Лекарят обясни защо ставите ви могат да пропукат

Наведоха се - нещо се напука в гърба им, преместиха пръстите на краката - отново се напукаха, станаха от стола -... Е, виждам. Защо ставите могат да издават такива звуци? Това сигнал за тревога ли е или просто "шега" от тялото? Андрей Бородич, травматолог-ортопед и хиропрактик от спортния център за рехабилитация на NEO, отговаря на следващия „Прост въпрос“.

Ако има троха, тогава това вече е проблем?

Не винаги. Лекарят успокоява: трябва да разделите така наречената хрупка на болезнена и безболезнена. Когато има троха, но няма дискомфорт, това може да е вариант на нормата.

- Често хората с дисплазия на ставите и съединителната тъкан се сблъскват с такъв проблем, тоест недоразвитието им. Това обикновено се случва с тазобедрените стави, по-рядко с коленете. Тогава съответните зони ще "трошат", - обяснява ортопедът.

Според лекаря подобни характеристики могат да бъдат безболезнени до определен момент - няма силна причина за безпокойство. И между другото, изобщо не е необходимо хрускането да се свързва директно със ставата:

- Възможна причина за това явление може да бъде периартикуларен миофасциален болков синдром, фасциално изкривяване, мускулен дисбаланс, проблеми с връзките и сухожилията след наранявания. Това води и до хрускане. Най-честата локализация на подобни проблеми е раменният пояс, коленете и глезените. Ако работите с меки тъкани, "хрускането" може да изчезне.

На кой лекар трябва да отида, ако имам хрускане и дори малко болка?

Андрей Бородич обяснява: ако говорим за държавната здравна система, тогава пациентът няма да има много голям избор. Протоколите за лечение предполагат, че първоначално ще трябва да отидете на терапевт: смята се, че този лекар ще се справи с трошене в ставите, артроза и други нетравматични проблеми.

Най-често терапевтът лекува проблема симптоматично: облекчава подуването и възпалението с хапчета, предписва курс на физиотерапия.

- Ако лечението от терапевт не помогне, пациентът се изпраща на ортопед-травматолог. Веднага хората при нас идват с патологии след наранявания: ако тя вече беше достатъчно дълга, но по някаква причина започна да боли сега. Това са доста сериозни неща, подчертава лекарят. - Потокът от такива пациенти е доста голям, така че не е изненадващо, че ортопедите често просто нямат физическата способност да изследват обикновени "хрупки".

Ето защо в началото си струва да си уговорите среща с терапевт - може би на този етап този специалист ще ви помогне. А голямото натоварване на ортопедичните травматолози е свързано и с факта, че проблемът с хрускането в ставите става все по-млад. Андрей Бородич забеляза в практиката си: по-рано по-възрастните хора идваха с такъв проблем, днес има много 30-годишни и дори по-млади..

Лекарят подчертава: за да се определи етиологията на хрущяла, е необходима сериозна диагноза и едва след това - лечение. 15-минутното посещение при лекаря в клиниката може да не е достатъчно, за да открие причините за хрускането. Ще трябва да обикаляте специалистите повече от веднъж или два пъти и да правите много изследвания.

Илюстративен кадър. Снимка: Дария Бурякина, TUT.BY

Ако не можете веднага да изясните диагнозата, лекарят ще предпише редица лабораторни и инструментални изследвания. Сред тях могат да бъдат КТ, ЯМР, различни кръвни изследвания. Много е важно да се постави диагноза, защото хрускане в самите стави не е така..

Какви диагнози са вероятни в бъдеще, ако ставите ми пропукат?

Най-честата диагноза, поставена от поликлиники (включително терапевти), е артрозата. Само сега, както отбелязва лекарят, те казват не "артроза", а "остеоартрит":

- Според новата класификация, така. Преди се смяташе, че артрозата вече е разрушаването на ставата, но сега се смята, че това е възпаление, което води до разрушаване по-късно, обяснява лекарят. - Затова преминахме към името "остеоартрит". Има много такива пациенти и това е най-честата причина за "хрускане".

Остеоартритът е опасен, защото може да прогресира: болестта има четири етапа. В началния етап по правило малко хора идват за консултация с лекар:

„Сега всички имат обезболяващи и противовъзпалителни хапчета у дома. Хората ги приемат, ставите престават да болят малко, - описва ситуацията ортопедът. - Тогава се оказва, че има много работа и няма време да дойде при лекаря. Това води до факта, че степента се увеличава: втората, третата... Дори когато се появи скованост в движенията и ежедневна болка, хората достигат рецепцията.

Може ли да се предотврати хрускането? Или забави развитието му?

Ортопедът е сигурен: основната причина за всичките ни ставни проблеми е физическото бездействие. Казано по-просто: движим се твърде малко, седим за компютъра твърде много и прекарваме живота си в режим „домашна работа“.

- Много хора ходят около километър и половина на ден. Но храненето на ставния хрущял става дифузно, тоест по време на движение. Когато седим, лежим и дори стоим за дълъг период, ставният хрущял не се подхранва. Именно за ставите изразът „движение - живот“ работи сто процента, - казва лекарят. - За да отложите появата на "хрускане", трябва да правите повече физически упражнения дневно.

Снимка: Anupam Mahapatra, unsplash.com

Андрей Бородич поставя специален акцент върху думата „ежедневно“. От собствения си опит лекарят разбра, че много пациенти в началото се страхуват, че нещо ги боли, и те слушат съвети. И тогава болките отстъпват, става по-лесно - и хората се връщат към заседнал начин на живот до следващото обостряне.

- Но класовете трябва да са системни! - предупреждава ортопедът. - Вярвам, че лекарите не само трябва да лекуват хората, но и да ги учат. Тук е важно не само да се предписват хапчета, но и да се извършват редица упражнения, тоест да се подходи цялостно - включително мануална терапия.

Няма специални хранителни препоръки за поддържане здравето на ставите. Има обаче хондропротектори - това са лекарства, насочени към укрепване на хрущяла. Те се приемат дълго (три месеца след три - два пъти годишно). Лекарят казва, че е възможно да ги добавите към диетата, това ще има благоприятен ефект върху ставите, но не трябва да очаквате колосален ефект. Особено ако продължавате да водите заседнал начин на живот.

