Болки в гърба в лумбалната област

Болки в гърба в лумбалната област, причини и лечение

Болките в лумбалната област са една от най-честите причини, принуждаващи пациента да потърси помощ от невролог или терапевт. Болката в лумбосакралния гръбначен стълб може да бъде трайно деактивираща, което прави движението и самолечението невъзможни. Острата болка в долната част на гърба засяга мъжете и жените еднакво често.

С по-голяма честота в средна и стара възраст болката в долната част на гърба често може да се наблюдава при юноши и млади хора. Това се дължи на бърз растеж, слабост в крехките мускули на долната част на гърба, наранявания. По този начин болката в лумбосакралния гръб е най-належащият проблем, с който всеки може да се сблъска..

Болка в долната част на гърба с лумбална остеохондроза

Болката в долната част на гърба с остеохондроза може да се засили с кашлица и кихане, с всяко движение, особено когато тялото се навежда напред. Наред с болката в долната част на гърба, лумбалната остеохондроза може да се прояви като нарушение на чувствителността на определени области на кожата или мускулите на долната половина на багажника и краката, отслабване или изчезване на сухожилни рефлекси на краката.

  • По правило при остеохондроза има кривина на лумбалния гръбначен стълб. В зависимост от равнината, в която се появява кривината, се разграничават сколиоза (кривина вдясно или вляво), лордоза (кривина напред) и кифоза (изглаждане на лумбалния гръбначен стълб или дори кривината му назад). В случай, че при остеохондроза се прищипва гръбначният мозък, има нарушение на уриниране или дефекация, както и нарушение на чувствителността на пикочния мехур или гениталиите.
  • Най-често обаче лумбалната остеохондроза се проявява чрез радикуларна болка - т.е. развива се в резултат на прищипване на нервните корени, простиращи се от гръбначния мозък на едно или друго ниво. И така, един от добре познатите лумбални синдроми е лумбаго. Тя се появява в момент на физически стрес или в неудобно положение на тялото, а понякога и без видима причина. Внезапно, в рамките на няколко минути или часове, се появява остра болка при стрелба („лумбаго“), често тя гори и се спуква („сякаш кол е заседнал в долната част на гърба“).

Пациентът замръзва в неудобно положение, не може да се изправи, ако пристъп се случи в момента на вдигане на тежестта. Опитите да станете от леглото, да кашляте или да огънете крака са придружени от рязко увеличаване на болката в долната част на гърба и сакрума. Ако пациентът бъде помолен да стои на краката си, тогава се разкрива рязка неподвижност на целия лумбален участък поради мускулно напрежение.

Тестове за лумбосакрална остеохондроза

Тези тестове се използват като начин за извършване на предварителна диагностика, те са кръстени на лекарите, които са ги предложили..

Симптом на Дежеринако стегнете корема и слушате долната част на гърба, болката ще се засили. В този случай има голяма вероятност пациентът да има остеохондроза.
Симптом на Нериако при рязко наклоняване на главата напред, преди да докоснете гърдите, има болка в долната част на гърба, това също показва проблеми с гръбначния стълб.
Симптом на Лазегатова може да се почувства след следните действия: лежайки по гръб, от своя страна трябва да повдигнете всеки крак. Ако след това се счупи долната част на гърба и болката ще бъде дадена по седалищния нерв към крака, това е доказателство за патологията на гръбначния стълб.
Симптом на Лариако болката се появи при човек по седалищния нерв, след като той се издигне напред, без да огъва коленете си, от легнало положение, говорим за прояви на хондроза.

Дискова херния

Херния диск е еднакво рядка причина, клиничната проява на която е болка в лумбосакралния гръб. Междупрешленният диск (вътрешно ядро ​​пулпоз) с продължителна травма, както и с възрастта, губи своите еластични свойства и еластична способност.

При продължителна експозиция (наднормено тегло, травма, прогресираща остеопороза) фиброзът на маточната жлеза на диска става по-тънък и в него се образуват дефекти. Чрез тези слаби точки на фиброзния анул ядреният пулпоз на диска може да се измести и дори да изпъкне.

Причини за болки в гърба

Болката в гърба е толкова неспецифичен симптом, че може да бъде причинена от много различни причини. От това колко интензивно боли гърбът в лумбалната област, независимо дали е постоянен или периодичен, първичен или вторичен, може да има причини, които го причиняват:

  • Остеомиелит;
  • Болест на Бехтерев;
  • Деформираща спондилоза;
  • Болести на растежа - сколиоза;
  • Инфекциозни лезии на междупрешленните дискове и прешлени (епидурален абсцес, спинална туберкулоза, бруцелоза);
  • Метаболитни костни заболявания - остеомалация, остеопороза;
  • Първични тумори и метастатични тумори на гръбначния мозък, прешлени, ретроперитонеално пространство;
  • Неинфекциозни възпалителни заболявания - ревматоиден артрит, синдром на Райтер, анкилозиращ спондилит;
  • Бъбречни тумори;
  • Атеросклероза на коремната част на аортата и нейните клонове.
  • спондилоартрит;
  • Патология на тазобедрената става;
  • Спинален епидурит;
  • Изпъкналост на междупрешленните дискове в лумбалната област;
  • Остеокондрит на гръбначния стълб;
  • Остра междуребрена херния;
  • Чревна обструкция, нетипичен ход на остър апендицит;
  • Уролитиазна болест;
  • Остро навяхване, фрактури на прешлените;
  • Лумбаго, ишиас;
  • Остри нарушения на гръбначната циркулация - удар;
  • Остър пиелонефрит.

Излъчваща болка при някои заболявания на вътрешните органи:

  • Заболявания на тазовите органи. При жените - възпалителни процеси в маточните придатъци, ендометриоза, рак на матката, рак на яйчниците, ЗППП (хламидия, уреаплазмоза, гонорея, трихомониаза и др.) При мъжете - простатит, рак на простатата;
  • Заболявания на стомаха, панкреаса, дванадесетопръстника, жлъчния мехур;
  • Болести на червата - възпаление на дивертикула, улцерозен колит, тумори на червата;
  • Бъбречни заболявания - бъбречни колики, камъни в бъбреците;
  • Фрустрираща аневризма на аортата.

Физиологични причини

Болка в долната част на гърба може да възникне, ако:

  1. Са с наднормено тегло;
  2. Допълнителен риск за жените;
  3. Бременна сте или наскоро сте родили;
  4. Прекарвайте много време в шофиране на кола или компютър;
  5. Водете преобладаващо заседнал (офис работници) или щанд (продавачи, сервитьори, улични участници, хирурзи) начин на живот;
  6. Правете динамичен физически труд с рязка промяна в положението на тялото (особено ако вашата специалност е свързана с тежка физическа активност);
  7. Преумора в себе си във фитнес или фитнес клуб. Бъдете изключително внимателни, ако сте започнали да тренирате наскоро;
  8. Любиш ли си работата на лятна вила;
  9. Достигнали са постменопаузата, благоприятстваща развитието на остеопороза.

