Вана за болки в гърба и остеохондроза

Животворната сила на двойките е позната още от времето на Древна Гърция и Рим. Банята е била известна на египтяните, финикийците и суровите викинги. Руските бани са известни по цял свят - с топлина, затопляне на всички кости, метли, контрастни процедури. Оттогава традициите за къпане не са претърпели фундаментални промени. Истинските ценители предпочитат да плетат метли за баня със собствените си ръце - така използваните клони запазват положителна енергия, а екологичната безопасност на суровините е гарантирана.

Ползите от банята

Когато температурата се промени, целият организъм се втвърдява. Горещият въздух отпуска мускулите, разширява кръвоносните съдове, нормализира водно-солевия баланс, като същевременно премахва излишните токсини и токсини. В парната стая се засилват всички метаболитни процеси, възстановява се хрущялната тъкан на ставите, имунната система се подсилва.

Посещението във ваната също е отлично средство за нервно изтощение и депресия. В парната стая стресът и умората отминават, силата на тялото и жизнеността му се възстановяват, така че ползите за здравето от банята са неоспорими.

Противопоказания за посещение на банята

Ваната е противопоказана при всякакви проблеми със сърдечно-съдовата система, както и при наличие на абсцеси, тумори, туберкулоза. Не можете да посещавате баните и по време на обостряне на друго заболяване, включително такова като остеохондроза на гръбначния стълб.

През този период не трябва да се занимавате с самолечение, но трябва да се консултирате с лекар, който най-вероятно препоръчва почивка при болки в гърба и предписва лекарства за болка..

Но в рехабилитационния период процедурите за баня могат да осигурят наистина безценна помощ. Руската баня също е отлична профилактика на остеохондрозата, тя ви позволява да освободите напрежението, натрупано в мускулите на гърба и да възстановите тонуса им.

Как да се пара за болки в гърба и остеохондроза

Лечението с вана за болки в гърба е медицинска класика. Благоприятното въздействие на топлината върху долната част на гърба е отбелязано от древните римски лечители. Остеопатията за болки в гърба също помага за облекчаване на състоянието на пациента..

За да може парата да действа равномерно, заемете легнало положение, а в първия цикъл - на долния рафт. Преди първата употреба леко изплакнете пода с душ, но никога не мокрете главата си. Избършете сухо с кърпа след душ. В парната използвайте специална шапка, за да се предпазите от прегряване.

Видео

Максималният терапевтичен ефект се постига, ако се спазва следната схема:

-пара за първи път не повече от пет минути, след това за няколко минути във вана със студена вода.

-следващото изпълнение може да бъде удължено до 10 минути

-продължителността на следващите посещения може да варира в зависимост от вашето здравословно състояние, но общото време на сесия за баня не трябва да надвишава три часа, а броят на посещенията не трябва да надвишава десет.

Видове метли за баня

Брезова метла. Показан е за болка в ставите и мускулите, ефективен е при остеохондроза, а също така насърчава по-бързото зарастване на рани и ожулвания.

Дъбова метла. Различава противовъзпалителните свойства, подобрява настроението добре, предпазва от прекомерно повишаване на налягането.

Иглолистна метла. Богат е на смолисти вещества и фитонциди, които са полезни за болка в гръбначния стълб и ставите, но изисква известно свикване. Същото важи и за метлата от хвойна..

Бамбукова метла. Въпреки че не е напълно позната за нас, способността на бамбука да буквално да изтегля болката е добре известна на източните лечители. Такава метла не е необходимо предварително да се пари и накисва. Бамбукова метла е ефективна за елиминиране на несъвършенствата на кожата, включително след раждане и стрии. Трябва да се използва върху задушено тяло, продължителността на масажа е не повече от три минути.

накрая

Максималната полза от банята се постига по време на процедурите. Не забравяйте, че за медицински цели посещенията в парни стаи и бани трябва да се извършват след консултация с лекар. Ако поради медицински причини не можете да вземете парна баня, лечебните вани могат да бъдат добра алтернатива..

Възможно ли е да вземете парна баня с херния на лумбалния гръбначен стълб?

Херния диск е сериозно заболяване, което трябва да се лекува комплексно. Много хора с такъв проблем си задават въпроса дали е възможно да отидат до банята с херния на лумбалния гръбначен стълб, страхувайки се да не навредят на здравето. При правилния подход банята няма да навреди, а напротив, ще помогне за подобряване на здравето и отлагане на операцията..

Причини и признаци на херния

Херния дискове са резултат от дегенерация на дискове. Патологията представлява разкъсване на фиброзния анул и изпъкване на дисковото ядро ​​в междупрешленното пространство. Има много причини за заболяването: от наранявания и стрес до наднормено тегло и заседнал начин на живот.

Заболяването се проявява в комплекс от неврологични симптоми, произтичащи от притискане на нерв. Типичен признак на херния диск е болка в долната част на гърба, излъчваща се към бедрото, задните части и подбедрицата. Синдромът на болката се влошава при резки движения, наблюдават се чести невралгии, изтръпване и мравучкане в бедрата и задните части.

Кога и как да се затопли?

Възможно ли е да се парите с херния на лумбалния гръбначен стълб - зависи от текущото състояние. Ако хернията не е усложнена от възпалителния процес, няма компресия на нервите и компресия на гръбначния мозък, тогава няма противопоказания за загряване. Напротив, нежният ефект на топлината подобрява локалното кръвообращение, нормализира обменните процеси и помага за предотвратяване на усложнения на херния..

Подходящ за загряване:

Всеки метод трябва да бъде разгледан по-подробно. Най-лесно е да си приготвите баня у дома. Топлата вода нежно ще затопли гърба ви, ще подобри кръвообращението и ще облекчи стреса. Баните имат двоен ефект: термичен ефект и хидромасаж. Водата трябва да е с комфортна температура, но в никакъв случай не е гореща. Оптималната температура е 36 0. Можете да засилите терапевтичния ефект, като добавите към водата морска сол, борови игли, градински чай или няколко капки етерично масло от бор. Всички тези средства имат противовъзпалително и тонизиращо действие, затова определено са полезни при възпален гръб..

Друг лесен вариант е топла подложка за отопление. Въпреки това не можете да излеете вряла вода в нея. Ако не беше възможно охлаждането на водата до желаната температура, например поради липса на време, подложката за отопление трябва да бъде увита в кърпа за баня и едва след това да се приложи към гърба.

В никакъв случай не трябва да прегрявате хернията, допуска се само деликатно излагане на топлина.

Подгряващата подложка ще бъде чудесен помощник след дълъг работен ден. Само 20-30 минути излагане на топлина ще премахнат болката, подуването и дискомфорта при движение.

Ако внезапно подложката за отопление и банята не са налични, можете да използвате топъл компрес. За да направите това, навлажнете кърпа в гореща вода, задръжте я малко във въздуха, за да се охлади, нанесете я върху сакро-лумбалната зона и я фиксирайте отгоре с друга кърпа. С такъв компрес е достатъчно да легнете 20 минути, за да премахнете дискомфорта..

Посещение на парна стая

Вана за херния на лумбалния гръбначен стълб е отличен начин за облекчаване на отока и подобряване на кръвообращението, но само ако се спазват няколко важни препоръки.

  1. На първо място, трябва да се включите в намирането на подходяща вана. Висока температура, заливане със студена вода и използване на метла - всичко това е забранено с херния. Предпочитание се дава на парните стаи с възможност за постоянно поддържане на температурата в помещението на 44-45 0.
  2. Продължителността на посещение на парната - не повече от 15 минути.
  3. Ще трябва да се откажете от метлата. По време на сесията можете да разтриете гърба си със специална масажна ръкавица или кърпа.
  4. Рязък спад на температурата с херния е забранен. Това означава, че в парната ще трябва да спрете да наливате студена вода. Максимумът, който човек с болка в долната част на гърба може да си позволи е да избърше тялото с кърпа, потопена в студена вода, или да вземе хладен душ (температура на водата 24-26 0). Но въпреки това е по-добре да се въздържате от рязко охлаждане на тялото, в противен случай е възможно влошаване на симптомите.
  5. След душ трябва да се увиете в топла роба и да лежите в топлината поне един час. Това ще удължи терапевтичния ефект от посещението на банята и няма да позволи на тялото да се охлади рязко..

Във всеки случай, преди да посетите парната стая, трябва да се консултирате с вашия лекар дали можете да затоплите гърба си с херния на лумбалния гръбначен стълб. Показанията са индивидуални, в зависимост от стадия на заболяването и текущите симптоми.

Експертен съвет

Лекарите предупреждават, че парната баня и друго затопляне са строго забранени в следните случаи:

  • остър възпалителен процес в долната част на гърба;
  • инфекциозни заболявания;
  • обостряне на херния, проявяващо се чрез прищипване на мембраните на гръбначния мозък и силна болка;
  • заподозрян рак;
  • хипертония и други заболявания, при които рязък спад на температурата е противопоказан.

Тъй като пациентът не може сам да изключи противопоказанията, преди да посетите парната стая, трябва да се консултирате с вашия лекар и да прегледате болката в гърба.

При липса на противопоказания можете да отидете в парната, но не злоупотребявайте с банята. Оптималната честота на посещение на парната е веднъж седмично. Но домашното затопляне с нагревателна подложка или топъл компрес е позволено по-често - на всеки 2-3 дни или според нуждите.

Съветваме ви да гледате видеоклипа.

