Защо боли долната част на гърба след сън

Необходима е добра почивка, за да може тялото да възстанови ресурсите и да облекчи натрупания през деня товар. Но в случай на нарушения в структурата на гръбначния стълб или заболявания на вътрешните органи по време на сън, долната част на гърба има същото натоварване като по време на будност и след събуждане може да почувствате болка. В тази статия ще научите какви са причините за болки в долната част на гърба след сън и как можете да се отървете от тях..

Защо боли гърба ми след сън

Причините за такъв неприятен симптом могат да бъдат различни, както свързани с неправилно подреждане на мястото за спане, така и със заболявания на вътрешните органи.

Неудобна поза по време на сън. Когато лежите в неестествено положение дълго време, едната мускулна група е подложена на силно разтягане, другата - на спазъм. В този случай се получава неправилно разпределение на налягането в гръбначния стълб, което може да причини болка в долната част на гърба и целия гръб. Сънят на корема води до силно отклонение в долната част на гърба, прешлените компресират междупрешленните дискове, кръвоносните съдове и нервите, което причинява болка или, напротив, усещане за изтръпване. По време на сън на гърба под тежестта на цялото тяло мускулите се притискат, това води до болка, усещането, че гърбът се „изтръпва“ след сън. Спането на ваша страна се счита за най-правилното. В това положение гръбначният стълб е в анатомично правилно положение, мускулите са отпуснати, а телесното тегло е равномерно разпределено..

Грешно място за спане. Когато спите на матрак, който е твърде твърд, има силен натиск върху точките, които са в контакт с него. В резултат на това сутрин човек може да се почувства преуморен, уморен, има болки в гърба и е нарушена подвижността. Напротив, матракът, който е прекалено мек, няма да осигури необходимия поддържащ ефект, който е необходим за фиксиране на гръбначния стълб в анатомично правилно положение. Най-доброто решение би било да закупите матрак с независими пружини, интелигентна пяна или кокосови кори, които са специално проектирани за здрав сън. Възглавницата трябва да е с правилната височина, така че главата да не е твърде висока или ниска. Правилно, когато шията образува една линия с гръбначния стълб. Тогава болките в гърба няма да ви притесняват.

Заболявания на вътрешните органи. Някои заболявания могат да се почувстват от болка в долната част на гърба, която се влошава след сън. Тези патологии включват заболявания на бъбреците и пикочо-половата система, простатит при мъжете, заболявания на червата. Изброените групи заболявания, в допълнение към болки в долната част на гърба, имат и други симптоми, като често уриниране, повишена температура или сексуална дисфункция. Също така долната част на гърба често боли по време на бременност от втория триместър, когато стомахът расте и причинява изместване в центъра на тежестта.

Последствия от болки в долната част на гърба след сън

Важно е да разберете, че болката в долната част на гърба не се появява веднага след сън, притеснява ви през цялата нощ, но спазъмът не е достатъчно силен, за да ви събуди. Всеки отрицателен симптом, който ви притеснява през нощта или сутринта, влошава качеството на почивка, не получавате достатъчно сън, умората се натрупва, в резултат на това всички биологични процеси в организма се забавят.

Постепенно се развиват следните неприятни симптоми:

  • потиснато настроение;
  • забавяне на умствената дейност;
  • повишена умора, летаргия;
  • влошаване на кожата;
  • понижен имунитет и обостряне на хронични заболявания.

Пациентите не винаги свързват такива патологични състояния с болки в гърба, което забавя момента на отиване на лекар. В този случай в гръбначния стълб могат да се развият необратими дегенеративно-дистрофични процеси..

Възможни патологии на гръбначния стълб

Аномалиите на гръбначния стълб са най-честата причина за болка в долната част на гърба след сън.

Остеохондроза. Тази патология се характеризира с деформация и разрушаване на прешлените. Това води до тяхното изместване, прищипване на кръвоносни съдове и нервни окончания, неправилно разпределение на товара върху всички части на гръбначния стълб. Наред с болката след сън, остеохондрозата има и други симптоми. С патология в шийния отдел на гръбначния стълб могат да се наблюдават главоболие, влошаване на зрението и слуха. Нарушенията в областта на гръдния кош могат да причинят изтръпване в ръцете, крампи, излъчващи към сърцето. Остеохондрозата на лумбалния гръбначен стълб се усеща с остра болка при огъване и завъртане, изтръпване на долната част на гърба. Важно е да се разбере, че заболяване на една част от гръбначния стълб може да повлияе на състоянието на други области..

Междупрешленната херния. В случай на нарушения в структурата на гръбначния стълб, например кривина, чести физически натоварвания, междупрешленните дискове се прищипват от телата на прешлените. Резултатът е изпъкналост на нуклеозния пулпоз на прешлена с прищипване на съседните съдове и нерви. Ако спите в неправилно положение, прищипването се увеличава, което причинява спазъм сутрин..

Остеопорозата. Заболяването се характеризира с изчерпване на костната тъкан, в резултат на това прешлените стават крехки, лошо понасят тежки товари.

Заболявания на ставите. Структурните нарушения на ставите могат да представляват силна болка. В същото време интензивността му нараства в покой и намалява с увеличаване на двигателната активност.

Наранявания. След удари или напрегнато физическо натоварване тъканите на гърба могат да бъдат повредени. Те нямат време да се възстановят за една нощ, така че сутрин може да почувствате болка.

Болка при жените

Характеристиките на женското тяло и списък на заболявания, присъщи само на нежния пол, изискват отделен списък с причини за болки в долната част на гърба след сън. Те включват:

  • гинекологични заболявания. Нарушенията в работата на матката или яйчниците са сред симптомите и болката, която се излъчва към долната част на гърба. В този случай могат да се наблюдават дърпащи болки в долната част на корема, вагинално течение, сърбеж, нарушения на цикъла;
  • бременността. Когато коремът започне да расте, натоварването на лумбалния гръбначен стълб се увеличава. Болката през този период е естествена реакция на тялото, която може да бъде намалена чрез носене на специална поддържаща превръзка;
  • менопауза. С настъпването на менопаузата кръвообращението в таза се забавя, докато количеството на калция в костите намалява, което причинява болки в гърба.

Неприятните симптоми след събуждане не трябва да се игнорират, тъй като могат да показват проблеми с гръбначния стълб и вътрешните органи, които не могат да бъдат разрешени самостоятелно, ще е необходима правилна диагноза и лечение. Ето защо, ако болката се появява след сън редовно, не се освобождава през деня, става все по-интензивна, потърсете помощ от специалист.

