Лечение на остеопороза с народни средства, най-ефективно

Остеопорозата е хронично заболяване на костната тъкан, в резултат на което плътността и здравината на костите намалява, тяхната чупливост се увеличава, в резултат на което рискът от счупвания се увеличава и метаболитните процеси в скелета се нарушават.

Най-вероятно е жените на възраст 45-55 години да развият това заболяване по време на сериозни хормонални промени и всяко леко нараняване или внезапно движение на тялото може да доведе до фрактура.

Нека поговорим за това колко сериозно е това заболяване, каква рискова група съществува, както и за методите за лечение и профилактика на костните заболявания.

Причини за остеопороза

Има доста причини за това заболяване, ето основните:

  1. Напреднала възраст след 45 години.
  2. Остеопорозата като генетично заболяване, ако присъства при роднини от първа линия, майка или баща.
  3. Естествено крехък и миниатюрен скелет в 90% от случаите прогнозира задължителното развитие на болестта.
  4. Намаление на нивото на половите хормони, което директно намалява здравината на костите, главно този фактор е пряко свързан с жените по време на менопауза или менопауза, но може да се наблюдава и при мъже по време на потискане на количеството и производството на тестостерон.
  5. Нарушения и аномалии в щитовидната жлеза, особено ако активността на жлезата се увеличава значително поради лечение с хормони на щитовидната жлеза. Хиперактивност на други ендокринни жлези - надбъбречни и паращитовидни
  6. Дефицитът на калций е една от най-важните причини за остеопороза; поддържането на достатъчни нива на Са с храна или лекарства трябва да се спазва от детството или юношеството.
  7. Храносмилателни разстройства, които са свързани с лош апетит, поднормено тегло, метаболитни нарушения, често провокират отслабване на костната тъкан, както при мъжете, така и при жените.
  8. Предишна операция на стомаха или тънките черва, която може да провокира бавна или ограничена абсорбция на основни хранителни вещества, включително калций.
  9. Сериозни хронични заболявания на черния дроб, бъбреците, панкреаса, надбъбречните жлези.
  10. кожна туберкулоза.
  11. Ревматизъм, артрит.
  12. Заседнал, заседнал начин на живот.
  13. Злоупотребата с алкохол и тютюн (честото пристрастяване към алкохолни напитки с различно съдържание, както и ежедневният прием на никотин може бързо да депресира костната тъкан).
  14. Овариалната дисфункция или отстраняването й служи като катализатор за развитието на костна болест.
  15. Антиконвулсивна терапия.
  16. Заболявания на венозната система, артериите и появата на кръвни съсиреци.
  17. Нарушения в кръвта и кръвотворните органи.
  18. Прием на тетрациклинови антибиотици.

Всеки от тези фактори може да предизвика развитието на остеопороза от доста ранна възраст, което ще се влоши едва след 50 години.

Степен на остеопороза

Има три степени на заболяването:

Първична - проявява се с намаляване на плътността на костната тъкан. Диагнозата се поставя с помощта на рентген и се проявява под формата на сенки и почернели силуети на прешлените на снимката, промени в благосъстоянието, пациентът може да не наблюдава.

Вторична (умерена) - значително по-голямо намаляване на костната плътност, отколкото в предишната степен, в този случай прешлените се променят, придобивайки специфична, клиновидна форма.

В този случай човекът усеща пристъпи на силна болка, която може да се появи и съпътства дълго време.

Третична - степен с изразени промени в прешлените, които с рентгеново облъчване се показват в прозрачна форма, с едновременна деформация в няколко прешлени, болката е много силна и продължителна, в някои случаи човек е трудно да стане от леглото, да промени положението на тялото, да ходи... и дори най-малките движения на тялото могат да бъдат придружени от силна болка.

Симптоми на остеопороза

  • Постоянно чувство на умора, което е придружено от общо влошаване на състоянието, слабост, ниска телесна температура, влошаване на метаболизма.
  • Спазми и изтръпване в долните крайници, особено през нощта, по време на сън.
  • Обилна плака върху емайла на зъбите, пародонтит.
  • Лумбална болка, обща болка в костите.
  • Ексфолиране и чупливост на ноктите, цветът също може да се промени, придобивайки жълтеникав оттенък.
  • Рязък вид на сивата коса (среща се в 40% от случаите).
  • Появата на междупрешленните хернии.
  • Проблеми в работата и функционирането на стомашно-чревния тракт, в този случай деформираният гръбначен стълб може да окаже натиск върху всички вътрешни органи, особено стомаха.
  • Първоначалните етапи от развитието на захарен диабет, при които настъпват промени в ендокринната система, в този случай е необходима консултация с лекар специалист.
  • Общи и солни нарушения на метаболизма.
  • Склонност към алергия.
  • Тахикардия във връзка с хипертония.
  • Счупвания, чести синини, травми, така да се каже „на бял свят“.
  • Усещане за тежест и натиск в интерскапуларния регион.
  • Мускулна слабост, неразположение.
  • Изкривяване към гръбначния стълб.
  • Склонност, зрително намаляване на височината.
  • Фрактура на тазобедрената става след 45-годишна възраст, един от най-очевидните признаци на остеопороза.
  • Обвита кожа отстрани на корема, дори при липса на излишно тегло, което се обяснява с намаляване на мускулния тонус и състояние.
  • Болка по време на упражнения, бързо ходене в таза, бедрата, често синдромът на болката може да бъде спрян само след приемане на аналгетици.
  • Деформация и подуване на долните крайници, стъпалата.

Това заболяване се развива бавно, но прогресира достатъчно бързо, така че ако сте забелязали няколко от изброените по-горе симптоми в себе си, не трябва да отлагате да отидете на лекар.

Народни средства за лечение на остеопороза

Традиционните методи на лечение са насочени към нормализиране на хормоналните нива, както и ускоряване или забавяне на абсорбцията на определени микроелементи въз основа на заболяването. Рецептите по-долу ще помогнат не само при лечението на остеопороза, но и ще послужат като отлична превенция..

Инструмент номер 1

Комбинирайте една част от мечтаната трева и дървесни плодове с две части на растението в Чернобил и изсипете 0,5 литра гореща вода, след което оставете да влеят за 60 минути, не е необходимо да филтрирате преди употреба. Пийте по четвърт чаша през целия ден, независимо от храненията. Курс от един месец до шест месеца.

Инструмент номер 2

Смесете заедно, корен от глухарче, корен от каламус, жълт кантарион в равни пропорции, изсипете преварена вода, охладена до топло състояние (в размер на една чаена лъжичка от билковия сбор на чаша вода), оставете за един час, вземете 200 ml след хранене. Курсът може да бъде дълъг, с нормална поносимост.