Излагането на топлина е разрешено само след консервативна терапия, с помощта на която беше възможно да се стабилизира състоянието на лумбалния гръбначен стълб. Вана или нагревателна подложка ще помогне за облекчаване на спазъм на гърба на гърба след работен ден и заседнала работа, но няма да повлияе на хода на заболяването. С други думи, подобни процедури могат да бъдат изоставени без вреда за здравето..

Във всеки случай може да има противопоказания, така че не е необходимо да се опитвате да лекувате хернията самостоятелно, без да се консултирате с вашия лекар. Безопасна алтернатива на сауната е професионалният масаж, използването на мехлеми за подуване и болка, физиотерапевтични упражнения.

Парна стая за остеохондроза

Много хора смятат, че баня с остеохондроза е неприемлива и ако вземете парна баня с такова заболяване, можете да си спечелите най-трудните усложнения. Подобно разглеждане е коренно погрешно. Отдавна е известно, че отиването до банята е много полезно: прогонва почти всички болести.

Има достоверна информация, че ако използвате този безценен източник на здраве правилно, можете не само да се предпазите от усложнения, но и да се излекувате от такава патология като остеохондроза.

Ще ви кажем дали можете да вземете парна баня, ако човек има признаци на остеохондроза.

Човешко излагане на пара

Влиянието на парната стая върху човешкото тяло е многостранно. Няма орган, който да не усеща благотворното въздействие на пара, вода и топлина. Тази процедура помага при много заболявания, тъй като когато жлезите, които произвеждат пот и себум, се активират, излишната вода и токсините се отстраняват..

Има ускоряване на метаболитните процеси, всички метаболитни продукти, които могат да навредят на човек, се отстраняват от тялото.

Парната също има благоприятен ефект върху кръвоносната система: кръвта се движи много по-бързо през артериите и вените. В същото време сърцето не изпитва много стрес, тъй като кръвта се втурва към кожата и мускулите, а не към вътрешните органи..

Изследванията показват, че независимо от това дали човек има хипертония или хипотония, кръвното налягане във ваната обикновено се връща в нормално състояние. Разбира се, това се случва само когато човек използва парната стая в умерена степен..

Допълването на ваната с масаж и брезова метла може да създаде чудеса: такава процедура отпуска тялото, човек дълго време забравя за отоци, умора, отлагане на сол в ставите.

Влиянието на парната стая върху патологията на гръбначния стълб

Тъй като парата е един от най-мощните дразнители, тя предизвиква различни реакции в организма. Това е особено забележимо при остеохондроза. Сдвоените процедури в този случай са доста съвместими с лечението, тъй като в този случай се задействат механизмите на възстановяване на клетките и органите.

Разбира се, няма нужда да се грижите за надежди, че след първото посещение в банята всичко ще премине и гърбът ще спре да боли. Но ако посещавате банята редовно, тогава скоро резултатите ще станат доста забележими..

Принципът на действие на банята върху тялото е следният:

  • поради комбинацията от висока температура, пара и вода, токсините и шлаките се евакуират от тялото;
  • микроциркулацията в патологичния фокус се увеличава;
  • целостта на кожата се изчиства от мръсотия и мъртви клетки;
  • порите се отварят;
  • клетъчното хранене се нормализира поради факта, че им се доставя много повече кислород;
  • облекчава напрежението от мускулите, засегнати от болестта;
  • интензивността на болката е значително намалена;
  • настъпва унищожаване на патогенни микроби и вируси.

И така, полезна ли е тази процедура при такова заболяване? Разбира се, руската баня е отличен лекар не само за заболявания на гръбначния стълб, но и за много други заболявания..

Въпреки това, за да има лечебен ефект, а не да навреди, трябва да я посетите правилно и да не забравяте за елементарни предпазни мерки. В противен случай тогава ще трябва да се лекувате дълго време вече от усложнения, които са причинили невъзможността да използвате парната.

Как да се пара с полза

Правилата за посещение на парната стая при заболявания на гръбначния стълб са следните:

  • преди да отидете в парната за първи път, е полезно да се консултирате с лекар;
  • не е необходимо да използвате интензивно метла за баня за първи път, достатъчно е да се миете при средни температури, а между посещенията в парната, използвайте билков чай;
  • невъзможно е да останете в двойната стая до момента, в който виене на свят започва, за предпочитане след 10 минути престой в топлина и висока влажност;
  • за начинаещи са достатъчни три посещения в парната;
  • метлата трябва да се прилага, след като тялото е добре затоплено;
  • за цервикална и други видове остеохондроза е необходимо да изберете метла от коприва или хвойна, тъй като е много полезно;
  • строго е забранено да се пият алкохолни напитки в сауната.

Ако следвате всички тези съвети и посетите банята правилно, тогава няма да има вреда от нея, но ползите, донесени от процедурите за баня, ще бъдат огромни.

Възможно ли е да се излекува болка в гърба с баня?

Хората отдавна са забелязали, че с постоянни посещения в парната, тяхното благосъстояние значително се подобрява. При остеохондроза на шийния гръбначен стълб и заболявания на долната част на гърба, трябва да знаете някои техники, с които можете да умножите лечебния ефект на парата, температурата и водата върху всички органи.

Лечението на остеохондрозата по този начин ще се превърне в удоволствие.

  • Много ценители на сауната вземат със себе си не само различни метли, но и лечебни билки и мед. Последното е най-доброто природно лекарство. Разбира се, трябва да използвате мед, само ако не сте алергични към него..
  • Препоръчва се да намажете раменете и шията с мед, преди да отидете в парната. Препоръчва се да останете там не повече от 10 минути. След това трябва да отидете в съблекалнята и да увиете мястото, намазано с мед с кърпа, и да пиете чай от лечебни билки. Препоръчва се три пъти да се повтори тази процедура. За да е още по-полезно, след банята трябва да спите под одеяло..
  • В случай на заболявания на лумбалната област, тази част от тялото трябва да се смазва с вазелиново масло. Преди това добре запарете тялото. Освен това банките се поставят в долната част на гърба, за да облекчат възпалението и болката. Експертите казват, че ако подобна процедура се проведе правилно, тогава болката значително намалява и не се притеснява дълго време..

Трябва да се къпете във ваната за строго определено време. След постигане на ефекта не е необходимо да се охлажда твърде много. Ако остеохондрозата при човек е придобила пренебрегвана форма, е необходимо да се направи лек масаж с помощта на лекарствено масло.

Коя метла е по-добра

Метла е един от основните атрибути на баня. Трудно можете да си представите лечебни процедури без него. Масажът с него умножава терапевтичния ефект от това да сте в парната. Ето няколко полезни метли, които да използвате, докато отидете до банята:

  1. Брезова метла е незаменима за тези, които страдат от ревматизъм, ишиас. Полезно е при постоянни болки в долната част на гърба. Най-доброто време за прибиране на реколтата е май или юни. Метлата почиства кожата и се бори с възпалителните заболявания.
  2. Борова метла обикновено се прави от бор, смърч или ела. Той дезинфекцира добре въздуха на банята, има положителен ефект върху кръвообращението, премахва болката в лумбалната област и шията. Иглите са незаменими при радикулит, а съдържащите се в него етерични масла ефективно успокояват нервната система.
  3. Мряна от хвойна е някак необичайна, защото е груба и бодлива. Това обаче не е пречка за използването му в парна стая: има изразени антибактериални свойства. Масажът с клони на хвойна увеличава притока на кръв към долната част на гърба и шията, което ускорява метаболизма в засегнатата област, облекчава болката, премахва токсините.
  4. Евкалиптовата метла не само „прогонва“ настинките, но и успокоява кожата и нервите, бори се с невралгията. Много лекари смятат, че лечението с евкалипт повишава имунитета и намалява риска от рак..
  5. Метла от елша е показана за болки в гръбначния стълб, болки в ставите и мускулите. Лекуващият лекар със сигурност ще го посъветва в случай на ревматизъм и остеохондроза. Процедурата перфектно премахва токсините и отровите от тялото.
  6. Пепелната метла съдържа голямо количество етерични масла, които са полезни за остеохондроза. Полезно е и вдишването на парите от него..
  7. Една от най-необичайните е метлата от коприва. Не мислете, че ще изгори кожата ви. При контакт с него копривата дава на тялото голямо количество ценни вещества. Доказано е, че това растение лекува добре не само остеохондрозата, но и радикулита, ревматизма..

Избирайки метла, можете спокойно да отидете до банята. Трябва обаче да запомните за основните предпазни мерки по време на престоя си в парната и когато се появят първите признаци на дискомфорт, веднага го оставете..

Какъв чай ​​е добър за банята

След процедурите за баня трябва да пиете билков чай. Няма нужда да се увличате с обикновения чай и още повече с кафето. Забранено е да се пие бира: тя създава огромен товар върху сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове.

Най-популярните във ваната са чайове на базата на вратига, жълт кантарион, хвойна, градински чай. За да приготвите лечебен чай, залейте една супена лъжица от билката с чаша вряла вода. След като продуктът се влее около 15 минути, можете да го пиете на малки глътки..

При остеохондроза е добре да се пие чай, приготвен от пресни плодове от хвойна. Напитката ще се нуждае само от 1 супена лъжица суровини.

За събиране са подходящи растения като маточина, листа от ягоди, царевица, маточина, кора от върба, плодове глог и др. Те имат сложен ефект върху тялото, укрепват силата и се борят с проявите на остеохондрозата.