Видове болка

Този симптом се характеризира със собствена интензивност и честота. Локалната болка се проявява с неприятни спазми директно в лумбалната област. Това може да показва структурни нарушения в гръбначния стълб. Също така, спазъмът може да излъчва към краката или други части на гърба. Понякога болката може да се излъчва, когато нейният източник е на друго място, но поради особеностите на реакцията на мозъка, спазъмът се усеща именно в долната част на гърба.

лечение

За да започнете лечението е важно правилно да установите причината за патологията. Ако това са заболявания на вътрешните органи, трябва да отидете на тесен специалист, който ще ви помогне с програмата за диагностика и лечение. Ако е виновно грешното място за спане, трябва да смените матрака и възглавницата. Но често източникът на негативни симптоми са заболявания на гръбначния стълб. В този случай лечението трябва да бъде цялостно. В този случай лекарствената терапия може да бъде само поддържащо лечение. На пациента се предписват лекарства за облекчаване на болката, мускулни спазми и укрепване на костната тъкан. Основата на лечебния курс е масаж и упражнения терапия. Тези две направления ви позволяват напълно да възстановите структурата на гръбначния стълб и след няколко сесии облекчите неприятните симптоми..

Масаж

Ръчната терапия е ключът към здравето на гърба ви. Правилно извършеният масаж ви позволява да облекчите спазма от мускулите и кръвоносните съдове на гърба, активира кръвообращението и елиминира задръстванията, има релаксиращ ефект и като цяло подобрява благосъстоянието. Масажът може да се извършва от специалист или да го направите сами.

Техника на самомасаж на лумбалната област:

  1. Извършете леко поглаждане на долната част на гърба с възглавничките на пръстите си, движейки ръцете си в различни посоки.
  2. Поставете дланите си върху ребрата в долната част на гърба, извършете „трионни“ движения отстрани, като постепенно се измествате отстрани.
  3. Извършете спирално месене с върховете на пръстите с лек натиск.
  4. Поставете дланта си в долната част на гърба с гърба надолу, изпълнете леки вибриращи движения, постепенно се измествайте в страни.
  5. Използвайте пръстите си, за да почукате леко по целия гръб.
  6. Поставете кокалчетата в центъра на гърба си, разперете ги отстрани с лек натиск.
  7. Поставете върховете на пръстите си в центъра на гърба и използвайте поглаждащи движения, за да ги разнесете на страни.

По време на масажа е важно да се спазва последователността на подходите. Масажът започва с загряване, движенията са леки, без натиск, така че загрявате мускулите и активирате кръвообращението. Това е последвано от активен блок с интензивно въздействие. Масажът завършва с поглаждащи движения за отпускане на тъканите. Още след първата сесия ще почувствате изчезналата болка, в гърба има приятна топлина. Масажът се извършва в периода на ремисия, когато силните болки не се притесняват. Също противопоказание е обострянето на инфекциозни заболявания, възпаление на кожата в лумбалната област, повишена телесна температура.

Физиотерапевтичните упражнения поддържат тялото в добра форма, е ефективно средство за лечение и профилактика на гръбначните заболявания. Терапевтичните упражнения могат да се извършват веднага след събуждане, през деня и 1 час преди лягане..

  • качете се на четворки, ръцете и краката на ширина на раменете. Извийте гърба си в дъга, спуснете главата си, отпуснете врата си, задръжте за няколко секунди. След това се наведете в гърба си, повдигнете главата си и погледнете нагоре;
  • в изправено положение на четворки, седнете бавно с дупе на петите, поставете корема на краката си, докоснете пода с челото. В този случай ръцете остават на едно и също място на пода, усетете как мускулите на гърба се разтягат;
  • легнете по гръб, сложете ръцете си зад главата, повдигнете тялото, огънете се в лумбалната област, почувствайте как коремните мускули се стягат;
  • седнете на пода, протегнете краката си пред себе си, вземете дясната дясна ръка зад гърба си, сложете лявата си ръка между разперени крака. Постепенно движете дясната си ръка все повече и повече и завъртете тялото зад нея, следвайте го в другата посока;
  • легнете на гърба си, огънете единия крак в коляното, изправете другия. Повдигнете тялото, избутвайки със сгънат крак, като същевременно поддържате правия крак в тегло. Сменете краката си.

Важно е да изпълнявате всички упражнения изчерпателно и в същото време да наблюдавате реакцията на тялото си. Ако болката се засилва, струва си да намалите броя на подходите или да намалите интензивността на натоварването.

Машина за упражнения Drevmass

Болката в долната част на гърба след сън не само носи дискомфорт и пречи на правилната почивка. Това може да бъде доказателство за сериозни нарушения в структурата на гръбначния стълб. Ако пренебрегнем признаците на остеохондроза или междуребрена херния, целостта на гръбначния стълб постепенно се компрометира, кръвоснабдяването на мозъка и други жизненоважни системи се влошава, гръбначният мозък страда и вече не може напълно да предава сигнали. В резултат на това общото физическо състояние се влошава, подвижността на крайниците е нарушена, до парализа. От положителна страна, повечето от патологиите на гръбначния стълб могат да бъдат лекувани у дома с упражнения терапия и масаж. За професионалното изпълнение на тези терапевтични мерки у дома използвайте симулатора Drevmass. Той е създаден за ефективна профилактика и лечение на различни заболявания на гръбначния стълб, без да е необходимо да посещавате гимнастически и ръчни специалисти.

Конструкцията на симулатора е рамка с монтирани гладки ролки в нея. Всичко е направено от устойчива и устойчива дървесина от дъб и ясен. Когато лежите с гръб на машината, гладките ролки работят дълбоко върху паравертебралните мускули, без да засягат самите прешлени, които могат да бъдат унищожени или изкълчени. Комплектът от симулатора включва ролки с различни размери, което определя интензивността на тяхното въздействие. Най-големият активен валяк осигурява дълбок тъканен масаж, така че ако имате проблеми с долната част на гърба, просто го инсталирайте в долната част на машината и направете няколко писти.

Какво се случва по време на обучение в Drevmass:

  • активиране на кръвообращението и доставка на хранителни вещества до всички структури на гърба;
  • премахване на съдови и мускулни спазми;
  • плавно разтягане на гръбначния стълб, освобождавайки пространство за междупрешленните дискове.