Инструмент номер 3

Поставете 30 грама шишарки от елша в литър вряща вода, оставете да къкри на слаб огън за 15 минути, оставете под затворен капак за половин час, прецедете, пийте вместо чай през деня. Продължителността на лечението е месец, след това почивка за 14 дни и курсът може да се повтори.

Инструмент номер 4

Смесете 1 чаена лъжичка корен от зърнастец + 2 чаени лъжички плодове от хвойна + 1 чаена лъжичка скакула, добавете сместа към 1,5 литра преварена, охладена вода, оставете за няколко часа на тъмно място. Консумирайте през деня, редувайки се с вода. Тази рецепта насърчава усвояването и усвояването на калция, което е много важно за развитието и прогресията на остеопорозата. Курсът на лечение е 2-4 седмици, почивка от 2 седмици, след което може да последва двумесечен, непрекъснат курс.

Инструмент номер 5

Здравословното състояние на костите ще помогне да се запазят запарките от спагети, здравец или хвощ, те се приготвят в размер на една десертна лъжица суровини за половин литър вряща вода, можете да вземете такава инфузия дълго време, до шест месеца. Всяка една от инфузиите ще допринесе за здравината и укрепването на костите, както и ще ускори лечебния процес по време на фрактури или сериозни наранявания. Инфузията може да се използва не само за перорално приложение, но и под формата на компреси.

Инструмент номер 6

Поставете сока от десет лимона в стъклен съд, поставете шест цели яйца заедно с черупката в него, покрийте и поставете на тъмно, топло място за една седмица, през което време черупката трябва напълно да се разтвори (както знаете, съдържа невероятно количество калций), след добавете половин чаша течен мед и 150 грама естествен коняк към сместа за определеното време, без изкуствени оцветители и ароматизиращи подсладители.

Съхранявайте на тъмно място, приемайте по 5 ml (разклащане предварително) след всяко основно хранене, 1-2 месеца.

Инструмент номер 7

Яйчните черупки в чистата им форма също са незаменим продукт при проблеми с костната тъкан. Достатъчно е да го изплакнете добре, да го изсушите и да го смилате на фин прах, да хапвате 2-3 грама прах всеки ден преди закуска или по време на него с чаша топла вода. Продължителност 10-14 дни, повтаряйте курса веднъж на три месеца.

Инструмент номер 8

Смелете 50 грама изсушени орехови листа, нарязайте ситно и залейте с един литър вряла вода, покрийте плътно и увийте с топло одеяло, оставете за 10-15 минути. Пийте 250 милилитра инфузия 3-4 пъти на ден.

Инструмент номер 9

За лечение и облекчаване на остеопороза е много ефективна следната тинктура: комбинирайте 0,5 литра водка с чаша брезови пъпки, оставете за 7 дни. В продължение на месец използвайте приготвената тинктура за компреси, нанасяйте добре навлажнена превръзка, нарязана на засегнатите места, всяка вечер, увивайки целофан и топло одеяло или кърпа, сутрин изплакнете мястото от компреса с топла вода.

Инструмент номер 10

100 грама нарязан полски хвощ, изсипете литър вряща вода, поставете на огън, кипете 3-5 минути, след което дръжте сместа на топло място поне два часа. След това прецедете бульона няколко пъти и приемайте 250 мл три пъти през деня. При добра поносимост курсът трябва да бъде от два до четири месеца.

Номер на инструмента 11

Загрейте млякото до 70 градуса в обем от половин литър, добавете половин чаша мазнина заквасена сметана или сметана и 0,5 литра кефир, както и 10 грама калциев карбонат на прах, оставете да къкри на огъня, без да кипнете..

Пийте 30-35 мл три пъти на ден, в продължение на 45-60 дни. Съхранявайте само в хладилника, използвайте готовата смес за не повече от една седмица, след което тя трябва да се приготви прясна.

Такава млечна закуска ще се превърне в прекрасен източник на калций, приемът на 100 грама от сместа в организма през деня, почти напълно попълва дневната нужда от Са в организма.

Тези прости рецепти ще ви помогнат в борбата с остеопорозата и общата костна слабост. Важно е само да се спазва техниката на приготвяне на рецептата, правилния прием и продължителността на курса.

Предотвратяване на остеопороза

  1. Водете здравословен начин на живот без алкохол, пушене, кафе напитки. Всички тези фактори допринасят за елиминирането на калция от костите през бъбреците..
  2. Яжте здравословна, здравословна диета. Храната трябва да е богата на минерали, калций, фосфор, витамини, по-специално В и D, магнезий.
    Диетата трябва да се състои от: млечни продукти, риба, яйчен жълтък, черен дроб, пресни билки и покълнали зърна, особено соя, тъй като е аналог на женския полов хормон естроген, който предотвратява увреждането на костната тъкан.

Изключете: кафе, шоколад, алкохол, газирани захарни напитки, тлъсти меса, майонеза, сосове, маргарин, сол / захар (ограничение), животински мазнини, бърза храна, колбаси, маринати, пушени меса.

Препарати: Витрум калций, калций D3 Nycomed, калциев глюконат, калцемин, магически.

  • Умерена физическа активност и активност под формата на спорт, танци, аеробика, дълги разходки. Тази препоръка е единствено с цел предотвратяване на развитието на остеопороза и тази превенция се поставя от млада, млада възраст. Също така е полезно да се изпълняват специални упражнения за гръбначния стълб и костите на бедрата..
  • Не пропускайте възможността да изпиете слънцето, защото това е естествен витамин D, слънчевите бани са много полезни за красотата и здравето на тялото.
  • Посещавайте редовно лекаря, тогава можете да сте сигурни, че нямате хронични заболявания и ако се справят с навременното лечение, няма да ги изведете до критично състояние. Обърнете специално внимание на стомашно-чревния тракт и ендокринната, хормоналната система.
  • Не забравяйте, че всяка болест е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува! Бъдете бдителни за вашето здраве и здравето на вашите близки.

    Остеопороза при жените

    Остеопорозата се диагностицира при жените толкова често, колкото при мъжете. Патологията е опасна с фрактури поради намаляване на костната плътност, загуба на функционалност и стабилност на опорно-двигателния апарат. В напреднали случаи заболяването води до увреждане или дори смърт. Затова жените след 40 и в риск трябва да научат повече за него и да предприемат всички необходими превантивни мерки за предотвратяването му..