- Винаги казвам: по-добре е да се ангажираме с превенция, отколкото с лечение. Не управлявайте здравето си. Често, ако нещо „стиска“ и боли, хората подценяват проблема поради ритъма на живота, - казва ортопедът. - Не можем да си позволим да отидем отново при специалист и да получим съвет. Но най-важното е интересът на пациента. Не оставяйте всичко на лекарите: нашата заслуга в лечението е само 20-30%. За останалото човек трябва сам да се придържа към препоръките и да поема отговорност за здравето си върху себе си..

Повече на HEALTH.TUT.BY

Ако забележите грешка в текста на новината, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter

Защо коленете хрущят?

Съгласете се, създавайки човек, природата беше наистина щедра: няколко десетки стави, ставите допринасят за свободното разширяване на флексията на крайниците, осигуряват добро усвояване на шока по време на движение. В същото време има много заболявания на опорно-двигателния апарат. Значително подмладен артрит и остеоартрит проникват неусетно и през последните години са водещи сред ставни заболявания. Болка, крепитация (този термин означава хрускане, пукане) най-често се появява в резултат на прикрепването на възпалителния процес към постепенно протичащото разрушаване на капсулно-лигаментния апарат, сухожилията, мускулите и менискуса. Дискомфорт, стискане в коленете, умерена болка - обикновено прояви на гонартроза (разрушаване на хрущялната тъкан) или артрит (възпаление).

Как работи колянната става и откъде идва болката и хрускането?

Преди да разберете защо коленете се хрущят при огъване и разтягане и какво да правите, трябва да запомните, че колянната става е една от най-големите в цялото тяло. Състои се от бедрената кост, по-голямата и фибула, патела. Повърхността му е покрита с хиалинов хрущял, което осигурява гладкост, гладко плъзгане на повърхности една спрямо друга. Между тях има външен и вътрешен менискус - специално "уплътнение", което действа като амортисьор и заедно с връзките и мускулите осигурява стабилност на ставите.

С течение на годините метаболитните процеси се забавят, което води до необратими промени в хрущялните тъкани. Хроничното увреждане на менискуса е еднакво често срещана причина за хрускане. Провокира се от тренировки с повишена сила и с наднормено тегло. Колкото по-висок е, толкова повече ставите страдат по време на флексия. Отначало силно трошене в коленете по време на упражнения и при ходене изглежда безобидно, но с течение на времето това състояние може да се развие в сериозни неразположения. Всъщност крепитът е предвестник на разрушаването на ставите. И ако в близкото минало остеоартритът се е считал за проблем изключително за възрастните хора, то днес пукането, хрускането, синдромът на болката тревожи младите хора. Най-често се появява неприятен звук поради нарушения в хиалиновия хрущял, разположен на повърхността на костната тъкан.

Причини за патологична хрускане в коляното

В резултат на наранявания възниква прекомерно физическо натоварване, увреждане на хрущялните структури. След унищожаването на хрущяла костните повърхности се увреждат. Най-честите причини за болка в коляното и счупване са:

  • прекомерно натоварване на ставите при повдигане на тежести;
  • носенето на неудобни обувки с нестабилни тънки токчета;
  • естествено стареене (причинява дегенеративни промени, водещи до недохранване на тъканите);
  • генетично предразположение към ставни заболявания;
  • хиподинамия (заседнал начин на живот);
  • прекомерна консумация на пикантни, солени храни, сладкиши, които провокират отлагане на сол, затлъстяване;
  • хронични заболявания (например бъбречна недостатъчност) и други патологии, които допринасят за натрупването на соли в ставите;
  • ендокринни нарушения.

Когато трябва незабавно да се консултирате с лекар?

Повечето хора изпитват крепитация от време на време при удължаване на огъване, клякане или изкачване на стълби. Тези външни звуци обаче не са причина за връзка с специалист. Но ако хрупкането е придружено от болка, подуване, изтръпване на коляното, това е причина да отидете в клиниката. Трябва да се консултирате с ортопед, ако кризата е хронична. Навременното лечение не само ще предотврати развитието на патология, но и ще облекчи синдрома на болката, ще възстанови ставната функция и ще подобри цялостното качество на живот.

Сред методите, използвани за да се отървете от болестта, има както хирургически, така и неинвазивни. Най-ефективната е отслабването, тъй като излишните килограми претоварват коленете. Специални упражнения, които подобряват притока на кръв и облекчават болката, се препоръчват от лекарите на всички, които водят неактивен начин на живот и са склонни към отлагане на сол. Разтягането, упражненията на специални симулатори, плуването, колоезденето са особено полезни. Тренировките продължават само 45-50 минути. на ден ще повиши нивото на издръжливост и ще укрепи коленете.

Предотвратяване на хрускане на коленете

Ако хрускането не е един от симптомите на сериозно заболяване, е необходимо да се заздравят дупето и тазобедрените стави. Това ще създаде допълнителна опора и ще осигури стабилност на ставата. Упражнението трябва да е насочено към подобряване на мобилността в глезените, бедрата, защото липсата на подвижност увеличава стреса върху коленете, което води до болка, хрускане и други прояви на крепитация. Преди да започнете гимнастика, не боли да приложите специален затоплящ мехлем в областта на коляното.

Също толкова важен фактор за здравето на ставите е балансираната диета. Естествените плодове и зеленчуци, съдържащи витамини, минерали и антиоксиданти, трябва да се консумират ежедневно. Тези вещества укрепват съединителните тъкани. Въвеждането на рибено масло в диетата помага за намаляване на възпалението, дискомфорта и хрускането. За да се отървете от нехарактерните звуци (след консултация с лекар), можете да приемате лекарства, които подобряват кръвообращението, облекчават възпалението, както и хондропротективни лекарства: Дон, Терафлекс, Структум, Артру.

За да се елиминира хрускането по време на спортни занимания, се използват еластични подложки за коляното. Масажи, терапевтични вани и други процедури, които стимулират кръвоснабдяването, са полезни за крепитацията. Специалистите съветват да се избягва фиксирана стойка: седене, стоене, "кръстосани крака", тъй като това забавя притока на кръв и влошава храненето на хрущялите. Ако коленете ви се хрущят и болят, препоръчително е да изпълнявате удължаване на флексията, „колело“ и други упражнения, които ефективно възстановяват кръвния поток многократно през деня..