В резултат на това след тренировка болката отминава, подвижността на гърба се възстановява, структурата на гръбначния стълб се нормализира. Симулаторът ще бъде полезен за всички офис работници, които трябва да прекарат дълго време в седнало положение, възрастни хора, мъже и жени с наднормено тегло. Упражнението върху симулатора на Drevmass вече е доказало своята ефективност в профилактиката и лечението на гръбначни кривини, хернии, радикулит и остеохондроза. Забележително е, че по време на часовете провеждате както упражнения, така и масаж.

Можете да излекувате много заболявания на гръбначния стълб и да облекчите болката в долната част на гърба у дома, като използвате симулатора-масажор Drevmass.

Назад боли сутрин след сън

По време на сън човек напълно възстановява физическите и психологическите сили. Добрата почивка прави утрото добро и новия ден изпълнен с нови събития и емоции. Болката в гърба сутрин не само разрушава плановете, но е и знак за различни сериозни заболявания. Фактът, че болката се появява всяка сутрин, е причина да се обърнете към лекар. Дори ако сутрешната болка в гърба отмине през деня, този проблем не може да бъде пренебрегнат..

Причини за сутрешна болка

Човешкият гръбначен стълб е постоянно в напрежение. Всеки ден той е подложен на физически стрес с различна интензивност. Ако някой компонент (кости, стави, мускули) е повреден, сутрин се появява дискомфорт и болка. Има много причини, поради които боли гърба ви след сън. Някои от тях са лесни за елиминиране без медицинска намеса, за останалото е необходимо да се подложите на диагностика и да се консултирате с лекар..

Условия за сън

Сънят дава възможност за почивка за всички човешки системи и органи. Неудобно легло, матрак са основната причина за симптомите на болка сутрин. Леглото трябва да поддържа физиологичното състояние на гърба. Прекалено мекият или твърде твърд матрак провокира неправилна позиция на тялото по време на сън, следователно някои мускули не почиват, следователно болката в долната част на гърба директно сутрин.

При наличието на правилно организирано легло, ортопедичен матрак с нормална твърдост, неудобната поза става причина за болки в гърба след сън. Спането на гърба с повдигнати и леко наведени крака е полезно. Положението на тялото, при което не се стиска нито един мускул, органите са в покой, няма излишно напрежение и помага да се възстанови силата. При липса на други причини болката в гърба след сън няма да се появи.

пренапрежение

След раждане с интензивни физически натоварвания, особено ако това е необичайно за тялото, болката в долната част на гърба се появява сутрин в резултат на мускулно пренатоварване. Свръхнапрежението е придружено от миозит. Това е най-честата причина. Не изисква медицинска намеса, не възниква ежедневно, след което преминава самостоятелно. За облекчаване на състоянието се препоръчва локално приложение на мехлеми и кремове, които облекчават болката. За да предотвратите повторение на това състояние, трябва да наблюдавате разпределението на натоварването по време на тренировка. Защо гърба боли много насън, ако не е имало пренапрежение. Често при пациенти, водещи пасивен начин на живот, със заседнала работа, мускулите болят от факта, че са постоянно в едно положение. Защо боли гърба ми сутрин? Мускулите нямат време за почивка и възстановяване.

Нарушения в гръбначния стълб

Ако въпреки това условията на сън не влияят на събуждането и болката в гърба е налице сутрин, причините могат да бъдат в нарушения на гръбначния стълб. Откъде да започнете да търсите причина? За пълна диагноза трябва да посетите травматолог и невролог. След събиране на анамнезата лекарят ще постави предполагаема диагноза и ще изпрати за тестове. Най-често причината е остеохондрозата..

Сутрин след сън има скованост на мускулите на гърба, ярка болка в гръбначния стълб. Трудно му е да превключи от хоризонтално положение, така че пациентът се смущава от неприятни усещания. Остеохондрозата прави гръбначния стълб неподвижен, негъвкав. Всеки ден отнема все повече време, за да се настроите на работно настроение. Лумбалната област най-често е обект на заболяването, но са възможни и други опции. Ако е засегнат шийният отдел на гръбначния стълб, гърбът между плешките е много болен. Характерна особеност на остеохондрозата е болка при огъване във всяка посока, умора, желание да заеме хоризонтално положение. Острата болка се появява дори при лека кашлица, гърбът може да боли по всяко време.

Ставни нарушения

Не само гръбначният стълб причинява болки в долната част на гърба след сън. С възрастта хрущялите се променят, смазването изчезва, те се търкат и свиват. Дегенеративните промени носят голям дискомфорт.Това заболяване се нарича артроза. Засегнати са всички стави на тялото, включително междупрешленните дискове. Пълното възстановяване на хрущяла е невъзможно. Въпреки това, с навременното посещение при лекар, унищожаването се забавя, болкоуспокояващите подобряват качеството на живот на пациента. С навременни лекарства, силната, остра болка в гърба сутрин вече не притеснява.

Отложена травма

Дълго време след претърпяна гръбначна травма ме боли гърба сутрин. Това не е естествено състояние, тъй като травмата е силен стрес, дори и при липса на сериозни щети, болката не отшумява дълго време. Лекарите не винаги веднага забелязват последиците от нараняване. При най-малкото подозрение потърсете лекарска помощ. Преди да бъде прегледан от лекар, пациентът се съветва да води щадящ начин на живот, да не вдига тежести, да прави резки движения или да спи в най-удобното положение. Забранено е да се приемат лекарства без уговорка, да се занимава с медицинска гимнастика.

Вътрешни заболявания

Болката възниква не само при проблеми с гръбначния стълб и мускулния скелет. Той сигнализира за нарушения в работата на вътрешните органи. Често болката се засилва, докато заспи. Облъчването на болката пречи на поставянето на точна диагноза. Пациентът не знае защо наистина боли долната част на гърба.

Възпалителните процеси в бъбреците пораждат болка в долната част на гърба сутрин, както и заболявания на черния дроб и жлъчните пътища. Ако след сън гърбът боли в областта на плешките, това е причина да подозирате възпалителни процеси в белите дробове (бронхите), особено ако има кашлица. Друг вариант за развитието на събитията са смущения в работата на сърдечно-съдовата система. Защо жените имат болки в долната част на гърба сутрин? Това е един от симптомите на нарушения на репродуктивната система. Сутрин неврологичните болки може да ви притесняват. За правилната диагноза е важно да се консултирате с опитен лекар, който ще предпише набор от тестове.