Ниска болка в гърба и бременност

Бременността изостря проявите на заболявания, които съществуват в тялото на майката. Поради промените в хормоналните нива и повишените натоварвания, патологиите особено често се проявяват през втората половина на бременността. В допълнение към болката, съпътстваща заплахата от преждевременно раждане, причината за болка в долната част на гърба при бременна жена може да бъде:

  • дискова херния;
  • радикулит;
  • Панкреатит;
  • пиелонефрит;
  • уролитиаза (камъни в бъбреците).

Защо гърба боли под долната част на гърба

Когато гърбът боли под лумбалната част, в допълнение към очевидните заболявания на гръбначния стълб (ишиас, лумбаго, междупрешленните хернии, анкилозиращ спондилит и др.), Възможни причини са периодичните болки по време на менструация при жени, заболявания на женските полови органи, като възпаление на маточните придатъци - оофорит, салпингооофорит (аднексит), както и заболявания на тазовия перитонеум, червата, възпаление на апендикса (апендикс на цекума, при мъжете - заболявания на простатната жлеза, пикочния мехур.

Болка над долната част на гърба

Ако гърбът боли отдясно над долната част на гърба - така че чернодробната болка може да се излъчва, с всякакви патологични промени в черния дроб - хепатит, чернодробна недостатъчност, прием на токсични лекарства. Болката в този случай най-често се локализира в десния хипохондриум.

Ако болката се усети вдясно или вляво малко над долната част на гърба, много е възможно причината да се крие в остро бъбречно заболяване. Много хронични бъбречни заболявания като поликистозна бъбречна болест, злокачествени новообразувания на бъбреците, хроничен пиелонефрит се придружават от незначителни симптоми, тъй като бъбречната капсула постепенно се разширява.

Кога да прегледате лекар?

  1. Ако болката в гърба се напоява в долната част на гърба, а самата тя се намира малко по-високо (в областта на гърдите). Болката е придружена от изпотяване, пристъпи на повръщане и гадене, задух.
  2. Болката напоява в перитонеума, гърдите, шията, челюстта.
  3. Пациентът е замаян и объркан.
  4. Започва тахикардия
  5. Спинална травма, придружена от загуба на контрол върху движенията на червата, уриниране.
  6. Краката отслабват, задните части, гениталиите изтръпват.

Диагностика

За да се определи кое заболяване е предизвикало болки в гърба, е необходимо да се подложи на цялостен диагностичен преглед.

  • Общи и биохимични анализи на урина и кръв.
  • Тестове за туморни маркери, присъстващи в кръвта по време на образуването на тумори.

Инструментални методи на изследване:

  • Рентгенография на гръбначния стълб.
  • Ендоскопия на червата, стомаха и матката.
  • Ултразвуково изследване на коремната кухина.
  • Магнитен резонанс.

Как да се лекува болка в долната част на гърба?

Как правилно да лекувате долната част на гърба? Подходът към лечението на гърба зависи изцяло от симптомите на заболяването, диагнозата, поставена от лекаря, и стадия на заболяването. Обикновено се използва интегриран подход, който включва няколко метода на лечение..

Лекарства за болка. Мехлемът помага за облекчаване на възпалението, разтягането, има затоплящ ефект, ако долната част на гърба има настинка.

Различават се следните групи мехлеми:

  • комбинирани лекарства (използвани за навяхвания и наранявания, заедно с противовъзпалителни и аналгетични ефекти, те имат лечебен ефект поради своя хепарин, деметил сулфоксид);
  • противовъзпалителни аналгетици (съдържат лекарствени вещества с охлаждащ ефект, които облекчават дразненето - ментол, лавандула и обезболяващи - нурофен, ибопрофен, диклофенак);
  • хондропротектори (един от активните компоненти на такива лекарства е хондроитин сулфат, използван при патологични процеси в хрущялната тъкан, което допринася за активното възстановяване на хрущялните повърхности на ставите);
  • дразнещи лекарства (ефектът се основава на вазодилатация и приток на кръв към източника на болка).

С помощта на лечебна гимнастика пациентът ще може да намали болката, да направи мускулите силни, увеличавайки разстоянието между прешлените. Те ще помогнат за освобождаването на компресирани нервни корени, нормализиране на притока на кръв в засегнатата област, подобряване на метаболитните процеси.

За да може такава гимнастика да лекува, а не да осакатява, трябва да се спазват всички препоръки на лекуващия лекар.

  1. Движенията се извършват бавно и плавно, без резки завои;
  2. Стаята трябва да се проветрява преди тренировка;
  3. Пациентът трябва да носи облекло, което не ограничава движението;
  4. Упражнението се прави, когато пациентът вдишва, а при издишване трябва да се върне в първоначалното положение;
  5. Натоварването нараства постепенно. Първо, броят на подходите е около 10, а след това те се увеличават;
  6. По време на гимнастиката трябва да наблюдавате доброто си състояние. Ако започне остра болка, тогава трябва да спрете изследванията си..

В допълнение, масажът е отличен за облекчаване на болката в лумбалния гръбначен стълб. Положителните терапевтични ефекти от масажа включват следното:

  • подобряване на кръвоснабдяването на болната част на тялото;
  • месене на мускулите, което прави тях и връзките по-гъвкави и еластични;
  • облекчаване на остра болка;
  • да се отървете от токсините, натрупани в мускулите и подкожната тъкан;
  • приятни усещания поради стимулиране на нервните окончания на кожата;
  • положителни емоции.

Тя може да бъде поверена на специалист в клиниката или да се извърши у дома, във всеки случай ползите от нея ще бъдат безценни.

Кой лекар да се свържете?

За болки в гърба, причината за които не е известна, първата стъпка е да се види терапевт. Той ще помогне да се определи заболяването чрез комбинация от симптоми..

Ако причината е очевидна: болката е предшествана от травма, болката е възникнала на фона на бременност, менструален цикъл или хронично заболяване, има смисъл незабавно да се свържете с по-тесен специалист.

Самолечението е допустимо само ако причината за болката е точно известна.

Остра болка в гърба - какво я причинява и как да се отървем бързо

Острата болка в долната част на гърба може да възникне по различни причини. Но въпреки непоносимостта на синдрома на болката, много хора не бързат да посетят лекар. Това е голяма грешка, която може да доведе до непредвидими последици. Премахвайки силна болка с болкоуспокояващи, човек постепенно свиква с дискомфорта и престава да забелязва, че качеството на живот се е влошило видимо. В същото време патологичният процес продължава да се развива..