    Определение за болест

    Човешките кости съдържат фосфор и калций, които са отговорни за твърдостта и здравината на тъканите. Плътността му се увеличава до 30 години и след достигане на максимума започва да намалява. Измиването на тези елементи се извършва поради действието на редица отрицателни фактори. Костите постепенно стават порести, като гъба. Поражението се случва едновременно във всички кости, което често води до фрактури, дори и при незначителни синини и падания. Отличителни особености на заболяването са:

    • Лезията е системна, простира се до целия скелет.
    • Образуването на нови кости се забавя.
    • Намален човешки ръст.
    • Костната маса постепенно намалява, те стават крехки и уязвими.
    • Позата на пациента се променя драстично, става "патица".
    • Появяват се деформации на гръбначния стълб.

    Остеопорозата е бързо развиваща се патология, която води до намаляване на костната плътност. Той се среща при много хора и често се проявява под формата на безобидни симптоми, като болки в ставите във времето, дискомфорт в долната част на гърба, влошаване на косата и ноктите. Костната порьозност е опасна поради много усложнения, затова е необходимо да се консултирате със специалист възможно най-рано, за да се определи проблема и да се предпише лечение.

    Причини за появата

    Повечето жени с остеопороза са група от хора над 45 години, след началото на менопаузата. Тласъкът за развитието на патологията често е нарушаване на хормоналния баланс, намаляване на производството на естроген. Именно те са важни участници в метаболитните процеси в костната тъкан и когато се появи дефицит, той започва да се разпада. Няколко години след началото на менопаузата, костната плътност намалява, което води до диагноза остеопороза.

    В допълнение, има и други причини за поява:

    • Лоши навици. Те включват пиене на алкохолни напитки, които помагат да се отмие калция от костите, и тютюнопушене.
    • Пасивен начин на живот. Постоянното седене в едно положение, липсата на физическа активност водят до атрофия на мускулната тъкан и липса на хранителни вещества, които не се разпространяват в костите.
    • Неправилно хранене. Недостигът в диетата на калций и други елементи, дължащи се на злоупотребата с диета, се отразява негативно на скелета като цяло и съседните системи в тялото.
    • Хронични болести. Неуспехът на функцията на яйчниците или надбъбречните жлези, всяко нарушение на ендокринните жлези може да причини развитие на костни проблеми. Предпоставки за развитие са патологии като захарен диабет, хронична дисбиоза, ревматоиден артрит.
    • Наследствена предразположеност. Ако следващият род е бил диагностициран с остеопороза, тогава вероятността за появата му при пациента е няколко пъти по-висока.
    • Нарушаване на кръвообращението. Проявява се при повишен стрес само върху една част на тялото или крайника, както и с чести възпаления в тъканите, измръзване, изгаряния.
    • Последните месеци на бременността. Някои пациенти са диагностицирани с преходна остеопороза, която се появява поради голям плод или други патологични процеси. Най-често си отива сама след раждане.

    При жените рискът от развитие на патология се увеличава с настъпването на менопаузата, при някои представители тя започва преди 40-годишна възраст и се счита за ранна. Провокира порьозност на тъканите, намаляване на производството на естроген, в резултат на отстраняването на матката или яйчниците, както и продължително отсъствие на менструация поради увеличени физически натоварвания и неправилно хранене. Определянето на причината, поради която костната тъкан на пациента е станала чуплива, често се разкрива неконтролиран прием на лекарства, съдържащи глюкокортикоиди, хормони на щитовидната жлеза, антиациди, антиепилептични лекарства и хепаринови производни..

    Първи признаци

    В самото начало на развитието на болестта симптомите на остеопороза при жените могат да бъдат почти невидими и се приписват на общо неразположение и дори умора. Но с напредването си те стават по-неприятни и болезнени. Ако не вземете мерки навреме, това води до появата на сериозни усложнения..

    Ето защо си струва да видите лекар, ако се забележат следните нарушения на състоянието:

    • Периодично има издърпване на дискомфорт в мускулите.
    • Поносима болка в гърба без ясна локализация.
    • През нощта има спазъм в прасците без причина.
    • Скованост при движение или неприятни болки в тялото след сън в неудобно положение.
    • С упражнения, болки в стъпалата или гърба.
    • Промяна в стойката или походката.
    • Намалена височина с няколко сантиметра.

    Първите признаци обикновено се игнорират, тъй като лесно се спират с хапчета за болка или си отиват сами след известно време. Но постепенно човек забелязва, че в допълнение към описаните прояви се появяват прекомерна умора, постоянни скокове на кръвното налягане, нарушения на съня, чувствителност към промените във времето и внезапни промени в настроението. С напредването на прогресията трябва да се имат предвид и характерните симптоми:

    • Трудност при правенето дори на просто упражнение.
    • Чести припадъци на долните или горните крайници.
    • Пародонтит, други зъбни патологии, плака или други проблеми, дори при внимателна хигиена.
    • Болка в лумбалната област, дискомфорт при огъване.
    • Появата на междуребрена херния или други съпътстващи заболявания.
    • Прекъсване на стомашно-чревния тракт.
    • Влошаване на косата и ноктите.

    класификация

    Остеопорозата се развива бавно, но прогресията й води до тежки последици. Като заболяване се класифицира в няколко етапа, всеки от които има свои характерни особености..

    • Основно. Развива се главно при възрастни хора, тъй като причината е излугването на калций и други полезни елементи от костите, както и сенилните промени. Постменструалната остеопороза се среща при жените, което е 5 пъти по-често или сенилно, отколкото при мъжете..
    • Втори. Появява се в тялото поради рязко нарушение на метаболитните процеси. Обикновено това се дължи на активността на щитовидната жлеза, захарния диабет, рака или обострянето на хроничните заболявания. Неговата отличителна черта от първата е появата на фона на друга патология, като усложнение или страничен ефект от лечението.

    Остеопорозата, която се развива в тазобедрената става, често се обозначава като отделна категория. Той се диагностицира главно при възрастни хора и за тях представлява най-голямата опасност. Счупванията на бедрата могат да причинят инвалидност или смърт. Ето защо е важно редовно да се изследвате след 50 години и да започнете лечението на патологията навреме.