С кой специалист да се свържете?

Ревматолозите, травматолозите, ортопедите са специализирани в диагностицирането на причините за хрускането. По време на прегледа обективните клинични симптоми и оплаквания заслужават специално внимание..

За потвърждаване или изключване на диагнозата са показани радиография, артроскопия на колянната става, необходимо е лабораторно изследване на урина и кръв. Последното дава възможност да се получат данни за нивото на фибриноген, ESR. Също толкова важен параметър е нивото на урея в урината, тъй като може да има отрицателен ефект върху хрущялната тъкан. Притежавайки данните от лабораторни и инструментални изследвания, резултатите от клиничния преглед, специалистът може точно да диагностицира и да предпише на пациента адекватно лечение.

Защо ставите хрущят по цялото тяло, причини, лечение. Какво да направите, ако ставите се хрущят по цялото тяло?

Човешкият скелет се състои от кости, свързани чрез стави, които им осигуряват подвижност и механична подкрепа.

По време на движение, което се случва постоянно, дори и при най-малките, по-резките, движения, промени в позиции и пози, различни елементи произволно се изместват.

В същото време често се чуват различни неприятни звуци, наподобяващи щракване. Колко това може да стане причина за безпокойство и защо ставите се пропукват?

Анатомия на явление.

Сигналите са неприятни, те обикновено се усещат в части от тялото, като краката, гръбнака или глезените, в някои случаи пръстите и ръцете се стискат.

Обикновено се смята, че този проблем се сблъсква главно от стари хора или хора, чиято възраст преминава определен праг. Но статистиката упорито заявява, че днес такова състояние често се наблюдава от по-младото поколение, чиито представители понякога дори не са навършили 25 години..

Особено момичетата се оплакват от тези симптоми. Това може да бъде съвпадение, резултат от неудобство и съвпадение. Но постоянните кликвания често са резултат от повишена мобилност. Лекарите го наричат ​​хипермобилност.

Причината, както обясняват лекарите, е производството на променен колаген в организма - филаментен протеин, който е в основата на съединителните тъкани, осигуряващ тяхната еластичност. Той има висока якост, запазва формата на клетки и структури, но в някои случаи се характеризира с повишена еластичност.

Това променя състоянието на отделните тъкани, причинявайки, наред с други неща, хрускане в ставите..

Подобно явление далеч не винаги е безобидно и често се оказва предвестник на неприятни, дори опасни заболявания..

Съставните части на скелета по време на движение теоретично не трябва да излъчват шум, функционирайки неусетно поради, действайки като вид смазка, вещество, наречено синовиална течност.

Ако се произвежда в намалено, в сравнение с необходимото количество или важни елементи от хрущялната тъкан са повредени, възниква триене. Описаното се превръща във фактор, водещ не само до сериозни неразположения, но тези промени в крайна сметка могат да превърнат човек в човек с увреждания..

Причини и степен на опасност.

Повечето експерти са склонни да вярват, че хрускането в ставите може да се счита за опасно явление, което се нуждае от лечение, ако е придружено от симптоми на болка. При липса на такова - притеснявайте се, най-често, особено не е необходимо.

Структурата на съставните елементи на скелета е такава, че дори леко, но неуспешно движение е в състояние да предизвика звук вътре в тялото на човек, чието здравословно състояние е несъмнено. Така че защо костите хрускат?

Това явление може да се дължи и на редица причини, които ще бъдат изброени по-долу..

  • Движение на лигамента. В момент, когато положението на частите на тялото се променя, сухожилията в ставата се изместват. Когато се върнат в предишното си състояние, се чува щракащ звук. Това е често срещана ситуация, често само местна по природа..
  • Натрупване на газове. В ставната смазка се разтварят газообразни вещества, които са много разпространени в природата. В момента на неестествено напрежение те се събират в мехурчета. При движение тези клъстери се спукват, докато се чува поп.

Горното може да се случи в обикновени ежедневни ситуации. За съжаление има редица фактори, които изискват специално внимание, незабавна консултация със специалист и, вероятно, дългосрочно лечение, което отнема години.

Ако ставите се хрущят по цялото тяло, причините могат да бъдат причинени от фактори, които ще бъдат разгледани по-долу..

  • Заболявания на определени органи. Болезненото състояние на черния дроб може за съжаление да повлияе на функциите на ставите, както и отклонения в дейността на жлъчния мехур. Тези органи участват активно в производството на колаген, който, както беше споменато по-рано, осигурява еластичност на сухожилията и хрущялите. Намаляването на количеството му в организма води до неприятни последици.
  • Заболяване на бъбреците. Наред с другите функции, бъбреците осигуряват съдържанието на синовиална течност в скелета. Провалите възникват при различни лезии. Недостатъчният обем на този важен лубрикант в тялото води до повишено триене на ставните елементи..
  • Артроза. Възниква при износване на ставата. Заболяването се характеризира с изтъняване на хрущяла. Най-често промените, свързани с възрастта, са тласък за това, но подобни проблеми се срещат и при представители на по-младите поколения..
  • Остеохондроза. Заболяване в резултат на нарушения в метаболитните процеси. Поради това възниква увреждане на двигателните тъкани. Най-вече пациентите с наднормено тегло са склонни към подобни проблеми, чието натоварване върху ставите и хрущялите е непропорционално..
  • Появата на болезнени израстъци върху костната тъкан. Това патологично явление, което често отминава без видими симптоми, се нарича остеофит. В този случай израстъците, които пречат на движението на ставите, придобиват голямо разнообразие от форми. Те могат да бъдат малки или да имат вид на по-масивни образувания, които имат единичен и множествен характер..
  • Възпаление. Възможно е да има несъответствие между повърхностите на ставите. Неприятните щраквания могат да бъдат причинени от промени, причинени от голямо разнообразие от инфекции, както и последващи усложнения..
  • Патологични промени вътре в костната рамка. Когато смазването се загуби, триещите се повърхности могат да възпроизвеждат звук. В става, модифицирана и изпълнена с излишни соли, е възможно рязко намаляване на свободата на движение на контактните зони. Това става фактор за предизвикване на различни неприятни, смущаващи звуци..