Причини за остра болка в долната част на гърба

Честа причина за болки в гърба е остър мускулен или лигаментен напрежение. Тя може да бъде причинена от повишена физическа активност в неподготвен орган. Често силната болка е свързана със спазъм на дългите мускули на гърба; това провокира ограничено движение. Няма изместване на болката в слабините или краката..

Синдромът на остра болка винаги се проявява с компресионна фрактура на прешлените. Това е резултат от контузия при падане. Но същият симптом се наблюдава с развитието на сериозни патологии на костно-поддържащия апарат. Острата болка провокира изместване на междупрешленните дискове.

Друга често срещана причина е лумбалната остеохондроза. При обостряне на патологията синдромът на болката се увеличава с всякакви движения, както и с кашлица и кихане. В тежки случаи има нарушение на чувствителността на определени области. С остеохондрозата често се наблюдава кривината на гръбначния стълб в лумбалната зона.

Острата болка в долната част на гърба с остеохондроза винаги изненадва човек. Тя го кара буквално да замръзне в определено положение. Опитите за изправяне остават напразни, тъй като острата болка в долната част на гърба значително се увеличава.

Моменталната болка може да бъде свързана със синдром на фасета. В този случай нервният корен, излизащ от гръбначния канал, се компресира. В същото време болезнените усещания значително ограничават работоспособността..

Следните фактори могат да провокират остра болка в долната част на гърба:

  • хипотермия;
  • повдигане на тежки товари;
  • дълго време да останете в неудобно положение (шофиране или на бюро);
  • наднормено тегло;
  • стрес и т.н..

Естеството на болката

Острата болка в долната част на гърба може да бъде класифицирана според мястото на локализация:

  • Местният болков синдром се проявява на конкретно място. Понякога такива добре дефинирани болки могат да излъчват към други части на тялото..
  • Генерализираните болкови усещания засягат не само лумбалната област, но и целия гръб.

Острата болка в долната част на гърба може да бъде периодична или постоянна. В първия случай синдромът на болката изчезва веднага след отстраняване на причината за болката. Понякога периодичният дискомфорт от остър характер е свързан с постоянни тежки физически натоварвания или физиологични характеристики. Но много по-често периодичната болка в долната част на гърба причинява заболявания на вътрешните органи в острия стадий.

Постоянната остра болка в долната част на гърба се провокира от възпалителни процеси в хрущялните структури или дистрофия на определени части на скелетната система. Също така, нарушенията на кръвообращението могат да причинят синдром на болка с постоянен характер. Постоянната болка се дължи на увреждане на нервните корени, простиращи се от гръбначния стълб.

Болести, които могат да причинят силна болка

Бъбречните заболявания могат да причинят силна болка в лумбалната област. В допълнение, патологиите на черния дроб и панкреаса, както и различни органи на храносмилателната система, могат да провокират синдром на болка..

Обикновено при заболявания на вътрешните органи се наблюдават допълнителни симптоми:

  • повишаване на температурата;
  • обща слабост;
  • загуба на апетит;
  • кръвното налягане се покачва.

При заболявания на вътрешните органи болката може да бъде локализирана на различни места, както следва:

  • болезнени усещания от двете страни в долната част на гърба възникват при двустранно възпаление на бъбреците: пиелонефрит или гломерулонефрит;
  • болка в едната страна показва бъбречна колика или едностранно възпалителен процес в бъбреците;
  • болка в пояса се появява при панкреатит.

Острата болка в долната част на гърба при жените може да бъде причинена от:

  • Гинекологични заболявания. Това може да бъде възпаление на придатъци, развитие на тумори, фиброиди, аднексит и др. По правило болката е едностранна..
  • Менструален цикъл. Доста често болката е свързана с индивидуалните характеристики на женското тяло..
  • Climax. В този случай причината е хормоналните промени, които засягат всички органи и системи..
  • Бременност. Обикновено болката се провокира от увеличени натоварвания върху гръбначния стълб на жената поради увеличаване на размера на плода във втория и третия триместър. С наближаването на времето на раждането болката може да е симптом на началото на раждането..

При мъжете следните патологии са провокиращи фактори:

  • простатит.
  • Епидидимит (възпаление на епидидимиса).
  • Туморите, разположени в лумбосакралната област, се проявяват с остра болка в последните етапи на развитие.
  • Понякога синдромът на остра болка е симптом на апендицит..

Какво да направите, ако долната част на гърба ви боли зле

Разбира се, преди провеждането на каквито и да е терапевтични мерки, е необходимо да се подложи на преглед, за да се установи точна диагноза. Това може да стане, като се свържете с невролог. След преглед, извършване на тестове и преминаване на инструментални изследвания, лекарят може да даде насочване към лекар от друга специалност.

Първа помощ

В тежки случаи, с непоносима болка, трябва да се окаже първа помощ на лицето. На първо място, ограничете физическата активност. Трябва да заемете най-удобната позиция и да останете в нея възможно най-дълго. Освен това, след пристъп на болка в лумбалната област, пациентът трябва да контролира движенията си поне няколко дни..

За да се намали интензивността на синдрома на болката, е позволено да се вземат обезболяващи. Важно е да изключите лекарствата, ако имате алергични реакции към тях. Освен това, дори и при най-силна болка, не трябва да се допуска предозиране. Всички таблетки трябва да се приемат в стриктно съответствие с инструкциите за употреба.

Ако синдромът на нетърпимата болка е провокиран от натъртване, тогава ледът трябва да се приложи върху увредената зона на тялото. Можете да го замените с парче замразено месо. Позволено е да поддържате студен компрес върху тялото за не повече от четвърт час.

Лекарства за болка

Можете да намалите интензивността на болката с помощта на аналгетици. По правило лекарствата от тази група винаги се предлагат в кабинета на домашната медицина. До известна степен синдромът на болката може да бъде намален с Analgin, Baralgin, Pentalgin. По-ефективни за облекчаване на болката са лекарствата от групата на НСПВС (Кетанов или Кеторол). Нестероидните противовъзпалителни средства се използват не само вътрешно, но и локално (Кетонален мехлем). Важно е да запомните: аналгетици и НСПВС не трябва да се приемат повече от 7 дни..

Наркотичните аналгетици могат да бъдат закупени само по лекарско предписание. Те са показани само в тежки случаи, когато други средства са безполезни. Предозирането на мощни лекарства може да бъде фатално.

При силна болка и възпаление се предписват кортикостероиди. Тези лекарства са показани, ако болката не се облекчава с други средства. Синтетичните кортикостероиди имат по-малко странични ефекти в сравнение с естествените аналози. Но въпреки това дългосрочната им употреба може да причини смущения в работата на различни органи..

За намаляване на тонуса на гладката мускулатура се предписват мускулни релаксанти. Те са показани в случаите, когато определени заболявания на гръбначния стълб провокират появата на рефлексен мускулен спазъм, което влошава синдрома на болката. По правило този вид лекарство се използва еднократно..