Болка по време на бременност

По време на бременността жената често има болки в гърба веднага след сън. Тялото й се променя, възстановява. Не се страхувайте, всичко ще се възстанови отново след раждането. Бебе, растящо в утробата, измества центъра на масата при бъдещата майка, променя се походката, появява се умора, трудно е да се намери удобно положение за сън. Най-често бременните жени имат болки в гърба в лумбалната област..

Диагностични методи

Ако боли долната част на гърба сутрин, определено трябва да се консултирате с лекар, на първо място, терапевт. След събиране на анамнеза и предписване на методите за първичен преглед (анализ на урината и обща кръвна картина) специалистът ще покаже по-нататъшната посока за диагноза. Ако индикаторите на теста са спокойни, тоест няма остър възпалителен процес, прави се биохимия на кръвта. ЕКГ се прави за откриване на сърдечно-съдови заболявания. Тези изследвания помагат да се отрежат заболявания на вътрешните органи. При липса на терапевтични заболявания пациентът се насочва към травматолог и невролог.

Следващият етап е изследването на гръбначния стълб, рентгенът ще покаже общото му състояние, наличието на междупрешленни хернии, процеси на деформация на хрущялната тъкан. За съжаление, този метод не винаги е показателен. Той изследва само остеоартикуларния апарат. Не всички промени се записват на рентгенови лъчи.

Има алтернатива. Магнитният резонанс или компютърната томография ще покажат защо пациентът има болки в гърба сутрин. Този метод е най-ефективният. Костите и ставите се гледат от всички ъгли, съответно има голяма вероятност да се намери причината за проблема. При проблеми с мускулния корсет се използва електромиография.

Методи за лечение

В зависимост от откритото заболяване, лекарят предписва лечение. В тежки случаи пациентът се изпраща в болницата. Повечето заболявания, при които боли гърбът в лумбалната област, изискват домашен режим. Ако болката в гърба се оказа само симптом на терапевтично заболяване, се провежда специфично лечение, докато за гърба се предписват болкоуспокояващи. В случаи на остеохондроза са необходими рефлексология и масажи. За ефективността на лечението на гръбначни наранявания се предписва пълна почивка, често пациентът се оставя да бъде само в хоризонтално положение. Впоследствие се нуждаете от корсет или колан.

Както знаете, най-доброто лечение е профилактиката. Ако човек изпитва болка в долната част на гърба след сън, той трябва да избягва пренапрежение, да не вдига тежести, да не преохлажда. Активен начин на живот, гимнастика, плуване имат положителен ефект върху състоянието на гърба.

Автор: Петър Владимирович Николаев

Хиропрактик, ортопед травматолог, озонотерапевт. Методи за лечение: остеопатия, пост-изометрична релаксация, вътреставни инжекции, меки мануални техники, дълбоко тъканен масаж, техники за облекчаване на болката, краниотерапия, акупунктура, вътреставно приложение на лекарства.

Защо боли гърба в областта на бъбреците

Боли гърба след епидурална анестезия - какво да правя?

Лечение на гърба и гръбначния стълб у дома

Болки в пояса и гърба

Болки в гърба след сън - начини да се отървете

В някои случаи гърбът боли след сън поради патология, което изисква медицинска намеса. А понякога е причинена от естествени причини, които са достатъчно лесни за отстраняване. Ако след нощна почивка изпитвате болезнени усещания, не се паникьосвайте, трябва да го измислите и да вземете мерки, подходящи за вашия случай.

Класификация на болката и възможните причини

Поне половината от факторите, които причиняват неприятни усещания сутрин, са нарушения във функционирането на вътрешните органи, следователно ситуацията не може да се игнорира във всеки случай. Дори ако в резултат се окаже, че възглавницата просто не ви пасва, превантивните мерки няма да навредят. Здравословният сън и добрата почивка за тялото са основният елемент от качеството на живот, въпреки че често забравяме за него.

Възможностите защо гърбът боли сутрин след сън могат да бъдат грубо разделени на:

  • заболявания на гърба, които могат да доведат до увреждане без лечение;
  • естествени причини, които не изискват посещение при лекар;
  • свързани медицински проблеми, при които болката в гръбначния стълб сутрин може да бъде един от симптомите.

За да прецените предварително състоянието си, използвайте съветите от таблицата:

Таблица с причини за болки в гърба

Кога да прегледате лекар

Ако гърбът ви е болен наскоро, тогава преди да отидете в болницата, можете сами да опитате да изключите възможни немедицински фактори. Чести външни причини, поради които боли долната част на гърба или шията след сън:

  • Грешна позиция в съня
  • Неправилно легло / легло
  • Прекомерно упражнение
Физ. натоварването предния ден е една от външните причини за болки в гърба

Физикалните терапевти препоръчват да спите на една страна с наведени колене. Хората, които обичат да спят на корема си, често се оплакват, че боли врата. Смята се, че тези, които спят на гърба си с изпънати крака, рискуват да получат неестествено отклонение на гръбначния стълб, поради което долната част на гърба боли сутрин. Същото се случва и при усукване на лумбалния гръбначен стълб през нощта. Следователно първата стъпка е съзнателно да се опитате да заспите в различно положение в продължение на няколко нощи и да наблюдавате дали болковите усещания изчезват..

Неудобното легло, матрак или възглавница е сериозен фактор. Страстта към ортопедичните модели води до факта, че хората, които спят на меко легло през целия си живот, го сменят на твърдо и след това се чудят защо боли гърба им след сън. Изборът на кейово място е чисто индивидуален проблем. Няма категорични препоръки, най-добрият начин да направите правилния избор е да лежите на матрака преди да купите. Или договорете размяна в рамките на няколко дни, ако не отговаря на твърдостта. В патологични случаи ортопедичните модели ще бъдат посъветвани от лекар.

Силното физическо пренапрежение на гърба е отделна статия. Неговата последица може да бъде мускулен спазъм или прищипване на нервни влакна, които вече трябва да бъдат лекувани. Или отделянето на млечна киселина - в този случай болката ще отмине сама след 2 - 3 дни с умерена физическа активност. Понякога болки в долната част на гърба при жени по време на бременност, което също е причинено от необичайното напрежение на гръбначния стълб. За добра почивка, сменете позицията, добавете допълнителни възглавници. Същото може да се посъветва за момичета, когато след сън гърбът боли в лумбалната област и дърпа долната част на корема по време на менструация.