В ситуации, когато ставите се пропукват по цялото тяло, причините за това явление са толкова много, че е трудно да ги изброим напълно. Освен това, недвусмислен и изчерпателен отговор на този въпрос не може да съществува без задълбочено проучване..

Тук е най-добре да потърсите съвет от доверен професионалист..

Лекарства.

При наличие на болезнени промени от описаното естество, лекарите могат да предложат хондропротектори.

Тези агенти са привлекателни поради ниската си токсичност. Те помагат за намаляване на неприятните симптоми, като същевременно са силно поносими..

Такива препарати съдържат две основни активни съставки.

  • Хондроитин. Това вещество се получава от хрущялната тъкан на животни и птици. Неговата функция е да гарантира целостта на сухожилията и връзките. Екскретира се в организма, той подпомага отлагането на калций в костите. Липсата на вещество може да бъде компенсирана по по-естествен начин чрез включване на червена риба в диетата..
  • Глюкозамин. Той е важен елемент за синтеза на ценни за ставите компоненти в човешкото тяло. Освен това допринася за здравината на сухожилията и връзките. Обикновено веществото се получава от ракообразни черупки.

Провеждайки дейността си чрез горните свойства, лекарствата предотвратяват разрушаването на ставните елементи, допринасят за натрупване на тъкан и подобряване на двигателните функции.

Заедно с тези лекарства често се предписват съдоразширяващи лекарства, които са много полезни в този случай.

Такава мярка помага за подобряване на притока на кръв към тъканите, осигурявайки им адекватно хранене..

Народни средства.

Има и методи, които са не само полезни, но и достъпни. Една от тях е курсът на солевите процедури.

Баните имат положителен ефект при голямо разнообразие от костни заболявания, както и заболявания, свързани с неправилен метаболизъм. Това е най-старото средство, използвано в народната медицина, чийто основен лечебен компонент е натриевият хлорид..

Практикувайки метода, водата се приема във ваната, като първоначално винаги е гореща, като в нея се разтваря морска сол. При липса на този компонент е възможно да го приготвите сами, като добавите няколко капки йод към обичайната храна, както и инфузия от градински чай, естествени борови игли или лайка.

След процедурата можете да разтриете проблемните зони на тялото с лечебни масла..

Предотвратяване.

Какви други причини и отговори на дилемата съществуват: защо ставите хрущят по цялото тяло? Много често такива неприятни и тревожни звуци, а след това и болести, се появяват поради заседнал начин на живот. Това е бедата на века на високите технологии, които промениха начина на живот..

Това често се случва, когато работата изисква дълъг престой в определено положение: седене на маса или стоене на едно място. Осъзнавайки цялата вреда от такова състояние на нещата, е необходимо да въведете някои промени в обичайния си начин. Кои от тях - зависи от професията, превратностите на която принуждават мускулите и ставите да бъдат строго в определено неподвижно състояние през цялото време, но какво да правя?

Служителите в офиса се насърчават да провеждат редовно индустриална гимнастика. Това няма да отнеме много време и няма да повлияе на работата, но ползите от нея са напълно способни да повлияят на резултатите от работата. Упражненията могат да бъдат най-прости: завъртания на главата или завъртане на ръцете.

Достатъчно е дори само да движите раменете си или да правите прости движения с пръсти, стискайки и стискайки юмруци. Това ще възстанови кръвообращението в определени области на тялото..

Професията на учител прави учител в класната стая или преподавател в аудиторията за дълъг период от време, без да оставя на едно място. Но дори и тук не е трудно да измислите своеобразна гимнастика за себе си..

Може би, докато обяснявате нов материал на ученици или на студентки, ходете отстрани, ходете между редиците на бюрата на учениците, обикаляйте публиката в кръг, като едновременно провеждате разговор с опонентите. Говорител, стоящ в една позиция на амвона, трябва поне да опита, като свали товара от краката си, да прехвърли тежестта от един от тях към друг.

За добро състояние на ставите е препоръчително да провеждате спортни тренировки няколко пъти седмично. Само не забравяйте, че травматичните спортове могат да бъдат проблем. В този случай фитнес самата е най-добрият вариант за профилактика. Редовното плуване и продължителното плуване също имат голям ефект върху състоянието на ставите..

Горните мерки и дейности спомагат за подобряване на кръвообращението и в резултат на това храненето на мускулите и тъканите, обграждащи ставите. Това ще подобри кислородния метаболизъм, което ще има благоприятен ефект върху цялото тяло и регенеративните процеси..

Избирайки правилното физическо натоварване, е възможно в ранните етапи да се предотвратят много неприятности и да се избегнат най-неприятните проблеми..

Както вече споменахме, наднорменото тегло може да бъде фактор за причиняване на щракане в ставите. Особено често при затлъстели хора краката и гръбначният стълб изпитват повишен стрес..

В този случай стриктната диета може да помогне за решаването на проблема. Особено трябва да се изключат от диетата такива храни като тлъсто месо, рафиниран бял ориз. Картофите също са вредни и разбира се: брашно, хляб и захар са основните врагове на стройната фигура.

Дългите разходки сред природата са чудесен начин за решаване на тези проблеми. Физическият труд на чист въздух също помага, където домакинствата в лятна вила могат да бъдат отлична дейност: засаждане на растения и грижа за тях. Колоезденето спомага за укрепване на мускулите на краката и елиминиране на неприятното смачкване в ставите..

За ползите от желатина.

Това вещество е безцветен прозрачен прах с много ценни свойства..

Естественият желатин се получава чрез храносмилането на определени животински тъкани, основният процент от които са сухожилията и връзките. Колагенът е неговият компонент.

Веществото намери широко приложение в готварството и козметологията, желатинът се използва и за медицински цели, като помага, наред с други неща, за премахване на болезненото хрускане в ставите.

Свойствата на това вещество са наистина невероятни, което представлява голям научен интерес..

Изследвания, проведени от американски учени, показаха това по най-добрия начин.