Антидепресантите често се използват за силна болка. Това е напълно оправдано, защото хората, страдащи от болка, са депресирани и депресирани, което не им позволява да водят нормален живот. Благодарение на такива лекарства е възможно да се облекчи раздразнителността и психическия стрес. Обикновено се предписват лекарства с балансирано действие, които не причиняват сънливост.

За стабилизиране на състоянието на нервната система се използват витамини от група В. Те могат да бъдат включени във витаминно-минерални комплекси, но в тежки случаи се предписват отделни инжекции.

Народна медицина

Най-ефективният популярен начин за облекчаване на дискомфорта в долната част на гърба е триенето. Често за това се използва тинктура от евкалипт, която може да бъде закупена в аптеката..

Мази и отвари на базата на Comfrey се считат за много ефективни за облекчаване на болки в долната част на гърба. Това растение расте навсякъде по бреговете на реките в централна Русия. Има противовъзпалителни свойства и може да намали интензивността на болката. Средствата, приготвени в съответствие с рецептата на базата на кофри, могат да се съхраняват в хладилника за дълго време и да се използват в случай на спешност. В аптеките можете да си купите готови мехлеми с коприна.

Можете да използвате други народни средства за втриване:

  • Медът се смесва със сок от репички и водка в съотношение 2: 3: 1.
  • Алкохолна инфузия на корен на Адам (Dioscorea vulgaris). За да направите това, 200 г настърган корен се смесва с половин литър водка и се влива в продължение на 5 дни в тъмен съд на хладно място.

Можете да намалите болката с помощта на компреси, за това те използват:

  • Смес от хрян и репичка. За да намалите усещането за парене, към него допълнително се добавя заквасена сметана. Сместа се нанася в дебел слой върху болезнената област, след което се покрива със салфетка. Трябва да издържите компреса възможно най-дълго.
  • Горчица на прах. Разрежда се до консистенцията на заквасена сметана. Възпалените участъци се намазват със сместа, след което долната част на гърба се увива. За да се изключат изгаряния, се оставя да издържат на синапения компрес не повече от 5 минути.
  • Тесто. Тестото се омесва на кефир, след което се излага върху гърба върху слой марля. Този компрес се отлежава за една нощ..

Диагностика и лечение

Диагностицирането на болки в долната част на гърба включва цялостен подход. Първо, лекарят прави преглед и взема анамнеза. След като се направят определени изводи, лекарят предписва инструментални изследвания за изясняване на диагнозата.

За това се използват следните методи:

  • Рентгенография. Тя ви позволява да идентифицирате деформации на гръбначния стълб, да определите наличието на фрактури, тумори, остеопороза, характеризиращи се с изтъняване на костната тъкан поради излугване на калций по различни причини.
  • Магнитен резонанс. Благодарение на него можете да получите ясно, триизмерно изображение на целия гръбначен стълб. Това ви позволява да видите тумори и деформации навсякъде, за да оцените състоянието на гръбначния мозък. Изследването разкрива херния междупрешленни дискове и стеноза, характеризираща се със стесняване на гръбначния канал.
  • CT сканиране. Комбинацията от компютърни технологии с традиционните рентгенови методи ви позволява да видите патологията на костите и меките тъкани. Ефективността на метода се увеличава с използването на контрастно средство.

Курсът на лечение се предписва в съответствие с диагнозата. Ако болката е причинена от заболявания на вътрешните органи, тогава терапията се провежда с цел излекуване на основното заболяване. Освен това се използват обезболяващи.

Масажът е ефективен начин за лечение на болки в гърба. По време на процедурата се използват различни техники: месене, гасене, натиск. Комплексният ефект ви позволява да подобрите метаболизма в тъканите и да намалите възпалението.

Установено е, че акупунктурата е полезна за лечението на болки в гърба. Действайки върху определени точки, можете бързо да облекчите болката. Такива процедури са показани за остеохондроза. Те ви позволяват да отпуснете мускулите и да облекчите подуването, както и да подобрите подвижността на отделните прешлени. Благодарение на акупунктурата е възможно да се стабилизира състоянието за кратко време, ако болката е възникнала след повишено натоварване, причинено от навяхвания или наранявания. Акупунктурата е допълнително лечение за херния диск..

Освен това се назначава специална гимнастика. При извършване на терапевтичен комплекс от упражнения е необходимо да се контролират всички движения. Натоварването трябва да се увеличава постепенно. При силен дискомфорт се изпълняват упражнения в легнало положение, което намалява натоварването на междупрешленните дискове.

Показано е и физиотерапевтично лечение: електрофореза, магнитотерапия, ултразвук, амплипулс. За кратко време правилно подбраните процедури могат да намалят интензивността на синдрома на болката и да подобрят метаболитните процеси. Това ще облекчи възпалението и подуването в засегнатата област..

В тежки случаи може да се предпише хирургично лечение.

Превантивни методи

Предотвратяването на дискомфорт в гърба е правилен начин на живот, който включва умерена физическа активност, балансирана диета и отхвърляне на зависимости.

Много е важно правилно да оборудвате мястото за спане. Предпочитание трябва да се даде на висококачествени и удобни ортопедични матраци с кокосов пълнеж. Освен това трябва да свикнете да заемате удобно положение по време на сън. Лекарите препоръчват да спите на ваша страна с леко наведени колене.

Необходимо е да се откаже от заседналия начин на живот. Ако трябва да седите дълго на работа, трябва редовно да изпълнявате специални упражнения. Важно е да следите стойката си, когато седите на бюрото си. Гърбът ви трябва да е прав, а коленете ви да са над нивото на седалката. За това се препоръчва използването на специални стойки.

Ако стане необходимо да се прехвърлят някакви тежести, тогава това трябва да се направи правилно. Трябва да натоварите коленете, а не долната част на гърба. За това натоварването първо се повдига на огънати колене и едва след това гърбът се изправя.

Наднорменото тегло е провокиращ фактор. Ето защо трябва правилно да формулирате диетата си. Менюто трябва да включва здравословни ястия, приготвени от висококачествени съставки. Освен това диетата трябва да бъде балансирана. Той трябва да съдържа достатъчно количество от всички витамини и минерали, необходими за здравето. Това ще поддържа мускулно-скелетната система в добро състояние и ще укрепи имунната система..

Болка в долната част на гърба: какво да правя, причини, лечение, защо се появява болка в долната част на гърба

Епизодичната или постоянна болка в долната част на гърба често сигнализира за постепенното развитие на възпалителна или дегенеративно-дистрофична патология. Колкото по-рано се диагностицира, толкова по-добра е прогнозата за пълно възстановяване. Болезнените усещания в лумбосакралния гръбначен стълб провокират остеохондроза, херния, изпъкналост, инфекция, патология на вътрешните органи.