Противопоказания

При следните условия и патологии посещението в парната е строго забранено:

  • интоксикация с алкохол и наркотици;
  • тумори;
  • артериална хипертония в стадия на декомпенсация;
  • тежки нарушения на опорно-двигателния апарат;
  • изразени патологии на сърдечно-съдовата система;
  • увреждане на мозъка или гръбначния мозък;
  • забранено е да ходите в банята гладен или веднага след обилно хранене;
  • преди лягане най-добре е да се въздържате от такава процедура.

Ако не се спазват такива препоръки, състоянието на човек може значително да се влоши.

Въпреки факта, че ваната е полезна за много заболявания, трябва да се внимава в парната. Ако там се появят неприятни симптоми, трябва да излезете от стаята и при чести повторения на това трябва да се консултирате с лекар.

Ваната е полезна при болки в гърба

Много хора смятат, че баня с остеохондроза е неприемлива и ако вземете парна баня с такова заболяване, можете да си спечелите най-трудните усложнения. Подобно разглеждане е коренно погрешно. Отдавна е известно, че отиването до банята е много полезно: прогонва почти всички болести.

Има достоверна информация, че ако използвате този безценен източник на здраве правилно, можете не само да се предпазите от усложнения, но и да се излекувате от такава патология като остеохондроза.

Ще ви кажем дали можете да вземете парна баня, ако човек има признаци на остеохондроза.

Влиянието на парната стая върху човешкото тяло е многостранно. Няма орган, който да не усеща благотворното въздействие на пара, вода и топлина. Тази процедура помага при много заболявания, тъй като когато жлезите, които произвеждат пот и себум, се активират, излишната вода и токсините се отстраняват..

Има ускоряване на метаболитните процеси, всички метаболитни продукти, които могат да навредят на човек, се отстраняват от тялото.

Парната също има благоприятен ефект върху кръвоносната система: кръвта се движи много по-бързо през артериите и вените. В същото време сърцето не изпитва много стрес, тъй като кръвта се втурва към кожата и мускулите, а не към вътрешните органи..

Изследванията показват, че независимо от това дали човек има хипертония или хипотония, кръвното налягане във ваната обикновено се връща в нормално състояние. Разбира се, това се случва само когато човек използва парната стая в умерена степен..

Допълването на ваната с масаж и брезова метла може да създаде чудеса: такава процедура отпуска тялото, човек дълго време забравя за отоци, умора, отлагане на сол в ставите.

Тъй като парата е един от най-мощните дразнители, тя предизвиква различни реакции в организма. Това е особено забележимо при остеохондроза. Сдвоените процедури в този случай са доста съвместими с лечението, тъй като в този случай се задействат механизмите на възстановяване на клетките и органите.

Разбира се, няма нужда да се грижите за надежди, че след първото посещение в банята всичко ще премине и гърбът ще спре да боли. Но ако посещавате банята редовно, тогава скоро резултатите ще станат доста забележими..

Принципът на действие на банята върху тялото е следният:

  • поради комбинацията от висока температура, пара и вода, токсините и шлаките се евакуират от тялото;
  • микроциркулацията в патологичния фокус се увеличава;
  • целостта на кожата се изчиства от мръсотия и мъртви клетки;
  • порите се отварят;
  • клетъчното хранене се нормализира поради факта, че им се доставя много повече кислород;
  • облекчава напрежението от мускулите, засегнати от болестта;
  • интензивността на болката е значително намалена;
  • настъпва унищожаване на патогенни микроби и вируси.

И така, полезна ли е тази процедура при такова заболяване? Разбира се, руската баня е отличен лекар не само за заболявания на гръбначния стълб, но и за много други заболявания..

Въпреки това, за да има лечебен ефект, а не да навреди, трябва да я посетите правилно и да не забравяте за елементарни предпазни мерки. В противен случай тогава ще трябва да се лекувате дълго време вече от усложнения, които са причинили невъзможността да използвате парната.

Правилата за посещение на парната стая при заболявания на гръбначния стълб са следните:

  • преди да отидете в парната за първи път, е полезно да се консултирате с лекар;
  • не е необходимо да използвате интензивно метла за баня за първи път, достатъчно е да се миете при средни температури, а между посещенията в парната, използвайте билков чай;
  • невъзможно е да останете в двойната стая до момента, в който виене на свят започва, за предпочитане след 10 минути престой в топлина и висока влажност;
  • за начинаещи са достатъчни три посещения в парната;
  • метлата трябва да се прилага, след като тялото е добре затоплено;
  • за цервикална и други видове остеохондроза е необходимо да изберете метла от коприва или хвойна, тъй като е много полезно;
  • строго е забранено да се пият алкохолни напитки в сауната.

Ако следвате всички тези съвети и посетите банята правилно, тогава няма да има вреда от нея, но ползите, донесени от процедурите за баня, ще бъдат огромни.

Хората отдавна са забелязали, че с постоянни посещения в парната, тяхното благосъстояние значително се подобрява. При остеохондроза на шийния гръбначен стълб и заболявания на долната част на гърба, трябва да знаете някои техники, с които можете да умножите лечебния ефект на парата, температурата и водата върху всички органи.

Лечението на остеохондрозата по този начин ще се превърне в удоволствие.

  • Много ценители на сауната вземат със себе си не само различни метли, но и лечебни билки и мед. Последното е най-доброто природно лекарство. Разбира се, трябва да използвате мед, само ако не сте алергични към него..
  • Препоръчва се да намажете раменете и шията с мед, преди да отидете в парната. Препоръчва се да останете там не повече от 10 минути. След това трябва да отидете в съблекалнята и да увиете мястото, намазано с мед с кърпа, и да пиете чай от лечебни билки. Препоръчва се три пъти да се повтори тази процедура. За да е още по-полезно, след банята трябва да спите под одеяло..
  • В случай на заболявания на лумбалната област, тази част от тялото трябва да се смазва с вазелиново масло. Преди това добре запарете тялото. Освен това банките се поставят в долната част на гърба, за да облекчат възпалението и болката. Експертите казват, че ако подобна процедура се проведе правилно, тогава болката значително намалява и не се притеснява дълго време..

Трябва да се къпете във ваната за строго определено време. След постигане на ефекта не е необходимо да се охлажда твърде много. Ако остеохондрозата при човек е придобила пренебрегвана форма, е необходимо да се направи лек масаж с помощта на лекарствено масло.

Метла е един от основните атрибути на баня. Трудно можете да си представите лечебни процедури без него. Масажът с него умножава терапевтичния ефект от това да сте в парната. Ето няколко полезни метли, които да използвате, докато отидете до банята:

  1. Брезова метла е незаменима за тези, които страдат от ревматизъм, ишиас. Полезно е при постоянни болки в долната част на гърба. Най-доброто време за прибиране на реколтата е май или юни. Метлата почиства кожата и се бори с възпалителните заболявания.
  2. Борова метла обикновено се прави от бор, смърч или ела. Той дезинфекцира добре въздуха на банята, има положителен ефект върху кръвообращението, премахва болката в лумбалната област и шията. Иглите са незаменими при радикулит, а съдържащите се в него етерични масла ефективно успокояват нервната система.
  3. Мряна от хвойна е някак необичайна, защото е груба и бодлива. Това обаче не е пречка за използването му в парна стая: има изразени антибактериални свойства. Масажът с клони на хвойна увеличава притока на кръв към долната част на гърба и шията, което ускорява метаболизма в засегнатата област, облекчава болката, премахва токсините.
  4. Евкалиптовата метла не само „прогонва“ настинките, но и успокоява кожата и нервите, бори се с невралгията. Много лекари смятат, че лечението с евкалипт повишава имунитета и намалява риска от рак..
  5. Метла от елша е показана за болки в гръбначния стълб, болки в ставите и мускулите. Лекуващият лекар със сигурност ще го посъветва в случай на ревматизъм и остеохондроза. Процедурата перфектно премахва токсините и отровите от тялото.
  6. Пепелната метла съдържа голямо количество етерични масла, които са полезни за остеохондроза. Полезно е и вдишването на парите от него..
  7. Една от най-необичайните е метлата от коприва. Не мислете, че ще изгори кожата ви. При контакт с него копривата дава на тялото голямо количество ценни вещества. Доказано е, че това растение лекува добре не само остеохондрозата, но и радикулита, ревматизма..

Избирайки метла, можете спокойно да отидете до банята. Трябва обаче да запомните за основните предпазни мерки по време на престоя си в парната и когато се появят първите признаци на дискомфорт, веднага го оставете..

След процедурите за баня трябва да пиете билков чай. Няма нужда да се увличате с обикновения чай и още повече с кафето. Забранено е да се пие бира: тя създава огромен товар върху сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове.

Най-популярните във ваната са чайове на базата на вратига, жълт кантарион, хвойна, градински чай. За да приготвите лечебен чай, залейте една супена лъжица от билката с чаша вряла вода. След като продуктът се влее около 15 минути, можете да го пиете на малки глътки..

При остеохондроза е добре да се пие чай, приготвен от пресни плодове от хвойна. Напитката ще се нуждае само от 1 супена лъжица суровини.

За събиране са подходящи растения като маточина, листа от ягоди, царевица, маточина, кора от върба, плодове глог и др. Те имат сложен ефект върху тялото, укрепват силата и се борят с проявите на остеохондрозата.

При следните условия и патологии посещението в парната е строго забранено:

  • интоксикация с алкохол и наркотици;
  • тумори;
  • артериална хипертония в стадия на декомпенсация;
  • тежки нарушения на опорно-двигателния апарат;
  • изразени патологии на сърдечно-съдовата система;
  • увреждане на мозъка или гръбначния мозък;
  • забранено е да ходите в банята гладен или веднага след обилно хранене;
  • преди лягане най-добре е да се въздържате от такава процедура.

