Причини за болки в гърба

Острата болка в долната част на гърба може да възникне по различни причини. Но въпреки непоносимостта на синдрома на болката, много хора не бързат да посетят лекар. Това е голяма грешка, която може да доведе до непредвидими последици. Премахвайки силна болка с болкоуспокояващи, човек постепенно свиква с дискомфорта и престава да забелязва, че качеството на живот се е влошило видимо. В същото време патологичният процес продължава да се развива..

Причини за остра болка в долната част на гърба

Честа причина за болки в гърба е остър мускулен или лигаментен напрежение. Тя може да бъде причинена от повишена физическа активност в неподготвен орган. Често силната болка е свързана със спазъм на дългите мускули на гърба; това провокира ограничено движение. Няма изместване на болката в слабините или краката..

Синдромът на остра болка винаги се проявява с компресионна фрактура на прешлените. Това е резултат от контузия при падане. Но същият симптом се наблюдава с развитието на сериозни патологии на костно-поддържащия апарат. Острата болка провокира изместване на междупрешленните дискове.

Друга често срещана причина е лумбалната остеохондроза. При обостряне на патологията синдромът на болката се увеличава с всякакви движения, както и с кашлица и кихане. В тежки случаи има нарушение на чувствителността на определени области. С остеохондрозата често се наблюдава кривината на гръбначния стълб в лумбалната зона.

Острата болка в долната част на гърба с остеохондроза винаги изненадва човек. Тя го кара буквално да замръзне в определено положение. Опитите за изправяне остават напразни, тъй като острата болка в долната част на гърба значително се увеличава.

Моменталната болка може да бъде свързана със синдром на фасета. В този случай нервният корен, излизащ от гръбначния канал, се компресира. В същото време болезнените усещания значително ограничават работоспособността..

Следните фактори могат да провокират остра болка в долната част на гърба:

  • хипотермия;
  • повдигане на тежки товари;
  • дълго време да останете в неудобно положение (шофиране или на бюро);
  • наднормено тегло;
  • стрес и т.н..

Естеството на болката

Острата болка в долната част на гърба може да бъде класифицирана според мястото на локализация:

  • Местният болков синдром се проявява на конкретно място. Понякога такива добре дефинирани болки могат да излъчват към други части на тялото..
  • Генерализираните болкови усещания засягат не само лумбалната област, но и целия гръб.

Острата болка в долната част на гърба може да бъде периодична или постоянна. В първия случай синдромът на болката изчезва веднага след отстраняване на причината за болката. Понякога периодичният дискомфорт от остър характер е свързан с постоянни тежки физически натоварвания или физиологични характеристики. Но много по-често периодичната болка в долната част на гърба причинява заболявания на вътрешните органи в острия стадий.

Постоянната остра болка в долната част на гърба се провокира от възпалителни процеси в хрущялните структури или дистрофия на определени части на скелетната система. Също така, нарушенията на кръвообращението могат да причинят синдром на болка с постоянен характер. Постоянната болка се дължи на увреждане на нервните корени, простиращи се от гръбначния стълб.

Болести, които могат да причинят силна болка

Бъбречните заболявания могат да причинят силна болка в лумбалната област. В допълнение, патологиите на черния дроб и панкреаса, както и различни органи на храносмилателната система, могат да провокират синдром на болка..

Обикновено при заболявания на вътрешните органи се наблюдават допълнителни симптоми:

  • повишаване на температурата;
  • обща слабост;
  • загуба на апетит;
  • кръвното налягане се покачва.

При заболявания на вътрешните органи болката може да бъде локализирана на различни места, както следва:

  • болезнени усещания от двете страни в долната част на гърба възникват при двустранно възпаление на бъбреците: пиелонефрит или гломерулонефрит;
  • болка в едната страна показва бъбречна колика или едностранно възпалителен процес в бъбреците;
  • болка в пояса се появява при панкреатит.

Острата болка в долната част на гърба при жените може да бъде причинена от:

  • Гинекологични заболявания. Това може да бъде възпаление на придатъци, развитие на тумори, фиброиди, аднексит и др. По правило болката е едностранна..
  • Менструален цикъл. Доста често болката е свързана с индивидуалните характеристики на женското тяло..
  • Climax. В този случай причината е хормоналните промени, които засягат всички органи и системи..
  • Бременност. Обикновено болката се провокира от увеличени натоварвания върху гръбначния стълб на жената поради увеличаване на размера на плода във втория и третия триместър. С наближаването на времето на раждането болката може да е симптом на началото на раждането..