Причини за болки в гърба

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Съществува ефективно и достъпно средство за болка в ставите.“ Прочетете повече.

Когато пациент се оплаква от болки в гърба, лекарят, на първо място, подозира развитието на патология на опорно-двигателния апарат. И едва след изключването му се извършва задълбочена диагноза за оценка на състоянието на вътрешните органи. Факт е, че лумбалните прешлени и междупрешленните дискове се инервират от споделените с тях нервни стволове. Затова болката, която се появява например в стомашно-чревния тракт, се усеща именно в долната част на гърба..

Повишено натоварване

Това са сравнително естествени причини за болка в долната част на гърба. По време на усилена физическа работа или интензивна спортна тренировка мускулите са изложени на повишен стрес. Те натрупват млечна киселина, която дразни влакната на скелетните мускули. Следователно, освен болка, се усеща и доста силно усещане за парене. Всички неудобни усещания изчезват след кратка почивка в резултат на отстраняването на млечната киселина от мускулната тъкан.

Ако болката в долната част на гърба се появи след всяко упражнение и тежестта му не намалява в рамките на 1-2 часа, тогава трябва да се консултирате с лекар. Прекомерната физическа активност, тежкото повдигане често причиняват микротравми на дискове и прешлени, развитие на дегенеративно-дистрофични патологии.

Остеохондроза и междуребрена херния

Лумбалната остеохондроза 1, 2, 3 степен на тежест е основната причина за болка в долната част на гърба. В началния етап се появява лек дискомфорт, което показва леко разрушаване на междупрешленните дискове. Ако човек на този етап се обърне към невролог, тогава е възможно напълно да се спре патологията и дори частично да се възстанови увредената тъкан. Острата, силна болка, утежнена от огъване или усукване на тялото, показва сериозно увреждане на гръбначните структури.

При остеохондроза на 2 или 3 рентгенографски стадия често се образуват хернии или издатини. Те провокират не само пронизващи болки, но и тежки усложнения - радикуларен синдром, дискогенна миелопатия.

Болести на гинекологията

Жените с аднексит, възпалителен процес с едновременното засягане на яйчниците и фалопиевите тръби (маточни придатъци), страдат от дискомфорт в долната част на гърба. В допълнение към болката се появява вагинално течение, възникват трудности с настъпването на бременността, нарушава се менструалната функция.

Подобни симптоми са придружени от хода на възпалителния процес във фалопиевите тръби, образуването на кисти в яйчниците, образуването на полипи в маточната кухина.

Заболяване на бъбреците

Тъй като бъбреците са разположени в непосредствена близост до долната част на гърба, намаляване на тяхната функционална активност може клинично да се прояви чрез излъчване на болка в долната част на гърба. Нарушения в уринирането, откриване на примеси на гной или кръв в урината, влошаване на общото здравословно състояние показват поражението на тези сдвоени органи във формата на боб. Болестта на долната част на гърба често се наблюдава при цистит, включително хеморагичен, гломерулонефрит, пиелонефрит, хронична и остра бъбречна недостатъчност.

бременност

Това е една от естествените причини за дискомфорт в долната част на гърба. По време на бременността носенето на бебе увеличава размера на матката и теглото на плода, което води до компресия на нервните окончания, разположени отдолу. В късна бременност в тялото на жената започва да се произвежда специален хормон - релаксин. Под негово влияние лигаментите и сухожилията се отпускат, за да се улесни преминаването на детето през родилния канал. Това може значително да увеличи тежестта на болката..

Ендометриозата

Обща гинекологична патология, при която клетките на вътрешния слой на стените на матката растат извън нея. Ендометриотичната тъкан е чувствителна към хормоните, произвеждани в организма, следователно ендометриозата се проявява клинично чрез месечно кървене. Това води до развитие на възпалителен процес, един от симптомите на който е болка, излъчваща се в лумбосакралния гръбначен стълб..

Периоди

Умерените болки при дърпане в долната част на корема се появяват при 50% от жените преди началото на месечното кървене или по време на тях. Те са доста физиологични, изчезват веднага след менструацията. Дискомфортът може да се разпространи в областта на долната част на гърба и сакрума. Съпътстващите симптоми показват техния патологичен произход. Това са диспептични разстройства, диария или запек, често главоболие, замаяност. В такива случаи жените могат да бъдат диагностицирани с алгоменорея или нарушение на менструалната функция..

Размер на бюста

Гръбначният стълб на жени с големи гърди изпитва повишен стрес. И при неправилното им разпределение има голяма вероятност от развитие на деструктивно-дегенеративен процес. Жените с големи гърди също често са сухи, което допълнително влошава състоянието на гръбначния стълб..

Обувки

Болка в долната част на гърба в края на деня е често срещано явление при жени, които носят тесни обувки на висок ток. Има компресия на големи и малки съдове, нарушения на кръвообращението в краката и тазовата област. Резултатът е нарушение на трофизма на лумбалните междупрешленни дискове, тяхното унищожаване. Ситуацията се влошава от увеличените натоварвания на гръбначния стълб, както и неправилното им разпределение..

връхна точка

По време на естествената менопауза намалява производството на организма на естрогени, които регулират възстановителните процеси в мускулно-скелетната система. Костните тъкани губят способността си да усвояват напълно микроелементите, необходими за тяхната регенерация. Те стават крехки, което предразполага към спонтанни фрактури. Болка в долната част на гърба с менопауза може да бъде първият симптом на костната резорбция, развитието на остеопороза.

Наднормено тегло

Наднорменото телесно тегло е един от факторите, които провокират лумбосакрална остеохондроза. Наднорменото тегло става причина за повишени натоварвания на междупрешленните дискове, тяхната микротравма и по-нататъшно унищожаване. Хората с наднормено тегло често не се хранят добре. Диетата им е доминирана от висококалорични храни, няма достатъчно пресни плодове и зеленчуци с високо съдържание на микроелементи и витамини. Комбинацията от увеличени натоварвания и дефицит на хранителни вещества предопределя развитието на лумбална остеохондроза.

Онкологични заболявания

Промените в генетичния апарат на клетките нарушават регулирането на техния растеж и деление. Това води до патологична пролиферация на тъканите, образуване на доброкачествени или злокачествени тумори. Болката в долната част на гърба може да възникне не само поради компресирането на чувствителните нервни окончания, гръбначния стълб, меките тъкани и кръвоносните съдове от неоплазмата. Туморът "абсорбира" много калций, следователно, в костните структури възниква дефицит на този микроелемент, провокира изтъняването им.

Хипотермията

Скелетните мускули на лумбосакралната област често се възпаляват, когато са изложени на ниски температури. Развива се миозит - патология, която се проявява клинично чрез локална болка в засегнатия мускул. Тежестта му се увеличава значително с движение и палпация. В отговор на възпалението мускулният тонус се повишава, което води до скованост в лумбалния гръбначен стълб..