Ако не се спазват такива препоръки, състоянието на човек може значително да се влоши.

Въпреки факта, че ваната е полезна за много заболявания, трябва да се внимава в парната. Ако там се появят неприятни симптоми, трябва да излезете от стаята и при чести повторения на това трябва да се консултирате с лекар.

Лечението на болката в гърба самостоятелно у дома е възможно само при завършване на прегледа, диагнозата е установена и лекарят е дал разрешение да използва нетрадиционни методи на терапия. Ако причините за болката не са изяснени, тогава такава тактика може да бъде не само неефективна, но и опасна..

За някои патологии, които провокират болка в долната част на гърба, народни средства, загряване, масаж и гимнастика могат значително да усложнят ситуацията.

При остри стадии на патологии е строго забранено загряването на лумбалната област. Тази процедура дава само временно облекчение, но много скоро болката в гърба ще се върне и състоянието ще се влоши. Това се дължи на факта, че под въздействието на топлина кръвта се втурва към възпалените области, което води до увеличаване на оток на тъканите и, следователно, до влошаване на състоянието.

При силна болка е по-ефективно да се поддържа стабилна температура в областта на засегнатата тъкан. Позволено е да се използва шал или каре - в този случай болката ще намалява по-бавно, но стабилно.

Ако лекарят е предписал затопляне, той определено ще ви каже какво точно трябва да затоплите болното място - това може да бъде нагревателна подложка, синя лампа или нещо друго. Най-често срещаният метод за отопление е ултравиолетовият.

Преди появата на антибиотици това устройство е било панацея за много заболявания, свързани с възпалителни процеси. Процедурата на загряване не е сложна, необходимо е само да се спазват предписаните интервали. Лампата се използва не повече от 15 минути до 5 пъти на ден.

Що се отнася до нагревателната подложка, по-добре е да я използвате срещу болки в гърба през нощта, тъй като е неудобно да се движите с нея. Температурата на водата в нагревателната подложка трябва да е приятна, но не и оскъдна. Можете да го използвате, докато водата в него се охлади, и след това увийте засегнатото място.

Загряването е забранено, когато:

  • остър ход на заболяването;
  • при риск от рефлекторни съдови спазми;
  • при повишени температури.

За болки в гърба лекарите обикновено предписват нестероидни противовъзпалителни средства. Тези лекарства не само премахват синдрома на болката, но имат и терапевтичен ефект - облекчават възпалението.

От таблетните препарати се предписват Диклофенак или Ибупрофен. Струва си да се помни обаче, че тези средства имат отрицателен ефект върху стомашно-чревния тракт и следователно не се препоръчва да ги приемате дълго - максимум две седмици.

Що се отнася до инжекциите, те могат да се правят и само за 2 седмици срещу болки в гърба, тъй като те засягат и стомаха и червата, само в този случай ефектът се проявява чрез кръвта.

Предписват се и витаминни комплекси, тъй като е необходимо да се постигне засилена регенерация на тъканите. Витамините от група B подобряват състоянието на нервната тъкан, възстановяват еластичността на тъканите, регулират метаболитните процеси.

Много е важно да приемате витамин D, калций и магнезий, тези компоненти ви позволяват да укрепите костната тъкан, да стабилизирате процесите, протичащи в болната област и следователно да подобрите нейната мобилност.

В някои случаи за болки в гърба се предписват стероидни лекарства:

  • преднизолон;
  • бетаметазон;
  • Flosterone;
  • Diprospan.

Инжекциите за болка в гърба се предписват в случаите, когато процесът започва сериозно. Когато лекарството се инжектира в болезнени точки, дори най-тежките болки се спират. Назначен:

  1. Ketanal е локален аналгетик. Може да причини алергични реакции и трябва да се използва с повишено внимание при пациенти в напреднала възраст и бременни жени. Сред противопоказанията трябва да се отбележи онкологията и заболявания на храносмилателната система..
  2. Диклофенак има отрицателен ефект върху черния дроб и бъбреците, за бременни жени, деца и при заболявания на стомашно-чревния тракт това лекарство е противопоказано. В случай на предозиране може да провокира кървене, припадък и перфорация на язвата.
  3. Мелоксикам - понижава температурата, облекчава болките в гърба и облекчава възпалението на мускулите. Това е силно лекарство, затова при използването му, за да се избегне предозиране, е необходимо да се спре използването на нестероидни противовъзпалителни средства..
  4. Невробион се предписва при болки в ставите.
  5. Trigamma има по-малко странични ефекти от горните, но все пак трябва да бъде лекарство с рецепта.

Мускулните релаксанти премахват мускулното напрежение. Употребата им трябва да се наблюдава от медицински специалист, тъй като съществува риск от силно отслабване на мускулната тъкан. Най-често се назначават:

  • Midocalm;
  • Norflex;
  • двуалуминиев.

За подобряване на хрущялната тъкан се предписват хондропротектори. От тях най-ефективните и често предписвани са:

  • Adgelon;
  • Alflutop.

За бързо облекчаване на болката в лумбалния гръбначен стълб се препоръчват следните мехлеми:

  • Долобене - облекчава болката и премахва възпалението;
  • Finalgon, Kapsikam - имат затоплящ ефект, нормализират кръвообращението, подобряват метаболитните процеси;
  • Атроцин - местен хондропротектор.

Въпреки това, аналгетичният ефект на супозитории е много по-слаб от този на мехлеми, хапчета или инжекции..

Има пластири за болки в гърба, те се класифицират според метода на експозиция:

  1. Отразяваща топлина - всъщност такива мазилки като такива не са лекарство. Те отразяват топлината на човешкото тяло и това осигурява загряването на необходимата площ, като същевременно не създава парников ефект.
  2. Досадно - Пример за подобен пластир е лепенката с пипер. Осигурява дразнещ ефект, този продукт осигурява загряване на болната зона и притока на кръв. Такъв пластир има редица противопоказания, затова преди употреба трябва внимателно да прочетете инструкциите..
  3. Противовъзпалителни и обезболяващи. Например, Версатис. Има много противопоказания, затова използвайте с повишено внимание.

Хроничните патологии на гръбначния стълб много често се развиват в резултат на заседнал начин на живот и заседнала работа.

Ето защо, за да се отървете от болката в гърба, трябва да се движите повече..

С упражнения можете да постигнете:

  • намаляване на болката;
  • укрепване на мускулите;
  • освобождаване на прищипани нерви чрез увеличаване на междупрешленните пространства;
  • подобряване на кръвоснабдяването на увредената зона, нормализиране на метаболитните процеси.

Когато изпълнявате упражненията, трябва да спазвате следните правила:

  • упражненията трябва да се извършват плавно, като се избягват резки потрепвания и удари;
  • часовете трябва да се провеждат в добре проветриво място, но без чернови;
  • упражненията трябва да се правят по време на вдишване и с издишване да се върнете в изходна позиция;
  • увеличаването на натоварването трябва да се извършва постепенно;
  • необходимо е постоянно наблюдение на благосъстоянието и пулса;
  • всяко неприятно усещане - болка, замаяност, гадене и т.н. - е причина незабавно да спрете да спортувате.

Терапевтичните упражнения за болки в гърба не са показани във всички случаи, не се препоръчват за:

  • бременност;
  • злокачествени тумори;
  • бъбречни проблеми;
  • язви и гастрити;
  • гръбначно нараняване.

Упражнението трябва да се извършва с повишено внимание при пациенти със захарен диабет, хипертония и склонност към кървене.

Класовете са временно противопоказани при остри стадии на заболяването..

Що се отнася до набора от упражнения за болки в долната част на гърба, по-добре е да се консултирате с вашия лекар. Най-простото възможно упражнение е окачването на щанга..

Това е трудно за възрастни пациенти, така че за тях може да се предложи алтернатива на обесването - ходене на четворки. Това упражнение се препоръчва за не повече от 15 минути. Болката в долната част на гърба е добре облекчена, ако от изправено положение, придържайки се към стената, повдигнете крака, огънат в коляното и го притиснете към гърдите.

Масажът се препоръчва в случай на установена диагноза остеохондроза или дегенеративни нарушения в тъканите. Може да се препоръча и при ишиас, миозит, радикулит, артроза, неврит и остеопороза. Масажните техники за различни патологии обаче могат да имат фундаментална разлика..

Възможно е да има противопоказания за масаж срещу болки в гърба:

  • туморни процеси;
  • активна туберкулоза;
  • кожни заболявания, бенки на места, където ще се извършва масаж;
  • възпаление и треска;
  • кръвни заболявания;
  • високо кръвно налягане;
  • неравномерен пулс;
  • бременност.

Има много техники за масаж и както споменахме по-горе, за различни патологии, провокирали болка в долната част на гърба, се използват различни техники за масаж, така че консултацията със специалист по този въпрос е много важна.

Основни масажни техники за болки в долната част на гърба:

  • гали;
  • потупване;
  • изтръпване;
  • стриване на прах;
  • вибрации;
  • изстискване.

Оптималният брой масажни сесии е 10.

Трябва да започнете масаж след преминаване на острия период на заболяването.

Същността на физиотерапевтичното лечение на болки в долната част на гърба е, че тялото на пациента е изложено на студ, топлина, радиация, електрически или магнитни полета. Благодарение на това в гръбначния стълб настъпват положителни промени - подобрява се кръвообращението, мускулите се отпускат, метаболитните процеси се нормализират, болката преминава.