В експериментите са участвали 175 възрастни пациенти с артроза на колянната става. Приемайки само 10 грама желатин всеки ден, те усетиха значително подобрение след две седмици, а мускулната им сила и подвижността на ставите се увеличиха..

Обяснението за невероятните, почти вълшебни свойства на желатина се крие в съдържащите се в него аминокиселини, получени от протеините, които съставляват това вещество. Те поддържат подвижността на ставния хрущял и други елементи, свързани с процеса на движение, забавят или дори предотвратяват тяхното унищожаване.

От архивите на традиционната медицина е възможно да се извлече една полезна рецепта, която може да бъде полезна при лечението на артрит, остеопороза, дислокации и навяхвания. Той е прост, достъпен и също така може да осигури страхотна услуга за тези със слаба коса и нокти..

  • Чаена лъжичка желатин трябва да се разрежда в чаша студена преварена вода, като се напълва точно наполовина.
  • Оставете получения разтвор за една нощ, като изчакате това вещество да набъбне до сутринта.
  • След това добавете чаена лъжичка мед към съдържанието.
  • Долейте чашата до горе с гореща, задължително прясно преварена вода.
  • Разбъркайте внимателно съдържанието на чашата и изпийте сместа в леко охладена, но топла форма преди сутрешното хранене.

Такива действия трябва да бъдат предприети в рамките на десет дни. След това почивката трябва да продължи точно същото количество, след което курсът се повтаря. Това трябва да продължи около три месеца или повече. Точното време се определя в зависимост от степента на нужда, други условия и характеристики на организма..

За предотвратяване на болезнени промени в различни елементи на ставите тази рецепта може да се използва малко по-рядко..

Достатъчно е обаче просто да промените менюто, за да включите ястия, приготвени с помощта на чудотворния желатинов прах. Те, както знаете, включват: много любимо и популярно желирано месо, вкусен аспик, сладки музи, желе, мармалад.

Притеснявайки се защо ставите хрущят по цялото тяло, можете да получите много отговори на този въпрос, който изисква подробен анализ. Но най-правилното е да следите здравето си. И ако има тревожни симптоми, предприемете навременни действия.

Защо ставите се хрускат и как да се справим

Звуците, които нашите стави издават, не винаги показват заболяване. Те често са безобидни. Как да различим едното от другото? Чували ли сте някога коленете ви да се пукат, докато сте изправени? Ами ставите на раменния пояс? Те скърцат, когато вдигате и спускате раменете? Или може би сте запознати с характерните щракания по бедрото, когато играете спорт? Със сигурност отговорът ще бъде „да“ на поне един от тези въпроси. Цялата тази "музика" на тялото може да бъде объркваща и да ви накара да се замислите да отидете на лекар.

Въпреки това, експертите твърдят, че повечето от тези звуци са безобидни. И все пак, някои от тях са доказателство за неразположение.

В ПОРЪЧКАТА НА НЕЩА

„Всеки, дори здрава става, може да издава различни звуци. Самият звук все още не е индикатор за патология ", казва Валери Алпатов, доктор по медицина, травматолог-ортопед от най-висока категория.

Но ако ставата е напълно здрава, защо щрака?

Британските лекари изложиха теорията си за звука в здрави стави. Според тази теория щракването и други звуци се причиняват от натрупването на газове в синовиалната течност, която запълва ставата, действайки като амортисьор и смазка. Механизмът на действие в този случай е следният: при рязко разтягане на ставната капсула (което се дължи например на неправилно движение) налягането в нея спада, в резултат на което се образуват газови мехурчета в синовиалната течност. Когато тези мехурчета се спукат, ние чуваме характерен звук.

Но нашите лекари намират това обяснение за абсурдно: „Ако в синовиалната течност се образуват мехурчета, значи те са малки. Те физически не могат да издадат такъв звук. Това е невъзможно “, обяснява Артак Мацакян, доктор по медицина, практикуващ травматолог-ортопед..

Стандартен вариант

Подобни звуци в самите стави, например в ставите на краката, могат да се появят, когато обраслата мастна тъкан се припокрива с бедрото или подбедрицата. В колянната става такъв звук по време на движение може да бъде причинен от навлизането на синовиума, който линията на ставата отвътре, между чашката и бедрото..

Звуци, които според нас се генерират в ставите, могат да се появят и извън ставата, когато сухожилията и връзките се припокриват. Когато връзките и сухожилията се върнат в първоначалното си положение, се излъчва характерен звук. Подобно припокриване не представлява заплаха за здравето и е физиологична норма..

Интересното е, че при някои хора ставите щракват постоянно, докато други трудно изпитват такъв проблем. Тази характеристика се обяснява от лекарите със слаб лигаментен апарат. Като свързващ елемент, лигаментът държи костите заедно. Една от неговите функции е да ограничава подвижността на ставите, да контролира обхвата на движение..

Слабият лигаментен апарат води до хипермобилност на ставите, те стават по-подвижни, докато самите връзки често се припокриват. Оттук и звукът. Ставната хипермобилност не е отклонение, но въпреки това хората със слаби лигаменти трябва да бъдат внимателни, тъй като такава характеристика често причинява дислокации и сублуксации.

Сигнални светлини

Ако звуците не са болезнени, най-вероятно са безобидни. Алармата трябва да се бие, когато има болка, изтръпване или "запушване". Всичко това показва увреждане на ставните или периартикуларните тъкани. В този случай трябва незабавно да се консултирате с лекар..

Травма.

Щракането и счупването в ставите, придружено от болка и "блокада", може да възникне след травма - увреждане на хрущяла, менискуса, разкъсване на връзките. Когато лигаментът е напълно разкъсан, увисналата част от лигамента може да се хване между ставните повърхности, издавайки звук, блокирайки ставата и причинявайки болка. Някои стави са засегнати по-често от други - тазобедрените, коленните и раменните стави.

Костно-хрущялни тела.

Понякога се появява звук в ставата поради наличието на свободно костно-хрущялно тяло в него. Такива тела се появяват поради нараняване или редица заболявания. Придвижвайки се свободно в ставата, те m

може да издава звук, който винаги е болезнен и понякога "блокира".

Артроза.