Класификация на болката

Първична диагноза може да бъде поставена на пациент въз основа на подробно описание на симптомите, които възникват. Всяка патология се характеризира с определен болков синдром, включително неговата интензивност, честота, състояния, предхождащи появата.

Силна болка

Лумбалната остеохондроза с 2-3 степен на тежест клинично се проявява от такива болки. На този етап междупрешленните дискове претърпяха значително разрушаване и загубиха своите възглавнически свойства. Те не омекотяват натоварването по време на движение, поради което в резултат на нестабилност на гръбначните структури меките тъкани се компресират. Силната болка се появява дори в покой. Те се засилват при завъртане и огъване, силен смях, кашлица, кихане, придружени от усещане за „пълзящи пълзения“, мускулна слабост.

Остри болки

Острата болка се появява при прищипване на остеофит или изместен диск на гръбначните корени. Така се проявява атака на лумбаго, характерна за ревматични патологии, лумбосакрална остеохондроза и радикулопатии. Болката е толкова остра, пронизваща, пареща, че човек не може да направи крачка, за да си легне. Той често не е в състояние да се изправи от страх да не предизвика болезнени усещания.

Дори "пренебрегвани" ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намажете с него веднъж на ден..

Болещи болки

Тъпата, болка, натискаща болка в долната част на гърба е симптом на патологии на вътрешните органи, включително на пикочно-половата и репродуктивната системи. Такъв дискомфорт може да показва развитие на остеохондроза, спондилоартроза, спондилоартрит. Те не са локализирани, а се разпространяват до бедрата, задните части и дори глезените. Най-често болки в болката показват разрушителен процес в гръбначния стълб и възпалителен процес във вътрешните органи..

Хронична болка

Постоянната болка в лумбалната област показва хроничността на патологията. Те са остри, силни по време на рецидив, излъчват се до близките части на тялото. На етапа на ремисия се появява лек дискомфорт след хипотермия, физическо натоварване, обостряне на други патологии, ARVI. Болестта се влошава при огъване, завъртане на тялото, изкачване на стълби, ходене за дълго време.

Диагностични методи

Диагнозата се поставя въз основа на оплакванията на пациента, външния му преглед, данните от анамнезата, резултатите от инструментални и биохимични изследвания. Рентгенографията е най-информативната при откриване на патологии на мускулно-скелетната система. На получените изображения добре се визуализират деформирани тела на прешлени и намаляване на разстоянието между тях, образувани костни израстъци (остеофити)..

Ако подозирате херниална изпъкналост, се извършват издатини, заболявания на вътрешните органи, ЯМР, КТ, ултразвук. Тези изследвания ви позволяват да откриете локализацията на патологията, да оцените степента на възпалителния процес.

Общите клинични изследвания на кръв и урина са задължителни. Ако се подозира системно заболяване (подагра, ревматоиден артрит), се посочват биохимични и серологични изследвания..

Кой специалист може да помогне

Често болезнеността на долната част на гърба се предхожда от травма - сублуксация на прешлените, силни синини, увреждане на гръбначния мозък. В такива случаи е препоръчително незабавно да се свържете с травматолог..

Няма да е грешка да си уговорите среща с терапевт. Този общопрактикуващ лекар има подходящи умения за диагностициране на заболявания на гръбначния стълб и вътрешните органи. След като проучи тези изследвания, той ще насочи пациента към лекар за тясна специализация - ревматолог, невролог, ортопед за допълнителна терапия.

Първа помощ

Когато се появи силна остра болка, трябва да легнете върху твърда повърхност, заемайки положение на тялото, при което дискомфортът е отслабен. Можете леко да огънете коленете си, като поставите възглавница или навито одеяло отдолу. Употребата на всяко нестероидно противовъзпалително лекарство, например, Кеторол, Низ, Ибупрофен, Диклофенак, бързо ще премахне болката.

Методи за лечение

Облекчаване на болката в лумбалната област ще позволи използването на лекарства с аналгетичен ефект. Но тя скоро ще се появи отново, ако не се проведе компетентна терапия на основната патология. Много заболявания на вътрешните органи реагират добре на лечение, включително рак. Но е невъзможно напълно да се възстановят разрушените междупрешленни дискове и деформирани прешлени при остеохондроза. Лечението е насочено към постигане на стабилна ремисия, на етапа на която няма болка в гърба.

Медикаментозно лечение

Лекарствата от първия избор винаги са нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) в таблетки, капсули - Кеторол, Низ, Ибупрофен, Целекоксиб, Кетопрофен.

В онкологията се използват наркотични аналгетици, например Tramadol. Ако болката е причинена от спазми на скелетните мускули, тогава на пациентите се предписват мускулни релаксанти. Това са Мидокалм, Сирдалуд, Баклосан. За да премахнете повишения тонус на гладката мускулатура позволява да приемате No-shpa, Drotaverin. При лечението на патологии на вътрешните органи също се използват аналгетици Spazmalgon, Baralgin, Maksigan.

Мехлеми и гелове

Средствата за външна употреба се използват за премахване на дискомфорта в долната част на гърба със слаба и умерена тежест. Мехлемите също са включени в терапевтичните схеми за намаляване на дозите на системни лекарства (инжекции, таблетки), намаляване на фармакологичното натоварване на тялото.

Външни лекарства за облекчаване на болки в долната част на гърбаИмена на лекарстваТерапевтично действие
нестероидни противовъзпалителни средстваFastum, Voltaren, Artrosilene, Nise, KetorolПротивовъзпалително, обезболяващо, деконгестантно
Затоплящи мехлеми, геловеCapsicam, Finalgon, Viprosal, Nayatoks, EfkamonБолкоуспокояващо, локално дразнещо, разсейващо
Хондропротектори за остеохондрозаТерафлекс, Хондроксид, Хондроитин-АкосСтимулираща регенерация на диска, обезболяващо, противовъзпалително

Инжекциите

При избора на анестетици лекарят взема предвид вида на патологията, етапа на нейния ход, интензивността на дискомфорта. За премахване на остра болка често се използват лекарствени блокади с глюкокортикостероиди (Триамцинолон, Дипроспан, Метилпреднизолон) и анестетици (Лидокаин, Тримекаин). Хормоналните лекарства са доста токсични за вътрешните органи, поради което се използват не повече от веднъж на 1-3 месеца.

Интрамускулното приложение на инжекционни разтвори на НСПВС (Ортофен, Мовалис, Ксефокам, Мелоксикам, Диклофенак) помага за облекчаване на силната болка. Ако протичането на патологията е усложнено от мускулни спазми, тогава се използва Mydocalm, който включва анестетика Лидокаин.

Упражнения и упражнения

При диагностициране на патологии, които вече са възникнали, или за целите на тяхната превенция, лекарите препоръчват ежедневна тренировъчна терапия на пациентите.