    Остеопорозата има само 4 степени на прогресия, които имат свои собствени симптоми:

    1. Първоначална. Характеризира се с намаляване на костната плътност, но при рентгеновите лъчи се проявява само с леко увеличаване на прозрачността на сянката. Той се диагностицира най-често по време на пълен превантивен преглед на тялото.
    2. На второ място. Счита се за лека, тъй като преградите в костите все още са леко изтънени, а лечението, започнато в този момент, дава отлични резултати.
    3. На трето място. Ако лечението не се започне навреме, на този етап се развиват дегенеративни процеси. Те могат да бъдат локализирани в определени области на гръбначния стълб. Горбата на гърба често е характерна черта..
    4. Четвърто. Най-опасната степен на увреждане на костите, проявяваща се в рентгеновото изображение под формата на голям брой светлинни петна. Рискът от счупване се увеличава дори при прости упражнения. Костите стават много крехки.

    Тъй като здравето на костите до голяма степен зависи от количеството на произведените женски хормони, рискът от развитие на остеопороза нараства с настъпването на менопаузата. На всеки, който е изложен на риск, обикновено се предписват витаминни комплекси на базата на калций, както и редовни медицински прегледи. Но патологията се диагностицира при млади жени, провокиращи фактори в този случай често са проблеми с репродуктивната система. След 68 години почти всеки втори пациент има заболяването. С ненавременно започнато лечение лесно преминава към етап 4, следователно е невъзможно да се забави с терапията.

    Как се открива болестта?

    Лечението на остеопорозата при жените започва на 3 етапа, тъй като в началните етапи е почти безсимптомно. Много трудно е да го открием на първия етап, обикновено се случва случайно или по време на превантивен преглед. Но по-често диагнозата се поставя само след фрактури. В риск са тръбните кости, бедрената шийка, ребрата и прешлените. Заболяването се идентифицира чрез изследване на историята на пациента, оплаквания и резултати от тестове. Следните съвременни методи и техники помагат в това:

    • Обща кръвна проба, биохимия, имунограма.
    • дензитометрия.
    • Рентгенов.
    • CT сканиране.
    • Ултразвукова процедура.

    Скритите фрактури се появяват в анализите под формата на увеличение на коефициента на алкална фосфатаза, както и увеличаване на съдържанието на разпадащи се на колаген производни.

    Остеопорозата е заболяване, което се предизвиква от много патологични процеси в организма. Следователно, препоръка за подлагане на преглед, за да се идентифицира на началния етап, може да бъде дадена от гинеколог, терапевт, ендокринолог. Основанията за провеждане на хардуерни техники и лабораторни изследвания са ранното начало на менопаузата, появата на аменорея, недохранване, бъбречна недостатъчност.

    Тактика на борба

    Лечението на остеопорозата започва с цялостен преглед за изясняване на диагнозата и определяне на степента на развитие на патологията. Терапията се подбира индивидуално, въз основа на симптомите, пренебрегването на състоянието, причината за появата и други фактори. Основните задачи при избора на тактики са:

    • Възстановяване на нормалната физическа активност на пациента.
    • Поддържане на мускулния тонус.
    • Намаляване на проявата на болка и други симптоми.
    • Възстановяване на метаболитните процеси в костната тъкан.
    • Спиране на прогресията на тънкостта на тъканната плътност.
    • Подобряване на общото благосъстояние на пациента.

    В процеса на лечение се избират подходящи хапчета, мехлеми, предписват се терапевтични упражнения и народни средства. Това е интегриран подход, който ви позволява да постигнете желания резултат, някои лекарства ще дадат слаб ефект.

    Лекарствена терапия

    Лекарствата за лечение на остеопороза се подбират индивидуално, като се фокусира върху тежестта на симптомите и резултатите от проучванията. В началния етап те може да не се изискват изобщо, тъй като някои пациенти трябва само да коригират храненето и да извършват физиотерапевтични упражнения. В други случаи лекарствената терапия включва следните точки:

    • Хормонална заместителна терапия. Тя е насочена към попълване на естрогенния дефицит. Това от своя страна забавя дегенеративния процес на разрушаване на костната тъкан..
    • Бисфосфонати (Осталон, Зомета, Бонвива, Алендронат). Те допринасят за регенерацията на увредената тъкан, поради което се предписват в комбинация с препарати, съдържащи калций. Отзивите на лекарите могат да разкажат повече за тях..
    • Мултивитамини ("Калцинова", "Аквадетрим", "Холекалциферол", "Калцитонин"). Тази терапия е насочена към подобряване на метаболитните процеси и укрепване на костите..
    • Противовъзпалителни лекарства ("Индометацин"). За облекчаване на болката и облекчаване на възпалителния процес в меките тъкани, който често се среща при остеохондроза.

    Освен лекарства се прилага и алтернативно лечение, което предполага използването на безопасни за организма продукти. Тя може да бъде компреси с лайка, водка от настойки с помощта на полски хвощ или билка от спар, туршия, листа от орех. Той също трябва да се извършва под наблюдението на лекуващия лекар..

    Корекция на начина на живот

    В допълнение към лекарствената терапия е важно да се организира правилното лечение у дома. Той ще се състои в промени в начина на живот, за да се подобри благосъстоянието, да се намалят проявите на заболяването и да се спре прогресията на изтъняване на костите. За да направите това, трябва да обърнете внимание на следното:

    • Физическа дейност. Жените в постменопауза се насърчават да получават редовни упражнения. Обърнете внимание на гръдния кош, мускулите на гърба, раменния пояс и краката. Честите разходки 1–2 км на ден при топло време също ще подобрят вашето благополучие. Дори редовното упражнение ще увеличи кръвообращението и ще спре разрушителния процес в тъканите..
    • Правилно хранене. Една проста, балансирана диета, формулирана с експерти, ще ви помогне да контролирате количеството на калций и други полезни минерали. През лятото витамин D се синтезира в организма естествено, под въздействието на ултравиолетовата радиация. През зимата може да не е достатъчно и без него Ca не се усвоява нормално. Следователно през този период е необходимо да се увеличи количеството храна с него. Това се отнася за морска риба, яйчен жълтък, черен дроб, заквасена сметана и масло. Диетата трябва да съдържа и пресни билки и млечни продукти..
    • Ген Ако остеопорозата вече е засегнала костите, тогава за възрастния човек е изключително важно да организира пространството по такъв начин, че да изключи случайни падания. Те са тези, които причиняват тежки фрактури. Изкачванията и спусканията трябва да имат перила, нехлъзгащи се повърхности. Особено внимание трябва да се обърне на банята и верандата.
    • Отхвърляне на лошите навици. Женското тяло страда от отрицателните ефекти на тютюна и алкохола с порядък по-силно от мъжкото, затова нежният пол се препоръчва да ги изостави, особено с настъпването на менопаузата.