  1. Излагането на електрическо поле - електрофорезата - облекчава болките в гърба и помага да се отървете от възпалението.
  2. Ултразвуковите вълни имат масажен ефект, поради което възпалението преминава, обменните процеси се активират, болката се спира.
  3. Магнитната терапия е променливо или постоянно поле с различни честоти, което помага за премахване на възпалението и намаляване на болката в гърба. Тази процедура може да се извърши у дома - има компактно и лесно за употреба устройство.

В допълнение към лекарствата за болки в долната част на гърба, популярни са алтернативните терапии. Например кална терапия, парафинов восък, вакуумен масаж, акупунктура и др..

Лечебната кал е мазна естествена формация, която се състои от вода, органични и минерални вещества. Мръсотията дразни рецепторите, в резултат на което кръвообращението се нормализира, метаболизмът се ускорява, в допълнение, през кожата се абсорбират биостимуланти, хормоноподобни и други полезни природни вещества, които имат противовъзпалително и аналгетично действие.

Подобно действие ще има положителен ефект и болката в долната част на гърба ще стане по-малко тревожна. Следните състояния са противопоказания за кална терапия:

  • остро възпаление;
  • тиреотоксикоза;
  • туморни образувания;
  • чернодробна недостатъчност;
  • тежки заболявания на нервната система;
  • кахексия;
  • високо кръвно налягане;
  • исхемия;
  • ангина пекторис;
  • аневризми;
  • комбинирани сърдечни дефекти.

Има няколко вида кал:

  • лечебен торф;
  • тиня сероводородна кал;
  • сапропелни;
  • кална кал.

Много пациенти говорят положително за лечението на болки в долната част на гърба с парафин. За да направите компрес, се нуждаете от парафин, разтопен на водна баня.

След като веществото напълно се разтопи, то трябва да се охлади до температура 45-50 градуса, да се сложи в торбичка, изработена от естествена тъкан и да се приложи върху болното място за половин час.

Вакуумният масаж за болки в долната част на гърба е доста прост и може да се направи у дома. Това ще изисква мастен крем, тампон, алкохол и буркани, с вместимост от 40 до 200 мл.

Тампонът, напоен с алкохол, се държи вътре в буркана за известно време, след което бързо се инсталира на гърба на пациента, предварително смазан с мастен крем. Когато има няколко кутии на гърба, можете да започнете масаж.

Банките трябва да бъдат преместени към лимфните възли и обратно, а движението им по самите лимфни възли е неприемливо. Банките не трябва да слизат от гърба, процедурата трае от 5 минути до половин час.

Тази посока на алтернативната медицина е много ефективна при различни патологии на гръбначния стълб. Най-често срещаните методи са:

  • акупунктура - възстановява тъканите и облекчава болките в гърба;
  • фармакопункция - с помощта на игли, фармакологични средства, витамини и биостимуланти се въвеждат в тялото на пациента;
  • лазерна пункция - използват се кухи игли, през които се пропуска лазерен лъч.

Освен за масаж с чаши, чашките могат да се използват и за статични вакуумни процедури. За да направите това, пациентът трябва да седне или да легне, памучен тампон се потапя в алкохол и се подпалва, тампонът се поставя вътре в буркана с пинсети за няколко секунди, след което бурканът се поставя на гърба на 5 см от болната област.

Хората отдавна знаят, че ако редовно посещавате банята, здравето ви се подобрява. В случай на болки в гърба, банята трябва да бъде посетена, спазвайки определени правила, в противен случай ефектът може да бъде обратен - вместо да се подобри състоянието, може да се провокира прогресията на болестта:

  • преди да отидете на баня, трябва да се консултирате с лекар за това;
  • при първото пускане е по-добре да пара на долния рафт, максимум можете да парате за не повече от 5 минути, след което трябва да потопите в хладна вода за няколко минути
  • вторият цикъл трябва да бъде не повече от 10 минути;
  • общото посещение на банята не трябва да надвишава 3 часа;
  • за лечение на болки в гърба се препоръчва използването на брезова, иглолистна, бамбукова или дъбова метла;
  • в никакъв случай не трябва да преохлаждате след баня.

Ако банята е противопоказана по медицински причини, можете да вземете терапевтични вани.

Традиционните лечители препоръчват лечение на болки в долната част на гърба с компреси:

  1. Настърган хрян и репички компрес. За да намалите усещането за парене, можете да смесите тези съставки със заквасена сметана. Покрийте горната част със салфетка и увийте с вълнен шал.
  2. Горещи компреси през нощта за болки в долната част на гърба. Използват се екстракти от мащерка, бъз, жълт кантарион, лайка. Марлята се навлажнява в горещи инфузии, нанася се върху възпаленото място, отгоре се увива топъл шал.
  3. Разтворете супена лъжица горчица на прах в топла вода, така че сместа да наподобява консистенция. Намажете засегнатата зона и изолирайте добре. Дръжте не повече от 5 минути.
  4. Компрес от листа от репей Изсипете вряща вода върху сухото листо на растението и прикрепете към долната част на гърба. Изолирайте. Задръжте един час.
  5. Разтворете bodyagi прах със зехтин в съотношение 1:30. Използвайте като загряващ компрес за болки в долната част на гърба.
  6. Смесете натрошен конски кестен с камфорово масло и топено масло. Нанесете на тънък слой за един час. Изолирайте.
  7. Студеният чесън компрес може да помогне за облекчаване на болки в долната част на гърба. Настойката от чесън и лимонов сок се смесват, накисват се в кърпа и се нанасят върху възпаленото място за 20 минути.
  8. Увийте долната част на гърба с марля и отгоре сложете слой от кисело тесто (2 см). Курсът на лечение е 10 дни.
  9. Втрийте интензивно засегнатата област с мед, след това прикрепете салфетка и изолирайте. Измийте с топла вода след 15 минути. Помощта идва веднага, болката в долната част на гърба ще отшуми.
  10. Намокрете кърпа с тинктура от златни мустаци и нанесете върху засегнатата област. Можете просто да смилате добре засегнатата област с тинктурата на растението и да я увиете за час.

Решете какво да направите, кой метод на лечение да изберете. Но не забравяйте, че когато провеждате терапевтични мерки за лечение на болка в долната част на гърба, не забравяйте, че редовното наблюдение и консултативните посещения при лекаря трябва да бъдат задължителни.

Ще научите за правилата на поведение във ваната и как правилно да се парате, докато гледате видеоклипа.

Начало Спортна медицина

Животворната сила на двойките е позната още от времето на Древна Гърция и Рим. Банята е била известна на египтяните, финикийците и суровите викинги. Руските бани са известни по цял свят - с топлина, затопляне на всички кости, метли, контрастни процедури. Оттогава традициите за къпане не са претърпели фундаментални промени. Истинските ценители предпочитат да плетат метли за баня със собствените си ръце - така използваните клони запазват положителна енергия, а екологичната безопасност на суровините е гарантирана.

Когато температурата се промени, целият организъм се втвърдява. Горещият въздух отпуска мускулите, разширява кръвоносните съдове, нормализира водно-солевия баланс, като същевременно премахва излишните токсини и токсини. В парната стая се засилват всички метаболитни процеси, възстановява се хрущялната тъкан на ставите, имунната система се подсилва.

Посещението във ваната също е отлично средство за нервно изтощение и депресия. В парната стая стресът и умората отминават, силата на тялото и жизнеността му се възстановяват, така че ползите за здравето от банята са неоспорими.

Противопоказания за посещение на банята

Ваната е противопоказана при всякакви проблеми със сърдечно-съдовата система, както и при наличие на абсцеси, тумори, туберкулоза. Не можете да посещавате баните и по време на обостряне на друго заболяване, включително такова като остеохондроза на гръбначния стълб.

През този период не трябва да се занимавате с самолечение, но трябва да се консултирате с лекар, който най-вероятно препоръчва почивка при болки в гърба и предписва лекарства за болка..

Но в рехабилитационния период процедурите за баня могат да осигурят наистина безценна помощ. Руската баня също е отлична профилактика на остеохондрозата, тя ви позволява да освободите напрежението, натрупано в мускулите на гърба и да възстановите тонуса им.

Как да се пара за болки в гърба и остеохондроза

Лечението с вана за болки в гърба е медицинска класика. Благоприятното въздействие на топлината върху долната част на гърба е отбелязано от древните римски лечители. Остеопатията за болки в гърба също помага за облекчаване на състоянието на пациента..

За да може парата да действа равномерно, заемете легнало положение, а в първия цикъл - на долния рафт. Преди първата употреба леко изплакнете пода с душ, но никога не мокрете главата си. Избършете сухо с кърпа след душ. В парната използвайте специална шапка, за да се предпазите от прегряване.

Максималният терапевтичен ефект се постига, ако се спазва следната схема:

-пара за първи път не повече от пет минути, след това за няколко минути във вана със студена вода.

-следващото изпълнение може да бъде удължено до 10 минути

-продължителността на следващите посещения може да варира в зависимост от вашето здравословно състояние, но общото време на сесия за баня не трябва да надвишава три часа, а броят на посещенията не трябва да надвишава десет.

Брезова метла. Показан е за болка в ставите и мускулите, ефективен е при остеохондроза, а също така насърчава по-бързото зарастване на рани и ожулвания.

Дъбова метла. Различава противовъзпалителните свойства, подобрява настроението добре, предпазва от прекомерно повишаване на налягането.