При мъжете следните патологии са провокиращи фактори:

  • простатит.
  • Епидидимит (възпаление на епидидимиса).
  • Туморите, разположени в лумбосакралната област, се проявяват с остра болка в последните етапи на развитие.
  • Понякога синдромът на остра болка е симптом на апендицит..

Какво да направите, ако долната част на гърба ви боли зле

Разбира се, преди провеждането на каквито и да е терапевтични мерки, е необходимо да се подложи на преглед, за да се установи точна диагноза. Това може да стане, като се свържете с невролог. След преглед, извършване на тестове и преминаване на инструментални изследвания, лекарят може да даде насочване към лекар от друга специалност.

Първа помощ

В тежки случаи, с непоносима болка, трябва да се окаже първа помощ на лицето. На първо място, ограничете физическата активност. Трябва да заемете най-удобната позиция и да останете в нея възможно най-дълго. Освен това, след пристъп на болка в лумбалната област, пациентът трябва да контролира движенията си поне няколко дни..

За да се намали интензивността на синдрома на болката, е позволено да се вземат обезболяващи. Важно е да изключите лекарствата, ако имате алергични реакции към тях. Освен това, дори и при най-силна болка, не трябва да се допуска предозиране. Всички таблетки трябва да се приемат в стриктно съответствие с инструкциите за употреба.

Ако синдромът на нетърпимата болка е провокиран от натъртване, тогава ледът трябва да се приложи върху увредената зона на тялото. Можете да го замените с парче замразено месо. Позволено е да поддържате студен компрес върху тялото за не повече от четвърт час.

Лекарства за болка

Можете да намалите интензивността на болката с помощта на аналгетици. По правило лекарствата от тази група винаги се предлагат в кабинета на домашната медицина. До известна степен синдромът на болката може да бъде намален с Analgin, Baralgin, Pentalgin. По-ефективни за облекчаване на болката са лекарствата от групата на НСПВС (Кетанов или Кеторол). Нестероидните противовъзпалителни средства се използват не само вътрешно, но и локално (Кетонален мехлем). Важно е да запомните: аналгетици и НСПВС не трябва да се приемат повече от 7 дни..

Наркотичните аналгетици могат да бъдат закупени само по лекарско предписание. Те са показани само в тежки случаи, когато други средства са безполезни. Предозирането на мощни лекарства може да бъде фатално.

При силна болка и възпаление се предписват кортикостероиди. Тези лекарства са показани, ако болката не се облекчава с други средства. Синтетичните кортикостероиди имат по-малко странични ефекти в сравнение с естествените аналози. Но въпреки това дългосрочната им употреба може да причини смущения в работата на различни органи..

За намаляване на тонуса на гладката мускулатура се предписват мускулни релаксанти. Те са показани в случаите, когато определени заболявания на гръбначния стълб провокират появата на рефлексен мускулен спазъм, което влошава синдрома на болката. По правило този вид лекарство се използва еднократно..

Антидепресантите често се използват за силна болка. Това е напълно оправдано, защото хората, страдащи от болка, са депресирани и депресирани, което не им позволява да водят нормален живот. Благодарение на такива лекарства е възможно да се облекчи раздразнителността и психическия стрес. Обикновено се предписват лекарства с балансирано действие, които не причиняват сънливост.

За стабилизиране на състоянието на нервната система се използват витамини от група В. Те могат да бъдат включени във витаминно-минерални комплекси, но в тежки случаи се предписват отделни инжекции.

Народна медицина

Най-ефективният популярен начин за облекчаване на дискомфорта в долната част на гърба е триенето. Често за това се използва тинктура от евкалипт, която може да бъде закупена в аптеката..

Мази и отвари на базата на Comfrey се считат за много ефективни за облекчаване на болки в долната част на гърба. Това растение расте навсякъде по бреговете на реките в централна Русия. Има противовъзпалителни свойства и може да намали интензивността на болката. Средствата, приготвени в съответствие с рецептата на базата на кофри, могат да се съхраняват в хладилника за дълго време и да се използват в случай на спешност. В аптеките можете да си купите готови мехлеми с коприна.

Можете да използвате други народни средства за втриване:

  • Медът се смесва със сок от репички и водка в съотношение 2: 3: 1.
  • Алкохолна инфузия на корен на Адам (Dioscorea vulgaris). За да направите това, 200 г настърган корен се смесва с половин литър водка и се влива в продължение на 5 дни в тъмен съд на хладно място.

