират естествена и правилна почивка не само за шията, но и за всички гръбначни зони. В крайна сметка гръбначният стълб е единна система. А с нормализирането на позицията на шийния гръбнак сънят ще стане силен, спокоен и висококачествен.

Видео - Как да изберем ортопедична възглавница за цервикална остеохондроза

Ортопедични мебели - клиники в Москва

Изберете сред най-добрите клиники въз основа на прегледи и най-добрата цена и си запишете час


За Повече Информация Относно Бурсит