Иглолистна метла. Богат е на смолисти вещества и фитонциди, които са полезни за болка в гръбначния стълб и ставите, но изисква известно свикване. Същото важи и за метлата от хвойна..

Бамбукова метла. Въпреки че не е напълно позната за нас, способността на бамбука да буквално да изтегля болката е добре известна на източните лечители. Такава метла не е необходимо предварително да се пари и накисва. Бамбукова метла е ефективна за елиминиране на несъвършенствата на кожата, включително след раждане и стрии. Трябва да се използва върху задушено тяло, продължителността на масажа е не повече от три минути.

Максималната полза от банята се постига по време на процедурите. Не забравяйте, че за медицински цели посещенията в парни стаи и бани трябва да се извършват след консултация с лекар. Ако поради медицински причини не можете да вземете парна баня, лечебните вани могат да бъдат добра алтернатива..

Изготвил: Марина Черкасова

Бат. особено руски, с гореща мокра пара и метла е мощно здравословно средство. И винаги се е използвал за лечение на проблеми със гърба, включително радикулит. Но е много важно да се вземе предвид, че категорично е невъзможно загряването на гърба в остър период, когато има възпаление и силна болка! Да, ако запарите долната част на гърба, облекчението може да дойде за известно време, но ще свърши много бързо и състоянието ви ще се влоши само. Можете да хвърлите само когато възпалението е отстранено.
Ваната на първо място е предотвратяването на обостряния, средство, което помага за подобряване на храненето и кръвоснабдяването на гръбначния стълб, облекчава мускулните спазми и повишава тяхната еластичност. Освен това основният ефект се постига с помощта на масаж на метла.

Традиционно във ваната се използва брезова метла. Но за медицински цели можете да използвате други разновидности от него..
Дъбовата метла е по-еластична и издръжлива, листата й съдържат танини, които добре почистват кожата. Освен това дъбът има противовъзпалителни свойства..
Липовата метла ускорява изпотяването, има благоприятен ефект върху напрегнатите мускули.
Метла, изработена от клони на рабина, има силно тонизиращо действие върху мускулите.
Хвойната помага при радикулит и невралгия, почиства добре порите, а запарените игли работят не по-лошо от всеки масажор.
Метла, направена от евкалипт, е добра за лечение на мускулни заболявания, синини, навяхвания, болки в ставите. Полезно е да парате с комбинирана метла: 2-3 клончета от евкалипт се добавят към бреза или дъбова метла.
Метла от коприва помага при болки в ставите, невралгия, тонизира добре кожата и отпуска мускулите.
Преди употреба всяка метла трябва да се потопи в гореща вода, така че да стане мека (достатъчно е да излеете копривата с гореща вода). По време на първото посещение на парната метла не се използва - трябва да се адаптирате към високата температура, да загреете, да почистите порите. Във втория подход можете да направите масаж на метла. Периодично навлажнявайте метлата със студена вода - това не само ще попречи да изсъхне, но и ще увеличи дълбокото нагряване на тялото.
Последователността на най-простия масаж е следната.
Първо, масажирайте кожата само с потоци горещ въздух, като я издухате с метла..
Сега, леко докосвайки кожата с листата, преминете по цялото тяло.
Поставете метлата на петите, след това леко и небрежно я плъзнете върху прасците, бедрата, задните части и по-нататък по ръцете (като започнете от ръцете) до шията, гърдите, корема и страните и накрая по гърба.
След това пристъпете към ватиране с къси удари във всички посоки. Започнете от гърба, след това преминете към долната част на гърба, таза, бедрата, мускулите на прасеца, накрая, леко размахване на краката, направете леки удари.
Биченето е по-силна масажна техника. За да го изпълните, метлата се повдига нагоре, улавя се гореща пара и се правят няколко движения с камшик, след което метлата се притиска към тялото за 3 секунди. По този начин се масажира цялото тяло..
Патирането е подобно на камшика, но след всеки удар метлата се притиска към тялото за няколко секунди.
Втриването може да се извърши с метла. Като държите метлата за дръжката, с дланта на другата си ръка натиснете здраво върху листната част, като в същото време търкаляте тялото във всички посоки с кръгово движение.
Разтягането е малко известен, но много ефективен метод за масаж с метла. За да го попълните, имате нужда от две метли. Метлите се поставят в долната част на гърба и се разстилат: една метла към главата, другата към краката. В този случай тялото е опънато, както би било, с метли в различни посоки. Естествено, за извършване на тази техника е необходим асистент..
Както можете да видите, истинският масаж на метла не е банално бичане с метла, а цял ритуал. А ефективността му е много висока не само за отпускане на мускулите и ставите, но и за отслабване..

VESNUSHKA Genius (67370) преди 6 години

ако имате мускулна болка, тогава това е дори много необходимо. ако сериозно заболяване (например херния), тогава е възможно, но без фанатизъм.
*** на бележка ***
за болки в гърба са подходящи бреза, иглолистна, коприва метла.
има няколко техники за използване на метла. подпушване, гладене, гладене, камшик, компрес, разтягане, триене. Най-добре е, когато се използват всички заедно, като се редуват.
във вашия случай е подходящ STRETCH: две метли се поставят в долната част на гърба и, притискайки ги към тялото, те се разпространяват в различни посоки (към главата и краката). Добре е за болки в гърба.

Източник: Масажна сестра, Ветерански къпещ

Basinizi Vurmayin Expert (422) преди 6 години

Зимна череша Изкуствен интелект (140953) преди 6 години

Алекс Ленинградски Оракул (63560) преди 6 години

ДОБРЕ ДОШЛИ Гуру (3055) преди 6 години

Алина Профи (697) преди 6 години

не само възможно. но и нужда

Сергей Свиридов Оракул (73193) преди 6 години

Болка в долната част на гърба също е от бъбреците. Отидете на лекар, решете диагнозата.
В крайна сметка болката е симптом на някакъв вид заболяване.
И прочетете: Техники на д-р Бубновски. Подобряване на гръбначния стълб и ставите. Библиотека за здравословен начин на живот

Ирис Мъдрец (19492) преди 6 години

Дори необходимо. За всякакъв вид болка.

GSV Sage (12523) преди 6 години

в зависимост от причината за болката, ако миозит или разтягане, дори се препоръчва пренапрежение. противопоказан само за междуребрена херния със или без изместване, няма значение, подуването може да се увеличи и болката да се засили до лумбаго.

Светлана Просветлена (31205) преди 6 години

И масажистът ми казва, че топлината не е разрешена в случай на болка, само краткотрайно охлаждане

Алекс Соз чирак (147) преди 9 месеца

Има мнение, че в случай на болки в гърба е необходимо да се затопли възпаленото място. Ефектът от топлината обаче е необходим изключително за патология на мускулния апарат, навяхвания и тежки претоварвания. Мога ли да загрея гърба си, ако се появи ишиас? Позволена ли е банята в този случай??

Загряването, включително баня, горещи вани, горчични мазилки и масаж, са противопоказани при радикулит! Провеждането на термични процедури увеличава оток - това се дължи на прилив на кръв поради вазодилатация. Радикулитът не може да се нагрява и банята не е изключение - това само ще влоши хода на заболяването.

Най-ефективният, най-безопасният и най-ефективният начин е излагането на студ. Лед, увит в кърпа, може да се прилага локално, за да забави възпалението и да успокои болката. Заболяването се лекува с лекарства от групата на нестероидните противовъзпалителни средства - диклофенак, нурофен, индометацин, ибупрофен и др..

Дълги години се сражавате безуспешно с ОБЩИ БОЛКИ?

Ръководител на Института: „Ще се изумите колко лесно е да лекувате ставите, като приемате лекарство за 147 рубли всеки ден..

Въпросът дали е възможно да отидете до банята с херния на гръбначния стълб, често се задава от тези, които имат проблеми в тази област на тялото. Предвид разпространението на това заболяване е важно да се знае точно отговорът на този проблем..

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки такава популярност на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание..
Прочетете повече тук...

Специалистите в областта на медицината не дават категоричен и точен отговор дали е възможно да отидете до банята с херния на гръбначния стълб. Много зависи от тялото на пациента и неговото състояние се разглежда индивидуално.

Това заболяване е различно по своята специфика. Забелязано е, че посещение на баня провокира отока на пациента върху нервните корени, засегнати от болестта. Загряването на гърба ви може да влоши лумбалната болка и да причини всякакви неврологични явления..

Но ако погледнете въпроса дали е възможно да се затопли херния, от друга страна, тогава подходящата температура подобрява кръвообращението и лимфата. Това действие ускорява метаболизма и ви позволява да премахнете отпадните продукти от тялото на пациента. Освен това, ако затоплите гръбначна херния, тогава кислородът прониква по-добре в тъканите в засегнатата област..

На собствена опасност и риск не бива да посещавате баня с такова заболяване на гърба, защото не е известно как тялото ще реагира на високите температури. Препоръчва се преди това да бъде прегледан от лекар, който или ще даде някои прости инструкции, или ще забрани посещението в банята.

Хернията е сериозно заболяване, при което не е позволено самостоятелно да се избере терапията за болестта. Това трябва да се прави само от невролог или неврохирург..

С херния на лумбалния гръбначен стълб можете да посетите банята, но е важно да изберете правилния температурен режим. Според препоръките на лекарите, пациентите с това заболяване не трябва да ходят в сауна или на пара при температури над + 45-50 ° C.