    Корекцията на начина на живот е важна част от цялостното лечение. Затова не трябва да подценявате съветите на експерти и правилно да организирате деня и живота си..

    Предотвратяване

    Превенцията на остеопорозата започва със здравословен начин на живот. За да предотвратите развитието на процеса на изтъняване на костната тъкан, можете да спазвате следните прости правила:

    • Винаги контролирайте менюто си и яжте добре. Осигурете голям прием на калций и минерали след менопаузата.
    • Натоварването на опорно-двигателния апарат трябва да е достатъчно за възрастта, по-добре е денят да започне с леки упражнения.
    • Изберете правилното спално бельо, дайте предпочитание на твърди ортопедични матраци и възглавници.
    • Опитайте се да се разхождате повече на открито, особено в топлите дни.
    • Не приемайте лекарства или хомеопатични лекарства без препоръка на лекар.

    Важно е да приемате мултивитамини в извън сезона, когато тялото страда от недостиг на витамини. Също така, една жена трябва да се предпази максимално от нервно напрежение и прекомерен стрес, които често стават причина за патология. По-лесно е да се спре развитието на остеопороза в ранните етапи или изобщо да се организира правилна профилактика, отколкото да се подложи на дългосрочно лечение по-късно..

    Възможни усложнения

    Остеопорозата днес се среща не само при жени над 60 години. Следователно, всеки представител на нежния пол в риск трябва да внимава за здравето си. Въпреки че прогресията на патологията е бавна, това не пречи тя да стане причина за голям брой усложнения при пациентите. Най-често срещаните са:

    • Тежки фрактури на костите (радиални, тръбни, бедрената шийка) с дълъг период на заздравяване, възстановяване и рехабилитация.
    • Инвалидност и смърт.
    • Намаляване на продължителността на живота с 12-20%.
    • Появата на пролези поради невъзможността за свободно движение.
    • Честа поява на пневмония.
    • тромбоемболизъм.

    Изключително важно е да се идентифицира заболяването на ранен етап и да се избере правилната тактика на контрол, за да се избегнат усложнения. Спазването на предписанията на лекаря е необходимо за получаване на терапевтичен ефект.

    Остеопорозата при жените е доста често срещана патология и при липса на цялостно лечение може да доведе до сериозни усложнения. Необходимо е да се консултирате със специалист, без да чакате необратими дегенеративни промени в тялото, тогава всички усилия ще дадат максимален ефект. Навременната диагноза и внимателното спазване на всички препоръки на лекаря са ключът към пълно възстановяване..

    Остеопороза при жените: как да се лекува, симптоми, причини

    Ако това заболяване се прояви, започнете лечението незабавно.

    Остеопорозата е изтъняване на костите, причинявайки им да станат крехки и порести. Заболяването се счита за „женско заболяване“, тъй като разпространението и честотата на фрактурите е значително по-голямо при жени в менопауза, отколкото при възрастни мъже. При остеопороза на гръбначния стълб при възрастни хора, крехкостта на костите значително се увеличава. Днес това заболяване е епидемично по природа. Сенилната остеопороза на костите на лумбалния гръбначен стълб заплашва инвалидност, така че профилактиката трябва да започне в млада възраст. Коварността на болестта не знае граници. Знаейки как да лекувате остеопорозата при жените, можете да предприемете първите мерки своевременно.

    Етиология на дегенеративната патология

    Костите са направени от сложна, постоянно променяща се жива тъкан. Те са в състояние да растат и да се променят поради нарушения в диетата, химиотерапия. Има много заболявания, които са причинили болестта. Пациентите с едно от следните състояния трябва да обсъдят риска от развитие на нарушение:

    • сърдечни заболявания;
    • нарушения на колагена;
    • конвулсивни състояния;
    • анорексия или булимия.

    Сред заболяванията, които причиняват остеопороза, са често срещани стомашно-чревни и ендокринни заболявания. Заболяването често се диагностицира при възрастни жени след менопаузата. Това се дължи на лошото производство на хормоналния естроген. Също така рискът от развитие на костна остеопороза се увеличава след многоплодна бременност и продължително кърмене. Всяка майка след 40 години трябва да се подлага на периодични прегледи. Дегенеративното заболяване се развива поради:

    • генетично предразположение;
    • липса на калций и витамин D;
    • тютюнопушене и алкохол.

    Кавказките и азиатските жени са по-податливи на образуването на дегенеративно заболяване. Причината за остеопороза в костите на която и да е част от гръбначния стълб е травма и ранни фрактури. Под влияние на предишни наранявания билото става по-малко гъвкаво, еластично, започват дегенеративни процеси. Друга причина за остеопороза на костите при възрастни хора на гръдния, цервикалния или лумбалния гръбначен стълб е липсата на редовни упражнения. В допълнение, излишъкът от него може да доведе до заболяване..

    Патологията се развива постепенно. Трудно е да се открие в ранните етапи. Често причината за заболяването остава неизвестна. Следователно лечението е сложно. Основната причина за остеопорозата при възрастните жени е менопаузата, а старостта също играе важна роля.

    Клинична картина на дистрофична патология

    Има три вида заболявания при жените. То:

    1. Остеопороза на костите след менопауза при жени над 45 години. Този вид заболяване се развива след менопаузата, когато концентрацията на естроген бързо намалява. Този вид дегенеративно заболяване при жени над 45 години обикновено се локализира в трабекуларните и кортикалните кости..
    2. Сенилната остеопороза на костите на гръбначния стълб е намаляване на костната плътност след 70 години. В такива случаи лекарственото лечение може да елиминира симптомите на етапи 1-4 от заболяването, но възрастната жена все още е трудно да се движи.
    3. Дифузната остеопороза е вид костно заболяване, при което причината за заболяването е например множество злокачествени новообразувания. Може да е миелом. Вторичната остеопороза на гръбначния стълб също се формира поради употребата на определени лекарства.

    Естрогенът играе важна роля за поддържане на здравината на костите. От около 30 години преди менопаузата жените губят малко количество тъкан всяка година, което е естествена част от процеса на стареене. Когато жените достигнат менопаузата и нивата на естроген намаляват, скоростта на загуба на кост се увеличава. Дифузната остеопороза на тазобедрената става причинява следните първи симптоми при възрастни жени:

    • незначителни болезнени усещания;
    • леко подуване;
    • появата на фрактура на гръбначния стълб е възможна, тъй като при жени на възраст над 50 години тя става по-крехка;
    • намалена подвижност.