Една хрупка в ставата, придружена от болка, може да показва артроза. Този звук се получава, когато ставните повърхности се трият една върху друга. Но артрозата не винаги е придружена от звук. Точно както звукът не винаги придружава артрозата..

За да поддържате ставите си здрави

Не можем да заглушим напълно ставите си. Особено когато става дума за хипермобилност. Все пак е в нашите сили да укрепим мускулите около ставата, да накараме ставите да работят правилно и в резултат на това те се напукват по-малко..

1.Управлявайте редовно

Наднорменото тегло е първият враг за вашите стави. Само един излишен килограм увеличава натоварването върху хрущялната повърхност и в резултат ставите болят и се чупят. Американската академия на ортопедичните хирурзи (AAOS) препоръчва да се упражнявате поне 30 минути на ден, за да поддържате ставите си. В този случай трябва да се уверите, че натоварванията са умерени, без тежести..

Няма нужда да прибягвате до помощта на сложни комплекси от упражнения. Разходките, колоезденето и тенисът са добри опции. Ако имате проблеми с наднорменото тегло, изберете плуване, където почти няма стрес върху ставите. В противен случай само ще си навредите, защото излишните килограми безпощадно „бият“ ставите по време на тренировка. След като излишното тегло изчезне, въведете физически упражнения на сушата.

2. Яжте правилно

Диета, богата на витамини и минерали, ще ви помогне да укрепите костите и ставите си. Основата на костите и лигаментите са мукополизахариди. Те също участват в синтеза на хрущялната тъкан и образуването на синовиална течност. Можете да подкрепите тялото си, като въвеждате в диетата си храни, богати на полизахариди - желета, желета, богати супи. Основното при приготвянето им е да не се отстраняват хрущялите и костите, богати на мукополизахариди. За десерт гответе желе или плодови желе, които също съдържат този ценен въглехидрат..

3.Ако искате коленете ви да са здрави, изберете правилните обувки.

Обувките с високи токчета и плоска подметка преразпределят натоварването в колянната става. Износва се по-бързо, започва да се напуква и боли. Идеалният вариант са обувки с широки токчета с височина 3-4 см. Ако трябва да прекарате цял ден на високи токчета, купете специална ортопедична стелка. Тази стелка поддържа свода на стъпалото, като същевременно е напълно невидима..

Продукти за здрави кости и стави

Той е богат на важни витамини С, В1, В2, К, Е и съдържа такива ценни микроелементи като калциеви соли, калий, желязо, фосфор, който по същество е цял минерален и витаминен комплекс.

Солена вода риба, хайвер, черен дроб и пъдпъдъчи яйца.

Тези храни са с високо съдържание на витамин D, който подобрява усвояването на калций за здравето на костите..

Касис, шипка и цитрусови плодове.

Недостигът на аскорбинова киселина води до нарушаване на синтеза на колаген в костната тъкан, затова в диетата въвеждаме храни, богати на витамин С.

Желе ястия и соя.

Тези храни са богати на важната аминокиселина лизин. Лизинът участва в образуването на костите и поддържането на функцията на хрущялната тъкан в ставите.

Ставната гимнастика е насочена към предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат. Ще помогне за освобождаване на напрежението. Ако го правите редовно, ще ви измори по-малко..

ПЛАН ЗА ОБУЧЕНИЕ

Изпълнявайте комплекса всеки ден (поне 5 пъти седмично), като правите 3-6 повторения на всяко упражнение. В края на комплекса седнете на стол, отпуснете мускулите си и дишайте дълбоко 1 минута.

1 Обучение на китката

Мускулите на китките работят.

Изправете се изправено с краката на ширина на раменете. Изправете ръцете на нивото на раменете с пръсти, насочени надолу. Дръпнете пръстите си към себе си, задържайте се в точката на максимално напрежение за 10 секунди. Отпуснете четките си. Направете 4 повторения.

2 Разтягане на гръбначния стълб

Мускулите на гърба, раменете и ръцете работят.

Застанете с разстояние на ширината на раменете, ръцете надолу, ръцете са заключени, брадичката е притисната към гърдите, гърба е извита. Издърпайте ръцете надолу и шията нагоре. Задръжте точката на напрежение за 15 секунди. Направете 4 повторения.

3 завъртания на ръцете

Мускулите на раменете, ръцете работят.

Разперете ръцете си отстрани на раменете с предмишниците надолу. Завъртете предмишниците обратно на часовниковата стрелка за 20 секунди. Повторете въртенето на другата страна. Направете 3 повторения.

4 Задни завои

Мускулите на лумбалния гръб работят.

Ширината на раменете на краката, брадичката надолу. Поставете юмруци в долната част на гърба. С лактите, насочени един към друг, се наведете напред. Задръжте за 15 секунди. Направете 4 повторения.

5 Изкълчване на гръбначния стълб

Мускулите на пресата и гърба работят.

Краката са на ширина на раменете в коленете, брадичката е притисната към гърдите. Изпънете челото надолу, насочвайки слабините нагоре. След това се задържайте в точката на стрес в продължение на 15 секунди. Направете 3 повторения.

6 разпъване на кокцикс

Мускулите на бедрата, задните части и лумбалния гръбначен стълб работят.

Краката на ширината на раменете, леко огънати в коленете, ръцете почиват на бедрата. Изпънете опашната си кост към задната част на главата. Задръжте 15 секунди, направете 3 повторения.

Послепис И не забравяйте, че просто променяйки вашето съзнание - заедно ние променяме света! © econet

Хареса ли ви статията? Напишете мнението си в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB:

Причини и лечение на ставите

Здравите стави работят безшумно и не дават на човек неприятни усещания.

Но мнозина са се сблъсквали с такова явление като хрускане.

По правило тя не е придружена от болка, така че не става причина за безпокойство и посещение при лекаря.

Въпреки това, този симптом може да бъде предвестник на редица ставни заболявания, така че не може да бъде оставен без проверка..

Възможни причини за хрускането

Лекарите, които работят със заболявания на опорно-двигателния апарат, спортисти и привърженици на активен начин на живот търсят причини.

Но сред специалистите все още няма консенсус защо се получава ставна криза. Възможните причини включват следното:

• неправилна структура на ставната става;
• възпаление на мускулите около него;
• артроза;
• претърпени наранявания;
• излишък на соли в организма.