По-добре е незабавно да изключите увреждането на гръбначния стълб, като направите ЯМР

Ако тези мерки не помогнат, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар. Рентгенография или ЯМР могат да помогнат да се изключи увреждане на гръбначния стълб. Препратката ще бъде дадена от терапевта след първоначалния преглед, той ще насочи, ако е необходимо, към хирурга, ортопеда или вертебролога - специалист по гръбначния стълб. Ако имате анамнеза за наранявания на гърба и болка сутрин след сън на тяхното място, трябва да посетите травматолог. Ако има ясни признаци на невралгия, уговорете среща директно с невролог. Когато посещавате масажист, също изразете оплакванията си. Специалистите по ръчен масаж могат да определят с голяма точност защо боли долната част на гърба, да предложат на кого да се свържат.

Какво може да се направи у дома

Простите действия, които са определени за определени проблеми като спомагателни лечебни мерки или превенция, ще помогнат за облекчаване на спазмите на болката сутрин. Но те също имат противопоказания. Нека да разберем какво можете да използвате сами, у дома.

С остеохондроза, сколиоза

За да облекчите болката в гърба след сън, причинена от кривина на гръбначния стълб или деформация на междупрешленните дискове, можете да използвате упражнения за леко разтягане. Например, бавно усуквате торса си, без да ставате от леглото. Легнете 3 - 5 минути на пода, изпънете ръцете над главата си и поставете кърпа, навита на стегнат валяк под долната част на гърба, малко под кръста. Болката в лумбалната област също отминава от ролки по гърба, изправени завои и кръгови движения на тялото, огъване с "котка" в позиция на четворки.

Това упражнение се препоръчва както сутрин, така и преди лягане. Освен че отпуска гърба и подобрява кръвообращението в гръбнака, укрепва и стяга коремните мускули. При цервикална остеохондроза упражненията са бавни завои с брадичката към едното и другото рамо, наклоняване на главата към раменете, след това напред и назад. Всички тези движения имат незабавен ефект, болката отшумява или изчезва.

Когато се прищипа нерв

Острата болка в нервния завършек може временно да се облекчи с широкоспектърни анестетични таблетки (Волтарен, Нурофен, Ибупрофен и др.) Или анестетичен мехлем, съдържащ натриев диклофенак, новокаин. При прищипване са посочени релаксация, релаксиращи упражнения, топли вани. Препоръчителен курс на витамини В и Е.

Затоплящите мехлеми трябва да се използват с повишено внимание. Не можете да затоплите гръбначния стълб - във всеки случай - както и възпалено място, където протича възпалителният процес. Възможно е да разграничите прищипването от възпалението самостоятелно въз основа на продължителността на симптомите. При миозит ще боли постоянно, докато компресията на нерва може да възникне точно по време на заспиване, поради неправилно положение на тялото, и след това го пуснете.

С възпаление на мускул, нерв

Възпалителни фактори: хипотермия, нараняване, пренапрежение от спорт без подготовка, инфекция и отслабване на имунната система. Невралгията - увреждане на нервните влакна - често се развива като следствие от продължителното им прищипване или едновременно с миозит. Докато човек спи, нищо не се усеща и когато започне да се движи, кръвта се влива в увредената зона и болката пламва.

За лечение се използват мехлеми и гелове, които имат комбиниран, противовъзпалителен и обезболяващ ефект. Ако болезнените усещания са придружени от втрисане, треска, се препоръчва приема на аспирин или парацетамол. Ако на мястото на възпалението се появи горещо уплътнение, можете да направите кратък масаж с кубче лед, увито в кърпа - докато не почувствате изтръпване.

За артритните симптоми

Ревматичната болка се усеща в областта на гръбначния стълб, ограничавайки подвижността. За облекчение се използват нестероидни противовъзпалителни средства - същите комбинирани гелове, както при мускулни възпаления. Симптомите на артрит понякога се облекчават от топлина. Ето защо можете да използвате дълбоко затоплящи мехлеми, компреси с брезов лист, черен пипер, увийте възпалено място, отидете до банята.

Ако след сън гърбът боли в лумбалната област и сакралната област при мъж на 20 - 30 години, това е един от изразените симптоми на анкилозиращ спондилит. Подобно на други артритни заболявания на гръбначния стълб, той рядко е лечим. Следователно облекчаването на болката с болкоуспокояващи, физическа терапия или загряване и поддържане на физическа активност с помощта на физиотерапевтични упражнения, за съжаление, стават единствените и постоянни мерки за пациентите..

С мускулен спазъм

Продължителният повишен мускулен тонус, причинен от неудобна позиция, стрес или упражнения, в крайна сметка ще причини спазми. И на първо място, жертвата трябва да елиминира причината си. Например смяна на матрака, което причинява напрежение и болка в долната част на гърба сутрин след сън. Приемайте билкови успокоителни в случай на скованост на нервната система. Ако спазъм се появи в резултат на прекомерно физическо натоварване, дръжте гърба си спокоен и удобен..

След това започнете релаксация - загряване и релаксиращ масаж, това са най-ефективните начини. Самомасажът ще помогне у дома, основното е да го правите често и редовно, така че спазматичната област на мускула да не се пренатоварва. В краен случай, приемайте през нощта 1 до 2 таблетки от мускулен релаксант, като Sirdaluda..

Кога да търсите свързани проблеми

Болката в гърба след сън понякога също показва заболявания на стомашно-чревния тракт, пикочно-половата система, сърцето, пневмония на белите дробове. Терапевтът ги диагностицира и след това насочва пациента към подходящия специалист или за тестове. Типични симптоми на тези заболявания: дърпа долната част на корема, в областта на бъбреците, след сън, гърбът боли в областта на плешките, трудно е да дишате, кашляте, болят ръцете. В този случай самолечението е неподходящо.

Има и други проблеми, които трябва да се решават превантивно, тъй като най-често водят до заболявания на гърба:

  • прекомерно тегло;
  • заседнал начин на живот;
  • слаби мускули и лошо разтягане;
  • неправилна стойка;
  • стрес.

Правенето на гръб редовно е шанс да се отървете от болката след сън през нощта завинаги. Укрепвайте мускулния корсет с силови упражнения, не пренебрегвайте плуването и ходенето, спите на правилното легло, запазете нервите си и бъдете здрави!

Защо гърба боли в лумбалната област след сън??

На гръбначния стълб на човека се осъществява почти постоянно високо натоварване. По време на сън тялото трябва да почива, да се възстановява, но това не винаги е така. Стресът, физическото напрежение се отразяват от болка в гръбначния стълб. Болката в гърба се появява по различни причини, понякога в определени позиции или при движение. Почти половината от населението страда от болка в лумбалната област след събуждане. Нека да разберем какви могат да бъдат източниците на проблема.