    Първите симптоми при възрастни жени често се бъркат с остеохондрозата. Признаците на остеопороза на костите на гръдния или лумбалния гръбначен стълб на първия етап често са скрити. С напредването на заболяването симптомите на гръдния или лумбалния гръбначен стълб при възрастни жени стават по-изразени. Остеопорозата на гръбначния стълб се проявява с по-силна болка. Деформацията на прешлените се поставя, симптомите се влошават. При наличие на вторичен тип заболяване на втория етап, болката става хронична. Безсъние тревожи. Когато се появи деформация на прешлените, симптомите стават по-очевидни поради образуването на гърбица. Вторичен тип заболяване може да причини множество компресионни фрактури на гръбначния стълб при възрастни жени. Пациентът остава инвалид.

    Болестта също придружава остеопорозата на тазобедрената става. Намалява се ръст и тегло. Този вид заболяване може също да причини множество компресионни фрактури на гръбначния стълб, тъй като поради намаляване на растежа това се отразява и на билото..

    Как да спрем прогресията?

    Ефективното лечение на остеопороза на костите означава използване на интегриран подход. Преди да започне терапия за заболяването, пациентът се изследва. Остеопорозата на костите се диагностицира с помощта на денситометрия. Този метод ви позволява да определите костната плътност. Те също така диагностицират остеопороза на костите на лумбалния гръбначен стълб с помощта на CT и MRI. Тези техники ви позволяват да прецените степента на разпространение на болестта. С помощта на ЯМР и КТ те поставят етапа на развитие на дегенеративната патология.

    Употреба на лекарства

    За лечение на заболяването в ранен стадий на развитието на болестта, пациентът може да бъде у дома. Ако патологията прогресира, се появи първата фрактура на гръбначния стълб, лечението трябва да се проведе в комплекс с няколко метода и не в домашни условия с народни средства, а в болница. В болницата пациентът е под постоянно лекарско наблюдение. Това ще предотврати повтарящи се фрактури на гръбначния стълб. Пациентът се нуждае от постоянна почивка, което е невъзможно у дома.

    Лечението с лекарства може да премахне чупливостта на костите, болката. При третиране на колянната става или други стави с калциеви препарати, костната тъкан се укрепва, тя е по-малко изложена на механично натоварване. Как да спрете остеопорозата? Терапията с добавки с калций и други средства може да предотврати прогресията на заболяването. Лечението на остеопороза на гръбначния стълб при жените се провежда с помощта на следните лекарства:

    • biophosphonates;
    • селективни модулатори на естрогенни рецептори;
    • Калцитонин;
    • предписват лечение на остеопороза при жени с хормонални средства, одобрени за употреба по време на менопаузата;
    • също използвайте терапия с лекарства с човешки паратиреоиден хормон.

    Лечението на остеопороза на гръбначния стълб при жените се провежда с лекарства, които спират костната резорбция и лекарства, които увеличават образуването на костна тъкан.Адекватното лечение на заболяването се състои в спазване на диетичен прием, упражнения. Ако гръбначният стълб е счупен, се извършва операция. Тъй като лечението трябва да се провежда в комплекс с няколко метода, така че пациентът да се възстанови по-бързо, се предписват физиотерапия и терапевтични упражнения. Терапията с лекарства и други методи не трябва да се спира без знанието на лекуващия лекар.

    Много лекари предписват народни средства за остеопороза. Този метод може да служи като допълнение към основната терапия на колянната става. Основната схема на терапия е лекарственото лечение.

    Как да избегнем рецидив?

    За да се предотврати рецидив на заболяването, трябва да се спазват определени препоръки. Упражненията и адекватният прием на витамини в младостта ще помогнат за предотвратяване на заболявания. Жена над 50 трябва да консумира 1200 mg калций на ден.

    Правилното хранене може да помогне за предотвратяване на остеопороза на костите. Пациентът се нуждае от балансирана и здравословна диета. Голямо количество калций и витамин D се съдържат в млечните продукти, сиренето, рибата, яйцата. Превенцията се състои и в ограничаване на консумацията на алкохол, използване на по-малко цигари. Пушенето има пагубен ефект върху плътността на костите.

    Ако откриете грешка, моля, изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

    Превенция на остеопорозата: как да избегнем крехкостта на костите в напреднала възраст

    Остеопорозата е скелетна патология, придружена от структурни промени в костната тъкан. Костите губят сила и стават по-крехки. Заболяването често е безсимптомно: човек не изпитва болки в ставите и обхватът на движение не е ограничен. Остеопорозата се открива, когато се диагностицират трудни за лечение фрактури. В терапията на патологията се използват различни групи лекарства: бисфосфонати, хормони, витамин D, калцитонин. Лекарствата имат редица противопоказания и имат изразени странични ефекти. Затова лекарите обръщат специално внимание на профилактиката на остеопорозата. Умерената физическа активност, масажът, балансираното хранене, правилният режим на пиене помагат за укрепване на гръбнака и ставите..

    Рискова група

    Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Съществува ефективно и достъпно средство за болка в ставите.“ Прочетете повече.

    Основната опасност от остеопороза е възможността за фрактура на костите при леки натоварвания, като падане. Ако болестта вече е настъпила, тогава прием на калций и витамин D няма да помогне. Необходимо е да се установи причината му, да се спре по-нататъшното прогресиране на костната резорбция (разрушаване). Остеопорозата често се превръща в следствие от други патологии:

    • онкология;
    • хепатит;
    • тежки заболявания на черния дроб, пикочните органи;
    • ревматоиден артрит.

    Те са придружени от лошо усвояване на калций. Дори въпреки повишеното съдържание на микроелемента в тялото, костите постепенно стават по-тънки. Едва след елиминирането на основното заболяване остеопорозата изчезва. Рисковата група включва почти всички жени по време на менопаузата. По време на естествената менопауза производството на полови хормони намалява, което нарушава усвояването на калция. За лечение на остеопороза при пациенти се използва хормонозаместителна терапия, а допълнителният прием на лекарства с калций и витамин D се превръща в превенция.

    Но не винаги повишената чупливост на костите става причина за хронични заболявания. Лошите навици, небалансираната диета може да провокира остеопороза. Какво става спусък за чести и трудно лечими фрактури:

    • тютюнопушенето;
    • злоупотребата с алкохол;
    • липса на калций в храната;
    • приемане на фармакологични лекарства без лекарско предписание;
    • ниска физическа активност.