Редовните упражнения помагат:

  • подобряване на кръвообращението в долната част на гърба;
  • укрепване на мускулната рамка на гърба;
  • намаляване на тежестта на болезнените усещания.

Комплектът от упражнения се прави от лекуващия лекар, като се вземат предвид вида патология, броя на развитите усложнения, физическата годност на пациента.

Масаж

За подобряване на кръвоснабдяването на тъканите с хранителни вещества, нормализиране на тонуса на скелетните и гладките мускули, укрепване на мускулите, препоръчва се масаж на пациентите:

Лечебните процедури се провеждат не само за терапевтични цели, но и за предотвратяване на обостряния на хронични заболявания.

Загряване и криотерапия

Термичният ефект върху долната част на гърба помага да се отървете от болезнеността, но само след спиране на острия възпалителен процес. Използват се подгряващи подложки, мехлеми за локално приложение, вани.

Криотерапията е студено лечение, което активира адаптивните системи. Това е физиотерапевтична процедура, чието действие се основава на реакциите на организма към хипотермия на външния слой на кожата..

Превенция на заболяването

Можете да предотвратите появата на болки в гърба, като изключите факторите, които ги провокират от обичайния начин на живот. Трябва да се откажете от обувки на висок ток, да ограничите твърде висококалоричните храни в диетата си. Ежедневното физическо възпитание, плуване, йога се превръщат в отлична профилактика на всякакви патологии..

Подобни статии

Как да забравим за болките в ставите?

  • Болките в ставите ограничават вашите движения и пълноценен живот...
  • Притеснявате се от дискомфорт, стискане и систематична болка...
  • Може би сте опитали куп лекарства, кремове и мехлеми...
  • Но съдейки по факта, че четете тези редове, те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че съществува наистина ефективно средство за болка в ставите! Прочетете повече >>>

Болка в долната част на гърба при ходене

„Боли долната част на гърба! Трудно ходене! Поради усещането за болка в долната част на гърба, аз практически никога не напускам къщата! Няма търпение за тази остра болка в гърба! "

съдържание

Чуваме подобни оплаквания от роднини, приятели, приятели и колеги от работата..

В наши дни почти цялото население на земята е познато с болки в кръста, които се появяват при ходене. За някои тя се появява неочаквано и за секунди, а за други измъчва всеки ден, принуждавайки ги постоянно да изпитват неудобства и дискомфорт по време на шофиране. Ако болката идва все по-често и продължава по-дълго, е необходимо да се обърне голямо внимание на това и да се обърнете към медицинско заведение към специалист, тъй като този знак предупреждава за възможно нараняване на гръбначния стълб, възпаление, което е започнало или развитие на заболяване. Специален преглед ще определи първопричината за възникващата болка в долната част на гърба, която се появява при ходене, и ще даде възможност за своевременно предписване и оправдаване на лечението.

Причини за болки в гърба

Причините за появата на болки в гърба (особено в лумбалната му област) наистина са много и не се дължат непременно на наличието на сериозно заболяване при човек. Възможно е нараняване на нервните влакна или мускулните влакна на гърба да са започнали да се свиват спазматично. Това се дължи на факта, че мускулите на скелета функционират в резултат на дейността на гръбначните нерви..

Ако човек постоянно изпитва повишена физическа активност за дълго време (спортни тренировки, физическа работа и т.н.), тогава появата на болки в долната част на гърба при движение е естествено, защото мускулите на гърба навлизат в състояние на хипертоничност, следователно е болезнено да ходите и болезнено да се огъвате.

Причини за болки в гърба:

  • Повишена и продължителна физическа активност;
  • Подвижни предмети с голямо тегло;
  • Спортни тренировки без предварително загряване на мускулите;
  • Монотонно намиране на тялото в неестествено положение за дълъг период от време;
  • Увеличено човешко тегло;
  • Период на бременност;
  • Продължителен натиск върху нервните корени;
  • Травматични наранявания на гръбначния стълб;
  • Неправилна стойка
  • Дългосрочно излагане на ниски температури върху човешкото тяло;
  • Неразвити (слаби) мускули на гърба;
  • Остри и хронични заболявания: възпалителни, инфекциозни, настинки (включително туберкулоза, артрит, пиелонефрит и др.)

Всяка от горните точки може да доведе до нарушаване на междупрешленните дискове, което ще доведе до появата на херния, развитието на остеохондроза или появата на радикулит. Възможно е също така една от причините за болка в долната част на гърба да сигнализира за появата на по-сериозно заболяване..

За повече информация относно причините за болката в долната част на гърба вижте това видео:

Обикновено в началото човек изпитва дискомфорт при ходене, леки болки, които не траят дълго. С течение на времето болката се натрупва, става постоянна и трудно поносима.

Какво показват симптомите

Да, проблемите с болката в гърба са болезнени и дори опасни, последствията от които могат да бъдат доста сериозни, включително увреждане в резултат на парализа.

Има редица заболявания, които в хода си задължително са придружени от болки в гърба (долната част на гърба). Те включват:

  1. Радикулит. Заболяване, което е познато на мнозина не от слушане. Рязка, остра и неочаквана болка в долната част на гърба и сега човек вече не може не само да се движи без да крещи, но дори да обърне главата си настрани. В този момент височината на гръбначните дискове намалява в гръбнака му, в резултат на това се получава прищипване на нервния край - започва обратът на дегенеративните промени. Механичният баланс на структурите на гръбначния канал е нарушен, което води до болка и затруднено движение.
  2. Гръбначна херния. Тези образувания оказват натиск върху нервните окончания. И ако в спокойно положение човек може да не усети последствията от този натиск, тогава при ходене изместването на херния увеличава ефекта му и болката се увеличава.
  3. Спазъм на гърба на гърба. Неизбежно е при продължителни и / или високи натоварвания на гръбначния стълб и с монотонно намиране на тялото в неестествено положение за дълъг период от време. Принудителното притиснато положение на мускулите води до болка и в резултат на това ограничаване на човешката мобилност.
  4. Нестабилност на гръбначния стълб. Това заболяване възниква поради увреждане на междупрешленните стави. Характерно за жени над 40 години. Заболяването бавно, но сигурно води човек до значително увеличаване на телесното тегло и поява на остеопороза, при която костите започват да се разрушават. Нестабилността на гръбначния стълб е придружена от повишена умора на тялото, затруднения с каквато и да е физическа активност, желание постоянно да бъдете в хоризонтално положение.
  5. Заболявания и тумори на тазовите органи. Тези заболявания обикновено се проявяват с постоянна болка в долната част на гърба, до възможна куца, както и конвулсивно състояние на долните крайници. Синдромът на болката се засилва и става непоносим при дълги разходки и отстъпва, ако човекът се премести в седнало положение.
  6. Тесен гръбначен канал. Този синдром провокира прищипване на нервните окончания, което причинява безкрайна болка в лумбалната област, не само при движение, но и когато човек е в положение "седнало" и "легнало". В този случай синдромът на болката се усеща в областта на таза и долните крайници..