Защо боли гърба ми след сън?

Причините за болка в долната част на гърба след сън обикновено се приписват на екзогенни и ендогенни фактори..

Външни причини за болки в гърба след сън:

  1. Спите в неудобно положение. Когато мускулите на гърба са в напрежение, възниква спазъм, което води до "болки", "дърпащи" болки.
  2. Неподходящ матрак. Почивайте се на меки матраци, които не се адаптират към особеностите на положението на гръбначния стълб, принуждавайки гръбначния стълб да бъде в неестествено положение, отново да оказва натиск върху мускулите на гърба. В резултат на това мускулите са пренапрегнати..
  3. Грешна възглавница. Болезнени усещания в шийния отдел на гръбначния стълб могат да възникнат поради неправилно избрана възглавница: тя е или твърде висока или ниска.

Вътрешни причини, поради които всяка сутрин човек има болки в долната част на гърба:

  1. Остеохондроза. Този разрушителен процес на хрущялната и костната тъкан на гръбначния стълб може да протече в шийните, гръдните и лумбалните области. Развива се на фона на невралгия, хипотермия или като естествено износване на тялото. Симптомите са напрежение на мястото на проблема, изтръпване на крайниците. С цервикална остеохондроза се появяват главоболие, шум в ушите, проблеми със зрението, болка се усеща в областта на раменете и лопатките. При гръдна остеохондроза болката се появява при дишане, с неправилна стойка, докато лежите. Лумбалната остеохондроза се характеризира с интензивна болка при движение, резки завои.
  2. Заболявания на ставите. Друга причина за болка в долната част на гърба след сън може да бъде възпаление на ставите. Болезнените усещания възникват поради дълъг престой на човек в покой, тоест по време на сън. Докато се събудите и увеличите двигателната активност, болката в ставите изчезва.
  3. Мускулни спазми. Спазмите обикновено са причинени от повишено мускулно напрежение. Пренапрежението възниква в резултат на наранявания, физическо претоварване. Възпалението на увредените сухожилия, връзки и мускули се характеризира с остри болезнени усещания по време на движение (особено след продължителна статична стойка), може да намалее по време на почивка и заемане на "правилното" положение на тялото.
  4. Междупрешленната херния. Болката в гърба се появява веднага след сън в лумбалната област с херния, а по време на движение интензивността на болката намалява. Болката е остра, силна и може да се появи внезапно.

Ако човек почувства болка в долната част на гърба, след като спи на корема си, тогава предразполагащите фактори могат да бъдат заболявания като:

  • Spondyloarthrosis;
  • сколиоза;
  • Остеопорозата;
  • Болест на Бехтерев;
  • Заболявания на вътрешните органи;
  • невралгия.

Какви заболявания могат да се развият?

Болката сутрин в лумбалния гръбначен стълб може да бъде причина за банално пренапрежение, резултат от продължително седене, както и следствие от развитието на патологични процеси в гърба и в случай на нарушаване на вътрешните органи.

В гръбначния стълб

Възможни патологии на гръбначния стълб:

  1. Онкология на гръбначния стълб. Заболяването е рядко, причините за образуването на метастази включват намаляване на имунитета в резултат на ХИВ инфекция и СПИН, човешки папиломен вирус, радиация и химически увреждания.
  2. Гръбначни фрактури. Възникват с прекомерен стрес върху прешлените, например, скачане от височина. На пръв поглед незначителни механични повреди могат да доведат до сериозни последици за човешкото здраве.
  3. Спинална туберкулоза. Проявява се с белодробна туберкулоза в напреднал стадий. Болката е от различно естество, възниква главно по време на движение и натоварване на гърба.
  4. Остеопорозата. Заболяването се проявява във връзка с изтъняването на тъканите в гръбначния стълб поради липсата на достатъчно клетъчно хранене.

Алкохол, кофеин, намалена или повишена активност, травма на гръбначния стълб, химическа или лъчева терапия, прием на хормонални лекарства, поднормено тегло ускоряват процеса на унищожаване.

Във вътрешните органи

Заболяванията на вътрешните органи също са причина за болки в гърба сутрин след сън. Списъкът с опасни патологии включва:

  • Заболявания на бъбреците и пикочната система. Проблемите с бъбреците се характеризират с локализирани усещания за болка от едната страна на тялото. Интензивността на болката не зависи от позицията на тялото. Елиминирайте болезнеността само средства за облекчаване на спазмите, наблюдава се често и болезнено уриниране.
  • Гинекологични заболявания. Силната болка в лумбалната област при жените може да се появи по различни причини. Това може да е неправилно местоположение на матката, възпалителни процеси в репродуктивния орган и неговите придатъци, ендометриоза, предменструален период.
  • Простатит при мъжете. Простатитът е много опасно заболяване, което, ако не се лекува своевременно, може бързо да се превърне в рак на простатата. Болка в областта на долната част на гърба и слабините, същото болезнено уриниране са включени в списъка на симптомите на възпаление на простатната жлеза.
  • Патологични процеси в червата. Често болката в червата е придружена от поглъщането на опасни паразити в човешкото тяло. Възпалителните процеси на храносмилателната система водят до разрушаване целостта на съединителната тъкан. В резултат на това пациентът развива пептична язва или перитонит. В бъдеще бактериите се размножават в кръвоносната система, което може да бъде фатално.

Долната част на гърба боли сутрин след сън, а след това си отива и при бременни поради тежестта на плода. Стрес, заседнал начин на живот, нездравословна диета - всичко, което човек изпитва и свикне по време на живота, се отразява от промените в тялото.

Как да облекчим болката?

Лечението на болката в гърба самостоятелно може да се извърши у дома, като се използват нехормонални обезболяващи за външна употреба:

Алтернативно лекарство за болки в гърба:

  1. Листата от дъб и папрат могат да помогнат за облекчаване на болката чрез отпускане на мускулите.
  2. Настържете неочистеното цвекло, изцедете сока от цвекло и добавете керосин към останалата гъста. Смесете добре съставките, прикрепете към възпаленото място, завързвайки с кърпа.
  3. Ако източникът на болка е бъбречно заболяване, тогава е полезно да се приемат отвари от шипка, коприва или подорожник.
  4. При радикулит и остеохондроза помага лайка чай, който успокоява нервната система, затопля мускулните тъкани.
  5. Ежедневната употреба на мед, разреден в преварена вода при стайна температура, ще има положителен ефект върху организма, включително укрепване на имунната система.