Можете да намалите болката с помощта на компреси, за това те използват:

  • Смес от хрян и репичка. За да намалите усещането за парене, към него допълнително се добавя заквасена сметана. Сместа се нанася в дебел слой върху болезнената област, след което се покрива със салфетка. Трябва да издържите компреса възможно най-дълго.
  • Горчица на прах. Разрежда се до консистенцията на заквасена сметана. Възпалените участъци се намазват със сместа, след което долната част на гърба се увива. За да се изключат изгаряния, се оставя да издържат на синапения компрес не повече от 5 минути.
  • Тесто. Тестото се омесва на кефир, след което се излага върху гърба върху слой марля. Този компрес се отлежава за една нощ..

Диагностика и лечение

Диагностицирането на болки в долната част на гърба включва цялостен подход. Първо, лекарят прави преглед и взема анамнеза. След като се направят определени изводи, лекарят предписва инструментални изследвания за изясняване на диагнозата.

За това се използват следните методи:

  • Рентгенография. Тя ви позволява да идентифицирате деформации на гръбначния стълб, да определите наличието на фрактури, тумори, остеопороза, характеризиращи се с изтъняване на костната тъкан поради излугване на калций по различни причини.
  • Магнитен резонанс. Благодарение на него можете да получите ясно, триизмерно изображение на целия гръбначен стълб. Това ви позволява да видите тумори и деформации навсякъде, за да оцените състоянието на гръбначния мозък. Изследването разкрива херния междупрешленни дискове и стеноза, характеризираща се със стесняване на гръбначния канал.
  • CT сканиране. Комбинацията от компютърни технологии с традиционните рентгенови методи ви позволява да видите патологията на костите и меките тъкани. Ефективността на метода се увеличава с използването на контрастно средство.

Курсът на лечение се предписва в съответствие с диагнозата. Ако болката е причинена от заболявания на вътрешните органи, тогава терапията се провежда с цел излекуване на основното заболяване. Освен това се използват обезболяващи.

Масажът е ефективен начин за лечение на болки в гърба. По време на процедурата се използват различни техники: месене, гасене, натиск. Комплексният ефект ви позволява да подобрите метаболизма в тъканите и да намалите възпалението.

Установено е, че акупунктурата е полезна за лечението на болки в гърба. Действайки върху определени точки, можете бързо да облекчите болката. Такива процедури са показани за остеохондроза. Те ви позволяват да отпуснете мускулите и да облекчите подуването, както и да подобрите подвижността на отделните прешлени. Благодарение на акупунктурата е възможно да се стабилизира състоянието за кратко време, ако болката е възникнала след повишено натоварване, причинено от навяхвания или наранявания. Акупунктурата е допълнително лечение за херния диск..

Освен това се назначава специална гимнастика. При извършване на терапевтичен комплекс от упражнения е необходимо да се контролират всички движения. Натоварването трябва да се увеличава постепенно. При силен дискомфорт се изпълняват упражнения в легнало положение, което намалява натоварването на междупрешленните дискове.

Показано е и физиотерапевтично лечение: електрофореза, магнитотерапия, ултразвук, амплипулс. За кратко време правилно подбраните процедури могат да намалят интензивността на синдрома на болката и да подобрят метаболитните процеси. Това ще облекчи възпалението и подуването в засегнатата област..

В тежки случаи може да се предпише хирургично лечение.

Превантивни методи

Предотвратяването на дискомфорт в гърба е правилен начин на живот, който включва умерена физическа активност, балансирана диета и отхвърляне на зависимости.

Много е важно правилно да оборудвате мястото за спане. Предпочитание трябва да се даде на висококачествени и удобни ортопедични матраци с кокосов пълнеж. Освен това трябва да свикнете да заемате удобно положение по време на сън. Лекарите препоръчват да спите на ваша страна с леко наведени колене.

Необходимо е да се откаже от заседналия начин на живот. Ако трябва да седите дълго на работа, трябва редовно да изпълнявате специални упражнения. Важно е да следите стойката си, когато седите на бюрото си. Гърбът ви трябва да е прав, а коленете ви да са над нивото на седалката. За това се препоръчва използването на специални стойки.

Ако стане необходимо да се прехвърлят някакви тежести, тогава това трябва да се направи правилно. Трябва да натоварите коленете, а не долната част на гърба. За това натоварването първо се повдига на огънати колене и едва след това гърбът се изправя.

Наднорменото тегло е провокиращ фактор. Ето защо трябва правилно да формулирате диетата си. Менюто трябва да включва здравословни ястия, приготвени от висококачествени съставки. Освен това диетата трябва да бъде балансирана. Той трябва да съдържа достатъчно количество от всички витамини и минерали, необходими за здравето. Това ще поддържа мускулно-скелетната система в добро състояние и ще укрепи имунната система..

Болки в гърба и долната част на гърба

Преглед

Болки в гърба, напрежение и скованост в долната част на гърба са често срещани проблеми, с които повечето хора се сблъскват рано или късно..