Класификация на болката

Характерът на болката в лумбалния гръбначен стълб може да бъде остър и болен, пулсиращ и стрелящ, но всички те принадлежат към един от два вида:

  • Първична болка в долната част на гърба при ходене. Доста рядка поява на тази болка, появата на която е оправдана от нарушено кръвообращение или морфологични промени в организма.
  • Вторична болка в гърба при ходене. Болката е постоянна, до появата на усещане за изтръпване и ограничаване на човешките движения. Причината може да бъде травма на гръбначния стълб, наличието в тялото на тумори от всякаква етиология, остеохондроза.

Лечение на болки в гърба при ходене

Появата на болка в долната част на гърба при ходене, задължително е да се консултирате с лекар за диагностика, установяване на причините и определяне на комплекса от необходими процедури и лечение с лекарства.

За да се получи пълна картина на заболяването, на пациента се предписва да се направи MRI или CT сканиране. Тези изследвания предоставят на лекаря информация за състоянието на меките и костните тъкани. Ако настоящите изследвания не са достатъчни за поставяне на диагноза, пациентът може да бъде посъветван да се подложи на ултразвук на вътрешните органи. Общата сума на резултатите от проведените диагностични тестове позволява на лекаря да постави окончателна диагноза..

След установяване на причината за болка в лумбалния гръбначен стълб се предписва лечение, което е индивидуално за всеки пациент, но обикновено се състои от три компонента:

  1. Медикаментозна терапия. Основните лекарства, предписани за облекчаване на болката и възпалението, са нестероидната група. По преценка на лекаря могат да се предписват лекарства от групата на аналгетици и хормонални лекарства. За локално въздействие върху зоната на болката се препоръчват мехлеми и гелове, които имат затоплящ ефект. Ако болката е дългосрочна, лекарят може да предпише инжекционен блок.
  2. Физиотерапия. Това лечение се практикува, ако лекарствената терапия не даде положителни резултати в рамките на месец. Пациентът може да бъде посъветван да премине курс на магнитотерапия или приемане на синусоидално модулирани токове;
  3. Допълнително лечение. Тази група включва процедури и занимания, които ви позволяват да повишавате мускулния тонус: ръчна експозиция и акупунктура, физиотерапевтични упражнения и йога часове. На всички пациенти, които имат проблеми с гръбначния стълб, лекарите препоръчват да спят на ортопедични матраци и, ако е необходимо, да използват корсети и специални колани.

Предотвратяване на болки в гърба

Когато гърбът ви боли, за какъв пълноценен и пълноценен живот можете да говорите? Разбира се, когато се появи за пръв път, е необходимо да се консултирате с лекар, за да не се постави диагноза с думата "хронична", а старостта, която задължително е придружена от възпалена долна част на гърба, не е отменена, но има начини да се предотврати или поне максимално да се забави появата на "възпален гръб. Обърнете внимание на три аспекта: вашата стойка, какво ядете и теглото ви. Сега помогнете на гръбначния стълб да бъде истинска опора на тялото ви възможно най-дълго..

  1. Предпазвайте гръбнака си по всяко време - независимо дали сте изправен, седнал или легнал - предпазвайте го от увеличен стрес.
    • Когато стоите, стойката трябва да е правилна: ушите, раменете, бедрата и коленете трябва да са в една и друга линия. Когато седите, разполагате с удобна облегалка и коленете и бедрата на едно и също ниво..
    • Опитайте се да не спите на корема или гърба - в това положение лумбалният гръбнак получава допълнителен стрес.
  2. Защитете гръбнака си, ако трябва да носите тежки неща.

Най-добрият изход е да помолите за помощ, но ако това не е възможно, тогава носете тежък предмет на няколко сантиметра пред себе си. Когато вдигате тежест от пода, огънете коленете, а не гърба си..

  • Укрепвайте мускулите на гърба си с упражнения.
    • Ходенето или плуването е идеално. В този случай мускулите получават необходимото натоварване, а телесното тегло също намалява, което също води до предотвратяване на болки в долната част на гърба..
    • Подредете корема си, за да намалите стреса върху гръбнака. Добавете гъвкавост и упражнения за разтягане.
  • Откажете се от петите.
  • Ако болката в гърба вече се усеща, избери обувки с нисък ток. Не поставяйте допълнителен стрес на гръбнака.

    Машина за упражнения Drevmass

    Симулаторът на Drevmass ще стане ваш верен помощник в борбата за здрав гръбначен стълб. Той е създаден от медицински специалисти, които изучават и обобщават древния опит на ръчните техники. Този трениращ масажор е готов както да помогне при лечението, така и да има превантивен ефект върху гръбначния стълб и мускулите на гърба..

    В момента симулаторът Dreamass се използва широко в медицински, спа, рехабилитационни и спортни съоръжения. Също така този симулатор може да се използва успешно у дома. Широко е показан за възрастни хора, които имат проблеми с опорно-двигателния апарат.

    Действайки върху рефлекторните зони и кожните рецептори, Dremass симулаторът стимулира имунната система на тялото и придава на тялото допълнителна сила.

    Симулаторът ще помогне:

    • премахване на мускулния спазъм след тежки физически натоварвания или занимания със спорт;
    • нормализират кръвообращението;
    • укрепват мускулите на гърба;
    • правилни дефекти на гръбначния стълб;
    • намалете мастния слой в корема и кръста;
    • нормализира метаболизма.

    При остеохондроза на гръбначния стълб е необходимо да лежите с гръб на симулатора на Drevmass и да правите прогресивни движения. Възможно е също да засегне шията, гърба, долната част на гърба и таза. В случай на хроничен ишиас по време на обостряне, се препоръчва използването на тренажор Dremass в продължение на няколко месеца.

    Dremass също предоставя реална помощ за облекчаване на чувствата на изтръпване и болка. В този случай тя трябва да бъде разположена в определена област на изтръпване (лумбална област и курс на седалищния нерв). Ако остеохондрозата на гръбначния стълб се проявява и от неврологични симптоми, тогава се препоръчва да се комбинират ефектите на симулатора на Dremass с затоплящи мехлеми и гелове. Възможно е да се свържете с хиропрактик.

    Използването на симулатора Dremass е добре комбинирано с цялото разнообразие от физиотерапевтични процедури..

    ПОМНЯ! Ще получите необходимия терапевтичен ефект с правилното и безупречно спазване на препоръките за избор на зони и методи на експозиция.

    И така, симулаторът на Dremass е простота, достъпност и ефективност..

    В резултат на това болката отминава, силата се увеличава, настроението се повишава и животът е красив.!


    За Повече Информация Относно Бурсит