    Навременното елиминиране на тези провокиращи фактори от обичайния начин на живот ще помогне да се справите с първите признаци на остеопороза. Лекарите препоръчват да се прави профилактика на заболяването от ранна детска възраст. Този съвет е най-подходящ в случай на остеопороза. Патологията най-често се диагностицира при жени по време на менопаузата, но малките деца също страдат от нея. Дефицитът на витамин D води до лоша абсорбция на калций и развитие на рахит. Това заболяване се характеризира с изтъняване и изкривяване на костите на скелета..

    Основни принципи на лечение

    Основната цел на терапията с остеопороза е да намали костната загуба, да стимулира биохимичните процеси на нейното възстановяване. Интегрираният подход към лечението на болестта се практикува, като се използват естрогени, андрогени, гестагени, витамин D, бисфосфонати, калцитонин. Лекарят предписва лекарства, съдържащи хормони, като взема предвид много фактори. Това е полът, възрастта на пациента, наличието на други патологии в анамнезата, индивидуалната чувствителност към съставките. При избора на лекарства за жена в менопауза има значение дали тя има матка, фазата на естествената менопауза. Хормонални лекарства не се предписват на пациенти със следните заболявания:

    • тежко бъбречно заболяване;
    • тромбоемболизъм;
    • остър тромбофлебит;
    • маточно кървене;
    • тежък захарен диабет;
    • доброкачествени и злокачествени новообразувания в органите на женската репродуктивна система.

    По време на хормонозаместителната терапия пациентите внимателно наблюдават кръвното си налягане. Онкоцитологичните изследвания също се превръщат в редовна процедура. Ехография на таза и мамография се правят ежегодно. Ако пациентът има противопоказания за приемане на хормонални лекарства, тогава Калцитонин се използва при лечението на остеопороза. Приемът му в курса ви позволява да забавите загубата на костна маса, да увеличите доставката на калций в костната тъкан. Лекарството се характеризира и с аналгетична активност, ускоряване на процесите на костно сливане след фрактура.

    Бисфосфонатите често са първият избор. Използването им помага да се забави изтъняването на костите. А витамин D насърчава усвояването на фосфор, активира производството на хондроцити и образуването на костна тъкан. За попълване на калциевите резерви в организма, на пациентите може да се предпише Calcium D3 Nycomed, Natekal, калциев цитрат + магнезий (ортокалций).

    Комплексните мултивитамини са включени в терапевтичния режим на пациент с остеопороза за укрепване на защитните сили на организма. Тези средства включват Centrum, Complivit, Supradin, Multitabs, Selmevit. Те имат тонизиращ ефект, повишават функционалната активност на всички жизненоважни системи.

    Превантивни действия

    Лечението и профилактиката на остеопорозата се извършват едновременно. Ефективността на терапията се увеличава значително на фона на балансирана диета и адаптиран режим на пиене. А умерената физическа активност насърчава бързото елиминиране на лекарствените метаболити, намалявайки токсичните им ефекти. Никога не е късно да се вземат превантивни мерки. Но промените по обичайния начин са необходими, когато се появят първите предупредителни симптоми. Това е влошаване на стойката, обилен косопад, забавяне на нокътните плочи и по-чести зъбни патологии. Болката в ставите с рязка промяна на времето също се превръща в един от признаците на разрушаване на костната тъкан..

    Превантивни мерки за предотвратяване на развитието на остеопороза и ускоряване на възстановяванетоКомплект от мерки, насочени към попълване на резервите на калций и витамин D в човешкото тяло
    Повишена физическа активностПоправителна гимнастика и физическо възпитание, йога, джогинг и разходки на открито, скандинавско ходене, плуване
    Спазване на терапевтична диетаВключване в диетата на пресни зеленчуци, билки, плодове, плодове, мазна риба, ядки и сушени плодове
    Елиминиране на лошите навициОтказ от тютюнопушене, пиене на алкохол и наркотици, които не са предписани от лекар, като се изключи кафето и силния чай от ежедневното меню

    Елиминиране на провокиращите фактори

    Злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето са причините за много заболявания, включително остеопороза. Етиловият алкохол с редовен прием в организма постепенно унищожава чернодробните клетки - хепатоцити. Това води до нарушаване на метаболитните процеси, има отрицателен ефект върху усвояването на хранителни вещества и биологично активни вещества. При тези условия калцият не се усвоява в достатъчни количества и костите започват бавно да се разграждат. Работата на пикочните органи също се влошава - бъбреците, уретерите, пикочния мехур:

    • излишната течност се натрупва в организма, нарушава се водно-солевият баланс;
    • тъканите стават шлакирани с токсични съединения, продукти на разлагане на етанол.

    Абсорбцията на калций и фосфор от костната тъкан се влияе от никотина и отровния тютюнев катран. Те имат отрицателен ефект върху състоянието на вените, артериите и капилярите. Стените им стават по-тънки, пропускливостта се влошава и блоковете вреден холестерол започват да се отлагат. Нарушаването на кръвообращението води до недостатъчно снабдяване на костите с основните микроелементи.

    Лекарите посочват лошите навици и придържането към честата употреба на силен чай, кафе, сладки газирани напитки. Те имат мощен диуретичен ефект. Повишеното уриниране води до загуба на течност от клетките. Заедно с него микроелементите напускат тялото:

    Дори "пренебрегвани" ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намажете с него веднъж на ден..

    Всички те участват в синтеза на хондроцити - строителният материал на костите. Много любители на кафе страдат от повтарящи се болки в ставите поради липса на калций в организма..

    Постоянните монодиети също се считат за лош навик. Жените, които се опитват да отслабнат, започват да се хранят монотонно и нередовно. Диети, при които се консумира само един продукт през деня, са особено опасни - пилешко, плодови, рибни. Дори да има само една извара с високо съдържание на калций, това няма да подобри ситуацията. За асимилацията му са необходими други биоактивни съединения, дефицитът на които остро се усеща в организма по време на диета..

    Физиотерапия и гимнастика

    Превенцията на остеопорозата в напреднала възраст се състои не само в отказване от лоши навици, но и в поддържане на ставите и гръбначния стълб в добра форма. Можете да правите физическа терапия и гимнастика под наблюдението на специалисти. Преди обучение се извършва цялостен преглед на пациентите; въз основа на техните резултати се съставя набор от упражнения. В първите класове повишената физическа активност е изключена.