Във всички тези случаи, хрускането е знак за предстоящ остеоартрит и остеоартрит..

Но има и друга версия за произхода на този проблем. Според нея хрупка е звукът, с който газов мехур избухва в течност, която е смазка в ставата..

Дори сред лекарите има привърженици на тази теория. Медицината познава случаи, когато ставите на "хрупкав" крайник се оказаха в същото добро състояние като тези на крайник, който беше огънат, разгънат безшумно.

Хипермобилността, която не е толкова рядка при възрастен, също може да е причината..

Как да разбера дали хрускането е опасно или не?

Внимателно внимание на това заболяване е необходимо за тези, които открият следните усложняващи фактори:

• болки в ставите;
• наднормено тегло;
• заседнала работа;
• заседнал начин на живот;
• наследствена предразположеност.

Предотвратяване

Ако се окажете застрашени, трябва да засилите мерки за предотвратяване на възможни заболявания:

1. Облекчавайте ставите по-често. Шията може да се разтовари, като се постави възглавница под главата; за ръцете е по-добре да се използват фиксиращи превръзки и еластични превръзки. Ако възпалението на ставите вече е започнало, подложките на коляното, превръзките, ортезите ще помогнат за намаляване на натоварването.

2. Не забравяйте да се затоплите по време на заседнала работа.

3. Прегледайте диетата си. Много добър ефект се получава при правилната употреба на растителни масла, както и храни, богати на мастноразтворими витамини: тиквени и слънчогледови семки, риба, сметана.

4. Спазвайте режима на пиене. Липсата на течност в тялото води до намаляване на количеството на синовиалната течност, естествено смазване.

5. Използвайте противовъзпалителни мехлеми.

6. Занимавайте се с лечебна гимнастика и леки упражнения. Плуването е особено полезно. Освен общо тонизиране и мускулна подкрепа, физическата активност помага в борбата с излишното тегло, което утежнява ставни заболявания.

Всички тези методи се считат не само за превенция, но и за част от традиционното лечение на всички мускулно-скелетни заболявания. Те помагат в комбинация и при системна употреба.

лечение

Всяко лечение започва с диагноза. Това е преглед от специалист и рентген, ултразвук, томография, анализи.
След прегледа и установяването на причините за заболяването се предписва лечение.
На първо място, това са НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства), те се предписват под формата на таблетки и мехлеми.

Прилага се на курс от 10 до 15 дни според указанията на лекуващия лекар. НСПВС са предназначени за облекчаване на остра болка и възпаление.

Лечение с хондропротектори и препарати, съдържащи хиалуронова киселина. Те се приемат за възстановяване на хрущяла и синовиалната течност под формата на таблетки и вътреставни инжекции.

Както и витаминни комплекси и хранителни добавки за стимулиране на кръвообращението и храненето на хрущялната тъкан и лигаменти.

Лечение без лекарства

Това е физиотерапия (ударна вълна, ултразвук, магнитотерапия).
Мануална терапия.
Вакуумна терапия.
Физиотерапия.
Рефлексология.

Лечение с народни средства

1. Боровите шишарки (всякакви) се натрошават на малки парченца и се заливат с водка (6-7 шишарки на 0,5 водка).

Настоявайте три седмици, филтрирайте и съхранявайте в тъмен съд. Използва се за компреси, смесени с мед (около 50 мл тинктура на 1 ч.л. мед).

Помогнете буквално на 3-4 компреси през нощта.

2. Задушавайте овесената каша, докато стане кашица, охладете малко и нанесете върху възпаленото място. Увийте.

3. Смес от керосин и ела (1: 2) помага. Смазвайте проблемните зони през нощта, всеки ден, за около седмица.

4. Смелете 5 конски кестена на прах. Разбъркайте с маслото и използвайте 2-3 пъти на ден като компрес.

5. Намачкайте ръжната хлебна трохи с всяко слънчогледово масло до състояние на каша. Нанасяйте върху възпалени петна през нощта, изолиращи.

6. Разбъркайте супена лъжица ябълков оцет в чаша топла вода, навлажнете превръзка в разтвора, навийте го няколко пъти и нанесете за една нощ, затопляйки с филм и кърпа.

7. Интересна рецепта с фикус.

Разбийте малко голямо листо от фикус, сложете в плоска чиния и залейте с медицински алкохол (50 мл), оставете да се вари няколко часа.

След това използвайте този лист като компрес за една нощ. Нанасяйте, прясно направен лист, всеки друг ден.

Ставната хрупка не е болест, но не бива да я приемате за даденост..

Заболяванията на опорно-двигателния апарат засягат все повече младите хора, така че за здравето на ставите трябва да се грижи от най-ранна възраст.

Активният начин на живот, умерената физическа активност, балансираната диета и навременното насочване към специалисти ще помогнат да се избегнат много заболявания.

Дори ако хрупкането не е придружено от болка, ще бъде полезно да посетите лекар, който може бързо да идентифицира съпътстващи заболявания.

Как да премахнете хрупка в ставите?

За да се отървете от неприятния звук ще помогнат лекарства за хрускане в ставите, физическа терапия, рецепти на традиционните лечители, както и правилно подбрана диетична храна. Изборът на метода за справяне с проблема се прави от лекаря, като се вземе предвид причината, която провокира хрускането. Както физиологичните характеристики на тялото, така и развиващите се патологии могат да бъдат негова вина..

Причини за проблема и допълнителни симптоми

Следните патологични фактори могат да провокират появата на хрускане в коленете, лактите, тазобедрените стави и други стави:

  • Възпалителни заболявания. Най-често диагностицираният артрит, който е придружен от намаляване на активността при движение, синдром на силна болка, оток и зачервяване на кожата над засегнатата става.
  • Артроза. Основно се появява поради стареене на тялото или травматични наранявания. В допълнение към хрускане, пациентите се оплакват от силен болков синдром, както и от ограничаване на движението, което е най-тежко сутрин..
  • Излишна сол. Настъпва укрепване на костите, втвърдяване на мускулната и хрущялната тъкан.
  • Травма.