Най-често боли долната част на гърба, тъй като лумбалната част на гръбначния стълб има най-голяма подвижност и носи тежестта на горната половина на тялото. Болката в лумбалната област има отделно име - лумбаго, ако излъчва към крака - ишиас. По-рядко болката се появява в гръдния гръб. Ако болката е остра и се разпространява (излъчва) в страната или ръката, тя се нарича "лумбаго" или "радикулит". Този тип болка обикновено се свързва със компресия на междупрешленния нерв..

Болката в шията и болката в рамото са обхванати в отделни секции.

Болката в гърба и долната част на гърба може да се появи внезапно след повдигане на тежки предмети, ако се обърнете неловко. Понякога дискомфортът в гърба се развива постепенно поради дългосрочен стрес или неправилна стойка. По-рядко причината за болката не може да бъде установена. Болката може да се влоши през нощта, при натоварване или след продължителна неудобна поза, като например след дълго пътуване с кола. По-често болката отминава, докато лежите върху равна, твърда повърхност.

В повечето случаи гърбът боли няколко дни или седмици, а след това здравето се подобрява и мобилността се възстановява напълно. Облекчаване на болката и определен начин на физическа активност помагат да се ускори възстановяването: почивайте само през първите 1-2 дни от особено силна болка и след това постепенно връщане към активен начин на живот. Въпреки това, в някои случаи, болки в гърба или долната част на гърба за дълго време, повече от 6 седмици. Тогава те говорят за развитието на хронична болка в гърба и предписват допълнително лечение.

Настроението ви играе важна роля. Болката може да ви затрудни поддържането на добро настроение, но изследванията показват, че положителните хора са склонни да се подобряват по-бързо от тези, които са в депресия..

Причини за болки в гърба

Здравето на гърба зависи от добре координираната работа на сложен механизъм на костите, мускулите, нервите и ставите. Често е трудно да се определи точната причина за болка. За щастие, сериозните заболявания на гърба или нараняванията са рядкост. Най-често болката в гърба или долната част на гърба се появява в резултат на незначителни синини, мускулно напрежение, мускулни и лигаментни навяхвания, прихващане на нерв и възпаление. Неприятните усещания в гърба могат да се появят внезапно или да се развият, постепенно се увеличават. Възможни причини за болки в гърба и долната част на гърба:

  • неудобно движение: накланяне или завъртане на тялото;
  • повдигане или носене на тежки предмети, продължителни завои на торса;
  • неправилна стойка при ходене или седене;
  • прекомерно разтягане на мускулите на гърба;
  • дълго шофиране без спиране.

Понякога гърбът започва да боледува без видима причина, например сутрин, след сън.

Рискови фактори за болка в гърба

Някои рискови фактори увеличават вероятността от болки в гърба или долната част на гърба:

  • Наднормено тегло - това поставя допълнително натоварване на гръбначния стълб. За да разберете дали теглото ви е нормално, изчислете индекса на телесната си маса.
  • Тютюнопушене - Това може да увреди тъканите на гърба и пушачите са склонни да са по-малко здрави. Прочетете нашите съвети как ефективно да се откажете от тютюнопушенето.
  • Бременност - гръбначният стълб на жената е подложен на допълнителен стрес, който се увеличава с увеличаване на обема на корема.
  • Дългосрочна употреба на лекарства, които намаляват костната плътност, като кортикостероиди.
  • Стрес - Счита се, че постоянното вълнение напряга мускулите в гърба и шията, което може да причини болка.

Болести, които могат да причинят болки в гърба и долната част на гърба:

  • Остеохондрозата и нейните усложнения, като херния на гръбначния стълб, са дегенеративни заболявания, при които междуребреният хрущял е унищожен, което води до болка. Тези заболявания са по-склонни да се развиват с възрастта, особено при тези хора, които имат голям стрес на гърба..
  • Изкълчвания на лигаменти и мускули - което често се случва след прекомерно физическо натоварване или неудобно движение.
  • Различните видове артрит са възпалителни заболявания на ставите. В този случай, освен болка, се отбелязват сутрешната скованост в ставите, нарушена подвижност.
  • Бъбречните заболявания, като пиелонефрит, могат да причинят болка в долната част на гърба.

Има и по-опасни, но много редки причини за болки в гърба. Например рак, туберкулоза на гръбначния стълб, аневризма на аортата (дисекция на стените на най-важния кръвоносен съд) и пр. Всички те обикновено се диагностицират по време на преглед от лекар.

Диагностика на болки в гърба и долната част на гърба

Болката в гърба и долната част на гърба най-често може да се управлява у дома с лекарства без рецепта без рецепта. Обикновено не се изисква болнично лечение. Ако болката е силна, потърсете помощ от лекар. Ако болката ви пречи да се движите напълно, можете да се обадите на лекар у дома..