Важно е да поддържате мускулите на гърба в покой. След премахване на болката трябва да укрепите мускулите на гърба, да правите гимнастика, да приемате витаминни и минерални комплекси.

Кога да прегледате лекар?

За да отговоря на въпроса "Защо боли долната част на гърба сутрин след сън?" може да бъде лекар само след диагностициране на пациента. В случай на остри болки, които пречат на пълно движение, при наранявания и удари в гърба, трябва незабавно да се свържете с вашия местен лекар, който ще ви даде насока за тестове. Също така невролог, травматолог, уролог, гинеколог се занимава с болка в гърба..

Трябва да отидете на консултация с лекар, ако:

  • болка след сън в долната част на гърба се появява редовно и след това преминава за дълго време (в рамките на седмица);
  • болката не се освобождава денонощно, а мерките, предприети у дома, не помагат;
  • болестта е придружена от висока телесна температура;
  • изтръпване се появява в крайниците.

Видео: Пози за сън. Как да спите, ако ви боли гърба?

Колкото по-рано пациентът потърси лекар, толкова по-добро и бързо ще премине лечението. Самодиагностиката може да добави усложнения. Например хората може погрешно да смятат, че болката е разположена на същото място като засегнатия орган..

5 причини, поради които гърбът ви боли след сън

Нощната почивка трябва да осигури възстановяване и да зареди енергията на предстоящия ден. Ако тялото се боли след събуждане, влошава настроението и намалява работата. Причините за болки в гърба след дълъг сън могат да бъдат различни и е по-добре да ги откриете веднага, за да предотвратите негативни последици..

Спите в грешна позиция

Навикът да лежите по корем, гръб или страна се счита за норма, ако е удобно: хората избират позиция въз основа на изграждането, възрастта и други фактори. Ако боли долната част на гърба след сън, тогава обичайната позиция трябва да се промени. Правилната стойка е тази, при която фазата на дълбок сън настъпва по-бързо.

Ако този етап винаги е кратък или започне постоянно да се прекъсва, благосъстоянието на човек ще се влоши: забравата, преждевременното стареене и хроничната слабост ще се добавят към болката. По-добре е да спите на страна или на гърба, тъй като тези позиции помагат за облекчаване на напрежението от мускулите и гръбначния стълб.

възпаление

Дискомфортът след сън често се превръща в първия сигнал на тялото за здравословен проблем. Опасните причини за болки в гърба след сън са възпалителни процеси, които са обозначени със специфични признаци: ако откриете поне три от тях в себе си, незабавно се консултирайте с лекар.

Симптоми на възпалителна болка в гърба:

  • постепенно се увеличава;
  • възниква само през нощта;
  • по-лошо след събуждане;
  • не отива в покой;
  • интензивността намалява след упражнение;
  • сутрин трае повече от 30 минути.

Неудобна възглавница или матрак

Изкривяването на гръбначния стълб и правилното положение на главата са основата за добра почивка. Понякога гърбът боли след сън поради неправилната височина на възглавницата, защото арката на прешлените и прищипва нервните окончания. През нощта човек не забелязва дискомфорт, но сутрин има скованост в шията, долната част на гърба.

Причините за болки в гърба след сън може да се крият в използването на неправилен матрак. Твърде трудно не отчита физиологията на гръбначния стълб и лишава долната част на гърба от необходимата опора, а много меки провисва под тежестта на тялото и нарушава естествените му извивки. Дългият експлоатационен живот на продукта също е лош за неговото качество, така че сменяйте матрака на всеки 7-10 години.

Идеалната възглавница трябва да бъде ортопедична, с височина 10–15 cm и естествено пълнене. Матракът трябва да бъде избран според измерванията на леглото, той трябва да има независим пружинен блок, дишащи пълнители, ефект "памет".

фибромиалгия

Опасността от хронични неврологични заболявания е, че те са трудни за разпознаване, тъй като симптомите не са много специфични и диагнозата може да бъде установена няколко години след началото на проблема. Едно от тези заболявания е фибромиалгия - повишена болезненост на цялото тяло.

Заболяването е по-често при по-възрастни жени: появата на болка сутрин се дължи на задръстванията на кръвта, което възниква поради неподвижност по време на сън. Продължителният престой в една позиция води до мускулни спазми: колкото по-неудобно беше положението през нощта, толкова повече гърба ще боли сутрин. Упражнете и се движете повече, за да облекчите състоянието.

  • след сън гърбът боли в лумбалната област;
  • объркване на съзнанието;
  • хронична умора;
  • чувствителност към шум, светлина;
  • раздразнителност;
  • главоболие;
  • конвулсии;
  • зависимост на благосъстоянието от промяната на времето;
  • намалена концентрация на вниманието;
  • проблеми с паметта.

Синдром на миофасциална болка

Ако след сън гърбът боли в областта на раменните лопатки, тилната или в лумбалната ямка, това може да показва наличието на синдром на миофасциална болка (MBS). Това е хронично състояние, при което в различни части на тялото се образуват болезнени бучки, наречени тригерни точки. Болката с MBS е много интензивна: човек е трудно дори да стане от леглото, след като се събуди.

Рискови фактори за MBS:

  • Мускулно разтягане. При неподготвен човек след упражнения при вдигане на тежести се появяват микроразрушения на мускулните влакна. Ако натоварването се повтаря често, в мускулната тъкан ще се появят уплътнения..
  • Заболявания и наранявания на гръбначния стълб. Остеохондрозата, спондилоартрозата, сколиозата причиняват болка по време на движение, а за да я намали, човек е принуден да запази определено положение. Това води до напрежение в паравертебралните мускули и образуване на тригерни точки.
  • Подобни движения. Повтарящите се действия по време на работа поставят тежък товар върху някои мускулни групи, допринасяйки за образуването на уплътнения.
  • Стрес. Хроничният емоционален стрес увеличава неволното свиване на мускулите и пречи на мускулната релаксация.
  • Бездействие. Дългосрочното запазване на статична принудителна поза води до мускулен спазъм.

Видео

Намерихте грешка в текста? Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ще поправим всичко!

Защо боли гърба след сън: типични причини

Дори младите хора могат да изпитат болки в гърба сутрин. Те започват веднага след събуждането. По правило това се случва при рязко издигане от леглото и може да варира от обичайното болно усещане до рязко „лумбаго“ в лумбалната област.