Никой не спори, че лумбалната херния може да се комбинира с посещение на банята. Много хора знаят, че процедурите за баня имат различни лечебни свойства. Преди това банята се посещава за лечение на зони, засегнати от болестта. Тази процедура има положителен ефект върху тялото:

  1. Парната баня ви позволява да постигнете отлични резултати при отстраняване на токсините и обогатяване на кръвта с кислород.
  2. Използването на бреза или дъбова метла позволява добър масаж на тялото.
  3. При такова заболяване на гърба излагането на топлина дава положителен резултат: поради факта, че мускулите се отпускат, болката изчезва.
  4. Активирането на метаболизма позволява на тялото да се възстанови по-бързо в случай на заболявания на шийния гръбнак или гърба.
  5. Тези, които редовно посещават парна баня с умерена температура, забелязват подобрение на хрущяла и ставите.

Но е важно да се придържате към някои препоръки. Ако долната част на гърба е твърде гореща, това провокира голям приток на кръв към засегнатата област, причинявайки подуване на нервните корени. Болката се засилва..

Катастрофалните последици могат да бъдат избегнати, ако лумбалната област е затоплена правилно и според препоръките на лекарите: след парната стая, трябва да се намажете с вода със стайна температура за 10 минути - около + 18-20 ° C. След това можете да затоплите тялото отново. Благодарение на този подход е възможно да се предпазите от резки термични промени. Температурата в банята не трябва да бъде по-висока от + 45 ° C.

Можете да затоплите долната част на гърба не само в сауната, но и на слънце или да посетите солариума. Умереното излагане на слънце позволява на тялото да произвежда витамин D.

Свръхдозата на топлинния поток може да провокира същите негативни последици, както когато сте в парна стая..

Баня с херния на гръбначния стълб е забранена за тези хора, които имат следните симптоми на заболяването:

  1. Обостряне на заболяването.
  2. Секвестрация на херния между прешлените.
  3. Нервните корени на гръбначния мозък се прищипват поради болест.
  4. Повишена телесна температура при пациент.
  5. Наличието на синдром на болката, причината за която е трудно да се установи.
  6. Пациентът има тумор.

Предоставената информация не изключва общата диагноза от специалист и не е предназначена за самолечение. Само лекар може да предпише ефективно лечение и да каже дали е възможно да вземете парна баня.!

  • Карта на сайта
  • Диагностика
  • Кости и стави
  • невралгия
  • гръбначен стълб
  • Лекарства
  • Лигаменти и мускули
  • Травма

Болката в долната част на гърба е позната на почти всички. Трудно е да се намери някой, който никога не е изпитвал този изключително неприятен симптом поне веднъж. Понякога е достатъчно да седнете в неудобно положение за известно време, за да причините дискомфорт в лумбалния гръбначен стълб. Но това не е сериозен проблем, а просто следствие от това, че дълго време сте в неудобно положение. Но силната болка в долната част на гърба почти винаги има конкретни причини и е причина да отидете на лекар. Диагнозата не винаги ще се очаква, защото остеохондрозата е само един от възможните проблеми, болки в долната част на гърба.

Защо боли долната част на гърба и какво да правите в такава ситуация не е трудно да се отгатне. Лекарят ще диагностицира и установи причината за болката, след което ще е необходимо да се започне лечение.

Разбирайки защо боли долната част на гърба, не трябва да забравяме, че причините за такава болка са номерирани в десетки и мирянинът никога няма да може да определи истинския източник на проблеми.

По принцип медицинската класификация разделя първичните и вторичните болкови синдроми, които могат да засегнат лумбалната област..

Синдромът на първичната болка в долната част на гърба възниква в резултат на мускулно-скелетните морфологични и функционални промени. Именно той е причината за огромното мнозинство от случаите на болки в гърба в лумбалната област. Най-важната от причините са дегенеративно-дистрофичните промени, възникващи в различни части на гръбначния стълб:

  • остеохондроза, която е лезия на костната и хрущялната тъкан, това заболяване има дистрофичен характер. С него се засягат междупрешленния диск и съседните прешлени, започва да се развива спондилоза.
  • спондилоартрозата е форма на остеоартрит, при която заболяването засяга междупрешленните стави, които са отговорни за подвижността на гръбначния стълб или синовиалните стави.

Синдромът на вторичната болка има много по-разнообразни причини за болка:

  • сколиоза, която представлява кривина на гръбначния стълб, както и някои други заболявания на растежа;
  • различни възпаления от неинфекциозен характер. Например, ревматоиден артрит, синдром на Райтер и др.;
  • тумор, разположен на прешлените, в самия гръбначен мозък или в ретроперитонеалното пространство, независимо от това дали е първичен или причинен от метастази;
  • фрактура на един или повече гръбни прешлени. Това е може би една от най-сериозните причини за болки в гърба;
  • различни инфекциозни заболявания, които водят до увреждане на прешлените и междупрешленните дискове (туберкулоза, бруцелоза, епидурален абсцес и др.);
  • състояния на инсулт, при които има сериозно нарушение на кръвоснабдяването на гръбначния мозък. В този случай може да има и усещане, че долната част на гърба боли;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт. Например, остър апендицит с атипичен поток, чревна непроходимост;
  • често болките в гърба имат отразено естество. Подобен проблем може да възникне при някои заболявания на органи, разположени в тазовата област. Например, бъбречна колика, болести, предавани по полов път (гонорея, трихомониаза, хламидия, уреаплазмоза и андексит - всички тези заболявания причиняват отразена болка в гърба).

Болката в долната част на гърба също се разделя на остра и хронична, която може да бъде причинена от различни проблеми и заболявания, както на нервните окончания, така и на самия гръбначен стълб. Често се наблюдават и изместени болки - има превод на болка от други органи, които са разположени много по-дълбоко. С други думи, на човек му се струва, че долната част на гърба боли, въпреки че всъщност проблемът е в съвсем друга част на тялото. Но най-често болката от тазовите органи, панкреаса, бъбреците, дебелото черво или тумори, които са разположени зад перитонеума, се прожектира в лумбалната област.

Обикновено хората не знаят какво да правят, ако ги боли долната част на гърба. Но е ясно какво да не правим - това е самолечение. Причините за болка са най-различни, само специалист може да постави правилната диагноза и постоянната употреба на болкоуспокояващи (които мнозина считат за лечение) може допълнително да навреди.

Специалистът от своя страна поставя диагноза въз основа на данни, получени в резултат на допълнителни прегледи, например, ЯМР диагностика на гръбначния стълб.

Когато избирате център за целите на преминаване на гръбначен преглед, трябва да вземете предвид прегледите и професионализма на лекарите, които работят там. В Европейския център за диагностика. персоналът се отличава с висок професионализъм и безупречна любезност. Използваният клас оборудване (1.5 Tesla томограф) - осигурява висококачествени изображения и увеличава възможностите за ранна диагностика.

Можете да получите ЯМР преглед в Европейския диагностичен център, като се регистрирате по телефона. 8 (495) 363-85-06. Регистрацията е достъпна и чрез уебсайта edc.ru. Просто трябва да оставите заявка за обратно повикване - специалист ще се свърже с клиента, за да изясни всички подробности на диагнозата. Той ще посочи часа, датата, необходимите документи.

Преди да реши какво да прави, когато долната част на гърба боли зле, всеки сериозен лекар първо ще определи причината за появата на болката. Причините може да са различни, но повечето от тях по някакъв начин са свързани с гръбначния стълб..

Една от най-простите и най-безобидни причини за болка е острото мускулно напрежение. В този случай спазматичните дълги мускули са източникът на болка. При този проблем болката рядко се "излъчва" към други части на тялото, а по-скоро силно ограничава подвижността на човек. Тази причина е много често срещана, често се сблъскват с спортисти и хора, чиято работа е свързана с различни физически дейности..

Друг често срещан, но много по-сериозен източник на болка е фрактура на гръбначния стълб, особено когато става дума за компресионни фрактури на прешлените. Най-често това се случва при неуспешни падания и други наранявания на гърба. Но ако човек е болен от хиперпаратиреоидизъм, остеопороза, болест на Педжет или има тумори в областта на прешлените, тогава фрактурата може да настъпи незабелязано от пациента, както казват „на бял свят“. Освен това човек дори няма да разбере кога е възникнала тази фрактура..

Не по-малко неприятна ситуация, в случай на която се появява остра болка в долната част на гърба, е изместването на междупрешленните дискове в лумбалния гръбначен стълб. Симптомите на този проблем са силна, остра болка в долната част на гърба, която силно ограничава подвижността. Най-често болката възниква поради компресия на нервните корени. Признаци за такова компресиране са:

  • нарушения на чувствителността;
  • изчезване или значително намаляване на ахилесовия рефлекс;
  • отсъствие или намаляване на интензивността на рефлекса на коляното;
  • едностранна радикуларна болка.

Една от неприятните тенденции на този проблем е, че такова изместване може да причини патология на долните прешлени. В резултат на това се появява болка под лумбалната област и функциите на ректума и пикочния мехур могат да бъдат нарушени. Локализация на болка над долната част на гърба също е възможна в някои случаи..

Острата болка в гърба също може да възникне в резултат на синдром на фасета. В този случай причината за болката е компресията на корена на изхода от гръбначния канал, докато самият междупрешленния диск остава непокътнат. Този синдром обикновено е резултат от разширяване на горната и долната фасета на междупрешленната става, което води до стесняване на междупрешленните отвори..

Епидуралният абсцес е едно от най-тежките заболявания, които причиняват силна болка в гърба. Това заболяване изисква спешна диагноза и незабавно лечение и се препоръчват всякакви високоефективни мерки, до хирургическа интервенция, основното е бързо да се елиминира компресията на гръбначния мозък.