По време на прегледа, Вашият лекар ще Ви помоли да седнете, да се изправите, да ходите и да редувате краката си, а също така да проверите обхвата на движение в гърба си. Той може да ви попита за всяко заболяване или нараняване, което сте претърпели, вашия начин на живот и работни навици и:

  • Когато болката започна?
  • Къде боли?
  • Били ли сте притеснени от гърба си в миналото?
  • Можете ли да опишете болката?
  • Какво влошава болката или отминава?

По време на интервюто и прегледа лекарят ще се опита да изключи вероятността от инфекциозно заболяване и фрактура, въпреки че те са много редки. В случай на противоречива диагноза, можете да бъдете насочени за допълнителни изследвания: магнитно-резонансно изображение (ЯМР) или рентген на гръбначния стълб. За да изключи бъбречно заболяване, лекарят предписва общ тест за урина.

В повечето случаи болката в гърба може да се облекчи за няколко дни. Ако лечението не даде резултат, болката в гърба продължава повече от 6 седмици (така наречената хронична болка в гърба) или причината за дискомфорта е сериозно заболяване, терапевтът ще ви насочи към специалист. Най-честото лечение на болки в гърба или долната част на гърба е невролог. В допълнение към лечението могат да се присъединят лекари като остеопат, рефлексолог, хиропрактик..

Лечение на гърба и лумбала

Лечението на болки в гърба може да зависи от продължителността и тежестта на болката в гърба, както и от личните ви предпочитания и нужди. Най-често болката може да се облекчи с лекарства без рецепта и домашни лечения.

Режим на мотор. В по-ранните години се смяташе, че при болки в гърба е необходима почивка. Сега е признато, че хората, които започват да се движат напълно по-рано, се справят по-бързо с болки в гърба и долната част на гърба. Пълната почивка и почивка в леглото е показана само за 1-2 дни в острия период, когато болката е изключително изразена и не позволява движение. В този случай се препоръчва да лежите върху твърда и равна повърхност. Веднага след като състоянието леко се подобри, е необходимо постепенно да се върнете към активен начин на живот, разширявайки малко обхвата на движение всеки ден..

Постепенно ще можете да се движите из къщата или да пазарувате. Ще трябва да приемате определени дискомфорти и да се научите да избягвате всичко, което причинява силна болка. След няколко дни можете да се върнете на работа, без да чакате момента, когато болката в гърба или долната част на гърба напълно ще премине (освен ако, разбира се, работата ви не е свързана с излишен стрес върху гръбнака). Ранното активиране може да ви помогне да се върнете към нормалното си ежедневие и да премахнете ума си от болката.

Болкоуспокояващи като диклофенак, индометацин, ибупрофен, нимезулид и др. Тези лекарства облекчават болката, възпалението и подуването. В зависимост от тежестта на здравословното състояние лекарят може да предпише тези лекарства под формата на инжекции, таблетки или външни средства - мехлеми за болки в гърба. Обикновено лечението започва с инжекции. Веднага след като болката отшуми, приемането на лекарството се спира, ако е необходимо, вземете хапчета или използвайте мехлеми. Тези средства имат редица противопоказания, така че преди да го приемете, консултирайте се с вашия лекар и прочетете подробно инструкциите. Облекчаващи болката се приемат най-добре след хранене с мляко..

Мускулните релаксанти са лекарства, които облекчават спазма на скелетните мускули, отпускат мускулите. Те се предписват в случаите, когато прекомерното напрежение в мускулите на гръбначния стълб увеличава болката, което например е възможно при обостряне на остеохондроза или дискова херния. Мускулните релаксанти също имат странични ефекти, много от които не трябва да се приемат по време на шофиране. Затова е необходима консултация с лекар.

Топлинна и студена обработка. За някои топлината, като гореща вана или нагревателна подложка на възпалено място, помага за облекчаване на болката. Студът също може да облекчи състоянието, например, ако приложите лед или торба със замразени зеленчуци в долната част на гърба. Не прилагайте лед директно върху кожата си, тъй като това може да причини измръзване. Увийте го във влажна кърпа и нанесете върху възпаленото място. Като алтернатива можете да редувате топлинната и студената обработка, като редувате прилагането на лед и нагревателна подложка..

Поза за сън. Промяната на позицията ви за сън може да облекчи напрежението в гърба и да облекчи болката. Ако спите отстрани, дръпнете леко краката си към гърдите и поставете възглавница между краката. Ако сте отново на гърба си, поставете възглавница под коленете си, за да поддържате естествената извивка на гръбначния стълб в лумбалната област..