Какво може да причини болки в гърба след събуждане?

Болката в гърба е типична проява на лумбаго от продължителна неподвижност. По време на сън в неудобно положение мускулите се сковават, оттам и неприятните усещания. Някои хора обаче ги изпитват по-често от други. Постоянната болка в гърба след събуждане показва няколко причини:

Съпътстващи заболявания, като прогресираща остеопороза.

Има статистически няколко от най-вероятните причини, които могат да причинят проблеми с гърба.

Поза за сън

Ако забелязвате болки в гърба всяка сутрин, най-вероятно е виновна позицията, в която спите. Оказва натиск върху гръбначния стълб и причинява неестествено огъване. В допълнение към болката можете да усетите напрежението на мускулите на гърба, неприятното налягане в ставите.

Ако все пак предпочитате да се преобърнете на корема си, използвайте валяк или възглавница в таза или долната част на корема. Това ще помогне за облекчаване на натиска от гръбначния стълб..

Неудобен матрак

Най-вероятно обаче ще се нуждаете от индивидуални съвети при избора на такъв. Някои хора са по-удобни да спят на твърди матраци, докато други, напротив, предпочитат меките.

бременност

Много често състояние при бременни сутрин. При някои жени болката може да започне още през 8 гестационна седмица, но като правило те се сблъскват с този проблем в периода между петия и седмия месец..

Това по принцип не е изненадващо - непрекъснатото носене на товара причинява допълнително мускулно напрежение в лумбалната област и след дълъг сън тези усещания само се засилват.

Дегенерация на междупрешленните дискове

Дегенеративно-дистрофичните процеси в междупрешленните дискове не изискват никакви външни прояви. Това е свързано с възрастта заболяване и естествен резултат от стареенето. За съжаление, няма лечение за това заболяване, така че болката в гърба сутрин може да преследва всеки човек над 40 години. Високите хора или тези с наднормено тегло са особено податливи на тях..

Можете да страдате от болки в гърба през целия ден, обаче, дискомфортът може да се появи само сутрин, защото в момента на ставане от леглото налягането върху междупрешленните дискове се увеличава.

Лечението включва инжекции на стероиди за облекчаване на болката или обезболяващи. Физическият терапевт може също да препоръча носенето на корсет, който да поддържа гърба ви.

фибромиалгия

Това състояние причинява обширни мускулно-скелетни болки. Причините за фибромиалгията не са напълно изяснени, но се смята, че има нещо общо с обработката на мозъчните сигнали за болка. Жените са по-склонни да страдат от това заболяване, отколкото мъжете..

Други симптоми на фибромиалгия включват:

промени в настроението, тревожност, депресия;

напрежение главоболие;

синдром на раздразнените черва;

повишена чувствителност към болка и студ.

Няма лечение за фибромиалгия, лечението е симптоматично и включва приемане на обезболяващи, ниски дози антидепресанти и антиепилептични лекарства. Лекарят може също да предпише физическа терапия, йога часове, балнеотерапия и някои други методи. Най-важното при тази болест е да се научим да се справяме с болката и постоянния стрес..

Лечение на сутрешна болка в гърба

Ако болката в гърба ви сутрин не е свързана с някакви трудни физиологични състояния, да се отървете от тях е съвсем просто. Просто трябва да си набавите някои добри навици..

Не забравяйте да се разтегнете

Елементарен начин да се отървете от сутрешната болка в гърба, която по някаква причина е забравена.

Легнете на гърба си, протегнете ръце зад главата си и изпънете краката си в обратна посока. Трябва да усетите мускулите си.

След това бавно приведете коленете до гърдите си и останете в това положение за известно време. Можете дори да се люлеете малко отстрани..

След това седнете на леглото с краката на разстояние между ширината на раменете. Вдигнете отново ръцете над главата си и направете няколко люлеене наляво-надясно.

Разтягане всяка сутрин преди да станете от леглото - особено ако сте имали тежка тренировка предния ден.

дъска

Идеално статично упражнение за сърцевината и целия ви гръб. Не забравяйте да го правите поне три пъти седмично. За да намалите натоварването на гръбначния стълб, се нуждаете от силен корем, а дъската помага да го укрепите перфектно. Освен това може да се направи за лека болка в гърба, особено в долната част на гърба..

Кобра йога поза

Сутрин можете да използвате по-лека версия - "мини-кобра". Това движение също помага за облекчаване на стреса на лумбалните мускули, но без ненужно натоварване на абс..

Трябва да направите това разтягане най-малко 10 секунди в пет повторения. Не забравяйте да дишате и да се движите плавно!

клекове

Статичните упражнения, които помагат за укрепване на коленете, са полезни и за долната част на гърба. За да направите това, трябва да седнете до ъгъл от 90 градуса и да се заключите в това положение за 10-15 секунди. Повторете го поне 10 пъти.

Най-важното по време на изпълнение е да не закръгляте гърба си, да го държите прав и да гледате право напред..

Други упражнения за болки в гърба сутрин

Редовните упражнения са ключът към облекчаване на сутрешната болка в гърба! И най-добрият е ходенето. Стремете се да правите поне 10 000 стъпки всеки ден. Препоръчваме ходене, защото е достъпно и полезно за всички, независимо от възрастта. Особено трябва да обърнете внимание на дългите разходки за тези, които страдат от наднормено тегло - по-интензивните натоварвания ще бъдат вредни за ставите.

Лекарства без рецепта за облекчаване на болката в гърба сутрин

Силната болка в гърба всяка сутрин изисква специализирана намеса и лечение. Не забравяйте да се консултирате с опитен физиотерапевт какви лекарства можете да приемате при това състояние..

NSAID без рецепта, като ацетаминофен, най-често се използва за облекчаване на остра болка..

Друг вариант е транскутанна електрическа стимулация на нервите (TENS), която помага при хронична болка. Недостатъкът обикновено е развитието на толерантност към електрически токове и намалена ефективност на метода. Не забравяйте да попитате вашия лекар дали трябва да използвате този метод.

перспективи

Да се ​​отървете от тях е съвсем просто - основното е да не забравяте да се движите и да поддържате мускулите си в добра форма..

Ако обаче изпитвате дискомфорт всяка сутрин, има две възможности: или неудобен матрак, или прогресиращо заболяване. Ако забележите как болката в долната част на гърба се влошава или изпитвате други симптоми през деня, време е да посетите лекар.


За Повече Информация Относно Бурсит