    Обученията са насочени към укрепване на лигаментно-сухожилния апарат, което помага за защита на костите от счупвания. Редовните упражнения помагат да се подобри кръвоснабдяването на тъканите с хранителни и биологични съединения. Метаболизмът се ускорява, допринасяйки за възстановяването на щетите и прочистването на организма от токсини и токсини. Увеличаването на физическата активност, като танци, не само ще има тонизиращ ефект, но и ще помогне за възстановяване на 1-2% от костната маса. Инструкторите в медицинските центрове препоръчват да изпълнявате следните упражнения 1-2 пъти на ден:

    • ходене на място или на земята;
    • ходене на пети и след това на пръсти;
    • наклони напред и назад, надясно и наляво;
    • ротационни движения на тялото;
    • люлеещи се крака;
    • клекове.

    Постепенно тежестите трябва да се използват по време на тренировка, например дъмбели с тегло 1-1,5 кг. Йога, плуване, скандинавско ходене, сутрешен джогинг ще се превърнат в отличен заместител на физиотерапевтичните упражнения. Ревматолозите отбелязват, че по-малко калций се абсорбира от костните тъкани при хора със заседнал начин на живот. Затова много млади хора, които предпочитат да прекарват времето си пред компютъра, страдат от заболявания на костите и ставите..

    По време на изследванията е установена хетерогенността на костната маса при един пациент. Проучването разкрива определен модел. Колкото повече мускулите на една група бяха подложени на физическа активност, толкова по-силни станаха съседните кости..

    Правилно хранене в профилактиката на остеопорозата

    Лечението и профилактиката на остеопорозата ще бъдат по-ефективни, когато хранителният прием се комбинира с активен начин на живот. Това ще подобри абсорбцията на калций и фосфор от лигавиците на стомашно-чревния тракт. Избягвайте стреса, който влияе негативно на храносмилането. Усвояването на микроелементите от храната се улеснява от чести разходки или работа на чист въздух. Под влияние на ултравиолетовата радиация в организма се увеличава производството на мастноразтворим витамин D. Само при наличие на ергокалциферол се осъществява пълното усвояване на калция от костната тъкан.

    Колкото по-възрастен човек стане, толкова повече микроелементи се измиват от костите му. Ревматолозите при изследване на резултатите от теста разкриват недостатъчно съдържание на калций при пациенти. Не е достатъчно възрастните хора да правят промени в диетата, за да предотвратят остеопорозата. В същото време трябва да приемате лекарства или хранителни добавки с високо съдържание на този микроелемент.

    Общи принципи на хранене

    Всеки ден около 1 грам калций в лесно смилаема форма трябва да навлезе в човешкото тяло. За жените по време на естествена менопауза и възрастните хора този брой се увеличава 1,5 пъти. Ежедневното меню трябва да включва млечни продукти (сирене, извара, заквасена сметана) без багрила, аромати и други хранителни добавки. Също така диетолозите препоръчват да се спазват тези хранителни правила за профилактика и лечение на остеопороза:

    • наличието в диетата на храни с високо съдържание на витамин D, ретинол, токоферол, витамини от група В, микро- и макроелементи;
    • менюто трябва да се прави, като се вземе предвид дневната норма на протеини - 150 г. Липсата на протеини ще повлияе негативно на състоянието на мускулите, а излишъкът ще провокира диспептични разстройства, които нарушават усвояването на калция;
    • необходимо е да се изключи или намали съдържанието в диетата на напитки, които измиват калция от тялото - това е силно сварен чай, кафе, безалкохолни напитки;
    • през деня трябва да консумирате около 2 литра течност при липса на склонност към оток. Това може да бъде газирана чиста вода, плодови напитки от горски плодове, зеленчукови сокове, компоти от плодове, трапезни минерални води.

    Около 50% от дневното меню трябва да са продукти, които не са били подложени на термична обработка: пресни зеленчуци, горски плодове, плодове, варенец, ферментирало печено мляко, извара с нискомаслена заквасена сметана. Лекарите препоръчват на пациентите да не добавят сол, когато приготвят храна, а да я добавят по време на хранене..

    Препоръчителна храна

    Лекарите препоръчват диета с високо съдържание на калций за пациенти с първична и вторична остеопороза. Спазването му също помага да се предотврати появата на патология, предотвратява нейното прогресиране. Балансираната диета е показана за хора с наследствена чупливост на костите, възпалени стави, недостатъчно производство на витамин D. В такива храни се открива висока концентрация на микроелементи:

    • ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини - сирена, заквасена сметана, извара, варенец, кумис, айран, кефир;
    • сушени ръж, трици, пшеничен хляб;
    • постно месо - пилешки гърди, заек, телешко месо;
    • бяла риба - сребърен шаран, платика, щука, риба тон, сардина;
    • морски дарове - миди, калмари, скариди, октопод;
    • зеленчукови култури - леща, боб, зелен грах, тиквички, тиква, моркови;
    • плодове - ябълки, круши, сливи, череши, череши;
    • пресен копър, магданоз, спанак, маруля, целина.

    Много калций и други микроелементи се намират в сушените плодове, особено в стафидите и сушените кайсии. Всички видове ядки (не осолени!) Се считат за основен източник на биологично активни вещества, необходими за оптималното функциониране на опорно-двигателния апарат.

    За да попълвате резервите от витамин D и да стимулирате производството му от организма 2-3 пъти седмично, трябва да включите в диетата риба от сьомга, херинга, мирис. Те съдържат голямо количество омега-3 мастни полиненаситени киселини и мастноразтворими витамини. Тези съединения помагат не само да се елиминира дефицитът на хранителни вещества, но и да се почисти кръвоносните съдове от вредния холестерол..

    Забранени храни

    За да предотвратите остеопорозата, не е достатъчно да обогатите диетата с храни с високо съдържание на калций, фосфор, цинк и мед. Тя трябва да изключва храни, които пречат на усвояването на тези основни микроелементи от организма. Какво не трябва да бъде на масата:

    • огнеупорни животни и замразени мазнини (свинска мас, маргарин, майонеза);
    • колбаси и пушени меса;
    • кафе и кофеинови напитки, сладкарски изделия с шоколад, масло и маслен крем;
    • бърза храна, осолени ядки и бисквити, чипс;
    • домашни и съхраняващи туршии, маринати и други консерви;
    • тлъсти меса.

    Отстраняването на калция от костите се улеснява чрез употребата на храни с висока концентрация на оксалова киселина. Това е киселец и пресен ревен.

    Предотвратяването на остеопороза помага за нормализиране на съдържанието на калций в костната тъкан. Общото състояние на здравето на човека се подобрява, предотвратява се развитието на сериозни усложнения. Повишената физическа активност, диета, премахване на лошите навици също увеличават ефективността на лекарствата, използвани при лечението на остеопороза.


    За Повече Информация Относно Бурсит