Релаксацията е изключително важен компонент за справяне с болката, тъй като притеснението твърде много ще предизвика мускулно напрежение, което може да засили болката. Изследванията показват, че позитивните хора са склонни да лекуват по-бързо. Болката им не се превръща в дългосрочна, хронична. Има различни техники за релаксация. Като правило се препоръчва овладяване на дихателни упражнения, както и прости упражнения с редуващо се напрежение и отпускане на различни мускули на тялото..

Упражнения и здравословен начин на живот. Опитайте се да се справите с причината за болката в гърба, за да не се връща в бъдеще. Най-честите причини за болки в гърба са наднорменото тегло, лошата стойка и стресът. Редовните упражнения и активен начин на живот могат да ви помогнат да поддържате гърба силен и здрав. Най-често хората предпочитат ходене, плуване и йога за това. Най-важното е да изберете нещо, което ви харесва и не боли. Понякога занятията се провеждат в групи, ръководени от квалифициран инструктор. Обикновено занятията включват упражнения за укрепване на мускулите и подобряване на стойката, както и аеробни тренировки и упражнения за разтягане..

Хронично лечение на болки в гърба

Ако болката в гърба продължава повече от 6 седмици (наречена хронична болка в гърба), в допълнение към обезболяващи и мускулни релаксанти се използват следните методи за управление на болката. Тези лечения помагат на тези, които имат болки в гърба, пречещи на ежедневните им дейности и тревожност..

Ръчната терапия се провежда от хиропрактик или остеопат и включва различни техники, включително манипулация, мобилизация и масаж.

Техниката на Александър - позволява ви да освободите излишното мускулно напрежение, учи как да седите или стоите правилно, как да се движите рационално. Ще бъдете научени да поддържате баланса и стойката на тялото.

Акупунктурата (акупунктурата) е древнокитайски метод на лечение, при който тънки игли се вкарват в различни части на тялото. Помага за облекчаване на болки в гърба и долната част на гърба.

Антидепресантите се предписват при хронична болка в гърба, когато обезболяващи и други методи не работят. Най-често се препоръчват трициклични антидепресанти, например, амитриптилин с ниска доза. Първоначално тези лекарства са разработени за лечение на депресия, но те се оказаха ефективни и при лечение на някои видове болка..

Психотерапията може да окаже влияние върху болки в гърба и долната част на гърба, дори когато други методи са неефективни. Болките в гърба са много реални, но как се чувствате към него и как мислите за него, може да го влоши или облекчи. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) може да ви помогне да облекчите болката в гърба, като промените отношението си към нея. Проучванията показват, че хората, които са получили психотерапия, изпитват по-малко болка. Те стават мотивирани да водят активен начин на живот, да спортуват редовно, което от своя страна намалява тежестта на болката.

Обикновено хирургията е показана само когато всички други лечения са се провалили. Хирургията се използва само когато болката в гърба е толкова силна или постоянна, че ви лишава от сън и почивка. Видът на операцията ще зависи от вида на болката и нейната причина..

Например, при херния на гръбначния стълб се предписва дисектомия. Днес хирурзите могат да извършат операция чрез много малък разрез, използвайки микрохирургични инструменти. Такива операции се считат за по-малко травматични. Прочетете повече за това в раздела "Лечение на херния на гръбначния стълб".

Fusion е сложна и по-рядко срещана операция. Резултатите от него не винаги отговарят на очакванията. Например, все още може да усетите някаква болка след операцията. Спиналното сливане води до намаляване на подвижността на гръбначния стълб, тъй като по време на интервенцията няколко прешлена, които причиняват болка, се закрепват неподвижно заедно, като имплантират жива костна тъкан между тях. След оздравяването прешлените здраво се разрастват, така че при движение, те вече не прищипват нервите, разположени наблизо. Това облекчава болката. Преди да се съгласите на операция, трябва да обсъдите подробно всички нейни рискове и ползи с неврохирург.

Алтернативни лечения за болки в гърба. Съществуват и редица алтернативни терапии при лечението на хронична болка в гърба, за които не е доказано, че са ефективни при клинични изпитвания. Те включват:

  • лазерна терапия - лазерите с ниска мощност премахват възпалението и насърчават
    регенерация на тъканите;
  • терапия с интерференционни токове - ефектът върху областта на гърба с токове със средна и ниска честота, което стимулира производството на ендорфини (естествени обезболяващи) и заздравяване на тъканите;
  • ултразвукова терапия - използването на ултразвукови вълни, насочени към гърба, които насърчават заздравяването и заздравяването на увредените тъкани;
  • транскутанно стимулиране на електрически нерв - електродите, които са залепени за кожата, доставят електрически импулси, които стимулират производството на ендорфини и блокират предаването на сигнали за болка по гръбначния стълб до мозъка;
  • лумбални брекети - възглавници, болтове и други скоби се използват за поддържане на гръбначния стълб;
  • разтягане на гръбначния стълб с апарати, симулатори или упражнения;
  • инжекции в гръбначния стълб - лекарства се инжектират директно в проекцията на междупрешленните пукнатини.