Напукването на ставите може да бъде причинено и от непатологични причини, които не са опасни за живота и здравето на пациента. Разграничават се следните фактори:

  • Натрупване на разтворен газ в синовиална течност.
  • Нарушение на структурата на ставата.
  • Хипермобилност на ставите.
Подпухналостта може да бъде допълнителна проява на ставна патология..

Хрупка може да бъде придружена от следните общи симптоми:

  • ставни болки;
  • липса на огнеупорен период;
  • ограничаване на физическата активност;
  • подуване.
Обратно към съдържанието

Какво да направите, за да премахнете хрускането?

Ефективни лекарства - таблетни форми

Ако хрупка в ставите придружава силна болка, човек ще трябва да приема нестероидни противовъзпалителни лекарства. Те не само облекчават дискомфорта, но имат и противовъзпалителни свойства. Терапията не става без хондропротектори, които ускоряват възстановяването на засегнатата хрущялна тъкан. За да се предотврати хрускането на ставите, човек трябва да пие хондропротектори за дълго време. Това се дължи на факта, че резултатът от употребата на тези лекарства се забелязва едва след месец употреба..

Предимно терапията с такива лекарства отнема около шест месеца..

Мехлеми, които могат да премахнат хрускането

Освен хапчета, на пациентите се предписват и фармацевтични лекарства за локално приложение. Често се използват нестероидни противовъзпалителни средства, най-популярните от които са Диклофенак и Ибупрофен. Ако има трошене на ставите без болка, НСПВС се предписват само при възпалителни заболявания. В други ситуации употребата им е непрактична, тъй като имат достатъчен брой противопоказания и странични ефекти..

Необходими витамини

Ако ставите хрущят, лечението без неуспех включва използването на витаминни и минерални комплекси. Той помага да се ускори възстановяването на хрущяла и костите токоферол и витамини от група В. В допълнение, пациентът ще трябва да консумира цинк, фосфор и калций. Следните аптечни продукти ще ви помогнат да се отървете от хрускането в ставите завинаги:

Допълнително въздействие

Физическо възпитание

Ако ставите се хрущят, те почти винаги прибягват до гимнастика. Комплектът от упражнения се избира от лекуващия специалист, който отчита вида на заболяването, тежестта на протичането му, както и физическите данни на пациента. Първоначалните етапи на обучение ще трябва да се извършват под строгото наблюдение на лекар по ЛФК. Тогава, когато пациентът се научи на всички възможни грешки, е допустимо да прибягва до физическо възпитание у дома. За да се отървете от хрускането в ставата, ще помогнат следните упражнения:

  • Постоянна позиция. Извършвайте въртеливи движения с ръце, като същевременно обръщам главата ми отстрани.
  • Заемете изправено положение и приведете краката, свити в коленете до корема, фиксирайки за няколко секунди.
  • Облегнете се на твърда повърхност и изпълнете странични движения с долните крайници.
Обратно към съдържанието

Народни средства

Допустимо е да се прибегне до помощта на лечители, за да се отърват от хрускане в ставите само в комбинация с традиционните методи на лечение и след консултация със специалист. За да отстраните проблема, се препоръчва да използвате следните народни средства:

На базата на масло от ела можете да приготвите лечебна шлифовка за ставите.

  • Зеле. Листът на зеленчука се потапя в гореща вода и след това се натрошава. Към него се добавя малко количество мед и се разбърква старателно. Получената маса се нанася върху засегнатата става, фиксирана отгоре с полиетилен и топла кърпа. Оставете го цяла нощ.
  • Овесена каша. Допустимо е да се готви каша както във вода, така и в мляко. След готвене продуктът се охлажда леко и след това се нанася върху възпалената става. Увийте с целофан и оставете за 30 минути.
  • Елено масло. Съставката се смесва с керосин в съотношение 1: 2, разбърква се старателно. Втрива се в възпалена става преди лягане.
  • Birch. Растителните пъпки в количество 10 г се смесват с половин литър водка. Оставете да влеят на тъмно и топло място в продължение на 2 месеца. Когато лекарството за хрускане в ставите е готово, то се консумира по една супена лъжица два пъти на ден 30 минути преди хранене..
  • Репичка. Съставката се измива и настъргва на ситно ренде. Получената маса се поставя върху засегнатата става, обвива се отгоре с полиетилен и се оставя за една нощ.
Обратно към съдържанието

Диетичното хранене е основата на възстановяването

Диетата ще ви помогне да се справите с трохата в ставите. Той се установява от специалист, ръководен от тежестта на хода на заболяването и индивидуалните предпочитания на човек. За да се отървете от проблема, пациентът ще трябва да спазва следните правила:

Избягването на алкохол е от съществено значение за бързото възстановяване..

  • Яжте поне 5 малки хранения на ден.
  • Откажете се да гледате телевизия и да четете книги, докато ядете.
  • Пригответе храна с помощта на двоен котел, варене, печене във фурната или задушаване. Елиминирайте напълно пържената храна.
  • Ограничете приема на сол. Допустимо е да се използват не повече от 6-10 g от продукта на ден. Ястията се препоръчват да бъдат осолени вече варени.
  • Откажете се да ядете мазни, пържени, пикантни, пушени.
  • Елиминирайте напълно алкохолните напитки.
  • Спазвайте режима на пиене и пийте поне 2 литра вода на ден, ако няма противопоказания за това.

Що се отнася до здравословните продукти, лекарите препоръчват да добавите към менюто нискомаслени видове месо и риба, нискомаслени млечни продукти, яйца. Диетичната храна не е пълна без храна, която съдържа желатин. Препоръчва се използването на желирано месо, което се приготвя от животински опашки или уши. С това ястие се получава най-добрата регенерация на хрущяла. Освен това към диетата трябва да се добавят голямо количество зеленчуци и плодове, билки и морски дарове. Допустимо е да се прибягва до използване на растителни масла, които трябва да се добавят към салати. Ядки, тиквени семки не са забранени. Ако говорим за пациенти с наднормено тегло, тогава те ще трябва да го намалят. Това се дължи на факта, че наднорменото тегло има пагубен ефект върху цялата опорно-двигателна система и създава допълнителен стрес върху ставите.


За Повече Информация Относно Бурсит