Заболяванията на тазобедрената става също често причиняват остра болка в долната част на гърба. Те се характеризират с болка, излъчваща към долната част на долната част на гърба, към краката до нивото на коляното.

Една от причините за хроничната болка са спондилозните деформации. При това заболяване настъпва дистрофична промяна в прешлените на лумбалния гръбначен стълб, лигаментният апарат отслабва и се наблюдава растеж на костите. В резултат гръбначният канал се стеснява и костните израстъци започват да притискат нервните корени. Болещите болки могат да бъдат придружени от изтръпване и слабост в краката, както и други неврологични симптоми. Във всеки случай ще се изисква пълно изследване, според резултатите от което ще бъде установена окончателната диагноза..

Болестта на Бехтерев, наричана още анкилозираща спондипоартроза, също може да причини хронична болка. Проявява се като дърпаща болка в долната част на гърба, изкривяване на гръбначния стълб в областта на гръдния кош се появява и бързо се развива. Първите симптоми са ограничена подвижност и намалено движение на гърдите при дишане.

Раковите и метаболитни нарушения често причиняват болка в долната част на гърба. Но дори доброкачествените тумори могат да причинят хронична болка, която няма да бъде придружена от неврологични симптоми..

Остеомиелитът може също да причини болки в долната част на гърба, което може да бъде много дълготрайно.

Както можете да видите, болката в гърба може да бъде резултат от много заболявания. В същото време доста често човек дори не очаква, че проблемът ще бъде не там, където боли. Така че дори и долната част на гърба ви боли не постоянно, но от време на време - не дърпайте, консултирайте се с вашия лекар. По-лесно е да се справите с каквато и да е болест в ранен стадий, а не когато я пренебрегвате и ще изтегли много усложнения заедно с нея.

  • Ендопротезиране на тазобедрената става: рехабилитация след операция, възможни отклонения
  • Симптоми и лечение на нарушения на гръбначния кръвообращение
  • Прояви и терапия на артрит на гръдния кош
  • Клинична картина и лечение на контузия на гръбначния мозък на лумбалния гръбначен стълб
  • Какво е FAI синдром?
  • Артроза и периартроза
  • болка
  • Видео
  • Спинална херния
  • Dorsopathy
  • Други заболявания
  • Нарушения на гръбначния мозък
  • Заболявания на ставите
  • Кифозата
  • миозит
  • невралгия
  • Тумори на гръбначния стълб
  • Остеоартритът
  • Остеопорозата
  • Остеохондроза
  • издатина
  • радикулит
  • синдроми
  • сколиоза
  • Спондилози
  • спондилолистези
  • Продукти за гръбначния стълб
  • Контузия на гръбначния стълб
  • Упражнения за гръб
  • Интересно е
    12 февруари 2019 г.

    Гърбът ме боли постоянно, усещам гръбнака си - какво да правя?

    Вратните мускули и мускулите под гърдите болят след падане на гърба

    Mydocalm и ipigrix - могат ли да се смесват в една спринцовка?

    Какви са противопоказанията за плуване със сколиоза?

    За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки такава популярност на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание..
    Прочетете повече тук...

    Справочник за клиники на гръбначния стълб

    Списък с лекарства и лекарства

    © 2013 - 2019 Vashaspina.ru | Карта на сайта | Лечение в Израел | Обратна връзка | За сайта | Споразумение с потребителя | политика за поверителност
    Информацията в сайта се предоставя единствено за популярни информационни цели, не претендира за референтна и медицинска точност и не е ръководство за действие. Не се самолекувайте. Консултирайте се с вашия медицински специалист.
    Използването на материали от сайта е разрешено само с хипервръзка към сайта VashaSpina.ru.

    Ако човек страда от ставни заболявания, тогава понякога се съмнява дали е възможно да отиде до банята без отрицателни последици за здравето. Всъщност затоплянето на възпалените петна е изключително полезно и ще има само полза.

    Основните работни фактори ще бъдат висока влажност и топлина. Както се казва, парата не само "не боли" костите, но и ги лекува. И също така е полезно да посетите сауни, горещи извори.

    Вана, затоплящи втривания, терапевтични горещи вани засилват кръвообращението в кръвоносните съдове и малките капиляри. С увеличаване на притока на кръв повърхността на болната става, нейната хрущялна тъкан получава необходимото количество хранителни вещества, кислород.

    Благодарение на топлината ставите се насищат изцяло с витамини и минерали, защото те достигат до засегнатата област бързо и без препятствия.

    В допълнение, топлината, генерирана в сауната, перфектно тонизира мускулите. Той е изключително полезен за всяка артроза:

    1. гонартроза;
    2. коксартроза;
    3. остеоартрит;
    4. spondyloarthrosis.

    Процедурата ви позволява да подобрите мускулния корсет. Той ще може да поеме всякакви товари, отнемайки ги от възпалени стави, които изискват щадящ режим.

    След загряването е възможно да се постигне подобрение в структурата на лигаментите: те стават подвижни, гъвкави. Халиновият хрущял получава особено благодатна топлина.

    Лекарите препоръчват да легнете за артроза. По-добре е да изберете метла от евкалипт, иглолистна.

    За максимално загряване на засегнатата става първо се притиска гореща метла към нея, след което се навлажнява в студена вода.

    Да, банята е невероятен начин да се отървете от артрозата. Той помага за облекчаване на последиците от стреса, болката в ставите и връзките. Дори тежките форми на артроза се отказват, ако пациентът редовно посещава парната.

    Възможно ли е да отидете до банята и колко често само лекар ще отговори, защото има много нюанси на такова лечение.

    Така че, подобни процедури ще причинят непоправима вреда на здравето, ако има:

    • остър стадий на ревматизъм;
    • остър спондилит;
    • курс на кортикостероидна терапия е в ход;
    • други остри заболявания.

    Следователно, за пълна увереност дали е възможно да отидете до банята, всички тези фактори трябва да се вземат предвид..

    Ако няма противопоказания, тогава банята и сауната за артроза ще бъдат просто идеален метод за възстановяване. Подобно лечение, което е приятно за тялото, не дава странични реакции и ще ви позволи да се отървете от проблема без затруднения.

    Ставите, засегнати от болестта, ще започнат активно да отделят продукти на разпад, натрупани соли на пикочната киселина. Дори ако човек има навяхвания, навяхвания и натъртвания, сауната също може да помогне за по-бързото им премахване..

    Преди да се къпете, трябва старателно да се измиете с топла вода. Контрастните душове са забранени. Това е необходимо за подобряване на потенето, терморегулацията и предотвратяване на прегряване. Трябва да останете в гореща стая не повече от 10 минути. Продължителността на престоя директно зависи от възрастта на пациента и тежестта на артрозата.

    Охлаждането се осигурява и за краткосрочно - от 3 до 12 минути. След това те трябва да почиват 15-20 минути. По-голямата част от пациентите с артроза обаче трябва да прекратят посивяването на ваната не чрез охлаждане, а чрез самомасаж. Можете да получите максималната полза от ходенето в банята с артроза, ако направите масаж:

    Процедурата може да се извърши независимо, като се фокусирате върху вашето благополучие и усещания.

    Масажът при артроза може да бъде мед. Тъй като банята и сауната допринасят за разширяването на порите, полезните вещества в меда ще проникнат в кожата без препятствия, ще наситят хрущяла и ставите..

    Ефективността на процедурата ще се увеличи, ако допълнително използвате естествени ароматни масла. За артроза това са: иланг-иланг, здравец, евкалипт, карамфил, хвойна, розмарин, грейпфрут.

    Във ваната и сауната е строго забранено да се консумират алкохолни напитки, идват на празен стомах, с влажна топлина.

    За засилване на терапевтичния ефект ще бъде добре да поливате горещите камъни с ароматни инфузии на базата на лечебни билки и други растения. Например, те приемат в равни количества листа от касис, червени боровинки, шипки, парени в малко количество вряла вода. След това се загрява на водна баня в продължение на половин час. Когато сте готови, изсипете още 2 литра преварена вода в бульона.

    Друг начин за приготвяне на отвара за поливане на печката. Вземете в равни пропорции:

    • ягодови плодове;
    • див розмарин;
    • корен от шипка;
    • листа от коприва;
    • борови пъпки.

    Суровините трябва да бъдат добре смачкани и смесени. Залейте две супени лъжици от сместа с вряла вода, оставете да къкри на водна баня поне 30 минути. Готовият лечебен бульон се изсипва в съд с капак, увива се в одеяло и се държи в него 1 час. Пред парната стая агентът се филтрира през фина цедка и камъните се заливат с този бульон.

    Можете да вземете равни части от връв, вероника, корен от пшенична трева, репей, лист от ягода, триолово виолетово. Изсипете приготвената смес с вряла вода със скорост 1 супена лъжица суровини за 1 чаша течност. Инфузирайте продукта за 45 минути, прецедете и разредете с 3 литра вода.

    Както можете да видите, банята и сауната за артроза са идеални възможности за лечение. Ако няма противопоказания, тогава парната ще бъде отлично допълнение към набор от терапевтични мерки и профилактично средство.

    Паренето е не само възможно, но и полезно! Освен това парната ще помогне да се нормализира теглото, което влошава проявата на артроза. Освен това видеоклипът в тази статия ще ви каже как правилно да предотвратите артроза и артрит..


За Повече Информация Относно Бурсит