Вашият лекар може да ви насочи към клиника за лечение на болка, където хората се учат как да управляват болката и да дават съвети как да водят по-активен и пълноценен живот. Лечебната програма може да се състои от групова терапия, упражнения, релаксиращи сесии и теоретични сесии за болката и нейната психология..

Предотвратяване на болки в гърба

Силният и гъвкав гръб е най-добрият начин да избегнете болката. Следователно, най-ефективната превенция е редовното упражнение, правилната стойка и спазването на мерките за безопасност при повдигане и носене на тежести..

Ако имате повтарящи се болки в гърба, опитайте следното:

  • Отслабнете, ако сте затлъстели. Прекомерното телесно тегло може да постави допълнителен стрес в долната част на гърба.
  • Носете ортопедични обувки с нисък ток, които намаляват стреса върху гръбначния стълб при ходене.
  • Избягвайте резки движения, които могат да разтегнат мускулите.
  • Научете се да се справяте със стрес, безпокойство и тревожност, които могат да влошат болката в гърба.

Упражнения за болки в гърба и долната част на гърба

Упражнението е чудесен начин за предотвратяване и облекчаване на болката в гърба, но ако болката продължава повече от 6 седмици, преди започване на програма за упражнения трябва да се консултирате с лекар. Упражнения като ходене и плуване укрепват мускулите, които поддържат гръбначния стълб, но не ги претоварвайте и няма риск да ги разтегнете. Йога и пилатес укрепват мускулите на гърба и тренират тяхната гъвкавост, но е необходимо да се тренира под ръководството на квалифициран инструктор.

Следват примери за някои прости упражнения за болка в гърба, които можете да правите у дома.

  • Стени клекове - Застанете с гръб към стена, стъпала на ширината на раменете. Клякайте, докато коленете ви са огънати на 90 градуса. Пребройте до пет и застанете с гръб на стената. Повторете пет пъти.
  • Повдигане на краката - легнете с гръб на пода. Повдигнете краката един по един, без да ги огъвате. Повторете пет пъти.
  • Тазовите повдигания - легнете с гръб на пода. Свийте коленете си, така че краката да са на пода. Повдигнете таза си, свивайки коремните си мускули. Дръжте гърба си изправен. Повторете пет пъти.

Първо, правете тези упражнения 1-2 пъти на ден, като постепенно увеличавате броя на подходите до шест, ако се чувствате добре. Тези упражнения също помагат за загряване на мускулите на гърба. Много често се случва хората да нараняват гърба си, докато правят ежедневни занимания у дома или на работа, като например повдигане на тежести, работа в градината или вакуумиране на пода. Разтягането на мускулите на гърба, преди да направите това, ще ви помогне да предотвратите нараняване..

Правилна стойка и здрав сън при болки в гърба

Позата значително влияе върху здравето на гърба ви. В изправено положение винаги се опитвайте да държите тялото си изправено, главата изправена и да не прегъвате. Разпределете тежестта равномерно на двата крака, не ги огъвайте. Седнете право с акцент върху долната част на гърба. Поддържайте коленете и бедрата, а краката са равни на пода (използвайте стойка за крачета, ако е необходимо). Понякога е удобно да поставите малка възглавница или навита кърпа под долната част на гърба. Ако пишете, предмишниците ви трябва да са хоризонтални, а лактите да са огънати под прав ъгъл.

Ако прекарвате много време в шофиране, уверете се, че седалката има лумбална опора. Чрез регулиране на огледалата за страничен изглед не е нужно да извивате гърба си. Педалите трябва да са точно пред краката ви. Правете редовни почивки в дълго пътуване, за да опънете гърба си..

Сънят трябва да служи като пълноценна почивка за цялото тяло, включително за гърба. Това изисква достатъчно твърд матрак, за да не провисва под тежестта на тялото от раменете до задните части, като хамак. Ако леглото е прекалено меко, поставете твърда дъска или дъска (в идеалния случай с дебелина 2 см) под матрака. Главата трябва да се опира на възглавницата, но шията не трябва да се огъва под голям ъгъл.

Как правилно да вдигате тежести?

Една от най-честите причини за болки в гърба и долната част на гърба, особено по време на работа, е неправилното повдигане и носене на тежести. За да избегнете това, следвайте мерките за безопасност:

  • Помислете, тогава го направете! Измервайте силните си страни. Обмислете предварително вашите движения и процедури. Могат ли околните обекти да се използват за поддръжка? Къде да превозваме товара?
  • Влезте в поза. Първо заемете правилната стойка: разперете краката си, сложете едно леко напред за стабилност. Свийте леко гърба, коленете и бедрата, но не се наклонете и не се огъвайте напред. Стегнете коремните мускули, за да защитите тазовите си органи. При повдигане на тежести основната работа трябва да е върху мускулите на краката, а не на гърба..
  • По-близо до тялото. Дръжте товара в кръста, близо до тялото, с тежкия край към вас.
  • Без излишни украшения. Опитайте се да не се усуквате и не се огъвате встрани, особено с огънат гръб - раменете ви трябва да са прави и подравнени с бедрата. По-добре е да се обърнете, като пристъпите върху краката си, отколкото да обръщате тялото.
  • Брадичката нагоре. Дръжте главата си права - поемайки товара в ръцете си, гледайте пред себе си, а не към него.
  • Знайте кога да спрете! Има голяма разлика между това, което може да се вдигне и това, което може да се повдигне, без да се нарушава здравето. Когато се съмнявате, помолете някой да ви помогне..
  • Не дърпайте гумата. Ако трябва да преместите тежък предмет на пода, бутането е по-добре от дърпането.
  • Баланс. Разпределете теглото равномерно. Когато носите чанти или багаж, опитайте се да носите една и съща тежест във всяка ръка.

Как да предотвратите болки в гърба при деца

Болките в гърба са често срещан проблем при учениците. Лошата стойка, училищните столове без опора на долната част на гърба, тежките чанти с учебници и лошият начин на живот са често срещани спътници при проблеми с гръбначния стълб при деца и юноши..

Най-доброто портфолио за вашето дете е добре проектирана раница. Трябва да се носи и на двете рамене, за да разпределя теглото равномерно. Насърчете детето да спортува. Можете също да тренирате заедно, като туризъм или плуване..

Кога да прегледате лекар за болки в гърба и долната част на гърба?

Трябва да видите вашия лекар, ако болката в гърба продължава повече от 3 дни или ако е толкова интензивна, че значително уврежда вашата мобилност. Вие също трябва да видите вашия лекар, ако болката в гърба ви се появява редовно повече от 6 седмици. Редица други симптоми, като треска, внезапна загуба на тегло и подуване на тъканите в гърба, болки в гърдите, болки в краката, загуба на усещане, проблеми с уринирането или дефекацията, могат да показват, че причината за дискомфорта се дължи на друго, по-тежко заболяване или изисква се сериозна диагностика. Във всички тези случаи намерете терапевт, който ще проведе първоначален преглед и ще определи най-вероятната причина за болка..

Ако подозирате, че състоянието ви не е свързано с патологията на вътрешните органи, а причината му е възпален гръбначен стълб, използвайки услугата NaPopravka, можете да намерите добър невролог или вертебролог (лекар, специализиран в гръбначните заболявания) и незабавно да се свържете с него. Обадете се на невролог у дома или се обадете на линейка номер 03 (от мобилни 911 и 112), ако в допълнение към болката в гърба се появяват и следните симптоми:

  • слабост в ръцете или краката;
  • изтръпване или изтръпване в ръцете, краката, гърдите или стомаха;
  • неволно уриниране или дефекация.

Ако трябва да се подложите на хирургично лечение на болки в гърба, можете да използвате нашия уебсайт, за да намерите прилична неврохирургична клиника.

Може да се интересувате и от четене

Локализация и превод, подготвени от Napopravku.ru. NHS Choices предостави оригиналното съдържание безплатно. Той е достъпен от www.nhs.uk. NHS Choices не е прегледал и не носи отговорност за локализацията или превода на оригиналното му съдържание

Известие за авторското право: „Оригинално съдържание на Министерството на здравеопазването © 2020“

Всички материали на сайта са проверени от лекари. Въпреки това, дори най-надеждната статия не позволява да се вземат предвид всички особености на заболяването при конкретен човек. Следователно информацията, публикувана на нашия уебсайт, не може да замести посещение при лекаря, а само го допълва. Статиите са подготвени с информационна цел и имат препоръчителен характер..

  • Библиотека
  • Симптоми
  • Болки в гърба и долната част на гърба

© 2020 NaPopravku - препоръчително обслужване на лекари и клиники в Санкт Петербург
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Москва, улица Озерковски, 12


За Повече Информация Относно Бурсит